Quel est le poids normal pendant la grossesse. Quel devrait être le poids normal pendant la grossesse. Perte de poids pendant la grossesse

Chaque femme est heureuse de prendre soin de son apparence, en particulier de sa silhouette. Cependant, pendant la grossesse, les choses sont différentes. L'apparition de dépôts graisseux est une condition essentielle au développement normal du bébé. Certaines femmes se lamentent : « Je gagne beaucoup pendant la grossesse. » Comment faire face à cette situation ? Et en général, y a-t-il une norme de prise de poids pour les femmes enceintes ?

Comment se peser correctement ?

Pour suivre l'évolution du poids d'une femme enceinte, il est nécessaire d'organiser correctement la pesée. Les experts recommandent donc de suivre quelques conseils :

• il est nécessaire de mesurer le poids corporel une fois par semaine;
• le meilleur moment pour se peser est le matin avant le petit déjeuner ;
• pour des résultats précis, la vessie et le gros intestin doivent être vides ;
• il faut utiliser les mêmes balances au sol ;
• la future mère doit être pesée dans certains vêtements ou sans vêtements du tout;
• les données obtenues doivent être enregistrées dans un cahier ou un bloc-notes spécial.

Ces recommandations ne seront nécessaires que pour les femmes qui sont constamment pesées à la maison. Mais les femmes enceintes qui subissent cette procédure chez le gynécologue doivent se rendre exclusivement à la clinique prénatale en même temps. Avant de se peser, une femme doit vider sa vessie.

Calcul de l'indice de masse corporelle

Pour déterminer à quel point vous pouvez vous améliorer pendant la grossesse, vous devez calculer l'indice de masse corporelle. Cet indicateur aidera à déterminer si une femme était en surpoids auparavant et combien elle devrait gagner pendant la grossesse.

Il existe des calculatrices spéciales pour déterminer les changements de poids chez les femmes enceintes. Ils indiquent les valeurs d'indicateurs suivantes :

• poids avant la grossesse (en kg);
• hauteur (en cm);
• date de début des derniers jours critiques ou âge gestationnel en semaines ;
• poids à la dernière pesée (en kg) ;
• grossesse unique ou multiple.

Ainsi, le taux de gain de poids autorisé est déterminé et comment il augmentera après un certain temps.

Quel est le poids de la future maman ?

Dans le cas d'une grossesse, le poids d'une femme ne se compose pas seulement de la masse des organes internes, des fluides corporels et des réserves de graisse corporelle. En plus d'eux, une nouvelle personne se développe dans le corps de la future mère. Il a sa propre masse, qui augmente chaque semaine.

La future mère commence à remplir les glandes mammaires, qui ont également un certain poids. Quand le sein cesse-t-il de grossir pendant la grossesse ? Sa croissance s'arrête 10 semaines après la conception. Cependant, ce n'est pas un processus final. Quelques semaines avant l'accouchement, les seins recommencent à grossir. Cela est dû à la préparation des glandes mammaires pour nourrir le bébé.

La prise de poids d'une femme enceinte est due à la croissance :

• volumes sanguins (gain de poids de 1 à 2 kg);
• liquide amniotique (1 kg);
• placenta (0,5-1 kg);
• utérus (0,9-1,5 kg);
• glandes mammaires (0,5-1 kg);
• fluides dans les tissus (2,5-3 kg);
• réserves de graisse (3-4 kg);
• et le poids de l'enfant avant l'accouchement (3-4 kg).

Par conséquent, la déclaration d'une femme "Je gagne beaucoup pendant la grossesse" peut être le résultat de changements qui se produisent dans le corps, et non d'une mauvaise alimentation.

Qu'est-ce qui affecte la prise de poids ?

Beaucoup de femmes s'intéressent à la question : "Comment ne pas aller mieux pendant la grossesse ?". Les experts répondent sans équivoque à cela de quelque manière que ce soit. Les processus en cours dans le corps suggèrent un gain de poids, mais un certain nombre de facteurs affectent ce qu'il sera.

• Le poids de la future mère est affecté par la présence et le niveau de toxicose au cours du premier trimestre. Étant donné que les femmes perdent une grande quantité de liquide à cause des vomissements. Par conséquent, une déshydratation peut apparaître et une perte de poids sera observée.
• Pathologies associées au déroulement de la grossesse. Comme le polyhydramnios ou la présence d'un syndrome oedémateux. Ils entraînent une prise de poids.
• L'âge de la femme. Les experts disent que plus la future mère est âgée, plus la probabilité qu'elle prenne plus de kilogrammes est élevée: le corps à l'âge adulte est susceptible de devenir en surpoids.
• Porter des jumeaux ou des triplés entraîne une augmentation plus importante du poids corporel.
• Poids du bébé. Parfois, le gain de poids dépend de la naissance de l'enfant. Ainsi, en attendant un grand enfant, la masse du placenta augmente et le poids total de la femme devient plus important.

Le régime alimentaire et la quantité de liquide consommée affectent directement le métabolisme d'une femme, ainsi que les modifications de la masse du placenta, du liquide amniotique, de l'utérus et de l'enfant lui-même. Les femmes dont les jambes se sont améliorées pendant la grossesse notent que pendant cette période, elles aimaient rester au lit plus longtemps et manger des sucreries.

Prise de poids normale pendant la grossesse

Combien de kilos les femmes prennent-elles pendant la grossesse ? Si la future mère avait un physique normal et une corpulence correcte, le gain de poids, selon l'indice de masse corporelle moyen, ne devrait pas dépasser 10-15 kg. Si le poids corporel a été réduit, une augmentation de 12 à 18 kg est considérée comme normale. En cas de surpoids, une femme ne doit pas ajouter plus de 4 à 9 kg. Pour plus de clarté, nous présentons dans le tableau.

Combien pouvez-vous gagner pendant la grossesse? Si une femme est censée avoir des jumeaux ou même des triplés, la prise de poids se produit dans d'autres proportions. Pour les femmes enceintes ayant un poids corporel normal, une augmentation de 15 à 25 kg est typique. S'ils étaient obèses, le poids corporel peut atteindre 10 à 21 kg.

Si une femme est intéressée par la question: "À quelle vitesse le sein se développe-t-il pendant la grossesse?", Alors la réponse ne peut pas être sans ambiguïté. Chez les filles de corpulence normale, les seins se remplissent plus vite et prennent plus de poids que chez celles qui ont des kilos en trop.

Ainsi, les femmes minces avant la grossesse peuvent prendre plus de kilos que les femmes en surpoids.

Prise de poids hebdomadaire pendant la grossesse : tableau

Pour évaluer les résultats et analyser l'augmentation du poids corporel d'une femme enceinte, les experts ont développé des indicateurs de la norme de gain de poids.

Chacun de ces indicateurs dépend encore de la constitution corporelle de la future maman et de son indice de masse corporelle. Les taux reflètent le gain de poids pour toutes les semaines de grossesse. Un tel tableau aide non seulement le gynécologue, mais permet également à la femme de comprendre à quoi s'attendre pendant la période de procréation.

Les principaux changements dans le poids corporel d'une femme enceinte dépendent directement du métabolisme, des caractéristiques nutritionnelles et des besoins de l'enfant. Cela ne fait que confirmer le caractère individuel de cet indicateur.

Régime pendant la grossesse

Pour qu'une femme ne se justifie pas auprès de tout le monde : « J'ai grossi pendant la grossesse », il faut privilégier une alimentation équilibrée.

La future mère doit bien réfléchir à son alimentation et préparer un menu pour chaque jour. Dans ce cas, la teneur en calories des plats doit être prise en compte. Pour ce faire, les experts recommandent d'utiliser des tableaux spéciaux indiquant le nombre de calories dans un produit particulier. Lors de ses achats dans un supermarché, il est conseillé à une femme enceinte d'étudier la composition et la teneur en calories du produit.

Les produits à haute valeur nutritionnelle comprennent le tournesol et le beurre, les confiseries et les pâtisseries. Pendant la grossesse, il n'est pas nécessaire de les exclure de l'alimentation. La meilleure option serait d'utiliser ces produits en plus petits volumes.

Mais les boissons gazeuses, les fast-foods, les chips et les crackers devraient être totalement exclus du menu du jour. Ils affectent non seulement négativement la figure de la future mère, mais nuisent également à la santé de l'enfant.

Si une femme ne veut pas dire une phrase comme "je gagne beaucoup pendant la grossesse", elle doit manger plusieurs fois par jour, en petites portions. Trop manger ne peut en aucun cas être, cela peut provoquer une indigestion.

Le danger du surpoids

Il est assez difficile pour de nombreuses femmes pendant la grossesse de se surmonter et d'arrêter de manger des sucreries et d'autres produits nocifs. Souvent, ils ne veulent pas suivre les règles : faire des exercices physiques quotidiennement, adapter leur routine quotidienne et leur alimentation. Pour vous ressaisir, vous avez besoin d'une bonne motivation. Pour beaucoup d'entre eux, ce motif est le surpoids.

L'excès de poids entraîne des dysfonctionnements dans le corps d'une femme enceinte:

• le métabolisme s'aggrave;
• un essoufflement apparaît;
• les varices se développent;
• il y a des douleurs dans le dos;
• la pression artérielle augmente;
• les hémorroïdes se développent.

Le surpoids peut entraîner des complications lors de l'accouchement. Puisque les muscles perdent leur élasticité, ils sont remplis d'une grande quantité de graisse et d'eau. De plus, le bébé prend également du poids de manière disproportionnée et peut être très gros, ce qui rend difficile pour lui de se déplacer dans le canal de naissance.

Conclusion

Pour que plus tard la jeune maman ne prétende pas : « Je vais mieux pendant la grossesse », elle doit surveiller son alimentation de bonne heure. Elle doit comprendre que son corps sain est la clé du bien-être de son bébé à naître. Et la satisfaction de tous vos désirs en malbouffe ne conduira pas aux résultats souhaités, mais ne fera qu'ajouter à l'expérience après l'accouchement.

Avec le début de la grossesse, la vie d'une femme change considérablement, tout comme son attitude vis-à-vis de la nutrition. Certaines dames commencent à manger "pour deux", prenant du poids à la vitesse de l'éclair. D'autres, au contraire, essaient de gagner le nombre minimum de kilogrammes afin de s'en débarrasser facilement après l'accouchement. Cependant, ces deux approches sont fondamentalement fausses.

La future mère doit surveiller son alimentation, en temps opportun, mais sans fanatisme inutile, en satisfaisant les besoins alimentaires du corps. Après tout, les écarts par rapport à la norme de poids vers le haut ou vers le bas sont lourds de conséquences désastreuses pour la femme et le bébé. C'est pourquoi les femmes doivent contrôler attentivement le processus de modification de leur poids corporel. En la matière, elles seront aidées par un tableau de prise de poids pendant la grossesse par semaines.

Taux de prise de poids

L'augmentation du poids corporel d'une femme est la preuve du déroulement normal de la grossesse. En règle générale, au cours du premier trimestre de gestation, la future mère ajoute 2 à 3 kg. Et au moment de la naissance, ces chiffres augmentent d'environ 5 fois. Quel est le poids d'une femme enceinte ? A la 40e semaine, les kilogrammes gagnés se répartissent comme suit :

• poids du bébé - 3-3,5 kg;
• placenta -700-900 g;
• utérus - 900 g;
• liquide amniotique - 800 g;
• glandes mammaires - 400-500 g;
• graisse corporelle pour l'allaitement ultérieur - 2-4 kg;
• liquide tissulaire - environ 1,5 kg;
• augmentation du volume sanguin - 1,3 kg.

En ajoutant tous ces points, vous pouvez obtenir un indicateur de gain de poids normal pendant la grossesse, qui est d'environ 11 à 13 kg. Cependant, ces chiffres sont très arbitraires. Ils sont typiques pour les femmes de la catégorie de poids moyen. Mais comme les gens ont des paramètres complètement différents, vous ne devez pas ajuster tout le monde aux mêmes normes.

Anastasia, mère d'Evdokia, six mois : « Je n'ai pris que 8 kg pendant la grossesse. Le gynécologue a dit que pour mon poids initial, c'est une norme absolue. J'ai toujours été une grande dame. Et ma sœur, qui a accouché deux mois plus tard, en a ajouté deux fois plus - 15 kg. Mais elle est beaucoup plus petite et plus mince que moi.

Caractéristiques individuelles

Comme mentionné ci-dessus, il n'y a tout simplement pas de cadre rigide pour la prise de poids, car chaque femme a son propre poids corporel avant la grossesse, qui dépend directement de sa taille et de son physique. L'âge de la future mère ne joue pas le dernier rôle, car les jeunes filles sont moins sujettes à la plénitude. Parmi les autres facteurs importants affectant le poids de la future mère, il convient de souligner:

• appétit irrépressible;
• toxicose précoce, entraînant une perte de poids;
• beaucoup ou un manque d'eau;
• la taille du fœtus (plus le bébé est gros, plus la mère est lourde);
• excès de liquide tissulaire (provoque un œdème).

Evelina, maman d'Ildar, deux mois : « Ma toxicose a commencé à la cinquième semaine de grossesse. Nausées, faiblesses, vertiges étaient constamment présents. J'ai essayé de manger comme d'habitude, mais pour une raison quelconque, il y avait une aversion pour toute viande. En conséquence, en 11 semaines, j'ai perdu 7 kg. De plus, l'hémoglobine a chuté. Au fil du temps, la toxicose est passée et j'ai commencé à manger pour deux, en m'appuyant surtout sur le foie et le bœuf. À la semaine 16, le poids a finalement commencé à augmenter, l'hémoglobine est revenue à la normale. Le gain de poids total pendant la grossesse était de 9 kg.

Ainsi, chaque femme doit calculer indépendamment les normes de gain de poids, à partir de paramètres individuels. Si, avant le moment de la conception, une femme avait un poids insuffisant, alors pendant la grossesse, elle peut gagner un peu plus que la normale. Alors que les futures mamans aux formes magnifiques devraient ajouter un peu moins que la norme. Un tableau basé sur l'indice de masse corporelle avant la grossesse aidera à calculer des indicateurs plus précis. L'IMC est déterminé par une formule simple : vous devez diviser votre poids en kg par votre taille au carré (en mètres). Par exemple, si une fille pèse 48 kg et mesure 1,6 m, son IMC sera de 18,75. Après avoir terminé les calculs, vous pouvez vérifier le tableau :

Ce tableau a été créé pour les mères portant un enfant :

Et s'il y a des jumeaux ? Pour ce cas, un autre tableau a été développé :

Prise de poids hebdomadaire pendant la grossesse

À différents stades de la gestation, le taux de gain de poids varie. Au premier trimestre de la grossesse, une femme n'ajoute que 1 à 3 kg. Cependant, en cas de toxicose sévère, le poids peut rester au niveau initial ou même devenir négatif. Dans ce cas, ne vous inquiétez pas, car la diminution du poids corporel de la mère dans les premiers stades ne comporte aucun risque pour l'enfant. Aux deuxième et troisième trimestres, le gain de poids hebdomadaire moyen est de 300 à 400 grammes. Mais, encore une fois, il convient de noter que cet indicateur est individuel pour chaque femme.

Alexey Gennadyevich Savitsky, docteur en sciences médicales, obstétricien-gynécologue : « Une prise de poids de 400 grammes par semaine est la norme absolue pendant la grossesse. Mais vous devez évaluer l'image en général, en vous concentrant sur les indicateurs au cours du mois. Parce que les sauts pendant la semaine peuvent être à la fois ascendants et descendants. Dans ce cas, il est nécessaire de surveiller l'état de la femme : présence d'œdème, tension artérielle, présence de protéines dans les urines. Tout cela doit être évalué dans son ensemble. En soi, le poids est une unité conditionnellement indicative, un critère d'évaluation de la situation.

Vous pouvez le calculer vous-même à l'aide de la formule suivante : multipliez 22 g par la taille de la future maman, exprimée en mètres (la virgule est repliée). Par exemple, avec une taille de femme de 160 cm, le calcul ressemblera à ceci: 22x16 \u003d 352 g. Il s'agit d'une augmentation hebdomadaire individuelle aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse. Un tableau plus général est présenté ci-dessous :

Vidéo connexe : Le taux de prise de poids pendant la grossesse

Déviations de la norme

L'absence de dynamique positive de prise de poids au cours du premier trimestre de la grossesse ne devrait pas être une source de préoccupation. Certaines futures mères commencent à remarquer des changements de poids corporel seulement à 14-16 semaines de gestation. Souvent, la raison en est une toxicose prolongée et grave. Beaucoup plus dangereux est le manque de poids chez la mère au deuxième ou au troisième trimestre de la grossesse. Après tout, un manque de nutriments peut entraîner diverses pathologies dans le développement du fœtus, ainsi que la naissance d'un nourrisson avec un manque de poids corporel. Une baisse des niveaux d'hormones chez une femme peut provoquer une fausse couche et une naissance prématurée.

Le surpoids entraîne des conséquences désagréables, en particulier pour la mère. Après tout, quelques dizaines de kilos en trop donnent une charge particulière aux jambes et à la colonne vertébrale d'une femme, ce qui l'empêche de bouger et d'effectuer ses activités quotidiennes. Mais c'est encore la moitié du problème.
L'excès de poids peut provoquer la survenue d'une prééclampsie, également appelée toxicose tardive. Souvent, cette maladie entraîne un décollement placentaire, ce qui présente un risque pour la santé du fœtus.
Une forte augmentation du poids corporel résultant de l'accumulation d'une grande quantité de liquide dans le corps est le premier symptôme de l'hydropisie. Il se manifeste par un gonflement excessif et indique un trouble des reins.

Tous ces problèmes doivent être résolus en temps opportun en contactant un spécialiste pour obtenir de l'aide.

Cette question intéresse, intéresse et intéressera les femmes qui s'apprêtent à devenir mères. En effet, le problème ne perdra jamais de sa pertinence car, à l'instar d'une prise de poids insuffisante et d'un surpoids, il peut affecter négativement non seulement une femme, mais également son enfant. Et, bien sûr, le retour aux formes antérieures après l'accouchement joue également un rôle important. La grossesse est un sacrement, et trop manger, comme les jours de faim, affectera négativement une femme et son bébé, sinon maintenant, du moins à l'avenir. L'expression courante qu'une future maman devrait manger pour deux est absolument inacceptable, ce n'est pas la quantité de nourriture consommée qui est importante, mais son utilité et sa qualité.

Malnutrition

Malheureusement, aujourd'hui, de nombreuses femmes enceintes souhaitent, de toutes les manières imaginables et inconcevables, conserver leur silhouette même pendant la période de gestation. Je voudrais rappeler une fois de plus à ces femmes que le jeûne et le suivi de divers régimes sont inacceptables pendant la période de grossesse.

L'insuffisance pondérale est plus dangereuse que l'embonpoint.

• Premièrement, il y a une forte probabilité d'avoir un petit enfant (2500 g ou moins).
• Deuxièmement, ces enfants naissent souvent avec diverses malformations (tout d'abord, le cerveau est endommagé). Il y a aussi un risque élevé d'avoir un gros chagrin (enfant mort) au lieu d'un petit miracle.
• Troisièmement, un poids insuffisant provoque une diminution des œstrogènes (comme vous le savez, le tissu adipeux est impliqué dans leur production avec d'autres organes), ce qui peut provoquer un avortement spontané.

Frénésie alimentaire

Mais à côté des femmes qui « se battent » pour leurs formes pendant la grossesse, il y a aussi leur contraire. Ce sont des femmes en surpoids ou obèses dans le contexte d'une nutrition améliorée. Je veux les décevoir.

La prise de poids pathologique pendant la grossesse ne mènera pas non plus à quelque chose de bon. Le risque de développer une prééclampsie augmente (toxicoses de la seconde moitié de la grossesse, qui s'accompagnent d'œdèmes cachés et évidents, qui ne font qu'aggraver la situation).

Sans aucun doute, certaines femmes enceintes ont un appétit accru, et elles sont prêtes à manger n'importe quand et n'importe où, déclarant fièrement: "Je suis une future mère", cependant, vous ne devriez pas trop vous laisser emporter par l'absorption des aliments, en particulier les aliments qui conduire à l'accumulation de tissu adipeux (et maigre) est nécessaire.

Les femmes ayant une prise de poids excessive développent souvent une maladie veineuse, des hémorroïdes, une menace de fausse couche, un diabète sucré gestationnel, ce qui entraîne une forte augmentation du poids du fœtus (4 000 à 5 000 g) et, par conséquent, des problèmes lors de l'accouchement. Si l'appétit ne peut pas être «éteint», il vaut la peine de remplacer les collations constantes par des légumes et des fruits, des craquelins ou des noix.

indice de masse corporelle pendant la grossesse

Pour déterminer le poids qu'une femme devrait prendre pendant toute sa grossesse, un médecin calcule son indice de masse corporelle. En moyenne, le gain de poids est de 10 à 12 kg, mais c'est en moyenne. La formule de calcul de l'indice de masse corporelle est la suivante :

Poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré. Par exemple : le poids est de 70 kg, la taille est de 1,7 mètre 70 : 2,89 = 24.

• Les femmes maigres ont un indice de masse corporelle de 20 ou moins. Ces femmes enceintes devraient ajouter 20 à 16 kg pendant toute la durée de la grossesse.
• Chez les femmes de poids normal (normal), l'indice de masse corporelle est de 20 à 27. Pendant toute la grossesse, elles doivent récupérer de 10 à 14 kg.
• Chez les femmes en surpoids, l'indice dépasse 27, et on parle d'obésité lorsqu'il est de 29 ou plus. Pendant toute la durée de la grossesse, elles devraient prendre 6 à 9 kg.

Comment se répartissent les kilos superflus pendant la grossesse

Les kilogrammes ajoutés ne sont pas seulement une augmentation du tissu adipeux de la paroi abdominale antérieure, qui protège le fœtus des influences extérieures. Les glandes mammaires augmentent également (le sein se prépare à la lactation), le fœtus et le placenta se développent :

• fruits - 3400 g;
• placenta - 650 g;
• liquide amniotique - 800 ml;
• utérus (augmente en taille pendant la grossesse) - 970 g;
• glandes mammaires (augmentation de taille pendant la grossesse) - 405 g;
• augmentation du volume sanguin de 1450 ml;
• une augmentation du volume de liquide extracellulaire de 1480 g;
• graisse corporelle - 2345 g.

Comment le poids augmente-t-il pendant la grossesse ?

En règle générale, une femme prend du poids de manière intensive jusqu'à 20 semaines. Mais chez certaines femmes enceintes, l'image inverse peut également être observée, ce qui n'est pas une pathologie. Au cours du premier trimestre, une femme enceinte prend 1,5 à 2 kg de poids (environ 500 grammes par semaine). Au deuxième trimestre, le gain de poids total est de 6 à 7 kg et au troisième trimestre, une femme ne doit pas peser plus de 500 g par semaine. A la veille de l'accouchement (environ 1 à 2 semaines), il y a une diminution du poids corporel (environ 0,5 à 1 kg), ce qui n'est pas une pathologie, mais indique la préparation du corps à l'accouchement.

Anna Sozinova

La grossesse, en règle générale, dure environ 9 mois, les nouveau-nés ne diffèrent pas beaucoup en taille et en poids. Pourquoi une femme prend du poids beaucoup, et la seconde - un peu? Pour répondre à cette question, vous devez comprendre le mécanisme de la prise de poids pendant la grossesse.

Une augmentation du poids corporel dans la plage normale est non seulement une garantie qu'après l'accouchement, la mère pourra retrouver rapidement sa forme physique, mais également la confirmation d'une grossesse en bonne santé. Par conséquent, dès le moment de la conception, le poids d'une femme devient l'objet d'une attention particulière non seulement de la future mère elle-même, mais également des médecins.

Comment bien se peser pendant la grossesse

La pesée est une procédure obligatoire effectuée lors de chaque visite chez le gynécologue, et fait partie des "devoirs". Pour bien suivre gain de poids, vous devez vous imposer de vous peser régulièrement. Il est préférable d'utiliser la même balance une fois par semaine, à la même heure : le matin avant le petit-déjeuner, intestin et vessie vides. Il est souhaitable d'être dans les mêmes vêtements ou sans, afin que les indicateurs obtenus puissent être comparés plus tard.

Prise de poids normale pendant la grossesse

Bien sûr, le dépôt de certaines graisses pendant la grossesse est inévitable, c'est tout à fait normal et doit être accepté. Après l'accouchement, une nouvelle mère pourra, avec suffisamment de désir, retrouver rapidement son poids antérieur. Le nombre de kilogrammes qu'une femme récupérera pendant la grossesse dépend de nombreuses raisons. Le premier d'entre eux est son original poids avant la conception. Plus votre propre poids est faible, plus une femme peut gagner pour l'accouchement. Afin de déterminer si le poids de la future mère est en surpoids, faible ou normal pour sa taille, un indicateur spécial est utilisé en médecine - l'indice de masse corporelle (IMC).

Indice de masse corporelle \u003d poids corporel en kg ? /? Taille en mètres, au carré

La taille d'une femme est de 1,70 m, poids 60 kg.
IMC=60 ?/?1.7*1.7=20.7.

En fonction de la valeur obtenue :

• avec un indice inférieur à 18,5 - le poids est considéré comme inférieur à la normale;
• indice 18,5–25 - poids normal ;
• 25-30 - surpoids;
• plus de 30 - obésité.

Ainsi, si votre IMC est inférieur à 18,5, le gain de poids peut être de 12,5 à 18 kg. Pour un poids normal (IMC 18,5-25) - 10-15 kg, pour un surpoids (IMC 25-30) 7-11 kg, et pour l'obésité (IMC> 30) 6 kg ou moins, conformément aux recommandations de votre médecin.

La constitution génétique ne peut être ignorée. Il est important de savoir si la future mère a tendance à être en surpoids ou mince. Ainsi, même si le poids initial de deux femmes est le même, mais que l'une d'entre elles a toujours été mince, n'adhérant à aucun régime, et que la seconde a obtenu le même résultat grâce à des régimes et à des entraînements, la première gagnera beaucoup moins que la seconde. . Cela ne devrait pas être effrayant.

Un autre facteur important est l'âge. Plus la femme est âgée, plus la tendance au surpoids est grande gain de poids.

Outre, gain de poids dépend de la nature de la grossesse. Ainsi, par exemple, après avoir survécu à une toxicose précoce, le corps tentera de compenser la perte de kilogrammes et la femme gagnera davantage en fin de grossesse. Il arrive qu'en raison de changements hormonaux, l'appétit de la future mère augmente considérablement et, si elle ne peut pas le contrôler, la prise de poids sera également importante.

La taille du fœtus joue également un rôle dans cette affaire. Si un gros bébé est attendu (plus de 4000 g), le poids du placenta et la quantité de liquide amniotique seront plus importants que d'habitude. Par conséquent, l'augmentation du poids corporel chez une femme sera plus importante que si elle s'attendait à la naissance d'un petit enfant.

Particulièrement perceptible gain de poids observée chez les femmes ayant des grossesses multiples. Dans ce cas, quel que soit le poids initial de la mère, il sera de 16 à 21 kg.

Taux de prise de poids pendant la grossesse

Poids des femmes enceintes, en règle générale, augmente de manière inégale et pour chaque femme à sa manière: pour certaines, la flèche de la balance se glisse vers la droite dès les premiers jours de la grossesse, tandis que pour d'autres, un ensemble important de kilogrammes ne commence qu'après le 20e semaine de porter un enfant.

On pense que dans la première moitié de la grossesse, les femmes gagnent environ 40 % du gain de poids total, et déjà dans la seconde - 60 %. Le gain de poids moyen au cours du premier trimestre de la grossesse devrait être d'environ 0,2 kg par semaine. Cependant, au cours de la même période, de nombreuses femmes enceintes s'inquiètent d'une toxicose précoce, de sorte que l'augmentation totale en 3 mois peut être de 0 à 2 kg.

Dans les dernières semaines prise de poids pendant la grossesse s'arrête, le poids peut même diminuer légèrement - de la même manière, le corps se prépare à l'accouchement.

Prise de poids pendant la grossesse

En fin de grossesse, les kilogrammes acquis se répartissent approximativement comme suit :

• Fœtus - le poids moyen du fœtus pendant une grossesse à terme est de 2 500 à 4 000 g, ce qui représente normalement 25 à 30 % de l'augmentation totale. Le poids de l'enfant augmente particulièrement rapidement dans les dernières semaines avant l'accouchement, c'est alors que la masse de la femme croît au rythme le plus rapide.
• Le placenta est un organe qui se développe dans la cavité utérine pendant la grossesse et qui fait le lien entre le corps de la mère et le fœtus. Normalement, la masse du placenta avec les membranes fœtales pendant la grossesse à terme est de 1 ? 6-1 ? 7 du poids du fœtus, c'est-à-dire 400-600 g (5?% de gain de poids).
• Le liquide amniotique, ou liquide amniotique, est le milieu biologiquement actif qui entoure le fœtus. Le volume de liquide amniotique dépend de la durée de la grossesse. L'augmentation de la quantité d'eau se produit de manière inégale. Ainsi, à 10 semaines, le volume de liquide amniotique est en moyenne de 30 ml, à 18 semaines - 400 ml et à 37-38 semaines de grossesse - 1000-1500 ml (10 ?% de gain de poids). Lors de l'accouchement, la quantité d'eau peut être réduite à 800 ml.

Lorsque la grossesse se prolonge (à 41-42 semaines), on observe une diminution du volume de liquide amniotique (moins de 800 ml). Avec le polyhydramnios, le volume de liquide amniotique peut dépasser 2 litres et avec l'oligohydramnios, il peut diminuer jusqu'à 500 ml.

• Le muscle utérin pendant la grossesse augmente également son poids. Avant la grossesse, la masse de l'utérus est en moyenne de 50 à 100 g et au moment de l'accouchement - 1 kg (10?% de gain de poids). Le volume de la cavité utérine à la fin de la période de portage d'un enfant augmente de plus de 500 fois. Au cours des 9 mois précédents, chaque fibre musculaire s'allonge 10 fois et s'épaissit environ 5 fois, la vascularisation utérine se développe de manière significative.
• Il y a une augmentation du volume sanguin jusqu'à 1,5 kg et du liquide tissulaire jusqu'à 1,5–2 kg. De plus, 0,5 kg donne une augmentation du volume des seins, ce qui équivaut à 25 % de gain de poids.
• La masse de graisse corporelle supplémentaire dans le corps d'une femme est de 3 à 4 kg (25 à 30 ?%).

Question prise de poids pendant la grossesse pas étonnant qu'il nécessite une attention particulière. Il est préférable que le poids corporel d'une femme enceinte augmente systématiquement, sans sauts brusques de haut en bas, et corresponde à la norme. L'insuffisance pondérale pendant la grossesse et son excès peuvent avoir des conséquences négatives.

maigre nutrition pendant la grossesse Et insuffisance pondérale peut entraîner un retard dans le développement intra-utérin du fœtus, le bébé naîtra alors avec un poids corporel insuffisant (moins de 2,5 kg). La malnutrition provoque une défaillance de la synthèse des hormones qui maintiennent la grossesse, ce qui, à son tour, augmente le risque de fausse couche. Avec un poids corporel insuffisant, les nouveau-nés sont souvent faibles, ont des problèmes neurologiques, sont excitables et sont sujets aux rhumes.

Parfois perte de poids pendant la grossesse peut être associé à la manifestation de certaines maladies dangereuses non seulement pour le bébé, mais également pour la mère. Dans ce cas, vous devez consulter d'urgence un médecin.

Perte de poids, manque de gain de poids et gain de poids excessif - toutes ces conditions nécessitent des conseils spécialisés pour prévenir d'éventuelles complications de la grossesse.

Les tendances suivantes devraient alerter la future mère.

Pas d'augmentation :

• dans les trois semaines de la première moitié de la grossesse ;
• dans un délai d'une semaine dans la seconde moitié de la grossesse.

Gagner:

• plus de 4 kg au premier trimestre;
• plus de 1,5 kg par mois au deuxième trimestre;
• plus de 800 g par semaine au troisième trimestre.

Vous devez immédiatement consulter un médecin si le poids de la future mère a augmenté de 2 kilogrammes ou plus en 1 semaine à n'importe quel stade de la grossesse !

Si le gain de poids dépasse la norme individuelle, vous devriez également consulter un spécialiste.

Prise de poids excessive pendant la grossesse

Prise de poids excessive peut provoquer une hypertension artérielle, une toxicose tardive, le diabète chez la femme enceinte, des complications lors de l'accouchement.

Diabète gestationnel. Le plus souvent la raison prise de poids excessive dans les premier et deuxième trimestres de la grossesse est GDM (diabète sucré gestationnel) - une condition caractérisée par des niveaux élevés de sucre dans le sang qui survient pendant la grossesse chez certaines femmes, et disparaît généralement spontanément après l'accouchement.

Les femmes atteintes de DG ont un risque plus élevé de développer des infections des voies urinaires, une toxicose tardive des femmes enceintes (une affection se manifestant par un œdème, une augmentation de la pression artérielle, l'apparition de protéines dans les urines). et naissance prématurée. Une glycémie élevée chez la mère est 2 fois plus susceptible d'entraîner des complications dans le développement du fœtus. Ces enfants naissent avec un surpoids (plus de 4 kg), ce qui rend difficile le déroulement normal de l'accouchement.

Le pilier du traitement du diabète gestationnel est la diététique.

Œdème et gestose. Au troisième trimestre prise de poids excessive le plus souvent associé à une rétention d'eau, c'est-à-dire la survenue d'œdèmes. Le fait que l'œdème soit un compagnon fréquent de la grossesse est connu de presque toutes les femmes enceintes. Cependant, tout le monde ne sait pas que l'œdème peut également être le signe de nombreuses maladies des reins, des vaisseaux sanguins, du cœur et le signe d'une complication de grossesse aussi grave que la toxicose tardive ou la prééclampsie.

L'œdème de la femme enceinte est le premier stade de la prééclampsie, dans 90 % des cas il est suivi de protéines dans les urines et d'hypertension artérielle. Un traitement rapide peut empêcher la transition de la toxicose tardive vers des stades ultérieurs plus graves, caractérisés par une hypertension artérielle potentiellement mortelle, pouvant entraîner des troubles plus graves provoquant des convulsions. Par conséquent, l'œdème doit être traité non seulement comme un défaut esthétique, mais également comme une pathologie nécessitant une thérapie.

Si la future mère a commencé à presser des chaussures qui étaient confortables auparavant, les anneaux ont été à peine enlevés ou des poches sont apparues sous les yeux le matin, un œdème peut être présent. La peau de la zone œdémateuse est pâle, tendue et lisse, la pression d'un doigt peut provoquer une fosse se nivelant lentement.

Si gain de poids pendant 1 semaine s'élevait à plus de 1 kilogramme, les anneaux ne sont pas enlevés et des traces de gomme restent sur les jambes et la taille - c'est le signal d'une visite extraordinaire chez le médecin. C'est pour exclure une toxicose tardive que le médecin évaluera la prise de poids et mesurera la pression d'une femme enceinte.

Régime pendant la grossesse

Régimes pendant la grossesse non recommandé - même pour les femmes en surpoids. En nutrition, un "juste milieu" est nécessaire, car l'excès et le manque de nutriments peuvent nuire à l'état du fœtus. En raison de l'augmentation du volume sanguin maternel et de la formation de tissus fœtaux et placentaires, une certaine prise de poids est essentielle pour une grossesse en santé. Certains régimes peuvent entraîner des carences en nutriments tels que le fer, l'acide folique et d'autres vitamines et minéraux importants. Et une forte restriction nutritionnelle, entraînant une perte de poids, peut nuire à l'enfant, car lorsque les réserves de graisse sont brûlées, des toxines sont libérées dans le sang.

Alimentation pendant la grossesse

Et pourtant, quelques opportunités d'influer sur l'excès prise de poids pendant la grossesse il y a des femmes. La principale méthode de correction est une bonne nutrition : la sélection d'aliments aux propriétés utiles, mais avec moins de calories « vides ».

La quantité de nourriture. Les besoins nutritionnels de la future maman n'augmentent pas brusquement, ils changent au fur et à mesure de la grossesse. La période de procréation ne signifie pas du tout qu'une femme doive maintenant manger deux fois plus. Ce n'est qu'au troisième trimestre que les besoins énergétiques augmentent en moyenne de 17 % par rapport à l'état non enceinte.

Dans la première moitié de la grossesse, il n'est pas nécessaire de modifier considérablement la quantité de nourriture, car à ce stade, il en faut très peu pour assurer la croissance du petit homme. Mais c'est au début, en raison des changements hormonaux, que la glycémie chute de manière spectaculaire entre les repas, c'est pourquoi de nombreuses femmes ont faim et ont l'impression qu'elles doivent manger plus pour s'en débarrasser.

Cependant, la sensation de faim que peut ressentir une future maman pendant cette période ne peut pas être "supprimée" par des portions doubles au déjeuner et au dîner. Il est préférable de vous fournir des repas fréquents (jusqu'à 6-7 fois par jour), mais fractionnés (en petites portions), qui vous permettent de maintenir constamment le même niveau de sucre dans le sang. Il faut s'efforcer d'avoir un repas quotidien aux mêmes heures, en évitant de trop manger.

Aux 2e et 3e trimestres, en règle générale, il suffit d'augmenter le nombre de kilocalories consommées de 200 à 300 par jour, mais elles doivent être recrutées avec des aliments sains.

Composition des produits. Il faut faire attention à la quantité de glucides et de graisses consommée. C'est à partir de ces composants que sont ajoutées des calories "vides", inutiles qui ne vont pas à la construction du corps du fœtus.

Alimentation pendant la grossesse : les glucides

Diète avec restriction des glucides facilement disponibles est la meilleure prévention du diabète gestationnel, puisque les glucides sont le seul type de nutriment qui peut directement augmenter la glycémie. Dans la seconde moitié de la grossesse, une femme devrait consommer 400 à 500 g de glucides par jour.

Tous les glucides sont divisés en glucides difficiles et faciles à digérer. La restriction ne s'applique qu'aux glucides facilement digestibles (sucre, sucreries, jus, fruits, muffins) après 20 semaines de grossesse. Il faut réduire la quantité de sucre, de sucreries, de farine et de produits de confiserie, de jus et de boissons sucrées, et aussi manger moins de fruits comme le melon, la banane, le raisin et les figues.

Ne pas utiliser de substituts de sucre, son effet sur le développement du fœtus n'a pas été étudié.

Il est recommandé de privilégier les sources de glucides difficiles à digérer (les plus utiles), qui sont absorbés dans les intestins beaucoup plus lentement que le sucre. Ce sont les céréales (sarrasin, millet, maïs et flocons d'avoine), les légumes (sauf les pommes de terre), les fruits (sauf les raisins, les bananes et les melons), les baies, les noix, le pain complet, y compris les grains concassés ou le son moulu. Tous ces produits contiennent des glucides, des vitamines, des oligo-éléments et des fibres qui, bien qu'elles ne fournissent pas d'énergie à l'organisme, doivent être contenues dans les aliments, car elles créent une sensation de satiété et contribuent au fonctionnement normal des intestins.

Alimentation pendant la grossesse : graisses

DANS nutrition des femmes enceintes vous devez limiter modérément l'apport total en graisses, en particulier celles riches en acides gras saturés et en cholestérol (graisses culinaires et de confiserie, margarines dures, viandes grasses, produits laitiers riches en matières grasses). Il est conseillé de choisir des produits à faible teneur en matières grasses, en se concentrant à la fois sur leur apparence et sur les informations sur le pourcentage de matières grasses indiquées sur l'emballage du produit. Lait préféré, kéfir avec une teneur en matières grasses d'environ 1-2 ?%, crème sure avec une teneur en matières grasses de 10-15 ?%, fromage cottage jusqu'à 5 ?%, fromage 20-30 ?%.

Alimentation pendant la grossesse : les protéines

Un autre élément important pour le corps, qui est le principal matériau de construction, est la protéine. Pendant la grossesse, les protéines jouent un rôle important dans la croissance et le développement de l'enfant, contribuent à la bonne formation du placenta, de l'utérus et des glandes mammaires.

Dièteà haute teneur en protéines est une excellente option pour les femmes dont le poids pendant la grossesse dépasse la norme autorisée. Un énorme avantage d'un tel régime est que la future mère consomme la quantité de vitamines dont elle et le bébé ont besoin. La base du régime alimentaire est constituée de produits protéiques, car une femme enceinte doit manger au moins 100 g de protéines par jour, et 60 à 70 % de cette quantité doit être constituée de protéines animales (elles se trouvent dans le poisson, la viande, le lait, les produits laitiers , œufs). Le reste des protéines peut être d'origine végétale (haricots, soja, pois).

L'apport en protéines tout au long de la journée doit être réparti comme suit :

• petit-déjeuner matinal - 30 % ;
• petit-déjeuner tardif - 20 % ;
• déjeuner - 30 % ;
• collation de l'après-midi - 10 % ;
• dîner - 10 ?%.

Restriction de sel. Dans la seconde moitié de la grossesse, à partir de la vingtième semaine environ, il faut faire attention à la quantité de sel consommée : plus il y en a, plus le liquide s'accumule dans le corps. Souvent, la quantité de chlorure de sodium dans l'alimentation dépasse les besoins, ce qui provoque un gonflement et une sensation de soif. Environ un tiers de cet oligo-élément se trouve dans les aliments, le deuxième tiers sous forme de sel de table est ajouté lors de leur transformation et le tiers restant est placé dans un plat cuisiné.

La quantité de sel de table dans l'alimentation des femmes enceintes ne doit pas dépasser 6 à 8 g par jour.

Avec l'apparition d'œdèmes, ce produit doit être strictement limité. Un régime sans sel est recommandé, ce qui implique un rejet complet du sel. De plus, il est nécessaire d'exclure de l'alimentation non seulement le sel lui-même, mais également les produits qui en contiennent beaucoup: poisson salé et concombres, saucisses, en particulier fumées, tous les aliments en conserve et les fromages à pâte dure.

Si seulement produits enceintes sans sel elles paraissent complètement insipides et insipides, vous pouvez recourir à une petite astuce. Le goût des salades, des soupes, des plats de viande et de poisson deviendra expressif et attrayant si vous ajoutez des oignons verts, du persil et du céleri, de l'aneth, des tomates fraîches, du cumin, de l'ail, du jus de citron, de la marjolaine, du poireau.

Régime d'alcool pendant la grossesse

On sait que le corps humain est à 80 % liquide. La recherche moderne montre que pour le déroulement normal de la grossesse, il ne faut pas se limiter aux liquides, même avec un œdème. Le besoin de liquide en première mi-temps grossesse est de 2 litres, dans le second - 1,5 litre. Il est important d'utiliser de l'eau pure - elle désaltère mieux que tout, a un effet bénéfique sur la fonction rénale, s'attarde moins dans le corps par rapport à toute autre boisson, elle n'a pas de contre-indications ni d'effets secondaires. L'eau est nécessaire pour améliorer le métabolisme, une bonne fonction intestinale, une absorption efficace des médicaments, un bien-être optimal, le maintien d'une pression artérielle normale, un sommeil suffisant.

Vous ne pouvez boire que de l'eau en bouteille pour éviter de pénétrer dans le corps de toutes sortes de bactéries et de virus. donnant la préférence à faiblement minéralisé (degré de minéralisation 1 - 2 g ? /? L), non carbonaté.

En cas d'œdème, il est nécessaire de lutter non pas avec une consommation excessive d'eau, mais avec du sel. Si une femme observe strictement la restriction sur le sel, l'apport hydrique ne peut pas être limité.

Avec le rejet complet du sel, il suffit simplement de déplacer l'équilibre vers le liquide lié - c'est-à-dire manger des aliments juteux, des fruits, des légumes. Sous cette forme, le liquide ne pénètre pas dans l'œdème, mais reste dans le sang, la peau du fruit normalise les selles, les bienfaits de la vitamine sont également évidents.

Jours de décharge pendant la grossesse

Vous pouvez organiser des régimes d'une journée pendant la période de portage d'un enfant 1 à 2 fois par semaine uniquement après la 22e semaine de grossesse, lorsque tous les principaux organes et systèmes du bébé sont déjà formés. Une femme doit d'abord consulter un médecin au sujet de cette possibilité pour elle personnellement et convenir avec le médecin de l'option la plus appropriée.

Il vaut mieux «décharger» les mêmes jours de la semaine, alors le corps sera déjà configuré à l'avance pour les restrictions. Avec la fréquence des jours de jeûne, une fois par semaine, le lundi est préférable, car les violations de régime sont presque inévitables le week-end.

Lors de la réalisation de jours de jeûne, la quantité totale de produits dépendant par jour doit être divisée en 5 à 6 portions égales, qui doivent être consommées à intervalles réguliers. Entre les repas, vous devez observer une pause de 3-4 heures. Les aliments doivent être mâchés avec soin, manger lentement, sans se précipiter : ce n'est qu'ainsi que les aliments seront bien absorbés et apporteront plus de saturation. Ce jour-là également, vous devez boire au moins 2 litres d'eau.

Pendant la période de mise au monde, des changements visibles à l'œil nu se produisent dans le corps féminin: un ventre arrondi et une augmentation du poids corporel. Le poids pendant la grossesse doit être surveillé attentivement non seulement par la femme enceinte elle-même, mais également par le gynécologue en chef.

Des changements brusques vers le haut ou vers le bas indiquent un processus pathologique possible.

Chez certaines femmes enceintes, le chiffre ne change pratiquement pas (sauf pour le ventre développé). Et pour d'autres, la plénitude des hanches, des fesses et des bras s'ajoute. Cela dépend de la vitesse des processus métaboliques dans le corps féminin et non d'une grande quantité de nourriture.

Bien sûr, l'apport alimentaire incontrôlé est l'une des raisons de la prise de poids. Mais si les processus métaboliques dans le corps sont normaux, cela ne peut pas contribuer à la prise de poids rapide.

Poids pendant la grossesse

Normalement, pendant la période de gestation, une femme enceinte devrait prendre du poids de 10 à 15 kg.

Si plus - un indicateur de kilogrammes en excès, moins - un manque de nutriments. Dans les deux cas, des ajustements sont nécessaires.

Les causes du surpoids pendant la grossesse sont conditionnellement divisées en héréditaires - il s'agit d'une prédisposition génétique à la plénitude et acquises:

• type de corps : asthéniques et hypersthéniques ;
• l'âge de la femme enceinte;
• : sa présence ou son absence ;
• appétit d'une femme enceinte;
• grossesse multiple;
• grossesse.

La quantité de kilogrammes dépend également du trimestre de la grossesse. Ainsi, au début de la grossesse (au premier trimestre), il peut y avoir une diminution du poids et plus près de 12 semaines - récupération.

Au deuxième trimestre, une prise de masse intensive se produit, il est donc nécessaire de contrôler l'appétit.

Au troisième trimestre, la masse continue de croître, mais pas si vite.

A 37-39 semaines, le poids s'arrête.

Comment mesurer correctement le poids

Pour connaître le poids exact, vous devez :

1. Utilisez les mêmes échelles. Avec des changements fréquents d'échelles, le poids variera dans un sens ou dans l'autre.
2. Ne mesurez pas votre poids corporel plus d'une fois par semaine. De préférence le même jour de la semaine.
3. Pesez-vous le matin à jeun en vous rendant aux toilettes (vessie et intestins vides).
4. Ne pesez que des vêtements légers ou des sous-vêtements. Si la mesure du poids corporel est effectuée lors d'un rendez-vous dans le cabinet d'un obstétricien-gynécologue - en sous-vêtements et sans chaussures (vous pouvez porter des chaussettes ou des pantoufles légères).
5. Pour contrôler le poids, enregistrez le résultat.

Le taux de prise de poids de la future maman

La prise de poids pendant la grossesse dans le cours normal ne se produit pas spontanément.

En raison de l'individualité du corps, le gain de poids sera différent. Pour certains, dès le premier jour du retard, l'appétit augmente - il y a une prise de poids accélérée. Pour d'autres, une augmentation notable n'apparaît qu'à partir de la 20ème semaine.

Il existe des valeurs limites de poids corporel pendant la période de gestation, en fonction de la période. Schéma de prise de poids pendant la grossesse par semaines et mois (tableau):

• Pour la période allant du moment de la conception à 4 semaines de grossesse, aucun changement de poids corporel n'est observé.
• De 5 à 8 semaines, il peut y avoir une perte de poids - il s'agit d'un cours physiologique normal, par exemple en raison d'une toxicose. Normalement, la perte ne dépasse pas 2 kg et l'augmentation ne dépasse pas 1 kg.
• À 3 mois (de 9 à 12 semaines) - une moyenne de 200 g doit être ajoutée par semaine, l'augmentation totale n'est pas supérieure à 2 kg.
• À partir de 4 mois, une augmentation notable du poids commence - en moyenne, la prise de poids varie de 1 à 4 kg.
• À 5 mois - jusqu'à 5 kg, l'augmentation minimale est de 3 kg.
• Avec le début du 6ème mois, le 2ème trimestre de grossesse se termine - il y a une intensité dans l'augmentation du poids de la femme enceinte, mais pas seulement en raison des dépôts de graisse, mais en raison de la croissance du fœtus. Les fluctuations sont de 6 à 9 kg.
• À 7 mois - pas plus de 12 kg.
• De 8 à 9 mois, l'activité de prise de poids diminue.

La prise de poids à 9 mois de grossesse s'arrête pour 2 raisons :

1. Le fruit a atteint sa taille.
2. Une femme enceinte bouge et performe moins.

Pendant cette période, il est important de surveiller la quantité, car un saut brusque en kilogrammes est un signal alarmant de l'état du bébé.

Valeurs normales : de 9 à 15 kg.

Caractéristiques de la répartition du poids pendant la grossesse

Lors de la naissance d'un enfant, il y a une augmentation uniforme du poids, chaque action a sa propre masse. L'augmentation de la masse se produit non seulement en raison de la gestation du fœtus, mais également en raison de certains autres changements d'organes.

Tableau 1 (au moment de l'accouchement dans le cours normal de la période de gestation)

Poids de bébé par semaine :

Le tableau représente les valeurs moyennes.

formule de prise de poids pendant la grossesse

Le poids corporel initial est le poids avant la grossesse. Cet indicateur est nécessaire pour un calcul ultérieur.

Exemple, poids 60 kg / taille 1,8 (180 cm) au carré (c'est-à-dire multiplié par 1,8) = IMC.

Comparez le résultat obtenu avec les normes limites :

• IMC inférieur à 18,5 = insuffisance pondérale ;
• IMC de 18,5 à 25 = poids autorisé ;
• Un IMC de 25 à 30 est en surpoids et plus de 30 est obèse.

Perte de poids pendant la grossesse

L'insuffisance pondérale pendant la grossesse est moins courante et, en règle générale, s'accompagne d'un régime alimentaire malsain pour une femme.

Pendant la grossesse, le bébé et sa mère sont tenus avec une teneur minimale en conservateurs et colorants.

Les femmes qui manquent de kilogrammes depuis longtemps doivent subir un examen supplémentaire, en particulier.

Corriger le poids avec un manque de nutrition est possible en mangeant des aliments protéinés sains.

Le manque de poids peut être un indicateur d'un faible poids corporel du fœtus, qui est lourd de conséquences graves - et insuffisant.

Prise de poids rapide pendant la grossesse

L'excès de poids est plus fréquent. C'est principalement une conséquence de maladies qui se sont développées pendant la grossesse:

Les mesures pour prendre du poids avec son manque doivent être effectuées après 18 semaines (à condition que tout soit en ordre à l'échographie avec l'enfant).

• Mangez souvent jusqu'à 8 fois par jour;
• Prenez souvent des collations (prenez simplement du yogourt, des biscuits, des craquelins);
• «enrichir» les aliments en graisses en ajoutant du beurre ou de la crème sure grasse;
• Prenez l'habitude de manger du beurre de cacahuète au petit-déjeuner;
• Observer .

Si une femme enceinte est en surpoids :

• Adhérer à une alimentation équilibrée et réduire le poids corporel;
• Ne consommez pas de fast-foods et de boissons gazeuses ;
• Subir un examen pour identifier la cause d'un changement brusque de poids;
• Contrôlez le nombre de repas et;
• Mener une vie active, en observant l'activité physique autorisée ;
• Prenez l'habitude des "jours de jeûne". Par exemple, suivez un régime de pommes ou un régime de légumes - un jour par semaine.

Vidéo: le poids de la grossesse est normal