Tunashona mto kwa wanawake wajawazito kulingana na mifumo iliyopangwa tayari. Jifanyie mwenyewe mto kwa wanawake wajawazito Jifanyie mwenyewe mto wa wanawake wajawazito muundo g

Kila mwanamke atakubali kwamba ujauzito ni kipindi kisichoweza kusahaulika, cha kusisimua. Lakini kwa bahati mbaya, mbali na hisia chanya mama ya baadaye wakati fulani mbaya unangojea. Mmoja wao ni kutokuwepo usingizi mzuri. Ili kupunguza hali hiyo, chini ya tumbo na chini ya nyuma, unaweza kuweka roller ya kitambaa au blanketi. Kuna njia nyingine ya nje - unaweza kutumia mto maalum kwa wanawake wajawazito, ambayo, kwa njia, ni rahisi kushona kwa mikono yako mwenyewe.

Aina za mito kwa wanawake wajawazito

Kabla ya kushona, amua mwonekano bidhaa, yaani, itakuwa sura gani.

Mto unaweza kuwa wa usanidi tofauti:

• kwa sura ya barua U au farasi;
• kwa sura ya barua C au ndizi;
• katika sura ya herufi G;
• moja kwa moja - katika sura ya barua I.

Rahisi zaidi ni ya kwanza, U-umbo. Faida yake ni kwamba si tu tumbo, lakini pia nyuma hupokea msaada na msaada. Katika kesi hiyo, kichwa lazima kiweke sehemu ya kati ya "horseshoe".

Lakini kuna drawback - "farasi" inachukua nafasi nyingi, hivyo itakuwa sahihi tu kwenye kitanda kikubwa, pana.

Kwa kitanda kidogo, unaweza kuchagua bidhaa ya sura tofauti - pia itakupa usingizi mzuri.

Baada ya kuamua juu ya sura ya kitu, unaweza kuchagua vifaa muhimu.

Jinsi ya kuchagua filler na kitambaa

Filler ni sehemu muhimu zaidi ya somo letu. Inategemea yeye jinsi utahisi vizuri na kupumzika katika ndoto. Ili kuendana na sura ya mwili, lakini bado uiunge mkono vizuri, nyenzo za kujaza lazima ziwe na nguvu na za kupendeza. Holofiber inafaa zaidi kwa vigezo hivi.

Licha ya ukweli kwamba ni nyenzo ya synthetic, haina kusababisha allergy, na hii ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Kwa kuongezea, kitu kilicho na kichungi kama hicho kinaweza kuoshwa, hata ndani kuosha mashine. Unaweza kutumia vichungi vingine - msimu wa baridi wa synthetic, mpira wa povu, pamba ya pamba, pamoja na maganda ya buckwheat.

Kama nyenzo ya mto yenyewe, ni bora kununua kitambaa asili: kitani au pamba. Vitambaa hivi haviwezi kusababisha athari ya mzio, badala ya hayo, ni rahisi kufanya kazi - kukata, kushona. Kwa pillowcase, unaweza kuchagua nyenzo yoyote unayopenda - velvet, velor, pamba, hariri au nyingine. Jambo kuu ni kwamba unajisikia vizuri kulala na mto huo, na pia kwamba pillowcase ni rahisi kuosha.

Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa bidhaa hii itakuwa na manufaa kwako hata baada ya ujauzito - kipengee kitatumika kulisha mtoto. Kwa hiyo, bado ni bora kuchagua kitambaa cha asili, hypoallergenic kwa pillowcase. Kwa njia, unahitaji kushona pillowcases mbili au tatu ili uweze kuwaosha moja kwa moja.

Mbali na kujaza na kitambaa, utahitaji nyoka, Velcro au vifungo - kwa kufunga kwa urahisi kwa pillowcase.

Maagizo ya jinsi ya kushona mto

Chagua ukubwa wa bidhaa kulingana na urefu wako na physique. Upana wa kipengee cha kumaliza kawaida huanzia cm 25 hadi 40. Ni bora kwanza kuteka muundo kwenye karatasi ya grafu au karatasi nyingine, na kisha uhamishe kwenye kitambaa. Lakini unaweza kuchora nafasi zilizoachwa mara moja kwenye kitambaa - yote inategemea ujuzi wako wa kushona. Ikiwa huwezi kuteka tupu mwenyewe, unaweza kupata muundo wa mto wa uzazi tayari kwenye mtandao na mikono yako mwenyewe, na kisha uchapishe kwenye karatasi, gundi karatasi zote zilizochapishwa na uhamishe muundo kwenye kitambaa.

Mfuatano:

• kwa hiyo, chora mifumo miwili kwenye kitambaa saizi inayohitajika, kwa kuzingatia posho za mshono, karibu 2 cm, na kuzikatwa;
• kushona juu cherehani kutoka upande mbaya wa muundo. Ili kufanya mshono kuwa na nguvu, unaweza kushona mara mbili;
• Ondoka katikati ya mto bila kushonwa. Pindua bidhaa upande wa kulia na ujaze na kichungi kilichochaguliwa kupitia shimo la kushoto;
• kisha kushona kwa mkono upande wa mbele wa sehemu isiyopigwa.

Mifumo ya foronya hufanya kidogo ukubwa mkubwa kuliko mto - ili waweze kuondolewa kwa urahisi na kuweka.

Sisi kukata pillowcase na kushona kwa njia ile ile, tu badala ya shimo kwa filler sisi kuondoka mahali kwa fastener: zippers, Velcro au vifungo. Ribbons zinaweza kuunganishwa kwenye kando ya pillowcase ili mto uweze kudumu katika nafasi inayotaka.

Kwa kuongeza, unaweza kupamba mto wa kulala - embroider muundo mzuri kwenye pillowcase na mikono yako mwenyewe au kufanya applique ya awali. Kwa urahisi, unaweza pia kushona mfukoni maalum, ambayo unaweza kisha kuweka vitu muhimu, kwa mfano, leso au bendi ya elastic kwa nywele.

Mto kwa wanawake wajawazito ni godsend halisi kwa wanawake katika nafasi, kwani uvumbuzi huu unawezesha sana mchakato wa kuzaa mtoto, hupunguza mzigo kwenye mgongo, husaidia kuchukua nafasi nzuri na hatimaye kupumzika. Kwa bahati mbaya, vifaa vile ni ghali kabisa, si kila mwanamke anaweza kumudu kununua. Kwa hiyo, tutakuambia jinsi rahisi kufanya mto kwa wanawake wajawazito kwa mikono yako mwenyewe. Mchakato wa kushona bidhaa hiyo ni rahisi na inachukua muda kidogo sana. Kama matokeo, utapata mto wa hali ya juu na mzuri kwa pesa kidogo.

Kusudi kuu la mto kwa wanawake wajawazito

Mimba ni wakati mzuri na usio na kifani kwa kila mwanamke. Hata hivyo, kwa kuongezeka kwa muda wa ujauzito, tummy huanza kukua. Katika suala hili, wanawake huanza kuwa na matatizo na usingizi kutokana na ongezeko la mzigo kwenye mgongo. Ipasavyo, hapati mapumziko sahihi na haimrudishii nguvu, ambayo ni muhimu sana kwa kuzaa zaidi kwa mtoto.

Mto wa mimba husaidia wanawake kulala kwa urahisi upande wao, kwani inaweza kuingizwa chini yako, kutupa mguu wako juu yake na kuweka tumbo lako juu yake. Inaunda hali nzuri na kamili ya kupumzika na kulala, husaidia kupunguza sauti ya misuli na inaboresha mzunguko wa damu.

Muhimu! Mto wa ujauzito utakuwa msaidizi wako wa kuaminika hata baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako. Inaweza kugeuka kwa urahisi kuwa mto wa uuguzi, mpaka, ili mtoto asiingie kwenye sofa au kwenye playpen.

Faida za kujirekebisha

Ikiwa bado una shaka ikiwa inafaa kushona mto kama huo mwenyewe au ni rahisi kununua bidhaa iliyokamilishwa, tunakupa faida kadhaa za utengenezaji wa kibinafsi:

1. Utakuwa na nafasi ya kuchagua saizi inayofaa na kupanga bidhaa katika rangi yako favorite.
2. Unaweza kutumia vifaa vya kirafiki kutoka kwa wazalishaji unaowaamini.
3. Akiba kubwa katika bajeti ya familia.
4. Mchakato wa utengenezaji utakupa utulivu wa ubunifu.
5. Nafasi ya kuelezea mawazo yako na ubunifu.

Muhimu! Mimba sio sababu ya kuvaa vitu visivyo na sura na kukataa kuonekana mzuri na nadhifu. Kuwa na ujuzi fulani wa kushona, unaweza kukabiliana kwa urahisi na kujitengenezea vitu vidogo vya kuvutia ambavyo utavaa kwa furaha. Na madarasa yetu ya bwana yatakusaidia na hii:

Jinsi ya kuchagua sura sahihi?

Kabla ya kushona mto kwa wanawake wajawazito kwa mikono yako mwenyewe, ni muhimu sana kuamua juu ya sura na ukubwa wa bidhaa ya baadaye.

mto wa classic

Ina sura ya barua U. Kipengele hiki kinaruhusu mwanamke mjamzito kuchukua nafasi nzuri zaidi kwa mwili wake kutokana na ukweli kwamba kichwa iko kwenye eneo la mviringo, na miguu na mikono iko kwenye sehemu za upande.

Faida kuu za mto kama huo ni pamoja na:

1. Usambazaji sawa wa mzigo.
2. Hakuna haja ya kuibadilisha ikiwa unageuka kutoka upande hadi upande.

Muhimu! Kwa bahati mbaya, aina hii ya mto ni badala ya bulky, hivyo utahitaji kitanda kikubwa.

Umbo la G

Aina hii ya mto inaweza kutoa utulivu sio tu wakati wa usingizi wa usiku, lakini pia wakati wa mchana. Unaweza kuiweka chini ya tumbo lako, kichwa, kukumbatia miguu yako au kutegemea tu. Umbo la G inakabiliana kikamilifu na kuondolewa kwa sauti ya ziada na mvutano kutoka kwa mfumo wa misuli.

Bagel ya mto

Kutokana na sura yake, husaidia kupunguza mzigo si tu kutoka nyuma na tumbo, lakini pia kutoka kwa miguu.

Muhimu! Wakati mwingine nyongeza kama hiyo italazimika kubadilishwa, kwa sababu ikiwa unaendelea kwenda upande mwingine, tumbo lako litapumzika nyuma ya mto, wakati mgongo wako hautakuwa na msaada kamili.

Mto wa ndizi

Nyongeza hii itakuwa wokovu wako, haswa katika ujauzito wa marehemu. Haichukua nafasi nyingi na ni bora kwa kulala upande, kwani inasaidia tu tumbo au nyuma.

Muhimu! Unaweza pia kupumzika juu yake katika nafasi ya kukaa nusu au ya kupumzika.

Mto wa umbo la L

Inaonekana kama roller ya kawaida iliyoinama upande mmoja. Mto huu unachukua nafasi kidogo sana na ni vizuri kabisa. Drawback yake kuu ni kwamba kugeuka kwa upande mwingine, lazima pia ubadilishe.

Mto wa umbo la I

Hii ndiyo rahisi zaidi, yenye kompakt zaidi na chaguo la gharama nafuu. Licha ya hili, mto wa sura hii unaweza kupakua mgongo na kupumzika misuli, ambayo itawawezesha mwili kupumzika kikamilifu.

Muhimu! Wakati wa kuandaa mkutano na mtoto wako, jitayarishe kila kitu unachohitaji kwa wakati ili usifadhaike na kutatua masuala ya kila siku baada ya kujifungua. Ili kukabiliana na maswali yote, vidokezo kutoka kwa nakala zetu vitakusaidia:

Mto wa ujauzito unapaswa kuwa wa ukubwa gani?

Katika kesi hiyo, mtu anapaswa kuendelea kutoka kwa ukubwa wa kitanda, urefu wa mwanamke na nafasi yake ya kupenda wakati wa usingizi. Kimsingi, ukubwa wa mto huo hupimwa kulingana na ukubwa wa roller, upana wake na urefu.

Muhimu! Upana wa Kawaida roller kwa wanawake wa kujenga wastani inachukuliwa 35 sentimita. Wakati mwingine juu tarehe za mapema Wanawake wajawazito walio katika nafasi hupunguza hadi sentimita 30.

Jinsi ya kushona mto kwa wanawake wajawazito?

Kwanza, unapaswa kununua filler na nyenzo kwa ajili ya kufanya pillowcases.

Kuchagua filler

Wakati wa kuchagua filler, makini na ukweli kwamba nyenzo lazima kabisa rafiki wa mazingira na salama kwa mwanamke na mtoto. Mara nyingi, chaguzi zifuatazo za kujaza hutumiwa kwa madhumuni haya:

• Holofiber. Hii ni fluff ya synthetic, ambayo ina nyuzi za ond. Wakati wa kufinya, wameunganishwa, na mzigo unapoondolewa, wanapata sura ya kawaida. Kutokana na mali hii, holofiber ni nyenzo bora kwa ajili ya utengenezaji wa mito ya mifupa.
• Sintepukh. Hii ni kichungi laini cha chemchemi ambacho hupondwa kwa urahisi, na kisha kurejesha sura yake. Kwa kuongeza, sintepuh huhifadhi joto kikamilifu na kuruhusu hewa kupitia.
• Mipira ya polystyrene. Aina hii ya kujaza imewasilishwa kwa namna ya mipira yenye kipenyo cha 1 mm. Mito hii ni ngumu sana. Hata hivyo, kutokana na mali hii, wanashikilia sura yao bora na kufanya iwezekanavyo kufanya bends tofauti. Kwa kuongeza, polystyrene huzuia kupoteza joto, hivyo mto kwa wanawake wajawazito wenye kujaza vile unaweza kuitwa "moto".

Muhimu! Kwa wanawake wajawazito wanaolala, kichungi hiki haifai, kwani watasikia sauti ya mipira, ambayo baadaye itasababisha usumbufu na kuwasha.

• Maganda ya Buckwheat. Ni rafiki wa mazingira kabisa na kujaza asili. Kwa bahati mbaya, ni nzito kabisa, na sio nafuu.

Muhimu! Ikiwa utajishona mto, usisahau kuhusu mtoto wako wa baadaye. Tazama madarasa ya kina juu ya mada:

Sisi kuchagua nyenzo kwa pillowcase

Ili kushona mto kwa wanawake wajawazito kwa mikono yako mwenyewe, ni muhimu sana kuchagua nyenzo sahihi kwa pillowcase. Inapaswa kuwa hypoallergenic na asili. Kwa hiyo, chaguo bora kwa madhumuni haya itakuwa calico coarse au pamba.

Muhimu! Tengeneza foronya mbili mara moja. Kwa hivyo, katika kesi ya uchafuzi wa kwanza, unaweza kuiondoa ili kuosha, na kuweka pili.

Zana na Nyenzo za Ziada Utakazohitaji

Mbali na nyenzo za pillowcase na filler, katika mchakato wa kutengeneza mto kwa wanawake wajawazito, utahitaji zana na vifaa vifuatavyo:

• Cherehani;
• sindano;
• Threads katika rangi;
• Karatasi ya muundo;
• Mikasi;
• Penseli;
• Pini za Tailor;
• Umeme.

Maagizo ya hatua kwa hatua ya kutengeneza mto wa kawaida wa ujauzito:

• Jenga muundo au pakua iliyotengenezwa tayari kutoka kwa Mtandao.
• Kata vipande viwili vya kitambaa na upinde ili pembe ziguse.
• Kwa kutumia mabaki au alama ya fundi cherehani, hamisha muundo wa muundo na uweke maelezo yoyote muhimu.
• Pande kingo za sehemu zote mbili, mwisho - utapata rectangles mbili. Zikunja kwa nusu.
• Kutoka kwenye karatasi, kata katikati ya mto, ambayo itafanana na peari kwa sura. Ambatanisha kwa kitambaa, ukirudi nyuma kwa sentimita 35 kutoka juu. Weka alama kwenye muhtasari na ukate kwa uangalifu.

Muhimu! Ili kitambaa kiwe bora zaidi na sio kuteleza, tumia mkanda au pini za ushonaji kukusaidia.

• Kata vipande 6 vya muda mrefu na 2 vifupi kutoka kwa kitambaa cha rangi tofauti.
• Kushona kupigwa kwa muda mrefu kando ya upande wa mbele kutoka kwa makali nyembamba. Fanya vivyo hivyo na wengine.
• Kurudi nyuma kutoka juu ya moja ya vipande vifupi vya sentimita 1, ambatisha zipu na kushona.
• Kushona strip ya pili kwa upande wa zipper kwa njia ile ile.
• Pindua zipper upande wa kulia na laini seams zote ili zipper isishikamane.
• Kama matokeo, unapaswa kupata kupigwa kwa muda mrefu 3 na zipu iliyoshonwa tayari.
• Kushona strip moja ndefu kwa kila makali ya zipu. Ili kufanya hivyo, weka kitambaa kibaya juu na, ukirudi nyuma kutoka kwa makali ya sentimita 1, rekebisha na pini. Fanya vivyo hivyo kwa upande wa nyuma.
• Piga kitambaa kwa zipper, laini seams tena.
• Punguza kitambaa cha zipper ili kupatana na upana wa kupigwa kwa muda mrefu.
• Kuweka kwenye uso wa gorofa workpiece kuu uso juu. Weka vipande kando ya contour ili zipper iko juu, uimarishe kwa pini za tailor.
• Weka vipande katikati kwa njia ile ile. Kushona kila kitu pamoja.
• Pangilia kwa uangalifu nafasi zilizoachwa wazi na ukate vipande vilivyobaki kwa pembe ya digrii 90 ili ziwe laini na sehemu kuu.
• Ambatanisha sehemu ya pili ya workpiece kuu kwa vipande, salama na pini. Ambatanisha sehemu ya pili kwa workpiece kuu, ugeuke upande wa mbele.

Hiyo yote, mto kwa wanawake wajawazito uko tayari! Unahitaji tu kuijaza na filler.

Licha ya ukweli kwamba ujauzito ni wakati wa ajabu zaidi katika maisha ya mwanamke, kipindi hiki kinakabiliwa na matatizo mbalimbali. Katika nusu ya pili ya muda tumbo kubwa hairuhusu kupumzika na kupumzika hata katika ndoto.

Kwa wanawake wajawazito mpango wa pink
nyeupe nini ndani utofauti
nyenzo nyepesi
katika nafasi ya saba esca

Ili kufanya usingizi wa usiku vizuri zaidi, wanawake wengi hutumia vifaa maalum. Kwa mfano, bila gharama maalum na juhudi za kushona mto mzuri na mzuri kwa mama wanaotarajia na mikono yako mwenyewe, darasa la kina la bwana limepewa hapa chini.

Inaweza kushonwa kutoka kwa njia zilizoboreshwa

Ni nini kinachoweza kuhitajika?

Kuna aina mbalimbali za vifaa vinavyouzwa katika maduka kwa akina mama wajawazito. Zinatofautiana kwa sura, saizi, kichungi, na rangi ya bidhaa hizi inashangaza mawazo tajiri zaidi.

Wamiliki wa kitu kama hicho cha nyumbani huacha hakiki za shauku zaidi, na haishangazi, kwa sababu hii. jambo rahisi husaidia kufanya usingizi wa usiku vizuri zaidi, kurekebisha nyuma katika nafasi nzuri, inasaidia tumbo kukua. Kitu hiki kidogo cha ajabu, muhimu kina drawback moja tu - sio nafuu, na kutokana na muda mfupi wa matumizi, baadhi ya wanawake hawataki kutumia fedha za ziada.

Katika kesi hiyo, kifaa kilichopangwa kwa wanawake wajawazito kinaweza kufanywa kwa kujitegemea na mikono yako mwenyewe. Sio ngumu sana, na itakugharimu kidogo sana.

Ili kuanza, utahitaji kuhifadhi kwenye vifaa muhimu:

• kitambaa kwenye pillowcase;
• kitambaa cha pillowcase;
• umeme;
• kichungi;
• nyuzi.

Ili kujua jinsi ya kufanya vizuri bidhaa kwa wanawake wajawazito, unaweza kutazama video, ambazo ni za kutosha kwenye mtandao. Pia jifunze kuhusu na.

Kutengeneza kiwango

Kwanza kabisa, ili kutengeneza mto kama huo, utahitaji mifumo ya U-umbo. Wanahitaji kuhamishiwa kwenye karatasi kubwa - ni rahisi zaidi kutumia karatasi ya grafu.

Inahitajika kuandaa zana na vifaa vyote mapema

Sasa unahitaji kuandaa nyenzo muhimu:

• cherehani;
• nyuzi, sindano;
• mkasi wa kushona;
• kitambaa kwa kifua (teak au calico coarse, 200x250 cm);
• kitambaa kwa pillowcase - calico coarse (200x250 cm);
• zipper iliyofichwa;

Baada ya kila kitu unachohitaji kununuliwa, tunafanya mto wa kawaida kwa wanawake katika nafasi na mikono yetu wenyewe.

1. Kata muundo kwa ukubwa kamili.
2. Pindisha kitambaa kwa nusu, utafsiri muundo. Usisahau kuondoka posho ndogo.
3. Kata vipande 2, kushona kifua kutoka ndani. Usisahau kuacha sehemu ndogo bila kushonwa ili kugeuza sehemu ndani, na kisha ujaze bidhaa.
4. Zima nguo za kitanda, jaza na kujaza.
5. Kushona ufunguzi kwa kukunja kingo za kitambaa ndani.
6. Kata pillowcase kwa kutumia muundo sawa.
7. Kushona maelezo ya ndani. Ondoka na upande wa nje shimo pamoja na urefu wa zipper.
8. Pindua pillowcase ndani, kushona kwenye zipper.

Ikiwa wewe ni mzuri wa kushona, unaweza kupamba pillowcase na appliqués mbalimbali au mapambo.

Tunafanya kifaa kwa namna ya ndizi

Mto wa ndizi iliyoundwa kwa wasichana wajawazito huundwa na wewe mwenyewe kwa karibu sawa na ile ya kawaida. Bidhaa kama hiyo ni ndogo kwa saizi, lakini sio chini ya kazi. Katika ndoto, unaweza kuifunga kwa miguu yako au kuiweka chini ya magoti yako - hii itasaidia kujikwamua maumivu ya usiku, ganzi ya mguu.

Utahitaji kitambaa kidogo kwa ajili yake, na uzalishaji utachukua muda mfupi:

• cherehani;
• nyuzi, sindano;
• mkasi wa kushona;
• kitambaa kwa kifua (teak au calico coarse, 200x150 cm);
• braid au mkanda wa wambiso;
• filler (povu polystyrene, holofiber au sintepukh).

Sasa tutakuambia jinsi ya kufanya bidhaa kwa namna ya ndizi kwa wanawake katika nafasi ya kufanya-wewe-mwenyewe.

1. Hamisha muundo kwa ukubwa kamili kwa karatasi ya grafu.
2. Kata kioo maelezo sawa kutoka kwa kitambaa.
3. Ikiwa inataka, funga kamba au suka kwa moja ya sehemu kwa madhumuni ya kuimarisha baadae.
4. Piga vipande vipande, ukiacha ufunguzi mdogo.
5. Piga kitambaa, pindua sehemu upande wa kulia nje.
6. Jaza kifuko cha kifuani, shona shimo.

Kwa urahisi, unaweza kushona mkanda au kamba za Velcro kwenye ncha zote mbili - ili uweze kuimarisha kando na kutumia nyongeza ya usiku kwa madhumuni mengine.

1. Ni muhimu kukata kamba 2 za kupima 20x5 cm.
2. Pindisha kwa nusu, kushona kwa pande kutoka ndani.
3. Kisha kamba zinahitaji kugeuka, Velcro iliyoshonwa kwao.
4. Kamba zinahitajika kuingizwa kati ya maelezo ya kifua kabla ya kuanza kushona, baada ya hayo - baste.

Unaweza kutumia braid iliyopangwa tayari au ya nyumbani badala ya kamba.

Tunaunda bidhaa kwa kulisha

Ikiwa unajua jinsi ya kushona mto peke yako ambayo itakuwa vizuri kwa wanawake wajawazito kwa mikono yako mwenyewe, basi itakuwa rahisi kwako kutengeneza kifaa kama hicho cha kulisha:

• kitambaa chini ya nguo za kitanda (1x1.5 m);
• kitambaa kwa pillowcase (1x1.5 m);
• kichungi;
• umeme.

Hii muundo unaofaa inafanana na sura ya barua C. Unaweza kuitumia wakati wa kuzaa mtoto na katika siku zijazo, kwa mfano, wakati mtoto anajaribu kukaa mwenyewe.

Inaweza kutumika kama msaada kwa mtoto wakati wa kunyonyesha

Bidhaa kwa mama wanaotarajia na kulisha kwa mikono yao wenyewe zimeshonwa kwa njia ile ile. Tofauti ni tu mbele ya maelezo ya ziada - kuingiza kushonwa ndani ya bidhaa.

1. Weka upya muundo kwenye kitambaa, kuondoka 1-2 cm kwa seams.
2. Wakati wa kutengeneza bamba la kifuani, kata sehemu kuu 2 na kiingizio cha ndani.
3. Kushona moja ya vipande vikubwa na gusset ya ndani.
4. Kushona sehemu zote mbili kubwa kando ya mzunguko mkubwa, na kuacha shimo kwa kujaza.
5. Panda kuingiza ndani kwa kipande kikubwa cha pili.
6. Pinduka ndani, jaza holofiber.
7. Panda pillowcase kwa njia ile ile, ukiacha shimo kwa zipper.
8. Wakati wa kushona maelezo ya pillowcase, usisahau kushona kando ya Ribbon ili kuimarisha mwisho wa bidhaa.

Tunatengeneza bidhaa wenyewe

Haihitaji kazi nyingi

Ikiwa ni lazima, unapaswa kujaribu kufanya kifaa kwa mama wanaotarajia na mikono yako mwenyewe bila muundo. Ikiwa una jicho nzuri na mkono wa ujasiri, unaweza kujaribu kuteka maelezo ya bidhaa moja kwa moja kwenye kitambaa.

Unahitaji kuamua mapema ni saizi gani ya bidhaa inapaswa kuwa. Kawaida urefu wa kitu kama hicho ni kutoka cm 120 hadi 180, upana wa mwisho ni 30-35 cm, na katikati - 35-40.

Fikiria jinsi ya kutengeneza bidhaa rahisi kwa wanawake wajawazito peke yako, ikiwa hakuna muundo:

• kunja kitambaa ukubwa wa kulia kwa nusu, ndani ya nje, chora kipande katika sura ya nusu kutoka kwa barua C, makali ya moja kwa moja ya sura yanapaswa kufanana na folda;
• kata sehemu, kupanua;
• duru sura inayotokana kwenye kipande kingine cha kitambaa, kumbuka kwamba sehemu zinapaswa kioo kila mmoja.

Bila shaka, ni rahisi kufanya bidhaa kwa wanawake wajawazito peke yako kulingana na muundo, lakini hata kwa njia hii ya kukata, kila sehemu itakuwa ya ulinganifu na wote wawili watakuwa sawa kabisa.

Kama unaweza kuona, kushona mto kwa mama wanaotarajia na mikono yako mwenyewe sio ngumu hata kidogo, ambayo itakufurahisha. Itachukua si zaidi ya masaa 2 ya muda, na matokeo hayatakuwa mbaya zaidi kuliko kununua katika duka. Makini na.

Wanawake wengi wajawazito wanakabiliwa na usumbufu wakati wa usingizi, ganzi ya viungo na maumivu ya mgongo. Mto maalum kwa wanawake wajawazito utasaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa au hata kujiondoa kabisa dalili hizi. Unaweza kushona mto kama huo mwenyewe, haswa kwani hauitaji ujuzi maalum na uwezo.

Kipindi cha ujauzito ni moja ya muhimu zaidi katika maisha ya kila mwanamke. Lakini mara nyingi, pamoja na wakati wa kupendeza, wakati huu pia unahusishwa na shida kadhaa. Mimba inavyoendelea, inakuwa vigumu kwa wanawake wengi kupata nafasi nzuri ya kulala na kupumzika. Kwa sababu ya hili, miguu inaweza kuvimba, nyuma huumiza, ganzi inaweza kuhisiwa katika sehemu mbalimbali za mwili, na hisia zingine zisizofurahi zinaonekana.

Unaweza kuondokana na tatizo hili kwa msaada wa mto maalum kwa wanawake wajawazito. Mto huu utasaidia sio tu wakati wa ujauzito, lakini pia katika siku zijazo baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kwa kumlisha. Na pia inaweza kutumika kama msaada katika kipindi ambacho anajifunza kukaa tu. Maduka ya kisasa hutoa idadi kubwa ya chaguzi mbalimbali mito kwa wanawake wajawazito, hata hivyo, unaweza kushona mwenyewe, hii haihitaji muda mwingi na ujuzi maalum. Ni bora kuanza kazi kwa kuchagua mfano wa mto na muundo wake.

Mto kwa wanawake wajawazito: muundo

Mito ya farasi inaweza kuwa ukubwa tofauti, kwa hivyo unahitaji kuamua mara moja juu ya ukubwa uliotaka wa bidhaa. Chaguo maarufu zaidi sio mto mkubwa sana wa C, ambao hauchukua nafasi nyingi na, wakati huo huo, ni rahisi sana kutumia. Jalada ni bora kushona kutoka kwa asili tishu laini. Ni bora kufanya muundo kwenye karatasi ya grafu. Wakati wa kufanya muundo, usisahau kuhusu posho za mshono.

Upana wa mto kawaida huchaguliwa katika safu ya sentimita 25-40. Kipenyo cha ndani huchaguliwa si chini ya mduara wa kiuno. Pia, ili kuamua, unaweza kupima umbali kutoka kwa bega hadi katikati ya paja au kidogo zaidi, kwa hali ambayo mto unaosababisha utakuwezesha kukaa kwa urahisi kwa kupumzika.

Wakati wa kuchagua mto mrefu wa umbo la I, muundo ni rahisi zaidi kufanya. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kutumia vipimo vinavyohitajika kwenye karatasi au hata moja kwa moja kwenye kitambaa na kufanya posho kwa seams. Kuna chaguzi nyingine nyingi, ambazo kila mwanamke anaweza kuchagua kufaa zaidi kwa ajili yake mwenyewe.

Jinsi ya kushona mto kwa wanawake wajawazito?

Mbali na kifuniko cha kujaza, unaweza pia kushona pillowcases kadhaa kwa kutumia muundo uliobaki. Wakati wa kushona, inafaa kuacha posho kubwa zaidi kwa seams kuliko wakati wa kushona mto yenyewe, katika kesi hii pillowcases itakuwa rahisi kuvaa na kuiondoa. Unapaswa pia kutoa nafasi ya kufuli, ambayo pillowcase itabadilika.

Wakati wa kuchagua vifaa, inashauriwa kutoa upendeleo kwa vitambaa vya asili kama vile hariri au pamba. Chaguo la rangi linaweza kushughulikiwa zaidi kibinafsi, lakini inafaa kuzingatia kuwa mto mwekundu mkali hauwezekani kuchangia kupumzika kwa amani na kulala haraka. Ingawa yote inategemea mapendekezo ya kibinafsi ya mwanamke mjamzito.

Ni filler gani ya kuchagua kwa mto

Kuamua kiasi cha kujaza kinachohitajika, unaweza kwenda kwenye duka na ushikilie mto wa ukubwa uliotaka mikononi mwako, au uulize tu muuzaji kwa uzito wake. Lakini filler yenyewe inaweza kuwa tofauti. Polystyrene iliyopanuliwa ni maarufu zaidi kati ya wanawake wajawazito. Nyenzo hii ni elastic, ambayo inafanya uwezekano wa kutoa mto sura inayotaka, wakati haina sag. Kwa kuongeza, ni hypoallergenic, si hofu ya kuosha na bakteria. Polystyrene iliyopanuliwa ni nyenzo ya kirafiki ya mazingira. Mto uliotengenezwa nayo ni mzuri kwa kulisha mtoto katika miezi ya kwanza ya maisha.

Inafaa kutaja ubaya wa nyenzo hii: baada ya miezi michache, kiasi cha kujaza kitapungua kwa karibu 20%, kwa sababu ya kutolewa kwa hewa kutoka kwa Bubbles.

Moja ya chaguzi za kujaza ni holofiber. Ni ya bei nafuu zaidi kuliko povu ya polystyrene, lakini haina ujasiri na inaogopa kupata mvua. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mito iliyofanywa kwa nyenzo hii ni laini kabisa na haishiki sura ambayo imeunganishwa, kwa hiyo haifai sana kuitumia katika siku zijazo kwa kulisha watoto. Sintepukh ni kwa njia nyingi sawa katika mali yake na holofiber.

Kutunza mto wako wa ujauzito

Ikiwa mto hutumia polystyrene iliyopanuliwa kama kichungi, basi inaweza kuosha mara kwa mara na mashine au kwa mkono. Wakati wa kuchagua kwa ajili ya fluff ya synthetic au holofiber, ni bora kuilinda kutokana na uchafuzi usiohitajika. Pillowcases inapaswa kubadilishwa inapochafuliwa, kwa hivyo ni bora kuwa na angalau 2-3 kati yao kwenye hisa. Mto unapaswa kuwa fluffed kama inahitajika. Filters za bandia, kama sheria, hazisababisha athari za mzio, lakini inashauriwa kuchagua kitambaa cha asili kwa kifuniko na pillowcases.

Mto wa ujauzito utakusaidia kulala vizuri usiku na kupumzika vizuri wakati wa mchana kwa mwanamke mjamzito. Na ikiwa utajishona mwenyewe, huwezi kuokoa tu fedha taslimu, lakini pia kuchagua ukubwa uliopendekezwa zaidi, mfano, rangi, kujaza na kitambaa kwa bidhaa. Mto kama huo hautatumikia tu mwanamke mjamzito, bali pia mtoto aliyezaliwa katika siku zijazo. Ataunda kiota kizuri na kizuri, ambacho kitakuwa rahisi kwa mama na mtoto.

Mara nyingi ni vigumu kutembea wakati wa ujauzito na wasiwasi kukaa au kulala. Tumbo lenye wingi halikuruhusu kuchukua nafasi nzuri

Mara nyingi ni vigumu kutembea wakati wa ujauzito na wasiwasi kukaa au kulala. Tumbo lenye nguvu hukuruhusu kuchukua nafasi nzuri. Katika kipindi hiki, msaada maalum au roller ya sura fulani itakuwa wokovu wa kweli. Mto huu utasaidia kukaa kwa urahisi na kupumzika kwa ajabu. Ikiwa hakuna hamu ya kutumia pesa kwenye bidhaa kama hiyo, basi kwa kutumia maagizo maalum na ustadi mdogo wa kushona utapata mto bora wa kujifanyia mwenyewe kwa wanawake wajawazito.

Kifaa kama hicho ni muhimu sio tu wakati wa ujauzito, bali pia kwa kulisha mtoto katika siku zijazo.

Katika kipindi hiki, msaada maalum au roller ya sura fulani itakuwa wokovu wa kweli, mto kama huo utakusaidia kukaa kwa urahisi na kupumzika kwa ajabu.

Kwa usingizi mzuri wa usiku, unahitaji nafasi ambayo mwili hupumzika iwezekanavyo, na mtiririko wa kawaida wa damu unahakikishwa. Wakati wa ujauzito, tumbo linalokua huunda mzigo kwenye mgongo, ambayo inachangia kupunguka na kutokea kwa clamps za misuli. Mto wa mifupa husaidia kuweka mwili katika nafasi nzuri, ambayo husaidia kupumzika misuli ya nyuma.

Kwa usingizi mzuri wa usiku, unahitaji nafasi ambayo mwili hupumzika iwezekanavyo.Wakati wa ujauzito, tumbo linalokua hutengeneza mzigo kwenye mgongo, ambayo huchangia kukunja na kutokea kwa clamps ya misuli.Mto wa mifupa husaidia kudumisha. mwili katika nafasi nzuri, ambayo husaidia kupumzika misuli ya nyuma

Kifaa hiki cha nguo kina faida zifuatazo:

• Husaidia wanawake wajawazito kupata nafasi nzuri ya kulala, kupumzika, kula, kutazama sinema au kusoma kitabu.
• Inapunguza mzigo kwenye mgongo, ambayo ni muhimu hasa kutoka kwa trimester ya pili. Roller hutumiwa kama msaada kwa miguu, pande au chini ya nyuma ya chini.
• Aina hii ya mto inaweza kuwekwa chini ya tumbo, ambayo haiwezi kusababisha usumbufu wowote.
• Mto huo unasambazwa sawasawa, ambayo hupakua misuli.

Ushauri! Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, hutumiwa kulisha. Inakuwezesha bure mikono yako, ambayo hupunguza shinikizo nyuma yako. Kutoka kwa roller unaweza kuunda mahali pa kulala na kwa kucheza mtoto.

Je, ni maumbo na ukubwa gani?

Kabla ya kuamua jinsi ya kushona mto kwa wanawake wajawazito kwa mikono yako mwenyewe, unahitaji kulipa kipaumbele kwa vidokezo muhimu:

• Fomu za rollers na bends. Bidhaa za mifupa huzingatia sifa za anatomiki za mwanamke mjamzito. Wanaweza kutumika kupumzika katika nafasi ya kukaa au ya kupumzika. Katika siku zijazo, mto hutumiwa kumtunza mtoto.
• Ukubwa wa bidhaa hutegemea urefu wa mwanamke na vipimo kitanda. Ni muhimu kuamua upana wa roller na urefu wa jumla.

Vipimo vya bidhaa hutegemea urefu wa mwanamke na vipimo vya kitanda Ni muhimu kuamua upana wa roller na urefu wa jumla Wakati wa ujauzito, unahitaji kuamini. hisia mwenyewe ambazo zimekithiri katika kipindi hiki.

Ushauri! Wakati wa ujauzito, unahitaji kuamini hisia zako mwenyewe, ambazo zinazidishwa katika kipindi hiki. Inafaa kuamini mwili wako zaidi na kuchagua pozi ambalo unapenda zaidi. Baada ya yote, usumbufu huhisiwa na mtiririko wa damu usiofaa.

Jinsi ya kutumia mto wa ujauzito?

Kwa usingizi mzuri, unapaswa kupata eneo linalofaa. Kwa kuwa kwa wakati huu misuli inapaswa kupumzika, unahitaji kuweka mto kwenye sehemu zenye mkazo zaidi za mwili:

• Kwa maumivu ya nyuma, ni muhimu kupakua mgongo. Unaweza kulala upande wako na kuweka mguu ulio juu ya roller.

Kwa usingizi mzuri, unapaswa kupata mahali pazuri. Kwa kuwa kwa wakati huu misuli inapaswa kupumzika, unahitaji kuweka mto kwenye sehemu zenye mkazo zaidi za mwili.

• Ikiwa miguu imechoka na kuvimba, basi mto unaweza kuwekwa chini ya magoti au magoti.
• Kwa usumbufu katika eneo la shingo, roller imewekwa chini yake. Hii inakuwezesha kunyoosha na kupumzika vertebrae.

Mto huu ni multifunctional. Kwa msaada wake, unaweza kulisha mtoto, na pia kumtia kitandani, kupunguza kitanda na roller ya juu. Lakini hii inaweza kufanyika mpaka mtoto anaweza kugeuka mwenyewe.

Ushauri! Ikiwa mwanamke amelala nyuma yake, basi fetusi itapunguza vena cava ya chini, ambayo itasababisha kujisikia vibaya na matatizo ya mzunguko wa damu. Kulingana na takwimu, karibu 27% ya wanawake wanapendelea kupumzika kwenye migongo yao.

Aina mbalimbali

Mto kwa wanawake wajawazito wa aina yoyote ni rahisi kufanya kwa mikono yako mwenyewe. Bidhaa kama hiyo inaweza kuwa na maumbo anuwai - farasi, boomerang, bagel au ndizi.

Ushauri! Sio kununua aina tofauti rollers, unaweza kununua chaguo la transformer. Inajumuisha vipengele vitatu. Hizi ni sehemu mbili za moja kwa moja na bagel. Wanaweza kuunganishwa kwa namna ya farasi, roller laini au boomerang.

Mto wa kiatu cha farasi

Mto U – umbo la kitamathali ni multifunctional. Umbo lililopindika hukuruhusu kuunga mkono mwili kutoka pande mbili, na pia husaidia kupumzika.
Katika nafasi ya upande, imewekwa kando ya kitanda. Katika kesi hiyo, kichwa ni mahali pa bend. Ili kupumzika na miguu iliyoinuliwa - mwisho wa bidhaa huvuka chini ya magoti. Wapenzi wa kugeuza mara nyingi watapenda bidhaa hii, kwani haina haja ya kuhamishwa. Kwa chaguo hili, nyuma na tumbo vinasaidiwa sawasawa, na mzigo unasambazwa kwa usahihi.

Wakati wa kulisha, mama iko ndani ya farasi, na makali moja hupigwa chini ya nyuma ya mtoto. Sura ya mto itasaidia mtoto wako kukaa vizuri wakati wa majaribio yake ya kwanza ya kuketi.

Kwa bidhaa hiyo ya jumla, kitanda cha wasaa kinahitajika. Bidhaa hiyo inazalishwa katika marekebisho mbalimbali. Urefu ni cm 280, 340 au 380. Upana wa roller mara nyingi ina saizi ya kawaida- 35 cm.

Mto wa U-umbo ni multifunctional Bidhaa ni bagel

Hili ndilo jina la roller C - umbo. Inatumika kama ifuatavyo: iliyowekwa kando ya kitanda, bend moja iko chini ya mwili, na ya pili chini ya magoti. Tumbo huwekwa katikati ya barua. Baada ya kujifungua katika nafasi hiyo, unaweza kuweka mtoto kulala.

Bidhaa - bagel - hii ni jina la roller C - umbo Roller katika mfumo wa barua G

Bidhaa kama hiyo ina mwisho uliopindika. Inafaa pamoja na mwili. Katika kesi hii, bend inaweza kuwa kichwani au kwa miguu. Kuna tofauti hizo za bidhaa: roller moja kwa moja au kwa namna ya ndoano.

Roller kwa namna ya barua G - bidhaa kama hiyo ina mwisho uliopindika. Inafaa pamoja na mwili Mto - boomerang

Roller vile ni kona laini, ambayo iko chini ya nyuma, tumbo, miguu au chini ya shingo. Inaweza kukunjwa ndani ya kiatu cha farasi au kunyooshwa kwa mstari wa moja kwa moja. Faida za bidhaa kama hiyo ni pamoja na kuunganishwa na uhamaji. Nyongeza kama hiyo inaweza kuchukuliwa na wewe kwenye safari.

Roli yenye umbo la ndizi

Chaguo hili linatumika kwa nafasi iliyofungwa. Inatofautiana na roller laini na bend ndogo. Inaweza kuwekwa chini ya nyuma, chini ya miguu, na pia karibu na tumbo.

Roller hii haina kuchukua nafasi nyingi. Inafaa kwa kulala upande wako na kwa hiyo unaweza kupumzika katika nafasi ya kupumzika.

Uchaguzi wa kujaza

Inastahili kulipa kipaumbele maalum kwa yaliyomo ya mto. Kijazaji lazima kiwe salama kwa mama na kwa mtoto ambaye hajazaliwa.

Holofiber hutumiwa mara nyingi, ambayo ni fluff ya synthetic. Nyenzo hiyo ina nyuzi za helical, ambazo, zinapofinywa, zimeunganishwa, na wakati mzigo unapoondolewa, hupata sura yao ya asili. Kutokana na mali hii, nyenzo hutumiwa kwa mafanikio kwa bidhaa za mifupa.

Inastahili kulipa kipaumbele maalum kwa yaliyomo ya mto

Synthetic chini ni kichungi cha maji na laini. Ni rahisi kuponda, lakini haraka inarudi kwenye nafasi yake ya awali. Nyenzo kama hizo huhifadhi joto vizuri na hupitisha hewa. Hii itaepuka athari ya chafu.
Mipira ya polystyrene yenye kipenyo cha mm 1 hutumiwa kama kichungi. Bidhaa kama hizo ni ngumu zaidi. Wanashikilia sura yao vizuri na wanaweza kuumbwa kwa sura yoyote. Polystyrene inachukuliwa kuwa insulator bora. Inazuia kupoteza joto. Kwa hiyo, katika joto juu ya nyenzo hizo, mwili hutoka jasho.

Nyenzo za pillowcase zinapaswa kuwa za ubora mzuri. Inapaswa kuwa ya asili na ya kupendeza kwa kugusa. Ni bora kuchagua calico coarse au pamba.

Ushauri! Holofiber haina gundi ya sintetiki, kwa hivyo inaweza kuainishwa kama nyenzo ya hypoallergenic. Na wakati wa kuchagua filler polystyrene, unahitaji kuzingatia kwamba mipira kufanya sauti rustling.

Jinsi ya kushona mto mwenyewe

Rollers anatomical ni radhi ya gharama kubwa. Ndiyo maana suluhisho bora itakuwa mto kwa wanawake wajawazito, iliyotengenezwa kwa mikono. Ili kufanya hivyo, unahitaji mifumo na nyenzo za ubora. Uumbaji bidhaa muhimu lazima ijumuishe hatua zifuatazo:

• Mchoro unaofaa hutolewa. Ni muhimu kuzingatia urefu wa bidhaa, pamoja na upana wa kila roller.

Nyenzo hukatwa

• Nyenzo hiyo inakatwa. Kwa kushona, unahitaji vipengele viwili vya sura sawa.
• Fomu zinazosababisha lazima ziunganishwe kando ya mzunguko kutoka ndani. Kwa upande mmoja, unahitaji kuondoka eneo ndogo bila mistari. Kupitia hiyo, pillowcase inageuka ndani na kujazwa na kujaza.

Kwa upande mmoja, unahitaji kuondoka eneo ndogo bila mistari. Kupitia hiyo, pillowcase inageuka ndani na kujazwa na kujaza.

Ushauri! Kwa bidhaa hiyo, unahitaji mara moja kushona pillowcases mbili, ambazo zinafanywa kulingana na mifumo sawa, lakini kwa posho ndogo.

Uchaguzi wa nyenzo

Mto wa kujifanyia mwenyewe kwa wanawake wajawazito unajumuisha kusoma darasa la bwana, ambalo huanza na utayarishaji wa vifaa na zana:

• mashine ya kushona, sindano na nyuzi;
• mkasi na penseli;
• karatasi ya muundo;
• vitambaa vya bidhaa na pillowcases;
• kichungi.

Kitambaa haipaswi kusababisha athari za mzio. Kama chaguo, unaweza kuchagua kitani, pamba au calico. Na kwa pillowcases, unaweza kutumia knitwear, velor au plush. Ikiwa wakati unaruhusu, basi pillowcase ya kifahari inaweza kuunganishwa kwa mikono yako mwenyewe.

Filler lazima pia iwe na mali ya hypoallergenic. chaguo nzuri ni holofiber. Lakini vifaa vingine vinaweza pia kutumika: mpira wa povu, pamba ya pamba, baridi ya synthetic au husk ya buckwheat. Ili kufunga pillowcase, utahitaji Velcro, nyoka au vifungo.

Filler lazima pia iwe na mali ya hypoallergenic.

Hatua za kazi

Chaguo rahisi zaidi ni mto wa mimba wa jadi wenye umbo la farasi. Inafanywa kama hii:

Kwa njia sawa, unaweza kushona bidhaa za sura nyingine yoyote.

Kwa kutumia mifumo, pillowcases hushonwa. Kwao, unahitaji kuondoka posho ndogo. Kwa njia sawa, unaweza kushona bidhaa za sura nyingine yoyote.

Wakati usumbufu hutokea, unahitaji kujua sababu yake. Vifaa vya mifupa vimeundwa ili kupunguza usumbufu katika magoti, vidonda, tumbo au mabega. Ikiwa sehemu moja huumiza kwa muda mrefu, shida inaweza kuwa mkao mbaya, lishe duni, au kuinua vitu vizito.

Vifaa vya nguo lazima iwe na ubora wa juu na uwe na kumaliza laini.

Kwa maumivu katika maeneo kadhaa, inafaa kuchagua bidhaa ya saizi ndogo na umbo la umbo la kabari. Ikiwa kuna usumbufu wa asili ya jumla, basi unaweza kununua mto wa urefu kamili au uliopindika.

Vifaa vya nguo lazima iwe na ubora wa juu na uwe na kumaliza laini. Unahitaji kuigusa na kujaribu kuikunja ili kuamua ikiwa nyenzo za kujaza zinaingia kwenye uvimbe.

Wakati wa usingizi, saidia shingo na kichwa. Katika kesi hii, mgongo utakuwa katika nafasi moja kwa moja. Mkao uliopotoka utasababisha dalili za maumivu kwenye mabega au shingo.

Mto haupaswi kutumiwa kumsaidia mtoto mchanga ikiwa anaweza kuzunguka peke yake. Pia, usiitumie kama kitanda cha mtoto, isipokuwa ikiwa imekusudiwa kutumiwa na watoto.

Usiitumie kama kitanda cha mtoto isipokuwa imekusudiwa kutumiwa na watoto.

Kusoma mali muhimu na sifa za bidhaa za mifupa zitaunda hali nzuri kwa mwanamke yeyote mjamzito. Na maagizo ya kujipanga mwenyewe yatakusaidia kutengeneza mto wa hali ya juu, wa starehe na wa kazi nyingi peke yako, ukitumia vifaa vilivyoboreshwa tu.