क्या गर्भवती महिलाएं हील्स पहनकर चल सकती हैं? एड़ियाँ गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती हैं: नुकसान और संभावित परिणाम गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार की एड़ियाँ संभव हैं

लेख इस सवाल का जवाब देता है कि क्या गर्भवती महिलाओं को हील्स पहननी चाहिए और ऊंचे जूतों को प्राथमिकता देने से क्या परिणाम हो सकते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं ऊंचे जूते पहन सकती हैं?

क्या जूते वास्तव में मायने रखते हैं और क्या एड़ी पर प्रतिबंध गर्भावस्था से जुड़े कई मिथकों में से एक है?

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी: क्या यह संभव है या नहीं?

विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते वर्जित हैं। ऐसे जूते, आकर्षक दिखने के बावजूद, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित होते हैं और उनके लिए कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

इसका कारण यह है कि ऊंची एड़ी के जूते पैर के लिगामेंट, टखने के जोड़ और हड्डियों को नुकसान पहुंचाते हैं। गर्भावस्था के नौ महीनों में, इस प्रभाव की तीव्रता बढ़ जाती है।

जब यह contraindicated है: डॉक्टरों की राय

रीढ़, श्रोणि और पैरों के रोगों से जटिल गर्भावस्था के दौरान 6-7 सेमी ऊँची एड़ी वाले जूते नहीं पहनने चाहिए। पुरानी बीमारियों से ग्रस्त बच्चे को गोद में लेना अपने आप में कोई आसान काम नहीं है और ऐसे मामले में अतिरिक्त तनाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। उदाहरण के लिए, किसी चोट के बाद उत्पन्न होने वाली कटिस्नायुशूल तंत्रिका की समस्याएँ और भी बदतर हो सकती हैं।

बीमारियाँ जो हो सकती हैं

जूते पहनने के नियमों की उपेक्षा करने से, एक गर्भवती महिला को मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का सामना करना पड़ सकता है:

1. सपाट पैर।
2. सूजन.
3. पैरों का सुन्न होना.
4. वैरिकाज - वेंस।
5. रीढ़ की हड्डी में विकृति.
6. लुंबोसैक्रल क्षेत्र के हर्निया और उभार।
7. त्रिक रेडिकुलिटिस।

शरीर की अन्य प्रणालियों के लिए नकारात्मक परिणाम भी संभव हैं: रक्तचाप में वृद्धि, पेट की मांसपेशियों की टोन में कमी, त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति और गर्भाशय की वक्रता।

गर्भावस्था के दौरान आपको हाई हील्स क्यों नहीं पहननी चाहिए?

गर्भवती महिला के शरीर में गुरुत्वाकर्षण का एक अतिरिक्त केंद्र प्रकट होता है, जो समय के साथ और अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। बढ़ते द्रव्यमान का समर्थन करने के लिए, एक महिला को सचमुच अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होना चाहिए और अपने पैरों को सही ढंग से पकड़ना चाहिए। केवल पृथ्वी की सतह के समानांतर स्थिति ही काफी सुरक्षित है, हालांकि, इस मामले में भी निचले छोरों की कंडराओं की शिथिलता के कारण पैरों में दर्द होने का खतरा होता है। उत्तरार्द्ध हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा है।

ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर, गर्भवती माँ की मुद्रा प्रभावित होती है, और आंतरिक अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है

शुरुआती दौर में

डॉक्टर गर्भावस्था की पहली तिमाही में ही ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने की सलाह देते हैं। केवल अगले पैर पर झुककर महिला अपने शरीर की स्थिति बदलती है। पेट नीचे और आगे की ओर बढ़ता है, जिससे गर्भाशय पर अवांछित दबाव पड़ सकता है। बिना सोचे-समझे फैशन का अनुसरण करने का परिणाम गर्भपात होगा।

ऐसे जूते पहनना विषाक्तता के कारण भी खतरनाक है। मतली या चक्कर आने का एहसास होने पर, गर्भवती माँ आसानी से अपना संतुलन खो सकती है और गिर सकती है, खासकर सर्दियों में जब बर्फ होती है। गिरने से चोट लगने के संभावित परिणाम:

• अव्यवस्था;
• खींचना;
• चोट:
• भंग

बाद के चरणों में और बच्चे के जन्म से पहले

जन्म देने से पहले, गर्भवती महिला के शरीर का वजन काफी बढ़ जाता है - अंतिम हफ्तों में कुल वृद्धि 14 किलोग्राम तक पहुंच सकती है। गर्भधारण से पहले वजन की तुलना में। रीढ़, श्रोणि, मांसपेशियों और पैरों की रक्त वाहिकाओं पर भार बहुत बढ़ जाता है।

इस स्थिति में, ऊँची एड़ी के जूते जल्द ही असुविधा का कारण बनेंगे, और महिला खुद उन्हें उतारना चाहेगी। सबसे खराब स्थिति में, आपको अपनी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का भी अनुभव हो सकता है।

बाद के चरणों में, गर्भवती महिला की उपस्थिति के बारे में जनता की राय इतनी सख्त नहीं रह गई है। आधिकारिक स्वागत समारोह में भी कम ऊँचाई वाले जूते काफी उपयुक्त रहेंगे। यदि आप अभी भी अपनी एड़ी पर खड़े होने की कोशिश करते हैं, तो यह केवल "डक वॉक" के नुकसान पर जोर देगा जो रीढ़ की हड्डी के जबरन विचलन के कारण होता है।

ऊँचे जूते गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, संकुचन की शुरुआत और प्रसूति वार्ड में समय से पहले अस्पताल में भर्ती होने को भड़का सकते हैं। गर्भाशय में बच्चे की स्थिति बदलना हाइपोक्सिया के विकास से भरा होता है। इस मामले में, कभी-कभी केवल आपातकालीन सिजेरियन सेक्शन की मदद से ही बच्चे को बचाना संभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान एड़ी की ऊंचाई: सुरक्षित आकार

गर्भवती महिलाओं के लिए जूतों की एड़ी 5-6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इष्टतम ऊंचाई 3-4 सेमी है। ऊँची एड़ी को पूरी तरह से बाहर रखा गया है - यह बहुत अस्थिर संरचना है, और यदि आप इस पर खड़े हो सकते हैं, तो एक गर्भवती महिला आसानी से खड़ी हो सकती है गिरना।

लेकिन एड़ी से पैर तक एक सहज संक्रमण के साथ वेज हील वाले जूते स्वीकार्य हैं - हालांकि, उन्हें पैर पर आराम से फिट होना चाहिए और स्थिर होना चाहिए।

आप कितने घंटे हील्स पहन सकती हैं?

यदि, परिस्थितियों के कारण (उदाहरण के लिए, कार्यालय ड्रेस कोड की आवश्यकताएं), आपको ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बेहतर होगा कि पहले अवसर पर उन्हें हटा दें या उनकी जगह चप्पल या स्नीकर्स की एक जोड़ी ले लें। कुछ घंटों तक चलने या खड़े रहने से महिला के शरीर पर बहुत अधिक तनाव पड़ता है, इसलिए गर्भवती महिला को अधिक बार बैठने की जरूरत होती है। आपको दोपहर के समय ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचना चाहिए, जब गर्भवती माताओं को अक्सर सूजन की शिकायत होती है। ऊँचे जूते में रहने की अधिकतम अवधि 3-4 घंटे है। विशेष इनसोल नकारात्मक परिणामों को कम कर सकते हैं। और घर लौटने के बाद, एक कंट्रास्ट शावर एक गर्भवती महिला की मदद करेगा:

1. बारी-बारी से अपने पैरों पर ठंडा और गर्म पानी डालें।
2. प्रत्येक पैर को 15 बार दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएँ।

गर्भावस्था के दौरान जूतों की आवश्यकताएँ

गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए जूते चुनते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. मुख्य आवश्यकता आराम और सही आकार पहनना है।
2. प्रयास करने में पर्याप्त समय व्यतीत करने से, एक महिला भविष्य में संभावित समस्याओं से खुद को बचाएगी।
3. आरामदायक पैड रखना एक अनिवार्य नियम है।
4. मालिक को आकस्मिक गिरावट से बचाने के लिए मातृत्व जूते की एड़ी चौड़ी और विश्वसनीय होनी चाहिए।
5. पूरी तरह से सपाट तलवा उपयुक्त नहीं है क्योंकि यह शरीर-विरोधी है।
6. जूते और जूते अधिमानतः प्राकृतिक सामग्री से बनाए जाने चाहिए।
7. शुरुआती चरणों में, लेस-अप जूते उपयुक्त होते हैं, लेकिन अंतिम तिमाही में लेस से बचने की सलाह दी जाती है।
8. ऐसे जूते और सैंडल खरीदें जो टखने पर जकड़ें।
9. एड़ी खुली नहीं होनी चाहिए.
10. संभावित सूजन को ध्यान में रखते हुए, गर्भवती महिलाओं के लिए उनके आकार से थोड़े बड़े जूते चुनना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान ऊंची एड़ी के जूते पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। अगर इसकी जरूरत हो तो ऐसे जूते थोड़े समय के लिए ही पहने जा सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद ही एक महिला पूरी तरह से अपनी एड़ियों पर खड़ी हो सकेगी।

उपयोगी वीडियो

1. आधार बदलता है: पूरे पैर के बजाय, शरीर का वजन केवल मेटाटार्सल हड्डियों के सिर पर स्थानांतरित होता है। यह न केवल अच्छी स्थिरता को बढ़ावा देता है, बल्कि पैर और टखने के स्नायुबंधन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
2. रीढ़ पर भार बढ़ता है: काठ का वक्र बड़ा हो जाता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर खिसक जाता है।
3. पैरों, श्रोणि और काठ की रीढ़ की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं।

अब आइए देखें कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के फिगर का क्या होता है:

बढ़े हुए पेट के कारण, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र अधिक से अधिक आगे की ओर खिसकता है, इसलिए गर्भवती माँ चलते समय अनैच्छिक रूप से पीछे झुक जाती है। यह चाल को प्रभावित करता है: यह कोई संयोग नहीं है कि एक गर्भवती महिला के बारे में कहा जाता है कि वह "बत्तख की तरह" चलती है, यानी डोलती है।
लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, पैरों के स्नायुबंधन सहित स्नायुबंधन, संरचना में अधिक ढीले और फैलने योग्य हो जाते हैं। यह, महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के साथ, फ्लैट पैरों के विकास को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पैरों की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है और वैरिकाज़ नसों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या होगा अगर एक गर्भवती महिला ऊँची एड़ी पहनती है?

उसके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पहले से ही आगे की ओर स्थानांतरित हो गया है, और एड़ी पर खड़े होकर, महिला स्थिति को बढ़ा देती है। गर्भाशय की स्थिति बदल जाती है; परिणामस्वरूप, भ्रूण सही ऊर्ध्वाधर स्थिति नहीं ले पाता है।

आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि यदि गर्भावस्था से पहले भी आप फ्लैट पैर और वैरिकाज़ नसों जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो ऊँची एड़ी पहनने से उनका कोर्स और बढ़ जाएगा। इसके अलावा, कशेरुकाओं की अव्यवस्था और विस्थापन का खतरा बढ़ जाता है, आप तेजी से थकने लगते हैं; पैरों में सूजन, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है।

क्या करें? शायद आपको कुछ समय के लिए हील्स पूरी तरह से छोड़ देनी चाहिए?

यह एक और चरम है. आप समान कारणों से सपाट तलवों वाले जूते पहनकर नहीं चल सकते: "ढीले" स्नायुबंधन, बढ़ते बच्चे और आपका खुद का वजन बढ़ना, पैरों की वाहिकाओं और मांसपेशियों पर तनाव से फ्लैट पैर और वैरिकाज़ नसें और विकास हो सकता है। ऐंठन का.
इस स्थिति में, हम आपको "सुनहरे" मतलब का पालन करने की सलाह देते हैं - कम ऊँची एड़ी के साथ स्थिर जूते पहनें - 3-5 सेमी (अब ऐसे जूते खरीदना काफी संभव है जो एक ही समय में आरामदायक और फैशनेबल हों)। इसके अलावा, वैरिकाज़ नसों के लिए, आपको अपनी पिंडलियों पर पट्टी बांधनी चाहिए या विशेष चड्डी पहननी चाहिए; यह मत भूलिए कि गर्भावस्था के दौरान आपको अपने पैरों को अधिक बार खोलना पड़ता है और आपको वजन नहीं उठाना चाहिए।

बेशक, एक महिला हमेशा सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहती है। लेकिन मेरा विश्वास करो, "बतख" चाल के साथ संयोजन में ऊँची एड़ी वांछित प्रभाव नहीं देगी। इसे बस कुछ महीने दें और आप अपने सामान्य जूतों पर वापस लौट सकते हैं।

जूते महिलाओं के लिए सबसे पसंदीदा सामानों में से एक हैं। और खरीदते समय, वे अक्सर इसके आराम से ज़्यादा इसकी सुंदरता पर ध्यान देते हैं। जहां तक ​​हाई हील्स की बात है तो यह कहना बेकार है कि इन्हें पहनना हानिकारक है - ऐसे जूते आपको हर महिला की अलमारी में जरूर मिल जाएंगे। वे कभी भी फैशन से बाहर नहीं जाते हैं, और वे पिंडली की मांसपेशियों में संतुलन और आपकी चाल में सेक्स अपील जोड़ते हैं। लेकिन क्या महिलाएं इसे गर्भावस्था के दौरान पहन सकती हैं? यह कितना सुरक्षित है? आइए इस सरल प्रतीत होने वाले प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास करें!

गर्भावस्था एक महिला के जीवन की सबसे कमजोर और भावनात्मक अवस्था होती है। वह अब अकेली नहीं है और उसे अपने अंदर पल रही नन्ही सी जान का ख्याल रखना होगा। उसकी हरकतें सीमित नहीं हैं, लेकिन सावधानी जरूरी है. उन महिलाओं को कैसे समझाएं जो लगातार फैशन का पालन करने की कोशिश कर रही हैं कि गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी एक अच्छा विचार नहीं है? बेशक, इसके काफी अच्छे कारण हैं! आइए गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के कारण होने वाले कुछ परिणामों का मूल्यांकन करें:

पीठ में तेज दर्द: ऐसे जूते पहनकर चलने से हमेशा शरीर का संतुलन बिगड़ता है। पैर के अंगूठे और एड़ी को एक लाइन में रखकर जमीन पर खड़े व्यक्ति की मुद्रा सबसे प्राकृतिक होती है। हालाँकि, जब एक गर्भवती महिला हील पहनती है, तो गुरुत्वाकर्षण का केंद्र भटक जाता है और रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। पैर भी अतिरिक्त वजन से पीड़ित होते हैं, क्योंकि... न केवल एक महिला, बल्कि एक बच्चा भी ले जाओ। बढ़ते भ्रूण के लिए जगह बनाने के लिए मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव होता है, जिससे गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पीठ दर्द होता है। ऊँची एड़ी उन्हें निखारती है और उन्हें पूरी तरह से असहनीय बना सकती है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द: सबसे अधिक संभावना उन गर्भवती महिलाओं को होती है जो फैशनेबल जूते पहनने की आदी हैं। निचली पीठ पहले से ही बहुत तनाव में है, ऊँची एड़ी पहनने से पीठ के निचले हिस्से और ऊपरी पैरों में असहनीय दर्द हो सकता है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका समस्याएं: अक्सर दर्दनाक अनुभवों से जुड़ी होती हैं। इस दौरान हाई हील्स पहनने से स्थिति गंभीर रूप से खराब हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर पैर के पिछले हिस्से तक चलता है। हाई हील्स पहनकर चलने से उस पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है। और इस तंत्रिका की सूजन गर्भावस्था के दौरान गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है, जिसमें रीढ़ की हड्डी की डिस्क को नुकसान भी शामिल है। लक्षण: पीठ के निचले हिस्से और नितंबों में छुरा घोंपने की अनुभूति, पैर में सुन्नता,

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते से टखनों में सूजन हो सकती है।

और अंत में, ऐसे जूते पहनने से गर्भाशय लगातार टोन में रहता है, जो गर्भपात का कारण बन सकता है।

इस संबंध में, डॉक्टरों की सिफारिशें स्पष्ट रूप से गर्भवती मां के लिए ऊँची एड़ी के जूते की अनिवार्य अस्वीकृति का संकेत देती हैं। आख़िरकार, अन्य बातों के अलावा, वे बेहद दर्दनाक होते हैं, और गिरने से भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, बच्चे के जन्म तक सुंदर जीवन की अपनी इच्छाओं को सीमित रखना बेहतर है। आप बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में आरामदायक ऊँची एड़ी के जूते पहन सकती हैं, और केवल तभी जब आप उनका उपयोग करने के आदी हों! वैसे, गर्भावस्था के दौरान फ्लैट और आरामदायक जूते पहनने की सलाह दी जाती है जो आपके पैरों की अच्छी तरह से रक्षा करेंगे। थोड़ा धैर्य रखना बेहतर है, लेकिन अपने और अपने अजन्मे बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए।

एक महिला किसी भी स्थिति में प्रभावशाली दिखने की कोशिश करती है। गर्भवती होने पर, कई महिलाएं इस सवाल से परेशान रहती हैं: क्या गर्भवती महिलाएं हील्स पहनकर चल सकती हैं? कुछ लड़कियाँ खूबसूरत पोशाकों और हाई स्टिलेटोज़ के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकतीं।

क्या गर्भावस्था के दौरान हील्स पहननी चाहिए?

ऊँची एड़ी पूरी तरह से पतले पैरों को पूरक करती है और एक महिला को थोड़ा आकर्षण देती है। लेकिन स्वस्थ महिलाओं के लिए भी इस तरह के जूते को लंबे समय तक पहनने की सलाह नहीं दी जाती है।

हाई हील्स का शरीर पर प्रभाव:

• आधार बदलता है;
• पैरों में विकृति आ जाती है;
• पैरों की नसों पर दबाव बढ़ जाता है;
• पैल्विक अंगों में रक्त संचार बिगड़ जाता है;
• नसों और जोड़ों के रोग प्रकट होते हैं;
• अंग सूज जाते हैं.

एक गर्भवती महिला के लिए नकारात्मक परिणाम बेहद अवांछनीय होते हैं, खासकर वजन बढ़ने और हृदय की मांसपेशियों पर तनाव के साथ।

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान हील्स पहनना उचित नहीं है। भावी माँ अपने शरीर को अतिरिक्त तनाव और तनाव में डालती है।

अपवाद पहली तिमाही है, बशर्ते कि पैड आरामदायक और स्थिर हो और आप लंबे समय तक अपने पैरों पर न रहें। शुरुआती चरणों में, एक महिला का वजन थोड़ा बढ़ जाता है, और एक मामूली पेट रीढ़ और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को प्रभावित नहीं करता है।

3 महीनों के दौरान, एक महिला धीरे-धीरे एक अलग प्रकार के जूते पर स्विच करने और उससे मेल खाने के लिए एक उपयुक्त अलमारी चुनने में सक्षम हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को बहुत सारे त्याग की आवश्यकता होती है, जिसमें रूप-रंग भी शामिल है। अब टाइट शॉर्ट ड्रेस या आकर्षक सेक्सी स्टिलेटो हील पहनना संभव नहीं है। लेकिन शायद अगर आप अपने पसंदीदा जूते सावधानी से पहनते हैं, तो आपको एड़ी को बाहर नहीं करना पड़ेगा? नेमवूमन आपको बताएगा कि क्या आप गर्भावस्था के दौरान हील्स पहन सकती हैं।

गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में एड़ियाँ: जब यह अभी भी संभव है और जब यह अब संभव नहीं है

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करते हैं; जो लोग "लंबा होना" पसंद करते हैं उन्हें उन्हें उतारना होगा और अधिक "साधारण" जूतों की आदत डालनी होगी। बात यह है कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान मुख्य भार पैरों और पीठ पर पड़ता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, ऊँची एड़ी के जूते अभी भी स्वीकार्य हैं, क्योंकि भार अभी भी नगण्य है। एक महत्वपूर्ण शर्त यह होनी चाहिए कि शिशु की प्रतीक्षा की शुरुआत बिना किसी समस्या के लगातार होती रहे। फिर पहले महीनों में आपको खुद को या बच्चे को नुकसान पहुँचाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, नेमवूमन इस अवधि के दौरान पहले से ही अपनी ऊंचाई कम करना शुरू करने की सलाह देती है, खासकर यदि आप पहले विशेष रूप से स्टिलेट्टो हील्स वाले जूते पसंद करते थे और कम-हील वाले विकल्प आपके लिए बहुत असुविधाजनक लगते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में ऊँची एड़ी के जूते पहनने के नियम:

पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते न पहनें; अपने साथ वैकल्पिक लो-टॉप जूते रखना अत्यधिक उचित है;

दिन में कई बार कम से कम पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करने की कोशिश करें, जिससे रक्त संचार बेहतर होगा और थकान दूर होगी।

जब वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन होने लगे, पेट गोल हो जाए और कपड़ों के नीचे दिखाई देने लगे तो एड़ियाँ हटा देनी चाहिए। ? मूर्त परिवर्तनों की शुरुआत 12-13 सप्ताह है। इस समय, बढ़ा हुआ गर्भाशय पेल्विक हड्डियों से आगे बढ़ना और बढ़ना शुरू हो जाता है, और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। गर्भावस्था के 18-20 सप्ताह तक आपको हाई हील्स के बारे में पूरी तरह से भूल जाना चाहिए .

गर्भावस्था के दौरान एड़ियों के खतरों के बारे में सब कुछ

जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है तो सारा भार उसके पैरों पर पड़ता है। यह तर्कसंगत है कि समर्थन के अधिकतम क्षेत्र पर यथासंभव आत्मविश्वास से खड़े रहने की सलाह दी जाती है। जब एक महिला ऊँची एड़ी के जूते में खड़ी होती है, तो गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और मुख्य भार पूरे पैर पर नहीं, बल्कि पैर की उंगलियों पर पड़ता है। इस पोजीशन में पैर और निचले पैर की मांसपेशियां बेहद कमजोर हो जाती हैं। सुंदर और खतरनाक ऊँची एड़ी के जूते वैरिकाज़ नसों के सबसे आम कारणों में से एक हैं। गर्भावस्था के दौरान, ऐसी ही समस्या या ऐसी प्रवृत्ति वाली महिलाओं को न केवल ऊँची एड़ी पहनने से मना किया जाता है, बल्कि उनके पैरों को इलास्टिक पट्टी से बांधने या विशेष घुटने के मोज़े पहनने की भी दृढ़ता से सिफारिश की जाती है।

ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलने पर काठ की रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। एक महिला, अपना संतुलन बनाए रखने के लिए, सहज रूप से थोड़ा पीछे झुक जाती है, जिससे उसकी पीठ का प्राकृतिक मोड़ बदल जाता है। अब अपने पेट का वजन जोड़ें। ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाली गर्भवती महिला अपनी पीठ को अधिक मोड़ती है और पीछे की ओर अधिक झुकती है। इस स्थिति में, संतुलन बनाए रखना और भी मुश्किल हो जाता है; बस फिसलने और विस्थापित कशेरुक जोड़ों या खिंचाव के निशान के रूप में घायल होने का खतरा बढ़ जाता है। मुद्रा ख़राब हो जाती है, रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है और पैरों में दर्द होता है।

क्या आपने हमेशा हील्स पहनकर चलने की अपनी क्षमता से अपने आस-पास के लोगों को आश्चर्यचकित किया है और क्या आप आश्वस्त हैं कि आप ऊबड़-खाबड़ बजरी वाले रास्ते या खड़ी सीढ़ियों पर भी नहीं चल सकते? दुर्भाग्य से, नेमवूमन को यह बताना होगा कि अब आपको न केवल बढ़ते पेट के रूप में सामने के हिस्से पर नए भार को ध्यान में रखना होगा, बल्कि इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि गर्भावस्था के साथ होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के दौरान, शरीर में संयोजी ऊतक नरम करना. यह सभी स्नायुबंधन और टेंडन पर लागू होता है, जो अब आकस्मिक विकृति के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

अन्य बातों के अलावा, रीढ़ की अप्राकृतिक वक्रता के साथ, जब एक महिला गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते पहनना पसंद करती है, तो श्रोणि का झुकाव बदल जाता है, जिसके कारण पूर्वकाल पेट की दीवार पर भार बढ़ जाता है। यह सब भ्रूण की असामान्य स्थिति का कारण बन सकता है। गर्भवती माँ के लिए अप्रिय सौंदर्य संबंधी परिणाम भी होते हैं: आप पेट की गुहा में मांसपेशियों और त्वचा को अधिक खींचेंगे, अधिक खिंचाव के निशान होंगे और बच्चे के जन्म के बाद ढीले पेट की समस्या अधिक गंभीर हो जाएगी।

गर्भावस्था और हील्स की असंगति का एक अन्य कारण यह है कि जो महिला ऐसे जूते पसंद करती है, उसकी जांघों की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और यदि उन पर अत्यधिक तनाव पड़ता है, तो गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है और गर्भपात हो सकता है। .

गर्भावस्था के दौरान एड़ी की अनुमेय ऊंचाई 5 सेमी तक है . यह सलाह दी जाती है कि एड़ी यथासंभव स्थिर हो; वेज जूते एक अच्छा विकल्प होंगे। याद रखें कि आराम और सुरक्षा आपकी प्राथमिकता है: जूते आपके पैरों के चारों ओर अच्छी तरह से फिट होने चाहिए, गिरने या दबाव डालने वाले नहीं होने चाहिए। यह आपके सामान्य मॉडल से आधे आकार या उससे भी बड़े आकार के एक साफ-सुथरे मॉडल की तलाश करने लायक है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सूजन की काफी संभावना होती है, और सूजन के कारण, पैर थोड़ा बढ़ जाता है और यह महत्वपूर्ण है कि रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप न हो। पैर.

डेनिस वी.यू