Kolika je normalna težina tijekom trudnoće. Kolika bi trebala biti stopa težine tijekom trudnoće. Nedostatak težine trudnice

Svaka žena jako vodi računa o svom izgledu, a posebno o svojoj figuri. Međutim, stvari su drugačije tijekom trudnoće. Masne naslage koje se pojavljuju neophodan su uvjet za normalan razvoj bebe. Neke žene žale: "Jako sam dobro tijekom trudnoće" Kako se nositi s ovom situacijom? I općenito, postoji li stopa debljanja za buduće majke?

Kako se pravilno vagati?

Da biste pratili promjene u težini trudnice, potrebno je pravilno organizirati vaganje. Stoga stručnjaci preporučuju pridržavanje nekoliko savjeta:

• potrebno je jednom tjedno mjeriti tjelesnu težinu;
• najbolje vrijeme za vaganje je ujutro prije doručka;
• za točne rezultate, mjehur i debelo crijevo moraju biti prazni;
• moraju se koristiti iste kupaonske vage;
• buduća majka treba se izvagati u određenoj odjeći ili uopće bez nje;
• dobiveni podaci moraju se zabilježiti u posebnu bilježnicu ili bilježnicu.

Ove preporuke će biti potrebne samo za one žene koje se stalno vagaju kod kuće. Ali trudnice koje se podvrgnu ovom zahvatu kod ginekologa trebaju posjetiti antenatalnu ambulantu isključivo u isto vrijeme. Prije vaganja žene, neophodno je isprazniti njezin mjehur.

Izračun indeksa tjelesne mase

Kako biste utvrdili koliko možete poboljšati tijekom trudnoće, morate izračunati svoj indeks tjelesne mase. Ovaj pokazatelj pomoći će utvrditi je li žena prije imala prekomjernu tjelesnu težinu i koliko bi trebala dobiti tijekom trudnoće.

Postoje posebni kalkulatori za određivanje promjena u težini kod trudnica. Oni ukazuju na sljedeće vrijednosti pokazatelja:

• težina prije trudnoće (u kg);
• visina (u cm);
• datum početka posljednjih kritičnih dana ili gestacijska dob u tjednima;
• težina pri posljednjem vaganju (u kg);
• jedna ili višestruka trudnoća.

Tako se određuje dopuštena stopa debljanja i kako će se ona povećavati tijekom vremena.

Od čega se sastoji težina buduće majke?

U slučaju trudnoće, ženinu težinu ne čini samo masa unutarnjih organa, bioloških tekućina i rezervi tjelesne masti. Osim njih, u tijelu buduće majke razvija se nova osoba. Ima svoju masu, koja se povećava svaki tjedan.

U budućoj majci počinju se puniti mliječne žlijezde, koje također imaju određenu težinu. Kada grudi prestaju rasti tijekom trudnoće? Njegov rast prestaje 10 tjedana nakon začeća. Međutim, ovo je neuvjerljiv proces. Nekoliko tjedana prije poroda grudi se ponovno počinju povećavati. Uzrokuje ga priprema dojki za hranjenje bebe.

Povećanje težine trudnice uzrokovano je rastom:

• volumen krvi (dobitak od 1-2 kg);
• amnionska tekućina (1 kg);
• posteljica (0,5-1 kg);
• maternica (0,9-1,5 kg);
• mliječne žlijezde (0,5-1 kg);
• tekućina u tkivima (2,5-3 kg);
• rezerve masti (3-4 kg);
• te težina djeteta prije poroda (3-4 kg).

Stoga, izjava žene "Jako se oporavljam tijekom trudnoće" može biti rezultat promjena koje se događaju u tijelu, a ne loše prehrane.

Što utječe na debljanje?

Mnoge žene zanima pitanje: "Kako se ne možete poboljšati tijekom trudnoće?" Stručnjaci nedvosmisleno odgovaraju da ništa nije u redu. Procesi koji se odvijaju u tijelu sugeriraju debljanje, ali brojni čimbenici utječu na ono što će biti.

• Prisutnost i razina toksikoze u prvom tromjesečju utječe na težinu buduće majke. Budući da žene gube mnogo tekućine zbog povraćanja. Stoga se može pojaviti dehidracija i primijetit će se gubitak težine.
• Patologije povezane s tijekom trudnoće. Kao što su polihidramnij ili prisutnost sindroma edema. Dovode do debljanja.
• Starost žene. Stručnjaci kažu da što je buduća majka starija, veća je vjerojatnost da će dobiti više kilograma: tijelo u odrasloj dobi sklono je pojavi prekomjerne težine.
• Nošenje blizanaca ili trojki dovodi do značajnijeg povećanja tjelesne težine.
• Težina bebe. Ponekad debljanje ovisi o rođenju djeteta. Dakle, kada se očekuje veliko dijete, povećava se masa posteljice i ukupna težina žene postaje veća.

Prehrana i količina potrošene tekućine izravno utječu na metabolizam žene, kao i na promjene u masi posteljice, plodove vode, maternice i samog djeteta. Žene, čije su se noge oporavile tijekom trudnoće, napominju da su u tom razdoblju voljele duže ležati u krevetu i jesti slatkiše.

Stopa debljanja u trudnica

Koliko kilograma dobiju žene tijekom trudnoće? Ako je buduća majka imala normalnu tjelesnu građu i ispravnu građu, tada povećanje težine, prema prosječnim podacima indeksa tjelesne mase, ne bi trebalo prelaziti 10-15 kg. Ako je tjelesna težina smanjena, povećanje od 12-18 kg smatra se normalnim. U slučaju prekomjerne težine, žena se ne smije udebljati više od 4-9 kg. Radi bolje jasnoće prikazat ćemo ga u tablici.

Koliko možete dobiti tijekom trudnoće? Ako se od žene očekuje da će imati blizance ili čak trojke, onda se debljanje događa u različitim omjerima. Za buduće majke s normalnom tjelesnom težinom karakteristično je povećanje od 15-25 kg. Ako su bili pretili, tada se njihova tjelesna težina može povećati na 10-21 kg.

Ako je žena zainteresirana za pitanje: "Koliko brzo dojka raste tijekom trudnoće?", Tada odgovor ne može biti nedvosmislen. Djevojkama normalne građe grudi se brže pune i debljaju od onih koje imaju višak kilograma.

Tako mršave žene prije trudnoće mogu dobiti više kilograma od pretilih žena.

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće po tjednima: tablica

Za procjenu rezultata i analizu povećanja tjelesne težine trudnice, stručnjaci su razvili pokazatelje stope povećanja tjelesne težine.

Svaki od ovih pokazatelja još uvijek ovisi o tjelesnoj konstituciji buduće majke i njezinom indeksu tjelesne mase. Stope odražavaju povećanje tjelesne težine za sve tjedne trudnoće. Takav stol pomaže ne samo ginekologu, već i omogućuje ženi da shvati što može očekivati ​​dok nosi dijete.

Glavne promjene tjelesne težine trudnice izravno ovise o metabolizmu, prehrambenim karakteristikama i potrebama djeteta. To samo potvrđuje individualni karakter ovog pokazatelja.

Pravila prehrane tijekom trudnoće

Kako se žena ne bi svima opravdavala: "Postala sam debela tijekom trudnoće", potrebno je dati prednost uravnoteženoj prehrani.

Buduća majka treba dobro razmisliti o svojoj prehrani i napraviti jelovnik za svaki dan. U tom slučaju treba uzeti u obzir kalorijski sadržaj jela. Da biste to učinili, stručnjaci preporučuju korištenje posebnih tablica, koje označavaju broj kalorija u određenom proizvodu. Prilikom kupovine u supermarketu, trudnici se savjetuje da prouči sastav i kalorijski sadržaj proizvoda.

Namirnice visoke nutritivne vrijednosti uključuju suncokret i maslac, slastice i pekarske proizvode. Tijekom trudnoće nije ih potrebno isključiti iz prehrane. Najbolja opcija bila bi konzumiranje ovih namirnica u manjim količinama.

No, gazirana pića, brzu hranu, čips i krekere treba potpuno isključiti iz dnevnog jelovnika. Oni ne samo da negativno utječu na lik buduće majke, već i štete zdravlju djeteta.

Ako žena ne želi izgovoriti frazu poput "Postajem bolje tijekom trudnoće", onda treba jesti nekoliko puta dnevno, u malim porcijama. Ni u kojem slučaju se ne smijete prejedati jer to može uzrokovati probavne smetnje.

Opasnost od prekomjerne težine

Tijekom trudnoće mnoge žene teško svladavaju sebe i odbijaju jesti slatkiše i drugu štetnu hranu. Često se ne žele pridržavati pravila: vježbajte svakodnevno, prilagođavajte dnevnu rutinu i prehranu. Da biste se sabrali, potreban vam je dobar poticaj. Za mnoge od njih višak kilograma postaje taj motiv.

Prekomjerna tjelesna težina dovodi do poremećaja u tijelu trudnice:

• metabolizam se pogoršava;
• pojavljuje se kratkoća daha;
• razvija se proširene vene;
• postoje bolovi u leđima;
• krvni tlak raste;
• razvijaju se hemoroidi.

Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati komplikacije tijekom poroda. Kako mišići gube svoju elastičnost, puni se s više masti i vode. Osim toga, beba također dobiva nesrazmjernu težinu i može biti vrlo velika, što će mu otežati kretanje kroz porođajni kanal.

Zaključak

Kako kasnije mlada majka ne bi rekla: "Postajem sve bolje tijekom trudnoće" - mora pratiti svoju prehranu od ranog datuma. Mora shvatiti da je njezino zdravo tijelo ključ za dobrobit njezine buduće bebe. A zadovoljenje svih vaših želja u junk foodu neće dovesti do željenih rezultata, već će samo dodati iskustva nakon poroda.

S početkom trudnoće, život žene značajno se mijenja, kao i njezin odnos prema prehrani. Neke dame počnu jesti "za dvoje", dobivši na težini munjevitom brzinom. Drugi pak pokušavaju dobiti minimalnu količinu kilograma kako bi ih se lakše riješili nakon poroda. Međutim, oba su ova pristupa u osnovi pogrešna.

Buduća majka treba pravovremeno pratiti svoju prehranu, ali bez nepotrebnog fanatizma, zadovoljavajući potrebe tijela za hranom. Uostalom, odstupanja od norme težine u većoj ili manjoj mjeri prepuna su katastrofalnih posljedica i za ženu i za bebu. Zato dame trebaju pažljivo pratiti proces promjene tjelesne težine. U tom će im pitanju pomoći tablica debljanja tijekom trudnoće po tjednu.

Stopa povećanja tjelesne težine

Povećanje tjelesne težine žene je dokaz normalne trudnoće. U pravilu, u prvom tromjesečju nošenja fetusa, buduća majka dodaje 2-3 kg. I do trenutka porođaja, ti se pokazatelji povećavaju za oko 5 puta. Što čini težina trudnice? Do 40. tjedna dobiveni kilogrami se raspoređuju na sljedeći način:

• težina bebe - 3-3,5 kg;
• posteljica -700-900 g;
• maternica - 900 g;
• amnionska tekućina - 800 g;
• mliječne žlijezde - 400-500 g;
• tjelesna mast za naknadno dojenje - 2-4 kg;
• tkivna tekućina - oko 1,5 kg;
• povećanje volumena krvi - 1, 3 kg.

Dodajući sve ove točke, možete izvesti pokazatelj normalnog debljanja tijekom trudnoće, što je oko 11-13 kg. Međutim, ove brojke su vrlo proizvoljne. Tipične su za žene srednje težine. Ali budući da ljudi imaju potpuno različite parametre, ne biste trebali sve prilagođavati istim standardima.

Anastasia, majka šestomjesečne Evdokije: “U trudnoći sam dobila samo 8 kg. Ginekolog je rekao da je za moju početnu težinu to apsolutna norma. Uvijek sam bila prilično velika dama. A moja sestra, koja je rodila dva mjeseca kasnije, dobila je duplo više – 15 kg. Ali ona je mnogo manja i vitkija od mene."

Individualne karakteristike

Kao što je gore spomenuto, jednostavno ne postoji kruti okvir za debljanje, jer svaka žena ima svoju tjelesnu težinu prije trudnoće, što izravno ovisi o njezinoj visini i tjelesnoj građi. Važnu ulogu igra i dob buduće majke, jer su mlade djevojke manje sklone pretilosti. Među ostalim značajnim čimbenicima koji utječu na težinu buduće majke, vrijedi istaknuti:

• nezasitan apetit;
• rana toksikoza, što dovodi do gubitka težine;
• puno ili nedostatak vode;
• veličina fetusa (što je beba veća, to je majka teža);
• višak tkivne tekućine (uzrokujući edem).

Evelina, majka dvomjesečnog Ildara: “Moja toksikoza je počela u petom tjednu trudnoće. Stalno su bile prisutne mučnina, slabost, vrtoglavica. Pokušao sam jesti kao i obično, ali sam iz nekog razloga razvio odbojnost prema bilo kakvom mesu. Kao rezultat toga, do 11 tjedana izgubio sam 7 kg. Osim toga, hemoglobin se smanjio. S vremenom je toksikoza prošla i počeo sam jesti za dvoje, posebno naslanjajući se na jetru i govedinu. U 16. tjednu težina je konačno počela rasti, hemoglobin se vratio u normalu. Ukupno povećanje težine tijekom trudnoće bilo je 9 kg.

Dakle, svaka žena mora samostalno izračunati stopu debljanja, počevši od pojedinačnih parametara. Ako je prije trenutka začeća dama imala manjak tjelesne težine, tada tijekom trudnoće može dobiti malo više od norme. Dok bi buduće majke s zaobljenim oblicima trebale dodati nešto manje od norme. Tablica koja se temelji na indeksu tjelesne mase prije trudnoće pomoći će izračunati točnije pokazatelje. BMI se određuje pomoću jednostavne formule: svoju težinu u kg morate podijeliti s kvadratom visine (u metrima). Na primjer, ako djevojka ima 48 kg i visoka je 1,6 m, tada će njezin BMI biti 18,75. Nakon što ste završili izračune, možete provjeriti tablicu:

Ova tablica je stvorena za majke koje nose jedno dijete:

Što ako imate blizance? Za ovaj slučaj razvijena je druga tablica:

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće po tjednu

U različitim fazama trudnoće, stopa debljanja se razlikuje. U prvom tromjesečju trudnoće žena dobiva samo 1-3 kg. Međutim, s teškom toksikozom, težina može ostati na početnoj razini ili čak ići u minus. U tom slučaju ne brinite, jer smanjenje tjelesne težine majke u ranim fazama ne nosi nikakve rizike za dijete. U drugom i trećem tromjesečju prosječno tjedno povećanje tjelesne težine je 300-400 grama. Ali, opet, vrijedi napomenuti da je ovaj pokazatelj individualan za svaku ženu.

Alexey Gennadievich Savitsky, dr.med., opstetričar-ginekolog: „Dobitak težine od 400 grama tjedno je apsolutna norma tijekom trudnoće. Ali trebate procijeniti sliku općenito, usredotočujući se na pokazatelje tijekom mjeseca. Jer skokovi tijekom tjedna mogu biti i gore i dolje. U tom slučaju, potrebno je pratiti stanje žene: prisutnost edema, krvni tlak, prisutnost proteina u mokraći. Sve to treba procijeniti u zbiru. Sama težina je uvjetno indikativna jedinica, kriterij za procjenu situacije."

Možete ga sami izračunati koristeći sljedeću formulu: 22 g pomnožite s visinom buduće majke, izraženom u metrima (zarez je presavijen unatrag). Na primjer, s visinom dame od 160 cm, izračun će izgledati ovako: 22x16 = 352 g. Ovo je pojedinačno tjedno povećanje u drugom i trećem tromjesečju trudnoće. Općenitija tablica je prikazana u nastavku:

Povezani video: Stopa debljanja tijekom trudnoće

Odstupanja od normi

Nedostatak pozitivne dinamike debljanja u prvom tromjesečju trudnoće ne bi trebao biti razlog za zabrinutost. Neke buduće majke počinju primjećivati ​​promjene u tjelesnoj težini tek u 14-16 tjedana trudnoće. Često je razlog tome dugotrajna i teška toksikoza. Mnogo je opasnija majčina manja težina u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće. Uostalom, nedostatak hranjivih tvari može dovesti do različitih patologija u razvoju fetusa, kao i do rođenja bebe s nedostatkom tjelesne težine. Pad razine hormona kod žene može uzrokovati pobačaj i prijevremeni porod.

Prekomjerna težina nosi neugodne posljedice, posebno za majku. Naposljetku, nekoliko desetaka kilograma viška posebno opterećuje noge i kralježnicu žene, što joj otežava kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ali ovo nije tako loše.
Prekomjerna težina može izazvati pojavu gestoze, koja se također naziva kasna toksikoza. Često ova bolest dovodi do abrupcije posteljice, što predstavlja rizik za zdravlje fetusa.
Oštar porast tjelesne težine kao rezultat nakupljanja velikih količina tekućine u tijelu prvi je simptom vodene bolesti. Očituje se prekomjernim oticanjem i ukazuje na poremećaj u radu bubrega.

Svi ovi problemi moraju se riješiti na vrijeme traženjem pomoći od stručnjaka.

Ovo pitanje zanima, zanima i zanimat će žene koje se spremaju postati majke. Doista, problem nikada neće izgubiti svoju važnost, jer, poput nedovoljnog debljanja i prekomjerne težine, može negativno utjecati ne samo na ženu, već i na njezino dijete. I, naravno, važnu ulogu igra i povratak na prijašnje forme nakon poroda. Trudnoća je sakrament, a prejedanje, poput gladnih dana, negativno će utjecati na ženu i njezino dijete, ako ne sada, onda u budućnosti. Uobičajeni izraz da bi buduća majka trebala jesti za dvoje je apsolutno neprihvatljiva, nije važna količina hrane koja se konzumira, već njezina cjelovitost i kvaliteta.

Pothranjenost

Nažalost, danas ima mnogo trudnica koje na sve zamislive i nezamislive načine žele sačuvati svoju figuru u razdoblju trudnoće. Želio bih još jednom podsjetiti takve žene da su post i pridržavanje raznih dijeta neprihvatljivi za razdoblje trudnoće.

Nedovoljna tjelesna težina je opasnija od prekomjerne težine.

• Prvo, postoji velika vjerojatnost rođenja male bebe (2500 g ili manje).
• Drugo, takva se djeca često rađaju s raznim nedostacima u razvoju (prvenstveno, mozak je oštećen). Također postoji veliki rizik da umjesto malog čuda dobijete veliku žalost (mrtvo dijete).
• Treće, nedovoljna težina izaziva smanjenje estrogena (kao što znate, masno tkivo je uključeno u njihovu proizvodnju na jednakoj osnovi s drugim organima), što može izazvati spontani pobačaj.

Prejedanje

No, uz žene koje se tijekom trudnoće “bore” za svoje forme, tu je i njihova suprotnost. To su žene s prekomjernom težinom ili pretilošću na pozadini povećane prehrane. Htio bih i njih razočarati.

Nenormalno debljanje tijekom trudnoće također neće dovesti do ničega dobrog. Povećava se rizik od razvoja preeklampsije (toksikoze druge polovice trudnoće, koje su popraćene latentnim i očitim edemom, što samo pogoršava situaciju).

Nedvojbeno je da neke trudnice imaju pojačan apetit i spremne su jesti bilo kada i bilo gdje, ponosno izjavljujući: "Ja sam buduća majka", no nemojte se previše zanositi apsorpcijom hrane, pogotovo hrane koja potrebno je dovesti do nakupljanja masnog (i bezmasnog) tkiva.

Žene s prekomjernim debljanjem često razvijaju venske bolesti, hemoroide, prijeti prekid, gestacijski dijabetes melitus, što dovodi do naglog povećanja težine fetusa (4000 - 5000 g), a posljedično i do problema u porodu. Ako je apetit nemoguće "ugasiti", vrijedi zamijeniti stalne grickalice povrćem i voćem, krekerima ili orašastim plodovima.

Indeks tjelesne mase tijekom trudnoće

Kako bi odredio koliko bi žena trebala dobiti na težini tijekom cijele trudnoće, liječnik izračunava njezin indeks tjelesne mase. U prosjeku, debljanje je 10 - 12 kg, ali to je u prosjeku isto. Formula za izračun indeksa tjelesne mase je sljedeća:

Težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima na kvadrat. Na primjer: težina je 70 kg, visina je 1,7 metara 70: 2,89 = 24.

• Mršave žene imaju indeks tjelesne mase 20 ili manje. Takve trudnice trebale bi dodati 20 - 16 kg za cijelo razdoblje rađanja djeteta.
• Kod žena s normalnom težinom (normalno) indeks tjelesne mase je 20 - 27. Tijekom cijele trudnoće trebaju dobiti 10 - 14 kg.
• Kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom indeks prelazi 27, a o pretilosti se govori kada je 29 ili više. Za cijelo razdoblje trudnoće trebali bi dobiti 6 - 9 kg.

Kako se raspoređuju dodatni kilogrami tijekom trudnoće

Dobiveni kilogrami nisu samo povećanje masnog tkiva prednje trbušne stijenke, koje štiti fetus od vanjskih utjecaja. Također se povećavaju mliječne žlijezde (dojka se priprema za laktaciju), rastu fetus i posteljica:

• voće - 3400 g;
• posteljica - 650 g;
• amnionska tekućina (amnionska) - 800 ml;
• maternica (povećava se u veličini tijekom trudnoće) - 970 g;
• mliječne žlijezde (povećanje veličine tijekom trudnoće) - 405 g;
• povećanje volumena krvi za 1450 ml;
• povećanje volumena izvanstanične tekućine za 1480 g;
• tjelesne masti - 2345 g.

Kako se deblja tijekom trudnoće?

Obično žena intenzivno dobiva na težini do 20 tjedana. Ali kod nekih trudnica može se primijetiti i suprotna slika, što nije patologija. U prvom tromjesečju trudnica dobiva 1,5 - 2 kg na težini (tjedno oko 500 grama). U drugom tromjesečju ukupno povećanje tjelesne težine iznosi 6 - 7 kg, a u trećem tromjesečju žena ne bi smjela imati više od 500 g tjedno. Uoči poroda (otprilike, 1 - 2 tjedna) dolazi do smanjenja tjelesne težine (oko 0,5 - 1 kg), što nije patologija, već ukazuje na pripremu tijela za porođaj.

Anna Sozinova

Trudnoća obično traje oko 9 mjeseci, a novorođenčad se također ne razlikuju mnogo po visini i težini. Zašto je jedna žena debljanje puno, a drugo nije dovoljno? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate razumjeti mehanizam debljanja tijekom nošenja djeteta.

Povećanje tjelesne težine u granicama normale nije samo jamstvo da će se majka nakon poroda moći brzo vratiti u formu, već i potvrda zdrave trudnoće. Stoga, od trenutka začeća, težina žene postaje predmetom pomne pažnje ne samo same buduće majke, već i liječnika.

Kako se pravilno vagati tijekom trudnoće

Vaganje je obavezan zahvat koji se provodi prilikom svakog posjeta ginekologu, te dio "domaće zadaće". Da se pravilno prati debljanje, morate uzeti za pravilo da se redovito vagate. Najbolje je koristiti istu vagu jednom tjedno, u isto vrijeme: ujutro prije doručka, praznih crijeva i mjehura. Preporučljivo je biti u istoj odjeći ili bez nje, kako bi se dobiveni pokazatelji kasnije mogli usporediti.

Stopa debljanja tijekom trudnoće

Naravno, taloženje masnog tkiva tijekom trudnoće je neizbježno, to je apsolutno normalno i to treba prihvatiti. Nakon poroda, novopečena majka moći će, uz dovoljnu želju, brzo povratiti prijašnju težinu. Koliko će kilograma žena dobiti tijekom trudnoće ovisi o mnogo razloga. Prvi od njih je njezin original težina prije začeća... Što je manja vlastita težina, žena može više dobiti za porod. Kako bi se utvrdilo je li težina buduće majke prekomjerna, niska ili normalna za njezin rast, u medicini se koristi poseban pokazatelj - indeks tjelesne mase (BMI).

Indeks tjelesne mase = tjelesna težina u kg? /? Visina u metrima na kvadrat

Visina žene je 1,70 m, težina 60 kg.
BMI = 60? /? 1,7 * 1,7 = 20,7.

Na temelju dobivene vrijednosti:

• s indeksom manjim od 18,5 - težina se smatra ispod normalne;
• indeks 18,5–25 - normalna težina;
• 25-30 - prekomjerna težina;
• više od 30 - pretilost.

Dakle, ako je vaš BMI manji od 18,5, vaš dobitak na težini može biti 12,5-18 kg. S normalnom težinom (BMI 18,5-25) - 10-15 kg, s prekomjernom tjelesnom težinom (BMI 25-30) 7-11 kg, a s pretilošću (BMI> 30) 6 kg ili manje, u skladu s preporukama Vašeg liječnika. ..

Genetska konstitucija se ne može odbaciti. Važno je ima li buduća majka sklonost prekomjernoj težini ili mršavosti. Dakle, čak i ako je početna težina dviju žena ista, ali je jedna od njih uvijek bila mršava, ne pridržavajući se nikakvih dijeta, a druga je to postigla dijetama i treninzima, prva će dobiti znatno manje od druge. Ne bi trebalo biti strašno.

Drugi važan čimbenik je dob. Što je žena starija, to je veća sklonost prekomjernoj težini. debljanje.

Osim, debljanje ovisi o karakteristikama tijeka trudnoće. Tako, na primjer, nakon što je preživjelo ranu toksikozu, tijelo će pokušati nadoknaditi gubitak kilograma, a žena će dobiti više na kraju trudnoće. Događa se da se zbog hormonalnih promjena apetit buduće majke naglo povećava i, ako ga ne može kontrolirati, povećanje težine također će biti značajno.

U ovom pitanju igra ulogu i veličina fetusa. Ako se očekuje veliko dijete (više od 4000 g), tada će i težina posteljice i količina amnionske tekućine biti veća nego inače. Posljedično, povećanje tjelesne težine kod žene bit će značajnije nego da je očekivala rođenje malog djeteta.

Osobito primjetno debljanje uočeno u žena s višeplodnim trudnoćama. U ovom slučaju, ona će, bez obzira na početnu težinu majke, biti 16-21 kg.

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće

Težina trudnica, u pravilu, raste neravnomjerno, a za svaku ženu na svoj način: za neke, strelica vage puzi udesno od prvih dana trudnoće, dok za druge značajan skup kilograma počinje tek nakon 20. tjedan rađanja djeteta.

Vjeruje se da u prvoj polovici trudnoće žene dobiju oko 40% ukupnog povećanja tjelesne težine, au drugoj polovici - 60%. Prosječno povećanje tjelesne težine u prvom tromjesečju trudnoće trebalo bi biti oko 0,2 kg tjedno. Međutim, u istom razdoblju mnoge buduće majke su zabrinute zbog rane toksikoze, pa ukupno povećanje u 3 mjeseca može biti 0-2 kg.

Posljednjih tjedana debljanje u trudnoći pauze, težina se može čak i lagano smanjiti – na taj se način tijelo priprema za porođaj.

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće

Na kraju trudnoće stečeni kilogrami se otprilike raspoređuju na sljedeći način:

• Fetus - prosječna težina fetusa u punoj trudnoći je 2500-4000 g. Normalno, to je 25-30?% od ukupnog povećanja. Težina djeteta posebno brzo raste u zadnjim tjednima prije poroda, tada težina žene raste najbržim tempom.
• Posteljica je organ koji se razvija u šupljini maternice tijekom trudnoće, koji komunicira između tijela majke i fetusa. Normalno, težina posteljice zajedno s membranama tijekom donošene trudnoće iznosi 1? /? 6-1? /? 7 težine fetusa, t.j. 400-600 g (5?% povećanja težine).
• Amnionska tekućina ili amnionska tekućina je biološki aktivna okolina koja okružuje fetus. Volumen amnionske tekućine ovisi o gestacijskoj dobi. Povećanje količine vode je neravnomjerno. Dakle, u 10. tjednu volumen amnionske tekućine iznosi u prosjeku 30 ml, u 18. tjednu - 400 ml, a do 37-38 tjedana trudnoće - 1000-1500 ml (10% povećanja tjelesne težine). Porodom se količina vode može smanjiti na 800 ml.

Kod produljene trudnoće (u 41-42 tjedna) dolazi do smanjenja volumena amnionske tekućine (manje od 800 ml). Kod polihidramnija volumen amnionske tekućine može premašiti 2 litre, a s malo vode može se smanjiti na 500 ml.

• Mišić maternice također povećava svoju težinu tijekom trudnoće. Prije trudnoće, težina maternice je u prosjeku 50-100 g, a do trenutka porođaja - 1 kg (10% povećanja tjelesne težine). Volumen šupljine maternice na kraju razdoblja rađanja povećava se za više od 500 puta. Tijekom prethodnih 9 mjeseci svako se mišićno vlakno produži 10 puta i zgusne otprilike 5 puta, značajno se razvija vaskulatura maternice.
• Dolazi do povećanja volumena krvi do 1,5 kg i tkivne tekućine do 1,5-2 kg. Štoviše, 0,5 kg daje se povećanjem volumena grudi, što zajedno čini 25% debljanja.
• Masa dodatnih masnih naslaga u tijelu žene je 3-4 kg (25-30?%).

Pitanje debljanje tijekom trudnoće nije slučajno što zahtijeva veliku pažnju. Najbolje je ako se tjelesna težina trudnice povećava sustavno, bez naglih skokova gore-dolje, te se uklapa u normu. I nedostatak težine tijekom trudnoće i njezin višak mogu dovesti do negativnih posljedica.

Oskudna prehrana tijekom trudnoće i manja težina može uzrokovati kašnjenje u intrauterinom razvoju fetusa, tada će se beba roditi s nedovoljnom tjelesnom težinom (manje od 2,5 kg). Pothranjenost uzrokuje prekid u sintezi hormona koji čuvaju trudnoću, što zauzvrat povećava rizik od pobačaja. Uz nedovoljnu tjelesnu težinu novorođenčad su često oslabljena, imaju neurološke probleme, razdražljiva su i sklona prehladama.

Ponekad gubitak težine tijekom trudnoće može biti povezana s manifestacijom određenih bolesti koje su opasne ne samo za bebu, već i za majku. U tom slučaju morate se hitno obratiti liječniku.

Gubitak tjelesne težine, izostanak debljanja i prekomjerno debljanje stanja su koja zahtijevaju savjet stručnjaka kako bi se spriječile moguće komplikacije trudnoće.

Buduću majku treba upozoriti na sljedeće trendove.

Bez povećanja:

• unutar tri tjedna u prvoj polovici trudnoće;
• unutar jednog tjedna u drugoj polovici trudnoće.

Povećati:

• više od 4 kg u prvom tromjesečju;
• više od 1,5 kg mjesečno u drugom tromjesečju;
• više od 800 g tjedno u trećem tromjesečju.

Morate se odmah posavjetovati s liječnikom ako se u 1 tjednu, u bilo kojoj fazi trudnoće, težina buduće majke povećala za 2 ili više kilograma!

Ako povećanje tjelesne težine premašuje individualnu normu, također se trebate obratiti stručnjaku.

Prekomjerno debljanje tijekom trudnoće

Prekomjerno debljanje može uzrokovati visoki krvni tlak, kasnu toksikozu, dijabetes melitus u trudnica, komplikacije u porodu.

Gestacijski dijabetes melitus. Najčešći razlog višak kilograma u prvom i drugom tromjesečju trudnoće GDM (gestacijski dijabetes melitus) je stanje koje karakterizira povišena razina šećera u krvi koja se javlja tijekom trudnoće kod nekih žena, a obično spontano nestaje nakon poroda.

Žene s GDM-om imaju veći rizik od razvoja infekcije mokraćnog sustava, kasne toksikoze trudnica (stanje koje se očituje edemom, povišenim krvnim tlakom, pojavom proteina u mokraći). i prijevremeni porod. Povećana razina šećera u krvi kod majke je 2 puta veća vjerojatnost da će dovesti do komplikacija u razvoju fetusa. Takve se bebe rađaju s prekomjernom težinom (preko 4 kg), što otežava normalan tijek porođaja.

Temelj liječenja gestacijskog dijabetesa melitusa je dijetalna terapija.

Edem i gestoza... U trećem tromjesečju višak kilograma najčešće povezana sa zadržavanjem tekućine, t.j. pojava edema. Gotovo sve buduće majke znaju da je edem čest pratilac trudnoće. Međutim, ne znaju svi da edem može biti i znak mnogih bolesti bubrega, krvnih žila, srca i znak tako ozbiljne komplikacije trudnoće kao što je kasna toksikoza ili gestoza.

Edem trudnica je prva faza gestoze, u 90% slučajeva se nakon njih javljaju proteini u mokraći i povišeni krvni tlak. Ranim liječenjem može se spriječiti prijelaz kasne toksikoze u kasnije teže faze, koje karakterizira po život opasan visoki krvni tlak, što može dovesti do ozbiljnijih poremećaja koji izazivaju napadaje. Stoga je potrebno liječiti edem ne samo kao kozmetički nedostatak, već i kao patologiju koja zahtijeva terapiju.

Ako je buduća majka počela žeti prethodno udobne cipele, prstenovi se jedva uklanjaju ili se ujutro pojavljuju vrećice ispod očiju, može doći do edema. Koža na edematoznom području je blijeda, napeta i glatka; pritisak prsta može uzrokovati polagano spljoštavanje jame.

Ako debljanje u 1 tjednu bilo je više od 1 kilograma, prstenovi se ne uklanjaju, a na nogama i struku ostaju tragovi elastike - to je signal za izvanredni posjet liječniku. Kako bi se isključila kasna toksikoza, liječnik će procijeniti debljanje i izmjeriti tlak trudnice.

Dijeta tijekom trudnoće

Dijeta tijekom trudnoće ne preporuča se - čak i za žene s prekomjernom težinom. U prehrani je potrebna "zlatna sredina", jer i višak i nedostatak hranjivih tvari mogu negativno utjecati na stanje fetusa. Zbog povećanja volumena krvi majke i izgradnje embrionalnog i placentnog tkiva, za zdravu trudnoću potrebno je određeno povećanje tjelesne težine. Određene dijete mogu uzrokovati manjak hranjivih tvari kao što su željezo, folna kiselina i drugi važni vitamini i minerali. A oštro ograničenje u prehrani, što dovodi do gubitka težine, može naštetiti djetetu, jer se toksini oslobađaju u krv kada se spaljuju zalihe masti.

Prehrana tijekom trudnoće

Pa ipak, postoje neke mogućnosti utjecaja na višak debljanje kod trudnice ima žena. Glavna metoda korekcije je pravilna prehrana: odabir namirnica s korisnim svojstvima, ali s manje "praznih" kalorija.

Količina hrane. Potrebe buduće majke za hranjivim tvarima ne rastu naglo, one se mijenjaju kako trudnoća napreduje. Razdoblje rađanja djeteta uopće ne znači da bi žena sada trebala jesti duplo više. Samo u trećem tromjesečju potrebe za energijom rastu u prosjeku za 17% u usporedbi s stanjem bez trudnoće.

U prvoj polovici trudnoće nema potrebe bitno mijenjati količinu hrane, jer je u ovoj fazi potrebno vrlo malo da bi se osigurao rast malog čovjeka. No, upravo na početku, zbog hormonalnih promjena, razina šećera u krvi naglo pada između obroka, pa mnoge žene osjećaju glad, a čini im se da trebaju više jesti kako bi je se riješile.

No, osjećaj gladi koji buduća majka može iskusiti u tom razdoblju ne može se "suzbiti" duplim porcijama za ručak i večeru. Bolje je osigurati si čestu (do 6-7 puta dnevno), ali frakcijsku (u malim obrocima) hranu, koja vam omogućuje stalno održavanje iste razine šećera u krvi. Moramo težiti dnevnom obroku u istim satima, izbjegavajući prejedanje.

U 2. i 3. tromjesečju, u pravilu, sasvim je dovoljno povećati količinu konzumiranih kilokalorija za 200-300 dnevno, ali ih treba regrutirati zdravom hranom.

Sastav proizvoda. Potrebno je obratiti pozornost na količinu konzumiranih ugljikohidrata i masti. Upravo iz tih komponenti nastaju „prazne“, nepotrebne kalorije koje se ne koriste za izgradnju fetusovog tijela.

Prehrana tijekom trudnoće: ugljikohidrati

Dijeta Ograničavanje lako dostupnih ugljikohidrata najbolja je prevencija gestacijskog dijabetesa jer su ugljikohidrati jedini nutrijent koji može izravno povisiti razinu glukoze u krvi. U drugoj polovici trudnoće žena bi trebala unositi 400-500 g ugljikohidrata dnevno.

Svi ugljikohidrati se dijele na teško i lako probavljive. Ograničenje se odnosi samo na lako probavljive ugljikohidrate (šećer, slatkiši, sokovi, voće, lepinje) nakon 20. tjedna trudnoće. Smanjite količinu šećera, slatkiša, brašna i slastičarskih proizvoda, sokova i slatkih pića, a također jedite manje voća poput dinje, banane, grožđa i smokava.

Zamjene za šećer se ne smiju koristiti, jer njihov učinak na razvoj fetusa nije proučavan.

Preporuča se dati prednost izvorima teško probavljivih (najkorisnijih) ugljikohidrata, koji se u crijevima apsorbiraju puno sporije od šećera. To su žitarice (heljda, proso, kukuruz i zob), povrće (osim krumpira), voće (osim grožđa, banana i dinja), bobičasto voće, orašasti plodovi, kruh od integralnog brašna, uz dodatak zdrobljenih žitarica ili mljevenih mekinja. Sve te namirnice sadrže ugljikohidrate, vitamine, elemente u tragovima i vlakna, koja, iako ne daju tijelu energiju, nužno moraju biti sadržana u hrani, jer stvaraju osjećaj sitosti i pridonose normalnom radu crijeva.

Prehrana tijekom trudnoće: masti

V ishrana trudnica treba umjereno ograničiti ukupan unos masnoća, posebice onih bogatih zasićenim masnim kiselinama i kolesterolom (masti za kuhanje i slastice, tvrdi margarini, masno meso, visokomasni mliječni proizvodi). Preporučljivo je birati namirnice s niskim udjelom masti, pri čemu se usredotočite i na njihov izgled i na podatak o postotku masnoće prikazan na pakiranju proizvoda. Prednost imaju mlijeko, kefir s udjelom masti oko 1-2?%, kiselo vrhnje s udjelom masti od 10-15?%, svježi sir do 5?%, sir 20-30?%.

Prehrana tijekom trudnoće: proteini

Drugi važan element za tijelo, koji je glavni građevinski materijal, je protein. Tijekom trudnoće, proteini igraju važnu ulogu u rastu i razvoju bebe, pridonoseći pravilnom formiranju posteljice, maternice i mliječnih žlijezda.

Dijeta s visokim sadržajem proteina - izvrsna opcija za žene čija težina tijekom trudnoće prelazi dopuštenu normu. Ogroman plus takve prehrane je da buduća majka konzumira količinu vitamina koja joj i bebi treba. Osnova prehrane su proteinski proizvodi, jer svaki dan trudnica treba jesti najmanje 100 g proteina, a 60-70% te količine trebaju biti životinjske bjelančevine (ima ih u ribi, mesu, mlijeku, mliječnim proizvodima , jaja). Ostatak proteina može biti biljnog porijekla (grah, soja, grašak).

Konzumaciju proteina tijekom dana treba rasporediti na sljedeći način:

• rani doručak - 30?%;
• kasni doručak - 20?%;
• ručak - 30?%;
• popodnevni čaj - 10?%;
• večera - 10?%.

Ograničenje soli. U drugoj polovici trudnoće, otprilike od dvadesetog tjedna, potrebno je paziti na količinu soli koja se konzumira: što je više, to se više tekućine nakuplja u tijelu. Često količina natrijevog klorida u prehrani premašuje zahtjeve za njom, što izaziva oticanje i žeđ. Otprilike trećina ovog elementa u tragovima nalazi se u proizvodima, druga trećina u obliku kuhinjske soli dodaje se tijekom njihove obrade, a preostala trećina se stavlja u gotovu posudu.

Količina kuhinjske soli u prehrani trudnica ne smije prelaziti 6-8 g dnevno.

Ako se pojavi edem, ovaj proizvod treba strogo ograničiti. Preporuča se dijeta bez soli, koja uključuje potpuno odbacivanje soli. Štoviše, iz prehrane je potrebno isključiti ne samo samu sol, već i proizvode koji je sadrže: slanu ribu i krastavce, kobasice, posebno dimljene kobasice, svu konzerviranu hranu i tvrdi sir.

Samo ako promjenjivi proizvodi bez soli, djeluju potpuno bezukusno i bezukusno, možete posegnuti za malim trikom. Okus salata, juha, mesnih i ribljih jela postat će izražajan i privlačan ako im dodate zeleni luk, peršin i celer, kopar, svježe rajčice, kim, češnjak, limunov sok, mažuran, poriluk.

Režim pijenja tijekom trudnoće

Poznato je da je ljudsko tijelo 80% tekuće. Suvremena istraživanja pokazuju da se za normalan tijek trudnoće ne možete ograničiti u tekućini, čak ni s edemom. Potreba za tekućinom u prvoj polovici trudnoća je 2 litre, u drugom - 1,5 litara. Važno je koristiti čistu vodu – ona najbolje gasi žeđ, povoljno utječe na rad bubrega, manje se zadržava u tijelu u odnosu na bilo koja druga pića, nema kontraindikacija i nuspojava. Voda je potrebna za poboljšanje metabolizma, dobar rad crijeva, učinkovitu apsorpciju lijekova, optimalnu dobrobit, održavanje normalnog krvnog tlaka i adekvatan san.

Možete piti samo flaširanu vodu kako biste izbjegli gutanje svih vrsta bakterija i virusa. dajući prednost blago mineraliziranom (stupanj mineralizacije 1 - 2 g? /? L), negaziranom.

Kada se pojavi edem, potrebno je boriti se ne s prekomjernom potrošnjom vode, već sa soli. Ako se žena strogo pridržava ograničenja soli, unos tekućine možda neće biti ograničen.

Uz potpuno odbacivanje soli, dovoljno je jednostavno pomaknuti ravnotežu prema vezanoj tekućini – t.j. jesti sočnu hranu, voće, povrće. U ovom obliku tekućina ne ide u edem, već ostaje u krvi, kora voća normalizira stolicu, prednosti vitamina su također očite.

Dani posta tijekom trudnoće

Jednodnevne dijete tijekom rađanja djeteta moguće je organizirati 1-2 puta tjedno tek nakon 22. tjedna trudnoće, kada su svi glavni organi i sustavi djeteta već formirani. Žena se prvo mora posavjetovati s liječnikom o takvoj prilici za nju osobno i dogovoriti s liječnikom najprikladniju opciju.

Bolje je "istovariti" iste dane u tjednu, tada će tijelo već biti unaprijed konfigurirano za ograničenja. Uz učestalost dana posta, jednom tjedno, poželjniji je ponedjeljak, jer su vikendom poremećaji u prehrani gotovo neizbježni.

Prilikom provođenja dana posta, cjelokupnu količinu proizvoda na koje se oslanjamo dnevno treba podijeliti na 5-6 jednakih porcija koje se moraju jesti u redovitim intervalima. Između obroka treba napraviti pauzu od 3-4 sata. Hrana se mora temeljito žvakati, jesti polako, bez žurbe: samo na taj način će se hrana dobro apsorbirati i donijeti više zasićenja. Također na ovaj dan morate popiti najmanje 2 litre vode.

U razdoblju rađanja djeteta u ženskom tijelu se događaju promjene koje su vidljive oku: zaobljen trbuh i sve veća tjelesna težina. Težina tijekom trudnoće treba pažljivo pratiti ne samo sama trudnica, već i vodeći ginekolog.

Oštre promjene gore ili dolje ukazuju na mogući patološki proces.

Kod nekih trudnica lik se praktički ne mijenja (osim naraslog trbuha). I dok drugi dodaju punoću bokova, stražnjice, ruku. To ovisi o brzini metaboličkih procesa u ženskom tijelu, a ne o velikoj količini hrane.

Naravno, nekontrolirani unos hrane jedan je od razloga debljanja. Ali ako su metabolički procesi u tijelu normalni, to ne može pridonijeti brzom dobivanju prekomjerne težine.

Težina trudnoće

Normalno, trudnica bi se tijekom trudnoće trebala udebljati od 10 do 15 kg.

Ako je više pokazatelj viška kilograma, manje je manjak hranjivih tvari. U oba slučaja potrebna je prilagodba.

Uzroci prekomjerne tjelesne težine tijekom trudnoće konvencionalno se dijele na nasljedne - to je genetska predispozicija za pretilost i stečena:

• tip tijela: astenici i hiperstenici;
• dob trudnice;
• : njegova prisutnost ili odsutnost;
• apetit trudnice;
• višestruka trudnoća;
• trudnoća.

Broj kilograma ovisi i o tromjesečju trudnoće. Dakle, na početku trudnoće (u prvom tromjesečju) može doći do gubitka težine, a bliže 12 tjedana - oporavka.

U drugom tromjesečju dolazi do intenzivnog povećanja mase pa je potrebno kontrolirati apetit.

U trećem tromjesečju masa nastavlja rasti, ali ne tako brzo.

U 37-39 tjedana težina prestaje.

Kako pravilno izmjeriti težinu

Da biste znali točnu težinu, morate:

1. Koristite iste vage. Uz čestu promjenu utega, težina će varirati u jednom ili drugom smjeru.
2. Mjerite tjelesnu težinu ne više od 1 puta tjedno. Po mogućnosti istog dana u tjednu.
3. Izvagajte se ujutro na prazan želudac posjetom toaletu (s praznim mjehurom i crijevima).
4. Vagajte se u laganoj odjeći ili u jednom donjem rublju. Ako se mjerenje tjelesne težine provodi na terminu u ordinaciji opstetričara-ginekologa - u donjem rublju i bez cipela (možete nositi čarape ili lagane papuče).
5. Za kontrolu težine zabilježite rezultat.

Stopa debljanja za buduću majku

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće tijekom normalne trudnoće ne događa se spontano.

Zbog individualnosti tijela, debljanje će se razlikovati. Kod nekih se od prvog dana kašnjenja povećava apetit - dolazi do ubrzanog debljanja. Drugi imaju primjetan porast tek od 20. tjedna.

Postoje granične vrijednosti tjelesne težine u gestacijskom razdoblju, ovisno o razdoblju. Shema debljanja tijekom trudnoće po tjednima i mjesecima (tablica):

• Za razdoblje od trenutka začeća i 4 tjedna trudnoće ne uočava se promjena tjelesne težine.
• Od 5 do 8 tjedana može doći do gubitka težine - to je normalan fiziološki tijek, na primjer, zbog toksikoze. Normalno, gubitak nije veći od 2 kg, a dobitak ne veći od 1 kg.
• U 3 mjeseca (od 9 do 12 tjedana) - u prosjeku treba dodati 200 g tjedno, ukupno povećanje nije više od 2 kg.
• Od 4 mjeseca počinje primjetno povećanje težine - u prosjeku se debljanje kreće od 1 do 4 kg.
• U 5 mjeseci - do 5 kg, minimalno povećanje je 3 kg.
• S početkom 6. mjeseca završava 2. tromjesečje trudnoće – dolazi do intenziteta povećanja tjelesne težine trudnice, ali ne samo zbog tjelesne masti, već zbog rasta fetusa. Fluktuacije su od 6 do 9 kg.
• U 7 mjeseci - ne više od 12 kg.
• Od 8 do 9 mjeseci aktivnost debljanja se smanjuje.

Povećanje tjelesne težine u 9. mjesecu trudnoće prestaje iz 2 razloga:

1. Plod je dostigao svoju veličinu.
2. Trudnica se manje kreće i radi.

U tom razdoblju važno je pratiti količinu, jer je oštar skok kilograma alarmantan signal bebinog stanja.

Normalne vrijednosti: 9 do 15 kg.

Značajke raspodjele težine tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće djeteta bilježi se ujednačeno povećanje težine, svaka dionica ima svoju masu. Do povećanja mase dolazi ne samo zbog nosivog fetusa, već i zbog nekih drugih promjena organa.

Tablica 1 (u vrijeme porođaja u normalnom tijeku gestacijskog razdoblja)

Težina djeteta po tjednu:

U tablici su prikazane prosječne vrijednosti.

Formula za debljanje u trudnoći

Početna tjelesna težina je težina prije trudnoće. Ovaj pokazatelj je potreban za daljnji izračun.

Na primjer, težina 60 kg / za visinu 1,8 (180 cm) na kvadrat (tj. pomnoženo s 1,8) = BMI.

Usporedite dobiveni rezultat s graničnim normama:

• BMI ispod 18,5 = manja težina;
• BMI od 18,5 do 25 = zakonska težina;
• BMI od 25 do 30 je prekomjerna težina, a preko 30 je pretilost.

Nedostatak težine trudnice

Manjak težine tijekom trudnoće rjeđi je i, u pravilu, nosi sa sobom pogrešnu prehranu žene.

Tijekom trudnoće beba i njegova majka moraju imati minimalan sadržaj konzervansa i boja.

Žene s manjkom kilograma duže vrijeme moraju se podvrgnuti posebnom dodatnom pregledu.

Moguće je korigirati težinu u slučaju nedostatka prehrane zdravom proteinskom hranom.

Nedostatak težine može biti pokazatelj niske tjelesne težine fetusa, koja je prepuna ozbiljnih posljedica - i nedovoljna.

Brzo debljanje tijekom trudnoće

Prekomjerna težina je češća. To je uglavnom posljedica bolesti koje su se razvile tijekom trudnoće:

Mjere za dobivanje na težini u slučaju njegovog nedostatka potrebno je provesti nakon 18 tjedana (pod uvjetom da je na ultrazvučnom pregledu s djetetom sve u redu).

• Jedite često do 8 puta dnevno;
• Često grickajte (samo jogurt, kekse, krekere sa sobom);
• "Obogatite" hranu masnoćama dodavanjem maslaca ili masnog kiselog vrhnja;
• Steknite naviku jesti maslac od kikirikija za doručak;
• Slijediti .

Ako trudnica ima prekomjernu tjelesnu težinu, potrebno je:

• Jedite uravnoteženu prehranu i za smanjenje tjelesne težine;
• Nemojte konzumirati brzu hranu i gazirana pića;
• Podvrgnuti pregledu kako biste identificirali uzrok oštre promjene težine;
• Kontrolirajte broj obroka i;
• Vodite aktivan način života, promatrajući dopuštenu tjelesnu aktivnost;
• Uvesti naviku „posnih dana“. Primjerice, slijedite dijetu od jabuka ili povrća – jedan dan u tjednu.

Video: težina tijekom trudnoće je normalna