Reguliariai kurkite teigiamą emocinę nuotaiką. Teigiamas psichinis požiūris

Emocinispožiūrischarakterizuoja ypatumus

asmens atsakas į emocinę atmosferą, kuri kyla procese bendra veikla.

Bendraujant su kitais jie pasireiškia skirtingos formos emocinis jautrumas: rezonacija, atsiskyrimas ir disonansas. Atitinkamai, teigiamas

neutrali ir neigiama energija.

Emocinis rezonansas -žmogaus gebėjimas reaguoti į įvairias partnerių emocines būsenas.

Emociškai reaguojantis žmogus lengvai ir greitai „prisijungia“ prie bet kokios kitų emocinės bangos, ypač jei jie taip pat emociškai reaguoja. Jis nevalingai patenka į įvairias partnerių būsenas – džiaugsmo ar liūdesio, ramybės ar nerimo, nerimo ar baimės, depresijos ar euforijos.

Pasitaiko, kad emociškai reaguojantys žmonės yra pasinėrę į kokias nors problemas, būna nepatogios nuotaikos, tada sunku su jais užmegzti emocinį kontaktą. Pasitaiko, kad emociškai reaguojantis žmogus yra nuo neigiamų stipresnės energijos partnerių emocijų malonės, o tada pats kenčia nuo savo reaktyvumo. Prisiminkite, kaip labai susijaudinę žmonės lengvai ir greitai grubiai reaguoja į šiurkštumą, atšiaurumą į šiurkštumą, o nusiraminę dažnai apgailestauja dėl to, kas nutiko. Tokiu atveju neigiamos energijos srautas sklinda per emocinį rezonavimą.

Taigi emocinio rezonanso gebėjimas turi savo pliusų ir minusų. Nepaisant to, laisvi emocinės energijos mainai su kitais dažniausiai atneša palengvėjimą tiek pačiam žmogui, tiek jo partneriams. Tai atsitinka net tada, kai išleidžiama neigiama energija.

Emocinis partnerių rezonansas sukelia emocijose esančių jų energijos papildymą ir skatina papildomą psichologinį sąveikos efektą – sinergizmą.

Prisiminkite, kad sinergija pasireiškia tuo, kad žmogus savo bendravimo su partneriais būdu prisideda prie energetinių potencialų suvienodinimo ir bendros veiklos efektyvumo didinimo. Toks elgesys siejamas su teigiama energija. Emocinių ir energetinių jėgų unisonas sukelia reikšmingą psichoterapinį ir gydomąjį poveikį. Būtent šiuo reiškiniu naudojasi naujai nukaldinti masių gydytojai, vedantys seansus didelėse auditorijose.

Jei bendravimo srities profesionalas suvokia ir reaguoja į partnerio emocines ir energetines būsenas, tada įvyksta naudingas energijos papildymas ir padidėja įkvepiančio poveikio jam tikimybė.

Emocinis atsiribojimas - emocinio standumo pasekmė. Žmogus dažniausiai silpnai reaguoja į emocinę bendravimo atmosferą – reaguojant į aplinkinių emocines būsenas, atsiranda neišraiškingos, prislopintos, neapibrėžtos emocijos.

Toks elgesys siejamas su neutralia energija. Šiuo atveju mažai tikėtinas partnerių energijos jėgų papildymas, todėl

vargu ar įmanomas koks nors sinerginis poveikis. Emociškai griežtas rezonansas su kitų emocijomis pasitaiko retai, pavyzdžiui, tik bendraujant su artimaisiais arba su tais, kurie ypač patiko, kėlė pasitikėjimą, saugumo jausmą. Psichologiškai du ar daugiau partnerių gali jaustis patogiai, linkę į emocinį suvaržymą, jų energetiniai laukai yra suderinti, todėl vienas kitam netrukdo.

Emocinis disonansas būdingas demonstratyvus asmenybės išstūmimas iš emocinės bendravimo atmosferos arba emocijų, savo prasme priešingų sąveikos situacijai, pasireiškimas.

Pavyzdžiui, jei partneris patiria jėgų padidėjimą, džiaugiasi, tada žmogus, linkęs į emocinį pasipriešinimą, šiuo metu pradeda susierzinti, kaprizingas ar prislėgtas. Vieniems kyla kažkas panašaus į įkyrų poreikį mesti emocinį iššūkį kitiems; jei partneriui viskas gerai, būtinai reikia ką nors pasakyti ar padaryti, kad jo nuotaika pablogėtų, jei kitiems liūdna dėl visiškai objektyvios priežasties, tada emociškai. besipriešinanti asmenybė pareiškia: „Man tai juokinga, jie rado kuo pasidžiaugti“. Yra žmonių, kurie džiaugiasi svetima nelaime, kančia, ašaromis, bejėgiškumu.

Emocinis disonansas yra autizmo požymis vaikystė. Yra vaikų, kurie nelinkę rodyti emocijų „dėl kompanijos.“ Kai visiems linksma, jie būna nuošalyje. Neįmanoma jų įtraukti į bendraamžių ratą; visiems gerai, bet jie susiraukė. Pasitaiko, kad bendro džiūgavimo energija panardina juos į depresiją, jie pradeda pykti, ištikti pykčio priepuolis.

Emociškai disonuojantys, kaip taisyklė, patraukia dėmesį iškritę iš emocinio bendravimo konteksto. Rūgštais veidais jie išsėda humoristo koncerte. Popžvaigždė nelauks iš jų aplodismentų. Jei lektoriaus pokštas sukelia garsų susirinkusiųjų juoką, tai emociškai besipriešinantys asmenys vargiai išties lūpas šypsodamiesi. Jiems nejauku linksmoje kompanijoje, o piknike dalyvauti jie nenoriai sutinka. Jie nesugeba dalytis kitų žmonių džiaugsmais ir sėkme. Apskritai jie visada pučia šaltą. Paprastai jie stengiasi laikytis atokiau nuo tokių žmonių, yra nemėgstami, kartais nemalonu su tokiais net kalbėti apie orą. Jie ypač vengia žmogaus, kuris nesugeba kompensuoti savo bendravimo stokos, pavyzdžiui, neturi gero proto, profesines savybes, kantrybė ar kitos dorybės.

Asmenų, linkusių emociškai priešintis grupės atmosferai, susivienijimas turi niokojantį poveikį bendrai veiklai. Neigiamų emocijų unisonas

energijos jėgos dažniausiai sukelia galingą agresijos ir žiaurumo bangą. Kartais užtenka dviejų ar trijų žmonių sutvirtinti savo neigiamą emocinę energiją ir supriešinti ją grupės atmosferai, nes bus destabilizuota viso kolektyvo veikla. Psichika paprastas žmogus neatlaiko galingo neigiamo emocinio ir energetinio poveikio iš išorės.

Žinoma, emociškai reaguojantis, rezonansinis partneris yra labiausiai pageidaujamas, nes jis sugeba reaguoti į aplinkinių būsenas, nustatydamas ir palaikydamas identiškas psichoenergetines būsenas. Bendraudami su juo partneriai dažniau būna pastebėti ir įvertinti, dažniau sulaukia užuojautos ir palaikymo. Patekęs į priebalsių biopsichikos lauką, partneris tampa pasitikintis, imlus įtikinėjimui ir pasiūlymui.

Vyras ir žmona, globotinis vaikas, klientas, pacientas pasikliauja emociškai reaguojančiu partneriu, tačiau nereikia pamiršti, kad emocinis reagavimas yra susijęs su didelėmis energijos sąnaudomis. Pavyzdžiui, gydytojas, psichologas, mokytojas savo energiją atiduoda partneriui – pacientui, ligoniui, studentui. Tai kilni auka. Žmonių santykių srities profesionalui emociškai „perdegus“, įsijungia tam tikri apsauginiai mechanizmai – pripratimas prie kančios, selektyvus simpatijos pasireiškimas, ilgų ir gilių kontaktų vengimas, abejingumas. Į galvą ateina raminančios filosofijos, tokios kaip „visiems neužjausi“, „reikia pasirūpinti savimi“, „žmonės nedėkingi“ ir pan.

Jūs galite emocinį rezonansą, jei:

- turite platų partnerių emocijų suvokimo spektrą. Dėl skirtingos sensorinės sistemos ir intelekto organizavimo žmonės skirtingai reaguoja į kitų emocinių apraiškų pokyčius. Vienas žmogus turi puikiai organizuotą jutimo sistemą ir gero intelekto dėka lengvai užfiksuoja bet kokių partnerių emocinių būsenų atspalvius. Tuo pačiu jis reaguoja į įvairiausius emocijų niuansus – tiek pripildytus stiprybės, ryškių, tiek silpnų, vos pastebimų partnerių emocinių būsenų atspalvių – tiek į teigiamai psichiką veikiančias emocijas, tiek neigiamai. Kitas žmogus turi ne tokią tobulą juslinę ir intelektualinę organizaciją, todėl dažniausiai labai vidutiniškai suvokia ir iššifruoja kitų emocines būsenas.

įtaka per emocijas ir lydinčią išorinę išraiškos priemones- jie blogai suvokia pustonius, o norint juos paveikti, reikia perkrauti emocinius ir energetinius signalus, kalbėti garsiai, perdėti semantinį balso koloritą, įspausti veido išraiškas, kitaip, kaip sakoma, nepasiekia. juos.

Daugeliui pagimdžiusių moterų taip pat pastebimas jautrumo paūmėjimas. Mama, kaip taisyklė, labai jautriai reaguoja į visus kūdikio būklės pokyčius. Akivaizdu, kad taip yra dėl biologinio rūšies dauginimosi mechanizmo: palikuonims turi būti užtikrintas saugumas.

Jautrumas emocinėms partnerio būsenoms yra profesionaliai būtina savybė dirbantiems su žmonėmis.

Mes apsiribojame pavyzdžiais iš medicinos praktikos. Emocinės paciento būsenos ir ypač jos pokyčiai yra svarbus informacijos šaltinis bet kokio profilio gydytojui specialistui. Emocijos parodo, kaip pacientas yra susijęs su savo liga, su gydytoju ar slaugytoju, su vaistais ir procedūromis. Juk jis ne visada pasiruošęs arba nori išreikšti savo požiūrį žodžiais. Stebėdamas paciento emocijas, terapeutas gali fiksuoti sveikatos pablogėjimą, prasidėjusias ligos krizes ar sveikimo pradžią. Psichiatras gauna galimybę numatyti tam tikrų psichikos ligų paūmėjimą ar naujo ligų ciklo pradžią. Neuropatologas gali spręsti apie funkcinius sutrikimus pagal emocijų prigimtį nervų sistema.

Vaikų cerebrinio paralyžiaus specialistė iš Sankt Peterburgo T. I. Serganova (Serganova T.I. Kaip nugalėti cerebrinį paralyžių specialisto protu, mamos širdimi. SPb. 1995) sukūrė ir užpatentavo originalią diagnostikos techniką. Pirmieji sunkios ligos požymiai kūdikiai atpažįstami pagal jų verksmo ypatybes. Kompiuterio pagalba buvo atskleistos vaikų verksmo akustinės charakteristikos, kurios rodo cerebrinio paralyžiaus išsivystymą. Iššūkis – leisti pediatrams ir slaugytojams girdėti ankstyvi simptomai ligų. Ar gydytojui, kuris turi ribotą emocinio suvokimo diapazoną ir galiausiai netenka emocinio reagavimo dovanos, tai pavyks?

- Ar sugebate tinkamai iššifruoti emocijas

partnerio statusas.

Čia paliečiame signalinę emocijų funkciją – jomis naudodamasis žmogus išreiškia savo požiūrį į tai, kas jam rūpi. Tai gali būti nerimą keliantys vidiniai jausmai, jaudinančios mintys, neatidėliotini poreikiai, interesai ir norai arba bet kokios išorinės reikšmingos aplinkybės. Emocijų pagalba jis tarsi užkoduoja savo požiūrį į tai, kas vyksta, o partneriai iššifruoja jo emocijas, tai yra bando suprasti, ką jis norėjo jomis išreikšti.

Adekvačiai iššifruoti partnerio emocinį signalą reiškia užfiksuoti jame būtent tą prasmę, kuri į jį buvo investuota.

Gebėjimas adekvačiai iššifruoti partnerių emocinius signalus priklauso nuo kelių sąlygų.

Pirma, žmogus turi turėti pakankamai humanistinės patirties, tai yra bendravimo su įvairaus amžiaus, skirtingo psichikos žmonėmis patirties. skirtinga kultūra, skirtingų tautybių. Kuo didesnė žmogaus humanistinė patirtis, tuo didesnė tikimybė, kad jis supras partnerių emocines būsenas. Daug kas svarbu: ar turėjote brolių ir seserų, ar augote kaip vienintelis vaikas šeimoje, mažai ar daug bendravote su artimaisiais, ar šis bendravimas buvo gilus ar paviršutiniškas, ar turite artimų draugų, ar jums labiau patinka nuošalumas gyvenimo būdą, ar turite savo vaikų ir kiek jų, kiek esate jautrūs jiems ir savo santuokos partneriui, ar teko gyventi ar dirbti su kitos tautybės žmonėmis.

Formuojant humanistinę patirtį didelę reikšmę turi artimų žmonių kontaktų su augintiniais. Sąveikaujant su jais, mūsų jutimo organai yra sureguliuoti tokiam emocijų priėmimo „dažnių diapazonui“, kurio žmonės nenaudoja tarpusavyje. Arklys, karvė, šuo, katė ir kitos kaimyninės rūšys skatina pereiti nuo mums įprastos ženklų-simbolinės komunikacijos sistemos prie juslinės-intuityviosios. Sąveika daugiausia vyksta energetiniame lygmenyje, žmogus moko gyvūną suprasti atskirus žodžius, o gyvūnas – suvokti emocijų energiją.

Prisimenu radijo istoriją apie pagyvenusį nencą, kuris skundėsi, kad šiaurės elnių banda retėja ir skursta. žmogaus asmenybę. Stebėjimai rodo, kad vaikai, užaugę nuolat bendraudami su elniais, yra švelnesnio charakterio, jautresni, labiau reaguoja. Elnias nyksta, sunaikinamas – nutildomas laukinės gamtos emocinio ir energetinio atspindžio kanalas.

Antra, norint tinkamai iššifruoti signalus, svarbus operatyvinės emocinės atminties kiekis, kaip gerai atsimenate emocijų prigimtį ir atspalvius tuo metu, kai jas patiria jūsų partneris. Yra žmonių, kurie turi didelę atmintį emocijoms, kurias tiesiogiai rodo partneriai. Tačiau yra tokių, kuriems sunku prisiminti parodytas emocijas ir jas atkurti -

partnerio emocijos nepalieka pastebimo pėdsako jų atmintyje.

Trečia, svarbu partnerio emocijoms nepriskirti reikšmių ir atspalvių, kurių jie visai neturi. Tačiau yra daug žmonių, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių yra pasirengę partnerio emocijose rasti subjektyvų turinį, kurių dekodavimo įrenginys, aišku, turi kažkokį defektą. Todėl „triukšmas“ įvedamas nuotaikų ar įprastų emocijų pavidalu. Kitus nuvilia operatyvinė emocinė atmintis.Kartais nutinka taip, kad požiūris į partnerį padiktuoja jo valią. Blogiausia, jei žmogus turi psichikos sutrikimų, dėl kurių iškreiptas partnerių emocijų aiškinimas.

Ketvirta, svarbų vaidmenį vaidina profesinio bendravimo patirtis. Kuo daugiau patirties turi medikas su pacientais, mokytojas – su studentais, tyrėjas – su nusikaltėliais, pardavėjas – su pirkėjais ir pan., tuo labiau prieinamas profesinės veiklos subjektų emocinių būsenų iššifravimas. Pavyzdžiui, patyrusi slaugytoja, stebėdama paciento emocines apraiškas, nuspėja, kaip jis toleruoja injekciją, ar jam reikės vietinės nejautros operacijos metu ir dar daugiau.

- Jūsų emocijos pakankamai ryškios ir stiprios, kad jas laisvai suvoktų ir iššifruotų partneriai.

Čia dera pabrėžti, kad emocinis rezonansas galimas esant grįžtamajam ryšiui, jūs reaguojate į partnerio būsenas, o jis savo ruožtu suvokia ir įvertina jūsų reakciją.

Kad informacinis-energetinis ratas užsidarytų, reikia turėti du gebėjimus: gerai iššifruoti partnerio emocijas ir aiškiai duoti jam signalus apie jo būsenas.

- Jūsų emocijos yra mobilios ir lengvai pereina prie partnerio Reikėtų laikyti normalu, jei žmogus moka parodyti savo emocijas pagal situacijas ir, jei reikia, nukreipti jas į save, tada į partnerius, tada į veiklą, kuria užsiima, tada į objektus, su kuriais jis užsiima. aktai. Blogai, jei emocijos užkoduotos ir dažniausiai nukreiptos į konkretų adresą, į save, į kitus, į verslą ar objektus.

Vienpusė emocijų orientacija skurdina asmenybę. Egoistas, kurio emocijos tarnauja jo paties Aš, nesugeba parodyti emocinio ir energingo sąskambio su aplinkiniais. Jo energijos grandinė yra uždaryta pati. Žmogus, kuriam egzistencijos prasmė yra tik daryti tai, kas jam patinka, paprastai negali kitiems suteikti šilumos, jais rūpintis, neturi laiko dalyvauti ir užjausti. O jei ką nors pagauna materializmas, tai emocinis bejausmas tampa jį lydinčia savybe. Beribis ir visur paplitęs altruizmas taip pat yra abejotina individo savybė. Ar įmanoma giliai ir nuoširdžiai skirti emocijas kitiems, jei tuo pačiu emocijos neliečia Tavo Aš?

Emocinė nuotaika

Emocinė nuotaika apibūdina žmogaus reakcijos ypatybes, reaguojant į emocinę atmosferą, kuri kyla bendros veiklos procese.

Bendraujant su kitais pasireiškia įvairios emocinio jautrumo formos: rezonacija, atsiribojimas ir disonansas. Atitinkamai susidaro teigiama, neutrali ir neigiama energija.

Emocinis rezonansas - žmogaus gebėjimas reaguoti į įvairias partnerių emocines būsenas. Emociškai reaguojantis žmogus lengvai ir greitai „prisijungia“ prie bet kokios kitų emocinės bangos, ypač jei jie taip pat emociškai reaguoja. Jis nevalingai patenka į įvairias partnerių būsenas: džiaugsmą ar liūdesį, ramybę ar nerimą, nerimą ar baimę, depresiją ar euforiją. Pasitaiko, kad emociškai reaguojantys žmonės yra pasinėrę į kokias nors problemas, būna nepatogios nuotaikos, tada sunku su jais užmegzti emocinį kontaktą. Pasitaiko, kad valdžioje atsiduria emociškai reaguojantis žmogus neigiamos emocijos partneriai su stipresne energija, o tada jis pats kenčia nuo jo reaktyvumo. Prisiminkite, kaip labai susijaudinę žmonės lengvai ir greitai grubiai reaguoja į šiurkštumą, atšiaurumą už šiurkštumą ir, nusiraminę, dažnai apgailestauja dėl to, kas nutiko. Tokiu atveju neigiamos energijos srautas sklinda per emocinį rezonavimą.

Taigi emocinio rezonanso gebėjimas turi savo pliusų ir minusų. Tačiau laisvi emocinės energijos mainai su kitais dažniausiai atneša palengvėjimą tiek pačiam žmogui, tiek jo partneriams. Tai atsitinka net tada, kai išleidžiama neigiama energija.

Emocinis partnerių rezonansas sukelia emocijose esančių jų energijos papildymą ir skatina papildomą psichologinį sąveikos efektą – sinergizmą.

Jei bendravimo srities profesionalas suvokia ir reaguoja į partnerio emocines ir energetines būsenas, tada įvyksta naudingas energijos papildymas ir padidėja įkvepiančio poveikio jam tikimybė.

Emocinis atsiribojimas - emocinio standumo pasekmė. Žmogus dažniausiai silpnai reaguoja į emocinę bendravimo atmosferą – reaguojant į aplinkinių emocines būsenas, atsiranda neišraiškingos, prislopintos, neapibrėžtos emocijos. Toks elgesys siejamas su neutralia energija. Tuo pačiu metu mažai tikėtinas partnerių energijos jėgų papildymas, todėl joks sinerginis poveikis vargu ar įmanomas. Emociškai griežtas rezonansas su kitų emocijomis pasitaiko retai, pavyzdžiui, tik bendraujant su artimaisiais arba su tais, kurie ypač patiko, kėlė pasitikėjimą, saugumo jausmą. Psichologiniu požiūriu du ar daugiau partnerių, kurie yra linkę į emocinį suvaržymą, gali jaustis patogiai: jų energetiniai laukai yra suderinti, todėl vienas kitam netrukdo.

Emocinis disonansas būdingas demonstratyvus asmenybės išstūmimas iš emocinės bendravimo atmosferos arba emocijų, savo prasme priešingų sąveikos situacijai, pasireiškimas. Pavyzdžiui, jei partneris patiria jėgų padidėjimą, džiaugiasi, tada žmogus, linkęs į emocinį pasipriešinimą, šiuo metu pradeda susierzinti, kaprizingas ar prislėgtas. Vieniems pastebimas kažkas panašaus į įkyrų poreikį mesti emocinį iššūkį kitiems: jei partneriui viskas gerai, tai būtinai reikia ką nors pasakyti ar padaryti, kad jo nuotaika pablogėtų; jei kitiems liūdna dėl kokios nors visiškai objektyvios priežasties, emociškai besipriešinantis žmogus pareiškia: „Man tai juokinga, jie rado kuo pasidžiaugti“. Yra žmonių, kurie džiaugiasi svetima nelaime, kančia, ašaromis, bejėgiškumu.

Emocinis disonansas yra autizmo vaikystėje požymis. Yra vaikų, kurie nėra linkę rodyti emocijų „dėl kompanijos“. Kai visi linksminasi, jie būna nuošalyje. Neįmanoma jų įtraukti į bendraamžių ratą; visiems gerai, bet jie susiraukė. Pasitaiko, kad bendro džiūgavimo energija panardina juos į depresiją, jie pradeda pykti, ištikti pykčio priepuolis.

Paprastai jie stengiasi laikytis atokiau nuo tokių žmonių, yra nemėgstami, kartais nemalonu su tokiais net kalbėti apie orą. Ypač vengiamas tas, kuris nesugeba kompensuoti nesusikalbėjimo, pavyzdžiui, neturi gero proto, profesinių savybių, kantrybės ar kitų dorybių.

Asmenų, linkusių emociškai priešintis grupės atmosferai, susivienijimas turi niokojantį poveikį bendrai veiklai. Neigiamų emocinių-energetinių jėgų unisonas dažniausiai sukelia galingą agresijos ir žiaurumo bangą. Kartais užtenka dviejų ar trijų žmonių sutvirtinti savo neigiamą emocinę energiją ir supriešinti ją grupės atmosferai, nes bus destabilizuota viso kolektyvo veikla. Paprasto žmogaus psichika negali atlaikyti galingo neigiamo emocinio ir energetinio poveikio iš išorės.

Vyras ir žmona, globotinis vaikas, klientas, pacientas tikisi emociškai reaguojančiu partneriu, tačiau neturėtume pamiršti, kad emocinis reagavimas yra susijęs su didelėmis energijos sąnaudomis. Pavyzdžiui, gydytojas, psichologas, mokytojas savo energiją atiduoda partneriui – pacientui, ligoniui, studentui. Tai kilni auka. Žmonių santykių srities profesionalui emociškai „perdegus“, įsijungia tam tikri apsauginiai mechanizmai: pripratimas prie kančios, selektyvus simpatijos pasireiškimas, ilgų ir gilių kontaktų vengimas, abejingumas. Į galvą ateina raminančios filosofijos, tokios kaip: „visų neužjausi“, „reikia pasirūpinti savimi“, „žmonės nedėkingi“ ir pan.

Jūs galite sukelti emocinį rezonansą, jei turite platų partnerių emocijų suvokimo spektrą. Dėl skirtingos sensorinės sistemos ir intelekto organizavimo žmonės skirtingai reaguoja į kitų emocinių apraiškų pokyčius. Vienas žmogus turi puikiai organizuotą jutimo sistemą ir gero intelekto dėka lengvai užfiksuoja bet kokių partnerių emocinių būsenų atspalvius. Kartu jis reaguoja į įvairiausius emocijų niuansus: ir pripildytas stiprybės, ryškių, ir silpnų, vos pastebimų partnerių emocinių būsenų atspalvių, tiek į teigiamai psichiką veikiančias emocijas, tiek neigiamai. Kitas žmogus turi ne tokią tobulą juslinę ir intelektualinę organizaciją, todėl dažniausiai labai vidutiniškai suvokia ir iššifruoja kitų emocines būsenas.

Kai kuriems žmonėms jutiminės ir intelektualinės refleksijos sistemos veikia visiškai grubiai, dėl to kitų žmonių emocijų suvokimo diapazonas yra itin siauras, toli gražu ne visos partnerių emocijos iššifruojamos, o jų pasireiškimo subtilybės menkai išskiriamos. Tokie žmonės labai pavėluotai reaguoja į partnerio būsenos pokyčius arba net visai nepastebi pokyčių. Emocijomis ir juos lydinčiomis išorinėmis išraiškos priemonėmis tokius žmones paveikti sunku - jie blogai suvokia pustonius, o norint juos paveikti, reikia perkrauti emocinius ir energetinius signalus: kalbėti garsiai, perdėti semantinį spalvinimo pojūtį. balsas, išspausti veido išraiškas, kitaip tai priklauso nuo jų, kaip sako, tai neveikia.

Tuo pačiu metu bet kurio žmogaus gyvenime pasitaiko momentų, kai partnerių emocijų suvokimo diapazonas smarkiai išsiplečia. Dažniausiai taip yra dėl energijos antplūdžio. Taip nutinka, pavyzdžiui, pakylėjimo būsenoje, apsuptas malonių pažinčių, o kai kuriems žmonėms – išgėrus alkoholio. Emocinio atsako diapazonų išsiplėtimas stebimas įsimylėjimo būsenoje. Į aistros objekto sieloje vykstančius pokyčius mylimasis dažniausiai reaguoja subtiliai. Jausmai išblėsta ir, deja, emocinių refleksijų diapazonas smarkiai susiaurėja. Daugeliui pagimdžiusių moterų taip pat pastebimas jautrumo paūmėjimas. Mama, kaip taisyklė, labai jautriai reaguoja į visus kūdikio būklės pokyčius. Akivaizdu, kad tai lemia biologinis rūšies dauginimosi mechanizmas: palikuonims turi būti užtikrintas saugumas ir išlikimas.

Jautrumas emocinėms partnerio būsenoms yra profesionaliai būtina savybė dirbantiems su žmonėmis.

Stebėdamas paciento emocijas, terapeutas gali fiksuoti sveikatos pablogėjimą, prasidėjusias ligos krizes ar sveikimo pradžią. Psichiatras gauna galimybę numatyti tam tikrų psichikos ligų paūmėjimą ar naujo ligų ciklo pradžią. Neuropatologas gali spręsti apie funkcinius nervų sistemos sutrikimus pagal emocijų pobūdį. Cerebrinio paralyžiaus specialistė iš Sankt Peterburgo T. I. Serganova (Serganova T. I. Kaip nugalėti cerebrinį paralyžių specialisto protu, motinos širdis, 1995) sukūrė ir užpatentavo originalią diagnostikos techniką.

Pradinius kūdikių sunkios ligos požymius atskleidžia jų verksmo ypatumai. Kompiuterio pagalba buvo atskleistos vaikų verksmo akustinės charakteristikos, kurios rodo cerebrinio paralyžiaus išsivystymą. Iššūkis – leisti pediatrams ir slaugytojams išgirsti ankstyvuosius ligos simptomus. Ar gydytojui, turinčiam ribotą emocijų suvokimo diapazoną ir galiausiai neturinčiam emocinio reagavimo dovanos, tai pavyks?

Sugebate emocinį rezonansą, jei sugebate tinkamai iššifruoti savo partnerių emocines būsenas. Čia paliečiame signalinę emocijų funkciją – jomis naudodamasis žmogus išreiškia savo požiūrį į tai, kas jam rūpi. Tai gali būti nerimą keliantys vidiniai jausmai, jaudinančios mintys, neatidėliotini poreikiai, interesai ir norai arba bet kokios išorinės reikšmingos aplinkybės. Emocijų pagalba jis tarsi užkoduoja savo požiūrį į tai, kas vyksta, o partneriai iššifruoja jo emocijas, tai yra bando suprasti, ką jis norėjo jomis išreikšti.

Adekvačiai iššifruoti emocinį partnerio signalą reiškia užfiksuoti jame būtent tą prasmę, kuri į jį buvo investuota.

Gebėjimas adekvačiai iššifruoti partnerių emocinius signalus priklauso nuo kelių sąlygų. Pirma, žmogus turi turėti pakankamai humanistinės patirties, tai yra bendravimo su įvairaus amžiaus, skirtingos psichikos, skirtingų kultūrų, skirtingų tautybių žmonėmis patirties. Kuo didesnė žmogaus humanistinė patirtis, tuo didesnė tikimybė, kad jis supras partnerių emocines būsenas. Daug kas svarbu: ar turėjote brolių ir seserų, ar augote kaip vienintelis vaikas šeimoje, mažai ar daug bendravote su artimaisiais, ar šis bendravimas buvo gilus ar paviršutiniškas, ar turite artimų draugų, ar jums labiau patinka nuošalumas gyvenimo būdą, ar turite savo vaikų ir kiek jų, kiek esate jautrūs jiems ir savo santuokos partneriui, ar teko gyventi ar dirbti su kitos tautybės žmonėmis.

Formuojant humanistinę patirtį didelę reikšmę turi artimas žmogaus ir naminių gyvūnų kontaktas. Sąveikaujant su jais, mūsų jutimo organai yra sureguliuoti tokiam emocijų priėmimo „dažnių diapazonui“, kurio žmonės nenaudoja tarpusavyje. Arklys, karvė, šuo, katė ir kitos kaimyninės rūšys skatina pereiti nuo mums įprastos ženklų-simbolinės komunikacijos sistemos prie juslinės-intuityviosios. Sąveika daugiausia vyksta energetiniame lygmenyje, žmogus moko gyvūną suprasti atskirus žodžius, o gyvūnas – suvokti emocijų energiją. Prisimenu radijo istoriją apie vieną pagyvenusį nencą, kuris skundėsi, kad šiaurės elnių banda retėja, o žmogus skursta. Stebėjimai rodo, kad vaikai, užaugę nuolat bendraudami su elniais, yra švelnesnio charakterio, jautresni, labiau reaguoja. Elnias nyksta, sunaikinamas – nutildomas laukinės gamtos emocinio ir energetinio atspindžio kanalas.

Antra, norint tinkamai iššifruoti signalus, svarbus operatyvinės emocinės atminties kiekis: kaip sėkmingai atsimenate emocijų prigimtį ir atspalvius tuo momentu, kai jas patiria jūsų partneris. Yra žmonių, kurie turi didelę atmintį emocijoms, kurias tiesiogiai rodo partneriai. Tačiau pasitaiko ir tokių, kuriems demonstruojamą emociją sunku prisiminti ir ją atkurti – partnerio emocijos nepalieka pastebimo pėdsako atmintyje.

Trečia, svarbu partnerio emocijoms nepriskirti reikšmių ir atspalvių, kurių jie visai neturi. Tačiau yra daug žmonių, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių yra pasirengę partnerio emocijose rasti subjektyvų turinį. Akivaizdu, kad jų dekodavimo įrenginys turi kažkokį defektą. Todėl „triukšmas“ įvedamas nuotaikų ar įprastų emocijų pavidalu. Kitus nuvilia operatyvinė emocinė atmintis. Kartais nutinka taip, kad požiūris į partnerį padiktuoja jo valią. Blogiausia, jei žmogus turi psichikos sutrikimų, dėl kurių iškreiptas partnerių emocijų aiškinimas.

Ketvirta, svarbų vaidmenį vaidina profesinio bendravimo patirtis. Kuo daugiau patirties turi medikas su pacientais, mokytojas – su studentais, tyrėjas – su nusikaltėliais, pardavėjas – su pirkėjais ir pan., tuo labiau prieinamas profesinės veiklos subjektų emocinių būsenų iššifravimas. Pavyzdžiui, patyrusi slaugytoja, stebėdama paciento emocines apraiškas, nuspėja, kaip jis toleruoja injekciją, ar operacijos metu jam reikės vietinės nejautros ir daug daugiau.

Jūs sugebate sukelti emocinį rezonansą, jei jūsų emocijos yra pakankamai ryškios ir stiprios, kad partneriai jas laisvai suvoktų ir iššifruotų. Čia dera pabrėžti, kad emocinis rezonansas galimas esant grįžtamajam ryšiui: jūs reaguojate į partnerio būsenas, o jis savo ruožtu suvokia ir įvertina jūsų reakciją.

Kad informacinis-energetinis ratas užsidarytų, reikia turėti du gebėjimus: gerai iššifruoti partnerio emocijas ir aiškiai duoti jam signalus apie jo būsenas.

Sugebate sukelti emocinį rezonansą, jei jūsų emocijos yra mobilios ir lengvai pereina prie partnerių. Reikėtų laikyti normalu, jei žmogus moka parodyti savo emocijas pagal situacijas ir, jei reikia, nukreipti jas į save, tada į partnerius, tada į veiklą, kuria užsiima, tada į objektus, su kuriais jis užsiima. aktai. Blogai, jei emocijos užkoduotos ir dažniausiai nukreiptos konkrečiu adresu: į save, į kitus, į verslą ar į daiktus.

Vienpusė emocijų orientacija skurdina asmenybę. Egoistas, kurio emocijos tarnauja jo paties Aš, nesugeba parodyti emocinio ir energingo sąskambio su aplinkiniais. Jo energijos grandinė yra uždaryta pati. Žmogus, kuriam egzistencijos prasmė yra tik daryti tai, kas jam patinka, paprastai negali kitiems suteikti šilumos, jais rūpintis, neturi laiko dalyvauti ir užjausti. O jei ką nors pagauna materializmas, tai emocinis bejausmas tampa jį lydinčia savybe. Beribis ir visur paplitęs altruizmas taip pat yra abejotina individo savybė. Ar įmanoma giliai ir nuoširdžiai skirti emocijas kitiems, jei tuo pačiu emocijos neliečia Tavo Aš?

Gebėjimas perkelti emocijas į partnerį yra labai vertinga profesionalo, dirbančio su žmonėmis, savybė: emocijų sutelkimas į partnerį yra dėmesio jam simbolis, subjektyvaus požiūrio ženklas ir gerų manierų apraiška.

Iš knygos Meilės menas autorius Michalina Wislotskaya

EMOCINIS IR JAUSMINGAS MERGAITŲ IR JAUNIMO PASAULIS Pirmoji konflikto fazė skirstoma į du laikotarpius: pirmoji – nuo brendimo pradžios, tai yra maždaug nuo 12 metų, iki 17 metų, kai užmezgami santykiai tarp priešingų lyčių atstovų. vis dar yra nepatogūs ir sudėtingi. Ir antras -

Iš knygos Mes lieknėjame natūraliai ir paprastai autorius Genadijus Petrovičius Malakhovas

Psichinė-emocinė nuotaika Žmoguje lemiamas veiksnys yra sąmonė, o ne fizinis kūnas. Kas yra sąmonė? Tai informacinis-energetinis laukas, kuriame vyksta ypatingi procesai, suteikiantys gyvybę, jausmus ir mąstymą. viršininkas

Iš knygos Bioritmai arba alternatyviosios psichologijos pagrindai. 1 dalis. autorius Olegas Vadimovičius Kvyatkovskis

Emocinis nuosmukis. Buvimas vienam su savimi – žmogus linkęs nerimauti dėl tikrų ar net išgalvotų įvykių, kartais tiesiog kažkokių smulkmenų, kurios turi kokį nors netiesioginį ryšį su juo.Šios patirtys turi vieną bruožą: žmogus nesijaudina.

Iš knygos Nervų žmonių ligos arba kur pučia vėjas? autorius Svetlana Choyzhinimaeva

Emocinis veiksnys Kūno, liežuvio ir sielos nuolankumas, nesavanaudiškas išmaldos davimas, rūpinimasis svetimais reikalais tarsi savais – tai yra kilnaus elgesio riba. „Chzhud-Shi“, paaiškinimų tantra Tibeto medicinos požiūriu, ilgaamžiškumas ir sveikata neįmanomi be kasdienybės.

Iš knygos Mūsų smegenų paslaptys pateikė Sandra Amodt

4 DALIS. JŪSŲ EMOCINĖS SMEGENYS

Iš knygos Sveikatos energija. 30 mėnulio dienų autorius Marija Borisovna Kanovskaja

Emocinis bioritmas Mūsų jausmų stiprumą, vidinį ir išorinį suvokimą, intuiciją ir kūrybiškumą įtakoja emocinis bioritmas. Tai ypač aktualu tiems žmonėms, kurių profesijos susijusios su bendravimu. Darbas kontaktuojant su kitais žmonėmis, žmogumi

Iš knygos Tobulas kūno ir proto įvaldymas pateikė Danas Millmanas

5 SKYRIUS EMOCINIAI TALENTAI Nieko puikaus nepasiekiama be entuziazmo. Ralphas Waldo Emersonas Galbūt žinote, kur einate, ir galite turėti patikimą transportą, bet nesvarbu, ar tai susiję su sportu ar kasdienybė, jums reikia tinkamo

Iš knygos Viskas bus gerai! pateikė Louise Hay

Antrasis emocinis centras – teorijos ir praktikos patvirtinimas Kaip ir su kitomis ligomis, teorija Teigiamas požiūris, sukurta Louise Hay, atsižvelgiama į emocinius niuansus, kurie yra bet kokiose organų sveikatos problemose, susijusiose su antruoju

Iš knygos Tobulos smegenys pateikė Deepak Chopra

Ketvirtasis emocinis centras – širdis, plaučiai ir krūtys Ketvirtasis emocinis centras yra susijęs su pusiausvyra tarp jūsų poreikių ir kitų, su kuriais jūs palaikote artimus santykius, poreikių. Jei negalite to padaryti, tada jūsų

Iš knygos Gydantis šaltis: Namų krioterapija autorius Genadijus Michailovičius Kibardinas

Penktasis emocinis centras – burnos, kaklo, skydliaukės sveikata penktajame emociniame centre rodo, kaip gerai bendraujate. Jei bandote bendrauti ir jums sunku dėl to, kad nemokate klausytis arba dėl to, kad negalite gerai bendrauti

Iš knygos Bėgimas ir vaikščiojimas vietoj narkotikų. Lengviausias kelias į sveikatą autorius Maksimas Žulidovas

Šeštasis emocinis centras – smegenys, akys ir ausys Šeštasis emocinis centras yra centras, kuriame yra smegenys, akys ir ausys. O sveikata šiame centre priklauso nuo to, kaip gerai sugebi suvokti informaciją visose srityse – ir žemiškoje, ir mistinėje –

Iš knygos Nėštumas: tik geros naujienos autorius Natalija Vladimirovna Maksimova

Septintasis emocinis centras pozityvaus požiūrio teorijos ir mokslo šviesoje Kalbant apie septintą emocinį centrą, Louise Hay suformuluotos nuostatos yra skirtos emocijoms, kurios sukelia tokias ligas kaip vėžys, amiotrofinė šoninė sklerozė (arba

Iš autorės knygos

6 skyrius Emocinės smegenys Baimę ir troškimą generuoja mūsų instinktyvios smegenys, tarpininkaujant emocinėms ir intelektualinėms smegenims. Šios struktūros atitinka psichikos reikalavimus „apdoroti“ seksualinį potraukį, aistringą meilę, pyktį, godumą,

Iš autorės knygos

Emocinis tonas ir gera sveikata Skaitytojas gali paklausti: „Kaip aš galiu išlaikyti nuolat aukštą emocinį tonusą ir ką man reikia padaryti, kad tai pasiekčiau? Tai labai paprasta, tiesiog vadovaukitės šiais patarimais: 1. Pasidalykite savo gera nuotaika su aplinkiniais žmonėmis. Šypsokis

Iš autorės knygos

Kas pusvalandį – galingas emocinis ir energijos sprogimas Vienoje iš savo knygų apie sveikimą Genadijus Petrovičius Malakhovas plačiai atvėrė bėgimo temą. Jame jis visų pirma teigia, kad kūno tobulinimas neįmanomas be pratimas, o bėgimas yra

Iš autorės knygos

Emocinis veiksnys Manoma, kad nėščios moterys dažnai tampa daug emocingesnės nei įprastai: yra linkusios sprogti be jokios priežasties arba verkti be ypatingos priežasties. Šis faktas tikrai egzistuoja. Ypač pirmąjį trimestrą. Kovok su juo

Marina Dolgova
Teigiamos emocinės nuotaikos kūrimas grupėje adaptacijos laikotarpiu.

Tai svarbus vaiko ugdymo ir asmenybės ugdymo komponentas. Todėl pagrindinis vaiką auginančių mokytojų uždavinys – užtikrinti valstybę emocinę gerovę. emocingas emocijos. Ilgalaikė sistema ikimokyklinis ugdymas Rusijoje pirmiausia buvo orientuota į vaikų pažinimo raidos užtikrinimą. Kuriame emocingas dažnai buvo suteikta plėtra nepakankamas dėmesys. svarbus įvykis praeitais metais buvo priimtas federalinis valstybinis išsilavinimo standartas. Viena iš pagrindinių GEF DO vertybių yra visų sveikatos komponentų palaikymas ir stiprinimas kūdikis: fizinis, neuropsichologinis ir socialinis-psichologinis. GEF DO uždaviniai yra skirti kūryba vaikui palankiausios psichologinės ir pedagoginės sąlygos, kuriose ypatingas dėmesys skiriamas mokytojo ir vaiko sąveikos sąlygoms. Saugumas emocingas vaiko gerovė yra viena iš esmines sąlygas V adaptacijos laikotarpisį darželį ankstyvame amžiuje.

Ankstyvasis gyvenimas yra ypač pažeidžiamas prisitaikymas, nes būtent šiuo laikotarpį vaikas mažiausiai prisitaikęs atsiskyrimui nuo artimųjų, yra silpnesnis ir labiau pažeidžiamas. Reikėtų pabrėžti, kad lemiamą vaidmenį sukuriant emocinę atmosfera priklauso auklėtojui, jo paties nuotaika, jo elgesio emocingumas, įgūdžių sukurti šiltą atmosferą, meilė ir paguoda grupė. Vaikas turi įsitikinti, kad mokytojas pasiruošęs pasirūpinti jo gerove. Pagrindinė mokytojo užduotis – užsitarnauti vaiko pasitikėjimą. Auklėtoja dirbanti su vaikais jaunesnio amžiaus, pirmiausia turėtumėte mylėti kūdikius, o ši meilė turėtų pasireikšti jo išvaizda, žodžiais ir veiksmais. Vaikams patinka auklėtojai: emocionalumas ir nuoširdumas, gerumas ir reagavimas, linksmas nuotaiką ir gebėjimą ją kurti kituose, gebėjimas entuziastingai žaisti ir sugalvoti istorijas, švelni kalba ir švelnūs, švelnūs judesiai. Metodai, kuriuos mokytojas gali naudoti, kad sulėtintų negatyvą vaikų emocijos.

1. Žaidimai su smėliu ir vandeniu (vaikams duoti nedūžtančių įvairaus dydžio indų, šaukštų, piltuvėlių, sietelių, leisti mažyliui pilti vandenį iš vieno indo į kitą arba gaudyti kamuoliukus, žvejoti tinklu);

2. Monotoniški rankų judesiai (piramidės žiedų ar rutulių su skylute virvelėje surišimas);

3. Rankų suspaudimas (duokite kūdikiui guminį žaislą - cypiauką, leiskite jam suspausti ir atplėšti ranką ir klausytis, kaip girgžda žaislas);

4. Piešimas flomasteriais, markeriais, dažais;

5. Klausytis švelnios, ramios muzikos ( "Rytas" Grigas, "Nykštukų karalius"Šubertas "Melodija" Gluck);

Žaidimai adaptacijos laikotarpis.

išlyginti adaptacijos laikotarpis padės žaidimui siekiama emocingas vaiko ir suaugusiojo sąveika.

emocingas bendravimas atsiranda bendrų veiksmų pagrindu, lydimas šypsenos, meilios intonacijos, rūpinimosi kiekvienu kūdikiu apraiška. Pagrindinė užduotis žaisti su vaikais adaptacijos laikotarpis– užmegzti pasitikėjimo kupinus santykius su kiekvienu vaiku, suteikti vaikams džiaugsmo akimirkų, skambinti teigiamas ryšį su darželiu.

Dabar laikotarpį reikalingi tiek individualūs, tiek priekiniai žaidimai, kad nė vienas vaikas nesijaustų atimtas dėmesio.

Žaidimų algoritmas apima apvalių šokių ir lauko žaidimus, eilėraščius, pokštus, muzikinius ir ritminius pratimus su kalbos akompanimentu, žaidimo pratimus.

Žaidimas "Mes švelniai glostome gyvūnus" (tekstas A.V. Golovchak).

Vaikučiai sėdi ant kilimo, kiekvienas rankose po guminį žaislą – squeakerį. Mokytojas ištaria tekstą ir atlieka judesiai:

Švelniai glostome gyvūnus (delnas perbraukia žaislą 8 kartus)

Ir gyvūnai necypia. Greitai išgerkime (suspaudžia žaislą 8 kartus)

Kad būtų smagiau.

Žaidimas "Juokingi šalikai" (tekstas I. Grantovskajos)

Norėdami žaisti, jums reikia ryškios dėžutės su skylutėmis. Į dėžutę įdėkite šilkines nosines, jų galus įstatykite į angas – skylutes. Nosinaičių skaičius turi atitikti vaikų skaičių. Mokytojas atkreipia vaikų dėmesį į dėžutę ir kviečia kiekvieną vaiką patraukti vieną iš jos galų. Kai vaikas gaus nosinę, pagirkite jį, džiaukitės kartu su juo. Pasiūlykite pažaisti su nosinaitėmis. Vaikai stovi "stelažas" rankoje laikydamas nosinę. Mokytojas dainuoja ir atlieka judesius. Vaikai stebi, kartoja pagal valią.

Tai geros nosinės! (stovi vietoje ir ištiesia ranką, mojuoja nosine) Mes šokame, vaikai.

Tu, raudona nosine, sukiesi (suka ratu laikydamas nosinę iškeltoje rankoje)

Mojuosiu nosine (mojuoja nosine stovėdamas vietoje)

O aš šoksiu su nosine.

Tu, raudona nosine, apskritimas, (suka ratu)

Parodyk save visiems mažiesiems.

Jokių nosinių, ah-ah-ah. (slepia nosinę už nugaros, sukdamas galvą į dešinę ir į kairę) Kur nosinės, spėk?

Tu, raudona nosine, sukiesi.

Parodyk save visiems mažiesiems.

Tai geros nosinės! (eina prie dėžutės, į kurią įdeda nosinę)

Vaikai šoko.

Ir mes sulankstysime savo nosines,

Vaikai gali viską.

Žaidimas "Ei, bičiuli - iki gero"

Vaikai sėdi puslankiu ant kėdžių, mokytojas su tamburinu priešais juos 3 metrų atstumu. Mokytojas, priėjęs prie vieno iš vaikų, paima jį už rankų ir veda prie "pieva".

Labas, labas, drauge. Išeik į pievą.

Arba pašokti, arba į šoną.

Stomp, trypti savo kulnus. 2 p Mokytojas muša tamburiną, kūdikis trypia kojomis. Iki, iki, mano drauge, ateik vėl į pievą. Mokytojas mosteli ranka. Vaikas grįžta į savo vietą. Tas šuolis, tada į šoną,

Stomp, trypti savo kulnus. Žaidimas kartojamas su kitu vaiku.

Žaidimas "Linksmas tamburinas".

Mokytojas patraukia vaikų dėmesį ryškiu tamburinu. Duoda tamburiną kūdikiui ir kalba:

Žaisk mus, Maša, tamburinu,

Suplosime rankomis. (Maša žaidžia, vaikai ploja rankomis)

Žaisk už mus, žaisk, perduok tambūrą Sašai. (Maša duoda Sašai tamburiną.)

Žaisk mus, Sasha, tamburinu,

Mes trypsime kojomis. (Sasha žaidžia, vaikai trypia viena koja, paskui kita.)Žaisk už mus, žaisk, perduok tamburiną Dašai. (Sasha perduoda tamburiną Dašai. Žaidimas tęsiasi.)

Žaidimas "Spalvoti žiedai" (tekstas V. Petrovos).

Norint žaisti, reikia paruošti 20 spalvotų žiedų. Mokytojas atkreipia vaikų dėmesį į įvairiaspalvius žiedus. Eidami pro išsibarsčiusius vaikus, kalba:

Vaikščioju po kambarį, visiems parodysiu žiedus.

Šie žiedai yra geri, žiūrėk, vaikai! Mokytoja, rodydama žiedą, netyčia jį numeta.

Oi! Padėkite, vaikinai, rinkti žiedus.

Mokytojas išbarsto žiedus taip, kad jie persiritų grupė. Vaikai renka žiedus, suverdami juos ant pagaliuko.

Žaidimas "Ėjo - ėjo - ėjo, jie kažką rado".

Mokytojas iš anksto parenka ir paskirsto pagal grupė arba žaidimų aikštelės žaislai, skirti žaisti. Tada ji kviečia vaikus pasivaikščioti su ja grupė ir ieškoti kažko įdomaus. Suaugęs eina į priekį ir sakinius:

Ėjome, vaikščiojome, vaikščiojome. Ką mes radome? (mokytoja parodo žaislą, vaikai įvardija, kas tai, mokytojos prašymu žaislas apžiūrimas, žaidžiamas). Tada mokytojas kalba: "Eime pasivaikščioti. Viršutinė viršūnėlė- viršus, kojomis išilgai kelio. Ėjome, vaikščiojome, ką radome?

Norėdami baigti žaidimą, turite rasti daiktų, kurie padėtų vaikams pereiti prie kitos veiklos, pavyzdžiui, tapybos.

Bandomieji žaidimai. Žaidimas su tešla siejamas su stipria lytėjimo stimuliacija, kuri vaikui sukelia didelį malonumą ir turi raminamąjį poveikį. Patartina suteikti vaikui galimybę dalyvauti ruošiant testą.

Žaidimas „Plastilino raštai“. Vaikams išdalinamas plastilinas ir parodoma, kaip nuo didelio gabalo atplėšti mažą gabalėlį ir iš jo ridenti rutulį, kaip įdėti rutulį ant pagrindo ir paspauskite jį pirštu, nes po to gausite apvalią plastilino dėmę. Ir jei pirmiausia paspausite kamuolį, o tada patraukite pirštą žemyn, gausite plastilino liniją.

"Popieriaus plyšimas". Siūlomas priėmimas vaikams suteikia daug teigiamų emocijų, suteikia energijos išleidimo, išlaisvina.

„Pirštų žaidimai“. Padėkite suaugusiajam greitai ir lengvai patraukti vaiko dėmesį, rasti su juo kontaktą, padėkite jį, sužadinti susidomėjimą ir norą žaisti kartu. Norėdami pašalinti neigiamą emocingas Vaiko būsenos pirštų žaidimai geriausiai naudojami porų sąveikoje "mokytojas - vaikas"(pagal žaidimo tipą „Šarka – varna virė košę“.

Yra kalbų nustatymus, kuris nustatyti apie draugiškus santykius su suaugusiaisiais ir kitais vaikais, jie parodo vaikams, kad yra laukiami. Psichologinės kalbos pavyzdžiai nustatymus: - Šiandien džiaugiuosi matydamas jus darželyje, mūsų grupė! Šią dieną praleisime kartu. Tegul ši diena teikia džiaugsmo. Pasistenkime padaryti vieni kitus laimingus. – Džiaugiuosi matydamas visus mūsų vaikus sveikų grupių, linksmas, geras nuotaika. Labai noriu šito nuotaika visi saugojome iki vakaro. Ir dėl to mes visi turime dažniau šypsotis, neįžeisti vieni kitų ir nekovoti. Džiaukimės vieni kitais. - Labas, mano gera! Šiandien lauke debesuota ir drėgna. Ir mūsų grupėje šilta, lengvas ir linksmas. O mums linksma nuo savo šypsenų, nes kiekviena šypsena yra mažytė saulė, nuo kurios pasidaro šilta ir gera. Todėl šiandien dažniau šypsosimės vienas kitam. Dėl sudaryti sąlygas emocinėms palankią atmosferą vaiko buvimui darželyje būtina:

Priimk kiekvieną vaiką tokį, koks jis yra. Prisiminti: nėra blogų ikimokyklinukų! - laiku kreiptis į kiekvieną kūdikį vardu ir pagirti;

Veikloje pasikliaukite savanoriška vaikų pagalba, įtraukite juos į organizacinius patalpų ir aikštelės priežiūros momentus.

Dalyvaukite bendroje veikloje su vaikais kaip lygiavertis partneris, būkite pramogautojas ir vaikų žaidimų bei linksmybių dalyvis.

Sunkiose vaikui situacijose sutelkite dėmesį į jo amžių ir individualumą ypatumus: visada būti su jais ir nieko nedaryti vietoj jo. - įtraukti tėvus į ugdymo procesą ir kreiptis į juos paramos ir pagalbos.

- Prisiminti: vaikas mums nieko neskolingas! Būtent mes turime padėti vaikui tapti savarankiškesniam ir atsakingesniam.

Draudimų ir griežtų reikalavimų neturėtų būti per daug. Tai lemia mokinių pasyvumą ir žemą savigarbą.

Ramiam, droviam vaikui taip pat reikia jūsų profesionalios pagalbos, kaip ir liūdnai pagarsėjusiam kovotojui.

Vaikas turėtų matyti mokytoją malonų, besišypsantį, pozityvų sureguliuotas ir visada pasiruošęs padėti žmogus.

Dalyko aplinka ir bendra situacija grupė taip pat svarbūs skatinant draugystę ir džiaugsmingą vaikų nuotaika. Aplinka turi būti šviesi, spalvinga, traukianti vaiko dėmesį ir jį sukelianti teigiamų emocijų . Kiekviena smulkmena turi būti apgalvota grupė siekiant užkirsti kelią galimiems vaikų susirėmimams ir išvengti konfliktinių situacijų. IN sukurti grupę specialūs kampai ir zonos žaidimams.

Taip pat sukurti palankią aplinką grupę palengvina kūryba vieninga sistema tradicijas ir vertybes, o tai palengvina dienos pradžios ir pabaigos ritualai, mokinių gimtadienio šventimas ir kt. Ypatingas dėmesys reikėtų duoti atvykti naujokų grupė: iš anksto melodija vaikus susipažinti su nauju vaiku, sutikti jį su vaikais, skatinti vaikus parodyti naujoką grupė ir žaislai. Būtina sąlyga sėkmingam darbui prisitaikymas- tėvų ir pedagogų veiksmų koordinavimas. Visus vaiko įpročius ir savybes išsiaiškiname įžanginiame pokalbyje su tėvais, išsiaiškiname, kokie būdingi jo elgesio bruožai, pomėgiai ir polinkiai. Rekomenduojame tėveliams pirmosiomis dienomis vesti vaiką tik pasivaikščioti, taip jam lengviau susipažinti su globėjais ir kitais vaikais.

Tėvai duoda vaikui darželis nerimauja dėl jo likimo. Jautriai fiksuojant būseną ir artimųjų nuotaika, ypač mamos, vaikas taip pat nerimauja. Todėl auklėtojo užduotis – pirmiausia nuraminti, suaugusieji: pakvieskite juos apžiūrėti grupių kambariai, parodyti spintelę, lovą, žaislus, pasakoti ką vaikas veiks, ką žaisti, supažindinti su kasdienybe, kartu aptarti kaip palengvinti adaptacijos laikotarpis.

Teigiamos emocinės nuotaikos kūrimas grupėje adaptacijos laikotarpiu yra svarbus vaiko ugdymo ir asmenybės ugdymo komponentas. Todėl pagrindinis vaiką auginančių mokytojų uždavinys – užtikrinti valstybę emocinę gerovę. emocingas sfera yra svarbus ikimokyklinio amžiaus vaikų vystymosi komponentas, nes joks bendravimas, sąveika nebus efektyvi, jei jos dalyviai, pirma, nesugebės suprasti kito emocinė būsena ir, antra, valdyti savo emocijos.

Pamokos pradžia. Psichologinis požiūris.

Organizacinis etapas, labai trumpalaikis, nulemia visą psichologinę pamokos nuotaiką. Psichologinė nuotaika atliekama siekiant sukurti palankią darbo aplinką klasėje, kad vaikai suprastų, jog yra laukiami, jų buvo laukiami.

Draugiški, draugiški mokytojo žodžiai, ramus, pasitikintis savimi būdas – sąlygos šio etapo užduotims atlikti.

Psichologinės nuostatos pamokai:

Sveiki vaikai! Džiaugiuosi jus matydamas ir tikrai noriu pradėti su jumis dirbti! Geros nuotaikos ir sėkmės!

Mieli vaikinai! Tegul ši pamoka suteikia mums bendravimo džiaugsmo ir pripildo mūsų sielas nuostabių jausmų.

Labas rytas, brangioji! Man labai malonu susipažinti. Ir, žinoma, laukiu akimirkos, kai vėl galėsime pažvelgti į šį nuostabų vadovėlį. Ar tu nori šito? Tada pirmyn!

Mokytojas : Laba diena, draugai! Džiaugiuosi jus matydamas ir tikrai noriu pradėti su jumis dirbti. Geros nuotaikos ir sėkmės! Ar visi pasiruošę pamokai?
Vaikai: Taip!
Mokytojas: Tada pirmyn!

Mokytojas : Sveiki bičiuliai! Šiandien į mokyklą ėjau su puikia nuotaika. Kodėl manote?
Vaikai: Nes norėjote kuo greičiau su mumis susitikti.
Nes atėjo tikras pavasaris.
– Šiandien šviečia saulė.
Gal dėl to, kad jau greitai šventės?
Mokytojas : Taip, viskas, ką sakei, yra tiesa: lauke jau gana šilta, šviečia saulė, džiaugiuosi susitikęs. Ir aš taip pat turiu tokią pakilią nuotaiką, nes tikiuosi įdomių atradimų mūsų pamokoje...

Labas rytas, brangioji! Pradėkime pamoką. Nusišypsokime vieni kitiems, padovanokime savo šypsenas.

Pradėkime pamoką linkėdami vieni kitiems sėkmės.

Linkiu tau gero, tu linki man gero, mes linkime vienas kitam gero. Jei sunku, aš tau padėsiu.

Džiaugiuosi, kad mūsų nuotaika puiki. Tikiuosi, kad pamoka bus įdomi ir įdomi.

Atsigręžkite vienas į kitą, pažiūrėkite vienas kitam į akis, nusišypsokite vienas kitam, palinkėkite geros darbinės nuotaikos pamokoje. Dabar pažiūrėk į mane. Taip pat linkiu dirbti kartu, atrasti kažką naujo.

Nusišypsokime vieni kitiems. Tegul šios dienos pamoka mums visiems suteikia bendravimo džiaugsmo. Šiandien pamokoje, vaikinai, jūsų laukia daug įdomių užduočių, naujų atradimų, o jūsų pagalbininkai bus: dėmesys, išradingumas, išradingumas.

Koks dabar sezonas? Parodykite, kad esate šaltas ir susitraukęs, šiltas ir atsipalaidavęs. Netyčia pataikėte sniego gniūžtę į veidą, apsimeti, kad esate nusiminęs. Pavaizduokite, kaip vaikai gamina sniego senį: vienas ant kito deda sniego gniūžtes. Šauniai padirbėta! Kokius gražius sniego senelius išdarei. Tu grįžai namo laimingas. Su ta pačia puikia nuotaika ir šiandien dirbsime pamokoje.

Pasisveikinimas "Sveiki!"

Mokiniai pakaitomis liečia savo kaimyno to paties vardo pirštus, pradedant nykščiais, ir sako:

linkiu (nykščiai liečiasi);
sėkmė (orientacinis);
didelis (vidutinis);
visame kame (bevardis);
ir visur (mažieji piršteliai);
Sveiki! (palieskite visa ranka)

Sveikinimai.

Labas rytas, saulute! (visi pakelia rankas, paskui nuleidžia).

Labas rytas dangus! (panašus judėjimas).

Labas rytas mums visiems! (visi pakelia rankas į šonus, paskui nuleidžia).

„Nuotaikų mainai“.

Sveiki bičiuliai! Kokia tavo nuotaika šiandien?

(Vaikai ant savo stalų turi nuotaikų žodynus. Mokiniai sąraše suranda būdvardį, apibūdinantį jų nuotaiką ir paaiškina jų pasirinkimą.)
- Savo nuotaiką noriu pavadinti laukiančia, nes iš šiandienos pamokos tikiuosi naujų atradimų.
- Ir aš turiu ramią nuotaiką. Nebijau sunkumų, nebijau klysti, noriu toliau ramiai dirbti.
- Mano nuotaika pakili. Man patinka matematikos pamoka, mes visada atliekame tokias įdomias užduotis.
- Ir išrinkau pavadinimą savo nuotaikos džiūgautojui. Dabar labai džiaugiuosi, kad prasideda mano mėgstamiausia pamoka.
Mokytojas : Labai džiaugiuosi matydamas tavo linksmas akis. Matau, kad esi pasiruošęs eiti. Šiandien esu paslaptingos ir džiugios nuotaikos, nes su jumis vykstame į dar vieną kelionę po Didžiąją matematikos šalį. Sėkmės ir naujų atradimų!

Patarimai mokytojams.

Ką tik buvo įrodyta, kad maloni veikla ir renginiai, tokie kaip susitikimai su draugais, mankšta, lankymasis kavinėse/restoranuose, seksualinė veikla yra teigiamos emocinės būsenos šaltiniai. Kartais gera nuotaika gali išsilaikyti iki dienos pabaigos, o būna, kad iki kitos dienos (Stone & Lealey, 1984). Todėl kasdien ar du kartus per dieną griebdamiesi tokių nuotaikos kūrimo būdų, galite užtikrinti, kad ji bus gera beveik visada. Du paprastus būdus pagerinti nuotaiką – sportuoti ir klausytis muzikos. Kai kurie žmonės kasdien bėgioja ar plaukia; Daugelis žmonių kasdien klausosi jiems patinkančios muzikos. Kai kurie pamaldose dalyvauja du kartus per dieną.

Taip pat aukščiau buvo įrodyta, kad teigiamas poveikis skirtingi žmonės gali suteikti Skirtingos rūšys klases, todėl svarbu pasirinkti tinkamą veiklos rūšį. Mano draugas amerikietis dieną pradeda slidinėdamas lygumų slidėmis Nevados dykumoje, lydimas žmonos, arba klausydamasis „walkman“ ir pasigėrėdamas nuostabiu tekančios saulės vaizdu. Taip atsitiko, ir aš prisijungiau prie jo. Turiu pasakyti, kad tai labai galingas būdas sukurti gerą nuotaiką: fizinė veikla, šnekučiuojantis su žmona ar klausantis muzikos, taip pat stebint įspūdingą reginį – saulėtekį. Tada mano draugas, be to, valgo puikius pusryčius.

Pasak jų, depresija sergantys ir apskritai nelaimingi žmonės gyvenime patiria mažiau malonių įvykių. Levinsonas teigė, kad depresiją sukelia nepakankamas teigiamas sustiprinimas. Priežastys gali būti įvairios, įskaitant prastus socialinius įgūdžius. Siekiant suteikti depresija sergantiems žmonėms galimybę įgyti daugiau teigiamos gyvenimo patirties, buvo sukurta speciali terapijos rūšis, ir iš tikrųjų šie metodai gali būti taikomi visiems kitiems asmenims.

Terapijoje besigydančių klientų kiekvieną mėnesį prašoma kasdien užsirašyti, kokie džiaugsmingi įvykiai jiems nutiko šiandien (pasirenkant iš 320 siūlomų įvykių sąrašo) ir kokios nuotaikos jie šiandien. Iš visų nagrinėjamų įvykių 49 buvo susiję su gera nuotaika visą dieną (10 % tiriamųjų). Šie rezultatai pateikti lentelėje. 13.4. Tada atliekama tokia procedūra: kompiuterinė analizė parodo, kuri veikla turi didžiausią teigiamą poveikį, ir tuo remiantis pacientai skatinami daugiau laiko skirti tam tikroms veiklos rūšims (Leglin ir kt., 1982). Tuo jie juos įtikina įvairiais būdais, ypač šiek tiek padidina pertraukas tarp užsiėmimų, suteikia galimybę ilgiau pabendrauti su psichologu, moko save „apdovanoti“, pavyzdžiui, skanėstais ar kitais malonumais. Turner ir kiti (Tyrner ir kt., 1979) nustatė, kad tokie metodai buvo veiksmingi depresijos mažinimui depresijos sergančių universiteto darbuotojų ir studentų grupėse. Reichas ir Sautra (Keyub & Zautra, 1981), kaip minėta aukščiau, taip pat patvirtino tokių terapinių metodų sėkmę grupėje studentų, kurie neturėjo psichikos sutrikimų.

13.4 lentelė Maloni veikla, kurianti gerą nuotaiką visai dienai

Socialinis bendravimas Nesuderinamas su depresija

1. Pabendraukite su laimingais žmonėmis

2. Gebėjimas sudominti pašnekovus savo istorijomis

3. Susitikimas su draugais

4. Savo seksualinio patrauklumo atpažinimas

5. Bučiniai

6. Žmonės žiūri

7. Frankas, nuoširdus pokalbis

8. Meilės pareiškimų klausymas

9. Meilės kažkam išreiškimas

10. Glostantys prisilietimai

11. Buvimas mylimo žmogaus kompanijoje

12. Teikti kam nors komplimentus ar pagyrimus

13. Šnekučiavimasis su draugais prie kavos, arbatos puodelio ir pan.

14. Jautiesi „visuomenės siela“ įmonėse, vakarėlyje

15. Gyvas pokalbis

16. Radijo klausymas

17. Susitikimas su senais draugais

18. Galimybės įvykdyti kažkieno pagalbos ar patarimo prašymą suvokimas

19. Gebėjimas linksminti ir linksminti kitus

20. Tradiciniai seksualiniai santykiai

21. Susirasti naujų draugų, tos pačios lyties draugų

23. Būkite atsipalaidavę

24. Mintys apie kažką malonaus, kas turėtų įvykti ateityje

25. Galvojimas apie tau patinkančius žmones

26. Gražaus kraštovaizdžio apmąstymas

27. Gebėjimas kvėpuoti grynas oras

28. Rami, taiki būsena

29. Malonumas būti saulėje

30. Malonus jausmas nuo švarių drabužių

31. Laisvo laiko prieinamumas

32. Geras miegas

33. Muzikos klausymas

34. Šypsena bendraujant su žmonėmis

35. Džiaugsmingi įvykiai artimųjų ar draugų gyvenime

36. Dievo buvimo jausmas savo gyvenime

37. Laukinių gyvūnų stebėjimas

37. „Saviveiksmingumas“

38. Gebėjimas ką nors padaryti savarankiškai, savaip

39. Istorijų, romanų, eilėraščių ar pjesių skaitymas

40. Ką nors planuoti ar organizuoti

41. Įgudęs vairavimas

42. Sėkmingas, aiškus savo minčių formulavimas

43. Kelionių ir atostogų planavimas

44. Naujų žinių ir įgūdžių įgijimas

45. Komplimento ar pagyrimo gavimas jūsų adresu

46. Kokybiškas darbas

47. Skanus maistas

48. Lankymasis restorane

49. Bendravimas su gyvūnais

50. Įvairūs

Šaltinis: Benson & Chart, 1973 m.

Visai neseniai Levinsonas ir jo kolegos patobulino savo požiūrį įtraukdami skirtingi tipai malonūs ieškojimai prie sudėtingesnių gydymo metodų (kurie aprašyti toliau). Levinsonas ir Gottliebas (Levinson & Coll, 1995) sukūrė depresijos įveikimo kursą, kuris apima įvairias malonias patirtis, socialinių įgūdžių lavinimą ir savivaldos terapiją. Pastaroji apima savęs stiprinimą, problemų sprendimo terapiją, atsipalaidavimą, neigiamų minčių įveikimą ir realių tikslų išsikėlimą. Šis metodas buvo veiksmingas, kai naudojamas suaugusiems ir paaugliams, sergantiems depresija; ji nebuvo taikoma kitiems žmonėms (Hemschin & Coll, 1995).

„Laimės programa“, kurią sukūrė Fordis (Rogsguse, 1983), buvo pritaikyta bendruomenės kolegijų studentams, kurie nenukentėjo. psichiniai sutrikimai. Jo kognityviniai komponentai paminėti aukščiau. Be to, programa apima kai kuriuos komponentus, susijusius su elgesiu ir socialiniais įgūdžiais. Taigi dalyviai privalo:

Praleiskite daugiau laiko bendraudami su žmonėmis

Stiprinti santykius su artimiausiais žmonėmis;

ugdyti draugiškumą, atvirumą, bendravimą;

išmokti būti ištikimesniais draugais;

tapti aktyvesniems;

Dirbti prasmingą, prasmingą darbą.

Kaip ir kitais atvejais, studentų buvo prašoma kasdien tam tikras laikas sutelkti dėmesį į kurį nors programos elementą. Visa programa (įskaitant jos pažintinius komponentus) pasirodė labai efektyvi: žmonės iš tikrųjų tapo laimingesni. Tačiau mes nežinome, koks yra kiekvieno elemento vaidmuo.

Kognityvinė terapija

„Kognityvinė terapija – tai metodų visuma, kuria siekiama racionalios ir tikroviškos įvykių interpretacijos“ (Ketm, 1990). Šis kompleksas buvo specialiai sukurtas žmonėms, kenčiantiems nuo psichikos sutrikimų, įskaitant depresiją. Daug žmonių kenčia nuo sunkios depresijos: pavyzdžiui, reguliariai pas gydytojus lankosi 9 proc. 12-17% nuolat rizikuoja patekti į gilią depresiją, o dar didesnį skaičių paveikia ne tokia sunki, bet vis dėlto pavojinga depresija (An§51, 1997).

Taigi, pažvelkime į metodus, kuriais siekiama padidinti depresija sergančių asmenų subjektyvios gerovės lygį. Taip pat turėtumėte išsiaiškinti, ar jie yra veiksmingi žmonėms, kurie neserga kliniškai depresija – dažniausiai, siekiantiems tapti laimingesniems.

Ankstesniuose skyriuose buvo pažymėta, kad laimingi žmonės mąsto kitaip nei nelaimingi, ir tai pasireiškia keliais aspektais. Laimingi žmonės išsiskiria pozityviu požiūriu į pasaulį, jie kelia sau realius tikslus ir jaučia gyvenimo prasmę, geba įžvelgti komišką to, kas su jais vyksta, pusę. Kai nutinka kažkas blogo, jie nėra linkę kaltinti savęs. Jie įsitikinę, kad gali kontroliuoti tai, kas vyksta.

Pagal vieną su vietove susijusią teoriją klinikinė psichologija, depresiją sukelia neigiami ir neracionalūs mąstymo būdai. Jiems koreguoti buvo sukurtos kognityvinės terapijos formos. Kai kurie neigiami mąstymo būdai, būdingi depresija sergantiems pacientams, sutampa su tais pasaulio supratimo ir pažinimo ypatumais, kuriuos mokslininkai tradiciškai atrasdavo pas nelaimingus žmones.

Įvairių tipų Kognityvinė terapija buvo naudojama nesergantiems depresija ir buvo sėkminga. Lichter ir kiti (1980) sukūrė terapinį kursą, susidedantį iš 8 seansų, kurių kiekvienas trunka 2 valandas. Kursas trunka ilgiau nei 4 savaites; dėmesys sutelkiamas į įžvalgos ugdymą, neracionalių įsitikinimų supratimą ir taisymą. Tiems, kurie praėjo tokius mokymus, didėja laimės ir pasitenkinimo jausmas, kaip parodyta pav. 13.2.

Fava ir kiti (Paua et al., 1998) atliko tyrimus Italijoje. Jie naudojo Reef (1989) šešis laimės matmenis: vidinę harmoniją, teigiamus santykius su kitais, nepriklausomybę, kontrolę, gyvenimo tikslą ir Asmeninis augimas. Kurso ypatumas tas, kad pagrindinis akcentas buvo pozityvus mąstymas. Klientai turėjo vesti dienoraščius, kuriuose įrašydavo teigiamus gyvenimo epizodus ir viską, kas trukdė tęsti. Tada buvo atlikti darbai šešiose nurodytose srityse. 10 žmonių, baigusių šį kursą, patyrė didesnį subjektyvios savijautos padidėjimą nei kitos grupės, kurią taip pat sudarė 10 dalyvių, kuriems buvo taikoma tradicinė kognityvinė terapija. Tačiau jie taip pat pastebėjo patobulinimų.

123456789 10 savaičių

Ryžiai. 13.2. Terapinio mokymo poveikis. Šaltinis. 1x(11ere1a1., 1980 m

Mokslininkai didelį dėmesį skiria kognityvinei terapijai, kuri naudojama depresija sergančių žmonių būklei pagerinti. Levinson ir Gottlieb (Levinson & Coll, 1995) sukurtas kursas „Įveikti depresiją“ susideda iš 12 užsiėmimų ir trunka 7 savaites. Tai apima kai kuriuos kognityvinius komponentus (ypač realių tikslų nustatymą ir neigiamo mąstymo mažinimą) ir jau minėtas pozityvios veiklos rūšis.

Fordis (Porceuse, 1977) sukūrė terapinių metodų rinkinį darbui su žmonėmis, kurie neserga sunkių psichikos sutrikimų. Šis „paketas“ buvo vadinamas „Asmeninės laimės didinimo programa“ (Persopa1 Narrmezz Epcapseten1 Proggart), kurią sudaro 14 elementų, įskaitant keletą pažintinių komponentų, tarp jų:

darbas ieškant sveikos asmenybės;

lūkesčių ir pretenzijų mažinimas;

pozityvaus, optimistinio mąstymo ugdymas;

Suprasti laimės vertę

geresnis savarankiškumas, gebėjimas planuoti savo veiklą;

„orientacijos į dabartį“ ugdymas;

neigiamų emocijų mažinimas;

nerimo pašalinimas.

Terapijos kurso metu (kuris trunka 6 savaites) pacientai turi dirbti su šiais 14 elementų kiekvieną dieną tam tikru laiku. Kursas pasitvirtino didelis efektyvumas: iš 338 mokinių grupės 69 % jautėsi laimingesni nei anksčiau; suaugusiųjų grupėje (buvo 226 žmonės daugiau) laimės lygio padidėjimas buvo pastebėtas 81% (Rogguse, 1983).

Nemažai tyrėjų iškėlė sau užduotį lyginti kognityvinės ir kitų terapijos rūšių efektyvumą dirbant su depresija sergančiais pacientais. Natūralu, kad terapija yra veiksmingesnė nei nesikišimas; kaip taisyklė, jis taip pat yra veiksmingesnis už placebo kontrolės metodą (pavyzdžiui, vaistų, kurie patys savaime niekaip neįtakoja žmogaus būklės, vartojimas). Be to, kognityvinė terapija yra veiksmingesnė nei elgesio terapija. Kalbant apie vaistus ir narkotines medžiagas, jų poveikis yra panašus į kognityvinės terapijos poveikį. Tačiau pacientams, sergantiems ypač sunkia depresijos forma, chemikalai– jiems tinkamiausias gydymo metodas (Rebm, 1995).

©2015-2019 svetainė
Visos teisės priklauso jų autoriams. Ši svetainė nepretenduoja į autorystę, tačiau suteikia galimybę nemokamai naudotis.
Puslapio sukūrimo data: 2016-04-15