Rejesha uzazi baada ya 50 kwa kutumia mbinu za kisayansi. Kuongeza uzazi kwa njia ya asili. Mbali na kafeini, nikotini na pombe

Idadi ya watu barani Ulaya inazeeka polepole lakini isiyoweza kuepukika. Ni katika nchi za Ulaya Mashariki na zilizoendelea za Ulaya Magharibi ambapo kiwango cha vifo kiko mbele ya kiwango cha kuzaliwa. Katika Ulaya ya Mashariki, kila kitu ni wazi: kiwango cha chini cha maisha haichangii tamaa ya kuwa na watoto zaidi. Lakini kwa nini basi idadi ya wakazi wa Ulaya Magharibi tajiri inapungua?! Na hali hii itaendelea zaidi ya miaka thelathini ijayo. Jinsi ya kupambana na kutoweka? Kila mtu anayejali anaweza kutoa mchango gani? Suala sio tu hali ya kijamii, lakini pia uzazi wetu.

uzazi ni nini?

Kwa ufupi, uzazi ni uwezo wa kujizalisha wenyewe, yaani, kuzaliana. Dhana hii inachukuliwa kimsingi kama dhana ya matibabu. Katika mshipa huu, uzazi wa kiume na wa kike wanajulikana.

Uzazi ni nini kwa wanawake?

Vipengele kuu vya uwezo wa mwanamke wa kuzaa ni sifa za ubora na kiasi cha mayai. Hali ya viungo vingine vya uzazi pia ni muhimu - mirija ya uzazi, uterasi, bila ambayo mwanamke hawezi kuwa na mimba wala kuzaa fetusi.

Uzazi ni nini kwa wanaume?

Uzazi wa kiume ni sifa za ubora wa manii zinazofanya uwezekano wa kupata watoto wenye afya. Pia hupitia mabadiliko na umri, lakini sio yasiyoweza kutenduliwa kama ilivyo kwa wanawake.

Kuna tofauti gani kati ya uzazi wa kiume na wa kike? Tofauti kuu iko katika mipaka ya umri. Umri wa uzazi wa kike ni mdogo: kutoka miaka 15 hadi 55 (kwa kweli - miaka 18 - 40). Zaidi ya nambari hizi, asilimia ya watoto wenye afya hupungua kwa kiasi kikubwa. Kwa wanaume, licha ya kupungua kwa kiasi cha testosterone na vipengele vingine vya biochemical, uzazi unabaki hadi umri wa miaka 70, ingawa kesi za uzazi wa baadaye pia zinajulikana katika historia.

Kwa ujumla, uzazi wa kiume ikilinganishwa na uzazi wa kike haujasomwa vibaya sana. Kwa mfano, watu wengi wanaamini kuwa kwa watoto wenye afya jambo kuu ni kwamba mwanamke ni mdogo (angalau hadi umri wa miaka 35), na umri wa mtu haujalishi. Uchunguzi wa hivi majuzi umeonyesha kuwa umri wa mwanamume una jukumu si dogo kuliko umri wa kike: kadiri mwanamume anavyozeeka, uwezekano wa kupata mbegu zenye ulemavu unaobeba matatizo ya kijeni huongezeka.

Suala jingine ni kwamba mayai ya kike yamejaliwa uwezo wa kurekebisha DNA ya mbegu iliyoharibika au kukataa mbegu hizo na kuharibika kwa mimba baadae. Baada ya miaka 35, mayai ya wanawake hupoteza ubora huu, na hatari ya kuwa na watoto wenye ugonjwa wa Down, schizophrenia na matatizo mengine huongezeka.

Jinsi ya kuongeza uzazi kwa wanawake?

Unahitaji kuelewa ni nini hupunguza sifa za uzazi wa mwanamke na, kwanza kabisa, kupunguza ushawishi wa kila sababu.

Kwa hivyo, pamoja na umri, mambo mengi huathiri uwezo wa uzazi wa kike:

Magonjwa ya uzazi;
- uzito kupita kiasi;
- maambukizi, ikiwa ni pamoja na maambukizi ya uzazi;
- tabia mbaya.

Jinsi ya kuongeza uzazi kwa wanaume?

Vivyo hivyo, kila mwanaume anapaswa kutunza afya yake na kupunguza mambo yote hatari. Uzazi wa kiume huathiriwa na:

Mlo usio na usawa na usio na afya;
- tabia mbaya (sigara, pombe, madawa ya kulevya, steroids);
- overheating ya testicles (matokeo ya kuoga, kuoga moto, chupi tight, laptop kwenye miguu).

Kwa washirika wote wawili!

Kuna sababu zinazoathiri vigezo vya uzazi wa mwanamke na mwanaume:

Madawa (antibiotics au madawa mengine ambayo yanaingilia uzazi wa seli);
- magonjwa (maambukizi ya sehemu ya siri, ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya figo, ugonjwa wa tezi ya tezi, matatizo ya kimetaboliki);
- athari mbaya za mazingira ya nje, pamoja na mafadhaiko.

Viboresha Uzazi

Ili kurejesha au kuongeza kiashiria hiki, hatua ya kwanza ni kushauriana na daktari. Itasaidia kutibu magonjwa yote ya ngono na kuondoa mambo ambayo yana athari mbaya juu ya uzazi. Lakini kuna shughuli ambazo mtu yeyote anaweza kufanya, ambazo ni:

1. Kuwa na maisha ya ngono mara kwa mara na mpenzi mmoja (mara moja kila baada ya siku tatu);

2. Dumisha lishe bora na ya busara (pamoja na mboga, mkate wa unga, matunda, nyama konda na samaki, matunda, bidhaa za maziwa, dagaa). Kila aina ya chakula cha makopo, vyakula vya mafuta, marinades, na vyakula vya kuvuta sigara pia vinapaswa kutengwa. Na hakuna mlo wa chini wa kalori kwa kupoteza uzito - hii inatumika kwa jinsia zote.

3. Acha kabisa bidhaa za tumbaku na pombe.

4. Kuchukua microelements na vitamini. Katika mfumo wa virutubisho vya chakula, seleniamu, magnesiamu, zinki, arginine, asidi ya folic, vitamini B12, C, B6 na E ni muhimu sana kwa maana hii.

5. Boresha utimamu wako wa mwili kwa mazoezi ya asubuhi. Bila ushabiki tu.

6. Ni bora kwa wanaume kuvaa nguo zisizo huru (chupi), na pia kuepuka bafu, saunas na mambo mengine ambayo yanaongeza joto la korodani.

7. Fuatilia hali yako ya kisaikolojia, hudhuria mafunzo ya kisaikolojia ambayo yanakufundisha jinsi ya kudhibiti na kupunguza mkazo.

8. Wanawake hawapaswi kutumia painkillers wakati wa ovulation, kwani wanaweza kuharibu mchakato wa mbolea.

9. Punguza au epuka kabisa vinywaji vyenye kafeini.

10. Tumia takriban lita 2 za maji kwa siku.

Kwa kufuata sheria hizi kila siku, na kwa msaada wa daktari, baada ya miezi 2 kutakuwa na sababu ya kusherehekea mimba ya mtoto aliyesubiriwa kwa muda mrefu.

Wakati huo huo, tasnia ya dawa imeunda idadi ya dawa ambazo zinaweza kuongeza zaidi nafasi za wenzi wa ndoa kuwa wazazi.

Dawa za kuongeza nguvu za kiume

Hizi ni pamoja na virutubisho mbalimbali vya chakula, pamoja na vitamini na madini tata ambayo yana uwezo wa kuongeza uzazi:

Pregnoton (wanawake);
- Spermactin;
Spematon (wanaume);
- Vitrum;
- Microelements: seleniamu, magnesiamu na zinki;
- Tribestan;
- Kituo;
Vitamini: C, asidi ya folic, B.

Wapo pia dawa maalum na athari tofauti, kusaidia kuongeza kiwango cha uzazi cha wanandoa:

1. Vichocheo vya ovulation.
2. Gonadotropini.
3. Vizuizi vya usiri wa prolactini.
4. Estrogens na gestagens.

Dawa zote hapo juu zinaweza kuchukuliwa tu chini ya usimamizi wa daktari ambaye amefanya uchunguzi kamili wa mwili wa mgonjwa na kuagiza tiba tata.

Kwa muhtasari wa mambo yote ya kuongeza uzazi, tunaweza kufupisha: uzazi ni aina ya kiashiria cha kiwango cha afya ya mtu. Kwa hivyo, kwa kuzaliana kwa furaha, lazima, kwanza kabisa, utunze afya yako mwenyewe: kupumzika vizuri, kuishi maisha ya kazi, na kula chakula cha afya. Na si tu kwa ajili ya kuzaliwa kwa watoto, lakini katika maisha yote.

Ikiwa wanandoa hawana watoto kwa muda mrefu, wanaanza kuzungumza juu ya uzazi mdogo au matatizo ya afya. Jinsi ya kuongeza uzazi na ni nini? Kwa mtazamo wa kisaikolojia, uzazi ni uwezo wa mwanamume na mwanamke kuzaa watoto wanaofaa.

Mambo yanayoathiri uzazi

Uzazi wa chini sio hukumu ya kifo; ukibadilisha mtindo wako wa maisha wa kawaida, epuka vyakula vyenye madhara na kupata usingizi wa kutosha, mchakato huo utabadilishwa. Unaweza kuongeza nafasi zako za kupata mimba kwa njia tofauti, hapa kuna idadi ya mapendekezo:

1. Kuondoa mafadhaiko na mvutano wa neva. Masomo mengi yameonyesha kuwa wanawake ambao wanataka kuwa mjamzito hawana ovulation wakati wa miezi ikifuatana na hali ya shida au uzoefu. Jambo hili linaelezewa na usawa wa homoni na kushindwa kutolewa kwa yai kwa ajili ya mbolea.
2. Rekebisha uzito wako. Katika wanawake ambao ni nyembamba sana na wanene sana, uzalishaji wa homoni huvurugika, ambayo husababisha kuharibika kwa ovari. Wanawake wengi wanaojaribu kupunguza uzito wanafahamu kuwepo kwa index ya molekuli ya mwili (BMI). Takwimu bora kwa ujauzito huanzia vitengo 20-25. Ili kuhesabu, unahitaji kugawanya uzito wako kwa kilo kwa mraba wa urefu wako kwa m. Kwa mfano, ikiwa urefu wako ni 1.65 m, basi unaweza kupima kilo 54.4-68. Kulingana na wanasayansi wa Uholanzi, ongezeko la BMI kwa kitengo kimoja, kuanzia 29, husababisha kupungua kwa uzazi kwa 4%. Uzito kupita kiasi ni hatari kwa wanaume pia. Wawakilishi wa feta wa jinsia yenye nguvu mara nyingi huwa na hesabu ya chini ya manii.
3. Kupunguza mafunzo ya michezo. Ikiwa mchezo ni taaluma yako, inawezekana kwamba utakabiliwa na chaguo - kazi au mtoto. Shughuli ya kimwili ni ya manufaa tu kwa kiasi. Wanawake wanaofanya mazoezi ya saa 5 kwa wiki wana uwezo wa kuzaa chini kwa 45% kuliko wanawake wanaofanya mazoezi ya masaa 2-3. Wakati unajaribu kupunguza uzito wako, mafuta huchomwa, lakini yanahusiana moja kwa moja na mkusanyiko wa homoni za kike za estrojeni. Ili kuongeza nafasi zako za ujauzito, ni bora kupunguza kiwango cha upotevu wa nishati. Mzigo ulioongezeka pia huwadhuru wanaume, kwani hakutakuwa na nguvu iliyobaki kwa mchakato wa mimba yenyewe.
4. Punguza matumizi yako ya kahawa na vinywaji vyenye kafeini. Miongoni mwa wagonjwa katika vituo vya afya ya uzazi, kuna wapenzi wengi wa kahawa na vinywaji vya kuongeza nguvu. Hii pia inaweza kusababisha uzazi mdogo. Uwezo wa kupata mimba na matumizi ya kila siku ya vikombe viwili vya kahawa hupunguzwa kwa mara 1.5. Inabadilika kuwa wanawake wanaokunywa glasi 2 za Coca-Cola kila siku wana nafasi ya chini ya 16% ya kuwa mama. Hakuna haja ya kuacha kahawa milele, kunywa kikombe 1 kwa siku. Kwa wanaume ni kinyume chake. Caffeine huongeza uzazi wao.

Kuhusu tabia mbaya

1. Acha kuvuta! Miongoni mwa wavuta sigara, idadi kubwa ya wanawake wana matatizo ya kupata mimba. Kiwango chao cha moja ya homoni za estrojeni, estradiol, imevunjwa. Kuacha sigara huongeza uwezekano wa kupata mimba kwa 30%. Kwa kuongeza, wanawake wajawazito wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuteseka kwa mimba. Uvutaji sigara wa kiume huathiri vibaya idadi na uwezo wa kuota kwa manii. Uzalishaji wa manii hupungua kwa 17% ikilinganishwa na wasiovuta sigara.
2. Acha kunywa pombe. Madhara ya pombe kwa wanawake yamethibitishwa mara kwa mara, haswa kwa wale wanaoota mama. Unaweza kuongeza nafasi ya ujauzito kwa mara 2 kwa kuacha pombe. Kwa wanaume, matokeo hutofautiana.

Mabadiliko ya lishe

Kila mtu amesikia juu ya hatari ya nitrati, dyes, vihifadhi na GMOs. Inatokea kwamba huathiri moja kwa moja uzazi. Kuishi katika jiji hakutakuruhusu kuepuka vyakula vyenye madhara, lakini jaribu kuwatenga chakula cha haraka, soda na vyakula vya kusindika wakati wa kupanga ujauzito wako.

Imeelezwa kuwa vyakula vyenye wanga haraka (mkate mweupe, viazi na pipi) hupunguza uwezekano wa ovulation. Kinyume chake, vyakula vyenye wanga polepole na vyakula vyenye madini ya chuma huchangia utungaji wa mimba. Unaweza kuongeza viwango vya estrojeni na bidhaa za maziwa ya mafuta (kwa mfano, jibini), lakini hii ni ushauri kwa wasichana ambao hawana uzito.

Vitamini pia huchukua jukumu muhimu, haswa asidi ya folic (vitamini B9), inayopatikana katika mboga za kijani na mimea - lettuce, mchicha, parsley, na vilele vya mboga nyingi. Kuna B9 nyingi katika majani ya kabichi, broccoli na vitunguu. Lakini wanahitaji kuliwa kwa namna ya saladi, yaani, bila matibabu ya joto. Inashauriwa kuchukua asidi folic na vitamini C miezi sita kabla ya mimba inayotarajiwa katika awamu ya kwanza ya mzunguko, na vitamini A na E katika pili.

Wanaume pia hufaidika na vitamini. Uchunguzi umethibitisha kuwa matumizi ya kila siku ya vitamini C (1000 mg) huongeza uzalishaji wa manii kwa 140% katika wiki ya kwanza. Antioxidants (vitamini E na selenium), ambayo huongeza nafasi za mimba, huongeza motility ya manii. Kulingana na wanasayansi, katika kundi la wanaume walio na uwezo mdogo wa kuzaa, kozi ya miezi sita ya ulaji wa kila siku wa zinki (66 mg) na asidi ya folic (5 mg) ilichangia ongezeko la 74% la idadi ya manii.

Jaribu lishe isiyo na gluteni. Wanawake walio na utasa usioelezeka wanaweza kuwa na ugonjwa wa celiac, kulingana na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Columbia. Kwa ugonjwa huu, antibodies huzalishwa ambayo huingilia kati maendeleo ya placenta. Kati ya wale ambao walibadilisha lishe isiyo na gluteni, 6% walipata ujauzito katika mwaka huo huo. Mlo huu unahusisha kukataa kabisa ngano, shayiri na rye kwa namna yoyote.

Epuka dawa za kuua wadudu. Ubaya wa dawa za wadudu umethibitishwa mara kwa mara. Kwa mfano, methoxychlor (kutoka kwa kundi la DDT la wadudu) hupunguza viwango vya testosterone, na kwa hiyo, uzazi wa kiume. Wakati wa kupanga mimba, usitumie bidhaa nyumbani kuua mbu, nzi na wadudu wengine. Jaribu kutotumia dawa za kuua wadudu katika bustani yako au bustani. Pia, osha mboga na matunda yaliyonunuliwa vizuri.

Pata usingizi mzuri wa usiku. Kiwango cha kawaida cha usingizi kina athari ya manufaa juu ya uzazi, na kwa hiyo kwa viwango vya kuzaliwa. Imegunduliwa kwamba baadhi ya wanawake wasio na uwezo wa kuzaa wana leptini kidogo katika damu yao, na hupungua kadiri ukosefu wa usingizi unavyoongezeka. Leptin pia huathiri uzito na hamu ya kula. Pia tunazungumza juu ya ubora wa kulala. Unahitaji kulala kwa karibu masaa 8 kwenye chumba giza. Usingizi wa kupita kiasi pia huathiri vibaya uwezo wako wa kushika mimba.

Uchunguzi wa kimatibabu

Pima homoni na uchague njia bora zaidi za kupanga uzazi. Kuongezeka kwa uzazi moja kwa moja inategemea kurekebisha usawa wa homoni. Ili kujua ni homoni gani ziko kwa wingi na ambazo hazipo, unahitaji kuchukua mtihani wa damu unaofaa. Gynecologist wako atapendekeza dawa ya homoni ambayo inafaa kwa kesi yako. Baada ya miezi kadhaa, viwango vyako vya homoni vitabadilika na utaanza tena kujaribu kupata mjamzito.

Pata uchunguzi wa kimatibabu. Mama mjamzito lazima aangalie afya yake. Hata katika hatua ya kupanga ujauzito, unahitaji kuchukua vipimo vya damu kwa magonjwa yote ya zinaa (mycoplasmosis, chlamydia, toxoplasmosis, cytomegalovirus, rubella, herpes, nk). Kushindwa kwa mzunguko wa hedhi, maumivu katika nyuma ya chini na chini ya tumbo inaweza kuwa dalili za magonjwa ya uchochezi - endometriosis, nk Ugonjwa wa ovari ya polycystic mara nyingi husababisha utasa.

Umekuwa ukiota mtoto kwa muda mrefu, lakini huwezi kupata mjamzito? Kwa bahati mbaya, maelfu ya wanawake duniani kote wanakabiliwa na tatizo hili. Katika makala yetu tunatoa vidokezo juu ya jinsi unaweza kuongeza uzazi wa mwanamke na kupata mimba kwa muda mfupi.

Kwa hiyo, vidokezo, tiba za asili, mapishi ya nyumbani na maelekezo, kufuatia ambayo, unaweza kufikia kile unachotaka ndani ya wiki chache tu.

Uzazi wa mwanamke - njia 8 za kuongeza

Inatokea kwamba mwanamke anashindwa kupata mimba. Hii inaweza kutokea kwa sababu tofauti kabisa: kutoka kwa lishe duni hadi uzito wa ziada. Hata hivyo, wengi sababu za kawaida ni: umri, tabia mbaya(kuvuta sigara, unywaji wa pombe), maisha ya kukaa chini, na kadhalika. Ili kupata mjamzito kwa urahisi na haraka, fuata vidokezo vyetu:

Kula chakula cha afya

Kulingana na utafiti wa matibabu, lishe duni ina athari mbaya kwa afya ya wanawake: inaweza kusababisha ukiukwaji wa hedhi na anovulation.

Ikiwa unataka kupata mjamzito, ni muhimu angalia kwa karibu lishe yako. Jumuisha mafuta ya mizeituni na uepuke "chakula cha haraka" na bidhaa za kuoka. Tumia protini nyingi za mimea, kama zile zinazopatikana kwenye nafaka. Kuondoa protini za wanyama (kama vile nyama nyekundu). Pia, kula matunda na mboga nyingi iwezekanavyo na kupunguza ulaji wako wa sukari na wanga rahisi (unga mweupe). Pia ni muhimu kuchukua nafasi ya bidhaa za maziwa na vinywaji baridi na juisi za asili za matunda na mboga na maji safi katika mlo wako wa kila siku.

Tazama uzito wako

Jaribu kudumisha uzito wa kawaida kulingana na urefu wako na kujenga.

Hii ni hatua muhimu sana kwa wale wanawake ambao wanataka kupata mjamzito, kwa sababu mara nyingi sana uzito mdogo au uzito wa ziada wa mwili huathiri homoni za uzazi. Hii katika hali nyingi huathiri kipindi cha ovulation. Inajulikana kuwa overweight na fetma mara nyingi husababisha dysfunction ya ovulatory. Wanawake nyembamba sana, wenye dystrophic pia mara nyingi wanakabiliwa na tatizo sawa. Kuwa na uzito mdogo hufanya iwe vigumu kudumisha mzunguko wa kawaida wa hedhi.

Sema hapana kwa kusisitiza

Ikiwa unataka kweli mtoto, lakini haujaweza kupata mimba kwa miezi kadhaa, basi, bila shaka, kiwango chako cha wasiwasi na wasiwasi kitapitia paa.

Walakini, inafaa kukumbuka kuwa katika hali kama hiyo ni muhimu kubaki utulivu. Mishipa na mafadhaiko hupunguza tu nafasi yako ya kuwa mama! Inajulikana kuwa Kuna uhusiano wa karibu sana kati ya utasa (utasa) na msongo wa mawazo.

Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo, jaribu kushinda kipindi hiki kigumu kwa matumaini. Usifikiri mara kwa mara juu ya ukweli kwamba mtihani wa ujauzito ulikuwa mbaya tena. Kila kitu kiko mikononi mwako: mwezi ujao inaweza kutoa matokeo mazuri!

Kwa kuongeza, jaribu kuepuka wasiwasi na wasiwasi. Weka kando matatizo yote ya nyumbani na ya kifedha, ondoa mawazo yako ya kuudhi kuhusu kazi ambayo haijakamilika au bili ambazo hazijalipwa. Utaona: ukiwa umejiweka huru kutokana na wasiwasi, mwili wako hatimaye utakuwa tayari kwa kuzaliwa kwa maisha mapya.

Geuka kwa acupuncture

Acupuncture ni njia ya kushangaza ya uponyaji ya mashariki ambayo husaidia kupumzika na kupunguza aina zote za maumivu. Masomo mengi ya matibabu yamethibitisha kuwa vikao vya acupuncture, kati ya mambo mengine, huboresha uzazi wa mwanamke kwa sababu acupuncture huondoa vizuri wasiwasi, woga na dhiki.

Mbali na acupuncture, kuna yoga, Kichina tai chi gymnastics na kutafakari. Mchanganyiko huu wote husaidia kupumzika, kupunguza mvutano na kuunda hali nzuri za ujauzito.

Kumbuka kipindi cha ovulation

Uhai wa yai katika mwili wa mwanamke ni kutoka masaa 24 hadi 36. Walakini, manii kawaida huweza kuishi katika njia ya uzazi ya mwanamke kwa muda mrefu (hadi siku tano). Ili kuongeza uwezekano wako wa kupata mimba, tunapendekeza kwamba ufanye ngono na mpenzi wako takriban siku tatu hadi nne kabla au siku moja hadi mbili baada ya ovulation.

Uzazi wa mwanamke hutofautiana katika nyakati tofauti za mzunguko wa hedhi. Ili kujua kwa usahihi upeo siku gani kilele chake kitakuwa, rejea kalenda ya hedhi au utafute njia maalum za kuhesabu kipindi cha ovulation. Ikiwa una shida yoyote, wasiliana na gynecologist.

Pata uchunguzi kamili wa matibabu

Uchunguzi kamili wa kimwili utasaidia daktari wako kuangalia afya yako na kuagiza dawa unazohitaji. Inaweza kugundua magonjwa ambayo husababisha shida za uzazi. Hizi zinaweza kujumuisha endometriosis, uvimbe wa ovari, au shida nyingine yoyote inayohusiana na sehemu za siri.

Acha kuvuta sigara

Ikiwa una tabia hii mbaya, ni bora kuiacha ikiwa unapanga ujauzito. Inajulikana kuwa wanawake wanaovuta sigara wakati wa ujauzito na ujauzito wana uwezekano mkubwa wa kupata usumbufu katika ukuaji wa kijusi, mara nyingi kuharibika kwa mimba hutokea na mara nyingi watoto huzaliwa na magonjwa ya mfumo wa kupumua na matatizo ya moyo.

Epuka aina fulani za mazoezi

Mafunzo ya kila siku ya kitaalamu ya michezo au shughuli zinazohitaji kuongezeka kwa shughuli za kimwili (kwa mfano, kusokota) huongeza hatari ya kupata utasa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa shughuli za kimwili endorphins hutolewa, ambayo huongeza kiwango cha homoni ya prolactini, na hii inaingilia kwa kiasi kikubwa mchakato wa asili wa ovulation.

Uzazi wa Kike - Tiba za Nyumbani za Kukusaidia Kupata Mimba

• Chukua kijiko kidogo cha mafuta ya mbegu ya ngano au mafuta ya karoti kila siku.
• Ongeza mimea ya alfa alfa na mwani kwenye saladi.
• Chambua malenge, uikate kwenye miduara na uweke kwenye mchanganyiko. Ongeza maji kidogo na uifanye ladha na afya, ambayo tunapendekeza kunywa kila siku baada ya mwisho wa damu ya hedhi.
• Ongeza kijiko moja cha maua ya geranium kwenye glasi ya maji ya moto ya kuchemsha. Funika kioo na uache infusion iwe baridi. Kunywa glasi mbili kwa siku.

• Kila asubuhi juu ya tumbo tupu, chukua kijiko kimoja cha poleni ya nyuki au jelly ya kifalme.
• Mimina lita moja ya maji kwenye sufuria na kuongeza kijiko kimoja mizizi ya sarsaparilla iliyokandamizwa, vijiko viwili vya mbegu za poppy, kijiko kimoja cha dandelion ya dawa na kijiko kimoja cha nettle. Chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 10. Kunywa decoction baridi au joto siku nzima kama unavyotaka.
• Ongeza vijiko viwili vya kitani au flaxseeds kwenye glasi ya maziwa ya joto na koroga vizuri. Kunywa kila asubuhi kwenye tumbo tupu.
• Kila asubuhi juu ya tumbo tupu, kunywa machungwa mapya, pomelo au juisi ya zabibu.

• Bia chai na damiana kwa kiwango cha Bana moja kwa glasi ya maji ya moto ya kuchemsha. Kunywa chai kila siku. Vyanzo vingine vinadai kuwa infusion hii pia inaweza kutumika kwa bafu ya uponyaji.
• Kunywa chai ya raspberry kila siku. Idadi ya majani inaweza kuwa ya kiholela.
• Kunywa angalau glasi tatu za tincture ya calendula kwa siku. Calendula ina mali ya uponyaji ambayo itasaidia kuzuia na kuponya kizuizi kinachowezekana cha mirija ya fallopian.

Maagizo

Nyakati za karibu. Uwezo wa kupata mimba huathiriwa na ubora, motility na wingi wa manii, pamoja na kiasi chake. Baada ya kumwaga, wanaweza kurutubisha ndani ya siku 2-3. Kwa hiyo, unahitaji kufanya mapenzi angalau mara moja kila baada ya siku mbili na ikiwezekana katika kipindi chote cha kupanga.Muda wa kipindi cha rutuba ni wastani wa siku 6-8. Kwa mzunguko wa mara kwa mara wa siku 28, majaribio yanapaswa kufanywa kati ya siku 10 na 18. Moja ya mambo muhimu ambayo huathiri vibaya uzazi wa kiume ni joto. Epuka bafu za moto za mara kwa mara, chupi zinazobana na suruali ya joto. Hii inaweza kusababisha joto la juu la korodani na kupunguza uwezekano wako wa kushika mimba.Ikiwa mwanamume anapanga kupata mtoto, anapaswa kuepuka kupiga punyeto kwa kipindi chote kabla ya kuanza. Hii inapunguza kwa kiasi kikubwa usambazaji wa manii, ambayo huathiri vibaya manii.Mwanamke haipaswi kukimbilia kuamka mara baada ya ngono. Uongo nyuma yako kwa muda, ukiinua miguu yako juu na kuinua pelvis yako. Acha kutumia douching baada ya kujamiiana na sabuni ya usafi.

Lishe sahihi. Ili kuboresha uzazi wa kike, kula vyakula vya alkali badala ya vyakula vya asidi. Chakula kama hicho huunda usawa muhimu wa asidi-msingi kwa mimba na upandaji wa fetusi. Kwa hivyo kula matunda zaidi (isipokuwa matunda ya machungwa), mboga mboga na mimea. Mazingira yenye tindikali ni pamoja na maziwa, bidhaa za nyama na nafaka nyingi zaidi Wanaume wanapaswa kuepuka vyakula vya moto na vya viungo, na wanawake wanapaswa kuepuka vinywaji baridi sana, hasa wakati wa mzunguko wa hedhi. Unaweza kutumia propolis, kabichi ya aina zote na aina. Kula vyakula vya kikaboni wakati wowote iwezekanavyo. Kuchukua complexes ya multivitamini na madini yenye chuma, zinki, seleniamu, asidi ya folic, pamoja na vitamini A, C, E, B6 na B12. Epuka kahawa na vyakula vya kusindika (hasa nyama). Punguza ulaji wako wa mafuta yaliyojaa. Zinapatikana katika majarini, mafuta ya nguruwe, mafuta ya wanyama na chakula cha makopo. Lakini asidi zisizojaa mafuta zina jukumu muhimu katika ovulation. Dutu zinazohitajika hupatikana katika samaki, mafuta ya mboga, karanga mbichi na vyakula vingine Pilipili nyekundu na karoti, zilizo na vitamini A nyingi, huongeza kwa ufanisi uwezekano wa kuzalisha manii yenye afya na ya haraka. Sangara na oyster huchukuliwa kuwa kipengele muhimu cha kuzalisha mahitaji kiwango cha testosterone na idadi kubwa ya manii. Na avokado, mbaazi na jordgubbar huongeza uhamaji wao na nguvu.

Jiwekee kikomo kwa pombe na sigara. Mwisho ni moja ya sababu muhimu katika kupunguza uzazi wa kiume na wa kike. Kulingana na takwimu, wastani wa mbegu za kiume kwa wanaume wanaovuta sigara ni 17% chini ikilinganishwa na vijana wasiovuta sigara.Mambo hasi yanayopunguza uwezo wa kuzaa yanaweza pia kujumuisha uzito kupita kiasi na matumizi ya aina fulani za dawa (hasa dawa za kutuliza maumivu). Na mwishowe, ongoza maisha sahihi na yenye afya, epuka hali zenye mkazo, kuwa na wasiwasi kidogo, tembea, tembea na ulale zaidi. Cheza michezo.