Легка атлетика для дітей: з якого віку та яка користь. Теніс Тренування дітей, які займаються легкою атлетикою

Установи (школи, клуби) у розділі Легка атлетика для дітей у Москві

За зовнішньою простотою та легкістю цього виду спорту ховається наполеглива праця. Щоб перемогти на змаганнях своїх суперників, спочатку потрібно здобути перемогу над собою.

Легка атлетика для дітей, біг на короткі дистанції

Багато залежить від тренера, його вміння захопити дитину, передати їй любов до спорту. Легка атлетика включає 56 видів різних дисциплін. Найпопулярніші з них - це біг на різні дистанції, метання, стрибки в довжину або висоту і з жердиною.

Зазвичай, у легку атлетику беруть усіх бажаючих, якщо немає медичних протипоказань. Навіть якщо дитина не стане чемпіоном, вона привчиться до здорового способу життя, у неї сформується гарна фігура. Постійні фізичні навантаження допоможуть підтримувати здоров'я.

Легка атлетика позитивно впливає формування характеру. Розвиває такі корисні риси, як витривалість, терпіння, працьовитість та самолюбство.

З якого віку віддавати дитину на легку атлетику

Найкращий вік для знайомства з легкою атлетикою – це 2 чи 3 клас загальноосвітньої школи. В цей час у дітей розвиваються швидкісні навички. А після 11 років хлопці починають виконувати вправи на витривалість.

Найкраще, якщо дитина потрапить до школи олімпійського резерву. Це дасть йому можливість брати участь у змаганнях та робити спортивну кар'єру.

Відбір юних спортсменів може відбуватися у школі під час уроків фізкультури, де найздатнішим пропонують записатися у легкоатлетическую секцію. Влітку діти займаються на відкритих стадіонах, узимку – у спортзалах. Заняття у групі починаються з розминки.

Як проходять тренування

Перші уроки з легкої атлетики відбуваються в ігровій формі. Діти виконують різні вправи - бігають, долають бар'єр, качають прес. Коли хлопці трохи зміцніють, підхід стає більш спеціалізованим. В одних дітей краще виходять стрибки в довжину, в інших біг, тренер намагається знайти підхід до кожної дитини та розвинути її нахили повною мірою.

Коли розпочинати заняття?

• Біг з перешкодами
• Різноманітні стрибки
• Метання снаряда
• Багатоборство
• Естафети
• Спортивна хода

• доступність

А чи стане чемпіоном?

Хіп-хоп чи балет – які танці вибрати для дитини? Частина 2

Легку атлетику прийнято вважати «королевою спорту», ​​незважаючи на те, що це по суті найпростіший і природніший вид фізичної активності. Дитина почне займатися їй ще до того, як ви відведете її в секцію - вона бігає, ледь навчившись ходити, забирається сходами або стрибає на батуті. Чи не надто «простуватий» цей спорт, і наскільки корисний?

Кому підійде легка атлетика?

Відповідь на це запитання зможе дати будь-яка мама, варто лише трохи поспостерігати за малюком. Вона підійде активним дітям, які не просто багато бігають, а й намагаються організувати однолітків, є явними лідерами чи заводилами у всіх дитячих витівках.

Активність, але не надмірна, гіперактивній дитині легка атлетика насилу дається, адже вона вимагає не тільки енергії, а й зосередження, уважності. Якщо ваш малюк важко піддається дисципліни, то з секцією варто почекати. Якщо ви вважаєте, що гіперактивну дитину легка атлетика може «приборкати» та «приручити», ви помиляєтесь.

Гіперактивність – особливість більш психологічна, а чи не фізична. І якщо ваша дитина насилу концентрує увагу, то цей спорт може посилити ситуацію. Тому що на заняттях малюк відчуватиме спортивний азарт, сильні емоції, а це обіцяє ще більше перезбудження.

Коли розпочинати заняття?

Коли дитина навчиться контролювати свої емоції, концентрувати увагу та ставити перед собою перші цілі. Легка атлетика - це не просто біг чи стрибки, це спорт, який вимагає цілеспрямованості та справжньої боротьби із суперником, хай і не на рингу.

Досвідчені тренери зазначають, що легка атлетика, незважаючи на свою простоту, не підходить дошкільнят.

«Багато батьків бачать, то в нашій секції зможуть займатися і 4-річні малюки, ну що складного в тому, щоб пробігти, наприклад, крос? Але насправді такі малюки витрачають своє і наше брешемо даремно, вони ще не розуміють усіх правил дисципліни. Наприклад, ми витрачаємо дуже багато часу, щоб навчити їх правильно стартувати, одні заступають за лінію, інші раніше зриваються з місця, треті, навпаки, не можуть зреагувати швидко. Ми можемо виробляти цю просту навичку близько півроку, тоді як першокласник навчиться йому вже на другому – третьому тренуванні» - розповідає тренер секції з легкої атлетики при районній спортивній школі Олег Маслов.

Отже, віддати малюка на заняття можна і в три роки, але їхня користь буде мінімальна. Найкращий вік для початку занять – 7-8 років.Для юного школяра тренування будуть не просто розвагою, а серйозним заняттям, яке потребує чіткого дотримання правил. Першокласник швидко зрозуміє цінність кожної секунди на дистанції бігуна, чітко стартуватиме і прискорюватиметься перед фінішем, що не під силу трирічці, який з великим задоволенням просто пограє з секундоміром.

Нерідко потенційних бігунів та стрибунів обирають прямо на уроці фізкультури – тих хлопців, що покажуть найкращі результати у шкільних змаганнях, сміливо запрошують до секцій з легкої атлетики. Причому «податись» у такий спорт не пізно і в 13 років, коли більшість секцій вже відмовлять дитині у прийомі на заняття.

Стрибки в довжину, біг чи метання ядра?

На шкільних уроках фізкультури діти займаються відразу всіма видами легкої атлетики потроху, але якщо ви вирішили віддати малюка до спортивної школи, то доведеться вибрати конкретний напрямок:

• Біг з перешкодами
• Різноманітні стрибки
• Метання снаряда
• Багатоборство
• Естафети
• Спортивна хода

Тут можна покластися на думку дитини. Вже після перших уроків фізкультури малюк зрозуміє, що йому виходить краще. Звернути увагу варто і на фізичну форму майбутнього спортсмена, а також його комплекцію.

• У молодого спортсмена довгі ноги? Тоді йому прямий шлях у стрибуни, особливо з жердиною.
• Малюк невеликого зросту і досить стрункий? Невелика вага – це його ключ до перемоги у бігових дисциплінах.
• Не по роках сильній дитині, навіть трохи при цьому повне, підійде метання снаряда.
• Малюк чудово почувається в команді, постійно прагне зайняти лідерську позицію, тоді його вид спорту – естафети.

У чому користь легкої атлетики?

Ми не розповідатимемо про те, що цей вид спорту корисний для фізичного розвитку, ви й самі розумієте, що маленький атлет буде сильнішим, швидшим і здоровішим за своїх однолітків. Але є у цього виду спорту додаткові переваги.

• доступність, заняття можуть проходити у звичайному спортивному залі або на спортмайданчику у школи, не потрібне складне обладнання.
• знайти досвідченого тренера дуже простоїм може стати навіть шкільний вчитель, тут не потрібна висока кваліфікація, як скажімо, в боксі.
• у атлетів не так часто трапляються небезпечні травми, Щодо рукопашного бою, гірських лиж або гімнастики, легка атлетика цілком безпечний вид спорту.
• гарні кросівки та спортивний костюм- ось і все екіпірування, ні дорогого шолома, ні ковзанів дитині не буде потрібно.

Вибрати для маленького атлета правильне взуття дуже відповідальне заняття! Якщо ходити на уроки фізкультури він може і у звичайних ганчір'яних кедах, то заняття атлетикою вимагають «професійного» взуття. Вони так і називаються - кросівки для легкої атлетики або для бігу. Фірма-виробник значення не має, важливо, щоб взуття мінімізувало навантаження на суглоби.

А чи стане чемпіоном?

Ви навіть не замислювалися про перемоги маленького спортсмена і не уявляли його на п'єдесталі пошани? Не лукавте, це нормальне бажання батьків – радіти успіхам свого малюка. Але легка атлетика це не настільки видовищний та перспективний вид спорту, як, наприклад, командні ігри чи фігурне катання. Але й він має плюси: успішний атлет захищатиме честь школи чи навіть міста на змаганнях, а це гарантуєте йому лояльне ставлення вчителів.

Звичайно, віддаючи малюка в секцію, варто думати не про медалі, а про те, що йому особисто дасть цей спорт у фізичному та емоційному плані. Пам'ятайте, що професійний спорт, навіть такий «простий», як легка атлетика – це ризик травм та дитячих розчарувань при поразках. Не налаштовуйте дитину «бути найкращою та першою», нехай вона займається спортом в задоволення, без гонки за нагородами.

Легка атлетика, справді «королева» спортивних дисциплін, сумніваєтеся? Тоді пропонуємо вам подивитися відео про красу та грацію цього виду спорту.

А що підійшло б вашому малюку: біг, стрибки чи щось інше?

Топ-10 незвичайних видів спорту для дітей Частина 1

любов до бігу

- стрибки у довжину та у висоту;

Біг з перешкодами;

Спортивна хода;

Метання ядра.

Переваги легкої атлетики

Перспективи

Світлана Алексєєва

Легка атлетика

ЛЕГКА АТЛЕТИКА: СПОРТ, ДОСТУПНИЙ КОЖНОМУ

Легку атлетику часто називають «королевим спортом». Справді, складно знайти вид спорту, який міг би посперечатися у популярності з легкою атлетикою, історія якої розпочалася ще за часів Стародавньої Греції. Легка атлетика була включена до програми перших Олімпійських ігор. Та й самі ігри тоді складалися переважно з дисциплін цього виду спорту. Спочатку олімпійці змагалися у бігу на дистанцію 192 метри (такою була довжина олімпійського стадіону у Стародавній Греції). Пізніше до програми було включено біг в обидві сторони – туди й назад. Пізніше вже з'явилися змагання зі спортивного п'ятиборства та естафетний біг. Обов'язковим атрибутом естафети був факел, що горить, який учасник передавав наступному легкоатлету.

Легка атлетика була популярною і в країнах Європи, зокрема, у Британії. Змагання зі стрибків у висоту та довжину, метанню та бігу влаштовувалися тут уже у 12 столітті. Більшість першостей того часу стали основою сучасних легкоатлетичних дисциплін. Інтерес до легкої атлетики спалахнув з новою силою 1859 року, коли у Греції відродилися Олімпійські ігри. У національній першості центральне місце зайняла легка атлетика.

Дисципліни

Легка атлетика охоплює декілька спортивних дисциплін. У тому числі біг на різні дистанції, стрибки, метання снарядів, спортивна ходьба, марафон. Всі ці види легкої атлетики поєднує доступність: бігом, метанням та спортивною ходьбою можна займатися у будь-якому віці.

Користь для здоров'я

Користь легкої атлетики здоров'ю очевидна. У процесі регулярних тренувань або бігу для оздоровлення розвиваються усі групи м'язів. Правильне дихання сприяє насиченню органів та тканин киснем, покращує циркуляцію крові, що необхідно для профілактики багатьох захворювань. Організм постійно перебуває у тонусі. Легка атлетика вважається найдоступнішим видом спорту, яким можна займатися у будь-якому віці. Регулярні тренування не вимагають великих матеріальних витрат, оскільки зі спортивного екіпірування і приладдя спортсменам-початківцям потрібна тільки відповідна форма і взуття.

Легка атлетика для дітей

Дітям та підліткам заняття легкою атлетикою особливо корисні, оскільки розвивають у них витривалість, швидкість, хорошу реакцію. Починати займатись легкою атлетикою можна вже у шкільному віці – з 9-10 років. А можна розпочати тренування і в 15 років – жорстких вікових обмежень у цьому випадку немає. Головне, щоб організм дитини був адаптований до інтенсивних спортивних навантажень.

Вибір дисципліни

Часто батьки самостійно вирішують за дитину, яким видом спорту їй займатись. При виборі дисциплін легкої атлетики необхідно враховувати думку самої дитини, а також деякі інші критерії, наприклад, серйозно зайнятися воркаутом у дитини молодше 7 років навряд чи вийде. Якщо у дівчинки чи хлопчика високий зріст, довгі ноги, можна розглядати стрибки у довжину чи висоту. Невисоким дітям краще зайнятися бігом на середні чи довгі дистанції, оскільки більшість чемпіонів-легкоатлетів у цій дисципліні мають невеликий ріст та легку вагу. А загалом у легкій атлетиці, як у будь-якому виді спорту, важливі особисті якості. Прагнення, концентрація, сила волі і бажання перемагати допоможуть легкоатлетам-початківцям подолати складності в будь-якій спортивній дисципліні.

Текст: Богдан Зорін

Також
- Великий теніс: від церковної забави до улюбленця мільйонів
- Важка атлетика – спорт для справжніх чоловіків
- Літні Олімпійські види спорту
- Екстремальні види спорту
- Волейбол: гра на мільярд
- Бокс: від кулачних боїв до виду спорту
- Марафон: перевірка на витривалість
- Баскетбол – просували гімнасти
- Плавання: поєднуємо приємне з корисним
- На велосипеді за відмінним самопочуттям
- Футбол: рекорди та вболівальники

Коментар до цього матеріалу:

Користь та шкода спорту

Розглядаючи користь від занять спортом, потрібно говорити не лише про користь для здоров'я фізичного, але ще й психічного для морального, емоційного стану дитини.

Почнемо з того, що уточнимо, який вид (або тип) спорту ми розглядатимемо у цій статті. Справа в тому, що існує два основні види спорту – аматорський та професійний. Професійний спорт передбачає роботу, роботу дуже важку, місцями виснажливу. Якщо говорити про користь або шкоду професійного спорту для здоров'я спортсмена, то тут швидше більше шкоди, т.к. для досягнення намічених результатів спортсмен зазнає дуже великих фізичних та психічних навантажень, особливо це стосується тренувань перед змаганнями. Навіть якщо за всю свою кар'єру спортсмен не отримав жодної травми, це зовсім не означає, що він здоровий, до зрілих років усі ті навантаження, отримані в молодості, зроблять свою погану справу. З іншого боку, професійні спортсмени, як ніхто інші стійкі до будь-яких простудних захворювань, т.к. мають великий запас імунного захисту.

Інша річ, спорт аматорський. Займаються ним для задоволення, підтримки хорошої форми, через те, що це модно. Але не заробляють їм гроші, навпаки, витрачають свої, іноді дуже суттєві. Заняття спортом є органічною частиною здорового способу життя, який зараз так завзято пропагується. Для того щоб, дійсно, спорт приносив тільки користь вашому здоров'ю, необхідно вибирати його у відповідність до ваших можливостей, обмежень, хвороб. Оптимальним у цьому плані є водні види спорту, зокрема плавання, загальновизнано, що для розвитку фізичного здоров'я дітей нічого кращого за плавання немає. Що стосується «наземних» видів спорту, тут лідерство належить біговим (легка атлетика) та різним командним видам спорту. Говорячи про шкоду, можна сказати, що у футболі, наприклад, можна запросто зламати ногу, а в баскетболі – палець. Тут вже справа випадку, і спорт хоч і аматорський, але прагнення часто занадто професійні, внаслідок чого трапляються різні травми. Віддаючи дитину в єдиноборства (бокс, боротьба, східні єдиноборства і т.д.), так, щоб навчився за себе постояти, ви повинні бути готові до того, що дитина може заробити собі струс мозку або перелом щелепи. З іншого боку, він з тим самим успіхом міг заробити ці травми, просто граючись на вулиці.

Розглядаючи користь від занять спортом, потрібно говорити не лише про користь для здоров'я фізичного, але ще й психічного для морального, емоційного стану дитини. Визнаний факт те, що у дітей з ранніх років, які займаються спортом, добре розвинена дисципліна, почуття відповідальності, працьовитість, старанність. Безперечно, все це не буде зайвим для дитини.

Особняком у цій темі стоять екстремальні види спорту, пов'язані з підвищеним ризиком для здоров'я та життя. Звичайно, маленьких дітей у ньому не зустрінеш, але ваша дитина цілком може захворіти, припустимо, на скейтбординг, років десь у 9-10. Тут можна піти назустріч, і купити початківцю екстремалу гарний захист, а можна повернути скейтборд сусідському хлопчику. Але якщо, він справді «захворів» на це, то краще прийміть усе, як є, тим більше нічого поганого в цьому немає, а те, що це небезпечніше, ніж теніс, ну і нехай – міцніше буде.

Плюси та мінуси легкої атлетики для дітей, з скільки років краще почати займатися, які існують медичні протипоказання та як вибрати секцію – читайте у нашій статті.

Мало хто усвідомлює, але дитина починає займатися атлетикою задовго до того, як батько відведе його до секції: малюк долає перешкоди, забирається на сходи, стілець чи диван; у дворах і шкільних змінах підприємливі діти вигадують собі активні забави - салки, стрибки через скакалку, класики. У цьому відображається простота цього спорту – тут є все те, що так подобається дітям. А про користь у міру рухливого способу життя знає кожен з батьків.

З скільки років?

Досвідчені тренери зазначають, що легка атлетика, незважаючи на свою простоту, не підходить дошкільнят. Починати займатися рекомендується тоді, коли дитина вже може дотримуватись правил дисципліни, вміє контролювати свої емоції та концентрувати увагу.

Простий приклад.Важко навчити 4 літніх дітей правильно стартувати. Одні заступають за лінію, інші раніше зриваються з місця. Витрачається багато часу для того, щоб прищепити прості навички. Тоді як першокласник навчиться цьому за 1 – 2 тренування.

Віддати малюка займатися легкою атлетикою можна і на 3 роки, але користь від цього буде мінімальна. Оптимальний вік почати займатися легкою атлетикою - 7-8 років, коли дитина вже досить дисциплінована і фізично витривала.

Медичні протипоказання

Легка атлетика для дітей

Від занять легкою атлетикою слід відмовитись, у випадках захворювання серця, органів дихання, нирок, а також, якщо спостерігається цукровий діабет.

Так як цей спорт передбачає великі навантаження на опорно-руховий апарат, у відмінному стані мають бути суглоби та м'язи.

Протипоказано займатись легкою атлетикою гіперактивним дітям. Вважати, що легка атлетика може дисциплінувати надактивну дитину – буде помилкою. У таких дітей нервова система часто перебуває у стані збудження. На тренуваннях у дитини переважатимуть емоції та сильний азарт, а це може спровокувати ще більший емоційний сплеск.

Хлопчики та дівчатка

Поділу за статевою ознакою у легкій атлетиці немає. Цей вид спорту підійде всім активним дітям, заводилам та лідерам у компанії однолітків. Батькам достатньо поспостерігати за своєю дитиною: якщо вона досить швидка і спритна, любить брати участь у змаганнях, постійно бігає і стрибає - її точно варто віддати в легку атлетику.

Плюси

Легка атлетика безперечно корисна для фізичного здоров'я малюків. Завдяки регулярним заняттям, зміцнюється м'язова та кісткова системи; розвивається сила, спритність, швидкість; підвищується загальна витривалість спортивних навантажень; покращується імунітет.

Окрім користі для здоров'я, легка атлетика хороша і в психологічному відношенні: дитина вчиться ставити цілі та досягати їх, а також зберігати позитивний погляд у разі невдач.

Крім того, легка атлетика це доступний вид спорту. Заняття можуть відбуватись як у спеціально обладнаному залі, так і на свіжому повітрі: наприклад, на спортивному майданчику шкільного двору. Складне спортивне обладнання не потрібне.

Право вибору. Мабуть це єдиний спорт, який може похвалитися різноманітністю. Дитина може вибрати будь-який вид легкої атлетики, що йому сподобався: біг, стрибки у висоту або в довжину, метання, багатоборство, спортивна ходьба і багато іншого.

Легка атлетика тренує роботу у команді. На всіляких естафетах, марафонах та змаганнях, де важлива злагодженість учасників, у дитини буде можливість практикувати міжособистісне спілкування з іншими дітьми – спортсменами.

Мінуси

Незважаючи на всі позитивні сторони легкої атлетики, батьки, які вирішили пов'язати життя своєї дитини з цим спортом, повинні знати про можливі наслідки. У професійних атлетів поширені захворювання суглобів,буває зміщення хребців. Тренування загрожують вивихами, розтягуванням м'язів, забитими місцями і навіть переломами. Слід бути гранично обережним під час занять та робити розминку, щоб уникнути несприятливих наслідків.

Скільки коштують заняття?

Легка атлетика для дітей

Легку атлетику можна сміливо назвати найекономічнішим видом спорту. Займатися їй можна і безкоштовно: на вулиці, на спортивних та ігрових майданчиках. Що, до речі, є додатковим плюсом – заняття на свіжому повітрі подвійно корисні.

Заняття у школі чи локальному дитячому спортивному клубі коштуватимуть дорого, на відміну інших спортивних секцій.

На спеціальне екіпірування теж багато витрачатися не доведеться. Зручні кросівки та спортивний костюм – все що вам потрібно. Вкластися можна в 1000 – 2000 рублів.

Як вибрати секцію?

Секцію з легкої атлетики можна знайти при навчальному закладі (як додаткові заняття з фізкультури), у будинках спорту та культури, у спортивних клубах та в дитячих центрах дозвілля.

• Вибирайте поруч із будинком, щоб не витрачати багато часу та сил на дорогу.
• Шукайте хорошого тренера, чиї методи роботи близькі вам та комфортні дитині.
• Поцікавтеся відгуками інших батьків.

Підбиваємо підсумок

Легка атлетика – це не просто спорт, спрямований на фізичний розвиток. Це боротьба із собою і з суперником, що розвиває у дитини якості, які стануть у нагоді їй у майбутньому житті: цілеспрямованість, сила волі, витривалість, позитивний погляд.

Віддаючи свого малюка у спорт, не варто думати про медалі. Пам'ятайте, що професійний спорт, навіть такий «простий» як легка атлетика, це ризик отримати травму та розчарування у разі невдач. Не змушуйте дитину бути найкращою з найкращих. Дозвольте йому займатися насолоду, а не заради нагороди.

Користь легкої атлетики для вашої дитини

З початком навчального року мами першокласників і старших школярів замислюються про спортивні секції для дитини. Звичайно, одразу виникає запитання: куди саме віддати дитину? Спробуйте розпочати з легкої атлетики. Цей вид спорту найпростіший і природніший. Хто з нас не бігав у дворі наввипередки і не грав у наздоганяння? Звичайно, є діти, які не люблять активність, швидко видихаються і тихо сідають осторонь – таким заняття даватимуться складно. Прагнення долати перешкоди, змагатися коїться з іншими дітьми - основні риси «потенційного легкоатлета».

Безперечно, на чолі всіх цих якостей - любов до бігу. Якщо ваша дитина не може всидіти на одному місці, носиться з космічною швидкістю навколо вас – легка атлетика її обов'язково зацікавить. А можливість засікати час, за який він долає дистанції, щоразу покращуючи свої результати, надихнуть і дадуть стимул рухатися далі. Човниковий біг, кроси, стометрівки, низькі старти - все це видасться захоплюючою грою і час тренування пролітатиме непомітно.

Легка атлетика – це не лише біг, а й естафети, присідання, стрибки у довжину. У цілому нині - це система вправ, розроблена професійними тренерами для всебічного фізичного розвитку. А в хорошу погоду є чудова нагода займатися на вулиці, що, звичайно, ще більше зміцнить юних спортсменів.

При цьому атлетика – не лише індивідуальний вид спорту, а й командний. Необхідність змагатися виробить у дитини лідерські якості, а участь в естафетах, взаємодія з товаришами по команді навчать вашу дитину спілкуватися. Тут і радість перемог, і переживання учасників, і підтримка при невдачі.

Ви можете вибрати різні дисципліни:- стрибки у довжину та у висоту;

Біг на середні та довгі дистанції;

Біг з перешкодами;

Спортивна хода;

Метання ядра.

Вже після кількох занять тренер підкаже, що найкраще підходить вашій дитині. Вибір залежить з його індивідуальних особливостей: комплекції, складу розуму, інтересів.

Переваги легкої атлетики

: низька травматичність (садна і подряпини, звичайно, не в рахунок), а також порівняно невеликі витрати на заняття. Не треба ніякого спеціального спорядження, головне - зручний одяг та взуття, в якому дитині буде комфортно займатися. Але хоч ймовірність отримати травму і мала, вона все ж таки не до кінця виключена. Як і в будь-якому іншому виді спорту, в атлетиці трапляються вивихи, забиття, розтягування.

Наводити дітей на тренування можна у будь-якому віці, починаючи з дев'яти років. До цього віку діти ще надто малі для фізичних навантажень. Пізніше – будь ласка! Адже «пізно» у легкій атлетиці ніколи не буває – і у 13-25 років також можна досягти непоганих результатів. При бажанні ви і самі зможете скласти компанію спортсмену-початківцю. Безперечно, спільна пробіжка піде на користь вам обом.

Перспективив атлетиці не такі, як, наприклад, у фігурному катанні, футболі, хокеї та інших «модних» у наші дні видах спорту. Але часто проводяться змагання, де оплачують участь спортсменів - і призи гарантують гідні. Крім цього, заняття легкою атлетикою забезпечать участь у кросах різного масштабу (від районних до міських), де ваша дитина представлятиме свою школу. А у разі добрих результатів успіх у викладачів йому гарантовано.

Віддаючи дитину у спортивну секцію, багато батьків уже бачать блиск Олімпійського золота та побиті світові рекорди. Треба ясно усвідомлювати, що спорт високих досягнень - це великий ризик для здоров'я. А одержання травми, яка поставить хрест на кар'єрі, призведе до серйозного розчарування та поставить перед необхідністю переглянути свої життєві настанови.

Тож віддавайте дитину до спортивних секцій, перш за все, для здоров'я, а не для визначних результатів. Легка атлетика буде чудовим стартовим етапом у житті вашого малюка. У процесі тренувань він набуде хорошої фізичної форми, міцного здоров'я, спритності та витривалості.

Світлана Алексєєва

Легку атлетику називають «королевої спорту» недарма, адже інші види спорту ґрунтуються на базисних тренуваннях цієї коронованої персони.

Доступність легкої атлетики для дітей та батьків

Секції легкої атлетики для дітейзазвичай безкоштовні. Це пов'язано з тим, що держава зацікавлена ​​у наступності поколінь цього «медаленосного» виду спорту, адже на міжнародних змаганнях з легкої атлетики росіяни вважаються фаворитами.

Крім того, щоб дитина навчалася легкої атлетики, не знадобиться купувати дороге спортивне спорядження, специфічний одяг чи взуття.

Легка атлетика розпочалася ще у Стародавній Греції, коли ці змагання включалися до перших Олімпійських ігор.

Як визначити здібності дитини до легкої атлетики

Щоб заняття легкою атлетикоюпринесли задоволення та досягнення, потрібно, щоб у дитини були схильності до цього спорту, тому поспостерігайте, чи присутні у дитини такі складові успіху:

• Жвавість, рухливість
• Змагання, азарт
• Ініціатива у дитячих командних іграх
• Вміння програвати
• Фізичне здоров'я, сила та спритність

Вибираємо вигляд легкої атлетики, що підходить дитині

Спочатку дитина проходить базову підготовку, потім йде вибір спеціалізації, що складається з переваг юного спортсмена та його природних показників.

При доборі у ту чи іншу секцію враховуються і фізичні показники батьків, як генетична основа майбутньої конституції дитини.

Так, наприклад, «кріпакові» або схильній до повноти дитині підійде штовхання або метання ядра, або молота і вага в цьому випадку стане перевагою, а не приводом для глузування.

Довгоногим, довготелесим дітлахам легше даються стрибки і в довжину, і у висоту.

Присадкуватим, тонкокістковим, сухопарим дітям підходить біг.

Підходить як індивідуалістам, інтровертним діткам, так і товариським хлопцям, яким комфортно в командному середовищі.

У якому віці записувати дитину до секції

Легка атлетика- не той вид спорту, куди наводять дошкільнят. Тут девіз «чим раніше – тим краще» не працює. Педіатри та спортивні педагоги сходяться на думці, що відповідний вік – це 10-11 років. У цьому віці настає сприятливий період для розвитку швидкості та витривалості дитячого організму, а якщо нестерпно віддати малюка «куди-небудь», розгляньте гімнастику та плавання, а легка атлетиканікуди не піде. Навіть 15 років – не пізно.

Користь легкої атлетики для дітей

Розвиваються спритність, швидкість реакції та витривалість. Так само тренуються м'язи тіла, покращується кровообіг і газообмін, організм набуває тонусу, зростає імунітет. Легка атлетикапрофілактує застудні захворювання.

Мінуси легкої атлетики

Легка атлетикавимагає фізичного навантаження, а претендентам на спортивні досягнення – і наднавантаження, тому батькам рекомендується проконсультуватися з педіатром щодо стану здоров'я дитини. У легкій атлетиці потрібні здорові серця, легкі та опорно-руховий апарат.

«Професійними» захворюваннями легкоатлетів вважаються хвороби суглобів, зміщення міжхребцевих дисків та вивихи.

Секції легкої атлетики для дітей

Легка атлетика- Об'ємне поняття. У школі дітям дістається «всього потроху», а от спортивні секції пропонують наступні напрямки:

• Стрибки
• Естафети та багатоборства
• Метання та штовхання
• Спортивна хода

При виявленні «особливого таланту» спеціалізація звужується, та тренер навчає дитинуіндивідуально, до вирощування чемпіона.

Багатообіцяючий вид спорту, якщо до цього схильні природні показники. Цей вид спорту називають «медаленосним», оскільки на Олімпійських іграх серед легкоатлетів розігрується 24 комплекти медалей.

Стародавні греки — саме з їхньої мови до нас прийшли слова атлетикаі гімнастика— ще з давніх-давен зналися на спортивних змаганнях. Чого варті лише олімпіади – всі чудово пам'ятають, що елліни є родоначальниками цих яскравих змагань. Легка атлетика та гімнастика – одні з найбільш масових, доступних та популярних видів спорту і в наші дні. Вітчизняні спортсмени саме цього профілю залишили великий слід в історії світового спорту: чого варті імена лише Валерія Брумеля, Лариси Латиніної, Миколи Андріанова, Олексія Немова та багатьох інших.

Шанс вписати своє ім'я в історію чи просто покращити своє фізичне здоров'я мають хлопці нашого міста: спеціалізовані секції та студії відчиняють для них свої двері. Досвідчені спортсмени-педагоги та керівники займаються якісною підготовкою юних легкоатлетів та гімнастів, дозволяючи їм гармонійно розвиватися та відповідати приказці «У здоровому тілі – здоровий дух».

Переваг у легкої атлетики та гімнастики безліч: це чудовий спосіб підвищити фізичну витривалість, гнучкість, розвинути особисті якості, впоратися зі стресами та переживаннями, здобути волю та прагнення до перемоги. Звичайно, для того, щоб досягти серйозних результатів, хлопцям необхідно вперто тренуватися день у день, незважаючи на небажання та втому. Потрібно пам'ятати, що лише праця у поєднанні зі здібностями та вірою в себе дасть бажані результати.