Чи може хворіти живіт від бананів. Чому болить шлунок після банана – часто від бананів. При зниженій кислотності

Банан - улюблений багатьма та популярний фрукт у всьому світі. Банани для кишківника вважаються корисним продуктом харчування. Із застосуванням даного фрукта розроблено багато методик дієтичного харчування та очищення організму. Бананові плоди рекомендовано використовувати в харчуванні у дітей до року. Однак є випадки негативного впливу фрукта на шлунково-кишковий тракт.

Чим корисний банан?

Банан добре забезпечує тіло людини енергією через великий вміст у ньому вуглеводів. Людям, які ведуть активний спосіб життя, включення бананових плодів до раціону є незамінною умовою. Бананова волоконна основа сприятливо впливає і не є подразником слизової оболонки шлунка. Банан виводить зайві рідини з організму та сприяє травному тракту.Рекомендовані при хронічних стадіях хвороб шлунково-кишкової системи. Цей фрукт активно використовують у косметології, завдяки його позитивному впливу на шкіру. Наявність у складі банана:

• вітаміну С, робить плід помічником під час простудних та інфекційних захворювань;
• кальцію, впливає на зміцнення кісткової тканини та зубної емалі;
• вітамінів групи А, сприяють поліпшенню зору та зняття втоми;
• клітковини, надає проносну дію на кишечник;
• заліза допомагає у терапії з анемією;
• білків, що перетворюються на серотонін, здатні стимулювати процеси головного мозку та просто підняти настрій людині.

Енергетична цінність

Банановий склад на 0,25% вуглеводний (натуральна клітковина та крохмаль). Але варто враховувати, що при температурному впливі вуглеводні компоненти перетворюються на цукор. Що не несе в собі жодної користі. У середнього за розміром фрукта (140 г) калорійність досягає близько 120 ккал, а поживні речовини:

• вуглеводи 30 г;
• білок 1,5г;
• клітковина 3 р.

Як впливають банани на кишківник?

Волоконні складові в будові бананів впливають на надання сприятливих дій у травних процесах, а саме: не є подразниками слизової оболонки шлунка, не здатні викликати печію, покращується кишкова перистальтика, надає профілактичні заходи для запорів. Також бананові волокна прискорюють поділ жирових речовин, що надходять в організм, цим знижуючи показник шкідливого холестерину.

При запаленні

Рекомендується включати банановий фрукт до раціону при запаленні кишечника. Цей фрукт не здатний завдати шкоди шлунково-кишковій системі, чим посилить перебіг захворювання через свою волоконну будову. Банановий плід є одним з дозволених продуктів при дієтах, пов'язаних з різними запальними процесами в кишечнику.

Для очищення

Бананові плоди використовують для чищення організму. Доведено, що протягом години після вживання фрукт потрапить у кишечник, де відбувається його повноцінне засвоєння. Залишкова рослинна клітковина спричинить збори калових мас, що є в кишках, для виведення їх з організму. Так фрукт забезпечує очисну функцію кишечника в організмі людини.

При розладі

При розладах випорожнень банани, поряд з іншими спеціальними продуктами, включаються в дієтичне меню. Бананові плоди при розладі обрані через їхнє легке засвоєння в шлунку, незамінне джерело калію, який допомагає вбирати рідини кишечника. А вміст інсуліну в банані викликає зростання корисних бактерій для відновлення природної мікрофлори кишківника, що є дуже важливим фактором у боротьбі з діареєю.

Протипоказання до застосування

За всіх своїх позитивних рис, фрукти мають низку протипоказань:

• не слід вживати фрукт людям із порушеним травним процесом;
• тим, хто переніс інфарктний стан, інсульт, страждає від варикозної чи тромбозної хвороби банан вживати не можна (через властивості ущільнення крові);
• банановые плоди можуть негативно вплинути на потенцію (через властивості уповільнення припливу крові), таке може статися при частому і необмеженому прийомі бананів;
• людям, які страждають на надмірну вагу, слід особливо обмежувати вживання бананових плодів, особливо молочних коктейлів з бананом - дуже калорійний продукт.

Банан став відомий усьому світу завдяки чудовому смаку, кольору та своїм корисним якостям. Але люди з хворобами шлунково-кишкового тракту повинні з особливою ретельністю вибирати фрукти та овочі, які підходять для їхнього раціону. То чи входить цей плід до списку дозволених ласощів для людей із гастритом чи виразкою? Давайте розумітися.

Цікавий факт! Не всі знають про те, що банан - це трав'яниста рослина, плоди якої є ягодою!

Банан є дуже цінним енергетичним та поживним продуктом. У м'якоті плоду містяться фруктоза, глюкоза, натуральні цукру (сахароза) і багато клітковини.

Цікавий факт! Два з'їдені банани здатні наділити наш організм енергією на годину-півтори активної фізичної роботи.

Крім того, в банані містяться білки, пектини, крохмаль. Він також багатий на корисні мінерали та вітаміни: калій, магній, кальцій, залізо, цинк, мідь і фосфор. Якщо говорити простою мовою, то:

• Вітамін C та E знижують запалення слизової оболонки.
• Вітамін B бере участь у нормалізації метаболізму, виводить шлаки, не дає їжі залишатися.
• Вітамін A та C зміцнюють стінки судин, знижують ризик кровотечі.
• Калій, що знаходиться в банані, допомагає вирівнювати рівень pH, що особливо важливо при захворюванні на гастрит.
• Магній здатний активувати понад 300 ферментативних реакцій. Завдяки цьому організму краще засвоюються білки, жири, вуглеводи.
• Клітковина має невеликий проносний ефект і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Банани захищають слизову оболонку шлунка, огороджуючи її від шкідливого впливу соляної кислоти і подразнюючої їжі, оскільки мають обволікаючий ефект. Більше того, деякі лікарі стверджують, що присутні в них вітамін C і крохмаль знижують ризик захворіти на рак шлунка.

При гастриті з різною кислотністю

Гастроентерологи дійшли висновку, що банани дозволяється їсти за будь-яких видів гастриту, оскільки вони вирівнюють кислотно-лужний баланс, а також беруть участь у процесі відновлення слизової оболонки шлунка.

При гастриті з підвищеною кислотністю

При надмірному виробленні соляної кислоти їсти банани не тільки можна, а й потрібно. Завдяки цим плодам у шлунку виробляється слиз, який захищає від негативного впливу соляної кислоти та служить захистом стінок органу. Є банани можна за 40 хвилин до їди або після 2-х годин після їди. Єдине обмеження - не зловживати з кількістю, бажано з'їдати не більше 1-2-х на день. Вся справа в тому, що ці плоди мають проносний ефект, що може призвести до розладу випорожнень.

При зниженій кислотності

Для людей з гастритом зниженою кислотністю смачна жовта ягода теж виявиться корисною, якщо ретельно пережовувати м'якоть бананів. Вона покращить роботу кишечника і також буде корисною для регенерації слизової шлунка. За такої кислотності обов'язково потрібно вибирати тільки стиглі плоди, але вони не повинні бути гнилими. Якщо на м'якоті є коричневі темні плями, такі банани їсти не варто.

А чи є протипоказання?

Відмовитися від вживання бананів слід лише, якщо спостерігається:

• Алергічна реакція. Виявлятися вона може у вигляді червоних висипів на шкірі. Ознаками алергії також можуть бути нудота, свербіж у роті та розлад кишечника.
• Діарея, скупчення газів у кишечнику.
• Запор. В даному випадку не можна їсти незрілі плоди, дозрілі, навпаки, допоможуть впоратися з цією делікатною проблемою. Якщо запор викликаний метеоризмом та непрохідністю кишечника, то в даному випадку доведеться утриматися від бананів у будь-якій стадії дозрівання.

Як правильно їсти банани при гастриті

• Бажано не їсти їх одразу після їжі. Якщо у шлунку важка їжа, яка довго перетравлюється, то з'їдений після банан, викликає бродіння, що надалі призводить до газоутворення та загострення гастриту. Тому жовтою ягодою варто ласувати через дві години або за 40 хвилин до їди.
• Не можна їсти при гастриті незрілі банани, тому що в них міститься багато крохмалю, який важко перетравлюється. Не всі знають, що чистити їх потрібно не тільки від шкірки, а також і від білих ниток.
• Бажано вибирати плоди середньої величини. Великі з товстою шкірою вважаються кормовими і менш корисними.
• Шкірку багатьох бананів обробляють фенолом, який дуже шкідливий нашому організму. Тому перед тим, як пригоститися ласощами, не забудьте помити його.
• Суворо забороняється їсти смажені банани, також варто відмовитися від бананових чіпсів.
• Можна поласувати ними у сушеному вигляді. У такому вигляді плоди зберігають свої корисні властивості, не викликаючи бродіння. Також гастроентерологи рекомендують звернути свою увагу на коктейлі з кефіром та соки зі свіжих плодів.

А при виразці?

Гастроентерологи сходяться на думці, що банан дуже корисний при виразковій хворобі. У ньому присутні речовини, які борються з патогенною мікрофлорою: утворення зайвої кислоти, скупчення, гниття їжі у шлунку та кишечнику.

Більш того, дані плоди не тільки захищають слизові стінки шлунка, але й мають загоювальний ефект. Так що банани можна сміливо назвати природним антисептиком, тому їсти їх при виразці не тільки можна, а й корисно.

Чи допомагають банани боротися з депресією та виразкою, чи потрібно відмовлятися від цього фрукта, якщо ви сіли на дієту, і чи правда, що перестиглі плоди корисніші за звичайні? На ці та інші питання відповів лікар-дієтолог, автор книги «Кишечник з комфортом, шлунок без проблем» - Олексій Парамонов.

Ми думаємо: банани підвищують настрій і допомагають боротися з депресією

Насправді : А чому б і ні? Цей сонячний красивий фрукт своїм виглядом, ароматом та смаком здатний підвищувати настрій. Банан багатий на цукор, а вони, хоч і короткочасно, покращують настрій. Але якщо це питання відповідати суворо і науково, то властивостями антидепресантів банан не має. Висновок, що банан містить найважливіший медіатор нервової системи та регулятор рівня настрою - серотонін - і у зв'язку з цим повинен боротися з депресією, неспроможна. Рівень настрою визначається кількістю серотоніну у мозку. Навіть якщо припустити, що вміст його в банані значно (це не так), то він викликав би лише периферичні ефекти, наприклад, діарею та біль у животі. Так що лікувати депресію все ж таки доведеться іншими методами, але миттєво порадувати себе можна і бананом.

Ми думаємо: банани дуже калорійні, тому від них краще відмовитися, якщо ви хочете схуднути.

Насправді : Дивлячись з чим порівнювати Якщо з іншими фруктами, то так калорійність банана 96 ккал/100г, це вдвічі більше ніж у найсолодших яблуках або грушах. Однак якщо порівнювати з іншими десертами (а погодьтеся, запашний солодкий банан — повноцінний десерт), то він виглядатиме вже як дієтичний продукт. І якщо в середньому тістечку міститься 200-300 ккал, то в одному невеликому банані - лише 70, а в стандартному - 150. Ось і виходить, що якщо ви з'їдаєте кілька бананів на додаток до звичного раціону, як перекушування, ви отримуєте зайві калорії. А якщо замінюєте печива та цукерки на банан – ви прихильник здорового харчування і маєте всі шанси досягти ідеальної ваги.

Насправді : Основний фактор, що викликає виразкову хворобу - бактерія Helicobacter pylori Мені не відомі її смакові уподобання. Наука даних про вплив банана на виразку не має. В даний час, в принципі, значення дієти при виразковій хворобі визнано невеликим. Банан, як будь-яка інша їжа, може знімати на невеликий час голодний біль. Але лікувати виразку він не може. А спровокувати печію - цілком, тому його не варто їсти на ніч, коли ймовірність виникнення печії особливо велика.

Ми думаємо: банани стимулюють роботу мозку

Насправді : Буду короткою — насправді цей фрукт стимулює роботу мозку не більше і не менше, ніж будь-яке інше джерело цукрів

Ми думаємо: на шкірці бананів знаходиться багато мікроорганізмів, тому їх краще мити перед вживанням

Насправді : Мити слід будь-які фрукти та овочі, навіть ті, які ми очищаємо від шкірки. У процесі очищення мікроби неминуче потрапляють на їстівну частину плода. Небезпечні навіть наші вітчизняні мікроби, що живуть на підмосковних огірках та володимирській вишні. Що вже казати про африканських та американських гостей. Краще з ними не знайомитись близько.

Ми думаємо: банани - прекрасне джерело калію, корисне для серця.

Насправді : У бананах калію відносно багато, але щоб забезпечити добову норму, їх потрібно з'їсти майже кілограм Калій - ключовий макроелемент в нашому організмі, він міститься в більшості продуктів, які ми вживаємо в їжу. І якось особливо вирізняти банани тут не варто. Повноцінне різноманітне харчування – надійне джерело калію. А якщо калій знижено через хворобу, то тут ні банани, ні інша їжа вже не допоможуть — потрібен прийом ліків.

Ми думаємо: перестиглі банани корисніші за звичайні та зелені.

Насправді : Якщо подивитися популярні сайти про харчування, там можна виявити досить кумедне пояснення, чому потрібно віддавати перевагу перестиглим бананам: в них високомолекулярні вуглеводи розпадаються на прості цукру, тому краще засвоюються організмом. Якщо це благо, то, базуючись на тій же логіці, можна сказати: «не їжте картоплю, замініть її на мармелад». Насправді оптимальний фрукт — свіжий, без ознак псування. Якщо банан довго лежав, шкірка потемніла і цілісність її порушена — з'являється ризик, що в ньому оселилися мікроби. Ваші смакові переваги — єдиний аргумент у суперечці стиглого банана з перестиглим.

Неприємний симптом здуття живота, напевно, знайомий кожному. Причому це почуття, за однакових умов у різних людей може виявлятися, а може й ні. Здуття живота супроводжується відчуттям тяжкості та "роздування" живота, у роті виникає неприємний смак, з'являється відрижка, погіршується апетит, людина відчуває слабкість і стає дратівливою. Звичайно, при виникненні таких симптомів потрібно якнайшвидше нейтралізувати цю проблему, підтверджує estet-portal.com. Іноді, щоб позбавитися такого відчуття, достатньо підкоригувати своє повсякденне меню. Як позбутися здуття живота за допомогою повсякденних продуктів?

Причини здуття живота і як його позбутися?

Основною причиною такого симптому є нестача ферментів. Якщо, наприклад, після склянки молока, живіт ставати схожим на кавун – отже, у Вашому організмі не вистачає ферменту, що сприяє його перетравленню, лактози.

Крім того, причинами здуття живота також є...

0 0

Банани, користь та шкода бананів, склад бананів, вітаміни в бананах, корисні властивості бананів, бананова дієта

У нашій країні банани вже давно не вважаються екзотичними фруктами: адже купити їх можна цілий рік та й коштують вони недорого. Дуже добре, що ці дивовижні, казкові фрукти може купити будь-який житель Росії, незалежно від рівня доходів та місця проживання, бо банани дуже корисні.

Серед усіх фруктів, які виросли в інших країнах, лише банани можна без побоювання давати дітям першого року життя. Дорослі люди люблять купувати банани, коли немає часу на повноцінний обід, а хочеться з'їсти щось корисне, не боячись перевантажити шлунок.

Банани зручно їсти в будь-яких умовах, навіть якщо ніде помити руки: варто тільки акуратно звільнити плід від зручної «упаковки», задуманої природою, і, тримаючи за її кінчик, спокійно з'їсти. Така їжа не тільки насичує, а й допомагає організму отримати енергію та безліч корисних речовин, а також піднімає.

0 0

Що спричиняє метеоризм?

Насправді при вживанні всіх продуктів виникає процес утворення газів в організмі. Тільки після прийому одних ви не помітите процес газоутворення, а інші призведуть до сильних симптомів метеоризму.

Бобові культури. Шлунок людини не має достатніх сил для процесів перетравлення бобів. І бактерії кишечника «доварюють» його, звідси й гази. Але не всі бобові мають такий сильний газоутворюючий ефект. Сочевиця має більш ніжний вплив на організм людини. Капуста. Білокочанна, кольорова і броколі мають ефект газів і в готовому, і в сирому вигляді. Відварена капуста, яка потім буде протушкована, легко сприймається організмом. Деякі молочні продукти, такі як молоко, вершки, кефір, ряжанка та сири. Йогурт, кисле молоко і морозиво можуть утворити гази – але меншою мірою. Для того, щоб перевірити, як молочна продукція діє на ваш шлунково-кишковий тракт, приймайте кисломолочні...

0 0

Чим може бути викликано газоутворення: список продуктів

Здоров'я травної системи в першу чергу залежить від їжі, що вживається.

Внаслідок неправильного харчування з'являються функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, один із проявів яких – здуття живота.

Здуття живота – це накопичення надлишкової кількості газів у кишечнику, інакше називається метеоризмом.

Причини, що викликають підвищене газоутворення, поділяються на дві частини: патологія шлунково-кишкового тракту різного характеру та неправильне харчування.

Здуття живота – це один із багатьох симптомів гастриту, гастродуоденіту, панкреатиту, холециститу, ентериту, коліту, дисбактеріозу кишечника, гострої та хронічної кишкової інфекції, гельмінтозу, функціональної недостатності травних залоз та деяких інших патологій.

Метеоризм завдає багато незручностей – це і хворобливі відчуття, і постійне бурчання у животі, і почуття незручності перед оточуючими.

0 0

Здоров'я травної системи безпосередньо залежить від їжі. Тому через неправильне харчування можуть виникнути різні порушення шлунково-кишкового тракту. Одним із найпоширеніших і негативних симптомів є метеоризм.

Вплив фруктів на газоутворення

Здуття живота – неприємний стан. Воно може виявлятися після нервових зривів, емоційних потрясінь, захворювань шлунково-кишкового тракту, лінивого способу життя. Але здебільшого метеоризм формується через неправильне харчування. Люди споживають велику кількість продуктів, що викликають газоутворення, їдять їжу, що не поєднується між собою. Як симптоми у них пучить живіт, формується відрижка, печія, діарея. Кожна людина повинна знати, які саме продукти викликають дискомфорт і неприємні болючі відчуття. У цій статті особливу увагу приділимо фруктам.

Механізм дії на ШКТ

Фрукти є багатим джерелом клітковини, необхідної організму. Вони мають...

0 0

Спочатку, звичайно, хочеться поговорити про хороше: які вітаміни містяться в даному продукті та яку користь вони приносять нашому організму.

По-перше, у банані міститься денна норма вітаміну В6. Він підвищує рівень гемоглобіну в крові, допомагає виробленню серотоніну, завдяки останньому покращується настрій, а нервозність знижується. Вважається, що якщо є банани щодня, то можна забути про дратівливість та зайві тривоги. Тим часом, недолік В6 може призвести до дратівливості, втоми, людина починає гостріше реагувати на стреси та переживання. Крім того, вітаміни групи В, що містяться в бананах, забезпечують здоровий сон, завдяки їм шкіра стає чистішою, а волосся сильним. Рекомендується їсти банани жінкам у критичні дні. Саме в цей період їх організм потребує поповнення організму вітамінами групи В, крім того, багато хто відзначає, що банани зменшують біль, а також можуть знизити кровотечу.

І це, звичайно, не все.

0 0

Користь та шкода бананів

Смачний екзотичний фрукт набув широкого поширення. Дивно, але плоди з ароматною борошнистою м'якоттю вважаються ягодами, оскільки визрівають на траві гігантського розміру. Залежно від сорту бананова зв'язка може досягати ваги 30-50 кг. Рослина окультурена багато століть тому, їстівні сорти виведені з різновиду, що росте на південному сході Азії. За наявності певних захворювань вживання бананів може принести користь чи шкоду.

Сорти рослин

Сучасні сорти виведені штучно. Вони діляться на солодкі "десертні" і так звані "платано", що потребують теплової обробки. Вміст їх плодів несолодкий і жорсткий, колір шкірки зелений чи червоний. Часто ними годують худобу.

Низькорослі різновиди вирощують навіть в Ісландії, тепло для обігріву теплиць дають гейзери. Високорослим сортам потрібен відповідний клімат. Рослина 15-ти метрової висоти прикрашає листя...

0 0

Здуття живота при вагітності у 1 триместрі

Здуття живота – це проблема, з якою зустрічаються практично всі вагітні жінки. Це нормальний процес, який відбувається у здорової людини в організмі. Тому застосування ліків, особливо вагітним жінкам, призначається у виняткових випадках.

Існує безліч причин здуття живота в 1-му триместрі вагітності:

o Підвищується рівень прогестерону в організмі жінки. Відбувається зниження тонусу м'язів внутрішніх органів, що призводить до погіршення роботи ШКТ і, як результат, з'являються запори, тяжкість у животі та здуття живота.

o При носінні тісного одягу, який тисне на живіт.

o При вживанні продуктів, що викликають здуття: бобові, яблука, капуста, спаржа, чорний хліб.

o При сильних стресах, переживаннях та інші причини.

У вагітних метеоризм зазвичай проявляється у вигляді тяжкості у животі, може з'явитися...

0 0

10

Замислюючись над принципами харчування, можна назвати дві сакральні думки, відомі людству з давніх-давен. По-перше, ми те, що ми їмо. А по-друге, якщо не ставитися до їжі, як до ліків, то доведеться їсти одні ліки замість їжі. Тому при частому зіткненні з такою делікатною проблемою, як здуття живота, не слід спустошувати аптечку. Насамперед важливо зрозуміти, які продукти викликають метеоризм, та переглянути їх кількість у своєму раціоні.

Що таке ФОДМСП компоненти

Ця абревіатура придумана хіміками і включає ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди і поліоли. Іншими словами, усі ті вуглеводи, які важко переварити шлунку. У процесі тривалого травлення вони починають тинятися в кишечнику і служать сприятливим середовищем для розвитку мікроорганізмів. Разом ці чинники призводять до підвищеного утворення газів.

Цілком виключати ФОДМСП компоненти в харчуванні не слід. Вони несуть у собі функцію...

0 0

11

Звідки цей фрукт?

Банани, будучи одними з найпоширеніших фруктів, швидко заслужили на нашу симпатію. Банани досить дешеві в порівнянні з іншими заморськими фруктами, але користі в них не менше. У цій статті ми докладно розглянемо користь бананів, дізнаємося, чи можуть ці фрукти завдати шкоди нашому організму, а також які є протипоказання при вживанні в їжу.

Банани діляться на 2 види: плантени (що вимагають термічної обробки) та солодкі (придатні для харчування у свіжому вигляді). Зростають банани у південних країнах, на плантаціях, місцеве населення вирощують їх у величезних кількостях. Забезпечують ними безліч інших країн і активно використовують самі, причому всі частини бананової рослини: плід, шкірку і навіть листя.

Дикі банани розмножуються насінням, яке знаходиться в м'якоті плодів.
Ті ж банани, до яких ми з вами звикли, не мають цього насіння. Це культурні сорти бананів, виведені спеціально, у них більше м'якоті та...

0 0

12

газоутворення в кишечнику

Якщо газ став для вас проблемою, знаючи про ці продукти, ви можете зробити найкращий вибір продуктів харчування.

Продукти, які містять певні цукру (фруктоза, лактоза, рафінозу та сорбіт) або розчинні волокна. Ці речовини не засвоюються на рівні шлунка і переміщаються до вашого кишечника цілими, де їх бактерії розкладають. Кінцевим результатом цього розпаду є виділення газу.

У наведеному нижче списку, ви побачите, що багато продуктів, включених до списку ті, які є досить хорошими для вас - тобто, вони дають значну поживну користь. Таким чином, важливо точно визначити, які продукти є проблемою для вашого організму і не обмежувати себе в їжі, яка вам подобається.

Якщо у вас здуття живота, то гази.

Що робити?

Необхідно вести харчовий щоденник, який допоможе вам задля досягнення цієї мети. Після того, як ви визначили проблемні продукти, спробувати зрозуміти може...

0 0

13

Банан - плід великої трав'янистої рослини. Висота рослини від трьох до десяти метрів. Банан приносить плоди один раз у житті, після цього стовбур дерева відмирає, і відбувається зростання нових пагонів від кореневища. Батьківщиною банана є Південно-Східна Азія. Саме з Азії банан потрапив до Центральної та Південної Америки, а також до Африки в давні часи.

Банани прийнято вживати в переробленому та в сирому вигляді. З бананової м'якоті готують джем, сурогат кави та виробляють борошно. Розглянемо докладніше всю користь бананів.

Яка користь від бананів

Користь бананів оцінить той, хто сидить на дієті. У ньому містяться ферменти, які сприяють засвоєнню вуглеводів, а також яблучна кислота, цукор та крохмаль. У бананах є речовини, які покращують травлення, а саме ті, що містяться в м'якоті – пектинові речовини та клітковина.

У складі фрукта містяться солі калію, що сприяють виведенню рідини з організму людини (дуже важливо при набряках).

Користь бананів...

0 0

14

Газоутворюючі продукти

Газоутворюючі продукти харчування включають досить великий перелік того, що не рекомендується вживати в їжу людям зі схильністю до метеоризму. Надмірне скупчення газів у кишечнику може створювати масу незручностей, з яких здуття живота, бурчання в животі та хворобливі відчуття – аж ніяк не найнеприємніші.

Список газоутворюючих продуктів

Якщо ви помічаєте в собі схильність до метеоризму, найчастіше буває цілком достатньо відмовитися від газоутворювальних продуктів, щоб організм прийшов у норму.

Отже, розглянемо повний перелік:

Будь-яка капуста (білокочанна, червонокачанна, броколі, цвітна і т.д.); всі види бобових (горох, квасоля, соя, сочевиця, боби тощо); ряд овочів: морква, селера, гриби, цибуля, ріпа та бруква; молоко та більшість молочних продуктів; ряд фруктів: яблука, груші, банани, кавуни, родзинки; квас та газовані напої; хліб, борошняні продукти та зернові; риба, яйця, м'ясо, птиця (незначне...

0 0

15

Всім відомий плід – банан – є одним із найдавніших, які стали культивувати люди.

Припускають, що спочатку люди вживали банани разом із рибою як дієту.

Калорійність банана становить 70-100 ккал на 100 г.

Ці ласощі містять три види природного цукру: сахарозу, фруктозу, а також глюкозу в комбінації з волокнами. Банан дає миттєвий, стійкий та суттєвий приріст енергії.

Дослідження доводять, що лише два банани забезпечують енергію, якої достатньо для одноразового напруженого спортивного тренування.

Але енергія – це не єдине, у чому нам допомагають банани. Вони також можуть допомогти подолати або запобігти багатьом хворобам, що робить банани обов'язковими для додавання в наш щоденний раціон.

0 0

16

Загальновідомо, що грамотно складена дієта, правильний підбір якісних та корисних продуктів – запорука нашого здоров'я. У зв'язку з цим прихильники здорового способу харчування часто ставлять питання, чому, на перший погляд, корисні продукти, не рекомендовані до вживання в тому чи іншому поєднанні, і їх не можна вживати у певні проміжки часу. До категорії таких продуктів повною мірою належить банан. Чому ж дієтологи стверджують, що на голодний шлунок не рекомендується, а в деяких випадках просто не можна їсти банани? Відповідь це питання у здатності нашого організму до засвоєння їжі, і навіть у властивостях самих харчових запасів проводити фізіологію нашого травлення.

Розглянемо це питання саме в цьому ракурсі. Але почнемо з того, що банан – це дуже корисний фрукт.

Чим же такі корисні банани?

0 0

• Бобові культури. Шлунок людини не має достатніх сил для процесів перетравлення бобів. І бактерії кишечника «доварюють» його, звідси й гази. Але не всі бобові мають такий сильний газоутворюючий ефект. Сочевиця має більш ніжний вплив на організм людини.
• Капуста. Білокочанна, кольорова і броколі мають ефект газів і в готовому, і в сирому вигляді. Відварена капуста, яка потім буде протушкована, легко сприймається організмом.
• Деякі молочні продукти, такі як молоко, вершки, кефір, ряжанка та сири. Йогурт, кисле молоко і морозиво можуть утворити гази – але меншою мірою. Для того, щоб перевірити, як молочна продукція діє на ваш шлунково-кишковий тракт, приймайте кисломолочні продукти в чистому вигляді.
• Фрукти, овочі, зелень з високим рівнем вмісту складних вуглеводів та клітковини. Для зниження ефекту метеоризму овочі мають бути оброблені – тушка, бланшування, варіння знижує кількість клітковини. Спробуйте заправляти салати простими заправками - олією або кислим молоком.
• Зернові продукти, вироби з борошна та цільного зерна – сюди відносяться свіжоспечені хлібобулочні вироби та крупи. Якщо ви любите каші - спробуйте проварити крупу довше або замінити пудингом чи суфле.

Які продукти спричиняють метеоризм?

• Сіль та всі продукти, що містять високий відсоток вмісту солі – спеції, приправи. Так як сіль має властивість утримувати рідину в організмі, з'являється відчуття втоми та сонливості.
• Вуглеводи. М'язи мають властивість затримувати та зберігати в собі глікоген, співвідношення якого є один грам глікогену до трьох грамів води. Але штучно збільшити запас глікогену неможливо. Продукти, що містять вуглеводи, відправлять глікоген не в м'язи, а в кишечник. Відповідно виникнуть симптоми метеоризму.
• RAW овочі та фрукти. Серед сирих овочів до групи ризику включено – спаржу, кукурудзу молоду, цибулеву, артишок, капусту (будь-яку), картопля. Фрукти, які містять цукор – виноград, яблука, персики, вишня, інжир, чорнослив, груші та цитрусові. Якщо ви не бажаєте втрачати добову частку вітамінів, яку можна отримати при прийомі овочів та фруктів, спробуйте їх обробляти. Фрукти можна перекрутити в сік, а овочі відварити чи згасити. Таким чином, вони займуть менше місця у шлунку, але принесуть набагато більше користі.
• Забудьте про жувальну гумку. Довгий процес жування викликає заковтування повітря. Саме влучення зайвого повітря і провокує посилені процеси газоутворення.
• Цукровий спирт. Продукти, що містять ксиліти та мальтити – печиво, деякі цукерки, безалкогольні напої, енергетики. Цукровий спирт надає солодкого присмаку, але велика доза не буде перетравлена ​​шлунком, відбудеться здуття шлунка.
• Смажена їжа. Смажена та жирна їжа перетравлюється повільно, звідси відчуття тяжкості у животі.
• Гострі спеції. Викликають подразнення в тракті та здуття живота. Зменшіть споживання таких продуктів, як мускатний горіх, чорний і червоний перець, гвоздика, чилі, часник і цибуля, хрін, кетчуп, оцет.
• Газовані напої. Велика кількість газових кульок згодом осідають у шлунку.
• Напої, що містять кислоти. Кава, чорний чай, какао та гарячий шоколад, алкоголь та фруктові соки. Високий рівень кислоти може спричинити подразнення шлунково-кишкового тракту.

Однією з причин метеоризму може бути дисбіоз товстого кишківника. Коли ви приймаєте велику кількість їжі, але у кишечнику відсутні спеціальні мікроорганізми, які вбирають гази, виникає вихід зайвого газу з організму.

Також причиною метеоризму є погіршення моторної функції органів шлунково-кишкового тракту, яке сталося внаслідок хірургічного втручання. Утворюється застій калових мас, які провокують гниття та закисання.

Яблука та метеоризм

Свіжі яблука, незалежно від сорту, містять високий відсоток клітковини. Це своє чергу призводить до здуття живота. Навіть якщо ви з'їли одне яблуко, ви можете відчути симптоми метеоризму.

Але можна звернути увагу на печені яблука. Вони засвоюються набагато швидше, тому що не потребують такої ретельної внутрішньої обробки. У той же час, на жаль, печені яблука містять меншу кількість корисних вітамінів.

Часник та метеоризм

Часник у сирому вигляді викликає неприємні симптоми метеоризму. Але ви можете використовувати часник для лікування вашого організму проти метеоризму. Зелене листя молодого часнику, яке необхідно ретельно промити і дрібно порізати покращать ваш апетит і допоможуть у покращенні процесу травлення. А зрілі зубчики, дрібно нарізані та висушені – допоможуть прибрати тяжкість шлунка та підняти загальний рівень імунітету.

Горох та метеоризм

Горох відноситься до тих продуктів, які здатні спричинити метеоризм. Але можна знизити вплив цього продукту на організм, якщо використовувати різні види обробки та приготування. Існує думка, що горох все одно «випучуватиме». Але якщо ви замочите потрібну порцію бобів перед приготуванням на кілька годин, то бактерії, що газоутворюють, згодом не мучитимуть вас.

Метеоризм та банани

Банани, які є цілим джерелом поживних речовин і корисних вітамінів можуть завдати шкоди вашому організму, якщо вживати їх у великій кількості. У деяких людей процес перетравлення банана може спричинити бродіння у шлунку і, відповідно, метеоризм. Посилюються симптоми при гастриті чи виразці шлунка.

Метеоризм від води

Звичайна вода, у пляшці або з-під крана, яку ви п'єте для вгамування спраги, не несе в собі жодної шкоди. Але якщо вода газована, то вона може призвести до виникнення газів у шлунково-кишковому тракті. Також не рекомендується пити воду під час їди. Разом із ковтками, заковтується велика кількість повітря, яке потім заважає процесам травлення. При спразі спробуйте випити воду після їди.

Метеоризм та висівки

Висівки - це продукт, який принесе вам користь при помірному споживанні, але при великих порціях буде шкідливий. Так, на добу людині рекомендується вживати трохи більше тридцяти грамів висівок (незалежно від культури). Спробуйте змішувати висівки з іншими продуктами для отримання всієї необхідної користі.

Метеоризм від молока

Молочні продукти можуть викликати метеоризм, оскільки містять лактозу. На даний момент відсоток людей, організм яких у разі перетравлення лактози утворює гази, збільшується. Тому спробуйте або зменшити кількість кисломолочних продуктів, що застосовуються, або вживати ті, які не містять лактозу (замінники).

Метеоризм та кава

Кофеїн, а точніше його надлишок в організмі, також призводить до метеоризму. Для того, щоб ви не страждали після кожної чашки кави, відмовитися від неї недостатньо. Кофеїн також міститься і у чаї (особливо зеленому чаї). Для усунення можливості виникнення метеоризму варто почати споживати напої з низьким вмістом кофеїну або без нього. Але не варто переходити на сурогати, смакові якості яких нагадують справжній чай або каву, але містять мінімальну кількість або зовсім не містять кофеїну. Такі сурогати можуть бути вкрай шкідливими для вашого здоров'я, не дивлячись на схожі з «оригіналом» смакові якості.

Кабачки та метеоризм

При складанні дієти для боротьби з метеоризмом особлива увага зазвичай звертається на кабачки. Цей продукт, який пройшов термічну обробку, допомагає при перетравленні їжі та знижує процеси газоутворення. Кабачки можуть бути частиною основної страви, яка допоможе травному процесу. Але кабачки слід відварювати, гасити або обсмажувати, щоб вони справді давали необхідний ефект.

Метеоризм від протеїну

Протеїн – один із складових компонентів харчування для спортсменів. Але велика кількість білка призводить до надлишку речовин, що містять білки, і процеси переробки утворюють велику кількість газів. Але при скороченні білка у вашому харчуванні ця проблема самоусувається. Як і з іншими продуктами, протеїн слід приймати в нормованих кількостях, а іноді, залежно від особливостей організму людини, і зовсім від нього відмовити, щоб уникнути гострих проявів метеоризму.

Метеоризм після алкоголю

В алкоголі міститься цукровий спирт, який негативно впливає на травлення. Процеси перетравлення кислот, які також містяться в алкоголі, можуть спричинити симптоми метеоризму в організмі, який має проблеми з виробленням ферментів.

Метеоризм після пива

Пиво – це продукт, що утворюється внаслідок бродіння. Відповідно, потрапляючи в шлунок, ці процеси бродіння продовжуються. Проблеми з мікрофлорою кишечника, ослаблений шлунок призводить до того, що навіть пара ковтків освіжаючого напою може призвести до витріщення і здуття живота.

Насправді не тільки продукти здатні викликати симптоми метеоризму. Це порушення роботи шлунково-кишкового тракту може виникнути і у дитини. Першою причиною може бути порушення вироблення певних симптомів. Може бути викликано як порушення роботи системи ферментів, і різні захворювання. Відсутність в організмі людини певних ферментів призводить до поганого перетравлення їжі, їжа доходить до кишечника, де розкладається і закисає. За цих процесах утворюється гази.

Виявили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.

Банани протягом останнього часу не вважаються екзотичним фруктом. Їх придбати можна у будь-якому магазині, і коштують вони не дорого.

Але дехто зауважує, що болить шлунок після вживання фруктів. Додатково може виникати печія.

Користь

Чи можна їсти банани на голодний шлунок? Ні які овочі та фрукти не можна вживати, якщо ви перед цим не їли. Банани бажано їсти до обіду. Їх добре вживати на сніданок, але замість десерту.

Позитивні властивості від вживання бананів:

• Калій, який міститься в бананах, допомагає збільшити pH, що дуже важливо при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
• Вітаміни Е та С допомагають прискорити регенерацію стінок шлунка та зменшують запальний процес.
• Вітамін В прискорює обмінні процеси всередині організму.
• Вітаміни Е та А сприяє зміцненню стінок судин та служить профілактикою кровотечі шлунка.
• Магній сприяє виробленню ферментів, які допомагають набагато швидше перетравлювати вуглеводи, та сприяють швидшому очищенню кишечника. Також він допомагає нормалізувати підвищену кислотність. Магній допомагає відновити слизову оболонку при атрофічному гастриті.
• Клітковина допомагає зменшити апетит і сприяє швидшому очищенню кишечника. Це корисно не тільки для людей, які страждають на порушення роботи травної системи, але і для тих, хто мріє схуднути.
• Вони допоможуть відновити мікрофлору шлунково-кишкового тракту.
• При загостренні захворювань органів живота ці фрукти допомагають усунути болючі відчуття.
• Допомагає очищати організм від шлаків та токсинів.

Користь від їхнього вживання величезна, але вони також можуть завдавати організму шкоди. Особливо для людей, які ведуть малоактивний спосіб життя. Вживання бананів може призвести до розладу та здуття.

Положення може посилитися, якщо потім ще й випити воду. Рекомендовано їсти ці фрукти після їжі через годину, тоді вони організму принесуть лише користь.

Негативний вплив

У нормальному стані мікроелементи та вітаміни, які знаходяться у цих фруктах, допомагають усунути надлишок соляної кислоти. Але для транспортування їх зривають ще зеленими, а потім процес дозрівання прискорюють за допомогою спеціальних газів та хімічної обробки.

У зв'язку з цим вони втрачають більшість своїх корисних якостей. Солодкі фрукти негативно впливають на стравохід і м'язи, внаслідок цього може з'являтися печія.

Якщо в їжу вживати фрукти, які не встигли дозріти, призводять до появи газоутворення. Також вони містять велику кількість калорій. Після їхнього вживання хочеться дуже сильно їсти.

Це з підвищенням рівня цукру на крові. Людям, які страждають на цукровий діабет, не бажано їх вживати в їжу. Від них можна дуже швидко набрати зайву вагу та погіршити проблему зі шлунком.

Цей екзотичний фрукт перетравлюється у шлунку протягом тривалого часу, тому паралельно проходить здуття живота та інтенсивні болі у шлунку. До того ж, завдяки підвищенню рН кислотності виникає сильне відчуття печії.

Не можна вживати ці фрукти при таких захворюваннях:

1. Цукровий діабет. Вони провокують підвищення цукру та здуття живота.
2. Гастрит із підвищеною кислотністю.
3. Людям, які перенесли інфаркт чи інсульт.
4. Людям, схильним до тромбофлебіту.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту

Люди, які люблять цей диво-фрукт, дуже часто запитують, чи можна вживати його на голодний шлунок і скільки штук можна їсти в день.

Фахівці стверджують, що, незважаючи на порушення роботи шлунка, вживання банана бажано в першій половині дня. Потрібно відмовитися від них лише в тому випадку, якщо є індивідуальна непереносимість, що супроводжується блюванням, проносом та інтенсивним метеоризмом.

Як правильно вживати диво-фрукт – до їди чи після? Все залежить від типу гастриту, на який хворіє людина.

Наприклад, гастрит, у якому кислотність підвищена, потребує особливої ​​уваги. Чому? При попаданні банана в шлунок відбувається вироблення певних ферментів, які здатні захистити слизову від шкідливого впливу шлункового соку з підвищеною кислотністю.

Але й знижена кислотність не є причиною відмови. Це привід їсти їх після їжі, бажано через 15 хвилин.

Найбільша користь для організму буде, якщо вживати в їжу плоди, що перезріли. Для таких фруктів організм не витрачатиме великої кількості енергії на переробку.

Для шлунка

1. Допомагають очистити організм від накопичених шлаків та токсинів.
2. Сприяє відновленню мікрофлори в кишечнику.
3. Містить у собі низку вітамінів, необхідні організму.
4. Чи не сприяє набору ваги.
5. Усуває запалення при виразці.
6. Нормалізує кислотно-лужний баланс в організмі.

Говорити, що банани можуть вилікувати виразку шлунка не можна, але вони допомагають усунути хворобливі відчуття. Завдяки унікальним речовинам, які допомагають швидше загоєти ерозію.

Скільки часу потрібно для перетравлення бананів?

Чому банани бажано вживати за 40 хвилин до їди? Саме стільки часу потрібно для перетравлення бананів у шлунку. Повноцінне засвоєння мікроелементів відбувається у шлунку через 60 хвилин, тобто після його потрапляння в кишечник.

Наприклад, якщо вживати цей фрукт з вівсяною кашею, то його попадання в кишечник збільшується до трьох годин. Відповідно, затримавшись у шлунку, вони призводять до здуття та виникнення газів.

Тому не можна банани вживати під час їжі, якщо людина має гастрит. Але є також індивідуальна нестерпність цього фрукта. У такому разі можуть виникати здуття, метеоризм, біль у животі.

Знижена кислотність

Можна вживати ці плоди в їжу людям зі зниженою кислотністю, але для полегшення роботи шлунка їх необхідно ретельно пережовувати. Слина сприяє більш швидкому перетравленню.

Вони допоможуть швидше загоєти ранки та наситити організм мікроелементами, а також відновлюють функціонування кишечника.

При підвищеній кислотності

Але при цій проблемі не можна вживати багато, вони можуть викликати дискомфортні відчуття.

Виразка

Найголовніше, що є в цих фруктах, це речовина, яка допомагає усунути хвороботворну бактерію.

Додатково вони обволікають стінки шлунка та допомагають захищати його від ушкоджень. При цьому захворюванні не можна вживати ніякі ягоди та фруктів, але тільки не банани.

Ерозія

Це єдиний фрукт, який можна вживати людям, які мають болить шлунок. Завдяки ферментам відбувається прискорення відновлювальних та обмінних процесів, нормалізація мікрофлори кишечника, а також прискорення обмінних процесів.

Бананова дієта

Така дієта здатна допомогти швидко знизити вагу та привести представницю прекрасної статі у форму до урочистостей. Вона дозволяє дівчатам худнути, при цьому не відчуваючи протягом дня почуття голоду.

Додатково вона сприяє відновленню роботи травної системи. До того ж рекомендовано вживати таку дієту людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, порушення роботи нирок, цукровий діабет, жовчнокам'яну хворобу.

Завдяки цьому насичення від екзотичних фруктів настає дуже швидко, не з'являється депресивний стан через велику кількість глюкози.

Якщо потрібно в короткий термін знизити вагу, то можна з'їдати по три фрукти на день і випивати три склянки кефіру або кислого молока. Їх можна подрібнити за допомогою блендера та з'єднати разом із кефіром.

Вживати невеликими порціями протягом дня. Можна один фрукт ділити кілька частин. Перебувати на такій дієті можна не довше, ніж три дні.

Можна вибрати м'якший варіант, але потрібно буде витрачатися набагато більше часу. У такому разі за добу потрібно з'їдати один кілограм очищених фруктів. Додатково можна вживати за добу в необмеженій кількості чай.

При нестачі білкової їжі можна за тиждень з'їсти кілька штук яєць або невелику кількість риби.

Величезним плюсом від вживання бананів є очищення кишечника та відновлення роботи нирок. Недостатня кількість мікроелементу калію негативно впливає на організм людини, але завдяки бананам дефіцит не виникає.

Бананова дієта додатково допомагає нормалізувати обмінні процеси, а також покращує якість шкіри.

Займатися своїм організмом потрібно постійно. Крім дієти для схуднення, добре допомагає знизити вагу проведення розвантажувальних днів. Бажано худнути поступово, у такому разі результат буде набагато тривалішим. Якщо виходити з дієти поступово, ефективність буде хороша.

Ці фрукти добре допомагають відновлювати роботу шлунково-кишкового тракту за різних захворювань.

Здоров'я травної системи безпосередньо залежить від їжі. Тому через неправильне харчування можуть виникнути різні порушення шлунково-кишкового тракту. Одним із найпоширеніших і негативних симптомів є метеоризм.

Вплив фруктів на газоутворення

Здуття живота – неприємний стан. Воно може виявлятися після нервових зривів, емоційних потрясінь, захворювань шлунково-кишкового тракту, лінивого способу життя. Але здебільшого метеоризм формується через неправильне харчування. Люди споживають велику кількість продуктів, що викликають газоутворення, їдять їжу, що не поєднується між собою. Як симптоми у них пучить живіт, формується відрижка, печія, діарея. Кожна людина повинна знати, які саме продукти викликають дискомфорт і неприємні болючі відчуття. У цій статті особливу увагу приділимо фруктам.

Механізм дії на ШКТ

Фрукти є багатим джерелом клітковини, необхідної організму. Вони мають лікувальні властивості. Мають невелику токсичність, тому можуть використовуватися як тривале застосування без прояву побічних ефектів. Вони пробуджують апетит, позитивно впливають на процеси життєдіяльності. Мають в'яжучі властивості, тому нерідко застосовуються при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Можуть легко усувати пронос, печію, запори. Фрукти можуть мати жовчогінний і проносний засіб. Можуть застосовуватися для лікування гастриту зі зниженою кислотністю. Деякі фрукти мають протимікробний ефект, тому їх застосовують при запальних хворобах шлунково-кишкового тракту.

Але варто врахувати, що не всі фрукти мають позитивну дію на шлунок і кишечник. Багато фруктів можуть викликати виразкові ураження, руйнувати слизову оболонку. Деякі з них викликають підвищене газоутворення та здуття живота. Після споживання таких фруктів людина починає відчувати печію, дискомфорт. При цьому пучить живіт, виникають болючі відчуття. Перистальтика кишечника слабшає, стає млявою.

Калові маси затримуються у кишечнику на тривалий час. Вони стають грубими та щільними. Через це розвивається метеоризм. Людина починає відчувати тяжкість у животі.

Які саме фрукти впливають?

Кожна людина нерідко помічала, які фрукти викликають у нього підвищену газоутворення. Наведемо перелік фруктів, які потрібно споживати в обмеженій кількості.

Персики містять пектини та клітковину. Але вони висококалорійні, не рекомендовані людям, які страждають на ожиріння. Оксамитові сорти можуть викликати алергічні реакції. При тривалому споживанні їх пучить живіт. Груші мають сечогінний ефект. Сприяють очищенню бруньок. Містять велику кількість клітковини. Але викликають підвищене газоутворення. При тривалому споживанні можуть спричинити діарею. Яблука покращують перистальтику кишечника, запобігають запорам. З легкістю знижують кількість холестерину. Але викликають здуття живота та бродіння у кишечнику. Вишня та черешня містить у своєму складі велику кількість цукру. Його кількість не встигає засвоюватись у тонкому кишечнику. Тому може повністю осідати у товстому. Через це в органах травлення починається газоутворення. Живіт починає витріщатися, починається формуватися відчуття надутої кулі. Ананас містить у своєму складі велику кількість кислоти та цукрів. Вони негативно впливають на органи травлення. Можуть руйнувати слизову оболонку кишечника та шлунка. Тому необхідно обмежити споживання цього продукту. В іншому випадку він викликатиме здуття та коліки. Манго містить багато цукрів, фруктози та глюкози. Такі компоненти негативно впливають на організм людини. Після вживання такого фрукта потрібно виконати фізичні вправи. В іншому випадку може статися застій повітря у кишечнику. Курага, родзинки, чорнослив та інші сушені фрукти покращують перистальтику кишечника. Допомагають усунути запори. Але через високий вміст цукру та клітковини може формуватися здуття живота. Після споживання таких продуктів рекомендується робити самомасаж.

Поєднання фруктів, що викликає цей стан

Поєднання фруктів може викликати підвищене газоутворення. Дане явище відбувається через те, що для хорошого перетравлення різної їжі потрібні різні ферменти. А якщо ферменти перетравлюються одночасно, то у них уповільнюється ефективний ефект. Починає формуватися бродіння їжі у кишечнику. До небажаних поєднань можна віднести:

Кислі фрукти та зернові культури. Наприклад, одночасне споживання недозрілих яблук із пшеничною кашею. Не можна їсти вишню з гречкою або полуницю з кукурудзою. Не рекомендується їсти одночасно овочі та фрукти. Наприклад, помідори та апельсини, огірки з персиками, виноград з морквою, ананас із буряком. Не варто вживати білкові продукти з картоплею. До поєднань, які викликають метеоризм, відносяться сочевиця з картопляним пюре, арахіс з молоком та відвареною картоплею. Не рекомендується їсти вуглеводи, цукри, молочні продукти з фруктами. До небажаних поєднань належать рис із сиром і компотом, висівки із солодкою випічкою.

Кожен із перелічених товарів потрібно вживати окремо від інших. Мінімальний проміжок споживання такої їжі повинен становити щонайменше дві години. В іншому випадку після вживання таких продуктів у людини почнеться підвищене газоутворення.

Які фрукти не викликають здуття?

Банани широко використовують як дієтичний продукт. Вони з легкістю усувають запалення та ураження слизової оболонки. Їх можна їсти при виразкових хворобах шлунка, захворюваннях дванадцятипалої кишки. Лимон та інші цитрусові, що містять вітамін С. Апельсини, мандарини, грейпфрути мають позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Допомагають у боротьбі із проблемами травлення. Виводять гази та зайве повітря з організму. Здуття не спричиняють натуральні ягоди. До них відноситься полуниця, суниця, малина, чорниця, смородина. У своєму складі вони містять велику кількість вітамінів. Після їхнього вживання людина відчуває бадьорість, покращення апетиту. Відбувається усунення печії, гикавки, діареї.

Що робити?

Якщо в людини витріщає живіт, то в першу чергу необхідно змінити раціон харчування. Необхідно більше часу перебувати на свіжому повітрі. Особливо важливо робити промінаж перед сном. Підвищений рівень кисню в крові благотворно впливає на сік та відпочинок організму; Потрібно робити самомасаж або записатися на лікувальний масаж на основі цілющих трав; Рекомендується підвищити фізичну активність. Необхідно розпочати займатися спортом, робити фізичні вправи чи гімнастику; Метеоризм можна усунути за допомогою медикаментозних засобів. В аптеках у вільному доступі продаються препарати, що благотворно впливають на ШКТ; Також метеоризм усувають з допомогою спеціальних народних рецептів;

Корективи харчування

Якщо в людини пучить живіт, необхідно звернути увагу на споживану їжу.

Насамперед необхідно відмовитися від пересоленої, пекучої, гострої їжі. Потрібно обмежити споживання копченостей, морепродуктів, консервів. Рекомендується відмовитися від фастфуду, солодощів, що містять барвники. Необхідно обмежити споживання чіпсів та попкорну, що викликають метеоризм. Живіт витріщає від повітря, що заковтується. Тому рекомендується споживати їжу у спокійній обстановці. Не можна їсти «на ходу». Перекушування негативно впливають на організм людини. Здуття можуть провокувати напої, що містять газ. Необхідно обмежити споживання квасу, пива, солодкого газування та газованої мінеральної води. Їжу слід споживати в один і той же годинник. Правильно складений час їди благотворно впливає на вироблення шлункового соку. При цьому слизова оболонка шлунка та кишечника не руйнується. Живіт перестає витріщати, усувається печія та відрижка.

Народні методи

Від метеоризму допоможуть насіння кропу. Дві чайні ложки висушеного насіння заливають двома склянками окропу. Настоюють протягом 10-15 хвилин. Споживають по половині склянки тричі на добу за 30 хвилин до їди. Відмінним засобом є насіння коріандру. Одну чайну ложку сухого насіння заливають однією склянкою окропу. Томлять на повільному вогні протягом двох хвилин. Проціджують та остуджують. Споживають по чверті склянки тричі на добу за двадцять хвилин до їди. Від газоутворення допоможе вахта. Дві чайні ложки подрібнених листочків вахти заливають однією склянкою окропу. Настоюють протягом однієї години та проціджують. Споживають по одній столовій ложці три-чотири рази на добу за п'ятнадцять хвилин до їди.

Тема метеоризму через харчування, у тому числі через фрукти, розкрита в даному відео

Медикаменти

Метеоризм може розвиватись від неправильного раціону харчування. На слизову стінку кишечника та газоутворення впливає споживана їжа. Велика кількість вітамінів та мікроелементів міститься у фруктах. Але перед їх споживанням необхідно знати, які саме фрукти позначаються на організм людини благотворно та негативно. Необхідно стежити за своїм харчуванням, перебувати більше на свіжому повітрі.

Вам все ще здається, що вилікувати шлунок та кишечник важко?

Судячи з того, що ви зараз читаєте ці рядки - перемога у боротьбі із захворюваннями шлунково-кишкового тракту поки не на вашому боці.

І ви вже думали про хірургічне втручання? Воно і зрозуміло, адже шлунок - дуже важливий орган, а його правильне функціонування - запорука здоров'я та гарного самопочуття. Часті болі в животі, печія, здуття, відрижка, нудота, порушення випорожнень… Всі ці симптоми знайомі вам не з чуток.

Але чи можливо правильніше лікувати не слідство, а причину? Ось історія Галини Савіної, про те, як вона позбулася всіх цих неприємних симптомів… Читати статтю