Що означає перфекціоніст до себе. Людина-перфекціоніст: ознаки. Чому люди стають перфекціоністами? Перфекціоніст та інші типи людей. Дитина-перфекціоніст: чи це добре? Перфекціонізм та особливості його прояву

Добре чи погано бути перфекціоністом? Що таке перфекціонізм – це дар чи хвороба? Напевно, ви знайомі з людиною, яка приділяє величезну увагу тому, щоб «все було досконало». Ця людина кілька разів на день переставляє речі, досягаючи ідеального порядку. Він застилає ліжко півгодини, досягаючи неймовірної рівності. Якщо такій людині необхідно виконати якесь завдання, він робить його з такою старанністю і старанням, що вибивається з сили. Таких людей називають перфекціоністами, саме явище – перфекціонізмом.

Здавалося б, що поганого у прагненні до досконалості? Нічого, якщо воно не перетворилося на нав'язливу ідею, не стало псувати життя самому перфекціоністові та людям, що його оточують.

У психології перфекціонізмом прийнято називати стан, у якому людина переконаний у існуванні якогось абсолютного ідеалу, до досягнення якого потрібно прагнути всіма фібрами душі. Наскільки досконалим буде цей ідеал – залежить від того, наскільки глибокий ступінь патології.

Вперше термін «перфекціонізм» був використаний у 19 столітті. Знамениті філософи І. Кант та Г. Лейбніц розповідали про людей, які бажають удосконалити свою моральність до якихось неймовірних меж. Після публікації роботи Ф. Ніцше «Так казав Заратустра» про перефекціонізм стали говорити і у зв'язку з теорією надлюдини. Назва явища походить від англійського слова perfect, що перекладається як «ідеал».

Перфекціонізм - психічний розлад чи дар?

Незабаром перфекціонізмом зацікавилися не лише філософи, а й медики. Психологи, на відміну від мислителів, не побачили в цьому явищі нічого веселого, на їхню думку, це досить серйозна патологія. Спостерігані лікарями пацієнти доводили себе до несамовитості, їхнє прагнення до досконалості очевидно переходило в параною. Ідеальний результат, як відомо, недосяжний, і спроба його досягти свідчить про не найкращий психологічний стан людини.

Позиція медиків на перфекціонізм взяла гору. З «особливого дару» явище перекочувало розділ хвороб, що потребують .

Згідно з висновками вчених, прагнення досягти ідеалу зароджується в деяких людях у ранньому дитинстві. Наприклад, можна згадати відомий психологічний стан «синдром відмінника». Дитина прагне отримувати тільки «п'ятірки», у всіх справах вона хоче бути кращою, а коли цього не вдається досягти, у учня може статися нервовий зрив.

Такий школяр не боїться будь-яких «санкцій» з боку батьків, навпаки, він сам відчуває необхідність бути кращим, для нього поступитися чимось – це означає принизитися. «Синдром відмінника» — далеко не нешкідливий стан, у майбутньому воно цілком може спричинити серйозні проблеми з психікою. Саме тому серед рекомендацій медиків батькам учнів – не наголошувати на успішності школярів. Діти повинні вчитися щодо розслабленої обстановці, отримувати «п'ятірки» з усіх предметів неможливо, та це й не потрібно.

Але невже прагнення ідеалу – це так погано? Не завжди. До розгляду кожного випадку необхідно підходити індивідуально. Невелика «дивина» може бути органічною рисою людини і не заважати їй жити. Що поганого в тому, що людина отримує насолоду від чудово виконаної роботи? Нічого поганого. Важливо лише, щоб він не сильно засмучувався, коли досягти ідеалу не вдалося.

Небезпечна патологічна сторона перфекціонізму, коли будь-яка невдача гіпертрофується. У цьому випадку людині, швидше за все, потрібна допомога психолога.

Як визначити власний перфекціонізм?

В Інтернеті можна знайти безліч тестів на визначення перфекціонізму. Як правило, це знімки з невеликими недоліками. Якщо фото нервують вас, дратують, викликають гостре неприйняття – швидше за все, у віддаленому куточку вашої душі оселився перфекціоніст. На жаль, вітати тут нема з чим: стан цей аж ніяк не є чимось добрим.

Є загальна риса характеру, що відрізняє всіх перфекціоністів. Це прокрастинація. Виражається це явище в наступному: неприємні для себе заняття людина воліє відкласти, кажучи при цьому, що після певного часу він виконає цю роботу набагато краще. Той, хто страждає на прокрастинацію, відкладає неприємну працю аж до дедлайну – моменту, коли всі терміни «горять». І ось тут перфекціоніст опановує паніка: він спішно приступає до роботи, тому що подітися вже нікуди. Звичайно, виконати щось у пожежному режимі не виходить, натхнення випаровується, людина впадає в прострацію.

Зверніть увагу! Перфекціонізм психологічно дуже близький до такого захворювання, як анорексія. Як правило, страждають від цієї патології дівчата та жінки, впевнені, що їхня фігура та зовнішність не ідеальні. У результаті жінки виснажують себе голодуванням, відмовляються від їжі, різко втрачають у вазі.

Ще одна характерна риса перфекціоніста – дуже часто патологічне бажання досягти ідеалу в одному напрямку, «компенсується» повною байдужістю до інших сфер. Наприклад, дівчинка з прагненням до отримання «п'ятірок» з усіх предметів, може бути неохайна у побуті або зовсім не стежити за власною зовнішністю. Так званий «пунктик» може бути лише один і спрямований лише на один бік життя.

Основні ознаки перфекціонізму

Зупинимося докладніше на ключових ознаках перфекціонізму: це допоможе нам краще зрозуміти, що це за явище.

Кожне рішення дається перфекціоністові насилу: він ретельно обмірковує кожен крок, розмірковує, сумнівається, боїться всіляких дрібниць. Подібна поведінка актуальна не лише для поведінки на роботі, а й удома. Наприклад, якщо дівчина більше 60 хвилин вибирає сумку, швидше за все, вона схильна до патологічного пошуку досконалості. Що цікаво, при виборі дівчина може запитувати поради подруги або свого хлопця, але всі запевнення лише підігріватимуть її сумніви.

Надмірне витрачання часу на ті чи інші справи. Наприклад, якщо перфекціоністові доручили реалізацію якогось серйозного проекту, то дуже мало шансів, що він укластися в строки. Швидше за все, бідолаха виявиться схильний до прокрастинації, він буде вносити нескінченні виправлення, корекції, прагнучи зробити все ідеально. При цьому яким має бути ідеал – перфекціоніст, швидше за все, не знає.

Ще одна дуже яскрава та характерна риса перфекціонізму – постійне повернення на початок роботи, переробка. Людина, яка страждає на подібну патологію, з ентузіазмом приступає до справи, але, не виконавши її до кінця, приступає до всього по новій. Наприклад, уроки чистописання у школі. Усі діти намагаються заповнити першу сторінку гарними літерами. Надалі почерк може погіршитись: дитина втомлюється, концентрація падає. Звичайні діти продовжать заповнювати сторінки так, як виходить. Діти-перфекціоністи виривають сторінки з «некрасивим» почерком, починають все спочатку, просять дати їм новий зошит.

Роздратування через дрібниці коли щось вийшло не так, як планувалося, або виявилося зіпсовано на думку перфекціоніста. Наприклад, якщо дитина впадає в істерику через слід пальця на глазурі торта на день народження, швидше за все, вона страждає на патологічне прагнення до досконалості.

Ці чотири ознаки – ключові, проте, вкрай рідко вони виявляються поєднані лише у особистості. Найчастіше «пунктик» лише один, але виражений яскраво і чітко. Перфекціонізм – дуже неприємний стан, болісний. Людині, яка страждає на цю патологію, живеться дуже непросто і, що важливо, вона сама чудово це усвідомлює.

Одна з найболючіших форм – перфекціонізм, пов'язаний із роботою. У разі відповідальність людини простягається набагато далі його особистого простору – може підвести колектив, начальство. Якщо робота не виконана належним чином і в строк, то, окрім психологічних наслідків, бувають і суто практичні – починаючи від позбавлення премії та закінчуючи звільненням. В умовах підвищеної відповідальності параноїдальні сторони характеру проявляють себе з дедалі більшою силою. Людина відчуває постійне напруження, не розслабляється, що лише посилює ситуацію. У результаті перфекціоніст зривається на колегах чи домочадцях.

В Інтернеті можна знайти чимало так званих мемів для перфекціоністів. Це говорить про поширеність явища. Один із проявів прагнення до ідеалу – перфекціонізм-екзистенціалізм: людина знає, як зробити ту чи іншу роботу ідеально, але не бачить у цьому сенсу. Такий своєрідний метафізичний фаталізм.

Чим небезпечний перфекціонізм?

Прагнення до досягнення абсолютного ідеалу багато хто вважає хворобою, яка потребує обов'язкового лікування. Психологи не згодні з такою точкою зору. Існують легкі форми перфекціонізму, які не переростають у патологічну пристрасть. Наприклад, якщо людина любить нарізати огірки дуже рівними кубиками – нічого страшного в цьому немає. Інша річ, якщо дріб'язкові речі набувають для людини особливого значення, сакральний зміст. Наприклад, нерівно нарізана морква робить суп «їстівним», а криво порізаний кавун вирушає у відро для сміття. У цих випадках є сенс говорити про патологічну природу перфекціонізму.

Людині, яка міркує про привабливість пошуку досконалості, можна порадити лише одне – скоріше залишити ці думки. Нічого хорошого та захоплюючого в перфекціонізмі немає: якщо вам вдасться розвинути в собі цю «суперздатність», дуже скоро доведеться пошкодувати про це.

Методи боротьби з перфекціонізмом

Методики боротьби

Важливо розуміти, що перфекціонізм належить до розладів психологічного, а чи не психічного характеру. Людина в жодному разі не є психопатом, але «пунктик» може бути дуже неприємним і серйозно негативно впливати на життя. Бажаючі подолати цей бік свого характеру або допомогти близькому повинні дотримуватися інструкції з восьми основних пунктів.

1. Необхідно дати собі нову життєву установку: цей світ не відрізняється досконалістю і його зміна на краще – марна справа, яка не під силу одній людині. Згадаймо старовинне східне прислів'я: не треба покривати землю килимами, просто одягни черевики.
2. Слід збагнути, що спроба досягти ідеалу обертається проблемами, яких нівелюють гіпотетичне досягнення досконалості. Перед тим, як зробити той чи інший вчинок, слід оцінити, наскільки він є вигідним. Наприклад, якщо перфекціоніст, для того, щоб схуднути, доводиться відмовитися від правильної дієти - ціль не виправдовує кошти.
3. Правильно розставляємо пріоритети. Усіх зайців наздогнати неможливо. Ніхто не може бути успішним у багатьох сферах діяльності. Необхідно вибрати один напрямок і досягати найкращих результатів саме у ньому.
4. Чим менше цілі – тим краще. Ставлячи перед собою невелике завдання, людина сходинка за сходинкою рухається до досягнення чогось великого. Так відбувається вивчення іноземних мов або, наприклад, методики десятипальцевого сліпого друку. До речі, радість від подолання невеликої труднощі є не менш глибокою і повною, ніж від великого досягнення.
5. Завжди потрібно пам'ятати, що вже досягнуто. Перфекціоністам властивий песимізм, вони геть-чисто забувають про вершини, які вже вдалося подолати. Такі люди бачать навколо лише погане, вони вічно не задоволені своїм життям та роботою. Якщо з'являється депресія, все валиться з рук, з'являється відчуття непотрібності – необхідно згадати, що вже досягнуто.
6. Не сприймати думку оточуючих як істину в останній інстанції. Для перфекціоністів характерна дуже неприємна риса бажання виглядати ідеальним для всіх. Але досягти такого неможливо – люди дуже різні і догодивши одному, ми неодмінно не догодимо іншому. Оптимальний варіант – робити щось добре для себе та своїх родичів.
7. Сміливіше довіряти роботу іншим. Люди, які страждають на перфекціонізм, дуже часто панічно бояться довірити хоч якусь справу іншим. Вони впевнені: без їхньої «рішучої участі» ідеального результату точно не буде досягнуто! Ну і що з того? Адже це не ваша помилка, а того, хто виконував роботу! Нехай і відповідає за результат.
8. Шукайте у собі хороше, а не погане. Намагайтеся шукати у своєму характері приємні сторони. Врахуйте, що доброта і прагнення прийти на допомогу для наших близьких набагато дорожчі за ідеальний результат у якійсь справі (тим більше, невідомо, чи буде досягнутий цей результат).

Якщо ці вісім кроків не допомагають вам подолати свій перфекціонізм, необхідно звертатися за психіатричною допомогою до професіонала. Психолог неодмінно допоможе знайти вихід із будь-якого глухого кута.

Відео: як позбутися перфекціонізму

Психологи радять перфекціоністам прокручувати в голові фразу про те, що найкраще - ворог хорошого. Якщо постійно прагнути до досконалості, можна зруйнувати те, що вже вдалося досягти. Наприклад, дівчині знадобилася гарна сукня, щоб вирушити до театру. Вона побувала у всіх магазинах, приміряла десятки моделей, але не знайшла нічого придатного. У результаті дівчині довелося залишитися вдома. Вона незадоволена життям і саму себе. Плюс на неї образилися подруги, з якими дівчина збиралася до театру. Так прагнення ідеалу запустило негативний сценарій, цілий ланцюжок неприємних подій.

З проявами перфекціонізму зустрічався у своєму житті кожна людина: або на своєму досвіді, або через те, що ця якість властива комусь із близьких йому людей.

То що таке перфекціонізм – особливість зі знаком «плюс» чи болюче прагнення людини до недосяжної досконалості?

Здавалося б, у природі людини закладено бажання стати кращим, прагнення ідеалу. У наші дні багато людей ставлять це прагнення на чільне місце.

Якщо раніше представники суспільства, наділені цією властивістю, викликали захоплену реакцію соціуму, то цей термін нерідко зустрічається в глузливому або навіть засуджувальному контексті.

Що означає

Яке значення слова «перфекціонізм»? Воно означає прагнення абсолютної досконалості, до вищого ступеня бездоганності, до ідеалу.

Цю психологічну особливість особистості називають «синдромом відмінника».

Перфекціоніст вважає себе зобов'язаним робити все ідеально, зразково, без жодних помилок. Тому він завжди незадоволений підсумками зробленого як ним самим, і іншими.

Причому сфери, в яких люди виявляють цю якість, можуть бути різними: робота, зовнішність, сім'я. Фундамент подібних відхилень у структурі особистості зазвичай закладається ще дитинстві.

Все своє життя перфекціоніст зазвичай противиться компромісам, женеться за міражем, досягти якого просто неможливо. І через цю неможливість він тяжко страждає від своїх, як йому здається, невдач.

Виходить так, що від схильностей перфекціоніста страждають його близькі. Адже він прагне, щоб оточуючі теж дотримувалися його правил. Відступ від встановлених ним правил він сприймає як особистий програш або образу.

Як виявляється на роботі

Перфекціоністи зазвичай найприскіпливіші начальники, адже їхні вимоги завищені не лише до себе та колег, а й до рідних та близьких. Зате, будучи виконавцем, така людина намагається виконати довірену йому роботу якомога краще.

Найчастіше перфекціоністи можуть досягти у житті дуже багато, адже у своїй справі вони стають непоганими фахівцями. Свою майстерність відточують старанно, а також мотивують стати краще за інших, навіть інертних людей.

При цьому перфекціоністи рідко бувають щасливі, адже завжди вважають, що виконане ними завдання можна було зробити набагато краще. Навіть якщо всі інші результати більш ніж задоволені.

Як проявляється перфекціонізм?

Деякі батьки зауважують, що їхня дитина – перфекціоніст. З найменших років він виявляє свої завищені вимоги.

За виконання якоїсь справи така дитина приймається лише тоді, коли заздалегідь впевнена в успіху і коли розуміє, що здатна поборотися, що шанси на перемогу є.

Таке маля соромиться своїх помилок, не може терпіти критики, часто сумнівається у своїх силах, здібностях і талантах. Як правило, він незадоволений результатом виконаної роботи, готовий довго і старанно працювати над результатами, доводити їх до ідеалу.

Така дитина потребує уваги, їй треба підвищувати самооцінку, пояснювати, що помилки – це нормально і їх можна виправити. Ставити перед дитиною справжні, досяжні цілі, вчити правильно розставляти пріоритети.

Чоловік

У чоловіків-перфекціоністів є свої особливості:

• Зайва рефлексія.
• Зведення себе самокритикою.
• Відсутність терпимості до власних та чужих помилок.
• Непоступливість та безкомпромісність.
• Несприйняття критики.
• Страх невдачі.

Ці особливості здатні зробити з чоловіка закомплексованого нитка, деспота чи педанта. У кожному з цих випадків його близьким буде нелегко. Вони будуть змушені підлаштовуватися під цю людину, які терпітимуть один одного то неймовірно високу зарозумілість, то напади самобичування.

Жінка

Що стосується жінок перфекціоністок, то на свої тендітні плечі такі пані звалюють неймовірну кількість обов'язків. Причому в буквальному значенні слова – звалюють.

Адже для перфекціоністки і робота, і власна зовнішність, і домашні турботи – все має бути на висоті. Адже ще потрібно бути ідеальною дружиною для власного чоловіка та ідеальною матір'ю для своїх дітей.

Майже будь-яка людина розуміє, що бути одночасно ідеальною дружиною, матір'ю, господаркою та успішною бізнес-вумен – неможливо. Але перфекціоністка не здатна цього зрозуміти і вперто намагається досягти ідеалу у всьому.

При цьому до близьких така жінка нетерпима майже так само, як до самої себе. Тому діти часто стають хуліганами на знак протесту проти суворих вимог матері, а чоловіки знаходять собі набагато менш ідеальних коханок чи нових дружин.

У суспільстві

Спілкуючись із перфекціоністом, слід розуміти, що його тип поведінки ґрунтується на чорно-білому сприйнятті світу. Або, іншими словами, це максималісти: вони живуть за принципом «чи все, чи нічого».

У таких людей відсутня терпимість, зате є нездатність йти на компроміс. Їх треба хвалити, адже найчастіше мають низьку самооцінку.

Крім того, їм потрібно намагатися м'яко пояснювати, що світ не ідеальний, оточуючі не є ідеальними, він сам не ідеальний – і це нормально. Вчити сприймати світ як він є.

Таку людину необхідно залучати до різноманітних розваг, лімітувати її роботу конкретним тимчасовим проміжком, допомагати їй знімати напругу.

Не треба реагувати гостро на критику з боку перфекціоніста і так звані причіпки. Варто прийняти, що для нього це норма, а не спроба образити.

У відносинах

Важливо й те, що у близьких взаєминах перфекціоніст нерідко холодний і усунений. Він може зробити боляче словами і навіть не надати цьому значення.

У його розумінні обранець має бути ідеальним, як і їхні стосунки. Якщо ж вони далекі від ідеалу, він відчуває розчарування і сприймає це зрадництво. Через що часом легко відкидає коханого чи кохану.

Якщо ж перфекціонізм у людини має нав'язливий характер і серйозно заважає жити як самій людині, так і її близьким, варто звернутися до психолога, щоб вирішити проблему. Адже напруга через прагнення до ідеалу здатна призвести до депресій, апатій та інших хворобливих станів психіки.

Що робити, якщо ви зіткнулися з цією проблемою

Щоб знизити рівень своєї тривожності, перфекціоніст необхідно замінювати самокритику раціоналізмом. У такому разі самобичування поменшає.

Чим успішніше він використовуватиме свій прагматизм і раціональність, тим об'єктивніше оцінюватиме себе і оточуючих. Ставити собі слід лише здійсненні цілі. А час на їхнє виконання обмежувати певним тимчасовим терміном.

Що робити, якщо хтось із ваших близьких – перфекціоніст? Такій людині гостро потрібні розуміння, підтримка, людське тепло, але отримувати все це вона просто не вміє. Він відчужений від інших і від себе, оскільки тікає від своїх почуттів, приховує їх. Варто підтримувати близьку людину, але говорити, що важливо і для вас.

Підвищені вимоги роблять його надзвичайно напруженим внутрішньо. Крім того, йому важко визнати свою неправоту. Він часто соромиться того, що хтось помітив його недолік, може через це розлютитися, стати агресивним.

Така людина завжди відчуває відчайдушне бажання бути сильною та успішною. Хоча успіхом він насолоджуватись не вміє, але робить все, щоб не виявити свою слабкість.

Йому важко спілкуватися неформально. Він часто заздрить іншим, хоча найчастіше не визнається в цьому навіть самому собі, а всю енергію витрачає на підтримку «ідеальності» свого образу. Він не вміє упокорюватися, йому не під силу сприйняти і прийняти ситуацію, змінити яку він не в змозі. Автор: Артем Падалкін

Що таке Перфекціонізм

Перфекціонізм– це термін, який використовується для опису особистісної риси людини, яка передбачає постійне прагнення досконалості, підтримці високих стандартів і відмова прийняти щось менше, ніж бездоганність.

Простими словами, перфекціонізм – цесхильність людини доводити будь-яку розпочату справу до ідеального стану. Наприклад, якщо перед перфекціоністом стоїть завдання провести та укласти комп'ютерні кабелі в офісі, то він зробить цю роботу таким чином, що кабелі будуть укладені в ідеальному порядку. Вся система виглядатиме красиво та впорядковано.

Перфекціонізм та ознаки його наявності.

• Критична самооцінка;
• Завищені чи нереалістичні очікування;
• Підвищена стурбованість щодо помилок та дефектів;
• Невпевненість в собі;
• Припущення, що інші люди мають бути ідеальними;
• Проектування своїх поглядів про бездоганність;
• Відмова визнавати недоліки.

По суті, перфекціонізм, як і більшість специфічних особистісних якостей, знаходиться на межі крайнощів характеру. Як і багато інших рис, він включає як негативні, так і позитивні сторони. У позитивному плані перфекціонізм може підштовхнути людей робити всі свої справи з максимальною ефективністю і продуктивністю. До негативних факторів можна віднести те, що перфекціоністи досить часто є критичними та засуджуючими щодо себе та оточуючих.

Плюси та мінуси перфекціонізму.

До найважливіших мінусів у цій рисі характеру можна віднести, так зване «прокляття перфекціоніста». Суть цього «прокляття» полягає в тому, що людина може витрачати масу дорогоцінного часу на вдосконалення абсолютно неважливих речей та деталей.

Але прагнення досконалості, це завжди погано. Є дуже багато професій, де схильність до перфекціонізму вважається дуже цінною якістю. Наприклад, якщо бухгалтер має цю рису, його звіти завжди будуть бездоганними і точними. За аналогією в цей ряд можна поставити архітекторів, конструкторів і таке інше.

Перфекціоніст: значення терміна

Деякі люди запитують: перфекціоніст – хто це такий? Для цього необхідно визначити ще одне поняття: перфекціонізм (від фр. perfection – досконалість) – створюване вихованням та навколишнім середовищем загострене прагнення до досконалості людини у всіх її діях та поведінці. Відповідно, перфекціоніст - це людина, якій властивий перфекціонізм. Він переконаний у можливості та необхідності досягнення досконалості насамперед по відношенню до самого себе. Багато психологів, однак, вважають, що перфекціонізм - зовсім не гідність, а серйозна особистісна проблема, яка формує занижену самооцінку індивіда, а також негативно впливає на результати його діяльності. Перфекціоніст не бачить «золотої середини», у нього є тільки дві крайності: найгірше і найкраще - його ідеал. Він не бачить сірого кольору, для нього існує лише чорний та білий. Для нього існує лише «ідеал» та «не ідеал», причому «не ідеалом» є абсолютно все, окрім ідеалу. Іншими словами, він прагне все робити ідеально, краще за інших, або не робити взагалі нічого, причому він у цьому повністю впевнений. Він вважає прохання про допомогу слабкістю.

Перфекціоніст – хто це?

Це той, хто швидше захоче нічого не досягти, ніж досягти чогось не повною мірою. Той, чиї думки ставлять йому неможливо високі мети. Перфекціоністи чутливі до думки. Їх зачіпає будь-яка критика. Перфекціоністи намагаються приховати свої недоліки від оточуючих. Вони бояться оголити свої слабкі місця. Тому вони роблять все, що від них залежить для того, щоб стати досконалим. Провал чи невдача показує їм, що вони не здатні покращити себе. Внаслідок цього вони почуваються марними, а їхня самооцінка падає.

Як визначити, якою мірою до вас застосовується слово «перфекціоніст»? Хто це та як його впізнати?

1) Ви дуже відповідальний, боїтеся припуститися помилки, ви дуже уважні до деталей.

2) Ви прагнете все робити якнайкраще, ідеально.

3) Ви витрачаєте надто багато часу на вдосконалення чогось.

4) Ви встановлюєте абсолютні ідеали, причому все інше є для вас неприйнятним.

5) Ви найсуворіший критик для самого себе.

6) Ви болісно реагуєте на критику оточуючих.

7) Ви завжди уявляєте кінцеву мету, проміжні етапи не мають для вас значення.

А якщо перфекціонізм не завжди є пороком? Уявімо, чим був би світ без великих творів світової літератури, живопису, архітектури, без великих та чудових композиторів? Погляньмо на це з іншого погляду. Перфекціоніст – людина творчості, творець, творець. Творець просто має бути перфекціоністом, інакше письменник, який створює свій твір, може махнути рукою і сказати, написавши з першої спроби: «зійде і так» або «і так нормально». Невже ми змогли б прочитати «Фауста», «Собор паризької Богоматері», якщо Гете та Гюго не були б перфекціоністами? Чи змогли б ми бачити Мону Лізу і тепер, якби так Вінчі вирішив не доводити до досконалості зображення посмішки вищезгаданої жінки?

Ми б не почули «Пори року», якби Вівальді при заняттях на скрипці говорив: «Не відпрацьовуватиму партію, і так нормально». Таким чином, перфекціонізм хороший лише в деяких сферах нашого життя, які справді вимагають ідеалу, якого потрібно прагнути. Однак у звичайному житті досягти ідеалу дуже непросто, бо суспільство, в якому ми живемо, далеко не ідеальне. Тож чи варто плекати себе безглуздими ілюзіями? Потрібно просто жити і радіти кожній дрібниці?

Результат на 99% від максимуму його ніколи не влаштує. Лише досконалість, лише абсолютний ідеал.

Будь-яка деталь має значення, її не можна пропустити. Найменшу похибку треба виявити, щоб позбутися її. Хто такий перфекціоніст і з якої причини у нього виникає непереборне прагнення досконалості – розкриває тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Одні властивості – різні прояви

Перфекціоніст - це людина, наділена унікальними психологічними властивостями та талантами від народження. Він має аналітичний солод розуму, особливу ретельність і уважність до найдрібніших деталей. Він має феноменальну пам'ять, яка зберігає всі подробиці про пережитий досвід або засвоєну інформацію.

Виявлятися ці властивості можуть по-різному і мати різне застосування:

Перфекціоніст - це людина, яка скрупульозно виконує свою роботу, здатна довести її до досконалості. Але власник таких самих властивостей може відчувати страх взагалі розпочати якусь роботу. Нескінченно відкладати її виконання, побоюватися, що результат не буде ідеальним.

Здатність серед безлічі дрібних деталей виявити неточність та помилку робить таких людей талановитими аналітиками та критиками. Якщо вони глибоко знають предмет, який аналізують. Якщо ж застосовують ці властивості без знання предмета, то стають критиканами, які прискіпуються до кожного слова, знецінюють всіх і вся.

Феноменальна пам'ять та природне бажання накопичувати та передавати інформацію часто наводить таких людей у ​​професію педагога. А також дає здатність детально пам'ятати все те хороше та добре, що для них зробили. Або навпаки, з такою самою ретельністю людина пам'ятає все зло, яке йому завдали.

Не вчить, а повчає всіх довкола. Накопичує образи і прагне помсти, бажаючи повністю відновити втрачений баланс.

Системно-векторна психологія дає точне визначення, що таке перфекціонізм, і розкриває причини, якими життя таких людей може складатися настільки по-різному.

Перфекціоніст – хто це такий?

Перфекціонізм - це властивість, характерна виключно носіїв анального вектора психіки.

Такими ознаками ці люди мають не випадково. Вони потрібні для виконання особливої ​​соціальної ролі передачі досвіду і знань наступним поколінням.

Чи навчає він підлітка вирізати по дереву або викладає йому вищу математику - носію анального вектора необхідно зробити це точно та детально. Його прагнення не допустити профанації знання, неточної передачі навичок.

Деколи складається ситуація, коли природні властивості такої людини використовуються не за призначенням.

Причини цього можуть бути різні:

Придбані в дитячому віці психотравми та «якорі».
- відсутність соціальної реалізації тих природних талантів, які задані людині.
- Тривалі сексуальні фрустрації.

Страждають від цього однаково і чоловіки, і жінки з анальним вектором. Жінка перфекціоністка - це володарка таких властивостей. Однак для неї первинна реалізація в сім'ї та шлюбі. Вона прагне бути ідеальною дочкою, а пізніше - ідеальною дружиною та матір'ю.

На прийом до психолога такі люди можуть приходити зі скаргами на прокрастинацію (синдром відкладеного життя). У Вікіпедії та інших інтернет-джерелах можна зустріти ще один термін, що описує це явище – «параліч перфекціоніста». В обох випадках мається на увазі патологічна нездатність людини розпочати якусь справу. Прагнення нескінченно відкладати кожну дію. Цілком ці явища, всі їхні причини та наслідки розбираються вже на безкоштовному онлайн-тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Власники анального вектора у важких станах можуть також страждати від важких образ, бувають нездатні завершити віджили стосунки або почати нові, насилу адаптуються після розлучення і довго пам'ятають поганий досвід.

Дитячі психотравми та «якоря»

Грунтовністю та неквапливістю власники анального вектора наділені з дитинства. Це проявляється у різних галузях. Їм потрібно більше часу, ніж іншим, щоб засвоїти навичку або інформацію. Більше часу, щоби адаптувати будь-які зміни, адже маленькі перфекціоністи - це ще й природні консерватори, для яких фактор новизни завжди є стресом.

p align="justify"> Особливу значущість для такої дитини має проходження тієї фази розвитку, яку Фрейд називає «анальною фазою». У цей період усі діти привчаються до горщика, набувають навичок очищення.

Більшість проходять цей період швидко та без якихось особливостей. Однак для маленьких власників анального вектора цей період має велике психологічне значення.

Такому малюкові дуже важливо довести очищення організму до ідеалу, до точки. Однак батьки, які не мають психологічної грамотності, не завжди ставляться до цього терпимо. Можуть підганяти, квапити, зривати з горщика. В результаті у малюка формується схильність до затримок випорожнень.

При постійних затримках очищення організму пов'язане для малюка із сильним болем. Його сфінктер має вищу чутливість, ніж в інших. Тому він вимушено навчається відкладати дію, яка приносить біль. Замість того, щоб отримувати насолоду від завершення та очищення, дитина звикає насолоджуватися відкладенням цієї дії.

Зрозуміло, що проблема від цього ще більше посилюється. Крім того, замість прагнення до очищення та всього чистого, у дитини складається прагнення до зворотного.

Наслідки дитячих травм

Людина, перевчена на отримання задоволення від акту затримки і не реалізована в соціумі, замість аналітика або критика, яка прагне «до чистого» і очищає інформацію від помилки, стає критиканом, який знецінює все і вся (насолоджується брудним). За зовнішніми проявами критик та критикан можуть бути схожі, а по суті – полярна різниця. Це не перфекціонізм, коли властивість використовується деструктивно стосовно іншим.

Так званий «параліч перфекціоніста» теж пов'язаний із цими психологічними передумовами. До механізму відкладання додається ще одна особливість - природний страх зганьбитися, який властивий лише носіям анального вектора. Виходить замкнене коло: з одного боку, людина вже звикла насолоджуватися від відкладання. З іншого - він відчуває природний страх зганьбитися, тому боїться зробити роботу неідеально. В результаті він стає нездатним узятися за будь-яку справу.

Проблеми соціальної реалізації та сексуальні нестачі

Якщо умови розвитку та виховання в дитинстві були сприятливими, володар анального вектора успішно набуває професії, в якій його прагнення до досконалості реалізується на благо суспільства. Негативні стани в нього можуть бути при втраті цієї соціальної реалізації.

Також носії анального вектора спрямовані до пошани та поваги у суспільстві. Якщо така людина недоотримує поваги на роботі чи в сім'ї – це великий стрес для неї. Стресовими факторами є також переїзд чи зміна роботи. Особливо тяжко переживають такі люди розлучення чи розбіжності у сім'ї, проблеми з дітьми. Це пов'язано з тим, що сім'я та діти – базові цінності для такої людини.

Носії анального вектора мають найвище лібідо. Великим стресом їм є неможливість реалізувати свою сексуальність. Тривала відсутність партнера чи проблеми в інтимній сфері спричиняють сильну фрустрацію.

Зазнаючи негативних станів, власники анального вектора шукають, як перестати бути перфекціоністом, як перестати відкладати справи. Але природні властивості не можна змінити. А ось усунути причини та наслідки дитячих психотравм, навчитися вирішувати будь-які стресові ситуації – можна.

Реалізований перфекціоніст - це людина, яка застосовує свої властивості на благо суспільства і отримує від цього велику насолоду. Прийти до такого життєвого сценарію абсолютно реально за допомогою тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

«…Особливо складно вдавалося із творчою реалізацією. Як видавати якість, якщо ти постійно сумніваєшся? Які відібрати картинки на ретуш, публікацію? На що спиратися? Начебто все ідеально, а не її .... ось тут щось не дуже ... і ось тут! Це схоже на божевільну гонку за недосяжним ідеалом. Хворий на перфекціонізм. За підсумком ти взагалі перестаєш щось видавати, висловлювати себе, творити. Стільки ідей, думок, планів та натхнення, але хвіст через незакінчені роботи тисне, змушуючи бігати по колу, обмусолюючи якість робіт. І смішно, і сумно.
…тепер хочеться з легкістю бігати по життю, реалізовувати всі бажання та задуми, рухатися у зміну станів, у розвиток, а не сидіти в поганих станах, залипаючи все глибше та глибше у самовідчуття себе. Я знаю, що це можливо. Кожне нове подолання, як бетонні плити з плечей. Кайф від зміни стану незрівнянний. Небо і земля…"

«…До:
Зайвий перфекціонізм. Там, де він і не потрібний. Але інші сфери життя страждали від нього.

Після:
Перфекціонізм тепер мені так не заважає. Тепер я розумію, де потрібно зробити ідеально, а де воно не варте того, і можна зробити тяп-ляп, але сьогодні чим відкладати ще місяцями в надії зробити ідеально…»

Статтю написано з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»
Розділ: