बिना पतला। बहुत पतली लड़कियों के लिए सुंदर कपड़े (17 तस्वीरें)। एनोरेक्सिया या बुलिमिया के रोगी

संपर्क में एक समूह है - "40 किलोग्राम"। इसमें लड़कियां इस वजन के लिए प्रयास करती हैं और सुंदर का अपना विचार बनाती हैं। शरीर के किस तरह के पतले हिस्से उन्हें आकर्षक लगते हैं और क्या पुरुष इसे पसंद करते हैं? लड़कों के लिए वोटिंग। लड़कियां खुद को "वसा के लिए" परीक्षण कर सकती हैं।

1. - पैरों के बीच गैप

न केवल हर एनोरेक्सिक महिला का सपना, बल्कि हर पहली मोटा महिला का भी उसके पैरों के बीच की पोषित दूरी होती है। मेरे कुछ मित्र इसे "संरेखण" कहते हैं, अन्य - "गुलेल"। कुछ लड़कियों के लिए इसका उच्चारण किया जाता है, दूसरों के लिए यह बहुत स्पष्ट होता है, लेकिन ऐसी लड़कियां भी होती हैं जिन्हें स्वभाव से पूर्णता प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है - वे कितनी भी पतली क्यों न हों, पोषित छेद दिखाई नहीं देता। क्या ये जरूरी है? क्या कहते हो तुम लड़कों?

2. - फैला हुआ हंसली

"हेरोइन ठाठ" के युग का एक बुत, जब पतली केट मॉस पत्रिकाओं के कवर से नहीं उतरीं। उभरी हुई कॉलरबोन, जैसा कि यह थी, घबराहट और रक्षाहीनता, अभिजात वर्ग और अनुग्रह का प्रतीक है। सच है, अक्सर अन्य, इतनी चापलूसी वाली विशेषताएं इसके साथ दिखाई नहीं देती हैं - उदाहरण के लिए, उभरी हुई पसलियां। लेकिन यहाँ कौन क्या पसंद करता है। तुम्हे पसंद है?

3. - धँसा गाल और प्रमुख चीकबोन्स

उदाहरण: एंजेलीना जोली। लड़कियों का मानना ​​​​है - जितने अधिक गाल "फेल" होंगे, उतना ही अच्छा होगा। इस विशेषता का एक प्रशंसक लंदन के अरबपति की पत्नी और सनकी गोरी क्रिस्टीना सियोसेवा है, जिसे व्यापक रूप से संकीर्ण दायरे में जाना जाता है। इस तरह की सुंदरता को प्राप्त करने के लिए, वह न केवल लगातार आहार लेती है, बल्कि अपने दांतों का हिस्सा भी हटा देती है। व्यर्थ में नहीं?

4. - संकीर्ण पीठ और उभरी हुई पसलियां

इस तथ्य से असहमत होना मुश्किल है कि एक अभिनेत्री, उदाहरण के लिए, जूलियट, की पीठ पतली और नाजुक होनी चाहिए। पक्षों पर लकीरें के साथ एक विस्तृत, मांसल पीठ कई बच्चों वाली किसान महिलाओं और अन्य विशिष्ट नायिकाओं के लिए अधिक उपयुक्त है। इसलिए, हमारे "40 किलोग्राम" कंधे के ब्लेड, त्वचा के माध्यम से फटी हुई रीढ़ और बैलेरीना के अन्य लक्षणों के लिए जमकर लड़ते हैं। पुरुष क्या कहेंगे?

5. - पतला पेट

मुझे नहीं लगता कि यहां कोई बहस करेगा। एक सपाट पेट हमेशा के लिए एक बुत है। एकमात्र व्यक्ति जिसे मैं अन्यथा सोचकर याद कर सकता हूं, वह था क्वेंटिन टारनटिनो की पल्प फिक्शन नायिका पाई के बारे में बड़बड़ा रही थी। किसी भी मामले में, एक सपाट पेट, यह दर्शाता है कि महिला निश्चित रूप से गर्भवती नहीं है, वास्तव में पुरुषों को आकर्षित करती है। 2000 के दशक के जुनून को एक भेदी के साथ एक नंगी नाभि के साथ याद रखें? वही है।

6. - स्पष्ट कमर

ऐसा लगता है कि बहस करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन फिर भी, मैं कोशिश करूँगा। अपने आप में पतली कमर होने में कुछ भी गलत नहीं है। बुरा तब शुरू होता है जब वे इसे हाइपरट्रॉफी करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, कई वर्षों से वे कोर्सेट से बाहर नहीं निकलते हैं, या वे अपनी पसलियों को हटा देते हैं, जैसा कि वीका विसियस ने किया था, जिसे मैं एक साल से अधिक समय से देख रहा हूं। अफवाह यह है कि ओडेसा बार्बी ने एक ही ऑपरेशन किया था। क्या यह व्यर्थ नहीं है कि उन्होंने पुरुषों की खातिर खुद को यातनाएं दीं?

7. - पैल्विक हड्डियों को फैलाना

कम कमर वाली जींस पर हड्डी का एक मसालेदार उभार - इससे अधिक कामुक क्या हो सकता है? कम से कम बहुत से लोग यही सोचते हैं
क्या आपको यह पसंद है?

क्या आपको लगता है कि पतलेपन के ये लक्षण खूबसूरत हैं? सभी या बस कुछ? तुम क्या सोचते हो?

इस प्रकाशन की कल्पना शीर्ष 10 सबसे पतले मॉडल के रूप में की गई थी, लेकिन यह पता चला कि क्या हुआ, कॉपीराइटर, वे हैं।
किसी भी मॉडल में छोटे रूप होने चाहिए जो मानक के अनुरूप हों।
उच्च फैशन की दुनिया। लेकिन आमतौर पर पोडियम पर चलने वाली लड़कियों को देखकर लगता है
यह महसूस करना कि पतलापन ही एकमात्र मानदंड है।

1

वह दुनिया की सबसे अग्रणी मॉडलों में से एक है और इसकी मालकिन है
सुंदर रूप। मॉडल में "प्रवेश" करने के बाद से उसका फिगर किसी भी तरह से नहीं बदला है
व्यापार। हालांकि तब से नतालिया तीन बच्चों की खुश मां बन गई हैं और इसके बावजूद,
उनके शरीर को नारी सौन्दर्य का मानक माना जाता है।

2

एक बार इस नाम की एक मॉडल सुंदरता का वास्तविक मानक बन गई है। उसके साथ
छोटी वृद्धि वह केवल 40 किलोग्राम का दावा कर सकती थी। बहुतों ने कहा है
सर्वसम्मति से कि ट्विगी सबसे खूबसूरत मॉडलों में से एक है, और एक समय में हो सकती है
मर्लिन मुनरो के साथ प्रतिस्पर्धा।

3

वेरुष्का एक और पतली मॉडल हैं जिन्होंने न केवल अपनी प्रतिभा से पूरी दुनिया को चौंका दिया,
लेकिन अत्यधिक पतलापन। लेकिन कई प्रकाशनों ने इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया कि Verushka
थकावट की चरम अवस्था से पीड़ित थी, जिसका कारण उसका छोटा वजन था। अब तक
तब से, यह साबित नहीं हुआ है कि लड़की एनोरेक्सिया से पीड़ित थी या नहीं, लेकिन उसके रूप बहुत दूर थे
मानदंड के बाहर।

4

इस मॉडल के जीवन में कई व्यसनों के लिए जगह थी, जो उनके अनुसार
शब्दों ने उसे वजन बढ़ाने की अनुमति नहीं दी। वजन बढ़ाने की अनिच्छा के कारण, उसने अपनी लत के बारे में बताया
ड्रग्स, लेकिन कई लोग यह नहीं मानते कि यह आपस में जुड़ा हुआ है।

जेमी किंग ने अपने अत्यधिक दुबलेपन से ही नहीं, शराब से भी दुनिया को चौंका दिया -
मादक पदार्थों की लत। उसके करियर का सूर्यास्त उसी क्षण शुरू हुआ जब वह मिली थी
फोटोग्राफर डेविड सोरेंटी के साथ, जिनकी बाद में मृत्यु हो गई, और जेमी खुद इसमें शामिल हो गए
अस्पताल, जहां उन्होंने बहुत लंबा समय बिताया।

6

एना रेस्टन एनोरेक्सिया की प्रसिद्ध "पीड़ित" है। लड़की का करियर बहुत शुरू हुआ
तेजी से, लेकिन चीन से आने के बाद, जहां उसे बताया गया कि वह बहुत मोटी है, अन्ना
सख्त आहार पर चला गया।

7

स्नेज़ना ओनोपका - उन्हें आधिकारिक तौर पर पोडियम मॉडल में सबसे पतला घोषित किया गया था।

8

ओल्गा शेरर - सबसे पतले मॉडलों में से एक माना जाता है, हालांकि, यह
अनुवांशिक। इसे सुरक्षित रूप से किसी भी डिजाइन की वास्तविक सजावट कहा जा सकता है
संग्रह।

9

मॉडल कभी सुडौल नहीं रहा है, लेकिन हाल ही में
वह पहले की तुलना में बहुत अधिक थकी हुई दिखती है। कई लोग उसके एनोरेक्सिया को चित्रित करते हैं,
अगर वह अपने आहार के साथ नहीं रुकती है।

10

किम नूरदा - एक विदेशी दिखने वाली लड़की, हाल ही में
उसने बहुत कुछ फेंका, हालाँकि वह कभी डोनट नहीं रही थी।

महिला दिवस उन लड़कियों का परिचय देता है जिन्हें केवल ईर्ष्या हो सकती है - सुंदर, दुबली। उनकी तस्वीरों की प्रशंसा करें और फिगर को सही स्थिति में रखने के अनुभव से सीखें।

दिनारा अखमादोवा, निर्माता, रेडियो होस्ट, युवा मां

आयु - 24 वर्ष

ऊंचाई - 167 सेमी

वजन - 52 किलो

- यह जानते हुए कि मुझे खाना बनाना कितना पसंद है, हर कोई पूछता है कि मैं कैसे बेहतर नहीं हो पाता। सब कुछ बहुत सरल है - पति के लिए पाक कृति तैयार की जाती है। मेरे पास एक अलग मेनू है: शहद, चिकन या मछली, सब्जियां, चावल, एक प्रकार का अनाज, पनीर, हल्का सूप, पनीर, नट्स के साथ दलिया और सबसे महत्वपूर्ण बात - नमक नहीं (बिल्कुल)। कमोबेश ऐसे ही। मैं निम्नलिखित योजना के अनुसार दिन में पांच से छह बार छोटे हिस्से में खाता हूं: नाश्ता - कार्बोहाइड्रेट, दोपहर का भोजन - प्रोटीन + वसा या प्रोटीन + जटिल कार्बोहाइड्रेट, रात का खाना - प्रोटीन, नाश्ता - वसा। और हां, मेरे जीवन में हमेशा इसकी सभी अभिव्यक्तियों में खेल होता है!

जूलिया ग्रित्सुक, टीवी प्रस्तोता, निर्माता। हैलो टीवी स्कूल ऑफ टेलीविजन के संस्थापक

उम्र - 31 साल

ऊंचाई - 165 सेमी

वजन - 52 किलो

मैं खुद को आकार में कैसे रखूं? मैं जितना संभव हो उतना चलने की कोशिश करता हूं, साथ ही सप्ताह में 3 बार मैं प्रसिद्ध ऑस्ट्रेलियाई कायला इटाइन्स का कार्यक्रम करता हूं। बच्चे के जन्म के बाद, मैंने अपना भोजन कार्यक्रम संशोधित किया। अब मैं एक अलग आहार से चिपके रहने की कोशिश करता हूं। दोपहर के भोजन के लिए, केवल पहला या दूसरा कोर्स। चाय - कम से कम एक घंटा। शायद, मैं कभी मिठाई मना नहीं कर पाऊंगा, लेकिन मुझे एक छोटी सी तश्तरी मिली जिसमें मैंने खुद को मिठाई दी। मेरा आदर्श वाक्य है: सब कुछ संभव है, लेकिन मात्रा छोटी होनी चाहिए। खैर, चॉकलेट - हर दिन, लेकिन केवल कड़वा! कभी-कभी मैं टूट जाता हूं, बेशक, मेरा आहार, लेकिन नियम तोड़े जाने के लिए बने हैं!

जूलिया बिरयुकोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल

उम्र - 22 साल

ऊंचाई - 179 सेमी

वजन - 56 किलो

- पहले मैं एक पेशेवर एथलीट हूं, लेकिन अब मैं फिट रहने के लिए आधुनिक नृत्य और शारीरिक गतिविधि करती हूं।

स्लिमनेस के लिए मेरा रहस्य: एक स्वस्थ जीवन शैली। खेल, उचित पोषण और प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी। मेरा नियम: "नाश्ता रानी की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमारी की तरह, और रात का खाना भिखारी की तरह।" रात के खाने के बजाय ताजी हवा में टहलना सबसे अच्छा है।

वेरोनिका बुदयान्स्काया, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन

उम्र - 17 साल

ऊंचाई - 174 सेमी

वजन - 49 किलो

- सद्भाव का पहला रहस्य अपने और अपने शरीर के लिए प्यार है, क्योंकि हमारा शरीर हमारी आत्मा का मंदिर है। दूसरा रहस्य है सुबह व्यायाम करना। अपने आप को 15-20 मिनट दें और पूरे दिन खुश रहें! तीसरा रहस्य: पानी हमारा सबसे अच्छा दोस्त है! खाने से 15-20 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं और फिर खाना शुरू करें, पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।

चौथा रहस्य - अक्सर खाओ, लेकिन थोड़ा। दिन में कम से कम 4 बार खाएं, भाग सामान्य से 1.5-2 गुना छोटा होना चाहिए, अच्छी तरह से चबाएं (कम से कम 30 बार!) प्रत्येक टुकड़ा, इससे न केवल आपके पेट, बल्कि आपके फिगर को भी मदद मिलेगी! पांचवा राज़ 12:00 बजे तक ही मीठा होता है। दो सुनहरे नियमों का पालन करें: कम मात्रा में और केवल 12:00 बजे से पहले सेवन करें, क्योंकि दिन के पहले भाग में कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। छठा रहस्य - फास्ट फूड के साथ नीचे! मैकडॉनल्ड्स और फास्ट फूड स्टॉल की सड़क को भूल जाइए। यह भोजन कोई लाभ नहीं लाता है, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। और सातवाँ रहस्य - भूखे मत रहो, क्योंकि भूख शरीर को संकेत देती है - आपूर्ति करो!

तात्याना वैशिंस्की, कॉस्मेटोलॉजिस्ट

उम्र - 32 साल

ऊंचाई - 160 सेमी

वजन - 47 किलो

- मैं स्वभाव से भाग्यशाली था - मेरे पास आनुवंशिक रूप से निर्धारित त्वरित चयापचय है। लेकिन निश्चित रूप से, यह गारंटी नहीं है कि आप जीवन भर दुबले-पतले रहेंगे। एक डॉक्टर के रूप में प्रशिक्षण के द्वारा, मैं कह सकता हूँ कि सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। लेकिन सद्भाव का आधार सही भोजन, शारीरिक गतिविधि और दैनिक दिनचर्या के पालन के साथ बार-बार आंशिक पोषण होता है।

विक्टोरिया गेरासिमोवा, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन;

उम्र - 22 साल

ऊंचाई - 167 सेमी

वजन - 46 किलो

- मेरे सामंजस्य का रहस्य उचित पोषण और सुबह के दैनिक व्यायाम में निहित है। हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, आपको सही, स्वस्थ आहार चुनने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि अपने दिन की सही शुरुआत करें। मैं सुबह व्यायाम करता हूं, और फिर नाश्ते में दलिया खाता हूं। दिन के दौरान मैं कुछ और छोटे भोजन करता हूं और कभी भी अधिक नहीं खाता। फल और सब्जियां मेरे स्टेपल हैं। लेकिन सद्भाव का मेरा सबसे महत्वपूर्ण नियम काउच पोटैटो नहीं होना है।

अलियाना उस्टिनेंको (गोबोज़ोवा), डोम -2 परियोजना के पूर्व प्रतिभागी

उम्र - 21 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 55 किलो

- गर्भावस्था के दौरान, मैंने अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए, लेकिन फिर जल्दी से आकार में आ गई। लड़कियों, अगर आप जन्म देने के बाद अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो अपने बच्चे को स्तनपान कराएं! आखिरकार, इस अवधि के दौरान आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है: पनीर, चिकन, टर्की खाएं, दूध के साथ चाय पिएं। फलों या मिठाइयों का दुरुपयोग न करना बेहतर है। केवल एक चीज जो जल्दी से पेट से निकल गई, मैं उस पर सो गया। मैं अक्सर जिम नहीं जाती, लेकिन मेरे एब्स प्रेग्नेंसी से पहले ही थे। इसलिए मेरे पेट पर खिंचाव के निशान नहीं हैं। अगर कोई लड़की मेरी तरह गर्भावस्था से पहले खेलों के लिए जाती है, तो वह जल्दी से आकार में आ जाएगी और थोड़ा नुकसान होगा।

इरीना डायकोवा, कोरियोग्राफर, हॉगवर्ट्स डांस स्कूल

उम्र - 29 साल

ऊंचाई - 164 सेमी

वजन - 48 किलो

- मेरी सुंदरता का रहस्य सरल है: नृत्य और एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली। वास्तव में, मेरे पास कोई विशेष पोषण रहस्य नहीं है। मेरे पास पतलेपन के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति है, मैं सब कुछ खा सकता हूं और मोटा नहीं हो सकता। लेकिन आपको अभी भी अपना पेट देखने की जरूरत है! पेट के व्यायाम, स्ट्रेचिंग और डांसिंग - हर दिन कक्षा में। मैं दोपहर के भोजन के लिए तरल खाने की कोशिश करता हूं। यह पेट के लिए अच्छा होता है। मैं नाश्ता ठीक से करता हूं, और हर बार भूख लगने पर नाश्ता करने की कोशिश करता हूं ताकि मैं बाद में दोपहर और रात के खाने के लिए भारी मात्रा में न खाऊं। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मैं खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करता हूं, बल्कि इसलिए कि मैं जब चाहता हूं तब खाता हूं और बस। बात सिर्फ इतनी है कि अगर मैं दोपहर के भोजन के समय तक खुद को नहीं खिलाऊंगा, तो मैं निश्चित रूप से दोपहर के भोजन के लिए और अधिक खाऊंगा। मैं अपना पेट नहीं भरना चाहता और एक उभड़ा हुआ पेट लेकर कक्षा में नहीं जाना चाहता!

वोल्गोग्राड FM . पर मॉर्निंग शो के होस्ट नताल्या एमेलियानेंकोवा

उम्र - 23 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 53 किलो

- मेरे पास सद्भाव का कोई विशेष रहस्य नहीं है। मैं सिर्फ मेहनत करता हूं। और जब मेरे पास समय होता है तो मैं फिटनेस सेंटर जाता हूं। और हां, मैं सही खाने की कोशिश करता हूं! मैं पूरे 23 साल से कभी भी डाइट पर नहीं रहा हूं। साथ ही, मैं बहुत सकारात्मक व्यक्ति हूं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक अच्छे मूड और मुस्कान का स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह किसी भी लड़की को सुंदरता में बदल सकता है!

अनास्तासिया झेलटोवा, मिस स्टूडेंट्स - 2015

उम्र - 22 साल

ऊंचाई - 170 सेमी

वजन - 57 किलो

- फिट रहने के लिए डांस करती हूं, कभी पूल में जाती हूं। मैं कम आटा और मिठाई खाने की कोशिश करता हूं, मैं स्वस्थ भोजन खाना पसंद करता हूं: फल, सब्जियां, चिकन मांस ज्यादातर। शाम 6 बजे के बाद मीठा और फास्ट कार्बोहाइड्रेट न खाना ही बेहतर है। मैंने सोडा को पूरी तरह से छोड़ दिया।

जूलिया कोवलचुक, गायिका और टीवी प्रस्तोता

उम्र - 32 साल

ऊंचाई - 165 सेमी

वजन - 50 किलो

गायक के सामंजस्य का रहस्य निरंतर गति में है। जूलिया बचपन से ही कोरियोग्राफ कर रही हैं, उनके रचनात्मक जीवन में आज तक और भारी मात्रा में नृत्य मौजूद हैं। कोवलचुक मिठाई को सूखे मेवों से बदलने की कोशिश करता है। वह तब तक मिठाई शुरू नहीं करता जब तक कि वह पहली और दूसरी नहीं खा लेता। दिन में पांच से छह बार छोटे-छोटे भोजन करें। केचप, मेयोनेज़ और सरसों को आहार से पूरी तरह बाहर रखा गया है।

अन्ना क्रायुकोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल

उम्र - 18 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 58 किलो

- मैं VolgGASU में पढ़ता हूं, मैं Tsaritsyno Opera Theatre में बैले डांसर के रूप में काम करता हूं - यह मेरा शौक और पसंदीदा शगल है, ड्राइंग के अलावा, कभी-कभी मैं अपने लिए पियानो बजाता हूं। मुझे साइकिल चलाना और रोलरब्लाडिंग पसंद है। सद्भाव का मेरा रहस्य हर दिन शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण है। मैं नियमित दिनचर्या रखता हूं।

डारिया मार्टिनोवा, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन

उम्र - 19 साल

ऊंचाई - 176 सेमी

वजन - 49 किलो

हर लड़की स्लिम होना चाहती है। पतलापन केवल सुंदरता नहीं है। यह, सबसे पहले, अच्छा स्वास्थ्य और ऊर्जा है। तेजी से, लड़कियां कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए आहार का सहारा लेती हैं। आहार पर जाने से, आप एक अस्थायी परिणाम प्राप्त करेंगे, और यदि आप अपने सामान्य खाने के तरीके पर लौटते हैं, तो वजन जल्दी से वापस आ जाएगा, आपके साथ भी रिजर्व में। इस तरह हमारा शरीर काम करता है। कोई भी रूप खराब और रूपांतरित दोनों हो सकता है। स्लिमनेस एक बार और सभी के लिए प्राप्त अंतिम परिणाम नहीं है, बल्कि आपके फिगर की देखभाल करने की एक सतत प्रक्रिया है। स्लिमनेस हमेशा सही जीवन शैली के साथ "रखता रहता है"।

यूलिया मरियाशिना, टीवी प्रस्तोता, अब मातृत्व अवकाश पर, बेटी मिलाना 8 महीने की है

उम्र - मैं इसके बारे में नहीं सोचना पसंद करता हूँ

ऊंचाई - 171 सेमी

वजन - 52 किलो

- मेरे सद्भाव का रहस्य यह है कि मेरा प्रिय व्यक्ति पास है, मेरा प्रोत्साहन। कोई आहार नहीं, बस एक सक्रिय जीवन शैली। मैं चुप नहीं बैठ सकता, इसलिए मैंने पत्रकारिता को अपना पेशा चुना। और मातृत्व अवकाश पर ऊब न होने के लिए, उसने अपना खुद का व्यवसाय खोला - रूसी निर्माताओं "फैशनेबल बेबी" से बच्चों के डिजाइनर कपड़ों का एक स्टोर। सामान्य तौर पर, मेरे पास मोटा होने का समय नहीं है! उन लोगों के लिए जिनके लिए काम मदद नहीं करता है, मैं आपको एक्वा एरोबिक्स करने की सलाह देता हूं। मैं पानी में शारीरिक व्यायाम को शरीर के स्वर को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका मानता हूं - जिम में व्यायाम करने की तुलना में तेज़ और बहुत अधिक सुखद।

एकातेरिना मेलेशनिकोवा, नेट थिएटर अभिनेत्री

आयु - 34 वर्ष

ऊंचाई - 172 सेमी

वजन - 57 किलो

- मेरे पास सद्भाव का कोई विशेष रहस्य नहीं है। बस कम खाओ और ज्यादा घूमो। अभिनय के पेशे में भारी शारीरिक भार शामिल है। एक सीरियस परफॉर्मेंस के बाद जिम में वर्कआउट करने के बाद ऐसा महसूस होता है। इसलिए, अधिक काम - कम किलोग्राम! मैं सप्ताह में दो बार एरोबिक्स करने की कोशिश करता हूं, सॉसेज, ब्रेड और मेयोनेज़ जैसी हानिकारक चीजें नहीं खाता। मुझे सब्जी सलाद, जड़ी-बूटियाँ और मांस व्यंजन बहुत पसंद हैं। जॉर्जियाई व्यंजन बहुत प्रभावशाली है। मैं लगभग मिठाई नहीं खाता (मुझे यह पसंद नहीं है)। मैं ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करता हूं। सामान्य तौर पर, प्रीमियर से पहले, विशेष आहार और लागत के बिना, माइनस 3 किलो आदर्श है।

यूलिया मिखाइलोवा, श्रीमती वोल्ज़्स्की - 2014

उम्र - 31 साल

ऊंचाई - 170 सेमी

वजन - 55 किलो

- मेरी राय में, एक सुंदर आकृति "तीन स्तंभों" पर आधारित है: उचित पोषण, खेल और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। उचित पोषण के बारे में एक से अधिक लेख लिखे गए हैं। मैं केवल यह दोहराऊंगा कि भोजन संतुलित होना चाहिए, आपको अक्सर और छोटे हिस्से में खाना चाहिए, और यदि संभव हो तो हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म कर दें। मैं अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद के साथ करता हूं। यह एक अद्भुत ऊर्जा कॉकटेल है! दलिया के साथ हार्दिक नाश्ता अवश्य करें। मैं सोच भी नहीं सकता कि कुछ लोग सुबह सिर्फ एक कप कॉफी से कैसे संतुष्ट हो सकते हैं! दोपहर के भोजन में, मैं हमेशा पहले गर्म व्यंजन खाता हूं, यह पेट के लिए और समग्र रूप से फिगर के लिए अच्छा है। लेकिन हमारे परिवार में रात का खाना हल्का होता है: सब्जी का सलाद या ओवन में पके हुए मछली। मैं एक गिलास दही के साथ मिल सकता हूं, और 19:00 के बाद मैं खाने की कोशिश नहीं करता।

खेल एक सुंदर आकृति का दूसरा घटक है! शारीरिक गतिविधि एक जरूरी और नियमित है! मुख्य बात यह है कि अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें: योग, पोल डांस, एक्वा एरोबिक्स, पिलेट्स, एक जिम। मैंने सभी दिशाओं की कोशिश की और अब पोल डांस पर बस गया। इसके अलावा, मेरी सुबह की शुरुआत 15 मिनट के व्यायाम से होती है जो मुझे जागने और काम के लिए तैयार होने में मदद करता है! मैं 10 साल तक सुबह दौड़ता था, लेकिन अपने बच्चे के जन्म के बाद, मैंने इस गतिविधि को छोड़ दिया, जिसका मुझे खेद है।

और एक सुंदर आकृति का तीसरा "व्हेल" विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं। निजी तौर पर, मैं स्नान किए बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मेरी प्रेमिका के साथ, वही शौकीन स्नान परिचारक, हम हर हफ्ते रविवार को जाते हैं, यहाँ तक कि गर्मी में भी। स्नान कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का भंडार है! और एक बच्चे के जन्म के बाद भी, मैं सचमुच मालिश पर "आच्छादित" हो गया। यह न केवल शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि बेहद सुखद भी है।

इसलिए खूबसूरत स्लिम फिगर होना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात आलसी नहीं होना है और निश्चित रूप से, खुद से प्यार करना है!

यूलिया ओनुफ्रिन्को, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन;

आयु - 20 वर्ष

ऊंचाई - 175 सेमी

वजन - 52 किलो

- हमारे समय में, यह शायद किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि आप किन तरीकों से वांछित सामंजस्य प्राप्त कर सकते हैं: एक सक्रिय जीवन शैली, उचित पोषण, खेल, सभी प्रकार के आहार, आदि। ये और अन्य तरीके हर व्यक्ति ने लंबे समय से सुने हैं। . ऐसा हुआ कि प्रकृति ने मुझे सद्भाव से पुरस्कृत किया, और सौभाग्य से मेरे लिए खुद को सही आकार में रखना मुश्किल नहीं है। अनुभव के आधार पर, मैं मान सकता हूं कि वजन कम करने के लिए एक विशेष शासन का समय पर रखरखाव एक विशेष कठिनाई है। आजकल, बहुत से ऐसे कारक हैं जो हमारे स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर बाहर से अलग-अलग प्रभाव डालते हैं। इसलिए, कोई रहस्य नहीं हैं! सब कुछ हमारे भीतर है और सीधे व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। मेरी सलाह: आपका लक्ष्य कितना बड़ा है, भविष्य में आप खुद से कितने संतुष्ट होंगे। यह न केवल उपस्थिति पर लागू होता है। अपने आप को हानिकारक परिस्थितियों, अनावश्यक लोगों और बुरे विचारों से बचाएं, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा!

एलिना सेमेनेंको, फर्स्ट वोल्गोग्राड चैनल की होस्ट

आयु - 28 वर्ष

ऊंचाई - 166 सेमी

वजन - 49 किलो

- मैं कभी भी "पकौड़ी" नहीं रहा और मुझे हमेशा से खेल से प्यार रहा है। गर्भावस्था से पहले, उसने एक जिम में भाग लिया, टेबल टेनिस खेली और गर्भावस्था के दौरान वह पूल में गई। एक बच्चे के जन्म के साथ, उसने खेल नहीं छोड़ा। मैं सप्ताह में एक बार पूल में जाता हूं, जब मेरे पास समय होता है - मैं रस्सी कूदता हूं, घेरा मोड़ता हूं, घर पर प्रेस पंप करता हूं, बाइक की सवारी करता हूं। सद्भाव का मुख्य रहस्य आंदोलन है। लड़कियाँ! बच्चों को जन्म देने से डरो मत, "मुर्गियाँ" बनने से डरो। जब तक आप बहुत आगे बढ़ते हैं, आप युवा हैं! यह मेरा सिद्धांत है! मैं खुद को खाने तक सीमित नहीं रखता! मैं रात में भी खाता हूं, मिठाई और बन खाता हूं। और सुबह मैंने बच्चे को "कंगारू" में डाल दिया और पार्क में एक घंटे की सैर पर निकल गया। कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं! मैं इस नुस्खा के अनुसार सभी को दलिया की सलाह देता हूं: उबलते पानी के साथ तत्काल दलिया डालें, आग्रह करें, उनमें एक चम्मच शहद और नट्स मिलाएं। बालों, नाखूनों और पूरे जीव के लिए बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ।

ओलेसा सेमेनोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल

उम्र - 19 साल

ऊंचाई - 180 सेमी

वजन - 56 किलो

- मेरा मानना ​​है कि हर लड़की को अपना फिगर देखना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मॉडल हैं या वकील। मुझे लगता है कि अगर मैं एक मॉडल नहीं होती, तो भी मैं स्लिम और वेल ग्रूम्ड दिखना चाहूंगी। मेरे सामंजस्य का रहस्य एक नहीं है, यह एक सुंदर शरीर के रास्ते पर रोज़मर्रा के कदमों की एक श्रृंखला है। यह सब मैंने या तो किसी से सुना या पढ़ा। अब वजन कम करने के बारे में बहुत सारी जानकारी है, लेकिन हर कोई वही चुनता है जो उसे सूट करता है। मैं, बदले में, निम्नलिखित नियमों का पालन करता हूं:

पहला, निश्चित रूप से, स्वस्थ भोजन है। आपके भोजन में शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थ होने चाहिए। आपको फाइबर, और अनाज, और प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। अगर कुछ याद आ रहा है, तो आप विटामिन जोड़ सकते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से विटामिन और खनिजों के एक परिसर के साथ एक दिन में एक टैबलेट पीता हूं। बेशक, पानी के बारे में मत भूलना, मैंने हाल ही में खुद को एक दिन में 1.5 लीटर पीना सिखाया है। और निश्चित रूप से, प्रसिद्ध नियम सोने से 3-4 घंटे पहले नहीं खाना है। वजन घटाने पर इसका वास्तव में बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शरीर के पास सभी भोजन को संसाधित करने से पहले, इसलिए बोलने के लिए, "स्लीप मोड" बोलने का समय होता है।

दूसरा नियम भी किसी को हैरान नहीं करेगा। आंदोलन जीवन है, जैसा कि वे कहते हैं। बेशक, सबसे अच्छी बात यह है कि प्रशिक्षण या कोई खेल है जिसे आप पसंद करते हैं। मैं सप्ताह में 2-3 बार जिम जाता हूं, ज्यादातर कार्डियो: चलना, दौड़ना, कूदना, अण्डाकार, आदि, साथ ही सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम, लेकिन कम वजन और उच्च प्रतिनिधि के साथ। यानी मैं फैट बर्न करने का काम करता हूं। रोजमर्रा की जिंदगी में, आपको और अधिक स्थानांतरित करने, लिफ्ट के बारे में भूलने और अधिक चलने की भी आवश्यकता है।

तीसरा और सबसे महत्वपूर्ण - आपको पतला शरीर होना चाहिए! आखिरकार, यदि आप ऐसा नहीं चाहते हैं, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं करेगा और आपका अनुसरण करेगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी प्रतिबंध आनंद के लिए होने चाहिए, न कि घृणा की भावना पैदा करने के लिए। बेशक, मैं इन सभी नियमों में पूर्ण नहीं हूं। मैं, किसी भी लड़की की तरह, मिठाई पसंद करता हूं और खुद को इसे खाने की अनुमति देता हूं, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको इसके लिए कड़ी मेहनत या भोजन प्रतिबंधों के साथ "भुगतान" करने की आवश्यकता है। और मैं शाम को घर के आसपास जॉगिंग करके छूटे हुए वर्कआउट को दूर करने की कोशिश करता हूं। यदि एक आदर्श व्यक्ति के लिए आपके संघर्ष में कुछ गलत हो गया है, तो मुख्य बात यह है कि सब कुछ आधा नहीं छोड़ना है। फिर से शुरू करें और और भी अधिक दृढ़ता के साथ! और अपने शरीर को कभी न चलाएं, क्योंकि अपने आदर्श शरीर को लंबे समय तक बहाल करने की तुलना में, वांछित, लेकिन अपने फिगर के लिए हानिकारक कुछ को तुरंत छोड़ देना बेहतर है।

किसी लड़की से यह सुनना बहुत कम होता है कि वह अपना वजन बढ़ाना चाहेगी, अक्सर आप लगातार आहार और अतिरिक्त पाउंड के बारे में सुनते हैं। और यह कितना अपमानजनक है जब 25 साल की उम्र में आप 20 साल के हैं, एक पतला और टोंड शरीर है, और आपके आस-पास वे लगातार कहते हैं: "ओह, कितना पतला है, आपको खाने की ज़रूरत है!"।

और आप दूसरों को कैसे समझाते हैं कि यह आप नहीं हैं जिन्होंने अपने आप को आहार के साथ इतना थका दिया है, लेकिन आपके पास ऐसा शरीर संविधान है, और यहां कुछ भी नहीं करना है, वह और क्यों, जब सब कुछ वैसे भी आपको सूट करता है। लेकिन यह पता चला है कि बहुत पतली लड़कियों को भी कभी-कभी कठिन समय होता है, क्योंकि इस तरह की आकृति को अक्सर स्त्री और सामंजस्यपूर्ण कहना मुश्किल होता है।

अत्यधिक दुबलेपन को छिपाने के लिए कुछ तरकीबें और अनकहे नियम हैं, जिनका पालन करके आप हमेशा परिष्कृत और सुरुचिपूर्ण दिखेंगे।

किसी कारण से लड़कियों में एक राय है कि अत्यधिक पतलेपन को छिपाने के लिए दो चरम आवश्यक हैं। उनमें से एक ऐसे कपड़े खरीद रहा है जो कुछ आकार बड़े हैं, लेकिन इस बारे में सोचें कि बड़े स्वेटर आस्तीन या बड़े आकार की स्कर्ट में पतले पैरों की पृष्ठभूमि के खिलाफ छोटे हथियार कितने अजीब लगते हैं।

एक और राय उन चीजों को खरीदने की है जो पूरी तरह से आंकड़े में फिट होती हैं। बेशक, ऐसी चीजें हैं जो आंकड़े पर अनुकूल रूप से जोर देंगी, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह अनावश्यक नहीं है, क्योंकि आप वास्तव में सभी को देखने के लिए अत्यधिक पतलापन नहीं दिखाना चाहते हैं।

तो, क्या बहुत पतली लड़कियों के लिए फैशनेबल कपड़े चुनना संभव है ताकि आकृति के कोणीय घटता के साथ चमक न जाए? पतले ब्रश, पैर, कूल्हे, मैं आंकड़ा मात्रा देना चाहता हूं जहां उनकी इतनी कमी है, लेकिन यह बिल्कुल अवास्तविक है यदि आप खुद को हुडी में लपेटते हैं या कपड़े से ढके होते हैं। इस मुश्किल काम में आपकी मदद करने के लिए, हमने आपके लिए परफेक्ट स्टाइल बनाने के लिए पांच सिफारिशें तैयार की हैं।

कैसे चुने?

नियम संख्या 1. धारीदार

यह सरल ज्यामितीय चाल बिल्कुल सभी प्रकार की आकृतियों की लड़कियों को पता होनी चाहिए। यह लंबे समय से ज्ञात है कि ऊर्ध्वाधर कपड़े आंखों को नीचे से ऊपर की ओर स्लाइड करते हैं, इसलिए यह आंकड़ा नेत्रहीन रूप से लंबा और संकीर्ण होता है, जिससे अत्यधिक पतलेपन में कुछ और किलोग्राम जुड़ जाते हैं।

लेकिन क्षैतिज पट्टी नेत्रहीन रूप से मात्रा जोड़ती है, और पट्टी जितनी चौड़ी होती है, आंकड़ा उतना ही फैलता है। यह, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक धारीदार सूटकेस में बदलने की ज़रूरत है, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक धारीदार शीर्ष और हल्के पतलून का संयोजन निश्चित रूप से आपके आंकड़े को लापता मात्रा देगा।

नियम #2

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, संकीर्ण और तंग कपड़े शानदार रूपों के मालिक बने रहते हैं, और हमें कपड़े चुनने की ज़रूरत है ताकि वह अत्यधिक पतलेपन को छुपाए, और इस पर जोर न दें, उदाहरण के लिए, सभी प्रकार के टर्टलनेक और तंग कपड़े।

हम कह सकते हैं कि आप भाग्यशाली हैं, पतली लड़कियां आसानी से विशाल मॉडल के साथ प्रयोग कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, उड़ने वाले ब्लाउज और स्कर्ट के साथ, फैशनेबल ढीले कट जो पतलून और शॉर्ट्स के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।

और अगर आप भी हाई ग्रोथ, लॉन्ग ड्रेस के मालिक हैं और पूरी तरह से बैठ सकते हैं। लेकिन, एक आकारहीन बैग या एक inflatable गेंद में नहीं बदलने के लिए, एक पतली पट्टा के साथ अपने संगठन को पतला करना बेहतर होता है जो कमर की रेखा पर सफलतापूर्वक जोर देगा, जिससे छवि एक ही समय में हवादार और सुंदर हो जाएगी।

नियम संख्या 3. रफल्स और तामझाम

और कौन से विशिष्ट मॉडल बहुत पतली लड़कियां नहीं पहन सकती हैं? यह उन पोशाकों के लिए विशेष रूप से सच है जो हाल ही में इतने लोकप्रिय हो गए हैं, मैं नवीनतम फैशन सिद्धांतों का पालन करना चाहता हूं, लेकिन यह हर जगह स्वीकार्य नहीं है।

उदाहरण के लिए, पतली लड़कियों के लिए तेज और गहरे कट वाले मॉडल की सिफारिश नहीं की जाती है, यह पैरों पर भी ध्यान देने योग्य है, यदि वे दो पतली छड़ियों की तरह हैं, तो मिनी-लंबाई से बचना बेहतर है, क्योंकि यह केवल होगा आकृति की कोणीयता पर जोर दें।

लेकिन कई तरह के रफल्स, तामझाम और शानदार सजावट वाले कपड़े। बेहतर फिट, जिसमें सन-फ्लेयर या ट्यूलिप स्टाइल है, वे नेत्रहीन रूप से चिकने कर्व्स जोड़ेंगे जहां हर महिला को सैद्धांतिक रूप से उन्हें होना चाहिए।

नियम #4

यह हमेशा अकेले कपड़ों के बारे में नहीं है, आपको जूते और संबंधित सामान जैसे महत्वपूर्ण बिंदुओं के बारे में स्मार्ट होना चाहिए। हाल ही में, भारी जूते फैशन में आए हैं, जिनके साथ मोटी ऊँची एड़ी या वजनदार वेजेज हैं।

लेकिन, ऊंचाई की परवाह किए बिना, ऐसे मॉडलों को छोड़ना होगा, क्योंकि वे नेत्रहीन रूप से पैरों के अत्यधिक पतलेपन पर जोर देंगे। सुंदर मॉडल चुनना बेहतर है, अधिमानतः एक हेयरपिन पर, और आपको ऊंचाई का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, 3-5 सेंटीमीटर पर्याप्त हैं।

जहां तक ​​विभिन्न साज-सज्जा का सवाल है तो यहां भी फैशन हमारे पक्ष में नहीं है। इस तरह के फैशनेबल बड़े झुमके और मोतियों को एक तरफ छोड़ना होगा, किसी भी मामले में, आपको खुद को ऐसे कपड़े अक्सर पहनने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। लेकिन सुरुचिपूर्ण मॉडल, जैसे कि एक लटकन के साथ पतली चेन, एक मोती का हार, ड्रॉप झुमके - यह सब पतली लड़कियों पर बहुत सामंजस्यपूर्ण रूप से दिखेगा।

नियम संख्या 5. हम लेयरिंग के सिद्धांत का पालन करते हैं

सामान्य सादे पोशाक और जूते हमेशा दिलचस्प नहीं होते हैं, लेकिन आप भाग्यशाली हैं, एक पतला आंकड़ा आपको बहुत प्रयोग करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, विभिन्न बनावट और रंगों के कपड़े गठबंधन करें, सबसे असामान्य संयोजन बनाएं जो शानदार के मालिक के लिए पहुंच योग्य नहीं हैं रूप।

उदाहरण के लिए, एक विशाल पोशाक बहुत दिलचस्प लगती है, जिसे कमर पर एक बेल्ट से सजाया जाता है, और एक बुना हुआ कार्डिगन शीर्ष पर फेंक दिया जाता है। आप एक म्यान पोशाक के नीचे एक विशाल रंगीन ब्लाउज पहन सकते हैं, और एक प्लेड शर्ट एक सादे टी-शर्ट के ऊपर एकदम सही है।

इसके अलावा क्या कहा जा सकता है?

तो, पतली लड़कियों को और कौन सी चीजें पहननी चाहिए, और किन चीजों को मना करना बेहतर होगा? हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पतले व्यक्तियों के पास अक्सर बहुत पतली गर्दन और उभरी हुई कॉलरबोन होती है, उन्हें एक साधारण दुपट्टे या दुपट्टे से ढंका जा सकता है, एक ब्लाउज उठाएं जो एक उज्ज्वल फ्रिल या कॉलर से सजाया गया हो।

पतली लड़कियों के बीच छोटे स्तन एक आम घटना है, इस विवरण को छिपाने के लिए, आप इस क्षेत्र में रसीला तामझाम या तामझाम के साथ ब्लाउज देख सकते हैं, छाती पर विभिन्न ड्रेपरियों और पैटर्न से सजाए जा सकने वाले जैकेट भी उपयुक्त हैं।

वैसे, लेकिन बहुत तंग पतलून को छोड़ना होगा, पाइप जींस और पतली जींस भी आपके पैरों के अत्यधिक पतलेपन पर जोर दे सकती है। घुटने के फ्लेयर्स या हिप फ्लेयर्स जैसे मॉडल चुनना सबसे अच्छा है, जो पूरी तरह से कूल्हों पर जोर देते हैं, लेकिन "बॉयिश" कर्व्स को छिपाते हैं।

हमें रंग योजना के बारे में नहीं भूलना चाहिए, सार्वभौमिक काले रंग को छोड़ना बेहतर है, और अपना ध्यान हल्के रंगों की ओर मोड़ें, जो नेत्रहीन रूप से सही जगहों पर मात्रा जोड़ते हैं। कपड़ों के लिए, उदाहरण के लिए, नरम और हवादार मॉडल गर्मियों में सबसे अच्छे लगते हैं। लेकिन मुख्य नियम का हमेशा सम्मान किया जाना चाहिए: कपड़े आकार में मेल खाने चाहिए, तभी यह उचित और सामंजस्यपूर्ण लगेगा।