Тренування периферійного зору. Що таке периферичний зір

Також корисно практикувати таку ж вправу не літерах, особливо якщо око вже звик до цифр. Докладніше про цю вправу Ви можете прочитати в окремій статті Пошук букв.

Таблиці Шульте

Гра «Візуальна геометрія»

«Візуальна геометрія» - вправа допоможе прискорити хід ваших думок, підвищить запам'ятовування та пам'ять. З кожним рівнем гра стає складнішою. Прекрасна гра для розвитку мозку. Скільки рівнів ви зможете пройти?

Гра «Математичні порівняння»

Представляю чудову гру «Математичні порівняння», з якою ви зможете розслабитися тілом, а напружитись мозком. На скріншоті показаний приклад цієї гри, в якій буде питання, пов'язане з картинкою, а вам треба буде відповісти. Час обмежений. Як багато ви встигнете відповісти?

Гра «Знайди пару»

У цій грі Вам знадобляться такі навички, як уміння шукати потрібні об'єкти серед інших, швидкість думки, реакція, навички порівняння, навички пошуку. А гра у свою чергу допоможе ці навички розвинути до більш високого рівня. Відмінна гра для розвитку мозку, як і решта вправ з цього сайту. Реєструйтеся та розвивайтеся разом з нами!

Гра «Вгадай операцію»

Це одне з найкращих вправ для тренування мозкутому що вам потрібно вставити правильно математичні знаки, щоб отримати правильний результат. Представлена ​​вправа допоможе вам розвинути усний рахунок, логіку та швидкість думки. З практично кожною правильною відповіддю складність збільшується.

Гра «Скарбничка»

Не можу втриматися, щоб не порадити вам гру «Скарбничка» з того самого сайту, на якому вам потрібно зареєструватися, вказавши тільки E-mail і пароль. Ця гра зможе влаштувати вам відмінний фітнес для мозку та відпочинок для тіла. Суть гри в тому, щоб вказати 1 із 4 віконець, у якому сума монет найбільша. Чи зумієте ви показати чудовий результат? Ми чекаємо вас!

Підсумок

У цій статті я розповів про периферійний зірЯк його тренувати, розібрав вправи для тренування периферичного зору і розповів, як найбільш ефективно його тренувати. Бажаю удачі в освоєнні навички скорочитання та розвитку периферійного зору!

Ця сторінка зроблена на Flash технологіях.
Нова версія тренінгів скорочення ось тут:

Вправа виявляє резерви зору входження у стан скорочитання (швидкого читання). Легко переконайтеся, що ви можете без будь-яких тренувань розрізняти об'єкти, що знаходяться за 100 пікселів від центру концентрації погляду. Дозвольте собі тут і читати чи швидко читати групами слів. Усі можливості цього вже є. Залишається мале - почати тренуватися та набувати нових звичок.

Цей тренінг розвиває периферичний зір, яке необхідно при читанні зигзагоподібним способом та при читанні по діагоналі. Так само добре розвинений периферичний зір допомагає збільшити швидкість читання за рахунок того, що читач схоплює відразу кілька слів і знаходить інформацію, яка вимагає уважного прочитання, а сміттєву інформацію пропускає повз.

Читання гарних книгє ніби розмова з
найшанованішими людьми минулих століть
їх авторами, і причому вчена бесіда,
в якій вони відкривають нам тільки
найкращі зі своїх думок.
(Декарт)

Опис тренінгу на розвиток навички скорочитання

Натисніть на стрілку в правому нижньому кутку. Концентруй погляд на точці у центрі екрана і одночасно намагайся побачити всі цифри на полі. Цього можна досягти розсіяним поглядом. Дивіться крізь екран.

У центрі екрана ви побачите цифру. Порахуйте кількість цифр тієї ж гідності на колі та натисніть на відповідне число на панелі праворуч. Якщо ви правильно відгадали, радіус кола збільшиться, і в центрі кола з'явиться зелений кружок. Якщо ви відповіли не правильно, то з'явиться червоний кружок, і радіус кола, яким пливуть цифри зменшиться.

Як працює тренінг на сприйняття кількості цифр?

Сконцентруйте погляд на центрі екрану. Боковим зором порахуйте скільки цифр крутиться тієї ж гідності, що у центрі. Наберіть номер на клавіатурі. Якщо все правильно, то спалахне зелений гурток. Якщо не правильно, то червоний. Поступово коло звужується чи розширюється в залежності від ваших успіхів.

Висновок:

Ваш кут зору набагато ширший, ніж ви думаєте. Ви можете вже зараз, без будь-яких тренувань читати групи слів за одну концентрацію погляду або читати найважливіше слово в рядку тексту і тим самим підвищити швидкість читання.

Поламайте психологічний бар'єр. Дозвольте читати кілька слів за одну фіксацію поглядом.

Онлайн флеш тренінги для освоєння навички швидкого читання

Як правильно підібрати матеріал для читання?

Керуйтеся при виборі літератури такими принципами:

• Перед читанням, перегляньте текст та позначте, наскільки зрозуміла мова автора.
• Випишіть незнайомі слова. Чим більше буде незрозумілих слів, тим меншою буде швидкість читання.
• Зверніть увагу на приклади автора.

Якщо вибір книг не великий, то дотримуйтесь наступного алгоритму читання:

1. Перегляньте книгу з п'ятого на десяте.
2. Відкладіть текст на кілька днів.
3. Прочитайте текст поглиблено.
4. Робіть нотатки у блокноті.

Книги з незрозумілою термінологією читайте у два проходи. Вперше ви знайомитеся з незрозумілими словами. Читаючи вдруге, ви підчищаєте та засвоюєте матеріал, при цьому повніше засвоюючи структуру знань.

А що робити, якщо психологічно важко переконати себе читати книгу вдруге?

Виберіть 3-5 книг у потрібній області і послідовно прискорено прочитайте їх. Такий алгоритм читання дозволить подолати психологічний бар'єр "повторного читання".

Як на роботу мозку впливають сторонні подразники?

Якщо ви "аудіаліст" - то сприймаєте інформацію через звукові канали, сторонній шум для вас буде серйозною проблемою під час читання.

Ось кілька порад для тих, кого дратують сторонні розмови:

1. Займайтеся в бібліотеці чи там, де рівень шуму мінімальний.
2. Використовуйте під час занять навушники. Увімкніть спокійну музику або шуми природи (крик чайок або шелест листя).
3. Займайтеся пізно ввечері, коли всі лягли спати чи рано-вранці.

Як вимкнути нав'язливі думки

Крім аудіальних подразників існують подразники, що засіли у свідомості, і потребують себе уваги. Нав'язливі думки крутяться по колу і не дають зосередитись на важливій справі.

Сьогоднішня наша стаття буде присвячена зору та його роботі. Ми відзначимо, як працює зоровий апарат, що таке периферичний зір та який кут огляду доступний людському організму.

Однією з функцій роботи зорового апарату є периферичний зір. За нього відповідають периферичні відділи. Основний показник його продуктивності – кут огляду людини. Він включає ту частину простору, яку охоплює людський зір при нерухомому фіксуванні погляду на предметі. Основною функцією периферичного зору вважається орієнтація у просторі.

Показник поля зору має конкретні значення, що визначаються межею сітківки. Око реагує на білий колір у наступних межах: назовні - 90º, догори назовні - 70º, догори всередину - 55º, всередину - 55º, донизу всередину - 50º, донизу - 65º, вниз назовні - 90º. «Випадання» його окремих ділянок зветься худобою. У зоні скроневого поля зору є фізіологічна худоба - так звана «сліпа пляма». Природною є і наявність ангіоскотом - стрічковоподібних «випадень» у поле зору, пов'язаних з наявністю масивних ретикальних судин, що закривають фоторецепторні клітини. Їх наявність лише трохи погіршує периферичний зір і вважається нормою.

Скотами бувають абсолютними, з повним «випаданням» ділянки, і відносними - з помітними погіршеннями зорової функції в обстежуваному проміжку. У свою чергу ці два типи поділяються на позитивні та негативні скотоми. Позитивні можна виявити самостійно: вони видимі як чорні цятки, що свідчить про пошкодження сітківки. Негативні ж скотоми не підлягають самостійному виявленню і з'являються внаслідок пошкодження провідних шляхів. Виявляються вони зазвичай під час обстеження. Існують ще Як правило, їхня поява не підкоряється жодній системі і є абсолютно спонтанною. Якщо пацієнт із заплющеними очима спостерігає зигзагоподібні різнокольорові лінії, що йдуть за периферичний зір, у нього є спазми судин головного мозку. Для зупинки цього процесу та покращення ситуації лікарі рекомендують негайно почати приймати спазмолітичні препарати.

За місцем розташування скотоми можна класифікувати так:

• периферичні;
• парацентральні;
• центральні.

Звуження поля зору з усіх боків до 5 – 10 градусів є наслідком ураження нерва та дистрофії сітківки. Таке явище називається концентричним звуженням поля зору. Як правило, у подібній ситуації людина ще бачить і може навіть читати, але здатність самостійно орієнтуватися у просторі зникає остаточно та суттєво погіршується зорове сприйняття.

У разі, якщо в пацієнта пропадають симетричні ділянки огляду, варто звернутися до фахівців щодо досконального обстеження. Подібна симптоматика найчастіше свідчить про наявність у пацієнта пухлин, крововиливів та інших серйозних захворювань. На початкових етапах пухлин і запалень може спостерігатися втрата лише частини огляду, т. е. зникає приблизно четверта частина зору. При патологіях сітківки зір може пропадати в різних ділянках. Наприклад, при глаукомі звужується поле зору з носового боку.

Аналізуючи характер обмеження поля зору, досвідчений фахівець може визначити локалізацію поразки у різних відділах зорових шляхів, а також ступінь дегенеративного ураження, стадію глаукоми та інші параметри

У цьому визначається периферичний зір полем зору. Останнє являє собою простір, який людина може приймати у разі суворої фіксації погляду. Саме периферичний зір допомагає людині орієнтуватися у просторі, тоді як відповідальний за ретельне вивчення конкретного предмета.

Дослідження полів зору

Кожне око має певні параметри зору. Їх можна встановити за допомогою визначення меж оптичної зони сітківки. Також вони можуть обмежуватися спинкою носа та краєм. У нормі поле зору для білого кольорускладає: 90 градусів назовні, 70 градусів назовні вгору, 55 градусів досередини вгору, 55 градусів досередини, 50 градусів досередини донизу, 65 градусів донизу, 90 градусів дозовні донизу. Якщо в людини є патології, які вражають сітківку, призводять до підвищення внутрішньоочного тиску, впливають на зорові шляхи, поле зору може змінюватися. Всі ці зміни поділяються на концентричні звуження чи локальні зменшення кордонів. Іноді виникають ділянки випадання, які називаються . Навіть у нормі в людини є звані фізіологічні скотоми. До них відносять розташоване в скроневій частці в районі 15 градусів від точки фіксації, а також ангіоскотоми, розташовані в проекції великих судин. В області сліпої плями відсутній фоторецепторний шар. Навколо цієї області зазвичай розташовані ангіоскотоми, які являють собою стрічкоподібні області випадання зору, що відповідають великим ретикальним судин. Ці судини прикривають фоторецептори, у результаті вони можуть сприймати світлові промені.

При концентричному звуженні відзначається всебічне зменшення меж поля зору. Це спостерігається при пігментній дистрофії сітківки, а також унаслідок ушкодження зорового нерва. При максимальному звуженні поля зору (аж до 5-10 градусів у центральній області) говорять про трубковий зір. При цьому у пацієнта втрачено здатність орієнтуватися у просторі, проте він може самостійно читати.
Симетричне випадання поля зору з обох сторін свідчить про наявність у головному мозку будь-якого об'ємного утворення (кіста, пухлина, осередок запалення, крововиливу). Об'ємне освіту розташовується у районі зорових трактів чи області гіпофіза.
При симетричному половинчастому випаданні поля зору області скроневих часток йдеться про ураження внутрішньої зони перехреста зорових нервів, які прямують від носових частин сітківки (правого і лівого ока) до центральних структур.

При симетричному випадінні поля зору з боку носових областей, яке зустрічається досить рідко, швидше за все має місцеву серйозну зміну сонних артерій. І тут відбувається симетричне здавлювання хіазми зовні.

При половинчастому лівосторонньому (або правосторонньому) випаданні поля зору є зазвичай патологія, що ушкоджує один із зорових трактів. Так, у разі порушення правого зорового тракту відбувається лівостороннє випадання зору з обох сторін. Навпаки, при пошкодженні лівого зорового шляху виникає правостороння геміанопсія.

Якщо пухлина чи запальна інфільтрація перебувають у ранній стадії розвитку, то може бути пошкоджена лише частина зорового тракту. Це проявляється квадратними геміанопсія, при яких відсутня видимість на чверті поля зору з обох сторін. Якщо уражаються кіркові відділи зорових шляхів, то центральні області поля зору залишаються інтактними, при цьому жовта пляма залишається незайманою. Це з тим, що з області жовтої плямиінформація по нервових волокнах передається в обидві півкулі мозку.

Якщо є патології зорового нерва та сітківки, то форма порушення поля зору може мати будь-який характер. Зокрема, при найчастіше поля зору звужуються з носової частини.

Скотоми та їх види

Ділянки, на яких відсутній зір і розташовані всередині поля зору і не стикаються з його межами, називаються худобами. За повної відсутності зору на ділянці говорять про абсолютні худоби. Якщо є лише зниження зорової функції у сфері, то скотоми називають відносними. Зазвичай поява худобою пов'язані з осередковими змінами чи зорових трактів.

Розрізняють позитивні та негативні скотоми. У першому випадку пацієнт сам відчуває як чорну або сіру пляму, яка з'являється перед оком. Дані зміни характерні для пошкодження сітківки або волокон зорового нерва. Негативну худобу пацієнт не помічає, але її можна виявити під час обстеження. Найчастіше причиною негативної скотоми є ушкодження зорових трактів.

Миготливі скотоми проявляються короткочасними випаданнями поля зору, які можуть переміщатися і з'являються раптово. Цей симптом характерний для спазму судинної стінки в головному мозку. Навіть при закритих очах пацієнт продовжує бачити худоби, що нагадують яскраві або блискавки. Періодичність появи миготливої ​​худоби різна. При перших ознаках слід прийняти спазмолітик, щоб запобігти подальшому спазму судин.

Скотоми можуть розташовуватися у будь-якій частині поля зору: центральної, парацентральної, периферичної.

Фізіологічна сліпа пляма знаходиться у скроневій частині поля зору на відстані 12-18 градусів від центральної зони. Воно є абсолютною худобою і відповідає диск зорового нерва, позбавленого фоторецепторного шару. При збільшенні сліпої плями йдеться про низку патологій.

Поява центральної або парацентральної худоби може бути наслідком пошкодження папіломакулярного пучка, який є частиною зорового нерва. Також подібні зміни виникають при патології та сітківці. Іноді центральна худоба є наслідком розсіяного склерозу.

Інструментальні методи щодо периферичного зору

Для точного визначеннямеж поля зору зазвичай вдаються по допомогу інструментальних методів. Серед них найбільшою популярністю користується компіметрія. Це дослідження проводиться із застосуванням увігнутої сферичної поверхні. Однак використання цієї методики обмежене областями, які розташовуються від центральних ділянок на віддаленні не більше ніж на 30-40 градусів. Периметр для дослідження представлений напівсферою чи дугою. У простому випадкупериметр виглядає як дуга чорного кольору розміром 180 градусів. Її розміщують на підставку, завдяки чому дугу можна переміщати у різних напрямках. Зовнішня частинадуги розділена розподілами на градуси (від 0 до 90). Щоб провести обстеження, знадобляться білі та кольорові круги з паперу. Їх закріплюють на кінцях довгих стрижнів та демонструють пацієнтові.

Під час дослідження очей пацієнта має бути суворо у центрі дуги чи напівсфери. На друге око накладають непрозору пов'язку. Протягом усього експерименту випробуваний має чітко фіксувати центральну мітку приладу. Також перед початком визначення параметрів пацієнт повинен витримати адаптаційний період, що становить не менше 5-10 хвилин. Після цього по дузі лікар починає переміщати біле або кольорове коло різних діаметрів. При цьому рух походить від периферії до центральних відділів. У результаті можна визначити межі поля зору.

У проекційних периметрах замість кружків паперу поверхню полушарового периметра проектуються світлові об'єкти. Для цього застосовують різну яскравість, колір та величину. В результаті проводять кількісну. Квантитативна периметрія проводиться із застосуванням двох об'єктів. різного розміру, при цьому кількість світла, яке від них відбивається, має бути однаковим. В результаті такого обстеження можна на ранніх стадіях діагностувати захворювання, які торкаються поля зору.

Найзатребуванішою є динамічна периметрія, у процесі якої об'єкт переміщається радіусами сфери від периферії до центральної області. Також можна використовувати статичну периметрію, яка дозволяє оцінити поле зору із застосуванням статичних об'єктів з динамічною яскравістю та розміром.

За рахунок застосування міток з різним діаметром та яскравістю, інформативність периметрії значно збільшується. Проведення квантитативної периметрії є виправданим для ранньої діагностики дистрофічних процесів у сітківці, глаукоми та інших патологій. Щоб перевірити сутінковий та нічний зір використовують найнижчу яскравість фону та самої мітки. Це дозволяє оцінити стан паличкового апарату фоторецепторного шару сітківки.

Останнім часом все частіше у практичній офтальмології застосовують візоконтрастопериметрію. Вона проводиться шляхом визначення просторового зору за допомогою кольорових або чорно-білих смуг різної товщини. Смуги показують на моніторі або у вигляді таблиць. У разі порушення сприйняття цих смуг, можна діагностувати патологічну зміну сітківки у цій галузі.

Правила дослідження периферичного зору

Незалежно від того, яким способом лікар проводить периметрію, необхідно дотримуватися низки рекомендацій:

1. Периметрію для кожного ока роблять послідовно, друге око прикривають за допомогою щільної пов'язки. Важливо, щоб пов'язка не обмежувала поле зору ока, що досліджується.
2. Око, яке обстежують, повинно розміщуватися безпосередньо в центральній зоні навпроти мітки фіксації. Під час дослідження необхідно постійно фіксувати погляд на цій мітці.
3. Перш ніж розпочати обстеження, лікар повинен дати пацієнтові чіткі інструкції щодо плану проведення периметрії. Дослідити потрібно зір з восьми чи дванадцяти радіусів кола, але не менше.
4. При визначенні колірного поля зору межа його знаходиться не в тому місці, де пацієнт помітив мітку, а в тому, де він чітко може розрізнити колір об'єкта. Пов'язано це з тим, що периферичні області зору мають чорно-білу візуалізацію.
5. За результатами дослідження лікар заповнює стандартні бланки та позначає межі поля зору для кожного ока. Звуження полів чи скотоми заштриховуються.

Залежно від типу зміни поля зору, можна визначити область протікання патологічного процесувстановити стадію глаукоми, а також уточнити ступінь дегенеративних змін.

Периферійний (периферичний) зір дуже важливий для мотоциклістів і його можна розвинути за допомогою виконання нескладних вправ, описаних нижче.

Периферичним зоромназивається та область картинки, яку ми бачимо завдяки нашим очам, яка знаходиться по краях поля огляду. Як правило, видимість у цій галузі тим менш чітка, що далі вона від центральної точки фокусування погляду. До того ж це не природна функція очей! Ми створюємо і закріплюємо свою функціональну точку огляду самостійно, протягом усього життя і важливо не так постійно бачити все, що дають нам очі, як уміння контролювати цю їхню функцію.

Мало кому відомо, що саме у такий спосіб наша свідомість розмежовує для себе сферу пріоритетів. Погляньте на якусь область і позначте, скільки інформації ви отримали за секунду про всі об'єкти, які побачили. А тепер уявіть, яким буде навантаження на підсвідомість і свідомість, якщо зчитуватимуться взагалі всі об'єкти, що знаходяться в області фактичного бачення. Таким чином, периферичний зір також відіграє роль захисного механізму.

Виконайте такі вправи, щоб оцінити свій периферійний зір і виконуйте їх частіше, щоб поліпшити його.

1. Ідіть тротуаром, дивлячись суворо вперед, і рахуйте тріщини в асфальті. Ця вправа важлива для всіх мотоциклістів, тому що вчить збирати інформацію (рахувати тріщини), не відриваючи погляд від
дороги.

2. Дивлячись на натовп, сфокусуйте погляд на одній точці. Слідкуйте за рухами людей, не переводячи очі. Ця вправа корисна для тих, хто часто їздить по жвавих вулицях, бо вчить бачити інших учасників руху, не відводячи погляду від дороги.

3. Намагайтеся подивитися фільм, дивлячись у кут екрана телевізора. Це навчить вас краще їздити у групі. Ви зможете сфокусуватися на дорозі перед провідним байком, відстежуючи його положення
периферійним зором.

4. Візьміть книгу, різко відкрийте її та миттєво закрийте. Що ви встигли прочитати? Скільки картинок ви встигли побачити? Ця вправа допомагає навчитися швидко засвоювати інформацію, що
особливо корисно при виїзді на жваву вулицю та перевірці ситуації ззаду за допомогою дзеркал чи погляду через плече. Ви повинні навчитися бачити якнайбільше за мінімальний час. Звичайно, якщо обернутися і не поспішаючи розглянути все, ви побачите більше, але чи є у вас така можливість у щільному трафіку?

Виконуйте ці чотири вправи частіше і ваш периферійний зір покращиться, а разом з ним покращаться і ваші навички водіння

Плюси периферичного зору:

Розглянемо, що ви придбаєте, розвиваючи свою функціональну область зору. Насамперед, у вас з'явиться вміння швидше та у більшому обсязі сприймати інформацію. Крім цього, вміння бачити периферію може дуже часто стати в нагоді вам у житті, щоб уважно спостерігати за чимось або кимось для вас цікавим. І це вже не кажучи про те, що в екстремальній ситуації воно може врятувати вам життя, адже вміння вчасно побачити небезпеку, запоруку того, що ви зможете успішно її уникнути. Ці та багато інших плюсів ви відкриєте для себе, розвиваючи та вдосконалюючи один із найважливіших даних вам від народження органів чуття – очі.