Як упоратися з токсикозом вагітних. Способи полегшення токсикозу на ранніх термінах вагітності. Коли токсикоз проходить

Вагітність - це особливий період у житті будь-якої жінки, період радості та тривог, щастя та страхів. І, на жаль, майже 85% усіх вагітних жінок на початкових термінах очікування малюка відчувають цілий букет різних нездужань та неприємних симптомів:

• погане самопочуття,
• сонливість,
• дратівливість,
• пригнічений стан,
• слинотеча,
• і блювання,

Всі ці ознаки разом називаються токсикозом вагітних.

Саме ці неприємні, а часом і відчуття, що просто вимотують, заважають жінці повноцінно радіти майбутньому щастю материнства, а деякі взагалі згадують початок вагітності як найважчий і неприємний етап.

У жінок, які завагітніли вперше, виникає питання: а чи можна якось полегшити цей стан? Що допомагає від токсикозу?

Взагалі-то, всі перераховані вище симптоми вважаються цілком нормальним явищем на термінах від 6 до 14 тижнів вагітності і не вимагають лікування. Але, як би там не було, ми всі індивідуальні, і тому хтось нездужання переносить легко, а комусь цей період дається дуже важко.

Існує чимало цілком нешкідливих способів, здатних полегшити стан вагітної. Однак якщо нудота і блювання занадто сильно мучать жінку, то тут необхідна допомога лікаря: він призначить дозволені в таких випадках препарати або запропонує пройти лікування в стаціонарі.

Що робити для полегшення токсикозу під час вагітності?

Найчастіше нудота при вагітності дає знати про себе вранці, тому, прокинувшись, не варто різко вставати з ліжка. Дозвольте собі ще кілька хвилин полежати, а ще краще - з'їсти приготовані з вечора і залишені на тумбочці жменьку горіхів, сухар домашнього приготування або солону печінку. Чи не хочете їсти? Можна випити води з додаванням до неї чайної ложки лимонного соку. Ця хитрість дозволить нудоті відступити.

Про харчування під час токсикозу

Зменшити прояв токсикозу допоможе. Однак не поспішайте бігти за ним до аптеки. Достатньо грамотно продумати свій раціон і включити до нього продукти, що містять цей вітамін:

• свіжі фрукти та овочі,
• м'ясо кролика, телятина, курятина без шкірки,
• риба,
• каші - гречана і вівсяна, зварені на воді,
• бобові - горох, квасоля, сочевиця,
• горіхи,
• яйця.

Вагітним жінкам бажано вживати варену, тушковану, печену або приготовлену на пару їжу. Від смаженого, жирного та гострого краще відмовитися. Їжа має бути не надто холодною, але й не надто гарячою. Харчуватися краще невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунок і сильно не дратувати його рецептори, але прийоми їжі при цьому можуть бути кожні 2-3 години. Якщо нудота і блювота дошкуляють жінку протягом усього дня, то їжу вживати краще у протертому вигляді, а від свіжих фруктів та овочів краще відмовитися, замінивши їх соками та пюре. Після їди можна прилягти на 10-15 хвилин: це допоможе уникнути можливого нападу блювоти.

Окрему увагу слід приділити молочним продуктам як джерелу кальцію. Цей компонент корисний на будь-якому етапі життя, але в період вагітності він просто життєво необхідний майбутній матусі та її дитині. Однак якщо зараз ці продукти викликають нудоту та блювоту, то не варто їсти їх через силу, умовляючи свій організм, що це потрібно малюкові. У такому разі користі від їжі буде небагато. А от якщо організм, навпаки, подає сигнали про те, що йому хочеться сиру чи йогурту, то, звичайно, не відмовляйте собі в цьому маленькому задоволенні.

Що та як пити?

Питний режим будь-якої людини повинен становити 2 літри води на день, проте вагітним не варто вживати газовану воду і ту, що тече з водопроводу (вона містить хлор та інші домішки, які можуть вплинути на здоров'я, як мами, так і її малюка). В ідеалі це може бути мінеральна чи фільтрована вода. Пити потрібно невеликими ковтками.

Не потрібно пити під час їжі, оскільки це може викликати почуття тяжкості у шлунку та . Бажано також не пити перед сном – це може викликати ранкові набряки обличчя, рук та ніг.

Що з напоїв майбутнім мамам корисно, а чого слід відмовитися?

Чай, мабуть, люблять усі, але під час вагітності деякі види чаю жінкам протипоказані. Так, наприклад, від зеленого чаю у великих кількостях доведеться поки що відмовитися, оскільки він вважається лідером за вмістом кофеїну. Через цю ж речовину доведеться відмовитися і від кави (крім того вона зневоднює організм і викликає сухість у роті).

А ось імбирний чай при токсикозі буде дуже корисний, і всього одна чашка цього напою позбавить вас від неприємних відчуттів на цілий день. Для приємнішого смаку до нього можна додати мед і скибочку лимона.

Корисним також буде м'ятний чай — він не тільки позбавляє нудоти, але благотворно діє на роботу травної та нервової системи, а також позбавляє набряків. Однак зловживати м'ятою в жодному разі не можна.

Добре допомагають впоратися з симптомами токсикозу гарбузовий сік, журавлинний морс та відвари з кураги та чорносливу, шипшини та лимона.

Що ще допоможе полегшити чи позбутися симптомів токсикозу?

Про шкоду тютюну та алкоголю, напевно, немає сенсу говорити: про це вже знають усі. І тому кожна жінка, яка палить або вживає алкогольні напої під час вагітності, повинна розуміти, що, слідуючи на приводі свого егоїзму, надалі розплачуватиметься за свої байдужість і безвідповідальність буде не тільки вона, але і її дитина.

Для рятування від токсикозу буде корисним частіше бувати на свіжому повітрі. Вечірня прогулянка та провітрювання спальні (або всієї квартири) перед сном у будь-яку пору року будуть дуже корисними майбутній мамі. Свіже прохолодне повітря в години пробудження теж допоможе втихомирити відчуття ранкових нездужань. Провітрювання приміщення, де знаходиться майбутня матуся, допоможе позбавитися запахів, що викликають напади нудоти.

Добре допомагають впоратися з проявами токсикозу вправи дихальної гімнастики та йога для вагітних. Ці заняття допоможуть також налагодити роботу кишківника, нирок та печінки. При регулярних заняттях вам не будуть докучати головний біль, та інші нездужання. Крім того, м'язи стануть сильнішими і еластичнішими (це знадобиться під час пологів), а нервова система буде спокійною і врівноваженою. Важливим під час вагітності є психологічний настій. Заняття йогою та дихальною гімнастикою допоможуть і тут: вміння концентруватися та контролювати процеси відсуне на другий план неприємні відчуття та дасть можливість радіти майбутньому материнству.

Якщо для занять немає часу чи бажання, то при нападах нудоти допомагає акупресура — натискання на активні точки. В даному випадку потрібно натискати на точку, розташовану на внутрішній стороні зап'ястя, трохи вище за складку долоні.

Нудоту заспокоїть аромотерапія:

• з вечора капніть на хустку масло перцевої м'яти - це діє заспокійливо, а заразом зменшує ранкову нудоту;
• в екстрених випадках можна використовувати масло імбиру: капніть його на долоні, розітріть і глибоко вдихніть.

Рецепти наших бабусь та мам

Нашим бабусям і мамам свого часу, напевно, теж був знайомий токсикоз. Не ви перша, і не ви остання, кого він мучить. Народна медицина жінкам у такому положенні рекомендує наступне:

• При багатому слинотечі допомагають полоскання настоєм шавлії, ромашки або кори дуба - вони справляють в'яжучий ефект: 1 ст.л. сировини залити склянкою гарячої води, наполягати 15 хвилин|мінути|, процідити, охолодити.
• Від нудоти допомагає червона горобина із цукром та медом. Якщо немає свіжих ягід, то можна купити сушені, запарити в окропі або мікрохвильовій печі, а потім розтерти з медом.
• Зняти шлункові спазми допоможуть настої валеріани, м'яти та собачої кропиви. Якщо немає трави, то від нудоти позбавить м'ятний чай або м'ятні льодяники. Не радимо використовувати для цієї мети м'ятну жуйку - вона матиме зворотній ефект.
• Протиблювотний засіб: 2 ч.л. м'яти + 2 ч. л. календули + 1 год. валеріани + 1 ч.л. деревію - залити півлітром окропу і наполягати протягом 30 хвилин. Пити по 2 ст. близько 6 разів на день протягом 3 тижнів. Потім потрібно зробити перерву на кілька тижнів і за необхідності – якщо токсикоз на той час не припиниться – повторити курс лікування.

Медикаментозні засоби боротьби з токсикозом

Якщо перераховані вище рекомендації не мали належного ефекту, і токсикоз продовжує мучити майбутню матусю — це стає небезпечним для малюка, і тут вже залишається тільки один вихід: допомога лікаря, який призначить медикаментозні препарати (таблетки, уколи або крапельниці). Найчастіше вагітним призначають:

• Церукал (метоклопромід),
• Дроперидол,
• Торекан,
• Хофітол.

Що приймати при токсикозі – призначає лише лікар, і тому не потрібно займатися самолікуванням!

Наберіться терпіння, адже цей період скоро пройде! А потім залишиться якихось 5-6 місяців, і ви зможете притиснути до грудей того, хто спочатку був винуватцем ваших нездужань, що свідчили про наближення щасливого часу материнства.

Той період часу, коли жінка чекає появи на світ малюка, є одним із найчудовіших і найбажаніших. Але не завжди все протікає гладко. Вже за кілька тижнів після зачаття з'являється токсикоз у вагітних. Варто зазначити, що не кожна жінка відчуває на собі цю красу. Багатьом представницям прекрасної статі вдається уникнути цього стану чи благополучно його скоригувати.

Перші складнощі

Токсикоз - це очевидна ознака настання запліднення після затримки менструації. Майже 80 відсотків представниць слабкої статі, які перебувають у цікавому становищі, відчувають цей стан.

Не варто переживати, якщо токсикоз на ранніх термінах немає. Це не говорить про те, що вагітність протікає із патологіями. Скоріше навпаки. Якщо симптоми токсикозу не виявляються, отже, в організмі переважає нормальне гормональне тло. У цьому випадку жінці не доведеться страждати від нездужання у першому триместрі вагітності.

З'являється токсикоз приблизно на п'ятому тижні вагітності, але трапляються випадки, коли нездужання може відвідати майбутню маму значно пізніше. У нормі погане самопочуття закінчується разом із першим триместром вагітності. Відбувається це у період з 12 по 14 тиждень розвитку ембріона. Якщо погане самопочуття почалося дуже рано, то й закінчиться воно може у найкоротший термін. Кожна вагітність індивідуальна та протікає зовсім по-різному.

Ознаки токсикозу

Токсикоз на ранніх термінах може проявляти себе різною мірою інтенсивності. В одних жінок з'являється лише невелика втома, нездужання та їх злегка нудить вранці або після їжі. Інші представниці прекрасної статі змушені відмовитися від звичного способу життя і лягти в стаціонар, оскільки токсикоз - це стан, який не дає їм нормально жити. Отже, головними симптомами недуги є:

• ранкова нудота (можлива поява блювоти після їжі, яка не приносить жодного полегшення);
• слабкість та нездужання;
• сонливість та бажання не залишати свого ліжка;
• головні болі та запаморочення;
• зниження артеріального тиску з одночасним підвищенням пульсу;
• підвищення слиновиділення;
• виникнення нежитю з незрозумілих причин (риніт вагітних).

Крім цього, токсикоз у вагітних часто проявляється бажанням з'їсти щось таке собі. Іноді жінок починає тягнути різні запахи, виникають пристрасті, яких був до вагітності.

Токсикоз: причини виникнення

Чому з'являється цей стан, медицині досі невідомо. Багато медиків упевнені, що після запліднення набір хромосом починає виділяти так звані токсичні речовини. Чим більше діляться клітини, тим більше жінка відчуває токсикоз. Це лише припущення, яке поки що ніяк не доведено.

Також на ранніх термінах вагітності відбувається колосальна гормональна перебудова у жіночому організмі. Одні гормони починають вироблятися сильніше, інші припиняють свою дію. Також з'являється хоріонічний гонадотропін людини. Кількість цього гормону зростає до кінця першого триместру. Саме в цей період жінка відчуває сильний токсикоз. Щойно організм підлаштовується під новий стан, самопочуття майбутньої мами приходить у норму.

Як бачите, токсикоз причини появи має дуже різноманітні. Варто зазначити, що та сама жінка може по-різному почуватися під час виношування малюків. Якщо вперше у неї не виникала недуга під назвою токсикоз, то це не означає, що її не буде і наступні вагітності.

Що робити при токсикозі?

Багато акушерів-гінекологів часто чують подібне питання від майбутніх матусь. Є кілька варіантів запобігти ранньому токсикозу. Як боротися з недугою, що вже з'явилася, докладно розповість фахівець.

Залежно від того, наскільки сильно поводиться токсикоз, вибираються різні методи корекції.

Якщо у жінки виявлено слабку стадію токсикозу (нудота і блювання не більше трьох разів на добу), то їй пропонують боротися з таким станом народними способами та зміною способу життя.

При появі помірної стадії (погіршення самопочуття, блювання до 10 разів на добу) призначаються таблетки від токсикозу, які допомагають упоратися з неприємним станом.

Якщо майбутня мати втрачає вагу, скаржиться на блювоту, що виникає до 20 разів на добу і загальне нездужання, її поміщають в стаціонар і проводять лікування під наглядом медичного персоналу.

Коригування стану медичними препаратами

Якщо жінка не може вести нормальний спосіб життя і скаржиться на часті блювотні позиви, їй призначаються таблетки від токсикозу.

У більшості випадків лікарі віддають перевагу препарату «Хофітол». Він створений із рослинних компонентів і не надає негативного впливу на плід. Крім цього, таблетки сприятливо діють на стан печінки, позбавляючи її шкідливих токсичних речовин, які виділяє організм.

Токсикоз – це стан, який впливає і на нервову систему жінки. Майбутня мама починає сильно перейматися здоров'ям малюка, тим самим вона може спровокувати різні проблеми. Саме тому медики рекомендують приймати заспокійливі препарати, які зменшують токсикоз. Лікування в цьому випадку проводиться прийомом таблеток «Валеріана» або настоянки собачої кропиви.

Крім цього, лікарі призначають ліки, які блокують блювотний рефлекс. До них відноситься препарат "Церукал", ін'єкції засобу "Атропін", а також таблетки "Дроперидол". Ці ліки не можна приймати без призначення лікаря. Вони протипоказані у першому триместрі вагітності. Призначаючи ці засоби, лікар враховує шкоду, яка завдається немовляті токсикозом, і порівнює його з негативним впливом антибіотиків. Тільки після цього приймається рішення, чи призначати такі препарати пацієнтці.

Лікування нездужання у стаціонарі

При тяжкому токсикозі жінці рекомендується звернутися до стаціонару для проведення корекції. У більшості випадків таким пацієнткам призначаються ті ж таки лікарські препарати, що й при медикаментозному лікуванні. Відмінністю корекції є те, що ці речовини вводяться внутрішньовенно або внутрішньом'язово.

Також при сильному неприборканому блюванні обов'язково призначають крапельниці з глюкозою та уколи вітаміну С. Крім цього, майбутня мама повинна приймати таблетки фолієвої кислоти. При необхідності оральний прийом може бути замінений внутрішньом'язовим введенням вітаміну.

Часті блювотні позиви можуть призвести до втрати рідини в організмі. Це дуже небезпечно для майбутньої мами та її малюка. У цьому випадку пацієнтці призначається внутрішньовенне введення препарату "Реополіглюкін" або розчину Рінгера.

Самостійна корекція та запобігання токсикозу

Якщо у вагітної жінки діагностована слабка стадія токсикозу, їй пропонують впоратися з таким станом самостійно. Також наведені нижче поради допоможуть майбутнім матусям уникнути появи ранкової нудоти, блювання і слабкості. Отже, що робити при токсикозі?

Правильне харчування

Для початку варто повністю переглянути своє харчування. Намагайтеся уникати вживання гострих та жирних страв. Відмовтеся від солі та спецій. Виключіть з раціону фаст-фуд та їжу швидкого приготування.

Токсикоз при дівчинці, як і при хлопчику можна вилікувати тільки правильним харчуванням. Вживайте більше овочів та фруктів, особливо якщо вони сезонні. Їжте м'ясо, приготовлене на пару або в духовці. Вашому організму зараз як ніколи потрібний білок.

Також не забувайте, що в раціоні майбутньої мами щодня повинні бути присутні молочні продукти: сир, молоко, сметана, кефір та ряжанка. Вживання цієї їжі допоможе впоратися з дефіцитом кальцію, на який страждає кожна вагітна жінка. Кисломолочні продукти налагодять травлення та допоможуть підвищити імунітет, а також зміцнять організм.

Пийте багато рідини. Крім чаю та супів майбутня мама повинна вживати до двох літрів чистої води на день. Це допоможе швидше вивести шкідливі та токсичні речовини з організму та впоратися з нудотою.

Якщо ви страждаєте від зниженого тиску, то на допомогу вам прийде какао та зелений чай. Від вживання кави варто відмовитись. Декілька шматочків гіркого шоколаду також нормалізують артеріальний тиск і підвищать настрій.

Більше відпочивайте

Намагайтеся вчасно лягати спати. Якщо вам хочеться прилягти, неодмінно зробіть це. За добу майбутня мама має спати не менше дев'ятої години. Також вітається пообідній відпочинок, якщо це можливо.

Пам'ятайте, що у найближчому майбутньому ви станете мамою, і вам уже не вдасться відпочити тоді, коли заманеться. Скористайтеся своїм становищем і покладіть домашні справи на найближчих родичів. Залучіть у процес збирання чоловіка чи майбутніх бабусь. Нехай уже зараз вони звикають допомагати вам.

Гуляйте на свіжому повітрі

Майбутній мамі потрібен кисень. На свіжому повітрі ви відчуєте, як нудота відступає, а організм сповнюється новими силами. Якщо є можливість, сходіть у ліс або вирушайте у гори. Однак пам'ятайте, що на такому відпочинку потрібно бути обережним. Особливо у вашому становищі.

Для прогулянки лісом вибирайте зручне взуття та щільний одяг. Вона допоможе уникнути укусів комах та кліщів. Для гірських подорожей обов'язково користуйтеся стійкими черевиками та підтримкою чоловіка чи родичів.

Якщо немає можливості часто вибиратися на такі прогулянки, намагайтеся провітрювати приміщення, в якому ви знаходитесь. В офісі періодично відкривайте вікна та влаштовуйте протяг. Робити це краще в обідню пору, коли нікого немає на робочому місці. Вдома провітрюйте кімнати щовечора та вранці.

Придбайте зволожувач повітря. Він допоможе вам позбутися алергічного риніту та покращити загальне самопочуття.

Прислухайтесь до свого організму

Уважно слухайте те, що вам каже ваш організм. Якщо він вимагає з'їсти щось особливе, обов'язково зробіть це. Однак дотримуйтесь заходів обережності. Їжа не повинна шкодити маленькому організму, що росте всередині вас.

Дуже часто вагітних жінок тягне на солоне чи кисле. Багато жінок рятуються від токсикозу апельсинами, мандаринами чи маринованими огірками. Їжте те, що хочеться вам.

Займайтеся фізкультурою

Якщо до вагітності ви займалися вправами з важким фізичним навантаженням, варто відмовитися від них на деякий час. Віддайте перевагу йозі або гімнастиці для вагітних.

Легкі фізичні вправи допоможуть відволіктися, а також впорається з нездужанням та зниженим тиском. Виконуючи щоденно ранкову гімнастику, ви зможете почуватися чудово та насолоджуватися вашим цікавим становищем.

Відмовтеся від шкідливих звичок

У жінок, які мають шкідливі звички, найчастіше виникає ранній токсикоз. Як тільки ви дізналися про ваше становище, киньте курити та виключіть з раціону алкоголь. Багато жінок вважають, що вживання келиха червоного вина один раз на день ніяк не позначиться на здоров'ї майбутньої дитини, проте це велика помилка.

Шкідливі звички призводять до збільшення токсинів в організмі майбутньої мами. Внаслідок цього виникає нудота та слабкість.

Є кілька порад, які допоможуть жінці подолати ранкову нудоту. Багато майбутніх мам успішно користуються ними протягом усього першого триместру вагітності.

• Починайте сніданок, не встаючи з ліжка.Ще з вечора покладіть на свою тумбочку біля ліжка крекер, банан чи яблуко. Як тільки ви прокинетеся, з'їжте продукт і лише після цього вставайте. Такий прийом їжі допомагає впоратися з підвищеною слинотечею та ранковою нудотою, яка викликає блювання.
• Пийте лимонну воду чи гранатовий сік.Відмінним засобом боротьби із нудотою є кислі напої. До них відноситься звичайна солодка лимонна вода чи гранатовий сік. Приготувати такий напій можна з вечора і випити під час сніданку. Пам'ятайте, що при гастриті або виразці шлунка такий спосіб краще не використовувати. Оскільки підвищення кислотності у шлунку може погіршити загальний стан організму.
• Навчіться затримувати дихання.У деяких випадках, коли нудоту викликає певний запах, є сенс затримати подих на кілька секунд. Також можна розпочати дихати ротом. Це допоможе вам не відчути нудотного аромату. Якщо у вас є улюблені духи, нанесіть їх на тканину і носите її з собою. Як тільки ви відчуєте, що починається нудота або з'явився неприємний вам запах, понюхайте заготовлену тканину. Ви одразу відчуєте себе значно краще.

• Підготуйтеся до вагітності.Лікарі рекомендують наперед планувати вагітність. В цьому випадку зачаття не стане для вас несподіваним. За статистикою, при бажаній вагітності токсикоз з'являється значно рідше. Це з тим, що жінка не відчуває стресу від отриманої новини.

Також під час планування варто обстежитись і здати рекомендовані аналізи. Заздалегідь змініть свій спосіб життя та перегляньте харчування. Здоровий організм легко перенесе ранній токсикоз.

Хлопчик чи дівчинка у вас буде – не має значення. Інтенсивність неприємних відчуттів не залежить від статі дитини. Тому не думайте, що під час очікування малюка певної статі вам вдасться уникнути недуги або, навпаки, відчути всі його "принади".

Перед зачаттям і на ранніх термінах вагітності жінці необхідні вітаміни. Більшість спеціальних комплексів для вагітних жінок допомагають запобігти ранньому токсикозу. Вживайте вітаміни, які пропише ваш лікар. Це можуть бути такі препарати: "Елевіт Пренатал", "Вітрум Пренатал", "Мультітабс Пренатал" та інші комплекси.

Висновок

Тепер ви знаєте, як можна боротися із токсикозом. Ні для кого не секрет, що недугу краще запобігти, ніж лікувати. Саме тому не варто чекати, коли у вас з'являться неприємні відчуття та нездужання. Проводьте профілактику токсикозу. Користуйтеся всіма практичними порадами. Можливо, на підставі всього вищесказаного ви розробите собі свій власний план дій, який допоможе впоратися з недугою.

При появі сильного нездужання та погіршення самопочуття обов'язково звертайтеся до ведучого вагітність гінеколога. Лікар здорово оцінить ситуацію та запропонує необхідний вам метод лікування. Будьте здорові та насолоджуйтесь своїм становищем!

Фахівці досі не дійшли єдиного висновку, хто винен у виникненні токсикозу під час вагітності, але майбутнім мамам від цього не легше. І хоча так званий ранній токсикоз (ранкова нудота, блювання, печія, вибіркове ставлення до запахів, продуктів, готової їжі) не вважається серйозним захворюванням на відміну від пізнього (прееклампсія та еклампсія), погіршити самопочуття та настрій він може ґрунтовно. Знаю з власного досвіду...

Правда? Неправда!

Неправда, що нудота і блювання під час вагітності бувають тільки вранці і зазвичай припиняються між 12-м і 16-м тижнями (хоча і вважається, що саме до четвертого місяця жіночий організм звикає до свого нового стану). Багато жінок і поняття не мають, що таке токсикоз, незважаючи на наявність трьох дітей, інші страждають від нього вдень і вночі усі дев'ять місяців. Як буде у вашому конкретному випадку – поки що невідомо. Але, можливо, все дійсно обійдеться двома-трьома тижнями легких нападів, які лише підтверджують ваше цікаве становище.

Неправдасильний ранній токсикоз буває у тих, для кого звістка про вагітність стала дуже несподіваною або навіть неприємною. Більшість майбутніх мам, які з нетерпінням чекають настання вагітності, відчувають такі ж напади ранкової нудоти і всього іншого, як і ті, хто без захоплення зустрів звістку про майбутнє материнство.

Дійсно, у більшості майбутніх мам "у віці" (особливо після 35 років) напади можуть бути сильнішими і тривалішими. Причому незалежно від того, якого за рахунком малюка – першого чи четвертого – жінка чекає. Цьому є пояснення: організм вже не такий молодий, і навантаження, нехай і такі чудові, як вагітність, переносить по-іншому. За статистикою і першородні жінки частіше страждають на токсикоз. Втішайтеся одним: наступного разу буде легше (хоча б трошки), бо звичніше.

ДійсноУ цьому питанні чималу роль відіграє спадковість - варто очікувати сильних проявів токсикозу, якщо ваша мама двадцять з лишком років тому відчувала всі його "принади". Хоча налаштовуватися і програмувати себе все ж таки не варто: раптом обійдеться?

Значить, це комусь потрібно...

Як і в будь-якій непростій ситуації дуже важливе ставлення до проблеми. Зумієте переконати себе, що "якщо токсикоз існує, значить, це комусь потрібно", - стане легше, слово честі!

Ваші стосунки з токсикозом у процесі вагітності змінюватимуться: якісь симптоми поступово зникнуть, але може з'явитися і щось нове. У мене, наприклад, стійка ворожість до всіх молочних продуктів у першій половині вагітності змінилася відносною переносимістю хоча б йогуртів після 6 місяців. Я була щаслива!

Нудота та її часте наслідок блювання, звичайно, малоприємні. Але все-таки після "процесу", який досить короткий за часом, настає значне полегшення. Набагато більше пригнічують зміни у способі життя: якщо до вагітності ви були активні та життєрадісні, то постійне бажання лежати на дивані, млявість та апатія можуть сильно дратувати. Ось це справжнє випробування токсикозом.

Способів боротьби з токсикозом безліч. Але ставитись до всіх можливих рекомендацій потрібно обережно – це завжди досвід інших людей. До того ж "поради сторонніх" іноді суперечливі: наприклад, одні фахівці рекомендують під час токсикозу постійно жувати (або розсмоктувати) ментолові або м'ятні таблетки-пастилки. Інші так само наполегливо не рекомендують використовувати продукти та гігієнічні засоби з м'ятою, аж до повного виключення м'ятної зубної пасти та жуйки. Нещодавно я знайшла пояснення цьому: м'ята має досить сильний жовчогінний ефект, а також заспокійливо діє на шлунок і кишечник, що при нудоті і блювоті дуже до речі. Але наприкінці вагітності (а "ранній токсикоз" може і затягнутися) продукти, що містять м'яту, значно посилюють через розслаблення мускулатури стравоходу та шлунка.

Народні рецепти від токсикозу

1. Меліса – 4 частини, м'ята – 3 частини, квітки ромашки – 3 частини. 1 столову ложку сухої суміші залити 1 склянкою окропу на 30 хвилин|мінути|. Процідити. Пити по 4 рази на день.
2. 1 столову ложку м'яти залити 2 склянками окропу, дати настоятися. Пити кілька разів на день по 1/3 склянки.
3. Можна капнути ароматичну олію м'яти на носову хустку і носити її з собою, вдихаючи аромат у разі потреби.

Приступи нудоти та блювання бажано запобігати. Вранці прямо в ліжку, не встаючи, можна з'їсти сухий крекер або маленький бутербродик із сиром, трохи родзинок чи кураги. Протягом дня майте можливість перекушувати так часто, як це потрібно, щоб вам не стало погано прямо в метро чи автобусній зупинці. Але, можливо, ця порада саме для вас виявиться неактуальною - деяким жінкам легше перетерпіти і дістатися додому, щоб поїсти те, що хочеться і подобається, у звичній спокійній обстановці. Допомагає і такий простий спосіб уникнути нудоти, як нюхання і смоктання лимона: дві-три скибочки покладіть у пластиковий контейнер і завжди носіть у сумці. Якщо ви переносите лимон, то вам підійдуть і кисленькі морси-води – журавлинні, брусничні, лимонні.

Їжте часто, але невеликими порціями. Коли шлунок довго залишається порожнім, шлункова кислота починає перетравлювати власний вміст, що теж може викликати нудоту.

Уникайте продуктів та запахів, від яких вам погано. Краще відразу вийти з кухні, де готується риба, ніж виявляти непотрібні зараз хороші манери. Хазяї не образяться, повірте!

Щодня випивайте достатню кількість рідини, особливо якщо напади блювоти часті. Найбільш підходящі "рідини" - фруктові та ягідні соки, столова мінеральна вода (краще негазована), зелений чай (неміцний!), легкі свіжі вегетаріанські овочеві супчики. Але іноді саме вживання рідини сприяє блюванню, особливо якщо за звичкою запивати першу та другу страву третьою. У цьому випадку вам допоможе роздільне питво та їжа, що, до речі, є дуже гарною звичкою на всі часи, незалежно від вагітності. Пити потрібно між їдою.

Рецепт супчика. У киплячу воду киньте картоплю, моркву, зелену квасолю, кабачок або трохи цвітної капусти і зваріть до м'якості. Зверху в тарілку – зелень та трішки тертого сиру. Готуйте такий "супчик дня" на один раз.

Уникайте різких рухів після їжі - не схоплюйтеся з ліжка відразу після ранкового перекушування в ній, не нахиляйтеся після трапези. Є ще одна хитра порада: після їжі потрібно якийсь час зберігати вертикальне положення тіла, тому що в положенні сидячи і лежачи їжа не проходить вниз, а закидається вгору, що викликає напад нудоти.

Порадьтеся з лікарем щодо прийому спеціальних вітамінів для вагітних - вони необхідні для заповнення відсутніх речовин через вашу тимчасову "дієту", викликану токсикозом. Найбільш відповідними вважаються збалансовані вітамінні комплекси, які містять як вітаміни, а й мікроелементи (селен, кремній, цинк тощо.). Однак якщо напади докучають вам після кожного їди, є ймовірність, що і вітаміни не дійдуть до "пункту призначення", адже приймати їх рекомендується після їжі.

Спеціальних ліків "від ранкової нудоти" немає. Зазвичай рекомендовані терапевтами та гінекологами "Церукал", "Хофітол" та інші препарати покращують роботу шлунково-кишкового тракту та жовчного міхура, тобто впливають не на причину, а на наслідок. З іншого боку, вагітність - це щасливий стан життя, і не річ, якщо токсикоз вас зовсім замучить. Важко відчувати радість, весь час схилившись над тазиком... Можливо, і "Церукал" доречні, і виписані лікарем-гомеопатом кульки.

Полівітаміни від нудоти ще не винайдені, хоча представлений нещодавно фахівцям французький препарат "Елевіт Пронаталь", як показали дослідження, має таку приємну "побічну дію". Головне ж призначення цих полівітамінів - профілактика вроджених вад розвитку у малюка завдяки наявності в їхньому складі. Щоправда, для цього препарат треба почати приймати ще до .

Різноманітність проти алергії

При сильному токсикозі говорити про різноманітне харчування важко: хочеться їсти тільки те, чого не стає погано. Однак не можна постійно харчуватися лише "алергенними" продуктами (яйця, червона риба, цитрусові, полуниця, горіхи, мед), навіть якщо саме ви їх переносите добре. Крім того, навіть нетривала монодієта (тобто вживання переважно одного продукту) під час вагітності може стати причиною розвитку алергії у малюка. Якщо ви самі страждаєте на алергію, у старшої дитини в дитинстві був атопічний дерматит (діатез) або тато майбутнього малюка алергік (наприклад, у нього поліноз), монодієта вам не підходить - потрібно шукати способи урізноманітнити свій стіл навіть при токсикозі, благо зараз немає дефіцитних продуктів .

При токсикозі не варто користуватися духами, дезодорантами, гелями для душу, що сильно пахнуть, і запашним милом. Можливо, доведеться відмовитись і від декоративної косметики: наприклад, губна помада, навіть гігієнічна, може погіршити ваш стан. Хоча так хочеться бути привабливою!

Якщо вас хитає в автомобілі або вам неприємний запах бензину, можливо, вирішенням проблеми буде пересадка на наземний транспорт (автобус, тролейбус, трамвай). У цьому випадку користуйтеся лише передніми майданчиками, на задніх захитує і трясе сильніше. У метро не захитує, але буває дуже душно і психологічно некомфортно: у годину пік кількість осіб на один квадратний метр і поїзди та платформи станції перевищує всі розумні межі. А у вас животик...

Ремонт у квартирі у перші місяці вагітності виключено для всіх! Але якщо у вас токсикоз, ви просто загинете від неприємних запахів. Не говорячи вже про те, що це дуже шкідливо для малюка. Якщо обставини не дозволяють обійтися взагалі без ремонту, краще відкласти його на останні 1,5-2 місяці перед пологами, причому майбутній мамі бажано залишити приміщення, що ремонтується, на тиждень-півтора.

Гарний сон і відпочинок, часті прогулянки на свіжому повітрі, приємна (антистресова!) ситуація на роботі та вдома дуже сприяють покращенню самопочуття. Спілкуючись із друзями або сидячи на концерті, зовсім забуваєш про свій малоприємний стан - просто парадокс якийсь...

Тест показав довгоочікувані дві смужки, але радість та ейфорія були недовгими. У вас почалася нудота, блювання, ви відчуваєте непереносимість звичних запахів? Саме так проявляється токсикоз при вагітності та перелічені ознаки – це лише мала частина його симптомів.

Залежить від індивідуальних особливостей організму жінки - в однієї він починається, чи не з першого дня затримки або незадовго до передбачуваної дати менструації, а в іншої не раніше 6-7 тижнів. За даними акушерсько-гінекологічної статистики токсикоз вперше дається взнаки між 6-8 тижнями вагітності.

Терміни токсикозу при вагітності також у всіх індивідуальні, але здебільшого цей стан триває до закінчення першого триместру. Тривалість токсикозу при вагітності безпосередньо пов'язана із загальним станом здоров'я майбутньої мами.

Наприклад, у молодих здорових жінок всі неприємні симптоми цього стану припиняються вже до 9-10 тижнів, а у жінок, які мають хронічні захворювання або слабкий імунітет, нудота, блювання і слабкість можуть зберігатися аж до 13-15 тижнів.

Чому в одних він є, інші не знають про такий стан?

Чому при вагітності сильний токсикоз? Насамперед, токсикоз – це реакція організму у відповідь потрапляння всередину якогось чужорідного об'єкта (у разі плодового яйця) і поява симптомів опору, відторгнення цього об'єкта.

Інтенсивність прояву токсикозу багато в чому залежить від внутрішніх та зовнішніх факторів, якими виступають:

• хронічні захворювання жінки;
• шкідливі звички – куріння, зокрема пасивне, прийом алкоголю, зловживання кавою;
• незбалансований раціон харчування – особливо якщо до вагітності жінка харчувалася одними бутербродами чи фастфудом;
• перебудова гормонального тла;
• стреси;
• нестача сну та фізична перевтома;
• виношування жінкою відразу кілька плодів - токсикоз при багатоплідній вагітності часто переслідує жінку аж до пологів, що пов'язано з сильним навантаженням на організм майбутньої мами.

Чи може бути токсикозу при вагітності зовсім? Так, дійсно, є такі щасливиці, які не знають, як проявляється цей стан і благополучно виношують своїх малюків, жодного разу не відчувши нудоти чи нездужання.

Як правило, це зовсім молоді жінки, які готуються стати мамою вперше. Але запитайте ви - У цій ситуації велику роль також грає спадковість - якщо по материнській лінії майбутньої мами у жінок не було токсикозів, то з великою ймовірністю цей стан не виникне і в неї.

Симптоматика

Симптоми токсикозу при вагітності поділяють на ранні та пізні. Ранні виникають з 5 по 12 тиждень гестації плода, тоді як пізні симптоми з'являються вже після 30 тижня і становлять загрозу для здоров'я майбутньої мами та життя дитини. Види токсикозу при вагітності та його симптоми докладніше описані у таблиці.

Види та ознаки токсикозу при вагітності:

Увага! – це небезпечний стан, який потребує негайної госпіталізації майбутньої мами у відділення патології вагітних чи реанімаційного відділення пологового будинку. Зволікання з наданням допомоги може призвести до відшарування плаценти, гострої гіпоксії плода та його загибелі внутрішньоутробно.

Хлопчик чи дівчинка?

З давніх-давен майбутніх мам цікавить питання, чи взаємопов'язані прояви токсикозу на . Акушери-гінекологи не можуть дати певної відповіді на це питання, однак було встановлено, що при виношуванні жінкою дівчаток токсикоз проявляється частіше, що можна пов'язати зі збільшенням в організмі жіночих гормонів – материнських та плодів-дівчат.

Це призводить до деякого передозування жіночих гормонів і проявляється нудотою, блюванням, появою прищів на шкірі, посиленням пігментації. Виношуючи хлопчика, жінка, навпаки, почувається чудово і стає дуже красивою: перетворюється шкіра обличчя, волосся пашить здоров'ям і блиском, нігті довгі і міцні.

Такий стан характеризується вирівнюванням рівнів жіночих та чоловічих гормонів в організмі майбутньої мами. Звичайно, це лише спостереження лікарів, а не підтверджені наукою факти, тому можна сказати, що поява та інтенсивність токсикозу ніяк не можуть розповісти матері, кого вона виношує. У мам плодів-хлопчиків також може бути найсильніший токсикоз.

Чи не перша вагітність: чи чекати токсикозу?

Кожна вагітність для жіночого організму – це новий індивідуальний стан, який вона реагує по-різному. Буває таке, що, виношуючи першого малюка, жінка почувала себе відмінно і не відчувала нудоти і нездужань, а токсикоз при другій вагітності дав про себе знати мало не з перших днів і переслідував майбутню маму аж до кінця 2 триместру.

Це знову ж таки залежить від стану імунної системи жінки та тривалості періоду між попередніми пологами – чим раніше настала друга вагітність, тим вищий ризик того, що буде сильний токсикоз, оскільки материнський організм ще не встиг відновитися після перших пологів.

Чи буває токсикоз при позаматковій вагітності? Так як ознаки токсикозу взаємопов'язані з гормональною перебудовою в організмі, а навіть при неправильному прикріпленні плодового яйця у фалопієвій трубі ці зміни відбуваються, то нудота, блювання та нездужання можуть турбувати жінку.

Часто ці симптоми при позаматковій вагітності супроводжуються й іншими ознаками, що насторожують:

• постійні болі, що тягнуть внизу живота, переважно з одного боку, де прикріпилося яйце - ці болі посилюються при зміні положення тіла, різких рухах, заняттях сексом;
• мажуть кров'янисті виділення зі статевих шляхів;
• біль у області куприка і бажання спорожнити кишечник.

Важливо! При появі подібних симптомів після появи двох смужок на тесті жінці слід негайно звернутися за консультацією до гінеколога або на УЗД. Виявлення позаматкової вагітності на ранніх термінах дозволяє уникнути розриву труби та інших ускладнень, які в кращому випадку призводять до безпліддя, а в гіршому – до смерті жінки.

Як лікувати токсикоз

Лікування токсикозу при вагітності підбирається жінці індивідуально, залежно від тяжкості його прояву та загального стану жінки.

Ранній токсикоз

Залежно від інтенсивності симптомів лікар приймає рішення щодо необхідності медикаментозної терапії.

Тяжкість раннього токсикозу оцінюється частотою блювання у жінки:

1. Легка форма- Блювоти, як правило, немає, але вагітну мучить постійна нудота і рясне слиновиділення. На даному етапі ніякого спеціального лікування не потрібно, а зменшити нудоту допоможе організація збалансованого раціону та режиму дня, включаючи тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
2. Середній тяжкості форма – блювання у вагітної спостерігається до 5 разів на добу, супроводжується нудотою, підвищеною слинотечею, загальним нездужанням, запамороченням. Зменшити нудоту та усунути блювання допоможе Церукал при токсикозі вагітних. Цей препарат випускається у формі таблеток та розчину для уколів внутрішньом'язово та впливає безпосередньо на блювотний центр у довгастому мозку. Приймати таблетки при токсикозі у вагітних проти нудоти та блювоти можна лише за показаннями лікаря, якщо в цьому дійсно є така необхідність.
3. Тяжка форма– супроводжується неприборканим блюванням у майбутньої мами до 15-20 разів на добу, головними болями, слабкістю, порушенням роботи печінки та жовчного міхура. Це небезпечний стан, який часто супроводжується накопиченням кетонових тіл у крові та появою запаху ацетону з рота жінки. Така форма токсикозу лікується за умов стаціонару. Жінці призначають протиблювотні препарати (Церукал), крапельниці з глюкозою та вітамінами, сольові розчини внутрішньовенно крапельно, щоб не допустити зневоднення. Для того, щоб захистити печінку та налагодити роботу цього органу, часто призначають Есенціалі при токсикозі вагітності або будь-який препарат із групи гепатопротекторів (інструкція до препарату докладно описує, в якій кількості його приймати і як довго).

Важливо! Неприборкані блювання і ацетонемічний синдром становлять небезпеку для здоров'я жінки. Крім цього існує ризик зневоднення організму, згущення крові та розвитку тромбозу. Якщо за допомогою медикаментозної терапії не вдається стабілізувати стан вагітної та блювання продовжується, а жінка на очах втрачаємо масу тіла, то постає питання про переривання вагітності. На щастя, таких заходів доводиться вдаватися вкрай рідко і тільки в тих випадках, коли існує реальна загроза життю жінки.

Будь-які препарати при токсикозі вагітним повинен призначати лікар. Навіть якщо до зачаття вам завжди допомагали якісь таблетки, то в нинішньому положенні ці ліки можуть бути небезпечними для майбутньої дитини.

Єдине, що вагітна може приймати самостійно, це таблетки Активованого вугілля, Смекту або Ентеросгель – ці препарати всмоктують токсичні речовини з кишечника та трохи зменшують прояви токсикозу, крім цього, вони дозволені до застосування у перші тижні вагітності без ризику для плоду.

Пізній токсикоз

Терапія при гестозі передбачає запобігання ускладнень, які можуть виникати на тлі нефропатії та прееклампсії у майбутніх мам. Насамперед, ні про яке домашнє лікування не може бути й мови, оскільки гестоз – стан, що загрожує життю дитини та здоров'ю вагітної, тому жінка повинна перебувати під цілодобовим наглядом лікарів до стабілізації стану.

Лікування полягає у нормалізації артеріального тиску, усунення набряків, створення вагітної сприятливої ​​обстановки – тиші, приглушеного світла, спокою. Це з тим, що будь-який подразник може спровокувати в жінки напад еклампсії – судом до зупинки дихання.

Для підтримки плода вагітної призначаються крапельниці на основі розчину глюкози з вітамінами групи В. При необхідності прямо до розчину лікар додає антигіпертензивні засоби, спазмолітики, препарати для покращення кровообігу в судинах плаценти.

Здоровий спосіб життя

Сукупні фактори, що становлять відносно здоровий спосіб життя, можуть суттєво знизити ймовірність виникнення токсикозу або зменшити інтенсивність характерної симптоматики.

Серед аспектів, дотримуватися яких необхідно жінці під час вагітності, називають переважно такі:

• регулярні прогулянки на свіжому повітрі;
• повноцінний відпочинок;
• відсутність виснажливих фізичних навантажень;
• регулярне провітрювання житлового приміщення;
• повноцінний сон;
• помірні фізичні навантаження, якщо немає відповідних протипоказань;
• прийом полівітамінів або лікарських препаратів, якщо їх прийом наказаний лікарем.

Крім того, не слід забувати про психоемоційну складову. Відсутність нервової напруги, факторів, що сприяють прояву нервозності, стресів, занепокоєнь, страхів також можуть суттєво знизити ймовірність появи токсикозу.

Що можна їсти?

Більшість майбутніх мам, які зіткнулися з токсикозом, підтвердять, що просто не можуть змусити себе щось з'їсти, тому що їжа одразу «проситися назовні». Нічого не їсти під час вагітності не можна, оскільки продукти, які споживаються майбутньою мамою, є основним «будівельним матеріалом» для організму дитини.

Звичайно, важливо, що саме їсть вагітна жінка, адже бутерброди з ковбасою та смажена картопля навряд чи претендують на звання корисних страв. Харчування вагітних при токсикозі має бути легким, але водночас максимально збалансованим та задовольняючим потреби організму в білках, вуглеводах, жирах та мікроелементах.

Що можна їсти вагітним при токсикозі? Насамперед, харчуйтеся часто і маленькими порціями, оптимально, якщо 6 разів на день. Страви повинні бути відвареними, запеченими без скоринки або приготовленими на пару - це допоможе зменшити навантаження на підшлункову залозу, відповідно після їди вас не мучитиме нудота і печія.

Віддавайте перевагу таким продуктам:

• каші - гречана, рисова, вівсянка, перловка, пшоняна;
• м'ясо нежирних сортів – курка, яловичина, кролик, індичка;
• нежирна риба – тріска, мінтай, хек, судак;
• свіжі овочі - капуста, морква, кабачки, картопля в невеликій кількості, селера, броколі, цвітна капуста, буряк;
• кисломолочна та молочна продукція – кефір, сир, твердий сир, кисле молоко, ряжанка, сметана, молоко, вершкове масло;
• рослинні олії – оливкова, соняшникова, кукурудзяна, лляна;
• хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу та макарони із твердих сортів пшениці;
• горіхи та мед – якщо немає алергії на ці продукти, лише у невеликій кількості;
• фрукти та ягоди – яблука, банани, цитрусові, ківі, груші, малина, полуниця, смородина.

Важливо! Якщо вагітність припадає на холодну пору року, і достатку овочів та свіжих фруктів немає, віддавайте перевагу сезонним продуктам – морква, буряк, білокачанна капуста, яблука, банани, лимони. Вживання в їжу несезонних помідорів, огірків та полуниці може стати причиною харчового отруєння вагітною, та ще й ціна у них завжди вкрай завищена.

Що є вагітним при токсикозі, і від яких продуктів краще відмовитися, а також все про токсикоз при вагітності ви зможете дізнатися на відео в цій статті.

Зразкове меню для вагітних при токсикозі:

• сніданок - вівсяна каша на воді + 1 варене яйце, склянка чаю;
• другий сніданок – бутерброд із цільнозернового хліба з олією та сиром, листям зеленого салату та відваром шипшини;
• обід - буряк на овочевому бульйоні зі сметаною, гречана каша з яловичим гуляшем, білий хліб, компот із сухофруктів або сезонних ягід;
• полуденок – сирна запіканка або сирник та склянка зеленого чаю;
• вечеря - картопляне пюре з відвареною рибою;
• перед сном – склянка кефіру чи натурального нежирного йогурту.

Нехай вас не бентежить така кількість їжі протягом дня, порції будуть невеликими, але задовольнять потреби організму жінки в мікроелементах та інших важливих речовинах, необхідних для розвитку плоду. Дієта при токсикозі вагітних може складатися індивідуально дієтологом, ендокринологом або гінекологом, тут представлений лише приклад.

Ароматична терапія

Але як позбутися токсикозу при вагітності в тому випадку, якщо показань до прийому медикаментозних засобів просто немає, а погане самопочуття і систематична нудота суттєво погіршують якість життя? У такій ситуації можна скористатися абсолютно нешкідливим, але вкрай ефективним засобом, а саме – застосуванням ароматерапії.

Як ароматичні олії, що допомагають подолати токсикоз, називають наступні:

Необхідно знати про те, як боротися з токсикозом при вагітності за допомогою ароматичних олій правильно. Категорично не допускається нанесення будь-якого засобу на покриви шкіри або вживання всередину.

Для отримання бажаного ефекту слід наносити олію на тканину або ватку та вдихати аромат. Також можна скористатися ароматичною лампою.

Народні методи

Прості, доступні, безпечні та досить ефективні рецепти народної медицини також можуть прийти на допомогу майбутній матері та зменшити інтенсивні прояви токсикозу. Не слід, однак, забувати про те, що перед застосуванням будь-якого засобу бажано проконсультуватися з лікарем щодо відсутності протипоказань і ризиків розвитку побічних ефектів.

Як боротися з токсикозом під час вагітності за допомогою народних засобів?

Для зменшення нападів нудоти та блювання, поліпшення загального стану та нормалізації процесів травлення рекомендується вживати відвари та настої на основі лікарських трав. Як правило, тривалість курсу лікування не обмежується тимчасовими рамками.

Чай з імбиру

Вживати імбирний чай для зменшення нудоти можна лише в тому випадку, якщо його специфічний смак не викликає неприйняття, інакше ефект буде протилежним.

Для приготування лікувального напою рекомендується залити чайну ложку попередньо подрібненого кореня двома склянками окропу, дати засобу настоятися і періодично робити по кілька ковтків напою, що вийшов. Оптимальна кількість чаю, що вживається протягом доби – не більше двох склянок.

Корисні морси

Зменшити токсикоз можна також за допомогою прийому не тільки смачних, а й корисних, насичених вітамінами, морсів. Для приготування таких напоїв слід використовувати свіжі ягоди шипшини або журавлини.

Готувати морс слід шляхом відварювання попередньо промитих ягід у очищеній воді. Додавати в одержані напої цукор, мед чи інші смакові добавки категорично не рекомендується.

Вітамінний чай

Корисний та смачний, насичений вітамінами чай допоможе не лише утихомирити токсикоз, але також зміцнити імунітет та покращити загальне самопочуття. Для приготування цього чудового напою слід змішати в рівних частинах свіжі ягоди брусниці, обліпихи та шипшини. Використовувати отриману суміш слід як звичайна заварка. Вживати такий напій слід замість звичайного чаю.

Трав'яний збір

Оптимальна кількість напою – не більше півтори склянки протягом дня. Пити слід по 50 мілілітрів у разі відчуття нудоти.

Для приготування збору необхідно змішати в рівних частинах сухі трави м'яти, календули та деревію, після чого додати до отриманої суміші одну частину кореня валеріани. Дві столові ложки підготовленої сировини слід залити половиною літра окропу і дати настоятися протягом декількох годин.

Чи можна запобігти розвитку токсикозу?

Як уникнути токсикозу при вагітності? Відповідь на це питання хвилює кожну жінку в положенні, яка вже одного разу стикалася з неприємними симптомами токсикозу.

Немає чітких дій, які могли б повністю виключити розвиток цього стану, проте існують правила, дотримуючись яких вагітна зможе максимально запобігти ранньому токсикозу:

• ведення здорового способу життя - харчування за режимом, відмова від фаст-фуду та шкідливих звичок;
• здоровий повноцінний сон не менше ніж 8 годин;
• тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
• сприятлива обстановка у ній, виключення стресів;
• Вживання в їжу тільки якісних продуктів, свіжоприготовлених - вагітність не час для екзотики, типу сирої риби та іншого.

Запобігти розвитку гестозу можна ще на етапі планування вагітності, виявивши та пролікувавши хронічні патології. Важливим аспектом та запорукою благополучної вагітності є рання постановка на облік у жіночу консультацію та чітке дотримання всіх рекомендацій лікаря.

Як висновок слід зазначити, що токсикоз на ранніх термінах не є хворобою, і цей стан необхідно пережити. У ваших силах дотримуватись рекомендацій, наведених вище, щоб максимально зменшити прояви даного стану та вміти знаходити позитивні сторони нового положення. Припинення токсикозу при вагітності, як правило, спостерігається до 12 тижня, і тоді ви зможете насолоджуватися своїм станом і з нетерпінням чекати на зустріч з майбутньою дитиною.

Вагітність - найбільш хвилюючий і в той же час бажаний період життя жінки. Що може бути краще, ніж усвідомлення того, що в тобі розвивається маленьке життя? Ці відчуття ейфорії, коли дивишся зображення на УЗД, крихітні ручки, ніжки, серце, перші поштовхи, які передають емоції малюка, і є способом спілкування між мамою та крихтою, і тепер він вже точно може дати зрозуміти, коли йому щось подобається. або навпаки доставляє дискомфорт.

І здавалося б, все настільки чудово, всі навколо тебе бігають, щоб тобі було добре і зручно, годують різними смаколиками, створюють найсприятливішу обстановку для майбутньої мами, і раптом, як сніг на голову — токсикоз. Зустрічається він, звичайно, не у всіх, але 80% вагітних стикаються з цією неприємністю, переважно в першому триместрі. У більшості він і є першою ознакою того, що всередині з'явився карапуз.

Що таке токсикоз у вагітних

Токсикоз - це загальний стан жінки, яка перебуває в положенні, пояснюється це тим, що відходи життєдіяльності плода ще не мають джерел, куди можна було б виходити, тому вони потрапляють і поширюються по крові вагітної, і тим самим викликають легку форму інтоксикації, яка проявляється нудотою. запамороченням, блюванням, порушенням обміну речовин. Нудота, як правило, переслідує вранці, після пробудження.

Токсикоз поділяється на три основні типи:

1. Легкий . Нудота буває кілька разів на тиждень і незначно впливає на вагу жінки;
2. Помірний . Блювота до 10 разів протягом доби, і зниження ваги на 3-5 кг за кілька тижнів, підвищений рівень слиновиділення, а також знижений артеріальний тиск;
3. Важкий . Блювотний рефлекс понад 25 разів на день, відсутність апетиту, різка та суттєва втрата ваги, підвищена температура та висока частота серцевих ударів.

Перші і типу ставляться до фізіологічного тимчасового стану, тоді як третій — патологічний етап, який потребує додаткової медичної допомоги.

Причини токсикозу на ранніх термінах вагітності

Дати точне визначення, чому виникає нудота, досі не вдалося. Одні лікарі схиляються до того, що причиною є зміни в центральній нервовій системі, адже жінка починає більше думати, переосмислювати, хвилюватися і відчувати тривогу, інша ж категорія лікарів вважають, що токсикоз це нормальний прояв захисних реакцій і властивостей організму на появу чужорідного тільця всередині себе. Але так само є й спільні науково узгоджені та обґрунтовані причини.

Гормональні зміни

Склад гормонів починається змінюватися з перших годин запліднення яйцеклітини, такий процес впливає на самопочуття, поведінку, здоров'я. Жінка стає плаксивою, уразливою, загострюються смакові рецептори та нюх, що й може спричинити нудоту. Через перші три місяці вагітності організм вже починає приймати клітини ембріона, і в нього не виникає бажання його відкинути, саме тому ближче до другого триместру, при нормальному перебігу вагітності проходить токсикоз.

Захисні властивості

Природною захисною реакцією вважається розвитку відрази до певних запахів: нікотин, дим, риба, яйця, сире м'ясо та багато інших продуктів. Тому організм вибірково та індивідуально виключає вживання певної їжі, адже у перерахованих вище продуктах харчування можуть бути інфекційні або патогенні бактерії, саме тому при блюванні виводиться непотрібний і шкідливий токсин з організму, що говорить про важливість наявності токсикозу в певних випадках.

Розвиток та дозрівання плаценти

Після того, як плацента закінчує розвиватися і вже сама бере на себе функцію із затримки токсичних речовин (відбувається це в районі 13-14 тижнів), блювання припиняє турбувати майбутню маму.

Захворювання хронічного характеру

Занедбані або недоліковані інфекції неабияк слабшають імунітет жінки. У такому разі ще на стадії планування вагітності ідеально включити у свій режим дня комплексні вітаміни, але якщо цього не сталося, то починати їх пити, як тільки ви дізналися про своє становище, підібравши відповідний комплекс, погоджено з лікарем.

Психологічні зміни

Дуже часто токсикоз на ранніх стадіях розвивається через емоційний стан матусі, особливо якщо вагітність була незапланованою, і в голові ще є низка сумнівів. Підвищується дратівливість, погіршується якість сну, постійна нервова, стресова напруга, або просто завчасний настрій на те, що токсикоз обов'язково буде або повинен бути, відкладається в підсвідомості і починає викликати помилкові симптоми проблеми.

Віковий фактор

Більш сильно токсикозу схильні жінки віком від 30 років, якщо вагітність перша, і особливо якщо до неї були численні або одноразові аборти. Лікарі всього світу стверджують, що ідеальний вік емоційний і фізичний, для того, щоб стати мамою 19 — 28 років, але, безумовно, бувають і винятки з правил.

Генетика

Стосується більше токсикозу у другій половині вагітності. Якщо жінки з попередніх поколінь страждали і стикалися з блюванням у двадцятих тижнях виношування дитини, то велика ймовірність того, що це цілком може генетично від народження передатися вам.

Багатоплідна вагітність

Коли запліднюються відразу кілька яйцеклітин вагітність можна вважати багатоплідною. Зрозуміло, що при виношуванні у такому разі, труднощів буде набагато більше. Токсикоз виражається набагато прогресивніше, ніж при класичній одноплідній вагітності, проте загроза викидня або завмирання плода набагато менша.

Як боротися з раннім токсикозом

Настій при токсикозі

Змішати по столовій ложці трав - ромашки, меліси, м'яти, залити 0,5 л окропу, дати постояти. Після остигання можна додати ложку меду. Пити по 50-100 мл при кожному відчутті нудоти або просто протягом дня.

Загальні правила, яких слід дотримуватись:

Живлення при токсикозі на ранніх термінах вагітності

Загалом людина — це відображення того, що вона їсть, здорове і повноцінне харчування важливе для будь-якого організму, а для жінки в період вагітності це важливо подвійно. Поняття про те, що майбутня мама має їсти за двох, абсолютно і категорично неправильне!

Вона повинна їсти стільки, скільки вимагає її організм для запасу та заощадження енергії. Важливо, навіть дещо вона їсть, а що, адже саме від цього залежать її загальний стан, показники низки аналізів та рівень вмісту вітамінів та мікроелементів для нормального розвитку малюка.

Для того, щоб не було токсикозу, харчування має бути збалансованим і різноманітним, це також запобігатиме появі харчових алергій у новонародженого.

Продукти, що допомагають подолати токсикоз:

• Фрукти та овочі у свіжому чи відвареному вигляді: картопля, морква, буряк, ківі, яблука, банани, гранат, лимон, авокадо, але на цитрус дуже не налягати;
• Білкова їжа : риба, сир, м'ясо (нежирні сорти), яйця, насіння;
• Кисломолочні продукти : йогурт, сир, закваски, ряжанка;
• Соління : оселедець або паштет з неї, квашена капуста, мариновані огірки, але цю групу продуктів, в дуже помірній кількості, щоб захистити вплив і навантаження на нирки;
• Напої : неміцний зелений або трав'яний чай, вода без газу, свіжі соки, морси із фруктів та ягід;
• Бобові : горіхи, квасоля..;
• Мед - Але не більше двох столових ложок на добу, інакше може підвищуватись тонус матки;
• Сухофрукти : ізюм, курага, фініки, чорнослив;
• Солодощі можна у вигляді мармеладу, зефіру.

Слід виключити:

• Борошняні вироби - хліб, булочки з білого борошна;
• Смажену, жирну їжу ;
• Фастфуд ;
• Газовані напої ;
• Шоколад ;
• Консерви ;
• Солодощі особливо небезпечні, тому що можуть підвищувати цукор у крові.

1. Корекція харчування та відмова від шкідливих звичок.
2. Прогулянки на свіжому повітрі, а також щоденне провітрювання приміщень, в яких ви працюєте, проживаєте, спите.
3. Пийте воду з лимоном або лаймом, а також відвар із плодів шипшини.
4. Приймайте комплексні вітаміни і додатково фолієву кислоту в таблетках, доведено, що вона здатна полегшувати токсикоз на ранніх термінах.
5. Висипайтеся! Це дуже важливо, сон вагітної жінки повинен бути не менше 8 годин, інакше вранці ви відчуватимете нездужання та нудоту.
6. Легкий спорт у вигляді гімнастики, спеціальної йоги для вагітних значно піде на користь для вашого здоров'я, розвитку малюка, а також допоможе зберегти привабливі і підтягнуті форми.
7. Психологічно налаштовуйтесь на те, що вагітність протікатиме спокійно, безтурботно. Найчастіше думайте про те, як ви зустрінетеся зі своїм маленьким дивом.
8. Їжу приймайте невеликими порціями, уникаючи недоїдання або переїдання, 5-6 разів на день.
9. Їжте виключно теплу їжу, холодну та гарячу не рекомендується. Адже такий контраст може негативно впливати на рецептори шлунка, після чого може виникати сильна нудота і блювання.
10. Стежте за рівнем гемоглобіну, його недолік може викликати та посилювати прояви токсикозу.
11. Пийте не більше 1-1,5 літра чистої води щодня, невеликими ковтками, таким чином, приглушуватиметься почуття нудоти, і не накопичуватиметься зайва рідина в організмі з наступними набряками.