Очищення організму від шлаків та токсинів. Методи очищення організму від шлаків та токсинів у домашніх умовах Правильне чищення організму від шлаків

ІСТОРІЇ СХУДЖЕННЯ ЗІРОК!

Ірина Пегова шокувала всіх рецептом схуднення:"Скинула 27 кг і продовжую худнути, просто на ніч заварюю..." Читати докладніше >>

Показати все

Методи виведення шлаків та токсинів

Виконання процедур з чищення організму від шкідливих речовин проводиться у певній послідовності – через нирки, сечовий міхур, а потім печінку, кишечник, легені і шкіру. Для підтримки нормального функціонування внутрішніх органів необхідно відновити баланс між надходженням їжі та виведенням шлаків та токсинів.

Медики стверджують, що надмірне захоплення очищаючими процедурами та дієтами в домашніх умовах призводить до порушення мікрофлори кишечника, збоїв у процесах метаболізму, розладів травлення та виникнення серйозних захворювань.

Система харчування та очищення організму за Іваном Неумивакіним - застосування соди та перекису водню

Голодування

Голодування – ефективна детокс-процедура, спрямовану виведення шкідливих речовин з організму. Воно сприяє звільненню енергетичних ресурсів, які витрачаються на перетравлення споживаних продуктів і дозволяє запустити процес звільнення від непотрібних речовин.

В результаті проведення процедури гнильна мікрофлора гине, спостерігається нормалізація обміну речовин, а суглоби та зв'язки стають еластичними та рухливими. Почати голодувати рекомендується лише після консультації із фахівцем. Займатися самостійним очищенням організму можна з періодичністю 1-2 рази на тиждень, при цьому необхідно відмовитися від вживання твердої і важкої їжі на добу.

Іноді голодування вважається насильством над організмом. Тому застосовувати його слід з особливою обережністю та виключно в екстрених ситуаціях: за наявності захворювань шкіри, ангіні, гіпертонії та псоріази.

Процес очищення в такий спосіб може протікати як і повному, і частковому варіанті. При повному голодуванні рекомендується вживати тільки воду або лікувальні настої на травах. Під час часткового проводяться розвантажувальні дні на кефірі чи свіжих фруктах. Спосіб життя в період проведення процедур змінювати не варто, але іноді спостерігається зниження активності людини в залежності від її самопочуття.

Масажні процедури

В основі масажного методу очищення організму закладено застосування натурального меду, оскільки він добре вбирає токсини та жирову клітковину. При медовому масажі відбувається очищення верхнього шару епідермісу, що призводить до виведення непотрібних речовин назовні. Проблемними ділянками для проведення процедур прийнято вважати руки, живіт, сідниці та стегна. Подібне чищення проводиться сеансами через день, кожен з яких складається з 10 масажів.

Етапи процедури:

1. Взяти невелику порцію якісного меду та нанести на шкіру.
2. Вбивати мед рухами, що поплескують.
3. Через певний час мед вбере у собі частинки жирової клітковини, токсини і шлаки, у результаті утворюється біла маса лежить на поверхні шкіри.
4. Процедура триває до того часу, поки отримана маса стане прилипати до долоням.
5. Після завершення лікувального заходу залишки меду рекомендується змити теплою водою та нанести живильний крем.

Вода

Постійне споживання води у достатній кількості забезпечує організму необхідні умови для самостійного очищення від шкідливих речовин. Використання рідини - найпростіший спосіб виведення токсинів та шлаків. Вона сприяє прискоренню метаболічних процесів, стимуляції перистальтики, а також підтримує внутрішні органи у зволоженому стані, що призводить до полегшення їхньої працездатності. Тривалість очищення із застосуванням води становить тиждень.

Схема очищення:

випити вранці 400-500 мл охолодженої води;
за кілька годин вживати таку ж кількість, але з додаванням якісного меду;
перекусити фруктами чи свіжими овочами;
меню на день залишити тим самим;
на час проведення чищення відмовитись від алкоголю та інших шкідливих звичок.

Очищення водою використовують у аюрведе. Але в ній ще розчиняється сіль, після чого проводиться комплекс асан йоги. Чищення організму подібним способом протягом тривалого часу допустиме лише за відсутності протипоказань. Фахівці не рекомендують використовувати солону воду людям із серцевою недостатністю, високим артеріальним тиском, цукровим діабетом та захворюваннями травної системи.

Лікувальні ванни

Ванни - простий, але сильнодіючий засіб. Їх застосування як метод очищення організму містить ряд протипоказань. Тому проводити водні процедури рекомендується лише після погодження з лікарем.

Зазвичай використовуються грязьові ванни, які сприяють розширенню кровоносних судин, стимуляції кровообігу та самостійному очищенню організму людини. Для них застосовують блакитну або білу глину, яка наноситься на 25-30 хвилин та змивається теплою водою без використання мильних засобів.

Ефективно допомагає позбутися токсинів, накопичених у підшкірній клітковині, солона ванна. Для цього необхідно у воді 38 ° С розчинити 3 кг солі. Ванна приймається 12-20 хвилин, після чого слід витерти насухо тіло і обернутися на півгодини закутатися в вовняну ковдру.

Клізма

Застосування клізми відноситься до ефективних, але і найбільш небажаних профілактичних методів без рекомендації лікаря. Необережні дії часто є причиною ураження прямої кишки, а високий ризик вимивання електролітів та зневоднення небезпечний для людей із захворюваннями серця та нирок.

Регулярне використання клізми здатне знищити корисну флору кишечника і призвести до порушення випорожнень, в результаті порушиться баланс роботи організму. Тривале застосування такого методу очищення супроводжується травмами та хронічними запорами.

Трави та продукти харчування

Потрапляючи в організм людини через зовнішнє середовище, речовини піддаються переробці, фільтрації, нейтралізації та виведенню. Механізм видільної системи самостійно усуває небезпечні та шкідливі частинки та клітини з тканин та внутрішніх органів.

Існує цілий комплекс методів народної медицини, спрямованих усунення шкідливих речовин. Поряд із загальнозміцнюючими засобами, виділяють дієві рецепти на основі лікувальних трав, що дозволяють швидко позбутися зашлакованості організму.

Тибетський збір

Спосіб продовження молодості від ченців Тибету вважається найбільш затребуваним рецептом для виведення шкідливих речовин із організму. Для приготування трав'яного напою потрібно в рівних пропорціях перемішати бруньки берези, звіробій, квітки ромашки, суничне листя і безсмертник. Після однієї столової ложки збору залити 400 мл окропу і залишити наполягати протягом 25-30 хвилин. Отриману суміш слід процідити та додати чайну ложку натурального меду. Пити напій рекомендується по одній склянці перед сном. Приймати їжу категорично заборонено.

Трав'яна «мітла»

Для приготування цілісного зілля, що сприяє виведенню жирових відкладень і нормалізує обмінні процеси, слід ретельно подрібнити і перемішати ромашки, бруньки берези, суцвіття безсмертника і звіробій. Трав'яну «мітлу» необхідно вживати у свіжоприготовленому варіанті за 20 хвилин перед їдою. Готують лікувальний напій зі столової ложки змішаних компонентів, залитих окропом об'ємом 0,5 л.

Збір для схуднення

Щоб приготувати трав'яний збір для схуднення, необхідно ретельно перемішати по 20 г м'яти, фенхелю, кореня кульбаби, петрушки та 50 г кори жостеру. Потім 2 столові ложки суміші залити 3 склянками окропу та витримати протягом 20 хвилин під кришкою. Відвар слід приймати рано-вранці перед сніданком і обов'язково на голодний шлунок.

Крупи

Серед найбільш популярних продуктів у цій категорії виділять замочений рис (рекомендується бурий сорт), який впливає на працездатність внутрішніх органів.

Проводити такі методи очищення необхідно з обережністю. Нерідко як безпечніший варіант використовується овес, який не дратує слизову і дозволяє подолати фізичне та емоційне виснаження.

Волокна злаків сприяють дбайливому звільненню системи травлення від шлаків. Тому сніданок з гречаної каші з олією допомагає провести очищення печінки та знизити рівень холестерину в крові. Крупа повинна варитись протягом 2-3 хвилин, після чого їй необхідно дати настоятися в теплі до готовності.

Під час проведення процедури необхідно вживати достатньо рідини (1-2 л на день). Як доповнення до гречки рекомендується вибрати 1% кефір, але випивати не більше літра на день. Будь-яка рідина приймається незадовго до їди.

Виведення шкідливих речовин гречкою здійснюється протягом 1-2 тижнів. Перші кілька днів вважаються найбільш важкою.

Очищення соками

Заснована на вживанні соків терапія успішно застосовується на лікування всіляких патологій. Напій, приготований із свіжих овочів, завдяки специфічним властивостям надає оздоровчий вплив на організм людини.

Перед проведенням процедури очищення необхідно випити 400-500 мл соку із натуральних фруктів або овочів. Готувати напій потрібно перед вживанням, щоб зберегти його корисні якості. Обсяг випитого не повинен викликати нездужання. Порції та його кількість призначаються індивідуально кожної людини. Для рятування від шлаків рекомендується використовувати сік наступних продуктів:

Редька. Такий напій належить до сильно діючих. Його слід вживати по одній столовій ложці 3 десь у день. Через деякий час можна збільшити дозу до 100 г. Сік бажано розбавляти водою і приймати перед їдою.
Буряк. Сік необхідно вживати щодня по 2-3 рази за 20 хвилин до їди. Його кількість також згодом можна збільшити до 100 г.
Яблуко та морква. Напій, приготований із свіжих яблук та моркви, не є небезпечним. Тому його можна вживати у необмеженій кількості, але не більше 2 разів незадовго до їди.
Капуста. Такий сік ідеально підходить для людей з надмірною масою тіла, оскільки сприяє спалюванню жиру та виведенню токсинів. Напій приймається 3-4 десь у день голодний шлунок.

Вживання рідини у великій кількості призводить до погіршення самопочуття. Важливо правильно розпочинати процес очищення організму. Тому тривалість терапії з урахуванням соків має перевищувати 2 тижнів.

Харчова сода

Сода – невід'ємний елемент крові, основне завдання якого полягає в нейтралізації кислот та підтримки кислотно-лужного балансу.

Очищення в такий спосіб позитивно впливає на організм в цілому, але приймати соду необхідно правильно:

чверть чайної ложки речовини розчинити у склянці кип'яченої води чи натурального молока;
розчин приймається один раз на 3 дні за 20 хвилин до їди і обов'язково має бути теплим;
очищення великою кількістю соди не рекомендується, інакше можливі проблеми, пов'язані з роботою шлунково-кишкового тракту.

Очисні властивості організму посилюються за рахунок проносних процесів соди. Обов'язково під час проведення процедури слід вживати їжу, яка не чинить скріплювальної дії. Зелень та свіжі овочі ідеально підходять для природного підлужування організму завдяки вмісту мінералів, вітамінів та антиоксидантів.

Застосування аптечних препаратів

Використання препаратів для очищення організму, які продаються в аптеці без рецептів, вважається безпечним методом. Зазвичай це проносні засоби та сорбенти. Їхнє застосування не призводить до погіршення самопочуття, але іноді неминучі побічні ефекти у вигляді нудоти, блювотних рефлексів та відчуття тяжкості.

Деякі препарати здатні спричинити алергічну реакцію. Тому лише лікар має право призначати медикаментозні засоби після врахування відомостей обстеження поточного стану здоров'я хворого.

Мікрокристалічна целюлоза

Мікрокристалічна целюлоза – натуральний препарат, який вбирає токсини та шлаки на кшталт губки та виводить їх з організму людини разом із калом, механічно очищаючи стінки шлунково-кишкового тракту. При застосуванні засобу необхідно суворо дотримуватися інструкції, вживаючи багато чистої води, щоб уникнути запору.

Активоване вугілля

Методика чищення організму активованим вугіллям є однією з найефективніших, цей засіб вважається найпотужнішим адсорбентом. Після потрапляння в кишечник воно вбирає величезну кількість чужорідних молекул, після чого виводиться з організму разом із усіма шкідливими та корисними речовинами.

Щоб перешкоджати втраті корисних речовин, необхідно одночасно приймати спеціальний мінерально-вітамінний комплекс. Тривалість процедури очищення становить трохи більше 5-7 днів. Активоване вугілля слід вживати по 5-8 таблеток 2 рази на добу з розрахунку 1 таблетка на 1 кг ваги.

Очищення організму народними засобами є найбільш безпечним та дієвим методом усунення шкідливих речовин із організму. Але незалежно від вибору способу очищення, приступати до виконання процедури бажано тільки після консультації з лікарем.

І трохи про секрети...

Історія однієї з наших читачок Інги Єрьоміної:

Особливо пригнічувала мене моя вага, у свої 41 важила я як 3 сумоїсти разом узяті, а саме 92кг. Як прибрати зайву вагу? Як впоратися впоратися з перебудовою гормонального фону та ожирінням? Адже ніщо так не спотворює чи молодить людину, як її постать.

Але що зробити, щоб схуднути? Операція лазерна ліпосакція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури - LPG-масаж, кавітація, RF-ліфтінг, міостимуляція? Трохи доступніше – курс коштує від 80 тисяч рублів з консультантом дієтологом. Можна звичайно намагатися бігати на біговій доріжці, до запаморочення.

Для того щоб краще почуватися іноді необхідне очищення кишечника або організму повністю. Очищення допоможе вивести шлаки та токсини, допомогти позбутися зайвої ваги та хронічних захворювань, у тому числі й алергії.

На питання, як очиститися від шлаків та токсинів, лікарі дають різні відповіді. Це може бути дієта із соків овочів та фруктів або прийом адсорбентів. Існує маса методик очищення організму, у тому числі кишківника від шлаків і токсинів, і не всі вони дійсно легко переносяться. Тому при виборі препарату чи методики очищення шлунка та кишечника краще порадитися з фахівцем.

Звичайні правила очищення організму

Правильне харчування
Прогулянки на свіжому повітрі
Спорт та загартовування
Прийом вітамінів та антиоксидантів.

Однак такі ідеальні умови для очищення створити складно, особливо тим, хто проживає в мегаполісі, де доводиться, є фастфуд, після чого страждає шлунок та кишечник, а також дихати забрудненим повітрям, після чого чищення потребує весь організм. Також погано діють офісна техніка, кондиціонери, різні стреси, які зношують організм раніше.

Природна детоксикація

За звільнення організму від токсинів, що потрапили в нього, відповідають органи травлення і шкіра.

Печінка. Переробляє, нейтралізує токсини та виводить їх із жовчю
Нирки. Мають функцію відфільтровувати токсини і виводити їх природним чином
Кишечник. Всмоктує корисні речовини, виводить сміття, токсичний бруд та відходи життєдіяльності.
Шкіра. Забезпечує виведення отрут через потові залози.

Однак можливості організму мають певний ліміт. Гранична концентрація токсинів виснажує внутрішні органи і вони втрачають функцію природної детоксикації, передбачену природою. І тут необхідно проводити примусове виведення токсинів.
Нирки
При хронічних захворюваннях виведення токсинів та шлаків погіршується. При пієлонефриті нирки не справляються зі своїми функціями, тому очищення організму може погіршитися. При великому навантаженні на них за допомогою алкоголю він не тільки не отримують допомоги, але ще більше страждають, адже додаються продукти розпаду від продукції, що містить спирт, шкідливі токсини. Кишечник теж травмується, поживні речовини гірше всмоктуються, шлаки заповнюють корисний простір, руйнуючи слизову тканину.
Тому бачимо виникнення виразок шлунково-кишкового тракту, поява геморою та інших проблем.
Печінка
При навантаженні на печінку у вигляді жирної їжі та алкоголю, впливу ліків та інших проблем може виникнути цироз. Тому при ожирінні та цирозі печінка не в змозі впоратися зі шлаками, вони проникають у мозок, серце, інші органи, страждає на весь організм. Тому для очищення печінки від шлаків та токсинів пацієнту можуть призначити гемодез.
Кишечник
У роботі кишечника беруть участь корисні бактерії, які допомагають у перетравленні їжі, але іноді в нього можуть потрапити токсини, стафілококи, тому, щоб видалити шлаки з організму, необхідно приймати спеціальні препарати для очищення. Наприклад, це можуть бути сорбенти чи м'які проносні. Однак препарати для очищення кишечника краще підбирати разом із лікарем, який порекомендує найкращі засоби для видалення токсинів із організму.

Які методи очищення організму існують

Пиття води, яка видаляє шлаки та токсини з організму, допомагає роботі нирок
Дотримання дієти, яка допомагає очищенню кишечника
Прийом спеціальних настоїв та відварів трав, які допомагають очищенню організму
Контроль прийому лікарських засобів

Підвищення рухової активності людини, що дозволяє прискорити метаболізм та допомогти очиститися від шлаків та токсинів.
Очищення водою практикують багато цілителів. Медицина теж не проти такого очищення організму, однак, є захворювання, при яких обсяг води, що надходить, потрібно контролювати через набряки, що виникають. Саме тому видалення шлаків та токсинів у такий спосіб показано не всім.
Дієта, якщо вона правильно складена і включає свіжі соки, свіжі овочі і фрукти, а також каші з цільного зерна відмінно очистить організм від шлаків, допомагає поліпшити роботу печінки, кишечника. При використанні дієти не рекомендується прийом:

Алкоголю та фастфуду
Солодкого та газованих напоїв
Солоного, гострого, жирного.

Можна не лише скинути зайву вагу, але й покращити роботу кишечника, очистити його від калових покладів та допомогти засвоєнню поживних речовин.

Що використовують для такого очищення:

Фрукти, овочі, ягоди. Проведуть чистку за рахунок клітковини та пектинів
Кисломолочні продукти, які дбайливо проведуть очищення та виведуть шлаки, наситивши організм корисними біфідобактеріями
Соки, компоти та морси допоможуть ниркам вивести шлаки та зробити очищення приємним
Каші із цільного зерна не залишать голодним і допоможуть вивести шлаки з кишечника за рахунок грубих волокон.

Така дієта не створить шкоди для організму та чудово очистить його від усіх непотрібних елементів. На ній можна провести 2 чи 3 місяці без шкоди здоров'ю.

Які продукти особливо важливі для очищення організму

Часник. Допомагає очистити судини, знижує холестерин, бореться із бактеріями.
Ріпчаста цибуля. Виводить токсини та шкідливі речовини, покращує травлення, бореться з грибками, знижує запалення шкіри.
Капуста білокачанна. Нормалізує мікрофлору, допомагає очистити організм від солей важких металів. Сприяє синтезу вітамінів.
Буряк допомагає очистити кишечник від гнильних бактерій. Виводить шкідливі сполуки, дарує молодість шкіри.
Яблука. Допомагають очистити організм від бактерій, стимулюють роботу ШКТ за рахунок клітковини.
Авокадо. Знищує канцерогени, зменшує вміст холестерину.
Журавлина. Рослинний антибіотик і засіб проти вірусів. Допомагає у чищенні нирок і розріджує тромби/
Селера. Не дає накопичуватись сечовій кислоті. Це діуретик, що допомагає провести чищення нирок. Покращує роботу щитовидки.

Соки овочеві для чищення

Давно відомо, що овочеві соки найбільше м'яко діють на кишечник і дозволяють провести чищення набагато ефективніше. Однак вони не дуже приємні на смак, тому незаслужено забуті. Якими соками можна проводити чищення:

Огірковий та гарбузовий
Картопляна та капустяна.

У сезон огірків це не проблема, а ось узимку краще вибрати гарбузовий сік. Він корисний і смачний, і один день двічі на місяць можна витримати на даному продукті. Соки усувають запори, сприятливо впливають на травлення, добре чистять за рахунок клітковини.

Очищення для шлунків та людей з проблемами ШКТ

Тим, хто має хронічні захворювання, дуже складно підібрати метод очищення. Їм не можна грубу клітковину, а від соків може бути здуття. Саме для них придуманий рисовий кисіль, який добре чистить організм. Половину склянки рису заливаємо на ніч літром води та вранці варимо без солі та спецій. Остуджуємо, випиваємо, не їмо 4 години. Обід та вечеря мають бути легкими, не навантажуємо шлунок.

Трави для очищення

Серед лікарських трав можна перерахувати величезну кількість, які добре чистять тіло, проте багато з них протипоказані при хронічних захворюваннях. Так, звіробій не можна при проблемах із жовчним міхуром, а кропива не вживається хворими з тромбами та варикозом. Однак хвощ польовий та кульбаба лікарська мають мінімум протипоказань для застосування їх у чищенні.
Найчастіше трави використовують як настої, п'ють у вигляді чаю. Обов'язково порадьтеся з лікарем, чи немає протипоказань до прийому цих рослин.
Очищення активованим вугіллям
Іноді активно використовують очищення сорбентами, наприклад активованим вугіллям. Однак застосовувати такий спосіб завжди шкідливо. Справа в тому, що сорбенти виводять не лише токсини, а й корисні речовини, що порушують мікрофлору, після чого доведеться пити біфідобактерії. Лікарі рекомендують проводити такий жорсткий спосіб 1-2 рази на рік, не частіше.

Клізма

Іноді калові поклади надто сильно накопичуються в організмі. Особливо страждають від них люди з великою вагою. Порушується функція виділення, погіршується перистальтика, мучать запори. Тоді можна провести очищення за допомогою кружки Есмарха, проте теж захоплюватися таким способом не варто, надто сильно травмується кишечник, і вимиваються корисні речовини та мікроорганізми.

Проносні

Один з найшкідливіших способів очищення – проносні. Однак буває необхідно провести прийом цих засобів, щоб допомогти кишечнику впоратися з каловими завалами. Цей метод досить важко переноситься організмом, оскільки постійна діарея може погіршити стан прямої кишки, призвести до загострення наявних захворювань, наприклад, геморою.
При виборі проносного слід спиратися на рекомендації лікаря або приймати Дюфалак, який покращує діяльність кишечника без травмування.

Коли необхідно терміново провести очищення

При алкогольній інтоксикації чи отруєнні недоброякісною їжею необхідно обов'язково провести очищення організму, щоб не було наслідків. Тут хороші всі методи, від гемосорбції і гемодіалізу - проводиться у стаціонарі, до домашніх методів прийому адсорбентів чи регидрона. Також добре допомагають Полісорб, Ентеросгель, необхідно пити якнайбільше води, можна мінералку. Зазвичай лікування отруєння холод, голод та спокій. Холодна вода маленькими ковтками і відлежати.
Дуже важливо вчасно розпочати лікування. Інакше отруєння може сильно вплинути на роботу всіх органів та систем, серця, головного мозку, печінки. При сильному підвищенні температури, блювоті та діареї найкраще звернутися до лікаря, адже це може бути серйозне отруєння, коли допоможе лише крапельниця.

Очищення від ліків

Буває, що людина тривалий час приймає антибіотики, інші препарати, які зашлаковують організм, змінюють його структуру. Тут потрібний комплексний підхід до очищення. Можна починати з дієти та обов'язково пропити курс препаратів з біфідобактеріями, щоб відновити діяльність кишечника. Також включаємо в раціон овочі та фрукти, пророслі зерна пшениці, кунжут, виключаємо алкоголь та прянощі.
Також необхідно збільшити споживання води за добу та не приймати жирну їжу. Зазвичай відновлення відбувається досить швидко, близько 2-х тижнів.

Протипоказання для очищення

Хронічні захворювання, онкологія
Прийом медикаментів на лікування
Гострі форми різних захворювань
Вагітність та годування груддю
Дітям, підліткам
При високих фізичних та емоційних навантаженнях.

Профілактика

Щоб не було проблем надалі, необхідно частіше влаштовувати розвантажувальні дні, вживати вітаміни і пити більше чистої води. Також необхідно підвищувати рухову активність, висипатись, займатися спортом. Зменшуйте стреси, вживайте клітковину, пектини та кисломолочні продукти з біфідобактеріями. Не варто переживати, що не провели курсу очищення, його завжди можна почати, вводячи правильне харчування та соки. Це вже допоможе організму струснутись і покращити самопочуття.

Як вивести шлаки та токсини з організму

Шлаки та токсини

Поняття "шлаки" в офіційній медицині не існує. Зазвичай так називають відходи життєдіяльності людини, які організм не зміг належним чином переробити і вчасно вивести. Це бруд та гастрономічне сміття, що заважають організму повноцінно функціонувати.
Токсини - це отрути, які потрапляють із довкілля. Отруєна повітряна атмосфера, алкоголь, нікотин, синтетична їжа, продукти побутової хімії та парфумерія – надлишок цих речовин веде до накопичення токсинів.
Внутрішні органи та системи не справляються з таким навантаженням. В результаті організм дає збій, людина починає страждати від різноманітних захворювань.

Основні методи виведення з організму токсинів та шлаків

Існує безліч способів очищення організму. Умовно їх можна поділити на кілька категорій:

Фармакологічні препарати. Очищення можна проводити за допомогою сорбентів - лікарських засобів синтетичного або природного походження, що зв'язують органічне сміття та токсини, що скупчилися в кишечнику. За допомогою цих препаратів можна вивести токсини та шлаки за нетривалий період часу. Недоліком є те, що більшість з ліків сприяють виведенню не тільки токсинів та шлаків, а й корисних мікроорганізмів.
Медичні процедури. Такі заходи зазвичай проводять в умовах стаціонару. Це методи екстракорпоральної детоксикації (гемодіаліз, гемосорбція, метод заміщення крові) та медикаментозний виведення токсинів та шлаків за допомогою капілярного введення ліків. Сюди належить складна процедура заміщення крові. Дані методи є екстреними, і застосовуються найчастіше при гострих отруєннях токсинами.

Голодування.
Вивести відходи та отруйні речовини можна за допомогою методу голодування – спосіб досить екстремальний та складний за виконанням, оскільки вимагає від людини мобілізації всіх ресурсів організму, як фізичних, так і психологічних. Необхідно точно дотримуватися обраної методики голодування, щоб токсини і шлаки залишили організм без шкоди здоров'ю. Способи голодування поділяються на:

Часткове. Раціон скорочується до мінімуму
Повне. Виключається вживання їжі. Дозволяється лише пити воду
Абсолютне. Повна відмова від їжі та рідини.

Народні методи та засоби очищення та оздоровлення.
Цю категорію можна розмежувати на кілька наступних підкатегорій:

Фітотерапія. Спосіб очищення організму від токсинів та шлаків трав'яними настоями, відварами та екстрактами. Фітозбори для позбавлення від шлаків і токсинів засновані, здебільшого, на сечогінному, жовчогінному та проносному ефектах. Трави, покликані вивести токсини і шлаки, можна групувати самостійно, а можна придбати в аптеці готові фіточаї для позбавлення отрут і забруднень.
Очищення від гастрономічного сміття та отрут за допомогою певних продуктів харчування. Чищення організму можна проводити, застосовуючи монодієти (овочева, фруктова, злакова, кефірна). Також існують спеціальні методики позбавлення токсинів і шлаків шляхом змішуючи різні харчові інгредієнти, які допомагають сорбувати і виводити сміття. До таких методик відносяться: гречка із кефіром; лляна олія та насіння льону; висівки; гарбуз із медом; метод очищення содою, чищення перекисом водню та багато інших.
Чищення за різними системами народних цілителів та дипломованих лікарів. (Н.Семенова, А.Мікулін, П.Іванов, І.Неумивакін, П.Брегг та ін.)
Регулярне відвідування лазні (сауни). З розпареного організму токсини виходять через шкірні покриви. Хороші результати дає цей метод у поєднанні із траволікуванням.

Важливо

При чищенні організму слід дотримуватися дієтичного харчування, випивати не менше 2-х літрів води на день, приймати вітамінно-мінеральні комплекси, стежити за тиском. При значному погіршенні стану здоров'я припинити заходи щодо очищення.

Важливо: Який спосіб очищення від токсинів і відходів життєдіяльності не був обраний, перш ніж його застосовувати необхідно, звернутися до лікаря за консультацією, і пройти необхідне обстеження.

Чищення організму від шлаків у домашніх умовах

Існує безліч методик очищення, які можна зробити в домашніх умовах. У цьому випадку шлаки та токсини швидко покинуть організм. Народні методики пропонують масу способів, як очиститися, проте потрібно знати, що багато з них можуть бути шкідливими для здоров'я.

Листя чорної смородини
Досить приємний засіб для очищення організму листям чорної смородини. Вони допомагають провести чищення:

Печені
судин
Лімфи
І навіть серця.

Організм буде вдячний, що його змогли очистити від шлаків щадним шляхом.
Робимо відвар з листя в розрахунку 30 грамів на склянку окропу, наполягаємо 30 хв, приймаємо по половині склянки 3 рази за півгодини до їди. Відмінне очищення в дачних та домашніх умовах, корисне для організму. Відвар як виведе шлаки, а й наситить організм вітамінами.

Активоване вугілля
Для тих, хто не страждає на виразку і внутрішньою кровотечею можна проводити чистку в домашніх умовах і виводити шлаки за допомогою активованого вугілля. Для чищення в домашніх умовах потрібно прийняти по 1 таблетці на 10 кг ваги, щоб вивести шлаки з організму. Їх краще потовкти і запивати великою кількістю води. Сорбент допоможе очистити кишечник від калових покладів, шлаків. Таке чищення може проводитися щорічно, не варто постійно навантажувати організм.
Дане очищення для організму безпечніше, ніж голодування або тибетська чистка.

Круглий рис
Досить легко провести очищення організму за допомогою рису від шлаків та токсинів. Чищення можна зробити як на роботі, так і в домашніх умовах. Необхідно проводити очищення за допомогою круглого рису, який береться залежно від віку. Скільки років стільки столових ложок. Рис промивається і заливається водою, після чого щоранку вариться по 1 ложці на сніданок. Так, з'їдаючи ложкою, проводиться очищення. Щоб очищення рисом організму від шлаків у домашніх умовах пройшло добре, необхідно точно виконувати рекомендації та не їсти 3 години після прийому. Вважається, що крохмаль у рисі допомагає очистити організм від шлаків, надати бадьорості та сил, а крім цього не травмує шлунок та кишечник.
При надто частому вживанні рису від очищення можуть виникнути запори. Не варто проводити очищення, якщо є протипоказання

Інші методи
А ось очищення часником від шлаків і прийом його по краплях може більше нашкодити, ніж допомогти, тому варто порадитись із лікарем перед проведенням чищення.
Також варто обережно поставитися до чищення організму від шлаків за допомогою чаю Тибету. Деякі компоненти при чищенні можуть викликати загострення хронічних захворювань, і очищення піде не на користь. Іноді використовують дієти для чищення або навіть голодування. Таке чищення не завжди корисне, і може спричинити загострення хвороб.
Щоб чистка не пішла на шкоду, порадьтеся з дієтологом чи гастроентерологом. Інакше чищення може обернутися не здоров'ям, а проблемами із ним.

Токсини в організмі. Симптоми

"Зашлакованість", "інтоксикація" - ці поняття щільно увійшли в сучасне життя. Шлаки є бруд і сміття, що є похідними відходів життєдіяльності людини. Токсини – це отрути, які потрапляють до організму з неякісною їжею, алкоголем, нікотином, забрудненим повітрям, продуктами побутової хімії, парфумерії та медикаментами.
Органи та системи організму людини наділені здатністю до самоочищення та саморегуляції. Але, сьогодні, для повноцінного відтворення цієї функції, організму не вистачає резервів через велике накопичення токсинів.
Коли інтоксикація організму гостра, вживаються термінові заходи щодо виведення токсинів. Але часто інтоксикація має хронічний характер. Нагромаджуючись, токсини отруюють організм, і тоді кишечник, печінку, нирки та інші органи переходять у розряд уражених та нездатних до повноцінної роботи. Людина слабшає, з'являються хронічні захворювання.
Коли є токсини в організмі, симптоми відразу визначити непросто, оскільки вони схожі з ознаками інших захворювань. Тому слід прислухатися до свого здоров'я, пройти обстеження і зайнятися очищенням організму.

Які симптоми визначають наявність токсинів в організмі

Кишечник

Саме органи травлення найбільше страждають від надлишку токсинів в організмі. Основна маса токсинів локалізується у кишечнику. Функцією кишківника є виведення відходів, а також утримання корисних речовин. Але коли в кишечнику накопичується велика кількість сміття, воно перетворюється на токсини. Бруд осідає на стінках кишечника, заважаючи йому повноцінно функціонувати. Збої в роботі кишечника провокують захворювання інших органів та зниження імунітету. До проблем з кишечником, на які слід звернути увагу, належать такі симптоми:

часті запори
підвищене газоутворення
безпричинні діареї
болі та спазми в кишечнику
нудота.

Кишечник першим виявляє симптоми накопичення токсинів в організмі. Тому не варто ігнорувати таку ознаку, як розлад кишечника. Часті проблеми з кишечником - перший дзвіночок надлишку токсинів, і необхідність очищення кишечника.

Шкіра

Коли на шкірі з'являються безпричинні висипання - це симптоми того, що кишечник і нирки, як органи системи виділення не справляються з кількістю накопичених токсинів, і вони починають виводитися через епідерміс. У цих випадках мазі та креми не допомагають у боротьбі зі шкірними недугами, тому що проблема знаходиться всередині організму. Для очищення шкіри слід вивести токсини.

Втома та швидка стомлюваність

Якщо організм після навантажень не в змозі відновитися за час відпочинку, не допомагає свіже повітря, це може свідчити про надлишок забруднень в організмі. Симптом хронічної втоми – ознака наявності токсинів.

Мова

Постійний білий або жовтуватий наліт мовою може говорити про проблеми з печінкою та кишечником, і бути ознакою присутності токсинів в організмі.

Психіка

Перепади настрою, безсоння або навпаки хронічна сонливість, часті головні болі, апатія та депресія можуть бути причиною того, що організм безуспішно бореться з великою кількістю токсинів.
За цих симптомів слід звернутися до лікаря, і пройти всебічне обстеження. А також зайнятися очищенням від токсинів.

Як позбутися токсинів в організмі

Практично кожній людині вселяють, що в її організмі повно токсинів і їх потрібно терміново позбутися. Однак, як це зробити, щоб не нашкодити і не зашлакувати його новими з'єднаннями? Розберемося по порядку, як позбутися токсинів з мінімальними втратами.

Які токсини потрібно видалити з організму

Насамперед необхідно позбутися токсинів, які нам дарує виробництво. Це солі важких металів, різні пилові алергени, хімічні сполуки, що вбираються через шкіру, викликають подразнення епідермісу. Також потрібно позбавитися холестерину, який забиває судини, що веде до втрати здоров'я. Саме цих речовин треба позбутися в найкоротший термін.

Що робити для виведення токсинів з організму

Деякі запитують, як позбавитися токсинів недорого і забувають, що на світі є звичайна вода. Вона чудово очищає організм за рахунок виділення його за допомогою нирок та шкіри. Однак велику кількість води не можна при проблемах із сечовидільною системою та інших захворюваннях, якщо є набряки (наприклад, серцевих)
Прекрасно допомагають кефір та фрукти. Можна зробити салати, вживати їх у свіжому вигляді. Кефір очищає організм і допомагає позбавитися патогенних мікробів у кишечнику. Для цього вибирайте кисломолочні продукти із лактобактеріями. Фрукти та сирі овочі діють як щітка на організм і дозволяють позбутися зайвих кілограмів. При необхідності можна влаштувати один день, якщо важко влаштовувати дієту. Організм у будь-якому випадку позбавиться токсинів, нехай і в мінімальній кількості.
Не забувайте рухатись, займатися спортом, гуляти. Помірне рух у будь-якому разі краще, ніж гіподинамія. Воно допомагає позбавитися токсинів, схуднути і загартувати організм.
Постарайтеся їсти натуральні продукти та мінімум хімії. Деякі продукти настільки корисні організму, що можуть замінити вітаміни. Наприклад, журавлина і брусниця допомагають підвищити імунітет, мають масу вітамінів і дають можливість позбутися токсинів за рахунок сечогінного ефекту. Лимон також має властивості звільняти організм і заряджає енергією.
Замініть цукор медом, якщо немає алергії, їжте відварене м'ясо замість ковбаси.
І організм, звільнившись від токсинів, холестерину та надлишку цукру зітхне вільно. Вважається, що яйця в помірній кількості допомагають позбутися токсинів, крім того, білок їх легко засвоюється організмом. А помідори допомагають метаболізму в організмі. Застосовуйте рослинні олії: кукурудзяна, оливкова, лляна, вони дуже корисні.

Які токсини ще існують і від чого важливо берегти організм

Окрім вихлопів машин та брудних стоків у річку існує ще маса токсинів, які можуть отруїти організм. Саме від них насамперед доводиться чистити кишечник та організм загалом. Вони добре знайомі тим, хто має алергію, що означає реакцію організму на шлаки.

Побутова хімія
Медикаменти, біологічно активні препарати
Алкоголь, сигарети, дим від вайперів, інших сумішей
Сільськогосподарські добрива та хімікати
Отрути, які виділяють тварини, комахи та інші представники фауни (павуками, кліщами, рибами, зміями і т.д.)
Викиди в атмосферу з фабрик та заводів, радіація
Отруйні гази (у районах бойових дій).

Всі отрути, токсини та шлаки потрапляють в організм через шкіру та органи дихання, органи травлення. Саме тому кишечник страждає насамперед. Навіть нешкідливий медичний препарат може перетворитися на токсин, якщо зловживати його прийомом. Недаремно існує лікарська алергія. У разі необхідно терміново почистити організм від шлаків і токсинів, щоб мінімізувати реакції алергії.
Справа в тому, що будь-який компонент, препарат, який потрапив в організм, розщеплюється і виводиться кишечником, нирками, печінкою та легенями, але, на жаль, маса токсинів та шлаків залишається всередині. Вона може залишитись у кишечнику з каловими масами або перебувати в крові, якщо вони мають холестеринові бляшки. Проблема виведення токсинів в наявності, очищення припиняється, організм отруюється. Виникають передумови для алергії.

Що не варто використовувати

Хоча клізми вважаються швидким способом вивести з організму токсини, проте не варто захоплюватися ними, як і проносними засобами. Ці засоби очищення виводять разом із шкідливими речовинами та багато корисних.
Яблучний оцет теж добрий не для всіх, адже якщо є хворий шлунок або кишечник, то застосовувати цей засіб просто не можна.
Прянощі з одного боку виводять шлаки, з іншого стимулюють травний тракт і можуть впливати на печінку та жовчний міхур, тому якщо є хронічні проблеми, від такого способу варто утриматися.
Трави також не всі рекомендовані для очищення, тому варто насамперед порадитися з лікарем.

Що виводить токсини з організму

На відміну від шлаків, що є відходами життєдіяльності людини, токсини проникають в організм за допомогою вдихання та вживання отруйних речовин.
Інтоксикація організму поділяється на гостру та хронічну. Симптоми гострого отруєння виявляються невдовзі після потрапляння отрути до організму. Найчастіше це - нудота, блювання, запаморочення, прискорене серцебиття, порушення зору, іноді втрата свідомості. У таких випадках надається екстрена допомога. Виводити отруйні речовини краще за умов стаціонару.
При хронічному отруєнні токсинами симптоматика менш виражена. Основними ознаками є: підвищена стомлюваність, зниження імунітету, запалення епідермісу, тривале порушення роботи кишківника, функціональні збої печінки та нирок. Хронічна інтоксикація виникає внаслідок накопичення шкідливих речовин в організмі, які людина свідомо чи мимоволі споживає.
Методи, що дозволяють вивести токсини
Вивести токсини можна кількома способами. Але перш, ніж розпочати заходи щодо детоксикації, слід максимально обмежити надходження токсинів до організму. Людина сама засмічує себе отрутою. Необхідно виключити споживання нікотину та алкоголю, а також фаст-фуду, солодких та борошняних продуктів, жирної нездорової їжі. Найменше контактувати з токсичними товарами побутової хімії та косметики, замінивши їх натуральними природними компонентами. Дотримуватись дієтичного раціону, не перевантажуючи травні органи. Найчастіше бувати на свіжому повітрі і не нехтувати нескладними фізичними вправами. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
Методи позбавлення організму від отруйних відходів можна умовно поділити на чотири групи:

Медикаментозний
Голодування
Народна медицина.

Медикаментозне виведення токсинів

1) Медичні процедури, які проводяться під наглядом лікаря:

Гемодіаліз. Забезпечує вихід водорозчинних токсинів
Гемосорбція. Адсорбує кров за допомогою активованого вугілля
Метод заміщення крові. Екстракорпоральний спосіб очищення крові поза організмом людини, з подальшим повернення її назад у кровотік.

2) Лікарські препарати

Сорбенти. Вони пов'язують отрути і легко виводять їх із організму. Спектр сучасних препаратів, що адсорбують, досить широкий. До них відносяться: Ентеросгель, Зеротокс, Дюфалак, Полісорб, Фортранс, Поліфепан, Фільтрум, Активоване вугілля. Всі вони схожі за своїми властивостями та впливом на людину. Різницю складає форма випуску та режим дозування
Препарати для очищення печінки. Такі ліки сприяють не лише очищенню, а й регенерації печінки. Більшість їх має рослинну основу: Гепатрін, Есенціалі, Лівесіл, Гептрал, Карсил, Бонджигар, екстракт розторопші.
Біологічно активні добавки. Для виведення токсинів та сміття фармакологи розробили спеціальні очисні комплекси: «Детокс» та «Дієт формула».

3) Ректальне очищення.
Застосування клізми дозволить очистити кишечник та забезпечити повноцінне функціонування органів травлення. Проводити клізмування слід через день протягом 10-14 днів.
Також можна використовувати знамениті системи, розроблені Семеновою, Івановим, Неумивакіним, застосовуючи які можна позбавити організм шкідливих речовин.

Голодування

Це досить екстремальний метод, щоб вивести токсини. Організм зазнає серйозного стресу. Щоб не завдати шкоди здоров'ю, проводити процедуру очищення голодуванням, можна хоч і в домашніх умовах, але обов'язково під контролем лікаря, і суворо дотримуючись обраної системи. Голодний спосіб вивести токсини поділяється на:

Часткове голодування. З раціону виключається більшість продуктів харчування
Голодування повне. Має на увазі вживання тільки рідини і жодної їжі
Абсолютне голодування. Забороняється пити та їсти. Витримати такий режим під силу тільки добре підготовленому організму. Не варто експериментувати і починати саме з нього.

Народні засоби боротьби з токсинами в домашніх умовах

За довгі роки людина опанувала величезний арсенал методів боротьби з токсичними та органічними забрудненнями організму. До них відносяться стара, добра фітотерапія та сучасні методи використання різних засобів для очищення.
1) Траволікування.

Тибетський збір трав. Для того щоб його скласти потрібно по 100 гр. кожної з трав: звіробій, ромашка, березові бруньки, безсмертник. Компоненти змішати, заварити столову ложку сировини двома склянками окропу. Першу половину випити з медом проти ночі. Решту - вранці натще. Курс продовжувати доти, доки не закінчиться трав'яна суміш
Полин. 0,5 л окропу заварюється столова ложка сухої трави. Приймати слід перед сніданком та після вечері по парі ложок протягом двох тижнів
Фіточай. Різновиди чаю легко придбати в аптеці. Вони мають збалансований трав'яний склад та зручні у використанні. Приклади фіточаїв: «Монастирський» (прискорює метаболізм, виводить токсини та сміття, підвищує імунітет); «Тибетський» (бореться з вірусами та бактеріями, омолоджує клітини організму); «Схудін» (сприяє зниженню ваги та виведенню токсинів); "Алтай" (очищає печінку); "Турбослім" (знижує апетит, звільняє кишечник від токсинів шлаків)

2) Методи із застосуванням різних продуктів

3) Дієтичний раціон.

Раціональне харчування. Існують продукти, які здатні до виведення забруднень. Більшість із них складають овочі: артишок, капуста, буряк, броколі, спаржа, фенхель. Також фрукти: яблука, авокадо, грейпфрут, лимон, ананас. Сприяють виходу отрут спеції та трави: базилік, петрушка, імбир, кориця. Раціон, складений на 80% із цих продуктів, допоможе за два тижні очистити організм.
Монодієти. Застосування такого методу сприяє рятуванню від зайвої ваги. Для проведення курсу монодієти використовують від одного до трьох продуктів. Тривалість може становити від 1 до 7 днів.

4) Лазня.
При регулярному відвідуванні лазні або сауни виведення отрут здійснюється через розпарену шкіру. Доречним додаванням до процедури стануть фіточаї та трав'яні збори.

Рецепти монодієт:

Овочевий.
Компонентами служать сирі овочі: капуста (1 кг), буряк (4 шт.), Морква (4 шт.), з яких готують салат «Вірянка». Овочі шаткують, перемішують, заправляють оливковою олією. Салат ділять на 5-6 порцій, що становлять денний раціон.
Фруктовий.
Хорошим ефектом має яблучно-фруктова дієта. У день необхідно з'їдати 1 кг яблук та 1/2 - 1 кг будь-яких фруктів, крім бананів та винограду.
Злакова.
Протягом усього курсу слід вживати лише каші, приготовані на воді, без солі та цукру. Вибір крупи залежить від переваги. Це може бути гречка, овес, пшоно, рис. З останнім слід бути обережними при схильності до запорів.
П'ять разів на день необхідно їсти тільки кашу. Порція має становити трохи більше 200 грн.
Кефірна.
На день можна вживати 1,5 літра кефіру. При нестерпному почутті голоду, раціон можна посилити висівками чи яблуками. Зловживати такою монодієтою не слід.

Важливо: будь-який із перерахованих способів потребує схвалення лікаря. Консультація лікаря – обов'язкова. При необхідності слід пройти обстеження та здати аналізи. Відповідну методику слід вибрати відповідно до стану здоров'я, наявності хронічних захворювань.

Результати позбавлення від шкідливих накопичень

Чистий кишечник
Високий імунітет
Правильний обмін речовин
Здорове волосся та шкіра
Чіткий ритм роботи органів шлунково-кишкового тракту
Підвищення працездатності та загального тонусу
Гарний настрій.

Термін "дезінтоксикація тіла" після "зниження ваги" є однією з найпопулярніших концепцій в Інтернеті.
Також є багато методів очищення організму, що обіцяють чудові результати.

Тому спочатку необхідно сказати, що продукти для дезінтоксикації абсолютно марні, тому що тіло має свої органи (печінка, нирки, кишечник) та механізми для позбавлення від токсинів та забруднень.

Щоб залишатися здоровим, правильний шлях полягає у дотриманні принципів здорового способу життя, правильному харчуванні, регулярної фізичної активності.

Відкиньте всі «чудодійні» препарати для очищення, що стоять цілого стану, довіртеся своєму тілу – при правильній турботі воно може творити чудеса!

А відповіддю деякі проблеми зі здоров'ям може бути природне ефективне очищення, запропоновані народної медициною. Окрім покращення загального стану, дезінтоксикація – це важливий фактор здорового схуднення.

Симптоми забруднення тіла

Наше тіло розвивається мільйони років з погляду існування життя на Землі, і протягом цього часу йому було достатньо природного очищення.

В останні десятиліття людство зазнає впливу великої кількості токсинів, до яких тіло не може адаптувати за такий короткий час. Тому очищення організму від шлаків та токсинів – не порожні слова, а важливий чинник повноцінного здоров'я.

Симптоми зашлакованості організму включають такі прояви, характерні як для жінок, так і для чоловіків:

головний біль;
порушення опорно-рухової системи;
запор;
діарея;
нудота після їди;
печія;
астма;
екзема та інші проблеми зі шкірою;
втома;
запалення;
алергія;
збільшення ваги внаслідок поганої функції печінки (повільний метаболізм);
втрата м'язової тканини через порушення травлення;
болючі менструації;
психічні проблеми – перепади настрою, депресія.

Порада!
Найпростіший спосіб швидкої дезінтоксикації – прийом абсорбентів («Ентеросгель», «Полісорб», біле вугілля – сучасний аналог активованого вугілля – та ін.) та «Лактофільтруму», препарату, який не тільки сприяє очищенню, виведенню токсинів, але й покращує стан кишкової мікрофлори .

Дозування практично всіх ліків для очищення організму залежить від віку (підходить і для дітей), тому уважно читайте інструкції щодо застосування препаратів!

Звідки беруться шкідливі речовини?

Дезінтоксикація – повне очищення організму від шкідливих речовин. Вона підходить як для профілактики, так і для лікування різних захворювань (особливо «хвороб цивілізації»), може значно продовжити оптимальне функціонування тіла.

Регулярне видалення токсинів, слизу, бактеріальних забруднень та інших шкідливих речовин виліковують людину.

До шкідливих речовин належать:

незручні харчові залишки;
консерванти;
добавки;
залишки деяких ліків;
метаболічні відходи;
забруднюючі речовини, що вдихаються з повітря (чого важко уникнути).

Переваги дезінтоксикації

Природно, виведенню токсинів і шлаків з тіла сприяють його органи:

Лімфатичні вузли, печінка – очищення судин.
Нирки – виведення токсинів, звільнення від солей у сечовому тракті.
Кишечник – усунення шкідливих речовин із усього ШКТ.
Легкі і шкіра - виведення токсинів, що вдихаються.

Виділення забруднень відбувається з фекаліями, сечею, потім диханням.

Отже, дезінтоксикація логічно пов'язана із належним функціонуванням зазначених органів. Відомо кілька способів очищення тіла, які можна проводити у домашніх умовах.

Програма комплексного очищення спрямована на підтримку метаболізму, покращення функції легень, серцевої діяльності, кровообігу, лімфатичної циркуляції.

Інші значні переваги включають:

Зниження втоми.
Полегшення напруги, стресу.
Поліпшення здоров'я шлунка.
Усунення метеоризму.
Підтримка імунної системи
Підвищення енергії та гармонізація тіла.

Давайте, подивимося, з чого почати очищення, яких правил слід дотримуватися в ході дезінтоксикації.

Основний принцип – відмова від вживання алкоголю, нікотину (принаймні на період проведення курсу).

Почніть із травного тракту

Харчування – один із найстійкіших та найшвидших способів оздоровлення організму. Аюрведа вважає його незамінною профілактикою великої кількості хвороб.

Кишечник необхідно регулярно очищати від залишків їжі та мертвих клітин, які можуть зберігатися в кишечнику через постійний неправильний раціон.

Цей етап очищення ґрунтується на достатній кількості клітковини в раціоні. Шляхом заміни пшеничного хліба на цільнозерновий, ви збільшите споживання харчового волокна вдвічі.

Деякі народні цілителі використовують радикальніші методи (хоча й не дуже популярні) – промивання кишечника за допомогою клізми.

Проте, вона повинна проводитися лише після консультації з лікарем, під професійним контролем, т.к. промивання має протипоказання.

Клізми не підходять для вагітних жінок, як і більшість методів, що очищають, для людей з порушенням кишкової мікрофлори.

Солона вода – Шанк Пракшалана

Метод чищення кишечника солоною водою – один із найвідоміших. Він полягає у вживанні води із сіллю у поєднанні з вправами йоги.

Приготуйте теплу воду (2,5-3 л) за температури до 60°С, у якій розчините сіль (1 ст.л. на 1 л). Охолодити до 40°С. Для запобігання можливій нудоті, додайте трохи лимонного соку.

Випийте 6 склянок води, після кожної склянки виконайте вправу. Сходіть у туалет.
Продовжуйте процедуру, виконуючи аналогічні дії.

Якщо ви – новачок у йозі, можете робити одну вправу. Сплетені в замок руки підніміть над головою. Робіть плавні нахили вправо-ліворуч (по 4 нахилу).

Метод Островського

Виведення токсинів та шлаків за допомогою клізм – одна з рекомендацій Віталія Островського.

Його схема очищення тіла полягає у застосуванні клізм з пижмою, ромашкою, полином (по 1 ст.л.). Трави залийте 1,5 л окропу, через 15 хвилин процідіть. Після охолодження до 40 ° С, зробіть клізму, використовуючи кухоль Есмарха.

Ефективні засоби очищення

Перший спосіб позбавлення шлаків і токсинів - голодування. З їжею в організм людини потрапляє безліч шкідливих речовин, які заважають роботі внутрішніх органів. Правильне голодування дозволяє вивести зайві токсини без особливої шкоди. З цієї причини дієта не повинна доходити до фанатизму, тому що не можна наражати організм на ризик. Достатньо витримати 1-2 дні або регулярно проводити розвантажувальні дні на овочах, фруктах чи кефірі. При голодуванні відновлюється мікрофлора, що позитивно впливає на стан шкіри, волосся, нігтів, суглобів.

Для покращення результату рекомендується доповнити голодування фізичними заняттями, які прискорюють процес виведення шлаків та токсинів.

Очищення за допомогою активованого вугілля – досить поширений метод домашнього використання. Секрет полягає в тому, що вугілля виконує функцію фільтра, всмоктуючи всі шкідливі речовини. Після цього він виходить з організму, очищаючи його від накопиченого «бруду». Як приймати вугілля? Курс триває 2 тижні. Кількість таблеток розраховується за простою схемою: 1 на 10 кг ваги людини. Приймати цю кількість активованого вугілля двічі на день, обов'язково запиваючи водою для засвоєння організмом.

Очищення дозволяє не лише позбутися токсинів та шкідливих речовин, а й скинути зайві кілограми. Корисні злаки використовуються в різних областях: в кулінарії, дієтології, . Необхідно сісти на вівсяну дієту тривалістю 5 днів або щотижня влаштовувати розвантажувальні дні, під час яких вживати виключно вівсяну кашу. Причому в кашу не можна додавати сіль, цукор, олію, молоко.

Можна очистити організм дитини або дорослого проносними та жовчогінними засобами. Найбільш відомий збір з кореня кульбаби, березових бруньок, кори жостеру, безсмертника. 1 ст. сухої суміші потрібно залити склянкою окропу та настояти протягом години. Приймати засіб по третині склянки тричі на день. Перед прийомом необхідно проконсультуватися, оскільки є протипоказання.

Пам'ятайте, що не можна захоплюватися клізмами, що очищають, оскільки це призводить до порушення природної мікрофлори і появи дисбактеріозу. При частому використанні м'язи кишечника перестає самостійно працювати. Краще замінити клізму на трав'яний відвар із послаблюючою дією.

Видалення токсинів, отрут з організму необхідне не тільки при отруєннях, а й за нормальної життєдіяльності людини. Усі біохімічні процеси в організмі супроводжуються виділенням продуктів розпаду, які видаляють печінку, кишечник та інші органи. Але не всі речовини можна видалити таким чином. Для того щоб вирішити, як очистити організм від шлаків і токсинів у тій чи іншій ситуації, треба чітко розуміти на які метаболічні процеси ми хочемо впливати.

Видалення токсинів, знешкодження отрут – процес детоксикації ґрунтується на посиленні, прискоренні природних фізіологічних процесів очищення. При екстрених ситуаціях, отруєннях застосовують такі методи очищення як викликання блювання, промивання шлунка, очисні клізми, формований діурез, прийом антидотів.

Розуміючи, як очистити організм від токсинів, ми підключаємо до роботи органи, які беруть участь у видаленні продуктів життєдіяльності організму, наприклад, перекисного окиснення ліпідів.

Основні органи, які здійснюють детоксикацію - це нирки, всі відділи кишечника, печінка, жовчний, міхур, шкіра та легені. Крім того, треба розуміти, що грамотно складена програма з відновлення ваги тіла обов'язково включає різні способи детоксикації.

Основні способи чищення організму

Планові способи детоксикації організму від токсичних речовин як один з основних компонентів здорового способу життя включає наступні компоненти:

проносні;
очисні клізми;
моніторингове чищення товстого кишечника;
чищення за допомогою води;
лазні та сауни;
народні засоби;
застосування їжі, що сприяє звільненню кишечника, наприклад, овочеві салати, мікрокристалічна целюлоза.

Основні способи чищення кишечника

Всі відділи кишечника зазнають великого навантаження, постійно знешкоджуючи токсини, які потрапляють ззовні і утворюються в процесі життєдіяльності людини. Періодичне очищення кишечника, печінки, жовчного міхура допоможе роботі ШКТ. Самостійно можна рідко використовувати такі засоби:

лавакол, фортранс, бісакодил, лист сенни, гуталакс та інші проносні засоби;
мікрокристалічна целюлоза, проносний чай;
висівки, касторка, ентеросгель, полісорб, магнезія;
кіло-молочні продукти без цукру, бажано з додаванням біфідобактерій або лактобактерій;
зелень, груба клітковина із рослин, достатня кількість води.

Будь-який спосіб доцільно застосовувати виходячи із показань, протипоказань.

Препарати, що посилюють перистальтику, відновлюють випорожнення.

Коли ми очищаємо проносний організм від шлаків, існує небезпека порушення мікрофлори. Багато проносні препрати порушують співвідношення води, солей, мінералів в організмі, можуть призвести до небажаних наслідків. Розбещені після нераціонального використання проносних порушення ритму серця, дисбактеріози, гіповітамінози, погано піддаються лікуванню, тому що супроводжуються порушенням всмоктування в ШКТ.

Раціональніше очиститись фортрансом або іншими препаратами з цієї групи.

Фортранс випускається у порошках. Потрібно додати воду в порошок, добре розмішати. З 1 порошочка вийде 1 л розчину. Усього треба випити 3,5-4,5 л розчину в залежності від задачі, яка перед вами стоїть. Повне очищення кишечника вимагатиме прийому всіх 4,5 л за 3 години. Тоді результат з'явиться за 4 години. Кишечник очиститься повністю. Але необхідно налаштуватися, тому що фортранс має не дуже гарний смак. Інші препарати з цієї групи препаратів мають нормальний смак. Можна використовувати інші ліки. Ефект з чищення шлунково-кишкового тракту при цьому аналогічний. Попередньо порахуйте, скільки краще прийняти препарат, якщо не хочеться присвятити всю ніч процедурам, що чистять.

Препарати не всмоктуються з кишечника, тому їх прийом супроводжується мінімальним дискомфортом, який полягає у наступному:

болючі відчуття по ходу кишечника;
підвищене газоутворення;
пронос;
подташнивание, що рідко закінчується блюванням;
дуже рідко може бути алергічна реакція.

Важливо!Фортранс та інші проносні перешкоджають всмоктування всіх лікарських засобів. Тому прийом інших препаратів має бути здійснений за 2-3 години до прийому проносних засобів.

Очищаючись від шлаків і токсинів в домашніх умовах, не забуваємо, що ці засоби важливо на вагу тіла та схуднення не впливають. Якщо стоїть мета паралельно з процесом детоксикації схуднути, то треба дотримуватися суворої дієти під час процедур, що очищають. Інакше можна видалити значну частину токсинів і шлаків, але не схуднути або ще гірше збільшити вагу.

Протипоказання до застосування послаблюючих:

раніше перенесені операції на органах черевної порожнини, після яких залишилися спайки;
наявність пухлинного процесу, що призвів до обтураційної кишкової непрохідності;
виразкова хвороба;
звуження воротаря - виходу зі шлунка;
декомпенсовані порушення функцій внутрішніх органів.

Проносні засоби не дуже скоро починають діяти. Як швидко очистити ШКТ?

Механічні методи

Механічні методи очищення ШКТ:

гідроколонотерапія чи моніторинг кишечника;
клізму.

Правила використання клізми – не повинно бути запалення та пухлинних хвороб прямої кишки. Вивести всі шлаки з організму навіть щоденними клізмами навряд чи вдасться. Щоб не нашкодити організму доцільно обмежитися 1–2 процедурами на місяць. Це дозволить очищати товстий кишечник від калового каміння. Паралельний прийом лінексу або хілак-форте дозволить містити в порядку мікрофлору кишечника. Можливе застосування лактобактерину, біфідумбактерину, а у важких випадках, що супроводжуються активізацією патогенних мікроорганізмів навіть ентеролу.

Клізма робиться за допомогою кружки Есмарха, на кінці у якої є гумова трубка, наконечник з краном. Потрібно підготувати воду 20-230С. У воду можна додати настій чи відвар лікарських трав на вибір. Клізма виконується в колінно-ліктьовому положенні або на боці.

Після введення всього об'єму рідини в кишечник можна погуляти близько півгодини. Це дозволить воді розмити всі калові завали, потім потрібно випорожнити кишечник.

Солона вода та фізичні вправи

Очищення організму від шлаків і токсинів із застосуванням солоної води ефективніше, ніж клізмлення. Для того, щоб виконати цей метод вдома, треба звільнити близько 3,5–4,5 годин вільного часу, бажано вранці. Частота виконання процедури 1 раз на квартал. Це високоефективне чищення організму від шлаків вимагає, щоб людина випила сумарно 2,5-3,5 л солоної води температурою близько 370С. Щоб не займатися тривалими вимірами, можна легко запам'ятати, що вода має бути огидно солоною на смак і неприємно теплою температурою.

Заздалегідь зігріємо воду до необхідної температури та покладемо в неї 2 ложки морської солі на 200 мл води. Можна вичавити лимон. Вода має бути випита повільно, маленькими ковтками. Після того, як випита перша склянка необхідно зробити вправи:

стоячи на ногах, підняти руки вгору і робити бічні нахили водної площини спочатку вправо, потім вліво - 24 рази;
теж вихідне положення, але робити скручування в попереку, намагаючись зазирнути собі за спину. - 24 рази
лягти в позу кобри і по черзі дивитися на свої стопи, що дозволить воді просуватися вниз по кишечнику і якнайкраще очищати його;
сісти навпочіпки і поперемінно нудьгувати в кожну сторону, дуже сильно втягуючи живіт при цьому.

Кожна склянка води супроводжується аналогічними вправами. Робити вправи треба повільно із зусиллям на видиху. Як правило, доводиться повторити ці цикли 5-8 разів, залежно від ступеня забруднення шлунково-кишкового тракту. При цьому пити воду недостатньої температури або недостатньо солону не можна.

Ці параметри є важливими. Відхилення від цих показників призведе до всмоктування надлишкової води, набряків, порушень серцево-судинної системи.

Після того, як вам вдалося очистити організм, необхідно підмити промежину прохолодною водою і помазати жирним кремом або маслом. Можуть бути відчуття в області заднього проходу через солі. Вони досить швидко пройду і є гарною профілактикою геморою.

Очищення вважається успішним, якщо вам вдалося отримувати з останньою дефекацією чисту воду. Після такого рятування від шлаків в домашніх умовах ви відчуєте приплив сил, підвищення працездатності. Всі справи будуть швидко і добре виходити. Намагайтеся не перевтомлюватись. Відразу після виконання чищення доцільно полежати 30-40 хвилин. Потім можна поснідати. Необхідно дотримуватись режиму харчування, пити багато чистої свіжої води, гуляти на повітрі.

Режим харчування

Очищення організму має на увазі постійне правильне харчування. Підтримка свого здоров'я – це спосіб життя, а не разовий захід. Усі дії мають бути регулярними та систематичними. У проміжках між детоксикаційними заходами треба використовувати лише їжу, яка корисна.

Виключено смажені, жирні, гострі, перчені, консервовані продукти. Необхідна умова підтримки організму - це варена або приготовлена на пару їжа, нежирне м'ясо, риба, велика кількість клітковини, салатів, овочів, зелених фруктів і найголовніше води. Ці способи забезпечать систему очищення організму, що самопідтримується.

Контролювати масу тіла та чистити різними способами організм треба регулярно, систематично. Всі методи очищення мають право на існування, але виконувати їх треба чітко відповідно до інструкції та за показаннями. Це захистить ваш організм від неприємних наслідків та ускладнень у вигляді виснаження, гіповітамінозу, білкового голодування та інших небезпечних для життя станів.

Чудовий та ефективний спосіб регулярно підтримувати здоров'я та функції організму – це вживання салату з овочів.

Овочі для очищення

Регулярне очищення організму від токсинів можливе завдяки постійному застосуванню страв із овочів. Прекрасний ефект дають наступні салати:

Нашаткувати, перемішати піввилка капусти, 2 моркви, 2 буряка, 2 зелені яблука, зелень, оливкова олія, оцет або лимонний сік. Необхідно пам'ятати, що правильне харчування – це не тільки клітковина, вода та білок, але ще й кількість їжі. Ми знаємо, що слон з'їдає за день 200 кг виключно рослинної їжі. Він не виглядає виснаженим. Отже, кількість з'їденої зелені теж має значення.
Буряки, морква, болгарський перець, пекінський салат треба порубати. Чим дрібніше, тим смачніше. Приправити солю, перцем чилі, оцтом на смак, додати кукурудзяне масло і зверху прикрасити зеленню. Щоб чистити цим салатом організм треба вживати його регулярно.
Очистити організм у домашніх умовах добре вийде салатом із селери та чорносливом. Крім очищення кишечника, завдяки чорносливу нормалізуватимуться детоксикаційні функції печінки та функція виділення ниркової тканини.

Лікарські рослини

Колір, тонус, тургор шкірних покривів безпосередньо від роботи кишечника, жовчного міхура, печінки, нирок. Також повинна бути збережена функція виділення шкіри. Для підтримки функціонального стану жовчовидільної системи, підшлункової залози, серця, нирок та печінки. Найкраще цього добиватися не штучними хімічними речовинами, а рослинними продуктами. Як правильно очистити організм лікарськими травами?

Для цього використовуються збори:

звіробою;
полину;
коріандру
розмарину;
безсмертника;
лабазника;
солодки;
листя смородини.

Звіробій має сечогінний, в'яжучий, жовчогінний ефекти. Так як швидко настає ефект, можна використовувати відвар або настій звіробою, щоб вивести надлишок води з організму без загрози для роботи серця.

Полин відновлює роботу підшлункової залози, посилює відтік жовчі, видаляє патогенні мікроорганізми з кишківника.

Коріандр має вітрогонний ефект, покращуючи перистальтику кишечника, сприяє виведенню шлаків і забезпечує очищення організму від токсинів.

Розмарин має антиоксидантний ефект, гальмує процеси старіння в організмі.

Безсмертник необхідний збільшення тривалості життя та її якості, надає молодість тілу, ясність розуму, відновлює роботу печінки, нирок, серця, підшлункової залози.

Лабазник дозволяє покращити виведення токсинів завдяки сечогінному, жовчогінному, потогінному ефектам.

Солодка за рахунок сильно вираженого антитоксичного ефекту лікує алергічні прояви на шкірі та шлунково-кишковому тракті.

Листя чорної смородини чудово чистить кров, зміцнює судинну стінку і допомагає зберегти молодість серцю.

Очищення нирок методом формованого діурезу

Для прискореного видалення токсинів із організму із сечею застосовується методика, що дозволяє видалити токсини з крові.

Як почистити кров від розчинених у ній токсинів? З цією метою випивається велика кількість рідини, наприклад, води, слабо солоного або злегка підсолодженого розчину. Потім приймається внутрішньо 40 мг фуросеміду. Ця методика дає можливість почистити кров, але є досить агресивною порівняно з очищенням крові лікарськими травами. Перш ніж починати користуватися форсованим діурезом у домашніх умовах, необхідно порадитися зі своїм лікарем, тому що для цього способу існує велика кількість протипоказань.

Після використання форсованого діурезу необхідно протягом 3 днів внутрішньо застосовувати по 1 таблетці панангіна 3 рази на день.

Сечогінний ефект мають такі трави як мучниця, чебрець, календула, хвощ, меліса, лист брусниці та інші. Рослинні препарати є ефективними лікарськими засобами та поряд з корисними ефектами мають велику кількість протипоказань. Потрібно здати аналізи крові та сечі, проконсультуватися у лікаря перш ніж займатися лікуванням лікарськими препаратами.

Очищення легень

Очищення легень може знадобитися не лише колишнім курцям. Звичайні люди дихають атмосферним повітрям, наповненим вихлопними газами, побутовими випарами, шкідливими речовинами. Крім того, побутовий пил має токсичний і дратівливий ефект на слизову бронхів, може спровокувати ряд небезпечних захворювань.

З метою очищення легень використовуються ефірні олії, дихальні вправи, трави, що відхаркують, пробіжки та прогулянки в лісопарковій зоні.

Ефірні олії евкаліпта, ялиці, сосни та інших рослин мають відхаркувальний ефект. Також з цією метою можна використовувати лікарські трави, такі як ісландський мох, солодка, липовий колір, примула, подорожник та інші. Заварюють лікарські трави та п'ють як чай. Цукор додається за смаком та за бажанням.

Галотерапія або соляні печери та лампи забезпечують проникнення повітря, насиченого іонами солі у легені. Це покращує дренажну функцію бронхів, зменшує запалення дихальних шляхів, оновлення епітелію, що очищається. Якщо в домашніх умовах захочеться самостійно приготувати соляне повітря, то треба звернути увагу, що воно має бути сухим, а не вологим. Інакше замість лікувального ефекту розвинеться бронхоспазм.

Для досягнення гарного ефекту в домашніх умовах візьміть кавомолку. У пластикової пляшки з-під води обріжте дно і одягніть на кавомолку. Насипати в кавомолку 2 ст. л. морської солі. Увімкнувши кавомолку, ви побачите легкий білий димок, що піднімається до шийки пляшки. Як тільки сольова пара піднялася до верхньої частини пляшки, відкрийте кришку і зробіть кілька глибоких вдихів. Необхідно робити по 3 процедури на день протягом 14 днів.