टिप्स, हार्मोन के इलाज के बाद वजन कैसे हासिल नहीं करना है। हार्मोनल दवाओं के बाद सक्षम वजन घटाने

मानव शरीर की विशेषताओं को सामान्य कार्यप्रणाली सुनिश्चित करने के लिए विशेष दवाओं के प्रवेश की आवश्यकता होती है। हार्मोनल टैबलेट के बाद वजन कम कैसे करें क्यों दवाएं अतिरिक्त वजन का एक सेट उत्तेजित करती हैं - कई महिलाओं को रोमांचक मुद्दे। यह जानना आवश्यक है कि क्या लिया जाना चाहिए, कैसे कार्य करना है ताकि उपचार में अप्रिय परिणाम न हो। जानकारी जानकारी होगी - क्योंकि हार्मोन और वजन घटाने से जुड़े होते हैं, जो इष्टतम वजन प्राप्त करने के लिए आहार का पालन करते हैं।

हार्मोनल गोलियां क्या हैं

बैलेंस शीट में मानव शरीर में जटिल प्रक्रियाओं के लिए, विशेष पदार्थों की आवश्यकता होती है - सभी कामों को विनियमित करने वाले हार्मोन। उनके कार्यों का उल्लंघन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। हार्मोनल गोलियां खोए हुए गतिविधि को बहाल करने में मदद करने के लिए दवाएं हैं, व्यक्ति को सामान्य जीवन में वापस कर दें। उपचार के लिए निर्धारित तैयारी:

बांझपन;
स्त्री रोग संबंधी रोगविज्ञान;
थायराइड ग्रंथि का विकार।

टैबलेट जल्दी और कुशलता से कार्य करते हैं, लेकिन वजन बढ़ाना अक्सर आंशिक रूप से आंशिक प्रभाव होता है। हार्मोनल दवाओं के बाद वजन कम कैसे करें? इस समस्या को विशेषज्ञों के साथ हल करने की आवश्यकता है जब उपचार का एक कोर्स किया गया है। दुर्भाग्य से, इन दवाओं के बिना नहीं कर सकते हैं:

हार्मोनल विफलता को खत्म करने के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान;
एलर्जी संबंधी बीमारियों के इलाज में;
भड़काऊ प्रक्रिया के विकास के दौरान;
बच्चे होने की समस्याओं के साथ;
ओन्कोलॉजिकल बीमारियों के इलाज में;
मधुमेह के साथ;
आधुनिक गर्भनिरोधक में;
हार्मोन की कमी के साथ।

क्यों रिसेप्शन हार्मोन अधिक वजन की ओर जाता है

उनकी उपस्थिति का पालन करने वाली महिलाएं हार्मोनल दवाओं की नियुक्ति को डराती हैं। मामलों जब दवा का उपयोग वजन सेट का कारण बनता है, अक्सर होते हैं। सवाल यह है कि हार्मोनल टैबलेट लेने के बाद वजन कम कैसे करें - यह अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों के अलमारियाँ में लगता है। चूंकि महिलाओं के स्वास्थ्य, बच्चे को जन्म देने की क्षमता, प्राथमिकताएं हैं, चिकित्सीय उपायों के पूरा होने के बाद अतिरिक्त किलोग्राम की समस्या हल हो जाती है।

हार्मोन का स्वागत क्यों अधिक वजन का कारण बनता है? विशेषज्ञ कई कारणों से मनाते हैं:

गर्भनिरोधक का स्वतंत्र चयन;
दवाओं के प्रभाव में भूख में वृद्धि;
दवा में हार्मोन की बड़ी एकाग्रता;
शरीर में तरल पदार्थ रखने के लिए कुछ साधन की क्षमता;
ट्रेस तत्वों, विटामिन, खनिजों की घाटे का उद्भव;
न्यूरोसिस का उदय, अनिद्रा।

क्या हार्मोन महिलाएं हैं

आयरन एंडोक्राइन और सेक्स, थायराइड और पैनक्रिया के साथ शरीर में उत्पादित पदार्थों में परिवर्तन अतिरिक्त किलोग्राम के एक सेट में दोषी ठहराया जा सकता है? पेट के क्षेत्र में वसा की उपस्थिति चरम सीमा में एस्ट्रोजेन में कमी के साथ उत्पन्न होती है। अधिक वजन में हस्तक्षेप रीसेट करें:

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करना;
महान - कूबड़ हार्मोन का उन्नत उत्पादन;
तरल विलंब, कमजोर विनिमय प्रक्रिया प्रोजेस्टेरोन।

महिलाएं हार्मोन से भरी होती हैं जब उनका विकास परेशान होता है - एक त्वरण या धीमा प्रक्रिया होती है। विस्तार का सेट प्रभावित करता है:

तनावपूर्ण परिस्थितियों में उत्पादित कोर्टिसोल एक वसा ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करता है;
थायराइड थायराइड ग्रंथि - एक घाटे के साथ चयापचय को रोकता है;
इंसुलिन - वसा, कार्बोहाइड्रेट भंडार को नियंत्रित करता है, इसके विकास के साथ वजन बढ़ाने के लिए शुरू होता है;
लेप्टिन - भूख में कमी में योगदान देता है, जब यह अतिरिक्त किलोग्राम का एक सेट है;
एड्रेनालाईन - अनुपस्थिति में चयापचय को सक्रिय करता है - मोटापा विकसित होता है।

हार्मोनल दवा लेने के बाद वजन कम कैसे करें

गोलियों में हार्मोन लेने के बाद शरीर को रखने के लिए, आपको पता होना चाहिए - वजन घटाने की प्रक्रिया कई महीनों तक कब्जा करने में सक्षम है। मोची ने किसी भी महिला की अतिरिक्त किलोग्राम बलों को रीसेट किया जिसने खुद को इस तरह के एक लक्ष्य को निर्धारित किया और कुछ नियमों का पालन किया। हार्मोनल गोलियों के बाद वजन कम कैसे करें? प्रारंभ में, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट का परामर्श, तो यह आवश्यक है:

घबराओ
शांत हो जाएं;
शरीर को slags से बचाओ;
बहुत सारा पानी पीना।

हार्मोनल दवा लेने के बाद वजन कम करने के लिए, डॉक्टरों की कोशिश करने की सलाह देते हैं:

पोषण सामान्यीकृत;
एक पूरी नींद व्यवस्थित करें;
अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करें;
विटामिन परिसरों ले लो;
बहुत कुछ चलना;
फिजियोथेरेपी का उपयोग करें;
मालिश;
धूम्रपान से इनकार करना;
शराब को सीमित करें;
स्नान की यात्रा करें;
चिकित्सीय स्नान लेना;
शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।

हार्मोन थेरेपी के समाप्ति के बाद कार्रवाई

हार्मोनल गोलियों के साथ इलाज के बाद ठीक होने के लिए, यह आपके शरीर की मदद करना आवश्यक है। एक सुंदर शरीर को प्राप्त करने के लिए प्रतिकूल कारकों को हटाने के लिए, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के साथ वजन घटाने की विधि को अतिरिक्त विश्लेषण करने के लिए अतिरिक्त विश्लेषण करने के लिए समन्वय किया जाना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निम्नानुसार क्या है:

अतिरक्षण को खत्म करना;
सुबह में वजन को नियंत्रित करें;
दैनिक आहार बदलें।

वजन स्थिरीकरण के लिए हार्मोन थेरेपी के समाप्ति के बाद क्या कार्रवाई होगी? गोलियाँ रद्द करते समय वजन कम करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:

वसा जलाने में मदद करने के लिए खेल कक्षाएं उठाओ;
नियमित प्रशिक्षण लें;
बुरी आदतों को हटा दें;
दैनिक भोजन की संख्या कम करें;
पानी की शेष राशि बहाल;
हार्मोनल पृष्ठभूमि गोलियों को ठीक करें;
चरम सीमाओं को खत्म करने के लिए मूत्रवर्धक चाय पीएं;
एक प्रभावी आहार उठाओ।

स्लिमिंग के लिए हार्मोनल गोलियाँ

आप हार्मोनल गोलियों का उपयोग करके अनावश्यक किलोग्राम का सामना कर सकते हैं। इस स्थिति में, नुकसान नहीं करना महत्वपूर्ण है, किसी विशेषज्ञ से मदद लें। वजन घटाने के लिए गर्भनिरोधक, प्रेमिका द्वारा अनुशंसित, राज्य में गिरावट को उत्तेजित कर सकते हैं। रिसेप्शन के दौरान एंडोक्राइनोलॉजिस्ट:

संतुलित होने की आवश्यकता वाले हार्मोन की पहचान करने के लिए विश्लेषण असाइन करें;
वजन स्थिरीकरण के लिए धन का सुझाव दें।

हार्मोनल वजन घटाने की गोलियों में बहुत सारे contraindications हैं, उनके उपयोग को उचित ठहराया जाना चाहिए। ऐसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

थायराइडिन - थायराइड के काम को सामान्य करता है, वसा जलने में योगदान देता है;
LOGEST, उन्नीस - सेक्स हार्मोन के उत्पादन को कम करें;
मेर्सिल, ज़ैनिन - गर्भनिरोधक गोलियां - वजन कम करें;
सोमैटोपिन, एन्सन - विकास हार्मोन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन के आदान-प्रदान को सक्रिय करते हैं।

महिलाओं में हार्मोनल विफलता के साथ आहार

मैं कार्य को हल करता हूं - हार्मोनल विफलता के साथ वजन कम करने के लिए - आहार के बिना करना असंभव है। ठीक से चयनित राशन टैबलेट प्राप्त करने या Climsa के दौरान अतिरिक्त किलोग्राम से छूट की प्रक्रिया को तेज करेगा। इसका उपयोग करना आवश्यक है:

स्मोक्ड, फैटी उत्पाद;
गर्म, संरक्षण द्वारा पकाया व्यंजन;
आटा उत्पादों;
नमक;
फलियां;
मिठाइयाँ;
स्वाद एम्पलीफायर के साथ अर्द्ध तैयार उत्पादों;
फास्ट फूड;
पटाखे;
पागल;
आलू;
मीठा सोडा;
मोटा मांस;
सॉस;
सॉस;
फास्ट खाना पकाने दलिया;

सिट्रस;
बेरीज;
एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ भोजन - मछली, कम वसा वाले मांस, पूरेगन अनाज;
तेज मसाले;
लहसुन;
ग्रीन्स;
जई का दलिया;
अदरक;
दुग्ध उत्पाद;
बादाम;
अंडे;
मशरूम;
समुद्री भोजन;
कद्दू के बीज;
भैस का मांस;
मुर्गी का मांस;
कड़वी चॉकलेट;
हरी चाय;

डुफास्टन के बाद वजन कम कैसे करें

ये हार्मोनल टैबलेट प्रोजेस्टेरोन का एक रासायनिक एनालॉग हैं। कितने महिलाओं ने बच्चे की आशा वापस कर दी! दवा का व्यापक रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किया जाता है:

गर्भाधान की प्रक्रिया की योजना बनाएं;
निषेचित सेल को संरक्षित करें;
आमतौर पर भ्रूण के विकास के लिए एक एंडोमेट्रियम बनाते हैं;
मातृ गर्भ में बच्चे को सुरक्षित रखें।

दुर्भाग्यवश, हार्मोनल तैयारी का दुष्प्रभाव होता है। मरीजों को लेने वाले मरीजों को जल्दी से अतिरिक्त पाउंड जमा हो जाएगा। डुफास्टन के बाद वजन कम करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:

आतंक बंद करो;
तनाव की स्थिति से निपटने;
आत्म-दवा में संलग्न न हों;
शारीरिक गतिविधि को मजबूत करना;
आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करें;
पावर मोड को ठीक करें;
अच्छी गुणवत्ता वाले पानी पीना।

वीडियो: हार्मोन के बाद वजन कम कैसे करें

जटिलताओं से बचने के लिए, डॉक्टर के स्त्री रोग विशेषज्ञ अल्बिना Usenko के अनुसार, सही उपकरण चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, अभ्यास के रूप में, हार्मोनल दवाओं को लेने के बाद अतिरिक्त वजन से बचना असंभव है। पोषण विशेषज्ञ-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट ने बताया कि हार्मोन के बाद वजन कम करने के तरीके पर, जो इस मामले में बारीकियों को मौजूद है।

नतालिया Samoilenko, डाइटिटियन-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, हेड फिजिशियन "कैपिटल", यूक्रेन के डिटोलॉजिस्ट एसोसिएशन के एक सदस्य, "यूक्रेन की स्ट्रिंग" के संस्थापक

हार्मोन रिसेप्शन ने वजन सेट क्यों किया?

कई हार्मोनल दवाएं भूख की भावना को बढ़ाती हैं, क्योंकि शरीर में चयापचय और हार्मोनल पृष्ठभूमि को सीधे प्रभावित करती है। विशेष रूप से इसे ग्रैथिन में हार्मोन कूबड़ के उत्पादन के सक्रियण में ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसमें चयापचय और अंतःस्रावी कार्य हैं। अवांछनीय भूख से निपटने के लिए, अक्सर और धीरे-धीरे खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - दिन में 5-6 बार। पोषण में इस विधि को एक gracing कहा जाता है, और यह वास्तव में भूख की भावना को नियंत्रित करने में मदद करता है।

हार्मोन के स्वागत के दौरान और पाठ्यक्रम से स्नातक होने के बाद वजन कम करने में मदद मिलेगी?

सबसे पहले, कोई भी आहार व्यक्ति होना चाहिए। यह एक चिकन-पोषण विशेषज्ञ के रूप में पोषण विशेषज्ञ, फर्श, जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि का स्तर, वजन, मौजूदा बीमारियों के साथ है। उन लोगों के लिए जिन्होंने हार्मोनल दवाओं को लिया, विटामिन के संतुलन पर विशेष ध्यान देना और तत्वों का पता लगाना आवश्यक है, क्योंकि हार्मोन शरीर से लाभकारी पदार्थों को बढ़ाने और हटाने में योगदान देते हैं। शायद डॉक्टर विटामिन सी, कैल्शियम, जस्ता, लौह, क्रोमियम, फोलिक एसिड, सेलेनियम और विटामिन ई की कमी को भरने की सलाह देगा।

हार्मोन प्राप्त करने के बाद वजन कम करने के लिए किन उत्पादों को सीमित करने की आवश्यकता है?

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने वाले उत्पादों को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है, क्योंकि ऐसे रोगियों ने सरल चीनी का निपटान करने का मौका कम किया, यानी, चीनी और सफेद आटे के साथ-साथ बियर के सभी उत्पादों को प्रतिबंधित करने के तहत। आलू, सिम्पोलिया और सफेद शुद्ध चावल के साथ होने के लिए सावधान रहें। फैटी मांस, सॉसेज, सॉसेज, फैटी डेयरी उत्पादों, पिघला हुआ और ठोस चीज, क्रीम जैसे समृद्ध वसा में समृद्ध व्यंजनों को सीमित करना भी आवश्यक है।

शरीर, हार्मोनल दवाओं से कमजोर, धूम्रपान और तला हुआ भोजन, सॉसेज और अर्द्ध तैयार उत्पादों के लिए बहुत हानिकारक है। यह जोर दिया जाना चाहिए कि हार्मोनल दवाओं के स्वागत के दौरान शरीर विशेष रूप से खराब गुणवत्ता वाले उत्पादों और खाद्य रसायन शास्त्र - रंगों, संरक्षक, स्वादों के प्रति संवेदनशील है, इसलिए आपको सॉसेज, अर्द्ध तैयार उत्पादों और उज्ज्वल कार्बोनेटेड पेय से बचना चाहिए।

पीने के आहार को कैसे समायोजित करें?

वजन घटाने के लिए तरल पदार्थ की मात्रा असंभव नहीं हो सकती है, क्योंकि इससे रिवर्स प्रक्रिया का नेतृत्व किया जाएगा - द्रव देरी, क्योंकि शरीर, नमी की घाटा महसूस कर रहा है, बचत और स्टॉक शुरू कर देगा। तरल की कमी अन्य बीमारियों के विकास को भी उत्तेजित करेगी। जिस दिन आपको 1.5-2 लीटर पीना होगा। नियम के आधार पर अपनी तरल दर की गणना करना संभव है: प्रति 1 किलो वजन 30 मिलीलीटर।

अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में क्या व्यायाम करने में मदद मिलेगी?

जो लोग स्वीकार किए जाते हैं या हार्मोनल दवाओं को लेते हैं उन्हें गंभीर शक्ति भार से बचा जाना चाहिए। आकार को वापस करने और अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए, सबसे अच्छी पसंद तेजी से ताजा हवा में तेजी से चलती है। पायलट, नृत्य, तैराकी, चलना, ट्रेडमिल या ऑर्बिट्रेक पर अभ्यास भी उपयुक्त हैं। हार्मोन के बाद फॉर्म को पुनर्स्थापित करने वाले लोग भी योग कक्षाओं की मदद करेंगे जो पूरे शरीर में हार्मोनल संतुलन में सुधार करने में योगदान देते हैं।

हार्मोनल दवाओं को लेने पर, महिलाओं को अक्सर अप्रिय घटना का सामना करना पड़ता है। कुछ उपचार के दौरान तेजी से ठीक होने लगते हैं, जबकि अन्य - दवाओं को रद्द करते समय। यह शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन के कारण होता है, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी प्रभावी और आधुनिक हार्मोन आधारित दवाएं हैं, वे कुछ अंगों और प्रणालियों के काम में असफलताओं का कारण बन सकते हैं। महिलाओं के बीच एक बहुत ही प्रासंगिक हार्मोनल टैबलेट के बाद वजन कम करने का सवाल है। उसके लिए उत्तर खोजने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि हम बेहतर क्यों हो सकते हैं।

मादा प्रजनन प्रणाली के साथ समस्याओं को खत्म करने के लिए हार्मोनल दवाओं को नियुक्त किया जा सकता है, उन्हें अक्सर गर्भनिरोधक के रूप में उपयोग किया जाता है, इस तरह की बीमारियों से थायराइड ग्रंथि के अवसाद या व्यवधान के रूप में लड़ने में मदद मिलती है।

महिलाओं में, एक ही दवा लेने पर विभिन्न प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है। कुछ अपनी उपस्थिति और कल्याण में नकारात्मक परिवर्तन नहीं करते हैं, जबकि अन्य तेजी से वजन बढ़ाने लगते हैं।

अनावश्यक किलोग्राम के "उत्तेजक":

विफलता के लक्षण

हार्मोनल दवाओं को प्राप्त करने के बाद वजन कम करने के तरीके को समझने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि वास्तव में उन्होंने अतिरिक्त किलोग्राम का एक सेट क्या किया है। अगर महिला बरामद हुई, शायद यह अक्सर तनाव होता है, बाहर नहीं निकलता है, मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।

यदि बदसूरत गुना का कारण हार्मोन दवाएं बन गई, तो ऐसे अतिरिक्त लक्षणों को देखा जा सकता है:

मासिक धर्म चक्र की विफलता;
तेज मूड स्विंग, अवसाद तक;
तर्कसंगत आहार पोषण के साथ भी शरीर के वजन का तेज़ सेट;
अनिद्रा;
तेजी से थकावट;
कामेच्छा को कम करना;
लगातार सिरदर्द और माइग्रेन;
सूखापन और बालों, नाजुकता और नाखून नाजुकता का नुकसान;
एमआईओएम और फाइब्रियर की उपस्थिति;
तेजी से उम्र बढ़ने।

हम समस्या को परिभाषित करते हैं

यदि आप हार्मोन के बाद वजन कम करने के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको उन युक्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है जिन्हें हम नीचे विचार करेंगे। इस तथ्य को ट्यून करें कि इस प्रक्रिया में छह महीने से डेढ़ साल तक लग सकते हैं, क्योंकि हार्मोनल पृष्ठभूमि की पूर्ण बहाली आसान नहीं है।

वजन घटाने की शुरुआत

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं और यह निर्धारित करते थे कि यह था कि वजन में अचानक वृद्धि को उत्तेजित किया गया था, तो यह जानने का समय है कि हार्मोन प्राप्त करने के बाद वजन कम करना है। हम सरल चीजों से शुरू करते हैं:

सही मेनू

वजन कम कैसे करें यदि आपकी मेज पर केवल फैटी और मीठा भोजन है, अर्द्ध तैयार उत्पादों, फास्ट फूड? स्वाभाविक रूप से, किसी भी तरह से नहीं। जब एक महिला इस तथ्य से बरामद हुई कि वह अपनी भूख और आहार को नियंत्रित करने के लिए बंद हो गया था, तो यह खाद्य आदतों को संशोधित करने के लिए तत्काल था। ऐसा करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए कि आप कौन से उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, और जिसके बारे में आपको भूल जाना चाहिए या कम से कम न्यूनतम संख्या को कम करना चाहिए।

हटा दें

जरूरी है

उपयोगी खाद्य आदतें

हार्मोनल विफलता के साथ वजन कम कैसे करें, आप अपनी खाद्य आदतों के विश्लेषण को समझने में मदद करेंगे। वास्तव में सोचें कि आप भोजन का उपयोग कैसे करते हैं, किस वातावरण में, किस मात्रा में और कितनी बार और कितनी बार। यह सब फायरिंग फायरिंग की प्रक्रिया को प्रभावित करता है।

तो, इन खाद्य आदतों को आपके लिए एक कानून होना चाहिए।

खूब सारा पानी

हार्मोनल पृष्ठभूमि को संरेखित करें और अतिरिक्त वजन को रीसेट करें सही पेय मोड में मदद करेगा। अन्य तरल पदार्थों के बावजूद, कम से कम 1.5-2 लीटर गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी हर दिन शरीर में बहना चाहिए।

प्रत्येक कप चाय या कॉफी को एक और 1 कप पानी जोड़ा जाता है, क्योंकि ये पेय शरीर से उपयोगी तरल को हटा देते हैं।

आपको छोटे सिप्स में दिन के दौरान पीने की जरूरत है, इसलिए पानी में चिंता करने का समय होगा। इसका तापमान इनडोर होना चाहिए ताकि शरीर इसे "पारगमन" के साथ नहीं ला सके, और सभी उपयोगी कार्यों की अनुमति दी।

भोजन से एक घंटे पहले और उसके एक घंटे बाद पीना असंभव है, क्योंकि यह गैस्ट्रिक रस में निहित पदार्थों के संतुलन को बाधित कर सकता है।

सक्रिय जीवन शैली

आंदोलन के बिना वजन कम करना मुश्किल होगा, इसलिए आपको गंभीरता से सोचने की ज़रूरत है, किस प्रकार की खेल या शारीरिक गतिविधि आपको सबसे ज्यादा पसंद है। हार्मोन लेने वाले लोगों के लिए विरोधाभास केवल वजन के साथ भारी ताकत अभ्यास है। कार्डियोलॉजी लोड - केवल पक्ष में। आपको जिम में गायब होने की जरूरत नहीं है।

लोडिंग इस तरह के भार की मदद करेगा:

साइकल चलाना;
तेजी से कदम चलना;
नृत्य;
योग;
पिलेट्स;
तैराकी;
एक्वा एरोबिक्स;
टेनिस;
स्कैंडिनेवियाई चलना, आदि

अपने प्रति वफादार

अधिक वजन परिसरों और यहां तक \u200b\u200bकि कुछ बीमारियों के लिए एक गंभीर कारण है, इसलिए आपको सभी बलों के साथ उसके साथ लड़ने की जरूरत है। हालांकि, सबसे आम खोने वाली वजन त्रुटियों में से एक बनाना आवश्यक नहीं है - खुद को पूर्वाग्रह। यदि आप प्रशिक्षण सत्र को भी याद करते हैं, तो केक का एक टुकड़ा खा लिया और सोफे पर एक पुस्तक के साथ पूरे दिन पहना था, आपको खुद को डांटने और दंडित करने की आवश्यकता नहीं होती है। असफलता किसी भी कार्यक्रम में हो सकती है, और सुधार कार्यक्रम अपवाद नहीं है।

अपने आप को सहिष्णु का इलाज करें, लेकिन कमजोरियों की इच्छा की इच्छा को न दें। मेरी असफलताओं का दिन लोड करें, उनका विश्लेषण करें और आत्मविश्वास से लक्ष्य पर जाएं।

निष्कर्ष के तौर पर

हार्मोनल का मतलब प्राप्त करने के बाद स्लिमिंग बहुत लंबा और कठिन हो सकता है। आपको न केवल अपने भोजन और शारीरिक गतिविधि को समायोजित करने की आवश्यकता है, बल्कि संतुलन हार्मोनल पृष्ठभूमि का भी कारण बनता है।

आकृति में सुधार शुरू करने से पहले, आपको अपनी ताकत में धैर्य और विश्वास हासिल करना होगा। यह भी याद रखें कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण जिसे आप एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ उठाएंगे, पतला और स्वस्थ बनने में मदद करेंगे।

अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने से हमेशा जल्दी और आसानी से नहीं होता है। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जिन्होंने हार्मोन के आधार पर धन लिया है। दुर्भाग्यवश, यह समस्या काफी आम है। वसा जमा क्यों होते हैं और किसी भी हार्मोनल के रद्दीकरण के बाद उनसे छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल होती है? कारण गोलियों या शरीर की प्रतिक्रिया में छिपा हुआ है?

हार्मोनल दवा लेने के बाद वजन कम कैसे करें

भ्रम पहले ही होता है क्योंकि कुछ, और अन्य, इसके विपरीत, सही होते हैं। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो दवाओं के उन्मूलन के बाद ही वजन प्राप्त करती हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस तथ्य के कारण ठीक नहीं हो सकते कि गोलियां ली गईं।

ऐसे कई हार्मोन हैं जो डॉक्टरों को एक हार्मोन पृष्ठभूमि, खराब थायराइड, पॉलीसिस्टिक: एस्ट्रोजेन, थायराइड हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन के साथ अक्सर निर्धारित किया जाता है।

उत्तरार्द्ध गर्भनिरोधक गोलियों के घटकों में से एक भी है:

एस्ट्रोजन का एक महत्वपूर्ण ऊंचा स्तर इस तथ्य में योगदान देता है कि वसा जमा लगातार ऊतकों में जमा होते हैं। इसके अलावा, यह भूख बढ़ाता है;
प्रोजेस्टेरोन उसी तरह कार्य करता है, लेकिन यह भी शरीर में तरल पदार्थ में देरी करने में सक्षम है;
थायराइड ग्रंथि के काम का उल्लंघन इसके द्वारा उत्पादित हार्मोन के स्तर में कमी की ओर जाता है, जो चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से धीमा कर देता है, किसी भी भोजन को अधिक पचा जाता है और अतिरिक्त को रीसेट करना अधिक कठिन हो जाता है। यही कारण है कि कई वजन घटाने की तकनीकों में उनके काम को बेहतर बनाने के लिए दवाएं शामिल हैं।

जो हार्मोन-आधारित फंड स्वीकार करते हैं या प्राप्त करते हैं, वे नोट करते हैं कि भूख काफी तेज है। तदनुसार, कोई भी खुद को भोजन और वसा जमा में जमा नहीं करता है।

दुर्भाग्यवश, हार्मोनल दवाओं के स्वागत के दौरान, अतिरिक्त वजन, या असंभव को रीसेट करना मुश्किल होगा। इसलिए, चिकित्सा को रोकने के लिए आवश्यक है।

हार्मोन के उन्मूलन के बाद वजन कम कैसे करें

सबसे पहले आपको शांत करने की जरूरत है। अनुभव वसा जलाने में मदद नहीं करेंगे। लगातार तराजू पर बनने और अपने पसंदीदा, लेकिन गरीब कपड़े को मापने की आवश्यकता नहीं है। एक व्यक्ति जो लगातार घबराहट और चिंतित होता है वह वजन कम करने में सक्षम नहीं होगा। आतंक सकारात्मक परिणाम नहीं होगा। सबसे पहले, समस्या की गंभीरता का अनुमान लगाना आवश्यक है, इसे हल करने के तरीकों को निर्धारित करने के लिए, और फिर कार्य, समझदारी से और व्यवस्था के साथ।

नियोजित स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म करना आवश्यक है जो योजनाबद्ध में हस्तक्षेप कर सकते हैं। सबसे पहले, यह एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के डॉक्टर का दौरा करने लायक है जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को सही करने में मदद करेगा। इस मामले में आत्म-दवा अस्वीकार्य है, क्योंकि आप केवल स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।

डॉक्टर निश्चित रूप से विश्लेषण और अनुसंधान पर निर्देशित करेगा, क्योंकि यह स्थापित करना आवश्यक होगा कि कौन से हार्मोन बहुत बड़े होते हैं या इसके विपरीत, छोटी मात्रा में।

आहार को ठीक करें

पावर मोड सुधार एक अभिन्न सफल वजन घटाने की स्थिति है। जैसा ऊपर बताया गया है, हार्मोनल दवाओं ने भूख की एक मजबूत भावना का कारण बनता है, इसलिए यह नियंत्रित करना आवश्यक है कि कितने और कौन से उत्पादों का उपयोग किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भूख हड़ताल, जैसे कि किसी भी कठिन आहार केवल दर्द होता है।

गोलियों को प्राप्त करने के अंत के बाद, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य है, लेकिन एक सख्त आहार या निरंतर भूख के हमले से इसका उल्लंघन हो सकता है, इसलिए उनके आहार, इसकी कैलोरीनेस की योजना बनाना आवश्यक है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है।

यह ध्यान देने योग्य है कि वजन कम करने के लिए जल्दी से काम नहीं करेगा। अभ्यास के रूप में, हार्मोनल दवाओं को प्राप्त करने के बाद पदार्थों का आदान-प्रदान 6 से 18 महीने तक बहाल किया जाता है, इसलिए एक व्यक्ति को धीरज रखना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु संचित स्लैग और विषाक्त पदार्थों से शरीर की सफाई है। असंतुलित पोषण और एक अनुचित जीवनशैली इस तथ्य की ओर ले जाती है कि पिछले कुछ वर्षों में न केवल अतिरिक्त किलोग्राम, बल्कि जोड़ों पर विभिन्न हानिकारक पदार्थ, आंतों की दीवारों, यकृत और गुर्दे में आदि।

यदि हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्यीकृत किया जाता है, तो एंडोक्राइन सिस्टम का कामकाज बहाल किया जाता है, तो आपको विभिन्न गोलियों और स्लिमिंग गोलियों को लेने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं होती है, एक समान प्रभाव के साथ चाय पीना। यह बेहतर है कि ऐसी दवा डॉक्टर को उठा रही है, क्योंकि उनमें से कुछ में phytogormones हैं जो सिंथेटिक अनुरूपता से दूर जाने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेंगे।

बहुत से लोग आश्वस्त करते हैं कि वे हानिकारक खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं और बहुत आगे बढ़ते हैं, लेकिन वे अभी भी वसा वाले फोल्ड से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। यदि हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ कोई समस्या नहीं है, तो न केवल उत्पादों की हानि पर विचार करने के लायक है, बल्कि वे किस भाग का उपयोग करते हैं, दिन में कितनी बार, पानी की कितनी मात्रा, आदि, पी।

हार्मोनल टैबलेट के बाद वजन कम कैसे करें: उचित पोषण

बेशक, मिठाई, फास्ट फूड, वसा, स्मोक्ड, नमकीन, तला हुआ, मेयोनेज़, marinades, अर्द्ध तैयार उत्पादों को आहार से बाहर रखा गया है;
यह अनुशंसा की जाती है कि सफेद चावल, मन्ना और अन्य फास्ट फूड अनाज, आलू, सफेद रोटी, फ्यूज्ड और ठोस पनीर, उच्च फैटी डेयरी उत्पादों के फैटी ग्रेड जैसे उत्पादों का उपयोग न करें;
विशेष ग्लाइसेमिक इंडेक्स हैं जो कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को संतुलित करने में मदद करेंगे। एक कम कार्ब आहार ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि बड़ी संख्या में सरल कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करते समय, इंसुलिन का एक बड़ा उत्सर्जन होता है, जो वसा जलने की प्रक्रिया या इसकी समाप्ति में मंदी से भरा हुआ है। सिद्धांत रूप में, किसी भी कम कैलोरी आहार लाभ होगा, एकमात्र स्थिति - यह नरम होना चाहिए;
प्रचुर मात्रा में पीने के लिए किसी भी आहार के लिए एक शर्त है। यदि एडीमा हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। कभी-कभी मूत्रवर्धक दवाओं को पीना आवश्यक होता है, लेकिन कुछ मामलों में वे contraindicated हैं। अच्छी तरह से ग्रीन चाय पर कॉफी बदलें, और अजमोद के काढ़ा की सिफारिश की जाती है;
प्रत्येक भोजन की सिफारिश हर 3 घंटे के लिए की जाती है। मुख्य तकनीकों के बीच फल, कच्ची सब्जियों, प्राकृतिक दही, रोटी, फल और सब्जी सलाद, कम वसा दही के आधार पर अतिरिक्त स्नैक्स होना चाहिए। फ़्यूज्ड जीव की आवश्यकता 15% कम कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, प्रोटीन में समृद्ध उत्पादों के बारे में भूलना असंभव है। फिर कोई मांसपेशी द्रव्यमान नहीं होगा, जो अतिरिक्त वजन रीसेट होने पर बहुत महत्वपूर्ण है;
जटिल मल्टीविटामिन की तैयारी लेना आवश्यक हो सकता है। शरीर की कोशिकाओं को पोषण की आवश्यकता होती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए ताकत और जोर की कमी है;
व्यायाम का स्वागत है, लेकिन वजन उठाने के बिना उन्हें मध्यम होना चाहिए। योग, तैराकी, पिलेट्स, जिमनास्टिक, दीर्घकालिक लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, फिटनेस, एरोबिक्स - ये शारीरिक गतिविधि के इष्टतम संस्करण हैं।

उपर्युक्त युक्तियों का लाभ उठाते हुए, आप आसानी से और अतिरिक्त वसा जमा से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, सबसे पहले, एक विशेषज्ञ की यात्रा करना और स्थापित करना आवश्यक है कि किसी भी बीमारी में मोटापे का कारण छिपा नहीं है, साथ ही हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ स्थिति भी है।

हार्मोनल गोलियां बांझपन, न्यूरैस्थेनिया, थायराइड रोग इत्यादि जैसी बीमारियों को ठीक करने के लिए निर्धारित की जाती हैं। इसके अलावा, गोलियों में हार्मोन प्रभावी गर्भावस्था संरक्षण उपकरणों में से एक के रूप में स्वीकार किए जाते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि गोली हार्मोन सफलतापूर्वक उपर्युक्त कार्यों को हल करते हैं, वे, अन्य दवाओं की तरह, साइड इफेक्ट्स होते हैं।

इन दुष्प्रभावों में से एक शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए है। एक महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ रिसेप्शन अवधि के दौरान वजन बढ़ाने लगते हैं, उदाहरण के लिए, थायराइड टैबलेट, और अन्य उपचार के दौरान उपचार के बाद।
इस घटना को समझने और समझने के लिए आवश्यक है कि वजन में वृद्धि गोलियों में हार्मोन का कारण बनती है, और यह निश्चित रूप से अप्रिय है, लेकिन घातक नहीं है।

हार्मोनल गोलियों के बाद वजन कम करें

शुरू करने के लिए, डॉक्टर से संपर्क करें, जिसकी नियुक्ति में, आप हार्मोनल दवाएं लेना शुरू कर दिया। इस उपकरण को नियुक्त करने वाले डॉक्टर को उपयोगी और दुष्प्रभाव दोनों के प्रभावों के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं, और इसलिए वजन घटाने और सबसे उपयुक्त प्रणाली के चयन के लिए सभी आवश्यक सिफारिशें मिलेंगी।

चरम से चरम तक फेंक न दें - 5 दिनों में 5 किलोग्राम रीसेट करने के लिए एक कठिन आहार पर बैठने के लिए। यह केवल उस भोजन की मात्रा की निगरानी करने के लिए पर्याप्त है जिसे आप हर दिन उपयोग करते हैं और हार्मोन प्राप्त करके "भेड़िया" भूख को न्यायसंगत नहीं ठहराते हैं। यह भोजन में खुद को सीमित करने के लायक है, लेकिन इसे अधिक नहीं। इसे नमकीन, तेज, भुना हुआ, स्मोक्ड भोजन प्राप्त करने से इनकार कर दिया जाना चाहिए। याद रखें कि किसी भी शरीर के लिए वजन घटाने की इष्टतम दर को प्रति माह 3-4 किलो का निर्वहन माना जाता है। इस नियम के साथ अनुपालन स्वास्थ्य को संरक्षित करने और शरीर के वजन को कम करने में मदद करेगा। फल और सब्जियों, किण्वित दूध उत्पादों, अनाज से अनाज (सूजी को छोड़कर), राई रोटी के लिए अपने आहार पर जाने की कोशिश करें।

गोलियों में हार्मोन लेने के बाद, शरीर का पानी और क्षारीय संतुलन टूट गया है। इसे पुनर्स्थापित करने के लिए, जितना संभव हो उतना शुद्धता पीना आवश्यक है, कम से कम डेढ़ लीटर। लेकिन याद रखें कि सूप, रस, चाय आदि में पानी। यह दर शामिल नहीं है। और, ज़ाहिर है, व्यायाम करने की कोशिश करें - आप उपभोग करने से अधिक कैलोरी जलाएं।

हार्मोन और वजन घटाने - क्या यह संभव है?

वजन घटाने के लिए हार्मोन लें बहुत सावधान है, केवल डॉक्टर में पूरी परीक्षा के बाद। आधुनिक चिकित्सा कई हार्मोन जानती है जो वजन कम करने में मदद करती हैं।
वजन घटाने के लिए वृद्धि हार्मोन - सोमैटोट्रोपिन। यह प्रोटीन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, मांसपेशी ऊतक के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह सोमैटोट्रोपिन से है जो अस्थिबंधन, हड्डियों और टेंडन की ताकत पर निर्भर करता है। इस हार्मोन को अधिक उत्पादन करने के लिए, शरीर पर शारीरिक गतिविधि की अवधि बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

एंडोर्फिन के एक और उपयोगी हार्मोन को बढ़ाने के लिए एक मध्यम या तीव्र गति में कार्डियोट्रेशन की विधि का पालन करता है। आप अंतराल प्रशिक्षण में भी शामिल हो सकते हैं।

चयापचय प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए टेस्टोस्टेरोन जिम्मेदार है। रक्त में इसका स्तर व्यायाम कक्षाओं की शुरुआत से 20 वें मिनट में कहीं भी बढ़ता है और उनके अंत में 1-3 घंटे के बाद घटता है।

वसा के क्षय को बढ़ाने के लिए एस्ट्रोजेन चयापचय के त्वरण के लिए ज़िम्मेदार है। प्रशिक्षण खत्म होने के बाद, एस्ट्रोजन का उच्च स्तर 4 घंटे तक जारी रहेगा।
कई और हार्मोन हैं जो हार्मोनल दवा लेने के बाद वजन कम करने में मदद करेंगे। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि यदि विश्लेषण किया गया है, तो आपके पास किसी भी हार्मोन की कमी है, आपको उपचार में भागना नहीं चाहिए। हार्मोनल संतुलन को पुनर्स्थापित करने से विटामिन और खनिज additives के खाद्य आहार, जीवनशैली और स्वागत को बदलने में मदद मिलेगी।