पता लगाएं कि आप क्या अच्छा कर सकते हैं. किसी नौकरी के लिए बायोडाटा सही ढंग से कैसे लिखें? व्यक्तिगत उदाहरण आप क्या कर सकते हैं?

यदि आप और मैं एक कप कॉफी पीते हुए बैठे हों और मैंने आपसे पूछा कि आपके पास क्या कौशल हैं, तो संभवतः आप मुझे निम्नलिखित बताएंगे:

मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर सकता हूं.
मेरे पास (थोड़ा) कौशल है।

यदि आपने पहला उत्तर दिया है, तो संभवतः इसका कारण यह है कि आपने स्वयं से यह प्रश्न बार-बार नहीं पूछा है।

यदि यह बाद की बात है, तो इसका कारण यह है कि आप इंसान हैं। लोगों को अपने कौशल को पहचानने में कठिनाई होती है। आमतौर पर आप उन्हें हल्के में लेते हैं और उन्हें क्षमताओं के रूप में उजागर नहीं करते हैं।

रिचर्ड ब्रैनसन. फोटो: रॉयटर्स/ओलिविया हैरिस

तो, आइए एक काल्पनिक कप कॉफी के साथ बैठना जारी रखें: सबसे पहले, मैं आपको यह समझने में मदद करने की कोशिश करूंगा कि आपके पास पहले से ही कौन से कौशल हैं। हमारा लक्ष्य यह समझने के लिए आपके वर्तमान कौशल की एक सूची बनाना है कि आप क्या कर सकते हैं, क्या नहीं कर सकते हैं और आप क्या सुधार करना चाहते हैं।

ऐसा करने के लिए आपको दो चरण पूरे करने होंगे:

सभी विचार लिखिए.
उनकी संरचना करें.

चरण 1: सभी विचार लिखें

आपके नोट्स का उत्तम होना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात उन्हें बनाना है।

यहां पहली बात मात्रा है. आपके एक कौशल को एक कार्ड पर लिखा जाना चाहिए; जितने कार्ड आपको अपनी क्षमताओं के बारे में याद हों उतने हो सकते हैं। कुछ भी संपादित करने की आवश्यकता नहीं है. अब हमारे लिए मुख्य बात मात्रा है. रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

आप किसमें अच्छे हैं?

शील को किनारे रख दो, इसके लिए समय नहीं है। आप किसमें अच्छे हैं और मैं यह कहने का साहस कर सकता हूँ कि आप कितने अच्छे हैं? हो सकता है कि आपके पास बेहतरीन मार्केटिंग ऑफर देने की क्षमता हो? हो सकता है कि किसी और की तरह आप भी बजट को संतुलित करना जानते हों? और मैं अभी आपकी बात नहीं कर रहा हूं वर्तमान कार्य. समय से वापस जाएं। यदि आपने एक बार समाचार पत्र अच्छी तरह से वितरित किया था, तो "समय पर डिलीवरी" लिखें।

आपके पास स्वाभाविक रूप से क्या आता है?

आप सोच सकते हैं कि कुछ चीजें ऐसी हैं जो हर कोई कर सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यदि आप आसानी से फैंसी कॉर्पोरेट रात्रिभोज की मेजबानी कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप कार्यक्रमों की योजना बनाने और लोगों को एक साथ लाने में बहुत अच्छे हैं। सिर्फ इसलिए कि कोई चीज आपको आसानी से मिल जाती है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे क्षमता नहीं कहा जा सकता। आप इस तथ्य के लिए जाने जाते हैं कि जब आप किसी व्यावसायिक यात्रा पर जाते हैं, तो आप इसे आसानी से एक छोटी सी यात्रा में शामिल कर सकते हैं हाथ का सामानकपड़ों की दस दिन की आपूर्ति? या हो सकता है कि आप अपने गैरेज में एक वास्तविक वुडवर्किंग वर्कशॉप स्थापित करने में कामयाब रहे, लेकिन आपने हमेशा सोचा कि यह एक बेवकूफी भरा शौक था?

टीवी श्रृंखला "द बिग बैंग थ्योरी" में एलोन मस्क द्वारा कैमियो

चरण 2: अपने कौशल की संरचना करें

एक बार जब आप कुछ कौशल लिख लेते हैं, तो आप कुछ नोटिस करना शुरू कर देंगे - कुछ विचार संबंधित हैं।

उन्हें अपनी पसंद के अनुसार समूहित करें। उदाहरण के लिए, "मुझे जो करना सबसे ज्यादा पसंद है," "ऐसे कौशल जिनके लिए मुझे अधिक भुगतान मिलता है," "जिन कौशलों में मैं सुधार करना चाहता हूं," "ऐसी क्षमताएं जिनका मैंने लंबे समय से उपयोग नहीं किया है।"

नोट कार्डों को ऐसी जगहों पर रखें जहाँ आप उन्हें दिन भर में बार-बार देख सकें। हमेशा कई कार्ड अंदर रखें अलग - अलग जगहेंघर पर और कुछ आपकी जेब में।

हां, यह अजीब लग सकता है, लेकिन केवल एक बेवकूफ ही आपके विचारों को लिखने और अधिक स्मार्ट बनने की कोशिश करने के लिए आपका मूल्यांकन करेगा। (आप अपने फोन पर नोट्स रख सकते हैं, लेकिन याद रखें कि किसी विचार की लिखावट में कुछ विशेष शक्ति होती है।)

मार्क जुकरबर्ग भारत में

संरचना बनाने से आपको यह बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी कि आपके पास क्या कौशल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने दस योग्यताएँ लिखी हैं और उनमें से नौ "ऐसी कुशलताएँ जिनका मैं अपनी वर्तमान नौकरी में उपयोग नहीं करता" श्रेणी में आती हैं, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता है।

अपनी क्षमताओं का अधिक बार उपयोग करने का प्रयास करें, उन कौशलों को सीखें जिनकी आपके वर्तमान व्यवसाय में आवश्यकता होगी, या खोजें भी नयी नौकरी.

यदि आपके पास सामान्य श्रेणी "मुझमें कोई कौशल नहीं है, मुझे इस लेख के लेखक से नफरत है" वाले दो कार्ड मिलते हैं, तो यह आपके किसी मित्र को कॉल करने का समय है। उसके साथ कॉफ़ी पियें और उससे सीधे पूछें: "आपको क्या लगता है कि मेरे पास क्या कौशल हैं?"

बिल गेट्स। फोटो: यूट्यूब

अभ्यास का मुख्य उद्देश्य दो अलग-अलग भावनाओं को जगाना है: आशा और जागरूकता।

पहला सरल है. ऐसे रास्ते की शुरुआत में, निराश होना और यह सोचना हमेशा आसान हो सकता है कि आपके पास बहुत कम पेशेवर कौशल हैं।

दूसरा आता है जागरूकता - आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप कौन सी योग्यताएँ हासिल करना चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी वर्तमान नौकरी में सुधार करना चाहते हैं या नई नौकरी ढूंढना चाहते हैं, आपको संभवतः नए कौशल की आवश्यकता होगी।

अपने वर्तमान कौशल के फ़्लैशकार्ड अपने सामने रखने से यह समझना आसान हो जाता है कि आपमें किन क्षमताओं की कमी है। इस तरह, आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि नई नौकरी पाने या अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए आपको किन नए कौशलों की आवश्यकता होगी।

तीन चीजें हैं जिन्हें करना बेहद कठिन है: स्टील को तोड़ना, हीरे को कुचलना और खुद को जानना।
बेंजामिन फ्रैंकलिन, राजनीतिज्ञ, वैज्ञानिक और आविष्कारक

अपने आप से ये 20 प्रश्न पूछें

दुर्भाग्य से, आत्म-जागरूकता का कोई एक रास्ता नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है. और एकमात्र व्यक्ति जो आपको स्वयं को जानने में मदद कर सकता है वह आप स्वयं हैं।

कुछ लोग कहते हैं कि इसके लिए आपको बस जीने की जरूरत है, और ज्ञान अपने आप आ जाएगा। अगर 60 साल लग गए तो क्या होगा? आप प्रतीक्षा कर सकते हैं, लेकिन तब आपके पास होगा।

इस प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देकर शुरुआत करें। आप इसे किसी भी क्रम में कर सकते हैं. उत्तर के बारे में ज्यादा देर तक न सोचें. सही वही होगा जो सबसे पहले ख्यालों में आये.

मैं क्या अच्छा कर सकता हूँ?
मैं बहुत अच्छा क्या कर रहा हूँ?
मैं क्या गलत कर रहा हूं?
मैं किस चीज़ से थक गया हूँ?
मेरे लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ क्या है?
मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोग कौन हैं?
मुझे प्रति रात कितने घंटे की नींद चाहिए?
मुझे किस बात से घबराहट होती है?
मुझे क्या शांत करता है?
शब्द की मेरी समझ में सफलता क्या है?
मैं किस प्रकार का कार्यकर्ता हूँ?
मैं दूसरों की नज़रों में कैसे दिखना चाहता हूँ?
मुझे किस बात से दुःख होता है?
क्या मुझे खुश कर देता है?
मुझे किस बात पर गुस्सा आता है?
मैं किस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहता हूँ?
मैं किस प्रकार का मित्र बनना चाहता हूँ?
मैं अपने बारे में क्या सोचता हूँ?
मैं जीवन में क्या महत्व रखता हूँ?
मुझे किस से डर है?

कृपया ध्यान दें कि हर कोई इन प्रश्नों की अलग-अलग व्याख्या करता है। इसका मतलब यह है कि कोई सही या गलत उत्तर नहीं हैं।

उत्तरों का विश्लेषण करें

इन सवालों का ईमानदारी से जवाब देने से आपको पुनर्विचार करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। यहां प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है. प्रश्नों का स्पष्ट उत्तर देकर आप अपनी सोच विकसित करते हैं।

अरस्तू ने "लोगो" शब्द का प्रयोग किया - ऐसी अवधारणाएँ जिनमें वक्ता के निष्पक्ष तार्किक तर्क शामिल होते हैं।

अपनी भावनाओं और भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना सीखें। आपके उत्तर ईमानदार होने चाहिए ताकि आप अपनी शक्तियों को समझ सकें कमजोर पक्ष. अपने आप से कुछ भी छिपाने या खुद को अच्छा दिखाने की कोशिश न करें।

इस बात पर ध्यान दें कि आप किन गुणों को बदलना चाहते हैं, कौन सी चीज़ आपको जीवन में रोक रही है। वही करें जो आप जानते हैं कि कैसे करना है और किस चीज़ से आपको खुशी मिलती है। उस चीज़ से बचें जो आप बुरा करते हैं और जो आपको दुखी करती है।

बस बहुत दूर मत जाओ. याद रखें कि जीवन में अद्भुत क्षण और कठिन परिस्थितियाँ दोनों आती हैं। यदि आपके पास है, तो आपको तुरंत रिश्ता नहीं तोड़ना चाहिए। बस इन कठिनाइयों, जैसे स्वार्थ, झूठ या गलतफहमी के कारण को पहचानें और उन्हें खत्म करने का प्रयास करें।

दार्शनिकों के कार्यों का अध्ययन करें।
बातचीत में तटस्थ स्थिति अपनाएं। हमेशा सही होने की कोशिश मत करो. समस्या को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखें।
अपने विचार लिखिए. हमेशा अपने आप से पूछें कि कुछ क्यों हुआ।
बोलना। संचार बहुत महत्वपूर्ण है. रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों से बात करें. अपनी भावनाओं को व्यक्त करके, आप अपने बारे में सीखेंगे, खासकर यदि आपसे ऐसे प्रश्न पूछे जाएं जो आपको सोचने पर मजबूर कर दें।

यह विधि आपकी आत्म-जागरूकता की यात्रा की शुरुआत हो सकती है।

बायोडाटा में एक महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर सभी नियोक्ता ध्यान देते हैं वह मुख्य पेशेवर कौशल के बारे में कॉलम है। न तो शिक्षा और न ही कार्य अनुभव कुछ मुद्दों में आपकी व्यक्तिगत विशेषज्ञता का संकेत देगा। इसलिए, संबंधित अनुभाग को सही ढंग से भरने के लिए अपने बायोडाटा में प्रमुख कौशल के उदाहरण देखना उचित है। इससे नियोक्ता को यह दिखाने में मदद मिलेगी कि आप क्या कर सकते हैं।

क्या चुनना है

किसी भी "विशिष्ट" कौशल को चुनना कठिन है। आख़िरकार, प्रत्येक पेशे की अपनी आवश्यकताएँ होती हैं और आवेदक को उन्हें पूरा करना होगा। यदि आप नहीं जानते कि आप वास्तव में क्या लिख सकते हैं, तो आप निम्नलिखित संकेत कर सकते हैं:

पारस्परिक व्यावसायिक संचार कौशल;
कार्य को व्यवस्थित करने, योजना बनाने, निर्णय लेने की क्षमता;
विभिन्न बारीकियों और विवरणों पर ध्यान;
समस्याओं का विश्लेषण करने और उन्हें प्रभावी ढंग से हल करने के तरीके खोजने की क्षमता;
लचीलापन दिखाने की क्षमता;
परियोजना प्रबंधन कौशल;
व्यापार नेतृत्व.

लेकिन फिर भी उम्मीदवारों की आवश्यकताओं के आधार पर कौशल का चयन करना उचित है। आमतौर पर नियोक्ता स्वयं बताता है कि वह भावी कर्मचारी से क्या चाहता है। आवेदक अपनी आवश्यकताओं को आसानी से स्पष्ट कर सकता है और उन्हें प्रमुख कौशलों में इंगित कर सकता है।

नेतृत्व कौशल

सबसे पहले, प्रबंधन पद के लिए आवेदन करने वालों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि बायोडाटा के लिए प्रमुख कौशल क्या हैं। संभावित प्रबंधक हमेशा बढ़ी हुई माँगों के अधीन होते हैं और उनकी उम्मीदवारी की अधिक गहनता से जाँच की जाती है।

निम्नलिखित कौशलों को कौशल के रूप में निर्दिष्ट किया जा सकता है:

संघर्ष की स्थितियों को हल करें;
कार्य प्रक्रिया की योजना बनाएं और उसे सर्वोत्तम ढंग से व्यवस्थित करें;
निर्णय लेना और उनके परिणामों के लिए स्वतंत्र रूप से जिम्मेदार होना;
गुण - दोष की दृष्टि से सोचो;
प्रभावी ढंग से समय और अधीनता के तहत लोगों का प्रबंधन;
प्रेरक कार्यक्रम लागू करें;
रणनीतिक और रचनात्मक ढंग से सोचें;
मोल-भाव करना;
संचार कौशल, सहकर्मियों, भागीदारों और वरिष्ठ प्रबंधन का विश्वास हासिल करने की क्षमता।

अपने कौशल और व्यक्तिगत गुणों के बीच अंतर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। पहला काम और सीखने के माध्यम से हासिल किया जाता है, जबकि दूसरा एक व्यक्ति के रूप में आपकी विशेषता बताता है।

आप मल्टीटास्किंग, अनुकूलन की क्षमता भी जोड़ सकते हैं अलग-अलग स्थितियाँ, कुछ शक्तियां हस्तांतरित करें और सौंपे गए कार्यों के उचित कार्यान्वयन की निगरानी करें।

संचार से संबंधित पेशे

यह भी ध्यान देने योग्य है कि यदि आप विक्रेता, प्रबंधक या सलाहकार के पद के लिए आवेदन कर रहे हैं तो आपको कौन से कौशल दर्शाने चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपने बायोडाटा में निम्नलिखित बिक्री सलाहकार कौशल दर्शा सकते हैं:

समय प्रबंधन करने की क्षमता;
व्यक्तिगत संचार और सफल बिक्री में अनुभव;
साक्षर मौखिक भाषण, अच्छी तरह से प्रशिक्षित आवाज, आवश्यक उच्चारण;
बिक्री के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण;
सुनने, सक्षम सलाह देने, ग्राहकों के लिए एक दृष्टिकोण खोजने की क्षमता;
बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी और आसानी से सीखने की क्षमता;
लोगों की सेवा कौशल, चातुर्य और सहनशीलता दिखाने की क्षमता।

यदि आप जानते हैं कि कंपनी विदेशी ग्राहकों के साथ काम करती है, तो ज्ञान एक निर्विवाद लाभ होगा विदेशी भाषाएँ. बिक्री प्रबंधक की रिक्ति के लिए आवेदन करते समय, यह भी बताएं कि क्या यह निश्चित रूप से सच है:

अंग्रेजी, इतालवी, फ्रेंच या किसी अन्य भाषा का ज्ञान;
पीसी का आत्मविश्वासपूर्ण उपयोग, एमएस ऑफिस कार्यक्रमों का ज्ञान;
विदेशी भाषा सहित व्यावसायिक पत्राचार कौशल;
ध्यान, रुचि, मित्रता दिखाने की क्षमता।

लेकिन शिक्षकों, शिक्षकों और सेमिनारों और प्रशिक्षणों के प्रस्तुतकर्ताओं के लिए, थोड़ी अलग आवश्यकताएं लगाई जाती हैं। उनके पास निम्नलिखित कौशल होने चाहिए:

सीखने के परिणाम के लिए प्रेरणा;
उच्च ऊर्जा और पहल;
लोगों के समूह का ध्यान केंद्रित करने और उसे एक निश्चित समय तक बनाए रखने की क्षमता;
धैर्य और लचीलेपन का कौशल विकसित किया, जिसे प्रशिक्षुओं के साथ संवाद करते समय प्रदर्शित किया जाना चाहिए;
कार्य प्रक्रिया की योजना बनाने और सक्षम रूप से व्यवस्थित करने की क्षमता।

इन सभी व्यवसायों में समान मुख्य कौशल लोगों से संपर्क स्थापित करना है।

अन्य विकल्प

तकनीशियनों के लिए सही कौशल का चयन करना उतना ही आसान है। मुख्य कार्य, उदाहरण के लिए, के लिए कार्यकारी प्रबंधकसंपूर्ण कंप्यूटर नेटवर्क के संचालन को नियंत्रित करना है। इसलिए, उसके पास निम्नलिखित प्रमुख कौशल होने चाहिए:

पेशेवर उपकरणों का निदान करना;
निगरानी करना संभावित जोखिमऔर जितनी जल्दी हो सके सिस्टम की कार्यप्रणाली को बहाल करने के तरीकों की योजना बनाएं;
तकनीकी अंग्रेजी बोलें;
बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करें।

इस पद के लिए संकेतित आवश्यक कौशल के आधार पर, आप देख सकते हैं कि नौकरी की विशिष्टताएँ बायोडाटा में शामिल की जाने वाली चीज़ों को कैसे प्रभावित करती हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि कुछ उद्योगों में पेशेवर कौशल इतनी बारीकी से जुड़े हुए हैं कि उन्हें अलग करना मुश्किल है।

यदि आप लेखा विशेषज्ञ के पद के लिए आवेदन कर रहे हैं, तो पहले आवश्यकताओं से परिचित होना बेहतर है। एक अकाउंटेंट के लिए बायोडाटा में प्रमुख कौशल के उदाहरण सीधे उम्मीदवारों के लिए आवश्यकताओं के विवरण से लिए जा सकते हैं। उन्हें करना है:

विश्लेषणात्मक रूप से सोचने में सक्षम हो;
निर्दिष्ट क्षेत्र में कार्य व्यवस्थित करें;
समस्याओं का विश्लेषण करें, उन्हें हल करने के तरीके खोजने में सक्षम हों;
बुद्धिमानी से योजना बनाएं;
छोटी-छोटी बारीकियों और महत्वपूर्ण विवरणों पर पर्याप्त ध्यान दें;
प्राथमिकताएँ सही ढंग से निर्धारित करें;
बड़ी संख्या में दस्तावेज़ों के साथ काम करने में सक्षम हो;
प्राथमिकता वाले कार्यों की पहचान करने में सक्षम हो;
नियामक प्राधिकारियों के साथ काम करने का कौशल रखें।

कर्मचारियों के लिए कानूनी विभागथोड़ी अलग आवश्यकताएं सामने रखी गई हैं। एक वकील के लिए आप निर्दिष्ट कर सकते हैं:

कानून का ज्ञान, न्यायिक प्रणाली के संचालन के सिद्धांत;
दस्तावेज़ और अनुबंध तैयार करने की क्षमता;
कानूनी दस्तावेजों का विश्लेषण करने में कौशल;
विभिन्न प्रकार की जानकारी के साथ काम करने और उसे शीघ्रता से आत्मसात करने की क्षमता;
कंप्यूटर ज्ञान, एमएस ऑफिस प्रोग्राम;
संचार कौशल;
उपयोग करने की क्षमता कानूनी ढांचा, इलेक्ट्रॉनिक रूप में प्रस्तुत किया गया;
मल्टी-वेक्टर (विभिन्न दिशाओं में काम करने की क्षमता);
नियामक प्राधिकरणों के ग्राहकों और कर्मचारियों के साथ काम करने का कौशल;
दस्तावेजों के साथ काम करने की क्षमता;
कार्य को व्यवस्थित करने और कार्यों की योजना बनाने की क्षमता।

प्रत्येक विशेषता का अपना कौशल होना चाहिए, लेकिन आप प्रस्तुत सभी सूचियों में से अपनी भविष्य की नौकरी के लिए उपयुक्त कुछ चुन सकते हैं।

सही और उपयुक्त विशेषताओं को खोजने में एक अतिरिक्त सहायता निम्नलिखित प्रतिबिंब हो सकती है: अपने आप को एक प्रबंधक के रूप में कल्पना करें जिसे आपकी रुचि वाले पद के लिए एक कर्मचारी की आवश्यकता है। आप नौकरी के उम्मीदवार से क्या उम्मीद करेंगे?

अध्याय 3 में, आप नई सूचियाँ बनाएंगे और अतीत को याद रखेंगे। मुझे लगता है कि अतीत पर नज़र डालने से, जैसा कि मैंने अपने समय में किया था, आपको अपने जीवन के उद्देश्य को निर्धारित करने की कुंजी मिल जाएगी।

वे क्या कहते हैंलोग

पिछला सप्ताह मेरे लिए गहन सीखने का समय रहा। "मैं किस चीज़ में अच्छा हूँ" अभ्यास के लिए धन्यवाद। पर वर्तमान मेंयह मेरे लिए सबसे कठिन साबित हुआ। मुझे एहसास हुआ कि मैं अक्सर अपनी क्षमताओं से इनकार करता था, भले ही अन्य लोग सोचते थे कि मैं कुछ क्षेत्रों में उत्कृष्टता प्राप्त कर सकता हूं। अब जब मैं प्रवाह में रहना और केंद्रित रहना सीख रहा हूं, तो सब कुछ ठीक हो रहा है और आखिरकार मुझे पता है कि मैं अपने जीवन के साथ क्या करना चाहता हूं। मैं इसे कैसे पूरा करूंगा यह अलग बात है, लेकिन कम से कम अब मेरे पास एक दृष्टिकोण है। मैं जानता हूं कि मैं इसका ऋणी हूं।

बी.डी.एम., एरिज़ोना

अभ्यास "मैं क्या अच्छा कर सकता हूँ" मेरे द्वारा अब तक किया गया सबसे कठिन अभ्यास है। इसने मुझे उन सभी निर्णयों के बारे में बताया जो मैंने जीवन भर झेले थे। मैंने उन "बड़ी" चीज़ों की तलाश शुरू कर दी जिनमें मैं अच्छा था और मुझे एहसास हुआ कि मेरे कुछ "छोटे" कौशल भी महत्वपूर्ण थे और वे सभी जुड़े हुए थे।

जहां तक "चीज़ें जो मैं हमेशा से चाहता था" सूची का सवाल है, यह देखना दिलचस्प था कि मैंने कभी-कभी इसे कैसे समायोजित करने का प्रयास किया। मुझे एहसास हुआ कि यह मेरे अहंकार से आ रहा था: "बेशक यह असंभव है, मैं इसके लायक नहीं हूं।" फिर मुझे सरल सत्य की ओर लौटते हुए अपना सुधार स्वयं करना पड़ा।

"परीक्षण और निर्णायक मोड़" ने मुझे फिर से याद दिलाया कि यह परीक्षण ही थे जिन्होंने मेरे आध्यात्मिक विकास को प्रेरित किया और मुझे सच्चाई और ज्ञान के बारे में जागरूकता दिलाई। ये अद्भुत उपहार हैं! मैंने नैशविले में एक लड़की को चोदा जो शराब और नशीली दवाओं की लत के साथ-साथ कैटेटोनिया सहित सभी प्रकार की लत से पीड़ित थी और उसने कुछ समय मानसिक अस्पताल में बिताया था। जब मैं उससे मिला, तो यह सब उसके पीछे पहले से ही था और, अपने अतीत के बारे में बोलते हुए, उसने स्वीकार किया कि उसे अप्रिय अनुभव हुए थे, लेकिन उसके साथ कभी कुछ भी बुरा नहीं हुआ था। तब से कई वर्ष बीत चुके हैं, लेकिन मैं ज्ञान की इस अभिव्यक्ति को कभी नहीं भूला हूँ। जैसे-जैसे मैं अपनी परीक्षाओं और निर्णायक मोड़ों से गुज़रता था, मैं हमेशा उसकी ओर देखता था। इस सूची पर काम करना भी मेरे लिए एक चुनौती और एक महत्वपूर्ण मोड़ था। धन्यवाद!

जे.डी., एरिज़ोना

जहाँ तक मेरे अनुभव की बात है, यह बहुत उपयोगी था। मुझे अपने उत्तरों में कई महत्वपूर्ण बातें मिलीं, जिनमें ये भी शामिल हैं। अभ्यासों ने मेरी अन्य आध्यात्मिक खोजों को पूरा किया। इसके अतिरिक्त, मेरी आध्यात्मिक खोज को आपके कार्यक्रम के साथ मिलाने के परिणामस्वरूप ज्ञानोदय की अवधि अधिक बार, अधिक तीव्र, यद्यपि कम, प्राप्त हुई है।

एम.जे., न्यू जर्सी

मैं इस पुस्तक के अभ्यासों और विशेष रूप से "मैं क्या अच्छा कर सकता हूं" की सूची से आश्चर्यचकित रह गया। वे बहुत कुछ देते हैं! उन्होंने वास्तव में मेरी आंतरिक दुनिया की प्रचुरता और समृद्धि की सराहना करने में मेरी मदद की। "चीज़ें जो मैं हमेशा से चाहता था" सूची भी बहुत मददगार थी। मेरे जीवन का सार और मेरा उद्देश्य आध्यात्मिक चीजें हैं। मेरे सामने बहुत सारी चुनौतियाँ थीं। उन्होंने मुझे यह समझने में मदद की कि मैं कितना बहादुर और मजबूत हूं। मैंने परीक्षणों को आशीर्वाद के रूप में देखने की आपकी सलाह का पालन किया। और हर चीज़ के लिए आभारी रहें, विश्वास करें कि हर चीज़ में सर्वोच्च बुद्धि है (यह भी कभी-कभी एक परीक्षा होती है)।

जी., वर्जीनिया

व्यायाम "मैं क्या अच्छा कर सकता हूँ"

ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अच्छे से कर सकते हैं। क्या वास्तव में? क्या आप अच्छे बावर्ची हैं? अच्छा चालक? एक अच्छे माता-पिता? एक अच्छा छात्र? अच्छा शिक्षक? अच्छा श्रोता? अच्छा वक्ता? आप किसमें अच्छे हैं? नीचे लिखें। यह अगला अभ्यास होगा.

वापस सोचें और वह सब कुछ लिखें जिसमें आप सोचते हैं कि आप अच्छे हैं। आपको इन चीज़ों पर एक मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ होने की ज़रूरत नहीं है। मुख्य बात आपका आत्मसम्मान है.

दैनिक अभ्यास के रूप में, हर दिन 20 अंक लिखें अगले सप्ताह: "मैं अच्छा हूँ..." समय के साथ, आपको अपनी सूची बनाने में 5-10 मिनट का समय लगेगा, हालाँकि शुरुआत में इसमें अधिक समय लग सकता है।

लिखते समय अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। यदि कोई चीज़ आपको विशेष रूप से भावुक कर देती है, तो उस बॉक्स को चेक करें।

अपनी "मैं इसमें अच्छा हूँ..." सूची यहीं से शुरू करें:

व्यायाम "वह जो मैं हमेशा से चाहता था"

हममें से अधिकांश, यदि सभी नहीं तो, कुछ ऐसा है जो हम हमेशा से करना चाहते थे लेकिन अभी तक नहीं किया है। हो सकता है कि यह कुछ ऐसा हो जिसे आप वर्षों से चाहते हों, या हो सकता है कि आप इसे कल ही चाहते हों।

अपने आप को किसी भी चीज़ में सीमित न रखें। इस बारे में चिंता न करें कि आप इसे वहन कर सकते हैं या नहीं। यह मत सोचो कि तुम यह कैसे कर सकते हो। और उन इच्छाओं को बाहर न करें जिन्हें आप "असंभव" मानते हैं। बस इसे लिख लें. यह एक और है खुली सूची. जब भी आपको कोई ऐसी चीज़ याद आए जो आप हमेशा से चाहते थे, या जब आप तय करें कि आप कुछ और चाहते हैं, तो इसे इसमें जोड़ें। क्या आप कभी दुनिया भर में यात्रा करना चाहते हैं? क्या आप अपना खुद का रखना चाहेंगे अपना मकान? हवाई जहाज उड़ाओ, स्की करो, टैंगो नृत्य करो? क्या आप करोड़पति बनना चाहेंगे? केवल ईमानदारी से! शायद वास्तव में आप प्रति माह दस हजार डॉलर प्राप्त करना चाहेंगे, और यह पर्याप्त है?

कृपया याद रखें कि इस सूची से अपनी इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं या संसाधनों का आकलन न करें। बस वही लिखो जो तुम्हारे मन में आता है।

यह एक और सूची है जिसे आप अपनी इच्छाओं को याद दिलाने के लिए समय-समय पर वापस करना चाहेंगे।

एक खुली सूची बनाएं: "मैं हमेशा से चाहता था..."। इस बात की चिंता न करें कि आप अपनी इच्छाओं को कैसे पूरा कर सकते हैं या उसके लिए भुगतान कैसे कर सकते हैं। बस उन्हें लिख लें. यहीं रिकॉर्डिंग प्रारंभ करें:

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