Koliko brzo se mijenja. Kultivirati osobnost. Odbacivanje loših navika

U svima smo se osjećali duboko otkriveni da bismo trebali učiniti i razmišljati točno onako kako radimo i mislimo. To odgovara našim uvjerenjima ili je njihov izraz. Ako nema uvjerenja, ne bi bile njegove manifestacije. Postoji nešto u nama, što uzrokuje višak težine, dovodi do loših odnosa, neuspjeha, siromaštva, poremećaja itd.

Koliko puta ste ponovili: " Nikad to više ne radim! "Unatoč toj izjavi, ponovno jedete tortu, ponovno se ponovno odvojite cigaretu, grubi ljudi koji su skupi za vas, itd., Iako se ne završi tog dana kada su dali obećanje sebi više ne činite. Ipak, to radimo.

I onda više komplicira problem kada govore ljutito: " Nemate nikakvu snagu! "A to čini još ozbiljnije da nepodnošljivo opterećenje krivnje, koje već nosimo na ramenima. Umjesto toga, reci mi: " Želim se osloboditi skrivene želje da budete nedostojni. Dostojan sam sve najbolje u životu i dopuštam sebi da ga uzmem s ljubavlju».

Stav mnogih od nas za život prvenstveno je osjećaj bespomoćnosti. Čekali smo dugo vremena na životu s beznadicom i beznađem. Za jednu - marinu - bezbroj razočaranja, za druge - stalna bol, itd. No, rezultat za sve jedan je potpuno odbacivanje života i nespremnosti da vidite sebe i svoj život u potpuno drugom ključu. Pa, ako ste se pitali pitanje: "Što točno uzrokuje stalno razočaranje u mom životu?" Što točno distribuirate tako velikodušno da vas prisiljavaju druge da vas uznemiruju? Sve što dajete, vratite se. Što više nervirate, to više stvarate situacije koje uzrokuju iritaciju u vama. Pitam se jeste li sada ljutili, čitati prethodni paragraf? Ako je tako, to je sjajno! Zato morate promijeniti! Odluku o promjeniSada ćemo razgovarati o promjeni i našoj želji da se promijenimo. Svi želimo da se naš život promijeni najbolja strana, Ali mi se ne želite mijenjati. Neka netko promijeni drugi, neka se "mijenjaju, i čekat ću. Da biste promijenili bilo koga drugo, prvo se morate promijeniti. I morate se promijeniti interno. Moramo promijeniti naše misli, a onda kako kažemo i što kažemo. Tek tada će se ostvariti. Osobno sam uvijek imao tvrdoglavost. Čak i kad sam odlučio promijeniti, ova tvrdoglavost me spriječila. Ali još sam znao da je to u ovom da trebam promjenu. Što više držim za bilo koju izjavu, jasnije za mene, da je iz ove izjave da se moram osloboditi. I samo kada se pobrinete da je to vaše vlastito iskustvo, možete podučavati druge. Čini mi se da su svi prekrasni duhovni učitelji imali neobično teško djetinjstvo, prolazili kroz bol i patnju, ali su naučili osloboditi se što su drugi počeli podučavati druge. Puno dobri učitelji Neprestano radi na sebi i postaje njihovo glavno zanimanje u životu. Vježbajte "Želim promijeniti"Ponovite izraz: "Želim promijeniti bolje" što je češće moguće. Dajući ovu frazu sebi, dodirnite grlo. Grlo je središte gdje je koncentrirana sva energija potrebna za promjenu. I biti spreman za promjenu kada uđu u vaš život. Znajte i da ako mislite da se negdje ne možete promijeniti, to je tamo da trebate promijeniti. - Želim se promijeniti. Želim promijeniti. " Sile svemira će vam automatski pomoći u svojoj namjeri, a vi ćete biti iznenađeni da otkrijete više i više pozitivnih promjena u vašem životu. Još jedna vježba Idite na zrcalo i recite mi: "Želim se promijeniti." Obratite pozornost na ono što se osjećate u isto vrijeme. Ako otkrijete da se opirete ili oklijevajte, zapitajte se - zašto? Jer Bože, nemojte se grditi, samo ga označite. Zapitajte se što je odobrenje ili misao čini da to osjetite? Morate ga otopiti, bez obzira na to. Znate li gdje se nalazite ili ne. Idite opet u zrcalo, duboko pogledajte u oči, dodirnite grlo i glasno govorite 10 puta: "Želim se osloboditi bilo kojeg otpora." Rad s ogledalom puno pomaže. Pogledajte u oči i recite pozitivnu izjavu o sebi - to je najviše brz način primati lijepi rezultati.

Kako mogu promijeniti? Promijenite svoja uvjerenja

Promijenite svoja uvjerenja - a vaš će se život promijeniti ! Svaka naša misaomože se promijeniti! Ako vas neželjene misli posjetite cijelo vrijeme, zaustavite se na takve misli i recite im: "Osvojio!" Umjesto toga, uzmite takvu misao koja vam može donijeti sreću. Osnova rada na njemu je tri načela:

• Želju za promjenom.
• Kontrolu nad umom.
• Opraštanje sebe i druge.

Razgovarali smo o želji da se bolje promijenimo, razgovaramo o kontroli uma. Svi mi predstavljamo nešto mnogo više od našeg uma. Vjerojatno mislite da je um odgovoran za sve u vašem životu. Ali takvo uvjerenje temelji se samo na onome što tako mislite.

Vaš um je instrument koji se može koristiti i slučaj. On je uvijek na usluzi. Isključite na minutu "boltune" u vašem umu i razmislite o vrijednosti odobrenja: "Vaš um je vaš instrument." A vi sami odlučite kako ga koristiti.

Misli koje odaberete stvaraju sve vaše Životne situacije, U mislima i riječima nevjerojatna snaga zatvorena. A kada naučite kontrolirati svoje misli i riječi, bit ćete u skladu s ovom silom. Nemojte misliti da vaš um kontrolira vas. Sasvim suprotno, kontrolirate svoj um.

Vježbanje "oslobođenje"

Duboko udahneš, a zatim izdisati svu zrak. Opustite svoje tijelo. Onda mi reci: "Želim se osloboditi sebe. Oslobođen sam od svih napetosti. Oslobođen sam od svih mojih starih uvjerenja. Osjećam se smireno. Ja sam u Ladi sa sobom. Ja sam u Ladi sa samom životnom procesu. Siguran sam.

Ponovite ovu vježbu tri puta. Kada mislite da ste u teškoj situaciji, ponovite sami ovih fraza. A onda će postati dio sebe i bit će toliko prirodni da će sva napetost i svakodnevna borba postupno nestati iz vašeg života. Tako se opustite i razmislite o nečemu dobro. Tako je jednostavno.

Fizičko opuštanje

Ponekad se moramo fizički opustiti. Negativno iskustvo iz situacija u kojima padamo, a emocije koje doživljavamo često ostaje u našem tijelu. Jedan od oblika fizičkog oslobođenja iz ovoga je sljedeći: zatvoriti sve prozore u automobilu ili kod kuće i vikati sa svom moćom moćom. Pobijedite jastuk ili krevet sa svom moćom moćom - još jedan bezopasan način.

Nastava raznih sportova ili brzo hodanje će dovesti do istih rezultata. Jednom sam doživio paklenu bol u ramenu, koja je trajala dan ili dva. Pokušao sam ne obratiti pozornost, ali nije nestala. Tada sam se pitao: "Što se događa, što je? Što me nervira? " Nisam mogao naći odgovor, pa sam rekao: "Pa, da vidimo."

Stavio sam dvije velike jastuke na krevet i postao sve od sebe da se naljum na njih. Nakon dvanaestog štrajka, točno sam znao što me nervira. Sve je bilo jasno, i počeo sam još jača i jastuk i, tako, osloboditi se od osjećaja iritacije. Nakon što sam završio, osjećao sam se mnogo lakše, a sljedeći dan je boli sasvim nestao.

Oslobođenje iz prošlosti

Mnogi moji pacijenti kažu da ne mogu biti sretni, jer su u prošlosti ozlijeđeni. Zato što nisu učinili nešto što je moralo učiniti. Jer imaju više od onoga što najviše cijene u svijetu. Jer su ozlijeđeni i ne mogu voljeti; Nešto neugodno se dogodilo ranije i sjećaju se toga. Jer kad su učinili nešto strašno i prokletstvo za to. Jer ne mogu oprostiti niti zaboraviti

Stalno se sjećam vaše prošlosti - to znači učiniti samo s mojim. Za one koji su krivi za nas, ne brinu. "Oni" ne znaju ni veličine naše boli. Stoga nema smisla koncentrirati svoje misli u prošlosti. Otišao je, i to je nemoguće promijeniti. Ali, možete promijeniti naš stavnjemu.

Vježbanje "oslobođenje iz prošlosti"

Razmotrimo prošlost samo kao sjećanje. Ako se sjećate da ste se nosili u trećem razredu, ova memorija će biti bez ikakve emocionalne procjene. Također možete pogledati sve događaje u prošlosti.

Kao što oslobođenje, postajemo sposobni koristiti svu našu mentalnu moć u sadašnjem trenutku. Možemo se promijeniti na bolje. Ponovno gledajte svoju reakciju. Što trebate učiniti za ovo? Koliko želite ili ćete biti spremni sudjelovati s prošlošću? Koja je vaša razina otpora?

Opraštanje

Naš sljedeći korak s vama je oprost. Za oproštenje je odgovor na sva pitanja i probleme. Znam iz vlastitog iskustva da kada se problemi nastaju u životu, nije važno što priroda, to znači da trebamo nekome oprostiti.

Ljubav- jedini odgovor na bilo koji naš problem i put do takvog države - kroz oproštenje. Opraštanje otapa uvredu. Postoji nekoliko načina.

Vježbanje "raspadanje"

Sjednite negdje u tišini, opustite se. Zamislite da ste u zamračenom kazalištu i ispred vas mala scena. Stavite na mjesto osobe koju trebate oprostiti (osoba koju ste najviše u svijetu mržnje). Ta osoba može biti živa ili mrtva, a vaša mržnja može biti, kako u životu i sadašnjosti.

Kada vidite tu osobu jasno, zamislite da mu se nešto dobro dogodi, činjenica da za tu osobu ima velika važnost, Zamislite da se smiješi i sretno. Odgodite ovu sliku u svom pogledu na nekoliko minuta, a onda neka ne nestane.

Zatim, kada osoba koju želite oprostiti, ostavite scenu, stavite se tamo. Zamislite da vam se događaju samo dobre stvari. Zamislite sebe sretni i smiješeći se. I znajte da je u svemiru dovoljno dobro za sve nas.

Ova vježba otapa tamne oblake akumuliranog ogorčenosti. Neke će se ova vježba izgledati vrlo teško. Svaki put, što ga čini, možete crtati u mašti razliciti ljudi, Učinite ovu vježbu jednom dnevno za mjesec dana i pogledajte koliko ćete biti lakše živjeti.

Vježbanje "prezentacija"

Ovdje je još jedan dobra vježba, Zamislite se s malim djetetom (5-6 godina). Pak duboko u oči ovog djeteta. Pokušajte vidjeti duboko s dugim i shvatite da je to čežnja za ljubavlju prema vama. Ispružite ruke i zagrlite ovo malo dijete, Pritisnite ga do prsa. Reci mu koliko ga voliš. Reci mi da se divite njegov um, i ako napravi pogreške, to je ništa, sve to učini.

Obećaj mu da ćeš uvijek doći da mu pomogne ako je potrebno. Sada neka dijete bude učinjeno vrlo malom, veličinu graška. Stavite ga u moje srce. Neka se tamo smjesti. Kada pogledate dolje, vidjet ćete njegovo malo lice i može mu dati sve vaše, tako važno za njega, ljubav.

Sada zamislite svoju majku kad je bila u dobi od 4 do 5 godina, uplašena i žedna ljubavi. Ispružite ruke i recite mi kako je volite. Reci joj da može računati na tebe, bez obzira na sve. Kad se smiri i osjeća sigurno, stavi ga u moje srce.

A sada zamislite svog oca s malim dječakom od 3-4 godine, on se također vrlo boji nečega i glasno, čini se da je besprijekorno. Vidjet ćete suze, koje tuče kotrljaju na licu. Sada znate kako smiriti malu djecu. Pritisnite ga do prsa i osjetite njegovo drhtavo tijelo. Smirite ga. Neka osjeća tvoju ljubav. Reci mu da ćeš uvijek biti pored njega.

Kad se njegove suze suše, neka i postane vrlo sićušna. Stavi ga u moje srce s tobom i tvojom mamom. Volim ih svima, jer ne postoji ništa drugo nego ljubav za malu djecu. U vašem srcu dovoljno ljubavi za liječenje cijelog planeta. Ali izliječimo prvo sami. Osjetite toplinu koja popunjava vaše tijelo. Mekoća i nježnost. Neka ovaj skupi osjećaj počne mijenjati vaš život.

Moj raspored

Moj dan obično prolazi kako slijedi: Buđenje ujutro, prije otvaranja očiju, cijenit ću sve za sve što imam. Nakon duše, meditiram i molim na pola sata. Tada jutarnja gimnastika (15 minuta). Ponekad napravim gimnastiku s 6-satnim jutarnjim programom na TV-u.

Moj doručak se sastoji od voća i biljnog čaja. Zahvaljujem svojoj majci-zemlji ponovno za slanje hrane. Prije ručka idem u ogledalo i vježbam: kažem ili kažem ih, ili pjevam. To su vrste odobrenja:

• Louise, ti si lijepa i volim te.
• Ovo je najljepši dan u mom životu.
• Sve što trebate znati će doći k vama.
• Sve je u redu.

Na ručku obično jedem veliku salatu. I opet blagoslovim obrok i hvala vam. Negdje poslijepodne slušam film s izjavama. Za večeru jesti parno povrće i kašu. Ponekad piletina ili riba. Za moje tijelo je najbolja jednostavna hrana. U večernjim satima čitam ili radim. Pogledajte u krevet, mentalno se sjećam prošlog dana i blagoslovite ga. Kažem da ću spavati savršeno i probuditi se ujutro na prekrasan dan. Zvuči čudno, zar ne istina?

Pa, kako započinješ dan? Što kažeš ili mislim ujutro kad se probudiš? Sjećam se vremena kad se, probudio ujutro, pomislio sam: "Bože moj, opet se moraš probuditi. Drugi dan". I dobio sam točno takav dan kao što je zamišljao. Jedan problem po jednom. Sada, prije otvaranja očiju, zahvaljujem vam dobar san I za sve dobro u mom životu.

O poslu

Neki od nas, nezadovoljni odabranom karijerom, stalno mislim:

• Ne mogu dobiti svoj posao.
• Mrzim svoj posao.
• Ne zarađujem dovoljno novca.
• Ne cijenim na poslu.
• Samo ne znam što da radim.

To su negativni, donoseći vam puno štete za razmišljanje. Kako mislite da pronađete dobar posaoAko cijelo vrijeme tako mislite? To se zove da se pristupi problemu ne s istog kraja. Ako imate posao koji imate iz bilo kojeg razloga mržnje, morate učiniti sljedeće.

Počnite s činjenicom da blagoslovi vaš pravi posao, jer je to potrebno prekretnice na vašem putu. Vi ste sada tamo gdje ste vodili životna uvjerenja. Dakle, početi blagosloviti sve na svom radu: zgrada u kojoj radite, dizalo, sobe, namještaj i oprema, osobe s kojima komunicirate tamo.

Ako želite otići iz ovog posla, onda se stalno govorite da ćete osloboditi ovaj rad s ljubavlju i dati ga osobi koja će biti samo sretna. I znam: u stvarnosti, mnogi teže za poziciju koji zauzimate na poslu.

"Otvoren sam i spreman sam uzeti posao u kojem će se koristiti moje sposobnosti i talenti. Ovaj novi posao dopustite mi da shvatim sve moje kreativne vještine I zadovoljit ću me. " Ako vas netko na poslu ne brine, blagoslovite takav osobu svaki put kad razmislite o njemu.

Iako to ne odabiremo, važno je znati da u svakom od nas postoji malo od Hitlera i od Isusa Krista ...Ako je takva osoba kritična, zamislite ga kao osobu koja pohvaljuje svima: ako je okrutan, kaže sebi da je nježan i pošten. Ako vidite u ljudima samo dobro, onda će vam pokazati naše izvrsne kvalitete, bez obzira na to kako se ponašaju s drugima.

© Louise Hay. Izliječiti svoje živote. Moć u nama. - M., 1996

Nevjerojatno je teško postati potpuno "nova" osobnost, ali ako vam se čini da ne u potpunosti ne otkrivate svoj potencijal i živite pogrešno, najbolje oslobađanje može postati upečatljive pozitivne promjene. Ako se želite u potpunosti promijeniti, najprije ćete trebati iskreno cijeniti svoje trenutne slabosti i napraviti ideju o željenim osobnim kvalitetama. Morate staviti kratkoročne i dugoročne ciljeve, pronaći uzorak za oponašanje, koji će pomoći u kretanju u pravom smjeru, a povremeno procjenjuje situaciju kako ne bi skinula s puta.

Koraci

1. dio

1. Odredite koliko želite promijeniti. Samo mislim: "Želim li se promijeniti?" Za radikalne promjene važno je osigurati da to stvarno želite. Procijenite svaki aspekt svog života i razmislite ako ih želite promijeniti.

   • Ocijenite smjer u kojem se vaš život kreće.
   • Promatrajte kakve aktivnosti koje trebate promijeniti.
   • Trezveno procijeniti potrebne napore i žrtve.
   • Ako ne vjerujete da možete promijeniti sve aspekte, onda je vaše poduzeće osuđeno na neuspjeh.

2. Odredite koliko je promjena moguće. Ako ste bili uvjereni da želite promijeniti, morate znati koliko je to moguće. Sjednite i razmislite ako imate sve što vam je potrebno za takve promjene u životu.

   • trebate sposobnost promjene;
   • trebate alate za promjenu;
   • potrebno je za promjene;
   • podrška za voljene osobe.

3. Trijezniti sebe. Važno je biti potpuno iskren s vama kada ocijenite svoje kvalitete. Ako "crte" netočan portret, nikada nećete razumjeti što vas sprečava da se mijenjate.

   • Pitajte vršnjake. Ako bočni pogled ne odgovara vašim idejama o sebi, onda niste potpuno iskreni.
   • Ocijenite odluke koje morate prihvatiti, kao i uzroke takvih rješenja. Nakon toga, shvatit ćete što smo ga pronašli u trenutnoj situaciji upravo zahvaljujući tom razmišljanju. Morat ćete donositi odluke u skladu s novim načinom razmišljanja kako biste se u potpunosti promijenili.
   • Na primjer, ako se odlučite ostati kod kuće, umjesto susreta s prijateljima, cijenite razloge za ovaj izbor i kako vas karakteriziraju.

4. Zapišite rezultat. Stavite i zabilježite krajnji cilj ovog procesa. Cilj bi trebao biti mjerljiv. Može se sastojati od nekoliko aspekata biti globalna slika. U svakom slučaju, cilj bi trebao ostati na istaknutom mjestu kako bi vam svakodnevno pružio potrebnu motivaciju.

   2. dio

   Pronađite uzorak koji slijedite

   1. Učite od najboljih. Primjer za imitaciju može biti svatko: mladi i odrasli, prijatelji, rodbina, stranci ili slavne osobe. Pronađite nekoga tko je stvarno osoba koju želite postati. Možda vam se sviđa izgled jedne osobe i čin drugog. Koristite željene aspekte različitih ljudi za inspiraciju.

      • Ako ste upoznati, onda pristajete na sastanak s komunikacijom. Naučiti njihov način misli.
      • Prikupite informacije ako niste upoznati s osobom. Saznajte sve što možete pronaći u medijima i pokušati pokušati na kvalitetu takve osobe u svakodnevnom životu.

   2. Komunicirati s pravim ljudima. Okruži se pozitivni ljudi Što je još važnije, nego pronaći uzorak uloga. Biti blizu osobe, imate priliku ponoviti njegove postupke. Pronađite ljude koji su postavili sami slične ciljeve ili su ih već postigli i komuniciraju s njima.

      • Na primjer, ako želite postati više usporedičju, onda se okružite istim ljudima. Ako želite postići financijski uspjeh, komunicirajte s financijski uspješnim ljudima.
      • Izbjegavajte ljude koji negativno utječu na vaše promjene. Ako nastojite dovesti više zdrava slika Život, teško je uvijek biti blizu onih koji puno sjede i često jede štetnu hranu.

   3. Pronađite osobu koja će slijediti vaš uspjeh. On vam neće dopustiti da siđete s puta. Kao odgovor, možete ponuditi sličnu pomoć. Odaberite osobu s kojom se možete kontaktirati u bilo koje vrijeme ako vam je teško. Također se preporučuje da se tjedni sastanci na telefonu ili osobnim sastankom razgovaraju o vašim uspjesima i postignućima.

      • Najbolje od svega, ako kontrolirate, bit ćete isti uzorak za oponašanje. Takva osoba točno zna što napori vrijedi postići željeni rezultat, tako da će vam biti izuzetno korisno.

Prijatelji Ako se s vremena na vrijeme napišete pitanje kako se promijeniti, Onda je ovaj članak upravo za vas!

Danas ćemo govoriti o tome kako to učiniti život, koji je svaki od nas danas, bio radosniji, ugodniji, pozitivniji. Tako da je bilo manje borbe, manje poteškoća, manje prevladavanje.

Općenito, razgovor će ići o tome što učiniti kada sve pođe po zlu, ali želim da se sve promijeni.

Temeljni uvjet kako se promijeniti i vaš život je radnja.

Uglavnom ne radimo ništa, samo sjedimo i patnju. Ne mijenjamo ništa, ali samo čekamo kad će se sve promijeniti oko nas.

Ovo je pogreška! Možete promijeniti samo sebe.

Promijenite se - a svijet će se promijeniti

Ovaj aksiom je star, kao svijet, sve je čuo i znao.

Ali kako se promijeniti?

Kako promijeniti svoj život?

Što točno treba učiniti za to?

Prvi korak. Izbrišite svoj strah

Prvo što treba učiniti je da se riješite straha u sebi.

Strah prije promjene u životu - Ovo je kamen spoticanja, to je glavni razlog zašto ljudi ne čine ništa za promjenu svojih života.

Postoje mnoge tehnike i tehnike za borbu protiv vlastitih ograničenja i strahova. Ovdje je jedan od njih:

Drugi korak. Odaberite područje za promjenu

Uzmite komad papira i napišite popis smjerova za koje želite promjene.

Na primjer:

• Karijera
• Osobni odnosi
• Novac
• Lik
• Prijatelji
• Duhovni razvoj

Pažljivo pogledajte popis i slušajte svoje unutarnje osjećaje. Promjene u kojima se većina života najviše želite? U kojem smjeru možete nazvati "gori"?

Odaberite jednu stavku s popisa i zaustavite se na njemu. Vaš zadatak je postići uspjeh u tom smjeru. Tada će ovaj uspjeh automatski podrazumijevati promjene u drugim područjima vašeg života.

Treći korak. Promijenite svoja uvjerenja

Potrebno je identificirati svoja negativna i destruktivna uvjerenja i instalacije u odabranom području i zamijeniti ih pozitivnim i kreativnim.

Ako imate problema s određenom sferom života - to znači samo jednu stvar - u vašem podsviješću, postoje negativni programi i instalacije u tom smjeru i vaš glavni zadatak je njihova neutralizacija i zamjena.

Najbolji način za to je afirmacije.

• Stvorite za sebe (upute u gore navedenom članku) ili nanesite već postojeće afirmacije u vašem smjeru
• Koristiti različite metode Rad s pozitivnim izjavama (čitanje, snimanje, ponavljanje, audio)
• Redovito se bavite afirmacijama od 21 do 40 dana u nizu

Ako učinite sve ispravno, u 40 dana ćete primijetiti prve promjene u području koje odaberete. Promjene u dubokoj razini neizbježno će dovesti do promjena u vanjskom svijetu. Doći ćete svježe misli i ideje ili će doći prijedlozi. Svijet oko vas će se početi mijenjati.

Odmah početi djelovati! Nemojte sjediti! Zapamtite da se iz jednog ponavljanja afirmacija u vašem životu neće dogoditi! Samo vaše radnje u odabranom smjeru mogu promijeniti vas i vaš život!

Više detalja o "tehnologiji samo-uklanjanja" će vam reći majstor pozitivna psihologija, poznati pisac I vodeće treninge Alexander Sviyash.

Kako promijeniti sebe? Alexander Sviyash

Iu zaključenju našeg članka dovodim na vašu pažnju koristan savjet od praktičara psihologa. Oni će vam pomoći brže i lakše držati proces "samo-transformacije".

• Zapitajte se pitanja

Zapitaj se:

Zašto se mogu promijeniti?

Je li to moja želja ili moja voljena?

Što ću dobiti i što gubim kad se promijenim?

I pokušajte im iskreno odgovoriti na njih. I samo osigurajte potrebu za osobnim promjenama, idite na praktične korake.

• Voziti dnevnik

Nabavite sebe "osobni dnevnik" i zapišite sve svoje uspjehe i neuspjehe, probleme i postignuća u promjenjivom području. Dnevnik promjene pomoći će pojednostaviti njihove misli i dovesti red u njezinu glavu. On suza do samodiscipline i odgovornosti u poslovima i također vam omogućuje da analizirate i prilagodite svoje postupke.

Dnevnik bi trebao biti osobni! Nemojte ga nikome pokazati i držati podalje od znatiželjnih očiju.

• Zamislite krajnji rezultat

Svaki dan, angažiranje u vizualizaciji - zamislite da ste već promijenjeni - pokušajte se vidjeti dok sanjate o tome da postanete. Vaš izgled ... svoju naviku ... vaše misli ... vaše okoline ...

Stvorite jasnu i jasnu sliku o svojoj budućnosti s jasnom i jasnom sliku svoje budućnosti, i što je češće moguće, pomičite ga na unutarnji zaslon, ispunjavajući emocijama radosti i sreće od onoga što ste vidjeli! Mi smo ono što mislimo ...

• Prestanite kritizirati sebe

Ako nešto ne radi, ne morate se grditi. U suprotnom, vaša negativna reakcija može stvoriti negativnu instalaciju na odbijanje zadatka u podsvijesti. Drugim riječima, može se uplašiti i prestati djelovati. Zapamtite - ne dolazi sve odmah, Moskva nije odmah izgrađena. A od činjenice da nešto ne radi, vaše samopoštovanje i odnos prema sebi ne ovise.

• Hvalite se!

Dodijelite se za svako uspješno djelovanje, pustite čak i manje, dobre riječi i darove! Hvalite se! Voli sebe! Test oduševljen i radost iz svakog uspješnog djelovanja ili koraka! Pozitivne emocije On će vam naplatiti i dati nove snage za uspješan pokret na putu samo-razvoja.

Prijatelji, odgovori na pitanje, kako se promijenitiobilovati. Glavna stvar je početi mijenjati. Počnite raditi prave korake da se promijenite i svoju stvarnost. A svijet oko vas neće dugo biti stajati - on će se definitivno promijeniti! Nakon što se mijenjate na bolje, zauvijek ćete učiniti svoj život boljim!

Pozitivne promjene!

Arthur Golovin

Zanimljiv

Gotovo svaka žena prije ili kasnije se suočava s svijesti da nije prikladna u njegovom izgledu. Naravno, svaki predstavnik prekrasnog spola može platiti u refleksiju zrcala "najbolja verzija sebe", a ako imate i takvu želju, predlažemo da se upoznate s nekim preporukama.

Kako promijeniti svoj izgled djevojci gdje početi

Kako promijeniti izvan prepoznavanja

Kako promijeniti mjesec - Akcijski plan

Kako se brzo i bez posebnih troškova transformirati

Što se može promijeniti u sebi, ako sam već pokušao

Pretvoriti se na bolje - ne žurite s pokusima

Je li moguće izvana postati druga osoba za 1 dan

Pozdrav, dragi prijatelji! Često me pitaju: "Anya, ovdje radite samorazvoj, učinite nešto stalno ... i zašto početi mijenjati svoj život?" Naravno, često odgovaram na ovo pitanje na različite načine, na temelju pojedinačnih osobina sugovornika. Mnogo pristupa. U ovom članku naći ćete popis glavnih 16 bodova. Iz koje točke ćete početi zapravo ne tako važnima.

Važno je djelovati svoju namjeru! Nemojte misliti, ne planirajte, nego da djeluju!

Kratko predsjedanje

Postoji li mogućnost da stakleničke ruže rastu u divljini i ne prekidaju? Najvjerojatnije, nježna biljka će morati nacrtati dobre bodlje, naučiti preživjeti u uvjetima minimalne vode i topline, inače prijeti smrt. Pa, ako se cvijet za cijelo vrijeme postane prepustiti sebe za "ne kao" boju latica, ne dovoljno lijepe arome ili previše tanke stabljike, ništa dobro neće uspjeti.

Uhvatite bit analogiju? Osoba bez unutarnje šipke (ili samopouzdanje) je ista ruža koja stvaran život Morat ćemo se boriti za vaše postojanje, odražavajući oštre zube. Samo najjači koji se ne boji da se rizici mogu biti poraženi, manifestiraju se istinito, koji su spremni preuzeti odgovornost za svoje živote i ciljeve.

Kompleksi i unutarnji neodlučnost uzrokuju strah, čineći osobu ranjivom. Zato je potrebno razviti povjerenje u sebe. I ispod, reći ćemo vam kako to učiniti ispravno i gdje početi mijenjati svoj život!

Kako razviti povjerenje u sebe ili gdje početi mijenjati svoj život: 16 korisnih savjeta

1. Radimo na vanjskim manifestacijama nesigurnosti

Mijenjamo sliku

Stisnite svoj pogled na sliku u ogledalu i mislite da ste dugo željeli promijeniti, ali niste riješili? Da li svirate li u frizuru i stilu odjeće? Ispravno odabrana slika ne samo da naglašava dostojanstvo lik, već će stvoriti čuda samo-percepcije.

Ne pokušavajte sami promijeniti svoj stil. To je malo učinkovito! Kontaktirajte stiliste ili poznanike s dobrim ukusom.

Naučite lijepo govoriti

Što razlikuje samouvjerene ljude iz složenih gubitnika? Govorni način.

Teška? Prijavite se za govorne tečajeve.

Držite stav Rivna

Kada je osoba zaglavljena, on šalje signale na neverbalnoj razini okoliškoji ne govore u svojoj korist.

Držite leđa glatko, bit ćete iznenađeni koliko će to utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje!

2. Promjena navika ponašanja

Uključite način rada

Kako sjediti u 4-zidovima i ručati nisko samopoštovanje sladoleda kantu, je li bolje raditi na sebi?

Sport, putovanja, stjecanje novih vještina i kreativne samoposljednosti daju prekrasan razlog ponosa, ispunjavajući život sa značenjem.

Ugradite nova poznanstva

Širi je krug komunikacije, što imamo više utjecaja i snage, možemo dobiti podršku za naše ideje i mogućnosti.

Važno je naučiti uspostaviti kontakte, izgraditi pozitivan razgovor i ne bojati se otkriti prilikom sastanka.

Nekoliko savjeta o tome kako napraviti nova poznanstva, naći ćete u našem članku

Mi smo samo-obrazovanje

Dobra strategija za jačanje unutarnjeg "i" je kontinuirani razvoj. Prisiliti ne samo u mišićima, već iu praktična aplikacija Znanje koje se mogu naučiti iz knjiga, znanstvenih časopisa ili naprednih tečajeva.

Mi ovladamo vještinama javnih govora

Dobra obuka za razvoj samopouzdanja bit će govori velikom broju ljudi - na sastancima, predavanjima, prezentacijama itd.

Nemojte se bojati prvo uzeti riječ, pitati razjašnjavajuća pitanja ili djelovati kao predstavnik vašeg tima.

Pomoći slabi

Divan način povećanja samopoštovanja je ljubaznost i uzajamno izvršenje. Nemojte se bojati istegnuti ruku pomoći onima koji su slabiji.

Velikodušnost duše je prava moć! Pomaganje potrebitima, osjećamo da stojimo u ovom životu, i zato živimo uzalud.

3. Dođite na temelje cilja

Odrediti ciljeve i životna načela

Ako osoba nema principa, lako je koristiti, na kraju, on ne zna koje kriterije za procjenu. Odlučite zašto ste došli na ovaj svijet? Za ono što živite, kakve ljude želite vidjeti s vama?

Usredotočite se na odluke

Kako cviliti kako je sve loše, ali koliko je problema palo, bolje je preusmjeriti energiju za rješavanje problema. Ne "Život je loš" ili "Ja sam lijen", ali "kako učiniti život zanimljivijim" i "gdje uzeti energiju za borbu."

Dođite u snove realni

Možete staviti nedostižan ideal ispred sebe i odmah spustiti ruke, nakon svih želja za borbom. I možete nacrtati stvarne ciljeve i polako utjeloviti zamišljen, svaki put kada se čestitate novom pobjedom. Druga opcija ima pozitivan učinak na vaše samopoštovanje.

Učenje da se pohvalite

Nemojte čekati prepoznavanje zasluga od dijela, najvažniji kritičar - vi sami. Vrijeme je da naučite ne samo da se grdimo za lijenost i neuspjehe, već i pohvale za postignuća. Označite sljedeću pobjedu od strane kampanje u restoranu ili putovanje u odmor, zaslužujete.

4. Postavite ispravan unutarnji stav

Ponovno se otvarate

Poraziti unutarnje komplekse i ojačati slabe straneMorate se upoznati sa sobom! Započnite svoj dnevnik svojih misli i osjećaja. Analizirajte sve što vam se događa tijekom dana, potražite korijene straha u dalekoj prošlosti. To će vam pomoći razumjeti kako promijeniti ponašanje na bolje, postati sigurniji i pogledajte događaje života.

Kultivirati osobnost

Ograničavajuća uvjerenja, razmišljanje predložaka, život u javnim stereotipama - sve to samo jača zahvaćeno samopoštovanje. Dovoljno da izađe iza stada, vrijeme je da otvoriš pravu, nauči razmišljati sami i djelovati bez obzira na mišljenje većine. Nema smisla pokušati zadovoljiti sve, vi ste jedinstveni!

Mi ovladamo meditativnim praksama

Što je dobra meditacija? Pomaže se opustiti i dobiti stanje harmonije. Gradska buka preklapaju prave želje duše, užurbanost ne dopušta vam da znate sebe, da se bave gdje se krećemo i što želimo. Strano unutarnje znanjePovjerenje u svoj put pomaže meditaciji.

Radimo s razmišljanjem

Promjenom stila vašeg razmišljanja možemo promijeniti vaš život. Vrlo je važno ne zaboraviti naučiti gledati pozitivni trenuci Njegove akcije, u negativnim stvarima pronalaze sjajnu stranu. Uostalom, na kojem se usredotočimo, onda dobivamo!

Nemojte se bojati promijeniti pravila igre, ponovno rastu i otvoriti svijet - to će pomoći postati sigurniji u sebe, prepisivanjem knjige svog života na nov način.

To je sve! Sve što koristi!