प्रकृति में रिले दौड़. बच्चों और वयस्कों के लिए मनोरंजक खेल और प्रतियोगिताएँ

हर बार बच्चों के कार्यक्रम के तहत तैयारी की जा रही है खुली हवा मेंसवाल उठता है - बच्चे इसे अपने लिए रोचक और मनोरंजक बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? अपनी उत्फुल्ल, अदम्य ऊर्जा को बाहर फेंकने के लिए कोई जगह होनी चाहिए। कोड नाम "फन स्टार्ट्स" के तहत एक खेल रिले दौड़ एक उत्कृष्ट समाधान हो सकती है।

प्रतियोगिता कार्यक्रम में, एक नियम के रूप में, विभिन्न प्रतियोगिताएं, रिले दौड़ और आउटडोर खेल शामिल हैं। यह वांछनीय है कि अधिकांश रिले दौड़ अलग-अलग हों विभिन्न समूह, लेकिन ग्रेड 1-3 में 10-13 से अधिक कार्य नहीं और ग्रेड 4-6 और 7-9 में 13-18 से अधिक कार्य नहीं।

निम्नलिखित कार्य और प्रतियोगिताएँ पारंपरिक हैं:

कप्तानों द्वारा टीमों की प्रस्तुति (प्रतीक, आदर्श वाक्य, वर्दी, जूरी और विरोधियों के लिए अभिवादन)।
- वार्म-अप (प्रतिभागी पहेलियों का अनुमान लगाते हैं, क्षेत्र से सवालों के जवाब देते हैं) भौतिक संस्कृति", "खेल", " स्वस्थ छविज़िंदगी")।
- कप्तानों की प्रतियोगिता (कप्तान विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं शारीरिक व्यायामऔर खेल के बारे में प्रश्नों के उत्तर दें)।
- प्रतियोगिताएं "सबसे मजबूत", "सबसे सटीक" (आमतौर पर प्रतियोगिता के बीच में आयोजित की जाती हैं, ताकि प्रतिभागी रिले दौड़ के बाद आराम कर सकें और अपने प्रतियोगिता प्रतिभागियों का उत्साह बढ़ा सकें)
- "टीम ड्रैग" और "फैन ड्रैग" प्रतियोगिताएं आमतौर पर "फन स्टार्ट्स" कार्यक्रम को पूरा करती हैं।

यदि चाहें, तो आप आदेशों की संख्या भिन्न-भिन्न कर सकते हैं। उन्हें उपयुक्त संख्या में लोगों के साथ नियुक्त करें। ये विशेष रूप से लड़कियों या लड़कों से बनी टीमें हो सकती हैं, या मिश्रित विकल्प. आप समान संख्या में वयस्कों को भी टीमों में शामिल कर सकते हैं।

नीचे हम सबसे प्रसिद्ध रिले प्रतियोगिताओं की सूची बनाना चाहते हैं ताकि आप उन्हें चुन सकें जिनमें आपको लगता है कि बच्चों को सबसे अधिक आनंद आएगा।

रात्रि उन्मुखीकरण

शुरुआत से 10 मीटर की दूरी पर एक स्टूल रखा जाता है और पहले प्रतिभागी अपनी आंखें बंद कर लेते हैं। सिग्नल पर, उन्हें चलना चाहिए या स्टूल तक दौड़ना चाहिए, उसके चारों ओर चलना चाहिए और, आदेश पर लौटकर, अगले प्रतिभागियों को बैटन पास करना चाहिए, जो पहले से ही आंखों पर पट्टी बांधकर खड़े हैं। और पूरी टीम भी ऐसा ही करती है। चलते समय, टीम चिल्लाकर अपने प्रतिभागियों की मदद कर सकती है: "दाहिनी ओर," "बाईं ओर," "आगे," "पीछे।" और चूंकि सभी आदेश एक ही समय में चिल्ला रहे हैं, खिलाड़ी को यह पता लगाना होगा कि कौन से कॉल विशेष रूप से उस पर लागू होते हैं। जब अंतिम खिलाड़ी शुरुआती पंक्ति में लौटता है, तो यह पूरी टीम के लिए "दिन" होता है। जिनके लिए "दिन" पहले आता है, वे जीत गए।

प्रसन्नचित्त रसोइया

इस आकर्षण के लिए आपको दो शेफ टोपी, दो जैकेट या दो सफेद कोट और दो एप्रन की आवश्यकता होगी। वस्तुओं को शुरुआती लाइन पर स्थित स्टूल पर रखा जाता है, विपरीत स्टूल पर वे पानी से भरा एक मग, एक चौड़ी गर्दन वाली केफिर की बोतल और एक बड़ा चम्मच रखते हैं। प्रतियोगिता के प्रतिभागियों को दो टीमों में विभाजित किया गया है। वे आरंभिक पंक्ति में पंक्तिबद्ध होते हैं। प्रस्तुतकर्ता के संकेत पर, पहले नंबर स्टूल तक दौड़ते हैं, टोपी, जैकेट और एप्रन पहनते हैं और विपरीत स्टूल की ओर दौड़ते हैं। फिर वे चम्मच लेते हैं, एक बार मग से पानी निकालते हैं और उसे एक बोतल में डालते हैं, जिसके बाद वे अपनी टीम में लौटते हैं और कपड़े उतारते हैं, दूसरे नंबर को एक एप्रन और टोपी सौंपते हैं। वह जल्दी से तैयार हो जाता है और वही काम आदि करता है।

कंगारू से बुरा कोई नहीं

आपको अपने घुटनों के बीच टेनिस बॉल या माचिस पकड़कर दौड़ने या यूं कहें कि एक निश्चित दूरी तक कूदने की जरूरत है। समय घड़ी द्वारा रिकार्ड किया जाता है। यदि गेंद या बॉक्स जमीन पर गिर जाता है, तो धावक उसे उठाता है, अपने घुटनों से उसे फिर से दबाता है और दौड़ना जारी रखता है। जो इसे दिखाता है वह जीतता है सही वक्त.

मार्ग से विचलित हुए बिना

दोनों टीमों के खिलाड़ी एक-दूसरे के सिर के पीछे जंजीर बनाकर खड़े हो जाते हैं। मैदान पर प्रत्येक टीम के विरुद्ध अंत में एक वृत्त के साथ 5-6 मीटर लंबी रेखा खींची जाती है। नेता के संकेत पर, टीम के सदस्य सर्कल के केंद्र की रेखा के साथ एक के बाद एक दौड़ते हैं। उस तक पहुँच कर वे उसे उठाते हैं दांया हाथऔर, ऊपर देखते हुए, घूमना शुरू कर देते हैं। जगह-जगह 5 पूर्ण मोड़ बनाने के बाद, वे लाइन के साथ वापस भागते हैं, फिर से इसे छोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं। प्रतियोगिता को सबसे तेजी से समाप्त करने वाली टीम जीतती है।

हॉकी खिलाड़ी

एस्टा फ़ेटा के लिए आपको प्लास्टिक की बोतलों की आवश्यकता होगी विभिन्न आकार, खाली और पानी से भरा हुआ (6-7 टुकड़े)। पानी की बोतलें हर 1 मीटर पर एक सीधी रेखा में रखी जाती हैं। पथ के अंत में द्वार स्थापित या चिह्नित किये जाते हैं। दो टीमों को एक-एक छड़ी मिलती है। पहले खिलाड़ी का कार्य एक छड़ी का उपयोग करके एक खाली प्लास्टिक की बोतल को सांप की तरह बाधाओं को पार करते हुए गोल तक लाना (स्कोर करना) है, फिर टीम में लौटना और छड़ी को अगले हॉकी खिलाड़ी को सौंपना है। सबसे तेज़ टीम जीतती है.

गुब्बारा रिले

रिले रेस में 5-6 लोगों की 2-3 टीमें भाग ले सकती हैं। रिले चरण:
1. पहला चरण गेंद को अपने सिर पर ले जाना है। यदि आप गिरें तो रुकें, खुद को उठाएं और फिर से आगे बढ़ते रहें।
2. दूसरा चरण दौड़ना या चलना और गेंद को हवा में उछालना है।
3. तीसरा चरण दो गेंदों को एक साथ दबाकर अपनी हथेलियों के बीच रखना है।
4. चौथा चरण गेंद को फर्श पर चलाना है, सांप (स्किटल्स, खिलौने) की तरह व्यवस्थित शहरों के चारों ओर घूमना है।
5. पांचवां चरण टखने पर एक मीटर लंबे धागे से बंधी गेंद के साथ दूरी तय करना है।
6. छठा चरण गेंद को टेबल टेनिस रैकेट या बड़े चम्मच में ले जाना है।
7. सातवां चरण गेंद को अपने घुटनों के बीच पकड़ना और कंगारू की तरह उसके साथ कूदना है।

रिदम रिले दौड़

दो या दो से अधिक टीमों के बीच एक रिले दौड़ जो प्रारंभिक पंक्ति के सामने स्तंभों में पंक्तिबद्ध होती है। सबसे पहले टीम के सदस्यों के हाथों में जिमनास्टिक स्टिक हैं। सिग्नल पर, खिलाड़ी उनके साथ शुरुआती लाइन से 15 मीटर की दूरी पर स्थित स्टैंड तक दौड़ते हैं, उसके चारों ओर दौड़ते हैं और अपने कॉलम में लौट आते हैं। छड़ी को एक सिरे से पकड़कर, वे उसे बच्चों के पैरों के नीचे वाले स्तंभ के साथ ले जाते हैं, जो अपनी जगह से हिले बिना उस पर कूद पड़ते हैं। एक बार कॉलम के अंत में, प्रतिभागी छड़ी उठाता है और उसे अपने सामने खड़े साथी को देता है, जो उसे अगले साथी को देता है, और इसी तरह जब तक छड़ी कॉलम का नेतृत्व करने वाले खिलाड़ी तक नहीं पहुंच जाती। वह कार्य दोहराते हुए छड़ी लेकर आगे बढ़ता है। खेल तब समाप्त होता है जब सभी प्रतिभागी दूरी तय कर लेते हैं।

एक से पांच तक

यह विभिन्न आकारों की प्लास्टिक गेंदों के साथ एक मजेदार प्रतियोगिता है। खेलने के लिए आपको अभी भी दो प्लास्टिक की छड़ियों की आवश्यकता होगी। पाँच लोगों की दो टीमें प्रतिस्पर्धा करती हैं। पहले खिलाड़ियों को एक गेंद को लगभग सात मीटर आगे बढ़ाने के लिए एक छड़ी का उपयोग करना होगा। फिनिश लाइन पर एक बड़ी गदा है, और प्रतिभागी को इसके चारों ओर घूमना होगा और अपनी टीम में वापस लौटना होगा। दूसरा खिलाड़ी पहले से ही दो प्लास्टिक गेंदों को ड्रिबल कर रहा है, तीसरा - तीन, चौथा - चार, पांचवां - पांच। यह बहुत कठिन है, लेकिन रोमांचक है। विजेता वह टीम है जो प्रदर्शन करने में सफल रहती है बड़ी संख्यागेंदें.

मशरूम बीनने वाले

एक रिले दौड़ जिसमें दो टीमें भाग लेती हैं। फिनिश लाइन पर, प्रत्येक टीम के लिए तीन शहर रखे गए हैं और रंगीन हलकों से ढके हुए हैं - ये "मशरूम" हैं। शुरुआत में पहले खिलाड़ी के हाथों में भी तीन घेरे होते हैं, लेकिन अलग रंग के। खिलाड़ी फिनिश लाइन तक दौड़ता है, "मशरूम" के ढक्कन बदलता है और दूसरे खिलाड़ी के पास सर्कल पार करके वापस लौटता है। यदि "मशरूम" गिर गया है, तो आंदोलन जारी नहीं रखा जा सकता है। जो टीम तेज़ और अधिक सावधान थी वह जीत गई।

साधारण बात

शुरुआती लाइन पर दो टीमें खड़ी होती हैं। पहले खिलाड़ी को पानी से भरा कटोरा मिलता है और, एक संकेत पर, पानी के छींटे न पड़ने की कोशिश करते हुए दौड़ना शुरू कर देता है। फिनिश लाइन पर, 15-20 कदम की दूरी पर, एक दूसरे से कुछ दूरी पर तीन स्टूल या बेंच हैं। खिलाड़ी प्लेट को स्टूल पर रखता है, उसके नीचे रेंगता है (यदि बेंच का उपयोग किया जाता है, तो उस पर कदम रखता है), कटोरे को फिर से व्यवस्थित करता है, आदि। फिर, प्लेट लेकर, वह वापस लौट आता है। दूसरा खिलाड़ी दौड़ना शुरू करता है. यदि किसी टीम ने रिले पहले समाप्त कर ली, लेकिन कटोरे में उनके विरोधियों की तुलना में कम पानी था, तो खेल बराबरी पर समाप्त हुआ।

जनगणना

टीमें रिले आधार पर प्रतिस्पर्धा करती हैं। प्रतिभागी वहाँ दौड़ते हैं जहाँ कागज की एक शीट और एक मोटा मार्कर होता है। जो व्यक्ति बिंदु पर पहुंच गया है वह अपनी टीम के किसी भी सदस्य का नाम लिखता है (स्वयं और पहले से लिखे गए लोगों को छोड़कर) और, मार्कर लेकर, वापस दौड़ता है और इसे दूसरे प्रतिभागी को देता है। यह बहुत मज़ेदार है कि अंतिम खिलाड़ी यह याद रखने में कैसे संघर्ष करते हैं कि किसका नाम अभी तक नहीं लिखा गया है। गेम आपको नई कंपनी में नामों को बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति देता है।

छाता दौड़

रिले में दो टीमें भाग लेती हैं। प्रत्येक टीम से दो खिलाड़ी एक ही समय में दौड़ते हैं, उनके ऊपर एक खुला छाता होता है। छाता अगले जोड़े को रिले बैटन के रूप में दिया जाता है।

वेटर

दो टीमों को एक गोल ट्रे और विभिन्न आकार की 15-20 खाली प्लास्टिक की बोतलें दी जाती हैं। पहला खिलाड़ी एक हाथ से ट्रे लेता है, उस पर एक बोतल रखता है, दूसरा हाथ अपनी पीठ के पीछे रखता है और कमरे के विपरीत छोर पर स्थित टेबल की ओर बढ़ना शुरू कर देता है। मेज पर पहुँचकर, "वेटर" बोतल नीचे रख देता है और ट्रे लेकर वापस टीम के पास भाग जाता है। दूसरा खिलाड़ी इन क्रियाओं को दोहराता है। बोतल को हाथ से पकड़ना वर्जित है। जब एक बोतल गिरती है, तो खिलाड़ी टीम में लौट आता है और दूसरी बोतल ले लेता है। जो टीम अपनी टेबल सबसे तेजी से परोसती है वह जीत जाती है।

पुस्तक दौड़

रिले के लिए दो छोटी गेंदों और दो किताबों की आवश्यकता होती है। दो टीमें बनाई जाती हैं और शुरुआती लाइन पर खड़ी हो जाती हैं। प्रत्येक टीम का खिलाड़ी अपने घुटनों के बीच एक गेंद और सिर पर एक किताब लेकर दौड़ता है। यदि पुस्तक गिर जाती है, तो दौड़ में भाग लेने वाला रुक जाता है, पुस्तक को अपने सिर पर रख लेता है और आगे बढ़ता रहता है। सबसे तेज़ टीम जीतती है.

एक चम्मच में आलू

आपको अपने फैले हुए हाथ में एक बड़े आलू के साथ एक चम्मच पकड़कर, एक निश्चित दूरी तक दौड़ने की ज़रूरत है। वे बारी-बारी से दौड़ते हैं। चलने का समय घड़ी पर दर्ज किया जाता है। अगर आलू गिर जाए तो वे उसे वापस रख देते हैं और चलते रहते हैं। आप आलू के बिना नहीं चल सकते! सबसे अच्छा समय वाला जीतता है। यदि यह एक टीम प्रतियोगिता होगी तो यह अधिक दिलचस्प होगा।

घोड़े पर सवार डाकिया

डाकियों की दो टीमें शुरुआत में लाइन में लगती हैं, और आदेश पर वे एक छड़ी और क्लैंप लगाते हैं गुब्बाराघुटनों के बीच (यह एक "घोड़ा" निकला), एक टोपी लगाएं और "मेल" बैग अपने हाथ में लें। कुछ भी न गिराने की कोशिश करते हुए, खिलाड़ी टर्निंग पीस की ओर बढ़ते हैं और अगले डाकिया को डाक सौंपने के लिए वापस लौटते हैं। यदि कोई खिलाड़ी कम से कम एक विशेषता खो देता है, तो वह रुक जाता है, खुद को तैयार करता है, और उसके बाद ही आगे बढ़ना जारी रखता है। जो टीम सबसे तेजी से मेल भेजती है वह जीत जाती है।

घेरा में गोता लगाएँ

चौकी दौड़। टीम के खिलाड़ी बारी-बारी से घेरा को शुरू से अंत तक धकेलते हैं और साथ ही जितनी बार संभव हो उसमें फिसलने की कोशिश करते हैं, पहले एक तरफ से, फिर दूसरी तरफ से। प्रत्येक गोता लगाने से टीम को एक अंक मिलता है, लेकिन यदि घेरा गिर जाता है, तो यह अंक काट लिया जाता है, और दौड़ "दुर्घटना" के स्थान से जारी रहती है।

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"देश का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है" - रिले दौड़ के रूप में एक खेल प्रतियोगिता,

एड्स दिवस को समर्पित.

लक्ष्य: स्वस्थ एवं सुरक्षित जीवनशैली का प्रचार-प्रसार एवं लोकप्रियकरण।

कार्य:

व्यक्तिगत और व्यक्तिगत मुद्दों के प्रति छात्रों का जागरूक और जिम्मेदार रवैया बनाना सार्वजनिक सुरक्षा;

चरम स्थितियों में व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं को लागू करें;

सामूहिकता जिम्मेदारी की भावना विकसित करें।

जगह:जिम।

भंडार: 3 बास्केटबॉल, 3 सॉकर बॉल, 3 वॉलीबॉल, 3 हुप्स, जंप रस्सियाँ, स्किटल्स, 2 "सुरंगें", एक तकिया, एक बैलेंस बीम, जिमनास्टिक मैट, संख्याओं के साथ एक स्कोरबोर्ड, "डार्ट्स," एक रस्सी, खड़ा है।

छुट्टी के प्रतिभागी: स्कूली बच्चों की छह टीमें - 9ए, 9बी, 10ए, 10बी, 11ए, 11बी कक्षाएं, प्रत्येक टीम में 4 लोग।

मैं। नेता जी के बोल.

अग्रणी:

इस दिन को सभी याद रखें,
उत्साह उसे अपने साथ ले जाएगा.
खेल से एक दिन कौन दोस्ती करेगा,
यह दोस्ती वर्षों तक कायम रहेगी।'
हम आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं,
आपकी अद्भुत यात्रा के लिए शुभकामनाएँ।
लेकिन एक सबसे महत्वपूर्ण शर्त है:
आपको स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता खोजना होगा।

जीत बहादुरों की पहुंच में है,

बड़ी सफलता उसका इंतजार कर रही है

जो जरूरत पड़ने पर बिना हिचकिचाहट के,

सबके लिए एक होकर लड़ाई में उतरेंगे।

जूरी को लड़ाई की पूरी दिशा तय करने दीजिए

वह बिना चूके इसका पालन करेंगे.

कौन अधिक मित्रतापूर्ण होगा?

वह युद्ध में जीतेगा.

II.जूरी सदस्यों का परिचय.

III.कार्य।

1. तीन गेंदों के साथ दौड़ना

प्रारंभिक पंक्ति में, पहला व्यक्ति आसानी से 3 गेंदें (फुटबॉल, वॉलीबॉल और बास्केटबॉल) लेता है। संकेत पर, वह उनके साथ घेरे की ओर दौड़ता है और गेंदों को उसमें डालता है। यह खाली वापस आता है. अगला प्रतिभागी खाली पड़ी गेंदों की ओर दौड़ता है, उन्हें उठाता है और उनके साथ वापस टीम में लौट आता है।

2. जादुई कालीन पर

प्रतिभागियों को "जादुई कालीन" पर सवारी करने का अवसर दिया जाता है। लड़की "चटाई" पर बैठती है, और लड़का चटाई के दोनों सिरों को पकड़ता है और उसे काउंटर और पीछे की ओर खींचता है, और अगले खिलाड़ियों को बैटन देता है।

3. "द एल्युसिव कॉर्ड"

चार मीटर की रस्सी (तीन जुड़ी हुई कूद रस्सियाँ) जमीन पर रखी जाती है। खेल में दो प्रतिस्पर्धी प्रतिभागी डोरी के अलग-अलग छोर पर अपनी पीठ करके खड़े होते हैं। नेता के संकेत पर, वे एक साथ बाईं ओर दौड़ते हैं। उनमें से प्रत्येक का कार्य रस्सी के विपरीत छोर के चारों ओर दौड़ना और अपने स्थान पर लौटना है। इसके बाद, खिलाड़ियों को फिर से रस्सी से पीठ टिकाकर खड़ा होना होगा, आगे की ओर झुकना होगा और अपने थोड़े अलग पैरों के बीच हाथ फंसाकर रस्सी को खींचना होगा। जो भी पहले ऐसा करने में सफल होता है वह जीत जाता है। फिर दूसरी जोड़ी प्रतिस्पर्धा करती है। अंत में, विजेताओं के बीच एक प्रतियोगिता आयोजित की जाती है, जहाँ सर्वश्रेष्ठ धावक की पहचान की जाती है।

4. "खींचो, धक्का दो!"

एक-एक करके केंद्र रेखा पर एक-दूसरे का हाथ पकड़कर, एक श्रृंखला बनाते हुए (प्रतिद्वंद्वी दूसरी दिशा की ओर मुंह करके खड़े होते हैं), और एक-दूसरे को उनकी पीठ के दो मीटर पीछे स्थित अपने "शहर" की ओर खींचते हैं। जिसकी टीम अधिक दुश्मन खिलाड़ियों को बाहर निकालती है उसे अधिक अंक मिलते हैं।

5. "सुरंग"।

गेंद को अपने पैरों के बीच में रखते हुए, सुरंग की ओर दौड़ें, उसमें से रेंगें, काउंटर के चारों ओर जाएँ और उसी तरह वापस लौटें।

6. “कोकपार पैदल।”

साइट के विपरीत किनारों पर दो वृत्त खींचे गए हैं। 2 टीमें बारी-बारी से मैदान में उतरती हैं. एक खिलाड़ी दूसरे खिलाड़ी ("सवार") की पीठ पर कूदता है। बीच में है "कोकपार"। सिग्नल पर, खिलाड़ियों को "कोकपार" पकड़ना होगा, अपने सर्कल में दौड़ना होगा और इसे सर्कल में रखना होगा। प्रतिद्वंद्वी "कोकपार" को तब तक छीन सकते हैं जब तक इसे घेरे में नहीं रखा जाता।

7. कप्तानों की प्रतियोगिता

दोनों टीमों के कप्तान, एक दूसरे के सामने जिमनास्टिक बीम पर खड़े होकर, अपने हाथों में एक तात्कालिक उपकरण (एक ट्यूब में लुढ़का हुआ जिमनास्टिक मैट, टेप से सुरक्षित) रखते हैं। एक संकेत पर, वे एक-दूसरे को "बंदूक" से हल्के से मारते हुए, एक-दूसरे को गिराने की कोशिश करते हैं। विजेता वह है जो पहले प्रतिद्वंद्वी को धक्का देने में कामयाब रहा, जबकि वह खुद लॉग पर खड़ा था।

8. "स्निपर्स"।

प्रत्येक टीम के प्रत्येक प्रतिभागी को 6 मीटर की दूरी से एक प्रयास दिया जाता है। खेल "डार्ट्स" से "डार्ट्स" को लक्ष्य पर फेंकें (संख्या 1,2,3 वाला बोर्ड)। खिलाड़ी जो भी नंबर मारेगा, उसे उतने ही अंक मिलेंगे।

9. रस्साकशी.

चतुर्थ. संक्षेपण। जूरी ने परिणामों की घोषणा की।

अग्रणी।हमारी छुट्टियाँ ख़त्म हो गयीं. टीम के सभी सदस्यों ने चपलता, ताकत और गति का प्रदर्शन किया और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें ऊर्जा और वजन में वृद्धि मिली सकारात्मक भावनाएँ! एक बार फिर हम सभी को छुट्टी की बधाई देते हैं! खेल खेलें, अपना स्वास्थ्य सुधारें, ताकत और सहनशक्ति विकसित करें! ईसा पूर्वहे नई बैठकें!

“जादुई कालीन पर” “मायावी डोर” “खींचो, धक्का दो!”

"सुरंग" "कोकपार पैदल" रस्साकशी

रिले टेबल

नाम

प्रतियोगिता

कक्षा

1. तीन गेंदों के साथ दौड़ना

2. जादुई कालीन पर

3. "द एल्युसिव कॉर्ड"

4. "खींचो, धक्का दो!"

5. "सुरंग"।

6. “कोकपार पैदल।”

7. कप्तानों की प्रतियोगिता.

8. "स्निपर्स"।

9. रस्साकशी.

कुल

दो लोग भाग लेते हैं. दो कुर्सियों पर एक-एक कटोरी पानी और एक-एक चम्मच रखा है। कुछ कदमों की दूरी पर दो और कुर्सियाँ हैं, और उन पर एक खाली गिलास है। जो पहले खाली गिलास भरता है वह जीत जाता है।

एक चम्मच में आलू

आपको अपने फैले हुए हाथ में एक बड़े आलू के साथ एक चम्मच पकड़कर, एक निश्चित दूरी तक दौड़ने की ज़रूरत है। वे बारी-बारी से दौड़ते हैं। चलने का समय घड़ी पर दर्ज किया जाता है। अगर आलू गिर जाए तो वे उसे वापस रख देते हैं और चलते रहते हैं। आप आलू के बिना नहीं चल सकते! सबसे अच्छा समय वाला जीतता है। टीम प्रतियोगिता और भी रोमांचक है.

कंगारू से बुरा कोई नहीं

आपको अपने घुटनों के बीच टेनिस बॉल या माचिस पकड़कर दौड़ना होगा, या यूं कहें कि एक निश्चित दूरी तक कूदना होगा। समय घड़ी द्वारा रिकार्ड किया जाता है। यदि गेंद या बॉक्स जमीन पर गिर जाता है, तो धावक उसे उठाता है, अपने घुटनों से उसे फिर से दबाता है और दौड़ना जारी रखता है। सबसे अच्छा समय वाला जीतता है।

थर्मामीटर

अपने हाथों का उपयोग किए बिना, दोनों टीमें नकली थर्मामीटर को तेजी से आगे बढ़ाती हैं ताकि यह हमेशा उनके बाएं हाथ के नीचे रहे।

पदयात्रा के लिए तैयार हो रहे हैं

टीम को एक बैकपैक (इसे किसी भी बैग से बदला जा सकता है), व्यंजनों का एक सेट (कप, मग, चम्मच, फ्लास्क) और माचिस दिया जाता है। अगर टीम में कई लोग हैं तो आप डिश के दो सेट ले सकते हैं.

टीम पहले प्रतिभागी के सामने एक बैकपैक के साथ कतार में खड़ी होती है। दोनों टीमों से 15-20 कदम की दूरी पर बर्तन हैं. प्रत्येक खिलाड़ी को बर्तनों की ओर दौड़ना होगा, एक वस्तु लेनी होगी, वापस लौटना होगा, उसे बैकपैक में रखना होगा और अगले खिलाड़ी को अपने हाथ से छूना होगा - बैटन को "पास" करना होगा। फिर अगला प्रतिभागी दौड़ता है.

टीमों को गति और अपना बैग अच्छी तरह से पैक करने के लिए तीन अंक दिए जाते हैं।

अभिविन्यास

ज़मीन पर दो वृत्त बनाए जाते हैं, जिनमें टीम के खिलाड़ी बारी-बारी से खड़े होते हैं (पहली जोड़ी से शुरू करते हुए)। उनके सामने मुख्य दिशाओं (उत्तर, दक्षिण, पूर्व, पश्चिम) वाले चिन्ह हैं।

प्रस्तुतकर्ता कार्डिनल दिशा का आह्वान करता है, दोनों प्रतिभागियों को एक साथ संबंधित चिह्न की ओर मुड़ना होगा। जैसे ही जोड़ी में से कोई एक गलती करता है, दूसरे प्रतिभागी की टीम को एक अंक दिया जाता है, और निम्नलिखित खिलाड़ियों को सर्कल में बुलाया जाता है।

दलदली कूबड़

टीमों को दो समाचार पत्र ("बम्प्स") दिए जाते हैं, और प्रतिभागी फिर से जोड़ियों में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

शुरुआत में, खिलाड़ी एक अखबार पर खड़े होते हैं और दूसरे अखबार को अपने हाथ में पकड़ते हैं। पृथ्वी दलदल के समान कार्य करती है। आपको दलदल में उतरे बिना ऊबड़-खाबड़ रास्तों पर दौड़ने की जरूरत है। आदेश पर, खिलाड़ी अपने सामने एक अखबार रखते हैं, उस पर आगे बढ़ते हैं, जिस पर वे खड़े थे उसे लेते हैं, उसे अपने सामने रखते हैं, आगे बढ़ते हैं, इत्यादि। उस टीम को एक अंक दिया जाता है जिसका खिलाड़ी ज़मीन पर कदम रखे बिना ("दलदल" में गिरे बिना) तेज़ी से फिनिश लाइन तक पहुँच जाता है। यदि कोई खिलाड़ी "टक्कर" से आगे निकल जाता है, तो विरोधी टीम को स्वचालित रूप से एक अंक मिल जाता है।

बावर्ची प्रतियोगिता

एक कप से पानी एक चम्मच में लें, इसे बिना गिराए अगले कप में ले जाएं, फिर वापस लौटें और बैटन अगले प्रतिभागी को दें। दौड़ने से पहले रिसीवर को किसी दिए गए अक्षर से शुरू होने वाले एक जानवर या पक्षी का नाम बताना होगा, उदाहरण के लिए:

चौकी दौड़

एक पैर पर फिनिश लाइन तक कूदें और वापस आएँ। बैटन लेने वाले व्यक्ति को एक पौधे का नाम एक विशिष्ट अक्षर के साथ लिखना होगा:

के (मेपल, बिछुआ, ब्लूबेल, पंख घास, बर्नेट, तिपतिया घास, आदि)

एल (घाटी की लिली, लिंडेन, प्याज, लार्च, चेंटरेल, लिली और इसी तरह)

जीतने वाली टीम को पांच अंक मिलते हैं, हारने वाली टीम को तीन अंक मिलते हैं।

आनंदमय वृक्ष

समान लंबाई की रस्सियाँ लगभग समान मोटाई वाले दो पेड़ों से बाँधी जाती हैं। प्रतिभागियों को जोड़ियों में बुलाया जाता है, प्रत्येक टीम से एक। आदेश पर, दोनों प्रतिभागी पेड़ों के चारों ओर दौड़ना शुरू करते हैं और उनके चारों ओर रस्सियाँ लपेटते हैं। जिस टीम का सदस्य सबसे पहले "रील" करता है उसे एक अंक मिलता है।

पिन नीचे गिराओ

स्किटल्स के रूप में उपयोग किया जा सकता है प्लास्टिक की बोतलें, जिसमें स्थिरता के लिए थोड़ा सा पानी डाला जाता है।

प्रत्येक टीम के सामने 3-5 बोतलें हैं। आप उन्हें छड़ी या बोतलों से गिरा सकते हैं, या एक बार फेंक सकते हैं।

प्रत्येक टीम को उतने ही अंक मिलते हैं जितने वे बोतलें गिराते हैं।

पास से गुजरो, मुझे मत छुओ

समतल जमीन पर एक-दूसरे से एक कदम की दूरी पर 8-10 कस्बे एक ही लाइन (या पिन) पर रखे जाते हैं। खिलाड़ी पहले शहर के सामने खड़ा होता है, उसकी आंखों पर पट्टी बांध दी जाती है और उसे कस्बों के बीच आगे-पीछे चलने के लिए कहा जाता है। जो सबसे कम कस्बों को ध्वस्त करता है वह जीतता है।

कागज का तीर

खेलने के लिए, आपको कबूतर की तरह एक कागज़ के तीर की आवश्यकता होती है, जिसे कोई भी स्कूली बच्चा बना सकता है। शांत मौसम में खेलना बेहतर है. लोगों को दो बराबर टीमों में बांटा गया है। ज़मीन पर एक सीधी रेखा खींची जाती है, जिस पर तीर फेंकने वाला पहला खिलाड़ी खड़ा होता है। जिस स्थान पर तीर गिरा, वहां से दूसरी टीम का खिलाड़ी विपरीत दिशा में फेंकता है। और फिर, इस जगह से जहां तीर गिरा था, पहली टीम का खिलाड़ी उसे फिर से विपरीत दिशा में फेंकता है। तो, एक के बाद एक, अलग-अलग टीमों के खिलाड़ी दो में अपनी पूरी ताकत से तीर फेंकते हैं विपरीत दिशाएं. यदि, अंतिम थ्रो के दौरान, तीर जमीन पर खींची गई रेखा पर गिर गया, तो दोनों टीमों ने समान थ्रो किया। यदि तीर उस रेखा की दिशा में समाप्त होता है जिस दिशा में किसी एक टीम ने फेंका था, तो वह टीम जीत गई।

सेंटीपीड

खिलाड़ियों को 10-20 लोगों की दो या तीन टीमों में विभाजित किया जाता है और एक दूसरे के पीछे पंक्तिबद्ध किया जाता है। प्रत्येक टीम को एक मोटी रस्सी (रस्सी) मिलती है, जिसे सभी खिलाड़ी अपने दाएं या बाएं हाथ से पकड़ते हैं, जो रस्सी के दोनों किनारों पर समान रूप से वितरित होती है। फिर आकर्षण में भाग लेने वाला प्रत्येक प्रतिभागी, इस पर निर्भर करता है कि वह रस्सी के किस तरफ खड़ा है, अपने दाएं या बाएं पैर के टखने को अपने दाएं या बाएं हाथ से पकड़ता है। नेता के संकेत पर, सेंटीपीड रस्सी को पकड़कर 10-12 मीटर आगे कूदते हैं, फिर घूमते हैं और वापस कूद जाते हैं। आप बस दो पैरों पर दौड़ सकते हैं, लेकिन फिर लोगों को एक-दूसरे के बहुत करीब रखा जाना चाहिए। जीत उस टीम को प्रदान की जाती है जो फिनिश लाइन पर सबसे पहले पहुंचती है, बशर्ते कि उसका कोई भी प्रतिभागी दौड़ते या कूदते समय रस्सी से न छूटे।

गुब्बारा रिले

रिले में पांच से सात लोगों की दो या तीन टीमें भाग ले सकती हैं। रिले के चरण: पहला चरण गेंद को अपने सिर पर ले जाना है। यदि आप गिरें तो रुकें, खुद को उठाएं और फिर से आगे बढ़ते रहें। दूसरा चरण दौड़ना या चलना और गेंद को हवा में किक करना है। तीसरा चरण दो गेंदों को एक साथ दबाकर, अपनी हथेलियों के बीच रखना है। चौथा चरण गेंद को ज़मीन पर चलाना है, साँप (स्किटल्स, खिलौने) की तरह व्यवस्थित शहरों के चारों ओर घूमना। पांचवां चरण पैर के टखने पर एक मीटर लंबे धागे से बंधी गेंद के साथ तेजी से कुछ दूरी तय करना है। छठा चरण टेबल टेनिस बॉल को रैकेट या बड़े चम्मच में ले जाना है। सातवां चरण गेंद को अपने घुटनों के बीच पकड़ना और कंगारू की तरह उसके साथ कूदना है।

एक जंगली हाथी का शिकार

खिलाड़ियों की टीमों के सामने 5-10 मीटर की दूरी पर कुर्सियाँ होती हैं। नेता के संकेत पर, पहले स्काउट्स कुर्सियों की ओर दौड़ते हैं और रस्सी को एक निश्चित गाँठ से बाँधते हैं, दूसरे प्रतिभागी इस रस्सी पर एक नई गाँठ बाँधते हैं, इत्यादि। विजेता वह टीम होती है जो तुरंत रस्सी बांधती है और कुर्सी को अपनी ओर खींच लेती है।

मौखिक वॉलीबॉल

गेंद को वृत्त के केंद्र से होकर फेंका जाता है। इस मामले में, खिलाड़ी एक शब्द, एक संज्ञा का नाम देता है। जो गेंद पकड़ता है वह एक साथ एक क्रिया जोड़ता है जिसका उपयुक्त अर्थ होता है। उदाहरणार्थ: एक पक्षी उड़ रहा है। जो कोई भी बकवास कहता है वह खेल छोड़ देता है।

सेंटीपीड दौड़ रहा है

यह एक समूह प्रतियोगिता है. 15 लोगों की 2 - 3 टीमें खेलती हैं। नेता प्रत्येक टीम के चारों ओर एक रस्सी बाँधता है। एक संकेत पर, सेंटीपीड के समूह फिनिश लाइन की ओर बढ़ने लगते हैं।

जो टीम रास्ते में नहीं पड़ती और पहले आती है वह जीत जाती है।

मकड़ी

प्रारंभिक रेखा पर दो वृत्त बनाएं। लोगों को समान रूप से दो समूहों में विभाजित करें, प्रत्येक में 15-20 लोग, और प्रत्येक समूह को एक घेरे में रखें। अब दोनों समूहों को रस्सियों से बांधें, आपको दो "मकड़ियां" मिलेंगी। आदेश पर "मार्च!" दोनों "मकड़ियां" फिनिश लाइन की ओर दौड़ना शुरू कर देती हैं, जहां दो अन्य वृत्त खींचे जाते हैं जिनमें उन्हें खड़ा होना चाहिए। "मकड़ियां" लड़खड़ाती हैं, भागती नहीं हैं, लेकिन मुश्किल से रेंगती हैं। सभी खिलाड़ियों को या तो जूते पहनने होंगे या नंगे पैर होने चाहिए।

फुर्तीला हॉकी खिलाड़ी

प्रतिभागी कोर्ट की अग्रिम पंक्ति के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होते हैं। पहले ऊर्ध्वाधर स्टैंड (दवा की गेंद, ईंट, रेत की बाल्टी, मोटी लकड़ी की गांठें) को उससे 3 मीटर की दूरी पर जमीन पर स्थापित किया जाता है, फिर उसी लाइन पर समान दूरी पर पांच और स्टैंड स्थापित किए जाते हैं, उनमें से अंतिम स्टैंड पर स्थापित किया जाता है। विपरीत अग्रिम पंक्ति.

पकड़ते समय मार्गदर्शन करें हाँकी स्टिक, वॉलीबॉल (टेनिस, फुटबॉल, आदि) को ड्रिबल करता है और एक साँप के साथ आगे और पीछे रास्ते में आने वाली बाधाओं (पोस्ट) को घेरता है। टीम को पकड़ने के बाद, वह गेंद को रोकता है और स्टिक अगले खिलाड़ी को देता है, और वह टीम के अंत तक जाता है। रिले तब समाप्त होती है जब सभी प्रतिभागी गेंद और छड़ी लेकर कप्तान को सौंप देते हैं। विजेता वह टीम है जो इसे सबसे तेजी से करने में सफल होती है।

बाधा रिले दौड़

प्रत्येक टीम को दो समान उपसमूहों में विभाजित किया गया है। सभी उपसमूहों के खिलाड़ी एक-एक करके 15 मीटर की दूरी पर एक दूसरे के विरुद्ध कॉलम में पंक्तिबद्ध होते हैं। उनके बीच, साइट के मध्य में, बाधाएं स्थापित की जाती हैं: साइट पर 40 - 50 सेंटीमीटर की ऊंचाई पर एक रस्सी खींची जाती है, 1.5 मीटर चौड़ी एक खाई, दो रेखाओं द्वारा इंगित की जाती है (बाधाओं के बीच की दूरी 5 मीटर है)। नेता के संकेत पर, कोर्ट के एक तरफ खड़े उपसमूहों के पहले खिलाड़ी, हाथों में झंडा लेकर, अपनी टीमों के दूसरे उपसमूहों की ओर आगे बढ़ते हैं, रास्ते में एक के बाद एक दोनों बाधाओं को पार करते हैं, जिसके बाद वे गुजरते हैं विपरीत उपसमूहों में प्रथम स्थान पाने वाले खिलाड़ियों को ध्वज। ये खिलाड़ी विपरीत दिशा में दौड़ते हैं, विपरीत क्रम में बाधाओं से गुज़रते हैं। जो टीम सबसे पहले ध्वज पार करना पूरा करती है वह जीत जाती है। बाधाओं की संख्या और उनकी प्रकृति भिन्न-भिन्न हो सकती है।

मेरे दोस्त, बैकपैक

टीम वॉलीबॉल कोर्ट की अग्रिम पंक्ति के पीछे एक-एक करके एक कॉलम बनाती है। गाइड के पीछे एक पर्यटक बैकपैक है, जो यात्रा के लिए आवश्यक चीजों से भरा है: एक कंबल, एक बैडमिंटन रैकेट, एक फुलाया हुआ स्लीपिंग बैग सॉकर बॉलऔर इसी तरह। एक संकेत पर, अपनी पीठ के पीछे बैकपैक वाला प्रतिभागी दूरी तक दौड़ता है, जिमनास्टिक बेंच के साथ दौड़ता है, जमीन के ऊपर फैली तीन या चार रस्सियों के नीचे रेंगता है, उठता है और विपरीत सामने की रेखा पर दौड़ता है, प्रतिबंधात्मक पोस्ट के चारों ओर दौड़ता है, दोनों बाधाओं को पार करके वापस लौटता है, और शुरुआती लाइन पर बैकपैक को अगले वाले को सौंप देता है, और वह अपनी टीम के अंत तक चला जाता है। रिले तब समाप्त होती है जब सभी प्रतिभागी अपने चरण पूरे कर लेते हैं। विजेता वह टीम है जो सर्वोत्तम समय दिखाती है।

बस बर्नर

खिलाड़ी जोड़े में हाथ पकड़कर खड़े होते हैं। जोड़े एक के बाद एक कतार में खड़े होते हैं, और सबके सामने एक होता है, वह जो, बहुत से, "जलने" के लिए मिलता है। वह पीछे नहीं हट सकता. जो लोग "एक, दो, तीन" की गिनती में अंतिम जोड़ी में खड़े होते हैं, वे अपने हाथ अलग कर लेते हैं, आगे बढ़ते हैं और फिर से जुड़ने का प्रयास करते हैं, अग्रणी "जलते हुए" के चारों ओर एक बाईं ओर दौड़ते हैं, दूसरा दाईं ओर। वही भागने वालों का पीछा करता है, और यदि वह किसी को पकड़ने में सफल हो जाता है, तो पकड़े गए के साथ वह पहला जोड़ा बन जाता है, और जो अकेला रह जाता है वह "जला दिया जाता है"।

डबल बर्नर

डबल बर्नर बजाने से खेलने का सरल तरीका जटिल हो सकता है। फिर वे एक पंक्ति में चार लोगों को खड़ा करते हैं। एक जोड़ा जल रहा है. आप गायन के साथ खेल सकते हैं:
जलाओ, स्पष्ट रूप से जलाओ
ताकि यह बाहर न जाए!
आसमान की ओर देखो -
पक्षी उड़ रहे हैं
घंटियाँ बज रही हैं!
हर कोई चुप हो जाता है, और "जलता हुआ" जोड़ा अकेले गिनता रहता है: "एक, दो, तीन!", ताली बजाते हुए। शब्द "तीन!" के बाद दोनों पीछे के जोड़े बिखर जाते हैं और "जलती हुई" जोड़ी के सामने एक साथ जुड़ने का प्रयास करते हैं। यदि वे सफल होते हैं, तो पुरानी जोड़ी "जल जाती है।" यदि "जलने वाले" लोगों में से कोई भी किसी जोड़े को पकड़ लेता है, तो "जलने वाले" जोड़े को पकड़े गए जोड़े के साथ जोड़ दिया जाता है; वे चारों पहली पंक्ति में खड़े हैं।
नियम: दौड़ने वाले जोड़े अपने हाथों को अलग नहीं कर सकते, और "जलते हुए" जोड़े को दौड़ने वाले जोड़ों के आगे बढ़ने से पहले हिलने का कोई अधिकार नहीं है।

स्वीडिश बर्नर

प्रतिभागी जोड़े बन जाते हैं, और प्रत्येक जोड़ी, अग्रणी से शुरू करके, क्रम में अपना नंबर प्राप्त करती है: पहला, दूसरा, तीसरा और इसी तरह। दौड़ने के लिए बीच में एक गलियारा छोड़ना चाहिए, ताकि इस खेल में जोड़े हाथ न मिलाएं और दो पंक्तियाँ न बना लें। किसी को इस खेल का प्रभारी होना चाहिए. वह पहले जोड़े से दस कदम की दूरी पर सामने खड़ा है। उनके दोनों हाथों में एक छड़ी है. एक-एक करके वह जोड़ियों को (किसी भी क्रम में) बुलाता है। बुलाए गए दोनों जोड़े भीतरी गलियारे से नेता के पास दौड़ते हैं, उसके हाथों से लाठियाँ छीन लेते हैं और खड़े जोड़ों के चारों ओर दौड़ते हैं बाहर, वे उसे फिर से ये लाठियाँ देते हैं। जिसने सबसे पहले अपनी छड़ी दी, वह अपनी लाइन के लिए एक अंक अर्जित करता है। जब सभी जोड़े दौड़ते हैं, तो पता चलता है कि रैंकों में से एक के पास अधिक अंक हैं - वह जीत गई।
प्रत्येक दौड़ के बाद, रैंक स्थान बदल जाते हैं: पहला बाएँ हो जाता है, और बायाँ दाएँ हो जाता है।

लाठी के साथ लयबद्ध रिले दौड़

खेल दो या दो से अधिक टीमों के बीच खेला जाता है, जो शुरुआती पंक्ति के सामने कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। पहली टीम के खिलाड़ियों के हाथों में जिमनास्टिक स्टिक हैं। नेता के संकेत पर, खिलाड़ी उनके साथ शुरुआती लाइन से 15 मीटर की दूरी पर स्थित स्टैंड तक दौड़ते हैं, उसके चारों ओर दौड़ते हैं और अपने कॉलम में लौट आते हैं। छड़ी को एक सिरे से पकड़कर, वे उसे खिलाड़ियों के पैरों के नीचे वाले स्तंभ के साथ ले जाते हैं, जो अपनी जगह से हिले बिना उस पर कूद पड़ते हैं। एक बार कॉलम के अंत में, खिलाड़ी स्टिक को अपने सामने खड़े साथी को देता है, जो अगला है, और इसी तरह जब तक स्टिक कॉलम का नेतृत्व करने वाले खिलाड़ी तक नहीं पहुंच जाती। वह कार्य दोहराते हुए छड़ी लेकर आगे बढ़ता है। खेल तब समाप्त होता है जब सभी खिलाड़ी दूरी तय कर लेते हैं।

धारियों पर कूदना

मंच के पार फर्श पर 50 सेंटीमीटर चौड़ी पट्टियाँ हैं। टीमों में खेलने वाले खिलाड़ी कोर्ट के एक तरफ खड़े होते हैं। सिग्नल पर, पहले खिलाड़ी एक पट्टी से दूसरी पट्टी पर कूदना शुरू करते हैं। शिक्षक के निर्देशानुसार एक पैर से दूसरे पैर तक, एक ही समय में दो छलांगें लगाई जा सकती हैं, इत्यादि। कार्य को सही ढंग से पूरा करने वालों को एक अंक मिलता है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है। 2-3 बार दोहराया गया.

फुर्तीले ड्रेगन

लक्ष्य:गति और गति की निपुणता का विकास। साझेदारों के कार्यों के साथ कार्यों का समन्वय करने की क्षमता विकसित करना।

खेल की प्रगति: लोग दो स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं। हर कोई सामने वाले को बेल्ट से पकड़ लेता है. वे ड्रेगन का प्रतिनिधित्व करते हैं। स्तंभ में पहला ड्रैगन का सिर है, अंतिम पूंछ है, और नेता के आदेश पर, ड्रेगन चलना शुरू करते हैं। मुखिया का काम दूसरे ड्रैगन की पूँछ पकड़ना है। और पूंछ का काम पहले ड्रैगन के सिर से बचना है। ड्रैगन का शरीर फटा हुआ नहीं होना चाहिए, यानी खिलाड़ियों को अपने हाथ अलग करने का अधिकार नहीं है। दूसरे ड्रैगन की पूँछ पकड़ने के बाद, आप एक नया सिर और एक नई पूँछ चुन सकते हैं और खेल जारी रख सकते हैं।

गोल्डन गेट

लक्ष्य: आंदोलनों की निपुणता का विकास। साझेदारों के कार्यों के साथ कार्यों का समन्वय करने की क्षमता विकसित करना।

खेल की प्रगति: खिलाड़ियों को समान टीमों में विभाजित किया गया है। एक टीम एक घेरा बनाती है, उसके खिलाड़ी हाथ मिलाते हैं और उन्हें ऊपर उठाते हैं। खिलाड़ियों के बीच इतनी दूरी होनी चाहिए कि एक व्यक्ति कम से कम झुककर उनके बीच से गुजर सके। दूसरी टीम आगे बढ़ना शुरू करती है, पहली टीम के प्रत्येक खिलाड़ी को बारी-बारी से दरकिनार करती है और हर बार पहली टीम के खिलाड़ियों के हाथों से बने गेट से गुजरती है। दूसरी टीम के खिलाड़ी हाथ पकड़ते हैं, जिन्हें अलग नहीं किया जा सकता! तो, दूसरी टीम खुद को या तो घेरे में या उसके बाहर पाती है। खेल के दौरान पहली टीम कहती है:

गोल्डन गेट
वे हमेशा नहीं चूकते.
पहले वाले को अनुमति है
दूसरी बार निषिद्ध है
और तीसरी बार
हम आपको याद नहीं करेंगे!

पर अंतिम शब्दटीम अचानक हार मान लेती है। यदि दूसरी टीम का कोई व्यक्ति अंदर है, तो वह श्रृंखला छोड़ देता है और घेरे के केंद्र में खड़ा हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, दूसरे खिलाड़ी अंतिम शब्द पर घेरे से बाहर होने का प्रयास करते हैं, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है। खेल इस तथ्य से जटिल हो सकता है कि पहली टीम के खिलाड़ी केवल अपने होठों से, एक-दूसरे को ध्यान से देखते हुए, अपनी बातें कहते हैं और अचानक हार मान लेते हैं। जब एक व्यक्ति दूसरी टीम में रहता है, लेकिन उसे विजेता के रूप में पहचाना जाता है, और टीमें भूमिकाएँ बदल देती हैं।

बच्चे बच्चे बच्चे बच्चे बच्चे बच्चे बच्चे बाहरी प्रकृति प्रकृति प्रकृति रिले रिले रिले रिले रिले रिले रिले

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
वैकल्पिक: केले
दो टीमें भाग ले रही हैं. प्रत्येक टीम से एक प्रतिभागी टीम से 5-7 मीटर की दूरी पर चला जाता है और अपने घुटनों के बीच छिलके वाले केले रखता है। टीम के सदस्य बारी-बारी से "केला" लेकर प्रतिभागी के पास दौड़ते हैं और काटते हैं। और इसी तरह, एक-एक करके, जब तक कि केला खत्म न हो जाए।
सबसे अधिक केले के टुकड़े वाली टीम जीतती है।

रक्षा एक खेल है

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
इसके अतिरिक्त: गदा, गेंद
जमीन या फर्श पर बने एक छोटे वृत्त के केंद्र में एक गदा रखी जाती है। एक डिफेंडर गेंद को अपने हाथों में पकड़कर सर्कल के पास खड़ा होता है। खेल में शेष प्रतिभागी, हाथ पकड़कर, डिफेंडर को एक विस्तृत रिंग से घेर लेते हैं। फिर वे अपने हाथ नीचे कर लेते हैं, खिलाड़ियों में से एक को डिफेंडर से गेंद मिलती है। एक घेरे में खड़े लोग आपस में गेंद फेंकते हैं; उपयुक्त अवसर का लाभ उठाने के बाद, प्रत्येक खिलाड़ी गदा को गिराने के लिए उस पर गेंद फेंक सकता है। डिफेंडर गदा को अपने से ढक लेता है और गेंद को किसी भी तरह से मारता है, हालांकि, किक किए बिना।

लंबी कूद - खेल खेल

खिलाड़ियों की संख्या: सम
अतिरिक्त: नहीं
टीम का पहला सदस्य शुरुआती लाइन पर खड़ा होता है और खड़े होकर लंबी छलांग लगाता है। लैंडिंग के बाद, वह तब तक नहीं हिलता जब तक लैंडिंग स्थान न्यायाधीशों द्वारा रिकॉर्ड नहीं कर लिया जाता (जम्पर के जूते के पंजों के साथ खींची गई रेखा का उपयोग करके)। अगला प्रतिभागी अपने पैरों को रेखा के ठीक सामने रखता है, उससे आगे बढ़े बिना, और छलांग भी लगाता है। इस प्रकार, पूरी टीम एक सामूहिक लंबी छलांग लगाती है। आपको सावधानी से कूदना चाहिए और उतरते समय गिरना नहीं चाहिए - अन्यथा छलांग का परिणाम रद्द कर दिया जाएगा।

बैलेंस बीम व्यायाम - खेल खेल

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
इसके अतिरिक्त: लॉग 1 मीटर से अधिक लंबा न हो
प्रतिभागी एक लट्ठे पर खड़ा होता है और, अपने पैरों को हिलाते हुए, उसे शुरू से अंत तक और पीछे तक अपने साथ घुमाता है। जो पहले फिनिश लाइन तक पहुंचता है वह जीत जाता है।

फ़ुट वॉलीबॉल - फ़्लोर गेम

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
अतिरिक्त सुविधाएं: रस्सी, गुब्बारा
लोगों की संख्या कमरे के आकार पर निर्भर करती है।
प्रतिभागियों को दो टीमों में बांटा गया है। पूरे कमरे में 0.5-1 मीटर की ऊंचाई पर एक रस्सी खींची जाती है। रस्सी के दोनों किनारों पर एक "फ़ील्ड" निर्धारित किया जाता है। खिलाड़ी पहले पैर बिछाकर बैठते (लेटते) हैं। गेंद की जगह गुब्बारे का प्रयोग किया जाता है।
खेल के नियम नियमित वॉलीबॉल के समान ही हैं।

सिक्का-2 - वयस्कों के लिए एक खेल

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
अतिरिक्त रूप से: समाचार पत्र, सिक्का, पानी
खेल खेला जाता है ताजी हवागर्मी के मौसम में। अखबार से एक ट्यूब निकालकर खिलाड़ियों की पैंट के सामने डाली जाती है और माथे पर एक सिक्का रखा जाता है।
मेजबान खिलाड़ियों को समझाता है:
- खेल आपके माथे से एक सिक्के को एक ट्यूब में निकालने का है। और सिक्का किस पैंट के पैर में जाएगा, इसके आधार पर खेल का और विकास होगा।
खिलाड़ियों को कई अभ्यास प्रयास दिए जाते हैं (इस समय, दर्शकों में से एक चुपचाप पानी का एक बर्तन लाता है)।
प्रस्तुतकर्ता ने घोषणा की:
- बस, खेल शुरू होता है।

झांझ - एक रहस्यमय खेल

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
अतिरिक्त: सिक्के

प्रतिभागी की आंखों पर पट्टी बांधकर एक कुर्सी पर बैठाया जाता है। नेता दो सिक्कों को बड़े सिक्के पर मोम से चिपका देता है तर्जनी अंगुलीऔर प्रतिभागी के सिर के दायीं और बायीं ओर टैप करना शुरू कर देता है। प्रतिभागी अनुमान लगाता है कि ध्वनि कहाँ से आ रही है। यह आसान है, लेकिन जब वे आपके चेहरे के ठीक सामने दस्तक देते हैं, तो इसका अनुमान लगाना बहुत मुश्किल होता है, भले ही आप मजाक का सार जानते हों।

मेज के नीचे चढ़ो - वयस्कों के लिए खेल (प्रतियोगिता)।

खिलाड़ियों की संख्या: कोई भी
अतिरिक्त: नहीं
जब आपके पैरों के नीचे मुलायम घास हो तो उस पर रेंगने में आनंद आता है। सभी प्रतिभागी मेज पर बैठते हैं, अपनी कोहनियाँ सख्ती से रखते हैं और नीचे नहीं देखते हैं! एक व्यक्ति मेज के नीचे पहुंचता है और प्रतिभागियों के जूते उतारता है, उन्हें बदलता है, आदि।
इस बीच, प्रतिभागी एक-दूसरे के सख्त चेहरों को देखते हैं। जो सबसे पहले हंसता है उसकी वह इच्छा पूरी हो जाती है जो पहले सभी ने सोची होती है। यहां आपके पास कल्पना के लिए जगह है: दृष्टिकोण अनजाना अनजानीऔर उन्हें कम कीमत पर केफिर खरीदने की पेशकश करें (निःस्वार्थ भाव से यह कहते हुए कि आज अंतर्राष्ट्रीय केफिर दिवस है), मेज पर चढ़ें और अपने फेफड़ों के शीर्ष पर मंगल ग्रह के लोगों को आपको घर ले जाने के लिए चिल्लाएं, पूरे मनोरंजन केंद्र में दौड़ें (स्वाभाविक रूप से) , अपरिचित छुट्टियों के सामने) और चिल्लाओ "वे गार्ड को लूट रहे हैं!"...

बच्चों के लिए मनोरंजक रिले दौड़।

बच्चों के लिए मनोरंजक रिले दौड़ सक्रिय टीम प्रतियोगिताएं हैं।

मूल रूप से, बच्चों की रिले दौड़ को सामान्य सार्वजनिक या विशेष कार्यक्रमों के दौरान उपयोगी मनोरंजन के रूप में आयोजित किया जाता है, हालांकि, उन्हें किशोरों के लिए थोड़े अधिक गंभीर प्रारूप में भी आयोजित किया जा सकता है, यानी पेशेवर बच्चों की टीम के निर्माण के रूप में।

सभी रिले दौड़ का संचालन एक न्यायाधीश (किसी वयस्क या शारीरिक शिक्षा शिक्षक) द्वारा किया जाना चाहिए। स्थान: स्कूल जिम या खेल मैदान।

सब्ज़ियां उगाना

इस रिले के लिए आवश्यक सामग्री तीन वॉलीबॉल, तीन हुप्स और एक टर्न साइन हैं।

न्यायाधीश प्रतिभागियों को प्रारंभिक पंक्ति के समानांतर एक पंक्ति में खड़ा करता है (फिर वह बाद के सभी खेलों में इस गठन का उपयोग करता है)।

इस रेखा से कई मीटर की दूरी पर एक मोड़ चिह्न है, और उसके पहले: तीन हुप्स (उनमें से प्रत्येक के बीच तीन मीटर की दूरी होनी चाहिए)।

पंक्ति में खड़े पहले प्रतिभागी का कार्य: तीन वॉलीबॉल अपने हाथों में लेना, जल्दी से हुप्स तक दौड़ना और उनमें से प्रत्येक में एक गेंद डालना। इसके बाद, गेंदों के बिना, पहला प्रतिभागी मोड़ पर पहुंचता है, उसके चारों ओर दौड़ता है और बाकी खिलाड़ियों के पास लौटकर लाइन में खड़े अगले प्रतिभागी को अपने हाथ से छूता है। अगले खिलाड़ी (दूसरे) का कार्य वही दौड़ना होगा, लेकिन पहले उसे टर्निंग साइन तक दौड़ना होगा, और उसके बाद ही हुप्स तक, जहां से उसे गेंदें उठानी होंगी। दूसरा प्रतिभागी पंक्ति में खड़े तीसरे खिलाड़ी को गेंदें देता है। तीसरा प्रतिभागी पहले के कार्यों को दोहराता है, और चौथा - दूसरे, आदि।

स्थानों की अदला-बदली करें

रिले रेस के लिए सहारा: एक घेरा, एक सॉकर बॉल, एक क्यूब (हल्की लेकिन न टूटने वाली सामग्री से बना)।

प्रारंभिक रेखा से कई मीटर की दूरी पर, रेफरी जमीन पर एक घेरा रखता है और उसके अंदर एक सॉकर बॉल रखता है।

जज के संकेत पर, हाथों में क्यूब लेकर कॉलम में सबसे पहले खड़ा प्रतिभागी हुप्स की ओर दौड़ता है, क्यूब को उसमें डालता है और गेंद लेता है। उसके बाद, वह कॉलम की ओर दौड़ता है और गेंद को कॉलम में अपने पीछे खड़े अगले प्रतिभागी को देता है। खिलाड़ी (दूसरा) अपने हाथों में गेंद लेकर घेरे की ओर दौड़ता है, उसमें से क्यूब लेता है और गेंद को छोड़ देता है। यह प्रतिभागी फिर अन्य खिलाड़ियों के पास लौटता है और अगले खिलाड़ी को क्यूब देता है, जो कॉलम में तीसरे स्थान पर है। यह खिलाड़ी पहले प्रतिभागी के कार्यों को दोहराता है, और जो प्रतिभागी कॉलम में चौथे स्थान पर था, वह उस खिलाड़ी के कार्यों को दोहराता है जो पंक्ति में दूसरे स्थान पर था, आदि।

कर्लिंग

उपकरण: पोछा, पक (प्रकाश, हॉकी नहीं), तीन शंकु।

प्रारंभिक रेखा के विपरीत, न्यायाधीश जमीन पर तीन शंकु रखता है (रेखा के लंबवत), और उनके पीछे एक मोड़ चिह्न (शाखा, ध्वज, आदि) रखता है।

रेफरी के संकेत पर, प्रतिभागी बारी-बारी से अपने हाथों में एक पोछा पकड़ते हैं, जिसके साथ उन्हें जमीन पर पड़े पक को हिलाना होता है, और जितनी जल्दी हो सके शंकु की ओर बढ़ना होता है। फिर वे इन शंकुओं के चारों ओर (पोछे और पक के साथ) "साँप" करते हैं, मोड़ के संकेत पर पहुँचते हैं, उसके चारों ओर जाते हैं और लाइन पर वापस आते हैं (शंकुओं को अनदेखा करते हुए)।

टिप्पणियाँ

प्रतिभागियों को मॉप को शुरुआती लाइन के पीछे से पक के साथ पास करना होगा, उससे पहले नहीं।

आप कमज़ोर महसूस करते हैं

सहारा: एक बास्केटबॉल और दो वॉलीबॉल। शुरुआती लाइन से कुछ मीटर की दूरी पर, रेफरी एक झंडा या शंकु रखता है।

कॉलम में खड़ा पहला खिलाड़ी दोनों हाथों में वॉलीबॉल लेता है और अपने घुटनों से बास्केटबॉल पकड़ता है। नेता के संकेत पर, यह प्रतिभागी गेंदों के साथ झंडे की ओर दौड़ता है, उसके चारों ओर जाता है और स्तंभ में दूसरे स्थान पर खड़े बच्चे को गेंदों को पास करने के लिए वापस लौटता है। सभी रिले प्रतिभागी पहले खिलाड़ी के कार्यों को दोहराते हैं।

बोलोमेनिया।

रिले रेस के लिए"बोलोमनिया" आपको दो गेंदों की आवश्यकता होगी, साथ ही एक रस्सी (यह फर्श पर "फिनिश लाइन" की जगह ले सकती है; आप इस उद्देश्य के लिए दो कुर्सियों का भी उपयोग कर सकते हैं)। सूत्रधार प्रतिभागियों को समान संख्या में खिलाड़ियों के साथ दो समूहों में विभाजित करता है। दोनों टीमों के बच्चे पंक्तियों में खड़े होते हैं, और पंक्तियाँ, बदले में, एक दूसरे के विपरीत होती हैं, जबकि दोनों टीमों को एक गेंद दी जाती है।

प्रत्येक प्रतिभागी का कार्य अपने हाथों में गेंद लेकर फिनिश लाइन तक दौड़ना है, और फिर वापस आकर इस गेंद को लाइन में खड़े अगले खिलाड़ी को पास करना है। हालाँकि, इस संबंध में विशेष नियम हैं कि अपनी पंक्ति में एक निश्चित स्थान पर रहने वाले खिलाड़ी को गेंद कैसे ले जानी चाहिए:

प्रथम प्रतिभागी - गेंद को केवल छोटी उंगलियों से पकड़ना;

दूसरा - अपने घुटनों के बीच गेंद को पकड़ना;

तीसरा - टखनों के बीच गेंद को पकड़ना;

चौथी - गेंद को पूरी तरह से खुली हथेली में पकड़ना और साथ ही उछलना;

पांचवां - गेंद को ज़मीन पर पीछे की ओर ड्रिब्लिंग करना

वह टीम जिसके सदस्य गेंद के साथ रिले को सबसे पहले पूरा करते हैं और कोई गलती नहीं करते हैं, विजेता मानी जाती है।

प्रतिभागियों की संख्या : 10 लोगों में से कोई भी

इसके अतिरिक्त : गेंद, रस्सी

ठेला

टीमें खिलाड़ियों को जोड़ियों में बांटती हैं। "जोड़ी" में भाग लेने वालों में से एक को जमीन पर लेटना चाहिए, और दूसरे को अपने पैर उठाने चाहिए (यह एक प्रकार का पता चलता है) ). इसके बाद, "जोड़े" शुरुआत की ओर बढ़ते हैं: पहला खिलाड़ी अपने हाथों पर, और दूसरा सामान्य कदम में, लेकिन अपने साथी को पैरों से पकड़े हुए। दोनों टीमों के "जोड़े" शुरुआती लाइन के सामने पंक्तिबद्ध होते हैं और जज के संकेत पर, फिनिश लाइन तक दौड़ते हैं। विजेता वह टीम है जो पूरी ताकत से फिनिश लाइन पर सबसे पहले एकत्रित होती है।

स्पीड जंपिंग

स्पीड जंपिंग कठिन नहीं है, लेकिन क्या होगा यदि आपने नियमों को और अधिक जटिल बना दिया और खिलाड़ियों को अपने कूबड़ पर कूदने के लिए मजबूर कर दिया? प्रतिभागियों को शुरू से अंत तक, एक के बाद एक, एकल फ़ाइल में कूदना होगा।

हर्षित युगल

और एक और प्रतियोगिता जिसमें खिलाड़ियों के जोड़े भाग लेते हैं: दो प्रतिभागी एक-दूसरे की ओर पीठ करके खड़े होते हैं और अपने हाथों को कसकर पकड़ लेते हैं। उन्हें दूसरी टीम के सदस्यों की तुलना में तेजी से फिनिश लाइन तक पहुंचने की जरूरत है, लेकिन वे केवल बग़ल में ही आगे बढ़ सकते हैं और, किसी भी स्थिति में, अपनी बाहों को छोड़े बिना।

गाल से गाल तक

रिले दौड़ आयोजित करने के लिए, आपको समान संख्या में खिलाड़ियों और एक निश्चित बाधा कोर्स वाली दो टीमों की आवश्यकता होती है (आप कुर्सियों की व्यवस्था कर सकते हैं, तकिए, बाल्टी, खिलौने, सामान्य तौर पर, कुछ भी फेंक सकते हैं), जिसे एक निश्चित मार्ग से पार करना होगा।

टीमें दो के कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं, जिसके बाद नेता बच्चों की अगली जोड़ी के लिए आंदोलन की विधि का उच्चारण करता है: उदाहरण के लिए, "गाल से गाल तक।" इस मामले में, प्रत्येक टीम के प्रतिभागियों की पहली जोड़ी को एक-दूसरे के सामने अपने गाल झुकाने होंगे और इस स्थिति में, एक-दूसरे से ऊपर देखे बिना, बाधा कोर्स को पार करना होगा और अपनी टीम में लौटना होगा। नेता अगली जोड़ी को कोई अन्य कार्य देता है, आदि। विजेता टीम वह होती है जिसके सदस्य सबसे पहले दूरी तय करते हैं।

अन्य संयोजनों को क्या कहा जा सकता है, उदाहरण के लिए:

कोहनी से कोहनी तक

सिर से सिर

हाथ से पैर तक

एक के पीछे एक

घुटने से पैर तक

कान से पीठ तक

शलजम

रिले के लिए दो टीमें बनाना जरूरी है. प्रत्येक खिलाड़ी को एक भूमिका दी गई है: दादा, दादी, पोती, कीड़े, बिल्लियाँ और चूहे। दोनों टीमों के खिलाड़ी एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होते हैं, और उनके विपरीत दिशा में कुर्सियाँ होती हैं जिन पर एक बच्चा, शलजम, बैठता है।

फिर, नेता के संकेत पर, प्रत्येक टीम का प्रत्येक पहला खिलाड़ी (दादा) शलजम के पास दौड़ता है, उसके चारों ओर जाता है और टीम में लौट आता है। फिर अगली प्रतिभागी, दादी, उससे (बेल्ट से) चिपक जाती है और वे एक साथ शलजम की ओर दौड़ते हैं और पीछे, ज़ुचका उनके साथ जुड़ जाता है, आदि। अंत में, जब कॉलम में एक माउस होता है, तो शलजम को उसे बेल्ट से पकड़ना होगा और सभी को एक साथ फिनिश लाइन तक दौड़ना होगा। यदि दौड़ के दौरान गठन टूट जाता है, तो खिलाड़ियों को अंतिम प्रतिभागी के साथ सर्कल को फिर से दोहराना होगा।

जो टीम सबसे पहले शलजम निकालती है वह जीत जाती है।

"नोट्स" रिले दौड़

आपको आवश्यकता होगी: दो पेपर बैग, कागज की पट्टियाँ, पेंसिल और चॉक

चरण 1. मौज-मस्ती के लिए तैयार होना शुरू . हम प्रारंभिक रेखा निर्धारित करते हैं (हम इसे डामर पर खींचते हैं या इसे ध्वज या किसी अन्य तरीके से चिह्नित करते हैं)। हम बच्चों को दो टीमों में बांटते हैं। नोट्स पर कार्यों के साथ दो पैकेट भी तैयार करें।

कागज की पट्टियों पर निर्देश और कार्य लिखें।

पेड़ पर कूदें, उसे छूएं, और फिर वापस कूदें!

दीवार की ओर दौड़ें, उसे छूएं, वापस दौड़ें!

पेड़ के पास दौड़ें, उसके चारों ओर पाँच बार दौड़ें, वापस दौड़ें!

अपने पैरों के बल बैठें और प्रस्तुतकर्ता के पास कूदें, उससे हाथ मिलाएं और उसी छलांग के साथ वापस आएं!

पीछे की ओर चलें... (अपना लक्ष्य डालें), स्पर्श करें... और पीछे की ओर वापस जाएं!

डामर पथ पर कूदें, उस पर चॉक से अपनी टीम का नाम लिखें, और कूदते हुए वापस आएँ!

विशाल कदमों से चलें..., लिलिपुटियन कदमों से वापस आएं!

पेड़ के पास दौड़ें, उसे छूएं, डामर पथ पर दौड़ें, चाक में अपनी टीम का नाम उल्टा लिखें, वापस दौड़ें!

अपने किसी साथी की पनामा टोपी/टोपी लें, बाड़ पर कूदें, उसे बाड़ पर लटकाएं, वापस कूदें!

आपको प्रत्येक निर्देश की दो प्रतियां मुद्रित करने या लिखने की आवश्यकता है - प्रत्येक टीम के खिलाड़ियों के लिए समान सेट तैयार किए जाने चाहिए। कार्यों को पैकेजों में विभाजित करें - प्रत्येक पैकेज में टीम में खिलाड़ियों की संख्या के अनुसार कार्य होते हैं।

चरण 2. खेलें मज़ा शुरू होता है! पहला खिलाड़ी बैग से एक टास्क स्ट्रिप निकालता है, उसे पूरा करता है, फिर बैटन दूसरे खिलाड़ी को देता है, जो भी ऐसा ही करता है। जो टीम सभी कार्यों को सबसे तेजी से पूरा करती है वह जीत जाती है।

इसके अतिरिक्त:

"कंगारू" . प्रतिभागी अपने पैरों के बीच एक गेंद को दबाकर एक मील के पत्थर और पीछे की ओर बढ़ते हैं।

"जानवरों" . टीमों में प्रतिभागी जानवरों में बदल जाते हैं: पहला भालू में, दूसरा खरगोश में, तीसरा लोमड़ियों में और आदेश पर आगे बढ़ते हैं, बदले में जानवरों की नकल करते हैं।

"तीर" . टीम के कप्तान अपने सिर के ऊपर हुप्स उठाए खड़े होते हैं, जिन्हें प्रतिभागी बारी-बारी से गेंदों से मारने की कोशिश करते हैं।

"ट्रक" . प्रत्येक प्रतिभागी को तीन गेंदों (संभवतः अलग-अलग व्यास की) को पीछे (अपने हाथों को एक रिंग में मोड़कर) लैंडमार्क और पीछे ले जाना होगा।

"तीन छलांग" . प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों से 10 मीटर की दूरी पर एक घेरा और एक कूद रस्सी रखते हैं। पहले प्रतिभागी को रस्सी तक दौड़ना होगा और 3 बार कूदना होगा, दूसरे को घेरा तक दौड़ना होगा और 3 बार कूदना होगा।

"बॉल ऑन ए रैकेट" . प्रतिभागी गेंद को रैकेट पर रखता है और उसे लैंडमार्क तक ले जाने और वापस ले जाने की कोशिश करता है।