Ne mogu podnijeti životne promjene. Život se mijenja. Citati. Promijeniti. Promjene. Kako promijeniti život? Statusi o promjenama u životu. Odreći se loših navika

Promijenite frizuru, posao, stan, društveni krug, vjeru, grad, državu. Idite "k vragu, k vragu, u samostan" ili idite na poluotok Taman da iskopate krhotine drevnih naselja... Što učiniti kada želja za promjenom života postane neodoljiva? Isplati li se odlučiti na promjene - ili je bolje ne riskirati i ostaviti sve kako jest?

Svježi vjetar stresa

Prema psiholozima, svaka promjena je više ili manje stresna. Zato je tako teško odlučiti se na to. “Ako vam padne na pamet misao o promjeni, ne može se ignorirati. Kad je čovjeku ugodno, želja da se nešto promijeni u pravilu se ne javlja, kaže psiholog Maxim Ilyin, jer se temelji na nezadovoljstvu postojećim stanjem stvari. Druga stvar je da, djelujući spontano, na vrhuncu emocionalnog vala, dovodimo sebe u opasnost. Uostalom, oštrim zaokretom ne samo da dobivamo, već i gubimo.

“Svaka promjena je gubitak starog načina života”, slaže se obiteljska psihologinja Inna Khamitova, “iako prilično dosadna, ali poznata, poznata i predvidljiva. I zato, od trenutka kada se pojavi sjena sumnje - je li sve tako dobro u sadašnjoj situaciji, do odluke da se "konačno prekine začarani krug" treba proći vremena. Odlazak preko noći, čak i od nevoljenog muškarca, sličan je pobačaju. Odnosno radnja koja dovodi do neodrživog rezultata. Uostalom, kada na valu emocija raskinemo s prošlošću, postoji veliki rizik od povratka: pokušaja da se pomirimo s osobom s kojom smo “tako odlučno raskinuli”, da se vratimo na posao koji “nikako nije odgovarao”. ”. Samo duša mora sazrijeti za promjenu.”

Stručnjaci su izračunali da, svladavajući strme zavoje, naša psiha prolazi kroz nekoliko faza prilagodbe:

1. depresija, ili "preliminarna tuga", kada postane jasno da je sreća koju smo nekada iskusili, nalazeći se pored ove ili one osobe ili dolazeći dan za danom na svoj omiljeni posao, zauvijek izgubljena. Sjećanja na to kako je nekad bilo dobro tjeraju čovjeka da čezne za spoznajom da više ne smije ući u ovaj raj;

2. agresija i frustracija. Krivnju za ono što se dogodilo pokušavamo prebaciti na vanjske okolnosti: „Sve je upropastio“, „Sve je to zbog zavidnog kolege!“;

3. poniznost. U ovom trenutku dolazi do razumijevanja da iako sada sve "nije tako", ali život ide dalje;

4. donošenje odluka i verbalizacija. Shvaćamo da ovo više nije “naš život” i ... osjećamo se spremni prihvatiti promjenu.

„Moralno olakšanje nemoguće je bez flashbackova, mentalnog povratka na uznemirujuću situaciju ili na osobu“, nastavlja Inna Khamitova, „tuga zbog rastanka s prošlošću, neka vrsta „reakcije žalovanja“ je neizbježna, to je faza ozdravljenja duše koja se može i treba proći.”

Prema riječima stručnjaka, jedino na što treba biti oprezan je "zapinjanje", koje je vrlo vjerojatno u svakoj od faza. Primjerice, mnogi ne uspijevaju prevladati fazu agresije. Prisjetiti se kakav je nitkov muž bio, dvadeset godina nakon razvoda, prava je opcija.

Koliko brzo se možemo naviknuti na promjene ovisi o našem mentalnom sastavu i temperamentu. Kada je psiha rigidna (od lat. rigidus - tvrd, tvrd) - nesposobnost i nespremnost pojedinca da restrukturira planiranu shemu aktivnosti u okolnostima kada prethodno planirani program zahtijeva značajne promjene.), adaptacija može trajati godinama. U ovom slučaju, bolje je pažljivo odvagnuti prednosti i nedostatke.

“Puno je lakše odlučiti se na promjene u području gdje se osjećate slobodnije”, kaže Maxim Ilyin. - Cool profesionalac lako mijenja poslove, nema onu društvenu bojažljivost koja zaustavlja stručnjaka “srednje ruke” koji ne osjeća veliku potražnju na tržištu. Još je lakše odlučiti se kad ste već imali slično iskustvo: zasnovati obitelj po prvi put u dobi od četrdeset puno je teže nego ostaviti treću ženu.”

Evo novog zaokreta

U sustavu tarota, karta Kočija, ili Kočija, postaje vjesnik promjene. Ratnik-pobjednik koji njime vlada simbolizira važan prijelaz iz registra "Dame", utjelovljenja nesvjesnog i emocionalnog početka, u "Petice", koje odražavaju slobodne kreativne manifestacije. Prema psihologu Vladimiru Kenarskom, ovaj simbol u Tarotu nije odabran slučajno: mistici antike znali su da je sposobnost odlučivanja o promjenama pobjeda nad samim sobom. “Odgovor na pitanje kako promijeniti svoj život na prvi se pogled čini banalnim – potrebno je promijeniti sebe”, kaže, “ali upravo to ne uspijeva svima.

Često mislimo da ćemo se jednog dana iznenada probuditi druga osoba. Ali na to se ne isplati računati: da biste nešto promijenili u sebi, morate obaviti puno unutarnjeg rada i to morate činiti dosljedno.”

Čak i kada ste odlučili i napravili prvi korak, važno je ne stati i ići dalje. Uostalom, na putu ćete se morati susresti s otporom - okolnostima, pa čak i bliskim ljudima.

Često nas okolina nije spremna lako prihvatiti promijenjene. Ovdje, prema Inni Khamitovoj, "radi" isti strah od gubitka. Na primjer, naviknuti da vas doživljavaju kao slatku i sramežljivu djevojku kojoj treba podrška i savjet, starija rođakinja, sestra ili majka koja je navikla brinuti se o vama neće se odmah naviknuti na činjenicu da ste sada odrasli i samostalni i ne žele "živjeti u tuđim mislima".

Američka psihologinja Sherry Carter-Scott, autorica knjige Ako je ljubav igra, evo njezinih pravila, smatra da se značajan dio bračnih svađa i razvoda objašnjava nespremnošću na promjenu karaktera partnera: “Često se ljudi opiru ideji da oni sami i okolnosti njihova života stalno će se mijenjati. U vezu ulaze uvjereni da će im životi ostati takvi kakvi jesu. Razmislite koliko vam se promjena dogodilo u zadnjih 10, 20, 30 godina? Koliko ste se promijenili od svoje 17, 20 pa i 30 godine? Sada pomnožite ovu vrijednost s dva, budući da vaš sindikat uključuje dvije osobe. Shvatit ćete zašto je toliko važno naučiti kako se nositi s promjenama.”

“Jedan od razloga zašto naša okolina odbija promjene jest to što se često odnosimo jedni prema drugima polufunkcionalno,” kaže Maxim Ilyin, “to jest, ne vidimo svoje voljene onakvima kakvi oni stvarno jesu, nego one koji mi želio da budu.” vidi. Jedan od najčešćih scenarija: interakcija u negativno-komplementarnim ulogama prema modelu koji je opisao sljedbenik Erica Bernea, psiholog Stefan Karpman, gdje glavne uloge tumače “Žrtva”, “Progonitelj” i “Spasitelj”.

Negativna komplementarna interakcija događa se nesvjesno: sebe vidimo kao velikodušne spasitelje nesretne žrtve, pravedne progonitelje zlih i žrtve okrutnih i jakih. Zapravo, “Žrtva” traži “Spasitelja” na kojeg pokušava zbaciti odgovornost za rješavanje svojih problema. Tada se "Žrtva", čiji se problemi ne rješavaju, pretvara u "Progonitelja" i počinje tražiti krivce za životni neuspjeh. Krivac je, naravno, “Spasitelj”, na kojeg se obrušavaju bijes i napadi.

“Istodobno, svaki od sudionika dobiva sekundarnu korist: mogućnost ne preuzimanja odgovornosti (“Žrtva”), nemogućnost suočavanja s vlastitim problemima (“Spasitelj”), nastavlja Maxim Ilyin. - Uranjajući u bilo koju od ovih uloga, počinjemo ignorirati stvarnost. Upravo je to slučaj kada treba promijeniti situaciju.”

Prema njegovom mišljenju, kada planiramo bilo kakve promjene, važno je pronaći okruženje koje nas u tome može podržati. To može biti Internet zajednica, netko od starih prijatelja ili novih poznanika...

Kako preživjeti promjene?

Što koči našu odlučnost? Strahovi da će život u novoj kvaliteti, s drugom osobom, u drugoj zemlji ili u novom zanimanju postati lošiji. Drugim riječima, strah od greške...

Psiholozi smatraju da ne postoji algoritam za besprijekorne životne poteze, svi pokušavamo i gledamo, isprobavamo postupke i modele života drugih ljudi. Inače bismo sjedili u vlastitoj ljusci. Stoga je pri planiranju radikalnih promjena, prema riječima austrijskog psihologa i psihoterapeuta Alfreda Lenglea, važno “pogledati duboko u sebe” i pokušati čuti odgovor svoje duše, a ne zakrčene tuđim mišljenjima.

“Važno je naučiti razlikovati ono što volimo od onoga što je stvarno blizu,” objašnjava Maxim Ilyin, “na primjer, ja volim specijalne snage. Uživam gledati njihove pokazne nastupe, ali u isto vrijeme shvaćam da ja osobno ne bih trebao postati jedan od njih. U tom slučaju, bolje je prestati."

Dakle, shvativši da je potreba za promjenom kasnila, vrijedi prvo shvatiti što nas sprječava da budemo ono što želimo. Preporučljivo je to učiniti u pisanom obliku: naposljetku, ono što se u našim mislima čini previše spekulativnim postaje jasno na papiru.

Čak možete uokviriti nadolazeće promjene kao plan kampanje. Detaljno opišite željeni rezultat, akcijski plan, moguće rizike.

Čak i kada su promjene željene i planirane, u nekim fazama može postojati osjećaj gubitka kontrole nad vašim životom. Kako to ne bi zbunilo i ne bi postalo prepreka daljnjem napredovanju, psiholozi savjetuju korištenje sljedećih tehnika:

"Uzemljenje"

Ova se taktika koristi u tjelesno orijentiranoj terapiji. Prema psiholozima, osjećaj gubitka oslonca („izmiče tlo ispod nogu”) povezan je s istim strahom od gubitka kontrole. Svrha taktike: pomoći ponovno čvrsto stajati na zemlji. Pokušajte osjetiti kako hodate po tlu. Hodajte češće, koračajte svjesno, to će vam pomoći da osjetite da vas zemlja još drži. Možete gaziti, koračajući svom snagom na jednu nogu, pa na drugu. U redu je pasti na tlo. Djeluje na nesvjesnoj razini, a tijelo će na to odgovoriti sa zahvalnošću.

"Eksperiment"

Da biste se pomirili s promjenom, morate situaciju tretirati kao eksperiment. Glumite promatrača: ne idete prema super-važnom cilju gdje je sve na kocki, već jednostavno istražujete život da vidite što će se dogoditi. Važno je ostati spreman na različite ishode, to će pomoći smanjiti unutarnju napetost, a time i povećati šanse za uspješan ishod.

"Leptir"

Sjajan način za prevladavanje tjeskobe koja se neizbježno javlja u takvim okolnostima je tehnika koju je razvio autor najprodavanije knjige Dream Book. Čarolija za svaki dan" Jill Edwards.

Duboko se opustite i zamislite da ste unutar mračne čahure koja vas toliko obavija da vam je teško disati. Kako se osjećaš? Kada poželite pronaći slobodu, nježno se protegnite i osjetite kako se lako čahura puca propuštajući sunčeve zrake. Rođen si na svijet kao lijepi leptir, a tvoja su krila spremna da se otvore. Izdignite se iznad zemlje, pogledajte drveće, kuće i rijeke. Kada budete spremni, uputite se na neki od planinskih vrhova. Kad ste na vrhu, viknite: “Vjerujem svojoj unutarnjoj mudrosti i intuiciji! Otvoren sam za nove mogućnosti!” Nakon toga vratite se u sobu.

Kada promijeniti:

1. Kada život u poznatim i na svoj način ugodnim okolnostima postane izdaja samog sebe. Morate trpjeti poniženja i gnjide, prihvaćanje za vas neprihvatljive uloge ili činjenje nečega što je suprotno vašim načelima kako biste zadržali status, prihode, posao.

2. Kada shvatiš da u ovakvoj situaciji (profesija, okolina, obitelj) nemaš perspektive za razvoj i rast. Htjeli mi to ili ne, ovo je izravan put u degradaciju.

3. Kada vaš sindikat iscrpi sve svoje resurse i pristanete na kompromis zbog djece. Zapamtite da to samo pogoršava stvari za djecu. Prvo, usvajaju model negativnog odnosa. Drugo, djeca u takvom braku nose nepodnošljiv teret - osjećaj krivnje za vaš "slomljen" život.

Priče

Ilya Korop, pjesnik, pisac. U dobi od 33 godine dao je ostavku na mjesto potpredsjednika tvrtke Rolf:

- Odlazak s posla poklopio se s razvodom - oprostio sam se od prošlog života. Kad sam donio odluku da odem, osjetio sam olakšanje. Potpuno je promijenio tok života, apsolutno nije znao što će se dalje dogoditi. Izgubio sam stabilnost, samopouzdanje, ali sam zauzvrat dobio sposobnost da se bavim kreativnošću. Krishnamurti je rekao: otkrijte svog unutarnjeg učitelja. Sve tri godine bavila sam se jogom, čitala knjige, a onda otišla na Tibet.

Roditelji su mirno prihvatili ove promjene: žive u Austriji i nisu igrali značajnu ulogu. Potpuno sam izgubio svoje stare prijatelje. Iz prošlog života možda je ostalo dvoje ljudi. Prestao sam se baviti i preponskim jahanjem. Sada neću sjesti ni na koga, čini mi se neprikladnim. Ali nakon što sam napustio Rolf, počeo sam se baviti streličarstvom i postao majstor sporta međunarodne klase, prvak moskovskog kupa i prvak moskovske streličarske reprezentacije. Sada ne sudjelujem na natjecanjima, iako nastavljam trenirati ljeti. Ovakve globalne promjene u životu napravljene su radi stjecanja cjelovitosti i neodvojivosti bića u svakom trenutku, bez obzira što morate učiniti. Nasuprot tome, prošli život bio je fragmentaran, iako je donosio i svoje radosti. 12 godina mog rada možete smatrati pripremnom fazom za prelazak na drugu kvalitetu. Pjesme koje ja pišem nije mogla, nije imala pravo pisati osoba koja vodi drugačiji način života.

Andrey Yakovlev, diplomirani student lingvista, postao je prevoditelj s turskog: “Proveo sam oko pola godine na svom rodnom institutu. Ponekad sam listao novine, zvao poznanike, čak i šetao ulicama, gledao oglase na stupovima. Sve dok nisam naišao na oglas o radu prevoditelja s engleskim jezikom u vođenju velikog građevinskog projekta u inozemstvu, u Turskoj. Spremio sam se za jedan dan: ostavio sve najnužnije u kofer i odletio. Na praksu su dolazili domaći studenti, a s njima i simpatična turska dizajnerica, u koju sam se ubrzo, u mladosti, ozbiljno zaljubila. Napokon sam dobio poticaj da počnem ozbiljno učiti turski jezik… Dizajner i studenti su otišli nakon otprilike dva mjeseca, ali “proces je krenuo”, a godinu dana kasnije jezik sam znao prilično dobro. Ukupno sam u Turskoj proveo pet godina.

Promjena je uvijek teška. A još je teže kada je riječ o velikoj promjeni – prekid veze s voljenom osobom, otkaz s posla, pokretanje vlastitog posla i druge situacije u kojima morate donositi teške odluke. No čak i ako je jasno da će promjena biti korisna, može je biti teško provesti, a evo i zašto.

Doživljavamo. Kako znamo jesmo li donijeli pravu odluku?
Željeli bismo znati više. Kako možete donijeti odluku bez svih informacija?
Osjećamo se kao da smo zapeli. Kako pobijediti strah i krenuti dalje, radeći ono što želite?

Naravno, nemam sve odgovore. Ali postoji sedam savjeta koji će vam pomoći da se odlučite na promjenu.

1. Prihvatite nedostatak potpunih informacija

Često izbjegavamo donošenje odluka samo zato što želimo znati više prije nego što poduzmemo sljedeći korak. Da, naravno, morate proučiti sve detalje ... Ali morat ćete čekati jako dugo, očekujući kristalno jasan odgovor. Život je niz pitanja, grešaka i ispravaka. Donesite najbolju odluku koju možete u ovom trenutku i nastavite naprijed.

2. Počnite vjerovati sebi

Pronalazimo različite izgovore da izbjegnemo promjenu, ali glavno ograničenje je nepovjerenje u sebe. Bojimo se da kada se nađemo u novoj situaciji nećemo znati što učiniti ili kako reagirati. Zabrinuti smo da će biti teško snaći se na neistraženom teritoriju budućnosti.

Vjeruj u sebe. Jeste li se prije nosili s iznenađenjima? Recimo, kad je na putu do posla pukla guma, kako je to završilo? Ili kad si iznenada pao? Uostalom, sad si dobro. Pronađite hrabrosti vjerovati sebi. Bez obzira što se dogodi, shvatit ćete što učiniti s tim.

3. Zamislite najgori mogući ishod

Kao i ljubomora, većina strahova živi samo u glavi. Kada zamislite najgori mogući scenarij, shvatit ćete da postoji vrlo malo rizika od kojih se ne možete oporaviti.

Ne morate sada mijenjati svijet, samo trebate napraviti promjene u svom vlastitom svijetu.

Zapitajte se: "Što je najgore što se može dogoditi?" Shvaćajući da ni ono najgore nije tako loše, bit ćete spremni to prevladati.

4. Cijenite proces isto koliko i rezultat

Toliko smo opsjednuti rezultatima da se brinemo - odjednom, idući prema velikom cilju, nećemo doći do cilja. Zapravo, imamo puno pravo promijeniti mišljenje. Čak štoviše: ako niste postigli cilj, to ne znači da ste izgubili. Vi ste sami postavili ovaj cilj, to je bio vaš izbor. Imate ga pravo promijeniti na pola puta. Neuspjeh nije odredište, kao ni uspjeh. Uživajte u procesu kretanja naprijed.

5. Nastavite tražiti prilike

Ako ste na rubu donošenja odluke, možda se bojite da ćete se naći u situaciji iz koje neće biti izlaza. Razmislite o tome drugačije. Nove alternative rijetko ograničavaju, naprotiv. Jedan od najugodnijih trenutaka: kada svaki dan slijedite neki cilj, pred vama se otvaraju nove prilike na koje prije niste mogli ni pomisliti. Ako vam usput ne promaknu, budite sigurni da ćete uvijek imati izbora.

6. Potrudite se – važno je

Čini se elementarno, ali jedan od glavnih razloga zašto se promjena ne događa je taj što jednostavno niti ne pokušavamo. Tako je lako smisliti izgovore zašto ne dobijemo ono što želimo. Pao test? Što si ti, glup? “Naravno da nisam glup. Samo nisam učila. Definitivno bih dobio “odličan” kad bih naučio.” Zaglavili ste na poslu koji mrzite? Pa zašto još nisi našao novog? “Pa, zapravo još nisam pokušao pronaći novi posao. Da sam samo htio, lako bih prošao intervju.”

Zašto se opravdavamo? Bojimo se da će nas neuspjeh učiniti neuspješnima. Ali ako ne pokušamo, možemo sve otpisati zbog lijenosti. Preboli to. Neuspjeh se događa svima. Ako riskirate – a većina ljudi niti ne pokuša – dobit ćete mnogo više nego što ste mislili.

7. Počnite s nečim izvedivim

Nećete se moći popeti na Everest ako unaprijed ne počnete trenirati. Možda je pronaći posao iz snova zastrašujuće. Gdje početi danas? Na primjer, razgovarati s nekim tko već radi na takvoj poziciji. Saznajte što ga čini uspješnim. Možete li poboljšati svoje vještine kako biste ispunili tražene zahtjeve? Ne morate sada mijenjati svijet, samo trebate napraviti promjene u svom vlastitom svijetu.

O autoru: James Clear je poduzetnik, dizač utega, fotograf s putovanja, bloger i pisac. Bavi se psihologijom ponašanja, proučava navike uspješnih ljudi - poslovnih ljudi, umjetnika, sportaša - kako bi shvatio što im pomaže da budu učinkoviti.

1. Budite iskreni prema sebi

Ne lažite sami sebe – i o tome što je ispravno i o tome što treba promijeniti. Budite iskreni prema sebi o svojim postignućima i o tome tko želite biti. Eliminirajte laganje sebi iz svih aspekata svog života. Jer ti si jedina osoba na koju uvijek možeš računati.

Istražite sebe kako biste shvatili tko ste zapravo, bez iluzija ili samozavaravanja. Učinite to jednom, i tada će vam biti lakše shvatiti kako živite, kako želite živjeti i kako to postići.

2. Ne boj se problema

10. Naučite sami pronaći sreću

Ako čekate da vas netko usreći, propuštate puno. Nasmiješite se samo zato što možete. Odaberite sreću za sebe. Budite zadovoljni sobom, takvim kakvi ste sada i neka vaš put do sutra bude ispunjen pozitivnošću.

Sreća se često pronađe upravo onda kada je odlučite pronaći i gdje je odlučite pronaći.

Dakle, ako odlučite pronaći u sadašnjem trenutku, velike su šanse da hoćete.

11. Dajte priliku svojim idejama i snovima

Rijetko postoji šansa u životu, češće je morate sami pronaći. Nikada nećete biti potpuno sigurni da će vaša ideja uspjeti, ali možete biti sto posto sigurni da ako ne poduzmete ništa, ideja sigurno neće uspjeti.

U većini slučajeva vaše su ideje vrijedne pokušaja. I nije važno kako će završiti: uspjehom ili još jednom životnom lekcijom. Pobjeđuješ u svakom slučaju.

12. Vjerujte da ste spremni za sljedeći korak.

Spreman si! Razmisli o tome. Već imate sve što vam je potrebno za sljedeći mali korak naprijed. Zato prihvatite prilike koje su pred vama i prihvatite promjene. To je dar koji vam pomaže rasti.

13. Započnite nove veze

Mnogi od nas barem jednom u životu pomisle na potrebu da slijede svoj poziv, ali samo rijetki zaista počnu raditi na tome. Raditi na tome znači postupno i postojano ići prema konačnom cilju.

25. Budite otvoreni o svojim osjećajima.

Ako patite, dajte si vremena da to prebolite. Ali nemojte se zatvoriti i ne pokušavajte strpati svoju patnju u daleki kutak svoje svijesti. Razgovarajte sa svojim voljenima, recite im istinu o tome kako se osjećate, neka vas saslušaju. Ovaj jednostavan način da oslobodite svoje osjećaje prvi je korak da prebrodite patnju i ponovno se osjećate dobro.

26. Preuzmite kontrolu nad svojim životom

Prihvatite svoje izbore i svoje pogreške i budite spremni ispraviti ih. Ako vi ne preuzmete odgovornost za svoj život, netko drugi hoće, i tada ćete postati rob tuđih ideja i snova, umjesto da budete pionir na svom putu.

Vi ste jedina osoba koja može kontrolirati posljedice svojih postupaka. Da, neće uvijek biti lako, svatko od nas će imati mnogo prepreka. Ali morate preuzeti odgovornost za svaku situaciju u svom životu i prevladati te prepreke.

27. Aktivno održavajte najvažnije odnose

Unesite iskrenost i pravu radost u svoje odnose s ljudima koje volite – samo im recite koliko vam znače i činite to redovito. Možda ne značiš puno svim ljudima, ali nekima si sve.

Ko su ti ljudi zaključite sami i čuvajte ih kao najveće blago.

Upamtite: ne treba vam određen broj prijatelja – potrebni su vam prijatelji u koje imate povjerenja.

28. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati

Ne možete promijeniti sve, ali uvijek možete nešto promijeniti. Trošenje energije, talenta i emocija na stvari koje su izvan vaše kontrole najbolji je način da se osjećate nemoćno i frustrirano. Stoga, usmjerite svoju energiju samo na one stvari koje možete promijeniti.

29. Usredotočite se na prilike i pozitivne ishode

Prije nego što čovjek nešto učini, mora vjerovati da to može. Sjajan način da izbjegnete negativne misli i destruktivne emocije je poziv, koji ima mnogo veću moć.

Osluškujte svoj unutarnji dijalog i promijenite negativne misli i stavove u pozitivne. Kako god se situacija odvijala, usredotočite se na ono što želite i zatim poduzmite sljedeći korak naprijed.

Ne možete kontrolirati sve što vam se događa, ali možete kontrolirati kako reagirate na ono što se događa. Život svake osobe uključuje pozitivne i negativne trenutke, a vaša sreća i uspjeh u životu ovisi o tome na koje se trenutke koncentrirate.

30. Shvatite koliko ste bogati upravo sada

Američki pisac Henry David Thoreau jednom je rekao:

Bogatstvo je sposobnost potpunog doživljavanja života.

U teškim vremenima jako je važno vidjeti sve dobro što imate.

Ne idete u krevet gladni, ne morate provesti noć vani, imate izbor što ćete odjenuti, vjerojatno se nećete znojiti cijeli dan i nećete provesti ni minutu u strahu.

Imate neograničen pristup čistoj pitkoj vodi i medicinskoj skrbi. Imate pristup internetu, možete čitati.

Mnogi u našem svijetu će reći da ste bogati kao vrag, stoga budite zahvalni na svemu što imate.

Od mnogih ljudi promijeniti uplašiti. Pa, ili barem izazvati napetost u tijelu i psihi.

Jeste li se ikada zapitali zašto se to događa? Jeste li uvijek spremni za promjene?

Ako vam je teško odgovoriti ili barem na trenutak razmisliti, to znači da ne dijelite mišljenje da su sve promjene nabolje.

Dakle, imate o čemu razmišljati.

Kako otvoriti i aktivirati čakre

Nabavite korak po korak vježbe za otvaranje čakri!

7 vježbi za otvaranje čakri
Energetska gimnastika za svaki dan

Klikom na gumb "Idem na aktivaciju" pristajete na obradu Vaših osobnih podataka i pristajete na

Kako naučiti prihvatiti promjenu

Jeste li ikada čuli priče poznanika ili čitali priče o propuštanju aviona, o neočekivanom prekidu s partnerom uoči vjenčanja ili o drugim događajima u ljudskim životima koji su prvo doživljeni kao potpuna katastrofa, a potom su doveli do dobrog promjene u životima njihovih sudionika?

Često se propuštanje leta pokazalo sretnim igrom sudbine ili zaštitom anđela čuvara koji su ih spasili od nemile situacije ili tragedije.

A iznenadni odlazak ljubavnika uoči svadbene proslave planirala je sama sudbina kako bi se otvorile nove, mnogo značajnije perspektive u njegovom osobnom životu.

I odjednom postaje jasno i očito da je pokojnik zauzeo "ne njegovo" mjesto pored te osobe.

Glavna stvar u takvim prekretnicama je nedostatak straha i teško Vera da će sve proći kako treba i biti kako treba.

Kako promijeniti fokus percepcije

Promijeniti fokus percepcije svega novog u životu s minusa na plus i naučiti prihvatiti promjene, raditi na sebi, identificirati ograničavajuća uvjerenja i preoblikovati ih u nove, pozitivne i djelotvorne stavove.

Predlažemo rad u sljedećim područjima:

1. Naučite otpustiti sve što šteti vašoj emocionalnoj sferi.

Mnogo je uzroka emocionalne neravnoteže, a svaki od njih može trajno uznemiriti osobu:

Nerazumijevanje voljenih
Nedostatak intimnosti s partnerom
Izdaja prijatelja
Nepravda vođa
kolege tračaju,
Bilo kakva diskriminacija.

Koja je tu opasnost? Činjenica je da vas ljutnja boli, a da je drugi ne primjećuju.

Kad se usredotočite na ovaj osjećaj, možda imate planove za "osvetu".

Ali obratite pažnju – kada ste u ovom stanju, u svom životu vakuum i stagnacija.

I to je sasvim razumljivo, jer sve snage i energija idu u lijevak ljutnje i ljutnje. Ovo je mjesto gdje na kraju patiš.

Radije odbacite misli o toj osobi i samoj situaciji koja vas je povrijedila.

Ako možete nastaviti živjeti bez osvrtanja na nju, iznenadit ćete se koliko će energije biti oslobođeno za vas!

I ovi izvori energije će se koristiti za nove i konstruktivne stvari u vašem životu.

2. Prestanite biti žrtva

Riješite se ovog kompleksa. Samosažaljevanje i pričanje o sebi jadnom, nesretnom i nikome i nikad ništa dobrog nije donijela.

Ljudi će percipirati tu iskrivljenu sliku o vama, tu masku žrtve, i postoji rizik da će se zalijepiti za vas.

Preuzmite odgovornost za svoj život i sve što se u njemu događa. Oslobodite se navike kriviti druge za svoje neuspjehe i nevolje, jer time drugima dajete svoju snagu.

3. Stvorite novu zdravu sliku

Kriteriji zdravog imidža uvijek su bili i ostali dostojanstvo, ponos na svoja postignuća (unutarnja i vanjska), samopouzdanje.

Kada živite ta stanja, emitirajući ih u vanjski svijet, šaljete poruku Svemiru o sebi, o svom unutarnjem raspoloženju i svojim očekivanjima.

A onda vam Svemir, prema zakonima energetske ravnoteže, šalje darove u obliku događaja, okolnosti i situacija, strogo u skladu s onim što je iz nas otišlo u vanjski svijet.

4. Naučite vjerovati svemiru i svijetu

Samo osoba koja je smirena, otvorena, ne očekuje nikakve prljave trikove, može istinski uživati u životu.

Jeste li čuli za samoispunjujuća proročanstva? Njihova suština je da, kako se osoba programira, to će se i dogoditi.

Ako se žena jednom razočarala u muškarca kao partnera i potom taj stav u sebi prenijela na sve muškarce, potencijalni kandidati za vezu s njom uvijek će osjećati taj negativan trag.

A to će sigurno uništiti njenu novu vezu.

To je lako objasniti, žena svojim strahovima šalje informaciju u Kozmos da se boji neuspjeha i da ih čeka na podsvjesnoj razini.

Dakle, prestanite očekivati negativnost od života, i on će za vas odmah zasjati novim jarkim bojama.

Pokušajte upotrijebiti ove afirmacije:

Život je mudar, velikodušan, pravedan i dobar prema meni.
Od života uvijek dobijem ono što mi treba i kada mi treba.
Volim život i život mi odgovara ljubavlju.

Koristite ih svaki dan kada se probudite, a zajamčeno vam je pozitivno unutarnje raspoloženje i naboj optimizma.

5. Oslobodite se strahova

Strah je iracionalan osjećaj koji nema veze sa stvarnim stanjem.

Ako se sjetite kada ste se nečega jako bojali i u glavi su vam padali na pamet opsesivni scenariji neželjenih događaja, shvatit ćete da ste se uzalud bojali i mučili.

Događaji se uvijek odvijaju drugačije nego što ste u strahu zamišljali. To znači da su te emocije, stanja tjeskobe koja ste unaprijed doživjeli bili potpuno neopravdani.

Osim toga, u slučaju nepovoljnog razvoja situacije potrebni su vam bistar um i dobre reakcije tijela kako biste brzo donijeli pravu odluku i poduzeli pravu akciju.

A stanje straha vas frustrira. Postajete bespomoćni i neučinkoviti.

Isplati li se živjeti u stanju tjeskobe, neprestano strahujući da će vam se dogoditi nešto neočekivano?

Za većinu strahova nema razloga i nema toliko pravih razloga za nemir.

Ali ova besmislena aktivnost može uvelike pokvariti kvalitetu vašeg života.

Oslobodite se navike da brinete o svemu na svijetu!

- članak koji će vam pomoći da shvatite što se krije iza tjeskobe i kako je eliminirati.

A ako slijedite ove jednostavne savjete i lako provedive preporuke, siguran sam da će promjena uvijek biti na bolje!