Римские бани. Особенности бани: русские, турецкие, финские, римские Постройка римской бани

Как отмечают многие специалисты, римские термы намного эффективнее всех остальных парных. Термы практически не имеют противопоказаний. Римская парилка прекрасно подходит для гипертоников, а также очень полезна для женского организма. В термах очищение происходит как на физическом, так и на психическом уровне. Некоторые заявляют об очищении энергетики. Это так, ведь после римской парной чувствуется прилив сил, энергии, поднимается настроение, а кожа становится шелковистой.

Подготовка к римскому ритуалу посещения бани

Вначале принципиально важно сделать ряд физических упражнений. Они представляют собой небольшую разминку с плавными наклонами, растяжкой и потягиваниями. Такая разминка разогреет организм изнутри и подготовит мышечную массу к расслаблению. Возьмите с собой в парную щетку вместо мочалки. Натуральная волосяная щетка позволит сделать глубокую очистку кожи максимально быстро и комфортно. Правда ее придется часто менять. Также предпочтите мылу различные масла, поскольку они намного эффективнее очищают кожу. Эта эффективность обуславливается особой молекулярной структурой масел. Они проникают в поры чрезвычайно глубоко и полностью выводят всю грязь, накопленную кожей. К тому же они не создают вредного липидного слоя. Наиболее выраженными очистительными свойствами обладают оливковое, миндальное, кунжутное и касторовое масла.

Правила посещения терма

В римской парилке температура не превышает 70-800С. Это очень важно, ведь такой режим щадящего тепла помогает телу очищаться изнутри, обеспечивая максимальное раскрытие пор.

Начиная банные процедуры нужно помнить об определенных правилах.

1. За все время нахождения в бане должно быть не более трех заходов. И это правило должно строго соблюдаться. Суть в том, что частое посещение парной может вызвать обезвоживание организма.

2. Правило 15-ти минут. При каждом заходе в парилке нужно проводить не более 15 мин., а перерыв между посещениями должен составлять 20-30 мин. Такое правило продиктовано особенностью работы пор. Под действием различной температуры они сужаются и раскрываются, что позволяет коже качественно очищаться.

4. Посещать римскую баню можно сколько угодно. Тут противопоказаний нет.

Современная Римская баня представляет собой парильное помещение с подогреваемыми мраморными лежаками и полом, облицованное натуральным мрамором, декорированное мозаичным орнаментом. В настоящей Римской бане обязательно установлен фонтан или раковина для питья и умывания с термальной водой.

Римская баня заполнена влажным (близким к 100%) паром, при температуре воздуха 45-60°С. При желании можно использовать травяные масла для ароматизации воздуха, способствующие еще большему расслаблению души и тела. Мягкий, густой пар бани обволакивает тело так, что с трудом можно различить посетителей рядом. При этом происходит не обжигающий кожу прогрев организма, вызывающий обильное потоотделение. Поэтому до и после посещения бани необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, за счет очищения кожи, раскрытия пор, удаления омертвевших клеток. Тепло Римских бань благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Кожа становится упругой и эластичной, снимается нервное и мышечное напряжение, восстанавливается бодрость и работоспособность. Это прекрасная процедура для очищения и омоложения тела.

Превосходные результаты дает совмещение принятия Римских бань с различными видами СПА-ухода - пилингом, массажами и ваннами, обертываниями и масками для лица и тела.

Длительность пребывания в этой бане может доходить до 20-30 минут, в зависимости от особенностей вашего организма. После посещения парной следует, как минимум 30-минутный отдых. Во время, него рекомендуется выпить целебных отваров лекарственных трав, зеленого чая, сока или воды, для восстановления водного баланса организма.

В Древнем Риме ценили бани и как средство от многих болезней. В частности, выдающийся римский врач Асклепиад (128-56 годы до н. э.) считал, что для излечения больного необходимы чистота тела, умеренная гимнастика, потение в бане, массаж, диета и прогулки на свежем воздухе.

Показаниями для посещения Римских бань являются: хронические заболевания легких и бронхов, усталость, депрессия, заболевания суставов, лишний вес, целлюлит.

Противопоказания: беременность, критические дни, острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, хронические декомпенсированные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы, эпилепсия и эпилептические припадки.

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи - каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант - обливное ведро.

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3 -15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку.

Современные сауны часто оборудуют электрической печью . Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100%, температура 37-45⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30%. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто, и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Огромный интерес современного общества к парилкам и банным процедурам всевозможных схем и конструкций не обошел вниманием и древнеримские бани, а конкретно термы римские. Даже при первом близком знакомстве большинство любителей посидеть в парилке удивляются совершенству процесса и многообразию их форм. Многие специалисты склонны считать, что по эффективности и позитивному влиянию на здоровье римские бани далеко опережают большинство современных парилок, как отечественных русских парных заведений, так и зарубежных саун и хамам.

Античные бани

Сколько лет существуют древнеримские бани, скорее всего, не смогут точно сказать даже профессиональные историки. Нет достоверных сведений, так как изучением истории и сущности искусства строить банные комплексы всерьез никто не занимался.

Археологи считают, что схему и идею, использованную в термах древнего Рима, позаимствовали в Персии или в Египте, хотя историки чаще всего почему-то вспоминают древних греков, которые никогда не были сильны в строительстве и инженерных науках, в отличие от тех же арабов и персов.

Древнеримские мастера и инженеры известны своими талантами в области разработок водоснабжения, отопления и водоотведения, поэтому неудивительно, что они довели интересную идею древнеримской парилки или сауны до небывалого уровня совершенства, который известен всем, как римские бани.

Что такое термы древнего Рима

О том, как были устроены римские термы, описание их работы времен начала нашей эры восстановлено достаточно подробно. О качестве строительства и уровне планировки отдельных элементов говорит тот факт, что на месте старых банных комплексов сохранились целыми отдельные элементы греющих камер, различных залов, систем водоснабжения и отвода грязной воды.

Структурно термы в римской планировке состоят из нескольких отделений:

Залы с умеренной температурой воды и воздуха, не более 38 о С, их называли тепидариум – место для омовения теплой водой и расслабления перед дальнейшим продвижением по термам;
Второй уровень помещений, или кальдариум, соответствовал условиям турецкой хамам, влажность воздуха максимальная, температура 50-65 о С;
Третий уровень римских терм – лакониум, по условиям был похож на горячую финскую баньку. Атмосфера воздуха поддерживалась на уровне 80-85 о С и 15% влажности;
Кроме парильных помещений, в римских термах были контрастные бассейны с холодной и теплой водой, залы для массажа и гигиенических процедур.

Позже бани Рима обстроились массой вспомогательных заведений, появились спортивные залы, цирюльни, лечебные процедуры. На качество парилки в термах это не влияло, но привлекало на отдых и оздоровление огромное количество людей. Например, известные термы Каракаллы вмещали одновременно до нескольких тысяч людей и приносили Риму немалый доход.

К сведению! Отличительной особенностью построения банного комплекса считается очень грамотное отведение канализационных и фекальных вод из помещения. Благодаря этому римские термы никогда не становились причиной вспышек инфекционных заболеваний.

Причина успеха римских бань

На первый взгляд, ничего особенного в термах нет. Лакониум и кальдариум по характеристикам и терапевтическому действию похожи на сауну и хамам. Контрастный фригидариум римских терм использует систему обливания холодной водой, аналогичную закалке в русской парной.

Римские термы столь эффективны в оздоровлении, поддержании качества тонуса и общего самочувствия благодаря трем факторам:

Постепенное и равномерное увеличение тепловой нагрузки на организм, гибкая подстройка режима, возможность выбрать парилку по своему самочувствию и физическим данным;
Регулярное посещение римских терм дает эффект, превосходящий результат от занятий оздоровительной физкультурой;
Приемлемый уровень санитарии в банях в Древнем Риме. Изобилие в древнеримских термах горячей минеральной воды в сочетании с мраморной и известняковой облицовкой стен процедурных и парилок хорошо удаляет инфекции и патогенную микрофлору.

Если сравнивать римские бани с современной русской парилкой, финской сауной и восточной купальней, то результат будет не в пользу последних трех. В отличие от терм, сауна и парная чрезвычайно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и на сегодня держат первое место по количеству инфарктов среди всех оздоровительных процедур. В старину хороший банщик в русской парной и помывочной должен был регулярно драить с песком и тертой золой подсолнечника все лежаки, лавки, полы, чтобы смыть остатки грязи и мыла. Сегодня этого не делает никто.

Восточные бани, в том числе турецкая, арабская, даже японская, особенно коммерческие заведения, при щадящем температурном режиме нередко создают проблемы в плане гигиены, становятся причиной распространения кожных инфекций. И все из-за экономии горячей воды, ее низкой температуры и минимального санитарного обслуживания парных.

Древнеримские термы

Устройство римских бань можно приводить, как образец организации оздоровительных процедур. Все отделения и залы располагались внутри одного здания римских бань, любой желающий мог свободно переходить и подбирать наиболее комфортные условия парилки.

Придя в баню, посетитель достаточно долго находился в тепидариуме, где постепенно привыкал к повышенной температуре и влажности, омывался теплой водой, смывал грязь. В римских термах нельзя было пойти в горячую часть банного комплекса прямо с улицы. В результате организм легко переносил жар лакониума при минимальной встряске для сердца и сосудов.

Как отапливались римские бани

Массивные корпуса и залы древнеримских терм, построенные из туфа, известняка, обожженной глины, было очень сложно обогревать, поэтому римские инженеры и мастера изобрели уникальную систему отопления.

Суть ее в следующем:

Более горячие помещения лакониум и кальдариум находились в центре строения, их окружали помывочные залы с бассейнами, тепидариумы, массажные кабинеты и места для отдыха. Все тепло, идущее от парилок в римских термах, передавалось через стены в более холодные помещения;
В пристройке к лакониуму были оборудованы дровяные печи. Раскаленные дымовые газы проходили по системе гипокаста под глинобитными полами римских терм, и далее по специальным каналам в стенах кальдариума и лакониума, прогревая большую часть парилок;
Половину необходимого тепла получали со свежей минеральной водой из термальных источников. Бассейны, помывочные и большая часть теплых помещений в римских термах обогревались за счет притока минеральной воды.

Римские термы всегда находились в разогретом состоянии, благодаря чему материал стен, камень и глина даже в условиях горячего пара не испытывали термических напряжений и могли простоять без разрушения на протяжении столетий. Основным видом ремонта в древнеримских банях была замена стертой мраморной отделки и плитки.

Особенности обеспечения водой

Из десяти самых знаменитых древнеримских терм девять были построены на источниках минеральной воды. Горячая, почти в 70 о С вода, насыщенная минералами и солями, использовалась, как лечебно-профилактическое средство, так и для купания и помывки.

Горячая вода протекала по каналам и трубам, изолированным от грунта, поэтому в термы она поступала практически в неизменном виде, без загрязнений почвенными бактериями и гумусом.

Воды было много, и ее практически ежедневно меняли, как в бассейнах, так и в мелких купальнях. Особо выделялась вода для ароматерапии, лечебного массажа и профилактики заболеваний суставов.

В римских термах существовали теплые ванны с растворенной морской солью. Посещение таких лечебниц, как и ароматерапия, было достаточно дорогим занятием.

Гигиена и быт

В древнеримских термах могло находиться огромное количество посетителей, поэтому проблемы чистоты и гигиены помещений были необычайно важными. Эффективных моющих средств, кроме жженой золы трав и кустарников, не было, поэтому в римских банях активно использовались ароматизированные масла, настойки с уксусом и специальные сорта жирной глины.

Все это оказывалось на полу и смывалось тонкой пленкой теплой воды, вытекающей из каналов в основании стен моечных залов.

Римская парная

В программу посещения древнеримских терм обязательно входило пребывание в кальдариуме, с обязательным отдыхом в теплом бассейне.

Устройство римской парной отличается от русской парилки. В римских термах комнаты с горячим и очень влажным воздухом не имели печного отопления и подогревались только за счет раскаленных каналов в подполе. Не было термических ударов раскаленной водой на каменку, как это происходит в русской бане.

В центре кальдариума находился небольшой бассейн с горячей минеральной водой, благодаря которому поддерживалась необходимая влажность и температура воздуха.

Эффективность римской парной достаточно высока, но находиться длительное время в горячем паре из минеральной воды очень сложно, даже для физически крепких людей.

Римская сауна

По устройству лакониум римских терм напоминает современную сауну. Внутри изолированного помещения поддерживается горячая атмосфера с температурой 80-90 о С, каменки нет, кислород воздуха не перегорает на раскаленном металле, поэтому дышится в римской сауне намного комфортнее, чем в любой другой.

Кроме того, стены помещения изготовлены из обожженной глины или мрамора, в результате эффективность прогрева мышц и мягких тканей на порядок эффективнее, чем в финской бане.

Эффект от посещения лакониума можно сравнить с русской печкой. В старину болезненных детей пропаривали в прогретой топочной камере кирпичной печи. Отдача тепла от разогретого свода считалась лечебной и ценилась намного выше, чем пребывание в деревянной парилке.

Общественные бани в Древнем Риме

Отыскать аналог древнеримских терм в современном банном мире очень сложно. По количеству посетителей с римскими банями могут посоревноваться многие современные банно-оздоровительные комплексы, а вот эффект совершенно несопоставимый.

В древнеримские термы люди шли для оздоровления и общения, поэтому бани были общественные, хотя и разделены на касты и уровни по доходу и положению в обществе. Термы в Риме были местом встречи всего города, это был колоссальный клуб по интересам, в банях решались многие проблемы, заключались сделки и договора.

По сути, римские властители, делая термы абсолютно доступными для всех категорий, помимо доходной части, умудрялись поддерживать здоровье, снимать накопившийся негатив у наиболее ценной части империи – граждан Рима.

Заключение

Термы римские постоянно копировались и воспроизводились в самых разных модификациях. Часть идей была скопирована и перенесена в Сандуновские бани, в турецкие Гедык-Паша, венгерский Геллерт и даже в корейскую Dragon Hill SPA. С конструкцией римских терм в Сандуны были перенесены и многие традиции общения и отдыха, хотя и не в столь массовом виде. Древнеримские бани существовали до появления нынешней цивилизации и благополучно переживут ее в следующих тысячелетиях.

Древний Рим - одна из первых империй, в которых началось строительство помещений, предназначенных для мытья и отдыха. «Терма» - именно так древние римляне называли здания, предназначенные для парения. Их главной особенностью являлось расположение вблизи с источниками термальных вод.

Внимание! На территории римского государства располагалось множество термальных источников, но римляне для возведения терм выбирали те, в которых температура воды не превышала 37°C.

Обогрев бани

Для обогрева помещений применялась термальная вода. Она поступала в термы по специальным трубам, обогревая таким способом помещение. Для поддержания необходимой температуры воды в бассейне также использовались термальные источники.

Под половицами бани находились котлы и печи, горячий пар от работы которых поступал в парную комнату. Затем нагретый воздух уходил в двойной пол, по керамическим трубам поступал в парную.

Важной особенностью римских терм является высокий уровень влажности. В некоторых помещениях она достигает максимума - 100%. Для производства пара в центре помещения располагалась печка.

Обустройство римской термы

Термы в Древнем Риме можно сравнить с культовым местом, которое поражает своими размерами.

Из каких помещений состояли римские термы?

Аподитериум. Комната представляла собой раздевалку. По сравнению с остальными помещениями, в ней было прохладно, поэтому римляне оставляли в ней свою одежду.
Тепидариум. Температура в этой комнате составляла 40°C. Помещение предназначалось для разогрева, что тело начало привыкать к высоким температурам. Особенностью тепидариума являлся бассейн.
Каллидариум. Температура воздуха в нем составляла 60-70°C. Здесь также располагался бассейн с теплой водой.
Лакониум. Посещение этой комнаты происходило по желанию самого римлянина, поскольку в нем температура воздуха достигала 85°C.
Фригидариум. Помещение предназначено для отдыха после парения. Его особенностью являлось наличие бассейна с холодной водой.
Лавариум. Последняя комната римской термы, в которой тела римлян обтирали маслами, обливали прохладной водой и делали массаж.

Современные термы существенно отличаются от старых сооружений - используются другие способы обогрева, и масштабы помещений заметно уменьшены. В традиционном варианте для облицовки внутренних комнат использовались дорогостоящие материалы - мрамор, натуральные камни, мозаика.

Держатели современных терм стараются максимально приблизить обстановку в них к той, что существовала в Древнем Риме. Для этого применяются специальные светильники, подогреваемые лежаки, обустраиваются бассейны с разной температурой воды.

Польза и вред от посещения термы

Польза и вред римской бани - вопрос, тщательно изучаемый долгое время. Полезные свойства при регулярном посещении термы с соблюдением основных правил и последовательности перехода из одного помещения в другое, заключаются в следующем:

Повышается тонус кожи, она становится мягкой и шелковистой;
Уже после первого посещения бани с тела начнут спадать отеки;
Улучшение деятельности сердечнососудистой системы (при соблюдении установленного времени парения);
Возникновение чувства легкости и свежести.

Что касается вреда от посещения римской бани, то он отсутствует. Исключением являются ситуации, когда не соблюдается продолжительность пребывания в каллидариуме и лакониуме.

Правила посещения

Чтобы получить пользу для организма от посещения римской термы, пусть и в современном понимании, необходимо следовать правилам, установленным римлянами:

Перед посещением каллидариума необходимо выполнить несколько физических упражнений. Легкая разминка, состоящая из плавных наклонов и потягиваний, позволит привести мышцы тела в тонус;
Щадящее тепло. Температура даже в лакониуме не должна превышать 85°C. Этой температуры достаточно для раскрытия пор кожи и очищения её от шлаков, токсинов;
Мыло заменяется маслами. Они имеют особую структуру, молекулы которой способны проникать глубоко в кожу. Результатом является безупречное очищение пор. Римлянами использовалось оливковое и миндальное масло, в современных термах, помимо названных, применяется касторовое и кунжутное масло;
Запрещается делать больше 3-х заходов в лакониум. Такое правило было установлено римлянами, но продолжает применяться сегодня. Установление такого ограничения обусловлено риском обезвоживания организма.

Посещение римской термы - это уникальная возможность очищения тела и души!

В чем заключаются особенности римских терм?

Древние римские бани-термы - это уникальные сооружения, состоящие из 6 помещений. Они имели множество особенностей, среди которых:

Наличие 2-х отделений - женского и мужского. Между собой они никогда не пересекались;
Недостатком термы считалось большое количество воров. Богатые римляне, посещавшие баню, брали с собой рабов, чтобы они следили за их вещами;
Вода в бассейнах менялась 3-4 раза в сутки, поэтому, несмотря на большое количество посещавших баню римлян, в помещениях никогда не было грязно.

Для возведения бани использовался камень. Сооружение было огромным - в нем могло вместиться около 3-х тысяч человек. Микроклимат, создаваемый в термах, даже в настоящее время считается уникальным - невысокая температура, сочетающаяся с высоким уровнем влажности.

Конструкция некоторых терм называлась «гипокауст». Помимо перечисленных 6 помещений, она могла включать дополнительные комнаты - библиотеку, зал для разминки и физических упражнений и т.д.

Если вы предпочитаете русский вариант парения, то советуем построить свою баню из бруса . Специалисты компании Алмаз-2000 помогут вам воплотить ваш проект в реальность в короткие сроки!