Mitkä ortomatot ovat parempia?

Hierontamatto tai hieronta

Jos puhumme aikuisesta, jalkahierontamatolla voi olla sama vaikutus kuin tavallisella (jalka)hieronnalla. Koska aikuisen keho on vähemmän altis ulkoisille vaikutuksille, ei ole mitään järkeä tuhlata rahaa hierontaan.

Lasten ortopedinen jalkahierontamatto on uusi kehitystyö, joka on vähemmän tehokas kuin ammattimainen hieronta. Jos säädät väärin tilan, jossa toimenpide suoritetaan, tulosta ei voida taata. Asiantuntija voi suorittaa hieronnan nopeasti, koska lasten jalat ovat pieniä, mutta olet varma lopputuloksesta, eikä lapsi huolehdi.

Hierontamattotyypit

Hierontamatto on yleensä hyvin tavallinen pienikokoinen matto, jossa on erilaisia ​​kuperia elementtejä. Nämä elementit on pyöristetty, jotta tekniikkaa käyttävä henkilö ei loukkaannu. "Ympyröiden" koosta ja kovuudesta riippuen muodostuu jalan kaari ja vaikutusalue. Pienille lapsille käytetään yleensä pieniä mukeja, jotta ne olisivat mukavia.

On myös kokkareita, joissa käytetään erikokoisia ympyröitä, mutta jotka eivät ole kovin kovia. Tämän tyypin tarkoituksena on simuloida kävelyä epätasaisessa maastossa, ikään kuin kävelisit maassa. Tällä on positiivinen vaikutus jalkalihasten toimintaan, mutta sillä on vähemmän tekemistä akupunktion kanssa kuin matoilla, joissa on pieniä "kierroksia".

Missä muodossa tuotetta myydään lapsille?

Lasten hierontamatot myydään yleensä eriväristen palapelien muodossa, jotka on yhdistetty missä tahansa järjestyksessä. Voit ostaa useita settejä kattaaksesi suuremman alueen palapelillä. Monet vanhemmat haluavat tehdä lastenhuoneeseen tällaisen "möhkäisen lattian", jotta lapsi viettää enemmän aikaa leikkimällä sillä.

Matot vauvoille

Jos puhumme lapsesta, joka edelleen "kävelee pöydän alla", on olemassa erityisiä hierontamattoja, joissa on jonkin muotoisia pehmeitä elementtejä. Tämä kehittää vauvaa, mutta ei vaikuta suoraan hänen jalkoihinsa. Se myös vähentää loukkaantumisriskiä, ​​jos vauva putoaa äkillisesti.

Kuinka kiinnostaa lapsia

Valtava ongelma hierontamatoilla työskentelyssä on lapsen huomion kiinnittäminen. Koska kuoppaisella pinnalla avojaloin tai jopa sukissa istuminen ja seisominen on epämiellyttävää, lapset yleensä välttelevät sitä, ovat ilkikurisia ja yrittävät leikkiä toisessa paikassa. Vanhemman tehtävänä on tehdä matosta viihdyttävä lelu. Voit neuvotella lapsesi kanssa tarjoamalla uuden pallon (tai minkä tahansa muun viihdyttävän asian) viikon luokkaan tai yksinkertaisesti näyttää, kuinka hauskaa on voittaa vaikeuksia.

Seiso ortopediselle hierontamatolle lapsesi kanssa, sillä osallistumisesi herättää lapsen kiinnostuksen. Ajanvietto vanhempiensa kanssa on hauskaa lapsille, mutta leikkiäkseen kanssasi heidän on astuttava epämukavalle matolle.

Edut selälle

Selässä on erityiset hierontamatot. Toisin kuin jalkamatot, joiden alkuperäinen tarkoitus on vaikuttaa positiivisesti akupunktiopisteisiin ja parantaa verenkiertoa, selkämatot on tarkoitettu parantamaan ryhtiä ja rentouttamaan selkää. Näitä mattoja suositellaan sekä aikuisille että kouluikäisille lapsille.

Ero maton ja sängyn välillä

• Kun ihminen makaa sängyssä, hän käyttää yleensä tyynyä. Tyyny vaikuttaa kohdunkaulan selkärangan taipumiseen, kaareutuen selkärankaa. Nukkuminen ilman tyynyä on melko vaikeaa sellaiselle, joka ei ole tottunut siihen, vaikka se on hyödyllistä. Voit kuitenkin rajoittua mattoon vain selkärangan kunnon säätelemiseksi.
• Tietenkin on olemassa erityisiä ortopedisia sänkyjä, joilla on positiivinen vaikutus ryhtiin, mutta unen aikana ihminen ei hallitse asentoaan, ja suurimman vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen makaa selällään. Selkämattoja käytetään tietoisessa tilassa - henkilö voi hallita asentoaan.
• Matto on lattialla, kovalla alustalla, sänky on pehmeä. Pehmeä "vuori" taipuu rungon muotoon, mikä tarkoittaa, että se säilyttää kaikki epätäydellisyytensä, jotka olisi oikein korjata. Matto edistää selkärangan oikean kaarevuuden muodostumista ja pakottaa ihmisen sopeutumaan itseensä sen sijaan, että se mukautuisi ihmiseen.

Mistä voin ostaa maton?

Yksi suosituimmista ostopaikoista on verkkokaupat. Voit myös ostaa jalkahierontamaton melkein mistä tahansa ortopedialiikkeestä. Tällaisissa erikoistuneissa paikoissa on yleensä vähemmän mahdollisuuksia törmätä heikkolaatuiseen tuotteeseen, mutta hinta on sopiva.

Mallit on valmistettu elastisista materiaaleista ja ne on tarkoitettu estämään litteitä jalkoja. Tällaiset tuotteet voivat olla kumia tai silikonia. Ne on tarkoitettu lapsille, jotka eivät kärsi jalkojen epämuodostuksista.

Lääketieteelliset mallit luodaan kovista materiaaleista, useimmiten muovista. Löydät kuitenkin myös puutuotteita sekä käyttövaihtoehtoja. Teini-ikäiset ja aikuiset, mukaan lukien ne, joilla on litteät jalat, voivat kävellä tällaisilla matoilla.

Ortopedisia mattoja voi ostaa vapaasti sekä apteekeista että erikoistuneista salongeista. Tuotetta valittaessa on tärkeää noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

Pitäisi olla helppo pestä ja kuivua nopeasti;

Sen on oltava luotettava, jos siinä on saumat, niiden on oltava hyvin tiivistetty;

koon tulee olla noin kaksi kertaa jalan koko;

• Voit ostaa modulaarisia mattoja, jotka on suunniteltu palapeliksi, ts. tulevaisuudessa alun perin ostetun lohkon lisäksi on mahdollista ostaa useita muita erilaisilla helpotuksilla;

• Jos tuote valitaan lapselle, on muistettava: mitä nuorempi lapsi, sitä pehmeämpi maton tulee olla.

Lapsille se ei vain paranna vauvan terveyttä, vaan toimii myös mielenkiintoisena lisävarusteena peleissä. Tällaisen esineen avulla vauva kehittyy täysin, ja sen tekeminen itse on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen. Lue artikkelimme ja ymmärrät, että se on todella yksinkertaista.

Miltä se näyttää

Hierontamatto näyttää yleensä pinnalta, jossa on ulkonevia osia. Liikkeistä löydät sellaisen maton, joka on useimmissa tapauksissa valmistettu kumista, jossa on näppylöitä. Näiden samojen näppylöiden korkeus on erilainen: tämä muuttaa matolla kävelemisen tuntemuksia.

Halvoista malleista erottuvat sellaiset, joiden pinnalle on levitetty näppylöitä liimalla tai muulla menetelmällä. Niille on ominaista jäykkyys ja hauraus.

Edut

Vauvan terveyttä ei pidä laiminlyödä: vaikka kaikki olisi hyvin, tällainen matto kannattaa olla kotona ennaltaehkäisevänä keinona pitää terveys erinomaisessa kunnossa. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että ihmisellä on jalassa useita pisteitä, jotka vaikuttavat säännöllisesti, mikä voi parantaa paitsi hyvinvointia, myös jopa parantaa useita sairauksia.

Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat juossut paljain jaloin leikatun ruohon ja viljan läpi - tämä ei vahvistanut vain heidän terveyttään, vaan myös heidän immuunijärjestelmäänsä. Nyt vaihtoehto tällaiselle voimistelulle on jalkahieronta helpotusvälineillä, erityisesti sellaisella hierontamattolla.

Erilaisia

Tällaisia ​​hierontamattoja on monia erilaisia. Korostetaan joitain niistä.

Lomakkeet

Teoriassa hierontatarvikkeen suunnittelua voidaan vaihdella:

• Neliön muodossa;
• Ympyrä;
• Suorakulmio;
• Soikea.

Useimmissa tapauksissa malli on kuitenkin neliön tai suorakaiteen muotoinen. Lisävarusteesta voidaan tehdä suuri, joka kattaa merkittävän osan leikkihuoneesta. Tällä tavalla kaverit voivat juosta sen ympärillä ilman rajoituksia ihmisten määrälle.

Koko

Pieni hierontatarvike on tietysti nopeampi ja helpompi tehdä. Älä kuitenkaan unohda, että tällaisella "saarella" lapselle on hankalaa suorittaa harjoituksia. On parempi tarjota keskikokoinen matto tai useita pieniä.

Materiaalit

Ompeluelementit

• Pienet: napit, helmet.
• Keskikokoinen: pullonkorkit, lyijykynät, kihartimet.
• Suuri: pesulappuja, reikiä varustetut lasinaluset, lautasliinat ruokailuvälineille.

Liimaavia esineitä

• Puiset elementit: lyijykynät, tangot.
• Kuoret: saksanpähkinöistä tai hasselpähkinöistä.
• Kivet: kiviä tai muita yhtä kauniita yksilöitä.
• Suuret jyvät.
• Pelimerkit lautapeleihin.

Myös kotitekoisia mattoja, joissa on ommeltu elementtejä. Erityisen suosittuja ovat esimerkiksi hierontamallit, joissa on ommeltu pussit, joissa on erilaisia ​​täytteitä: kuoria, jyviä, hiekkaa ja muita vauvan kannalta kiinnostavia elementtejä.

Tuntevia malleja

Tätä vaihtoehtoa täydentävät elementit, kuten tarranauha, vetoketjut tai kangaspalat.

Kehitysmallit

Tällaisten tuotteiden ero on siinä, että alustaan ​​ommellaan erilaisia ​​digitaalisia tai kirjainelementtejä. Opetusmateriaalina on usein geometrisia muotoja.

Miten tehdä

Katsotaanpa muutamia esimerkkejä siitä, kuinka voit tehdä lapsille yksinkertaisen attribuutin omin käsin.

Painikkeiden kanssa

• Tämän tuotteen keksimiseen tarvittavat materiaalit ovat napit, lanka ja neula sekä itse kangas, joka on perustamme. Voit käyttää mitä tahansa kangasta, mutta vain paksua.

Valmistele kaksi materiaalia. Käytä yhtä niistä nappien ompelemiseen. Vuorottele suuret ja pienet painikkeet, sileät ja helpommin tietyllä etäisyydellä toisistaan. On suositeltavaa käyttää vahvoja lankoja, jotta napit eivät lennä irti pesun aikana.

Kun materiaalin ensimmäinen osa on valmistettu, ompele toinen osa siihen sivuilta. Kulmat on käsiteltävä, voit käyttää eri materiaalista valmistettua reunaa - se on kauniimpi. Nyt mattoa voi käyttää.

Ortopediset

Hiekka

Valmistusmenetelmä:

• Ota kestävä materiaali: denim tai pellava. Ompele siitä useita kangastaskuja - niiden lukumäärä riippuu hierontavarusteemme mitoista.
• Koristele käsityösi erilaisilla applikoiduilla merityylisillä kuvilla.
• Täytä ne erilaisilla jyvillä jättäen vähän tilaa.
• Nyt ne pitää ommella. Täytteen vaihtamiseksi voit ommella niihin vetoketjut tai tehdä sulkupalan tarranauhalla.
• Yhdistä pussit nauhoilla tai kangaspaloilla.

Rautatie

Tämän tyyppisestä hieronnasta lapsille tulee paitsi ehkäisy- ja hoitokenttä, myös poikasi suosikkipaikka. Loppujen lopuksi täällä voit pelata paljon rautatiepelejä. Valmistusmenetelmä:

• Ompele useita neliömäisiä elementtejä, jotka on leikattu valitsemastasi materiaalista.
• Ompele 10 kuminauhaa jokaiseen tuloksena olevaan elementtiin. Tähän tehtävään sopivat sekä kiharat kuminauhat että silikoninauhat. Ne on asetettava päällekkäin.
• Nyt sinun täytyy ommella yhteen kaikki suuren maton osat muodostaaksesi yhden pelikentän.
• Ja viimeinen vaihe: työnnä lyijykynät tai juomapillit kuminauhaan - rautatie on valmis.

Kivistä

Valmistusmenetelmä:

• Ota vahva asia - tämä on perustamme. Kumiversio on paras.
• Kiinnitä siihen kiviä, joiden tulee olla sileitä ja turvallisia vauvan jaloille.
• Ortopedinen matto on valmis.

Voit nähdä pikkukivimaton valmistusprosessin alta.

Kuinka käyttää

Lääkärit suosittelevat, että lapsia ei saa jättää yksin hierontavälineen kanssa ensimmäisellä tunnilla, koska pienille lapsille, jotka ovat juuri oppineet kävelemään, tämä on traumaattista: he voivat loukkaantua yksinkertaisesti kompastumalla ja vanhemmat lapset jättävät todennäköisesti epämukavan tilan. ja piikikäs paikka kävelylle heti, kun vanhemmat ovat poissa näkyvistä. Sinun täytyy työskennellä yhdessä poikien kanssa, rohkaista heitä ja keksiä erilaisia ​​pelejä.

Joka päivä, kahdesti päivässä, sinun on työskenneltävä lapsesi kanssa hierontamatolla. Oppitunnin aika ei saa ylittää 10-15 minuuttia - tämä riittää.

Harjoitusten tulisi olla seuraavat:

• Normaali kävely;
• Kävely paikallaan;
• Hidas kävely.

Tällaista toimintaa suoritettaessa vauvan jalkojen ei pitäisi väsyä. Jos tällaista tilaa havaitaan, on tarpeen lopettaa toiminta ja odottaa hetki, jotta lapsen jalat palautuvat.

Se on todistettu jo pitkäänharjoituksia hierontamatollasillä jalat vaikuttavat suotuisasti ihmisen yleiseen hyvinvointiin, tuovat kehon mukavaan tilaan ja ovat erinomainen sairauksien ehkäisy.

Tosiasia on, että sisäelimiin, niveliin ja selkärangaan liittyvät aktiiviset pisteet keskittyvät jalkaan. Niitä hieromalla ihminen stimuloi verenkiertoa, lievittää jalkojen väsymystä ja kipua. Se on hyödyllinen sekä aikuisille että 2-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille.

Lisäksi hierontamatolla käveleminen on onnistunut esto litteistä jaloista!

Miksi tarvitset harjoituksia lasten hierontamatoilla?

Esikouluiässä on tärkeää estää litteitä jalkoja. Lastenlääkärit tunnustavat paljain jaloin kävelemisen epätasaisilla pinnoilla yhdeksi tehokkaista tavoista. Kesällä on hyödyllistä juosta hiekalla ja nurmikolla, mutta talvella ja jopa kaupunkiolosuhteissa siitä tulee erinomainen korvaaminen luonnollisille "kuntokoneille". hieronta Mat . Sen teksturoitu pinta pyöristetyillä "piikkeillä", joiden tiheys ja korkeus vaihtelee, seuraa jalan kaaria tarjoten tehokkaimman parantavan vaikutuksen.

Hierontamatot ja polut on valmistettu laadukkaista elastisista materiaaleista, joiden kovuus vaihtelee: kumipohjainen kumi tai silikonikuitu, pehmeä termoplastinen muovi. Niillä voi olla eri muotoja, mutta mitä tahansa niistä voidaan käyttää hyödyllisiin lämmittelyihin.

Lapset nauttivat yksinkertaisten harjoitusten tekemisestä toisella tai molemmilla jaloilla, polkemista ja eläinten matkimista. Tässä on esimerkkejä tehtävistä, jotka lapsesi voi toistaa:

• Clubfoot karhu. Vauva asettaa jalkansa jalan ulkokaarelle pitäen kätensä vyöllään ja liikkuu 30-60 sekuntia.
• Kävelee kuin hanhi. Kyykkyssä sinun täytyy tallata paikalla noin 40 sekuntia.
• Kiväärit. Seisten molemmilla jaloilla vauva keinuu kantapäästä varpaisiin. Voit monimutkaistaa tehtävää: aseta oikea jalkasi varpaasi ja vasen jalkasi kantapäällesi ja päinvastoin.
• Viitoset. Lapsi nostaa varpaitaan, levittää ne ja pitää ne tässä asennossa 10 sekuntia. Toista 5-10 kertaa.
• Talloi varpaissa tai kantapäässä. Suoritetaan samanaikaisesti molemmilla jaloilla. Vauva kävelee matolla noin 30 sekuntia kussakin asennossa.

Suorittamalla 3-5 minuutin harjoitussarjan useita kertoja päivässä lapsi vahvistaa jalan kaaria, muodostaa oikean taivutuksen ja kauniin kävelyn. Säännöllinen liikunta pitää lihakset hyvässä kunnossa, edistää tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja leikkimuoto kohottaa mielialaa ja vaikuttaa positiivisesti vauvan yleiseen tunnetilaan.

Yhdistä harjoitukset hierontamatolla kevyisiin fyysisiin ja hengitysharjoituksiin saavuttaaksesi suurempia parantavia vaikutuksia!

Mitä muita hierontamattoja on olemassa? Ja myös aikuisille!

Hierontamatto kivillä- tämä on sileillä muovisilla merikivillä päällystetty matto. Ne hierovat täydellisesti jalkojen refleksogeenisiä vyöhykkeitä, stimuloivat aineenvaihduntaa ja poistavat myrkkyjä kehosta.

Hieromalla jalkaa meillä on parantava vaikutus sisäelimiimme. Tästä syystä lääkärit suosittelevat kävelemistä paljain jaloin useammin. Hierontamatto jäljittelee ihmeellisesti kiviä täynnä olevaa merenrantaa. Aallotetun pinnan ansiosta matto hieroo jalkaa, auttaa vahvistamaan nilkkaniveltä ja ehkäisee litteiden jalkojen ilmaantumista ja kehittymistä lapsilla.

Vähentää vanhoihin kovettumiin ja kovettumiin liittyviä kipuja aikuisilla. Jalkojen turvotus laantuu. On miellyttävä keveyden tunne.

Matto on välttämätön suonikohjujen, niveltulehduksen ja niveltulehduksen ehkäisyssä.

Kivihierontamatto sopii sekä aikuisille että lapsille tukemalla luonnollisesti terveyttä lapsuudesta lähtien.

Voimisteluhierontakiekko magneeteilla - kuvassa TRIVES M-502 (Pietari)

• Harjoittelee selkärangan ja jalkojen lihaksia
• Tarjoaa magneettisen terapeuttisen vaikutuksen aktiivisille biologisille alueille
• Edistää liikkeiden koordinaation kehittymistä, vaikuttaa positiivisesti vestibulaarilaitteeseen
• Tarjoaa hierovan vaikutuksen plantaarialueelle
• Sillä on refleksogeeninen vaikutus

Erinomainen kuntolaite istuvaan elämäntapaan. Ihanteellinen luokkien ja kuntoutustoimintojen pitämiseen kaiken ikäisille ihmisille.

Siellä on tämä kumimatto, halvin, mutta tehokas!

Aseta se työpöytäsi alle ja venyttele jalkojasi! Tai aamulla kylpyhuoneessa)

Mitä tehdä, jos et voi ostaa hierontamattoa?)

Ja tässä on vaihtoehtoja maton tekemiseen itse!

Hierontamaton voi tehdä luonnonmateriaaleista: kastanjoista, tammenterhoista, muroista, kiillotetuista merikivistä jne. Voit kiinnittää ne siimaan, liimata tai täyttää niillä kangaspusseja, muovipusseja tai paperiviiloja.

Hierontamatot napeilla ja tulpilla

Napit ja pullonkorkit ovat erinomaisia ​​materiaaleja maton valmistukseen. Katso, minkä meren kalalla tai tähtitaivaalla voit luoda.


Ja tämä johtuu liikenneruuhkista -

Ja nyt painikkeet -

Tekstiiliset hierontamatot

Tekstiilimatot ovat erittäin mielenkiintoisia suunnittelun näkökulmasta. Ne voidaan suunnitella klassikoiksi, itämaiseksi mattoksi, napeilla kiinnitetyiksi elementeiksi tai tilavaksi kuperaksi "simulaattoriksi". "Hieronta" täyte kaadetaan tuloksena olevien lokeroiden sisään.

Yhdistetyt hierontamatot

Mielenkiintoisimpia muotoilultaan ja vaihtelevimmilta hierontavaikutukseltaan ovat yhdistetyt matot. Täältä matolle saat melkein minkä tahansa suunnitellun tontin: joen silloilla ja käytävillä, aidan söpön talon lähellä, ruohoa, käärmeitä, labyrintit. Maton yhdistelmä on hyvä myös siksi, että se voi luoda uudelleen maaperän luonnollisen monimuotoisuuden: hiekkaa, kiviä, ruohoa jne."Älykäs lelu"

Haluatko aktivoida kehon suojaavia ominaisuuksia? Ortopedinen hierontamatto tulee apuun, vaikuttaa hellästi ja tehokkaasti jalkojen pisteisiin. Riittää vain seistä sen päällä muutaman minuutin saadaksesi positiivisen vaikutuksen koko kehoon.

Miten hierontamatto toimii?

Jalkamme on kaikkien elinten projektio. Aktiivisten pisteiden kautta vartalo saa kaikkien elinten kosketuksettoman hieronnan, kun se toimii jaloissa. Terveyttä parantavat harjoitukset tekonurmella ovat erityisen hyödyllisiä. Siten ortopedinen hierontamatto auttaa jalkojen yksittäisiin pisteisiin vaikuttamalla parantamaan kehon terveyttä. Ja tätä ortopedian ihmettä voivat käyttää sekä aikuiset että lapset.

Jalkahieronnan aikana aivojen, lihasten ja verenkierron toiminta paranee, joten aikuisten ortopedinen matto auttaa rentoutumaan raskaan päivän jälkeen tai päinvastoin valmistamaan sinut intensiiviseen toimintaan.

Lapsen kehittyvä keho reagoi erittäin hyvin tällaiseen stimulaatioon, joten lasten ortopedinen matto on erinomainen apu koululaisille opinnoissaan. Ja nuoremmilla lapsilla leikkihieronnan aikana jalan kaari muodostuu oikein, mikä estää litteiden jalkojen kehittymisen tulevaisuudessa.

Hierontamaton edut

Tuotteen käytön käytännön hyödyt ovat korvaamattomia sekä terapeuttisiin että ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Hieronta edistää:

• parantaa verenkiertoa;
• litteiden jalkojen ja valgusepämuodostumien hoito ja ehkäisy;
• lihasten vahvistaminen.

Ortopediset matot auttavat myös lapsia kehittämään kärsivällisyyttä. Matto ei ole paikka juosta. Tämä on paikka hitaille, harkituille liikkeille. Lapsille, jotka eivät pysty istumaan paikallaan minuuttiakaan, muutaman peruskierteen tekeminen kantapäästä varpaisiin on usein erittäin vaikeaa.

Lisäksi ortopediset hierontamatot ovat:

Mukavaa vapaa-aikaa

Kirkkaanvärinen tuote ilahduttaa sekä lapsia että aikuisia ja tekee yhdessäolosta entistä nautinnollisempaa.

Ergonomia

Monet mattomallit voidaan helposti purkaa palapeliksi, joten ne eivät vie paljon tilaa, mikä säästää tilaa.

Helppohoitoinen

Lian puhdistamiseksi pyyhi matto vedellä.

Selän hierontamatto

Jalkamattojen lisäksi selkätuotteet ovat erittäin suosittuja. Jälkimmäisen tehtävänä on rentouttaa selkää ja parantaa ryhtiäsi. Tällaisella matolla muutaman minuutin makaaminen on hyödyllistä koko perheelle.

Indikaatioita maton käyttöön

Hoitoon

Terapeuttisiin tarkoituksiin ortopedinen matto on tarkoitettu seuraaviin ongelmiin:

• lättäjalka;
• epäsymmetrinen kävely;
• valgus epämuodostuma.

Ennaltaehkäisyä varten

Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin mattoa käytetään:

• jalkojen kehityshäiriöiden ehkäisy;
• terveiden lihasten muodostuminen;
• oikea askel.

Vasta-aiheet

Matolla harjoitteluun on myös vasta-aiheita:

• kaikki jalkojen vauriot: naarmuista ihoärsytyksiin;
• jalkojen sieni-sairaudet.

On olemassa eritasoisia terapeuttisia komplekseja, jotka jokainen perheenjäsen voi helposti hallita:

Ensimmäinen taso

Jokaiselle harjoitukselle on varattu enintään viisi minuuttia. Ensinnäkin, jotta voit tottua siihen, sinun on käveltävä matolla rauhallisessa tahdissa suoralla selkä. Seuraavaksi jatketaan kävelyä jalkojen ulko- ja sisäpuolella. Seuraava harjoitus on kantapäästä varpaisiin rullat. Ja viimeinen elementti on kävely varpaillasi ja kantapäälläsi.

Intensiivinen

Aloitamme kompleksin lämmittelyllä - mitattuna kävelyllä suoralla selällä. Seuraavaksi marssimme paikalleen, venytämme, kyykkymme hieman ja kävelemme ikään kuin epätasaista polkua pitkin. Seuraava elementti on jalusta yhdellä jalalla. Myös hyppy ja kevyt juoksu sopivat.

Jos tunnet olevasi hieman väsynyt, voit harjoitella istuen.

Myös seuraavat harjoitukset ovat hyödyllisiä:

• varpaiden taivutus-pidennys;
• jalkojen liitos;
• raajojen pyöreät liikkeet;
• liu'uttamalla jalkojasi edestakaisin matolla.

Kuinka valita ortopedinen matto

Ennen kuin valitset tuotteen, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Varsinkin kun on kyse lapsesta. Mitä nuorempi lapsi, sitä pehmeämpi maton tulee olla. Esimerkiksi kumimatto sopii alle kolmevuotiaille lapsille. Ja kolmen vuoden iästä lähtien kumi voidaan korvata silikonilla.

Sinun on myös kiinnitettävä huomiota myrkyllisyyteen: materiaalin on oltava myrkytön, ilman haitallisia väriaineita. Myös maton värillä on suuri merkitys: lasten on suositeltavaa valita kirkkaat värit ja maton muoto satuhahmojen muodossa.

Kun valitset, sinun tulee ottaa huomioon myös maton hoito. Valitse tuote, joka on valmistettu sellaisesta materiaalista, että sitä ei voida vain pestä, vaan myös kuivata.