गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेने चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञ की राय। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स - एक संक्षिप्त विवरण

अपडेट किया गया: 05.12.

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक उचित रूप से चयनित परिसर अच्छे स्वास्थ्य, बच्चे के पूर्ण विकास और एक सफल जन्म की गारंटी है। दुर्भाग्य से, आज खाद्य उत्पादों की संरचना खराब है।

और यहां तक ​​​​कि अगर गर्भवती मां अपने आहार की निगरानी करती है, तो मेनू में ताजी सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद और अनाज शामिल हैं, फिर भी दो के लिए पर्याप्त प्राप्त करना मुश्किल होगा - और अब आप में से दो हैं - आवश्यक पदार्थों की मात्रा।

आप गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे विटामिन के साथ अतिरिक्त पोषण के बिना नहीं कर सकते। लेकिन कौन सा लेना बेहतर है, डॉक्टर पहली तिमाही में क्या सलाह देते हैं, और देर से गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन पीने चाहिए? फार्मेसियों में इस तरह के पूरक की सीमा व्यापक है, इसलिए यह उनकी विशेषताओं और अंतरों को समझने, रेटिंग का अध्ययन करने और सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लायक है।

विटामिन की कमी, साथ ही उनकी अधिकता, माँ में विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं और भ्रूण में विकासात्मक विकृति की ओर ले जाती है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में कब, किसको और क्या विटामिन लेना है - फिर पूरक भविष्य की मां और बच्चे दोनों को लाभान्वित करेंगे, न कि नुकसान।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में लिए जाने वाले विटामिन

गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन चुनना है यह सीधे गर्भकालीन अवधि पर निर्भर करता है। बच्चे को जन्म देने के विभिन्न चरणों में, कुछ पदार्थों के लिए महिला शरीर की जरूरतें समान नहीं होती हैं। पहली तिमाही बेहद महत्वपूर्ण है, इस अवधि के दौरान बच्चे के मुख्य अंग रखे जाते हैं, भ्रूण की रीढ़ और तंत्रिका कोशिकाएं बनती हैं।

इस प्रक्रिया को अच्छी तरह से चलाने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले ही मल्टीविटामिन लेना शुरू करने की सलाह देते हैं - बेशक, अगर गर्भावस्था की योजना बनाई गई हो। लेकिन गर्भधारण के तुरंत बाद भी, जैसे ही इसकी पुष्टि हो जाती है, गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेना शुरू करने में देर नहीं लगती।

पेशेवरों

• उनमें फोलिक एसिड होता है, या विटामिन बी 9, प्रति दिन कम से कम 0.4 मिलीग्राम की मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि इच्छित गर्भाधान से कुछ महीने पहले इसे लेना शुरू कर दें और पूरे 1 त्रैमासिक को पीना जारी रखें। फोलिक एसिड पहले हफ्तों और शेष गर्भावस्था में गर्भपात से बचाता है, प्लेसेंटा के निर्माण में भाग लेता है, सही आनुवंशिक जानकारी के हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार है, लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास को रोकता है, गहन कोशिका विभाजन को उत्तेजित करता है और इसमें एक प्रमुख भूमिका निभाता है। भ्रूण तंत्रिका ट्यूब का गठन। गर्भवती महिला और भ्रूण की स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा B9 लेने की खुराक और अवधि निर्धारित की जाती है।
• गर्भधारण के बाद पहले हफ्तों में प्लेसेंटा के सफल निर्माण और गर्भपात की रोकथाम के लिए विटामिन ई, उर्फ ​​टोकोफेरॉन की उपस्थिति आवश्यक है। निषेचन से पहले ही इसे लेना शुरू करना भी बेहतर है, क्योंकि यह सेक्स हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है और एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।
• विटामिन ए की उपस्थिति। यह पहली और अंतिम तिमाही में पिया जाता है, दूसरे में, गर्भवती महिलाओं के लिए ये विटामिन, बशर्ते कि कोई विकृति न हो, अतिरिक्त रूप से आवश्यक नहीं है। इस पदार्थ की अधिकतम दैनिक खुराक 2500 आईयू है। यदि खुराक से अधिक हो जाता है, तो बच्चे को गर्भ में हृदय दोष विकसित हो सकता है। लेकिन विटामिन ए की कमी से दृष्टि, हड्डी के कंकाल और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं भी हो जाती हैं। इसलिए, आपको इस पदार्थ के उपयोग की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

माइनस

• कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स काफी महंगे होते हैं।
• लंबे समय तक उपयोग के साथ, कुछ तत्व व्यसनी हो सकते हैं।
• सभी महिलाओं को ऐसा नहीं लगता है कि उन्हें गर्भावस्था के दौरान कोई सप्लीमेंट लेने की जरूरत है।
• गर्भावस्था के दौरान सभी परिसरों को नहीं लिया जा सकता है।

संतुलित और पौष्टिक आहार के साथ भी, गर्भवती महिला को उत्पादों से आवश्यक पदार्थों की दैनिक खुराक का केवल आधा ही प्राप्त होता है - लेकिन यह मात्रा भी पूरी तरह से अवशोषित नहीं होती है। इसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त रूप से ऐसे मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही के लिए विटामिन की तैयारी की रेटिंग

गर्भावस्था, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं की योजना बनाने के लिए विटामिन और खनिज परिसर।

• पोषण, पानी की गुणवत्ता, जलवायु और जीवन शैली की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, विशेष रूप से रूसी महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया।
• फोलिक एसिड की उच्च सामग्री (1mg)।
• कैल्शियम (250 मिलीग्राम) और जस्ता (25 मिलीग्राम) की बढ़ी हुई सामग्री।
• ट्रेस तत्वों की अनूठी संरचना: आयोडीन, सेलेनियम, क्रोमियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, तांबा।
• रचना में विटामिन ए के बिना, हाइपरविटामिनोसिस के जोखिम को कम करने के लिए
• यूरोपीय गुणवत्ता घटक और सुरक्षित संरचना
• गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए, गर्भावस्था के सभी चरणों और स्तनपान

• मतभेद हैं
• अभी तक सभी क्षेत्रों में नहीं बिका

टोकोफेरोकैप्स

यह बिना किसी एडिटिव्स के शुद्ध विटामिन ई है, और इस पदार्थ की कमी के साथ-साथ कई गर्भधारण के लिए संकेत दिया गया है। आप अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय इसे लेना जारी रख सकती हैं।

दवा उपलब्ध है, यह एक बच्चे की उम्मीद करते समय रूसी महिलाओं के लिए मुफ्त विटामिन की सूची में शामिल है।

• विभिन्न रूपों में उपलब्ध है - कैप्सूल, चबाने योग्य लोज़ेंग, इंजेक्शन।
• गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और नवजात शिशुओं द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
• विटामिन ई की कमी के साथ समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करता है।

• एलर्जी का कारण हो सकता है।
• मोनो-ड्रग के रूप में, यह अन्य तत्वों की कमी की भरपाई नहीं करता है।

बिना किसी एडिटिव्स के एक किफायती घरेलू उत्पाद, इसमें केवल विटामिन बी 9 होता है। इस तत्व के लिए एक गर्भवती महिला की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करने के लिए एक दिन में कुछ गोलियां पर्याप्त होंगी, जो आवश्यक अमीनो एसिड, प्यूरीन, एंजाइम, साथ ही तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जिससे रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क तब भ्रूण का निर्माण होगा।

• कम कीमत - 60 कैप्सूल के लिए 40 रूबल से।
• एनीमिया के विकास को रोकता है।
• विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है।
• शरीर में गर्भनिरोधक अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़काता है - खुजली, त्वचा लाल चकत्ते, सूजन।
• उच्च खुराक में लंबे समय तक उपयोग के साथ, दवा की लत विकसित होती है, अर्थात इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान ये विटामिन आवश्यक तत्वों, विशेष रूप से आयोडीन, फास्फोरस और आयरन की कमी को रोकते हैं। इनमें नौ विटामिन होते हैं, जिनमें बी 9, टोकोफेरोल और एस्कॉर्बिक एसिड शामिल हैं।

• एक गोली आवश्यक पदार्थों की दैनिक खुराक को कवर करती है।
• फोलिक एसिड मेटाफोलिन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, एक पदार्थ जो पाचन तंत्र में सफलतापूर्वक अवशोषित हो जाता है, यहां तक ​​कि उन रोगियों में भी जो कुअवशोषण से पीड़ित हैं।

• उच्च लागत - 30 कैप्सूल के लिए 450 रूबल से।
• यह केवल पहली तिमाही में ही प्रभावी होता है, इसलिए आपको अन्य विटामिन सप्लीमेंट्स का चयन करना चाहिए, जो बेहतर हों - डॉक्टर आपको बताएंगे।

ज्यादातर महिलाओं और डॉक्टरों के अनुसार गर्भावस्था के दौरान ये सबसे अच्छे विटामिन होते हैं। एक कैप्सूल में 10 मुख्य विटामिन और 3 माइक्रोलेमेंट्स होते हैं, जो आवश्यक तत्वों की दैनिक खुराक को पूरी तरह से कवर करते हैं।

इसी समय, कीमत काफी स्वीकार्य है - 30 गोलियों के लिए 350 रूबल से।

• बहुमुखी प्रतिभा - गर्भधारण से पहले, गर्भावस्था के पहले दिनों से लेकर जन्म तक लिया जा सकता है।
• इष्टतम रूप से संतुलित परिसर जो अवांछित दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनता है।
• दक्षता - आपको विटामिन की कमी और एनीमिया के विकास के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

• यदि किसी विशेष तत्व में गंभीर कमी है, तो अन्य पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

सबसे सस्ता उपाय नहीं - 100 कैप्सूल वाली बोतल की कीमत कम से कम 1,350 रूबल होगी। लेकिन लागत पूरी तरह से उचित है।

गर्भावस्था के पहले दिनों से लेकर बच्चे के जन्म तक और यहां तक ​​कि स्तनपान के दौरान भी एक महिला और बच्चे की जरूरत की हर चीज मौजूद है। एविटामिनोसिस, एनीमिया, बच्चे में विकृति और दोष और माँ में चयापचय संबंधी विकार - यह सब आपको परेशान नहीं करेगा यदि आप निर्देशों के अनुसार नियमित रूप से एलेविट लेते हैं।

• आयोडीन नहीं होता है।
• ऊंची कीमत।
• यूरोलिथियासिस और मूत्र में कैल्शियम लवण की अधिकता के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की उच्च सांद्रता होती है।

दूसरी तिमाही के लिए विटामिन

सबसे अधिक आवश्यक ट्रेस तत्व अब आयोडीन, कैल्शियम और आयरन हैं। आयोडीन, थायराइड की शिथिलता की अनुपस्थिति में, प्रति दिन कम से कम 250 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी - यह अजन्मे बच्चे के मानसिक विकास और कंकाल के सही गठन के लिए आवश्यक है।

हड्डियों के निर्माण और अंतःस्रावी तंत्र के अंगों के बिछाने के लिए कैल्शियम प्रति दिन 1500 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी, लेकिन अधिक नहीं। इस ट्रेस तत्व की अधिकता प्लेसेंटा और मूत्र में जमा हो जाएगी, और यह बहुत अच्छा लक्षण नहीं है। आयरन की आवश्यकता 30 से 60 मिलीग्राम तक होती है, और यदि कोई महिला बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले ही एनीमिया से पीड़ित है, तो प्रति दिन 100 मिलीग्राम तक।

आयरन की कमी से प्लेसेंटा को रक्त के साथ अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, जिसका अर्थ है अंतर्गर्भाशयी भ्रूण हाइपोक्सिया। गर्भाशय का स्वर बढ़ सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, यदि एक महिला को आवश्यक मात्रा में आवश्यक ट्रेस तत्व प्राप्त नहीं होते हैं, तो बच्चा अभी भी उतना ही लेगा जितना उसे माँ के शरीर के भंडार से चाहिए। लेकिन गर्भवती महिला खुद चयापचय संबंधी विकारों और विटामिन की कमी से पीड़ित होगी।

इससे महत्वपूर्ण वजन बढ़ सकता है, देर से विषाक्तता, गुर्दे, यकृत और अग्न्याशय विकृति हो सकती है। इसलिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बेहतर है।

पेशेवरों

• माँ और अजन्मे बच्चे के शरीर को आयोडीन, कैल्शियम और आयरन प्रदान करें।
• भ्रूण हाइपोक्सिया की रोकथाम।
• बच्चे के सामान्य मानसिक विकास और कंकाल के निर्माण में योगदान देता है।
• बिल्कुल सुरक्षित।
• हर स्वाद के लिए दवाओं का एक बड़ा चयन है।

माइनस

• अक्सर इन विटामिनों को समय पर लेने की आवश्यकता होती है, जो बहुत सुविधाजनक नहीं होता है।
• एलर्जी होने की संभावना रहती है।
• कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स बहुत महंगे होते हैं, और वे लंबे समय तक नहीं टिकते हैं।

याद रखें कि कॉफी और सोडा कैल्शियम और आयरन की तैयारी के अच्छे अवशोषण में बाधा डालते हैं, इसलिए विटामिन सप्लीमेंट केवल साफ पानी या कमजोर हर्बल चाय के साथ लेना चाहिए।

दूसरी तिमाही के लिए विटामिन रेटिंग

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के कल्याण के लिए अमेरिकन ब्रॉड स्पेक्ट्रम विटामिन।

• आयोडीन की इष्टतम मात्रा प्रदान करें।
• मूड में सुधार, चिड़चिड़ापन दूर करें।
• नाखून, बाल, त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखें।

• कैल्शियम नहीं होता है।
• यह काफी महंगा है।
• एलर्जी का कारण है।

रूसी निर्माता अर्गो की ओर से सभी गर्भवती माताओं को एक उपहार। ये मल्टीविटामिन संरचना, सस्ती कीमत और अच्छी तरह से सहन करने में समृद्ध हैं।

• गोलियां आकार और स्वाद में सुखद होती हैं।
• घटकों को बेहतर अवशोषित करने के लिए, "सुबह" और "शाम" की गोलियां प्रदान की जाती हैं।
• कुछ परिसरों में आयोडीन, लोहा या कैल्शियम होता है।

• आपको प्रति दिन 6 टैबलेट तक पीना है।
• पैकेजिंग 14 दिनों के लिए पर्याप्त है।
• ऊंची कीमत।

अमेरिकी निर्मित मल्टीविटामिन, विशेष रूप से सभी आवश्यक सूक्ष्म, मैक्रोलेमेंट्स और विटामिन के लिए गर्भवती महिलाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

• आयोडीन होता है।
• सभी आवश्यक तत्व प्रदान करता है।
• गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है।

• वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको प्रति दिन चार गोलियां पीने की जरूरत है।
• कैप्सूल बड़े और निगलने में मुश्किल होते हैं।
• ऊंची कीमत।

कनाडा और जर्मनी में फार्मासिस्टों द्वारा विकसित एक बच्चे की उम्मीद में महिलाओं के लिए एक प्रभावी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। गर्भाधान के दिन से लिया जा सकता है, विशेष रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में उपयोगी।

• सक्षम और संतुलित रचना।
• आयोडीन की उपस्थिति।

• ऊंची कीमत।
• किसी भी बहु-घटक उत्पाद की तरह, एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

एक घरेलू निर्माता से गर्भवती महिलाओं के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय और किफायती विटामिन कॉम्प्लेक्स। इसमें आयोडीन और अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व होते हैं जो उनमें से किसी की कमी के साथ सभी समस्याओं को पूरी तरह से हल करते हैं।

• रचना के आधार पर कैप्सूल अलग-अलग रंग के होते हैं। यही है, एक महिला खुद चुन सकती है कि उसे अपने शरीर की विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए क्या स्वीकार करना चाहिए।
• यदि आपको किसी घटक से एलर्जी है, तो केवल वांछित रंग की गोलियों को छांट कर इसे आसानी से बाहर रखा जा सकता है।
• एक बड़े पैकेज के लिए वहनीय लागत - यह पूरी गर्भावस्था के लिए पर्याप्त है।

• दिन में तीन अलग-अलग कैप्सूल 3-4 घंटे के अंतराल पर लेना चाहिए - यह भुलक्कड़ महिलाओं के लिए असुविधाजनक है।
• कैप्सूल काफी बड़े होते हैं और निगलने में मुश्किल हो सकती है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में लिए जाने वाले विटामिन

इस अवधि के दौरान कौन सा विटामिन सबसे अच्छा लिया जाता है, यह केवल एक डॉक्टर ही निर्धारित कर सकता है। फल पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है, और अब इसमें सुधार और विकास जारी है। तीसरी तिमाही में कई महिलाएं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का पूरी तरह से उपयोग करने से मना कर देती हैं।

यह अनुमेय है यदि गर्भावस्था आगे बढ़ती है और जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, और यहां तक ​​​​कि गर्मियों के महीनों में भी, जब आपको जो कुछ भी चाहिए वह ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त करना आसान होता है।

अन्य सभी मामलों में, पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, सी और डी प्राप्त करने पर जोर दिया जाना चाहिए, यह अभी भी हीमोग्लोबिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है और यदि आवश्यक हो, तो लोहे की तैयारी के साथ विटामिन परिसरों को पूरक करें।

पेशेवरों

• माँ और भ्रूण के लिए आवश्यक विटामिन की पूरी श्रृंखला प्रदान करें।
• विभिन्न परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला। आप सस्ती कीमत पर चुन सकते हैं।
• ज्यादातर मामलों में अच्छी तरह से सहन किया।

माइनस

• कुछ परिसरों में सभी आवश्यक तत्व नहीं होते हैं, इसलिए आपको अतिरिक्त पूरक पीना होगा।

तीसरी तिमाही के लिए विटामिन की रेटिंग

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सार्वभौमिक विटामिन, गर्भवती मां और बच्चे के लिए एंटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिड और अन्य आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ जीवन शैली का गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास और उसके भविष्य दोनों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। अच्छी तरह से आराम करना, शारीरिक गतिविधि में खुद को सीमित करना और निश्चित रूप से अपने आहार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यह भोजन से है कि एक बच्चे के साथ एक महिला को जीवन के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्राप्त होते हैं। लेकिन कभी-कभी उनमें से पर्याप्त नहीं होते हैं, इसलिए डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लिखते हैं। कौन सा बेहतर है, यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है, क्योंकि चुनते समय, आपको जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं से आगे बढ़ना चाहिए। यह जरूरी है कि आप अपने लिए सही विकल्प खोजने के लिए अपने फैमिली डॉक्टर से सलाह लें।

क्या गर्भवती महिलाओं को मल्टीविटामिन लेने की ज़रूरत है?

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी विटामिन में सिंथेटिक पदार्थ होते हैं जो शरीर में उनकी कमी को पूरा करते हैं। लेकिन ऐसी दवाओं को खरीदने की हमेशा जरूरत नहीं होती है।

मल्टीविटामिन पीने की जरूरत किसे है:

• गर्भवती महिलाएं जो लगातार काम पर हैं और कुपोषित हैं।
• जिन लोगों को पहले शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन की कमी से जुड़ी बीमारियां थीं।
• जिन महिलाओं का पहले गर्भपात हो चुका है या बच्चा विकासात्मक असामान्यताओं के साथ पैदा हुआ था।
• 30 वर्ष से अधिक उम्र की गर्भवती महिलाएं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी गर्भवती महिलाओं को बिना किसी असफलता के मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता नहीं है। ये किडनी और लीवर पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं और यह बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए भी बुरा है। सही खाने की कोशिश करें, फल और सब्जियां खाएं, फिर अन्य ट्रेस तत्वों की आवश्यकता नहीं होगी। आपको गर्भवती महिलाओं के लिए उन मल्टीविटामिन का चयन नहीं करना चाहिए जो आपके दोस्तों ने आपको समीक्षाएं दी हैं। प्रत्येक महिला के लिए एक व्यक्तिगत परिसर का चयन किया जाता है, जिसे केवल उपस्थित चिकित्सक ही कर सकता है।

आपको मल्टीविटामिन कब लेना शुरू करना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन में पारंपरिक विटामिन कॉम्प्लेक्स की तुलना में बहुत अधिक पदार्थ होते हैं। उन्हें केवल तभी लिया जाना चाहिए जब शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता हो। गर्भावस्था के नियोजन चरण में पूरकता शुरू करना अनुचित होगा। यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए खुद को तैयार करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प साधारण विटामिन पीना होगा, वे शरीर को बहुत अधिक भार नहीं देते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कब लेना शुरू करें? दूसरी तिमाही इष्टतम समय है। इस अवधि के दौरान, गर्भपात का खतरा कम से कम हो जाता है, भ्रूण बढ़ने और विकसित होने लगता है, महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। हालांकि, दवा चुनते समय, व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए, इसलिए इसे गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर को सौंपना बेहतर है।

अपने दोस्तों से यह न पूछें कि उन्होंने कौन से मल्टीविटामिन लिए, कौन से बेहतर हैं। दवाओं के बारे में गर्भवती महिलाओं के लिए समीक्षाएं अक्सर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, लेकिन याद रखें: प्रत्येक जीव विशेष है, और यदि आपके मित्र में आयोडीन की कमी है, तो आपके पास विटामिन ई की कमी हो सकती है। आपको अपने लिए दवा की संरचना चुनने की आवश्यकता है।

मल्टीविटामिन चुनते समय क्या देखना है?

इस या उस दवा को खरीदने से पहले, इसकी संरचना का अच्छी तरह से अध्ययन करना सुनिश्चित करें। अपने हाथों में कई बोतलें लेना और उनमें से प्रत्येक में ट्रेस तत्वों के प्रतिशत की तुलना करना बेहतर है। गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन चुनना लगभग असंभव है क्योंकि कुछ में आयोडीन की कमी हो सकती है, अन्य - कैल्शियम, और तीसरे - बहुत अधिक विटामिन ए। इस कारण से, अपने डॉक्टर की राय सुनना महत्वपूर्ण है ताकि वह फायदे और प्रत्येक दवा के नुकसान।

लगभग सभी विटामिन कॉम्प्लेक्स उनकी संरचना में बड़ी मात्रा में कैल्शियम का दावा नहीं कर सकते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि यह तत्व हमें भोजन से मिलता है। कैल्शियम की अधिकता इसकी कमी से कहीं ज्यादा खतरनाक है। यदि पहले से ही ऐसा हुआ है कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान आपको रक्त में इस तत्व की कमी का निदान किया गया था, तो इसे अलग से लेने से स्थिति को ठीक किया जा सकता है।

यही स्थिति आयोडीन के साथ भी देखी जा सकती है। लेकिन समुद्री शैवाल या झींगा जैसे खाद्य पदार्थ खाने से इसकी कमी को पूरा करने में भी कोई समस्या नहीं है।

केवल आपका प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ ही आपको सही मल्टीविटामिन चुनने में मदद कर सकता है। आपको अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं और तिमाही, मौसम और अन्य कारकों दोनों को ध्यान में रखना होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन: 1 तिमाही

एक बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में, मल्टीविटामिन को contraindicated नहीं है, लेकिन इस समय अपने आप को उचित पोषण तक सीमित करना और कुछ दवाएं लेना बेहतर है यदि आपके शरीर में किसी विशिष्ट पदार्थ की कमी है।

आइए विटामिन ई से शुरू करें। इसे भोजन से प्राप्त करना सबसे अच्छा है। यह ट्रेस तत्व वनस्पति तेलों, मांस, मटर, पालक में बड़ी मात्रा में निहित है। तैयारी में अतिरिक्त विटामिन लेना अवांछनीय है क्योंकि इसकी अधिकता गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में फोलिक एसिड पर विशेष ध्यान देना चाहिए, लेकिन इसे संयोजन में नहीं, बल्कि अलग से लिया जाना चाहिए। यह विटामिन बी 9 है जो प्लेसेंटा के सही गठन में योगदान देता है, गर्भपात से बचाता है और हीमोग्लोबिन को सामान्य करता है। इसकी कमी के साथ, एनीमिया प्रकट हो सकता है, जो भ्रूण को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है। फोलिक एसिड की खुराक पारिवारिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

इसके अतिरिक्त, विटामिन बी9 गाजर, पालक, आड़ू, अजवाइन जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन में शामिल होना चाहिए:

• कैल्शियम।
• लोहा।

एक बच्चे के सही कंकाल के निर्माण के लिए आयोडीन बहुत महत्वपूर्ण है, इसकी कमी से एक महिला में चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप अधिक वजन हो सकता है। और अधिक वजन होने के कारण बच्चे के जन्म की तैयारी करना कहीं अधिक कठिन होता है।

कैल्शियम गुर्दे और अंतःस्रावी तंत्र के समुचित विकास और गठन में योगदान देता है। आप इसे डेयरी उत्पादों में बड़ी मात्रा में पा सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, कैल्शियम शरीर द्वारा सबसे अच्छे तरीके से अवशोषित नहीं होता है, यही कारण है कि गर्भवती माताओं को अन्य विटामिनों के संयोजन में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

एनीमिया की रोकथाम के लिए आयरन एक महत्वपूर्ण ट्रेस मिनरल है। प्रोटीन संश्लेषण और मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है। आयरन मीट (विशेषकर सूअर का मांस और बीफ) और पौधों के खाद्य पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं (दूसरी तिमाही) के लिए मल्टीविटामिन एक साथ लेना चाहिए क्योंकि इस समय भ्रूण के अंग बनने लगते हैं। यह बहुत जरूरी है कि इसके लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पदार्थ हों।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही

गर्भवती महिलाओं (तीसरी तिमाही) के लिए मल्टीविटामिन में निम्नलिखित घटक होने चाहिए:

• विटामिन ए.
• लोहा।
• विटामिन सी।
• विटामिन डी।

तीसरी तिमाही में विटामिन सी लेना बहुत जरूरी है क्योंकि इसका इम्यून सिस्टम पर काफी असर पड़ता है। लेकिन आपको खुराक से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि महिला के रक्त में अधिकता के साथ, प्लेसेंटा इसे एक शत्रुतापूर्ण तत्व के रूप में समझना शुरू कर देता है और इसे फ़िल्टर कर देता है। इसलिए गर्भवती माँ जितना अधिक इसका सेवन करती है, बच्चे को उतना ही कम मिलता है। यही कारण है कि बच्चे को जन्म देने की इस अवधि के दौरान, आपको मल्टीविटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है। इसमें सभी ट्रेस तत्वों की इष्टतम मात्रा होती है।

जैसा कि आप जानते हैं, खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है, जिन्हें बड़ी मात्रा में खाने की सलाह नहीं दी जाती है, वे एलर्जी के विकास को भड़काते हैं। और अगर आपने इसे अपने ऊपर महसूस नहीं किया है, तो इसका असर बच्चे पर पड़ सकता है।

बच्चे के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है क्योंकि तीसरी तिमाही के दौरान हड्डियाँ सक्रिय रूप से विकसित होती हैं। यह कम मात्रा में भोजन में निहित है, इसलिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स "एलेविट"

यह परिसर गर्भवती माताओं में सबसे लोकप्रिय में से एक है। इसकी संरचना में, इसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, यही कारण है कि डॉक्टर उन महिलाओं के लिए इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं जिन्हें गर्भपात का खतरा होता है। मैग्नीशियम गर्भाशय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसे आराम देता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। साथ ही, इस कॉम्प्लेक्स में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो गर्भवती माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि आपको पहले आयोडीन की कमी का निदान किया गया है, तो आपको गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन के साथ मल्टीविटामिन चुनने की आवश्यकता है क्योंकि एलेविट में यह तत्व नहीं होता है।

विटामिन "मटरना" का परिसर

आप इस कॉम्प्लेक्स को डॉक्टर की सलाह पर ही ले सकते हैं। तथ्य यह है कि इसमें बहुत अधिक विटामिन ए और बी होते हैं। ये मजबूत एलर्जेंस हैं, जो अधिक होने पर न केवल एक महिला के स्वास्थ्य पर, बल्कि भ्रूण पर भी हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।

लेकिन जटिल "मटरना" फोलिक एसिड और आयोडीन की एक आदर्श खुराक समेटे हुए है। यही कारण है कि इस दवा के बारे में राय विभाजित हैं। किसी भी मामले में, इसे अपने दम पर लेने का निर्णय न लें, केवल एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही!

विट्रम प्रीनेटल विटामिन कॉम्प्लेक्स

गुणवत्ता और लागत के मामले में इस दवा को सबसे इष्टतम माना जाता है। रचना में आयोडीन होता है, जो इसे अन्य परिसरों पर स्पष्ट लाभ देता है। इसमें आयरन भी होता है, जिसका उपयोग गर्भवती माताओं को एनीमिया को रोकने और ठीक करने के लिए आवश्यक है। विटामिन ए की खुराक छोटी है, लेकिन पर्याप्त है। विटामिन के केवल इस परिसर के सेवन को सीमित करने के लिए आवश्यक मात्रा में मैग्नीशियम और फोलिक एसिड होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विट्रम मल्टीविटामिन किसी भी महिला के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। दवा में भ्रूण के सामान्य विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों की पूरी श्रृंखला शामिल है।

जटिल "अल्फाविट माँ का स्वास्थ्य"

यह दवा दूसरों से इस मायने में अलग है कि आवश्यक विटामिन की दैनिक खुराक को तीन गोलियों में विभाजित किया गया है। यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है, इसे भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ खिलाता है।

हालांकि, एक कमी है - यह फोलिक एसिड की एक छोटी सी सामग्री है, इसलिए आपको इसे अतिरिक्त रूप से लेना होगा। फायदे में संरचना में आयोडीन की उपस्थिति है। यदि गर्भवती मां को विटामिन बी या ए से एलर्जी है, तो आप बस उस गोली को नहीं ले सकते जिसमें वे शामिल हैं।

यदि आप एक प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन की तलाश कर रहे हैं जो आपके लिए सही है, तो नामों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। ऐसा माना जाता है कि बच्चे को जन्म देने के किसी भी समय लेने के लिए "माँ का स्वास्थ्य वर्णमाला" इष्टतम दवा है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स "प्रेग्नाकेय"

दवा बहुत पहले बाजार में नहीं आई थी, लेकिन पहले से ही गर्भवती महिलाओं के बीच काफी विश्वास हासिल करने में कामयाब रही है। इसकी संरचना में फोलिक एसिड, आयरन और आयोडीन की सही खुराक सहित सभी आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं। एक कीमत पर, दवा काफी सस्ती है, इसलिए कई डॉक्टर अब इसे प्रवेश के लिए सुझाते हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि गर्भवती महिलाओं के लिए कोई भी मल्टीविटामिन केवल आपके प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही लिया जा सकता है। आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन करने के लिए यह आवश्यक है।

• सही खाना शुरू करें, ज्यादा न खाएं। लेकिन अगर आप अचानक कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं, तो आपको अपने आप को आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए क्योंकि शरीर तनाव का अनुभव करना शुरू कर देगा, जो कि बुरा है। आप कुछ भी खा सकते हैं, लेकिन उचित मात्रा में। अपने आप को चॉकलेट का एक टुकड़ा देने से इनकार करना क्योंकि आप अतिरिक्त पाउंड हासिल करने से डरते हैं, बस बेवकूफी है।
• अपने दांतों की स्थिति की निगरानी करें, अगर आपके मसूड़ों से खून आने लगे, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।
• हर सुबह गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा, बल्कि यह आपको बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में भी मदद करेगा।
• टहलें - गर्भकाल के दौरान ताजी हवा बहुत उपयोगी होती है।
• अगर शरीर में विटामिन की कमी है तो उन्हें भी लेना शुरू कर दें, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• बुरी आदतें छोड़ो। धूम्रपान, शराब और अन्य व्यसन आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित करेंगे।
• आराम करो, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करो - शरीर को बस इसकी जरूरत है।

विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेने की विशेषताएं

यदि आप प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन लेना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले सुनिश्चित करें कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है। इस घटना में कि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां ताजे फल और सब्जियां प्राप्त करना मुश्किल है, शरीर के लिए अतिरिक्त पोषण, निश्चित रूप से आवश्यक है।

यदि आपकी गर्भावस्था गर्म मौसम में हुई है, तो आप अधिकांश विटामिन और खनिज बिना दवाओं के प्राप्त कर सकते हैं। अपने आप को बचाने के लिए, आप कॉम्प्लेक्स को कई हफ्तों तक ले सकते हैं, फिर कुछ समय के लिए इससे ब्रेक ले सकते हैं। इससे आपके शरीर को अनावश्यक तनाव से मुक्ति मिलेगी।

एक गर्भवती महिला की जीवनशैली भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि आप लगातार काम पर हैं, तो आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि इससे एआरवीआई होने का खतरा रहता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन जरूरी हैं। अतिरिक्त विटामिन सी लेने की भी सिफारिश की जाती है।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है। इससे बचने के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा अतिरिक्त मैग्नीशियम का सेवन करें। खुराक के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें।

बच्चे को पालना एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। यदि आप गलत निर्णय लेते हैं, तो यह आपकी स्थिति या अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेने लायक है, जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं - इन सभी सवालों पर प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जाती है। याद रखें कि विटामिन रामबाण नहीं हैं, और आपको उन्हें केवल तभी व्यापक रूप से लेने की आवश्यकता है जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं - चयापचय का बहुत पुनर्निर्माण होता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव होता है, रक्त की संरचना बदल जाती है। बढ़ते भ्रूण को मां के शरीर से पोषक तत्व मिलते हैं, इसलिए महिला की विटामिन और खनिजों की जरूरत डेढ़ से दो गुना बढ़ जाती है। हाल ही में, गर्भवती माताओं में विटामिन की कमी का मुद्दा काफी तीव्र रहा है, इसलिए डॉक्टर गर्भावस्था की तैयारी के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं और योजना के स्तर पर आवश्यक दवाएं ले रहे हैं।

विटामिन की कमी और परिणाम

विटामिन न केवल भ्रूण के समुचित विकास के लिए बल्कि मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक हैं। इस प्रकार, किसी भी पदार्थ की कमी से बच्चे और गर्भवती महिला दोनों में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। मानव शरीर में, विटामिन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को तेज करते हुए एंजाइम की भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, वे कुछ हार्मोन के कार्यों को करते हुए, हास्य विनियमन में भाग लेते हैं। लोकप्रिय धारणा के बावजूद, विटामिन ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम नहीं करते हैं और ऊतकों के संरचनात्मक घटक नहीं हैं। ये यौगिक केवल सही चयापचय सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिस पर सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों का काम निर्भर करता है।

यह पाया गया है कि गर्भवती महिलाओं में कम से कम तीन विटामिन की कमी होती है। इससे भ्रूण में आंतरिक अंगों का असामान्य गठन हो सकता है या उसके शरीर से पदार्थों के अत्यधिक निष्कर्षण के कारण मां में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सबसे आम कमी बी विटामिन, कैरोटीनॉयड और एस्कॉर्बिक एसिड हैं।

भोजन के साथ विटामिन मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, लेकिन यह माना जाता है कि भोजन पूरी तरह से आवश्यक दैनिक दर प्रदान नहीं कर सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इससे अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से दवाओं के रूप में।

जिन स्थितियों में विटामिन डी, बी 6, फोलिक एसिड की कमी होती है, वे गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होती हैं, क्योंकि वे बच्चे के तंत्रिका तंत्र या हड्डी के कंकाल के गठन के अपरिवर्तनीय परिणाम पैदा कर सकते हैं।

पहली तिमाही में विटामिन की कमी तंत्रिका तंत्र के निर्माण में विकारों के साथ-साथ भ्रूण के दोषों और यहां तक ​​कि अंतर्गर्भाशयी मृत्यु के विकास से खतरनाक है। यह इस अवधि के दौरान है कि सभी अंगों और ऊतकों का बिछाने होता है, साथ ही साथ महत्वपूर्ण कोशिका भेदभाव भी होता है। दूसरी और तीसरी तिमाही में, विटामिन की कमी कम खतरनाक होती है, लेकिन इससे हृदय, अंतःस्रावी या पाचन तंत्र के काम करने में समस्या हो सकती है।

भ्रूण के निर्माण में विटामिन की भूमिका

• पाइरिडोक्सिन (बी 6)। बी समूह से संबंधित अन्य विटामिनों के साथ, पाइरिडोक्सिन तंत्रिका आवेगों के संचालन में भाग लेता है। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य और बच्चे के मस्तिष्क के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, अमीनो एसिड पाइरिडोक्सिन से उत्पन्न होते हैं और प्रोटीन संश्लेषित होते हैं - मानव शरीर का मुख्य संरचनात्मक घटक।
• फोलिक एसिड (बी 9)। यह कोशिका नवीकरण की प्रक्रियाओं के साथ-साथ भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के सही गठन के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, न्यूरल ट्यूब दोष, अपरा ऊतकों की विकृति हो सकती है, और गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
• विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)। एक निषेचित अंडे के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। विटामिन की कमी से गर्भपात हो सकता है। Cyanocobalamin भी कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में एक कोएंजाइम है, विशेष रूप से प्रोटीन और वसा के ऑक्सीकरण, साथ ही साथ अमीनो एसिड का संश्लेषण।
• विटामिन ई (टोकोफेरोल)। एक भ्रूण, एक गर्भवती महिला, साथ ही एक सामान्य व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक। ऊतक श्वसन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, ऊतकों को मुक्त कणों से बचाता है, नाल को मजबूत करता है। यह गर्भपात की रोकथाम और निषेचित अंडे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। यह गर्भावस्था की योजना के दौरान और साथ ही पहली तिमाही में सभी महिलाओं के लिए निर्धारित है। विटामिन ई की कमी से दृष्टि संबंधी समस्याएं और हेमोलिटिक एनीमिया भी हो सकता है। इस विटामिन की खुराक को पार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• विटामिन ए (रेटिनॉल) एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है और कोशिका झिल्ली का एक संरचनात्मक घटक है। इसकी कमी से भ्रूण का असामान्य विकास होता है, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद बच्चे की आंखों की रोशनी में भी दिक्कत होती है।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)। यह कोलेजन फाइबर के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो हड्डियों, उपास्थि और रक्त वाहिकाओं की संरचना का हिस्सा हैं। विटामिन सी अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को दूर करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। विटामिन की कमी के साथ, वायरल संक्रमण और बच्चे के लिए नकारात्मक परिणामों के अनुबंध की संभावना बढ़ जाती है।

गर्भवती महिला के लिए विटामिन की भूमिका

• पाइरिडोक्सिन। विटामिन हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में शामिल है और तंत्रिका तंत्र के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है। इसकी कमी से एनीमिया, ऐंठन सिंड्रोम, प्रारंभिक विषाक्तता का विकास, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा होती है।
• फोलिक एसिड। तंत्रिका तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए आवश्यक। कमी के साथ, एक महिला को भूख में कमी, थकान में वृद्धि और चिड़चिड़ापन का अनुभव हो सकता है।
• विटामिन बी 12. हेमटोपोइजिस और विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। विटामिन की कमी से विशेष प्रकार के एनीमिया का विकास होता है, जो अस्थि मज्जा और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• विटामिन ई। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। कमी के साथ, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और सहज गर्भपात संभव है।
• विटामिन ए। ओवरडोज की संभावना को कम करने के लिए विटामिन, बीटा-कैरोटीन के अग्रदूत लेने की सिफारिश की जाती है। विटामिन ए स्वयं शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, और यदि इसकी कमी है, तो दृष्टि की समस्याएं विकसित होती हैं, प्रतिरक्षा रक्षा कम हो जाती है, और उपकला की स्थिति खराब हो जाती है।
• विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की नाजुकता को कम करता है, वैरिकाज़ नसों को रोकता है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है। संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार करता है, कोलेजन संश्लेषण में भागीदारी के कारण ऊतक की मरम्मत में तेजी लाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, चोट, खिंचाव के निशान और बार-बार सर्दी होती है।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन की कमी को रोकने के लिए, गर्भावस्था के दौरान जटिल विटामिन की तैयारी करने की सिफारिश की जाती है। उनमें महिलाओं की विशेष स्थिति को ध्यान में रखते हुए न केवल गुणात्मक, बल्कि मात्रात्मक संरचना को भी समायोजित किया गया है।

विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

उचित पोषण की मदद से गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण अंतर्गर्भाशयी विकास को बनाए रखना संभव है। यह विविध होना चाहिए और इसमें मुख्य खाद्य समूह (मांस, अनाज, सब्जियां, डेयरी और अन्य) शामिल हों ताकि एक महिला को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों। खाद्य पदार्थ जो विटामिन के स्रोत हैं उन्हें नीचे दी गई तालिका में दिखाया गया है:

गर्भावस्था द्वारा विटामिन

विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता गर्भावस्था की अवधि और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के आधार पर भिन्न होती है।

पहली तिमाही में फोलेट, विटामिन ई और एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन पर ध्यान देना चाहिए। इस अवधि के दौरान, तंत्रिका तंत्र के बिछाने और आंतरिक अंगों का निर्माण होता है, और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है। ये विटामिन भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करेंगे, मस्तिष्क, दृष्टि और श्रवण की विकृति को रोकेंगे। इस अवधि के दौरान विटामिन को ट्रेस तत्वों - आयोडीन और जस्ता के साथ पूरक करने की सिफारिश की जाती है।

दूसरी तिमाही में, माँ को ऊर्जा देने वाले पदार्थों की अधिक आवश्यकता होती है, और बच्चे - विकास के लिए संरचनात्मक सामग्री। विटामिन ए, सी, ई, साथ ही विटामिन डी लेने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों - लोहा, जस्ता, आयोडीन - की आवश्यकता बढ़ जाती है।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, महिला शरीर बहुत बदल जाता है: चयापचय के स्तर पर, हार्मोनल प्रणाली का काम, रक्त संरचना और, तदनुसार, विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता। विकासशील बच्चे और बढ़ते प्लेसेंटा दोनों के लिए एक निश्चित मात्रा में सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए गर्भवती माताओं को वास्तव में विटामिन और खनिजों के अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।

"स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि ज्यादातर महिलाएं पहले से ही विटामिन की कमी के साथ गर्भावस्था में प्रवेश करती हैं," कहते हैं वालेरी सर्गेव, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, रूसी चिकित्सा पुनर्वास और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के बालनोलॉजी के लिए रूसी वैज्ञानिक केंद्र के पोषण प्रयोगशाला के प्रमुख, पोषण विशेषज्ञ-गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। - लगभग 70% रूसी अपनी कमी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, उम्र, आय स्तर और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना ”।

इन परिस्थितियों के कारण, गर्भवती माँ को केवल भोजन के साथ पोषक तत्वों के अपने आदर्श को प्राप्त करने की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए। लेकिन आपको पूरी तरह से विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। अपनी स्थिति के साथ-साथ गर्भावस्था की तिमाही को भी ध्यान में रखना बहुत जरूरी है।

एक जटिल या अलग के रूप में?

यदि, किसी कारण या किसी अन्य कारण से, एक महिला विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ नहीं खा सकती है, तो गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना बेहद जरूरी है। और यहां तक ​​कि एक आदर्श आहार के साथ, ऐसे विटामिन और खनिज हैं जो आप अकेले भोजन से प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

"ये उपयोगी पदार्थ शरीर को बहुत कम मात्रा में, एक चने के हजारवें हिस्से में और यहां तक ​​कि लाखोंवें हिस्से में भी आवश्यक होते हैं," - कहते हैं नतालिया टिमोफीवा, कंपनियों के समूह "मदर एंड चाइल्ड" के प्रसवकालीन चिकित्सा केंद्र के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ। “लेकिन भोजन अक्सर वह भी नहीं दे सकता। गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, आयोडीन और जिंक की कमी विशेष रूप से खतरनाक होती है।

फिर भी, डॉक्टर आज सभी गर्भवती माताओं को लगातार विटामिन और खनिज परिसरों की सलाह नहीं देते हैं। "कई डॉक्टर इस तथ्य के कारण विटामिन थेरेपी से इनकार करते हैं कि यह भ्रूण के अत्यधिक विकास को भड़काता है," बताते हैं एकातेरिना क्रिवत्सोवा,चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड डेंटिस्ट्री के प्रोफेसर, मोटापे की रोकथाम और उपचार के लिए इंटरडिसिप्लिनरी साइंटिफिक सोसाइटी के उपाध्यक्ष। "बड़े बच्चे पैदा होते हैं, जिनके पास कई बीमारियों के विकास का उच्च जोखिम होता है: चयापचय सिंड्रोम, मोटापा, मधुमेह।"

डॉक्टर तेजी से कह रहे हैं कि गर्भावस्था के ट्राइमेस्टर पर ध्यान केंद्रित करते हुए और अलग से विटामिन और खनिज लेना चाहिए। नताल्या टिमोफीवा बताते हैं, "दिन के अलग-अलग समय पर अलग-अलग सूक्ष्म पोषक तत्वों को पिया जाना चाहिए।" - विटामिन दिन के पहले भाग में लिया जाता है, माइक्रोएलेटमेंट - दूसरे में। इसके अलावा, बाद वाले भोजन के बीच बेहतर अवशोषित होते हैं।"

तिमाही तक विटामिन कैसे लें

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, माँ और बच्चे दोनों को विटामिन और खनिजों के अलग-अलग सेट की आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही

* फोलिक एसिड

आदर्श रूप से, आपको इसे इच्छित गर्भाधान से तीन महीने पहले लेना शुरू करना होगा, और गर्भावस्था के तीसरे महीने में इसे समाप्त करना होगा। गर्भावस्था के 2-4 सप्ताह में इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, जब तंत्रिका ट्यूब बिछाई जाती है (जिससे बाद में मस्तिष्क विकसित होगा)।

आपको कितना चाहिए?डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन करता है, आपकी स्थिति के आधार पर, यह प्रति दिन 0.4-0.8 मिलीग्राम तक हो सकता है।

क्यों लें?गर्भावस्था की योजना बना रही सभी महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। आखिरकार, यह एक नए जीवन के जन्म में मदद करता है:

कोशिका विभाजन का समर्थन करता है;

डीएनए बेस और आरएनए अणुओं के संश्लेषण में भाग लेकर आनुवंशिक जानकारी का सही हस्तांतरण सुनिश्चित करता है;

प्लेसेंटा के पूर्ण गठन को बढ़ावा देता है, गर्भपात और मिस्ड गर्भधारण के जोखिम को कम करता है।

*विटामिन ए

यह नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले और शुरुआत में, 1.5-2 महीने में निर्धारित किया जाता है। फिर आपको बच्चे के जन्म से 2-3 महीने पहले एक ब्रेक लेना चाहिए और दूसरा कोर्स पीना चाहिए।

आपको कितना चाहिए?गर्भावस्था के दौरान, आपको विटामिन ए के लगभग 2500 आईयू की आवश्यकता होती है।

क्यों लें?विटामिन ए कोशिका विभाजन और विभिन्न ऊतकों में विभेदन के लिए आवश्यक है। इसीलिए इसे गर्भावस्था से पहले और प्रारंभिक अवस्था में निर्धारित किया जाता है। बाद के चरणों में, यह कंकाल, दृश्य तंत्र और तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास का समर्थन करता है।

*विटामिन ई

यह इच्छित गर्भाधान से कुछ महीने पहले निर्धारित किया जाता है, पहली तिमाही में, रिसेप्शन जारी रहता है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक लगभग 15 मिलीग्राम है।

क्यों लें?एक गैर-गर्भवती महिला में, विटामिन ई महिला सेक्स हार्मोन और मासिक धर्म चक्र के उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे गर्भाधान में आसानी होती है। फिर यह विषाक्तता के शुरुआती रूपों और अल्पकालिक गर्भपात से बचाता है।

उन्हें पहले दो ट्राइमेस्टर के दौरान पाठ्यक्रमों में लिया जाता है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक 1500 मिलीग्राम है।

क्यों लें?गर्भावस्था की शुरुआत और मध्य में, कंकाल, गुर्दे और अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य गठन के लिए कैल्शियम आवश्यक है। लेकिन अंतिम तिमाही में, इस ट्रेस तत्व की अधिकता बच्चे की खोपड़ी के अस्थिभंग से भरा होता है और, तदनुसार, कठिन प्रसव।

गर्भवती माताओं के लिए भोजन के साथ कैल्शियम की सही मात्रा प्राप्त करना समस्याग्रस्त है, इसलिए उन्हें विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो उनकी प्रभावशीलता में बहुत भिन्न होती हैं। "पहली पीढ़ी की दवाएं - कैल्शियम लवण, उदाहरण के लिए, ग्लूकोनेट या फॉस्फेट - आंतों में बहुत खराब अवशोषित होते हैं और तदनुसार, खराब अवशोषित होते हैं," वालेरी सर्गेव कहते हैं। - दूसरी पीढ़ी की तैयारी - कैल्शियम लवण प्लस विटामिन डी - काफी प्रभावी हैं। ट्रेस तत्वों के सेट के कारण तीसरी पीढ़ी की तैयारी और भी अधिक प्रभावी है। इसलिए, उन्हें अक्सर निर्धारित किया जाता है। इन उत्पादों में कैल्शियम, विटामिन डी, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, बोरॉन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व शामिल हैं।"

* विटामिन सी

गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही में एस्कॉर्बिक एसिड लेना चाहिए। और अगर कोई महिला धूम्रपान करती है, तो गर्भधारण से पहले भी यह अनिवार्य है। इस मामले में, डॉक्टर नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले 80-90 मिलीग्राम लिख सकते हैं।

आपको कितना चाहिए?गर्भवती महिला के लिए विटामिन सी की दैनिक खुराक 90-100 मिलीग्राम है।

क्यों लें? डिंब के सभी झिल्लियों के सामान्य गठन और नाल के समुचित विकास के लिए विटामिन सी आवश्यक है।

द्वितीय तिमाही

भ्रूण के जन्मजात विकृतियों, स्थानिक क्रेटिनिज्म को रोकने के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आयोडीन की कमी को भरना आवश्यक है।

आपको कितना चाहिए?गर्भवती माँ को प्रतिदिन 250 मिलीग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है।

क्यों लें?आयोडीन थायराइड हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो बच्चे के कंकाल के सामान्य गठन और बौद्धिक विकास को सुनिश्चित करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि जिन क्षेत्रों में मिट्टी में आयोडीन की कमी होती है, वहां ऐसे बच्चे पैदा होते हैं जिनका आईक्यू इस सूक्ष्म तत्व से मुक्त क्षेत्रों के बच्चों की तुलना में 10-15% कम होता है।

वैलेरी सर्गेव कहते हैं, "अपर्याप्त थायराइड समारोह के कारण गर्भवती मां का चयापचय धीमा हो जाता है।" . - इसलिए, एक महिला का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है, और कम भूख की पृष्ठभूमि के खिलाफ। वह अक्सर सुस्ती और सुस्ती, कमजोरी और ठंडक की शिकायत करती है। त्वचा शुष्क हो जाती है, नाखून पतले हो जाते हैं और बाल भंगुर हो जाते हैं। ऐसे में आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखाने की जरूरत है।"

सभी गर्भवती महिलाओं को 2-3 ट्राइमेस्टर में आयरन की खुराक दी जाती है।

आपको कितना चाहिए?औसतन, प्रति दिन 30-60 मिलीग्राम। और कभी-कभी अधिक, उदाहरण के लिए, यदि गर्भवती माँ नियमित रूप से फिटनेस में लगी रहती है।

बहुत कुछ इस बात पर भी निर्भर करता है कि गर्भावस्था के समय महिला के शरीर में आयरन का स्तर क्या था। "एक गर्भवती माँ को इस स्तर को मापना चाहिए, क्योंकि अगर शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं है, तो दवाओं की खुराक बढ़ जाती है," वालेरी सर्गेव बताते हैं। - इन उद्देश्यों के लिए, फेरिटिन के स्तर के लिए विश्लेषण सबसे उपयुक्त है: यह दूसरों के सामने शरीर में एक ट्रेस तत्व के भंडार में कमी का खुलासा करता है। इस स्थिति को गुप्त आयरन की कमी कहा जाता है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि यह एनीमिया से भी ज्यादा खतरनाक है।"

क्यों लें?ताकि एनीमिया विकसित न हो, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी। इसके अलावा, लोहा मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक एक विशेष प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होता है। यही कारण है कि इसकी कमी, यहां तक ​​​​कि अव्यक्त, गर्भाशय सहित मांसपेशियों की कमजोरी के साथ है, यह बच्चे के जन्म के दौरान सामान्य रूप से अनुबंध करने में सक्षम नहीं होगा।

तृतीय तिमाही

* विटामिन डी

अंतिम तिमाही में, यह लगभग सभी गर्भवती माताओं को रिकेट्स की प्रसवपूर्व रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाता है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक 400 आईयू है।

क्यों लें?विटामिन डी रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस की सामान्य सांद्रता बनाए रखता है और इस प्रकार अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण में भाग लेता है। इसके अलावा, यह विटामिन भ्रूण के हृदय प्रणाली के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

जटिल दवाओं को चुनना कब बेहतर होता है

ऐसी विशेष स्थितियाँ होती हैं जब व्यक्तिगत विटामिन और खनिजों का सेवन समाप्त नहीं किया जा सकता है - जटिल तैयारी पीना आवश्यक है। यहाँ कुछ विशिष्ट मामले हैं।

* एकाधिक गर्भावस्था। इस मामले में, वृद्धि और विकास के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता एक के लिए नहीं, बल्कि एक साथ कई शिशुओं के लिए होती है। और माँ का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, और उसके शरीर को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

*शाकाहार। इस मामले में, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 12 के मुख्य स्रोत - मांस और डेयरी उत्पादों को आहार से बाहर रखा गया है। उनकी कमी की पूर्ति की जानी चाहिए।

* विषाक्तता। इस मामले में, विटामिन और खनिजों के अपने हिस्से को खाना संभव नहीं है!

* सक्रिय खेल (सप्ताह में चार बार से अधिक)। सिद्धांत रूप में, ऐसी महिलाओं को गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेना चाहिए।

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक खुशी और उसके शरीर के लिए एक बोझ है। आखिरकार, अब न केवल गर्भवती मां को अच्छे पोषण की जरूरत है, बल्कि उसके अंदर उगने वाले छोटे चमत्कार की भी जरूरत है। संतुलित आहार भी अब पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक दिलचस्प स्थिति में महिलाओं को डेढ़ गुना अधिक कैल्शियम, फोलिक एसिड और आयरन की आवश्यकता होती है। इन तत्वों की कमी से भ्रूण के विकास में असामान्यताएं आ सकती हैं।

आज, महत्वपूर्ण नौ महीनों के लिए महिलाओं को स्वस्थ रखने के लिए डिज़ाइन किए गए फार्मेसियों में कई दवाएं मिल सकती हैं। 2017-2018 में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिनों में से टॉप-10 आपको सही चुनाव करने में मदद करेगा।रेटिंग संकलित करते समय, महिला दर्शकों की समीक्षा और स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय को ध्यान में रखा गया।

पिवट टेबल: गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग

मल्टी-टैब पेरिनाटल

डेनिश निर्माता फेरोसन ए / एस से जटिल विटामिन विकसित किए जाते हैं, जो कि अपेक्षित मां के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हैं और इसमें सभी आवश्यक तत्व होते हैं।

मल्टी-टैब पेरिनाटल के हिस्से के रूप में, कोई फैटी एसिड (ओमेगा -3) नहीं होते हैं - डॉक्टर उन्हें अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह देते हैं। खिला अवधि के दौरान परिसर की भी सिफारिश की जाती है। बिगड़ा गुर्दे समारोह या हाइपरविटामिनोसिस के संकेतों के मामले में दवा लेने से इनकार करना उचित है।

दवा लेने के संकेत हैं:

• गर्भाधान की तैयारी;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• पोषक तत्वों की कमी को फिर से भरना;
• निवास का पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्र।

लाभ:

• संयोजन;
• क्षमता;
• कीमत।

नुकसान:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के तेज होने की संभावना है;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

शिकायत "माँ"

रूस में बने सस्ते लेकिन प्रभावी विटामिन। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में, शरीर को विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता होती है। पहले हफ्तों में, फोलिक एसिड, आयोडीन और विटामिन ई, ए और डी लेने की सिफारिश की जाती है। अगला, यह कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और जस्ता के साथ आहार को फिर से भरने के लायक है। हाल के महीनों में, विटामिन सी, के और बी की आवश्यकता होती है।

तैयारी में कोई सिंथेटिक योजक और रंजक नहीं हैं। गर्भावस्था के नियोजन चरण में भी ट्राइमेस्ट्रम 1 लेने के बारे में सोचने लायक है, खासकर अगर किसी महिला का हीमोग्लोबिन कम हो।

इसके आधार पर, निर्माता कॉम्प्लेक्स की तीन रचनाएँ तैयार करता है:

• 1 त्रैमासिक - त्रैमासिक 1;
• दूसरी तिमाही - त्रैमासिक 2;
• तीसरी तिमाही - त्रैमासिक 3.

लाभ:

• कीमत;
• टैबलेट का आकार;
• संयोजन;
• फार्मेसियों में उपलब्धता।

नुकसान:

• आयोडीन की कमी;
• संभव एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

प्रसव पूर्व पोषक तत्व, Solgar

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन चुनते समय सबसे पहले ध्यान देने वाली बात रचना है। सोलगर कॉम्प्लेक्स 1947 से उत्पादन में है और इसमें केलेटेड खनिज होते हैं जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार किए जाते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण कारक यह है कि विटामिन ए स्वाभाविक रूप से बीटा-केराटिन होता है, सिंथेटिक रेटिनॉल नहीं।

दवा उन लोगों को दी जानी चाहिए जिनकी गर्भावस्था के कारण बालों और चेहरे की त्वचा की समस्या हो गई है। प्रसवपूर्व पोषक तत्वों में विटामिन ई, बायोटिन और जिंक के दैनिक मूल्य का 100% होता है। ये पदार्थ बालों के रोम के पोषण में सुधार करते हैं। वे त्वचा को कोमल छोड़ते हुए, एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करते हैं। घटकों में एल-सिस्टीन है - एक एमिनो एसिड जो त्वचा प्रोटीन का हिस्सा है।

लाभ:

• क्षमता;
• लस की कमी;
• केलेटेड खनिज;
• संयोजन;
• किफायती पैकेजिंग (240 टैबलेट)।

नुकसान:

• कीमत;

अल्फाविट "माँ का स्वास्थ्य"

रूस में लोकप्रिय इस परिसर में 13 विटामिन और 11 खनिज हैं। दवा का लाभ सुरक्षित खुराक है जो हाइपरविटामिनोसिस को बाहर करता है। AlfaVita "माँ का स्वास्थ्य" लेने से भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और तीन ट्राइमेस्टर के लिए एक महिला की भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी।

निर्माता ने दवा बनाने वाले घटकों की संगतता के नियमों को ध्यान में रखा। तो, विटामिन डी को कैल्शियम के साथ लिया जाना चाहिए, और विटामिन बी 2 विटामिन बी 6 के प्रभाव को बढ़ाता है। कॉम्प्लेक्स की दैनिक खुराक में तीन गोलियां होती हैं। प्रत्येक में केवल एक दूसरे के लिए उपयुक्त तत्व होते हैं।

लाभ:

• कीमत;
• ड्रेजे आकार;
• विटामिन और खनिजों का पृथक्करण;
• संयोजन।

नुकसान:

• सिंथेटिक डाई;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

जस्ट वन्स, प्रीनेटल मल्टीविटामिन, रेनबो लाइट

अमेरिकी निर्माता रेनबो लाइट के जस्ट वन्स मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ यह है कि खनिज (कैल्शियम, लोहा, जस्ता, तांबा, पोटेशियम, मोलिब्डेनम और मैंगनीज) साइट्रेट और केलेटेड रूपों में प्रस्तुत किए जाते हैं जो शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं। इसमें लैक्टोज, ग्लूटेन, यीस्ट या ग्लूटेन नहीं होता है। इसका मतलब है कि दवा से एलर्जी नहीं होती है।

गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान एक दिन में एक गोली शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगी। डॉक्टर इस दवा को प्रारंभिक अवस्था में लेने की सलाह देते हैं, और इससे भी बेहतर - नियोजित गर्भाधान से छह महीने पहले।

लाभ:

• विटामिन और खनिजों के सेवन के मानदंडों का अनुपालन;
• रचना में लैक्टोबैसिली और एंजाइम;
• किफायती पैकेजिंग;
• गुणवत्ता और कीमत का अनुपात।

नुकसान:

• फैटी एसिड की कमी;
• गोलियों का आकार।

फेमिबियन नेटालकेयर 2

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही वह समय है जब विषाक्तता कम हो जाती है, लगातार थकान दूर हो जाती है, और गर्भवती माँ बेहतर महसूस करती है। इसी समय, भ्रूण का वजन बढ़ जाता है, 14-20 ग्राम तक पहुंच जाता है। छोटा आदमी बढ़ता है और उसे अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं विटामिन पीएं, भले ही उन्होंने पहले ऐसा नहीं किया हो।

Fembion 2 को विकसित करते समय, निर्माता ने विटामिन और खनिज लेने की अनुकूलता के नियमों को ध्यान में रखा। आश्चर्यचकित न हों कि रचना में आयरन और कैल्शियम की कमी है। कॉम्प्लेक्स के अन्य घटकों के साथ मिलकर इन दो पदार्थों को शरीर आत्मसात नहीं करता है। इनका सेवन अलग से करना चाहिए।

दवा का रिलीज फॉर्म:फोलिक एसिड, 9 विटामिन और आयोडीन युक्त गोलियां, साथ ही फैटी एसिड और विटामिन ई के साथ कैप्सूल।

लाभ:

• सुरक्षा;
• संयोजन;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• सुविधाजनक रूप।

नुकसान:

• कीमत।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

एक संतुलित रचना के साथ एक अच्छी तैयारी जो आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए माँ और अजन्मे बच्चे के शरीर की जरूरतों को पूरा करती है। कॉम्प्लेक्स में 23 घटक होते हैं, जिनका कार्य प्रतिरक्षा को बढ़ाना, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करना, चयापचय में तेजी लाना और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है।

एक विट्रम प्रीनेटल फोर्ट टैबलेट में 60 मिलीग्राम फेरस फ्यूमरेट होता है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एनीमिया की घटना को समाप्त करता है। बोनस - भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार और जीवन शक्ति की वृद्धि।

लाभ:

• संतुलित रचना;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट)।

नुकसान:

• टैबलेट का आकार;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• रचना में डाई।

विटामिन कोड, रॉ प्रीनेटल, गार्डन ऑफ लाइफ

विटामिन की सूची अमेरिकी ब्रांड गार्डन ऑफ लाइफ के परिसर के बिना अधूरी होगी। निर्माता ने प्राकृतिक अवयवों के पक्ष में जीएमओ, कृत्रिम और पशु सामग्री के उपयोग को छोड़ दिया है। साथ ही कंपनी के उत्पादों में आपको ग्लूटेन नहीं मिलेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए परिसर की विशिष्टता यह है कि इसके घटक कच्चे उत्पादों से निकाले जाते हैं। इसका मतलब है कि उनके उत्पादन की प्रक्रिया में किसी भी सिंथेटिक पदार्थ और गर्मी उपचार का उपयोग नहीं किया गया था। रचना सब्जी है, जिसका शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कॉम्प्लेक्स के महत्वपूर्ण घटक प्रोबायोटिक्स, आयरन और फोलिक एसिड हैं। रॉ प्रीनेटल में विटामिन डी3 होता है, जो कैल्शियम और फास्फोरस के बेहतर अवशोषण में मदद करता है, और अदरक, जो मतली को कम करता है।

ध्यान!उत्पाद प्राकृतिक है और एलर्जी का कारण बन सकता है। रिलीज फॉर्म - सब्जी सेलुलोज से बने कैप्सूल।

लाभ:

• क्षमता;
• संयोजन;
• शाकाहारियों के लिए उपयुक्त;
• ग्लूटेन मुक्त।

नुकसान:

• कीमत।

शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों में गर्भ धारण करने वाले बच्चे के स्वस्थ अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए, विटामिन डी की आवश्यकता होती है (पसंदीदा रूप कोलेक्लसिफेरोल है)। मौसम के दौरान जब सूर्य निष्क्रिय होता है, गर्भवती मां को प्रति दिन 800-1000 आईयू दवा लेनी चाहिए। अधिकतम खुराक 2,000 आईयू है। गर्मियों में, गर्भवती महिला को इसका सेवन 500 IU तक कम करने की आवश्यकता होती है।

एलिवेट प्रोनाटल

आपको इच्छित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले एलेविट लेना शुरू कर देना चाहिए। यह शरद ऋतु में गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जब ताजी सब्जियों और फलों का मौसम पहले ही बीत चुका होता है। स्तनपान की अवधि के दौरान, दवा भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी - इस समय, माँ और बच्चे के शरीर को कैल्शियम की दोहरी खुराक की आवश्यकता होती है।

कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन, 4 खनिज और 3 ट्रेस तत्व होते हैं। उसके साथ, पहली तिमाही बहुत आसान होगी - गोलियां मतली और कब्ज का कारण नहीं बनती हैं। एलेविट रिपोर्ट लेने वाली महिलाओं ने बालों की स्थिति में सुधार किया और भावनात्मक अस्थिरता में कमी आई।

लाभ:

• हाइपोएलर्जेनिक;
• क्षमता;
• उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट);
• साइड इफेक्ट की कमी।

नुकसान:

• आयोडीन की कमी;
• विटामिन डी की एक छोटी खुराक;
• गोलियों का आकार;
• कीमत।

ऑर्थोमोल नताल

विशेषज्ञों के अनुसार, ऑर्थोमोल नटाल आज उपलब्ध सर्वोत्तम मल्टीविटामिन है। इसकी पुष्टि कई सकारात्मक समीक्षाओं से होती है। यह न केवल गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो एक सुखद घटना की योजना बना रहे हैं। दवा शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगी। सामग्री में फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, आयोडीन, मैग्नीशियम और कैल्शियम हैं, जो अन्य चीजों के अलावा, टूटने और बालों के झड़ने की समस्या को हल करेंगे। रचना में प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, इसलिए ऑर्थोमोल नटाल प्रतिरक्षा बढ़ाने के कारण के रूप में काम करेगा।

विटामिन दो रूपों में आते हैं:कैप्सूल / पाउडर और कैप्सूल / टैबलेट। पैकेज प्रवेश के 90 और 270 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जरूरी! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH ने पुरुषों के लिए Orthomol Fertil Plus कॉम्प्लेक्स विकसित किया है। इसमें जस्ता, सेलेनियम, ओमेगा -3, ईकोसापेंटेनोइक एसिड, एल-कार्निटाइन और एन-एसिटाइलसिस्टीन शामिल हैं। ये पदार्थ वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, जो शुक्राणु के स्वास्थ्य और गतिशीलता को प्रभावित करता है।

लाभ:

• आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी आहार के साथ संगतता;
• संतुलित रचना;
• दृश्यमान परिणाम;
• विटामिन, खनिज और वसा का अलग सेवन।

नुकसान:

• कीमत।

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों की राय

डॉक्टर्स मानते हैं कि प्रेग्नेंसी प्लानिंग के दौरान भी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर देना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाओं को जैव रासायनिक विश्लेषण के लिए रक्त दान करने सहित एक परीक्षा से गुजरना पड़े। दवाएं खरीदते समय, आपको निर्माता द्वारा इंगित विटामिन और खनिजों की खुराक पर ध्यान देना चाहिए - वे स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित मानदंडों से अधिक नहीं होनी चाहिए। एलर्जी की प्रतिक्रिया के थोड़े से संकेत पर, चिकित्सा की तलाश करें।