Savęs tobulinimo pavyzdžiai. Saviugdos pagrindai. Kur pradėti? Savęs tobulėjimas nėra lengvas pasivažinėjimas

Savęs tobulinimas yra sąmoningas asmeninio augimo ir tobulėjimo darbas. Savęs tobulinimo procesas susideda iš tam tikrų savybių, įgūdžių ir asmenybės bruožų formavimo pagal individualius interesus ir tikslus. Tie. šis procesas suprantamas kaip tam tikrų gebėjimų ugdymas, prisidedantis prie subjektyvios sėkmės ir naujų socialinių vaidmenų ugdymo.

Pagrindinis dalykas savęs tobulinimo procesuose yra orientacija ne į vidinius pojūčius, o į dabartinės tendencijos, gyvenimo ir visuomenės reikalavimus. Asmens tobulėjimas gali vykti įvairiomis kryptimis, pavyzdžiui, tobulėjimas moraline, dvasine ar profesine kryptimi.

Asmens savęs tobulinimas

Asmens tobulėjimas slypi tam tikrame savęs ugdyme arba yra tikslingas žmogaus veiksmas savęs atžvilgiu. tolimesnis vystymas. Dažnai žmonės stengiasi išsiugdyti teigiamas savyje savybes pagal savo pačių idėjas apie idealą.

Yra 6 pagrindiniai savęs tobulinimo etapai. Pirmajame etape nustatomas savęs tobulinimo tikslas. Tada sukurta tobulas vaizdas arba idealus savęs tobulinimo veiksmų rezultatas. Kitas etapas – nustatyti įgyvendinimo terminus ir antrinių tikslų paskirstymą. O tolesni etapai yra pagrįsti savęs pažinimu ir įsisąmoninimu, savikontrole ir savireguliacija, saviugda.

Nuo ko pradėti savęs tobulėjimą? Yra keli bendrosios rekomendacijos kuriais grindžiamas sėkmingas tobulėjimas ir savęs tobulinimas.

Kad galėtumėte užsirašyti ar išsaugoti kilusias idėjas, visada su savimi turėtumėte turėti bloknotą, planšetinį kompiuterį, diktofoną ar kitą įrenginį, skirtą informacijai saugoti. Turėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią ir aktualiausią temą ir nustatyti savo smegenis generuoti idėjas pasirinkta tema. Būtinai užsirašykite viską, kas apie tai ateina į galvą. Jūsų mintys gali suteikti jums aiškų supratimą apie tai, ką reikia padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Dėl to jūsų ketinimai taps rimtesni ir veiksmingesni. Kai jaučiate, kad tema, su kuria dirbate, jau išsėmė save, turėtumėte pereiti prie kitos.

Kita nepakeičiama taisyklė kelyje į savęs tobulėjimą ir sėkmę gyvenime yra principas „čia ir dabar“. Jį sudaro gaminimas būtinus veiksmus išnaikinti įprotį gyventi su gražiomis iliuzijomis ir svajonėmis.

Kita svarbi rekomendacija – menas mažais žingsneliais pasiekti daugiau. Norint pasiekti norimą rezultatą, kiekvieną dieną reikėtų atlikti tam tikrą viso krūvio dalį. Šią techniką lengviau apsvarstyti sporto pavyzdžiu. Ar nori turėti graži figūra Todėl norint gauti norimą rezultatą, kiekvieną dieną reikia atlikti tam tikrus pratimus. Tik tokiomis sąlygomis bus apčiuopiamas rezultatas.

Gana sunku įsivaizduoti savęs tobulinimą neįvaldžius planavimo įgūdžių. Todėl savo dieną reikia suskirstyti į kelis blokus, pavyzdžiui, rytas, pietūs, vakaras ir pan. Naudodami šią techniką galite lengvai sekti, kiek laiko reikia tam tikrai užduočiai atlikti.

Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie jus įkvepia laimėjimams ir darbams. Bet nuo bendravimo su asmenimis, palyginus su kuriais jau tiek daug pasiekei, geriau save atriboti.

Norėdami puikios sveikatos ir puikios išvaizdos, turite pakankamai gerai išmanyti šias sritis: sveikas maistas, fiziniai pratimai, kompetentinga psichinė savireguliacija.

Savęs tobulėjimas ir savęs tobulinimas

Tobulėjimas ir savęs tobulėjimas – tai kelias į sėkmę, svajonių įgyvendinimą ir į įdomių įvykių kupiną gyvenimą. Tai rimtas ir kruopštus darbas su jo asmenybe, kurio procese jis nusistato pats tam tikrus tikslus kartu įgyjant naujų žinių ir įgūdžių svajonėms įgyvendinti. Jei laikote save nesaugi asmenybė, nuolat susiduri su neįveikiamomis kliūtimis gyvenimo kelyje, negauni iš gyvenimo malonumo ir laimės, tuomet reikėtų užsiimti saviugda ir savęs tobulėjimu.

Savęs tobulinimo motyvacija – harmonija sieloje, kuri lemia tai, kad žmogus mažiau serga ir jam sekasi.

Nuo ko pradėti savęs tobulėjimą? Asmens savęs tobulėjimas vyksta visą gyvenimą. Jai būdingas sąmoningumas ir pastovumas, formuojantis naujas asmenines savybes ir savybes. Svarbu nepamiršti apie moralinį ir dvasinį savęs tobulėjimą. Daugelis žmonių šiandien mano, kad nereikia tam skirti laiko. Nuo seniausių laikų protėviai tikėjo, kad dvasinis ir moralinis savęs tobulėjimas yra vidinis susitarimas ir dvasios, asmenybės ir proto sąjunga. Žmonės, kurie eina tobulėjimo keliu, nėra linkę, yra ramūs ir subalansuoti.

Taip pat labai svarbus fizinis savęs tobulinimas. Juk ne veltui tikima, kad sveikame kūne bus sveikas protas. Taip atsitiko evoliucijos procese, kad žmonės linkę pirmiausia įvertinti išvaizda ir tik tada protas. Kūnas yra vadinamoji talpykla, sielos šventykla. Štai kodėl svarbu jį prižiūrėti ir stebėti, kad būtų išvengta jo sunaikinimo.

Asmeniniai santykiai laikomi pačia derlingiausia dirva, nuo kurios prasideda bet koks tobulėjimas, sėkmė, visi gyvenimo pasiekimai. Todėl bendravimas su žmonėmis visada turėtų būti pirmoje vietoje.

Jei rimtai žiūrite į savęs tobulėjimą, pradėkite nuo savęs tobulinimo knygos. Aplinka taip pat labai stipriai veikia minčių ir sąmonės eigą. Štai kodėl, jei namai purvini ir netvarkingi, mintys bus tos pačios. Bendras valymas kartą per metus neprives prie tvarkos. Reguliariai valykite sau taisyklę. Dėl to mintyse visada bus visiška tvarka ir aiškumas. Taigi savęs tobulinimas turėtų prasidėti sutvarkius aplinkinius dalykus. Tačiau svarbiausia – juk tvarka tavo paties galvoje. Tai reiškia, kad reikia apsibrėžti tikslus, svajones ir suformuluoti galutinį rezultatą, į kurį reikėtų judėti kiekvieną dieną. Pabandykite išsikelti sau 4–6 ambicingus tikslus, o tada nustatykite žingsnius, kurių reikia jiems pasiekti.

Asmenybės tobulėjimo būdai visų pirma yra darbe su savo asmenybe. Stenkitės daugiau skaityti, bendrauti su skirtingi žmonės, užsiimti savęs pažinimu, išmokti mylėti ir branginti kitus. Kartu su savęs tobulėjimu ir savęs tobulėjimu yra ir saviugda – tai, kad žmogus ugdo savybes, kurių ji pati trokšta. Tai sąmoningi, kryptingi veiksmai siekiant rezultato. Juk kiekvienas individas nori atrodyti tobulai savo ir kitų akyse. Tai yra savęs tobulinimo problema. Juk negali įtikti visai aplinkinei visuomenei, nes kiekvienas turi savo idealą.

Asmens savęs tobulinimo būdai

Savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo miego. Reikia mažiau miegoti. Juk gerai pailsėti žmogui reikia tik apie 8 valandų per parą miego. Todėl išmokite keltis 1 valanda anksčiau nei įprastai. Taigi turėsite daugiau laisvo laiko idėjoms ir planams įgyvendinti.

Pirmiausia pabandykite atlikti svarbesnius dalykus. Kiekvieną vakarą vakare atlikite laiko ir energijos analizę. Paverskite savo šūkį fraze – jei valdote laiką, vadinasi, valdote gyvenimą. Telefonu reikia bendrauti su entuziazmu ir pasitikėjimu. Būtinai parodykite pagarbą pašnekovui.

Visada atsiminkite tikslą, o ne pabaigą. Dirbkite ne dėl pripažinimo, o dėl malonumo.

Daugiau juoktis, ypač ryte. Pakelkite nuotaiką su šypsena, suteikite savo kūnui energijos.

Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, darytina išvada, kad pagrindiniai savęs tobulinimo ir tobulėjimo procesų komponentai yra: svajonė, sistemingumas ir disciplina, tikslas ir pasiekimas, protas, laimės galia, įkvėpimas, reagavimas, fizinis aktyvumas. kūno ir sielos būsena. Būtent asmenybės ugdymas ir savęs tobulinimas yra pagrindiniai uždaviniai realizuoti save gyvenime ir pasaulyje.

Savęs tobulinimo būdai

Nuolatinis savęs tobulinimas yra 100% gyvenimo klestėjimo ir sėkmės rezultatas.

Yra daug būdų, kaip pagerinti save. Vienas populiariausių ir reikalingiausių – užsienio kalbų mokymasis. Tai ne tik naudinga, bet ir gana įdomu. Kalbų mokėjimas atveria plačias perspektyvas keliauti į tolimus kraštus, skaityti knygas originalu, karjeros plėtra tt Kalbą galima mokytis savarankiškai arba įvairių mokymų, kursų ar mokytojo pagalba. Dėl tvirtinimo užsienio kalba reikėtų daug skaityti. Tai ne tik padidins užsienio kalbos mokėjimo lygį, bet ir papildys akiratį, lavins vaizduotę, prisidės prie kompetentingesnio minčių pateikimo. Reikia skaityti ne tik užsienio literatūrą, bet ir vidaus knygas apie savęs tobulinimą.

Jei įmanoma, nepamirškite kelionių į skirtingos salys ir miestai. Šis tipas savęs tobulinimas turbūt vienas maloniausių. Kelionės padės ne tik pailsėti nuo kasdienybės ir darbų, bet ir daug sužinoti apie šalių kultūrą, religiją, tautybes. Ir tai prisideda prie visapusiško vystymosi. Todėl bent kartą per metus pasistenkite save pamaloninti kelione.

Rūpinkitės savo auklėjimu. Sukurkite sau darbų sąrašą ir sudarykite tvarkaraštį, kaip juos atlikti. Stenkitės keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Savaitgaliais neturėtumėte leisti sau miegoti ilgiau nei aštuonias valandas. Iš tiesų, norint išgauti maksimumą, labai svarbu organizuotumas ir santūrumas.

Jei esate linkęs į tinginystę, tuomet turite palaipsniui atsikratyti šios kenksmingos ligos. Uždrauskite sau valandų valandas gulėti ant sofos, be galo žaisti Kompiuteriniai žaidimai arba žiūrėti pramogas per televizorių. Viskas gerai su saiku. Geriau skirkite laiką televizijos naujienų žiūrėjimui ar skaitymui internete. Asmeninį tvarkaraštį sudarykite taip, kad laisvo laiko turėtumėte tik vakare ir likus vos porai valandų iki miego. Sportas yra kelias į savęs tobulėjimą. Fiziniai pratimai padaryti asmenį laimingesnį. Tačiau jie nebūtinai turi būti aktyvaus pobūdžio, pavyzdžiui, bėgiojantys. Užteks reguliariai užsiimti joga ar pilatesu.

Nukreipkite savo energiją į savo charakterio tobulumą. Svajonės yra svarbiausias saviugdos komponentas. Taigi nepamirškite svajoti. Juk jie prisideda prie ryškesnio savo tikslo pristatymo.

Jei nuspręsite tobulėti, bet nežinote, nuo ko pradėti, eikite į kai kuriuos kursus, pavyzdžiui, kulinarijos ar psichologijos. Atminkite, kad nauja diena mums duota ne be priežasties. Žmogui būdinga prigimtis yra savęs tobulinimo poreikis. Kasdien mokydamiesi ko nors naujo ar įgydami naujų įgūdžių, visada jausitės laimingi, o gyvenime neliks vietos nusivylimui ir nuoboduliui.

Savęs tobulinimo programa

Savęs tobulinimo programa remiasi keliais pagrindiniais principais. Pirmasis principas yra išsilavinimas. Tobulinkite savo įgūdžius tose srityse, kuriose esate geras. Tačiau taip pat nepamirškite, kad jums tai nesiseka. Šiuos įgūdžius labai svarbu tobulinti. Pasistenkite rasti ką nors įdomaus toje srityje, kurioje nesate labai stiprūs, tuomet turėsite daugiau motyvacijos įgyti žinių šioje srityje.

Kitas principas – niekada nenustoti mokytis. Galite būti tikri, kad kai kuriuos dalykus mokate laisvai, tačiau tai toli gražu ne. Juk pasaulis nestovi vienoje vietoje, jis nuolat vystosi, kaip ir žmonija. Visada gali būti kažkas, kas tai padarys geriau nei tu. Todėl smalsumas ir entuziazmas turėtų būti jūsų nuolatiniai palydovai per visą jūsų gyvenimo kelią. Pirmenybę teikite knygų skaitymui, kurios jus įkvėps, motyvuos „išnaudojimams“ ir pasiekimams. Darykite viską, kad už jus kalbėtų jūsų veiksmai, o ne jūsų žodžiai. Taip dažnai atsitinka, kad daugumai žmonių žodžiai prieštarauja poelgiams. Galų gale, tai daug lengviau pasakyti nei padaryti. Todėl sąmoningai valdykite save ir sustokite, kai pastebėsite, kad nesąmoningi veiksmai prieštarauja jūsų pačių žodžiams.

Rūpinkis savimi, o tai yra fizinė veikla, tinkama mityba, sveikas ir geras miegas, taip pat protinės, fizinės ir dvasinės raidos pusiausvyra. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, prisidės prie absoliučiai visų gyvenimo aspektų įtvirtinimo. Tačiau nepamirškite apie likusius dalykus. Net superherojams kartais reikia pertraukos.

Iškelkite sau tikslą, kuris jus įkvėps ir jausis šiek tiek neįmanomas. Stenkitės kiekvieną dieną priartėti prie jo įgyvendinimo. Įveskite į savo gyvenimą lašą įvairovės – užsibrėžkite tikslą, kuris viršys jūsų įprastus interesus.

Norėdami ištirti savo sąmonę, turite kontroliuoti savo emocijas. Kiekvieną kartą, kai jaučiate kokią nors emociją, turite žinoti, kad tai yra jūsų minčių rezultatas. Todėl būtina išsiaiškinti, kas sukėlė kilusias emocijas. Tokia savistaba padeda suvokti asmenybės bruožus ir charakterio bruožus, kurių anksčiau galbūt neįtarėte. Kai suvokiate savo nevalingas emocines apraiškas, galite pakeisti savo suvokimą apie aplinkybes ir pagerinti savo reakcijas į jas tiesiog pakeitę savo mintis apie jas.

Stenkitės vengti neigiamos aplinkos. Atminkite, kad galite nesąmoningai perimti žmonių, su kuriais dažnai praleidžiate daug laiko, savybes. Todėl pirmenybę teikite bendravimui su žmonėmis, kurie jus įkvėps, privers nusišypsoti ir mesti iššūkį.

Raktas į savimonę yra asmeninės egzistencijos supratimas ir minčių aiškumas per žurnalą. Jis reikalingas įvairioms idėjoms įrašyti, įdomių minčių, o ne tik dėl to, kad būtų sausas pasakojimas apie įvykius, kurie vyksta kasdien su jumis.

Atminkite, kad savęs tobulinimas turėtų vykti įvairiomis kryptimis. Taigi, pavyzdžiui, fizinis savęs tobulėjimas yra neatsiejamai susijęs su asmeniniu augimu ir savęs tobulėjimu. Fizinis savęs tobulinimas – tai darbas su savo kūnu, jo jėga, grožiu, ištverme, ištverme ir sveikata.

Sėkmingiausi verslininkai yra ne tik prestižinių ekonomikos ar teisės fakultetų absolventai, bet ir sportininkai, kūno kultūros katedrų absolventai. Kompetentingas darbas per savo kūną yra darbas tobulinti savo asmenybę.

Deja, daugelis žmonių, kasdien siekdami materialinės gerovės, pamiršta, kad dvasinis savęs tobulėjimas vaidina labai svarbų vaidmenį Asmeninis augimas ir plėtra. Dvasinis savęs tobulėjimas nukreiptas į sąmoningumą teisingas pasirinkimas gyvenimo principų ir tikslų kryptis.

Moralinis savęs tobulėjimas – tai prisitaikymas prie gyvenimo, lankstumas išlaikant savo vidinį branduolį. Pirmosios moralės sąvokos išdėstytos m ankstyva vaikystė tėvai, o paskui mokytojai. Tačiau šių žinių suaugus neužtenka. Juk gyvenimas dažnai pateikia daug netikėtų staigmenų. Dorovinio savęs tobulinimo tikslais reikia stengtis nešališkai save vertinti įvairiose gyvenimo situacijose, skaityti rimtą literatūrą, užsiimti savęs pažinimu, lankyti mokymus.

Profesinis savęs tobulinimas

Šiuolaikinės progresyvios raidos tempai atneša įtampą, transformaciją ir modernėjimą absoliučiai visose žmogaus gyvenimo srityse. Dėl tokių pokyčių savęs tobulinimo visose srityse problema yra ypač aktuali ir aktuali. Taip yra dėl to, kad anksčiau įgytos žinios greitai pasensta. Juk laikas visada diktuoja savo. Net ir praėjusį šimtmetį absoliučios daugumos specialistų profesiniai įgūdžiai nepakito, nes gyvenimo tempas buvo labiau pamatuotas, todėl jį atitiko ir virsmo tempai. Asmenys praktiškai nesiekė profesinio augimo ir savęs tobulėjimo, nes gyvenimas to nereikalavo.

Šiandien, naudojant naujausius mokslo pasiekimus ir technologijas, laikas reikalauja parengti aukštos kvalifikacijos ir profesionalius specialistus, kurie laisvai įgytų žinias, įgūdžius ir gebėjimus, reikalingas darbui pasirinktoje srityje. Jie turi būti konkurencingi specialistai, o ne tik kompetentingi darbuotojai. Dabartinis laikas reikalauja mobilumo, kūrybinio polėkio ir gebėjimo praktiškai pritaikyti kasdien augantį kiekvieno dirbančio asmens informacijos srautą. To negalima pasiekti be savarankiško nuolatinio sistemingo profesinio tobulėjimo. Šiuolaikiniai specialistai stengiasi kuo greičiau išnaudoti gyvenimą per trumpiausią įmanomą laiką. Todėl tokius terminus reikėtų vartoti kompetentingiau ir išmintingiau.

Tobulėjimo greitis karjeros laiptaišiandien tiesiogiai priklauso nuo to, kiek specialistas sugeba išmokti ir tobulinti savo profesinius įgūdžius, o ne tiek nuo pastangų.

Todėl į pastaraisiais metais sulaukė didelio paklausos įvairiems įmonių mokymams, kurie yra skirti tiek asmeniniam augimui, tiek profesiniam tobulėjimui. Šiandien gana dažnai vyresnės kartos žmonės, kuriems dar tenka dirbti ir dirbti, tampa praktiškai netinkami profesionaliam įgyvendinimui visuomenėje dėl to, kad sunkiai prisitaiko prie nuolat kintančių sąlygų, įgyja naujų įgūdžių ir bendrauja su šiuolaikiniu pasauliu.

Profesinio tobulėjimo mokymai yra skirti padėti norintiems susidoroti su šia užduotimi. Įmonės klestėjimu suinteresuoti darbdaviai į savo planus įtraukia privalomą darbuotojų mokymą per mokymus, kvalifikacijos kėlimą. Jie supranta, kas tai yra esminė sąlyga geras žmogiškųjų išteklių planavimas.
Profesinis savęs tobulinimas yra viena iš žmogaus formavimosi ir tobulėjimo krypčių jo gyvenimo kelyje.

Mokytojo savęs tobulinimas

Nuolatinis mokytojo savęs tobulinimas yra sąmoningas kryptingas profesinės kompetencijos lygio didinimo ir formavimo procesas. svarbias savybes pagal išorinius socialinius reikalavimus, profesinės veiklos sąlygas ir asmeninio tobulėjimo programą.

Mokytojų savęs tobulinimo procesai vykdomi tarpusavyje susijusiomis formomis. Šios formos apima saviugdą ir saviugdą, kurios turėtų papildyti viena kitą ir paveikti asmens darbo pobūdį jam pačiam. Tačiau tuo pat metu jie laikomi dviem gana nepriklausomais procesais.

Saviugda – tai sąmoningas mokytojo darbas siekiant sistemingai formuoti teigiamus ir šalinti neigiamus asmenybės ir charakterio bruožus. Tai vyksta trimis kryptimis. Pirmoji kryptis – savo individualių ir asmeninių savybių prisitaikymas prie pedagoginės profesinės veiklos reikalavimų. Antroji kryptis – sistemingas profesijos kompetencijos didinimas. Trečia – nuolatinis socialinių, moralinių ir kitų asmenybės bruožų formavimasis.

Profesinė saviugda susideda iš kryptingo pažintinė veikla mokytojas, įsisavinantis specialiąsias ir metodines žinias, universalią žmogaus patirtį, profesinius įgūdžius, būtinus tobulinti pedagoginį procesą.

Žinių įgijimas savarankiško mokymosi būdu yra saviugda, t.y. savarankiškas mokymasis. Saviugda yra vienas iš pagrindinių aspektų kelyje į individo apsisprendimą ir savęs tobulėjimą, nes tik įžengdama į kultūrą ji sukuria tokį idealų savo „aš“ įvaizdį, kuris yra savotiškas orientyras jos judėjimas geresnio savęs link.

Pagrindinės mokytojų savęs tobulinimo sritys yra šios:

— sistemingas profesinių žinių papildymas;

— profesinių įgūdžių tobulinimas;

- plečiasi horizontai;

- moralinis tobulumas;

- fizinis tobulėjimas;

- Gebėjimas efektyviai planuoti darbo dieną.

Savęs tobulėjimo siekimas

Savęs tobulinimo tikslas visų pirma yra savęs pažinimas ir tam tikras ugdymas asmeninės savybės ir savybės, savo likimo suvokimas, noras pakilti aukščiau savęs.

Kaip vieną iš tikėtinų savęs tobulėjimo motyvų galima išskirti individo asmeninių pokyčių, savęs tobulėjimo troškimą, kuris vadinamas savęs tobulėjimo troškimu.

Socialiai nulemtas motyvacinis pasirengimas pasiekimams, realizuotas žmogaus, yra siekiamybė. Tie. noras yra ne tik troškime ir poreikyje, bet ir veiklos motyvacijoje. Siekis gali būti rodomas kaip tam tikra veiklos pasireiškimo forma, jungianti du nuoseklius veiksmus „noriu“ ir „galiu“, kurie palaiko vienas kitą, o sklandžiai transformuojasi vienas į kitą.

Asmeninis siekis reiškia individo orientaciją į tokių pasiekimų generavimą, kurių įgyvendinimo procesas jaučiamas kaip malonumas. Tie. šiuo atveju pati veiksmo tikimybė transformuojama į skatinamąjį atsaką („galiu“ paverčiama „noriu“). Patenkinus norą veikti, neabejotinai padidėja veiksmų potencialas.

Savirealizacijos troškimas yra formuojančios asmenybės vedančioji varomoji jėga, kuri skatina ir duoda kryptį jos veiklai.

Individo psichologinės kultūros vertė ir semantiniai komponentai būtinai turi tokį komponentą kaip savęs tobulėjimo troškimas.

Taigi, vertybinis-semantinis asmenybės komponentas kaip komponentai gali turėti šių tipų siekius: noras tobulėti, suprasti save, reguliuoti savo elgesio reakcijas ir santykius pagal humanistines visuotines vertybes, kurti gyvenimą. ateitis ir gyvenimo kūrimas.

Iš to išplaukia, kad savęs tobulėjimo troškimas yra neatsiejama individo psichologinės kultūros dalis, kuri yra sąmoninga motyvacija ir nulemia ieškojimą, pasirinkimą ir kryptį tobulinti paties subjekto gebėjimus ir potencialą efektyviausiai egzistuoti konkrečioje aplinkoje. sąlygos. Savęs tobulėjimo troškimas kaip sąmoningas motyvas, kuriam būdingas noras tapti dar geresniu, sėkmingesniu, nėra nekintama būsena, suteikiama individui nuo gimimo. Aspiracija praeina tam tikru formavimosi, modifikavimo būdu. Bet kuriam amžiaus tarpsniui būdingos individualios vystymosi sąlygos ir siekių formos.

Tobulumo siekimas yra bet kokio vystymosi ir technologinės pažangos pagrindas tiek dvasinėje, tiek materialinėje sferoje.

Tikslingo darbo su savimi trūkumo rezultatas – asmeninės klaidos, kurios žmogui nėra pamoka.

Žinodami jas ir dirbdami su klaidas, galite „neužlipti ant to paties grėblio“. Tačiau to nepakanka norint pasiekti tikslą, ty asmeninį augimą. Vien sąmonės neužtenka, reikia praktinio sunkaus darbo.

Nuo ko pradėti saviugdą?

Visų pirma, žmogaus saviugda apima trijų pagrindinių savybių, būtinų asmeniniam augimui, įsisavinimą:

1. Gebėjimas pasirūpinti savimi, analizuoti ir vertinti save kritiškai.
2. Gebėjimas stiprėti ir parodyti valią.
3. Gebėjimas tikėti savimi ir pasitikėjimo savimi formavimas.

Saviugdą laikome gebėjimu savarankiškai stebėti užduoties įgyvendinimą, analizuoti savo veiklą ir daryti išvadas, galiausiai – gebėjimą valdyti ir kontroliuoti save, siekiant tiksliai atlikti sau iškeltą užduotį. Šios sąlygos yra pagrindinės dirbant su savimi, siekiant tobulėti.

Savarankiškas darbas su savimi, saviugda ir saviugda galimas esant pakankamai išvystytai sąmonės ir mąstymo sąlygai. Jūs turite pradėti to mokyti nuo vaikystė. Visas šis darbas turėtų būti atliktas paauglystėje. Tačiau suaugusiems, kryptingiems žmonėms savęs tobulinimas nekenkia.

Saviugdos pagrindai: savivalda ir savikontrolė

Gebėjimas pasirūpinti savimi apima gebėjimą tinkamu laiku atkreipti dėmesį į veiksmo atlikimą.

Turite išmokti laiku pastebėti save, kai, pavyzdžiui, pykstate, nerimaujate. Savęs tobulėjimas prasideda nuo elementaraus savęs stebėjimo. Pasistenkite rasti savyje netobulumo priežastis. Juk šias priežastis esame linkę pirmiausia rasti kituose žmonėse arba pernelyg objektyviai įvertinti savo trūkumus.

Daugumos savo klaidų net nepastebime, prie jų priprantame ir taip žalojame save. didelė žala. Ir patikėkite manimi, jei pradėsite pakankamai kritiškai elgtis su savimi ir išmoksite būti griežti sau (o tai pasiekiama sunkiai dirbant), tada nustosite daryti gyvenimo klaidas. Arba jų bus daug mažiau.

Saviugdos pagrindai: valingų savybių ugdymas

Gebėjimas turėti ir valdyti save pasiekiamas stiprinant valią visoje jos pasireiškimo įvairovėje.

Kaip tapti stiprios valios žmogumi?

Pabandykite pradėti galvoti apie savo veiksmus tam tikromis gyvenimo aplinkybėmis, kuriose jums trūksta valios. Pagalvokite apie kažkokį elgesį. Bet kadangi visko numatyti neįmanoma, tai esant force majeure aplinkybėms, situacijai, savo jausmams neįtakoti, o stenkitės rasti vertą sprendimą, kuris vėliau nesukeltų gėdos ir atgailos jausmo.

Žmogaus valia vystosi, kai protas nugali jausmus. Kai žmogus sąmoningai kontroliuoja savo veiksmus, o mąstymas išlieka aiškus, objektyvus, be išankstinių nusistatymų ir nukreiptas į iš anksto apgalvotą kelią, kuris pasiekiamas valios pastangomis.

Mes sugebame valdyti save tik tada, kai elgiamės vadovaudamiesi įsitikinimu ir sąmone, bet priešingai savo troškimui. Kitaip tariant, jūs turite sugebėti priversti save daryti tai, ko jums reikia, o ne tai, ko norite.

Atminkite, kad valios trūkumas gali paneigti visas jūsų gerąsias savybes. Kur dar galima pradėti saviugdą?

Saviugdos pagrindai: pasitikėjimas savimi

Sėkmingam asmeniniam augimui pagrindinė sąlyga – tikėjimas savimi! Abejonės žlugdo žmogų iš vidaus, o vėliau ir visą jo gyvenimą. Tai psichologinis faktas. Pasitikėjimas savimi formuojasi ne tik dėl kitų įvertinimo ar sėkmingų veiksmų.

Greičiau, atvirkščiai, iš pradžių žmogus ima tikėti savimi, o paskui ateina sėkmė.
Tikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi savo jėgomis prasideda tavo mintimis.„Man nepavyks“, „nežinau kaip ir nesiimsiu“, „labai sunku, tai netikra“ – tai abejojančio ir nepasitikinčio žmogaus mintys.

Pirmiausia reikia apsispręsti ką nors padaryti ar ką nors įveikti. Po to turite pasakyti sau: „Aš tai padarysiu, kad ir kas nutiktų“. Tebūnie tai įsakymas ar savihipnozė, bet dėl to atsiranda noras, t.y. racionalus optimistiška nuotaika sutelkiant moralines jėgas.

Nebijokite tobulumo, vis tiek to nepasieksite. Ši vieno iš didžiųjų žmonių frazė, pasakyta prieš kelis šimtmečius, dar kartą įrodo, kad žmonės visais laikais siekė idealo. Asmeninis tobulėjimas ir savęs tobulėjimas – du žmogaus palydovai, lydintys jį visą gyvenimą. Kaip ir bet kuri gyva būtybė, žmogus turi vystytis. Bet koks sustojimas ar regresija reiškia moralinę mirtį. Todėl šiandien labai svarbu dėti visas pastangas, kad niekas netrukdytų tobulėti ir formuotis žmogui kaip visavertei asmenybei.

Asmens savęs tobulinimo būdai

Savęs tobulinimas yra sąmoningas ir nuolatinis darbas aukščiau savęs. Šis procesas apima įgytų įgūdžių, savybių ir polinkių tobulinimą, kuris atitinka gyvenimo tikslai asmuo. Asmenybės tobulėjimo pagrindu psichologija laiko aukštesnės nervinės veiklos prisitaikymo prie sąlygų, kuriomis žmogus gyvena ir vystosi, funkciją, taip pat jo gebėjimą save vertinti. Idealo siekimo motyvai gali būti skirtingi. Tai apima meilę, profesines ir materialines paskatas, interesus, idėjas ir įsitikinimus. Asmeninis savęs tobulinimas neįmanomas nesilaikant kelių svarbių sąlygų:

savistaba, t.y. savęs palyginimas su kitais, savistaba, savęs vertinimas, savikritika ir kt.;
savęs tobulinimo programa;
valios jėga ir temperamentas.

Taip pat atsitinka, kad daugelis žmonių nežino, kaip pasiekti savo idealą, arba tiesiog nenori to padaryti, nes. jiems tinka stabilumo būsena be jokio judėjimo vystymosi link. Be to, yra ir kitų individo savęs tobulinimo problemų. Juos tiria toks mokslas kaip akmeologija. Ji yra atsakinga už žmogaus vystymosi modelius brandos laikotarpiu ir pasiekus daugiausiai aukštas lygis patobulinimas vadinamas acme. Kitaip tariant, akmeologiniai žmogaus savęs tobulinimo pagrindai slypi aktyvioje kūrybinėje veikloje, saviugdoje, saviugdoje ir dideliame troškime jų siekti. Pagrindinės žmogaus „acme“ savybės yra jo kūrybiškumas (kaip gebėjimas būti kūrybingam) ir profesionalumas. Tai yra kūrybinis dėmesys kūrybinei veiklai.

Kokie yra individo savęs tobulinimo būdai? Jie susideda iš Nuolatinis darbas per save ir plėtoti savo vidinį potencialą. Mes išvardijame kai kuriuos iš jų:

Knyga kaip asmenybės savęs tobulinimo būdas

Šių etapų perėjimas nėra visi individo savęs tobulinimo būdai. Literatūra šiame nuolatiniame darbe vaidina didžiulį vaidmenį. Be to, siekiant idealo, geriausia perskaityti puikių žmonių, kurie savo pasiekimais įėjo į istoriją, biografijas arba literatūrą, kurią parašė tie patys žmonės. Norėdami visapusiškai patobulinti savo asmenybę, rekomenduojame šias knygas:

Napoleonas Hillas – „Galvok ir būk turtingas“

M. Norbekovas – „Kvailio patirtis“

E. Robbinsas – „Milžinas“

Robertas Kiyosaki – turtingas tėtis, vargšas tėtis

D. Carnegie – „Kaip laimėti draugų“

D. Allanas – „Kaip žmogus mąsto“

L. Tzu – „Karo menas“

Ošo – visos knygos

Zig Ziglar – „Iki pasimatymo viršuje“

R. Bransonas – Biografija

Steve'as Jobsas – biografija

Mahatma Gandhi - biografija

Nelsonas Mandella - Biografija

S. Covey – „7 labai efektyvių žmonių įpročiai“

Richardas Bachas „Jonathanas Livingstonas žuvėdra“, „Iliuzijos“, „Vienintelis“, „Tiltas per amžinybę“

Deepak Chopra „Septynios dvasinės sandoros“, „Meilės kelias“

Johnas Kehoe „Pasąmonė gali viską“

Brian Tracy „Maksimizuoti“

Paulo Coelho „Alchemikas“, „Veronika nusprendžia mirti“, „Zairas“

Spenceris Johnsonas „Kur mano sūris arba pažink savo svajonę“

V. Sinelnikovas „Mylėk savo ligą“, „Ketinimų galia“

Peteris Spannas „Nuo vargšo iki multimilijonieriaus per septynerius metus“

Angel de Couatier „Visą gyvenimą laukėte“, „Schemnik“, „Šokių mokytojas“

John Weider „Gyvenk, kad gyventum“

Robin Sharma "Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari"

Atsiminkite – tik vieno žmogaus tobulumas gali nuvesti į viso pasaulio tobulumą.

griežtas įspėjimas: view_handler_filter::options_validate() deklaracija turi būti suderinama su views_handler::options_validate($form, &$form_state), esančia /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc 0 eilutėje.
griežtas įspėjimas: view_handler_filter::options_submit() deklaracija turi būti suderinama su views_handler::options_submit($form, &$form_state), esančia /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc 0 eilutėje.
griežtas įspėjimas: view_handler_filter_boolean_operator::value_validate() deklaracija turi būti suderinama su view_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) esančiame /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/filter_handlerd .inc 0 eilutėje.
Griežtas įspėjimas: Deklaracija views_plugin_style_default::options() turi būti suderinama su view_object::options() esančia /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc 0 eilutėje.
griežtas įspėjimas: view_plugin_row::options_validate() deklaracija turi būti suderinama su views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state), esančia /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc 0 eilutėje.
griežtas įspėjimas: view_plugin_row::options_submit() deklaracija turi būti suderinama su views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state), esančia /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc 0 eilutėje.
griežtas įspėjimas: nestatinio metodo rodinys::load() neturėtų būti statiškai iškviečiamas /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module 906 eilutėje.
griežtas įspėjimas: nestatinio metodo rodinys::load() neturėtų būti statiškai iškviečiamas /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module 906 eilutėje.
griežtas įspėjimas: nestatinio metodo rodinys::load() neturėtų būti statiškai iškviečiamas /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module 906 eilutėje.
griežtas įspėjimas: Deklaracija views_handler_argument::init() turi būti suderinama su views_handler::init(&$view, $options), esančia /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc 0 eilutėje.
griežtas įspėjimas: nestatinio metodo rodinys::load() neturėtų būti statiškai iškviečiamas /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module 906 eilutėje.
griežtas įspėjimas: nestatinio metodo rodinys::load() neturėtų būti statiškai iškviečiamas /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module 906 eilutėje.
griežtas įspėjimas: nestatinio metodo rodinys::load() neturėtų būti statiškai iškviečiamas /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module 906 eilutėje.

Atitinka vidinę jėgą, o ne įsivaizduojamą idealą. Atitinka asmeninį stilių - ne šabloną ir ne modelį ...
Arina Zabavina

Iš senovės graikų kalbos žodis „Akme“ yra išverstas kaip viršus. Kalbėdami apie savęs tobulėjimo procesą, akcentuodami akmeologinius pagrindus, turime omenyje ne tik savęs tobulinimo poreikį, bet ir aktyviausią jo formą. Kitaip tariant,

Žmogaus tobulėjimo akmeologiniai pagrindai yra žengimas į meistriškumo aukštumas, įkūnytas tobulumo pavidalu.

Savęs tobulinimas – koncepcija

Savęs tobulėjimu suprantame žmogaus sąveiką su jo socialine aplinka taip, kad ją lydėtų vystymasis. teigiamų savybių. Tai prisideda prie sėkmės ne tik profesinėje srityje, bet ir gyvenime apskritai. Toks vystymasis suponuoja savybių diegimą per visą žmogaus gyvenimo kelią.

Asmenybės tobulėjimas – psichologija

Pasak S.L. rubinšteinas, gyvenimo keliasžmogaus judėjimas yra ne tik judėjimas į priekį, bet ir judėjimas aukštyn. Tačiau aukštyn, kaip pakylėjimas į aukščiausias, tobuliausias tikrosios žmogiškosios esmės pasireiškimo formas.

Savęs tobulinimas – apibrėžimas

Kalbant giliau, savęs tobulinimas ir tobulėjimas yra ne kas kita, kaip sąmoningas kompetencijos tobulinimo procesas, taip pat reikšmingų, visuomenėje paklausių asmenybės bruožų ugdymas pagal asmeninio tobulėjimo programą.

Savęs tobulinimas kaip asmenybės formavimo metodas

Savęs tobulinimo procesas, kaip ir bet kuris kitas procesas, susijęs su pokyčiais, reiškia, kad egzistuoja mechanizmas, padedantis įveikti daugybę prieštaravimų tarp „aš tikrojo“ ir „aš idealo“. Įveikę prieštaravimus (kas savaime neįmanoma be socialinės aplinkos), kylame į naują kokybinį lygmenį.

Iš to, kas pasakyta, galime daryti išvadą, kad asmens, kaip varomosios jėgos socialinėje aplinkoje, savęs tobulinimas reiškia privalomą motyvų buvimą. Pasirodo, savęs tobulinimo kelią lemia paprasta formulė:

atitinkamos sąlygos + atitinkami poreikiai.

Jei remsimės tuo, kad veikla būtinai turi apimti du komponentus – adaptaciją ir kūrybiškumą, galime nustatyti pagrindinę priežastį, kuri stabdo žmonių vystymąsi.

Esmė ta, kad būtent kūrybiškumas tiesiogiai padeda patenkinti savęs tobulėjimo poreikį. Štai kodėl žmonės, kurie nustoja kurti ir atsiduoda banaliam prisitaikymui, nustoja tobulėti.

Savęs tobulinimo kelias susideda iš šių žingsnių:

Savęs pažinimas kaip svarbiausia savęs tobulinimo sąlyga;
Motyvuoti save;
Savarankiško savo augimo (tiek profesinio, tiek asmeninio) programavimas;
Efektyvi savirealizacija.

Orientacija į sėkmę per ugdymo ir saviugdos procesus

Asmeniniam tobulėjimui ribų nėra. Tačiau išsilavinimas neįmanomas be saviugdos. Pasirodo, prieš pereinant prie ugdymo procesų, reikia išsiugdyti pakankamą saviugdos lygį. Kaip auklėjimo ir saviugdos procesus galima susieti su noru siekti sėkmės?

Paimkime žmogų su stabilia savybe siekti sėkmės. Jei eini jo vystymosi keliu, pamatysi, kad jis toks netapo per vieną dieną. Priklausomai nuo to, kaip vyksta žmogaus auklėjimas, jis pasiekia vieną iš dviejų dalykų: arba visiškas iniciatyvos stoka, arba pradeda siekti sėkmės.

Amerikiečių psichologo M. Selingmano darbuose kalbama apie tai, kad iniciatyvos stoką ir sėkmės troškimą galima išmokti. Tokios išvados buvo padarytos atlikus eksperimentus, pirmiausia su gyvūnais, o vėliau su amerikiečių studentais, kuriems pirmiausia buvo sąmoningai pasiūlytos neišsprendžiamos problemos. Tai prisidėjo prie visiško atsisakymo spręsti bet kokias problemas ateityje, nors toliau jos buvo paprastos.

Priklausomai nuo to, ar žmogus save laiko savo nesėkmių kaltininku, ar išorines aplinkybes, jis vienu ar kitu laipsniu pats gali sukelti savyje bejėgiškumo jausmą. Kitaip tariant, ištreniruoto bejėgiškumo žmogus visada prisipažins pralaimėjęs net nepradėjęs reikalo, net jei gali tai padaryti.

Konkurencingos asmenybės saviugda ir tobulėjimas ugdant atitinkamas kompetencijas

Gyvenk ir mokykis. Ši frazė, kaip niekas kitas, pabrėžia vieną iš žmogaus savybių – mokytis visą gyvenimą. Iki 18-20 metų kiekvieno žmogaus gyvenime yra nuolatinis žinių srautas. Žmogui senstant, jo asmeninė iniciatyva įgauna vis svarbesnį vaidmenį žmogaus gyvenime. Žmogus išmoksta pritaikyti įgytą patirtį.

Žmonėms, pasiekusiems akmeologinį vystymosi viršūnę, būdinga:

Savo poreikių tenkinimas Neigiama įtaka ant kitų;
Išreikšdami save tokie žmonės pasiekia sėkmės mėgstamame versle;
Tokie žmonės visada yra atsakingi tiek savo veiksmais, tiek savo tobulėjimu;
Jie džiaugiasi savo gyvenimu;
Kasdienis gyvenimas pasižymi veržlumu ir gyvybingumu;
Atvirumas naujiems potyriams ir gyvenimo pokyčiams.

Asmeninio savęs tobulinimo akmeologiniu pagrindu psichologija siūlo šiuos apribojimus:

Stipri įtaka šeimos tradicijos(ribotas savęs vaizdas);
Asmeninė inercija;
Prasta išorinė parama (aplinkinių parama turi stiprų energijos, reikalingos naujiems pokyčiams, potencialą).
Destruktyvus priešiškų žmonių poveikis;
Grįžtamojo ryšio trūkumas arba jo nepakankamumas (prisideda prie iškreipto požiūrio į daiktus formavimosi, pavyzdžiui, kreivi veidrodžiai).

Saviugda ir savęs tobulinimas – asmeninio darbo plano pavyzdys:

Darbas siekiant nustatyti savo apribojimus;
Kokybinis grįžtamasis ryšys iš kitų žmonių – vertinamoji veikla;
Veiksmingas sunkumų įveikimas saviugdos procese;
Nuolatinis naujų žinių, įgūdžių ir gebėjimų įgijimas (ZUNov);
Atlikto darbo cikliškumas (nuolatinis grįžimas į pirmą etapą).

Taigi, nepaisant to, kad socialinė aplinka turi didelę įtaką tačiau apie žmogaus raidą kiekvieno išsivystymo matas yra paslėptas jo paties sąmonėje. „Mes esame tai, ką valgome“ – ir tai taikoma tik dvasiniam maistui.

Akmeologinis (iš graikų kalbos akme – viršūnė) individo savęs tobulėjimo pagrindas yra aktyvios saviugdos, produktyvios savirealizacijos ir pažengimo į savo tobulumo viršūnes poreikis.

Savęs tobulėjimą lemia žmogaus sąveika su konkrečia socialine aplinka, kurios metu jis ugdo savyje tokias savybes, kurios suteikia sėkmę profesinėje veikloje ir apskritai gyvenime. Vadinasi, savęs tobulėjimas yra asmeninis-socialinis reiškinys. Jis gali atsiskleisti per visą gyvenimo kelią.

S.L. Rubinšteinas gyvenimo kelią aiškino ne tik kaip žmogaus judėjimą pirmyn, bet ir judėjimą aukštyn, į aukštesnes, tobulesnes formas ir geresnius žmogaus esmės pasireiškimus, gyvenimo pabaiga yra ne senatvės, nuosmukio ir mirties pasiekimas, o pasiekimas. asmeninio tobulumo.

Savęs tobulinimas – tai sąmoningas savo kompetencijos lygio didinimo ir reikšmingų savybių ugdymo procesas pagal socialinius reikalavimus ir asmeninio tobulėjimo programą. Pasiekęs tam tikrą saviugdos lygį, žmogus įgyja gebėjimą valdyti einamuosius įvykius, formuoti gerus ir atvirus santykius su aplinkiniais, siekti sėkmės profesinėje veikloje, būti kompetentingu ir konkurencingu žmogumi, suvokti gyvenimą visapusiškai.

Savęs tobulėjimo procesas grindžiamas vidiniu mechanizmu, padedančiu įveikti prieštaravimus tarp esamo asmeninio augimo lygio („aš esu tikras“) ir tam tikros įsivaizduojamos jo būsenos („aš esu idealus“). Savęs tobulėjimo šaltiniai yra socialinėje aplinkoje. savęs tobulinimas kaip socialinis procesas remiasi visuomenės ir profesijos reikalavimais specialisto asmenybei. Be to, reikalavimai turėtų būti kiek aukštesni nei turimos konkretaus asmens galimybės. Tik šiuo atveju prielaidos savęs tobulėjimui atsiranda vidinių prieštaravimų pavidalu, kurių rezultatas – kryptingo savo asmenybės ugdymo procesas.

Jeigu savęs tobulėjimo šaltinis yra socialinėje aplinkoje, tai šio proceso varomosios jėgos motyvų pavidalu yra asmenybės viduje. Asmeninis tobulėjimas. Iš čia ir taikoma išvada: norint sėkmingai valdyti savęs tobulinimo procesą, būtina išspręsti dvipusį uždavinį – sukurti tinkamas sąlygas ir suformuoti atitinkamus poreikius.

Savęs tobulinimo tikslas niekada nepasiekiamas, jis nuolat nuslysta kaip horizonto linija. Todėl asmenybės raidai ribų nėra.

Ne visa veikla yra savęs tobulinimo veikla. Bet kurioje veikloje galima išskirti dvi puses – prisitaikančią ir kūrybinę. Pastarasis yra lemiamas savęs tobulinimo procese. Deja, dauguma žmonių savo vystymesi sustoja prisitaikymo procesų lygmenyje.

Struktūriškai savęs tobulinimo procesas susideda iš šių etapų:

savęs pažinimas (savo galimybių, stiprybių ir trūkumai per savęs stebėjimą, savistabą, savęs vertinimą);

savęs motyvavimas (vidinės stimuliacijos motyvų ir metodų naudojimas profesinei ir asmeninei saviugdai);

profesinio ir asmeninio augimo programavimas (savęs tobulinimo tikslų formulavimas, šios veiklos būdų, priemonių ir metodų nustatymas);

savirealizacija (savęs tobulinimo programos įgyvendinimas; savirealizacija kaip gyvenimo būdas).

Visuose asmenybės tobulėjimo etapuose svarbu išlaikyti stabilią teigiamą motyvaciją ir stengtis atsikratyti pažintinių apribojimų, susijusių su jūsų asmeninėmis galimybėmis.

7.2. Ugdymo ir saviugdos ypatumai, orientuoti į sėkmę.

Asmeninio tobulėjimo galimybės yra neribotos. Fiziologija patvirtina, kad žmogus gali keisti save aktyviai dirbdamas su savimi. Akademikas I.P. Pavlovas žmogų laikė vienintele sistema pasaulyje, „galinčia susireguliuoti ir lavintis:“ Svarbiausias, stipriausias ir nuolat likęs įspūdis iš aukštesnės nervinės veiklos tyrimo yra didžiulės jos galimybės; niekas nelieka nejudrus, nepalenkiamas ir Viską visada galima pasiekti, pakeisti į geresnę pusę, jei tik bus įvykdytos atitinkamos sąlygos“.

Švietimas, jei tai nėra smurtas, neįmanomas be saviugdos. Saviugda suponuoja tam tikrą asmenybės išsivystymo lygį, jos savimonę. Saviugdos poreikis ypač aiškiai atsiskleidžia pereinamuoju asmenybės raidos laikotarpiu, būtent paauglystėje.

Vienas iš svarbiausių asmenybės bruožų, kurių reikia modernus pasaulis, – noras pasiekti sėkmės.

Žmogus, kurio stabili savybė yra sėkmės troškimas 1, tokiu netapo per vieną dieną. Sėkmės troškimas ar iniciatyvos stoka yra išsilavinimo rezultatas. Šių priešingų savybių formavimosi mechanizmas parodytas „išmokto bejėgiškumo“ koncepcijoje, kurią pasiūlė garsusis Amerikos psichologas M. Seligmanas.

Savo eksperimente jis įdėjo šunis į narvą su metalinis tinklelis vietoj grindų, pro kurias jie praėjo skirtingais intervalais elektros. Iš pradžių gyvūnas bandė pabėgti nuo skausmingų elektros smūgių, veržėsi aplink narvą ieškodamas išėjimo ar kokio nors būdo sustabdyti egzekuciją. Sužinojęs, kad joks elgesys nesuteikia saugumo, gyvūnas tapo pasyvus ir neaktyvus, pasislėpė narvo kampe, tačiau vegetatyviniai rodikliai rodė ryškią emocinę įtampą (padidėjo kraujospūdis, padažnėjo ir netolygus pulsas ir kvėpavimas, pasidarė šlapinimasis ir išmatų išsiskyrimas). dažniau, plaukai stojosi ). Po to eksperimento sąlygos buvo pakeistos ir gyvūnai atsidūrė tokioje situacijoje, kai iš esmės galėjo rasti būdą, kaip išvengti bausmės srovės (arba iššokdami iš narvo, arba nulauždami srovę paspausdami svirtis). Tačiau dauguma jų parodė visišką nesugebėjimą tokiai paieškai.“ Seligmanas teigia, kad gyvūnai, kurie ilgą laiką buvo nubausti nepašalinamą bausmę, sužino savo pastangų beprasmiškumą, jiems išsivysto treniruotas bejėgiškumas.

Tyrimai su žmonėmis iš esmės patvirtino rezultatus, gautus su gyvūnais. Studentai, kuriems buvo pateiktos iš esmės neišsprendžiamos problemos, pasirodė nesugebėję susidoroti su problemomis, kurios turėjo sprendimą, nors be tokio išankstinio „apmokymo“ šias problemas išspręsdavo nesunkiai.

Išmokto bejėgiškumo reiškinys (jei dažnas daugelyje gyvenimo sričių) veda prie žemos savigarbos formavimosi, nesugebėjimo įveikti gyvenimo sunkumų, prarandama pasiekimų motyvacija.

Sunkus bejėgiškumo išgyvenimas dažniausiai pasireiškia kaip pedagogiškai ir psichologiškai neraštingas tėvų, mokytojų, mokytojų elgesys.

Be galo svarbu, ar žmogus save ar išorines aplinkybes laiko savo nesėkmių priežastimi. Pastaruoju atveju išsivysto ir bejėgiškumo jausmas. Žmogus yra pasirengęs pralaimėjimui net nepradėjęs reikalo. Susidaro įspūdis, kad tokiu atveju žmogus tampa absurdiškų nelaimingų atsitikimų auka, o iš tikrųjų jis jas natūraliai vadina sau ant galvos.

Vaiko ar paauglio, kuris taip priklausomas nuo kitų nuomonės, ypač tų, kuriuos gerbia, savigarbai gali pakakti paprastos pastabos „Tu vis tiek nieko nepasieksi“, kad visiškai prarastų tikėjimą savimi. Išmoktas bejėgiškumas, atsisakymas siekti yra asmenybės liga ir jos raidos regresija. Ši liga taip pat kelia grėsmę organizmo sveikatai. O šiai sąlygai įveikti yra geros visos priemonės. Vienam su tuo susitvarkyti beveik neįmanoma.

Vystydamasis žmogus kuria savo tikrovę ir yra tikras jos tiesa. Švietimas yra savotiškas programavimas. Deja, labai dažnai Pagrindinė mintisšio programavimo skamba taip: „Tu esi nevykėlis“. Ir žmogus tiki. Jis sako sau: „Aš to negaliu“ ir tai, ką jis pasakė, tampa realybe. Įsivaizduojamos ribos tapo tokios pat realios, kaip ir fizinės, ir lygiai taip pat sunkiai įveikiamos. Norint atmesti neigiamą programavimą, pirmiausia reikia tiesiog manyti, kad realybė kitokia, kad pasaulis pilnas galimybių ir jos yra prieinamos, reikia veikti!

7.3. Kompetentingos ir konkurencingos asmenybės savęs tobulinimo būdai ir metodai.

Žmonės turi galimybę įsitraukti į savo tobulėjimą visą gyvenimą. Pirmuosius 18-20 metų tobulėjimas glaudžiai susijęs su fizinės brandos pasiekimu: mokymasis mokykloje ir kitose institucijose plečia kiekvieno žmogaus akiratį, lavina gebėjimus. Jam bręstant, žmogaus tobulėjimas vis labiau priklauso nuo jo paties iniciatyvos.

Gebėjimas tobulėti tik santykinai priklauso nuo gebėjimo įsisavinti akademines žinias.

Žmonėms, pasiekiantiems akmeologines viršūnes (išsivysčiusias asmenybes), būdingi šie bruožai.

Tenkinkite jų poreikius nepakenkdami kitiems žmonėms.

Jie pasiekia didelę sėkmę veikloje, kuri jiems yra saviraiškos objektas.

Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir savo vystymąsi.

Aktyviai mėgaukitės gyvenimu.

Energingi ir ištvermingi kasdienėje veikloje.

Atviras pokyčiams ir naujai gyvenimo patirčiai.
Individualus tobulėjimas tvirtai remiasi viena idėja: kiekvienas žmogus turi nerealizuotą potencialą.

Apribojimai kelyje siekiant akmeologinių viršūnių.

V Šeimos įtaka (beveik visada vaikystės žmonės * įgyja ribotą, vienpusišką idėją apie save; žmogus gali gyventi visą gyvenimą vykdydamas vaikystėje numatytą „programą“).

V Sava inercija (galimi bet kokie pokyčiai, jei įveikiama inercija, kuri reikalauja energijos ir atkaklumo).

V Trūksta paramos (kitų parama padeda įveikti energijos trūkumą, reikalingą pokyčiams).

V Neadekvatus grįžtamasis ryšys ir kitų priešiškumas (daugelyje grupių adekvatus grįžtamasis ryšys yra nemandagumo požymis: žmogus žiūri į kreivus veidrodžius ir kreivai vystosi; taip pat bet kokie žmoguje įvykę pokyčiai gali kelti grėsmę ar sukelti diskomfortą žmonių gyvenimui. jam artimi, todėl yra priešiški) .

gyvenimo krizių, natūraliai atsirandantis gyvenimo suvokimo procese, gali būti išgyvenamas su lavinančiu arba demoralizuojančiu poveikiu. Kad jie veiktų pagal pirmąjį variantą, būtina išsiugdyti įprotį sunkumus ir kliūtis traktuoti kaip naujas galimybes. Kiekviename, net ir pačiame nepalankiausiame įvykyje, yra kokia nors svarbi žmogui pamoka. Reikia mokėti jį įsisavinti ir padaryti savo nuosavybe, paversti į Asmeninė patirtis. Bet kokiam gyvenimo pokyčiui reikalingas teisingas jo „skaitymas“, kurio esmė – rasti galimybę sau, rasti naudos ir naudos savo vystymuisi. Vienas sėkmingas verslininkas tai pasakė taip: „Aš niekada nematau nesėkmės kaip nesėkmės, o tik kaip galimybę išsiugdyti humoro jausmą“. Taigi, kliūtys ir nesėkmės yra užmaskuota palaima. Kas iš jų mokosi, pasiekia didesnę sėkmę, nei būtų, jei nebūtų susidūręs su kliūtimi ar „nesėkme“.

Dauguma praktinis būdas saviugdos įgyvendinimas yra: 1) studijos; 2) sąmoningumas; 3) asmeninių apribojimų, trukdančių sėkmei ir asmeniniam augimui, įveikimas.

Kiekvienas žmogus, jei nori būti sėkmingas, turi išmokti traktuoti save kaip unikalų ir neįkainojamą išteklius. Žmonės turi galimybę daryti įtaką savo ateičiai ir būti pagrindiniais savo likimų kūrėjais. Gebėjimą valdyti savo likimą galima apibrėžti kaip „atsakomybę už save“.

Galite paskirti asmeninį savęs tobulinimo darbo planą, susidedantį iš šių etapų.

V Atskleisti savo ribotumą.

V Įvertinkite ir aptarkite juos su kitais.

V Kliūčių įveikimas saviugdos darbe.

V Naujų įgūdžių įgijimas.

V Jūsų pažangos analizė.

V Grįžkite į pirmąjį žingsnį.

Taigi visada galima būti vaisingesniu, sėkmingesniu, bendraujančiu, turtingesniu, stabilesniu, energingesniu, galingesniu, nuoširdesniu, linksmesniu, gyvesniu. Savo išsivystymo, savo gyvenimo matas yra ne išoriniame pasaulyje, o konkretaus žmogaus galvoje. „Tu tampi tuo, kas yra tavo galvoje“, - sakė vienas iš didžiųjų.

Klausimai savikontrolei ir kartojimui

1. Kodėl savęs tobulinimas vadinamas asmeniniu-socialiniu
reiškinys?

2. Kas yra savęs tobulinimas?

3. Kuo grindžiamas savęs tobulinimo procesas?

4. Apibūdinkite asmeninius pokyčius kaip prisitaikymą ir kūrybiškumą.

5. Įvardykite ir atskleiskite pagrindinius savęs tobulinimo proceso etapus.

6. Kokiame amžiaus tarpsnyje yra aiškiausiai nustatyta
saviugdos poreikis?

7. Kas yra „išmoktas bejėgiškumas“? Kaip jis formuojamas? Kas ji tokia
efektai?

8. Kokios yra išsivysčiusios asmenybės savybės?

9. Kokios dažniausiai kliūtys pasiekti
akmeologinės viršūnės?

Y. Kokie yra savęs tobulinimo darbo plano etapai?

Klausimai diskusijai ir apmąstymams

1. Kodėl savęs tobulinimo tikslas nepasiekiamas?

2. Kodėl reikia nuolatinio kūrybinio tobulėjimo
teigiama motyvacija? Kas skatina tave tobulėti?

3. Pakomentuokite citatą iš E. Frommo kūrinio: „Žmogaus tragedija
situacijos, iš dalies dėl to, kad ego vystymasis niekada nėra baigtas; net
labiausiai geriausiomis sąlygomis tik dalis žmogaus
galimybes. Žmogus visada miršta nespėjęs iki galo
gimti."

4. Pakomentuokite M. Prišvino žodžius: „Prisitaikę, žmonės nori
gelbsti save ir tuo pačiu praranda save.