मार्शल आर्ट। मार्शल आर्ट - यह क्या है और किस प्रकार मौजूद है

मार्शल आर्टकौशल, तकनीकों और तकनीकों का एक समूह है जिसका उद्देश्य हमले पर इतना अधिक नहीं है जितना कि प्रियजनों और आत्मरक्षा की रक्षा करना है। उनमें से अधिकांश पूर्व और एशिया में उत्पन्न होते हैं और उनका एक प्राचीन इतिहास और कई दिशाएँ और शैलियाँ हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट में परिणाम प्राप्त करना आसान नहीं है और आपको कई चोटों और दुर्भाग्यपूर्ण असफलताओं से गुजरना पड़ेगा, किसी भी मार्शल आर्ट में शामिल होने से न केवल आपको आत्मविश्वास और आपकी ताकत का एहसास होगा, लेकिन यह आपकी समग्र सामाजिक स्थिति को भी बढ़ाएगा।

सभी प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति प्राचीन काल से हुई है, जब परिवारों, गांवों और जनजातियों की रक्षा के लिए युद्ध शैली विकसित की गई और दुश्मनों पर इसका इस्तेमाल किया गया। बेशक, पहले पुराने मार्शल आर्ट काफी आदिम थे और मानव शरीर की क्षमताओं को प्रकट नहीं करते थे, लेकिन समय के साथ उन्हें सुधार किया गया और पूरी तरह से अलग दिशाओं में बदल दिया गया, जिससे वे और अधिक क्रूर और आक्रामक (थाई मुक्केबाजी) या, इसके विपरीत, नरम, लेकिन कम प्रभावी नहीं (विंग चुन)।

प्राचीन मार्शल आर्ट

अधिकांश इतिहासकार वुशु को सभी मार्शल आर्ट का पूर्वज मानते हैं, लेकिन इसके खंडन में तथ्यों द्वारा समर्थित अन्य राय हैं:

1. पहली मार्शल आर्ट 648 ईसा पूर्व में उत्पन्न हुई और इसे "ग्रीक पंचक" कहा गया।
2. आधुनिक उज्बेकिस्तान के क्षेत्र में रहने वाले तुर्क लोगों ने मार्शल आर्ट "केराश" विकसित किया, जो आधुनिक मार्शल आर्ट का पूर्वज बन गया।
3. अन्य लोगों की तरह, हिंदुओं ने भी लड़ने के एक प्रभावी तरीके के निर्माण का अभ्यास किया और कई इतिहासकारों के अनुसार, उन्होंने ही चीन और शेष पूर्व में मार्शल स्कूलों के विकास की नींव रखी।

टिप्पणी: तीसरी परिकल्पना को सबसे यथार्थवादी माना जाता है, और इसका अध्ययन अभी भी जारी है।

मार्शल आर्ट: प्रकार और अंतर

पूर्व में, मार्शल आर्ट का यूरोप या अमेरिका की तुलना में पूरी तरह से अलग उद्देश्य है, यहां सब कुछ आत्मरक्षा में इतना अधिक नहीं है, लेकिन शारीरिक कार्यों के प्रदर्शन के माध्यम से किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में, सही पर काबू पाने की अनुमति देता है आत्मा के सामंजस्य के अगले स्तर तक पहुँचने के लिए।

यूरोपीय देशों में सर्वश्रेष्ठ प्रकार की मार्शल आर्ट पूरी तरह से आत्मरक्षा और मनुष्य और समाज की सुरक्षा पर आधारित है, और युद्ध की पूर्वी कलाओं में सब कुछ पूरी तरह से अलग है, वहां एक व्यक्ति को अपंग नहीं माना जाता है। सबसे अच्छा उपायकार्य।

मार्शल आर्ट पर विचार करते समय, चीन के साथ शुरू करना सबसे आम है, जिसने कई लोगों के अनुसार, अन्य राज्यों के लिए प्राच्य मूल की मार्शल आर्ट की शुरुआत की, लेकिन पूर्व में कई अन्य देश हैं जो अपने मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं और अनुयायियों को प्राप्त करते हैं। बड़ी सफलता के साथ दुनिया।

कराटे और जूडो सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट हैं। प्रकार, निश्चित रूप से, केवल दो शैलियों तक सीमित नहीं हैं, नहीं, उनमें से काफी कुछ हैं, लेकिन दोनों प्रसिद्ध विधियों की और भी उप-प्रजातियां हैं, और आज कई स्कूल जोर देते हैं कि उनकी शैली वास्तविक और प्राथमिकता है।

चीनी मार्शल आर्ट

प्राचीन चीन में, लोग वुशु का अभ्यास करते थे, लेकिन 520 तक इस प्रकार की मार्शल आर्ट विकास के एक मृत बिंदु पर थी, और केवल देश के निवासियों को आसपास के जनजातियों और सामंती प्रभुओं के छापे से बचाने में मदद करती थी।

520 ईसा पूर्व में, आधुनिक भारत के क्षेत्र से बोधिधर्म नामक एक भिक्षु चीन आता है और, देश के सम्राट के साथ एक समझौते के तहत, शाओलिन मठ के क्षेत्र में अपना निवास बनाता है, जहां वह अपने ज्ञान के विलय का अभ्यास करना शुरू करता है। चीनी वुशु के साथ मार्शल आर्ट।

बोधिधर्म ने वुशु और उनकी मार्शल आर्ट के एक साधारण विलय पर काम नहीं किया, उन्होंने बहुत अच्छा काम किया, जिसके दौरान चीन बौद्ध धर्म में बदल गया, हालांकि इसने पहले कन्फ्यूशीवाद और देश के कुछ हिस्सों में ताओवाद का अभ्यास किया था। लेकिन भारत के एक भिक्षु की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि जिमनास्टिक के तत्वों के साथ वुशु को आध्यात्मिक कला में बदलना और साथ ही साथ मार्शल आर्ट के युद्ध पक्ष को मजबूत करना है।

भारतीय मठों के काम के बाद, उन्होंने वुशु दिशाओं को विकसित करना शुरू कर दिया और मार्शल आर्ट के खेल, मार्शल और स्वास्थ्य शैलियों का निर्माण किया। चीनियों को पढ़ाने में कई साल बिताने के बाद, वुशु स्वामी ओकिनावा (पहले जापान के स्वामित्व में नहीं थे, लेकिन जिउ-जित्सु का अभ्यास करते थे) के द्वीप पर पहुँचे, जहाँ उन्होंने मार्शल आर्ट की जापानी शैलियों का अध्ययन किया और प्रसिद्ध कराटे का विकास किया।

जापानी मार्शल आर्ट

जापान में पहला जिउ-जित्सु है, जो दुश्मन के साथ संपर्क पर आधारित नहीं था, बल्कि इस बात पर आधारित था कि कैसे उसके आगे झुकना और जीतना है।

आत्मरक्षा के विकास के दौरान, आधार मन की स्थिति और दुश्मन पर इस तरह ध्यान केंद्रित करना था कि सेनानी ने पर्यावरण को देखना बंद कर दिया और प्रतिद्वंद्वी पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किया।

जिउ-जित्सु आज के जूडो के संस्थापक हैं, दुश्मन को दर्दनाक थ्रो और घातक प्रहार के अपवाद के साथ, लेकिन दुश्मन से लड़ने की दोनों कलाओं का आधार एक ही है - जीतने के लिए झुकना।

मुक़ाबले का खेल

लोकप्रिय मार्शल आर्ट न केवल गंभीर लड़ाई तकनीकों के रूप में मौजूद हैं, और उनमें से कई में ऐसी शैलियाँ हैं जिन्हें मूल रूप से लड़ाकू खेलों के रूप में विकसित किया गया था। दर्जनों प्रकार की संपर्क तकनीकें हैं जो आज खेल से संबंधित हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय हैं मुक्केबाजी, कराटे, जूडो, लेकिन मिश्रित मार्शल आर्ट एमएमए और अन्य धीरे-धीरे लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं।

खेल में आने वाले पहले लोगों में से एक मुक्केबाजी थी, जिसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को अधिकतम नुकसान पहुंचाना था ताकि वह देख न सके या न्यायाधीश ने खून की प्रचुरता के कारण लड़ाई रोक दी। जूडो और कराटे, मुक्केबाजी के विपरीत, चेहरे पर नरम, निषिद्ध संपर्क हैं, यही वजह है कि उन्हें मार्शल आर्ट के रूप में नहीं बल्कि मार्शल आर्ट के रूप में महत्व दिया जाता है। मुक्केबाजी या मिश्रित मार्शल आर्ट जैसे खेल संपर्क और आक्रामकता के कारण लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, जो उन्हें उच्च रेटिंग देता है।

अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट

प्रत्येक देश की अपनी मार्शल आर्ट होती है, जिसे निवासियों के व्यवहार या उनके रहने की स्थिति में विकसित किया गया था।

जीवन शैली और मौसम की स्थिति के संदर्भ में एक मार्शल आर्ट के विकास का एक गंभीर उदाहरण ल्युबका से लड़ने की प्राचीन रूसी शैली है।

पुराने दिनों में, यह पेशेवर सैनिकों के खिलाफ भी आत्मरक्षा के लिए सामान्य किसानों को तैयार करता था, जिसके लिए स्थानीय मौसम की स्थिति के सिद्धांत पर इसका आविष्कार किया गया था। मास्लेनित्सा के दौरान, किसानों ने बर्फ पर एक लोकप्रिय खेल खेला, जहां निवासियों (पुरुषों) की कई पंक्तियाँ एक-दूसरे की ओर चली गईं और उन्हें दुश्मन की "दीवार" को तोड़ना पड़ा, और शारीरिक संपर्क की अनुमति दी गई (चेहरे और कमर क्षेत्र को छोड़कर) )

बर्फ ने किसानों को कठिनाई के लिए तैयार किया और उन्हें इसके लिए कठिन परिस्थितियों में भी संतुलन बनाए रखना सीखने के लिए मजबूर किया, और मार्शल आर्ट का उद्देश्य खुद को नुकसान पहुंचाना नहीं था, हालांकि, सेनानियों को दुश्मन (बेहोशी) को खत्म कर देना चाहिए था।

मार्शल आर्ट के प्रकार और शैलियाँ

Aikido जापान में सबसे कम उम्र की मार्शल आर्ट में से एक है, जिसकी स्थापना मोरीही उशीबा ने की थी। ऐकिडो एक ऐसी कला है जो व्यक्तित्व विकास की तकनीकों, आध्यात्मिक, ऊर्जावान, मनोवैज्ञानिक पहलुओं के अध्ययन का संश्लेषण करती है।

एकिडो व्यायाम के सामान्य सुदृढ़ीकरण और आत्म-विकासशील स्वास्थ्य प्रणाली के साथ-साथ इसके लागू भाग के रूप में समान रूप से प्रभावी है, जो है सार्वभौमिक उपायआत्मरक्षा।

ऐकिडो का अभ्यास किसी भी उम्र के लोगों के लिए बहुत उपयोगी है, भौतिक डेटा की परवाह किए बिना, धार्मिक प्रकृति का नहीं है, और सभी के लिए समान रूप से सुलभ है।

Aikido एक प्रभावी रक्षा प्रणाली में संयुक्त मार्शल आर्ट का एक संश्लेषण है। इसके अलावा, यह ध्यान का एक गतिशील रूप भी है, जिसे अधिकांश संघर्ष स्थितियों को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ऐकिडो एक अनूठी मार्शल आर्ट है जिसकी उत्पत्ति 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में जापान में हुई थी। संस्थापक - मोरीही उशीबा (1883 - 1969)। ऐकिडो बाहरी दुनिया के साथ एक व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा के सामंजस्य के दर्शन पर आधारित है। एकिडो का अध्ययन करने वाले व्यक्ति के व्यक्तित्व का निर्माण आत्मरक्षा की एक विशिष्ट तकनीक के बार-बार अभ्यास की प्रक्रिया में होता है। मुकाबला तकनीक, जब ठीक से किया जाता है, एक प्रभावी इंट्रा-आर्टिकुलर मालिश में बदल जाता है। ऐकिडो का मुख्य लक्ष्य एक व्यक्ति के स्वस्थ, रचनात्मक और अभिन्न व्यक्तित्व का निर्माण है, एक निश्चित तकनीक और एक चरम स्थिति में मानव व्यवहार के माध्यम से एक संघर्ष का सामंजस्यपूर्ण और समय पर पुनर्भुगतान। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐकिडो का अभ्यास करने के लिए कोई प्रतिबंध और मतभेद नहीं हैं, न तो उम्र के लिए और न ही स्वास्थ्य कारणों से। यह आपको छोटे बच्चों, किशोरों, लोकोमोटर सिस्टम के रोगों वाले लोगों, खराब दृष्टि, और यहां तक ​​​​कि विच्छेदन के परिणामस्वरूप खोए कुछ आंतरिक अंगों की अनुपस्थिति के साथ काम करने की अनुमति देता है।

किकबॉक्सिंग

किकबॉक्सिंग एक ऐसा खेल है जिसमें कई मार्शल आर्ट और बॉक्सिंग फिस्टिकफ्स से उधार ली गई किकिंग तकनीकों को जोड़ा जाता है। किकबॉक्सिंग की कई किस्में हैं: पूर्ण संपर्क - बॉक्सिंग रिंग में फाइट्स के साथ, और लाइट कॉन्टैक्ट - मैट पर फाइट्स के साथ। पूर्ण-संपर्क (पूर्ण-संपर्क), लो-किक (लो-किक) और K1 प्रारूप जैसे किकबॉक्सिंग के झगड़े रिंग में लड़े जाते हैं; ततमी पर - अर्ध-संपर्क (अर्ध-संपर्क), प्रकाश-संपर्क (प्रकाश-संपर्क), किक-लाइट (किक-लाइट) और एकल रचनाएँ (संगीत रूप)।

प्रतियोगिता के दौरान, सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग किया जाता है: एक माउथगार्ड, हैंड रैप्स, बॉक्सिंग दस्ताने, एक सुरक्षात्मक वंक्षण खोल, एक पिंडली गार्ड, पैर और एक हेलमेट। कपड़े अनुशासन से भिन्न होते हैं: रेशम शॉर्ट्स, शॉर्ट्स, या बेल्ट वर्दी। किकबॉक्सिंग के सभी प्रकार बहुत ही शानदार हैं और दुनिया भर में प्रशंसकों के बीच लोकप्रिय हैं।

केंडो, जिसका अर्थ है "तलवार का रास्ता", एक आधुनिक जापानी तलवारबाजी है जो अपने इतिहास को पारंपरिक समुराई तलवार तकनीकों में वापस लाती है। केंडो एक ऐसी गतिविधि है जो मार्शल आर्ट और खेल भौतिक तत्वों के पारंपरिक मूल्यों को मिलाकर शारीरिक और मानसिक दोनों शक्तियों को सक्रिय करती है। स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण और लड़ने की भावना का प्रदर्शन करते हुए, केंडो सेनानी हमले के समय हड़ताल का नाम पुकारता है। केंडो तीन तत्वों की एकता मानता है: "की (आत्मा) - केन (तलवार) - ताई (शरीर)।

वुशु एक शानदार पूर्ण संपर्क खेल है। आधुनिक वुशु में दो दिशाएँ शामिल हैं: ताओलू और सांडा।

ताओलू जिमनास्टिक और मार्शल आर्ट का एक संयोजन है। एथलीटों को उनके द्वारा किए गए आंदोलनों के लिए अंक दिए जाते हैं: पोज़, किक, पंच, बैलेंसिंग, जंप, हुक और थ्रो। मुकाबलों की अवधि सीमित है और आंतरिक शैलियों के लिए 1 मिनट (कुछ शैलियों के अनुसार 20 सेकंड) से लेकर पांच मिनट से अधिक तक भिन्न हो सकती है। आधुनिक वुशु एथलीट 540 और 720 डिग्री कूद और किक जैसी कलाबाजी तकनीकों का सावधानीपूर्वक अभ्यास करते हैं, कठिनाई को बढ़ाते हैं और प्रदर्शन की शैली में सुधार करते हैं।

सांडा एक लड़ाई शैली और खेल है जो किकबॉक्सिंग या मय थाई के समान है, लेकिन अधिक विविधता वाली तकनीक के साथ।

कुश्ती दो लोगों के बीच बल का प्रयोग करके शारीरिक संपर्क का एक कार्य है। एथलीट एक प्रतिद्वंद्वी पर एक फायदा या नियंत्रण हासिल करने की कोशिश कर रहा है। कुश्ती में उपयोग की जाने वाली शारीरिक तकनीकें: ताला लगाना, पकड़ना और पास करना। पहलवान तकनीकी तत्वों के उपयोग से बचने की कोशिश करते हैं जिससे प्रतिद्वंद्वी को चोट लग सकती है। कुश्ती की कई शैलियाँ विश्व प्रसिद्ध हैं और इनका समृद्ध इतिहास है। कुश्ती के विभिन्न प्रकार हैं जिनका उपयोग खेल और मनोरंजन दोनों उद्देश्यों के लिए किया जाता है। कुश्ती के मुक्त रूप में, पैरों से पकड़, पैरों की क्रिया के साथ तकनीकों की अनुमति है। अंतिम लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को कंधे के ब्लेड पर रखना या बनाए गए अंकों में लाभ के कारण जीत हासिल करना है।

तायक्वोंडो

ताइक्वांडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है। आमतौर पर इसका अनुवाद "हाथ और पैर के रास्ते" के रूप में किया जाता है, लेकिन कुछ इसे "लात मारने और मुक्का मारने की कला" के रूप में अनुवादित करते हैं। हाल के दिनों में ताइक्वांडो की लोकप्रियता मार्शल आर्ट के विकास का परिणाम है। यह मुकाबला तकनीकों, आत्मरक्षा, खेल, व्यायाम, ध्यान और दर्शन को जोड़ती है। आधुनिक ताइक्वांडो में, नियंत्रण और आत्मरक्षा पर जोर दिया जाता है। पूरी तरह से कला एक मोबाइल रुख से किक पर केंद्रित है, बड़ी ताकत और महान पहुंच (हाथ के संबंध में) का उपयोग करके। तायक्वोंडो तकनीक में ब्लॉक, किक, हाथ और एक खुली हथेली, झाडू और जोड़ों को ठीक करना शामिल है।

एकीकरण विभिन्न रूपतायक्वोंडो की उत्पत्ति 1950 के दशक में हुई जब नियमों के मानकीकरण ने पूर्ण संपर्क मार्शल आर्ट बनाना संभव बना दिया। गैर-रोक युद्ध की अनुमति देने वाले नियमों के आवेदन, सुरक्षात्मक उपकरणों की शुरूआत और विभिन्न तकनीकों में बदलाव ने एक अलग और विशिष्ट शैली के निर्माण में योगदान दिया।

द्वंद्वयुद्ध की गतिशील और परिष्कृत तकनीक ने, एथलीटों की कृपा और प्लास्टिसिटी के साथ, दुनिया भर के खेल प्रशंसकों का ध्यान आकर्षित किया। तायक्वोंडो की लोकप्रियता उन लाखों चिकित्सकों तक बढ़ गई है जिन्होंने मार्शल आर्ट की समृद्ध परंपराओं और दर्शन को अपनाया है। स्कोरिंग सिस्टम (PSS) और इंस्टेंट वीडियो रिप्ले (IVR) की शुरूआत ने एक पारदर्शी प्रतियोगिता प्रणाली बनाना संभव बना दिया।

विश्व मार्शल आर्ट्स खेलों में तायक्वोंडो का प्रतिनिधित्व किया जाता है, प्रतियोगिताएं विश्व तायक्वोंडो फेडरेशन (डब्ल्यूटीएफ) के नियमों के अनुसार आयोजित की जाती हैं।

ताइक्वांडो में तकनीकी भाग के विकास के साथ-साथ झगड़े के नए रूप भी सामने आए। 2010 में पहली बार, WTF वर्ल्ड टूर के हिस्से के रूप में मास्को में 5v5 टीम फाइट्स प्रस्तुत की गईं। इस प्रारूप में, मैच की शुरुआत में, दो टीमें एक-एक प्रतिभागी को छोटी लड़ाई के लिए मैदान में उतारती हैं। फिर सेनानियों की पहली जोड़ी को अगले एक से बदल दिया जाता है।

यह प्रारूप आधिकारिक तौर पर 2012 में अरूबा में ताइक्वांडो विश्व कप में पेश किया गया था।

साम्बो सोवियत संघ में विकसित एक अपेक्षाकृत युवा प्रकार की मार्शल आर्ट, लड़ाकू खेल और आत्मरक्षा प्रणाली है। शब्द "सैम्बो" एक संक्षिप्त शब्द है जो "हथियारों के बिना आत्मरक्षा" वाक्यांश से लिया गया है। सैम्बो की उत्पत्ति जापानी जूडो और पारंपरिक में हुई है लोक शैलीकुश्ती जैसे अर्मेनियाई कोच, जॉर्जियाई चिदाओबा, मोल्दावियन ट्रिंटा, तातार कुरेश, उज़्बेक कुराश, मंगोलियाई हाप्सगई और अज़रबैजानी गुलेश।

सेवेट एक यूरोपीय मार्शल आर्ट है, जिसे "फ्रेंच बॉक्सिंग" के रूप में भी जाना जाता है, जो प्रभावी पंचिंग तकनीक, गतिशील किकिंग तकनीक, गतिशीलता और सूक्ष्म रणनीति की विशेषता है। सावत का एक लंबा इतिहास है: इस प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति फ्रांसीसी स्कूल ऑफ स्ट्रीट हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट और इंग्लिश बॉक्सिंग के संश्लेषण के रूप में हुई थी; 1924 में, इसे एक प्रदर्शन खेल के रूप में पेरिस ओलंपिक खेलों में शामिल किया गया था।

सावत प्रतियोगिताओं का आयोजन स्पोर्टअकॉर्ड वर्ल्ड मार्शल आर्ट्स गेम्स के हिस्से के रूप में इंटरनेशनल सेवेट फेडरेशन (F.I.Sav) के नियमों और विनियमों के अनुसार किया जाता है।

2013 में सेंट पीटर्सबर्ग में अगले विश्व मार्शल आर्ट गेम्स स्पोर्टअकॉर्ड में, F.I.Sav 88 एथलीट पेश करेगा जो 3 विषयों में प्रतिस्पर्धा करेंगे:

Asso (L'assaut) - हल्का संपर्क: लड़ाई घूंसे और किक से लड़ी जाती है। एथलीट द्वारा दिखाए गए वार की सटीकता, लड़ने की शैली और तकनीकी कौशल का मूल्यांकन किया जाता है। एक्सेंटेड स्ट्राइक सख्त वर्जित हैं।

कोम्बा (ले कॉम्बैट) - पूर्ण संपर्क: लड़ाई घूंसे और किक से लड़ी जाती है। गुणवत्ता, सटीकता, स्ट्राइक की प्रभावशीलता और एथलीटों की लड़ाई की भावना का मूल्यांकन किया जाता है। नॉकआउट की अनुमति है।

केन कोम्बा (ला केन डे कॉम्बैट): एक प्रकार का द्वंद्व जिसमें एथलीट एक लंबी, हल्की बेंत से लैस होते हैं। इस तलवारबाजी में विभिन्न स्ट्राइक तकनीक, ब्लॉक, फींट और संयोजन शामिल हैं। इस अनुशासन में, मजबूत प्रहार निषिद्ध हैं। एथलीट के उपकरण में शामिल होना चाहिए सुरक्षात्मक कपड़े, दस्ताने और हेलमेट।

पुरुष (6 वर्ग): 60 किग्रा, 65 किग्रा, 70 किग्रा, 75 किग्रा, 80 किग्रा, 90 किग्रा।

महिलाएं (4 श्रेणियां): 52 किग्रा, 56 किग्रा, 60 किग्रा, 70 किग्रा।

फाइट्स में 3 राउंड होते हैं, जिनमें से प्रत्येक 2 मिनट तक चलता है, राउंड के बीच का ब्रेक 1 मिनट का होता है।

सूमो एक प्रकार की कुश्ती है जो जापान में उत्पन्न हुई, एकमात्र देश जहां यह खेल अभी भी पेशेवर रूप से प्रचलित है। वर्तमान में शौकिया सूमो को 88 देशों में विकसित किया जा रहा है, जिसे माना जाता है आधुनिक रूपयुद्ध कला। सूमो फाइट्स समझने में आसान नियमों के साथ गतिशील और शानदार हैं। रिंग में फर्श को छूना (डोह्यो) पैर के तलवों से ही संभव है, लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को शरीर के किसी अन्य हिस्से से फर्श को छूने के लिए मजबूर करना या उसे रिंग से बाहर धकेलना है। 82 तरकीबें हैं जिनसे आप जीत हासिल कर सकते हैं, उनमें विभिन्न प्रकार के थ्रो, लिफ्ट, पुश शामिल हैं।

थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी

थाई बॉक्सिंग या मुएथाई थाईलैंड की मार्शल आर्ट है, जो हाल ही में कराटे, ऐकिडो, जूडो और सैम्बो जैसे प्रसिद्ध प्रकार के मार्शल आर्ट के बराबर हो गई है। यह मार्शल आर्ट दो सेनानियों के बीच वास्तविक द्वंद्वयुद्ध के जितना संभव हो उतना करीब है। "मुए थाई" शब्द का अर्थ है "मुक्त का द्वंद्व" या "मुक्त लड़ाई"। थाई बॉक्सिंग में लड़ाइयाँ पूर्ण संपर्क में और बहुत सख्त नियमों के अनुसार लड़ी जाती हैं। मुएथाई टक्कर तकनीक पर आधारित है। दुश्मन को सभी स्तरों पर वार किया जाता है: सिर पर, शरीर पर, हाथ और पैर, कोहनी और घुटनों से। मय थाई में ग्रैब और थ्रो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्राचीन काल से, थाई मुक्केबाजों की एक कहावत है - "एक दुनिया - एक मुएथाई।" मय थाई की ताकत एकता में, परंपराओं में, पीढ़ियों की निरंतरता में, मार्शल आर्ट के ज्ञान को प्रशिक्षक से छात्र तक स्थानांतरित करने के रहस्य में है।

आधुनिक समय में, मुएथाई एथलीटों की आकांक्षाओं, आशाओं और प्रयासों का एक स्पष्ट अवतार होने के साथ-साथ विभिन्न संस्कृतियों के बीच आपसी समझ का एक उदाहरण होने के कारण टेलीविजन पर बेहद लोकप्रिय साबित हुए हैं। 2012 में, टेलीविजन रियलिटी शो "द चैलेंजर मुयथाई" के लिए एक अंतरराष्ट्रीय एमी पुरस्कार के लिए नामांकन द्वारा मुएथाई की लोकप्रियता की पुष्टि की गई थी।

मुक्केबाजी एक प्रकार का मुकाबला खेल है जिसमें समान शरीर और शक्ति के दो विरोधी एक दूसरे को विशेष दस्ताने में मुट्ठी से मारने में भाग लेते हैं। लड़ाई 3 से 12 राउंड तक चलती है, अगर प्रतिद्वंद्वी को नीचे गिरा दिया जाता है और जज द्वारा गिने जाने वाले दस सेकंड के भीतर नहीं उठ सकता है तो जीत सौंपी जाती है। लड़ाई के इस परिणाम को नॉकआउट कहा गया। यदि राउंड की एक निश्चित संख्या के बाद लड़ाई पूरी नहीं हुई है, तो विजेता का निर्धारण रेफरी के निर्णय या न्यायाधीशों के स्कोर से होता है। दुनिया के कई देशों में अलग-अलग नियमों की बॉक्सिंग स्टाइल मौजूद है।

जापानी में जूडो का अर्थ है "नरम तरीका"। यह आधुनिक लड़ाकू खेल देश से आता है उगता हुआ सूरज. मुख्य जूडो थ्रो, दर्दनाक होल्ड, होल्ड और चोक हैं। जूडो आत्मा और शरीर की एकता के सिद्धांत पर आधारित है और विभिन्न तकनीकी क्रियाओं को करते समय शारीरिक बल के कम उपयोग से अन्य मार्शल आर्ट से अलग है।

प्रोफेसर जिगोरो कानो ने 1882 में जूडो की स्थापना की, 1964 में जूडो को ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया। जूडो एक संहिताबद्ध खेल है जिसमें मन शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करता है, ओलंपिक कार्यक्रम में इसका सबसे स्पष्ट शैक्षिक चरित्र है। प्रतियोगिता के अलावा, जूडो में तकनीक का अध्ययन, काटा, आत्मरक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और आत्मा में सुधार शामिल है। एक खेल अनुशासन के रूप में जूडो शारीरिक गतिविधि का एक आधुनिक और प्रगतिशील रूप है। इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन (आईजेएफ) में पांच महाद्वीपों पर 200 संबद्ध राष्ट्रीय संघ शामिल हैं। 20 मिलियन से अधिक लोग जूडो का अभ्यास करते हैं, एक ऐसा खेल जो शिक्षा और शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से जोड़ता है। आईजेएफ सालाना 35 से अधिक कार्यक्रमों का आयोजन करता है।

कराटे या कराटे-डो एक मार्शल आर्ट है जो जापान से ओकिनावा द्वीप से आई है। प्रारंभ में, तकनीकों का यह सेट बिना हथियारों के आत्मरक्षा के लिए मौजूद था, जिसमें केवल हाथ और पैर का उपयोग किया जाता था। मार्शल आर्ट को कराटे के आधुनिक खेल में विकसित होने में वर्षों लग गए। अब प्रतियोगिताओं में खतरनाक तकनीकें प्रतिबंधित हैं, और संपर्क लड़ाई की अनुमति है, लेकिन चेहरे, सिर और गर्दन पर चोट की अनुमति नहीं है।

गैर-मौजूद क्षति का बहाना करना नियमों का एक बड़ा उल्लंघन माना जाता है। सिम्युलेटर लड़ाकू ("शिककू") स्वीकृत है। वास्तविक चोट के प्रभाव को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना भी स्वागत योग्य नहीं है और इसे अयोग्य व्यवहार माना जाता है।

टूर्नामेंट के दौरान, कुमाइट और/या काटा प्रतियोगिताएं आयोजित की जा सकती हैं। कुमाइट व्यक्तिगत और टीम श्रेणियों में आयोजित किया जाता है। व्यक्तिगत श्रेणी में, प्रदर्शन करने वाले एथलीटों को उम्र और वजन से विभाजित किया जाता है। पुरुषों के लिए सामान्य कुमाइट मैच तीन मिनट तक चलता है, एक पदक चार के लिए। महिला वर्ग में क्रमश: दो और तीन मिनट।

स्कोर खोलने के लिए, लड़ाकू को प्रतिद्वंद्वी के संबंधित क्षेत्र पर हमला करके एक तकनीक का प्रदर्शन करना चाहिए।

न्यायाधीशों द्वारा दिए गए अंक हैं:

इप्पोन

तीन अंक

वज़ारी

दो बिंदु

दक्षिण कजाकिस्तान क्षेत्र

एक बिंदु

अंक स्कोर करते समय, निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा जाता है: निष्पादन का रूप, खेल चरित्र, निष्पादन की गति, चौकसता (ZANSHIN), समयबद्धता और दूरी।

इप्पॉन को जोडन स्ट्राइक और गिरे हुए या गिरने वाले प्रतिद्वंद्वी पर किसी भी तरह की पकड़ के लिए सम्मानित किया जाता है।

VAZARI को चुदान मारने के लिए सौंपा गया है।

युको को चुदान या जोदान सूकी और जोदान या चुदान उची के लिए सौंपा गया है।

हमले निम्नलिखित क्षेत्रों तक सीमित हैं: सिर, चेहरा, गर्दन, पेट, छाती, पीठ और बाजू।

जूजीत्सू

जिउ-जित्सु एक सामान्य शब्द है जिसका इस्तेमाल युद्ध प्रणाली के लिए किया जाता है जो लगभग अशोभनीय है। ज्यादातर मामलों में, हथियारों के उपयोग के बिना, और केवल कुछ मामलों में हथियारों के साथ, यह हाथ से हाथ का मुकाबला है। जिउ-जित्सु तकनीकों में लात मारना, मुक्का मारना, मुक्का मारना, फेंकना, पकड़ना, अवरुद्ध करना, घुटना और बांधना, साथ ही कुछ हथियारों का उपयोग शामिल है। जिउ-जित्सु पाशविक ताकत पर नहीं, बल्कि कौशल और निपुणता पर निर्भर करता है। अधिकतम प्रभाव के लिए न्यूनतम प्रयास का उपयोग। यह सिद्धांत किसी भी व्यक्ति को, उनके भौतिक रूप या काया की परवाह किए बिना, अपनी ऊर्जा को सबसे अधिक दक्षता के साथ नियंत्रित और उपयोग करने की अनुमति देता है।

बाड़ लगाना

बाड़ लगाना मार्शल आर्ट के "परिवार" से संबंधित है जो धारदार हथियारों का उपयोग करते हैं। प्राचीन काल से, लोगों ने जानवरों और अन्य खतरों से बचाने के लिए एक उपकरण का आविष्कार करने की कोशिश की है, बाड़ के विकास का इतिहास इसकी स्पष्ट पुष्टि है।

आधुनिक बाड़ लगाने में, हलकी तलवार, तलवार और कृपाण का उपयोग किया जाता है। पुरुषों और महिलाओं के बीच प्रतियोगिताएं व्यक्तिगत रूप से और टीमों में आयोजित की जाती हैं। हथियारों के प्रकार के बीच अंतर उनके आकार और प्रभावित सतह के आकार में हैं। प्रत्येक हथियार के लिए रेफरी के नियम क्रमशः अलग हैं, और अंक प्राप्त करने की रणनीति अलग है।

हालांकि, सभी प्रकार की बाड़ लगाने के बीच सामान्य विशेषताएं हैं जो लालित्य और रणनीति, आंदोलन और प्रतिक्रिया, मन और शरीर की बातचीत को जोड़ती हैं। सभी फ़ेंसर्स के लिए एकाग्रता और समन्वय आवश्यक तत्व हैं। साथ ही प्रतिद्वंद्वी, रेफरी और दर्शकों के प्रति सम्मान और शिष्टाचार की अभिव्यक्ति, जिसे लड़ाई से पहले और बाद में पारंपरिक सलामी द्वारा प्रदर्शित किया जाता है।

2010 में बीजिंग में आयोजित पहले विश्व मार्शल आर्ट्स खेलों के बाद, 2013 में सेंट पीटर्सबर्ग में होने वाले दूसरे विश्व मार्शल आर्ट खेलों के कार्यक्रम में तलवारबाजी को शामिल किया गया था, जिसमें 96 सर्वश्रेष्ठ एथलीट शामिल होंगे। फाइट्स इंटरनेशनल फेंसिंग फेडरेशन (FIE) के नियमों के अनुसार आयोजित की जाती हैं

केम्पो एक प्राचीन मार्शल आर्ट है जिसकी उत्पत्ति जापान में हुई थी, जो कई मार्शल आर्ट तकनीकों का एक संयोजन है। दुनिया भर में केम्पो के सक्रिय प्रसार ने कई मार्शल आर्ट को जन्म दिया, जैसे कराटे, जूडो, जिउ-जित्सु, आदि। आजकल, "केम्पो" नाम का प्रयोग सामान्य रूप से मार्शल आर्ट के लिए एक शब्द के रूप में किया जाता है।

केम्पो, एक आधुनिक खेल के रूप में, विभिन्न अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा विकसित किया जा रहा है। केम्पो विकसित करने वाला सबसे बड़ा अंतरराष्ट्रीय संगठन इंटरनेशनल केम्पो फेडरेशन है (आईकेएफ )", जिसकी दुनिया भर के 50 से अधिक देशों में शाखाएँ हैं। कई देशों में, केम्पो आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त खेल है।

रूस में, 2002 से, अंतर्राज्यीय सार्वजनिक संगठन "फेडरेशन ऑफ यूनिवर्सल कराटे" केम्पो के प्रचार और विकास में लगा हुआ है। नवंबर 2012 में, फेडरेशन ऑफ यूनिवर्सल कराटे को रूसी संघ के न्याय मंत्रालय द्वारा मिश्रित मार्शल आर्ट "फेडरेशन ऑफ एमएमए और रूस के केम्पो" के विकास के लिए अखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल सार्वजनिक संगठन के रूप में पुनर्गठित और पंजीकृत किया गया था। जिसका अपना है संरचनात्मक इकाइयां(क्षेत्रीय शाखाएँ) रूस के 43 क्षेत्रों में।

केम्पो प्रतियोगिताएं दो वर्गों में आयोजित की जाती हैं: मुकाबला और पारंपरिक खंड।

मुकाबला खंड में, एथलीट छह विषयों में लड़ते हैं: एमएमए केम्पो,

फुल केम्पो, केम्पो नॉकडाउन, के1 केम्पो, सेवन केम्पो, सबमिशन।

पारंपरिक खंड में, चार विषयों में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं: "केम्पो आत्मरक्षा", "केम्पो आत्मरक्षा हथियारों के साथ", "केम्पो-काटा" और "केम्पो-काटा हथियारों के साथ"।

कराटे स्टाइल शोटोकन

शोटोकन (या शोटोकन) दुनिया में कराटे की सबसे अधिक शैली है। इसके संस्थापक गिचिन फुनाकोशी हैं।

फुनाकोशी ने कराटे के मुख्य सिद्धांत को इस अवधारणा की घोषणा की कि "हमले का कोई फायदा नहीं है", या "कराटे आक्रामकता का हथियार नहीं है।" इस प्रकार, आरएन ने मानवता के विचार पर जोर दिया, जिसका उन्होंने कराटे-डो में प्रचार किया। हालाँकि, दार्शनिक अर्थ के अलावा, इस आदर्श वाक्य में एक व्यावहारिक अर्थ भी शामिल है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि प्रतिद्वंद्वी का हमलावर हाथ या पैर रक्षक के लिए एक लक्ष्य में बदल जाता है और एक शक्तिशाली ब्लॉक या पलटवार से मारा जा सकता है (यह यही कारण है कि शोटोकन कराटे में काटा हमेशा एक रक्षात्मक आंदोलन के साथ शुरू होता है - एक ब्लॉक)।

अपनी पुस्तक कराटे-डो: माई वे में, फुनाकोशी ने उन बुनियादी सिद्धांतों को रेखांकित किया जो कराटे-डो की भावना और सार को प्रकट करते हैं, अर्थात्:

व्यायाम करते समय बहुत सावधान रहें। आप जो भी करें, हमेशा दुश्मन के बारे में सोचें। युद्ध में, प्रहार करते समय, आपको संदेह की एक बूंद भी नहीं छोड़नी चाहिए, क्योंकि एक झटका सब कुछ तय कर देता है।

बिना सिद्धांत के, पूरे समर्पण के साथ ट्रेन करें। अक्सर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शब्दों और तर्क में सत्य की खोज की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, घुड़सवार का रुख (किबा दाची), बाहर से बहुत सरल दिखता है, लेकिन कोई भी इसे पूरी तरह से नहीं कर सकता, भले ही वे इसे एक वर्ष के लिए हर दिन अभ्यास करें। इसलिए, कई महीनों की कक्षाओं के बाद छात्र की शिकायतें कि वह काटा में महारत हासिल नहीं कर सकता है, गंभीर नहीं है।

अहंकार और अहंकार से बचें। जो कोई भी सार्वजनिक रूप से अपनी सफलता की घोषणा करता है, वह कभी भी दूसरों के सम्मान का आनंद नहीं लेगा, भले ही वह वास्तव में कराटे या अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट में क्षमता दिखाता हो। पूरी तरह से अक्षम व्यक्ति की आत्म-प्रशंसा सुनना और भी बेतुका है। कराटे में, यह आमतौर पर शुरुआती लोगों द्वारा किया जाता है जो अपनी बड़ाई करने या कुछ दिखाने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते। लेकिन ऐसा करके वे न केवल खुद को, बल्कि अपनी चुनी हुई कला को भी अपमानित करते हैं।

देखें कि आप अपने कार्यों में कितने ईमानदार हैं, और दूसरों के काम में जो प्रशंसा के योग्य है, उससे एक उदाहरण लें। एक कराटेका के रूप में, आपको दूसरों के काम का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए और सर्वश्रेष्ठ से सीखना चाहिए। उसी समय, अपने आप से पूछें: क्या आप अपना सब कुछ प्रशिक्षण के लिए देते हैं? हर किसी के अच्छे पक्ष होते हैं और बुरे भी। एक विवेकपूर्ण व्यक्ति सर्वश्रेष्ठ को विकसित करने और बुरे को खत्म करने का प्रयास करता है।

शिष्टाचार के नियमों का पालन करें।

कराटे-दो में कोई भी तब तक पूर्णता प्राप्त नहीं कर सकता जब तक वह यह नहीं जान लेता कि कराटे-दो भी जीवन के तरीके में एक विश्वास है।

कई कारणों से शोटोकन दूसरों की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक जटिल शैली है:

1. यह कराटे की सबसे कठिन शैली है और इसके लिए अच्छी शारीरिक स्थिति की आवश्यकता होती है।

बाघ - शैली का कुलदेवता चिन्ह - शाओलिन मठ में प्रचलित पाँच "पशु" शैलियों में से एक था। शैली तेज, शक्तिशाली, तेज हमलों और आंदोलनों द्वारा प्रतिष्ठित है। निष्पादन की आवश्यकताएं पूरी तरह से शाओलिन के साथ मेल खाती हैं - समान तीक्ष्णता, शक्ति, शक्ति, कम रुख, किसी भी कार्रवाई में प्रयासों की अधिकतम एकाग्रता।

2. प्रत्येक तकनीक के निष्पादन में एक ही समय में कई पैरामीटर शामिल होने चाहिए:

उचित श्वास, जो आंतरिक की ऊर्जा के संचलन को सक्रिय करता है;

सही समय पर कार्रवाई करना;

स्पष्ट सही निष्पादनतकनीकी कार्रवाई और कार्रवाई की समाप्ति;

न्यूनतम प्रभाव समय के लिए प्रभाव आयाम पर अधिकतम प्रयास का विकास और प्रभाव का एक तेज रोक, जो प्रभाव आवेग (सिमिंग) को बढ़ाता है, साथ ही साथ अंग के सबसे तेज रिवर्स (रिवर्स) आंदोलन को बढ़ाता है।

3. प्रशिक्षण कार्यक्रम काफी जटिल और बड़ा है। बीस से अधिक काटा का ज्ञान आवश्यक है।

इस पर विशेष ध्यान दिया जाता है:

एक स्थिर संतुलन का अधिग्रहण, जो कम रैक में काम करके हासिल किया जाता है;

झटका की दिशा में या विपरीत दिशा में क्षैतिज विमान में कूल्हों का मजबूत घूर्णी कार्य, जो झटका या ब्लॉक के बल को काफी बढ़ाता है;

"एकाग्रता - विश्राम" के सिद्धांत का अनुपालन, अर्थात्। आंदोलन के अंतिम चरण में सभी विरोधी मांसपेशियों का समय पर और तत्काल समावेश। इस मामले में, सकारात्मक त्वरण को एक नकारात्मक द्वारा बदल दिया जाता है, जो सदमे के अंग के अचानक बंद होने की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सदमे की लहर प्रभावित सतह में गहराई से प्रवेश करती है।

शॉटोकन कराटे की अन्य शैलियों से मुख्य रूप से वार के बल के रैखिक अनुप्रयोग में भिन्न होता है, क्योंकि लक्ष्य का सबसे छोटा रास्ता एक सीधी रेखा है।

प्रारंभ में, शोटोकन ने "इक्केन हित्सु" के सिद्धांत को अपनाया, जो कि "मौके पर एक हिट" है।

ऐकिजुजुत्सु

Daito-ryu aikijujutsu बुजुत्सु के सबसे पुराने स्कूलों में से एक है, माना जाता है कि इसकी स्थापना 1087 में योशिमित्सु मिनामोतो (1056-1127) ने की थी। योशिमित्सु परिवार के केंद्रीय मंदिर को डेटो कहा जाता था - "ग्रेट ईस्ट", और इसमें ऐकिजुजुत्सु में कक्षाएं आयोजित की जाती थीं, और चूंकि जापान में उस स्थान के नाम से स्कूल का नाम रखने की प्रथा थी जहां मार्शल आर्ट का अभ्यास किया जाता था, नाम Daitoryu का गठन स्वयं द्वारा किया गया था - "महान पूर्व का स्कूल"। मीजी बहाली से पहले, तलवार की कला जुजुत्सु की तुलना में अधिक लोकप्रिय थी, जो तब केवल अभ्यास की शुरुआत हुई थी।

एकमात्र अपवाद ओशिकिउची था (ओशिकीउची - ओ - सही, शिकी - शिष्टाचार, सिखाना - घर के अंदर) - एक गुप्त तकनीक - इनडोर युद्ध की महल कला, जिसने तलवार तकनीक द्वारा पूरक ऐकिजुजुत्सु तकनीकों के गठन का आधार बनाया और संबंधित आंदोलन प्रणाली। एक व्यक्ति का पूरा जीवन शोगुन की सेवा कर रहा था, वह युद्ध के मैदान में मर गया या खुद को मार डाला, शायद ही कभी एक प्राकृतिक मौत मरी, इसलिए महल शिष्टाचार की एक प्रणाली विकसित करना आवश्यक था जो परिवार के भीतर हिंसा के स्तर को कम कर सके। कबीले ओशिकिउची एक ऐसी प्रणाली है जो आपको किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाए बिना उसे निरस्त्र करने की अनुमति देती है, क्योंकि यह एक इनडोर फाइटिंग सिस्टम है, यही वजह है कि सुवारी वाजा में बहुत सारी तकनीकें हैं। इसे "ओटोम रयू" के रूप में वर्गीकृत किया गया था, जिसका अर्थ है कि यह मार्शल आर्ट की एक शैली थी जिसे आम जनता से छिपाया गया था और इसे सिखाया जाना मना था। यह समझने के लिए कि ऐकिजुजुत्सु क्या है, किसी को यह समझना चाहिए कि ओशिकीयुची क्या है, किस संदर्भ में और किस वातावरण में इसका उदय हुआ। बेशक, 1870 से पहले, जो तकनीकें थीं, उनका इस्तेमाल न केवल निरस्त्रीकरण के लिए किया जा सकता था, बल्कि हत्या के लिए भी किया जा सकता था। ओशिकियुची एक रक्षा प्रणाली थी जिसने कानून को संरक्षित करने की अनुमति दी, और यदि आप इसे समझते हैं, तो आप ऐकिजुजुत्सु में उन चीजों की तलाश करना बंद कर देते हैं जो वहां मौजूद नहीं हैं।

क्षमता, जो तलवार के साथ काम करने से आती है, शरीर, हाथ और पैरों के काम को प्रभावी ढंग से समन्वयित करने के लिए, कलाई को एक निश्चित तरीके से जोड़कर, दैतोरु तकनीकों का आधार बनती है। इसके अलावा, लघु तलवार तकनीक (टैंटो), जो घर के अंदर सुरक्षा के लिए विकसित एक तलवार स्कूल, तमोरी रयू का एक अभिन्न अंग था, का डेटोरियू की सामान्य अवधारणा के गठन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा।

सदियों से आमने-सामने की लड़ाई में, तकनीक में सुधार किया गया है और शानदार प्रशिक्षित योद्धाओं द्वारा सम्मानित किया गया है। उन्नीसवीं शताब्दी के अंत तक तकनीकों को सावधानीपूर्वक गुप्त रखा गया था, जब मास्टर सोकाकू ताकेदा ने उन्हें आम जनता के सामने पेश किया। बाद में, डेटोरू ऐकिजुजुत्सु में बड़ी संख्या में शैलियों और दिशाओं का आधार था, जो अब पूरी दुनिया में प्रचलित हैं।

Aikijujutsu, अपनी विशाल विविधता में, आज भी छात्रों की आध्यात्मिक शिक्षा को प्राथमिकता देता है और उनके चरित्र, भक्ति के स्तर, मानवता, इच्छाशक्ति को बदलकर उनकी प्रगति का न्याय करता है, इस प्रकार Dojo की समृद्धि में योगदान देता है, छात्रों की प्रगति में महारत हासिल करता है। बुनियादी सिद्धांतों, प्रत्येक के व्यक्तिगत विकास के स्तर में वृद्धि। यह सब योग्य छात्रों को कला के आंतरिक रहस्यों से परिचित कराना संभव बनाता है।

यद्यपि तकनीक बाहरी पर्यवेक्षक के लिए पुरानी लग सकती है, यह ऐसी तकनीकें हैं जो कला को कालातीत बनाती हैं। विद्यार्थियों को सिद्धांत कभी भी शुद्ध रूप में नहीं दिए जाते। सत्य को समझने का मुख्य मानदंड अभ्यास है। प्रत्येक तकनीक पर लंबा और श्रमसाध्य कार्य आपको वांछित परिणाम की ओर ले जाता है। सभी सच्चे बुजुत्सु की तरह, डेटोरियू में समझने के लिए कोई शॉर्टकट नहीं हैं।

ऐकिजुजुत्सु तकनीकों के केंद्र में तीन विमानों में काम है, जो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को लगातार असंतुलित करने का अवसर देता है। तकनीक में महारत हासिल करने के चक्कर में यह समझ आ जाती है कि सीखने का अंत मौत के साथ ही होता है। जब कोई छात्र सादगी का एहसास करने लगता है, जो समझ से बाहर लगता है, हर संभव प्रयास करता है, अपनी दृढ़ता और दृढ़ता को साबित करता है - तभी वह शिक्षण और पढ़ाने के अधिकार के योग्य होता है।

हाथ की लड़ाई

रक्षा और हमले की तकनीक सिखाने के लिए एक सार्वभौमिक प्रणाली, जो वास्तविक युद्ध गतिविधियों में परीक्षण किए गए विश्व मार्शल आर्ट (पंचिंग, किकिंग, कुश्ती तकनीक, दर्दनाक तकनीक) के शस्त्रागार से कई कार्यात्मक तत्वों को जोड़ती है। एक आधुनिक और तेजी से विकासशील प्रकार की मार्शल आर्ट, जिसने पूर्ण संपर्क झगड़े के लिए लोकप्रियता हासिल की।

सिस्टम में निम्नलिखित खंड शामिल हैं: तकनीकी क्रियाएं; सामरिक कार्रवाई; मनोवैज्ञानिक तैयारी; विशेष शारीरिक प्रशिक्षण; तकनीकी क्रियाएं, यह घूंसे, किक, सिर, कोहनी, थ्रो, ग्रैब आदि की एक तकनीक है। विभिन्न कोणों पर शरीर की विभिन्न स्थितियों से। एक या एक से अधिक विरोधियों के साथ लड़ाई में कार्रवाई, सशस्त्र या नहीं। हाथापाई हथियारों और उन्हें बदलने वाली वस्तुओं के साथ काम करना, और भी बहुत कुछ। सामरिक कार्रवाई है विभिन्न विकल्पकुछ स्थितियों में कार्रवाई, जिसमें सही स्थिति लेना या सही दिशा में आगे बढ़ना आदि शामिल हैं। विशेष शारीरिक प्रशिक्षण में तीन स्तर होते हैं, जिनका विकास चरणों में होता है। यह मुकाबला (गति, शक्ति, धीरज) के लिए आवश्यक मापदंडों को सबसे प्रभावी ढंग से विकसित करता है। यह उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।

जापानी में "कोबुडो" शब्द का अर्थ है "प्राचीन सैन्य मार्ग"। मूल नाम - "कोबुजुत्सु" - "प्राचीन मार्शल आर्ट (कौशल)"। इस शब्द के तहत, आज विभिन्न प्रकार के मालिक होने की कलाओं का प्रतिनिधित्व किया जाता है। प्राच्य प्रजातिठंडे हथियार। वर्तमान में, कोबुडो का दो स्वायत्त स्वतंत्र क्षेत्रों में विभाजन है: 1. निहोन-कोबुडो - एक दिशा जो जापान के मुख्य द्वीपों पर आम प्रणालियों को जोड़ती है और अपने शस्त्रागार में समुराई मूल के हथियारों और निन्जुत्सु के शस्त्रागार से हथियारों का उपयोग करती है। 2. कोबुडो (अन्य नाम रयुकु-कोबुडो और ओकिनावा-कोबुडो) - एक दिशा जो इन के निवासियों के किसान और मछली पकड़ने वाले परिवारों के औजारों (वस्तुओं) का उपयोग करके रयूकू द्वीपसमूह (आधुनिक ओकिनावा प्रान्त, जापान) के द्वीपों से उत्पन्न होने वाली प्रणालियों को जोड़ती है। शस्त्रागार में द्वीप। रूसी कोबुडो संघ मुख्य रूप से ओकिनावान मूल के कोबुडो को फैलाने पर केंद्रित है।

कोबुडो का एक संक्षिप्त इतिहास।

कुछ विस्तार के साथ, हम कह सकते हैं कि पहला व्यक्ति जिसने आदिम हथियारों के साथ, अपनी तरह का मुकाबला करने के लिए विभिन्न तात्कालिक वस्तुओं का उपयोग करना शुरू किया, वह कोबुडो के संस्थापक थे। लेकिन, अगर हम शब्द के आधुनिक अर्थों में कोबुडो के बारे में बात करते हैं, तो उपरोक्त कथन केवल आंशिक रूप से सत्य होगा। एक बात स्पष्ट है, कि कोबुडो की उत्पत्ति के बारे में सबसे पहली जानकारी समय की धुंध में खो जाती है। आज, ओकिनावा में कोबुडो की उपस्थिति और विकास के दो संस्करण हैं: नवीनतम ऐतिहासिक जानकारी के आधार पर पौराणिक और आधुनिक, अधिक यथार्थवादी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कोबुडो (कोबुजुत्सु) का इतिहास कराटे-डो के इतिहास के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, क्योंकि ओकिनावान हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट सिस्टम का निहत्थे में विभाजन और हथियारों का उपयोग अपेक्षाकृत हाल ही में हुआ - के मोड़ पर 19वीं-20वीं सदी। वैसे, अब भी ओकिनावा में कई कराटे स्कूलों में उनके सत्यापन कार्यक्रमों में न केवल कराटे, बल्कि एक ही समय में कोबुडो के ज्ञान की आवश्यकताएं हैं। लेकिन, हम पछताते हैं। तो, कराटे और कोबुडो का इतिहास कहता है कि इस प्रकार के हाथ से हाथ का मुकाबला प्राचीन काल से रयूकू द्वीपों पर विकसित होना शुरू हुआ और मूल रूप से एक निश्चित प्रणाली "ते" या "ओकिनावा-ते" के तहत एकजुट हुए, जिसका अर्थ क्रमशः था "हाथ" और "ओकिनावा का हाथ"।

इस प्रणाली को अपने पूरे अस्तित्व में बार-बार पूरक और विस्तारित किया गया है। तो, बारहवीं शताब्दी में। (ताइरा-मिनामोटो युग), पराजित तेरा कबीला जापान से दक्षिण की ओर वापस लुढ़क गया और, कुछ हद तक, रयूकू पर बस गया। वह द्वीपों में सैन्य ज्ञान का एक बड़ा भंडार लेकर आया, जिसमें मार्शल आर्ट का क्षेत्र भी शामिल था। 1350 में, चीन के साथ आधिकारिक संबंधों की स्थापना के साथ, द्वीप पर चीनी संस्कृति का प्रसार करने के लिए एक दूतावास ओकिनावा पहुंचा। हस्तांतरित ज्ञान में मार्शल आर्ट भी शामिल था, जो उस समय तक चीन में अच्छी तरह से विकसित हो चुके थे। चीनी मार्शल आर्ट पहले ओकिनावान के विकास के साथ घुलमिल गया, जिससे द्वीप पर युद्ध प्रणालियों के विकास को नई गति मिली। 15वीं शताब्दी की शुरुआत तक, ओकिनावा द्वीप, जिस पर कई सामंती राजकुमारों का शासन था, को तीन बड़े राज्यों में विभाजित किया गया था: होकुज़ान (उत्तर में), चुज़ान (केंद्र में) और नानज़ान (दक्षिण में), - "तीन राज्यों" के रूप में जाना जाता है। 1429 में, वे एक शासक - शो हसी के शासन में एकजुट हुए, शुरी शहर में राजधानी के साथ। उनके वंशज शॉ शिन (1477-1526) ने अंततः सामंती विखंडन को समाप्त कर दिया, कन्फ्यूशीवाद के सिद्धांतों के आधार पर एक राज्य की स्थापना की, और शुरी में ओकिनावा (अंजी) के सभी सामंती राजकुमारों को इकट्ठा किया। साथ ही तलवारें ले जाने और हथियार रखने पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। यह राज्य, जिसे रयूकू साम्राज्य के नाम से जाना जाता है, चीन, कोरिया, जापान और अन्य राज्यों के साथ व्यापार करने के लिए जीवित और समृद्ध हुआ। दक्षिण - पूर्व एशिया. 1609 में, दक्षिण क्यूशू द्वीप से जापानी सत्सुमा कबीले के समुराई ने ओकिनावा पर आक्रमण किया और उस पर कब्जा कर लिया। नए शासकों ने शॉ सिन द्वारा शुरू किए गए "हथियारों पर फरमान" को कड़ा कर दिया और 1699 में किसी भी हथियार के आयात पर प्रतिबंध लगा दिया। इसके अलावा, पौराणिक संस्करण कहता है कि उस समय उत्पीड़न इस स्तर पर पहुंच गया था कि पूरे गांव के लिए घरेलू जरूरतों के लिए एक चाकू जारी किया गया था। यह तब था जब कराटे (निहत्थे युद्ध) और कोबुडो (घरेलू वस्तुओं के उपयोग से मुकाबला जो उस समय हथियार नहीं थे) की कला अपने चरम पर पहुंच गई थी। सत्सुमा कबीले के आक्रमणकारियों से लड़ने के लिए, किसानों और मछुआरों ने गुप्त समुदाय बनाना शुरू किया, जिसका उद्देश्य जापानियों को द्वीप से निकालना था। इस नेक उद्देश्य के लिए, समुदाय के सदस्यों ने दिन-रात अभ्यास करते हुए कराटे और कोबुडो का अध्ययन किया। और थोड़ी देर के बाद, सशस्त्र समुराई के साथ लड़ाई में, द्वीपवासी आश्वस्त और एक से अधिक बार साबित हुए उच्चतम दक्षताकराटे और कोबुडो। एक और आधुनिक ऐतिहासिक संस्करण बताता है कि 1724 में, विभिन्न कारणों से, रयूकू बड़प्पन (शिज़ोकू) के प्रतिनिधियों की एक बड़ी संख्या शुरी में केंद्रित थी। राजधानी को उनसे मुक्त करने के लिए, शिज़ोकू को सुदूर द्वीपों पर और ओकिनावा के शहरों से दूर व्यापार, शिल्प, मछली पकड़ने और कृषि में संलग्न होने की अनुमति देने का निर्णय लिया गया। रईसों ने अपनी संस्कृति को नई बस्तियों में लाया, जिसमें कोबुडो के क्षेत्र में ज्ञान भी शामिल था। हालांकि, स्थानीय आबादी, विशेष रूप से किसान, जो लगभग चौबीसों घंटे काम से भरे हुए थे, एक दास के करीब की स्थिति में थे। इसलिए, कोबुडो का विकास बेहद धीमा था और मुख्य रूप से कुलीन लोगों के बीच था। मीजी बहाली (1848) के बाद, द्वीपों को जापान की नई सरकार द्वारा कब्जा कर लिया गया था। 1879 में, अंतिम रयुकू राजा शो ताई को टोक्यो में निर्वासित कर दिया गया था। जापानी सरकार ने एक नया प्रान्त बनाया - ओकिनावा। स्वदेशी आबादी के जापानीकरण की प्रक्रिया और उन परंपराओं और रीति-रिवाजों के उन्मूलन की प्रक्रिया शुरू हुई जिन्हें मूल जापानी के लिए विदेशी माना जाता था, जो द्वितीय विश्व युद्ध के अंत में ही समाप्त हो गया था। 19वीं सदी के अंत - 20वीं सदी की शुरुआत में, ओकिनावा कोबुडो को व्यावहारिक रूप से भुला दिया गया था, यह स्वामी के एक बहुत छोटे सर्कल के स्वामित्व में था, जिसे अक्सर ज्ञान का बिखरा हुआ ज्ञान था। ख़ास तरह केहथियार, शस्त्र। आधुनिक दुनिया में, पारंपरिक ओकिनावान कोबुडो स्कूलों की संख्या बहुत कम है। मुख्य हैं मास्टर ताइरा शिंकेन (1897-1970), माटायोशी-कोबुडो द्वारा मास्टर्स माटायोशी शिंको (1888-1947) और उनके बेटे मतायोशी शिनपो (1923-1997) और यमनी-रयू कोबुडो द्वारा मास्टर चिनन द्वारा रयूकू-कोबुडो के विभिन्न संस्करण। मासामी (1898-1976)।

कोबुडो के हथियार।

बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार के हथियार हैं (मुख्यतः चीनी मूल) और आइटम जो मूल रूप से हथियार नहीं थे, जो युद्ध के उपयोग के लिए या बिना किसी बदलाव के संशोधित उपकरण हैं। कोबुडो हथियारों के मुख्य प्रकार निम्नलिखित हैं:- बो(अन्य नाम: रोकुशाकुबो, कोन, कुन) - सबसे आम हथियार, एक लकड़ी का खंभा (बो) छह (रोकू) शाकु लंबा। जापानी शाकू का माप लगभग 30.3 सेमी था। पोल की लंबाई लगभग 182 सेमी थी। पोल के लिए ओकिनावान नाम "कोन" या "कुन" हैं; - साई- एक धातु त्रिशूल, जिसका प्रोटोटाइप वज्र था - बौद्ध धर्म के प्रतीकों में से एक। एक अन्य संस्करण मिट्टी को ढीला करने के लिए साईं की उत्पत्ति पिचफोर्क से संबंधित है। दोहरे हथियार। संबंधित प्रकार के साई में शामिल हैं: मंजी नो साई (स्वस्तिक के आकार का साई) और नुंटी (भाला, मंजी नो साई के आकार के समान); - टोनफा(टुनफा, तुइफा, तुयखा, तुनफुआ, टोनफुआ, टॉयफुआ, टोंकुआ, तुंकुआ, ताओफुआ) - एक अनुप्रस्थ संभाल के साथ लगभग 40 सेमी लंबी एक छड़ी, मूल रूप से एक हाथ मिल के चक्की को मोड़ने के लिए एक लीवर। दोहरे हथियार। - nunchaku- लगभग 30 सेंटीमीटर लंबी दो छड़ें, लगभग 10 सेंटीमीटर लंबी रस्सी से जुड़ी हुई। विभिन्न संस्करणों के अनुसार, नुंचकु के लिए एक प्रोटोटाइप के रूप में चावल की थ्रेसिंग के लिए घोड़े के टुकड़े या एक फ्लेल; - जो(tsue, sutiko, sanshakujo, yonshakujo, hanbo) - एक छड़ी (कर्मचारी) 90-120 सेमी लंबी। - कामदेव- एक दरांती, चावल की कटाई के लिए एक कृषि उपकरण। एकल और युगल में उपयोग किया जाता है। जब जोड़े में उपयोग किया जाता है - नाइटेगामा (दो दरांती); - ईसीयू(ueku, ieku, kai) - चप्पू;- सुरतिन- धातु या पत्थर के सिंकर के साथ एक रस्सी या चेन दोनों सिरों पर प्रबलित। घाट पर नौकाओं को लंगर और बन्धन के लिए उपकरण। दो प्रकार हैं: नागा-सुरुतिन (3 मीटर लंबा) और तन-सुरुतिन (1.5 मीटर);- क्यू(कुवा) - कुदाल, केटमेन;- नुंटीबो- जेल, एक छोर पर नुंटी के साथ लगभग 210 सेमी लंबा एक पोल; - टेक्को- धातु के नुकीले पीतल के पोर, एक सैडल रकाब एक प्रोटोटाइप के रूप में काम कर सकता है। दोहरे हथियार;- संसेट्सु-कोन- एक लकड़ी की तीन-लिंक वाली फ़्लेल जिसमें लगभग 65 सेमी लंबी रस्सियाँ या लगभग 5-7 सेमी लंबी एक श्रृंखला होती है। टिनबे-रोटिनया टिनबे-सेरियुटो - एक अप्रकाशित हथियार, मूल रूप से एक बड़े बर्तन (टू-हाई) से एक ढक्कन, चावल को हिलाने के लिए एक स्पैटुला के साथ संयोजन में - हरे। तो-हाई को ढाल के रूप में, हेरा को क्लब के रूप में इस्तेमाल किया गया था। हालांकि, तो-है और हीरा वाली तकनीकों को समय पर कैननाइज्ड नहीं किया गया था और इसलिए बाद में खो गए थे। वर्तमान में, टू-हाई को ढाल में बदल दिया गया है: एक धातु गोल एक (व्यास लगभग 60 सेमी) या एक हड्डी, लगभग अंडाकार आकार, एक बड़े समुद्री कछुए के खोल से बना है। खरगोश के बजाय, वे रोटिन या सेरियुटो का उपयोग करते हैं। रोटिन एक छोटा भाला है जिसमें एक भाला होता है और अक्सर एक कांटेदार टांग होता है। Seiryuto - बड़ी मछली काटने के लिए बिलहुक (मचेते);-

-टैनबो(टैम्बो, नितोतनबो) - 60-70 सेंटीमीटर लंबी दो मोटी असमान छड़ें। दोहरे हथियार;

- टटू(टिचु) - बुनाई की सुई, छोटी धातु की छड़ें, दोनों तरफ मध्य भाग में छल्ले के साथ या बिना अनुप्रस्थ प्रोट्रूशियंस के साथ या बिना इंगित की जाती हैं। दोहरी पीतल की अंगुली हथियार;

अन्य प्रकार;

एफकेआर में, सूचीबद्ध प्रकारों के अलावा, हथियारों की सूची में एक बोकेन, एक समुराई तलवार का एक लकड़ी का मॉडल शामिल है।

वर्तमान में, कोबुडो एक प्रकार के पुनर्जागरण काल ​​का अनुभव कर रहा है। हथियारों के बिना बड़ी संख्या में कराटे और अन्य मार्शल आर्ट के स्कूल, विभिन्न कारणों से (अक्सर वाणिज्यिक), सभी उपलब्ध स्रोतों से जानकारी उधार लेते हुए, अपने शस्त्रागार में हथियारों के साथ काम शुरू करते हैं। कुछ मामलों में, हथियार परंपरा पूरी तरह से कोबुडो के प्रसिद्ध क्षेत्रों में से एक से अपनाई जाती है, लेकिन अक्सर कराटे स्कूल अपने स्वयं के हथियार शस्त्रागार विकसित करते हैं, इसे अपने विवेक पर संकलित करते हैं।

सेंट पीटर्सबर्ग के कोबुडो फेडरेशन के विशेषज्ञ - व्लादिमीर बाल्याकिन

SENE एक मिश्रित मार्शल आर्ट प्रणाली है। वह हाथों और पैरों, थ्रो, दर्दनाक और घुटन तकनीक, आत्मरक्षा तकनीकों के साथ हड़ताली तकनीक का अध्ययन करता है। सेन स्कूल 1969 से अपने इतिहास का नेतृत्व कर रहा है। भौतिक संस्कृति और खेल सार्वजनिक संगठन "ऑल-रूसी फेडरेशन SEN'E" ने 1991 में अपनी कानूनी स्थिति प्राप्त की। SEN'E के स्कूल के संस्थापक कास्यानोव टी.आर. और शुतुर्मिन ए.बी. SEN'E स्कूल के छात्र मूल रूप से खड़े हुए और पूर्व USSR के क्षेत्र में कई प्रकार की मार्शल आर्ट के विकास में महत्वपूर्ण योगदान दिया, जैसे कि हाथ से हाथ का मुकाबला, किकबॉक्सिंग, थाई बॉक्सिंग, तायक्वोंडो, आदि। .

SENE अपनी तरह का एक अनूठा खेल अनुशासन है, जो न केवल शारीरिक गुणों के विकास और सुधार के लिए एक तरह का प्रशिक्षण मैदान है, मार्शल आर्ट के क्षेत्र में मोटर कौशल की एक विस्तृत श्रृंखला का निर्माण करता है, बल्कि नैतिक और शामिल व्यक्ति के अस्थिर गुण।

SENE का सामरिक और तकनीकी शस्त्रागार हथियारों और पैरों की हड़ताली तकनीकों के संश्लेषण के लिए एक व्यवहार्य और परस्पर प्रणाली है, जो नियमों के अनुपालन में विनियमित संयोजन क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करके विभिन्न दूरी पर लड़ने की अनुमति देता है। खेल द्वंद्व आयोजित करने के सभी आवश्यक सिद्धांतों के साथ (चोट के खतरे को नियंत्रित करना, मनोरंजन, कार्यों के मूल्यांकन की निष्पक्षता, आदि)।

वर्तमान में, SENE, एक खेल के रूप में, प्रासंगिक है और कई उद्देश्य कारणों से मांग में है। सबसे पहले, SENE के व्यवसाय में शामिल लोगों के लिए खेल सुविधाओं और उपकरणों के उपकरण के लिए बड़ी सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं होती है, दूसरी बात, मार्शल आर्ट की यह प्रणाली द्वंद्व आयोजित करने के लिए विविध तकनीकों के विकास में सामान्य आबादी की बढ़ती रुचि को पूरा करती है, और तीसरा, SENE युवा पीढ़ी पर सकारात्मक शैक्षिक प्रभाव का एक उत्कृष्ट साधन है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली की एक स्थायी आदत को बढ़ावा देता है, जिससे उनकी मातृभूमि का वास्तविक रक्षक बनता है।

ताईजीक्वानी

ताईजीक्वानो- आत्म-विकास की एक अनूठी कला, जिसमें मार्शल आर्ट, एक स्वास्थ्य प्रणाली और ध्यान अभ्यास शामिल है। Taijiquan चीगोंग सीखने के इष्टतम और सामंजस्यपूर्ण तरीकों में से एक है - किसी की आंतरिक ऊर्जा को नियंत्रित करने का अभ्यास।
चीगोंग की तरह, ताईजीक्वान को तीन कारकों की एक साथ कार्रवाई की आवश्यकता होती है - चेतना, गति और श्वास। चीगोंग और ताईजीक्वान के जंक्शन पर, ताईजीकिगोंग अभ्यासों के परिसरों का उदय हुआ।
एक ताईजीक्वान अभ्यासी को क्या मिलेगा? पहला, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य, दीर्घायु। दूसरे, विश्राम और तनाव से राहत का एक साधन, चरम स्थितियों में तनाव और सचेत क्रियाओं को जल्दी से दूर करने की क्षमता।
तीसरा, भावनात्मक क्षेत्र और पारस्परिक संबंधों का सामंजस्य।

विलो पथ

मैक वून केन - डोनाल्ड

परिचय।

"नरम विलो की आत्मा है, यह हवा के बल को अपने खिलाफ निर्देशित करने में सक्षम है"

मार्शल आर्ट में कोमलता के लाभों के बारे में एक पुरानी कविता एक विलो की तरह एक पेड़ की कोमलता के उदाहरण का वर्णन करती है जो झुक जाता है, तूफान के दौरान तेज हवाओं के सामने झुक जाता है, बजाय उनका विरोध करने के।

इस प्रतिरोध की अनुपस्थिति के कारण, विलो तूफान के बाद भी जीवित रहता है, जबकि हवा के आगे झुकने से इनकार करने वाले पेड़ क्षतिग्रस्त हो सकते हैं या उखड़ भी सकते हैं। ग्रैंड मास्टर यिप मैन द्वारा उन्हें सौंपे गए मेरे आदरणीय सिफू चाउ त्ज़े चुएन का विंग चुन कुएन, कठोरता पर काबू पाने में कोमलता के विचार पर आधारित है। यह लेख विंग चुन कुएन सिफू चाउ के मुख्य बिंदुओं की व्याख्या करेगा जो इस कोमल प्रस्तुतीकरण को संभव बनाते हैं। संरचना के साथ बेअसर करने, फुटवर्क के साथ फैलाने, शोल्डर लाइन का उपयोग करके एक शून्य बनाने आदि पर अनुभाग होंगे।

विलो की तरह दें।

हमलावर ताकतों पर काबू पाने की बुद्धिमान रणनीति और विधि को चित्रित करने के लिए विलो को हमारे द्वारा एक रूपक के रूप में चुना गया है। एक विलो पेड़ बढ़ने के लिए, पहले बीज लगाए जाने चाहिए। बीज से शक्तिशाली जड़ें, सीधी सूंड, लचीली शाखाएं और पत्तियां निकलती हैं। यह विलो की तरह व्यवहार्यता की अवधारणा का उपयोग करने का आधार है। वास्तविक अभ्यास में, हाथों को पत्तियों और शाखाओं के रूप में देखा जा सकता है जो हमलावर बल के साथ पहला संपर्क बनाते हैं। बल की दिशा के साथ सही संरेखण के साथ, विंग चुन व्यवसायी की संरचनात्मक अखंडता को परेशान किए बिना प्रतिद्वंद्वी के बल को कम किया जा सकता है, जैसे विलो शाखाएं और पत्तियां जगह पर रहते हुए हवा में झुक जाती हैं। दूसरे, एक विंग चुन व्यवसायी के धड़ की तुलना विलो ट्रंक से की जा सकती है - प्रतिद्वंद्वी की ताकत को आंतरिक रूप से लेने और कलाई की ताकत का उपयोग करके इसे पुनर्निर्देशित करने के लिए सीधा और संरचनात्मक रूप से खड़ा होना, या इसे पैरों के माध्यम से जमीन में ले जाना। विलो को आत्मसात करने का तीसरा आधार शक्तिशाली जड़ों का विकास है जो विंग चुन के अभ्यासी को स्थिर होने की अनुमति देता है, उसे किसी बाहरी बल द्वारा अस्थिर स्थिति में धकेलने की अनुमति नहीं देता है।

कैसे लचीला होना सीखने के लिए शर्तें।

विंग चुन के हमारे अध्ययन में, जैसा कि सिफू चाउ त्ज़े चुएन द्वारा सिखाया गया है, हमने निम्नलिखित बिंदुओं को विकसित करने पर जोर दिया है जो यह समझने में आवश्यक हैं कि कैसे लचीला होना चाहिए:

आराम किसी प्रतिद्वंद्वी की ताकत को सफलतापूर्वक अवशोषित करने के तरीके को समझने की पहली कुंजी हर समय पूर्ण विश्राम में निहित है, विशेष रूप से युद्ध के दौरान;

हम उचित विश्राम को परिभाषित करते हैं "अनावश्यक मांसपेशियों में तनाव का उपयोग न करना जो लक्ष्य की ओर आंदोलन की दक्षता में योगदान नहीं करता है।" आराम से, चार मानदंडों द्वारा परिभाषित आंतरिक मार्शल आर्ट का अर्थ समझ सकता है:

"युक याउ बट युक केउंग" का अर्थ है कि विंग चुन के अभ्यासी को मांसपेशियों की ताकत के साथ प्रतिद्वंद्वी का विरोध करने के बजाय देना चाहिए;

"युक शुन बट युक यिक" - विंग चुन व्यवसायी को सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, और प्रतिद्वंद्वी की शक्ति के प्रवाह से नहीं लड़ता;

"युक डिंग बट युक लुएन" - विंग चुन के एक अभ्यासी को केंद्र रेखा के निरंतर नियंत्रण के लिए स्पष्ट रूप से, स्थिर, समान रूप से आगे बढ़ना चाहिए;

"युक जुई बट युक सैन" - एक विंग चुन व्यवसायी को अपने पूरे शरीर द्रव्यमान का सही ढंग से उपयोग करना चाहिए, न कि इसका अलग और अक्षम उपयोग।

केंद्रीय रेखा।

दूसरी कुंजी केंद्र रेखा के निरंतर नियंत्रण में निहित है। विंग चुन में मध्य रेखा इतनी महत्वपूर्ण है कि इसे केंद्र रेखा की रक्षा और आक्रमण करने की कला कहा जा सकता है। "मैन फैट ग्वाई चुंग" का सिद्धांत (शाब्दिक रूप से "केंद्र रेखा से उत्पन्न होने वाली दस हजार तकनीकें") विंग चुन में केंद्र रेखा की महत्वपूर्ण भूमिका का सबसे अच्छा वर्णन करता है।

अर्थ यह है कि हमले और बचाव के दौरान, प्रतिद्वंद्वी अभ्यासी के शरीर के केंद्र पर हमला करेगा, क्योंकि। सबसे संवेदनशील स्थान वहीं स्थित हैं। केंद्र को समझना विंग चुन प्रैक्टिशनर को एक संदर्भ क्षेत्र देता है जिससे हमले और रक्षा रणनीतियों का निर्माण किया जा सके। सही दिशा (संदर्भ पथ) के साथ हमलावर बल को शून्य में पुनर्निर्देशित करना और कम करना संभव हो जाता है। इस रणनीति पर अगले पैराग्राफ में कंधे की रेखा पर चर्चा की जाएगी।

स्थिर कोहनी।

तीसरा बिंदु एक निश्चित कोहनी की अवधारणा है। कोहनी को शरीर के पास और बीच की रेखा पर रखना जरूरी है। कोहनी को स्थिर रखने से अभ्यासी को पूरी लड़ाई के दौरान अपने शरीर की निरंतर सुरक्षा मिलती है, बिना हर बार प्रतिद्वंद्वी के हमले या पलटवार करने की। कोहनी की उचित स्थिति भी शरीर को बाहों के पीछे समूहित करने की अनुमति देती है, जिससे चिकित्सक को स्थानीय हाथ की ताकत पर निर्भर होने के बजाय पूरे शरीर की शक्ति का उपयोग करने की अनुमति मिलती है। केंद्र रेखा के सहज (अनजाने) उपयोग की स्थिति भी संतुष्ट है। इस कारण ग्रैंड मास्टर यिप मैन के स्कूल में एक सामान्य निर्देश था कि छात्र को कोहनी को शरीर से बहुत पास या दूर नहीं रखना चाहिए। उचित कोहनी की स्थिति, अभ्यासी को अलग-अलग भुजाओं के बजाय पूरे शरीर का उपयोग करके प्रतिद्वंद्वी की ताकत को पुनर्निर्देशित करने की अनुमति देती है, जो शुरुआती लोगों में आम है।

शरीर की सही स्थिति।

चौथी कुंजी शरीर की सही स्थिति है। विंग चुन में, शरीर की सही स्थिति का बिंदु अभ्यासी के लिए अपनी केंद्र रेखा को कंधों द्वारा बनाई गई क्षैतिज रेखा के लंबवत रखना है। इस मामले में, शरीर को लगातार हिलाने की आवश्यकता के बिना दोनों हाथों को आसानी से हमला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बल और पलटवार को सफलतापूर्वक पुनर्निर्देशित करने के लिए प्रतिद्वंद्वी के सापेक्ष शरीर को सबसे लाभप्रद स्थिति में रखने के लिए उपयोग किए जाने वाले 2D समद्विबाहु त्रिभुज का उपयोग करके हमले और रक्षा सटीकता को भी बहुत बढ़ाया जाता है। शरीर की स्थिति विंग चुन व्यवसायी को प्रतिद्वंद्वी के बल को सुरक्षित क्षेत्र में निर्देशित करने के लिए त्रिभुज के किनारों का उपयोग करने की अनुमति देती है।

एक साथ रक्षा और हमला।

पांचवां बिंदु एक ही समय में बचाव और हमला करने की क्षमता है। यह एक अन्य सिद्धांत "सिउ दा टोंग बो" या "शेंग किउ बिंग हैंग" द्वारा बताया गया है। "लिन सिउ दाई दा" (एक साथ हमला और रक्षा) का मुख्य विचार विंग चुन की अगली प्रमुख विशेषता है।

सिद्धांत की आवश्यकता है कि सभी रक्षात्मक कार्रवाइयां थोड़े समय के लिए हमले के साथ हों, ताकि प्रतिद्वंद्वी पर अल्पकालिक लाभ न खोएं। या, सीधे शब्दों में कहें, तो सबसे अच्छा बचाव एक हमला है। वास्तविक युद्ध की स्थिति में, बाहरी और आंतरिक कारकों को नियंत्रित करना आवश्यक है। कारकों के अनुचित नियंत्रण का अर्थ है कई कारणों से संभावित क्षति जैसे थकान, धीमा होना, एकाग्रता में कमी आदि। गैर-प्रतिरोध की अवधारणा के संबंध में एक साथ हमले और बचाव का उपयोग, अभ्यासी को प्रतिद्वंद्वी का विरोध नहीं करने के लिए प्रोत्साहित करता है, अपनी ताकत, शरीर की स्थिति, रेखा और गति के कोण का उपयोग करके सबसे अच्छी स्थिति लेने के लिए जिससे वह सबसे अच्छा नियंत्रण कर सके। शरीर और इसलिए उस पर हावी है।

रैक।

प्रतिद्वंद्वी की ताकत को ठीक से नियंत्रित करने का तरीका सीखने की आखिरी कुंजी विंग चुन रुख का उपयोग करने की क्षमता है। एक उचित रूप से धारित रुख, अभ्यासी को एक स्थिर रुख में प्रतिद्वंद्वी की ताकत को अवशोषित करने की अनुमति देता है, और एक गतिशील रुख में शरीर को स्थानांतरित करने के लिए ताकि प्रतिद्वंद्वी शरीर को पकड़ न सके।

लचीला होने के तरीके को समझने की कुंजी।

अंतिम भाग में, हम लचीलेपन के लिए आवश्यक क्षणों को स्पर्श करेंगे क्योंकि विलो हवा के एक बड़े बल के सामने झुक जाता है।

कंधे की रेखा के साथ तटस्थता। अधिक बल देने के लिए यह मूल तंत्र है। यह अभ्यासी को प्रतिद्वंद्वी की ताकत का नेतृत्व इस तरह से करने के लिए प्रोत्साहित करता है कि वह कंधों की रेखा का उपयोग करके शून्य में गिर जाए। द्वि-आयामी समद्विबाहु त्रिभुज के किनारे, जो कि शरीर की सही स्थिति पर अनुभाग में वर्णित है, को विंग चुन व्यवसायी के लिए प्रतिद्वंद्वी के शुद्ध बल वेक्टर को एक साथ लाने का एक तरीका माना जा सकता है।

शरीर संरचना का उपयोग।

विंग चुन का सिद्धांत "यिंग सिउ बो फा, यिंग फू सुंग युंग" है (संरचना बेअसर हो जाती है, पैर फैल जाते हैं, प्रतिद्वंद्वी को कम बल से नियंत्रित किया जा सकता है)। यह सिद्धांत उचित शारीरिक संरचना और फुटवर्क के महत्व को दर्शाता है।

शरीर की सही संरचना का अर्थ है:

कोहनी की गतिहीनता;

दुश्मन बल को "रोल" करने के लिए संरचना का उपयोग करना;

वजन एक पैर पर है;

आंदोलन कमर से आता है;

बिंदु 1 पर पहले ही विचार किया जा चुका है। आइटम 2-4 इस लेख के दायरे से बाहर हैं। सिफू चाउ द्वारा निम्नलिखित चित्रण पाठक को उस संरचना का एक विचार देता है जिससे बल लुढ़कता है और एक पैर पर वजन का वितरण होता है।

उचित संरचना व्यवसायी को निम्नलिखित तरीके से विलो की तरह कोमल होने की अनुमति देती है:

अभ्यासकर्ता के शरीर में प्रतिद्वंद्वी के बल को अवशोषित करते हुए एक स्थान पर रहें, बल को सीधे उसके आवेदन के बिंदु से जमीन पर निर्देशित करने के लिए एक वेक्टर बनाते हुए, जहां प्रतिद्वंद्वी के बल को सुरक्षित रूप से पुनर्निर्देशित किया जाता है;

केंद्र रेखा को नियंत्रित करते हुए और प्रतिद्वंद्वी के हमले के साथ शरीर को घुमाएं ताकि वे दो-आयामी समद्विबाहु त्रिभुज द्वारा गठित कंधों की तटस्थ रेखा में गिर जाएं, सुरक्षित हो जाएं। हालांकि, वास्तविक युद्ध की गतिशीलता ऐसी होती है कि कभी-कभी अभ्यासी को पीछे हटना पड़ता है, खासकर यदि द्वंद्व एक ऐसे व्यक्ति के खिलाफ हो जो तेजी से आगे बढ़ सकता है या अभ्यासी के गतिहीन शरीर की तुलना में अधिक शक्तिशाली झटका दे सकता है। यहीं पर यिंग सिउ बो फा सिद्धांत के दूसरे भाग का फुटवर्क काम आता है।

फुटवर्क का उपयोग।

"यिंग सिउ बो फा" से एक आवेदन जैसा कि ऊपर वर्णित है "संरचना का उपयोग करना", जब एक स्थिर शरीर की संरचना या शरीर को जगह में बदलना प्रतिद्वंद्वी के हमले को बेअसर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो एक कदम पीछे आवश्यक हो जाता है। विंग चुन हमारे वंश में, पैरों के उपयोग से अभ्यासी को या तो शरीर को पूरी तरह से हमले की दिशा से बाहर ले जाने की अनुमति मिलती है, या प्रतिद्वंद्वी के बल के वेक्टर का पालन करने की अनुमति मिलती है। फुटवर्क के लिए व्यवसायी को एक रणनीतिक रूप से अधिक लाभप्रद स्थिति में जाने की आवश्यकता होती है, जहां से उचित रूप से संरेखित कंधे की रेखा के साथ जोड़े गए एक पैर पर 100% वजन बनाए रखते हुए पलटवार किया जा सके। फुटवर्क के उपयोग के अन्य उद्देश्य भी हैं। इस प्रक्रिया में पैरों की शुरूआत विंग चुन प्रैक्टिशनर को गति की सीमा का विस्तार करने की अनुमति देती है ताकि न केवल बेअसर हो सके बल्कि अंतर को बंद कर सके, पकड़ सके, पुल कर सके और सभी दिशाओं में प्रतिद्वंद्वी के आंदोलनों का पालन कर सके। उसी समय, विरोधी के आंदोलनों को काट दिया जाएगा, सीमित कर दिया जाएगा, या शून्य में गिर जाएगा, अभ्यासकर्ता के खिलाफ बल का उपयोग करने का अवसर नहीं मिलेगा।

निष्कर्ष।

इस लेख में, हमने पाठक से परिचय कराया अद्वितीय विशेषताएंविंग चुन की दिशा में, जैसे ही वह ग्रेट मास्टर यिप मैन से सिफू चाउ त्ज़े चुएन पहुंचे। प्रयोग प्रमुख बिंदु- विंग चुन की मूल बातें एक हिंसक तूफान के दौरान झुके हुए और लहराते विलो पेड़ की तरह लचीला होने की क्षमता के साथ जोड़े गए, विंग चुन कुएन को हमारी राय में एक उचित और उत्कृष्ट मार्शल आर्ट शैली बनाते हैं। ग्रैंड मास्टर यिप मैन के शब्दों में, "यदि आप सबसे ऊंचे पर्वत पर खड़े हैं, तो आपके ऊपर कोई नहीं है। विंग चुन हमारे ऊपर है।"

सिफू डोनाल्ड मैक।

फरवरी 2000।

स्टाइल कराटे

अक्सर पारंपरिक कराटे के साथ पहचाना जाता है, हालांकि ये अलग अवधारणाएं हैं। पारंपरिक कराटे को उन दिशाओं के रूप में समझा जाना चाहिए जिन्होंने अपनी विचारधारा, बुनियादी सिद्धांतों, कार्रवाई के तरीके, कार्यक्रम की सामग्री और उस राज्य में प्रशिक्षण पद्धति को बरकरार रखा है जिसमें उन्हें संस्थापकों द्वारा निर्धारित किया गया था।

अनिवार्य रूप से, पारंपरिक कराटे एक सांस्कृतिक और सौंदर्यवादी घटना है, जिसका मुख्य उद्देश्य मार्शल आर्ट में जापानी परंपराओं को संरक्षित और लोकप्रिय बनाना है। एथलीटों या हाथ से हाथ मिलाने वाले लड़ाकों का प्रशिक्षण पारंपरिक दिशाओं का काम नहीं है।

मार्शल आर्ट, पारंपरिक जापानी दृष्टिकोण की स्थिति से, शक्ति और गति से भरे उत्कृष्ट आंदोलनों के प्रदर्शन के साथ-साथ एक संपूर्ण शरीर और सैन्य भावना की शिक्षा में व्यक्त किया जाता है। हमारे समय तक, कराटे में व्यावहारिक रूप से कोई पारंपरिक दिशा नहीं है।

आज जो व्यापक है वह शैलीगत रुझान हैं जिन्होंने कुछ पारंपरिक विशेषताओं को बरकरार रखा है। नाम, प्रतीक, अनुष्ठान, साथ ही साथ काटा करने की तकनीक, प्रत्येक बाद की पीढ़ी के स्वामी द्वारा व्याख्या की गई, पिछली पीढ़ियों से विरासत में मिली थी। यह मुख्य रूप से खेल और वाणिज्यिक कराटे के व्यापक प्रसार के साथ-साथ बड़ी संख्या में नए प्रकारों के उद्भव के कारण है, जिनमें से कई व्यावसायिक सफलता पर केंद्रित हैं।

जटिल मार्शल लड़ाई

उच्च मानसिक तनाव और शारीरिक थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ सक्रिय टकराव की स्थितियों में मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग, फ्रीस्टाइल कुश्ती और सैम्बो की सबसे तर्कसंगत तकनीकों और रणनीति के आधार पर 2003 में बनाई गई एक लागू प्रकार की मार्शल आर्ट। व्यापक मार्शल आर्ट्स में दो संस्करण होते हैं: खेल-लागू और सार्वभौमिक-पूर्ण-संपर्क। खेल-अनुप्रयुक्त संस्करण 1996 से रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के मास्को संस्थान में उभरना शुरू हुआ और सदमे और कुश्ती तकनीकों में मोटर कौशल के गठन के लिए एक बुनियादी प्रशिक्षण है। इस संस्करण के अनुसार, प्रतियोगिता और प्रशिक्षण का सबसे बड़ा हिस्सा आयोजित किया जाता है, और प्रतियोगिता में एक मिनट के ब्रेक के साथ तीन मिनट के शुद्ध समय के दो राउंड होते हैं। पहला दौर मुक्केबाजी दस्ताने और सुरक्षात्मक उपकरणों में एक हड़ताली मार्शल आर्ट है, जहां सिर पर घूंसे और बचाव के लिए किक की अनुमति है। दूसरा दौर एक खेल लड़ाई की प्रकृति में सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना फेंकता और दर्दनाक धारण के साथ है। विजेता निर्धारित है सबसे बड़ी संख्यादो राउंड या स्पष्ट जीत में बनाए गए अंक - नॉकआउट या सबमिशन।

1992 में मॉस्को में हुए सबसे मजबूत विशेष बलों के सेनानियों के टूर्नामेंट के बाद, रूसी संघ के रक्षा मंत्रालय में सार्वभौमिक-पूर्ण-संपर्क संस्करण पेश किया जाने लगा। बॉक्सिंग दस्ताने में सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना, कठिन टकराव में विभिन्न तकनीकों की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए संस्करण एक प्रकार का परीक्षण मैदान है।

इस संस्करण के अनुसार प्रतियोगिताओं में, एक द्वंद्व के ढांचे के भीतर, दो मिनट के तीन राउंड में विभाजित किया जाता है, उनके बीच एक मिनट के ब्रेक के साथ, घूंसे, किक, थ्रो और दर्दनाक होल्ड की अनुमति है।

2003 में, दोनों दिशाओं को एक साथ लाने का निर्णय लिया गया, जिसके परिणामस्वरूप व्यापक मार्शल आर्ट की प्रणाली दिखाई दी। एक स्वतंत्र खेल के रूप में इसका प्रचार 11 अप्रैल, 2003 को स्थापित एक सम्मेलन में व्यापक मार्शल आर्ट्स फेडरेशन के ढांचे के भीतर करने का निर्णय लिया गया जिसमें रूस के 49 क्षेत्र शामिल थे।

ओरिएंटल

मिश्रित मार्शल आर्ट शैली। यह दिलचस्प है, सबसे पहले, क्योंकि यह मिश्रित मार्शल आर्ट की एक प्रणाली है, हाथों और पैरों के साथ हड़ताली तकनीकों का संश्लेषण और समान नियमों के अनुसार कुश्ती।

प्राचीन काल से, मानव जाति ने अपनी रक्षा के प्रयास में, आत्मरक्षा के विभिन्न तरीकों और तरीकों का आविष्कार किया, बेहतर हथियारों का आविष्कार किया। इसी संदर्भ में क्रमिक विकास हुआ लड़ाईकलाएं, जिन्होंने काफी हद तक अपना खोया है लड़ाईध्यान केंद्रित किया और खेल में विकसित हुआ। पूर्व अधिकांश आधुनिक हाथों से हाथ मिलाने वाली युद्ध प्रणालियों का पूर्वज था। हालांकि, रोजमर्रा की चेतना में, अधिकांश उत्तरार्द्ध, दोनों प्राचीन और काफी आधुनिक, सुदूर पूर्व से जुड़े हैं, मुख्य रूप से चीन, जापान और कोरिया के साथ। पिछली सदी के अंतिम दशकों में, यह सूचीथाईलैंड शामिल हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है - कराटे, जिउ-जित्सु, जूडो, वुशु, ताइक्वांडो और थाई मुक्केबाजी दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय हैं। हालाँकि, मध्य पूर्व ने भी दुनिया को अपना दिया है लड़ाईसिस्टम, जिनमें से कुछ इन दिनों मुख्यधारा बन रहे हैं। शायद सबसे विविध और विस्तृत ऐसी प्रणाली ईरानी ओरिएंटल है।

इस मार्शल आर्ट को इसका नाम माउंट अरवंत (ईरानी "अलवंद") से मिला, जो हमदान शहर के पास स्थित है। इसके अलावा, "ओरिएंटल" शब्द का प्रयोग आमतौर पर "पूर्वी" के अर्थ में किया जाता है। इस प्रकार, यह प्रणाली एक प्राच्य मार्शल आर्ट है।

ओरिएंटल ने पिछली शताब्दी के उत्तरार्ध में हमदान में अपना विकास शुरू किया। इस शैली के "पिता" विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट के विशेषज्ञ थे, मास्टर मोहम्मद हसीम मनुचिहरी। नया बनाने का आधार मार्शल आर्टशुरुआत में, प्राचीन ईरानी प्रकार की कुश्ती शुरू हुई - कोष्टी, खेल अलक डोलक की मार्शल आर्ट, साथ ही तथाकथित छाया कुश्ती। जल्द ही ओरिएंटल में मुक्केबाजी, कराटे, फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन कुश्ती के साथ-साथ जूडो की बुनियादी तकनीकों और स्ट्राइक को भी शामिल किया गया। नतीजतन, एक जटिल मार्शल आर्ट का गठन किया गया था, जिसमें हाथ से हाथ की लड़ाई के सभी पहलू शामिल हैं - एक मुद्रा में काम करना, जिसमें घूंसे, घुटने, कोहनी शामिल हैं; विभिन्न थ्रो, स्वीप और स्टालों के उपयोग के साथ कब्जा करने में; साथ ही स्टालों में, वार, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकों के साथ।

20 वीं शताब्दी के 70 के दशक की शुरुआत से, प्राच्य हमदान की सीमाओं से परे चला गया और ईरान के दक्षिणी और पूर्वी हिस्सों में फैलने लगा। हालाँकि, उस समय देश में राजनीतिक उथल-पुथल की एक श्रृंखला ने खेल के विकास को प्रभावित नहीं किया। यह गंभीर रूप से जटिल और धीमा था। पहली राष्ट्रीय चैंपियनशिप लगभग 30 साल बाद - 2000 में हुई। इस समय तक, हजारों ईरानी ओरिएंटल अभ्यास कर रहे थे। 21वीं सदी के पहले दशक के अंत तक, इस शैली के कम से कम 15 हजार अनुयायी इस्लामी गणराज्य में दर्ज किए गए थे। 2005 में, वर्ल्ड ओरिएंटल फेडरेशन (वर्ल्ड ओ-स्पोर्ट फेडरेशन) दिखाई दिया, जो ओ-स्पोर्ट नाम से फैलने लगा। इस अनुशासन को संयुक्त राष्ट्र द्वारा मान्यता दी गई है, जैसा कि उनके द्वारा व्यक्तिगत रूप से कहा गया है महासचिवकोफी अन्नान, प्राच्य के राष्ट्रीय, ईरानी आधार पर जोर देते हुए।

प्राच्य खेलों में, शॉक और थ्रोइंग दोनों तकनीकों की अनुमति है, साथ ही कुश्ती, दर्दनाक तकनीकों (मिश्रित लड़ाई) के उपयोग के साथ स्टालों में काम करने की तकनीक। विभिन्न मार्शल आर्ट और स्कूलों के अनुयायी खुद को प्राच्य खेलों में पा सकते हैं क्योंकि इस खेल में कई वर्ग शामिल हैं।

सेना के हाथ की लड़ाई

यह सार्वभौमिक प्रणालीरक्षा और हमले की तकनीकों में प्रशिक्षण, जिसने विश्व मार्शल आर्ट के शस्त्रागार से सभी सर्वश्रेष्ठ को अवशोषित किया है, वास्तविक युद्ध गतिविधियों में परीक्षण किया गया है, बहुराष्ट्रीय रूसी धरती पर काम किया है।

जन्म की तारीख एआरबीमाना जाता है 1979जब 7 वीं गार्ड्स एयरबोर्न डिवीजन के खेल आधार पर कौनास शहर में हवाई सैनिकों की पहली चैंपियनशिप हुई। एयरबोर्न फोर्सेज, स्ट्रेटेजिक मिसाइल फोर्सेज, अन्य प्रकार और सेना की शाखाओं के शारीरिक प्रशिक्षण और खेल के विशेषज्ञों और उत्साही लोगों द्वारा बनाया गया, एआरबी को सफलतापूर्वक प्रशिक्षण कार्यक्रम में पेश किया गया और सैन्य कर्मियों के शारीरिक प्रशिक्षण के रूपों का मुख्य घटक बन गया। .

हाथ से हाथ प्रशिक्षण की बहुमुखी प्रतिभा, झगड़े की शानदारता, विश्वसनीय सुरक्षात्मक उपकरण और स्पष्ट रेफरी ने सैन्य कर्मियों के बीच नए खेल को लोकप्रिय बना दिया। इसने 1991 में लेनिनग्राद शहर में सशस्त्र बलों की पहली चैंपियनशिप आयोजित करना संभव बना दिया, जिसने एआरबी के विकास के तरीकों और दिशाओं को निर्धारित किया।

सैन्य संस्कृति संस्थान (वीआईएफके) एआरबी के विकास के लिए शैक्षिक और पद्धतिगत आधार बन गया। बाधाओं पर काबू पाने और हाथ से हाथ का मुकाबला करने वाले विभाग में, सशस्त्र बलों के शारीरिक प्रशिक्षण और खेल के भविष्य के विशेषज्ञ और रूसी संघ, सीआईएस देशों की कानून प्रवर्तन एजेंसियों, निकट और विदेशों में एआरबी की मूल बातें प्रशिक्षित की जाती हैं। हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट सेंटर में प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित किया जाता है, कोच और जज अपने कौशल में सुधार करते हैं। अनुसंधान केंद्र मैनुअल, पाठ्यपुस्तकों को विकसित और प्रकाशित करता है शिक्षण में मददगार सामग्रीआमने-सामने की लड़ाई में।

1992 में रक्षा मंत्रालय (एससी एमओ) की खेल समिति की पहल पर एआरबी को लोकप्रिय बनाने और विकसित करने के लिए, फेडरेशन ऑफ आर्मी हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट (FARB)आर्मी एसोसिएशन ऑफ कॉन्टैक्ट मार्शल आर्ट्स (एएकेवीई) के ढांचे के भीतर। एससी एमओ के साथ एफएआरबी के उद्देश्यपूर्ण कार्य ने 1993-1996 के लिए सैन्य खेल वर्गीकरण में एआरबी को 1997-2000 के लिए एकीकृत अखिल रूसी खेल वर्गीकरण में शामिल करना, 1995 में प्रतियोगिता नियमों को विकसित और प्रकाशित करना और प्राप्त करना संभव बना दिया। रूस की राज्य खेल समिति से "मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स" और खेल श्रेणियों की उपाधि प्रदान करने के लिए दस्तावेज प्रदान करने का अधिकार।

अध्ययन के लिए किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट को चुनने की समस्या बहुत प्रासंगिक है। यह देखकर दुख होता है कि लोग 20 साल मार्शल आर्ट में बिताते हैं और उन्हें ऐसे व्यक्ति द्वारा पीटा जाता है जिसने प्रशिक्षण कक्ष में एक भी दिन नहीं बिताया है। दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर होता है। हालाँकि, कई प्रकार की मार्शल आर्ट हैं, जिन्हें करने से आप आवश्यक पर्याप्त कौशल प्राप्त कर सकते हैं।

आत्मरक्षा के लिए कौन सी मार्शल आर्ट सबसे प्रभावी और सबसे उपयुक्त है, इस सवाल पर कई वर्षों से चर्चा की जा रही है। यह वह पहलू है जो एक या दूसरे प्रकार को चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, आत्मरक्षा के मामले में सभी मार्शल आर्ट पर्याप्त रूप से कार्यात्मक और प्रभावी नहीं हैं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी लोगों की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, इसलिए जो एक के लिए काम करता है उससे दूसरे को कोई फायदा नहीं होगा। हालांकि, सभी मौजूदा लोगों में, सबसे प्रभावी प्रकार के मार्शल आर्ट को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। उनमें से किसी एक को चुनना आत्मरक्षा कौशल में सुधार के लिए उपयोगी होगा।

एकिडो

इस प्रकार की मार्शल आर्ट को कई लोगों द्वारा आत्मरक्षा के मामले में सबसे खराब प्रतिष्ठा माना जाता है। इस दृष्टिकोण के अपने कारण हैं। एक ओर, सभ्य मार्शल आर्ट कौशल वाले किसी भी व्यक्ति के खिलाफ ऐकिडो लगभग बेकार है। हालांकि, यह उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है, जिन्हें लड़ाकू प्रशिक्षण के मामले में आक्रामक और अकुशल लोगों की लगातार निगरानी करनी चाहिए।

पुलिस अधिकारी, सुरक्षाकर्मी वे लोग हैं जिन्हें ऐकिडो से सबसे अधिक लाभ होने की संभावना है क्योंकि यह दुश्मन को नियंत्रित करने और हमले की ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने पर केंद्रित है। ऐसी कई कलाएँ हैं जो आपको सिखाएँगी कि किसी प्रतिद्वंद्वी को कैसे हराया जाए, लेकिन हर स्थिति में ऐसा नहीं किया जा सकता है।

ऐकिडो को मोरीही उशीबा ने बनाया था, जिन्होंने कई मार्शल आर्ट में अपने अनुभव को मिलाकर एक आत्मरक्षा प्रणाली बनाई जो काफी हद तक आध्यात्मिक है। अधिकांश तकनीक तलवारबाजी की कला पर आधारित हैं। एक ओर, इस प्रणाली में है अच्छी चालकब्जा और फेंकता है, जिससे आप उसे बहुत नुकसान पहुंचाए बिना बहुत तैयार प्रतिद्वंद्वी का विरोध नहीं कर सकते हैं, लेकिन इस तरह की तकनीक के साथ एक अनुभवी लड़ाकू का विरोध करना असंभव होगा।

सिलातो

यह एक मार्शल आर्ट है जिसने मार्शल आर्ट या आत्मरक्षा की कई प्रणालियों को प्रभावित किया है। यह मार्शल आर्ट की सबसे प्रभावी शैलियों में से एक है। इस लड़ाई शैली में बहुत तेज़ हमले, संतुलन में हेरफेर और कठिन प्रस्तुतियाँ शामिल हैं।

सिलाट एक दक्षिण पूर्व एशियाई मार्शल आर्ट है जो इंडोनेशिया, ब्रुनेई, मलेशिया और फिलीपींस में प्रचलित है। उनके आसपास कई मूल कहानियां हैं।

इसके क्या फायदे हैं? सिलाट एक आत्मरक्षा प्रणाली है जो युद्ध के पहलुओं की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करती है। हथियार, मुक्का मारने और हाथापाई की तकनीक सभी उसे अविश्वसनीय रूप से खतरनाक बनाती हैं। जो कोई भी सिलाट विशेषज्ञ पर हमला करेगा वह अंततः पराजित होगा। जो लोग यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि सड़क पर कौन सी मार्शल आर्ट सबसे प्रभावी है, उनके लिए सिलाट सबसे उपयुक्त विकल्पों में से एक है।

मय थाई

मय थाई के समान ही जाना जाता है, यह मार्शल आर्ट की किसी भी सूची में एक स्थान का हकदार है जो आत्मरक्षा के लिए उपयुक्त है। यह एक युद्ध प्रणाली है, जिसके शस्त्रागार में शक्तिशाली किक, मुट्ठी, कोहनी और घुटने होते हैं।

यह वह था जो एमएमए सेनानियों के लिए प्रशिक्षण का स्रोत बन गया, हालांकि मय थाई सड़क आत्मरक्षा के लिए समान रूप से उत्कृष्ट है।

मय थाई एक कठिन मार्शल आर्ट है, लेकिन यह सड़क पर आवश्यक सभी कौशल का उपयोग करता है। यही कारण है कि यह आत्मरक्षा के लिए सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट में से एक है।

इस प्रकार की लड़ाई कई सौ साल पहले सामने आई थी, और कई लोग मानते हैं कि यह चीन से जनजातियों के प्रवास के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई थी। थाईलैंड और पड़ोसी राज्यों के इतिहास में लगभग निरंतर युद्धों की कठिन परिस्थितियों में, इस कला का इस्तेमाल लड़ाई के दौरान किया गया था। कहने की जरूरत नहीं है कि मॉय थाई ने युद्ध के मैदान और खेल के क्षेत्र में खुद को साबित किया है।

कराटे

कई विशेषज्ञ कराटे को सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट में से एक मानते हैं। इसका कारण व्यवस्था की प्रकृति है। किक, घूंसे, ब्लॉक सभी कराटे प्रशिक्षण कार्यक्रम का हिस्सा हैं।

शुरुआती लोगों के लिए इस शैली की काफी कम आवश्यकताएं हैं। छात्र जोरदार घूंसे और किक मारने पर काम करते हैं। मार्शल आर्ट की यह शैली सम्मान का आदेश देती है, हालांकि, अन्य मार्शल आर्ट की तुलना में, इसमें रक्षात्मक तकनीकों का अभाव है।

कराटे की सटीक उत्पत्ति अज्ञात है, हालांकि यह आम तौर पर ओकिनावा द्वीप पर उत्पन्न हुआ माना जाता है, और द्वीपों के इतिहास में विभिन्न हथियार प्रतिबंधों के कारण, यह मूल रूप से एक शैली थी जो तकनीक का इस्तेमाल करती थी " खाली हाथ', हालांकि तब से कुछ सुधार किए गए हैं।

आत्मरक्षा के लिए कराटे क्यों अच्छा है? इस शैली के स्पष्ट लाभों में से एक मजबूत प्रहार है। कुछ नुकसानों में कठोर ब्लॉकों का अत्यधिक उपयोग शामिल है। हालांकि, कराटे की कठोरता हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है। लोटा माचिदा जैसे कुछ एमएमए सेनानियों को याद करने के लिए पर्याप्त है, जो कराटे को आधार के रूप में उपयोग करके बहुत अच्छा काम करता है।

सामान्य तौर पर, उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस, शक्तिशाली घूंसे और किक कराटे को आत्मरक्षा के लिए उपयुक्त सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट में से एक बनाते हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसकी विभिन्न शैलियाँ हैं, जो आत्मरक्षा के उद्देश्यों के लिए अलग-अलग डिग्री के लिए उपयुक्त हैं।

विंग चुन

यह मार्शल आर्ट की एक चीनी शैली है जिसने हाल के वर्षों में अपार लोकप्रियता हासिल की है, जिसका मुख्य कारण आईपी मैन अभिनीत फिल्मों की सफलता है। बहुत से लोग, इस सवाल का जवाब देते हुए कि किस प्रकार की मार्शल आर्ट सबसे प्रभावी है, इसे बिल्कुल सही कहते हैं।

विंग चुन की वास्तविक उत्पत्ति एक विवादास्पद मुद्दा बनी हुई है, लेकिन इसकी उत्पत्ति का एक सबसे लोकप्रिय सिद्धांत है। यह एक बौद्ध नन, एनजी मुई की कहानी है। ऐसा कहा जाता है कि वह शाओलिन मंदिर के उन पांच बुजुर्गों में से एक थी जो इसके विनाश से पहले भागने में सफल रहे। शाओलिन मार्शल आर्ट के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद, उसने आत्मरक्षा का एक रूप बनाया जो उसे एक प्रतिद्वंद्वी का सामना करने की अनुमति देगा जो आकार और वजन में श्रेष्ठ था, जो विशेष रूप से एक नाजुक महिला के लिए सच था। उन्होंने विंग चुन के लिए जानवरों की गतिविधियों से प्रेरणा ली, विशेष रूप से क्रेन से। मानव रूप के लिए लागू, इन नाजुक लेकिन प्राकृतिक आंदोलनों के लिए बहुत कम बल की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रभावी अवरोधन और हड़ताली की अनुमति होती है।

एनजी मुई का पहला छात्र अभी तक अज्ञात रूप में इम विंग चुन नाम की एक खूबसूरत युवा लड़की थी, जिसे स्थानीय गिरोह के मुखिया ने शादी के लिए मजबूर करने की कोशिश की थी। कला में महारत हासिल करने के बाद, वह अभी भी अपनी रक्षा करने और दस्यु के हमले को रोकने में सक्षम थी। नोंग न्ग मुई के पहले छात्र के रूप में उनके सम्मान में, एक नए प्रकार की मार्शल आर्ट का नाम रखा गया था। शून्य खेल कौशल के साथ, विंग चुन आवश्यक आत्मरक्षा कौशल प्रदान करने में सक्षम है। हां, जैसा कि किसी भी कला में होता है, अच्छे और बुरे प्रशिक्षक होते हैं, लेकिन यह करीबी मुकाबले के लिए आत्मरक्षा की एक बहुत ही विश्वसनीय और व्यावहारिक प्रणाली है।

विंग चुन की ताकत इसके प्रत्यक्ष दृष्टिकोण में निहित है। इस मार्शल आर्ट में, अभ्यासी बहुत मजबूत हो जाता है और बहुत लक्षित वार करता है। इस प्रकार, यह वास्तव में सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट में से एक है जिसे विशेष रूप से आत्मरक्षा के लिए बनाया गया था।

ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु

आत्मरक्षा प्रणाली के रूप में यह कला काफी प्रभावी है। हालाँकि, जब हथियारों और समूह के हमलों से बचाव की बात आती है तो उसकी कमजोरियाँ होती हैं। जूडो जिउ-जित्सु का आधार है। तदनुसार, अधिकांश ध्यान लड़ने की तकनीक, दर्दनाक और घुटन तकनीक और कुछ हद तक, वार करने के लिए दिया जाता है। इस शैली का उपयोग कई एमएमए सेनानियों द्वारा किया गया है।

आजकल, ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु आत्मरक्षा प्रणाली से अधिक एक खेल बन गया है। हालांकि, आत्मरक्षा के लिए पर्याप्त तकनीकें हैं जिनका प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।

एमएमए

खेल पहले से ही एक वैश्विक घटना बन चुका है। उनका शस्त्रागार नॉकआउट पंच, चोक, ग्रैब से बना है। आत्मरक्षा के मामले में एमएमए का नुकसान गंभीर शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है।

इन प्रशिक्षणों का एक बड़ा प्लस सभी क्षेत्रों में कौशल का तेजी से विकास है। इस प्रकार, समय के साथ, कोई भी हमलावर के लिए एक बहुत ही कुशल प्रतिद्वंद्वी बन सकता है। इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि अभ्यासी खेल पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है, इसकी सभी सीमाओं के साथ, आत्मरक्षा के बजाय। उदाहरण के लिए, चाकू की सुरक्षा बिल्कुल नहीं है। लेकिन इसके बावजूद इसके हिस्से सबसे प्रभावशाली मार्शल आर्ट की सूची में शामिल हैं।

क्राव मागा

यह शायद दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी आत्मरक्षा प्रणालियों में से एक है। हिब्रू में क्राव मागा शब्द का अर्थ है "संपर्क लड़ाई" और यह इज़राइल रक्षा बलों की आधिकारिक प्रणाली है।

क्राव मागा की उत्पत्ति द्वितीय विश्व युद्ध के फैलने से पहले भी चेकोस्लोवाकिया (आधुनिक स्लोवाकिया) में देखी जा सकती है। इसके संस्थापक इमी लिचटेनफेल्ड नामक एक युवा यहूदी एथलीट थे। इमी राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध मुक्केबाज, पहलवान और जिमनास्ट थीं। 1930 के दशक के मध्य में, चेकोस्लोवाकिया में फासीवादी और यहूदी विरोधी समूह सत्ता में आए, जिसके कारण यहूदी समुदायों के खिलाफ उत्पीड़न और हिंसा हुई। लिचटेनफेल्ड ने संभावित हमलावरों के खिलाफ गश्त और बचाव के लिए युवाओं के एक समूह का आयोजन किया। हालांकि, उन्होंने जल्दी ही महसूस किया कि मार्शल आर्ट में उनका प्रशिक्षण गैंगस्टर विधियों के लिए कोई मुकाबला नहीं था। एक मैच में अंक के लिए लड़ना और एक सड़क लड़ाई में अपने जीवन के लिए लड़ने के लिए एक अलग मानसिकता और विभिन्न तकनीकों की आवश्यकता होती है। इमी ने मार्शल आर्ट के अपने ज्ञान को संश्लेषित करना शुरू कर दिया और उन हमलों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया जो जल्दी से अक्षम और खतरे को बेअसर कर देते थे।

इस प्रकार, इस प्रकार की मार्शल आर्ट मूल रूप से सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट के रूप में बनाई गई थी।

1942 में जब लिचटेनफेल्ड फिलिस्तीन चले गए, तो वे यहूदी बसने वालों को स्थानीय लोगों से बचाने के मिशन पर एक पूर्व-इजरायल यहूदी अर्धसैनिक संगठन हगनह में शामिल हो गए, जिन्होंने नए आगमन का स्वागत नहीं किया। इज़राइली सैन्य नेताओं ने तुरंत इमी के युद्ध कौशल और उन्हें दूसरों को सिखाने की उनकी क्षमता पर ध्यान दिया।

1948 में इज़राइल को राज्य का दर्जा मिलने के बाद, लिचटेनफेल्ड को IDF कॉम्बैट ट्रेनिंग स्कूल में मुख्य शारीरिक प्रशिक्षक नियुक्त किया गया। इस भूमिका में उन्होंने विकसित किया जिसे आज क्राव मागा के नाम से जाना जाता है।

इस प्रकार की मार्शल आर्ट, कई विशेषज्ञों के अनुसार, सबसे प्रभावी, मिश्रित मार्शल आर्ट और आत्मरक्षा की एक सामरिक प्रणाली है, जो मुक्केबाजी, जूडो, जुजित्सु और एकिडो को जोड़ती है। हाल के वर्षों में, मय थाई और विंग चुन जैसे अन्य मार्शल आर्ट के तत्वों को क्राव मागा में शामिल किया गया है।

क्राव मग के सिद्धांत

वास्तव में, वे इस मार्शल आर्ट का आधार बनते हैं।

1. खतरे को बेअसर करें। क्राव मागा में मुख्य लक्ष्य दुश्मन को जल्द से जल्द बेअसर करना है। यह क्राव मागा के अन्य सभी सिद्धांतों को नियंत्रित करता है। इसमें हमलावर पर जल्द से जल्द हावी होना और उसे अक्षम करना शामिल है।
2. अधिक सरल बनें। क्राव मागा में साधारण घूंसे, होल्ड और ब्लॉक हैं। इस सिस्टम को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसे जल्द से जल्द इस्तेमाल किया जा सके।
3. एक साथ रक्षा और हमला। कई मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक आंदोलनों को अलग और असतत क्रियाओं के रूप में मानते हैं, जैसे कि पहले ब्लॉक करना (रक्षात्मक मोड), फिर मारना (हमला करना)। इस दृष्टिकोण का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह प्रतिक्रियाशील है और अंत में अंतहीन रक्षात्मक चालों के पाश में चूसा जाता है। क्राव मागा आक्रामक और रक्षात्मक आंदोलन को जोड़ती है: लड़ाकू एक साथ हमले और पलटवार को विफल करना चाहता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विंग चुन के पास एक साथ रक्षा और हमले का एक समान सिद्धांत है।
4. निरंतर आंदोलन। एक साथ रक्षा और हमले के सिद्धांतों से संबंधित "रेट्ज़" है, "निरंतर आंदोलन" के लिए हिब्रू शब्द। इसका उद्देश्य लगातार आक्रामक रक्षा और आक्रामक आंदोलनों द्वारा हमलावर को बेअसर करना है। रेटज़ेव को पूर्व-स्थापित नियमित तकनीक पर भरोसा करने के बजाय लड़ाकू को सहज रूप से काम करने की आवश्यकता होती है।
5. हथियारों की क्षमताओं का उपयोग करना। क्राव मागा में आग्नेयास्त्रों और चाकुओं का इस्तेमाल किया जा सकता है। इन पारंपरिक हथियारों के अलावा, क्राव मागा अभ्यासियों को हथियार के रूप में अपने निपटान में किसी भी वस्तु को सुधारना और उसका उपयोग करना भी सिखाता है। प्रतिद्वंद्वी को जल्द से जल्द बेअसर करने के लिए क्राव मागा तकनीक में चाबियों, हैंडल, पट्टियों और कुर्सियों को शामिल किया जा सकता है।
6. हथियार सुरक्षा। हथियार कौशल सिखाने के अलावा, क्राव मागा आपको यह भी दिखाता है कि सशस्त्र हमले से अपना बचाव कैसे किया जाए।
7. कमजोर कोमल ऊतकों और दबाव बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना। क्राव मागा का एक प्रसिद्ध सिद्धांत कमजोर कोमल ऊतकों और बिंदुओं पर हमला करने पर जोर है। कई पलटवारों में आंखों, कमर और गले पर प्रभाव पड़ता है।

इस प्रकार, क्राव मागा कठिन है, लेकिन साथ ही दुनिया में सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट है।

कराटे (कराटे-डो)। रूस और दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक। इसे जापानी माना जाता है, हालांकि इसका इतिहास ओकिनावा के सुदूर द्वीप से मिलता है। पहले से ही 19-20 सदियों में। इस प्रकार की मार्शल आर्ट जापान के मुख्य द्वीपसमूह में व्यापक हो गई है। धीरे-धीरे, कराटे की अधिकांश शैलियाँ कम जुझारू और अधिक पुष्ट हो गईं। यह ध्यान देने योग्य है कि मूल ओकिनावान शैली विशेष रूप से क्रूर थी और इसका खेल से कोई लेना-देना नहीं था।

कुंग फू (वुशु)। इस सामूहिक शब्द का अर्थ बड़ी संख्या में चीनी मार्शल आर्ट के लिए एक सामान्य नाम है। रूस में, "हाथ से हाथ का मुकाबला" शब्द का अर्थ किसी भी प्रकार के युद्ध प्रशिक्षण से संबंधित सब कुछ है। चीन में, सभी प्रमुख मार्शल आर्ट को "कुंग फू" कहा जाता है। इसके अलावा, इस मामले में, "वुशु" शब्द स्वयं चीनियों के लिए अधिक परिचित है।

जुजुत्सु (जिउ-जित्सु)। ऐतिहासिक आंकड़ों को देखते हुए, जुजुत्सु जापानी समुराई की हाथ से हाथ से मुकाबला करने की तकनीक है। जैसे, इस मार्शल आर्ट की कई शैलियाँ हैं। जूडो और कराटे के साथ तकनीकों और तकनीकों में बहुत कुछ समान है।

जूडो। इस काल में इस प्रकार की मार्शल आर्ट कुश्ती का खेल है। जुजुत्सु पर आधारित तकनीकों और तकनीकों का विकास किया गया है।

ऐकिडो। यह जिउ-जित्सु का सबसे लोकप्रिय वंशज है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट को दुश्मन को संतुलन से चतुराई से हटाने की विशेषता है। विभिन्न प्रकार की रक्षा तकनीकों और स्वयं के विरुद्ध प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा के उपयोग का भी स्वागत है।

ताइक्वांडो (तायक्वोंडो)। यह एक कोरियाई मार्शल आर्ट है जिसमें विभिन्न प्रकार की किकिंग तकनीकें हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि एक अधिक जुझारू है और प्रभावी शैली-केक। इसका अध्ययन कोरिया करता है। हालांकि, देश के बाहर इस प्रकार की मार्शल आर्ट के लिए प्रशिक्षक मिलना असंभव है।

मय थाई। यह प्रजाति विशेष रूप से थाईलैंड में विकसित की गई है। मुख्य जोर घुटनों और कोहनी के साथ कठिन घूंसे पर है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट बहुत दर्दनाक होती है।

यूरोपीय और रूसी मार्शल आर्ट

मुक्केबाजी। यह यूरोप की सबसे पुरानी मार्शल आर्ट में से एक है। मुख्य दिशा यह सीखना है कि विशेष मुक्केबाजी दस्ताने के बिना घूंसे कैसे करें, ताकि भविष्य में हाथ को चोट न पहुंचे। आपको बेल्ट के नीचे के वार से अपना बचाव करने में भी सक्षम होना चाहिए।

सेवेट (फ्रेंच बॉक्सिंग)। यह सिस्टम एक प्रकार की स्ट्रीट फाइटिंग है जिसमें निचले स्तर पर बहुत सारे ट्रिप, स्वीप और किक होते हैं।

साम्बो। कुश्ती और जूडो के राष्ट्रीय तरीकों के आधार पर, यह प्रणाली यूएसएसआर में बनाई गई थी। यह कानून प्रवर्तन एजेंसियों के विशेष प्रतिनिधियों के हाथ से हाथ का मुकाबला करने के प्रशिक्षण के लिए है, और