Odakle ženi vitalnost i energija. Odakle naći snagu za djelovanje? - svjesno disanje

Ayurveda je bila dio objave svetih mudraca koji su stekli sveobuhvatno znanje o svemiru. Kaže da ako osoba napreduje u duhovnom životu, onda to treba vidjeti po dva znaka:

Svakim danom čovjek postaje sretniji i sretniji.
Njegovi odnosi s drugim ljudima se poboljšavaju.

Ako se ovi znakovi ne poštuju, bez obzira na to koliko se dobra duhovna ili vjerska praksa osoba bavi, to znači da je degradirana.

Prava sreća dolazi iz davanja, iz žrtve, jer ljubav možemo osjetiti samo kada dajemo. Sebična, pohlepna, zavidna osoba ne može voljeti, a teško da će je itko voljeti i htjeti s njom komunicirati. Stoga ne može biti sretan. A mi možemo puno dati ako ne ovisimo o ovom svijetu. Što manje privrženosti imamo u ovom svijetu, to smo više sposobni dati, a samim time i više voljeti.

Ako je spremnost za uzimanje, primanje veća od spremnosti za davanje, tada ste ovisni. Primatelj ovisi, davatelj ne ovisi.

U Ayurvedi, najstarijem medicinskom sustavu, koji zadivljuje svojom dubinom i mudrošću, stoji da su korist i zavist u korijenu svih bolesti i patnji, budući da te osobine povećavaju sebičnost, samoživost i pohlepu.

A što se događa s organom ili stanicom koja ne želi raditi za cijeli organizam, već samo primati i trošiti resurse organizma? Takvi organi postaju kancerogeni, a ako ih se tijelo ne riješi, onda umire. Dakle, svemir kao cjelina nastoji se riješiti stanice raka- sebični ljudi, ili čak civilizacija u cjelini, prije svega, prestajući im davati energiju.

Prosvijetljeni Arijevci su u svojim kanonima isticali da civilizacije ne nestaju kao posljedica ratova, prirodne katastrofe itd., nego zato što svatko počinje misliti samo na sebe, samo na uzimanje, a ne na davanje. A osnovni princip harmonije je izmjena energija. Samo on otvara srca ljudi za ljubav i usrećuje svijet.

Duhovna homeostaza

Sebičnost, osobni interes opasni su jer uništavaju homeostazu. Homeostaza je stanje potpunog sklada između unutarnjeg i vanjskog svijeta.

Da bi homeostaza bila prisutna, živo biće mora osloboditi energiju. Ako se energija ne oslobađa, tada živo biće počinje ovisiti o okolini. Glavni princip neovisnost o svijetu je oslobađanje energije od strane živog bića.

Homeostaza počinje na duhovnom planu i proteže se na fizički i kemijski. Da bi duhovna homeostaza postojala, ne smijemo ovisiti o svijetu. Uostalom, što više ovisim o svijetu u bilo kojem području, to ću brže biti uništen promjenama ovoga svijeta.

Moramo prestati biti potrošači, moramo dati puno više. Ali ako odustanemo od fizičkog, emocionalnog itd. razine, mi sami moramo negdje uzeti. A energiju možemo uzeti samo na božanskoj razini, gdje je ima u neograničenim količinama.

Ova najčišća viša duhovna energija prolazi kroz nas ako ne potiskujemo osjećaj ljubavi, osjećamo da bi osjećaj ljubavi trebao kontrolirati nas, da smo sekundarni, ako možemo zadržati ovaj osjećaj, čak i ako izgubimo ljudsko (novac, prestiž, voljena osoba itd.). d.). Kroz osjećaj bezuvjetne ljubavi dolazi nam glavna energija koja se troši na sve.

Hrana nam daje energiju na vanjskom planu, ali nam je oduzima na unutarnjem planu. Imajte na umu da su ljudi koji povremeno poste mnogo energičniji od onih koji puno jedu. Stoga, kada se razbolimo, ne želimo jesti, postom se tijelo čisti i vraća energiju.

Cijeli ovaj svijet sa svojim stalnim stresovima, kao i hrana, neduhovna komunikacija, promiskuitetni seks, brige - uzimaju energiju, a post, samoća je daju. Ali najveći prijem energija dolazi kroz kontinuirani osjećaj ljubavi.

Stoga je jedno od prvih pravila zdravlja voljeti svijet sa svim njegovim nedostacima, sebe (kakav god da jesam), svoju sudbinu u svim situacijama, u svim životnim okolnostima.

Uložite sve napore da se oslobodite sebičnosti i osobnog interesa. Postavite pred sebe životni cilj - stjecanje Božanske ljubavi, jer iz cilja uzimamo energiju, a samo po sebi snažna želja za Božanskom ljubavlju ispunjava nas višom energijom.

Napominjemo da naša civilizacija živi pod motom: „Konzumiraj, konzumiraj, konzumiraj!“. Istovremeno, broj sretnih i zdravi ljudi smanjuje se svakim danom. Problemi na državnoj i međudržavnoj razini svakim su danom sve veći. I ne pomažu ni novi lijekovi, ni razne metode iz serije: "Kako postati sretan i zdrav", ni mnoge javne organizacije. Broj oboljelih od "sindroma kroničnog umora" svakim je danom sve veći. A kako bi drugačije? Uostalom, prosvijećeni mudraci svih duhovnih škola, suvremeni progresivni znanstvenici kažu: sve što dolazi iz lažnog ega, iz sebičnih pobuda, čak i ako izvana izgleda kao dobro djelo, vodi u propast i patnju. I sve što dolazi iz duše, odnosno iz osjećaja Bezuvjetna ljubav dovodi do blaženstva, zdravlja i potpunog sklada pojedinca i okoline.

Kada primamo suptilnu energiju?

Suptilnu energiju primamo kada:

gladujemo;
izvoditi vježbe disanja;
otići u mirovinu;
polažemo zavjet šutnje na neko vrijeme;
hodamo (ili samo ostajemo) uz morsku obalu, u planinama, promatramo prekrasne krajolike prirode;
baviti se nesebičnim stvaralaštvom;
hvalimo dostojnu osobu zbog njenih uzvišenih osobina i djela;
smijte se, radujte se, nasmijte se od srca;
pomoći nekome nesebično;
pokazati skromnost;
moliti se prije jela;
jedite hranu punu prane životna energija) - prirodne žitarice, žitarice, ghee, med, voće, povrće;
spavamo od 21-22h, do dva ujutro (u ostalo vrijeme živčani sustav ne miruje, ma koliko spavali);
dobivamo seansu dobre masaže, od skladne osobnosti. Ili napravite samomasažu;
natopljena hladna voda, posebno ujutro i najjači učinak ako pritom stojimo bosi na zemlji;
žrtvujemo svoje vrijeme, novac;
iza svega vidimo božansku volju.

Kada gubimo energiju?

Gubitak energije uzrokuje:

malodušnost, nezadovoljstvo sudbinom, žaljenje zbog prošlosti i strah, odbacivanje budućnosti;
postavljanje i postizanje sebičnih ciljeva;
besciljno postojanje;
zamjeranje;
prejedanje;
nekontrolirano lutanje uma, nemogućnost koncentracije;
kada jedemo prženu ili staru hranu, hranu koju je pripremila osoba u ljutnji ili doživljava druge negativne emocije, kada koristimo mikrovalna pećnica, proizvodi koji sadrže konzervanse, kemijski dodaci odrastao u umjetnim uvjetima, koristeći kemijska gnojiva;
jedenje hrane bez prane - kava, crni čaj, bijeli šećer, bijelo brašno, meso, alkohol;
hrana na brzinu i u pokretu;
pušenje;
prazna priča, pogotovo ako nekoga pritom kritiziramo ili osuđujemo;
nepravilno disanje, na primjer, prečesto i duboko;
biti pod izravnim sunčevim zrakama, od 12 do 4 dana, posebno u pustinji;
promiskuitet, seks bez želje, a posebno bez ljubavi prema partneru;
prekomjerno spavanje, spavanje nakon 7 ujutro, nedostatak sna;
napetost uma i tijela;
pohlepa i pohlepa.

Istočnjačka psihologija sastoji se od 50% pranayame - teorije i prakse određenih tehnika disanja koje omogućuju da osoba bude uvijek ispunjena životna snaga(Prana).

Prema modernim prosvijetljenim učiteljima joge, pranu možemo dobiti kroz:

Element Zemlje: jedite prirodnu hranu, živite u prirodi, promatrajte drveće, hodajte bosi po zemlji. Nedavno sam razgovarao s vrlo poznatim ayurvedskim liječnikom koji je obranio disertaciju iz medicine, tvrdio je da ako osoba počne živjeti u prirodi, daleko od velikih gradova koji ga tjeraju da ide podzemnom željeznicom, hoda po asfaltu, onda takva osoba brzo vraća imunitet i počinje živjeti zdravim životom.
Vodeni element: piti vodu iz bunara ili potoka. Plivajte u rijeci ili moru. Izbjegavajte piće s kofeinom, alkohol i gazirana pića.
Element vatre: biti na suncu i jesti hranu koja sadrži sunčevu svjetlost.
Element zraka: ovo je najviše važan element primanje Prane putem udisaja čisti zrak, osobito u planinama, u šumi i na morskoj obali. Pušenje i boravak na prepunim mjestima lišava osobu prane.
Element eter: njegovanje pozitivnog mišljenja, ljubaznosti, dobrog raspoloženja. I ova se razina smatra osnovnom. Jer čak i ako osoba živi u prirodi i pravilno se hrani, ali u isto vrijeme hoda razdražena i ljuta, tada će je, naprotiv, višak Prane još brže uništiti. S druge strane, skladna osoba, dakle dobroćudna, neustrašiva, može izdržati prilično dugo u gradu ako je prisiljena tamo živjeti. Ali čak i takva osoba mora pratiti prehranu i povremeno "izbiti" u prirodu.
U gradovima su izvor prane crkve, hramovi, samostani.

Svake sekunde imamo izbor – obasjati svijet, svojim životom donijeti dobro i sreću drugima, nasmijati se, brinuti se za druge, služiti nezainteresirano, žrtvovati se, obuzdati niže porive, vidjeti Učitelja u svaka osoba, u svakoj situaciji vidjeti Božansku providnost koja je stvorila ovu situaciju. kako bi nas nečemu naučila, zahvalila ...

Ili iznositi tvrdnje, biti uvrijeđen, žaliti se, zavidjeti, hodati s klinastim izrazom lica, uroniti u svoje probleme, u zarađivanje novca kako bi ga potrošili na osjetilno zadovoljstvo, pokazati agresiju. U ovom slučaju, bez obzira koliko novca osoba ima, bit će nesretna i mračna. A energije će svakim danom biti sve manje. A da bi se to negdje odvelo bit će potrebni umjetni stimulansi: kava, cigarete, alkohol, noćni klubovi, obračun s nekim. Sve to u početku rađa, ali na kraju dovodi do potpunog uništenja ...

Jednostavno redovito pitanje sebi: "Jesam li ja svijeća svijetu ili upijam svjetlost?" može brzo promijeniti tijek naših misli i, posljedično, naših postupaka. I brzo pretvoriti naš život u prekrasan svijetli sjaj pun ljubavi. I tada se više ne pojavljuju pitanja gdje dobiti energiju ...

Prema Ramiju Blektu,Odlomak iz 10 koraka do sreće
Fotografija - philborges.com

Nevjerojatan članak temeljen na knjizi Ramija Blekta koji će vam pomoći da pobijedite apatiju, saznajte gdje nabavljati energiju za život kako biste pronašli sreću!

Nedostatak energije prvi je znak približavanja nesreća i bolesti.

Ayurveda je bila dio objave svetih mudraca koji su stekli sveobuhvatno znanje o svemiru. Kaže da ako osoba napreduje u duhovnom životu, onda to treba vidjeti po dva znaka:

Svakim danom čovjek postaje sretniji i sretniji.
Njegovi odnosi s drugim ljudima se poboljšavaju.

Ako se ovi znakovi ne poštuju, bez obzira na to koliko se dobra duhovna ili vjerska praksa osoba bavi, to znači da je degradirana.

Prava sreća dolazi iz davanja, iz žrtve, jer ljubav možemo osjetiti samo kada dajemo. Sebična, pohlepna, zavidna osoba ne može voljeti, a teško da će je itko voljeti i htjeti s njom komunicirati. Stoga ne može biti sretan. A mi možemo puno dati ako ne ovisimo o ovom svijetu. Što manje privrženosti imamo u ovom svijetu, to smo više sposobni dati, a samim time i više voljeti.

Ako je spremnost za uzimanje, primanje veća od spremnosti za davanje, tada ste ovisni. Primatelj ovisi, davatelj ne ovisi.

A što se događa s organom ili stanicom koja ne želi raditi za cijeli organizam, već samo primati i trošiti resurse organizma? Takvi organi postaju kancerogeni, a ako ih se tijelo ne riješi, onda umire. Dakle, svemir kao cjelina nastoji se riješiti stanica raka - sebičnih ljudi, ili čak civilizacije u cjelini, prije svega, prestajući im davati energiju.

Prosvijećeni Arijevci su u svojim kanonima isticali da civilizacije ne propadaju zbog ratova, prirodnih katastrofa itd., nego zato što svatko počinje misliti samo na sebe, samo na uzimanje, a ne davanje. A glavni princip harmonije je izmjena energija. Samo on otvara srca ljudi za ljubav i usrećuje svijet.

Duhovna homeostaza

Sebičnost, osobni interes opasni su jer uništavaju homeostazu. Homeostaza je stanje potpunog sklada između unutarnjeg i vanjskog svijeta.

Da bi homeostaza bila prisutna, živo biće mora osloboditi energiju. Ako se energija ne oslobađa, tada živo biće počinje ovisiti o okolini. Glavni princip neovisnosti od svijeta je oslobađanje energije od strane živog bića.

Stoga je jedno od prvih pravila zdravlja voljeti svijet sa svim njegovim nedostacima, sebe (kakav god da jesam), svoju sudbinu u svim situacijama, u svim životnim okolnostima.

Napominjemo da naša civilizacija živi pod motom: „Konzumiraj, konzumiraj, konzumiraj!“. Istovremeno, sretnih i zdravih ljudi svakim je danom sve manje. Problemi na državnoj i međudržavnoj razini svakim su danom sve veći. I ne pomažu ni novi lijekovi, ni razne metode iz serije: "Kako postati sretan i zdrav", ni mnoge javne organizacije. Broj oboljelih od "sindroma kroničnog umora" svakim je danom sve veći. A kako bi drugačije? Uostalom, prosvijećeni mudraci svih duhovnih škola, moderni progresivni znanstvenici kažu: sve što dolazi iz lažnog ega, iz sebičnih pobuda, čak i ako izvana izgleda kao dobro djelo, vodi u propast i patnju. A sve što dolazi iz duše, odnosno iz osjećaja Bezuvjetne ljubavi, dovodi do blaženstva, zdravlja i potpunog sklada pojedinca i njegove okoline.

Kada primamo suptilnu energiju?

Suptilnu energiju primamo kada:

gladujemo;
izvoditi vježbe disanja;
otići u mirovinu;
polažemo zavjet šutnje na neko vrijeme;
hodamo (ili samo ostajemo) uz morsku obalu, u planinama, promatramo prekrasne krajolike prirode;
baviti se nesebičnim stvaralaštvom;
hvalimo dostojnu osobu zbog njenih uzvišenih osobina i djela;
smijte se, radujte se, nasmijte se od srca;
pomoći nekome nesebično;
pokazati skromnost;
moliti se prije jela;
jedemo hranu punu prane (vitalne energije) - prirodne žitarice, pahuljice, ghee, med, voće, povrće;
spavamo od 21-22 sata, do dva ujutro (u ostalo vrijeme živčani sustav se ne odmara, koliko god spavali);
dobivamo seansu dobre masaže, od skladne osobnosti. Ili napravite samomasažu;
polijevamo se hladnom vodom, osobito ujutro, a najjači je učinak kad bosi stanemo na tlo;
žrtvujemo svoje vrijeme, novac;
iza svega vidimo božansku volju.

Kada gubimo energiju?

Gubitak energije uzrokuje:

malodušnost, nezadovoljstvo sudbinom, žaljenje zbog prošlosti i strah, odbacivanje budućnosti;
postavljanje i postizanje sebičnih ciljeva;
besciljno postojanje;
zamjeranje;
prejedanje;
nekontrolirano lutanje uma, nemogućnost koncentracije;
kada jedemo prženu ili staru hranu, hranu koju je pripremila osoba u ljutnji ili drugim negativnim emocijama, kada koristimo mikrovalnu pećnicu, hranu koja sadrži konzervanse, umjetno uzgojene kemijske aditive pomoću kemijskih gnojiva;
jedenje hrane bez prane - kava, crni čaj, bijeli šećer, bijelo brašno, meso, alkohol;
hrana na brzinu i u pokretu;
pušenje;
prazna priča, pogotovo ako nekoga pritom kritiziramo ili osuđujemo;
nepravilno disanje, na primjer, prečesto i duboko;
biti pod izravnim sunčevim zrakama, od 12 do 4 dana, posebno u pustinji;
promiskuitet, seks bez želje, a posebno bez ljubavi prema partneru;
prekomjerno spavanje, spavanje nakon 7 ujutro, nedostatak sna;
napetost uma i tijela;
pohlepa i pohlepa.

Istočnjačka psihologija sastoji se od 50% pranayame - teorije i prakse određenih tehnika disanja koje omogućuju osobi da uvijek bude ispunjen vitalnošću (Prana).

Prema modernim prosvijetljenim učiteljima joge, pranu možemo dobiti kroz:

Element Zemlje: jedite prirodnu hranu, živite u prirodi, promatrajte drveće, hodajte bosi po zemlji. Nedavno sam razgovarao s vrlo poznatim ayurvedskim liječnikom koji je obranio disertaciju iz medicine, tvrdio je da ako osoba počne živjeti u prirodi, daleko od velikih gradova koji ga tjeraju da ide podzemnom željeznicom, hoda po asfaltu, onda takva osoba brzo vraća imunitet i počinje živjeti zdravim životom.
Vodeni element: piti vodu iz bunara ili potoka. Plivajte u rijeci ili moru. Izbjegavajte piće s kofeinom, alkohol i gazirana pića.
Element vatre: biti na suncu i jesti hranu koja sadrži sunčevu svjetlost.
Element zraka: ovo je najvažniji element dobivanja prane kroz udisanje čistog zraka, posebno u planinama, u šumi i na morskoj obali. Pušenje i boravak na prepunim mjestima lišava osobu prane.
Element eter: njegovanje pozitivnog mišljenja, ljubaznosti, dobrog raspoloženja. I ova se razina smatra osnovnom. Jer čak i ako osoba živi u prirodi i pravilno se hrani, ali u isto vrijeme hoda razdražena i ljuta, tada će je, naprotiv, višak Prane još brže uništiti. S druge strane, skladna osoba, dakle dobroćudna, neustrašiva, može izdržati prilično dugo u gradu ako je prisiljena tamo živjeti. Ali čak i takva osoba mora pratiti prehranu i povremeno "izbiti" u prirodu.
U gradovima su izvor prane crkve, hramovi, samostani.

Svi mi sanjamo o tome da živimo punim životom ispunjenim raznim zanimljivim događajima, da se nosimo s misijom koja je pred nas, da uvijek točno znamo što želimo i da to možemo postići. Što je potrebno za ovo? Prije svega, imati dovoljno vitalnih resursa. Doista, često ne možemo ostvariti svoje snove upravo zato što nemamo dovoljno snage da ostvarimo ono što želimo u životu. U ovom materijalu odgovorit ćemo na pitanje odakle nam snaga i energija za život kako bismo bili zdravi, sretni i postigli uspjeh?

Što je životna energija

Prije svega treba napomenuti da se pod pojmom „vitalne energije“ podrazumijeva energija zahvaljujući kojoj smo rođeni i živimo na ovom svijetu. Svoj glavni energetski potencijal dobivamo već pri začeću (neki ezoteričari kažu da se to događa i ranije - kada budući otac i majka tek planiraju začeti dijete), kao i tijekom poroda.

Tijekom kasnijeg života, naša se energija može akumulirati i trošiti, ovisno o vrlo mnogo čimbenika. Neke možemo riješiti sami, a neke ne.

Energija života je suptilna tvar koja prožima i ispunjava sve stanice i atome našeg tijela, pridonoseći njihovom sjedinjavanju u jednu cjelinu. Zahvaljujući toj sili, sve male čestice ljudskog tijela vibriraju na određenoj frekvenciji i, kao rezultat toga, spajaju se, postajući jedan snažan apsorber i emiter energetskog toka Svemira.

Također, na račun vitalne energije samostalno "dizajniramo" svoj život, mijenjamo ga u smjeru koji nam je potreban, možemo otkriti svoju zemaljsku sudbinu. Općenito govoreći, životna energija uključuje naše misli, želje, djela, akcije u svakom trenutku našeg života. Raspoređuje se između nas i drugih ljudi, tvori naše životno okruženje, pomaže nam da se otvorimo u raznim životnim okolnostima. Kao rezultat toga, naš život postaje točno onakav kakav jest.

Gdje odlazi životna energija?

Gdje dobiti energiju za život

Prvo ćemo se okrenuti izvorima punjenja fizičkom energijom. Najvažniji od njih je zdravstveno stanje naših roditelja u trenutku začeća. Ako su naši roditelji (i još povoljnije - svi preci kroz mnoge generacije) bili dobrog zdravlja - to ćemo više "kvalitetnog" gena dobiti, što znači da ćemo biti zdraviji.

Inkarnirajući se u materijalnom svijetu, osoba se puni fizičkom vitalnom energijom kroz takve izvore:

Kroz hrana. Što jedemo kvalitetniju hranu, to je naše tijelo bolje. A ako ovdje dodamo umjerenost i ravnotežu, zajedno sa pozitivne emocije- Na rezultat se neće dugo čekati.
Kroz fizička energija planeta Zemlja: kroz vodu, zrak, vatru, zemlju, minerale, biljke i životinje. U kontaktu sa svakim od ovih prirodni elementi, značajno poboljšavamo svoje energetsko stanje. Stoga je očuvanje prirode i bliska interakcija s njom ključna za svakoga od nas.
Kroz naš okoliš- iz nje se također punimo fizičkom i duhovnom energijom, ali ne čistom, već prerađenom (emocionalnom, mentalnom, senzualnom i tako dalje, koja tada postaje fizička). Kada doživljavamo pozitivne emocije, tada radimo puno više stvari nego kad smo pod utjecajem negativnih.
Kroz sport, tjelesna aktivnost, vježbe, masaža, praksa disanja - to je još jedan izvor vitalnosti. Oni ljudi koji stalno vježbaju čak i najviše jednostavne vježbe, imaju mnogo veću vitalnost, samouvjereniji su, energičniji i vedriji od onih koji se ne bave svojim fizičkim razvojem.

Bavili smo se glavnim izvorima povećanja fizičke energije. U njima nema ništa komplicirano, a kompetentno koristeći svaki od njih, lako možemo riješiti većinu svojih životnih problema.

Razmotrimo sada suptilniju sferu - duhovni i emocionalni dio vitalne energije.

Vjerojatno ste upoznati s izvorima ove vrste energije, ali s njima je nešto teže raditi nego s fizičkim. U ovom slučaju utječe se na duhovnost osobe, njegovu osobnu zrelost, samousavršavanje, što znači da će kvaliteta rada s ovim energetskim punilima izravno ovisiti o stupnju duhovnog razvoja osobe i može se mijenjati tijekom života.

Evo nekih od izvora duhovne energije:

Misli su vrlo moćan izvor energije. Doživljaj pozitivnih i negativnih misli, prema zakonu polariteta, ima istu snagu, ali je jedina razlika u tome što prva kategorija emocija povećava energetsku ravnotežu tijela, a druga, naprotiv, izaziva snažan curenje vitalnosti.
Osjećaji nas, analogno emocijama, ili uništavaju ili povećavaju naš energetski potencijal.
Emocije - ovdje djeluje isti princip kao i u prethodna dva slučaja.

Stoga pokušajte razmišljati što je moguće pozitivnije, razvijajte se fizički, komunicirajte sa pozitivni ljudi, jedite pravilno, spavajte dovoljno, govorite istinu i ne brinite o sitnicama - tada ćete uvijek biti ispunjeni životnom energijom koja će vam pomoći da živite sretan i ispunjen život.

Na kraju članka pogledajte informativni video

Intelektualni i psihički stres bez prekida, bjesomučan ritam života koji ne odgovara tempu normalna osoba, stres, kućanski poslovi... I ne čudi što se većina ljudi osjeća kao cijeđeni limun i pita se odakle dobiti snagu i energiju za život. Sasvim ga je moguće pronaći.

Kradljivci energije

Prije nego shvatite gdje dobiti energiju za život, trebali biste shvatiti što je krade. Naš se život često sastoji od kradljivaca energije. Evo nekih od "najtalentiranijih" kriminalaca:

Laž. Što češće lažemo, imamo manje kreativne energije;
Nedovršeni posao. Ako nešto ostavimo nedovršeno, to isisa svu životnu snagu iz nas. Neispunjena obećanja i dugovi koje ne planirate vratiti kradu energiju;
Nepovjerenje i strah. Samo oduzima puno energije. To također uključuje iskustva i negativne emocije, kao i ljubav prema navijanju;
Pokušaji dokazati svoj slučaj, svađe i sukobi na toj osnovi;
Pričati bezveze, ogovarati;
Pritužbe. Uvrijeđeni smo sami sebi i time sami sebi krademo energiju. Opraštajte drugima i ne budite zahtjevni prema njima;
nedostatak sna i loše navike. Bez komentara;
Promiskuitet i seks bez ljubavi. U krevetu razmjenjujemo energiju svojih osjećaja, a ako njih nema, nema ni razmjene.

A sada razgovarajmo o tome gdje dobiti snagu i energiju za život.

Komunikacija

Ali samo s onima koji vam donose pozitivne emocije. Minimizirajte kontakt s cmizdravcima energetski vampiri različiti tipovi, svađalice i oni koji ti ruše vjeru u sebe. Tražite prijateljstvo s onima koji žive na pozitivi i vole raditi na sebi. Pokušajte sami živjeti pozitivno i budite primjer svojoj obitelji;

Jedi ispravno

Zdravlje je također energija. Pravilna prehrana- ovo nije samo odbacivanje nezdrave hrane, gaziranih pića, grickalica, brze hrane i alkohola, već i korištenje svježe i svježe pripremljene hrane, pravilna toplinska obrada (bolje je minimalno ili kuhano na pari. Pečenje je također prikladno) i prava kombinacija ugljikohidrata, proteina i masti. Bolje je uzimati i vitamine iz farmaceutskih proizvoda;

Kontakt s prirodom

Da, jako nam nedostaje prirode. Stoga je umjesto kluba, bara i TV-a vikendom bolje odabrati šumu ili jezero izvan grada. Voda daje posebno puno energije i odnosi negativnost s umorom. Pješačenja vikendom su također dobra. Ako ne želite ići s obitelji ili prijateljima, idite sami i budite sami sa šumom. I što je najvažnije, ne pretvarajte komunikaciju s prirodom u opijanje: to će vam samo oduzeti snagu. Kontakti s prirodom uključuju komunikaciju sa životinjama, kao i rad na selu. Kućni ljubimci velikodušno dijele svoju energiju s vama, stoga uzmite i uživajte!

Sport i tjelesni odgoj

Da ne govorimo o tome koliko je to korisno. To je samo ono glavno: ovo je zdravlje, a zdravlje je energija. Vježbanje također pomaže tijelu da oslobodi endorfine. Također je izvor energije. Glavna stvar je pronaći aktivnost koja vam se stvarno sviđa. Oni koji redovito vježbaju znaju da se energija nakon vježbanja povećava.

Planirajte sve svoje aktivnosti

To neće dodati energiju, ali ćete točno znati što vam je činiti, tako da nećete beskorisno juriti, trošeći snagu na Bog zna što. Osim toga, na ovaj način ćete naći vremena za opuštanje. Pišite planove za sutra i radujte se kada možete sve postići. Pa, ne zaboravite se nagraditi: pozitivno također dodaje energiju. To također uključuje dnevnu rutinu. Manje energije gubit ćete ako svoj radni prostor uredite udobnim, s dovoljno zraka i svjetla.

spavati

Dosta sati. Ponekad se daju nevjerojatni savjeti poput odlaska u krevet u 10 i buđenja u 5-6 sati. Nije pravi, ali bez pravu količinu spavanja sigurno nećete dobiti energiju. Odredite koliko sna vam je stvarno potrebno i držite se te količine.

Opuštanje, meditacija i joga

Dovoljno je 15 minuta meditacije dnevno, a jogu možete vježbati i u sportskom klubu gdje idete na fitness ili u teretanu. Samo znajte da je ovo jedan od bolje načine dodati sebi energiju

Napravite svoj popis

Popis od 10-30 stvari koje donose radost u vaš život. Nije bitno što je to: hrana, kretanje, spavanje, šetnje, odmor, komunikacija. Zapišite što zaista donosi radost, a ne bi trebalo, prema vašoj majci. Neka imate barem pet izvora radosti dnevno.

Ne dobivajte energiju umjetno

Riječ je o energetskim pićima i kavi. Ovo je samo iluzija navale energije i zapravo iscrpljenosti tijela. Osim toga, energetska pića su vrlo štetna. Puno je više energije u svježim sokovima i bilju, na primjer, echinacea, rhodiola rosea, ginseng ili aloe.

prošetati

Ovo nije samo zrak, ugodna tjelesna aktivnost, već i more dojmova, a i prirodni antidepresiv, a depresija je jedan od glavnih kradljivaca energije. Najbolje je hodati polako i uživati u svim doživljajima.

Duhovna razina

Potrebna nam je i duhovna energija. Njegovi izvori su:

Misli. Najjači izvor energije. I ako ima više negativnih misli, onda nam se energija oduzima, a ako ima više pozitivnih, ona se dodaje;
Osjećaji. Poput misli, vaš vas energetski potencijal može povećati ili uništiti;
Emocije. Ništa manje moćni u tom smislu od misli i osjećaja.

Tamo je važna točka. Nemojte se prisiljavati na pozitivno razmišljanje i ne skrivajte negativne osjećaje i emocije. Najlakše ih je jednom izbaciti i napraviti mjesta za nešto bolje.

Ne treba živjeti na lažnoj pozitivi, to također oduzima energiju. pozitivno razmišljanje(ako ga nemate) morate dugo učiti. Vrijedno je jednostavno početi s percepcijom stvari onakvima kakve jesu, bez ikakvog bojanja. S vremenom ćete sve doživljavati na pozitivniji način.

Svima nedostaje energije. Da biste to popravili, nemojte trošiti energiju na sitnice, nemojte zloupotrijebiti negativne emocije, nezdravu hranu i alkohol, a također se svakodnevno ugađajte. Pozitivna samo daje energiju, ne oduzima je.