Komplekset psikologjike, psikologjia, vetëshërimi i trupit, përcaktues i sëmundjeve. Të metat njerëzore! Si të shpëtoni nga të metat tuaja

Arsyet e komplekseve psikologjike (kompleksi i inferioritetit te femrat dhe meshkujt dhe kompleksi i viktimës që është i përhapur sot), vetëdyshimi, kanë rrënjë nënndërgjegjeshëm. Për të hequr qafe pasigurinë, komplekset psikologjike, si dhe për të hequr qafe ngarkesën mendore të panevojshme, do t'ju duhet një psikoteknikë efektive që do të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve nënndërgjegjeshëm të problemeve të një personi dhe të çliroheni si nga shkaqet ashtu edhe nga vetë problemet. të krijuara prej tyre.

Për të kuptuar se sa shoqëri moderne i zhytur në komplekset psikologjike, ia vlen fillimisht të shikoni veten nga jashtë. Pak prej nesh e pranojnë veten pa kushte ashtu siç është ai. Në mungesë të harmonisë së brendshme dhe pranisë së ideve të ngatërruara për "idealet" dhe "kuptimet", njerëzit zhvillojnë një vetëdyshim total, një kompleks inferioriteti (në mënyrën e tyre për gratë dhe burrat), nëse nuk arrijnë t'i përgjigjen këtyre. vlerat, si dhe një kompleks viktimash, e paaftë për të ndërtuar jetën e saj sipas rregullave të saj.

Nëse shikoni më nga afër se si shumica prej nesh janë mësuar të jetojnë, do të vini re një pamje krejtësisht të paanshme: njeriu modern ka shumë qëllime të rreme, modele sjelljeje dhe vlerash të imponuara, ai manipulohet lehtësisht përmes qëllimeve dhe nevojave të shoqërisë: të vrapojë diku, të përpiqet, të arrijë, të luftojë, të arrijë në lloje të ndryshme "idealesh", si rregull, të imponuara nga dikush. , etj. Personi social praktikisht është tretur pikërisht në këtë shoqëri dhe nuk ndahet më prej saj, duke humbur në këtë impuls të përgjithshëm mundësinë. ji vetvetja dhe jeto sipas rregullave të tua në vend të “normave shoqërore” dhe dogmave. Dhe ai duhet fshehurazi të ëndërrojë të jetë "më i mirë", të bindë të tjerët për rregullat e tyre të lojës dhe gjithashtu të manipulojë deri në atë pikë sa të humbasë pulsin. Sepse "kjo është jeta" ...

Vlerat mashtruese kanë qenë prej kohësh mbizotëruese në shoqëri: kudo na thuhet për rëndësinë e konsumit të pakufizuar, forma të ndryshme"arritje" në luftën për njohje publike:

• standardet e modës, bukurisë, tërheqjes fizike,
• masa e prosperitetit, rëndësia e atributeve të pasurisë (pasuri të paluajtshme, pajisje, bizhuteri) - gjithçka është aq e ndritshme dhe sfiduese sa të jetë e mundur,
• dëshira për të pasur pushtet, pozitë në shoqëri,
• qëllime të ndryshme dhe arritjet që pranohen pa kushte si udhërrëfyes për veprim.

Njerëzit e zhytur në këtë bujë as që mendojnë se nga e kanë origjinën komplekset e tyre psikologjike, neurozat, pse në botë një numër gjithnjë e më i madh burrash dhe grash vuajnë nga komplekset e inferioritetit, pse një person i begatë nga jashtë është i copëtuar nga kontradiktat e brendshme.

Ndjenja e rivalitetit, dëshira për epërsi ndaj njerëzve të tjerë, përpjekja për lloje të ndryshme idealesh në sfondin e një numri të madh kompleksesh psikologjike - e gjithë kjo tregon se sa shumë njerëzit janë të hutuar se çfarë të konsiderojnë të rëndësishme për veten e tyre. Dhe gjithashtu sa shumë e lodhin veten me një luftë të pafund, si rezultat i së cilës shumë ndiejnë vetë-dyshim të vazhdueshëm, pafuqinë dhe pavlefshmërinë e tyre për të korresponduar me standardet e idealeve shoqërore, pafuqinë për të transferuar jetën e tyre në binarët e tjerë.

Komplekset psikologjike shfaqen tek njerëzit:

• që aspiron të zotërojë atributet e listuara të pasurisë, statusit, standardeve të bukurisë,
• i cili është tërhequr në vetvete, pasi ka dështuar në një përpjekje për të "arritur",
• kush ka ndonjë zakone të këqija(për shembull, alkooli), që tregon dëshirën e një personi për t'u fshehur nga jeta,
• që ka belbëzim, të folur të kufizuar, frikë nga të folurit në publik, që flet për mungesën e madhe të besimit të një personi në aftësitë e tij, frikë nga aktrimi,
• si dhe ata që kanë hequr dorë plotësisht nga përgjegjësia për jetën e tyre dhe janë të zënë duke kërkuar pafundësisht fajtorët e dështimeve personale rreth tyre ( kompleksi i viktimave).

Komplekset psikologjike lindin për shumë arsye. Para së gjithash, sepse një person nuk e pranon veten ashtu siç është. Si rregull, traumat e fëmijërisë dhe mungesa e dashurisë prindërore lënë këtë gjurmë te një person. Kjo e bën një person të dobët, të pafuqishëm përballë botës së jashtme.

Dhe gjithashtu shfaqja e komplekseve është për faktin se ideja e njerëzve është thelbësisht e gabuar,

• së pari, në lidhje me idetë për qëllimet e vërteta të ekzistencës së dikujt dhe për realitetin përreth,
• së dyti, për arsyet e vërteta të problemeve të tyre, kontradiktat e brendshme, komplekset, vetëdyshimin.

Si rezultat, njerëzit gjenden në një rreth vicioz: duke mos qenë në gjendje të bëjnë dallimin midis vlerave të vërteta, duke mos pranuar veten në manifestimin e tyre natyror, duke mos besuar në forcat e tyre, ata marrin pjesë në një garë të përgjithshme për të arritur ideale të ndryshme, të cilat janë: në fakt, një guaskë e zbrazët. Vlerat e imponuara, butonat manipulues që kufizojnë besimet, idealet e rreme nuk kanë asnjë kuptim të vërtetë. Por njerëzit kryesisht e ndjejnë pavlefshmërinë e tyre, pafuqinë në arritjen e këtyre vlerave me një dëshirë të zjarrtë për t'i zotëruar ato. Këto kontradikta të brendshme të shkaktojë një kompleks inferioriteti, të ushqejë vetë-dyshimin e një personi të madh, si dhe një kompleks viktimash - të pafuqishëm dhe të paaftë për të ndryshuar situatën për mirë.

Sot, ato metoda që ofrojnë lloje të ndryshme të terapive psikologjike për të punuar me psikikën njerëzore kanë një të tillë disavantazh i rëndësishëm- ata kryesisht punojnë me pjesën e vetëdijshme të vetes njerëzore. Dhe pjesa më e madhe e materialit me të cilin duhet punuar për të çliruar një person nga një kompleks inferioriteti, vetë-dyshimi, ka rrënjë nënndërgjegjeshëm.

Nga e cila është e qartë se në mënyrë që një person të shpëtojë nga problemet psikologjike, të gjejë rrënjët e kontradiktave të tyre të brendshme, është e nevojshme të përpunohet materiali mendor që lidhet me këto probleme, të fshehura në nënndërgjegjeshëm. Prandaj, është e pamundur të shpresosh për të fituar lirinë e vërtetë me bagazhin e vjetër mendor. Dhe çdo punë me një pjesë të vetëdijshme të psikikës mund të mos japë një efekt afatgjatë pozitiv, por burimet e problemeve, siç ishin dhe do të mbeten të paeksploruara. Sado të jetë lyer muri, me kalimin e kohës, kërpudhat do të shfaqen në sipërfaqe dhe suvaja do të shkërmoqet. Prandaj, në mënyrë që një person të fitojë lirinë e vërtetë nga komplekset e tij, për të hequr qafe pasigurinë që privon vullnetin e kompleksit të viktimës, është e nevojshme t'i drejtohet nënndërgjegjeshëm, të zbusë materialin mendor në të, të largohet nga brenda të gjitha kontradiktat e brendshme që e pengojnë këtë liri të ndihet, të ndihet.

Vetëm për një qëllim të tillë - ekziston një psikoteknikë e quajtur Turbo-Gopher.

Kjo teknikë ofron mjete pune që mund të jenë të dobishme për ata njerëz që me të vërtetë kanë nevojë të bëhen të lirë, të jetojnë jo sipas rregullave, ideve, qëndrimeve, manipulimeve dhe lojërave të tjera të shpikura, por për të realizuar diçka shumë më globale dhe përtej kufijve të mendjes dhe të mendjes dhe horizonte për jetën "mund" - "nuk", "mirë" - "keq", dhe gjithashtu kush dëshiron të dijë se çfarë sekretesh ruan nënndërgjegjja e tij dhe si ndikon në jetën e tij.

Në përgjithësi, sistemi është i përshtatshëm për të gjithë ata që janë të gatshëm të bëjnë gjithçka për hir të fitimit të lirisë së vërtetë dhe janë të gatshëm të veprojnë, që nuk i përmbahen besimeve, idealeve të rreme, nuk duan të jetojnë në një garë të vazhdueshme pas ato dhe vuajnë nga pamundësia për t'u realizuar. Në përgjithësi, nëse jeni gati për ndryshimet globale , duan të kuptojnë arsye të brendshme duke shkaktuar komplekset tuaja psikologjike dhe duke mos jetuar në ndjekje të qëllimeve dhe idealeve të shpikura.

Informacioni në këtë artikull është rezultati përvojë personale autori i tij, të gjithë artikujt janë shkruar bazuar në rezultatet e tyre të përdorimit të sistemit dhe nuk kanë për qëllim të bindin askënd për asgjë.

Kjo faqe është një iniciativë personale e autorit të saj dhe nuk ka asnjë lidhje me autorin e teknikës Turbo-Gopher Dmitry Leushkin.

Të metat njerëzore

Çdo person në këtë Tokë ka grupin e tij unik të cilësive. Për më tepër, pothuajse çdo prej tyre mund t'i atribuohet si avantazheve ashtu edhe disavantazheve të një personi. Merrni për shembull përgjegjshmërinë dhe bujarinë. Në shoqëri këto cilësi konsiderohen të mira, por ia vlen t'i shikojmë nga një kënd tjetër dhe para nesh shfaqet një disavantazh.

Një person i përgjegjshëm është gjithmonë i gatshëm të përgjigjet dhe të ndihmojë. dinjitet? Pa dyshim! Por përgjegjshmëria e tepruar e pengon vetë personin të jetojë, ai nuk mund të thotë "jo" dhe shpesh bëhet objekt shfrytëzimi nga njerëz më dinakë rreth tij. Nga ky kënd, kjo e metë pengon të jetuarit dhe të qenit i lumtur, para së gjithash, për pronarin e kësaj cilësie.

Bujaria është një virtyt i pamohueshëm. Por ndonjëherë ajo kthehet në harxhim, një person tepër bujar madje mund të privojë veten dhe të dashurit e tij duke shpërndarë përfitime "jashtë".

Rezulton se mangësitë janë tipare dhe cilësi të personalitetit që pengojnë jetesën, të qenit i suksesshëm dhe i lumtur, para së gjithash, për pronarin e këtyre cilësive. Defektet mund të jenë emocione shkatërruese (zemërim, nervozizëm, luhatje humori, frikë, etj.), vese (lakmi, lakmi, zili, etj.), si dhe dobësi të tjera njerëzore.

Të gjitha mangësitë mund të ndahen me kusht në disa grupe.

Si të shpëtojmë nga papërsosmëritë

Rritja dhe vetë-përmirësimi është ajo që përmirëson cilësinë e jetës sonë, i jep kuptim ekzistencës sonë dhe na bën më të lehtë, më të mirë dhe më të lumtur. Prandaj, nëse ndonjë cilësi ju pengon të jetoni, duhet ta hiqni qafe atë.

1. Gjeni të metën. Më shpesh, të metat nuk kanë nevojë të kërkohen, njerëzit e dinë se çfarë i tërheq prapa dhe i pengon ata të jetojnë. Nëse thjesht dëshironi të përmirësoheni, por nuk dini nga të filloni, kushtojini vëmendje asaj që ju mërzit tek njerëzit e tjerë. Me shumë mundësi, kjo është ajo që është në ju, por ju nuk mund ta pranoni atë.
2. Ju nuk duhet të kërkoni qëllimisht për të meta në veten tuaj, dhe më pas t'i shijoni ato pa ndërmarrë asnjë veprim dhe pa u ankuar për jetën. Pozicioni i viktimës u jep kënaqësi disa njerëzve, por i bën ata të papërgjegjshëm dhe të paaftë për të kontrolluar jetën e tyre.
3. Kupto defektin, pranoje vetes që e ke dhe përpiqu ta pranosh. E njëjta gjë vlen edhe për të dashurit; mos kërkoni të ribëni të metat e një personi të dashur. Mundohuni ta pranoni së bashku me të metat e tij. Dhe nëse diçka ju ndjek, filloni të punoni për veten tuaj, dhe jo për të rritur një të dashur.
4. Filloni të gjurmoni dhe kontrolloni mendimet tuaja. Mund të duket e frikshme në fillim, por nëse mund të mësoni se si ta bëni këtë, herët a vonë të metat nuk do të jenë në gjendje të kalojnë kufirin e vetëdijes suaj. Lexoni:
5. Analizoni defektin tuaj. Cili është karakteri i tij? Në çfarë dhe pse ai ju shqetëson? Çfarë pasojash mund të çojë? Përshkruani skenarin më të keq nëse kjo e metë qëndron me ju përgjithmonë. Si do të përfundojë çështja? Përdoreni këtë foto si motivim për të zhdukur shpejt mungesën tuaj.
6. Gjeni një virtyt me të cilin zëvendësoni një disavantazh. E mbani mend fjalën e urtë "Një vend i shenjtë nuk është kurrë bosh"? Kjo deklaratë është gjithashtu e vërtetë kur punoni me veten. Pasi të eliminoni të metën e bezdisshme, do të ketë boshllëqe që duhet të mbushen me diçka të drejtë ose pozitive. Përndryshe, ekziston rreziku i marrjes së të metave të reja dhe zakoneve të këqija ose forcimi i të vjetrave.
7. Mos bëni justifikime për veten dhe mungesën tuaj.
8. Mundohuni të gjeni burimin e "telasheve". Nga erdhi cilësia negative? Më shpesh, këmbët rriten që nga fëmijëria e thellë, kur ne në mënyrë të pandërgjegjshme përvetësojmë qëndrimet dhe programet e sjelljes së prindërve tanë.
9. Ne kultivojmë dinjitetin në vendin e mungesës.

Disavantazhet dhe përmbledhja

Ndonjëherë punëdhënësit u kërkojnë punëkërkuesve të plotësojnë një kuti për mangësitë e tyre. Kjo nuk bëhet aspak për të dënuar kandidatët për papërsosmëri, por thjesht për të kontrolluar përshtatshmërinë e vetëvlerësimit të vetë aplikantit. Nëse ju kërkohet të tregoni të metat tuaja në përmbledhje, mos u frikësoni dhe vendosni një vizë në këtë kolonë. Nuk ka njerëz pa të meta.

Cilat disavantazhe mund të tregohen në rezyme

Është mirë që të përgatisni paraprakisht një listë të mangësive tuaja. Ai duhet të përfshijë cilësi që në jetën e përditshme mund të quhen disavantazhe, por në një profesion specifik shfaqen si avantazhe. Për shembull, formulimi " Unë shoh të meta në gjithçka". Nga njëra anë, ekziston një e metë, dhe nga ana tjetër, një cilësi e pazëvendësueshme e një testuesi ose auditori softuerësh. Këtu janë shembuj të cilësive që mund të jenë të dobishme në disa profesione:

• Nevoja e tepruar për komunikim dhe dashuri për njerëzit;
• Drejtpërdrejtë, pamundësi për të frenuar mendimin e vet dhe për të folur pas shpine;
• Mendime të vazhdueshme për punën;
• Workaholism;
• Ngadalësi;
• Përpikëri;
• I kushtoj shumë vëmendje gjërave të vogla;
• Unë nuk mund të refuzoj;
• Unë qëndroj në këmbë, nuk di të tregoj fleksibilitet dhe pajtueshmëri në çështjet e punës;
• Dashuria për formalizmin;
• Energji e tepruar dhe pamundësia për t'u ulur në një vend;
• Temperatura e nxehtë dhe emocionaliteti.

Ka disa disavantazhe neutrale që janë të përshtatshme për absolutisht të gjitha profesionet:

• Frika dhe frika të ndryshme (merimangat, fluturimet, lartësitë, hapësirat e mbyllura, etj.);
• Të qenit mbipeshë ose shumë i hollë;
• Dashuri (dobësi) për diçka (të ëmbël, kotele, pazar etj.);
• Mungesa ose mungesa e përvojës;
• Tendenca për të mbi-analizuar gabimet dhe veprimet tuaja.

Cilat disavantazhe do të trembin punëdhënësin

Kur renditni mangësitë tuaja, nuk keni nevojë të bëheni shumë të sinqertë. Shumë cilësi mund të trembin një punëdhënës dhe t'ju karakterizojnë si një punonjës të keq. Ndër këto cilësi:

• dembelizmi;
• Dashuria dhe romanca e tepruar me kolegët;
• Të interesuar vetëm për para;
• Heqja dorë nga çdo përgjegjësi;
• Mungesa e mendjes, dashuria për pushimet dhe rrjetet sociale;
• Vonesat e vazhdueshme;
• Ngurrimi dhe pamundësia për të marrë vendime të pavarura.

Çfarëdo mangësie që keni, gjëja kryesore është të mësoni të pranoni veten ashtu siç jeni, të vazhdoni të përmirësoheni dhe të kompensoni në mënyrë harmonike të metat me meritat tuaja.

• Përparësitë e profesionit të psikologut
• Disavantazhet e profesionit të një psikologu

Profesioni i psikologut në bota moderne relevante, prestigjioze dhe popullore si kurrë më parë. Në shumë institucione arsimore, ndërmarrjet industriale, shërbimet e shpëtimit dhe ndihmojnë njerëzit të kenë specialistë që ndihmojnë shpirtrat e shqetësuar të gjejnë një rrugëdalje nga situatat problematike. Praktikisht çdo universitet diplomon psikologë - kërkesa gjeneron ofertë.

Çfarë është Psikologjia? Nga greqishtja e vjetër, kjo fjalë përkthehet si "shkencë e shpirtit", sepse problemet psikologjike janë konsideruar prej kohësh plagë mendore. Dhe madje edhe tani në fjalorin tonë ekziston një fjalë e tillë si "i sëmurë mendor", megjithëse të gjithë e dimë tashmë se problemet e njerëzve të tillë janë të natyrshme në tru. Psikologjia studion proceset mendore dhe emocionale, strukturën e personalitetit, mënyrat e komunikimit midis një personi dhe botës së jashtme, hollësitë e komunikimit dhe marrëdhënieve, specifikat e vetë-perceptimit. Psikologjia ndahet në teorike dhe praktike. E para merret me studimin e gjendjeve normale dhe jonormale të psikikës, e dyta - korrigjimin e problemeve.

Sot nuk është e vështirë të fitosh profesionin e psikologut. Ju mund të studioni në universitet nëse vendimi për të ndihmuar njerëzit erdhi në një moshë të re. Nëse ky është një vendim i pjekur, atëherë mund të lini si bazë arsimin e lartë ekzistues dhe të shkoni në kurse, nga të cilat një numër i madh ofrohet sot. Gjëja kryesore është të mos biesh në karremin e një mashtruesi: të mësosh plotësisht për institucionin dhe mësuesit, të marrësh reagime, të pyesësh se çfarë lloj njohurie jepen në këto kurse.

Të mos mësosh dhe të bëhesh psikolog nuk është e njëjta gjë. Për të filluar, jo të gjithë e dinë plotësisht se si psikologët ndryshojnë nga psikoterapistët dhe psikiatër.

Psikoterapisti dhe psikiatri janë specialitete mjekësore që kërkohen në spitale dhe të ndryshme qendrat mjekësore... Ata sugjerojnë praninë edukimi mjekësor, meqenëse mjekët e këtij specialiteti duhet të njohin anatominë e njeriut, të përshkruajnë barna, të jenë në gjendje të diagnostikojnë me ndihmën e pajisjeve të ndryshme.

Psikologjia është një drejtim humanitar që nuk kërkon edukim mjekësor. Ai zbulon mekanizmat e proceseve mendore dhe jep një kuptim të arsyeve të shkeljes së tyre. Ndihma për pacientët ofrohet përmes bisedave shpjeguese, trajnimeve dhe praktikave.

Ku të shkoni me një diplomë psikologjie? Sigurisht, të gjithë ëndërrojnë të hapin zyrën e tyre në mënyrë që të fitojnë para të mira nga konsultimet. Por fakti është se një psikolog privat është, para së gjithash, emër dhe reputacion, një i sapoardhur nuk do të arrijë dot duke marrë me qira një zyrë dhe duke postuar reklama në shtylla. Prandaj, së pari duhet të punoni në strukturën shtetërore. Ajo:

• kopshte, shkolla, kolegje, universitete;
• qendrat e rehabilitimit (adoleshentët, viktimat e dhunës në familje, të burgosurit, personat me varësi etj.);
• shërbimet e shpëtimit (Ministria e Situatave Emergjente, shërbimi i ambulancës);
• njësitë ushtarake;
• objektet sportive.

Pasi të keni marrë pak praktikë, mund të ndryshoni pozicionin e një psikologu në një ndërmarrje private - një fabrikë, një zyrë projektimi, një kompani IT. Këtu psikologët janë të përfshirë në përzgjedhjen e personelit, organizojnë trajnime, zhvillojnë etikën e korporatës dhe, natyrisht, zhvillojnë biseda personale. Ata janë përgjegjës për një qëndrim pozitiv, efektiv dhe konstruktiv në ekip.

Praktika private është e bindur ndaj atyre që prej kohësh punojnë në fushën e ofrimit të ndihmës psikologjike, e kanë dëshmuar veten mirë dhe tashmë kanë një rreth të vogël klientësh privatë. Psikologët shpesh kombinojnë punën në një strukturë shtetërore dhe praktikën private.

Përparësitë e profesionit të psikologut

1. Ndihmoni njerëzit

Është mirë të dish se ke bërë diçka të rëndësishme. Psikologët i shpëtojnë njerëzit nga vetëvrasja, ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve familjare, japin këshilla për zgjidhjen e konflikteve. Çdo jetë e shpëtuar, familje e shpëtuar apo person që nuk ka hyrë në një shpat të rrëshqitshëm është për llogari të një psikologu. Dhe kur e dini se po u sjellni dobi njerëzve, kuptoni se jeta nuk është jetuar kot.

2. Ndihmoni veten

Shumë shkojnë të studiojnë për të qenë psikolog për të kuptuar veten, për të kuptuar problemet e tyre. Sipas statistikave, vetë një e katërta e psikologëve kanë probleme psikologjike. A është e mirë apo e keqe? Psikologët praktikantë janë shpesh njerëz të prirur ndaj depresionit, dhe në këtë rast është edhe mirë. Së pari, ata mund ta kuptojnë pacientin si askush tjetër, sepse ata vetë u përballën me problemet e tij. Përveç kësaj, ndihma e të tjerëve konsiderohet ilaçi më i mirë nga depresioni. Njerëzit që janë të vetëdijshëm për rëndësinë dhe domosdoshmërinë e tyre kanë më pak gjasa të vuajnë nga kushte dekadente.

3. Njihuni me thellësinë njerëzore

Ne depërtuam në thellësitë e tokës, u zhytëm në oqean, u ngritëm në hapësirë, ndamë një atom ... Por ne ende nuk e njohim veten plotësisht. Njeriu është fusha më e paeksploruar e shkencës. Por edhe njohuritë që kemi janë të mahnitshme. Pasi kemi studiuar edhe bazat, kuptojmë se sa interesante dhe e paharrueshme është të depërtosh në shtresat më të thella të shpirtrave njerëzorë, t'i kuptojmë ato. Dhe në të njëjtën kohë, specialisti do të ketë gjithmonë një fushë për zbulime të reja.

Disavantazhet e profesionit të një psikologu

1. Djegia emocionale

Gjatë praktikës, psikologët duhet të përballen me makthet më të këqija të psikikës njerëzore. Ata do të shohin gjithmonë pikëllimin e dikujt tjetër, do të shikojnë në sytë e tyre, duke kërkuar simpati dhe zgjidhje për problemet.

Nëse një psikolog punon në një shkollë, atëherë përmes tij do të kalojnë fëmijët që rrihen nga prindërit, adoleshentë të varur nga droga dhe hajdutë, huliganë të rinj - në përgjithësi, studentët më problematikë. Nëse punon në një qendër rehabilitimi psikologjik apo fizik, do të shohë çdo ditë dhjetëra trupa dhe jetë të gjymtuar. Lista mund të vazhdojë për një kohë të gjatë, por kuptimi është i njëjtë - psikologu do të duhet të shohë anën më të dhimbshme të natyrës njerëzore. A do të jetë në gjendje ta përballojë atë? Kjo duhet kuptuar dhe vendosur paraprakisht.

2. Jelek për një mik

“Oh, ti je psikolog! Ju lutem më këshilloni çfarë të bëni, unë kam një situatë të tillë këtu ... ”Çdo i njohur dhe gjysmë i njohur, duke dëgjuar se jeni duke studiuar për të qenë psikolog ose duke punuar për të, do të kërkojë ndihmë ose këshilla. Shumë duhet të refuzojnë me mirësjellje dhe të këshillojnë të regjistrohen për një konsultë. Natyrisht, jo të gjithë e pëlqejnë - vetëm njerëzit që kuptojnë janë në gjendje të pajtohen që një psikolog të paktën ndonjëherë dëshiron të pushojë nga barra e problemeve të njerëzve të tjerë. Por ka shumë që do të ofendohen dhe do t'ju konsiderojnë një person të lig dhe të pashpirt. Nuk ka asgjë që mund të bëni për këtë.

3. Nuk ka vend për gabime

Një psikolog nuk është vetëm një punë. Ky është një rol jetik. Një psikolog, ashtu si një politikan, gjyqtar apo mësues, duhet të shkëlqejë me një biografi të pastër kristal. Ai është i detyruar të kujdeset për veten e tij, sepse për njerëzit ai është diçka si një prift i kësaj bote - ata ia hapin shpirtin, e lënë në qoshet më të fshehta të jetës së tyre. A do të mund të punojë një psikolog familjar si psikolog familjar, i cili ka tre divorce pas tij? A do t'i besojë pacienti një psikolog me varësi nga alkooli? "Mjek, së pari shëro veten", do t'i thonë. Në të vërtetë, si mund t'i ndihmoni të tjerët nëse nuk mund të ndihmoni veten?

Cilat cilësi personale i nevojiten një psikologu?

Për t'u bërë psikolog, para së gjithash duhet të jesh altruist, pasi në një profesion të tillë asnjë shumë parash nuk mund të kompensojë vështirësitë emocionale me të cilat përballet një specialist. Vetëm dashuria për njerëzit mund të bëhet një fener shpëtimi që ndihmon për të kuptuar pse po bëhet e gjithë kjo. Duhet të kesh shumë përgjegjësi, sepse për shumë pacientë psikologu është shpresa e vetme. Duhet të jeni rezistent ndaj stresit, pasi klientët janë të ndryshëm, duke përfshirë edhe ata armiqësorë. Duhet të jeni me takt dhe delikate, sepse ka pacientë të prekshëm. Dhe, ajo që është shumë e rëndësishme - e shoqërueshme. Kushdo që është në gjendje të komunikojë për një kohë të gjatë dhe të mos përjetojë lodhje emocionale mund të bëhet një psikolog i mirë... Nëse jeni të lodhur nga komunikimi, atëherë mendoni përsëri - a është e juaja?

Thelbi i profesionit të psikologut është të ndajë, tullë për tullë, të gjitha motivet dhe faktorët që rregullojnë sjelljen e njerëzve. Nëse bëjmë një paralele, atëherë një psikolog është një mekanik i shpirtit njerëzor që kupton se si funksionon e gjithë kjo pajisje komplekse dhe e ndërlikuar dhe është në gjendje ta rregullojë atë në rast mosfunksionimi.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi zgjidhni një pjesë të tekstit dhe shtypni Ctrl + Enter.

Ky artikull është menduar për ata që punojnë me grupe, kolektive si drejtuesit e tyre formal ose joformal. Kompanitë miqësore, punonjës që punojnë së bashku jo nga shkopi, qarqet krijuese, teatri dhe studio të tjera, klasa shkollore dhe grupe studentore, "dhoma" në konvikt - kjo është një listë jo e plotë e grupeve ku ndonjëherë lindin probleme tipike psikologjike, të cilat, megjithatë, psikologjia mund të vendosë për një kohë të gjatë dhe me besim.

Në fund të fundit, pse u shfaq në vendin tonë një arketip mjaft i pakëndshëm - "kuzhinë komunale", e cila zëvendësohet lehtësisht me një sinonim - "përleshje komunale"? Dhe për shkak se ne nuk kishim psikologji, dhe në përgjithësi nuk ishte interesante të bëhej kështu që të ishte e lehtë të jetosh dhe të merrte frymë në një grup. Prandaj, nëse nuk dëshironi që shoqëria e vogël në të cilën jetoni të fillojë t'i ngjajë një apartamenti komunal sovjetik dhe, për më tepër, ju keni kompetencat e një lideri formal (apo edhe më mirë, joformal), mos i lini pas dore ushtrimet që psikologët kanë zhvilluar dhe zbatuar për shumë vite me radhë.

Le të themi disa fjalë se si ushtrimi psikologjik i përshkruar i sjell përfitim grupit në tërësi dhe se si ushtrimi i sjell përfitime individit.

Përfitim për grupin

Ekziston një problem i tillë tipik në grupe: pothuajse të gjithë anëtarët e grupit bien dakord njëzëri se nuk është zakon të diskutojmë "gjëra të pakëndshme" për dikë. Por fale shpirtin tënd ... Dhe më pas, pureja e peroksiduar dhe e fermentuar fillon të derdhet në vende të izoluara (të tilla si dhoma e duhanit). Kështu lindin thashethemet. Edhe më keq- ndonjëherë e gjithë përmbajtja e trurit, në të cilën "provat komprometuese" janë grumbulluar për një kohë të gjatë, shpërthen hapur si një zjarrfikës me defekt. Kështu shfaqen “skenat e shëmtuara”.

Çfarë lloj "gjërash të pakëndshme për dikë" nuk është zakon të diskutojmë me ne?

Kjo është zakonisht

• Sjellja e “padëshiruar” (ardhja me vonesë, gjuajtja e cigareve ... etj.),
• Pikëpamjet "të veçanta" (epo, për shembull, deklaratat nacionaliste, në përgjithësi, çdo intolerancë dhe refuzim),
• dhe gjithashtu cilësime "të padëshiruara" (ju gjithmonë më keni borxh .... sepse unë ...).

Gjëja më interesante është se personi. edhe nëse posedon të gjithë listën e të metave më të këqija, askush në grupin OPEN nuk kritikon. Sa kohë do të grumbullohet lagështia helmuese në kupën e durimit? Në vend që ta testoni, është më mirë ta mësoni ushtrimin dhe ta zbatoni shpejt në grupin tuaj.

Përfitim për individin

Zakonisht një person normal (nëse nuk vuan nga paranoja shumë e rëndë) është i vetëdijshëm për të metat e tij. Dhe si! Në fund të fundit, secili prej nesh ka atë 1/3 e personalitetit, që quhet "Super-unë" ose në terma të shkollave të tjera psikologjike, "Figura e Atit". Kjo është pikërisht pjesa e personalitetit që thotë "Eh, Vasya-Vasya ..." psherëtin me trishtim dhe tund gishtin ashpër. Shkrimtari Pelevin e quajti atë Super-I-ja jonë - Zëri i Prokurorit të Brendshëm.

Por ja çfarë është paradoksale: ndonjëherë lista e vetë-pretendimeve që ne (me ndihmën e Super-I) i japim vetes gjatë orëve të pagjumësisë dhe lista e pretendimeve kundër nesh që mund të na japin të njohurit dhe miqtë tanë. MOS GJITHMË PËRQENI!

Një burrë qorton veten për një gjë. Dhe, e thënë relativisht, e urrejnë për diçka krejtësisht tjetër!

Psikologët e kanë vërejtur prej kohësh këtë paradoks dhe për të eliminuar mospërputhjet e tilla dhe humbjet e energjisë që lidhen me to, është zhvilluar ky ushtrim.

Para se të vazhdoj me përshkrimin e drejtpërdrejtë të vetë ushtrimit, dua të vërej një nuancë tjetër shumë të rëndësishme.

Kur një person i munduar nga super-egoja e tij nuk merr asnjë reagim nga grupi (pasi nuk është zakon që ata të flasin për "të keqen"), ai fillon të humbasë në hamendje, tërbohet nga pasiguria dhe në fund e bën këtë. Një person e bën këtë GJITHMONË, prandaj, vëmendje!

Një person (sidomos një fillestar) i përshtatet grupit provokim!

Nëse heroi ynë është një person i dyshimtë, i prirur për introspeksion të kujdesshëm, ose është thjesht në një gjendje depresive, dhe gjithashtu ka vetëvlerësim të ulur nga disa rrethana të jetës - (për shembull, ai humbi punën e tij dhe mezi mori një punë në një i ri), pastaj gjithë kohën e tij të lirë e kalon duke menduar:

• A e vunë re të njohurit e tij të rinj “të metën e tmerrshme”, “veçorinë” e tij?
• Nëse e keni vënë re, sa të pakënaqur janë me të. Ndoshta nuk i prek fare?
• Epo, kur më në fund do t'i thonë hapur për gjithçka?

Siç mund ta shihni. Ne të gjithë e duam vërtet këtë "feedback". Ata madje janë gati të hyjnë në konflikt për shkak të saj. Prandaj, "personi ynë tipik" intensifikon sjelljen e tij negative, provokon.

Nëse keni pasur ndonjëherë një pyetje: “Pse njerëzit sillen kaq arrogante dhe sfidues dhe si nuk u vjen turp?”, atëherë ja ku është përgjigja, e kuptove. Njerëzit duan reagime, duan të bisedohet me të dhe për këtë ata përforcojnë ato tipare të sjelljes së tyre që i konsiderojnë "negative".

Siç shkrova më lart, jo gjithmonë mendimi për "tiparet negative" është i njëjtë si për personin ashtu edhe për bashkëpunëtorët e tij. Duke luftuar me të metat e tyre imagjinare, disa njerëz nuk e vërejnë fare se ata i bezdisin njerëzit me gjëra krejtësisht, krejtësisht të ndryshme në vetvete ... Për shembull, një person që qorton veten për "gjuajtje" të cigareve dhe furnizimeve të zyrës së njerëzve të tjerë, mund të mos e marrë me mend se në fakt të gjithë janë të mërzitur vetëm nga zakoni i tij për të folur me zë të lartë në telefon ...

Tani, sugjeroni grupit të të cilit jeni udhëheqës (formal ose joformal),

Ushtrimi "Të metat e mia".

Udhëzimi që duhet t'i jepni audiencës.

“Secili prej nesh ka të tijën karakteristikat, pikëpamjet, traditat, vlerat dhe qëndrimet. Disa prej tyre nuk janë të mirëpritur në grupin tonë. Por ne nuk e dimë se çfarë nuk është e mirëpritur këtu ... Le ta zbulojmë."

Ushtrimi psikologjik kryhet si më poshtë.

Faza e parë e ushtrimit "Gabimet e mia"

Një person largohet nga dhoma. Ndërsa ai mungon, secili nga ata që mbeten në dhomë duhet të përmendë NJË tipar që e mërzit tek personi që doli nga dhoma.

Prezantuesi (ju) regjistron gjithçka që thuhet për personin në letër.

Në këtë moment, pjesëmarrësi i lojës që u largua nga dhoma gjithashtu merr një detyrë, domethënë, të mendojë,

• çfarë roli luajnë "të metat e tij" në jetën e tij në tërësi,
• në punën dhe jetën e tij me këta njerëz – konkretisht.

Vetë personi do të mendojë në drejtimin e treguar, ai do të jetë dukshëm nervoz ... Por do të jetë akoma më mirë nëse Udhëheqësi artikulon qartë atë që ky person do të duhet të mendojë me zë të lartë.

Faza e dytë e ushtrimit "Gabimet e mia"

Burri kthehet në dhomë. Tani ai duhet të hamendësojë TRI DISAVANTAZHET (cilësi negative) që tingëlluan në adresën e tij ndërsa ai mungonte në dhomë.

Kështu flet njeriu (ndoshta për herë të parë) frikën e tij, ia jep fjalën Zërit të Prokurorit të Brendshëm. Pjesëmarrësit në lojë ose konfirmojnë se ai kishte të drejtë ("E menduat mirë!") Ose refuzojnë ("Askush nuk e tha këtë për ju")

Pra, nga ana tjetër, ju duhet të punoni me secilin anëtar të grupit. Grupi nuk duhet të kalojë 10 persona.

Ushtrimi jepet 1.5 orë - jo më shumë, por jo më pak.

Alarme dhe shqetësime të mundshme

Ushtrimi psikologjik “Të metat e mia” është shumë “nervor”, por në fund është i dobishëm. Psikologët praktikues kanë vërejtur:

• Gjatë kryerjes së këtij ushtrimi psikologjik, askush nuk do të dijë GJITHÇKA që u tha për të.
• Gjatë këtij ushtrimi, stresi psikologjik nuk është asnjëherë i tepruar.
• Gjatë këtij ushtrimi psikologjik, ne jemi të lehtësuar kur mësojmë se NUK jemi të Urryer.

Më e rëndësishmja, ky ushtrim psikologjik i mëson njerëzit të japin reagime ndaj njëri-tjetrit. Në fund të fundit, nëse nuk i jepni njëri-tjetrit reagime, por pakënaqësia me sjelljen e dikujt mund të kthehet vërtet në urrejtje.

Procesi diagnostikues në strukturën e këshillimit psikologjik përfshin intervistimin klinik (shih Kapitullin 1) dhe përdorimin e një baterie të teknikave psikologjike eksperimentale për të përcaktuar karakteristikat e funksionimit të proceseve mendore dhe parametrat e personalitetit. Thelbësore për

Në aspektin praktik, këshillimi është procesi i informimit të një personi për parametrat objektivë të veprimtarisë së tij mendore dhe tiparet e personalitetit, si dhe metodat e mësimdhënies së vetë-rregullimit mendor.

^ Informimi i klientit përfaqëson një proces mjaft delikat dhe kompleks, pasi përfshin jo vetëm një paraqitje të paanshme të fakteve, por edhe duke marrë parasysh reagimet e mundshme të një personi ndaj informacionit për veten e tij. Ka disa strategji komunikimi, që ndryshojnë thelbësisht në shkallë përdorimi i kategorive të pikëzimit, fokusi dhe terminologjia e përdorur.

Duke marrë parasysh faktin se një psikolog klinik ose mjek merr një sasi mjaft të madhe të të dhënave objektive në procesin e ekzaminimit të një klienti (pacienti), të ndryshme duke u fokusuar kur informon. Mund të përqendroheni në: a) devijime të dukshme në funksionimin e trupit dhe psikikës; b) të gjitha devijimet e disponueshme; c) devijimet që individi është në gjendje t'i kuptojë dhe t'i ndryshojë; d) i gjithë spektri i manifestimeve - normale dhe jonormale; e) shenjat dhe manifestimet normative. Ka tre qasje të njohura për përqendrimin e vëmendjes dhe informimin e një personi: optimiste, pesimiste dhe neutrale. I njëjti informacion mund të perceptohet si pozitiv, negativ ose indiferent. Një shembull klasik është informimi për sasinë e lëngut në një gotë me ujë: 1) gota është gjysmë e mbushur, 2) është gjysmë bosh, ose 3) lëngu në gotë merr gjysmën e vëllimit. Zgjedhja e objekteve të ndryshme të përqendrimit të vëmendjes së një personi në procesin e ofrimit të ndihmës psikologjike është e mundur. Këto mund të jenë funksione ose aktivitete individuale të të gjithë trupit të parave ("Ju keni një proces të shqetësuar cilësisht të ndërmjetësimit motivues të aktiviteteve dhe një ndryshim në hierarkinë e vlerave" ose "Keni devijime të konsiderueshme në sjellje për shkak të theksimeve të karakterit dhe shkeljeve të rregullimi vullnetar i veprimtarisë").

Në procesin e informimit, theksohet qasje të ndryshme jo vetëm fokusimi, por edhe përshkrimi dhe vlerësimi i fenomeneve klinike të identifikuara gjatë intervistimit dhe diagnostikimit. E mundshme qasjet vlerësuese ose përshkruese . Në rastin e parë, informacioni përfshin kategoritë e vlerësimit (adekuate-joadekuate, normale-patologjike, e shëndetshme-i sëmurë, me defekt, etj.). Në të dytin, një psikolog ose një mjek, kur informon, përpiqet të shmangë kategoritë vlerësuese dhe fokusohet vetëm në përshkrimin e fenomeneve klinike, duke ofruar, nëse është e nevojshme, një interpretim shumëvariar të fakteve të marra.

Thelbësore në procesin e informimit përdoret edhe nga klinicisti (psikologu ose mjeku) terminologjia . Ai mund të përdorë terminologji specifike shkencore dhe madje edhe zhargon ("diversiteti i të menduarit", "përdorimi i atribuimit shkakësor", etj.), të pakuptueshme për të anketuarin, ose, duke marrë parasysh parametrat gjuhësorë dhe parametrat e tjerë të klientit, të bëjë një përfundim në gjuhë e zakonshme.

^ Trajnimi i aftësive Vetërregullimi në procesin e këshillimit psikologjik kryhet në mënyra të ndryshme me fokus në prioritetin e sigurimit të informacionit maksimal të mundshëm të klientit ose pacientit në lidhje me metodat dhe metodat e mbrojtjes dhe kompensimit psikologjik, modelet sano- dhe patogjenetike të të menduarit. dhe parashikimi, modelet e zhvillimit, fazat dhe rezultatet e konflikteve ndërpersonale dhe ndërpersonale. Në procesin e këshillimit, një individ mëson aftësitë e një stili refleksiv të të menduarit, arsyeshmërisë dhe formave adaptive të reagimit ekskluzivisht përmes informacionit, pasi metoda e trajnimit është pjesë e strukturës së një lloji tjetër të ndihmës psikologjike - psikokorrigjimi.

Para së gjithash, klienti ose pacienti fiton njohuri për mënyrat mbrojtje psikologjike. Thelbi i tyre është të ruajnë një ekuilibër midis forcave të jashtme që veprojnë mbi një person dhe burimeve të brendshme. Dallohen këto variante të mekanizmave të mbrojtjes psikologjike: racionalizimi, projeksioni, represioni, identifikimi, kompensimi, mbikompensimi, fantazimi, idetë mbizotëruese (M. Yarosh).

Racionalizimi - dëshira për vetë-justifikim, kërkimi i arsyeve dhe motiveve të veprimeve të tyre në mjedisi i jashtëm... Fajësoni, për shembull, njerëzit përreth jush për shfaqjen e një sëmundjeje ose problemi psikologjik. Në të njëjtën kohë, pacienti përpiqet të gjejë provat më bindëse dhe më të besueshme të kushtëzimit të jashtëm të deklaratave të tij të dhimbshme dhe veprimeve të papërshtatshme, duke u përpjekur të shmangë me vetëdije ose nënndërgjegjeshëm njohjen e faktit të dhimbshëm të zhvillimit të sëmundjes së tij.

Projeksioni - duke i atribuar të tjerëve tiparet e tyre të pafavorshme të karakterit. Ky mekanizëm i mbrojtjes personale më së shpeshti vërehet te pacientët me të kufizuar

Patologjia mendore personale (me çrregullime të personalitetit dhe neuroza). Pacienti me vetëdije ose pa vetëdije përpiqet t'i japë mjekut përshtypjen se prishja e tij e dhimbshme është pasojë e tipare negative karakterin e njerëzve të afërt me të.

duke u grumbulluar jashtë - manifestohet në harresë, injorim të fakteve të dukshme të sjelljes së pahijshme ose simptomave të sëmundjes, deri në mosnjohjen e plotë të saj. Represioni manifestohet më qartë në çrregullimet histerike - pacienti shpesh nuk kujton ngjarjet më të pakëndshme dhe të vështira për të.

Identifikimi - arritja e qetësisë së brendshme mendore duke krahasuar, identifikuar veten me dikë tjetër (për shembull, me fëmijët e dikujt - dëshira që ata të arrijnë në jetë atë që ai nuk e arriti vetë).

Kompensimi bazuar në dëshirën për të arritur sukses në një fushë të caktuar dhe, kështu, për të kompensuar dështimet në një fushë tjetër, të shkaktuara, për shembull, nga aftësitë e pamjaftueshme fizike, mungesa e dhuratave, dëmtimi i të folurit (për shembull, rritja e mësimeve muzikore për të ndryshe nga dikush diçka dhe tërheq vëmendjen).

Mbikompensimi - Përpjekja për të arritur sukses dhe një ndjenjë domethënieje në zonën që ka qenë më e vështira deri më tani (fizikisht i dobët me ndihmën e stërvitjes intensive përpiqet të jetë më i forti në çdo sport, një person i ndrojtur dhe frikacak fshihet pas shakave të shtirura dhe vrazhdësisë , një person mashtrues kërkon të bindë të tjerët dhe pjesërisht edhe vetë është i bindur për ndershmërinë e tij të jashtëzakonshme).

Duke fantazuar manifestohet në formën e imagjinatës së përmbushjes së dëshirave të parealizueshme ose zgjidhjes me sukses të ndonjë situate të dhimbshme, në identifikimin e vetes me ndonjë hero letrar ose epik. Ndihmon në uljen e tensionit të dhimbshëm intrapsikik të shkaktuar nga dështimi i jetës ose sëmundja.

Idetë mbizotëruese ose të mbivlerësuara - besime me një ngarkesë të fortë emocionale, të cilat merren si më të rëndësishmet në jetë dhe shërbejnë si një nxitje motivuese për të arritur disa një qëllim specifik pavarësisht vështirësive të hasura. Në të njëjtën kohë, shqetësimet e veta dhe ofendimet e shkaktuara ndaj të tjerëve nuk merren parasysh.

Sipas P. Leister, mekanizmat kryesorë mbrojtës të personalitetit kanë si avantazhe ashtu edhe disavantazhe, gjë që është e rëndësishme për të informuar klientin në procesin e këshillimit psikologjik në mënyrë që të formojë qëndrimin e tij të vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm ndaj problemeve psikologjike të lidhura me vështirësitë e jetës ose intrapersonale. konfliktet (tabela 22) ...

Asimilimi i njohurive të individit për mekanizmat e mbrojtjes psikologjike mund të formojë një pamje të re të psikikës së tij, modeleve dhe veçorive të reagimit mendor në situata stresuese; ndryshoni këto pikëpamje nëse ato rezultojnë të papranueshme pas analizave të duhura. Kështu, në procesin e këshillimit dhe marrjes së informacionit në lidhje me metodat e mbrojtjes psikologjike, vetë personi do të jetë në gjendje të zgjedhë nga opsionet e propozuara që janë të përshtatshme për të. Këshillimi nuk i imponon klientit ose pacientit të vetmen mënyrë korrekte për të zgjidhur problemet ndërpersonale ose ndërpersonale, por jep një pasqyrë të shumëanshme të sjelljes së mundshme. Ndryshe nga psikokorrigjimi dhe psikoterapia, zgjedhja e një mënyre për zgjidhjen e problemeve ose transformimin personal i mbetet individit.

Këshillimi psikologjik përdoret për çdo problem psikologjik të një personi si një fazë fillestare e terapisë dhe "rindërtimit të personalitetit". Shpesh, përdorimi i tij kombinohet me përdorimin e psikokorrigjimit dhe psikoterapisë. Një objektiv specifik i këshillimit janë dukuritë psikologjike të shkaktuara nga krizat e identitetit dhe problemet e tjera të botëkuptimit, si dhe çrregullimet e komunikimit. Në fushën e analizës dhe vlerësimit të krizave ideologjike, problemeve ekzistenciale, përdorimi i psikokorrektimit apo psikoterapisë konsiderohet i paarsyeshëm dhe i paefektshëm. Mënyra e vetme për t'i ofruar ndihmë efektive psikologjike një personi gjatë një krize ekzistenciale, e cila nuk shoqërohet me manifestime të rënda psikopatologjike, është përdorimi i këshillimit psikologjik - të përbashkët (klient dhe psiko-

479-

Një shembull klasik i një përplasjeje tipe te ndryshme ndikim psikologjik janë synimet vetëvrasëse të individit për shkak të konflikteve ndërpersonale ose ndërpersonale. Pas përjashtimit të motiveve psikopatologjike (të pavetëdijshme ose të dhimbshme) të dëshirës së një personi për të kryer vetëvrasje, një psikolog klinik, si rregull, mund të zgjedhë tre rrugë të njohura të ndikimit psikologjik te një person: "rruga e këshillimit", "rruga e psikokorrigjimit". dhe "rruga psikoterapeutike". Zgjedhja e tij do të bazohet, para së gjithash, në preferencat teorike dhe të kuptuarit e mekanizmave të sjelljes vetëvrasëse, ndërsa karakteristikat individuale psikologjike të një vetëvrasjeje të mundshme mund të mos merren fare në konsideratë. Për shkak të pikëpamjeve teorike (ideologjike dhe profesionale), një psikolog mund të zgjedhë ose këshillim duke përdorur një diskutim të përbashkët të çështjeve ekzistenciale dhe duke transferuar përgjegjësinë për marrjen e një vendimi te vetë klienti; ose psikokorrigjim, në kushtet e të cilit ai do të angazhohet në trajnime që synojnë ruajtjen e fokusit në shpëtimin e jetës me ndihmën e një sistemi për çrrënjosjen e "qëndrimit të gabuar të botëkuptimit" ndaj vdekjes; ose psikoterapi, në të cilën mendimet dhe synimet vetëvrasëse do të konsiderohen si një patologji që kërkon lehtësim, për shembull, me sugjerim.

Objektivi i këshillimit psikologjik janë edhe konfliktet ndërpersonale: divorci, tradhtia, largimi nga puna, ndëshkimi e të tjera, të cilat individi i konsideron nga prizmi i botëkuptimit dhe problemeve morale. Ngjarjet e jashtme psiko-traumatike interpretohen nga një person si imorale dhe sjellin në jetë çështjet themelore të qenies - drejtësinë, besnikërinë, besimin, etj. Prandaj, në këto raste, më e përshtatshme duhet njohur përdorimi i këshillimit psikologjik dhe dhënia e tij. preferenca ndaj metodave të tjera të ndikimit psikologjik. Një proces i ngjashëm ndodh kur një person zhvillon një sëmundje somatike. Ai gjithashtu nuk kërkon korrigjim ose terapi, por, para së gjithash, këshillim.

Teknikat më të famshme që lidhen me metodat e këshillimit psikologjik janë racionale

psikoterapia (P. Dubois), logoterapia (V. Frankl), psikologjia e vetërealizimit (A. Maslow), psikoterapia pozitive (N. Peseschldan), terapia konjitive (A. Vesk), psikoterapia racionale-emotive (A. Ellis) dhe psikoterapia "mendje e përbashkët". Pavarësisht se emri i teknikave përmban termin psikoterapi, në fakt, këto teknika duhet të njihen si këshilluese. Kjo, së pari, për faktin se ndihma psikologjike ofrohet duke ndikuar në botëkuptimin; së dyti, sepse metoda kryesore është metoda e informimit të klientit dhe së treti, për shkak të "objektivit terapeutik", që në këtë rast është botëkuptimi dhe botëkuptimi i një personi dhe, së dyti, problemet psikologjike dhe simptomat neurotike. Metodat e brendshme, të cilat gjithashtu duhet të klasifikohen si këshilluese, përfshijnë kryesisht të ashtuquajturat. psikoterapia patogjenetike e bazuar në teorinë e marrëdhënieve të personalitetit V. N. Myasishcheva... Detyra kryesore psikoterapia patogjenetike është të informoni pacientin ose klientin në mënyrë që të:

Ndërgjegjësimi për motivet e sjelljes së tyre, karakteristikat e marrëdhënieve të tyre, reagimet emocionale dhe të sjelljes

Ndërgjegjësimi për natyrën jo-konstruktive të një numri të marrëdhënieve të tyre, stereotipeve emocionale dhe të sjelljes

Ndërgjegjësimi për lidhjen midis faktorëve të ndryshëm psikogjenë dhe çrregullimeve neurotike (psikosomatike).

Ndërgjegjësimi për masën e pjesëmarrjes dhe përgjegjësisë së tyre në shfaqjen e situatave konfliktuale dhe psiko-traumatike

Ndërgjegjësimi për arsyet më të thella të përvojave të tyre dhe mënyrat e reagimit, të rrënjosura në fëmijëri, si dhe kushtet për formimin e sistemit të tyre të marrëdhënieve

Mësoni të kuptoni dhe verbalizoni ndjenjat tuaja.

Trajnimi i vetërregullimit

Psikoterapia patogjenetike kryhet në katër faza. E para është të kapërcehen keqkuptimet e pacientit për sëmundjen e tij; në të dytën - ndërgjegjësimi për shkaqet psikologjike dhe mekanizmat e sëmundjes; në të tretën - zgjidhja e konfliktit dhe në të katërtin - rindërtimi i sistemit të marrëdhënieve të personalitetit.

Logoterapia i referohet drejtimit humanist të psikoterapisë në kuptimin e gjerë të termit dhe vendos si qëllim terapinë e neurozave noogjene përmes përvetësimit të kuptimit të jetës së humbur nga një person për ndonjë arsye. Mekanizmi i zhvillimit të problemeve psikologjike dhe simptomave neurotike është

Matrica në kërkimin moral të një personi, konflikti i ndërgjegjes dhe, në përgjithësi, në "krizën ekzistenciale". Detyra e logoterapisë është të rivendosë ose të fitojë shpirtërorin, lirinë dhe përgjegjësinë e humbur të një personi, bazuar në pozicionin e njohur të A. Ajnshtajnit, i shprehur me fjalët e mëposhtme: "Një person që e konsideron jetën e tij të pakuptimtë nuk është vetëm i pakënaqur, ai vështirë se është i përshtatshëm për jetën”. V. Frankl besonte se është e mundur të kthehet kuptimi i humbur me ndihmën e metodës së bindjes. Një bindje përdor një sistem justifikimesh logjike për veçantinë e vlerave (kuptimeve) të jetës me vlerën absolute të transcendencës - thelbin e ekzistencës. Baza e logoterapisë është shërimi i shpirtit përmes formimit të një përpjekjeje kuptimplotë për kuptimin dhe madje edhe për kuptimin përfundimtar (superkuptim) në krahasim me dëshirën për kënaqësi ose fuqi.

Në kuadër të psikologjia e vetë-realizimit theksi është te zhvillimi strategji psikologjike shfrytëzoni sa më shumë potencialin tuaj personal në jetë, i cili përfshin:

1. Natyra e brendshme e një personi, uni i tij individual në formën e nevojave themelore, aftësive, karakteristikave individuale psikologjike.

2. Mundësitë e mundshme, jo gjendjet reale përfundimtare, realizimi i të cilave përcaktohet nga faktorë ekstrapsikikë (qytetërimi, familja, mjedisi, arsimi etj.).

3. Autenticiteti - aftësia për të njohur nevojat dhe aftësitë tuaja të vërteta.

4. Aftësia për të pranuar veten.

5. Nevoja për dashuri.

A. Maslow pranoi se individi ka vlera të qenies (vlera B) dhe vlera që formohen sipas parimit të eliminimit të deficitit (vlerat D). Vlerat e të qenurit përfshijnë: 1) integritet - unitet, integrim, përpjekje për homogjenitet, ndërlidhje; 2) përsosmëri - domosdoshmëri, natyrshmëri, përshtatshmëri; 3) plotësia - fundshmëria; 4) drejtësi - ligjshmëri, detyrë; 5) vitaliteti - spontaniteti, vetërregullimi; 6) plotësia - diferencimi, kompleksiteti; 7) thjeshtësia - sinqeriteti, thelbi; 8) bukuria është korrektësi; 9) drejtësi - drejtësi, dëshirueshmëri; 10) unike - unike, individualitet, moskrahasueshmëri; P) lehtësi - lehtësi, mungesë e

Hiri erëz; 12) luaj - argëtim, gëzim, kënaqësi; 13) e vërteta - ndershmëria, realiteti; 14) vetë-mjaftueshmëria - autonomia, pavarësia, aftësia për të qenë vetvetja pa pjesëmarrjen e njerëzve të tjerë.

Psikoterapi pozitive buron nga parimi i aftësisë së një personi për vetë-zhvillim dhe harmoni. Qëllimet kryesore të psikoterapisë pozitive janë:

Ndryshimi i ideve të një personi për veten, aftësitë e tij aktuale dhe themelore

Njohuri të mekanizmave të përpunimit të konflikteve, tradicionale për të, familjen dhe kulturën e tij

Zgjerimi i qëllimeve të jetës së tij, identifikimi i rezervave dhe mundësive të reja për të kapërcyer situatat e konfliktit dhe sëmundjet

Për këto qëllime, përdoret një qasje transkulturore për të vlerësuar disa fenomene psikologjike dhe simptoma të dhimbshme. Thelbi i tij është t'i sigurojë klientit ose pacientit informacion në lidhje me qëndrimin ndaj manifestimeve, simptomave, problemeve ose sëmundjeve të ngjashme psikologjike në kultura të tjera. Për shembull, me një reagim emocional patologjik të një individi ndaj alopecisë (tllacisë) të zbuluar tek ai, atij i jepet një shembull i qëndrimit ndaj tullacisë në disa fise afrikane, ku standardi i bukurisë nuk është një kokë e trashë flokësh, por një zë tullac. Krahasimet ndërkulturore kanë për qëllim zhvillimin e të kuptuarit të klientit për relativitetin e vlerave të jetës. Një mënyrë tjetër në psikoterapi pozitive është një interpretim pozitiv i çdo problemi dhe simptome (për shembull, impotenca interpretohet si aftësia për të shmangur konfliktet në sferën seksuale, frigiditeti si aftësia e trupit për të thënë "jo", anoreksia si aftësia për të arritur me një minimum ushqimi, etj.).

Vëmendje e veçantë Psikoterapia pozitive fokusohet në formimin e harmonisë personale dhe karakteristike duke ofruar informacion në lidhje me mënyrat tradicionale transkulturore të përpunimit të konflikteve dhe formimit të vlerave (shih Kapitullin 4).

Terapia konjitive shqyrton mekanizmat e shfaqjes së dukurive të ndryshme emocionale në lidhje me devijimet e pacientit në vlerësimin e realitetit në formën e "paragjykimeve sistematike". Besohet se emocionale

Çrregullimet lindin nga "vulnerabiliteti njohës" - një predispozitë ndaj stresit për shkak të përdorimit të iluzioneve irracionale të specifikuara rëndë ("shtrembërime njohëse") në analizën e ngjarjeve të jashtme. Ndër to dallohen:

Mbipërgjithësim (përgjithësim i pajustifikuar i bazuar në një rast të vetëm)

Katastrofike (ekzagjerim i pasojave të çdo ngjarjeje)

Arbitrariteti i konkluzioneve (mungesa e provave dhe mospërputhja në nxjerrjen e konkluzioneve)

Personalizimi (tendenca për të interpretuar ngjarjet në kontekstin e kuptimeve personale)

Të menduarit dikotomik (një tendencë për të përdorur ekstreme në të menduar)

Selektiviteti i abstraksionit (konceptualizimi i situatës bazuar në detajet e nxjerra nga konteksti).

Qëllimi i terapisë konjitive është të korrigjojë përpunimin e gabuar të informacionit dhe të modifikojë besimet në drejtim të racionalizimit të tij dhe zhvillimit të një strategjie jetësore me sens të përbashkët.

Konsiderohet e afërt në kuptim me terapinë konjitive terapi emocionale rajonale , që synojnë zhdukjen e paragjykimeve konjitive etj. “Qëndrime dhe mendime irracionale”. A. Ellis përshkroi dymbëdhjetë ide themelore irracionale që duhen korrigjuar në procesin e këshillimit:

1. Është absolutisht thelbësore për një të rritur që çdo hap që ai hedh të jetë tërheqës për ata që e rrethojnë.

2. Ka vepra që janë të mbrapshta, të këqija. Dhe fajtorët e tyre duhet të ndëshkohen rëndë.

3. Është një fatkeqësi kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç do të donin.

4. Të gjitha problemet na imponohen nga jashtë - nga njerëzit ose rrethanat.

5. Nëse diçka frikëson ose shkakton shqetësim - jini vazhdimisht në gatishmëri.

6. Është më e lehtë të shmangësh përgjegjësinë dhe vështirësitë sesa t'i kapërcesh ato.

7. Gjithkush ka nevojë për diçka më të fortë dhe më domethënëse sesa ajo që ndjen në vetvete.

8. Duhet të jeni kompetent, adekuat, i arsyeshëm dhe i suksesshëm në të gjitha aspektet.

9. Gjëja që ka ndikuar dikur në jetën tuaj, do të ndikojë gjithmonë në të.

10. Mirëqenia jonë ndikohet nga veprimet e njerëzve të tjerë, ndaj duhet të bëjmë gjithçka që këta njerëz të ndryshojnë në drejtimin që ne duam.

11. Shkoni me rrjedhën dhe mos bëni asgjë - kjo është rruga drejt lumturisë.

12. Ne nuk kemi kontroll mbi emocionet tona dhe nuk mund të mos i përjetojmë ato.

Në përputhje me parimet e terapisë racionale-emotive nga ana e klientit ose pacientit, duhet të ketë një "refuzim të kërkesave" ndaj realitetit dhe ndaj vetvetes, bazuar në ide (qëndrime) irracionale, të cilat ndahen në katër grupe: qëndrimet("Njerëzit duhet të jenë të ndershëm", "bashkëshorti duhet të jetë besnik"); instalime katastrofike("Gjithçka është e tmerrshme dhe e pariparueshme"); vendosjen e zbatimit të detyrueshëm të nevojave të tyre("Unë duhet të jem i lumtur"); vendosjen e vlerësimit. Metoda kryesore e terapisë është dialogu Sokratik - një debat kognitiv duke përdorur ligjet e logjikës.

Metoda bazohet gjithashtu në bindjen logjike të klientit ose pacientit. psikoterapi rajonale, synon t'i mësojë një personi të menduarit e saktë, duke shmangur gabimet logjike dhe mashtrimet për të parandaluar shfaqjen e simptomave neurotike.

Psikoterapi me sens të përbashkët përfshin, së bashku me elementet e psikoterapisë racionale, d.m.th. bindja e një personi në bazë të argumentimit logjik dhe formimit të të menduarit të saktë bazuar në sigurinë, konsistencën dhe provat, formimin e një mënyre të shumëllojshme të të kuptuarit të realitetit. Oi është kundër një variant të vetëm (ngurtë), i cili është pjesë e modelit të të menduarit Patologjik në të ashtuquajturat. atribuimi shkakor. Baza e pozicionit personal në psikoterapi është "mendimi i përbashkët" "Kosistenca antisociale"(VD Mendelevich) - aftësia e një personi për të parashikuar rrjedhën e ngjarjeve, për të ndërtuar një proces parashikimi mbi një bazë fleksibël multivariate, duke përdorur përvojën e kaluar të jetës. Besohet se tiparet harmonike të karakterit dhe tiparet e personalitetit, si dhe rezistenca ndaj neurozës, mund të formohen vetëm nëse përdoren parime të tilla: a) heqje dore nga pretendimet("Askush nuk më ka borxh asgjë"); b) refuzimi i paqartësisë(kur interpretoni ngjarjet që ndodhin - "mund të nënkuptojë gjithçka"); v) braktisja e fatalitetit(në

Interpretimi i ngjarjeve të ardhshme - "gjithçka është e mundur"); G) zhvillimi i një strategjie të "përballimit parashikues" dhe "trishtimit parashikues" në vend të "gëzimit parashikues".