Имбирь молотый для похудения: как принимать, рекомендации и отзывы. Как сушить имбирь, как сделать молотый порошок и как употреблять сушеный корень правильно? Сухой молотый имбирь для похудения

Анна Миронова

Время на чтение: 13 минут

А А

Целебные свойства имбиря были открыты еще в давние времена, когда эта жгучая пряность приравнивалась к деньгам, и корнем имбиря даже расплачивались за покупки. Используется имбирь и в лечебных целях, и в кулинарных (от десертов до горячих блюд), и в косметических, а имбирные напитки для многих становятся отличным способом сбросить лишние килограммы. Так ли хорош этот имбирь, как о нем говорят, и как именно его нужно употреблять, чтобы похудеть?

Полезные свойства имбиря

И многое другое. То есть, этот тропический корень, по сути, является универсальным лекарством — если, конечно, грамотно его употреблять и помнить о противопоказаниях.

Противопоказания к употреблению имбиря

При наружном применении тропический корень может вызвать раздражение кожи. Следует разбавлять его с маслами . Что касается индивидуальной непереносимости – она, как правило, вызвана психологическими причинами в большей степени, чем физическими. Не рекомендуется также принимать имбирь натощак при:

• Беременности.
• Детском возрасте до семи лет.
• При язвах и эрозиях желудка , гастритах и опухолях ЖКТ.
• При колитах и энтеритах.
• Гепатитах, циррозах печени .
• При камнях в желчевыводящих путях.
• При геморрое.
• При любых кровотечениях.
• При повышенном давлении , инфаркте, инсульте, ишемической болезни.
• При кормлении грудью (вызывает возбуждение и бессонницу у малыша).
• При высокой температуре.
• При хронических и аллергических заболеваниях.

Именно от формы применения тропического корня зависит его эффективность. Понятно, что действие, вкус и аромат, например, молотого сухого имбиря будут отличаться от свежего корня.

• Высушенный корень , обладающий высокими противовоспалительными свойствами, обычно применяют при артритах и других заболеваниях воспалительного характера.
• Свойства свежего корня наиболее полезны для профилактики и лечения различных проблем с пищеварительной системой .
• В виде отваров, настоек, масок, ванн и компрессов – в домашних условиях, при «очистке» организма.
• Имбирный порошок – для приготовления напитков.

Способ употребления имбиря выбирается индивидуально. Но при его использовании в качестве лекарственного средства, конечно, не помешает посоветоваться с врачом .

Чай из имбиря способствует похудению

Напиток из имбиря, имеющий весьма ароматный и насыщенный вкус, применяют для ускорения обмена веществ , выведения шлаков и эффективного похудения. Такой имбирный чай также улучшит пищеварение, снизит газообразование и растворит вредную слизь на внутренних органах ЖКТ. Попутно, с помощью данного напитка, можно снять боли при ушибах и растяжениях, головные боли , улучшить состояние волос, и (при регулярном приеме) быстро сбросить лишние килограммы.

Рецептов имбирного чая – множество. Напиток готовят, как из порошка, так из свежего корня . Пряность имеет весьма резкий вкус, и чтобы привыкнуть к напитку, потребуется какое-то время.

Как правильно заваривать имбирный чай?

Традиционный основной рецепт приготовления имбирного чая прост. Свежий корень натирается на мелкой терке. Столовая ложка (уже натертого) имбиря заливается кипятком (двести мл) и варится под крышкой в течение десяти минут. Далее отвар настаивается десять минут , после чего добавляются две чайные ложки меда. Чай пьют горячим. Пить имбирный чай при наличии каких-либо противопоказаний не следует.

Эффективные рецепты имбирного чая

Другие напитки из имбиря, способствующие похудению

• Кефир с имбирем и корицей. В стакан кефира добавляется треть чайной ложки корицы, столько же молотого имбирного корня и красный перец на кончике ножа. Тщательно взболтать, пить с утра, до завтрака.
• Кофе с имбирем. Смешать три ложки натурального кофе, сахар по вкусу, пол чайной ложки тертого имбиря, по половинке чайной ложки какао, корицы и семян аниса, четыреста мл воды и щепотку сухой апельсиновой цедры. Варить кофе традиционным способом.
• Напиток имбирный с ананасом. Смешать в блендере четыре стакана воды, пятнадцать кусочков консервированных ананасов, десять кубиков свежего имбиря (50 г), четыре ложки меда, треть стакана лимонного сока. Процедить через сито.
• Настойка из имбиря и цитруса. Цедру двух грейпфрутов и трех лаймов (без белой кожицы) нарезать кубиками, добавить три столовых ложки тертого имбиря, залить водкой (пятьсот мл). Настаивать семь дней в темном месте в закупоренной таре, встряхивая бутылку каждый день. Отфильтровать через марлю, смягчить медом.

Для снижения веса специалисты рекомендуют также употребление сухого имбиря, сжигающего жировые отложения . Для этого имбирный порошок и молотый мускатный орех (на кончике ножа) необходимо положить за пятнадцать минут до завтрака под язык. Рассасывать специи до растворения. Не помешает и добавление имбирного корня в пищу , например — в салат.

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения. Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный. Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Противопоказания

В современном обществе тема похудения не теряет своей актуальности. Диетологи разработали немало эффективных диет, которые помогают планомерно сбросить вес без вреда для здоровья. В диетическом меню используются только полезные продукты, которые не только насыщают организм витаминами, но и сжигают вредные жиры.

Сегодня о имбире для похудения знают многие. Однако не все осведомлены о его полезных свойствах, противопоказаниях, а также правилах употребления.

Имбирь для похудения: полезные свойства

Благодаря уникальному составу имбирь обладает чудодейственными свойствами, поэтому широко используется не только в народной медицине и диетологии, но и в косметологии, стоматологии, дерматологии, а также гинекологии и других сферах. Итак, польза имбиря заключается в следующем:

1. Помогает при различных простудных заболеваниях, поскольку обладает потогонным, противовоспалительным и согревающим действием. Особенно это средство помогает при кашле.
2. Является хорошим иммуностимулирующим продуктом, а также способствует продлению молодости.
3. Представляет собою средство, нормализующее функции пищеварения. Используется при различных нарушениях деятельности желудка. Помогает при отравлениях, поскольку обладает способностью нейтрализовать многие яды и токсины.
4. За счет ускорения обменных процессов избавляет от лишних килограммов и снижает уровень холестерина. Многие отзывы о похудении с имбирем свидетельствуют о его высокой эффективности.
5. Позволяет бороться с некоторыми аллергическими реакциями, например, астматическими и кожными.
6. Широко используется в лечении заболеваний суставов, спасает от ревматизма.
7. Женщинам он рекомендуется для лечения бесплодия. Мужчины могут использовать его для улучшения интимной жизни.
8. В онкологической практике имбирный корень применяется в качестве профилактического средства.
9. Также он положительно влияет на артериальное давление. Его назначают при гипертонии.
10. В косметологии этот продукт входит в состав увлажняющих и омолаживающих масок для лица.
11. Благодаря противовоспалительным свойствам настои из имбиря успешно применяются для улучшения состояния десен, а также освежения дыхания.
12. Под воздействием этого чудодейственного корня можно нормализовать нервную систему.

Несмотря на широкий спектр полезных свойств, имбирь имеет некоторые противопоказания, о которых необходимо знать.

Имбирь для похудения: противопоказания

При выборе имбирной диеты для похудения необходимо взять в учет следующие противопоказания:

• слишком высокая температура тела,
• язва желудка,
• период грудного вскармливания,
• язва желудка,
• язвенный колит (неспецифический),
• аллергические реакции на имбирь,
• гастриты,
• наличие камней в почках и желчегонных путях,
• геморрой,
• ишемическая болезнь сердца,
• цирроз печени,
• наличие желчных конкрементов,
• дивертикулез и дивертикулит.

Если противопоказаний к имбирю нет, то можно смело приступать к похудению с его помощью. Как готовить имбирь для похудения, а затем употреблять его подскажет любой диетолог или специалист по народной медицине.

Как приготовить имбирь для похудения?

Также его можно добавлять в салаты в качестве одного из ингредиентов. Еще одним способом приготовления является маринование. В молотом виде корень имбиря используют в качестве специи ко многим блюдам, что вносит в них специфические ароматные нотки.

Как заваривать имбирь для похудения?

Метод заваривания целебного продукта является наиболее предпочтительным. Имбирный напиток для похудения готовится несложно.

Для того чтобы заваренный имбирь имел привлекательный вид, рекомендуется использовать не измельченный состав, а свежий корень, натертый на крупной терке или же нарезанный произвольными кусочками.

Для заваривая имбиря понадобится двухлитровый термос. В него следует положить две столовые ложки нарезанного корня, а затем заливают кипятком (2 литра). Примерно через один час напиток готов к употреблению. Существуют и другие рецепты приготовления этого корня.

Видео: как заваривать имбирь для похудения

Имбирь: рецепты для похудения

Имбирь удачно сочетается со многими продуктами, например, мятой, лимоном, апельсиновым соком, зеленым чаем, мелиссой, различными ягодами и даже чесноком.

Имбирный напиток с добавлением мяты и кардамона

Для приготовления этого настоя понадобится ложка свежего измельченного корня, 50 грамм перетертой мяты и щепотка кардамона. Смешанные ингредиенты заливают крутым кипятком и оставляют на 30-40 минут. После процеживания состава можно добавить 50 грамм свежего апельсинового сока. Вкус такого напитка намного лучше в холодном виде.

Этот напиток входит в меню многих диет, поскольку помогает похудеть в максимально короткие сроки. Листья зеленого чая с сухим имбирным порошком заливают кипятком. Приблизительно через 5-10 минут чай можно пить. Его вкусовые качества хороши как в горячем, так и в холодном виде.

Салат с имбирем

Помимо напитков в диетическом питании можно использовать салат, приготовленный из корня сельдерея, печеной свеклы, лимона, имбирного корня, моркови и апельсиновой цедры. В качестве заправки может выступать небольшое количество растительного масла. Количество ингредиентов берется по вкусовым предпочтениям. В отношении имбиря лучше взять минимальное количество.

Чай: имбирь с лимоном для похудения

Эффективность имбиря усилится за счет добавления полезного лимона. Для приготовления такого чая следует взять свежий имбирный корень и лимон. Для придания напитку сладости можно добавлять сахар или мед.

Очищенный корень имбиря нарезают тонкими полосками. Лимон разрезают на две половинки, одну из которых нарезают тонкими дольками, а из второй выдавливают сок. Имбирные кусочки заливают соком и заваривают кипятком. В настоявшийся в течение 20 минут состав добавляют немного сахара. При добавлении меда необходимо дождаться окончательного охлаждения напитка, иначе польза меда сведется к нулю.

Имбирь маринованный для похудения

Согласно отзывам, с помощью имбиря похудеть несложно. Особенно если его вкусно приготовить. Маринованный корень имбиря обладает всеми необходимыми свойствами, помогающими снизить вес.

Помимо того, что маринованный продукт содержит незначительное количество калорий, он обладает и другими полезными для здоровья свойствами. Повышает иммунные силы, улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему.

Для того, чтобы имбирь имел хорошее действие, его необходимо правильно замариновать. В этом поможет следующий рецепт.

Необходимые ингредиенты:

• 300 г имбирного корня,
• красное сухое вино (3 столовые ложки),
• вода (60 – 80 мл),
• десертная ложка винного уксуса,
• сахар (1,5 столовых ложки),
• щепотка соли.

Приготовление:

1. Помыть и почистить целебный корень, а затем тонко нарезать его кружочками. Поместить в подходящую кастрюлю и залить крутым кипятком. После добавления соли продержать на огне около 3-5 минут. Воду слить и остудить.
2. Маринад готовится из смеси сахара, который растворяется в горячей воде, и винного уксуса и вина. Остуженный имбирь следует поместить в емкость и залить этим маринадом, закрыв крышкой. Выдержать имбирный корень в этой жидкости в течение трех дней при комнатной температуре. Готовый маринованный корень помещают в холодильник, а затем по необходимости добавляют в различные диетические блюда.

Эффект похудения с этим корнем в маринованном виде будет заметен сразу.

Напиток с чесноком

Любая диета для похудения, имбирь в которой выступает в качестве основного ингредиента, гарантирует эффективное похудение. В сочетании с чесноком полезные качества имбиря усиливаются. Несмотря на то, что диетический напиток с чесноком имеет специфический вкус, он помогает плавно сжигать лишние жировые отложения.

Для приготовления напитка с чесноком понадобится два литра воды, два зубчика ароматного чеснока и средний корень имбиря.

Очищенный и мелко нарезанный имбирь вместе с чесночными дольками поместить в термос и залить только что закипевшей водой. Через час настаивания жидкость следует процедить и вылить обратно в термос. Употреблять такой напиток рекомендуется небольшими порциями.

Необходимо сказать, что оба продукта являются сильнейшими возбудителями аллергических реакций, поэтому употреблять их следует с особой осторожностью.

Имбирь молотый для похудения

С целью снижения веса также можно использовать молотый корень имбиря, обладающий такими же свойствами, что и свежий продукт. При этом молотый вариант имеет преимущество, которое заключается в отсутствии подготовки, а также продолжительном сроке хранения.

Как использовать имбирь для похудения в молотой форме, разберется даже новичок. Имбирный порошок можно добавлять в любые блюда в качестве приправы. К тому же из молотого корня проще готовить чаи, настои и другие напитки.

Вариант готового молотого имбиря подойдет людям, которые не обладают большим запасом времени на приготовление различных диетических блюд.

Имбирь для похудения: как пить?

В виде жидкости употреблять его намного приятнее. Для того чтобы добиться существенных результатов в процессе снижения веса, необходимо придерживаться определенной схемы.

Суточная норма имбирного напитка, как правило, составляет два литра, которые необходимо разделить на восемь порций.

Первую порцию следует выпить сразу после ночного сна (натощак). Вторую кружку рекомендуется употребить перед завтраком. Следующие две порции необходимо распределить в течение времени между завтраком и обедом. Пятую кружку обычно пьют непосредственно перед приемом обеденной пищи. Между обедом и ужином также следует включить в рацион две порции. Последние 250 мл напитка остаются на вечер (перед ужином или вместо него).

Поскольку этот корень обладает бодрящим действием, то специалисты рекомендуют выпивать последнюю порцию приблизительно за три часа до сна.

Избавляюсь от ожирения при помощи целебного корня, необходимо не только точно знать, как употреблять имбирь для похудения, но и следить за тем, как организм реагирует на этот продукт. В случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем, лучше отказаться от такой диеты.

Как принимать имбирь для похудения?

Популярность имбиря в наши дни довольно высока. Некоторые рассматривают его всего лишь в качестве необычной приправы. Для других продукт представляет собой ценнейшее средство для лечения многих заболеваний. Диетологи включили этот корень в состав многих диетических схем питания с подробным описанием, как применять имбирь для похудения в том или ином случае.

Большинство диет основано на имбирных напитках, правила употребления которых могут отличаться. Все зависит от рецептуры. Считается, что именно жидкость способна очистить организм от вредных веществ.

После окончания питьевого курса не стоит резко исключать продукт из меню. Организм не должен отвыкать от него, тогда все важные системы будут функционировать без сбоя.

Также диетологи советуют употреблять имбирный корень на регулярной основе, добавляя кусочек свежего продукта или порошок в чай или другой напиток. Для усиления вкусовых качеств можно добавлять немного лимона или лимонного сока. Однако злоупотреблять не стоит, поскольку лимон может сделать напиток слишком резким.

Дополнительную пользу в сочетании с имбирным корнем принесет майский мед, который можно смешивать с холодным напитком или просто кушать небольшими порциями.

Молотый имбирь считается ценной приправой. Он прекрасно сочетается со многими овощами, фруктами, рыбой, мясом и другими продуктами, поэтому его можно смело добавлять в разнообразные салаты, супы и другие повседневные блюда.

Несмотря на то, что имбирь считается ценным продуктом, принести пользу он может не всем людям, поскольку является сильным аллергеном и обладает рядом побочных действий, о которых должен знать человек, решивший соблюдать имбирную диету. Только после подробного изучения всех противопоказаний к употреблению корня можно осторожно начинать с небольшого количества. При нормальной реакции организма на эту специю в течение нескольких дней можно без опаски продолжать сбрасывать лишние килограммы. Результат в виде стройной фигуры не заставит себя долго ждать. Уже через несколько недель будут заметны первые достижения.

Что съесть, чтобы похудеть — главный вопрос в борьбе с лишним весом, и, выбирая молотый имбирь для похудения, человек отвечает на него сполна. Жир будет уходить, а станет стройнее — нужно лишь придерживаться определенных рекомендаций.

Благоприятный эффект этого растения известен с давних времен. В древнем Китае считалось, что его употребление тормозит старение клеток организма, продлевает молодость и наполняет сексуальной энергией. Оно повышает тонус, увеличивает активность и избавляет от лишнего веса.

Действительно, его польза практически безгранична:

• Активизация кровообращения. Имбирный корень улучшает теплообмен и ускоряет метаболизм. Помогает иммунной системе бороться с заболеваниями и инфекциями.
• Помощь кишечнику. Он увеличивает эффективность всасывания полезных веществ, облегчает пищеварение и замедляет развитие раковых образований.
• Борьба с лишним весом. в сочетании с употреблением сушеного имбиря — отличный рецепт для похудения. Он также помогает ослабить боль в мышцах и способствует восстановлению после занятий.
• Профилактика заболеваний. Благодаря эфирным маслам он борется с простудой и помогает избавиться от кашля и мокроты.

В своем составе он содержит минералы — железо, цинк, фосфор, кальций, магний, натрий, а также витамины и полезные аминокислоты. Их употребление укрепляет организм, что особенно важно во время диеты.

Как приготовить молотый имбирь

Чтобы получить максимум пользы, стоит принимать это растение в молотом виде. При таком способе приготовления организму гораздо легче усвоить питательные вещества. Вдобавок никакие полезные свойства не теряются.

Можно купить молотый имбирный корень в супермаркете, но тогда теряется насыщенность вкуса. Тем более что приготовление порошка имбиря — очень легкий процесс. Вот его этапы:

• Тщательно вымыть корень. Кожура содержит большое количество полезных свойств, поэтому чистка ножом не рекомендуется. Достаточно просто вымыть его в теплой воде.
• Нарезать ломтиками толщиной в 1-2 мм. Чем тоньше — тем лучше.
• Поместить ломтики в духовку на среднюю температуру. Запекать до тех пор, пока они не начнут крошиться.
• Растолочь их в пудру. Можно использовать ступу или блендер.

Получившийся порошок имбиря отлично подходит для похудения. Его можно добавлять к мясу, супам и . Но, в отличие от магазинной специи, срок его хранения составляет всего три-четыре месяца. Поэтому готовить его лучше по чуть-чуть. Тем более что аромат свежеприготовленного корня всегда насыщеннее, а вкус ярче.

Имбирь для похудения

Необходимо помнить, что имбирный корень — это просто помощник. Он неспособен магически сжечь жир и избавить от лишних килограммов. Залог снижения веса — правильное питание и физическая активность. Лишь тогда сухой имбирь станет верным помощником при похудении.

Чтобы худеть максимально эффективно, необходимо следовать следующим рекомендациям:

• Надо выбирать максимально свежий корень. В нем больше полезных свойств и он может храниться дольше. Его отличительные признаки — светло-золотистый цвет и отсутствие темных пятен. Шкурка не должна быть чрезмерно сухой или желтой.
• Необходимо следить за диетой. переедать, надо употреблять не более 1500-2000 ккал в день. Количество приемов пищи — от 4 до 6 в сутки.
• Высыпаться. Во сне организм восстанавливается после нагрузок. Кстати, во сне после тяжелой тренировки расходуется больше калорий, чем при просмотре телевизора. Имбирь тонизирует, поэтому при нарушениях сна лучше не употреблять его на ночь.
• Употреблять имбирь за полчаса до еды. Корень этого растения обладает поистине волшебным свойством — он снижает аппетит. Меньше калорий съедено — быстрее уходит лишний жир.

Без физических упражнений и соблюдения диеты молотый имбирь для похудения практически бесполезен. Однако, стоит только начать следовать этим советам — и снижение веса не заставит себя долго ждать.

Как принимать его, чтобы ускорить обменные процессы, и какие рецепты существуют — тема следующего раздела.

Кофе с имбирем для похудения

Для тех, кто любит кофе — это самый подходящий имбирный напиток. Он помогает проснуться, заряжает энергией и обладает отличным вкусом. А еще уменьшает чувство голода, помогая похудеть. Приготовить его очень легко:

• Заварить кофе любым способом. Подойдет даже растворимый или 3-в-1.
• Добавить четверть чайной ложки имбирного порошка. Перемешать и дать немного настояться.
• По вкусу можно добавить молоко или корицу. Однако не стоит увлекаться, ведь в корице 247 ккал на 100 грамм, а молоко может содержать много жира.

Кофе со специями и пряностями — признак хорошего вкуса. В некоторых культурах таким напитком угощают особенно важных гостей, показывая свое расположение.

Немного видео по теме:

Чай с имбирем для похудения

Имбирный чай — превосходное сочетание вкуса и пользы. Соединив благоприятные свойства чая с магией молотого корня, можно получить поистине превосходный напиток. Способов сделать это великое множество:

• Черный чай с имбирем и лимоном. Помогает при повышенной температуре, является профилактикой для вирусных заболеваний.
• Черный чай с имбирем, молоком и . Стимулирует активность мозга, придаёт сил и энергии. Но надо помнить, что мёд содержит 329 ккал на 100 грамм, поэтому добавлять его нужно с умом.
• Имбирно-мятный зеленый чай. На одну чашку можно добавить четверть ложки молотого корня и пару листиков мяты. Такой чай оказывает успокаивающий и противовоспалительный эффект на организм.
• Имбирно-ягодный чай. Любой ягодный или фруктовый чай прекрасно сочетается с имбирным корнем.

Немного видео по теме:

Способов того, как принимать молотый имбирь с чаем для похудения — предостаточно. Все зависит от личных предпочтений. Но нельзя перебарщивать с калорийными добавками, будь то мед или жирное молоко. Умеренность — ключ к стройности.

Имбирь с кефиром

Сушеный и измельченный корень данного растения в сочетании с кефиром — прекрасный способ похудеть. Приготовить такой напиток легко — достаточно измельчить небольшой кусочек корня и залить его кефиром. Однако, любая молочка — продукт, который необходимо употреблять с умом. Вот несколько советов:

• Стоит выбирать кефир низкой жирности. В идеале — обезжиренный.
• Ни в коем случае нельзя добавлять к кефиру. Ведь тогда количество калорий может превысить рекомендуемую норму.
• Стакан такого напитка — отличный способ утолить голод . Если организм требует еды на ночь, стоит мелкими глотками выпить 200-300 мл кефира с четвертью столовой ложки высушенного корня имбиря.

Совместить кисломолочные продукты и сухой имбирь для похудения — прекрасная идея. Такой напиток можно пить перед сном для борьбы с чувством голода. Также можно выпить его в качестве перекуса между приемами пищи, добавив или пару .

Молотый имбирь, как известно, можно приобрести в любом продуктовом магазине, в отделе специй. Однако такую приправу можно приготовить и самостоятельно: домашний молотый имбирь в разы ароматнее и вкуснее.

Приготовление имбирного порошка – абсолютно несложный процесс:

• подготовленный имбирь (очищенный или просто хорошо вымытый) нарезают тонкими ломтиками, как на приготовление чипсов;
• ломтики сушат в духовом шкафу, в специальной сушке или просто на солнце. Подсушенные чипсы легко ломаются и крошатся;
• теперь осталось измельчить чипсы в порошок. Это можно сделать при помощи кофемолки или жесткой ступки.

Стоит заметить, что сухая приправа, купленная в магазине, хранится гораздо дольше, чем приготовленная в домашних условиях. Поэтому молотый имбирь домашнего приготовления необходимо сразу же пересыпать в сухую и герметично закрывающуюся посуду. Использовать такой продукт рекомендуется в течение четырех месяцев.

Имбирь – достаточно популярная специя, поэтому на кухне ей всегда найдется применение. Имбирем приправляют выпечку, супы, грибные и мясные блюда, овощное рагу. Кроме этого, имбирь содержит много витаминов, омолаживает организм и укрепляет иммунитет.

Молотый имбирь для похудения

Тот факт, что порошок имбиря способствует похудению, известен уже достаточно давно. Как свежий, так и молотый имбирь сохраняет все свои полезные и уникальные свойства.

Для видимого эффекта похудения иногда достаточно добавлять пряность практически к любому приему пищи: имбирем можно приправлять первые блюда (супы, солянку, борщ, рассольник, щи), мясные и овощные блюда (рагу, соте, гуляш, запеканки), напитки (компот, квас, чай), а также соусы и даже некоторые десерты.

Применение имбиря с целью снижения массы тела не может быть односторонним: похудение должно быть подкреплено регулярными занятиями физкультурой и корректировкой питания. Надеяться на «чудесное» действие имбиря и продолжать питаться сладкой и жирной пищей, мягко говоря, нелогично. Любой подход к решению проблемы должен быть комплексным.

Как имбирь может помочь похудеть? Эта приправа известна в диетологии, как средство, снижающее чувство голода, добавляющее сил, ускоряющее обменные процессы (метаболизм), очищающее пищеварительный тракт. При соблюдении правил сбалансированного питания иногда бывает достаточно заменить ужин чаепитием с добавками имбиря, и процесс похудения пойдет значительно быстрее и заметнее.

Свойства молотого имбиря

Имбирь считается хорошим источником гингерола: это вещество активизирует все этапы пищеварения и ускоряет метаболические реакции, что способствует избавлению от лишних жировых отложений.

Специальных научных исследований относительно действия имбирного порошка на организм не проводилось. Тем не менее, в пользе этой приправы никто из специалистов и диетологов не сомневается. Имбирь прекрасно стабилизирует работу ЖКТ, и, в частности, кишечника, снижает содержание холестерина в крови, избавляет организм от накопившихся токсических веществ и продуктов метаболического обмена.

Действие имбиря при простуде многогранно: пряность способствует отхождению мокроты при сухом кашле, согревает организм при лихорадке, губительно действует на многие виды патогенных микробов.

Медицина Востока практикует использование имбиря при судорожных состояниях, ПМС, приступообразной боли и повышенной температуре, воспалении суставов и ревматизме. Народная медицина рекомендует использовать данную пряность при отравлениях растениями и грибами или укусах насекомых и гадюк.

Польза молотого имбиря

В имбире большая часть полезных элементов содержится непосредственно под тоненькой кожей, которую мы, как правило, очищаем. Поэтому перед сушкой имбиря корень желательно не чистить, а просто хорошенько вымыть, тогда пользы от продукта будет значительно больше.

В Китае имбирный корень считается пряностью, которая дарит молодость: употребление корня в пищу тормозит старение организма, улучшает либидо, пробуждает сексуальное желание.

Имбирный корень угнетает рост и размножение микробных клеток, активизирует иммунитет, готовит организм к борьбе с инфекцией.

Противорвотное и противоотечное действие имбиря позволяет эффективно использовать его при токсикозах беременности: периодическое употребление чая из имбиря помогает женщинам благоприятно пережить этот период.

Множество витаминов, эфирных масел, микроэлементов позволяют высоко оценить данный продукт в диетологии и лечебном питании. Активизация кровообращения, метаболизма, понижение аппетита, стабилизация пищеварительных процессов – все это может обеспечить употребление имбиря по возможности с каждым приемом пищи.

Рецепты из молотого имбиря

Молотый имбирь имеет более острый вкус, чем свежий. Поэтому добавляйте его в блюда понемногу, чтобы не переусердствовать. Данную пряность можно использовать при готовке мяса (за 15 минут до окончания приготовления), при изготовлении выпечки (добавляется при замесе теста), или в компот (за 5 минут до снятия с огня).

О том, как приготовить имбирный чай и кофе, мы поговорим позднее. А сейчас поговорим о том, что же еще полезного можно приготовить из молотого имбиря.

• Имбирная настойка. Лекарство, которое применяется при простуде, ОРВИ, кардиологических и нервных заболеваниях. Настойка очищает кровь, уменьшает жировую прослойку в тканях, прибавляет сил после перенесенных болезней, усиливает либидо, благоприятно воздействует на зрение. Используют 100 г молотого порошка имбиря на 1 л качественной водки: смешать и оставить в темном месте на две недели, периодически перемешивая смесь. После настойку процедить, можно (но не обязательно) дополнить частью меда или сахара. Пить по 1 чайной ложке дважды в день перед приемом пищи, смешивая с половинкой стакана воды.
• Имбирная ванна. Действует на организм расслабляюще, согревающе, помогает уберечься от простуды. На 1/2 л воды следует взять 4 полные ч. ложки измельченного сухого имбиря, кипятить в течение 12 минут и добавить непосредственно в ванну с умеренно горячей водой. Ванну принимать лучше 15-20 мин, после чего, не споласкиваясь, вытереться полотенцем.
• Имбирное молоко. Используют как противокашлевое средство. В чашку теплого молока добавляют четверть чайной ложки порошка имбиря, чайную ложку меда, щепотку куркумы. Пьют понемногу в течение дня.
• Противогриппозный напиток. Заливают стаканом кипятка чайную ложку молотого имбиря, такое же количество молотой корицы и меда, можно добавить щепотку черного перца. Такой настой пьют горячим по стакану в течение каждых трёх часов.
• Средство против поноса. В стакан воды добавляют чайную ложку молотого имбиря и половинку ложки порошка мускатного ореха (или молотых перегородок грецкого ореха). Смесь перемешать и выпить в два приема в течение дня.
• Имбирный компресс. Используется при суставных и мышечных болях, радикулите, невралгии. Сделать смесь из чайной ложки молотого имбиря, половинке ложки куркумы, щепотки красного перца, капли масла горчицы, добавив немножко горячей воды. Кашицу нанести на чистую ткань или плотную марлю, приложить к пораженному участку, прикрыть полиэтиленом и тепло укрыть. Снять компресс можно спустя полчаса, после процедуры следует снова укрыться и полежать.
• Средство при ПМС. На 0,5 л кипятка настоять чайную ложку молотого имбиря и столовую ложку сушеной крапивы. Через 15 минут отфильтровать и принимать по половинке стакана трижды в день.
• Имбирный скраб от повышенной жирности волос. Столовую ложку молотого имбиря перемешивают с двумя столовыми ложками масла кунжута. Смесь втирают в кожу головы и оставляют на полчаса, после чего волосы хорошенько промывают.

Добавление молотой пряности в любые блюда – это уже польза, не пренебрегайте ею и оздоравливайте свой организм.

Кофе с молотым имбирем

Имбирный кофе – это не только утренняя бодрость и наслаждение, но и эффективная борьба с лишними килограммами. Если вы – большой любитель кофе, и к тому же желаете похудеть, то эти рецепты – для вас:

• для особо ленивых – щепотку имбиря добавляйте в вашу чашечку кофе, приготовленную любым способом;
• молочный имбирный кофе – на 400 мл воды добавляйте 2 шт. гвоздики, четверть чайной ложки молотого имбиря, стол. ложку молотых зерен кофе и сварите. После закипания долейте 400 мл кипяченого молока, процедите и подавайте;
• кофе по-средиземноморски – смесь из трех стол. ложек молотого кофе, четверти чайной ложечки молотого имбиря, по чайной ложечке корицы, порошка какао и аниса, немного цедры апельсина или лимона сварить в 400 мл воды. Сахар добавить по вкусу;
• кофе по-индийски – на 200 мл воды берем 3 гвоздики, половинку чайной ложки корицы, измельченную коробочку кардамона, немного мускатного ореха, четверть чайной ложки молотого имбиря, несколько мятных листочков, сахар и молотый кофе – по вкусу. Кофе сварить со специями, добавить сахар и 200 мл молока. После нескольких минут настаивания процедить и пить горячим.

Имбирный кофе – своеобразный и незабываемый напиток. На Востоке кофе с добавлением специй подают дорогим гостям, подчеркивая свое хорошее к ним отношение. Вы можете пробовать, балансировать состав специй на ваш вкус, убирать или добавлять понравившиеся пряности, совершенствуя напиток на свое усмотрение.

Молотый зеленый кофе с имбирем

Зеленый кофе – относительно новый продукт, появившийся на нашем рынке лишь в 2012 году. Его эффективность в решении проблемы похудения была доказана американскими научными исследованиями.

Зеленый кофе содержит меньше кофеина, чем его черный аналог, но взамен в нем присутствует хлорогеновая кислота, способствующая снижению веса за счет уменьшения количества жировой прослойки.

По сути – это те же зерна кофе, к которым мы привыкли, но с другой степенью обработки. Ведь чем больше обжаривают кофейные зерна, тем меньше активного вещества хлорогена в них остается. Поэтому похудеть, употребляя зеленый кофе, намного легче. К слову, этот напиток не вызывает повышения артериального давления и обладает менее выраженным бодрящим эффектом из-за низкого содержания кофеина.

Добавление в чашку заваренного зеленого кофе четверти чайной ложки молотого имбиря еще более ускорит обменные процессы за счет усиления термогенетических процессов. Это будет способствовать сжиганию калорий, практически не прибегая к большим физическим нагрузкам.

Зеленый кофе в сочетании с имбирем снижает уровень и потребность организма в глюкозе.

Напиток употребляется в количестве одной чашки в день за полчаса до завтрака. В период употребления кофе рекомендовано увеличить количество питьевой воды в рационе до 2-х литров.

Имбирный чай из молотого имбиря

Чай из имбиря можно использовать не только для похудения, но и при расстройствах стула, тошноте, плохом пищеварении, простуде, кашле, лихорадке.

Имбирь в порошке удобен для добавления в чай: его засыпают вместе с заваркой, настаивают не меньше 5 минут. Пить такой чай можно в течение дня независимо от приема пищи: при добавлении имбиря напиток может помутнеть и приобрести немного резкий вкус – это нормальная реакция чая на молотую пряность.

Основной рецепт приготовления чая следующий:

• половинка чайной ложки молотого имбиря;
• стакан кипятка;
• мед по вкусу.

Имбирь заливается кипятком и проваривается в течение 10 минут, после чего ещё 10 минут настаивается и подается с медом.

Если с первого раза вы не смогли оценить вкус напитка, не отчаивайтесь: к резкому вкусу имбиря необходимо привыкнуть. Многие добавляют в такой чай дольку лимона или апельсина, листочек мяты или мелиссы, жасмин: так вкус чая становится менее выраженным.

При простуде к чаю можно добавить щепотку черного молотого перца. Пейте чай небольшими глотками, не торопясь – так польза напитка будет ощутимее.

Зеленый чай с молотым имбирем

Сочетание зеленого чая и имбиря – это отличный комплекс витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и антидепрессантов. Этот омолаживающий напиток очищает кожу лица, улучшает его цвет, стабилизирует пищеварение и придает энергию организму.

Такой чай стимулирует мозговую активность, оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливает сексуальное желание, помогает в борьбе с лишними килограммами.

• Чай от простудных заболеваний. Заварите обычный зеленый чай, добавив него четверть чайной ложки молотого имбиря на 100 мл чая. Настаивайте 7 минут. По вкусу добавьте мед, корицу, лимон или сахар.
• Мятно-имбирный чай. Заварить обычный зеленый чай, добавив молотый имбирь (1/4 чайной ложки на 100 мл) и несколько листочков мяты. Настаивать 10 минут.

Зеленый чай и имбирь – прекрасное и полезное сочетание. Можно дополнить вкус напитка добавлением лимона, апельсинового или яблочного сока, корицы, гвоздики, кардамона. Некоторые любители добавляют к имбирю чеснок – такой чай особенно хорош при простуде и первых признаках гриппа, особенно если добавить к нему щепотку черного молотого перца.

Как пить молотый имбирь?

Как использовать молотый имбирь для приготовления чая или кофе, мы с вами уже рассмотрели. Но какие ещё напитки можно приготовить из молотого имбиря? Да какие угодно. Например:

• Имбирный лимонад. Половину литра воды, 300 г сахара, чайную ложку молотого имбиря закипятить и настоять. Отфильтровать смесь, добавить сок 2-х лимонов и развести по вкусу с чистой газированной водой.
• Имбирный смузи. Приготовить свежевыжатый сок из трех средних морковок, двух яблок, добавьте половинку чайной ложки молотого имбиря. Смешать в блендере с одним очищенным апельсином, двумя бананами и несколькими листочками мяты. Подавать охлажденным.
• Ледяной имбирный кофе. Сварить кофе с добавлением ¼ чайной ложки имбиря, корицы и гвоздики. Напиток настоять. После охлаждения процедить, добавить сгущенное молоко по вкусу и колотый лед. Пить небольшими глотками.
• Имбирный кефир. Уникальный коктейль для похудения. На стакан кефира или натурального йогурта без добавок – половинку чайной ложки молотого имбиря и столько же корицы, можно прибавить чуточку красного перца. Взбить и употреблять до еды, лучше с утра натощак.

Уникальное и натуральное средство, продлевающее здоровье и молодость, дарующее стройную фигуру, исцеляющее многие заболевания – молотый имбирь. Употребляйте имбирный чай или кофе, но не забывайте и о здоровом образе жизни в целом: регулярная физическая активность, полноценное и сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима. Только комплексный подход приведет вас к намеченной цели.

ilive.com.ua

Молотый имбирь для похудения: рецепты как принимать, отзывы

Имбирь – уникальное растение, которое используют в кулинарии для придания блюдам остроты и так называемой «изюминки». Но мало кто знает, что корень этого растения является отличным помощником в снижении веса. Он расщепляет жировые клетки и способствует их выведению из организма. Так, что если вы желаете сбросить пару лишних килограмм, попробуйте молотый имбирь для похудения. Эта пряность не только поможет вам нормализовать вес, но также и защитит вас от различных вирусов и инфекций в осенне-весенний период, так как обладает общеукрепляющим действием.

Свойства имбиря

В магазинах можно приобрести имбирь в двух видах – сушеном (порошке) и свежем. Естественно, что лучше всего использовать свежий имбирь, так как в нем сохраняется намного больше полезных свойств. Но так как срок годности свежего корня имбиря составляет всего 7-10 дней, он быстро темнеет и портиться, то имеет смысл заменить его на имбирь сухой молотый для похудения. Срок годности его составляет 6 месяцев. Поэтому этой чудесной приправой можно сразу запастись на весь период снижения веса.

В его составе также содержаться полезные вещества, которые необходимы нашему организму при поддержании, например, манной диеты, резко ограничивающей рацион питания. Молотый имбирь содержит в себе много углеводов, растительных жиров, солей и минеральных веществ (кальций, магний, калий и т.д.). Кроме того, в его составе содержится много клетчатки, которая способствует нормализации работы ЖКТ и снижению аппетита, и фенолы.

Также следует отметить, что имбирь широко используется и в народной медицине при лечении различных заболеваний верхних дыхательных путей. Он благотворно сказывается на работе печени и способствует ее очищению от продуктов распада, ровно так же, как и чеснок.

Если говорить кратко, то можно сказать, что имбирь сушеный молотый для похудения помогает не только нормализовать вес, но и поддержать организм в этот непростой для него период. А в сочетании с другими методами снижения веса, он позволяет достичь потрясающих результатов, которые сохраняться на долгие годы.

Противопоказания к применению имбиря

Имбирь очень полезное растение. Однако употреблять его могут не все. Противопоказаниям к этому являются следующие заболевания и состояния:

• патологии сердечнососудистой системы, в том числе и гипертония;
• язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
• желчнокаменная болезнь и воспаление кишечника;
• беременность.

Как использовать молотый имбирь для похудения?

Многие, кто уже наслышан о чудодейственных свойствах данного растения, интересуются вопросом, а как использовать молотый имбирь для похудения? На самом деле способов его применения достаточно можно. Из этой пряности готовят различные напитки, ее добавляют в диетические блюда, а также готовят «ядерные» средства, которые принимаются в качестве БАДа.

Чай с имбирем для похудения

Самым популярным и простым способом использования имбиря в целях снижения веса является приготовление имбирного чая. Готовится он очень просто. В данном случае можно использовать как свежий корень имбиря, так и сушеный молотый.

Если берется свежий корень, то его следует нарезать тонкими ломтиками, предварительно очистив от кожуры. После чего его нужно залить литром воды и поставить на огонь. Варить 5-10 минут после закипания. Затем чай нужно настоять на протяжении 3-4 часов и употребить в теплом виде. Если используется сушеный имбирь, то его кладут в чашку в количестве 1 ч.л., заливают кипятком и настаивают несколько часов.

Вкус данного напитка специфический, поэтому не каждый может остаться от него в восторге. Но его можно немного изменить, добавив в чай немного лимонного сока или меда. Однако использовать последний диетологи все же не рекомендуют, так как мед содержит в себе очень много сахаров, которые во время похудения противопоказаны.

Смесь корицы и имбиря

Очень хорошим жиросжигающим эффектом обладает смесь из корицы и имбиря. Эти ингредиенты смешивают в равных пропорциях, а после добавляются в кефир, который затем употребляется за полчаса до еды. Для приготовления одной порции напитка вам потребуется всего 1 ч.л. смеси. Для усиления эффекта можно добавить немного молотого красного перца. Кстати говоря, данный способ приготовления жиросжигающего напитка может использоваться при поддержании недельной кефирной диеты. Но увлекаться им не стоит. Максимум 2-3 стакана в день.

Напиток из имбиря для похудения

Как заварить молотый имбирь для похудения? Мы уже рассмотрели один вариант – приготовить из него чай. Но существует также и еще один способ приготовления жиросжигающего напитка. Но для этого варианта вам потребуется только свежий корень имбиря.

Нужно очистить имбирь от кожуры и нарезать его на тонкие ломтики, положить в термос, добавить 2 зубчика чеснока (его следует только очистить от кожуры, но резать не нужно) и залить 2 л крутого кипятка. Настаивается такой напиток в течение 1-2 часов. После чего остается только процедить его и употребить в теплом виде. В день нужно выпивать не менее 2 литров данного средства.

Вы должны понимать, что имбирь хоть и обладает жиросжигающим эффектом, но он сможет самостоятельно избавить вас от всех лишних килограмм. Он является лишь вспомогательным средством, поэтому вам придется приложить максимум усилий, чтобы действительно добиться поставленных целей. Вам нужно будет не только регулярно употреблять имбирь, но при этом придерживаться различных диет и не забывать про спорт.

Следует отметить, что злоупотреблять имбирем не нужно. Ведь он является довольно жгучей пряностью, которая может привести к раздражению слизистых оболочек желудка и кишечника. Также важным моментом является предварительная консультация с врачом. Помните, что резкие ограничения в питании в комплексе со жгучими приправами, могут негативно сказаться на вашем состоянии здоровья.

Видео о чае для похудения из имбиря

evehealth.ru

Как употреблять имбирь для похудения – рецепт действующего способа + отзывы похудевших

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения. Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный. Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Корень этого растения уже не одно тысячелетие привлекает к себе повышенное внимание. Изначально его использовали исключительно как приправу. Ведь у него мощный аромат и удивительный вкус.

Но позже заметили, что корешок еще и целебными свойствами обладает. Например, он стимулирует пищеварительный процесс. Именно поэтому римская знать после своих пиров активно его поглощала. А еще имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской болезни. К тому же этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

В наше же время спектр применения имбиря значительно шире. Да вы посудите сами, сколько всего в нем целебного:

• эфирные масла;
• сахара;
• кремний, цинк, железо, марганец и прочие минеральные соединения;
• витамины групп B и C;
• клетчатка;
• аминокислоты и органические кислоты.

Благодаря тому, что этот чудо-корешок обладает антисептическими свойствами, он эффективно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Имбирь по праву можно назвать антибиотиком природного происхождения

Вдобавок, корешок имбиря считается сильным сокогонным и желчегонным средством. А еще он является мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Уникальная особенность этого продукта в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

Вместе с тем, имбирь еще и отличным афродизиаком является. С этим средством лучше не шутить 🙂

Кстати, в 2013 году были озвучены результаты исследования на Международном съезде торакальной хирургии. Исследование проводилось в Колумбийском университете. Было обнаружено то, что вещество 6-гингерол серьезно помогает при бронхиальной астме. Это вещество помогает лекарственным препаратам расширить бронхи. Т.е. при присутствии гингерола эффективность действия препаратов увеличивается. В добавок посмотрите вот это видео:

Корень имбиря для похудения – принцип его действия

Как помогает чудо-корешок в борьбе с лишним весом? Он работает следующим образом:

1. Усмиряет аппетит. А ведь это так важно при борьбе с лишними килграммами.
2. Уменьшает синтез кортизола (это гормон, уровень которого увеличивается, когда человек испытывает стресс). Увлечение кортизола чаще всего является причиной отложения жирка в области живота. Естественно, уменьшение уровня этого гормона защищает от таких залежей.
3. Обладает термогенным эффектом. А, как известно, увеличение температуры тела ускоряет метаболизм. По данным исследователей, если кушать имбирь, метаболизм может увеличиться до 20%.
4. Улучшается процесс пищеварения. Большинство людей, страдающих избыточным весом, имеют проблемы ЖКТ. Так вот, употребление в пищу чудо-корешка помогает избавиться от таких проблем.

Кроме того, имбирь улучшает усвоение ценных веществ из съеденных продуктов питания. Это предупреждает переедание. Обычно те, кто страдают ожирением, кушают часто, но не испытывают насыщения. Потому что из поступивших продуктов организм извлекает недостаточное количество питательных веществ.

А еще этот продукт помогает поддерживать баланс здоровой микрофлоры. Ну, а хорошая микрофлора – обязательное условие при нормализации веса.

Отзывы похудевших на имбире

Думаю, что отзывы тех, кто сидел на диете с помощью имбиря, будут вам полезны. Они много-чего поведают вам об этой системе похудения. Например, вы узнаете об особенностях диеты и сколько скидывают на ней.

Машка: Я зимой имбирный чай попиваю. Но похудеть на нем вряд ли можно сильно. Зато я чуствую себя бодренько – столько сил, хоть горы вороти. еще отметила, что стала меньше болеть.

Лика: А я сижу на диете Дюкана. И во время такого похудения пью имбирный чай. Он же не запрещен – и пить можно на всех этапах. Выходит и вкусненько и полезно))

Сонька: Начиталась про сверхестественные свойства имбирного чая и решила поэкспериментировать. Но не ожидала чуда. А похуделка эта чем хороша – в еде себе не отказывай и усилий особых прилагать не нужно. Чувство голода не ощущала. Сначала заваривала имбирь с зеленым чаем. А потом корень заливала кипятком, настаивала с полчаса, а затем пила. За 8 недель я скинула 5 кило. И в одежду свою любимую влезла, которую я носила до родов.

Витек: Вы верите, что если пить чай можно сразу стать стройным? Я уже лет 5 пью его и никаких изменений. Чтобы скинуть лишние кг, самый действующий способ - активно заниматься спортом.

Люда: Я просто обожаю имбирь. И свежим его ем и цукаты. Но помогает ли это похудеть не знаю

Надюха: Проверила я эту диету на себе. Обалденные достижения – за год с 56 размера перешла на 46. Но использую высушенную приправу (имбирь молотый продается в любом продуктовом магазине). Я ее добавляю в чай или кофе. А недавно стала добавлять в котлетки, супчики и прочие кушанья. Мне нравится

Лера: Я с утрица пью имбирный напиток для похудения. Он хорошо прогревает и жидкость лишнюю выгоняет, а еще такой чаек бодрит. И чувствую такую легкость – будто я пушинка.

Какой имбирь самый полезный

Как думаете, друзья, какой корешок является самым полезным – сухой, измельченный в порошок, свежий или маринованный? Думаю, ваш ответ очевиден. Конечно же, свежий.

Ну, маринованный продукт – это своеобразный вариант приправы. В нем минимальный витаминно-аминокислотный баланс.

Другое дело – свежий продукт. Только выбирайте такой имбирь, чтобы он был ровненьким и гладеньким, а еще золотистого цвета. Если на корешке увидите утолщения и «глазки» (как у картошки), вам продать пытаются старый продукт.

Чистить же корешок нужно как молодую картошечку или морковку. Много не срезайте, ведь самое полезное находится под кожицей.

Имбирь можно выращивать дома как домашнее растение. Потом выкопать корень и кушать на здоровье. И так вы превратитесь в настоящего садовода. Шучу 🙂 На подоконнике на кухне посадите в горшок корень имбиря. Зеленый побег источает такой легкий аромат сродни лимонному. Более того, источающими эфирными маслами он отпугивает насекомых.

А если имбирь покупаете в магазине, не берите его впрок. Лучше лишний раз сходить за корешком в магазин. Оно ж двойная польза. И продукт у вас свеженький, и ходьба как отличное физическое упражнение 😉

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть

Чаще всего при похудении готовят чай. И как пить его – я вам расскажу. Следуйте нижеприведенным правилам, и у вас все получится:

• Имбирный чай обладает бодрящим эффектом. Поэтому не советую пить его во второй половине дня, а именно, вечером. Иначе бессонная ночка вам обеспечена. Считать слоников будете всю ночь напролет.
• Чтобы сбросить вес, пить имбирный напиток нужно дозировано. Минимальная суточная доза – 1 л, а максимальная – 2 л. Помните, что передозировка в этом случае опасна: могут возникнуть побочные действия.
• А справиться с повышенным аппетитом поможет небольшая кружка имбирного напитка, выпитая за полчаса до приема пищи.

Также этот корешок можно добавлять в блюда, которые готовите. Получится вкусно, полезно, а главное – эффективно в борьбе с избыточным весом.

Диета имбирная

Эта разгрузочная система питания рассчитана на 1-2 месяца. Разработчики такой программы обещают, что за этот период вы скинете до 5 кг. Такая программа считается мягкой, поскольку не имеет жестких ограничений. Да и лишний вес уходит медленно и уверенно. Поверьте, назад он уже не вернется. Разве что только вы не начнете килограммами тортики уплетать.

Меню при таком похудении строго не расписывается, поэтому питание на ваше усмотрение. Но все же существует несколько правил, которые нужно соблюдать:

1. Суточный калораж не должен превышать 1800 ккал. Этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности.
2. Исключите из рациона соленые и жирные блюда. Также табу на копчености и сладости.
3. Постоянно пейте имбирный чаек. Первый прием – как встали, выпейте натощак. А потом за 30 минут до еды или через 1 час после.

И не забывайте об умеренной физической активности. Упражнения, поверьте, только на пользу вам пойдут.

Противопоказания к похудению на имбире

Отказаться от снижения веса при помощи этого чудо-корешка следует тем, кто страдает болезнями почек. Также будущим мамам и женщинам в период лактации такие разгрузочные программы запрещены. При проблемах ЖКТ, сахарном диабете и плохой свертываемости крови от имбирной программы похудения так же лучше воздержаться.

Рецепт имбиря для похудения

Ниже я расписала несколько простых, но эффективных рецептов. Приготовить их в домашних условиях несложно. Подготовили блокноты с заточенными карандашами? Тогда записывайте 🙂

Имбирный чай

Первым делом поделюсь секретом как правильно заваривать имбирный чай для похудения - рецепт приготовления его довольно прост.

Корешок нужно почистить и измельчить (это можно сделать при помощи блендера или терки). Затем возьмите 1 ч.л. полученной массы и залейте 200 мл кипятка. Это все настаивайте где-то четверть часа. Потом смешайте напиток с лимоном и медом. В этот момент чай должен быть теплым, а не горячим, иначе все витамины исчезнут. Почему – читайте в статье «совместим ли мед и диета».

Имбирный напиток

В летнее время поможет сбросить лишние килограммы приготовленный по этому рецепту напиток. Возьмите 30-тиграммовый кусочек очищенного корешка и измельчите его в кашицу. Также подготовьте 100 г свежих мятных листьев. Залейте все это стаканом кипятка и оставьте напиток на 30-40 минут. Потом процедите чаек и обогатите его 70 мл лимонного + 50 мл апельсинового сока. А пить такую полезную вкусняшку следует в охлажденном виде.

Если совсем жарко на улице, добавьте в напиток несколько кубиков льда. Только пейте постепенно.

Зимой же на помощь придет другой напиток. Как заварить его, я вам расскажу. Готовится он с корицей. Возьмите кусочек корешка (длиной 4 см), измельчите его и поместите кашицу в термос. Залейте в посудину литр кипятка и забросьте 2 ч.л. корицы. Этот напиток настаивайте примерно час. Потом процедите его, добавьте 4 ч.л. лимонного сока и 1/3 ч.л. красного перца. А перед потреблением напитка добавьте мед (несколько ложечек).

Такой пряный напиток ускорит метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами. А чтобы улучшить эффект, советую после принятия чудо-средства полежать немного под теплым одеялом.

Кефир с имбирем

Этот напиток особенно ценен в знойное летнее время, когда хочется отведать чего-то прохладненького. Для него вам понадобится:

• охлажденная кипяченая вода (2 ст.л.);
• мед (1 ст.л.);
• долька лимона;
• молотая корица и имбирь (по 0,5 ч.л.);
• стаканчик кефира.

Мед растворите в воде комнатной температуры. Сюда же добавьте выжатый из дольки лимона сок, корицу и имбирь. Все хорошенечко перемешайте и отправьте эту смесь в кефир. Снова все компоненты перемешайте. Вот и готово – приятного коктейлепития!

Этот напиток обладает дополнительным преимуществом. Кисломолочный продукт смягчает «жгучесть» имбиря, поэтому напиток не жжет слизистую желудка. Даже врачи настоятельно советуют разбавлять имбирь кефиром.

Зеленый чай с имбирем

Сначала подготовьте чудо-корешок. Очистите его и нарежьте колечками или измельчите на крупной терке. Затем добавьте эту пряность к завариваемым листьям зеленого чая. И залейте все горячей водой. Оставьте чаек на пару минут. А чтобы он не горчил, процедите его. При желании пить чай можно с лимоном.

В зеленом чае, как и в имбире, содержится множество антиоксидантов. Поэтому такой напиток – настоящая находка для худеющих.

Имбирно-огуречный коктейль

Рецепт таков:

• 2-хсантиметровый кусочек корешка;
• щепотка кардамона;
• небольшой огурец;
• 1 ст.л. мяты перечной;
• стакан кипятка;
• 50 мл апельсинного сока;
• 70 мл лимонного сока;
• чуток меда.

Помещаем в чашу блендера корень, кардамон и мяту – все это измельчаем. Заливаем смесь кипятком и отправляем туда колечками порезанный огурчик. После этого оставляем все настаиваться на 30 минут.

Процеживаем напиток. Обогащаем соками и медом. И наслаждаемся вкуснющим коктейлем до последней капельки в стакане 🙂

Имбирный салат

Это кушанье можно готовить несколько раз в неделю. Например, когда устраиваете разгрузочные дни. Или если сидите на сельдереевой диете.

Вам нужно будет взять по 100 г сельдерея, цедры апельсина и имбирного корешка. Также подготовьте 300 г свежей моркови, 200 г лимона и 200 г свеклы запеченной в духовке. Все эти ингредиенты измельчите и хорошенько перемешайте. Сбрызните салат небольшим количеством оливкового масла. Перемешайте и кушайте с удовольствием!

Ну, что, друзья мои, теперь вы знаете, как похудеть с помощью имбиря. Конечно, быстро достигнуть сногсшибательных результатов не получится. Но зато эффект надолго сохранится.

И на организм такой продукт оказывает просто волшебное воздействие. Главное – не переборщить с ним. Думаю, вы теперь можете целую лекцию подругам об этом чудо-корешке прочитать. А я откланиваюсь, и отправляюсь готовить новую и полезную для вас статью. Пока.

С уважением, Ольга Сологуб

Имбирь молотый для похудения: рецепты

Top-10: самые популярные способы похудения Диетические рецепты

Многие пряности помогают нам попрощаться с лишним весом. Одна из самых действенных приправ – имбирь, помогает для похудения при регулярном приеме. Это не волшебство и не панацея, просто имбирь улучшает пищеварение за счет своих уникальных свойств.

Целительные свойства имбиря

Корень содержит в составе алкалоиды гингерол и шогаол, которые способствуют усилению термогенеза (выработке тепла). Термогенез сопровождает все процессы в организме и помогает расходовать энергию. Обычно у полных людей нарушен термогенез, что обуславливает медленное пищеварение и, как следствие, отложение лишнего жира.

Соединения, содержащиеся в имбире, усиливают термогенез, а это улучшает пищеварение, позволяет организму получать все необходимые вещества из пищи и тратить энергию, вследствие чего лишние жиры не откладываются.

Если вы купите свежий имбирь для похудения, в нем будет содержаться гингерол. Свежий имбирь обычно используется в рецептах, в которых требуется имбирный сок. Хранится имбирь в холодильнике довольно долго, также его можно замораживать без потери качества. После заморозки его удобно натирать на терке. Сушеный имбирь для похудения содержит шогаол. В порошке хранить и применять имбирь гораздо удобнее, к тому же, для похудения он даже считается более эффективным за счет большого содержания шогаола, который вырабатывается при засыхании корня.

Также имбирь восстанавливает баланс в кишечнике, притупляет аппетит (поэтому его целесообразно принимать и до еды), не дает накапливаться вредному холестерину.

Как готовить имбирь для похудения

Чаще всего для похудения имбирь используют, как основной компонент чая. Его удобно заваривать, причем можно заварить многоразовую порцию в термосе и пить по полстакана между приемами пищи.

Завариваем имбирь-порошок для похудения: рецепт

Готовить имбирный чай нужно исходя из расчетов: одна ложка порошка имбиря на 250 мл кипятка.

• засыпьте порошок имбиря для похудения в термос;
• залейте кипятком, закройте термос;
• оставьте настаиваться примерно на 40 минут;
• для вкуса добавьте в напиток немного меда и лимона;
• принимайте по полстакана чая между приемами пищи.

Из-за того, что имеет бодрящие свойства имбирь молотый, чай для похудения лучше всего пить с утра и ограничить его прием вечером. Желательно не принимать напиток за 3 часа до сна.

Можно использовать свежий корень для заваривания чая. Для этого нужно порезать тонкими пластинками корень средних размеров, залить двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на 2 часа. Принимать - по стакану до еды.

Помимо напитков, сухой имбирь для похудения полезно добавлять в еду, как приправу.

Меры осторожности

Перед активным использованием имбиря проконсультируйтесь с врачом. Большое количество этой пряности может вызвать негативные последствия: изжогу, тошноту. Во время беременности к имбирю следует относится с осторожностью.

Избегайте употребление имбиря с лекарствами, разжижающими кровь, например с аспирином.

Чтобы вы разобрались, как правильно применять имбирь для похудения, видео покажет рецепты чая и результаты.