इसमें कितनी खुशी है. वैज्ञानिक मनोविज्ञान की दृष्टि से

यह प्रश्न सदियों से विचारकों और दार्शनिकों को परेशान करता रहा है। वर्तमान में, इसकी प्रासंगिकता समाप्त नहीं हुई है।

"खुशी" की अवधारणा हर किसी के लिए अद्वितीय है। हम स्वयं उन मानदंडों को निर्धारित करते हैं जिनके आधार पर हम खुद को एक खुश या दुखी व्यक्ति के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं।

बचपन में, अधिकांश लोग बिना किसी कारण के पूरी तरह से खुश महसूस करते थे, वे अपने जीवन, प्रकृति और अपने आस-पास की हर चीज़ का आनंद लेते थे। लेकिन जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हम काम करना शुरू कर देते हैं और अंतहीन वयस्क चिंताओं और समस्याओं की दुनिया में उतर जाते हैं। हम बर्फ के टुकड़ों की तरह हैं, जो कहीं जल्दी जा रहे हैं और हवा में पिघल रहे हैं...

आधुनिक जीवन एक अंतहीन दौड़ है, और यह अस्तित्व की दौड़ है, क्योंकि हमें आवंटित वर्षों में बहुत कुछ करने की जरूरत है। जिन सिद्धांतों को हम जानते हैं: "एक पेड़ लगाओ, एक घर बनाओ और बच्चों का पालन-पोषण करो," हम विभिन्न लक्ष्यों की एक बहुत बड़ी सूची जोड़ सकते हैं: कार खरीदना, करियर बनाना, अमीर बनना, आदि। कभी-कभी, धूप में सबसे अच्छी जगह के लिए संघर्ष में, हम अपने आस-पास की दुनिया, लोगों की सुंदरता पर ध्यान नहीं देते हैं, हम पक्षियों को गाते हुए सुनना बंद कर देते हैं, दूसरे शब्दों में, हम ऐसी सामान्य चीज़ों को भूल जाते हैं और नज़रें गँवा देते हैं। हमारे खूबसूरत जीवन के असाधारण क्षणों का समय।

ऐसे क्षणों की बदौलत ही हम वास्तव में खुश होते हैं। समय बहुत तेज़ी से उड़ता है, और घड़ी की सुईयाँ लगातार आगे की ओर दौड़ती हैं, दोस्त और रिश्तेदार यह सुने बिना चले जाते हैं कि वे हमें कितने प्रिय हैं, बच्चे उचित माता-पिता की देखभाल, ध्यान और गर्मजोशी के बिना बड़े और परिपक्व होते हैं।

पूरी तरह से खुश रहने के लिए हमें हमेशा कुछ न कुछ याद रहेगा। आधुनिक दुनिया में जीवन विशेष रूप से कठिन है, जब टीवी स्क्रीन और अखबारों के पन्नों से युद्धों, आपदाओं, हत्याओं के बारे में नकारात्मक सूचनाओं का ढेर लगातार गिरता रहता है... यदि आप लगातार ऐसी जानकारी देखते और सुनते हैं, तो कोई भी व्यक्ति इसमें प्रवेश कर सकता है वे उदास हो जाते हैं और अपने जीवन को अँधेरे-सफ़ेद उजाले में समझने लगते हैं। और फिर एक के बाद एक मुसीबतें आने लगती हैं, तरह-तरह के घाव और बीमारियाँ अचानक सामने आने लगती हैं। और तब ऐसा लगता है कि जीवन चिंताओं और समस्याओं की एक निराशाजनक पट्टी है।

इस स्थिति को कैसे ठीक करें, अपने घर में खुशियाँ कैसे लाएँ? यह बेतुका लग सकता है, लेकिन हर कोई ऐसा कर सकता है। गूढ़ विद्या और मनोविज्ञान पर पुस्तकों के कई लेखक अक्सर लोगों का ध्यान इस सरल सत्य पर केंद्रित करते हैं: "मनुष्य अपने भाग्य का स्वामी स्वयं है।" इससे यह पता चलता है कि कभी-कभी हम स्वयं इस तथ्य के लिए दोषी होते हैं कि हमारे शरीर में इतनी सारी बीमारियाँ विकसित हो जाती हैं।

और यह सब क्रोध, नकारात्मक भावनाएँ, अपराधबोध आदि के कारण होता है। बीमारी की ओर ले जाना. लुईस हे - अमेरिकी लेखक ने इस विषय पर एक दर्जन से अधिक पुस्तकें प्रकाशित कीं और एक विशेष प्रणाली विकसित की जिसके अनुसार प्रत्येक बीमारी की विशेषता एक निश्चित बुरे विचार या नकारात्मक भावना से होती है। और अपने बुरे विचारों के साथ हम खुद को असफलता के लिए प्रोग्राम करते हैं और अपने जीवन के लिए एक नकारात्मक परिदृश्य बनाते हैं, क्योंकि हमारा अवचेतन मन एक प्रकार का बगीचे का बिस्तर है जिस पर सुंदर और सुगंधित फूलों के बीज उगते हैं (ये सकारात्मक भावनाएं और विचार हैं) और खरपतवार ( ये नकारात्मक भावनाएँ और विचार हैं)।

चूँकि हम स्वयं अपने जीवन के निर्माता हैं, तो शायद हमें नकारात्मकता के बजाय कुछ अच्छे के बारे में सोचना चाहिए? क्या मुझे किसी हास्य कलाकार का प्रदर्शन सुनना चाहिए या हास्य देखना चाहिए? लेकिन किसी भी परिस्थिति में अपने प्रियजनों से दूर न जाएं, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो, क्योंकि उन्हें भी हमारे ध्यान की जरूरत है, उन्हें भी आपकी देखभाल और प्यार को महसूस करने की जरूरत है। उनके साथ अपनी खुशियाँ साझा करें या बस अपनी समस्याओं के बारे में बात करें। यकीन मानिए, इसके बाद आपको काफी आसानी महसूस होगी। अगर आपके पास कोई नहीं है तो निराश मत होइए. आप अपने लिए एक कुत्ता या बिल्ली, या एक बुग्गी पा सकते हैं, मेरा विश्वास करें, वे आपके ख़ाली समय को ख़ुशनुमा बना देंगे। जब आप एक छोटे पिल्ले या खुशी से उछल-कूद कर रहे बिल्ली के बच्चे को देखते हैं, जो उत्सुकता से दुनिया की खोज कर रहा है, तो आप तुरंत उस दुःख को भूल जाएंगे जो आप पर आया था।

जीवन के हर पल की सराहना करने का प्रयास करें, यह बहुत आसान है। खिड़की से बाहर देखो और तुम्हें आसपास का दृश्य दिखाई देगा। गर्मियों का नीला आसमान, घने पेड़ों की सरसराहट, खुशी से सरसराती नदियाँ, या शायद वसंत की बूंदें, सुनहरे शरद ऋतु के पत्ते या सर्दियों की बड़ी बर्फ-सफेद बर्फ - यह सब वैभव हमारे लिए उस तनाव और अवसाद का एक मुफ्त इलाज है जिसे हमने अनुभव किया है। . आप इसे किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं और उसी क्षण आप एक आनंदित और खुशहाल व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे।

क्या आपने कभी सोचा है: मानव सुख क्या है?? मैं खुश क्यों नहीं हूँ? आख़िरकार मैं अपने आप से कब कह पाऊंगा: "मैं खुश हूं!"

आप शायद सोच रहे होंगे: मैं और एक लाख कमा लूँगा और खुश रहूँगा! जब मेरे पास अपना खुद का अपार्टमेंट होगा, तो मुझे खुशी होगी! तभी मैं मिस्र में आराम करूंगा... तो मैं निश्चित रूप से खुश रहूँगा... इसलिए मैं, युवा और स्वस्थ होते हुए भी, "नाखुश हो गया।" क्या गलत? - आप पूछना? और मैं उत्साहपूर्वक आपको अपने सारे दुख और असफलताएँ बताना शुरू करूँगा... मुझे नौकरी नहीं मिल रही है, सारा पैसा ऋण पर खर्च हो गया है, मेरा प्रियजन यह नहीं समझता है कि मुझे अधिक ध्यान और समझ की आवश्यकता है, मुझे मिल गया एक दुर्घटना में - अब मैं बंधक के बारे में निश्चित रूप से भूल सकता हूँ... सामान्य तौर पर, कोई खुशी नहीं है और मुझे लगता है खुद के बारे में अनिश्चितएक व्यक्ति...

आधुनिक मनुष्य का सुख क्या है?

लेकिन ख़ुशी की कमी, जैसे नई कार, प्रमोशन, बड़े घर में बदलाव, या स्वस्थ बच्चे का जन्म, का मतलब अभी तक "दुःख" नहीं है...

यह पता चला है कि ऐसे लोग हैं जो इस दृष्टिकोण के आधार पर वास्तव में नाखुश हैं। वे जिनका समृद्ध जीवन था, दुर्घटना का शिकार हो गए और चलने-फिरने की क्षमता खो बैठे, या जिनके जीवन किसी प्रियजन को खोने के कारण रातों-रात नष्ट हो गए, या जिनके घर काम से लौटते समय जल गए, या जो ऐसा नहीं करते जानें कि क्या उनका बच्चा... आप बस इस विचार को स्वीकार करते हैं कि आपका जीवन एक पल में मौलिक रूप से बदल जाएगा, लेकिन बेहतरी के लिए नहीं!!!

किसी व्यक्ति को क्या ख़ुशी मिलती है?

लेकिन आप तब चौंक जायेंगे जब आपको पता चलेगा कि इनमें से अधिकतर लोग खुश हैं!!! क्या आपको लगता है कि यह पूरी तरह बकवास और निन्दा है? लेकिन कोई नहीं!!! ये लोग खुश हैं क्योंकि वे यह सवाल नहीं पूछते कि "क्यों?" और क्यों? वे विश्वास और आशा नहीं खोते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि आगे सबसे अच्छा उनका इंतजार कर रहा है, कि उन्हें इस जीवन को जीने और प्यार करने की ताकत मिलती है, चाहे कुछ भी हो!!! वे ख़ुशी का आदान-प्रदान नहीं करते, बल्कि उसे जमा करते हैं। यह एक प्रकार की जमा राशि है जो पूरा भुगतान करती है और लाभांश लाती है। आख़िरकार, यह तथ्य कि अच्छाई अच्छाई को आकर्षित करती है और विचार भौतिक हैं, किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है।

यह ख़ुशी है - मजबूत होना और महसूस करना कि आप जीवित हैं!!! आख़िरकार, जीवित रहने से बड़ी कोई ख़ुशी नहीं है! अन्यथा, आपके पास वैसे भी क्या होगा???

तो अब अपने आप को दूसरी तरफ से देखें... आख़िरकार, अपनों के करीब आने के लिए ग़लतफ़हमी दी जाती है, मजबूत बनने के लिए परेशानियाँ दी जाती हैं, होशियार बनने के लिए परेशानियाँ दी जाती हैं, वगैरह-वगैरह तेजी से. और अपनी असफलताओं पर क्रोध कैसे करें, किस पर करें? भाग्य के लिए? किस लिए? हमें एक अमूल्य उपहार देने के लिए - जीवन, और अब हमें समझ नहीं आ रहा कि इसे कैसे संभालें?

मानव सुख क्या है?? यही सवाल अब मैं खुद से पूछ रहा हूं। और मैं उत्तर देता हूं - खुशी हमारे सामने है! आपको बस अतीत की ओर देखने की जरूरत नहीं है!!!

बिना किसी अपवाद के हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन कई लोगों को यह जवाब देना मुश्किल लगता है कि खुशी में क्या शामिल है। मनोवैज्ञानिक बचाव के लिए आते हैं, समृद्ध जीवन के 6 रहस्यों का खुलासा करते हैं। उनका दावा है कि कोई भी सफल हो सकता है, अगर वह चाहे। वैज्ञानिकों ने खुशी के 8 अध्ययन प्रदान करके इसी विचार का समर्थन किया जो आपके लिए एक वास्तविक खोज हो सकती है।

ख़ुशी का राज

आंतरिक मनोदशा

बहुत कुछ सामान्यतः घटनाओं और जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। यदि आपका मन आनंद और सकारात्मकता से जुड़ा है, तो गिलास हमेशा आधा भरा हुआ लगेगा। हर कोई स्वयं निर्णय ले सकता है कि खुश रहना है या नहीं, क्योंकि निराशा या आक्रोश का कारण हमेशा पाया जा सकता है। परी कथा "मछुआरे और मछली के बारे में" याद है? "मैं एक काली किसान महिला नहीं बनना चाहती, मैं एक स्तंभ कुलीन महिला बनना चाहती हूं!" - असंतुष्ट बुढ़िया बड़बड़ाती रही, हालाँकि खुश होने वाली बात ज़रूर थी।

नायिका के विश्वदृष्टिकोण ने उसे केवल नकारात्मक देखने की अनुमति दी। पुश्किन के शब्दों से सबक सीखने के लिए, अपने आप को "खुशी की लहर" के लिए तैयार करने के लिए, अपने आप से कुछ गंभीर प्रश्न पूछकर धारणा के परिप्रेक्ष्य को बदलने के लिए पर्याप्त है: "इस स्थिति में क्या अच्छा है?", "आप कैसे कर सकते हैं?" आनंद पाने के लिए वर्तमान परिस्थितियों को प्रभावित करें?

समस्या यह है कि हम अपने विचारों की शक्ति को कम आंकते हैं। अर्थात्, वे इस बात के लिए ज़िम्मेदार हैं कि नरक या स्वर्ग हमारे सिर में स्थित होंगे या नहीं। अपने प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता ही व्यक्ति की ख़ुशी का पहला रहस्य है।

भौतिक राज्य

अपने शरीर की देखभाल करना अपनी आंतरिक स्थिति से कम महत्वपूर्ण नहीं है। हम शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं यह जीवन के प्रति हमारी संतुष्टि के स्तर को निर्धारित करता है। लेकिन हम बीमारियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, क्योंकि यह ज्ञात है कि जिन लोगों ने असाध्य निदानों या विकलांगताओं से जूझना सीख लिया है वे खुश महसूस करते हैं। रहस्य यह है कि आपको अपने शरीर से प्यार करने की ज़रूरत है, और देखभाल इस भावना को व्यक्त करने में मदद करती है। दैनिक व्यायाम, पौष्टिक स्वस्थ आहार, अच्छी नींद, अवसाद (कॉफी, चाय, शराब, आदि) से परहेज आपको हल्कापन, आत्मविश्वास और स्वास्थ्य की अनुभूति दे सकता है।

क्षण की शक्ति

ख़ुशी का रहस्य हर पल को खूबसूरत देखना सीखना है। ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है - आज आनंद लें! लेकिन कई लोग बिना एहसास हुए भी घातक गलती कर बैठते हैं। कुछ लोग अतीत में जीते हैं, यह याद करते हुए कि चीजें कितनी अच्छी हुआ करती थीं, जबकि अन्य भविष्य में जीते हैं: "मैं विश्वविद्यालय जाऊंगा, शादी करूंगा, बच्चा पैदा करूंगा, बॉस बनूंगा..."। लेकिन ख़ुशी अपने साथ सबसे मूल्यवान चीज़ें लेकर गुज़र जाती है - समय और यहाँ और अभी खुशी महसूस करने का अवसर!

स्व धारणा

क्या आप कभी ऐसे हारे हुए व्यक्ति से मिले हैं जो खुद की प्रशंसा करता हो या ऐसे नेता से मिला हो जिसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है? इतिहास बताता है कि सभी महान लोग स्वयं को प्रतिभाशाली, वास्तविक प्रतिभाशाली मानते थे। और उनके आस-पास के लोगों ने उन्हें वैसा ही देखा जैसा उन्होंने अपने आप को समझा था। उदाहरण के लिए, नेपोलियन, हिटलर और लेनिन का शरीर अटलांटिस जैसा नहीं था, और इसके विपरीत, वे कद में छोटे और औसत कद के थे। लेकिन उनकी महत्वाकांक्षाओं ने उन्हें विश्वस्तरीय राजनेता बना दिया।

यह ध्यान में रखते हुए कि हम में से प्रत्येक एक अद्वितीय व्यक्ति है, अपने बारे में नकारात्मक धारणाओं को दूर करना उचित है। एक सकारात्मक छवि, आत्म-सम्मान और दर्पण में प्रतिबिंब के लिए प्यार एक और रहस्य है।

दूसरों के साथ संबंध

हमारे जीवन की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि हम परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों या यहां तक ​​कि पड़ोसियों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, क्योंकि हवा में भावनाएं घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदल सकती हैं। क्या कोई व्यक्ति ऐसे माहौल में सहज महसूस कर सकता है जहां संघर्षों की श्रृंखला अंतहीन लगती है? तनाव व्यक्ति की ताकत छीन लेता है और उसे दुखी बना देता है।

निःसंदेह, कोई यह नहीं कहता कि आपको सद्भाव के नाम पर सबके सामने झुकना होगा या अन्याय सहना होगा। कठिन परिस्थितियों में खुद को अलग रखते हुए, अपनी दूरी बनाए रखने के लिए यह पर्याप्त है। दूसरों के साथ निरंतर संपर्क की इस उथल-पुथल में, आपको प्रिय लोगों के साथ मधुर संबंध बनाए रखने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आपसी मदद, समर्थन, समझ - कुछ ऐसा जिसके बिना कोई खुश नहीं रह सकता।

आस्था

मनुष्य की रचना इस प्रकार की गई है कि सच्ची संतुष्टि के लिए उसे विश्वास की आवश्यकता होती है। यह भावना खुशी की नींव बन सकती है, जिससे उसकी दीर्घायु सुनिश्चित हो सकती है। यह विश्वास ही है जो लोगों और हमारे आस-पास की दुनिया में विश्वास पैदा करता है, संदेह दूर करता है और मन को शांत करता है। इसका ज्वलंत उदाहरण निक वुइनिच का जीवन है, जिन्हें दुनिया में बिना हाथ-पैर वाले व्यक्ति के रूप में जाना जाता है। वैसे, वह "इन्फिनिटी" पुस्तक के लेखक हैं। 50 पाठ जो आपको बेहद खुश कर देंगे, 2015 में रिलीज़ हुई।

निक ने अपने अनुभव साझा करते हुए बताया कि वर्षों तक मानसिक कठिनाइयों और शारीरिक कमजोरी को सहना उनके लिए कितना कठिन था। लेकिन उन्होंने विश्वास पाया और जीवन का एक दर्शन प्राप्त किया जो उन्हें खुश करता है। आज, इस लड़के के 3 बच्चे हैं और वह सक्रिय जीवनशैली अपना रहा है, दूसरों को आश्चर्यचकित और प्रेरित कर रहा है।

इस बीच, मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक सफलता के रहस्यों की खोज में लगे हुए हैं, दुनिया भर के वैज्ञानिक अपनी खोजों से हमें चौंका रहे हैं।

किसी व्यक्ति को क्या ख़ुशी मिलती है: 8 असामान्य अध्ययन

ख़ुशी संक्रामक हो सकती है

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया है कि उत्साह की भावना एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक फैल सकती है। यदि हम भाग्यशाली व्यक्ति के साथ जीवित रहने का प्रयास करें तो सहकर्मियों, मित्रों या परिवार का अच्छा मूड कुछ ही सेकंड में हम तक स्थानांतरित हो जाएगा। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि जैसा समान को आकर्षित करता है।

कौन जल्दी उठता है...

कॉर्नेल विश्वविद्यालय में इस संस्करण की पुष्टि की गई कि पहले जागने से व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। ट्विटर उपयोगकर्ताओं के संचार पैटर्न का विश्लेषण करते हुए, कर्मचारी इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उम्र, स्थान या स्थिति की परवाह किए बिना, लोग जागने के तुरंत बाद खुशी महसूस करते हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण शर्त है - व्यक्ति को अपनी आँखें खोलने से पहले पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

पैसे में ख़ुशी?

प्रिंसटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता वित्तीय स्थिति और पूर्ण संतुष्टि की भावना के बीच संबंध खोजने में सक्षम थे। उन्होंने पुष्टि की कि अमीर लोग जरूरतमंद लोगों की तुलना में अधिक खुशी महसूस करते हैं। इसके अलावा, प्रतिभागियों का अवलोकन करने पर यह पता चला कि एक सीमा होती है जहां तक ​​लाभ खुशी लाता है। यदि आप इसे पार करते हैं, तो पैसा अब उसके मालिक को खुश नहीं करेगा।

उत्साह को लम्बा कैसे करें?

सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक प्रयोग से पता चला कि महंगे अधिग्रहण (एक नया फोन, एक प्लाज्मा टीवी, एक कार) की खुशी लंबे समय तक नहीं रहती है। और यदि आप यात्रा, विश्राम, मनोरंजन पर पैसा खर्च करते हैं, तो सकारात्मक भावनाएं लंबे समय तक खुद को महसूस करती रहेंगी। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप अति में न पड़ें, ताकि खुशी के पलों को लम्बा खींचते समय, आपके पास अपनी शर्ट के अलावा कुछ न बचे।

"सबसे ख़ुशहाल" उम्र कौन सी है?

आंकड़ों के मुताबिक, 80% लोग मानते हैं कि उनके जीवन की सबसे अच्छी उम्र 33 साल थी। ये आंकड़े ब्रिटिश सोशल नेटवर्क फ्रेंड्स रीयूनाइटेड के शोध की बदौलत ज्ञात हुए। जीवन की इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत, ऊर्जा से भरपूर होता है, उसके पास उपलब्धियाँ होती हैं और वह अपने सपनों को साकार करने के लिए तैयार होता है।

संगीत एक कारगर औषधि है

मिसौरी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों को विश्वास है कि सुखद संगीत एक अलग तरंग दैर्ध्य पर स्विच करके आपके मूड को बेहतर बना सकता है। शर्त सिर्फ इतनी है कि व्यक्ति खुद डिप्रेशन से छुटकारा पाना चाहता हो। नहीं तो कुछ नहीं होगा.

अधिक हरा

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हरा रंग शांत करता है, सद्भाव और आराम लाता है। इसकी पुष्टि एसेक्स विश्वविद्यालय में एक प्रयोग के नतीजों से होती है। अध्ययन साइकिल चालकों की भागीदारी के साथ घर के अंदर आयोजित किया गया, जिन्होंने प्रशिक्षण के दौरान वीडियो सिम्युलेटर के विभिन्न रंगों पर विचार किया। जिन लोगों के पास हरे रंग का फिल्टर था, उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक खुशी महसूस हुई।

जितना आगे, उतना अधिक खुश

वर्मोंट विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने घर से दूर सोशल नेटवर्क पर उपयोगकर्ताओं द्वारा छोड़े गए लगभग 40 मिलियन संदेशों का विश्लेषण किया। यह पता चला कि जितने दूर लोग अपने सामान्य निवास स्थान से थे, उनकी टिप्पणियाँ उतनी ही अधिक खुश थीं। इसका परिणाम यह होता है कि नई संवेदनाएँ, सकारात्मकता को संक्रमित करते हुए, व्यक्ति को सर्वोच्च संतुष्टि की अनुभूति कराती हैं।

आपने अभी-अभी उन खोजों के बारे में सीखा है जो आश्चर्यचकित कर देती हैं, और उन रहस्यों के बारे में जो खुशी का रहस्य उजागर करते हैं। अब ठीक यही स्थिति है जब रहस्य रखने की कोई आवश्यकता नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, अपने दोस्तों को उनके बारे में बताने की सलाह दी जाती है! शायद तब बहुत से लोगों के अलंकारिक प्रश्नों की सूची एक आइटम से छोटी हो जाएगी।

प्रत्येक व्यक्ति खुशी के सार को अपने तरीके से समझता है। जीवन में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं, जो उसके व्यक्तिगत विकास को निर्धारित करती हैं। सभी आकांक्षाएं, लक्ष्य और इच्छाएं जो हम अपने लिए निर्धारित करते हैं, अंततः गहरी आंतरिक संतुष्टि की भावना के निर्माण की ओर ले जानी चाहिए। ख़ुशी आनंद की एक वास्तविक अनुभूति है। इस क्षण आप संपूर्ण विश्व के साथ अपनी अविनाशी एकता का अनुभव करते हैं। सद्भाव आता है, सुरक्षा और शांति की भावना आती है। जहां खुशी होती है, वहां परिवार मजबूत होते हैं, उनमें प्यार और समझ का राज होता है। यह घटना क्या है?

अपने आप होना

खुशी का सार, किसी न किसी तरह, अंदर से संपूर्ण रहने की क्षमता हासिल करने में आता है। एक व्यक्ति जो वास्तव में जीवन से संतुष्ट है उसके पास घटनाओं को प्रभावित करने के असंख्य अवसर होते हैं। वह दूसरों को उसके साथ गलत व्यवहार करने की अनुमति नहीं देगा, और नाहक अपमान और अपमान सहन नहीं करेगा। समझदार लोग कहते हैं कि खुशी तनाव के खिलाफ एक तरह का टीकाकरण है। प्रतिकूल घटनाओं के भँवर में फंसने पर भी जो व्यक्ति अपनी स्थिति से संतुष्ट है, वह निराशा में नहीं पड़ेगा। उसे अस्थिर करना उस व्यक्ति की तुलना में इतना आसान नहीं है जो लगातार खुद पर संदेह करता है।

हममें से प्रत्येक के पास स्वयं बनने का अवसर है। इस परिप्रेक्ष्य का अर्थ है सभी दिखावे और मुखौटों को त्यागना और लाभदायक जोड़-तोड़ करना। जब कोई व्यक्ति वह करता है जिसके बारे में उसकी आत्मा भावुक होती है, तो वह कपटी नहीं होता है, बल्कि वास्तव में दुनिया के सामने अपना सार व्यक्त करता है। स्वयं पर ऐसी विजय बहुत मूल्यवान है।

बच्चे ही रहो

कभी-कभी यह देखकर बहुत दुख होता है कि वयस्क किस तरह शालीनता का मुखौटा पहनने की कोशिश करते हैं। और उनके आसपास का समाज जितना अधिक गंभीर होता है, खेल उतना ही शानदार होता जाता है, और अविश्वसनीय मनोवैज्ञानिक लागत भी बढ़ जाती है। कोई भी आपको ये बर्बाद प्रयास कभी नहीं लौटाएगा। समाज का ध्यान आकर्षित करने के लिए मुखौटा हासिल करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। सदैव प्रसन्नता रहती है। आपको बस रोजमर्रा की वास्तविकता की हलचल के पीछे इसे नोटिस करना सीखना होगा।

किसी भी उम्र में बच्चा बने रहने की क्षमता एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी अधिग्रहण है। आप किसी भी घटना को एक प्रकार के खेल के रूप में लेकर जीवन का सच्चा आनंद ले सकते हैं। ध्यान दें कि बच्चे किसी भी बात को ज्यादा गंभीरता से नहीं लेते हैं। वे जानते हैं कि प्रक्रिया का आनंद कैसे लेना है, और परिणाम के बारे में लगातार विचारों से खुद को पीड़ा नहीं देते हैं। यह स्थिति खुशी के सार को दर्शाती है - जो कुछ भी होता है उसका आनंद लेने में सक्षम होना।

जानवरों से प्यार करना

पालतू जानवर बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ लाते हैं। ये इंप्रेशन हमें खुश करते हैं। जब आप अपने पालतू जानवर को देखना शुरू करते हैं, तो आप अनायास ही मुस्कुराने लगते हैं और खुशी से चमकने लगते हैं। जानवर, बच्चों की तरह, सहज व्यवहार करते हैं। वे दिखावा नहीं करते, धोखा नहीं देते, कोई लाभ नहीं चाहते। जब आपके घर में कोई प्यारा पालतू जानवर हो तो जीवन में खुशियाँ आती हैं। आप बिल्ली के बच्चे या पिल्ले को बहुत समय दे सकते हैं, उसकी देखभाल कर सकते हैं और भोजन खरीद सकते हैं। यदि आपके दिल में एक छोटे से फरबॉल को प्यार करने के लिए जगह है, तो आप पूर्णता महसूस करेंगे।

पालतू जानवर जीवन में विशेष अर्थ जोड़ सकते हैं। आपके भाग्य में उनकी वास्तविक भागीदारी के साथ, आपके आस-पास की हर चीज़ उज्ज्वल हो जाती है, स्थायी अर्थ से भर जाती है। अपने चार पैरों वाले छोटे दोस्त की देखभाल करते हुए, एक व्यक्ति जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लेना और सकारात्मक लहर पर बने रहना सीखता है। यदि आप वास्तव में जानवरों से प्यार करते हैं, तो उनमें से कम से कम एक के लिए आपके दिल में हमेशा जगह रहेगी।

घर पर होने की खुशी

यह जीवन में अपना स्थान ढूंढने के बारे में है। केवल इसी स्थिति में आप शांतिपूर्ण रह पाएंगे जब आप अपने निकटतम लोगों के साथ अकेले होंगे। हम में से प्रत्येक के लिए, घर एक पसंदीदा व्यवसाय है, शायद एक कंपनी जिसमें हमें कई वर्षों तक काम करना पड़ता है। जब आप एक कामकाजी दिन के बाद अपने अपार्टमेंट में आते हैं और आपका परिवार आपका स्वागत करता है तो आपकी आत्मा में एक अतुलनीय आनंद प्रकट होता है। तब आपको यह महसूस होने लगता है कि जो कुछ भी घटित होता है वह व्यर्थ नहीं होता, सबसे सरल चीजों में भी एक विशेष अर्थ होता है; एक अनुकूल घरेलू वातावरण में, एक व्यक्ति वास्तव में आराम कर सकता है और स्वस्थ हो सकता है। घर पर रहने की खुशी प्रियजनों के साथ संवाद करने की खुशी है, उन लोगों के साथ जो आपके प्रिय हैं और जिनके प्रति आप उदासीन नहीं हैं।

अपने प्रियजन से मिलें

हजारों लोग इसका सपना देखते हैं. एक आत्मीय साथी की तलाश के लिए दुनिया के सबसे करीबी व्यक्ति द्वारा सुने जाने और स्वीकार किए जाने की जरूरत है। अपने प्रियजन से मिलना एक वास्तविक परीक्षा है। यदि यह सफलतापूर्वक पूरा हो जाता है, तो लोगों को अपने आत्मीय साथी के साथ बातचीत करके वास्तविक खुशी का अनुभव होने लगता है। किसी प्रियजन के साथ से सुख की स्थिति बढ़ती है।

एक नियम के रूप में, लोग परस्पर सुरक्षा और अखंडता की भावना हासिल करना शुरू कर देते हैं। वे वास्तव में एक-दूसरे के लिए आवश्यक हो जाते हैं। जब आपके दूसरे आधे का भाग्य आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण हो जाता है जितना कि आपका, तो आप सच्चे प्यार के जन्म के बारे में बात कर सकते हैं। अपने प्रियजन से मिलने से आपको अपनी प्राथमिकताएँ सही ढंग से निर्धारित करने में मदद मिलती है। प्रेमी अपने चुने हुए के बारे में अधिक परवाह करना शुरू कर देता है, न कि केवल अपने बारे में।

रचनात्मक हो

महान सृजन सृजन की एक सतत, सतत चलने वाली प्रक्रिया है। जीवन की विभिन्न घटनाएँ व्यक्ति को रचनात्मकता में संलग्न होने के लिए प्रेरित करती हैं। वे नकारात्मक और सकारात्मक दोनों हो सकते हैं। किसी भी मामले में, ऐसी रचना प्रतिभा को विकसित करना और आत्म-खोज को बढ़ावा देना संभव बनाती है। यदि आप अपने अंदर कोई विशिष्ट प्रतिभा देखते हैं, तो जान लें कि आपको बस उस पर काम करना है। परिणामस्वरूप, आपको वह ख़ुशी महसूस होने लगेगी जिसकी आपने पहले कभी कल्पना भी नहीं की होगी। हर किसी को वह करने की ख़ुशी नहीं मिलती जो उन्हें पसंद है।

यदि यह गतिविधि आपको नई ताकत से भर देती है और उपलब्धियां हासिल करने के लिए प्रेरित करती है, तो आपको वास्तव में खुद पर गर्व होना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति में शुरू में रचनात्मक होने और दायरे से बाहर सोचने की क्षमता होती है। यह सिर्फ इतना है कि कोई व्यक्ति वास्तव में खुद पर काम करता है, योजनाएँ बनाता है, महान उपलब्धियों के लिए प्रयास करता है। अन्य लोग स्वयं पर एक भी मिनट का स्वैच्छिक प्रयास खर्च किए बिना, प्रवाह के साथ चलना पसंद करते हैं।

उत्साह से बनाएं

आप दुनिया में ऐसे कितने लोगों को जानते हैं जो सुबह मजे से काम पर जाते हैं? अधिकांश, दुर्भाग्य से, नए दिन का स्वागत ख़राब मूड में करते हैं, और घबराहट में सोचते हैं कि कार्यालय में क्या काम करने की ज़रूरत है। मुस्कुराहट एक विलासिता या किसी प्रकार का दिखावटी इशारा बन जाती है। वास्तव में, यदि आप इसके बारे में गंभीरता से सोचते हैं, तो यह पता चलता है कि कई लोग वर्षों तक आनन्दित रहने की क्षमता खो देते हैं। उत्साह के साथ रचना करना कुछ लोगों का विशेषाधिकार है। अधिकांश लोगों को प्रेरणा के साथ अपनी रचनात्मकता के विषय को देखने के अवसर के बारे में कभी पता नहीं चलेगा।

यदि आप अपना दिल लगाकर रचना करना सीख जाते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आप न केवल गतिविधि में सफल होंगे (चाहे वह किसी भी चिंता का विषय हो), बल्कि आप अपने भीतर जीवन-पुष्टि करने वाली ऊर्जा का एक बड़ा भंडार भी महसूस करेंगे।

प्रियजनों का समर्थन प्राप्त करें

जीवन में कभी-कभी ऐसी घटनाएं घटित हो जाती हैं जिन पर हम नियंत्रण नहीं रख पाते। इसमें परिवार और प्रियजनों की भागीदारी आवश्यक है। केवल इस मामले में ही कोई व्यक्ति वास्तव में सभी नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षित महसूस करेगा। प्रियजनों के समर्थन से, आप अपने द्वारा निर्धारित किसी भी लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और महत्वपूर्ण बाधाओं को दूर कर सकते हैं। यदि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ अपनी गर्मजोशी साझा करना सीख जाते हैं तो खुशी आपकी निरंतर साथी बन जाएगी।

छुट्टियों के लिए तैयार रहें

लोग अक्सर खुद को मनोरंजन तक ही सीमित रखते हैं। वे उन्हें उस समय खुशी और ख़ुशी महसूस नहीं करने देते जब उनकी सोच नकारात्मक विचारों से बोझिल होती है। यह कहना होगा कि सभी प्रकार के दृष्टिकोण सीधे चेतना को प्रभावित करते हैं और निर्णय लेने को प्रभावित करते हैं। यदि आप आराम करना नहीं जानते हैं और अपने आप को दिल से आनंद लेने की अनुमति नहीं दे सकते हैं तो अपने जीवन को गंभीरता से प्रबंधित करना असंभव है। जब किसी व्यक्ति को छुट्टी के लिए अच्छे कारण की आवश्यकता होती है, तो इसका मतलब है कि वह अपनी क्षमताओं को बहुत कम आंकता है।

अच्छा करो

आत्म-समर्पण हमें पूर्णता की स्थिति के करीब लाता है। निःस्वार्थ कार्य करने में कभी देर या जल्दी नहीं होती। अच्छा करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना अपना और अपने प्रियजनों का ख्याल रखना। इसके बिना, कोई व्यक्ति कभी भी सच्ची नैतिक संतुष्टि को समझ और महसूस नहीं कर पाएगा। अपनी आत्मा का एक हिस्सा जरूरतमंदों को देकर, हम ब्रह्मांड के सूक्ष्म नियमों को समझना शुरू करते हैं। ख़ुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो एक बार और हमेशा के लिए हासिल हो जाए। सच्चा भला निःस्वार्थ समर्पण से आता है।

इस प्रकार, खुशी का सार अपने वास्तविक स्वरूप को स्वीकार करना और इसे यथासंभव पूरी तरह से महसूस करना सीखने में निहित है।

यह समझने के लिए कि आपके जीवन में क्या हो रहा है, अलग-अलग लोग क्यों आते हैं और चले जाते हैं, प्रियजनों और बच्चों के साथ संबंध कैसे बनाएं, लोगों को बेहतरी के लिए बदलने में कैसे मदद करें, पता करने की जरूरत तीन बहुत महत्वपूर्ण कानून,वे आपको कई सवालों के जवाब देंगे और एक उज्ज्वल भविष्य को आकार देने में आपकी मदद करेंगे - ख़ुशी.

पहला कानून:

अपनी आंतरिक स्थिति से हम विभिन्न घटनाओं और विभिन्न लोगों को बाहरी जीवन में आकर्षित करते हैं।

इसलिए, वे सभी महिलाएं जो अपने पति के लिए एक वास्तविक पुरुष चाहती हैं, उन्हें स्त्रैण गुणों के पूर्ण सेट के साथ वास्तविक महिला बनने की आवश्यकता है।

यदि आप चाहते हैं कि लोग आपकी भावनाओं पर ध्यान दें, तो लोगों की भावनाओं पर ध्यान दें।

एक शब्द में - लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ किया जाए।

यदि आप आस-पास अच्छे लोगों को देखना चाहते हैं जो वास्तव में आपसे सच्चा प्यार करते हैं, तो नकारात्मकता के मलबे को हटा दें और खुशी से सोचना शुरू करें!

आपके पास जो माहौल है, आप उसके लायक हैं।

जब अंदर प्रचुरता, सकारात्मकता और सच्ची खुशी होती है, तो सबसे निचले लोग भी आपके साथ बदलना शुरू कर देते हैं और बेहतर बन जाते हैं! सही ढंग से ट्यून करें और सही लोग आपके जीवन में आएंगे!!!

नियम दो: जैसा वैसा ही उत्पन्न होता है

रूसी में एक कहावत है: "एक सेब सेब के पेड़ से ज्यादा दूर नहीं गिरता," और यह सच है। आपका कोई भी कार्य समान प्रभाव उत्पन्न करता है, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने माता-पिता के साथ खराब व्यवहार करते हैं, तो यह उम्मीद न करें कि बच्चा आपके साथ अच्छा व्यवहार करेगा, भले ही आप उसे बड़ा करने की कोशिश करें।

आप जो बनाते हैं वह आपकी एक होलोग्राफिक प्रतिलिपि है और आप जैसा व्यवहार करते हैं वैसा ही व्यवहार करता है।

मुख्य बात यह है कि आप अपना प्रतिनिधित्व क्या करते हैं, न कि आप क्या सिखाते हैं! इसलिए, देखें कि आप कौन हैं और आप क्या बनाते हैं! और किस मूड से!

इस कानून के संबंध में महिलाओं के लिए अच्छी खबर: यदि किसी रिश्ते में आप ईमानदारी से और खुशी से अपने कर्तव्यों को पूरा करते हुए स्त्री व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, तो आपका साथी, चाहे वह कोई भी हो, मर्दाना व्यवहार करना शुरू कर देगा और आप की देखभाल । यह सिर्फ समय और आपकी खुद के प्रति ईमानदारी की बात है।

तीसरा नियम: जो समान नहीं बन सकता उसे अस्वीकार कर दिया जाता है

यदि आप अच्छे हो गए हैं - यदि आप अच्छे हैं, शालीनता से व्यवहार करते हैं और लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, और आपके वातावरण में कोई व्यक्ति इसे हासिल करने में सक्षम नहीं है - तो आपका संचार बंद हो जाता है, ब्रह्मांड उसे आपसे दूर ले जाता है।

यदि आप स्त्रैण, प्यार करने वाली, स्वीकार करने वाली बन जाती हैं, और आपका पति बदलना नहीं चाहता, काम नहीं करना चाहता, विकास नहीं करना चाहता, आपको बच्चे पैदा करने की अनुमति नहीं देता, तो ब्रह्मांड आपके लिए इसे बहुत आसान बना देगा - वह चला जाएगा, और आप जैसा कोई व्यक्ति आपकी ओर आकर्षित होगा।

यदि आपने सकारात्मक सोचना शुरू कर दिया है और आध्यात्मिक और आंतरिक प्रचुरता के लिए प्रयास करना शुरू कर दिया है, और आपके दोस्त अभी भी "हर किसी की हड्डियों को धोते हैं" जब वे मिलते हैं और आपको इस विनाशकारी व्यवसाय में खींच लेते हैं, तो चिंता न करें, जल्द ही ब्रह्मांड आपको नए दोस्त देगा!

आपको बस अपने आप पर और केवल अपने आप पर काम करने की ज़रूरत है!

यह किसी व्यक्ति विशेष और हम सभी के जीवन में बहुत कुछ बदलने का एकमात्र मौका है!

लोग अक्सर एक-दूसरे की खुशी की कामना करते हैं, अपने अच्छे और सही काम के सही अर्थ से पूरी तरह अनजान होते हैं। यदि आप शब्द के बारे में ही सोचें, तो आप पाएंगे, भाग - I के साथ: हम में से प्रत्येक "मैं" है, और हम में से प्रत्येक एक बड़े "मैं" का "भाग" है, और खुशी की इच्छा रखते हुए, हम वास्तव में चाहते हैं भाग बड़ा I के साथ बनने के लिए.

अब मुख्य बात, खुश कैसे रहें?

यह सबसे बड़ी बाधा साबित होती है यह उसकी तलाश है, उसे हासिल करने की उत्कट इच्छा है।

ख़ुशी न मांगी जाती है, न मांगी जाती है, न जीती जाती है, न खरीदी जाती है, न छीनी जाती है - यह अपने आप आती ​​है जब यह आपको योग्य समझती है। ख़ुशी एक पुरस्कार है जो उन लोगों में प्रकट होती है जो इसके लिए नहीं जीते हैं। किसी को खुशी के लिए नहीं, बल्कि उन चीज़ों के लिए प्रयास करना चाहिए जो उसे भाग्य द्वारा एक विशेष उपहार और पुरस्कार के रूप में चाहिए। यदि आप तलाश करने जा रहे हैं, तो लंबे समय तक शाश्वत की तलाश करें, जिसे कोई भी आपसे कभी नहीं छीन सकता, जिसे कोई कभी भी नष्ट नहीं कर सकता।

हेनरी डेविड थोरो ने कहा:

"खुशी एक तितली की तरह मनमौजी और अप्रत्याशित है: जब आप इसे पकड़ने की कोशिश करते हैं, तो यह आपसे दूर हो जाती है, लेकिन यदि आप विचलित होते हैं, तो यह सीधे आपकी हथेलियों में गिर जाएगी।"

प्रत्येक व्यक्ति बड़े "मैं" का एक "हिस्सा" है, और इसलिए हर किसी की खुशी वह स्वयं है, और केवल उसका आंतरिक "मैं" ही उस हर चीज़ का स्रोत है जिसे एक व्यक्ति कहीं, किसी से ढूंढ रहा है।

यार, ख़ुशी तुममें है! आपकी ख़ुशी आपके अंदर है!!!

बुरे विचारों के बजाय, सभी की ख़ुशी की कामना करें!

कोमलता से भरे अपने हृदय को सावधानी से बुद्धि के विशाल प्याले में रखें। दयालुता और उदारता की दो-दो मुट्ठी डालें, ताज़ा हास्य (स्वादानुसार) छिड़कें। उदारतापूर्वक उसमें और अधिक प्रेम और विश्वास डालें। अच्छी तरह मिलाएं और इसे पकने दें। फिर बचे हुए जीवन के एक टुकड़े पर एक मोटी परत फैलाएं, ऊपर से एक दीप्तिमान मुस्कान से सजाएं - और आप चले जाएं। पथ पर मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति को प्रस्ताव दें, दूसरों के साथ उदारतापूर्वक साझा करें।

ख़ुशी को छोटे-छोटे हिस्सों में लें ताकि आपको चक्कर न आएं, फिर अगले दिन आप और अधिक चाहेंगे।

जो देता है उसे ही मिलता है!!!

दुनिया अलग होना स्वीकार नहीं करती, और जो दुनिया का कुछ हिस्सा चुनकर उसे अपने पास रखने की कोशिश करेगा, उससे दुनिया छीन ली जायेगी!!!

"दे - और, हिलाते हुए, वापसी के लिए मत पहुँचो: सभी दिल इस कुंजी से खुलते हैं!"- साशा चेर्नी.

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स्वयं बनना सीखें!!! अपनी आत्मा और हृदय के धन की तलाश करें - अपनी प्रतिभाएँ, क्षमताएँ, गुण...

अपने आंतरिक स्व को उस भोजन से भरना सीखें जिसकी आपको प्रतिदिन आवश्यकता होती है: जो आपको प्रेरित करता है, जो प्रकाश, आनंद लाता है...

"कभी मुस्कुराना न छोड़े! जब आप उदास हों तब भी कोई आपकी मुस्कान से प्यार कर सकता है" - गेब्रियल गार्सिया मार्केज़.