Dijastold nakon poroda je ono što jest. Radikalne i konzervativne metode za uklanjanje nepodudarnosti trbušnih mišića nakon isporuke

Zdravlje i ljepota za ženu - nerazdvojni koncepti. Zbog toga svaka bolest koja utječe na izgled također postaje dosadan čimbenik za slabog podnog reprezentacija. Dijastold nakon poroda spada u takve bolesti.

To je odstupanje izravnih mišića tiska, što ne dobro utječe na život mlade majke. Stoga je proučavanje ovog pitanja relevantno.

Dijamariji nakon poroda zabrinjavaju mnoge žene

Dijagnoza je dijagnostici živih trbušnih mišića - čuti nakon isporuke oko četrdeset posto žena. Ovaj problem je prilično čest. Što je dijastaza? To je komplikacija nakon poroda, kao rezultat toga žena širi bijelu trbuh.

Pod djelovanjem tlaka fetusa abdominalnog mišića u gornjem dijelu njega doslovno se razlikuju. Postoje normi takvih odstupanja - ovo je pola ili dva centimetra. Ali postoje slučajevi kada udaljenost između ravnih mišića može doseći 10 centimetara. Ovo je dijastaza.

Mitovi o mišićima trbuha nakon isporuke

Internet se može pohvaliti velikim brojem lažnih, lažnih i nepotvrđenih informacija. Štoviše, može se poslužiti u ovom obliku da će se čak i mirna žena otresti strah.

Tako izgleda normalna lokacija izravnih mišića i dijastaza.

Žene su uvijek tretirali svoje zdravlje i ljepotu s povećanom pažnjom, tako da često uzimaju stvari s interneta. Oni se vjeruju, izmišljajući sebe ne-postojeće probleme i dovode se na negativnu depresiju. Stoga se vrijedi raspršiti najčešći mitovi o dijastazi.

Mitovi o dijastaziji:

1. Možete razviti kila ili ispaliti crijeva.
2. Pritisnite mišiće atrofije.
3. Cijeli moj život ćete objesiti trbuh.
4. Uzrokovati bol.
5. Mijenja strukturu mišića i tkanina.

Sve te teze su neodržive. Ako vidite da netko tvrdi suprotno - trčanje iz ovog sugovornika. Ako ste stvarno nervozni zbog dijastaza - idite na konzultacije specijalistu. On će odgovoriti na sva pitanja i smiriti vas. Nikada se nemojte se dijagnosticirati!

Prilikom odabira liječnika, također se čuvajte loših profesionalaca. Neki liječnici najčešće su to predstavnici proračunskih i državnih klinika, nemaju pravilan takt za komunikaciju s ženom nedavno postati majka. Takve nove mame i tako imaju veliki broj razloga za poremećaje. Nema potrebe za dodavanjem liječničkog lošeg stava.

Kako prepoznati dijastatice

Mišići u trbuhu se šire tijekom trudnoće. To postaje vidljivo u 2-3 mjeseca nakon isporuke. Sve je zbog promjena u hormonalnoj pozadini - spojnom tkivu postaje labavo, što je potrebno za porod, ali i izaziva razliku mišića tiska.

Dijamariju su obično posljedica slabosti mišića

Najvažnija značajka dijastaze je otkrivanje želuca u donjem dijelu. Ali postoje žene koje odmah vode aktivan život nakon poroda. Oni nemaju ovaj problem, ali dijastaza je dostupna. Razvija skriveno, neprimjetno.

Još nekoliko znakova: neugodni osjećaji u trbuhu, prisutnost podrigivanja, gravitacije, zatvor, kao i poteškoće u hodanju.

Ako je žena velika diastaz, onda može dobiti funkcionalne poremećaje živih trbušnih mišića:

1. Slabost tiska.
2. Amyotrophy.
3. Ispružena aponeuroza.
4. Smanjena sposobnost kontraktila mišića.

U tom slučaju bol može biti potpuno drugačija, kako u snazi \u200b\u200bi trajanju.

Dijagnoza dijastaze

Budući da manifestacije dijastaza mogu teći skrivene od očiju, onda otkriti ovu komplikaciju, morate obratiti pozornost na srednju liniju. Nalazi se između pupka i mačeva prsne kosti.

Lijep trbuh ovisi o preventivnim mjerama

Možete provjeriti sami dijastasse, kod kuće. Da biste to učinili, morate lagati na podu, savijati noge u koljenima i staviti noge na pod. Zatim morate organizirati jednu ruku za glavu, a drugi staviti na želudac posebno. Tako da su svi vaši prsti na bijeloj liniji.

Nakon toga se morate opustiti, osobito želudac i lako i nježno uranjajte prste u želudac. Romming tijelo kao u vježbi za tisak i premještanje prstiju, možete osjetiti rubove mišića tiska i koliko je velika između njih.

Mjerenje ove udaljenosti možete pripisati dijastazu u jednu od tri skupine:

1. Nepodudarnost između mišića od 5 do 7 centimetara.
2. Udaljenost više od 7 centimetara.
3. Velika udaljenost od kreveta s opuštenim trbuhom.

Da biste stvorili točnu dijagnozu, morate posjetiti liječnika gdje će vas moći pojedinačno pregledati.

Značajke anatomije prednjeg trbušnog zida

Da biste razumjeli što je dijastaza, treba razumjeti u strukturi prednjeg trbušnog zida. S obje strane bijele linije nalaze se parovi izravnih mišića. Oni su, zauzvrat, zaštićeni bočnim mišićima i tetivama. Nastavljen je osebujan slučaj za izravne mišiće.

Vrijedi razmišljati o njihovom fizičkom obliku prije poroda.

Bijela linija potječe iz prsne korove prsne kosti mačera i proteže se do artikulacije stidne zajednice. Važno je napomenuti da je na vrhu šire od pubisa - oko dva i pol centimetra iznad.

Ako se spoj tkivo naziva i aponeurizam, slabo je razvijen od rođenja, rizik od razvoja dijastaza nakon povećanja poroda.

Osnovna kila i dijastaza

Pojava pupčane kile u dijastazi je objašnija činjenicom da je pupcilni prsten najslabije mjesto trbušnog zida. Povezivanje tkivo je opuštanje, tako da žene često imaju u svojoj povijesti postpartum pothore kila.

Isprva se kila lako uklanja, ali s vremenom s njom nije tako lako nositi se s njom.

Svakako se obratite liječniku ako imate sumnju na umbiličke kile.

Ostavljajući da se ovaj problem ignorira na naknadne komplikacije, kao što su:

1. Povreda mišića u blizini.
2. Upalni procesi u trbušnoj šupljini.
3. Poteškoća u prolazu izmet.
4. Ispuštanje pupka tkiva zbog povrede kile.

Sling tijekom dijastaze

Izvedivost nošenja Sling za ženu koja ima odstupanje između mišića tiska ovisi o iskustvu žene. Ako vrsta namotaja koja distribuira teret je ravnomjerno u dva ramena, zatim se remen može nositi. Pomoći će istovariti mišiće tiska.
Ako žena koristi bočnu namotu, ili nosi remen na prstenovima ili kukvicama, onda može pogoršati problem. Neispravno opterećenje narušava i poboljšava dijastaza.

Sling je dopušteno nositi samo prilikom obavljanja sljedećih zahtjeva:

1. Namotati na oba ramena.
2. Pravilno držanje kada nosite.
3. Neposredni prestanak uporabe remena s trbušnim bolovima.
4. Udaljenost između mišića nije više od 10 centimetara.

Planiranje trudnoće tijekom dijastaze

Ako postoji tradicionalna, otvorena, operacija na embližiranju dijastaze, onda je bolje pričekati neko vrijeme prije planiranja nove trudnoće. Optimalno razdoblje čekanja je tri godine, ali minimalni prag je godinu dana. Tijekom tog vremena spojnog tkiva potpuno regenerira i dolazi.

Ako je provedena mini-invazivna terapija za liječenje dijastaza, zatim za vraćanje tkanina dovoljno je od šest mjeseci do godinu dana. Različiti stručnjaci imaju drugačije mišljenje o ovom pitanju, što ovisi o specifičnoj situaciji. Ako je žena brzo prošla razdoblje rehabilitacije i tkiva, tada se pojam smanjuje.

U kasnijem rođenju, ponovna interferencija će biti potrebna za liječenje dijastaza. Samo ako se ne koristi neto proteza. On eliminira potrebu za ponovnim smetnji u liječenju odstupanja u mišićima trbušnih tiska.

Kako možete liječiti dijastazu

Dijastazija je ozbiljna komplikacija koja zahtijeva obvezno liječenje. Ni u kojem slučaju ne može ostaviti bez pozornosti. Uostalom, s vremenom se dijastaza može samo pogoršati.

Također se moram sjetiti da operativna intervencija za liječenje dijastaza nije svima ne prikazuje. Postoje i drugi načini za liječenje i ispravljanje ove komplikacije. Jedan od najučinkovitijih je sport. Ali ne i obične i posebne vježbe za trbušne mišiće.

Vježbe za liječenje dijastaze

Kada je istezanje vezivnog tkiva između trbušnih mišića vrlo važno obratiti pozornost na vježbe i ispravnu tehniku \u200b\u200bnjihovog izvršenja. Nakon nekog vremena nakon poroda, žene mogu početi obavljati vježbe. Na primjer, držanje mačke, koja je usmjerena na jačanje mišića tiska. Ili slavna vježba kegela.

Dobro u vraćanju trbušnih mišića u ton ramena, statističko rastezanje i disanje uz pomoć abdomena. Ali ne biste trebali početi izvoditi te vježbe prerano. Tako da riskirate štete sebi. Optimalni izraz za vježbe rehabilitacije, prema liječnicima, počinje šest tjedana nakon poroda.

Za žene koje su rodile kroz carski dio, ovaj izraz se udvostručuje. Dopušteno im je početi trenirati nakon 12 tjedana nakon isporuke. To je zbog činjenice da je integritet tkiva povrijeđena i trebaju vratiti vrijeme.

Što je dijastaza i kako ga liječiti? Mišljenja i mišljenja žena na ovom rezultatu konvergiraju u jednom - samo redovito vježbanje mogu staviti mišić abdominalnog tiska. Tvrdoglava i kvalitetna vježba pomoći će eliminirati problem u laganom obliku.

U više pokrenutih slučajeva, postoji najvjerojatnije endoskopska intervencija. Njegova učinkovitost se dokazuje. Ali to ovisi, kao iu bilo kojoj drugoj verziji, od profesionalnosti i kvalifikacija stručnjaka. Dakle, prva stvar s dijastazom je pronaći dobar liječnik.

Ne bojte se operativne intervencije za liječenje dijastaze

Značajke vježbi za liječenje dijastaze

Da biste dobili maksimalnu korist od vježbanja, morate ih ispravno i učinkovito obavljati. Prva stvar za što slijediti je disanje. Uz svaki pokret snage vježbe, morate ispravno povući tisak. Tada možete koristiti najdublje mišiće tiska koje podržavaju unutarnje organe kao korzet.

Samo uz pomoć ispravnog opterećenja na pritisak možete postići uspjeh u izvođenju vježbi. Kako disati? Sve počinje s nosom - morate duboko udahnuti, dok se nalaktiraju trbuh i ispunite svjetlosni zrak do maksimuma. Sljedeće se događa kroz usta.

Za jasnoću možete zamisliti da mišići press vožnje na dizalu. Tijekom inhalacije postoji snižavanje njih "na prvom katu", a tijekom izdisaja, mišići se trebaju popeti. To je ta tehnika koja će pomoći ženama u potrazi za odgovorom na pitanje "kako ukloniti istezanje od dijastasta izravnih trbušnih mišića."

Tehnika vježbanja "vakuum" - video

Koje vježbe ne mogu biti učinjene tijekom dijastaze

Uz dijagnozu, to je nemoguće:

1. Držite traku i pritisnite.
2. Izvedite Azijke u kojima je trbuh bio vlas, na primjer, paun pozira.
3. Izvođenje uvijanja na kojem se nalazi razdvajanje vrha tijela ili deflektora u donjem dijelu leđa.
4. Ležeći na fitbolu.
5. Bicikl za vježbu".

Što je meta proteza u dijastaziji

Odrezana proteza sintetičkog materijala koristi se za pričvršćivanje mišića tiska. Ovaj materijal je nealergeničan, visokokvalitetan, high-tech i dobro ugrađen u tkaninu. Takva proteza je vrlo jaka, ali istodobno se dobro proteže u svim smjerovima, bez uplitanja s rastezanjem i funkcijom mišića.

Protetika mesh implantata naziva se neznatrajna pojačala heroplastika. Tijekom svoje provedbe, proteza je pričvršćena na područje dijastaze, šivanje posebnog šava ruba proteze na vezivno tkivo. Koristi se niti ne-disserzibilan, koji dodaje pouzdanost.

Vježbe će pomoći u novinama s ovom bolešću.

Nakon nekog vremena, spojnog tkiva proklija kroz protezu, osiguravajući još veću pouzdanost vezanosti.

Kao rezultat toga, žena će imati sustav proteze, vezivnog tkiva i mišića, što smanjuje vjerojatnost povratka dijastaza na jedan - dva posto.

Teypa, zavoj i masaža tijekom dijastaze

Postoje i drugi načini liječenja dijastaza. Mnoge žene koriste posebne vrpce ljepljivim bazom - Teypa. Nameće se na području istezanja. Napetost je do 50%.

Pluse od prevrtanja u bezbošnosti i udobnosti. Učinak i djelovanje ove metode na sljedeći način:

1. Tepai popraviti istezanje.
2. Dolazi do uklanjanja boli.
3. Mikrocirkulacija se eliminira i zatvaranje na problematičnim mjestima.

Kada se koristi tijekom vježbanja, Tees pomaže u stvaranju mišićnog kostura.

Zapamtite da se masaža može obaviti u šest mjeseci nakon odvajanja korijena od strane cezarskog dijela.

Operacije za liječenje dijastaza: vrste

Za lansirane oblike bolesti koristi se operativna intervencija. Da biste uklonili rastegnuta bijela linija, moderna medicina nudi nekoliko opcija:

1. Primjena mreže endoproteze. Kao što je gore spomenuto, dobiva se jednodijelni anatomski kompleks, a rezultat smanjuje recidiv. Ova metoda ima ime neku teške plastike.
2. Rastezanje plastike. U tom slučaju kirurg bi trebao konstruirati tkaninu prednjeg trbušnog zida na takav način da su oni nyatyanut i vrate se u "prije trudnoće".

Važno je napomenuti da je plastika za zatezanje otvorena operacija. A utjecaj proteze je pomoću endoskopskih tehnika, to jest, bez uporabe rezova. To ima svoje prednosti, na primjer, odsutnost boli, velikih ožiljaka ili brzog razdoblja rehabilitacije.

Lakše je razmišljati o problemu dijastaze i uključiti se u prevenciju nego nakon poroda za liječenje

Ako imate dijastaza u obliku tekućine, operacija je vaše jedino rješenje problema. Moderne operacije prolaze brzo i kvalificirane, stoga ne postoji ništa za bojanje od operativnog stola.

Oporavak nakon kirurškog odlaganja iz dijastaze

Uz zatezne plastike, razdoblje oporavka je manje i pun ograničenja. Na primjer, nemoguće je prikupiti više od 10 kilograma težine, dok morate voditi aktivan način života i obavljati jednostavne vježbe. Također je vrijedno pamćenja pola godine žena će biti onemogućena.

Uz minimalno invazivno liječenje dijastaza, izgledi za oporavak je više duga. Žena može izaći iz kreveta od prvog dana operacije i napustiti bolnicu već sljedećeg dana. U isto vrijeme, jedini minus nosi zavoj da će trbušni mišići podržati dok se proteza ne odvija i ne klija s vezivno tkivom.

Dva tjedna možete igrati sportove, ali svjetlosne poglede. I za mjesec dana ili malo više, žena se vraća u običan život.

Preventivne mjere ili prevenciju dijastaza

Problem je bolji spriječiti nego nositi se s posljedicama. Ovo načelo vrijedi s dijastazom. Bolje je uključiti se u prevenciju. Recenzije diastasis, forumi i liječnici su ponosni na to u jednom glasu.

Problem dijastaze je riješen, ali je bolje upozoriti

Najbolja opcija za prevenciju je vježba. Oni bi trebali biti usmjereni na jačanje i obuku mišića leđa, pritisnite, zdjelični pod. Jačanje dijafragme također će imati pozitivan učinak na sva trudnoća. Vrijedi vježbati prevenciju dugo prije trudnoće.

Kako bi se postigao optimalni intra-abdominalni tlak i stabilnost segmenta lumbalnog kralježnice, morate obaviti vježbe koje koriste mišiće gore navedenih odjela. Ove vježbe trebaju biti usmjerene na razvoj elastičnosti i fleksibilnosti prednjeg trbušnog zida.

Muskulatura dna zdjelice odgovorna je za potporu organa na povišenom unutar-trbušnom tlaku, tako da se mora obučavati i jaka.

Stoga je važno u fazi planiranja trudnoće kako bi se poboljšala tisak i tijelo u cjelini. Tada problem dijastaze neće u manjoj mjeri uznemiriti ili gnjaviti. Ali ako se to dogodi ili se već dogodilo, vježbe i kompetentna pomoć liječnika pomoći će se nositi s njom.

Dijastazija je odstupanje između mišića u donjoj zoni trbuha, koji se najčešće razvija kod žena nakon prenošenja trudnoće i poroda. Ovaj fenomen se uočava u više od 35% ženskog, pa se smatra prilično uobičajenim.

U tom stanju u središtu trbuha mlade majke formirano je malo produbljivanje, što će značajno pokvariti pojavu trbuha. Razmotrite detaljnije metode borbe protiv dijastaza nakon poroda i najboljih vježbi da biste ga dobili osloboditi od njega.

Uzroci razvoja dijastaze nakon isporuke

Glavni razlog razvoja dijastaze je trudnoća. U isto vrijeme, češće žena stavlja dijete, to je veći rizik. To se objašnjava činjenicom da tijekom razdoblja trudnoće stalno raste voće ima snažan pritisak na prednje trbušne šupljine žene, doslovno je istekao joj trbušne mišiće.

Još jedan izazvan čimbenik u razvoju dijastaze tijekom trudnoće je fiziologija tijela. Činjenica je da je u razdoblju alata za dijete, poseban hormon se proizvodi u velikim količinama u velikim količinama - opuštajuće. Njegova je djelovanje usmjereno na omekšavanje trbušnih mišića i povećanje njezine elastičnosti.

U većini slučajeva, nakon rođenja dječjeg trbuha (nakon nekog vremena) se vraća u svoje bivše mišićne države, ali, nažalost, postoje iznimke kada su mišići i tetive protezale toliko da se jednostavno jednostavno ne mogu ponovno smanjiti. Ovo stanje se zove dipstaza.

Važno je znati, koje unatoč naizgled neškodljivosti ovog stanja zahtijeva eliminaciju, jer dijastaza može uzrokovati nelagodu, bol u donjem dijelu trbuha i težine nakon fizičkog napora.

Štoviše, liječnici upozoravaju da s lansiranim stupnjem dijastaze, žena ima veliki rizik za formiranje kile, pa čak i propusta unutarnjih organa abdominalina.

Dijastold nakon poroda: provocirajući čimbenici

Kao što pokazuje medicinska statistika, nisu sve ograde podliježu dijastazi. Na primjer, žene koje se bave sportom zamahuju mišićima tiska ili barem voditi aktivan način života, mnogo manje često pate od dijastaze.

Suprotno stanje poslova u takvim skupinama budućih majki:

1. Trudne žene koje su stekli težinu za razdoblje djece.

2. Prisutnost celulita.

3. Snažno povećanje dojke.

4. Višestruka trudnoća.

5. Re-trudnoća u kratkom vremenu, u kojoj se mišići abdominalnih žena još nisu uspjeli vratiti u obrazac.

Sve gore navedene skupine žena imaju mnogo veći rizik za izgled dijastaze.

Otkrivamo dijastazu nakon isporuke: test

Da biste se razumjeli ako imate dijastasse ili ne, morate učiniti sljedeće:

1. Okvir na leđima i ispravite noge.

2. Savijte noge u koljenima i pritisnite ih do stražnjice.

3. Savijte jednu ruku na laktu i stavite glavu.

4. osjećaj trbušne zone iznad pupka.

5. Ako imate palpaciju, osjetit ćete depresiju da je to odstupanje između mišića. Štoviše, s teškim oblicima dijastaze, razbolj za razbojnicu mišića preko pupka jasno je testiran. Ovo je preduvjet za daljnji razvoj munske pupke.

Da ne bi pogoršalo njegovo stanje, kada se otkriva dijastaza, vrlo je važno pridržavati se sljedećih preporuka:

1. Podignite dijete samo u sjedećoj poziciji.

2. Nemojte podizati težinu s težinom više od pet kilograma.

3. Nemojte podići ništa teško.

4. Ako se dijete može smiriti samo u mami na rukama, onda bi žena trebala nositi poseban podržavajući postpartum zavoj.

5. Kada kihanje, potrebno je primijeniti moj dlan na donji dio trbuha i gurati ga na njega tako da se rastegnuti mišići ne raspršuju još više i nisu izazvali bol.

6. Ići u krevet, i morate se postupno izvući iz kreveta, napumpavati prvi na strani, i samo onda ustati.

7. Ako trebate izaći iz stolice, najprije morate pomaknuti težinu jedne stražnjice, zategnite želudac i tek nakon toga ustanite. U tom slučaju, glavno opterećenje mora biti učinjeno na nogama.

8. Važno je zadržati ravno natrag i ne spuštanje.

Štoviše, tijekom dijastaze nemoguće je to izvesti:

1. Nemoguće je izvesti fizički napor koji može povećati intra-abdominalni tlak.

2. Nemoguće je visoko podići noge, dok boravite u ležećem položaju.

3. Ne možete napraviti vježbe na vrsti "škara" ili "bicikla", dok se protežu trbušne mišiće.

4. Ne možete skočiti i pritisnuti.

6. Ne možete napraviti duboke padine, pogotovo da biste podigli bilo što teško.

8. Neželjeno je napuhati trbuh. Također je nemoguće jesti proizvode koji doprinose nadutoru.

Diastaze Područje porođaja: Značajke eliminacije

Nažalost, sama dijastaza neće nestati. Štoviše, u nedostatku liječenja, to će se povećati samo u veličini.

Najbolje od svega, posebne vježbe se bore s ovim fenomenom, koji su namijenjeni brzom jačanju rastegnutih trbušnih mišića. Oni će pomoći da se sakriju s dijastazom 1 i 2 stupnja. Za treći stupanj gnijezda, dijastaza će se morati eliminirati kirurškim.

Možete učiniti fizičke vježbe u dijastazi već dva tjedna nakon isporuke (u odsustvu mlade majke bilo kakvih komplikacija). Trajanje njihovog izvršenja treba biti od deset do dvadeset minuta dva puta dnevno.

Za dojenje žena, sve vježbe trebaju napraviti sat vremena prije dojenja ili odmah nakon hranjenja.

Najučinkovitije vježbe u dijastazi su:

1. Gimnastika dišnog sustava. Da biste to učinili, morate polako povući želudac na ulazu i zadržati se kao dvadeset sekundi. U izdisanju, polako opustite trbušne mišiće i ispravite leđa. Morate ponoviti vježbu što je češće moguće. To će ojačati abdominističke mišiće.

2. Vježbajte na krevetu. Da biste to učinili, morate lagati na leđima i staviti noge zajedno. Podignite glavu i ramena i držite se u takvom položaju pola minute. Ponovite nas svaki put.

3. Okvir na leđima i savijte noge u koljenima. Ruke staviti duž tijela. Usporeno podizanje zdjelice. U isto vrijeme, morate pokušati naprezati sve mišiće leđa, stražnjice i zdjelice. Disanje bi trebalo biti očigledno (naprezanje je nemoguće naprezati).

Uz ovu vježbu možete ojačati tisak i mišiće bedara. Morate ga ponoviti tri puta dnevno.

4. Uzmite ležeći položaj i uključite se sa strane. U izdahu, savijte desnu nogu. Udisati podizanje ruku. Dakle, morate napraviti pet pokreta koji oponašaju poteze vode. Ponovite 10 puta.

5. Podignite dvije noge odjednom u ležaju. Trebaju biti savijeni pod pravim kutom. Između koljena također možete staviti malu kuglu.

6. Postanite na koljena i oslanjajte se na ruke. Pokušajte nacrtati želudac, dok glatko držite kućište. Na izdisanju ispravite jednu nogu. Na dah da ga vrati u prvobitni položaj. Isto i s drugim nogama. Ponovite deset puta.

Osim navedenih vježbi, Pilates će pomoći nositi se s dijastazama. To je prilično učinkovita tehnika koja se temelji na vježbama za tjelesne mišiće zatezanje bez snažnog opterećenja. Pilates se također preporučuje da žene koje imaju boluje i donji dio leđa.

Kako bi se spriječio razvoj dijastaze, takav savjet treba pridržavati takvog savjeta u vrijeme skrbi.

1. Idite ravno i ne mulj, čak i ako veliki trbuh ometa. Osim toga, sada postoje mnogi potporni zavoji koji će pomoći u ublažavanju opterećenja s leđa u kasnom razdoblju trudnoće.

2. U nedostatku kontraindikacija morate obaviti posebnu teretanu za trudnice.

3. Vrlo je korisno uključiti se u kupanje, jer će moć vode savršeno podržati mišiće tijela. Zahvaljujući ovom sportu, ne samo da ne samo spriječiti pojavu dijastaze, nego i da se zaštitite od kožnih strija.

Kao praksa pokazuje, postporođajna dijastaza je vrlo uspješno eliminirana, pogotovo kada žena slijedi sve preporuke liječnika i čini potrebne vježbe. Štoviše, učestalost i intenzitet fizičkog napora igra važnu ulogu u borbi protiv dijastaza.

Zdravstvena ekologija: Danas je članak o jednoj od najtraženijih ženskih tema je dijastaza izravnih trbušnih mišića nakon poroda. Stoga, ako ste nam pogledali svjetlo, možete se sigurno vratiti u vaše poslove, jer takva Bjaka ne ugrožava zbog nedostatka mogućnosti da posjetite zanimljivu situaciju.

Danas je članak o jednoj od najtraženijih ženskih tema - dijastazija živih trbušnih mišića nakon poroda, Stoga, ako ste nam pogledali svjetlo, možete se sigurno vratiti u vaše poslove, jer takva Bjaka ne ugrožava zbog nedostatka mogućnosti da posjetite zanimljivu situaciju.

Naučit ćete sve o dijastaziji - što je to, zašto je osobito često u trudnicama, koji su mitovi oko nje i koji televizor, i točnije vježbanje, pomoći će poboljšati situvinu s njim.

Dijastaza izravnih trbušnih mišića. Što, zašto i zašto?

Nedavno, često dolazim na poštu pisama mladih mama, u kojima dijele svoje probleme, osobito, o dijastazama živih trbušnih mišića i oni primijećuju da ne postoji istinito (ne kontradiktorne) jasne informacije o ovom fenomenu , Zbog činjenice da je broj žalbi preokrenuo nesposobnosti da odgovori svima i svima, odlučio sam posvetiti punopravnu bilješku ovom pitanju, koja je ispred vas. Pa, počnimo s njom ovdje i onda ...

Rođenje djeteta jedna je od glavnih ženskih misija na ovom planetu.I možda ne biste pročitali te linije ako takva misija ne bude napravljena na dijelu moje omiljene žene. Međutim, rođenje djeteta (a još više kasnije) ne prolazi bez vježbenika za žensku i često nosi cijelu hrpu dodatnih Nishtykov, a posebno:

set težine;

izgled galife - ušima;

celulit;

povećanje / širenje prsa;

zaštitnik stražnjice;

dijastazi mišićne trbuha;

drugi.

Dakle, ispostavilo se da davanje života novog malog čovjeka, žena donosi sebe, žrtvujući svoju ljepotu. Stoga, nakon poroda, promjene klizanja su zabranjene o sebi da znaju. Međutim, o mršavljenju i stvaranju pojednostavljenih oblika informacija je dovoljno, ali dijastaza trbušnih mišića se plaća premalo pažnje, iako je problem vrlo čest. Stoga, pokušajmo se nositi s ovim fenomenom u ovoj bilješci.

Dijastazija trbušne mišiće: teorijska strana pitanja

Dijamariju - razdvajanje / neslaganje živih trbušnih mišića. Kao rezultat ovog odvajanja, desna i lijeva polovica ravnog mišića trbuha (Rectus abdominis) se šire u odnosu na srednju fascizu trbuha, bijele linije. U slikovnoj verziji, nepodudarnost mišića je kako slijedi.

Dijasteze najčešće (u dva slučaja od tri) sastaju se kod žena koje su rodile drugo i naknadno dijete.

Proširenje i stanjivanje srednjeg tkiva javlja se kao odgovor na moć prešanja maternice u odnosu na trbušnu stijenku, a hormoni doprinose "ublažavanju" vezivnog tkiva. Srednja linija je više od 2-2,5 prstiju (oko 2 cm) smatra se problematičnim.

Dijastaza se najčešće pojavljuje upravo nakon trudnoće, kada je abdominalna stijenka dovoljno meka, a suptilna tkiva srednje linije trbuha više ne pružaju odgovarajuću potporu za tijelo i unutarnje organe. Dame treba razumjeti da se neznatno širenje srednje linije javlja tijekom svih trudnoća, a to je normalan fenomen. U nekim ženama, nakon isporuke, odstupanje ne prelazi 1,5-2 prstiju, međutim, u većini slučajeva, vrijednosti nadilazi 2.5.

Često, dijastaza ometaju tanku mlin ravnog prenatalnog trbuha i ozbiljan je problem koji uzrokuje estetsku nelagodu u ženi. Konkretno, kao što su bile pokazuju, dame su stidljive da se svlače i vrištale su vrh čak i prije njihovog suženog. Stoga problem definitivno zahtijeva rješenje. Osim estetske inferiornosti, dijastaza živih trbušnih mišića smanjuje integritet i funkcionalnu snagu trbušne stijenke, a mogu također uzrokovati bol u donjem dijelu leđa i zdjelične nestabilnosti.

Velika uloga u dobivanju dijastaza tijekom porođaja igra genetikuKonkretno, minijaturne i male mlade dame su u višoj skupini rizika. Za guste žene i one koji nisu stranac za vježbanje i fitness, trudnoća može uopće nastaviti bez dijastaze.

U modernom protoku informacija možete naići na mnoga kontradiktorna mišljenja i savjete o tome kako vratiti trbušnu zidu i prosječnu liniju nakon poroda. Većina tih preporuka može pogoršati abdominalno razdvajanje, i zapravo ćete dobiti još više dijastaza.

I zato morate znati o ...

Mitovi o diastazi trbušne mišiće

Dakle, postoje sljedeći mitovi o divergenciji izravnih mišića, posebno takvog:

uzrokuje nepovratno oštećenje trbuha;

zahtijeva isključivo kiruršku intervenciju;

uzrokuje stalno nadutost abdomena a.k.a. "Mumija-trbuščić";

uzrokuje bol;

trbušni mišići nakon poroda nikada neće vratiti i uvijek biti slab;

sve žene trebaju čekati najmanje 8-10 tjedana nakon poroda prije početka vježbi ili programa nakon oporavka.

Zapamtite, nijedna od ovih izjava nije istina.

Kako odrediti imam li dijastazu?

Sljedeći jednostavan test koji će vam omogućiti da odredite imate li razlikovanje trbušnih mišićaili nije nervozna mora biti preuranjena. Da biste identificirali dijastazu, učinite sljedeće:

lezite na leđima, koljena se savijaju, stavi potplate na pod;

stavite jednu ruku po glavi, a drugu ruku na želudac, dodirujući vrhove cijele srednje linije, paralelno s strukom, na razini pupka;

opustite abdominalni zid i napunite svoju trbušnu šupljinu s malo;

lagano uvrnuti / rastrgati svoj gornji dio s poda pomoću zatvaranja, pazeći da se vaše grudi približavaju zdjelici. Čim se mišići počnu kretati - odmah popraviti koliko prstiju su smješteni m / u njima i kako duboki prsti ulaze unutra;

također popraviti koliko prstiju su postavljeni m / u napetim mišićima nešto viši i ispod pupka (3-5 cm u oba smjera).

Takav home test će vam omogućiti da identificirate veličinu "rupe" u abdomenu - parceli oko pupka, ne prekrivene mišićima. Ako se takav "nestanak" ne uklapa, to znači da nemate dijastaza, inače se odvija, a stupanj neslaganja mišića ovisi o tome koliko prstiju apsorbira "rupu". Prema tome, više / dublje, jača dijastaza.

Nemojte paničariti ako su osjetili "velike rupe" u želucu u prvih nekoliko postpartum tjedana. Spajanje tkanine u medijanskoj liniji nakon rođenja je vrlo blaga, ali s vremenom i prilikom izvođenja odgovarajućih vježbi, polako, ali će se sigurno vratiti na nekadašnju gustoću i elastičnost, smanjujući veličinu rupa.

Dakle, učinili ste test i sumnjive dijastaza. Sada ćemo odlučiti koji stupanj, i to će nam pomoći u sljedećoj klasifikaciji.

1 tip - mala ekspanzija bijelih linija u pupčanoj regiji, najviše bezopasni, tj. Praktički ni na koji način ne razmišljanja o obliku trbuha. Nakon prve trudnoće;

2 Vrsta - Rasprava u donjim odjelima uz opuštanje lateralnih mišića.Ogleda se na obliku trbuha, što ga čini blago otkrivanjem odozdo;

3 Vrsta - nepodudarnost trbušnih mišića na svim šavovima, i gornjim i donjim odjelima.U pratnji prisutnosti pupka herea i inestetski pogled na trbuh.

Kao što možete pogoditi, svi radovi na povratku bivših zrakoplovnih oblika trbuha ovise o fazi neslaganja mišića. Što je manje (1 i 2 tip), što je veća vjerojatnost pronalaženja antinatalnih oblika prirodnih (ne kirurških). Treća faza obično pretpostavlja abdominoplastiku. Također je važno razumjeti da s odstupanjem trbušnih mišića i ponoviti srednju liniju obrnutog potpunog "pritezanja" kako bi se postigla izuzetno teško (posebno s 3 vrste) s obzirom na činjenicu da bijela linija nema mišića - to je spojno tkivo. Stoga, stvarno ocijenite svoje perspektive i stupanj potrebe potrošenih na naporima.

Zašto trudnice mogu dobiti dijastazu?

Zapravo, razlikovanje trbušnih mišića nije samo puno trudnica, on može biti:

posljedica pogrešnih tehnika vježbanja;

posljedica određenih vježbi i sporta;

posljedica prekomjernog povećanja težine.

U trudnica, dijastaza se formira kada rastuće maternice pritisne na trbušnu zidu - A.K.A. 6 kocki tiska. Ako su donji / poprečni trbušni mišići slabi i nesposobni za održavanje rastuće maternice (sve veći pritisak na ravne mišiće), zatim 6 kocki postaju 2 do 3.

Kao rezultat povećanja fetusa, bijela trbusna linija (njegovo spojeno tkivo) rasteže se na strane.Vaša tijela će sada "gurati" na ovom spojnom tkivu, a vi ćete izgledati kao neiskorišteni trbuščić i, pomoću slabog mjesta - mišiće trbuha, osjetiti i osjetiti njihovo odstupanje.

Dakle, postavili smo neku teoriju i shvatili to dijastazija je izbočina unutarnjeg trbuha ispod mišića.Sada ćemo preći na praktične mjere za poboljšanje "zanimljiva" pozicije koju je stvorio "zanimljiv" položaj.

Vježbe na dijastain živih trbušnih mišića. Što su oni?

Za početak, rješavamo se s onim što pokreti / vježbe trebaju biti kategorički izbjeći, kako ne bi pogoršali položaj. Onima se mogu pripisati:

vježbe nameću ležeći na leđima na fitbolu;

yoga pozira, sugerirajući vlačne mišiće trbuha (psi, krave) i trbuh s trbuhom (vakuum);

vježbe za tisak, impliciraju fleksiju gornje kralježnice / odvajanja od njega od poda od čvrstoće gravitacije. Na primjer: trbušni uvijanje leže, poprečni brodovi, bicikl, roll-up, uvijanje na bloku s užetom, push-up, remen;

podizanje / prijenos teških stavki (djeca, uključujući);

većina četveronožnih vježbi.

U slikovnoj verziji, prefabricirani atlas zabranjenih vježbi izgledaju ovako.

Općenito, moguće je nacrtati sljedeći zaključak - u dijastazi Vrijedno je izbjegavati "izravne" vježbe za tisak, morate se usredotočiti na određene izometrijske pokrete. Konkretno, mogu se izvršiti sljedeće vježbe, imaju odstupanje abdominalnih mišića kako bi se poboljšala položaj poslova.

Vježba broj 1. Zdjelice podiže laganje (most).

Lezite na podu na leđima, savijte noge u koljenima. Počnite razbiti zdjelicu, podižući kukove. Držite na gornjoj točki, stiskanje stražnjice i naprezanje tiska. Izvršite 3 pristupa 10 ponavljanja.

Vježba broj 2. Čučan iz zida s pilates kuglom između nogu.

Stisnite leđa na zid i sortirati kut od 90 stupnjeva, stavljajući malu loptu na mene m / na nogama. Držite se na donjem položaju 25-30 sekundi, a zatim ispravite noge, ulazite u cijelu dužinu.

Vježba broj 3. Noga ustati iz položaja koji laže.

Lezite na leđima, savijte koljena i stavite noge na pod. Podignite lijevu nogu okomito, naslonivši kućište s površine. Spustite nogu, vratite ga na prvobitni položaj. Ponovite isto za desnu nogu izvođenjem 10 ponavljanja.

Vježba broj 4. Slajdovi nogu.

Lezite na leđa i napravite ruke iza glave, povucite noge. Malo podizanje ravnih nogu, početi ih dovoditi u tijelo, trčati korake u zraku. Izvršite 3 pristupa 20 ponavljanju.

Vježba broj 5. Pickie s ručnikom.

Zamotajte torzo ručnik i ležite na pod. Prekrižite njegove ciljeve kod kuće na struku i zgrabite križne ruke. Lagano podiže glavu, vrat i vrh ramena, povucite ručnike na krajevima ručnika, dovodeći prsa s zdjelicom. Izvršite 3 pristupa 10 ponavljanja.

U prosjeku, uz redovite vježbe nastupa najmanje 3 puta tjedno, prvi vidljivi rezultat može se vidjeti nakon 1,5-2 mjeseca nastave.

Zapravo, sve su vježbe u dijastazu izravnih trbušnih mišića, kao što možete vidjeti, jednostavan, ali iznimno učinkovit.

Međutim, vježbe nisu panacea, a sinergistički učinak (2 + 2 \u003d 5) oni će dati, radeći u kompleksu s podešenom dijetom i aerobnom aktivnošću. Konkretno, treba pamtiti da kada spaljivanje masti, postoji opća promjena (smanjenje) krugova, uključujući u trbuhu, stoga će razvrstavanje proširenja pomoći smanjiti pritisak na ravne mišiće trbuha, a time i " Iscjeljivanje "proces će ići brže.

Dakle, dobiva se da je učinkovit način za borbu protiv razlikovanja mišića trbuha kako slijedi:

1. podešavanje / podešavanje;

2. uključivanje kardiovaskularne aktivnosti u rutinu dana;

3. Izvođenje specijaliziranih vježbi.

Dakle, s planom djelovanja s njima. Sada odgovorimo na pitanje: kada možete početi raditi na poboljšanju situacije s dijastazama.

Što se tiče vremena početka rada, sve ovisi o stupnju "gniježdnosti" izvodnog materijala. Oni. Obično L. egipatske dijastase (1) prelaze se tijekom vremena - Tkanina se odgađa, bez nepotrebnih gesta s vaše strane. U prosjeku, s ispravnom prehranom i izbjegavanjem štetnih navika, pojam je 1,5-3 mjeseca.

Bit će vam zanimljivo:

Sve daljnje faze (2 i 3) sugeriraju aktivnosti s vaše strane, a rokovi mogu biti od 5 mjeseci do 1 godine, Stoga, ako ste vlasnik dijastaze 2-3 stupnjeva, ugađati u produžena djela koja se mogu započeti nakon 2-4 tjedna nakon rođenja djeteta.objavljeno

Mnoge se žene suočavaju s takvom smetnji kao dijastaza u trbušnu mišićnu disku nakon poroda. To je zbog pritiska sve veće maternice na zidovima trbušne šupljine. Iako hormoni također doprinose ovom procesu.

Danas na internetu možete naći mnogo načina za borbu protiv sličnog problema, ali mnoge majke se žale da su različite tehnike nekako suprotno jedni drugima. Stoga ćemo raspravljati o pitanju kako ukloniti dijastasse da se vratite na svoju lik bivši atraktivnost.

Kako prepoznati dijastazu?

Prije nego što shvatite kako ukloniti dijastazu nakon poroda, potrebno je osigurati njegovu dostupnost. Da biste to učinili, ležite na leđima i savijte noge. Press bi trebao biti opušten, jedna ruka leži uz tijelo.

Stavite veliki i kažiprst na udaljenosti od 3-5 cm od pupka na obje strane. Nježno, izbjegavajući oštre pokrete, podignite glavu. Ako osjetite da se trbušni mišići razlikuju, a prsti su "pali" u kožu, to znači da takav problem kao dijastaza, stvarno postoji, i potrebno je boriti se s njom.

Koje vježbe su dopuštene kada je dijastaza?

Sada razmotrite pitanje kako se riješiti dijastaze nakon poroda. Uklonite gnusni želudac uz pomoć klasične vježbe neće biti moguće. Štoviše, može biti opasno za zdravlje, tako da je potrebno ispravno trenirati, približavajući se klasama ne samo odgovorno, već i racionalno.

Ako želite sigurno ukloniti kod kuće, obratite posebnu pozornost na tehniku \u200b\u200bdisanja. Udahnite, pokušajte ne napuhati trbuh snažno. S drugim stupnjem dijastaze, sve vježbe bolje se obavljaju u posebnom.

Da biste dobili osloboditi od dijastaze nastale nakon poroda, možete koristiti u nastavku.

Kompresija

Takva vježba pomaže ne samo uklanjati dijastazu i riješiti se ostataka celulita na želucu. Uz to, možete podesiti i struk kod kuće.

Da biste ga ispunili, krevet na podu je ručnik na takav način da je okomito na vaše tijelo. Uzmi ga za oba kraja, a zatim povucite i zgnječite male savijene ruke. Izdišite, a zatim skinite glavu i ramena s poda. U isto vrijeme, potrebno je povući struk s ručnikom što je više moguće. Učinite manipulaciju od 10 do 15 puta.

"Sto"

Da biste se riješili dijastaze i masti na želucu pomoći će ovoj vježbi. Lezite na gimnastičkom tepihu i savijte noge u koljenima. Noge moraju čvrsto napustiti pod i biti paralelno međusobno. Ruke na šavovima, dlanovi se postavljaju dolje.

Na izdisanju lagano podignite glavu, ramena i ruke. Držite u takvom držanju nekoliko sekundi, a zatim se vratite u IP. Ponovite najmanje 10 puta.

Fleksiju nogu u ležećem položaju

Ova vježba pomaže da se riješite dijastaze nakon poroda i zategnite ukusnu kožu na nogama. Također se izvodi ležeći na podu.

Alternativno bi trebao biti savijen i ispravio noge. Noga bi trebala kliziti na podu. Savijte svaku nogu 10-20 puta.

"Most"

Ova vježba će pomoći u uklanjanju dijastaza kod kuće brzo i sigurno. Ali za njegovo izvršenje morat će napraviti malo truda.

Lezite na podu, ruke na šavovima, noge savijene u koljenima, noge su malo širi ramena. Maksimalno izdisati i učiniti zdjelicu kao više moguće. Držite ovaj položaj 15-30 sekundi, a zatim se vratite na pi.

Ponovite 5 puta - u početku će biti dovoljno. Kada se malo naviknete na vježbu, možete donijeti broj ponavljanja do 15 puta.

Pozirati mačku

Ova vježba također pomaže da se riješite, osim toga, doprinosi ispravljanju položaja. Stanite na sve četiri, ruke i noge su na istoj liniji. Leđa se moraju držati ravno.

Učinite izdahnite, povucite želudac i zaokružite leđa. Držite u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim udahnite i ispravite kralježnicu. Obaviti vježbu najmanje 10 puta.

Glatke čučnjeve

Da biste uklonili dijastazu mišića nakon poroda s ovom vježbom, trebat će vam posebna lopta za Pilates. Stavite leđa na zid i pritisnite joj kralježnicu. Stavite loptu između nogu i znoj na takav način da kut između nogu i zida je 90 °.

Držite na donjoj točki pola minute, a zatim se polako vratite na IP. Napravite 10-15 čučnjeva.

Podizanje nogu i zdjelice u ležaju

Da biste uklonili dijastasse nakon poroda kod kuće, također možete s ovom vježbom. Da bi ga izveli, leži na gimnastičkom tepihu i savijte noge u koljenima. Leđa je čvrsto pritisnuta na pod.

Na dahu, jedna noga mora biti podignuta prema gore, čišćenje zdjelice i leđa s poda. Ista manipulacija treba obaviti s drugom nogom. Kada dijastaza, takvi MAH-ovi moraju učiniti s nogama glatko, izbjegavajući kreted na cijelom slučaju. Ponovite vježbu 10-20 puta.

"Anteni koraci"

Ova vježba u početku može uzrokovati bol u mišićima trbuha, ali to će biti izvrstan pomoćnik za uklanjanje dijastaza kod kuće. Da bi ga izveli, lažete na pod i ispravite noge. Ruke se na stražnjem dijelu glave i napravite izdanak.

Na dahu, lagano podignite noge i počnite napraviti male korake u koracima u zraku. Nakon što je stigao do ekstremne točke, početi "ići" u suprotnom smjeru. Ponovite vježbu 20 puta. Tijekom dana potrebno je napraviti 3 takve pristupe za 20 puta.

Kao što se može vidjeti, vježbe pomažu da se riješite dijastaze kod kuće, jednostavne, ali u isto vrijeme su vrlo učinkovite. Nije potrebno ispuniti ih svaki dan, ali je potrebno učiniti najmanje 3 puta tjedno.

Ako slijedite tehniku \u200b\u200bnjihovog izvršenja, onda se riješite dijastaze, koji se nastaje nakon poroda, može se otprilike 6 tjedana. Iako sve ovisi o stupnju njegove ozbiljnosti. Kada se proces kreće u stanje rada, može biti potrebno više od 10 tjedana za vraćanje trbuha prethodnog tona.

Kada početi raditi?

Da biste uklonili dijastasse nakon poroda brzo i učinkovito, morate početi trenirati što je prije moguće. Naravno, odmah nakon otpusta iz bolnice za majčinstvo, nije potrebno - prvo trebate čekati na kraju. Tada bi žena trebala malo proći iza njenog stanja.

Dakle, u mnogim ženama, dijastaza se odvija nakon nekoliko tjedana nakon poroda. Maksimalno razdoblje zatezanja oštećenih tkiva iznosi 1,5-3 mjeseca. Ako dijastaza ne prođe nakon tog vremena, to znači da ga neće biti moguće ukloniti bez aktivnih radnji.

Važno! Vježbe da biste dobili osloboditi od dijastaza, moguće je ne prije 4 tjedna nakon poroda!

Koje vježbe se ne mogu učiniti u dijastazi?

Uz izraženu dijastazu, kategorički je nemoguće pribjeći izvršenju:

• vježbe za potpuno uvijanje;
• sklekovi;
• mach noge leže na strani ili stojeći (samo na leđima, a zatim glatko);
• vježbe koje zahtijevaju značajne derijedne kralježnice.

Takve klase ne samo da bi se riješili dijastaza - oni će dovesti do vidljivije izbočine želuca.

Rad u dijastaziji

Ako uklonite dijastazu kod kuće s tjelesnom vježbom, liječnik može preporučiti pacijenta da provede operaciju. Kirurška intervencija usmjerena je na jačanje tkiva izravnog trbuha mišića, zbog čega se postiže terapijski i kozmetički učinak.

Ako dijastaza ne radi, onda tijekom operacije kirurg ne može pribjeći radikalnim mjerama i pokušati vratiti mišiće za drobljenje na mjesto. Međutim, to nije vrlo dobra opcija za žene, koje su znatno važne za kozmetički učinak plastike. Osim toga, s takvim operacijom postoji visok rizik od ponovljivih dijastaza, stoga se neće u potpunosti ukloniti.

Iz tog razloga većina kirurga nudi da se riješite problema s dodjelom posebne mreže endoproteze.

Oni pokrivaju parcelu gdje je došlo do nesklada između mišića trbuha, nakon čega se bori s "mladom" strukturom vezivnog tkiva. Potpuno spajanje događa se oko 1,5 mjeseci nakon operacije. Zahvaljujući ovom pristupu iz dijastaze, možete se riješiti svih.

Endoproteza, koja se uvodi u tijelo žene, sastoji se od sintetičkih, ali čistih i hipoalergijskih materijala. Slučajeva kada je nakon operacije bljeskao, iznimno rijetko, pa ne brinite o tome.

Uvođenje endoproteze u dijastazu provodi se i kroz tradicionalne rezove na koži i uz pomoć posebnih minimalno invazivnih tehnika. Način rada određuje liječnik za svakog pacijenta pojedinačno.

Cijena operacije čini mnoge žene da napuste liječenje. Može varirati ovisno o metodi kirurške intervencije. Minimalne stope za otvorenu katuctional Hernioplasty počinje od 39.000 rubalja; Uz uporabu endoskopske opreme - od 87.000 rubalja, ali henoplastika s abdominoplastikom može koštati od 190.000 do 260.000 rubalja.

Svaka žena voli biti središte pozornosti. I promjene u izgledu za lošije donosi veliku nelagodu. Jedna od ovih negativnih dijagnoza - dijastoldili nepodudarnost trbušnih mišića nakon isporuke, Suočeni s ovim problemom, mlade majke u glavi su rođene pitanja o ovoj temi. Mali pregled uzroka pojave, komplikacija, metoda liječenja dijastaza pomoći će im razumjeti dijagnozu i riješiti ga.

Kao rezultat toga, postoje odstupanja abdominalnih mišića?

Zašto se razlike pojavljuju tijekom trudnoće? To je zbog strukture prednjeg trbušne šupljine: trbuh s obje strane bijele linije ima par izravnih mišića, koji su okruženi gustom prstenom aponeuroze. Tijekom trudnoće dolazi do istezanja mišića. Postoji nekoliko razloga za to:

1. U procesu trudnoće, voće raste i na kraju počinje vršiti pritisak na prednji trbušni zid abdomena., Mišići ne izdržavaju takav pritisak i razlikuju se.
2. Trudnoća izaziva proizvodnju hormona opuštanja, On doprinosi omekšavanju trbušnih tetiva, što ga čini vrlo elastičnim i lako se rasteže.
3. Pretežakpovećava rizik od nepodudarnosti.

Koliko faza ima dijastase?

1. u slučaju ekspanzije mišića do 7 cm;
2. više od 7 cm;
3. sažetak trbuha.

Koja je opasnost od dijastaze?

1. Žena može imati Odjel za objašnjenje i trbuh, Štoviše, bol je poboljšana nakon fizičkog napora;
2. za treći stupanj mišića pritisnite snažno oslabljeni, pojavljuje se opasnost od pojave hernial tumora ili propusta unutarnjih organa.

Kako definirati dijastazu?

1. Ležeći na leđima, savijte koljena, stavljajući noge na pod.
2. Stavite prste na srednju liniju trbuha, moraju biti na udaljenosti od 3-5 cm iznad i ispod pupka.
3. Mišići preše ostaju opušteni.
4. Glava treba polako podići s poda.
5. Ako postoji problem, onda će se jasno osjetiti razlika između mišića.

Kako se riješiti dijastaza?

Možete početi trenirati već mjesec dana nakon rođenja djeteta. Zapamtite, ako hranite dječice, planirajte klase po satu prije ili odmah nakon hranjenja.

1. Lezite na leđa, noge savijene u koljenima i stavite ruke duž tijela.
2. Polako podignite zdjelicu. Počnite s repom.
3. Nemojte praviti oštre pokrete. Pauza.
4. Povucite vrh, i repljinu.
5. Kada dođe do položaja da će ramena, zdjelice i koljena biti na istoj dijagonali.
6. Zatim duboko udahnite i polako spustite kralježnicu.

1. Ležeći na leđima, udahnite, savijajući se u isto vrijeme u isto vrijeme pod kutom od 90 °.
2. Podignite ruke slanjem dlana na pod. Premjestiti poteze slične udarcima vode.
3. Iscrpljena, okrenite ruke s dlanovima. Ponavljanje kretanja. Nakon nekoliko razreda, vježba može biti komplicirana podizanjem obje noge u isto vrijeme. A onda, da provedemo trening na ravnim nogama, stiskavši ih loptu.

1. Uzmite sličnu izvornu poziciju.
2. Linsuer čvrsto pritisne na pod. Možete staviti jastučić ili upleteni ručnik.
3. Savijte noge u koljenima i podignite ih.
4. Iscrpljena, ispravite ih, snažno povlačeći trbuh.
5. Držite bazen glatko, boju povuci.
6. Uzmite početni položaj na dah.