Чи можна вагітним ходити на підборах. Як каблуки впливають на вагітність: шкода та можливі наслідки Який каблук можна при вагітності

Стаття відповідає на питання, чи варто вагітним жінкам носити підбори, і до яких наслідків здатне надати перевагу високому взуттю.

Чи можуть вагітні носити високе взуття?

Чи справді взуття має таке значення і чи не є заборона каблука одним із безлічі міфів, що оточують вагітність?

Високий підбор при вагітності: можна чи ні

Високий підбор під час вагітності, як стверджують фахівці, протипоказаний. Подібне взуття, незважаючи на привабливий зовнішній вигляд, небезпечне для здоров'я жінки, що виношує плід, і може доставити їй безліч проблем.

Причина в тому, що туфлі на високому підборі піддають шкідливому впливу зв'язки, гомілковостопний суглоб і кістки стопи. У дев'ять місяців гестації інтенсивність цього впливу зростає.

Коли протипоказано: думка лікарів

Взуття на підборах висотою 6-7 см не можна носити при вагітності, ускладненій хворобами хребта, тазу та ніг. Виношування дитини при хронічних захворюваннях саме по собі є непростою справою, а додаткові навантаження в такому разі є згубними для здоров'я. Наприклад, можуть загостритися проблеми з сідничним нервом, що виникли після травми.

Захворювання, які можна спровокувати

Нехтуючи правилами носіння взуття, вагітна може зіткнутися із хворобами опорно-рухового апарату:

1. Плоскостопієм.
2. Набряками.
3. Онімінням ніг.
4. Варикозним розширенням вен.
5. Деформація хребта.
6. Грижами та протрузіями попереково-крижового відділу.
7. Крижовим радикулітом.

Можливі й негативні наслідки інших систем організму: підвищення артеріального тиску, зниження тонусу м'язів черевного преса, поява розтяжок на шкірі, загинання матки.

Чому не можна ходити на високих підборах при вагітності

В організмі вагітної з'являється додатковий центр тяжкості, який згодом стає дедалі значнішим. Щоб підтримувати масу, що росте, жінка повинна в буквальному сенсі твердо стояти на ногах і правильно тримати стопу. Тільки положення паралельно поверхні землі досить безпечне, однак і в цьому випадку існує ризик розвитку болю в ногах через розслаблення сухожиль нижніх кінцівок. Останнє пов'язане із гормональними змінами.

При носінні взуття на високих підборах страждає постава майбутньої матері, виникає додатковий тиск на внутрішні органи.

На ранніх термінах

Відмовитися від високих підборів лікарі радять уже у першому триместрі гестації. Спираючись лише на передню частину стопи, жінка змінює положення тіла. Живіт зміщується вниз і вперед, що може спровокувати небажаний тиск на матку. Наслідком бездумного проходження моді стане викидень.

Небезпечне носіння подібного взуття також через токсикоз. Відчувши напад нудоти чи запаморочення, майбутня мати легко може втратити рівновагу та впасти, особливо у зимовий період під час ожеледиці. Можливі наслідки травми під час падіння:

• вивих;
• розтяг;
• забій:
• перелом.

На пізніх термінах та перед пологами

Перед пологами маса тіла вагітної значно збільшується - загальна надбавка в останні тижні може досягти 14 кг. проти масою до зачаття. Надмірно зростає навантаження на хребет, таз, м'язи та судини ніг.

У цій ситуації туфлі на високих підборах незабаром викличуть дискомфорт, і жінка сама захоче їх зняти. У гіршому випадку можуть виникнути судоми в литкових м'язах.

На пізніх термінах громадська думка вже не так суворо ставиться до зовнішнього вигляду вагітної жінки. Навіть на офіційному прийомі невисоке взуття буде цілком доречним. Якщо все ж таки спробувати стати на підбори – це лише підкреслить недоліки «качиної ходи», що виникає через вимушене відхилення хребта назад.

Високе взуття здатне спровокувати підвищення маткового тонусу, початок сутичок та передчасну госпіталізацію до родового відділення. Зміна становища дитини в матці загрожує розвитком гіпоксії. Врятувати малюка в цьому випадку можна часом лише за допомогою екстреного кесаревого розтину.

Висота підборів під час вагітності: безпечний розмір

Взуття для вагітних повинно мати каблук не вище 5-6 см. Оптимальним називають висоту 3-4 см. Шпильки виключаються повністю - це занадто нестійка конструкція, вставши на яку, жінка в положенні легко може впасти.

А ось взуття на танкетці з плавним переходом від п'яти до носової частини допустиме – проте воно має зручно сидіти на нозі і бути стійким.

На скільки годин можна одягати взуття на підборах?

Якщо через обставини (наприклад, вимоги офісного дрес-коду) змушують носити взуття на високих підборах, краще знімати його при першій нагоді або замінювати змінною парою тапок або кросівок. Пара годин ходьби або стояння створюють велике навантаження на організм жінки, тому вагітній потрібно частіше сідати. Слід уникати носіння взуття на високих підборах ближче до вечора, коли майбутні матері найчастіше скаржаться на набряклість. 3-4 години – максимальна тривалість перебування у високому взутті. Зменшити негативні наслідки можуть особливі устілки. А після повернення додому вагітній жінці допоможе контрастний душ:

1. Поперемінно спрямовуйте прохолодну та теплу воду на ноги.
2. Повертайте кожною стопою по 15 разів за годинниковою стрілкою та проти неї.

Вимоги до взуття під час вагітності

Вибираючи взуття, щоб носити його під час вагітності, потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Головна вимога – комфортність носіння та правильно обраний розмір.
2. Витративши на примірку достатньо часу, жінка убезпечить себе від можливих проблем надалі.
3. Обов'язковим правилом є зручна колодка.
4. Каблук біля взуття для вагітних має бути широким та надійним, щоб оберігати господиню від випадкового падіння.
5. Повна підошва не підійде через її антифізіологічність.
6. Туфлі та чоботи бажано бути виготовлені з натуральних матеріалів.
7. На ранніх термінах підійдуть шнуровані туфлі, в останньому триместрі від шнурків бажано відмовитися.
8. Купуйте туфлі та босоніжки, що застібаються в районі щиколотки.
9. П'ять не повинна бути відкрита.
10. Взуття вагітним краще вибирати дещо більше за свій розмір – з урахуванням можливих набряків.

Під час вагітності небажано носити взуття на високих підборах. Якщо ж у цьому є потреба, таке взуття можна одягати лише на короткий час. Повноцінно встати на підбор жінці вдасться тільки після появи малюка на світ.

Корисне відео

1. Змінюється точка опори: замість цілої стопи вага тіла переноситься тільки на головки плеснових кісток. Це не тільки не сприяє хорошій стійкості, але й негативно впливає на зв'язки стопи та гомілковостопного суглоба.
2. Збільшується навантаження на хребет: поперековий згин стає більше, центр ваги зміщується вперед.
3. Напружуються м'язи ніг, тазу та поперекового відділу хребта.

Тепер подивимося, що відбувається з фігурою жінки під час вагітності:

Через живот, що збільшується, центр тяжіння все більше зміщується вперед, тому майбутня мама при ходьбі мимоволі відхиляється назад. Це позначається на ході: не випадково про вагітну жінку кажуть, що вона ходить «по-качиному», тобто вперевалку.
Але це ще не все. Через гормональні зміни зв'язки, у тому числі зв'язки стоп, за своєю структурою стають більш пухкими, розтяжними. Це, поряд із суттєвим збільшенням ваги, може призвести до розвитку плоскостопості. Крім того, під час вагітності зростає навантаження на м'язи та судини ніг, підвищується ризик розвитку варикозного розширення вен.

А якщо вагітна жінка одягає туфлі на високих підборах?

Центр тяжкості в неї і так зміщений вперед, і, вставши на підбори, жінка посилює становище. Положення матки змінюється; в результаті плід не може прийняти правильне вертикальне положення.

Потрібно пам'ятати, що якщо ще до вагітності ви страждали на такі захворювання, як плоскостопість і варикозне розширення вен, то, вставши на високі підбори, ви тільки посилите їх перебіг. Крім цього, підвищується ризик вивихів та зміщень хребців, ви починаєте швидше втомлюватися; з'являються набряки ніг, болі в попереку та судоми литкових м'язів.

Що ж робити? Можливо, чи варто на деякий час зовсім відмовитися від підборів?

Це вже інша крайність. Ходити у взутті на плоскій підошві не можна все з тих же причин: «пухкі» зв'язки, збільшення ваги малюка, що росте, і вашого власного, навантаження на судини та м'язи ніг можуть стати причиною плоскостопості та варикозної хвороби, розвитку судом.
У цій ситуації радимо дотримуватися «золотої» середини – носити стійке взуття на невисокому підборі – 3-5 см (зараз цілком реально придбати взуття зручне та модне одночасно). Крім того, при варикозному розширенні вен слід бинтувати гомілки або надягати спеціальні колготи; не забувайте і про те, що під час вагітності треба частіше давати розвантаження ногам і не можна піднімати тяжкості.

Звичайно, жінці завжди хочеться виглядати якнайкраще. Але повірте, високі підбори в поєднанні з качиною ходою до бажаного ефекту не приведуть. Потерпіть лише кілька місяців, і ви зможете повернутися до свого звичного взуття.

Взуття - один із найбажаніших аксесуарів для жінок. І при покупці найчастіше дивляться більше на її красу, ніж комфорт. Що стосується високих підборів, то марно запевняти, що шкідливо їх носити - ви обов'язково знайдете в шафі кожної жінки таке взуття. Мода на них ніколи не проходить, крім того, вони додають рівновагу литковим м'язам ніг та сексуальну привабливість ході. Але чи можуть жінки носити під час вагітності? Наскільки це безпечно? Давайте спробуємо знайти відповідь на це, начебто, просте питання!

Вагітність - найбільш вразливий та емоційний етап у житті жінки. Вона вже не одна і повинна дбати про маленьке життя, яке росте в ньому. Її рухи не обмежені, але обережність необхідна. Як переконати жінок, які намагаються постійно наслідувати моду, що високі підбори при вагітності – це не дуже хороша ідея? Звичайно ж, є причини досить вагомі! Давайте оцінимо деякі наслідки, до яких можуть призвести високі підбори при вагітності:

Сильний біль у спині: ходіння в такому взутті завжди порушує рівновагу тіла. Поза людини, що стоїть на землі, коли шкарпетка та п'ята вирівняні по одній лінії, є найбільш природною. Однак коли вагітна дама носить підбори, центр тяжіння відхиляється, і додається надмірне навантаження на хребет. Ноги теж страждають на додаткову вагу, т.к. несуть не лише жінку, а й дитину. М'язи і зв'язки розтягуються для звільнення місця плоду, що призводить до болю в спині вже на ранніх термінах вагітності. Високий підбор їх посилює і може зробити зовсім нестерпними.

Болі внизу спини: бувають найімовірніше у вагітних жінок, які звикли носити модне взуття. Нижня частина спини і без того піддається великому навантаженню Носіння високих підборів може викликати болісний біль у попереку та верхній частині ніг.

Проблеми з сідничним нервом: найчастіше пов'язані з травматичним досвідом. Носіння високих підборів у цей період може серйозно погіршити становище. починається в нижній частині спини та опускається по задній частині ноги вниз. Ходіння у взутті на високих підборах може спричинити надмірний тиск на нього. Запалення цього нерва може призвести до серйозних ускладнень під час вагітності, не виключаючи пошкодження диска хребта. Симптоми: колючі відчуття нижньої частини спини та сідниць, оніміння в нозі,

Крім того, високі підбори при вагітності можуть призвести до набрякання кісточок.

І, нарешті, через носіння такого взуття матка перебуває у постійному тонусі, що може спричинити викидень.

У зв'язку з цим рекомендації лікарів однозначно вказують на обов'язкову відмову від високих підборів майбутньої мами. Адже, крім іншого, вони надзвичайно травмонебезпечні, а падіння може призвести навіть до загибелі плода. Тому краще обмежити свої бажання гарного життя, доки не народиться малюк. Ви можете переключитися на зручні високі підбори в перші місяці після пологів і тільки якщо ви звичні до їх використання! Ну а в період виношування бажано носити плоске та зручне взуття, яке добре захистить ваші ноги. Краще трохи потерпіти, проте зберегти здоров'я і собі, і майбутній дитині.

Жінка у будь-якій ситуації намагається виглядати ефектно. Перебуваючи в положенні, багато жінок мучать питання: чи можна вагітним ходити на підборах? Деякі дівчата зовсім не уявляють своє життя без елегантних суконь та високих шпильок.

Чи носять підбори під час вагітності

Високий підбор прекрасно доповнює стрункі ноги і надає жінці легкого шарму. Але навіть для здорових жінок цей вид взуття не рекомендовано носити тривалий час.

Вплив високого каблука на організм:

• Змінюється точка опори;
• Виникає деформація стоп;
• Збільшується тиск на вени ніг;
• Погіршується кровообіг органів малого тазу;
• З'являються захворювання вен та суглобів;
• Набрякають кінцівки.

Негативні наслідки вкрай небажані для вагітної жінки, тим більше зі збільшенням ваги та навантаженням на серцевий м'яз.

Фахівці стверджують, що носіння підборів під час вагітності не бажане. Майбутня мама піддає свій організм додатковому навантаженню та стресу.

Винятком є ​​1 триместр, за умови зручної та стійкої колодки та не тривалого перебування на ногах. На ранніх термінах вага жінки збільшена незначно, а скромний животик не впливає на хребет та центр тяжкості.

За 3 місяці жінка зможе поступово перейти на інший вид взуття та підібрати до нього відповідний гардероб.

Вагітність вимагає від жінки чимало жертв, у тому числі щодо зовнішнього вигляду. Вже немає можливості одягнути коротку сукню або запаморочливу сексуальну шпильку. Але, можливо, якщо носити улюблене взуття обережно, то виключати каблук необов'язково? NameWoman розповість, чи можна носити підбори під час вагітності.

Підбори на ранніх термінах вагітності: коли ще можна і коли вже не можна

Каблуки під час вагітності таять у собі значну небезпеку, аматоркам «бути вищими» доведеться з них зіскочити і почати звикати до більш «приземленого» взуття. А вся справа в тому, що в період виношування дитини основне навантаження лягає на ноги та спину. На ранніх термінах вагітності каблуки ще допустимі, оскільки це навантаження поки незначне. Важливою умовою має бути те, що початок очікування малюка відбувається стабільно, без будь-яких проблем. Тоді в перші місяці ви можете не побоюватися нашкодити собі чи немовляті. Однак NameWoman рекомендує вже в цей період починати знижувати висоту, особливо якщо раніше ви надавали перевагу взуття виключно на шпильці і варіанти на низькому ходу здаються вам дуже незручними.

Правила носіння взуття на високих підборах на ранніх термінах вагітності:

Не носіть підбори цілий день, дуже бажано мати з собою альтернативну взуття на низькому ходу;

Намагайтеся кілька разів на день робити хоча б маленьку розминку для ніг, яка покращуватиме кровообіг і зніматиме втому.

Каблуки необхідно зняти тоді, коли зміни у вазі стануть значними, животик округлиться і почне вгадуватись під одягом. ? Початок відчутних змін – 12-13 тиждень. У цей час збільшена матка починає виходити межі тазових кісток і підніматися, йде зміщення центру тяжкості. До 18-20 тижня вагітності слід зовсім забути про високі підбори .

Все про небезпеку підборів під час вагітності

Коли людина стоїть, усе навантаження посідає ноги. Логічно, що бажано стояти максимально впевнено на максимальній площі опори. Коли ж жінка стоїть на підборах, центр тяжіння змінюється і основне навантаження йде не на всю ногу, а на шкарпетки. У такому положенні м'язи стопи та гомілки стають вкрай уразливими. Прекрасне та небезпечне взуття на високих підборах – одна з найчастіших причин розвитку варикозного розширення вен. Під час вагітності жінкам з подібною проблемою або схильністю до неї не тільки забороняється носити високі підбори, а й настійно рекомендується перев'язувати ноги еластичним бинтом або носити спеціальні гольфи.

При ходьбі на підборах збільшується навантаження на поперековий відділ хребта. Жінка, щоб утримати рівновагу, інстинктивно трохи нахиляється назад, змінюючи природний вигин спини. А тепер додайте вагу живота. Вагітна на підборах більше згинає спину і сильніше нахиляється назад. У такому положенні ще складніше тримати рівновагу, ризик елементарно спіткнутися і отримати травму у вигляді зміщених суглобів або розтяжок збільшується. Псується постава, страждає хребет, страждають ноги.

Ви завжди вражали оточуючих умінням ходити на підборах і впевнені, що навіть на доріжці з великого гравію чи крутих сходах не можна спіткнутися? На жаль, NameWoman змушений відзначити, що тепер вам необхідно враховувати не тільки нове навантаження спереду у вигляді живота, що росте, але і те, що в процесі супроводжуючих вагітність гормональних змін сполучні тканини в організмі розм'якшуються. Це стосується всіх зв'язок і сухожиль, які тепер більш схильні до випадкової деформації.

Крім того, при неприродному вигині хребта, коли жінка воліє носити підбори під час вагітності, змінюється нахил таза, через це зростає навантаження на передню черевну стінку. Все це може призвести до неправильного стану плода. Є й неприємні естетичні наслідки для майбутньої мами: ви сильніше розтягнете м'язи та шкіру в черевній порожнині, буде більше розтяжок і проблема відвислого живота після пологів стане гострішою.

Ще одна причина несумісності вагітності і підборів полягає в тому, що у жінки в положенні, що віддає перевагу такому взуттю, сковуються м'язи стегон і при надмірному навантаженні на них може підвищитися тонус матки і статися викидень.

Допустима висота каблука при вагітності становить до 5 см . Бажано, щоб каблук був максимально стійким, добрим варіантом буде взуття на танкетці. Пам'ятайте, що зручність та безпека для вас у пріоритеті: взуття має добре фіксуватися навколо ноги, не спадати і не тиснути. Варто доглянути акуратну модель на піврозміру або навіть на розмір більше вашого звичайного, тому що цілком ймовірні набряки під час вагітності, а через набряклість ніжка дещо збільшується і важливо не порушувати кровообіг у ногах.

Денис ВУ