Поради, як не набрати вагу після лікування гормонами. Грамотне зниження ваги після гормональних препаратів

Особливості організму людини вимагають прийому спеціальних препаратів, щоб забезпечити нормальне функціонування. Як схуднути після гормональних пігулок, чому ліки провокують набір зайвої ваги – питання, що хвилюють багатьох жінок Необхідно знати, що слід зробити, як діяти, щоб лікування не мало неприємних результатів. Корисною буде інформація – як пов'язані гормони та схуднення, якою дотримуватись дієти для досягнення оптимальної ваги.

Що таке гормональні таблетки

Щоб складні в організмі людини перебували у балансі, необхідні спеціальні речовини – гормони, регулюючі всю роботу. Порушення їхніх функцій спричиняє серйозні проблеми зі здоров'ям. Гормональні пігулки – це ліки, що допомагають відновити втрачену діяльність, повернути людину до нормального життя. Призначають препарати для лікування:

безпліддя;
гінекологічних патологій;
розлад роботи щитовидної залози

Таблетки діють швидко і результативно, але набір ваги – побічний ефект, що часто виникає. Як схуднути після гормональних препаратів? Цю проблему необхідно вирішувати із фахівцями, коли проведено курс лікування. На жаль, без цих ліків не обійтися:

у період менопаузи для усунення гормонального збою;
при лікуванні алергічних захворювань;
під час розвитку запального процесу;
при проблемах виношування дитини;
у лікуванні онкологічних хвороб;
при цукровому діабеті;
у сучасній контрацепції;
при дефіцит гормонів.

Чому прийом гормонів веде до надмірної ваги

Жінок, які стежать за своєю зовнішністю, лякає призначення гормональних препаратів. Випадки, коли застосування ліків викликає набір ваги, трапляються часто. Питання – як схуднути після прийому гормональних пігулок – нерідко звучить у кабінетах лікарів-гінекологів. Оскільки здоров'я жінки, можливість народити дитину є пріоритетними, проблеми зайвих кілограм вирішуються після завершення лікувальних заходів.

Чому прийом гормонів веде до надмірній вазі? Фахівці відзначають кілька причин:

самостійний підбір контрацептивів;
збільшення апетиту під впливом препаратів;
велика концентрація гормонів у ліках;
здатність деяких засобів утримувати в організмі рідину;
виникнення дефіциту мікроелементів, вітамінів, мінералів;
поява неврозів, безсоння.

Від яких гормонів повніють жінки

Зміна кількості яких речовин, що виробляються в організмі залозами ендокринними та статевими, щитовидною та підшлунковою, можна звинувачувати в наборі зайвих кілограм? Поява жиру в животі виникає при зменшенні у жінок естрогену в період клімаксу. Скинути зайва вагазаважають:

зниження рівня тестостерону;
посилене виробництво греліну – гормону голоду;
затримка рідини; ослаблення обмінних процесів прогестероном.

Жінки повніють від гормонів, коли порушується їхнє вироблення – відбувається прискорення або уповільнення процесів. На набір зайвої ваги впливають:

кортизол, що виробляється при стресових ситуаціях, забезпечує жировий запас енергії;
тиреоїдні речовини щитовидної залози – при дефіциті гальмують метаболізм;
інсулін – регулює жирові, вуглеводні запаси, за його зростанні починає збільшуватися вага;
лептин – сприяє зниженню апетиту, за його зменшенні йде набір зайвих кілограм;
адреналін – активізує метаболізм, за відсутності – розвивається ожиріння.

Як схуднути після прийому гормональних препаратів

Щоб упорядкувати тіло після вживання гормонів у таблетках, необхідно знати – процес схуднення здатний зайняти кілька місяців. Змогти скинути зайві кілограми під силу будь-якій жінці, яка поставила перед собою таку мету і дотримується певних правил. Як схуднути після гормональних пігулок? Спочатку потрібна консультація ендокринолога, далі необхідно:

припинити нервувати;
заспокоїтися;
позбавити організм від шлаків;
пити багато води.

Щоб схуднути після прийому гормональних препаратів, лікарі рекомендують постаратися:

нормалізувати харчування;
організувати повноцінний сон;
влаштовувати розвантажувальні дні;
приймати вітамінні комплекси;
багато гуляти;
використовувати фізіотерапію;
робити масаж;
відмовитися від куріння;
обмежити алкоголь;
відвідувати лазню;
приймати лікувальні ванни;
підвищити фізичну активність.

Дії після припинення гормональної терапії

Щоб відновитись після лікування гормональними таблетками, треба допомогти своєму організму. Слід узгодити методику схуднення з ендокринологом, за необхідності провести додаткові аналізиприбрати несприятливі для набуття красивого тілафактори. Важливо пам'ятати, що слід:

виключити переїдання;
вранці контролювати вагу;
змінити щоденний раціон.

Які дії після припинення гормональної терапії будуть ефективними для стабілізації ваги? Щоб схуднути при відміні таблеток, необхідно:

підібрати спортивні заняття, що допомагають спалювати жир;
зробити тренування регулярними;
виключити шкідливі звички;
скоротити кількість їжі, що приймається щодня;
відновити водяний баланс;
відкоригувати гормональне тло таблетками;
пити сечогінний чай для виключення набряків кінцівок;
підібрати дієву дієту.

Гормональні таблетки для схуднення

Впоратися із зайвими кілограмами можна, використовуючи гормональні таблетки. У цій ситуації важливо, щоб не нашкодити, звернутися по допомогу до фахівця. Протизаплідні для схуднення, порекомендовані подругою, можуть спровокувати погіршення стану. Ендокринолог під час прийому:

призначить аналізи, щоб виявити гормон, який необхідно збалансувати;
запропонує кошти на стабілізацію ваги.

Гормональні таблетки для схуднення мають багато протипоказань, їх використання має бути виправданим. Призначаються такі препарати:

Тиреоїдин – нормалізує роботу щитовидки, сприяє спалюванню жиру;
Логест, Новинет - знижують вироблення статевих гормонів;
Мерсилон, Жанін – протизаплідні таблетки – знижують вагу;
Соматропін, Ансомон – гормони росту, що активізують обмін вуглеводів, жирів, білків.

Дієта при гормональному збої у жінок

Вирішуючи завдання - як схуднути при гормональний збій- Неможливо обійтися без дотримання дієти. Правильно підібраний раціон прискорить процес звільнення від зайвих кілограм після прийому таблеток або під час клімаксу. Потрібно виключити із вживання:

копчені, жирні продукти;
страви, приготовані жаркою, консервуванням;
борошняні вироби;
сіль;
бобові;
солодощі;
напівфабрикати із підсилювачами смаку;
фастфуд;
сухарі;
горіхи;
картопля;
солодке газування;
жирне м'ясо;
ковбаси;
соуси;
каші швидкого приготування;

цитрусові;
ягоди;
продовольство з невисоким глікемічним індексом - риба, нежирне м'ясо, цільнозернові злаки;
гострі спеції;
часник;
зелень;
вівсянка;
імбир;
кисломолочні продукти;
мигдаль;
яйця;
гриби;
морепродукти;
насіння гарбуза;
яловичина;
м'ясо птиці;
гіркий шоколад;
зелений чай;

Як схуднути після Дюфастона

Ці гормональні пігулки є хімічним аналогом прогестерону. Скільки жінок вони повернули надію на народження малюка! Препарат широко застосовується гінекологами, допомагаючи:

планувати процес зачаття;
зберегти запліднену клітину;
нормально сформувати ендометрій у розвиток плода;
захистити дитину в материнській утробі.

На жаль, гормональний препарат має побічний ефект. Пацієнтки, що його приймають, швидко накопичують зайві кілограми. Щоб схуднути після Дюфастона, необхідно:

припинити паніку;
впоратися зі стресовою ситуацією;
не займатися самолікуванням;
посилити фізичну активність;
зменшити у раціоні кількість вуглеводів;
скоригувати режим харчування;
пити воду гарної якості.

Відео: Як схуднути після гормонів

Щоб уникнути ускладнень, за словами лікаря-гінеколога Альбіни Усенки, дуже важливо правильно підібрати засіб. Проте, як свідчить практика, уникнути появи зайвої ваги після прийому гормональних препаратів неможливо. Про те, як схуднути після гормонів, які нюанси існують у цьому питанні, розповіла дієтолог-ендокринолог.

Наталія Самойленко,дієтолог-ендокринолог, головлікар клинки «Столиця», член асоціації дієтологів України, засновник руху «Струнка Україна»

Чому прийом гормонів провокує набір ваги?

Багато гормональних препаратів посилюють почуття голоду, тому що безпосередньо впливають на метаболізм та гормональне тло в організмі. Особливо слід відзначити активізацію вироблення гормону голоду греліну, що має метаболічні та ендокринні функції. Щоб упоратися з небажаним голодом, дуже важливо харчуватися часто і потроху – 5-6 разів на день. Такий метод дієтології називається грейзинг, і він дійсно допомагає контролювати почуття голоду.

Яка дієта під час прийому гормонів і після закінчення курсу допоможе схуднути?

Насамперед, будь-яка дієта має бути індивідуальною. Тобто підібраною лікарем-дієтологом відповідно до віку, статі, способу життя, рівня фізичної активності, ваги, існуючих захворювань. Тим, хто приймав гормональні препарати, необхідно особливу увагуприділити балансу вітамінів та мікроелементів, адже гормони сприяють підвищеній витраті та виведенню корисних речовинз організму. Можливо, лікар порадить заповнити нестачу вітаміну С, кальцію, цинку, заліза, хрому, фолієвої кислоти, селену та вітаміну Е.

Які продукти слід обмежити, щоб схуднути після прийому гормонів?

Потрібно повністю відмовитися від продуктів, що мають високий глікемічний індекс, оскільки у таких пацієнтів знижено можливість утилізувати прості цукри, тобто під забороною всі вироби з цукру та білого борошна, а також пиво. Обережніше потрібно бути з картоплею, манкою та білим очищеним рисом. Також необхідно обмежити страви, багаті на насичені жири, такі як жирне м'ясо, ковбаси, сосиски, жирні молочні продукти, плавлені та тверді сири, вершки.

Організму, ослабленому гормональними препаратами, велика шкодананесуть копчена та смажена їжа, ковбаси та напівфабрикати. Варто підкреслити, що організм у період прийому гормональних препаратів особливо чутливий до неякісних продуктів та харчової хімії – барвників, консервантів, ароматизаторів, тому слід утриматися від ковбас, напівфабрикатів та яскравих газованих напоїв.

Як потрібно підкоригувати питний раціон?

Кількість рідини з метою схуднення обмежувати не можна, адже це призведе до зворотного процесу - затримки рідини, тому що організм, відчуваючи дефіцит вологи, почне заощаджувати та запасатися. Брак рідини також спровокує розвиток інших захворювань. На день потрібно в середньому випивати 1,5-2 л. Розрахувати свою норму рідини можна, з правила: 30 мл на 1 кг ваги.

Які фізичні навантаження допоможуть позбутися зайвих кілограмів?

Тим, хто приймав або приймає гормональні препарати, слід уникати серйозних силових навантажень. Щоб повернути форму та позбутися зайвих кілограмів, кращий вибір- щоденні прогулянки на свіжому повітрів швидкому темпі. Підійдуть також пілатес, танці, плавання, ходьба, вправи на біговій доріжці або орбітреці. Також тим, хто відновлює форму після гормонів, допоможуть заняття йогою, які сприяють покращенню в організмі гормонального балансу загалом.

При прийомі гормональних препаратів жінки часто стикаються із неприємними явищами. Деякі починають стрімко одужувати, коли проходять курс лікування, а інші - при відміні препарату. Відбувається це через порушення гормонального фону в організмі, адже якими б ефективними та сучасними не були ліки на основі гормонів, вони можуть спричинити збої в роботі деяких органів та систем. Дуже актуальним серед жінок залишається питання, як схуднути після гормональних таблеток. Щоб знайти на нього відповідь, потрібно розібратися, чому ж ми можемо одужати.

Гормональні препарати можуть бути призначені для усунення проблем із жіночою репродуктивною системою, вони часто використовуються як контрацептиви, допомагають боротися з такими захворюваннями, як депресія або порушення роботи щитовидної залози.

У жінок ті самі ліки можуть викликати різні реакції при прийомі.Деякі взагалі не відчувають негативних змін у своїй зовнішності та самопочутті, а інші починають стрімко набирати вагу.

«Провокатори» зайвих кілограмів:

Симптоми збою

Щоб зрозуміти, як схуднути після прийому гормональних препаратів, потрібно визначитися, що саме вони стали причиною набору зайвих кілограмів. Якщо жінка одужала, можливо, вона просто часто піддається стресу, не висипається, має психологічні проблеми.

Якщо ж причиною негарних складок стали саме гормональні препарати, можуть спостерігатися такі додаткові симптоми:

збій менструального циклу;
різкі перепади настрою, аж до депресії;
швидкий набір маси тіла навіть за раціонального дієтичного харчування;
безсоння;
швидка стомлюваність;
зниження лібідо;
часті головні болі та мігрені;
сухість та випадання волосся, крихкість та ламкість нігтів;
поява міом та фібріом;
швидке старіння.

Визначаємо проблему

Якщо ви не знаєте, як схуднути після гормонів, потрібно скористатися порадами, які ми розглянемо нижче. Налаштуйтеся на те, що цей процес може зайняти від шести місяців до півтора року, адже повне відновленнягормонального фону – справа непроста.

Початок зниження ваги

Коли ви звернулися до лікаря і визначили, що саме спровокувало раптове збільшення у вазі, саме час дізнатися, як схуднути після прийому гормонів. Починаємо ми із простих речей:

Коригуємо меню

Як схуднути, якщо на вашому столі завжди тільки жирна і солодка їжа, напівфабрикати, фаст-фуд? Звичайно, ніяк. Коли жінка одужала від того, що перестала контролювати свій апетит і раціон, потрібно терміново переглядати харчові звички. Для цього ви повинні чітко запам'ятати, які продукти вам вживати можна, а про які слід забути або хоча б звести їхню кількість до мінімуму.

Усуваємо

Обов'язково включаємо

Корисні харчові звички

Як схуднути за гормонального збою, вам допоможе зрозуміти аналіз ваших харчових звичок. Подумайте, як саме ви вживаєте їжу, в якій обстановці, з якими думками, як і як часто. Усе це впливає процес розщеплення жирів.

Отже, ці харчові звички мають стати для вас законом.

Багато води

Вирівняти гормональне тло і скинути зайву вагу допоможе правильний питний режим. Незалежно від інших рідин, в організм щодня має надходити мінімум 1,5-2 л негазованої мінеральної води.

До кожної чашки чаю чи кави додаємо ще 1 склянку води, оскільки ці напої виводять корисну рідину з організму.

Пити потрібно протягом дня невеликими ковтками, то вода встигне засвоїтися. Її температура має бути кімнатною, щоб організм не вивів її «транзитом», а дозволив виконати всі корисні функції.

За годину до їжі і через годину після неї пити не можна, оскільки це може порушити баланс речовин, що містяться у шлунковому соку.

Активний спосіб життя

Без руху схуднути буде складно, тому потрібно всерйоз замислитись, які види спорту чи фізичної активності вам подобаються найбільше. Протипоказанням для людей, які приймали гормони, є лише важкі силові вправи з великою вагою. Кардіологічні навантаження – лише на користь. Вам не обов'язково пропадати годинами у спортзалі.

Схуднути допоможуть такі навантаження:

прогулянки велосипедом;
ходьба швидким кроком;
танці;
йога;
пілатес;
плавання;
аквааеробіка;
теніс;
скандинавська ходьба тощо.

Лояльне ставлення до себе

Зайва вага – серйозний привід для комплексів і навіть деяких захворювань, тому треба з ним боротися всіма силами. Однак не варто допускати одну з найпоширеніших помилок тих, хто худне - упередженого ставлення до себе. Якщо навіть ви пропустили тренування, з'їли шматок торта і провалялися цілий день з книгою на дивані, не треба лаяти себе і карати. Збої можуть статися у будь-якій програмі, а програма корекції фігури – не виняток.

Ставтеся до себе терпимо, але не давайте вкотре волю слабкостям. Перечекайте день своїх невдач, проаналізуйте їх та впевнено йдіть далі до поставленої мети.

На завершення

Схуднення після прийому гормональних засобів може бути дуже тривалим та складним. Вам потрібно не тільки скоригувати своє харчування та фізичну активність, але й привести до рівноваги гормональне тло.

Перед початком корекції фігури ви маєте набратися терпіння та віри у свої сили. Також пам'ятайте, що тільки комплексний підхід, який ви підберете спільно з ендокринологом або гінекологом, допоможе стати стрункішим і здоровішим.

Позбавлення зайвих кілограм не завжди відбувається швидко і гладко. Особливо тяжко цей процес проходить у тих, хто приймав засоби на основі гормонів. На жаль, ця проблема досить поширена. Чому накопичуються жири і після скасування будь-якого гормонального засобуїх дуже важко позбутися? Причина ховається у таблетках чи реакції організму?

Як схуднути після прийому гормональних препаратів

Плутанина виникає вже тому, що деякі, а інші, навпаки, одужують. Є категорія людей, які набирають вагу тільки після відміни препаратів, але існують і ті, хто не може погладшати через те, що в минулому приймали таблетки.

Є ряд гормонів, які лікарі призначають найчастіше при збої гормонального тла, порушенні функціонування щитовидної залози, полікістозі: естроген, гормони щитовидки, прогестерон.

Останній також є однією із складових протизаплідних таблеток:

Значно підвищений рівень естрогену сприяє тому, що жирові відкладення постійно накопичуються у тканинах. Крім того, він посилює апетит;
Прогестерон діє аналогічно, але він здатний затримувати рідину в організмі;
Порушення роботи щитовидної залози веде до зниження рівня продукованих нею гормонів, що суттєво уповільнює обмін речовин, будь-яка їжа перетравлюється довше і скинути зайве стає складніше. Саме з цієї причини багато методик схуднення включають препарати для покращення її роботи.

Ті, хто приймав або приймає засоби на основі гормонів, зазначають, що значно посилюється апетит. Відповідно, ніхто не обмежує себе в їжі та жирові відкладення накопичуються.

На жаль, під час прийому гормональних ліків скинути зайву вагу буде скрутно, або скоріше неможливо. Тому необхідно припинити терапію.

Як схуднути після відміни гормонів

Спочатку потрібно заспокоїтися. Переживання не допоможуть спалити жир. Не потрібно постійно ставати на ваги і міряти улюблений, але замало одяг. Людина, що постійно нервує і переживає, не зможе стабільно худнути. Паніка не спричинить позитивного результату. Спочатку необхідно оцінити серйозність проблеми, визначити шляхи її вирішення, а потім діяти, розумно і з розстановкою.

Потрібно виключити проблеми зі здоров'ям, які можуть стати на заваді задуманому. Насамперед варто відвідати лікаря-ендокринолога, який допоможе підкоригувати гормональне тло. Самолікування в даному випадку неприпустимо, тому що можна лише посилити проблеми зі здоров'ям.

Лікар обов'язково направить на аналізи та дослідження, адже необхідно буде встановити, які саме гормони продукуються в занадто великих чи, навпаки, невеликих кількостях.

Коригуємо раціон

Корекція режиму живлення – невід'ємна умова успішного схуднення. Як згадувалося вище, гормональні препарати викликають сильне почуття голоду, тому треба контролювати, скільки та яких продуктів вживається. При цьому необхідно зазначити, що голодування, як і будь-яке жорстка дієтатільки нашкодить.

Після закінчення прийому таблеток гормональний фон перебуває в нормі, але строга дієта або постійні голодування можуть призвести до порушення, тому необхідно планувати свій раціон, його калорійність. Крім того, дуже важливою є фізична активність.

Схуднути швидко не вийде. Як показує практика, обмін речовин після прийому гормональних препаратів відновлюється від 6 до 18 місяців, тому людина має запасти терпінням.

Ще один важливий момент- очищення організму від шлаків і токсинів, що накопичилися. Незбалансоване харчування та невідповідний спосіб життя призводять до того, що з роками накопичуються не лише зайві кілограми, а й різні шкідливі речовини на суглобах, стінках кишечника, печінці та нирках тощо.

Якщо гормональний фон нормалізований, функціонування ендокринної системи відновлено, то не потрібно намагатися приймати різноманітні пігулки та таблетки для схуднення, пити чаї, що мають аналогічний ефект. Краще, щоб такий препарат підібрав лікар, оскільки деякі з них містять фітогормони, які допоможуть відійти від синтетичних аналогів та покращити стан свого здоров'я.

Багато хто запевняє, що не вживає в їжу шкідливих продуктів і багато рухається, але все одно не може позбутися складок жиру. Якщо проблем з гормональним тломні, варто враховувати як шкідливість товарів, а й те, якими порціями вони використовуються, скільки щодня, який обсяг споживаної води тощо.

Як схуднути після гормональних таблеток: правильне харчування

Звісно ж, з раціону виключаються солодощі, фаст-фуд, жирні, копчені, солоні, смажені страви, майонез, маринади, напівфабрикати;
Рекомендується не вживати такі продукти як білий рис, манну та інші каші швидкого приготування, картопля, білий хліб, плавлений та жирні сорти твердого сиру, молочні продукти з високою жирністю;
Існують спеціальні таблиці глікемічних індексів, які допоможуть збалансувати кількість вуглеводів. Добре зарекомендувала себе низьковуглеводна дієта. Це тим, що з вживанні великої кількостіпростих вуглеводів відбувається великий викид інсуліну, що може призвести до уповільнення процесу спалювання жиру або зовсім його припинення. У принципі, будь-яка низькокалорійна дієта піде на користь, єдина умова – вона повинна бути м'якою;
Рясне питво – обов'язкова умова будь-якої дієти. Якщо є набряки, потрібно проконсультуватися з фахівцем. Іноді необхідно пити сечогінні препарати, але у ряді випадків вони протипоказані. Добре замінити каву на зелений чай, також рекомендується відвар петрушки;
Приймати їжу рекомендується максимум кожні 3:00. Між основними прийомами повинні бути додаткові перекушування, засновані на фруктах, сирих овочах, натуральних йогуртах, хлібцях, фруктових та овочевих салатах, нежирному сирі. Ситий організм вимагає на 15% менше калорій. Крім того, не можна забувати про продукти, багаті на білки. Тоді не губиться м'язова масащо дуже важливо, коли скидається зайва вага;
Можливо, потрібно приймати комплексні полівітамінні препарати. Клітини організму потребують харчування, а якщо його не вистачає, виникає занепад сил і потяг до нездорової їжі;
Вітаються фізичні навантаження, але вони мають бути помірними, без підняття ваги. Йога, плавання, пілатес, гімнастика, тривалі піші прогулянки, біг, фітнес, аеробіка – ось оптимальні варіантифізичну активність.

Скориставшись вищезгаданими порадами можна легко і просто позбутися зайвих жирових відкладень. Проте в першу чергу необхідно відвідати фахівця та встановити, чи не ховається причина ожиріння в якомусь захворюванні, а також як ситуація з гормональним фоном.

Гормональні таблетки призначаються з метою лікування таких захворювань, як безпліддя, неврастенія, захворювання щитовидної залози та ін. Крім того, гормони в таблетках приймаються як один з ефективних засобівзапобігання вагітності.
Незважаючи на те, що гормони таблетки успішно вирішують усі перераховані вище завдання, у них, як у інших ліків, є побічні ефекти.

Одним із таких побічних ефектівє збільшення маси тіла. Залежно від індивідуальних особливостей організму жінки деякі починають набирати вагу в період прийому, наприклад, таблеток для щитовидної залози, а інші після закінчення курсу лікування.
Потрібно з розумінням ставитися до цього явища і усвідомлювати, що збільшення ваги викликали гормони в таблетках, і це, звичайно, неприємно, але не смертельно.

Схуднути після гормональних пігулок

Спочатку слід звернутися до того лікаря, за призначенням якого, ви і почали приймати гормональні препарати. Лікар, який призначив цей засіб, чудово обізнаний про його ефекти, як корисні, так і побічні, а тому дасть всі необхідні рекомендації щодо зниження ваги та підбору найбільше. відповідної системихарчування.

Не варто кидатися з крайності в крайність - сідати на тверду дієту з метою скинути 5 кілограмів за 5 днів. Досить просто стежити за кількістю їжі, яку ви вживаєте щодня і не виправдовувати «вовчий» апетит прийомом гормонів. Варто обмежити себе в їжі, але не перестаратися в цьому. Слід відмовитися від прийому солоної, гострої, смаженої, копченої їжі. Пам'ятайте, що оптимальною нормоювтрати ваги для будь-якого організму вважається скиданням 3-4 кг на місяць. Дотримання цього правила допоможе зберегти здоров'я та знизити масу тіла. Постарайтеся, щоб до вашого раціону входили фрукти та овочі, кисломолочна продукція, каші зі злаків (крім манної крупи), житній хліб.

Після того, як ви перестали приймати гормони в таблетках, водно-лужний баланс організму порушений. Для його відновлення необхідно випивати якнайбільше чистої водине менше півтора літрів. Але пам'ятайте, що вода у супах, соках, чаї тощо. до цієї норми не входить. І, звичайно ж - намагайтеся виконувати фізичні вправи - спалюйте калорії більше, ніж споживаєте.

Гормони та схуднення – чи можливо це?

Приймати гормони для схуднення потрібно дуже обережно лише після повного обстеження у лікаря. Сучасній медицині відомо кілька гормонів, які допомагають скинути зайву вагу.
Гормон росту для схуднення – соматотропін. Він стимулює синтез білків, відповідає за побудову м'язової тканини. Крім того, саме від соматотропіну залежить міцність зв'язок, кісток та сухожилля. Для того, щоб вироблялася більша кількість цього гормону, необхідно збільшити тривалість фізичного навантаженняна організм.

Для збільшення ще одного корисного гормону ендорфіну слід методом кардіотренувань в помірному або інтенсивному темпі. Також можна займатися інтервальними тренуваннями.

Тестостерон відповідає за прискорення процесу обміну речовин. Його рівень у крові збільшується десь на 20-й хвилині з початку занять фізичними вправамиі зменшується після 1-3 годин після їх закінчення.

Естроген є відповідальним за прискорення метаболізму, за підвищення розпаду жирів. Після того, як тренування закінчено, високий рівеньестрогену збережеться протягом 4 годин.
Існує ще кілька гормонів, які допоможуть схуднути після прийому гормональних препаратів. Але навіть якщо проведений аналіз виявить у вас дефіцит якогось гормону, не варто кидатися в лікування. Відновити гормональний баланс допоможе зміна харчового раціону, способу життя та прийом вітамінних та мінеральних добавок.