Ar nėščios moterys gali vaikščioti su kulnais? Kaip kulnai veikia nėštumą: žala ir galimos pasekmės Koks kulnas galimas nėštumo metu

Straipsnyje atsakoma į klausimą, ar nėščiosios turėtų avėti aukštakulnius ir kokias pasekmes gali sukelti pirmenybė aukštiems batams.

Ar nėščios moterys gali dėvėti aukštus batus?

Ar batai tikrai svarbūs ir ar kulnų draudimas yra vienas iš daugelio mitų, susijusių su nėštumu?

Aukštakulniai nėštumo metu: galima ar ne

Nėštumo metu aukštakulniai, pasak specialistų, yra kontraindikuotini. Tokie batai, nepaisant patrauklios išvaizdos, nėra saugūs vaisiaus auginančios moters sveikatai ir gali sukelti jai daug problemų.

Priežastis ta, kad aukštakulniai pažeidžia pėdos raiščius, čiurną ir kaulus. Per devynis nėštumo mėnesius šio poveikio intensyvumas didėja.

Kada yra kontraindikuotinas: gydytojų nuomonė

Nėštumo metu, komplikuoto stuburo, dubens ir kojų ligomis, negalima avėti batų su 6-7 cm aukščio kulnais. Gimdyti lėtinėmis ligomis sergantį vaiką savaime nėra lengva užduotis, o papildomi krūviai tokiu atveju kenkia sveikatai. Pavyzdžiui, gali pablogėti sėdimojo nervo problemos, atsiradusios po traumos.

Ligos, kurias galima išprovokuoti

Nepaisydama batų dėvėjimo taisyklių, nėščia moteris gali susidurti su raumenų ir kaulų sistemos ligomis:

1. Plokščios pėdos.
2. Edema.
3. Kojų tirpimas.
4. Venų išsiplėtimas.
5. Stuburo deformacija.
6. Juosmens kryžmens srities išvaržos ir išsikišimai.
7. kryžkaulio išialgija.

Galimos ir neigiamos pasekmės kitoms organizmo sistemoms: kraujospūdžio padidėjimas, pilvo raumenų tonuso sumažėjimas, strijų atsiradimas odoje, gimdos lenkimas.

Kodėl nėštumo metu neturėtumėte avėti aukštakulnių

Nėščios moters kūne atsiranda papildomas svorio centras, kuris laikui bėgant tampa vis reikšmingesnis. Kad palaikytų augančią masę, moteris tiesiogine prasme turi tvirtai stovėti ant kojų ir teisingai laikyti pėdą. Pakankamai saugi yra tik lygiagreti žemei padėtis, tačiau tokiu atveju kyla pavojus, kad atsipalaidavus apatinių galūnių sausgyslėms gali atsirasti kojų skausmas. Pastarasis yra susijęs su hormoniniais pokyčiais.

Avint aukštakulnius batus nukenčia besilaukiančios mamytės laikysena, atsiranda papildomas spaudimas vidaus organams

Ankstyvosiose stadijose

Gydytojai pataria atsisakyti aukštakulnių jau pirmąjį nėštumo trimestrą. Atsirėmusi tik į priekinę pėdos dalį, moteris keičia kūno padėtį. Pilvas juda žemyn ir į priekį, o tai gali sukelti nepageidaujamą spaudimą gimdai. Neapgalvoto mados vaikymosi pasekmė bus persileidimas.

Avėti tokius batus pavojinga ir dėl toksikozės. Pajutusi pykinimo ar galvos svaigimo priepuolį, būsimoji mama gali lengvai prarasti pusiausvyrą ir kristi, ypač žiemą per ledą. Galimos sužalojimo kritimo pasekmės:

• dislokacija;
• tempimas;
• sužalojimas:
• lūžis.

Nėštumo pabaigoje ir prieš gimdymą

Prieš gimdymą nėščiosios kūno svoris gerokai išauga – pastarosiomis savaitėmis bendras prieaugis gali siekti 14 kg. palyginti su svoriu prieš pastojimą. Nepaprastai padidėja stuburo, dubens, raumenų ir kojų kraujagyslių apkrova.

Esant tokiai situacijai, aukštakulniai batai labai greitai sukels diskomfortą, o pati moteris norės juos nusiauti. Blogiausiu atveju net gali atsirasti mėšlungis blauzdos raumenyse.

Vėlesniuose etapuose visuomenės nuomonė jau nebe tokia griežta dėl nėščios moters išvaizdos. Net ir oficialiame priėmime žemi batai bus gana tinkami. Jei vis tiek bandysite atsistoti ant kulno, tai tik pabrėš „ančių eisenos“ trūkumus, atsirandančius dėl priverstinio stuburo nukrypimo atgal.

Aukšti batai gali išprovokuoti gimdos tonuso padidėjimą, susitraukimų pradžią ir ankstyvą hospitalizavimą gimdymo skyriuje. Keičiant vaiko padėtį gimdoje, išsivysto hipoksija. Išsaugokite kūdikį šiuo atveju, kartais galite tik skubios cezario pjūvio pagalba.

Kulno aukštis nėštumo metu: saugus dydis

Nėščioms moterims skirtų batų kulnas turi būti ne didesnis kaip 5-6 cm. Optimalus vadinamas 3-4 cm aukštis. Visiškai neįtraukiamos smeigės - tai per nestabilus dizainas, ant kurio stovinti moteris gali lengvai nukristi .

Tačiau pleištiniai batai su sklandžiu perėjimu nuo kulno iki piršto yra priimtini – tačiau jie turi patogiai sėdėti ant pėdos ir būti stabilūs.

Kiek valandų galite avėti aukštakulnius?

Jei dėl aplinkybių (pavyzdžiui, biuro aprangos kodo reikalavimų) esate priversti avėti aukštakulnius batus, geriau juos kuo greičiau nusiauti arba pakeisti keičiamomis šlepetėmis ar sportbačiais. Poros valandų vaikščiojimas ar stovėjimas sukuria didelį krūvį moters organizmui, todėl nėščiajai reikia dažniau sėdėti. Venkite avėti aukštakulnius batus vėlyvą popietę, kai besilaukiančios mamos dažniausiai skundžiasi paburkimu. 3-4 valandos – maksimali buvimo aukštais batais trukmė. Specialūs vidpadžiai gali sumažinti neigiamą poveikį. O grįžus namo kontrastinis dušas padės nėščiai moteriai:

1. Tepkite vėsų ir šiltą vandenį pakaitomis ant kojų.
2. Pasukite kiekvieną pėdą 15 kartų pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

Reikalavimai batams nėštumo metu

Renkantis batus nėštumo metu, turite laikytis šių taisyklių:

1. Pagrindinis reikalavimas – patogumas dėvėti ir tinkamas dydis.
2. Pakankamai laiko sugaišusi aprangai, moteris apsisaugos nuo galimų problemų ateityje.
3. Privaloma taisyklė yra patogių batų buvimas.
4. Nėščiųjų batų kulnas turi būti platus ir patikimas, kad apsaugotų šeimininkę nuo atsitiktinio kritimo.
5. Visiškai plokščias padas neveiks dėl savo antifiziologinio pobūdžio.
6. Batai ir batai turėtų būti pagaminti iš natūralių medžiagų.
7. Ankstyvosiose stadijose tinka suvarstomi batai, tačiau paskutiniame trimestre raištelių patartina atsisakyti.
8. Pirkite batus ir basutes, kurios užsisega ties kulkšnimi.
9. Kulnas neturi būti atviras.
10. Nėščiosioms batus geriau rinktis kiek didesnius nei jų dydis – atsižvelgiant į galimą patinimą.

Nėštumo metu nepageidautina avėti aukštakulnius batus. Esant poreikiui, tokius batus galima avėti tik trumpą laiką. Moteris galės visiškai atsistoti ant kulno tik gimus kūdikiui.

Naudingas video

1. Pasikeičia atramos taškas: vietoj visos pėdos kūno svoris perkeliamas tik į padikaulio kaulų galvas. Tai ne tik neprisideda prie gero stabilumo, bet ir neigiamai veikia pėdos ir čiurnos sąnario raiščius.
2. Didėja apkrova stuburui: padidėja juosmens kreivė, svorio centras pasislenka į priekį.
3. Įtempti kojų, dubens ir juosmeninės stuburo dalies raumenys.

Dabar pažiūrėkime, kas atsitinka su moters figūra nėštumo metu:

Dėl augančio pilvo svorio centras vis labiau pasislenka į priekį, todėl vaikščiodama būsimoji mama nevalingai atsilošia atgal. Tai turi įtakos eisenai: neatsitiktinai apie nėščią moterį sakoma, kad ji vaikšto „kaip antis“, tai yra, braidžioja.
Bet tai dar ne viskas. Dėl hormoninių pokyčių raiščiai, tarp jų ir pėdų raiščiai, tampa laisvesni ir labiau išsitęsia savo struktūra. Tai, kartu su dideliu svorio padidėjimu, gali sukelti plokščių pėdų vystymąsi. Be to, nėštumo metu padidėja apkrova kojų raumenims ir kraujagyslėms, padidėja venų varikozės išsivystymo rizika.

Ką daryti, jei nėščia moteris avi aukštakulnius batus?

Jos svorio centras jau pasislinkęs į priekį, o atsistojusi ant kulnų moteris pablogina situaciją. Pasikeičia gimdos padėtis; dėl to vaisius negali užimti tinkamos vertikalios padėties.

Reikia atsiminti, kad jei dar prieš nėštumą sirgote tokiomis ligomis kaip plokščiapėdystė ir venų varikozė, tai stovėdami ant aukštakulnių tik pabloginsite jų eigą. Be to, padidėja slankstelių išnirimų ir poslinkių rizika, pradedate greičiau pavargti; atsiranda kojų patinimas, skausmas apatinėje nugaros dalyje ir blauzdos raumenų mėšlungis.

Ką daryti? Gal reikėtų kuriam laikui atsisakyti kulnų?

Tai dar vienas kraštutinumas. Negalite vaikščioti plokščiapadžiais batais dėl tų pačių priežasčių: „atsirišę“ raiščiai, augančio kūdikio ir savojo svorio padidėjimas, kojų kraujagyslių ir raumenų apkrova gali sukelti plokščiapėdystę ir venų varikozę, vystytis. priepuolių.
Esant tokiai situacijai, patariame laikytis „aukso vidurio“ – avėkite stabilius batus žemakulniais – 3–5 cm (dabar visai įmanoma įsigyti patogius ir tuo pačiu madingus batus). Be to, sergant venų varikoze reikėtų sutvarstyti kojas arba dėvėti specialias pėdkelnes; nepamirškite, kad nėštumo metu būtina dažniau duoti iškrovimą kojoms ir nekelti svarmenų.

Žinoma, moteris visada nori atrodyti geriausiai. Tačiau patikėkite, aukštakulniai kartu su „ančių“ eisena norimo efekto nepasieks. Būkite kantrūs vos kelis mėnesius ir galėsite grįžti prie įprastų batų.

Batai – vienas geidžiamiausių moterų aksesuarų. O pirkdami dažnai labiau žiūri į jo grožį nei į patogumą. Kalbant apie aukštakulnius, beprasmiška tikinti, kad juos avėti žalinga – tokių batų tikrai rasite kiekvienos moters spintoje. Jie niekada neišeina iš mados, o blauzdos raumenims suteikia pusiausvyros ir seksualios eisenos. Bet ar moterys gali dėvėti nėštumo metu? Kiek tai saugu? Pabandykime rasti atsakymą į šį, atrodytų, paprastą klausimą!

Nėštumas yra pats pažeidžiamiausias ir emocingiausias moters gyvenimo etapas. Ji nebėra viena ir turi pasirūpinti maža gyvybe, kuri auga joje. Jos judesiai nėra ribojami, tačiau reikia būti atsargiems. Kaip įtikinti moteris, kurios nuolat bando sekti madą, kad aukštakulniai nėštumo metu nėra gera idėja? Žinoma, yra gerų priežasčių! Įvertinkime kai kurias pasekmes, kurias aukštakulniai gali sukelti nėštumo metu:

Stiprus nugaros skausmas: vaikščiojant tokiais batais visada sutrinka kūno pusiausvyra. Natūraliausia yra stovinčio ant žemės žmogaus poza, kai pirštas ir kulnas yra vienoje linijoje. Tačiau kai nėščia moteris nešioja kulną, svorio centras nukrypsta ir stuburui atsiranda perteklinis krūvis. Dėl papildomo svorio kenčia ir kojos, nes. nešioti ne tik moterį, bet ir vaiką. Raumenys ir raiščiai išsitempia, kad atsirastų vietos augančiam vaisiui, todėl ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu skauda nugarą. Aukštakulniai juos sustiprina ir gali padaryti visiškai nepakenčiamus.

Skausmas apatinėje nugaros dalyje: greičiausiai nėščioms moterims, kurios įpratusios avėti madingus batus. Apatinė nugaros dalis ir taip stipriai apkrauta Nešiojant aukštakulnius, gali atsirasti nepakeliamas skausmas apatinėje nugaros dalyje ir viršutinėje kojų dalyje.

Sėdmeninio nervo problemos: dažniausiai susijusios su trauminiais išgyvenimais. Aukštakulnių avėjimas šiuo laikotarpiu gali labai pabloginti situaciją. prasideda apatinėje nugaros dalyje ir nusileidžia kojos gale. Avėdami aukštakulnius, galite sukelti pernelyg didelį spaudimą. O šio nervo uždegimas nėštumo metu gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant stuburo disko pažeidimą. Simptomai: veriantis pojūtis apatinėje nugaros dalyje ir sėdmenyse, kojos tirpimas,

Be to, aukštakulniai nėštumo metu gali sukelti kulkšnių patinimą.

Ir galiausiai dėl tokių batų dėvėjimo gimda būna nuolatinio tonuso, todėl gali įvykti persileidimas.

Šiuo atžvilgiu gydytojų rekomendacijose aiškiai nurodoma, kad būsimoji mama privalo atsisakyti aukštakulnių. Iš tiesų, be kita ko, jie labai traumuoja, o kritimas gali net sukelti vaisiaus mirtį. Todėl verčiau apribokite gražaus gyvenimo troškimus iki kūdikio gimimo. Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo galite pereiti prie patogių aukštakulnių, o vėliau tik tada, kai esate įpratę juos avėti! Na, o nėštumo laikotarpiu patartina avėti plokščią ir patogią avalynę, kuri gerai apsaugos pėdas. Geriau šiek tiek apsišarvuoti kantrybe, bet išsaugoti ir savo, ir negimusio vaiko sveikatą.

Moteris bet kurioje situacijoje stengiasi atrodyti įspūdingai. Būdamos tokioje padėtyje, daugelį moterų kankina klausimas: ar nėščioms moterims įmanoma vaikščioti su kulnais? Kai kurios merginos neįsivaizduoja savo gyvenimo be elegantiškų suknelių ir aukštakulnių.

Nėštumo metu dėvimi aukštakulniai

Aukštakulnė puikiai papildo lieknas kojas ir suteikia moteriai lengvo žavesio. Tačiau net ir sveikoms moterims tokio tipo avalynės nerekomenduojama avėti ilgai.

Aukštakulnių poveikis kūnui:

• Atramos taškas keičiasi;
• Yra pėdų deformacija;
• Padidėjęs spaudimas kojų venoms;
• Pablogėja dubens organų kraujotaka;
• Atsiranda venų ir sąnarių ligos;
• Galūnės išsipučia.

Neigiamos pasekmės nėščiai moteriai yra labai nepageidautinos, ypač augant svoriui ir įtempus širdies raumenį.

Specialistai teigia, kad nėštumo metu avėti aukštakulnius nepageidautina. Būsimoji mama apkrauna savo kūną papildomu krūviu ir stresu.

Išimtis yra 1-asis trimestras, jei batai yra patogūs ir stabilūs, o ne ilgai stovėsite ant kojų. Ankstyvosiose stadijose moters svoris šiek tiek padidėja, o kuklus pilvukas neturi įtakos stuburui ir svorio centrui.

3 mėnesius moteris galės palaipsniui pereiti prie kitokio tipo batų ir pasirinkti jai tinkamą garderobą.

Nėštumas iš moters reikalauja daug aukų, taip pat ir dėl išvaizdos. Nebegalima dėvėti aptemptos trumpos suknelės ar svaiginančio seksualaus plaukų segtuko. Bet gal jei mėgstamus batus avite atsargiai, tuomet nebūtina išskirti kulno? NameWoman pasakys, ar nėštumo metu galite avėti aukštakulnius.

Kulnai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu: kada dar galima, o kada nebegalima

Nėštumo metu kulniukai yra kupini didelio pavojaus, mėgėjai „būti aukštesniu“ turės nušokti nuo jų ir pradėti pratinti prie „žemiškesnių“ batų. O reikalas tas, kad vaiko gimdymo laikotarpiu pagrindinė našta tenka kojoms ir nugarai. Ankstyvosiose nėštumo stadijose kulnai vis dar yra priimtini, nes ši apkrova vis dar yra nereikšminga. Svarbi sąlyga turėtų būti, kad kūdikio laukimo pradžia būtų stabili, be problemų. Tada pirmaisiais mėnesiais galite nebijoti pakenkti sau ar kūdikiui. Tačiau NameWoman rekomenduoja pradėti mažinti ūgį jau šiuo laikotarpiu, ypač jei anksčiau pirmenybę teikėte batams tik su stiletais, o mažo greičio variantai jums atrodo siaubingai nepatogūs.

Aukštakulnių dėvėjimo ankstyvojo nėštumo taisyklės:

Neavėkite aukštakulnių visą dieną, labai patartina su savimi turėti alternatyvius lėtaeigius batus;

Stenkitės kelis kartus per dieną atlikti bent nedidelį kojų apšilimą, kuris pagerins kraujotaką ir pašalins nuovargį.

Kulnus reikia nuimti, kai svorio pokytis tampa reikšmingas, pilvukas suapvalėja ir pradeda spėlioti po drabužiais. ? Apčiuopiamų pokyčių pradžia – 12-13 savaičių. Šiuo metu išsiplėtusi gimda pradeda eiti už dubens kaulų ir kyla aukštyn, pasislenka svorio centras. Iki 18-20 nėštumo savaičių turėtumėte visiškai pamiršti aukštakulnius .

Viskas apie aukštakulnių pavojų nėštumo metu

Kai žmogus stovi, visas krūvis tenka kojoms. Logiška, kad pageidautina kuo užtikrinčiau atsistoti ant maksimalios atramos zonos. Moteriai atsistojus ant kulnų svorio centras pasikeičia ir pagrindinis krūvis tenka ne visai kojai, o kojų pirštams. Šioje padėtyje pėdos ir blauzdos raumenys tampa itin pažeidžiami. Gražūs ir pavojingi aukštakulniai batai – viena dažniausių venų varikozės priežasčių. Nėštumo metu moterims, turinčioms panašią problemą ar turinčioms polinkį į ją, ne tik draudžiama avėti aukštakulnius, bet ir primygtinai rekomenduojama perrišti kojas elastiniu tvarsčiu arba mūvėti specialias kojines.

Vaikštant kulnais padidėja apkrova juosmeninei stuburo daliai. Moteris, norėdama išlaikyti pusiausvyrą, instinktyviai šiek tiek atsilošia, taip pakeisdama natūralų nugaros linkį. Dabar pridėkite pilvo svorį. Nėščia moteris su kulnais labiau išlenkia nugarą ir labiau atsilošia. Šioje pozicijoje dar sunkiau išlaikyti pusiausvyrą, padidėja rizika tiesiog suklupti ir susižaloti pasislinkusių slankstelių sąnarių ar strijų pavidalu. Blogėja laikysena, kenčia stuburas, kojos.

Ar visada stebinate kitus savo sugebėjimu vaikščioti su kulnais ir esate tikri, kad net ant šiurkščiavilnių žvyrkelio ar stačių laiptų nepavyks suklupti? Deja, NameWoman priversta pastebėti, kad dabar reikia atsižvelgti ne tik į naują apkrovą priekyje augančio pilvuko pavidalu, bet ir į tai, kad vykstant hormoniniams pokyčiams, kurie lydi nėštumą, jungiamieji audiniai. kūnas suminkštėja. Tai taikoma visiems raiščiams ir sausgyslėms, kurios dabar yra labiau linkusios atsitiktinai deformuotis.

Be kita ko, esant nenatūraliam stuburo išlinkimui, kai moteris nėštumo metu mieliau avi kulnus, pasikeičia dubens pasvirimas, o tai padidina priekinės pilvo sienos apkrovą. Visa tai gali lemti neteisingą vaisiaus padėtį. Be to, laukiama ir nemalonių estetinių pasekmių besilaukiančiai mamai: labiau ištempsite pilvo ertmėje esančius raumenis ir odą, daugės strijų ir aštrės po gimdymo suglebusio pilvo problema.

Dar viena nėštumo ir kulnų nesuderinamumo priežastis – moteriai, užimančiai pirmenybę tokius batus, šlaunų raumenys yra sukaustyti, o juos perkrovus gali padidėti gimdos tonusas ir įvykti persileidimas.

Nėštumo metu leistinas kulno aukštis yra iki 5 cm . Pageidautina, kad kulnas būtų kuo stabilesnis, tiktų pleištiniai batai. Atminkite, kad patogumas ir saugumas jums yra prioritetas: batai turi būti gerai pritvirtinti aplink pėdą, nenukristi ir nesuspausti. Verta prižiūrėti perpus ar net dydžiu didesnį nei įprasta modelį tvarkingą, nes nėštumo metu gana tikėtinas patinimas, o dėl tinimo šiek tiek padidėja koja ir svarbu netrikdyti kraujotakos kojos.

Denisas VU