En kestä elämän muutoksia. Muutoksia elämässä. Lainausmerkit. Muutokset. Muutokset. Kuinka muuttaa elämäsi? Tilat elämän muutoksista. Luovu huonoista tavoista

Vaihda hiustyyliäsi, työpaikkaasi, asuntoasi, sosiaalista piiriäsi, uskontoasi, kaupunkiasi, maatasi. Mene "helvettiin, paholaiseen, luostariin" tai mene Tamanin niemimaalle kaivaamaan sirpaleita muinaisista siirtokunnista... Mitä tehdä, kun halu muuttaa elämääsi tulee vastustamattomaksi? Kannattaako tehdä muutoksia - vai onko parempi olla ottamatta riskejä ja jättää kaikki ennalleen?

Raikas stressin tuuli

Psykologien mukaan mikä tahansa muutos on tavalla tai toisella stressiä. Siksi siitä on niin vaikea päättää. ”Jos ajatus muutoksesta on tullut mieleesi, sitä ei voi sivuuttaa. Kun ihminen tuntee olonsa mukavaksi, halu muuttaa jotain ei yleensä synny, sanoo psykologi Maxim Ilyin, koska se perustuu tyytymättömyyteen asioiden nykyiseen tilaan. Toinen asia on, että toimimalla spontaanisti, tunneaallon harjalla, asetamme itsemme vaaraan. Loppujen lopuksi, kun teemme jyrkän käännöksen, emme vain voita, vaan myös häviämme."

"Mikä tahansa muutos on vanhan elämäntavan menettämistä", myöntää perhepsykologi Inna Khamitova, "vaikkakin melko tylsää, mutta tuttua, tavanomaista ja ennustettavaa. Siksi ajan tulee kulua hetkestä, jolloin epäilyksen varjo ilmaantuu – onko kaikki niin hyvin nykyisessä tilanteessa – päätökseen ”vihdoin katkaista noidankehä”. Lähteminen yön yli, jopa rakastetulta mieheltä, on kuin abortti. Eli toiminta, joka johtaa kestämättömään tulokseen. Loppujen lopuksi, kun eroamme menneisyydestä tunteiden aallolla, on olemassa suuri uusiutumisen riski: yrittää tehdä rauhaa sen henkilön kanssa, jonka kanssa "erimme niin päättäväisesti" tai palata työhön, joka "eronnut" ei sovi meille ollenkaan." Sielun täytyy vain kypsyä muutokseen."

Asiantuntijat ovat laskeneet, että jyrkkiä käänteitä voittaessamme psyykemme käy läpi useita sopeutumisvaiheita:

1. masennus tai "esisuru", kun käy selväksi, että onnellisuus, jonka kerran koimme ollessamme lähellä tätä tai toista henkilöä tai tullessaan joka päivä suosikkityöhön, on ikuisesti kadonnut. Muistot siitä, kuinka hyvä se kerran oli, saavat sinut surulliseksi, kun tajuat, ettei sinua enää päästetä tähän paratiisiin;

2. aggressio ja turhautuminen. Yritämme siirtää syytteen tapahtuneesta ulkoiset olosuhteet: "Hän pilasi kaiken", "Kaikki johtuu kateellisesta kollegasta!";

3. nöyryys. Tällä hetkellä tulee ymmärrys, että vaikka kaikki on nyt "väärin", elämä jatkuu;

4. päätöksen tekeminen ja sanallistaminen. Ymmärrämme, että tämä "ei ole enää meidän elämämme", ja... tunnemme olevansa valmiita hyväksymään muutoksen.

"Moraalinen helpotus on mahdotonta ilman takaiskuja, henkistä paluuta häiritsevään tilanteeseen tai ihmiseen", jatkaa Inna Khamitova, "menneisyydestä eroamisen aiheuttama suru, jonkinlainen "surureaktio" on väistämätöntä, tämä on paranemisen vaihe. sielusta, jonka läpi voidaan ja pitäisi kulkea."

Asiantuntijan mukaan ainoa asia, jota kannattaa varoa, on jumiutuminen, mikä on erittäin todennäköistä jokaisessa vaiheessa. Esimerkiksi monet epäonnistuvat voittamaan aggression vaihetta. Sama vaihtoehto on muistaa, millainen roisto miehesi oli kaksikymmentä vuotta avioeron jälkeen.

Se, kuinka nopeasti voimme tottua muutoksiin, riippuu henkisestä rakenteestamme ja luonteestamme. Kun psyyke on jäykkä (latinan sanasta rigidus - kova, kova) - yksilön kyvyttömyys ja valmistautumattomuus rakentaa uudelleen suunniteltua toimintamallia olosuhteissa, joissa aiemmin suunniteltu ohjelma vaatii merkittäviä muutoksia.), sopeutuminen voi kestää vuosia. Tässä tapauksessa on parempi punnita etuja ja haittoja erityisen harkiten.

"On paljon helpompi päättää tehdä muutoksia alueella, jolla tunnet olevansa vapaampi", Maxim Ilyin sanoo. — Kova ammattilainen vaihtaa helposti työpaikkaa, hänellä ei ole sitä sosiaalista arkuutta, joka pysäyttää "keskinkertaisen" asiantuntijan, joka ei tunne markkinoilla erityistä kysyntää. On vielä helpompi päättää, kun sinulla on jo samanlainen kokemus: perheen perustaminen ensimmäistä kertaa neljäkymppisenä on paljon vaikeampaa kuin kolmannen vaimon jättäminen."

Tässä uusi käänne

Tarot-järjestelmässä Chariot-kortista tai Chariotista tulee muutoksen ennustaja. Sitä hallitseva voitokas Soturi symboloi tärkeää siirtymää "Naisten" rekisteristä, tiedostamattomien ja emotionaalisten periaatteiden ruumiillistuksesta "viisiin", jotka heijastavat vapaita luovia ilmentymiä. Psykologi Vladimir Kenarskyn mukaan tätä Tarot-symbolia ei valittu sattumalta: antiikin mystikot tiesivät, että kyky päättää muuttaa on voitto itsestään. "Vastaus kysymykseen, kuinka muuttaa elämääsi, näyttää ensi silmäyksellä banaalilta - sinun on muutettava itseäsi", hän sanoo, "mutta kaikki eivät onnistu tässä.

Ajattelemme usein, että jonain päivänä yhtäkkiä heräämme eri ihmisenä. Mutta tuskin voit luottaa tähän: muuttaaksesi jotain itsessäsi, sinun on tehtävä paljon sisäinen työ ja se on tehtävä johdonmukaisesti."

Vaikka olisit päättänyt ja ottanut ensimmäisen askeleen, on tärkeää olla pysähtymättä ja siirtymättä eteenpäin. Loppujen lopuksi matkan varrella joudut kohtaamaan vastustusta - olosuhteita ja jopa rakkaansa.

Usein ympäristömme ei ole valmis hyväksymään meitä muuttuneina. Täällä Inna Khamitovan mukaan "laukaisee" sama menetyksen pelko. Esimerkiksi, kun olet tottunut näkemään sinut suloisen ja ujona tytön roolissa, joka tarvitsee tukea ja neuvoja, vanhempi sukulainen, sisar tai äiti, joka on tottunut huolehtimaan sinusta, ei totu heti siihen, että olet nyt aikuinen ja itsenäinen eivätkä halua "asua jonkun muun mielessä".

Amerikkalainen psykologi Sherry Carter-Scott, kirjan "Jos rakkaus on peli, niin nämä ovat sen säännöt" kirjoittaja, uskoo, että merkittävä osa avioliiton erimielisyyksistä ja avioeroista selittyy haluttomuudella muuttaa kumppanin luonnetta: " Usein ihmiset vastustavat ajatusta, että he itse ja heidän elämänsä olosuhteet muuttuvat jatkuvasti. He aloittavat suhteen vakuuttuneena siitä, että heidän elämänsä pysyy pohjimmiltaan sellaisena kuin ne ovat. Mieti, kuinka monta muutosta sinulle on tapahtunut viimeisten 10, 20, 30 vuoden aikana? Miten olet muuttunut 17-, 20- ja jopa 30-vuotiaana? Kerro nyt tämä arvo kahdella, koska liitossasi on kaksi henkilöä. Ymmärrät, miksi muutoksen selviytymisen oppiminen on niin tärkeää.”

"Yksi syy siihen, miksi ympäristömme torjuu muutoksen, on se, että kohtelemme usein toisiamme puolitoiminnallisesti", Maxim Ilyin sanoo, "eli emme näe rakkaamme sellaisina kuin he todella ovat, vaan sellaisina kuin haluaisimme. kuten he ovat.” katso. Yksi yleisimmistä skenaarioista: vuorovaikutus negatiivisissa-komplementaarisissa rooleissa Eric Bernen seuraajan, psykologi Stefan Karpmanin kuvaaman mallin mukaisesti, jossa päärooleja esittävät ”Uhri”, ”Vaihoaja” ja ”Vapahtaja”.

Kielteisiä, toisiaan vahvistavia vuorovaikutuksia tapahtuu tiedostamatta: näemme itsemme onnettoman uhrin antelias pelastajina, jumalattomien vanhurskaita vainoojina ja julmien ja voimakkaiden uhreina. Itse asiassa "Uhri" etsii "Vapahtajaa", jolle hän yrittää siirtää vastuuta ongelmiensa ratkaisemisesta. Sitten "uhri", jonka ongelmat eivät ratkea, muuttuu "vainoajaksi" ja alkaa etsiä vastuullisia siitä, että elämä ei ole sujunut hyvin. Syyllinen tietysti osoittautuu "Vapahtajaksi", joka on vihan ja hyökkäysten kohteena.

"Samaan aikaan jokainen osallistuja saa toissijaisia etuja: mahdollisuuden olla ottamatta vastuuta ("Uhri"), kyvyttömyys käsitellä ongelmiaan ("Vapahtaja"), jatkaa Maxim Ilyin. "Sukeutumalla johonkin näistä rooleista alamme sivuuttaa todellisuuden. Tämä on juuri se tilanne, kun tilanteen on muututtava."

Hänen mielestään muutoksia suunniteltaessa on tärkeää löytää ympäristö, joka tukee meitä tässä. Tämä voi olla verkkoyhteisö, joku vanhoista ystävistäsi tai uusista tuttavistasi...

Kuinka selviytyä muutoksesta?

Mikä estää päättäväisyyttämme? Pelkää elämää uudessa laadussa, toisen ihmisen kanssa, toisessa maassa tai toisessa maassa uusi ammatti se pahenee. Toisin sanoen virheen tekemisen pelko...

Psykologit uskovat, että virheettömälle elämänliikkeelle ei ole algoritmia, me kaikki yritämme ja katselemme, kokeilemme muiden ihmisten toimintaa ja elämänmalleja. Muuten istuisimme omassa kuoressamme. Siksi radikaaleja muutoksia suunniteltaessa on itävaltalaisen psykologin ja psykoterapeutin Alfred Lengletin sanojen mukaan tärkeää "katsoa syvälle itseesi" ja yrittää kuulla sielusi vastaus, ei muiden ihmisten mielipiteiden tukkima.

"On tärkeää oppia erottamaan se, mistä pidämme, siitä, mikä on todella läheistä", Maxim Ilyin selittää, "esim. pidän erikoisjoukoista. Nautin heidän esityksensä katsomisesta, mutta samalla ymmärrän, että minun ei henkilökohtaisesti pitäisi olla yksi heistä. Tässä tapauksessa on parempi lopettaa."

Joten kun on ymmärretty, että muutoksen tarve on kypsä, kannattaa ensin selvittää, mikä estää meitä olemasta sitä, mitä haluamme. On suositeltavaa tehdä tämä kirjallisesti: se mikä tuntuu liian spekulatiiviselta ajatuksissamme, saa selvyyttä paperille.

Voit jopa muotoilla tulevat muutokset kampanjasuunnitelmaksi. Kuvaa yksityiskohtaisesti haluttu tulos, toimintasuunnitelma, mahdolliset riskit.

Silloinkin, kun muutoksia toivotaan ja suunnitellaan, joissain vaiheissa voi olla tunne, että elämäsi hallinnan menetät. Psykologit neuvovat käyttämään seuraavia tekniikoita, jotta tämä ei olisi hämmentävää ja muodostuisi esteeksi edistymiselle:

"Maadoitus"

Tätä taktiikkaa käytetään kehokeskeisessä terapiassa. Psykologien mukaan tuen menettämisen tunne (”maa katoaa jalkojen alta”) liittyy samaan hallinnan menettämisen pelkoon. Taktiikan tarkoitus: auttaa sinua seisomaan jälleen lujasti maassa. Yritä tuntea kuinka kävelet maassa. Kävele useammin, astu tietoisesti, tämä auttaa sinua tuntemaan, että maa vielä pitää sinut. Voit polkea ja astua yhdellä ja sitten toisella jalalla kaikin voimin. On hyvä ajatus pudota maahan. Tämä toimii tiedostamattomalla tasolla, ja keho vastaa siihen kiitollisuudella.

"Koe"

Muutoksen hyväksymiseksi sinun on käsiteltävä tilannetta kokeiluna. Pelaa ulkopuolisena: et ole menossa supertärkeään tavoitteeseen, jossa kaikki on vaakalaudalla, vaan yksinkertaisesti tutkit elämää nähdäksesi mitä tapahtuu. On tärkeää pysyä valmiina erilaisiin tuloksiin, sillä tämä auttaa vähentämään sisäisiä jännitteitä ja lisää siten onnistuneen lopputuloksen mahdollisuuksia.

"Perhonen"

Erinomainen tapa voittaa ahdistus, joka väistämättä syntyy tällaisissa olosuhteissa, on tekniikka, jonka on kehittänyt bestseller-kirjan ”The Dream Book. Everyday Magic", Jill Edwards.

Rentoudu syvään ja kuvittele olevasi tumman kotelon sisällä, joka on niin ympäröivä, että sinun on vaikea hengittää. Miten voit? Kun haluat löytää vapauden, venyttele hellästi ja tunne kuinka helposti kotelo aukeaa päästäen sisään auringonsäteet. Synnyt maailmaan kauniina perhosena, ja siivesi ovat valmiit avautumaan. Nouse maan yläpuolelle, katso puita, taloja ja jokia. Kun olet valmis, suuntaa jollekin vuorenhuippuista. Kun olet huipulla, huuda: ”Luotan sisäiseen viisauteeni ja intuitioon! Avaan itseni uusille mahdollisuuksille!” Sen jälkeen palaa huoneeseen.

Milloin vaihtaa:

1. Kun elämä tutuissa ja omissa mukavissa olosuhteissa muuttuu itsensä pettämiseksi. Sinun on kestettävä nöyryytystä ja nalkutusta, suostuttava rooliin, jota et voi hyväksyä, tai tehdä jotain, joka on ristiriidassa periaatteisi kanssa säilyttääksesi asemasi, tulot tai työpaikkasi.

2. Kun ymmärrät, että tietyssä tilanteessa (ammatti, ympäristö, perhe) sinulla ei ole mahdollisuuksia kehittyä ja kasvaa. Halusimme tai emme, tämä on suora tie rappeutumiseen.

3. Kun liittosi on käyttänyt kaikki resurssinsa ja teet kompromisseja lasten vuoksi. Muista, että tämä vain pahentaa lasten asioita. Ensinnäkin he omaksuvat negatiivisen suhdemallin. Toiseksi, lapset sellaisessa avioliitossa kantavat sietämättömän taakan - syyllisyyden tunteen "rikkinäisestä" elämästäsi.

Tarinoita

Ilja Korop, runoilija, kirjailija. 33-vuotiaana hän erosi Rolf-yhtiön varatoimitusjohtajan tehtävästä:

— Työstä lähteminen sattui avioeron kanssa - olin jättämässä hyvästit menneelle elämälleni. Kun tein päätöksen lähteä, tunsin oloni helpottuneeksi. Muutin elämän kulkua täysin, minulla ei ollut aavistustakaan mitä seuraavaksi tapahtuisi. Menetin vakauden ja itseluottamuksen, mutta vastineeksi sain kyvyn harjoittaa luovuutta. Krishnamurti sanoi: löydä sisäinen opettaja sisälläsi. Harjoittelin joogaa kolme vuotta, luin kirjoja ja menin sitten Tiibetiin.

Vanhemmat hyväksyivät nämä muutokset rauhallisesti: he asuvat Itävallassa ja heillä ei ollut merkittävää roolia. Menetin entiset ystäväni kokonaan. Ehkä kaksi ihmistä on jäljellä menneestä elämästä. Lopetin myös esteratsastuksen. Nyt en istu kenenkään selkään, se tuntuu minusta sopimattomalta. Mutta Rolfin jättämisen jälkeen aloin harjoitella jousiammuntaa ja minusta tuli kansainvälinen urheilun mestari, Moskovan Cupin mestari ja Moskovan jousiammuntajoukkueen mestari. Nyt en enää osallistu kilpailuihin, vaikka jatkan harjoittelua kesällä. Niin globaaleihin muutoksiin elämässä suoritettiin eheyden ja olemisen jatkuvuuden saavuttamiseksi joka hetki, riippumatta siitä, mitä sinun on tehtävä. Päinvastoin kuin tämä mennyt elämä oli hajanainen, vaikka se toi omat ilonsa. Voit pitää 12 vuotta työstäni valmisteluvaihe siirtymään eri laatuun. Kirjoittamillani runoilla ei voisi, ei olisi oikeutta kirjoittaa toisenlaista elämäntapaa noudattava henkilö.

Kielitieteen jatko-opiskelijasta Andrei Jakovlevista tuli turkin kielen kääntäjä: "Vietin noin kuusi kuukautta kotioppilaitoksessani. Joskus selailin sanomalehtiä, soitin ystäville, jopa kävelin kaduilla ja katselin pylväissä olevia mainoksia. Kunnes törmäsin ilmoitukseen englannin kääntäjän työstä suuren viraston osastolle rakennusprojekti ulkomailla, Turkissa. Valmistuin yhdessä päivässä: heitin kaikki olennaiset tavarat matkalaukkuun ja lensin pois. Paikalliset opiskelijat tulivat harjoittelemaan ja heidän kanssaan oli suloinen turkkilainen suunnittelija, johon pian, nuoruudessani, rakastuin vakavasti. Minulla on nyt kannustin vihdoin aloittaa vakavasti opiskelu Turkin kieli... Suunnittelija ja opiskelijat lähtivät kahden kuukauden kuluttua, mutta "prosessi alkoi", ja vuoden kuluttua osasin kielen melko hyvin. Kaiken kaikkiaan vietin viisi vuotta Turkissa.

Muutos on aina vaikeaa. Ja se on vielä vaikeampaa, kun kyseessä on suuri muutos - ero rakkaasta, työn lopettaminen, aloittaminen oma yritys ja muissa tilanteissa, kun sinun on tehtävä Vaikea valinta. Mutta vaikka on selvää, että muutos tuo hyötyä, sen toteuttaminen voi olla vaikeaa, ja tässä on syy.

Olemme huolissamme. Mistä tiedämme, teimmekö oikean päätöksen?
Haluaisimme tietää lisää. Kuinka voit tehdä päätöksen ilman kaikkia tietoja?
Tunnemme olevamme jumissa. Kuinka voittaa pelko ja jatkaa eteenpäin tekemällä mitä haluat?

Minulla ei tietenkään ole kaikkia vastauksia. Mutta on seitsemän vinkkiä, jotka auttavat sinua päättämään muutosten tekemisestä.

1. Hyväksy täydellisen tiedon puute

Vältämme usein päätöksiä vain siksi, että haluamme tietää enemmän ennen kuin otamme seuraavan askeleen. Kyllä, tietysti, sinun on tutkittava kaikki yksityiskohdat... Mutta sinun on odotettava hyvin kauan odottaen kristallinkirkasta vastausta. Elämä on sarja kysymyksiä, virheitä ja korjauksia. Hyväksyä Paras päätös, jonka voit hyväksyä juuri tällä hetkellä ja jatkaa eteenpäin.

2. Ala luottaa itseesi

Löydämme erilaisia tekosyitä välttää muutosta, mutta suurin rajoitus on se, ettei luota itseemme. Pelkäämme, että kun joudumme uuteen tilanteeseen, emme tiedä mitä tehdä tai miten reagoida. Olemme huolissamme siitä, että tulevaisuuden kartoittamattomalla alueella on vaikea navigoida.

Usko itseesi. Oletko joutunut odottamaan yllätyksiä? Esimerkiksi kun rengas räjähti matkalla töihin, miten se päättyi? Tai kun putosit yhtäkkiä? Loppujen lopuksi olet kunnossa nyt. Löydä rohkeutta luottaa itseesi. Ei väliä mitä tapahtuu, sinä päätät, mitä tehdä asialle.

3. Kuvittele pahin mahdollinen lopputulos

Kuten mustasukkaisuus, useimmat pelot elävät vain päässä. Kun kuvittelet pahimman skenaarion, huomaat, että on hyvin vähän riskejä, joista et voi toipua.

Sinun ei tarvitse muuttaa maailmaa juuri nyt, sinun tarvitsee vain tehdä muutoksia omaan maailmaasi

Kysy itseltäsi: "Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua?" Kun ymmärrät, että pahinkaan ei ole niin paha, olet valmis voittamaan sen.

4. Arvosta prosessia yhtä paljon kuin tulosta.

Olemme niin kiinni tuloksista, että olemme huolissamme siitä, että vaikka työskentelemme kohti suurta tavoitetta, emme koskaan saavuta maaliviivaa. Itse asiassa meillä on täysi oikeus muuttaa mieltämme. Vielä enemmän: jos et saavuta tavoitettasi, se ei tarkoita, että olet hävinnyt. Asetat tämän tavoitteen itse, se oli sinun valintasi. Sinulla on oikeus muuttaa se puolivälissä. Epäonnistuminen ei ole määränpää, eikä menestyskään. Nauti eteenpäin siirtymisen prosessista.

5. Jatka mahdollisuuksien tavoittelua.

Jos olet aidalla päätöksenteossa, saatat pelätä joutuvasi tilanteeseen, josta sinulla ei ole ulospääsyä. Ajattele sitä toisin. Uudet vaihtoehdot ovat harvoin rajoittavia, päinvastoin. Yksi palkitsevimmista asioista on se, että kun tavoittelet tavoitetta päivästä toiseen, sinulle avautuu uusia mahdollisuuksia, joita et koskaan ennen ajatellut. Jos et missaa niitä matkan varrella, voit olla varma, että sinulla on aina valinnanvaraa.

6. Pyri - se on tärkeää

Se vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta yksi tärkeimmistä syistä, miksi muutosta ei tapahdu, on se, että emme yksinkertaisesti edes yritä. On niin helppoa keksiä tekosyitä sille, miksi emme saa mitä haluamme. Epäonnistuitko kokeessa? Oletko tyhmä? "En tietenkään ole tyhmä. En vain opettanut. Saisin ehdottomasti "erinomaisen", jos olisin oppinut." Oletko jumissa työssä, jota vihaat? Joten miksi et ole vielä löytänyt uutta? "No, en ole oikeastaan vielä yrittänyt löytää uusi työ. Jos vain haluaisin, pääsisin haastattelusta helposti läpi."

Miksi keksimme tekosyitä? Pelkäämme, että epäonnistuminen tekee meistä epäonnistumisia. Mutta jos emme yritä, voimme katsoa kaiken laiskuuden syyksi. Päästä yli siitä. Epäonnistumisia sattuu kaikille. Jos otat riskin – ja useimmat ihmiset eivät edes yritä – voitat paljon enemmän kuin luulit.

7. Aloita jostain toteuttamiskelpoisesta.

Et voi kiivetä Everestille, ellet aloita harjoittelua aikaisin. Ehkä unelmatyön löytäminen on pelottavaa. Mistä aloittaa tänään? Keskustele esimerkiksi jonkun kanssa, joka jo työskentelee sellaisessa asemassa. Ota selvää, mikä tekee heistä menestyviä. Voit parantaa taitojasi vastata tarvittavat vaatimukset? Sinun ei tarvitse muuttaa maailmaa juuri nyt, sinun tarvitsee vain tehdä muutoksia omaan maailmaasi.

Tietoja kirjoittajasta: James Clear on yrittäjä, painonnostaja, matkavalokuvaaja, bloggaaja ja kirjailija. Hän harjoittaa käyttäytymispsykologiaa ja tutkii menestyvien ihmisten - liikemiesten, taiteilijoiden, urheilijoiden - tapoja ymmärtääkseen, mikä auttaa heitä olemaan tehokkaita.

1. Ole rehellinen itsellesi

Älä valehtele itsellesi - sekä siitä, mikä on oikein, että siitä, mitä on muutettava. Ole rehellinen itsellesi saavutuksistasi ja siitä, keneksi haluat tulla. Poista itsellesi kohdistuvat valheet kaikilta elämäsi osa-alueilta. Koska olet ainoa henkilö, johon voit aina luottaa.

Tutki itseäsi ymmärtääksesi, kuka todella olet, ilman illuusioita tai itsepetosta. Tee tämä kerran, niin sinun on helpompi ymmärtää, kuinka elät, kuinka haluat elää ja kuinka saavuttaa se.

2. Älä pelkää ongelmia

10. Opi löytämään onnellisuus itse

Jos odotat jonkun tekevän sinut onnelliseksi, jäät paitsi. Hymyile vain siksi, että voit. Valitse onnellisuus itsellesi. Ole onnellinen itsestäsi, siitä, kuka olet juuri nyt, ja olkoon polkusi huomiseen täynnä positiivisuutta.

Onnellisuus löytyy usein juuri silloin, kun päätät löytää sen ja missä päätät löytää sen.

Joten jos päätät löytää nykyhetken, on mahdollista, että löydät sen.

11. Anna ideoillesi ja unelmillesi mahdollisuus

Elämässä saa harvoin tilaisuuden; useammin sinun on löydettävä se itse. Et ole koskaan täysin varma siitä, että ideasi toimii, mutta voit olla sataprosenttisen varma: jos et tee mitään, idea ei varmasti toimi.

Useimmissa tapauksissa ideasi ovat kokeilemisen arvoisia. Ja sillä ei ole väliä miten se päättyy: menestys vai toinen elämän oppitunti. Voitat kummallakin tavalla.

12. Usko, että olet valmis seuraavaan vaiheeseen.

Olet jo valmis! Ajattele sitä. Sinulla on jo kaikki mitä tarvitset ottaaksesi seuraavan pienen askeleen eteenpäin. Joten ota vastaan sinulle tarjotut mahdollisuudet ja hyväksy muutos. Se on lahja, joka auttaa sinua kasvamaan.

13. Aloita uusia suhteita

Monet meistä ajattelevat ainakin kerran elämässään, että meidän on noudatettava kutsumustamme, mutta vain harvat todella alkavat työskennellä sen eteen. Tämän parissa työskenteleminen tarkoittaa asteittaista ja tasaista siirtymistä kohti lopullista tavoitetta.

25. Ole avoin tunteistasi

Jos kärsit, anna itsellesi aikaa selviytyä siitä. Mutta älä sulje itseäsi äläkä yritä työntää kärsimystäsi tietoisuutesi kaukaiseen kulmaan. Puhu rakkaillesi, kerro heille totuus tunteistasi, anna heidän kuunnella sinua. Tämä yksinkertainen tapa päästää tunteesi ulos on ensimmäinen askel kärsimyksen läpi pääsemiseen ja hyvälle ololle.

26. Ota vastuu elämästäsi

Hyväksy valintasi ja virheesi ja ole valmis korjaamaan ne. Jos et ota vastuuta elämästäsi, joku muu tekee sen, ja silloin sinusta tulee muiden ihmisten ideoiden ja unelmien orja sen sijaan, että olisit edelläkävijä omalla polullasi.

Olet ainoa henkilö, joka voi hallita tekojesi seurauksia. Kyllä, se ei ole aina helppoa, meillä jokaisella on monia esteitä. Mutta sinun on otettava vastuu kaikista elämäsi tilanteesta ja voitettava nämä esteet.

27. Hoita aktiivisesti tärkeimpiä ihmissuhteitasi.

Tuo rehellisyyttä ja todellista iloa suhteisiisi rakastamiesi ihmisten kanssa – kerro heille, kuinka paljon he merkitsevät sinulle, ja tee se säännöllisesti. Et ehkä merkitse paljon kaikille, mutta joillekin olet kaikki.

Päätä itse, keitä nämä ihmiset ovat, ja huolehdi heistä kuin suurimmasta aarteesta.

Muista: et tarvitse tietty määrä ystävät - tarvitset ystäviä, joihin luotat.

28. Keskity siihen, mitä voit hallita.

Kaikkea ei voi muuttaa, mutta johonkin voi aina vaikuttaa. Energiasi, lahjakkuutesi ja tunteesi tuhlaaminen asioihin, jotka eivät ole sinun hallinnassasi Paras tapa tuntea itsensä voimattomaksi ja pettyneeksi. Siksi suuntaa energiasi vain niihin asioihin, joita voit muuttaa.

29. Keskity mahdollisuuksiin ja myönteisiin tuloksiin.

Ennen kuin ihminen tekee jotain, hänen on uskottava, että hän voi tehdä sen. Loistava tapa välttää negatiivisia ajatuksia ja tuhoisia tunteita on herättää niitä, joilla on paljon enemmän voimaa.

Kuuntele sisäistä dialogiasi ja muuta negatiiviset ajatukset ja asenteet positiivisiksi. Riippumatta siitä, miten tilanne kehittyy, keskity siihen, mitä haluat, ja ota sitten seuraava askel eteenpäin.

Et voi hallita kaikkea, mitä sinulle tapahtuu, mutta voit hallita reaktiota siihen, mitä tapahtuu. Jokaisen ihmisen elämään kuuluu positiivisia ja negatiivisia hetkiä, ja onnellisuutesi ja menestymisesi elämässä riippuu siitä, mihin hetkiin keskityt.

30. Ymmärrä kuinka rikas olet juuri nyt.

Amerikkalainen kirjailija Henry David Thoreau sanoi kerran:

Rikkaus on kykyä kokea elämä täysin.

Vaikeina aikoina on erittäin tärkeää nähdä kaikki hyvät asiat, joita sinulla on.

Et mene nukkumaan nälkäisenä, sinun ei tarvitse nukkua kadulla, sinulla on mahdollisuus valita mitä puet päällesi, et todennäköisesti hikoile koko päivää etkä vietä minuuttiakaan pelossa.

Sinulla on rajoittamaton pääsy siivoukseen juomavesi ja sairaanhoito. Sinulla on pääsy Internetiin, voit lukea.

Monet maailmassamme sanovat, että olet helvetin rikas, joten ole kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on.

Monet ihmiset muuttaa pelottava. No, tai ainakin aiheuttaa jännitteitä kehossa ja psyykessä.

Oletko koskaan miettinyt, miksi näin tapahtuu? Oletko aina valmis muutokseen?

Jos sinun on vaikea vastata tai edes ajatella hetken, tämä tarkoittaa, että et ole samaa mieltä siitä, että kaikki muutokset ovat parempaan suuntaan.

Sinulla on siis ajattelemisen aihetta.

Kuinka avata ja aktivoida chakroja

Hanki vaiheittaiset harjoitukset chakrasi avaamiseksi!

7 harjoitusta chakrojen avaamiseen
Energiavoimistelu jokaiseen päivään

Napsauttamalla "Siirry aktivoimaan" -painiketta hyväksyt henkilötietojesi käsittelyn ja hyväksyt sen

Kuinka oppia hyväksymään muutos

Oletko koskaan kuullut tai lukenut tuntemiltasi ihmisiltä tarinoita myöhästymisestä lentokoneesta, odottamattomasta erosta kumppanisi kanssa häiden aattona tai muista tapahtumista ihmisten elämässä, jotka alun perin pidettiin täydellisenä katastrofina ja johtivat sitten to hyviä muutoksia osallistujiensa elämässä?

Usein lennolta myöhästyminen osoittautui kohtalon onnekkaaksi käännökseksi tai suojelusenkelien suojelukseksi, joka pelasti heidät epämiellyttävältä tilanteesta tai tragedialta.

Ja hänen rakastajansa äkillinen lähtö edellisenä päivänä hääjuhla kohtalon itsensä suunnittelema avasi uusia, paljon merkittävämpiä tulevaisuudennäkymiä hänen henkilökohtaisessa elämässään.

Ja yhtäkkiä käy selväksi ja ilmeiseksi, että henkilö, joka lähti, ei miehittänyt paikkaa tuon henkilön vieressä.

Pääasia tällaisissa käännekohdissa on pelon puuttuminen ja kovaa uskoa että kaikki järjestyy paras tapa ja tulee olemaan niin kuin pitääkin.

Kuinka muuttaa havainnon painopistettä

Voit muuttaa elämän kaiken uuden havaitsemisen painopisteen miinuksesta plussiksi ja oppia hyväksymään muutokset, työskentelemään itsesi kanssa, tunnistamaan rajoittavat uskomukset ja muuttamaan ne uusiksi, positiivisiksi asenteiksi, jotka toimivat sinulle.

Tarjoamme työtä seuraavilla aloilla:

1. Opi päästämään irti kaikesta, mikä satuttaa emotionaalista aluettasi.

Emotionaaliseen epätasapainoon on monia syitä, joista jokainen voi häiritä ihmistä pitkään:

Rakkaiden väärinkäsitys
Läheisyyden puute kumppanin kanssa
Ystävien pettäminen
Esimiesten epäoikeudenmukaisuus
Kollegoiden juoruja
Kaikenlaista syrjintää.

Mikä tässä on vaarana? Tosiasia on, että kauna satuttaa sinua, vaikka se jää muiden huomaamatta.

Kun keskityt tähän tunteeseen, voit alkaa suunnitella "kostoa".

Mutta kiinnitä huomiota - kun olet tässä tilassa, a tyhjiö ja pysähtyminen.

Ja tämä on täysin ymmärrettävää, koska kaikki voima ja energia menevät vihan ja katkeruuden suppiloon. Joten käy ilmi, että sinä kärsit.

On parempi päästää irti ajatuksista tästä henkilöstä ja tilanteesta, joka aiheutti sinulle kipua.

Jos voit jatkaa elämääsi katsomatta taaksepäin, yllätyt kuinka paljon energiaa sinulle vapautuu!

Ja näitä energiavaroja käytetään uusiin ja rakentaviin asioihin elämässäsi.

2. Lakkaa olemasta uhri

Päästä eroon tästä kompleksista. Itsesääli ja itsensä säälittävä ja onneton puhuminen ei ole koskaan tuonut kenellekään mitään hyvää.

Ihmiset havaitsevat tämän vääristyneen kuvan sinusta, tämän uhrin naamion, ja on olemassa vaara, että se tarttuu sinuun.

Ota vastuu elämästäsi ja kaikesta, mitä siinä tapahtuu. Luovu tavasta syyttää muita epäonnistumisistasi ja ongelmistasi, koska näin toimimalla luovutat voimasi muille.

3. Luo uusi terve imago

Terveen kuvan kriteerit ovat aina olleet ja ovat arvokkuus, ylpeys saavutuksistaan (sisäinen ja ulkoinen), itsetunto.

Kun koet nämä tilat ja lähetät ne ulkomaailmaan, lähetät universumille viestin itsestäsi, sisäisestä mielialastasi ja odotuksistasi.

Ja sitten maailmankaikkeus energiatasapainon lakien mukaan lähettää sinulle lahjoja tapahtumien, olosuhteiden ja tilanteiden muodossa, tiukasti sen mukaisesti, mitä on jättänyt meistä ulkomaailmaan.

4. Opi luottamaan universumiin ja maailmaan

Vain henkilö, joka on rauhallinen, avoin ja ei odota mitään temppuja, voi todella nauttia elämästä.

Oletko kuullut itseään toteuttavista profetioista? Niiden ydin on, että kun ihminen ohjelmoi itsensä, niin se tapahtuu.

Jos nainen oli kerran pettynyt mieheen kumppanina ja siirsi tämän asenteen itsessään kaikille miehille, mahdolliset ehdokkaat suhteeseen hänen kanssaan tuntevat aina tämän negatiivisen jäljen.

Ja tämä todennäköisesti pilaa hänen uuden suhteensa.

Tämä on helposti selitettävissä: nainen pelkojensa kanssa lähettää avaruuteen tietoa, että hän pelkää epäonnistumisia ja odottaa niitä alitajunnan tasolla.

Joten älä odota negatiivisuutta elämältä, niin se kimaltelee sinulle välittömästi uusilla kirkkailla väreillä.

Kokeile käyttää näitä vakuutuksia:

Elämä on viisasta, antelias, oikeudenmukaista ja ystävällistä minulle.
Saan elämältä aina sen mitä tarvitsen, silloin kun sitä tarvitsen.
Rakastan elämää ja elämä vastaa minulle rakkaudella.

Käytä niitä joka päivä, kun heräät ja olet positiivinen sisäinen mieliala ja optimismin lataus on taattu sinulle.

5. Päästä eroon peloista

Pelko on irrationaalinen tunne, jolla ei ole mitään tekemistä todellisen tilanteen kanssa.

Jos muistat, kun pelkäsit jotain ja keksit pakkomielteisiä skenaarioita epäsuotuisista tapahtumista päässäsi, ymmärrät, että pelkäsit ja kiusoit itseäsi turhaan.

Tapahtumat etenevät aina toisin kuin peloissasi kuvittelet. Tämä tarkoittaa, että tunteet ja ahdistuneisuustilat, jotka koit etukäteen, olivat täysin perusteettomia.

Lisäksi tilanteen epäsuotuisassa kehityksessä tarvitset selkeää mieltä ja hyviä kehon reaktioita, jotta voit tehdä nopeasti oikean päätöksen ja ryhtyä oikeaan toimintaan.

Ja pelon tila turhauttaa sinut. Sinusta tulee avuton ja tehoton.

Kannattaako elää ahdistuneessa tilassa jatkuvasti peläten, että sinulle tapahtuu jotain odottamatonta?

Useimmille peloille ei ole perusteita, eikä huoleen ole monia todellisia syitä.

Mutta tämä turha toiminta voi pilata elämäsi laadun suuresti.

Päästä eroon tavasta murehtia kaikesta maailmassa!

- artikkeli, joka auttaa sinua ymmärtämään, mikä on ahdistuksen takana ja kuinka poistaa se.

Ja jos noudatat tätä yksinkertaisia vinkkejä ja helposti seurattavia suosituksia, olen varma, että muutokset tulevat aina olemaan sinulle parempaa!