बच्चे के जन्म के बाद महिला को क्या खिलाना चाहिए। स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद माताओं के लिए उचित पोषण के टिप्स। एक नर्सिंग महिला के उत्पादों पर "वर्जित" हैं

बच्चे और माँ के लिए महत्वपूर्ण अवधियों में से एक बच्चे के जन्म के बाद के पहले दिन हैं। इस समय, एक महिला को अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए। उसे यह जानने की जरूरत है कि पहले तीन दिनों में नर्सिंग मां को जन्म देने के बाद क्या खाना चाहिए। यह वह भोजन है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए ताकि बच्चे को पेट में दर्द, शूल और संचित गैसों से पीड़ा न हो।

एक बच्चे की देखभाल करने के लिए एक महिला को जल्दी से अपनी ताकत बहाल करने की जरूरत है। दूध की मात्रा और उसकी गुणवत्ता आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर निर्भर करेगी। लेकिन साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे की आंतें दूध के माध्यम से भोजन के साथ आने वाले अधिकांश जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को पचाने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, एक नर्सिंग महिला को खुद को सीमित करना चाहिए और केवल वही खाना चाहिए जो संभव हो।

पहले 3 दिनों में एक नर्सिंग मां का आहार इस बात पर निर्भर करता है कि जन्म कैसे हुआ, क्या कठिनाइयाँ और जटिलताएँ थीं। जब प्रसव स्वाभाविक रूप से जटिलताओं के बिना होता है, तो डॉक्टरों को पहले घंटों में खाने की अनुमति दी जाती है। इस समय कुछ उत्पादों के सेवन पर प्रतिबंध है।

प्राकृतिक प्रसव के बाद एक नर्सिंग मां के लिए क्या खाना बेहतर है?

पहला दिन

• नाश्ता।दलिया पानी पर पकाया जाता है, अधिमानतः दलिया या एक प्रकार का अनाज।
• रात का खाना।सब्जियों का सूप (आप आलू, फूलगोभी, गाजर, थोड़ा प्याज डाल सकते हैं) अधिमानतः अनसाल्टेड।
• रात का खाना।पका हुआ सेब या ताजा केला। आप मैकरोनी और पनीर डाल सकते हैं।

पहले दिन, बहुत सारे तरल पदार्थ (लगभग 1.5 लीटर प्रति दिन) लेने की सलाह दी जाती है। यह सूखे मेवों के साथ है, खट्टा जामुन (करंट, क्रैनबेरी) से बना फ्रूट ड्रिंक, कमजोर चाय का इस्तेमाल किया जा सकता है।

दूसरा दिन

आप पहले दिन के बारे में कही गई हर बात को दोहरा सकते हैं, 100 ग्राम उबला हुआ लीन बीफ और फल डालें।

तीसरा दिन

तीसरे दिन, दूध आना शुरू हो जाता है, अपने आप को तरल पदार्थों के सेवन तक सीमित करना आवश्यक है। 700 मिलीलीटर से अधिक पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिक तरल पदार्थ के सेवन से स्तनपान की समस्या हो सकती है और इसका कारण बन सकता है।

यदि इस दिन स्त्री को प्यास लग रही हो तो छोटे-छोटे घूंट में पानी पीना चाहिए। प्यास बुझाने के लिए नींबू का रस अच्छी मदद करता है। एक छोटा सा टुकड़ा काटकर अपने मुंह में रखें और धीरे-धीरे इसका रस निकाल लें। प्यास लगने पर अजवायन की जड़ निकाल सकते हैं।

• नाश्ता।पानी पर हरक्यूलिस दलिया की अनुमति है, जहां आप थोड़ा मक्खन डाल सकते हैं।
• रात का खाना।पास्ता के साथ उबली हुई मछली।
• रात का खाना।उबली हुई सब्जियां या सब्जी स्टू (पहले दिन की तरह ही सब्जियों की अनुमति है)। सब्जियों के बजाय आप एक गिलास किण्वित बेक्ड दूध पी सकते हैं।

प्रसव के बाद महिलाओं को कब्ज की शिकायत होती है। डॉक्टर सूप में चोकर मिलाकर पाचन तंत्र को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं।

ये युक्तियाँ केवल उन महिलाओं के लिए अच्छी हैं जिनका बिना जटिलताओं के प्राकृतिक जन्म हुआ है। यदि पेरिनेम पर टांके लगाए गए हैं, तो बेहतर है कि सब्जियां और फल न खाएं। आपको चोकर का उपयोग भी नहीं करना चाहिए, पानी पर केवल अनाज खाएं और किण्वित पके हुए दूध पियें।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप क्या पी सकते हैं और क्या खा सकते हैं?

हर महिला अपने दम पर बच्चे को जन्म देने में सक्षम नहीं होती है, कई का सीजेरियन सेक्शन होता है। इसके बाद, डॉक्टर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को बहाल करते हैं। ऑपरेशन के बाद पहले 24 घंटों तक आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं। आप पी सकते हैं, लेकिन बहुत कम, यदि आप प्यासे हैं, तो आपको नींबू का एक टुकड़ा चूसने की अनुमति है। दूसरे दिन केफिर या कम वसा वाला शोरबा पिएं। तीसरे दिन से आप पानी पर दलिया खा सकते हैं।

एक बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला जो कुछ भी खाती है वह उसे स्तन के दूध के माध्यम से पारित हो जाती है। पहले दिनों में बच्चे के जन्म के बाद के पोषण पर पहले से विचार किया जाता है। आपको संतुलित रचना, उत्पादों की गुणवत्ता का पालन करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप मां की स्वाद विशेषताओं और बच्चे के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ खाने की क्षमता को ध्यान में रखते हुए आहार को पूर्व-संकलित कर सकते हैं, जिससे एलर्जी नहीं होगी।

peculiarities

ऐसे खाद्य पदार्थों को चुनना महत्वपूर्ण है जो विटामिन और खनिजों में उच्च हों। रचना में एलर्जी नहीं होनी चाहिए। बच्चे का शरीर अभी भी कमजोर है, मां के भोजन की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है।

प्रसव के बाद पहले दिनों में एक महिला के पोषण में ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो बच्चे के लिए सुरक्षित होते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना होगा:

• धूम्रपान न करें, मादक पेय पीएं;
• फलों को छांटने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, लाल और पीले रंग को बाहर रखा गया है, लेकिन इसके विपरीत हरे रंग की अनुमति है;
• मछली और मांस उत्पादों को उबाला जाता है, स्टीम किया जाता है। कम वसा वाली किस्मों को चुनना बेहतर होता है;
• अनाज उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे दुद्ध निकालना में योगदान करते हैं;
• दूध की एक समान आपूर्ति के लिए आपको हर कुछ घंटों में खाना चाहिए।

इस तथ्य पर ध्यान दें कि भोजन आहार है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में माँ का पोषण हर हफ्ते अधिक विविध बनाया जा सकता है। नए उत्पादों को धीरे-धीरे पेश किया जाता है, जबकि यह निगरानी करना आवश्यक है कि बच्चे का शरीर कैसे प्रतिक्रिया करेगा।

अगर कुछ दिनों के भीतर हालत खराब नहीं होती है, तो उत्पाद को और भी खाया जा सकता है। यदि, इसके विपरीत, अगली बार वे एक महीने में पकवान की कोशिश करते हैं।

श्रम में एक महिला के लिए पोषण का बहुत महत्व है, इसलिए इसे विविधतापूर्ण और पूर्ण बनाने की आवश्यकता है। रचना में शामिल विटामिन और खनिज बच्चे के विकास को प्रभावित करते हैं। और माँ बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में प्रसव में महिला का आहार भी महत्वपूर्ण होता है, अन्यथा बच्चे को एलर्जी या अपच हो सकती है।

आहार

हर दिन आहार में डेयरी उत्पादों की आवश्यकता होती है, यह बच्चे के जन्म के बाद पहला और अनिवार्य भोजन है। उत्पादन और भंडारण की शर्तों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। मिठास के बिना उत्पादों को रचना में प्राकृतिक चुना जाता है।

आप बच्चे के जन्म के तुरंत बाद क्या खा सकती हैं:

1. लीन मीट: खरगोश, बीफ, टर्की, चिकन। उनके पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए उन्हें उबाला और बेक किया जाता है;
2. किसी भी अनाज की अनुमति है। उन्हें पानी पर पकाना है, दूध पर नहीं;
3. बटेर का उपयोग करने के लिए अंडे की सिफारिश की जाती है। लेकिन चिकन को दूर नहीं ले जाना बेहतर है;
4. सब्जियों को उबाला या उबाला जाता है। आप आलू, तोरी, गाजर और ब्रोकोली के साथ स्टू बना सकते हैं। ताजा ककड़ी की अनुमति है, लेकिन त्वचा के बिना;
5. मछली एक आवश्यक उत्पाद है जो माँ को वजन नहीं बढ़ाने में मदद करेगा, और बच्चे का मस्तिष्क विकसित होगा। आप पाइक पर्च, पोलक या कॉड पका सकते हैं;
6. ताजे फलों को खाली पेट न खाएं। सेब को कच्चा या बेक करके खाया जा सकता है। केले और खट्टे फल न खाएं;
7. भोजन में मेवे, सूखे काले और सफेद ब्रेड को शामिल करने की सिफारिश की जाती है;
8. पास्ता एग एडिटिव के बिना होना पसंद करते हैं।

सबसे पहले, प्रसव के दौरान महिलाओं को आहार का सख्ती से पालन करना चाहिए। पोषण सही होने पर आहार प्रभावी होगा, जो कि बढ़े हुए वजन और महिला के शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है। एक विशेषज्ञ इसमें मदद करेगा।

नियम

एक महिला कुछ हफ़्ते में पाचन के सामान्यीकरण के पहले परिणामों को देखेगी। बच्चे के जन्म के बाद पहले सप्ताह में उचित पोषण एक समान होता है। भोजन हल्का और गैर-कैलोरी चुना जाता है। इसे दिन में कम से कम पांच बार खाने की सलाह दी जाती है।

कोई विशेष पोषण योजना नहीं है, लेकिन कुछ नियम हैं:

1. खाने की आदतें बदल रही हैं। भारी तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उन खाद्य पदार्थों को छोड़ना आवश्यक है जिन्हें कभी स्वस्थ माना जाता था। इनमें टमाटर, खट्टे फल, दूध;
2. प्रतिरक्षा और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए गैस के बिना खनिज पानी, गुलाब का शोरबा पीने की सिफारिश की जाती है;
3. दही और पनीर को बिना एडिटिव्स के खरीदा जाना चाहिए;
4. आपको चावल को बाहर करने की जरूरत है, लेकिन आप मैश किए हुए आलू कर सकते हैं।

यह एक सरल आहार है जो आपको तेजी से आकार में वापस लाने में मदद करेगा, प्रसवोत्तर अवधि में महिला के शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करेगा। बच्चे के जन्म के एक महीने बाद अनुमत खाद्य पदार्थों की संख्या बढ़ जाएगी।

• घर आने के तुरंत बाद, आप अपनी माँ के लिए दलिया और एक प्रकार का दलिया, कद्दू, उबली हुई सब्जियाँ खा सकते हैं;
• दूसरे सप्ताह में, केफिर, अंडे और मछली डालें;
• तीसरे पर - उबले हुए गोमांस और रोटी;
• अगले दो सप्ताह पनीर, स्पेगेटी, सलाद की अनुमति है;
• तो आप मांस के साथ कान और सूप में प्रवेश कर सकते हैं।

आहार में तीन नियमित भोजन और दो स्नैक्स शामिल होने चाहिए। दोपहर का नाश्ता जरूरी है।

पोषण

जब किसी महिला को कुछ चाहिए तो आप उसका एक टुकड़ा खा सकते हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के बाद पोषण एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी तक नहीं बना है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ उत्पादों के बारे में भूलना होगा।

निकालना:

• फलियां;
• चाय और कॉफी;
• अंडे;
• चॉकलेट;
• प्याज और लहसुन;
• सॉसेज;
• सुशी और कच्चा मांस;
• लाल और काली कैवियार;
• लाल फल;
• विदेशी फल;
• कार्बोनेटेड पेय और क्वास;
• मशरूम;
• सॉस, मेयोनेज़, केचप;
• पकाना;
• स्मोक्ड मीट।

विशेषज्ञ हर मां को बच्चे के जन्म के बाद ऐसा खाना खाने की सलाह देते हैं जो न केवल उसके लिए बल्कि बच्चे के लिए भी उपयोगी हो। उचित रूप से चयनित पोषण श्रम में महिला के शरीर को बहाल करने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि बच्चे के पाचन तंत्र को स्थापित करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और बीमारियों से बचाव करना।

यह लंबे समय से किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि उसके नवजात शिशु का स्वास्थ्य लगभग सीधे माँ के उचित और संतुलित पोषण पर निर्भर करता है, यही वजह है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद सामान्य, उचित और संतुलित पोषण का सवाल सभी के लिए बहुत ही प्रासंगिक है। नव निर्मित माताओं। जैसा कि आप समझते हैं, आपके बच्चे को स्तनपान के माध्यम से सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, माँ का दैनिक मेनू भी बिल्कुल पूर्ण और यथासंभव विविध होना चाहिए। क्योंकि स्वस्थ मां ही स्वस्थ बच्चे की कुंजी होती है।

तो, आइए जानें कि आप अभी भी बच्चे के जन्म के तुरंत बाद क्या खा सकते हैं, ताकि आपको भोजन से जुड़ी हर चीज मिल सके और साथ ही साथ अपने बच्चे को खाद्य एलर्जी से पुरस्कृत न करें। और यह भी देखें कि कम से कम स्तनपान कराने की अवधि के लिए किन खाद्य पदार्थों को आपके दैनिक आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। इसके अलावा, आगे हम स्पष्ट रूप से अपने लिए पता लगाएंगे कि इस तरह के "प्रतिबंध" कुछ व्यक्तिगत उत्पादों पर कितने समय तक लागू होते हैं।

हम उन उत्पादों से शुरू करते हैं जो एक महिला को अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए अपने दैनिक आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए, जो कि बच्चे के साथ समस्याओं से बचने और आपके पाचन के साथ-साथ आपके शरीर में एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चा।

• कोई भी कार्बोनेटेड और गैर-प्राकृतिक रंगीन पेय, और क्वास भी।
• लगभग किसी भी डिब्बाबंद, साथ ही मसालेदार, और, ज़ाहिर है, स्मोक्ड भोजन।
• लगभग सभी बहुत अधिक वसायुक्त या बहुत मसालेदार भोजन।
• आपको किसी भी फलियां, मशरूम, नट और यहां तक ​​​​कि शहद को छोड़ना होगा, क्योंकि, एक नियम के रूप में, ये सबसे मजबूत एलर्जी हैं।
• प्याज, लहसुन और अत्यधिक चमकीले मसालों के बारे में भूल जाइए।
• केचप और अन्य मसालेदार सॉस न खाएं।
• ताजा पेस्ट्री पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया है, इसके सूखने तक इंतजार करना बेहतर होगा, या तुरंत इसमें से पटाखे बनाएं और फिर यह प्रतिबंध हटाया जा सकता है।
• आपको अंगूर, खट्टे फल, अनानास, तरबूज, खरबूजे, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी और यहां तक ​​कि खुबानी और आड़ू का भी त्याग करना होगा।
• आपको मूली, सौकरौट और अचार नहीं खाना चाहिए, भले ही वे घरेलू संरक्षण से हों।
• कॉफी, चॉकलेट और यहां तक ​​कि कोको के बारे में भूल जाओ।
• किसी भी मादक पेय और यहां तक ​​​​कि सबसे कमजोर मादक कॉकटेल पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

आइए यह भी ध्यान दें कि निश्चित रूप से इसमें कई विशेषताएं होंगी। इस प्रकार, अपने नवजात शिशु के सामान्य पूर्ण पाचन के लिए, आपको केवल कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता होगी।

अर्थात्:

1. जन्म देने के तुरंत बाद, आपका आहार हमेशा बहुत छोटे हिस्से से शुरू होना चाहिए, और यदि संभव हो तो तरल भोजन को प्राथमिकता दें।
2. याद रखें कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पहले तीन हफ्तों के दौरान, यह वांछनीय होगा कि किसी भी नर्सिंग मां का भोजन पूरी तरह से गर्मी उपचार से गुजरे।
3. यह भी याद रखें कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पहले सप्ताह में विभिन्न अनाज खाने की जोरदार सलाह दी जाती है। तो यह दलिया, और एक प्रकार का अनाज, और बाजरा, और, यदि वांछित हो, गेहूं हो सकता है। याद रखें कि एक ही समय में, दलिया को पानी पर पकाया जाना चाहिए, और हमेशा कम से कम अतिरिक्त नमक के साथ। सब्जियों को उबालकर खाने की भी अनुमति दी जाती है, लेकिन केवल सब्जियों पर, अधिमानतः जैतून का तेल, सब्जियां और आलू के कंदों की न्यूनतम मात्रा। लेकिन तरल भोजन से - लगभग सभी सब्जियों के सूप परिपूर्ण होते हैं।
4. इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद दूसरे और तीसरे सप्ताह से, आपके नए मेनू में उपरोक्त सभी के लिए, आप समुद्री मछली, साथ ही उबला हुआ बीफ़, और बहुत सारे नट्स नहीं जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, नट्स के साथ, आपको हमेशा बहुत सावधान रहने की जरूरत है, और उन्हें बहुत छोटे हिस्से में खाएं।
5. बच्चे के जन्म के तीसरे सप्ताह के पहले से ही, लगभग सभी प्रतिबंध हटा दिए जाते हैं और यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से नए उत्पाद भी पेश किए जाते हैं: अर्थात्, उबले हुए अंडे (लेकिन दो दिनों में 1 बार से अधिक नहीं), उबला हुआ चिकन (सप्ताह में एक बार), बहुत फैटी केफिर नहीं, कुछ या तो जामुन या फल।

विभिन्न डेयरी उत्पादों के लिए, निश्चित रूप से, उन सभी को केवल पूर्व-गर्मी-उपचारित रूप में ही सेवन किया जाना चाहिए। तो यह हो सकता है: चीज़केक, पनीर पनीर पुलाव, गाढ़ा और गाढ़ा दूध, लेकिन बिना चीनी के। और बात यह है कि यह पूरी गाय का दूध है जो एक युवा माँ के आहार में बसा हुआ है जो बहुत छोटे बच्चों में गंभीर एलर्जी का कारण बन सकता है। वास्तव में, इसीलिए, ऐसे पूरे दूध को कम से कम आंशिक रूप से कुछ विभिन्न किण्वित दुग्ध उत्पादों (जैसे, केफिर, दही, या किण्वित पके हुए दूध, और अन्य) के साथ बदलने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, दूध और डेयरी उत्पादों के उपयोग को वैकल्पिक रूप से करना सबसे अच्छा होगा। इस तरह आप इस उत्पाद के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं और अपने बच्चे को स्वस्थ रख सकते हैं।

अंत में, हम यह नोट करना चाहेंगे कि, निश्चित रूप से, बच्चे को खिलाने की अवधि के रूप में इस तरह के लंबे आहार का लगातार और स्पष्ट रूप से पालन करना और अपने पसंदीदा व्यंजनों के दैनिक उपयोग को इतने लंबे समय तक सीमित करना काफी कठिन है। हालाँकि, यदि आप अपने घर में एक बच्चे की उपस्थिति से सहमत हैं, तो आपको निश्चित रूप से यह समझना होगा कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य, जो अभी तक मजबूत नहीं हुआ है, सीधे आपके पोषण पर निर्भर करेगा। और, निश्चित रूप से, आपके आनंद को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए, इस तरह के गैर-वैश्विक "गैस्ट्रोनॉमिक" बलिदानों को करना काफी संभव होगा। इसके अलावा, मैं उन माताओं की ओर भी मुड़ना चाहता हूं, जो, उदाहरण के लिए, कम से कम इस समय के लिए, बहुत कम मात्रा में मादक पेय पदार्थों के धूम्रपान और पीने से इनकार करने में सक्षम नहीं हैं।

माताओं, यदि आप अपनी बुरी आदतों को छोड़ना नहीं चाहती हैं जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हैं, तो बस अपने बच्चे को कृत्रिम आहार देने की संभावना के बारे में सोचें। चूँकि इस मामले में आपका स्तन का दूध आपके बच्चे को कोई लाभ नहीं पहुँचा पाएगा, और इसके अलावा, आपके स्तन का दूध निकोटीन और अल्कोहल से संतृप्त होगा और केवल बच्चे को नुकसान पहुँचाएगा और कभी-कभी अपूरणीय होगा। यह आपके बहुत कमजोर बच्चे के स्वास्थ्य को इतना जोखिम में डालने लायक नहीं है!

किसी भी मामले में, हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!

एक महिला जो बच्चे को स्तनपान करा रही है उसे अपने आहार की निगरानी उतनी ही जिम्मेदारी से करनी चाहिए जितनी उसने गर्भावस्था के दौरान की थी। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में मां के आहार का उसके बच्चे और खुद दोनों के लिए विशेष महत्व होता है।

आज, विभिन्न स्रोतों में आप स्तनपान के लाभ और आवश्यकता के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। आधुनिक माताएँ अपनी पूरी शक्ति के साथ अच्छा स्तनपान कराने की कोशिश कर रही हैं ताकि उनके बच्चे को सबसे स्वस्थ, प्राकृतिक स्तन का दूध मिले। स्तनपान कई कारणों से वांछनीय है:

1. एक नवजात शिशु जीवन के पहले मिनटों से मजबूत प्रतिरक्षा विकसित करता है।
2. मां का दूध पाचन तंत्र की समस्याओं के जोखिम को बहुत कम करता है।
3. स्तनपान एलर्जी के विकास की संभावना को कम करता है।
4. उचित स्तनपान खुद महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है। यह सामान्य वजन को जल्दी से बहाल करने में मदद करता है, स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है और गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है।
5. स्तनपान न केवल आहार देने का सबसे प्राकृतिक और प्राकृतिक तरीका है, बल्कि सबसे अधिक लागत प्रभावी और सस्ता भी है।

स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद माँ के पोषण का बहुत महत्व है:

• यह उचित स्तनपान स्थापित करने और सबसे लंबे समय तक प्राकृतिक भोजन को लम्बा करने में मदद करता है;
• उसके शरीर और बच्चे के शरीर में प्रवेश करने वाले आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा सीधे महिला के आहार पर निर्भर करती है। माँ के दूध के साथ-साथ विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व भी बच्चे में स्थानांतरित होते हैं;
• आंतों के शूल की आवृत्ति, तीव्रता, दर्द भी इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में युवा माँ क्या खाती है;
• उचित आहार डायथेसिस के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है;
• स्तन के दूध का स्वाद भी सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि महिला क्या खाती है।

स्तनपान कराने में पहला महीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इस समय के आहार में कई विशिष्ट विशेषताएं हैं। बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां का पोषण पहले काफी सख्त होना चाहिए ताकि दूध से बच्चे को असुविधा न हो। नए उत्पादों को मेनू में एक बार में एक बार पेश किया जाता है और हर बार बच्चे की प्रतिक्रिया की जाँच की जाती है। हालाँकि, एक महिला का आहार खराब नहीं होना चाहिए, इसमें सभी घटक पर्याप्त और संतुलित रूप में मौजूद होने चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद पोषण में अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं जो स्तनपान को बढ़ाते हैं। दरअसल, इस समय, दूध का आवंटन अभी भी अपर्याप्त रूप से स्थापित है और इसकी मात्रा बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद पोषण के बारे में बोलते हुए, डॉ। कोमारोव्स्की और कई बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि चरम पर न जाएं। आपको बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए, उम्मीद है कि इस मामले में बच्चे को वह सब कुछ मिलेगा जो उसे चाहिए। अतिरिक्त भोजन एक महिला के आंकड़े को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करेगा, और आहार में अंधाधुंध रूप से सभी खाद्य पदार्थों की उपस्थिति से डायथेसिस और आंतों में शूल हो सकता है। डॉक्टर भी कम खाने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसे मामले में, दूध सही मात्रा में पोषक तत्वों से संतृप्त नहीं होता है, अक्सर इसका स्वाद बिगड़ जाता है, और माँ के शरीर में अल्प आहार सर्वोत्तम तरीके से परिलक्षित नहीं होता है।

बच्चे के जन्म के बाद माँ का आहार

1. भोजन कैलोरी में उच्च होना चाहिए, लेकिन संयम में। कैलोरी सामग्री का आदर्श संकेतक 3000-3200 किलो कैलोरी का आंकड़ा है। इससे ऊपर का खाना नहीं खाना चाहिए, नहीं तो अतिरिक्त कैलोरी वजन बढ़ने का कारण बनेगी।
2. मेनू की पूर्णता और विविधता बहुत महत्वपूर्ण है। सब कुछ भोजन में होना चाहिए: प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, आवश्यक विटामिन की एक पूरी श्रृंखला, सूक्ष्म, स्थूल तत्व।
3. पीने के लिए स्वस्थ भोजन का पूरक होना पर्याप्त होना चाहिए। 2.5 लीटर पानी, चाय और जूस सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। बच्चे के जन्म के 2-3 सप्ताह बाद से पीने के लिए तरल पदार्थ की इस मात्रा का पालन करना चाहिए।
4. पहले महीने में आपको किसी भी डेयरी उत्पाद के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। पूरा दूध एलर्जी पैदा कर सकता है। यदि डेयरी उत्पाद आहार में मौजूद हैं, तो खरीदते समय उनकी ताजगी की जांच अवश्य करें।
5. आंत्र समारोह पर भोजन का लाभकारी प्रभाव होना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों में यह प्रभाव होता है उनमें साबुत अनाज की रोटी, ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं।
6. भले ही एक महिला बच्चे के जन्म के बाद क्या खाएगी, उसे आहार का पालन करना चाहिए। इस आहार में नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना और बीच में 2 छोटे स्नैक्स शामिल हैं। यह दृष्टिकोण दूध को लगातार पर्याप्त मात्रा में उत्पादित करने की अनुमति देता है।
7. एक नर्सिंग मां के लिए अपने दैनिक मेनू को केवल पर्यावरण के अनुकूल और प्राकृतिक भोजन से भरना महत्वपूर्ण है।

बच्चे के जन्म के बाद क्या खाएं: उत्पादों की एक नमूना सूची

हम बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में आप क्या खा सकते हैं, इसकी कम से कम एक अनुमानित सूची देने की कोशिश करेंगे:

• दोपहर के भोजन के लिए, सूप जो बहुत वसायुक्त नहीं होते हैं और जिनमें गोभी नहीं होती है, एक आदर्श विकल्प होगा;
• वनस्पति तेलों का भी सेवन करना चाहिए, प्रतिदिन कम से कम 15 मिली। यह सरल सूरजमुखी तेल, साथ ही जैतून या मकई का तेल हो सकता है;
• मक्खन भी आहार में मौजूद होना चाहिए, 25 ग्राम एक दिन के लिए पर्याप्त है;
• आहार और अनाज के लिए उपयुक्त: एक प्रकार का अनाज, दलिया, मकई के दाने;
• नर्सिंग मां आलू खा सकती हैं;
• सेब और गाजर बहुत उपयोगी हैं, आप उन्हें अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सलाद बनाना अधिक स्वादिष्ट होगा;
• बच्चे के जन्म के बाद भोजन मेनू में मांस और मछली उत्पाद शामिल होना चाहिए, प्रति दिन लगभग 200 ग्राम खाने की सलाह दी जाती है;
• यदि शरीर दूध को अच्छी तरह से सहन करता है, तो आहार में लगभग 200 ग्राम ताजा खट्टा क्रीम या केफिर शामिल किया जा सकता है;
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं को निश्चित रूप से फल और ताजी सब्जियां खानी चाहिए;
• आप प्राकृतिक जूस पी सकते हैं, लेकिन खट्टे फलों से नहीं;
• हर 2 दिनों में 100-200 ग्राम पनीर या पनीर का सेवन करने की अनुमति है;
• आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और कैल्शियम की तैयारी के साथ आहार को पूरक बना सकते हैं।

जन्म देने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए

कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को स्वस्थ और उचित आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

• चॉकलेट, कोको और इन घटकों से युक्त सभी खाद्य पदार्थ;
• खट्टे फल और चमकीले लाल जामुन;
• अनानास, खरबूजे और तरबूज;
• स्मोक्ड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थों का सहारा न लें;
• डिब्बाबंद भोजन को पूरी तरह त्याग देना बेहतर है;
• बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा युवा माताओं के लिए सॉसेज, लाल मछली और विदेशी समुद्री भोजन की भी सलाह नहीं दी जाती है;
• रंजक और परिरक्षक युक्त कोई भी भोजन हानिकारक है;
• नट्स और शहद से सावधान रहें।

सूचीबद्ध सभी खाद्य पदार्थों को एलर्जीनिक माना जाता है। प्रत्येक माँ के लिए अपने बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ शिशुओं में, पहली नज़र में जो सुरक्षित लगता है, उसमें डायथेसिस प्रकट हो सकता है। कुछ बच्चे, इसके विपरीत, नट्स, शहद, कोको आदि को काफी सामान्य रूप से सहन करते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद माँ का पोषण भी आंतों के शूल की उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है। एक नियम के रूप में, एक बच्चे में सूजन इसके कारण होती है:

• दूध;
• पास्ता;
• आटा उत्पाद, उदाहरण के लिए, पेस्ट्री, केक;
• हलवाई की दुकान;
• कुछ फल, जामुन और सब्जियां: गोभी, खीरे, सेब, अंगूर;
• फलियां;
• काली रोटी।

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्तन के दूध के स्वाद को प्रभावित करते हैं और इसे बच्चे के लिए इतना स्वादिष्ट नहीं बनाते हैं। इनमें लहसुन और प्याज, मसाले, मसालेदार मसाला शामिल हैं। आहार में अधिक मात्रा में मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थ दूध के स्वाद को बदल सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान उत्पादों का उपयोग

पहले महीने में, स्तनपान अक्सर खराब होता है, इसलिए कई महिलाओं को अतिरिक्त दवाओं का इस्तेमाल करना पड़ता है। लोक उपचार के बीच, दूध वाली चाय लंबे समय से लोकप्रिय रही है। आज यह माना जाता है कि इस तरह के पेय से स्तनपान में सुधार नहीं होता है, लेकिन केफिर और ग्रीन टी वास्तव में दूध उत्पादन में मदद करते हैं।

दुद्ध निकालना के लिए, लैक्टोविट, एपिलक या लैक्टोजेन पीने की भी सलाह दी जाती है, साथ ही नेस्ले और हिप्प की चाय भी। आप घर पर भी एक उपयोगी उपाय तैयार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सौंफ या जीरे का काढ़ा बना लें।

बच्चे के जन्म के बाद आहार: नमूना मेनू

बच्चे के जन्म के पहले दिनों में, उसकी माँ, जो स्तनपान कर रही है, को सख्त आहार का पालन करना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि प्रसूति अस्पताल में बच्चे के जन्म के बाद, आप पानी पर एक प्रकार का अनाज दलिया खा सकते हैं, इसे उबले हुए बीफ़ के साथ-साथ थोड़ी मात्रा में हार्ड पनीर के साथ पूरक कर सकते हैं। हमें पीने के बारे में नहीं भूलना चाहिए - पर्याप्त मात्रा में तरल जल्दी ठीक होने में योगदान देगा।

ऐसा माना जाता है कि बच्चे के जन्म के तीसरे दिन माँ पहले से ही निम्नलिखित खा सकती है:

• साबुत अनाज से अनाज;
• मांस के बिना सब्जी सूप और अधिमानतः आलू के बिना या इसकी थोड़ी मात्रा के साथ;
• तेल, काली मिर्च के बिना बेक्ड सब्जियां;
• किण्वित दूध पेय, प्राकृतिक खाद;
• चोकर को मेनू में जोड़ा जा सकता है, साथ ही कम से कम 1 लीटर तरल पी सकते हैं।

सातवें दिन तक आहार में थोड़ा बदलाव किया जा सकता है। तो, यहां बताया गया है कि प्रसव के दौरान महिला को जन्म देने के एक हफ्ते बाद आप क्या खा सकती हैं:

• शोरबा चिकन या बीफ पर पकाया जाता है;
• भाप या उबली हुई मछली;
• पानी पर चावल या बाजरा दलिया;
• कॉटेज चीज़;
• सेब;
• इस समय तरल पदार्थ आपको कम से कम 2.5 लीटर पीने की जरूरत है।

इस आहार पर 21 दिनों तक रहने की सलाह दी जाती है। अब विचार करें कि बच्चे के जन्म के 21 दिन बाद से आप एक नर्सिंग मां के लिए क्या खा सकती हैं:

• उबला या स्टीम चिकन;
• उबला आलू;
• चुकंदर;
• रहिला;
• मुर्गी के अंडे;
• प्राकृतिक फल पेय;
• कुकी।

बच्चे के जन्म के बाद पोषण तालिका:

एक लंबी गर्भावस्था, महीनों का दर्दनाक इंतजार खत्म हुआ, बच्चे का जन्म हुआ और आसपास सब कुछ बदल गया। हर दिन अब बीत जाता है ताकि नवजात शिशु सहज हो और यहाँ मुख्य कार्य माँ के पास है। शिशु की देखभाल पूरी हो, इसके लिए यह ध्यान रखना आवश्यक है कि बच्चे के जन्म के बाद आप क्या खा सकती हैं और बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में माँ के लिए कैसे खा सकती हैं। खासकर अगर यह योजना बनाई गई है कि बच्चे को स्तनपान कराया जाएगा।

श्रम में कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों में भूख की प्रबल अनुभूति होती है। मैं कुछ स्वादिष्ट खाना चाहता हूं, किसी तरह का पेय पीता हूं। लेकिन अब से, सब कुछ नवजात शिशु के स्वास्थ्य के अधीन है। और ऐसी देखभाल ठीक माँ के आहार में प्रकट होती है। एक पूरी तरह से स्वाभाविक प्रश्न उठता है: बच्चे के जन्म के तुरंत बाद आप क्या खा सकते हैं? यह महत्वपूर्ण है, उसके बच्चे का स्वास्थ्य सीधे माँ के आहार पर निर्भर करता है।

आपको दादी-नानी द्वारा फैलाए गए मिथकों को नहीं सुनना चाहिए कि आपको दो लोगों के लिए खाना चाहिए। अब से, सब कुछ नए परिवार के सदस्य के स्वास्थ्य और भलाई के अधीन है। इसलिए, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद आप क्या खा सकती हैं, बाकी महीनों में क्या खाना चाहिए, इसके बारे में बच्चे के जन्म से बहुत पहले ही सोच लेना चाहिए। कभी-कभी वे इस मुद्दे पर सीधे प्रसूति अस्पताल या प्रसवपूर्व क्लिनिक में परामर्श कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि प्रसव से पहले एक स्त्री रोग विशेषज्ञ भी जानता है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद क्या खाना चाहिए।

कौन से उत्पाद हो सकते हैं और क्या त्याग दिया जाना चाहिए

लेकिन एक महिला को खुद समझना चाहिए कि पोषण न केवल पूर्ण होना चाहिए, बल्कि सुरक्षित भी होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आहार से बाहर निकलें और बच्चे के जन्म के बाद इसका पालन करें, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है:

• तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ;
• अचार, काली मिर्च के व्यंजन;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• फलियां;
• मशरूम;
• पागल;
• लहसुन;
• कॉफ़ी;
• चॉकलेट;
• कोको;
• कोई शराब।

एक समझदार माँ खुद समझती है कि ये उत्पाद फायदेमंद नहीं होंगे, और कुछ, विशेष रूप से शहद या नट्स, मजबूत एलर्जी हैं। यह जीवन के पहले दिनों में बच्चे के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। थोड़ा समय बीत जाएगा और मां खुद समझ जाएगी कि बच्चे को दूध पिलाने से पहले क्या नुकसानदायक होगा और क्या खाया जा सकता है।

गर्भावस्था से पहले ही कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों से गर्भवती माँ को नफरत हो जाती थी। लेकिन अब यह कुछ त्याग करने लायक है, जिसमें आपकी अपनी महत्वाकांक्षाएं भी शामिल हैं। इसलिए, आहार में शामिल करना अनिवार्य है कि प्रसव में महिला बच्चे के जन्म के बाद और बच्चे के जन्म के पहले महीनों में क्या खा सकती है। यह:

• कम वसा वाले उबले या बेक्ड मांस व्यंजन;
• कॉटेज चीज़;
• डेयरी उत्पादों;
• अनाज का दूध दलिया;
• पकी हुई सब्जियाँ;
• बिना खमीर की रोटी।

तथ्य यह है कि आपको बहुत सारे दूध का उपभोग करने की ज़रूरत है, यह एक और मिथक है। यह महत्वपूर्ण है कि भोजन पूर्ण हो, प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर हो। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, एक नाजुक समस्या उत्पन्न होती है - यह कब्ज है। यह फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो इससे बचने में मदद करेंगे। वनस्पति तेल, ताजा रस के साथ उबले हुए चुकंदर का सलाद, लेकिन प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक (नारंगी को छोड़कर), थोड़ी मात्रा में prunes, सूखे खुबानी इससे निपटने में मदद करेंगे।

नर्सिंग मां के लिए अनुमानित मेनू

पहले घंटों में, श्रम में एक महिला को एक मजबूत भूख होती है, जिसे नियंत्रित करना वांछनीय होता है, खासकर अगर कब्ज, बवासीर जैसे परिणाम होते हैं। प्रसव के बाद एक महिला क्या खा सकती है, यह निर्धारित करते समय, तरल व्यंजनों को वरीयता देना बेहतर होता है। ये ग्रेवी के साथ सब्जी या मांस शोरबा, तरल दूध दलिया, पके हुए सेब, मुड़ मांस व्यंजन (मीटबॉल, स्टीम कटलेट) हैं।

शुरुआती दिनों में, माँ को सख्त आहार की सलाह दी जाती है। और एक नर्सिंग मां के लिए बच्चे के जन्म के बाद क्या खाया जा सकता है, यह उपस्थित चिकित्सक या दाई के साथ तय किया जाता है। भोजन करने के तुरंत बाद भोजन करना सबसे अच्छा होता है। खाना धीरे-धीरे, छोटे हिस्से में और अच्छी तरह चबाकर खाएं। आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की आवश्यकता है। एक अनुमानित मेनू ऐसा दिखाई दे सकता है:

• सुबह 6 बजे पहला नाश्ता, एक गिलास किण्वित पके हुए दूध के साथ साबुत ब्रेड का एक टुकड़ा;
• लगभग 9 बजे दूसरा नाश्ता, आप दूध दलिया (दलिया, एक प्रकार का अनाज, कोई चावल नहीं) या तले हुए अंडे का एक हिस्सा खा सकते हैं;
• 12 बजे पहला रात्रिभोज - सब्जियों के सूप की एक प्लेट, आप कम वसा वाले मांस शोरबा का उपयोग कर सकते हैं, बिस्किट कुकीज़ के साथ एक गिलास दही पी सकते हैं;
• 15 बजे दूसरा लंच, आप मसले हुए आलू को मीटबॉल, मीटबॉल के साथ खा सकते हैं, एक गिलास ताजा जूस पी सकते हैं;
• 18 बजे पहला रात्रिभोज, पके हुए दुबले मांस या मीटबॉल, कमजोर चाय के साथ एक प्रकार का अनाज या दलिया दलिया;
• आखिरी डिनर रात 9 बजे के आसपास होता है, यह बिस्कुट के साथ एक गिलास केफिर हो सकता है।

मेनू का विश्लेषण करते हुए, यह समझना आसान है कि एक महिला को हर तीन घंटे में क्या खाना चाहिए, थोड़ी मात्रा में भोजन करना चाहिए। दूध की गुणवत्ता और मात्रा खाए गए भोजन की मात्रा पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि इसकी उपयोगिता और उपयोगिता पर निर्भर करती है।

बच्चे के जन्म के बाद पीने की भूमिका

आपको प्रतिदिन दो लीटर से अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता है। लेकिन यह सादा पानी नहीं, बल्कि ऐसे पेय होने चाहिए जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं। यह:

• ताजी सब्जियां, फलों का रस, जूस मिक्स;
• दूध के साथ हरी चाय;
• न्यूनतम चीनी सामग्री के साथ सूखे फल की खाद;
• हर्बल काढ़े, जहां अजवायन की पत्ती, डिल, जीरा, सौंफ, सौंफ हैं।

इस तरह के पेय निश्चित रूप से दूध की मात्रा को प्रभावित करेंगे, और काढ़े में डिल और सौंफ बच्चों के पेट में शूल का प्रतिकार कर सकते हैं। हालांकि पेट का दर्द कोई पैथोलॉजी नहीं है और इससे छुटकारा पाना संभव नहीं है। एक-दो महीने में नवजात के पेट का काम सामान्य हो जाएगा और पेट का दर्द गायब हो जाएगा।

स्तनपान के दौरान एक महिला स्वतंत्र रूप से खा सकती है। बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर आहार में क्या छोड़ा जाना चाहिए, और कुछ, यहां तक ​​​​कि बेहद अप्रिय, आहार में पेश किया जाना चाहिए। प्रसवोत्तर अवधि स्वयं माँ के लिए एक कठिन समय होता है, लेकिन, अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की देखभाल करते हुए, वह निश्चित रूप से इस बात का ध्यान रखेगी कि स्तनपान के दौरान पोषण कैसा होना चाहिए।

पेट में दर्द, त्वचा पर दाने और खुजली, दस्त और उल्टी भी, ये सब माँ के कुपोषण के परिणाम हैं। इससे असहमत होना मुश्किल है, हर महिला इसके बारे में जानती है। एक भी नर्सिंग मां ऐसे परिणाम नहीं चाहती है, इसलिए वह अपने दैनिक आहार पर ध्यान से सोचती है। भले ही बच्चे के जन्म के बाद तुरंत वजन कम करने की इच्छा हो।

सिजेरियन के बाद क्या खाना चाहिए

किए गए सर्जिकल हस्तक्षेप से महिला की स्थिति थोड़ी जटिल हो जाती है। पहले दिन वह बच्चे को अपने स्तन से बिल्कुल भी नहीं लगा सकती। एक और कठिनाई यह है कि सिजेरियन के बाद स्तनपान खराब है, और कुछ महीनों के बाद दूध पूरी तरह से गायब हो सकता है।

यह महिला की लगन और इच्छा पर निर्भर करता है कि शरीर कैसे और कितनी मात्रा में दूध का उत्पादन करेगा। यहां तक ​​कि सबसे महंगा आयातित भोजन भी मां के दूध की जगह नहीं ले सकता। शिशु की प्रतिरोधक क्षमता और विभिन्न संक्रमणों के प्रति उसका प्रतिरोध इस पर निर्भर करता है। और इसकी उपयोगिता के मामले में मां के दूध की तुलना किसी भी चीज से नहीं की जा सकती है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आहार में प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए। इसलिए, दैनिक आहार में बीफ़, टर्की, चिकन लीवर, अनार का रस, एक प्रकार का अनाज, पके हुए सेब से तैयार व्यंजन पेश करना वांछनीय है। वनस्पति तेल के साथ नियमित रूप से सब्जी का सलाद खाएं। किसी भी बच्चे के जन्म के बाद खीरे को छोड़ दें और इस सब्जी को 4-5 महीने के लिए छोड़ दें।

प्रत्येक महिला, जन्म देने के अगले ही दिन, अपने नवजात शिशु को समझना सीख जाएगी और खाए गए भोजन का विश्लेषण करके यह समझने लगेगी कि बच्चे को क्या पसंद है और क्या परेशानी का कारण बनता है।

किरिल PupsFull पोर्टल के निरंतर विशेषज्ञ हैं। वह गर्भावस्था, पोषण और मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य के बारे में लेख लिखती हैं।

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