Лажна транзиција кон 1 спиење. Кога бебето се префрла на еднодневен сон и колку треба да спие? Кога да се разбуди детето

Во првите години од животот, режимот на спиење на детето постојано се менува. Повеќето бебиња спијат многу, земаат кратки паузи за будност и грицки. Потоа постепено се прилагодуваат биоритмите, а детето оди на две дневни дремки. Повеќето бебиња се откажуваат од првата дремка помеѓу 12 и 24 месеци. Како што можете да видите, налетот е доста голем, што јасно ни покажува: возраста не е единствениот критериум според кој можеме да разбереме дека е време да го префрлиме детето на еднодневен сон. Еве што советува Елизабет Пејнтли, мајка на четири деца и авторка на многу книги за родителство.

Како да препознаете дали на вашето бебе сè уште му требаат две дневни дремки

-Детето уште нема една година
- Кога ќе го спуштите, тој се спротивставува, игра во креветчето, но на крајот заспива барем еден час или повеќе.
- Кога одите некаде со автомобил или јавен превоз, бебето лесно заспива
- Ако детето поради некоја причина пропушти еден ден сон, тогаш е каприциозно и покажува знаци на замор порано од вообичаеното
- Детето претрпува промени во неговиот живот (болест, раѓање на помал брат или сестра, почеток на настава во развојни или градинки), кои негативно влијаат на квалитетот на неговиот сон - и дење и ноќе.
- Детето може да прескокне да спие кога сте на пат или штотуку се нашле надвор од дома (на пример, во редот на клиниката), но нормално заспива дома како и обично.

Зошто е опасно прерано да се префрлите на еднодневен сон?

Според Пејнтли, кризниот период кај двегодишните деца, таканаречените страшни двајца, не се должи на фактот што децата се едноставни, туку затоа што родителите прерано им лишуваат еден од двата дневни соништа. Таа верува дека многу мали деца се ставаат на едно спиење во време кога сè уште не се биолошки подготвени за тоа (на бебето му треба здрав сон наутро за целосен развој на мозокот). А на ваквото мешање во режимот реагираат со лошо однесување и нагли промени на расположението.

Како да се разбере дека еднодневен сон е веќе доволен за детето

- Кога се обидувате да го ставите бебето на првиот дневен сон, тоа е непослушно или си игра, а потоа стабилно заспива многу краток временски период или воопшто не заспива.
- Детето не заспива при кратко патување во транспорт
- Кога бебето ќе ја пропушти првата дремка, се чувствува нормално, добро јаде, игра и не покажува знаци на замор.
- Детето спие добро и цврсто во втората дремка.

Како да го ставите детето на еднодневен сон

Прво, не бидете премногу драматични. Јасно е дека за родител на родителско отсуство дремката е можност да се напие кафе, да мие садови, да гледа серии и да чита НАН. Но, нека ви биде подобро да имате на располагање цели два часа слободно време по ред, отколку два никулци од по 40 минути кога немате време да направите ништо.

Второ, третирајте го преминот кон една дремка како неизбежна промена на режимот, а не како природна катастрофа што наеднаш ќе ве обземе. Дајте си време себе си и вашето дете ментално да се подготвите за новата дневна рутина.

Бидете трпеливи: на едно дете може да му требаат неколку недели да оди во еден сон, а неколку месеци за друг. За тоа време, можете:
- Посебно внимателно следете ја состојбата на бебето - штом ќе почне да биде каприциозно и да ве вознемирува, легнете го. Наскоро ќе знаете дека, на пример, X часот паѓа во 13:00 часот и до овој момент би било добро не само да го земете од локацијата, туку и да го нахраните.
- Претпоставете дека сè уште имате две дневни дремки. Само што наместо првото, можеби ќе имате време само за читање или тивки игри, такво сензорно растоварување и полнење.
- Изберете го просечното време на спиење помеѓу првата и втората дремка на вашиот поранешен. На пример, првиот пат кога легна во 10, а вториот - во 14 часот. Значи, добро време да се обидете да го натерате да заспие е околу пладне. Погрижете се до тоа време детето веќе да има време да игра, да се прошета и да има бес
- Почитувајте го режимот. Обидете се да се разбудите и да го ставите вашето дете во кревет секој ден во исто време (во оваа смисла, одењето во група со скратено работно време или некоја друга институција со часови наутро е добро дисциплинирана). Ако забележите дека вашето бебе сака да дремне попладне малку порано од планираното, легнете го, а навечер започнете со ритуалот на легнување порано од вообичаеното за 40-60 минути.

Во текот на првата година и половина од животот, детето постепено го намалува бројот на дневни соништа.

До четири месеци - 4 спиење.
Помеѓу 5 и 8 месеци - 3 дремки.
9 до 15-18 месеци - 2 спиење.

Ако одбивањето од четвртиот, трет сон обично поминува безболно, тогаш преминот кон еднодневен сон може да предизвика многу тешкотии.

Можеби сте го сретнале терминот „ресетирање на спиење“. Не знам од каде доаѓа, но не го користам во моите написи. На страницата користам „отфрлање“ или „транзиција“ во контекст на дневните соништа.

Кога во просек се случува преминот кон еднодневен сон?

80% од бебињата спијат помеѓу 15 и 18 месеци.

20% од бебињата можат да одат на еден сон на возраст од 12-14 месеци.

Како да знаете кога е време да одите на еден сон?

Индикаторите за подготвеност да се откажете од два сона се наведени подолу:

Детето почнува систематски да одбива да спие во текот на денот. Повремените тешкотии при легнување не се бројат. Обично, детето почнува да се спротивставува на вториот сон: првиот сон, по правило, не предизвикува проблеми.
Времетраењето на дневниот сон може да се промени: на пример, еден сон станува сè пократок и пократок.
Почнувате да имате потешкотии да го ставите вашето бебе во кревет во одредено време во текот на денот. Можете јасно да видите дека детето не е доволно уморно до вообичаеното време на почетокот на спиењето.
Детето долго заспива навечер или се спротивставува да лежи.

Ако видите некој од овие знаци и вашето бебе е на околу 15-18 месеци, веројатно е време да одите на еден сон.

Што ако детето одбие втор сон прерано?

Во просек, до 15-18 месеци, на децата им требаат две дневни дремки. Ако вашето дете е многу помладо (и на оваа возраст секој месец е многу, многу), тогаш проблемот може да е во таканаречената регресија на спиењето, а не во подготвеноста да оди на еден сон.

Регресија пред 1 година се јавува на околу 3-4 и 8-10 месеци. Обично се манифестира како нагло влошување на сонот: бебето може да почне да се буди ноќе, лошо да заспие, да одбие да спие во текот на денот без очигледна причина. Регресијата се изразува различно кај различни деца, некои родители можеби дури и не ја забележуваат.

Според моето искуство, регресијата е секогаш доволно тешка доколку детето нема соодветна дневна рутина и јасен ритуал за спиење. Типично, ова влошување на спиењето трае 1-4 недели, а потоа сè се враќа во нормала.
Мој совет до родителите на 8-10 месеци: не правете голема грешка и не доаѓајте до заклучок дека два сона се непотребни. Вашето бебе е премногу мало за ова. Почекајте 1-2 недели и се ќе ви излезе.

Како да одам во еден сон?

Постојат различни пристапи да се оди во еден сон.

Кога работам на индивидуално барање, препорачувам различни опции во зависност од следниве фактори:

Каков сон бебето почнува да одбива (прв и втор)?
колку време е ставено за ноќ?
колку се подготвени родителите да го положат порано?
колку долго може да остане буден?

Може да се случи специфична транзиција:

Одеднаш (во еден ден) се поставува еден сон во вистинско време.
Или непречено - дневното поместување на утринскиот сон за одреден интервал со истовремено поместување и скратување на вториот сон, како и со контрола на времето на спиење. Кога ќе се достигне потребното време за прво спиење, вториот сон се напушта.

Најважниот совет кога одите на еден сон

Раното постелнина е многу важно за вашето дете. Секогаш е важно, не само во моментот на транзиција. Мојата практика покажува дека обично до една и пол година, родителите почнуваат да веруваат дека детето е „веќе големо“ и дека може да го држат подоцна навечер. Кога ова се совпаѓа со откажување од еден сон, почнуваат проблемите.

Извесно време (додека не се воспостави еден јасен сон и додека бебето не може да остане будно подолго), од исклучителна важност е да си легне порано за да спречи прекумерна работа.

Човечкото тело е навистина неверојатна работа: сè во него е меѓусебно поврзано и ништо не се случува „така“. Така, дремките кај бебињата играат многу важни улоги за кои мајките треба да бидат свесни за да го направат одморот на детето приоритет кога организираат распоред за одреден ден.

За време на првиот утрински сон децата активно учат - меморираат нови вештини, зборови, појави, а после таков сон покажуваат многу подобри резултати во репродукција на она што им било научено пред спиење. Овој факт е документиран во многу студии за бебешкиот сон и затоа е важно на бебињата да им се обезбеди утрински сон што е можно подолго - за буквално да станат попаметни! Децата во првата година и половина апсорбираат таков проток на информации што едноставно сме должни да им дадеме можност да го извлечат максимумот од тоа, а соодветниот сон е многу покорисен овде отколку одењето во круг на развој (или е подобро дека и двајцата биле: прво круг, па сон).

Дремењето им овозможува на бебињата физички да растат и да се развиваат. Во овој период (и само во сон!) Се ослободува хормон за раст, кој не само што му помага на бебето да стане повисоко и поголемо, туку и активно учествува во процесите на регенерација на ткивата. Се сеќавате како вашето малечко станува поспано кога ќе се разболи? Една од причините е потребата да се зголеми производството токму на овој хормон и на тој начин да му се помогне на бебето побрзо да се подобри.

Организација на дневниот сон

Дневниот сон е кревок и многу зависи од надворешни фактори, особено ако штотуку почнувате да работите на добрите вештини за спиење. За да му помогнете на вашето малечко да заспие побрзо и да спие подолго, многу е важно да го легнете што е можно помрачно (што е можно поблиску до ноќта). Не, бебето нема да научи да спие во темница во текот на денот - ова е физиолошка потреба, запомнете се - каде ви е поудобно да спиете во текот на денот: во затемнета просторија или на силна дневна светлина ?

Звучната позадина во собата за спиење треба да биде рамномерна. Нема потреба да се стремите кон тишина - секој ненадеен излив на звук ќе звучи многу посветло во него (телефонски повик, деца на игралиштето под прозорецот, сирена за брза помош на автопатот). Идеално, можете да користите бел шум.

Физиологија на дневен сон

Дневниот сон е контролиран од различен дел од мозокот отколку ноќниот и во поголема мера служи за емоционално обновување на силата на бебето. Дневните соништа конечно се формираат и созреваат многу подоцна од ноќните. Затоа, кај новороденче под 4 месеци (од PDR), можете да видите прилично хаотично времетраење на спиењето - и 20 минути и 2 часа. Ова е нормално и не бара интервенција во повеќето случаи. Главната работа е да се одржи одредена рамнотежа и, како резултат на тоа, бебето спиеше подеднакво долги и кратки соништа во текот на денот.

Времетраењето на еден циклус на спиење е пократко кај децата отколку кај возрасните. Нашиот циклус трае од 90 до 120 минути, а кај бебињата од 30 до 50. Кога ќе заврши циклусот, секој човек се буди - и ако знае сам да заспие, веднаш повторно заспива (и до утрото нема сеќавања за тоа) ... Бебињата кои не можат да заспијат по 40 минути, секогаш зависат од вашата помош првично да заспијат и затоа по будењето помеѓу циклусите на спиење, тие самите не можат да се справат со заспивањето.

Како го поправате ова? Започнете да го учите вашето бебе да заспие самостојно - без гради, нишање на топка или во количка, без кукла, лулашка или каква било акција што бебето не може да ја репродуцира за себе без ваша помош.

Кога да се разбуди детето

Понекогаш навистина треба да го разбудите бебето, иако раката не се крева за да го направите тоа. И затоа, мора да бидете сигурни дека детето навистина треба да се разбуди за негово добро:

ако бебето е помало од 8 недели (од ПДД) и спие повеќе во текот на денот отколку навечер. Будете се на секои 2 часа и не заборавајте да го извадите на сонце - ова ќе помогне да се прилагоди внатрешниот часовник и да се врати најдолгиот сон во текот на ноќта;
ако бебето на возраст од 4-8 месеци спие повеќе од еден час во третиот сон по 15-30. Таквиот сон ќе даде многу малку закрепнување, но речиси сигурно ќе го збуни хормоналниот ритам на ноќниот сон;
ако детето спие повеќе од 3 часа во еден сон, тогаш вреди да се разбуди бебето, така што ноќниот сон на бебето не започнува доцна и полесно доаѓа.

Колку, кога, како?

Секоја мајка во одреден момент се прашува дали нејзиното бебе спие доволно во текот на денот? Колку пати треба да спие и колку треба да трае барем минималниот период на спиење за да му се даде на бебето барем малку одмор.

По 4 месеци, минималниот сон треба да биде најмалку 75 минути;
До 5 месеци, повеќето бебиња формираат распоред од 3 спиење;
На возраст од 8 месеци, третиот сон исчезнува кај 95% од децата. Ова се случува буквално за 2 дена: бебето едноставно бурно протестира против легнувањето и одбива да заспие. Ако до 8 месеци бебето сè уште има три звучни соништа, тогаш вреди внимателно да се процени дали претходните два се со доволно времетраење;
Помеѓу 15 и 18 месеци, бебињата се откажуваат од вториот сон и се префрлаат на еден;
Помеѓу 3 и 6 години дневниот сон целосно исчезнува (а веќе околу 25 повторно се враќа, но сега не можеме да си го дозволиме).

Одење на една дневна дремка

Ова е еден од најтешките и најтешките моменти во детскиот сон, па мајката мора многу внимателно да ги донесе сите одлуки во врска со реорганизацијата на режимот.

Кога?

Многу деца ги покажуваат првите обиди да се откажат од дневниот сон, почнувајќи од 10-12 месеци, но вистинската подготвеност на телото речиси никогаш не се јавува пред 15 месеци, а идеално вреди да се повлече до 1,5 година.

Детето мора да се откаже од едно спиење најмалку 14 пати по ред за да одлучи да се префрли на еден сон

Како?

Ако на бебето му е тешко да заспие во еден од соништата, важно е да почнете да ги раздвојувате соништата. Ова е можеби единствената фаза во која се согласувам со бегството од соништата на 9 и 13.

Ограничете го утринскиот сон на еден час ако видите дека е тешко за втор сон подоцна. Заштитете го, пред сè, ручекот - ако бебето спие само наутро, тогаш до вечерта ќе акумулира непотребен замор и тогаш ноќта ќе биде тешка.

Предложете наизменични денови со еден и два соништа.

Не заборавајте да си легнете рано навечер. Преминот кон еден сон е џиновско преструктуирање и на бебето ќе му треба време да се прилагоди.

Колку?

Уште 2-3 месеци по преминот на едно спиење, бебињата спијат „како порано“ само 75-90 минути. И само по неколку месеци самиот сон се продолжува на 2-3 часа. Само тогаш лежењето може да се врати подоцна во вечерните часови.

Потребни се 4-6 месеци од првите знаци на транзиција до конечното продолжување на сонот, не брзајте со овој процес и запомнете, колку подоцна ја направите оваа транзиција, толку полесно ќе му биде на бебето.

Се чини дека вложуваме толку многу напор за да го продолжиме сонот на детето, што може да биде спротивно на добриот сон во ова? Сепак, еве неколку работи што треба да се земат предвид:

Продолжувањето на спиењето со гради/нишање/брадавица нема да даде траен ефект и само ќе ги реши денешните проблеми, оставајќи ги утрешните соништа во иста форма како и денес;
Спиењето во движење значително го намалува ефектот на закрепнување на овој период на одмор. Дури и ако вашето малечко спие 2 часа во количка во тркалање/фитбол, можете безбедно да го поделите овој пат со 3 за да добиете идеја за вистинскиот ефект на ова спиење. Се сеќавате колку добро сте спиеле последниот пат кога сте заспале во автомобилот/авионот/автобусот?
Бебето ќе спие со максимален ефект не во секое време. Бројни студии за детскиот циркадијански ритам (внатрешни часовници) покажаа дека најдобар квалитет на сон се постигнува кога бебето заспива помеѓу 8-10 часот и 12-14 часот по локално време;
Дури и кратка дремка е подобра од невнимание;
Добриот дневен сон ќе ви обезбеди помирен кревет и подлабок сон.

Нервниот систем на детето не е во состојба да издржи будност во текот на денот, ако емоционалните и физиолошките сили на бебето не се обноват за време на дневниот сон, тогаш не само што се влошува неговото расположение, туку и неговата здравствена состојба.

Преминот кон една дневна дремка е важен настан во втората година од животот на детето. Тоа е поврзано со објективно созревање на бебето, што повлекува уште една промена на режимот за околу една година. Покрај тоа, кога детето ќе се префрли на 1 дневен сон, ова е пресвртница во неговиот живот и животот на неговите родители, бидејќи по транзицијата ќе се воспостави единствен режим за целото предучилишно детство. Исто така овде, не помалку важно е прашањето: кога детето треба да се префрли на еднодневен сон? Во оваа статија ќе ги разгледаме случаите за едно дете и за близнаци, бидејќи тие се малку различни.

Пред сè, ајде да дознаеме како се случува преминот кон еднодневен сон и какви тешкотии може да се појават овде. Повторно го земаме случајот со близнаци како најтежок, но почнуваме со 1 дете.

Кога бебето ќе се префрли на 1 дневен сон, режимот на бебето се менува на 1 година

Колку е поблиску до една година од бебето, толку почесто се поставува прашањето во главите на родителите - кога детето ќе се префрли на 1 дневен сон.
? Одговорот е едноставен - околу една година од животот на детето. Можеби малку подоцна, или можеби порано. Се случува децата да престанат да спијат двапати во текот на денот и на порана возраст, но тоа често се поврзува со психолошки проблеми, или со недостаток на јасен режим.

Преминот кон 1 дневен сон е уште една промена во режимот на детето, кој во првата година од животот се менувал во интервали од секои три месеци. Само, за разлика од целата прва година од животот, режимот на детето на 1 година се менува последен пат. Доколку се воспостави, тогаш ќе трае целото предучилишно детство и непречено ќе се укине кога децата ќе престанат да спијат во текот на денот. Ова може да се случи од 5 до 7 години. Затоа, ако преминот кон еднодневен сон се случи во „нормален“ режим, тогаш можете мирно да „спиете“ пред училиште. И тогаш училиштето ќе го отстрани сонот дури и од оние деца кои цврсто ќе се држат за него.

Се надеваме дека одговоривме на прашањето кога детето ќе се префрли на 1 дневен сон и зошто овој момент е важен.

Кога да го префрлите детето на еднодневен сон - знаци и како да разберете дека е време

Ако со близнаци или едно дете сте се придржувале до одреден режим во текот на првата година, тогаш до почетокот на втората година вашите бебиња спијат двапати во текот на денот. Разбирате дека претстои транзиција кон еден сон. Тогаш стануваат актуелни прашањата - кога треба детето да се префрли на еднодневен сон и кои се знаците дека е време?

Во присуство на режим, најчесто, првиот дневен сон се случува околу 10 - 10.30 часот, понекогаш 11. А вториот околу 16 - 16.30 часот. Времето овде е прилично произволно, во написот веќе го напишавме режимот за новороденче по часовник, како да се поврзе со режимот, закажан според часовникот. Затоа, можни се опции. И најчесто кон некое подоцнежно време. Бидејќи неколку едногодишни деца, станувајќи во 6-7 часот наутро, сакаат да спијат во 9 часот наутро.

Сигурен знак кога детето ќе се префрли на еднодневен сон ќе биде следниот. Еден ден ќе почнете да забележувате дека во вообичаеното време за спиење, бебето не сака да оди во кревет и е јасно склоно да прошета. Затоа, ќе биде полесно да го поставите малку подоцна од претходно утврдениот рок. Тука повторно, треба внимателно да набљудувате што се случува кога ќе го преместите првиот сон. Ако детето прошетало половина час подолго, а потоа заспало без хирови, тоа значи дека веќе е подготвено да оди повеќе наутро отколку порано. Ова може да биде, бидејќи децата растат, а по една година тие брзо се развиваат физички.

Кога детето се префрла на 1 дневен сон, исто така вреди внимателно да се набљудува вториот сон. Ако бебето одбива да спие во времето кога претходно спиело, а сака да легне подоцна, исто така вреди да се повлече. Во ова време можете да се прошетате со него во количка: ако заспие, добро е, не, во ред е, тој ќе замине во ноќта порано. И повторно, ако е можно, за нормална транзиција кон еднодневен сон, можете да го скратите вториот сон: спиев половина час, околу 40 минути, и тоа е доволно. Време е да се разбудите.

Сега да го погледнеме видеото. Каде што мама кажува исто за преминот кон еднодневен сон. Тој дава совети и го споделува искуството кога детето е префрлено на еднодневен сон и кажува кои се знаците за тоа.

Префрлување на еднодневен сон - поставете го режимот

Кога ќе сфатите дека бебето е подготвено за еднодневна дремка, ќе биде потребен нов режим. Ако детето почнува да заспива подоцна во утринскиот сон, не сака да спие по втор пат, тогаш треба да се изгради нов режим по 1 година на таков начин што спиењето започнува околу 12 - 12.30 часот. До една и пол година е најдобрата опција.

Бебето сега спие дома, во креветчето, додека активно оди на улица: штом детето отиде, има причина да почне да ги совладува игралиштата, комбинирајќи ги со прошетки во количка. Оваа транзиција кон еднодневен сон ќе резултира со времетраење на спиењето од околу 2 до 3 часа. Сепак, нејзината количина зависи од многу причини, вклучувајќи го и темпераментот на детето. Не земаме случаи кога никнуваат заби, болест итн. Не вреди ни да се зборува за тоа, ако сè би си дојдело на свое место што е можно поскоро.

По спиењето, подобро е да го нахраните детето и да одите на прошетка со него. Таканареченото вечерно шеталиште. Оваа прошетка ќе ја имате рано навечер. Во 16 - 16.30 часот. А можеби и порано. Се разбира, можете да градите вака: разбудете се, нахранете, играјте дома, а потоа одете на прошетка. Оваа опција за префрлување на една дневна дремка е добра кога штотуку се откажувате од вториот сон. Во овој случај, енергичната активност ќе се комбинира со прошетка во инвалидска количка, каде што можете да спиете во случај на потреба. Кога ќе сфатите дека сè, вечерниот сон повеќе не е потребен, тогаш подобро е да пешачите веднаш по спиење. А навечер постепено преминете на тивки игри дома. Бебето ќе си легне околу 20 - 20.30 часот.

Кога детето ќе се префрли на 1 дневен сон - подготовка за градинка

Кога детето ќе се префрли на 1 дневна дремка, веќе може да се подготви за градинка и нормален предучилишен живот. И подобро е да го направиме тоа во согласност со реалноста на нашиот живот. Затоа, поблиску до една и пол година, кога детето ќе зајакне, пожелно е дневниот сон да се префрли на 13 часот. Ова е таканаречениот режим на градинка, каде што се случува мирен час од 13 до 15. Ако детето се навикне на тоа, тогаш во градинката ќе му биде полесно да се прилагоди.

Притоа, за полесно да заспие бебето, добро би било активно да шетате пред да си легнете, да си ја фрлите енергијата. Излегува дека ќе имате прошетка два пати на ден. Ова е важно за нормална транзиција кон еднодневен сон, бидејќи колку повеќе детето е на улица, толку посилно се развива физички. Секако, ќе има големи прилагодувања на времето: во зима има помалку прошетки, никој не откажал природни катастрофи и слично.

Одење на една дневна дремка - случај на близнаци / близнаци

Значи, да ја допреме сентименталната тема со близнаците. Впрочем,
преминот кон еднодневен сон кај близнаците овде е исто како и кај едно дете. И сè би било добро ако не за една голема АМА ...

Близнаците често се развиваат на различни начини. И еве една тривијална ситуација која им е позната на повеќето мајки на близнаци: едната е подготвена да се префрли на 1дневен сон, додека е активно подготвена. А второто не е - тој сè уште не е зрел, или само природна „заспана глава“. И што да се прави во оваа ситуација? Ајде да откриеме како да го пренесеме детето на еднодневен сон.

Се разбира, различните режими за две деца се голем предизвик за родителите. Посебно кога после шест месеци, со воведувањето на дополнителна храна, конечно стана возможно работите да се прават во исто време со две деца. Значи, дали вреди да го создадете сами? Или е подобро да се помине со малку крв, но да се задржи истиот режим?

Многу често, родителите на близнаците прават голема грешка: почнуваат да се оттргнуваат од послабиот. Односно, кога детето ќе се префрли на 1 дневен сон, тие се водат по тоа. Тие почнуваат да излегуваат од потребите на „Сони“. И зафркајте се со првиот, кој веќе е „зрел“ за еден сон. Како резултат на тоа, што добиваме? „Соња“ заспа, а втората е совршено будна. Ако е подготвен, тогаш може да пробие уште еден час. И така тој заспал еден час подоцна, а тој што заспал, земи го и разбуди се.

Ако детето има два сона, тогаш на оваа возраст спие, по правило, од еден час до еден и пол. Излегува два кратки сона, и по секој сон - тоа е тоа, тој се разбуди. Детето е полно со сила и енергија, не му пречи да јаде и да игра. А вториот што заспал подоцна може да се разбуди од своите игри. Тогаш вториот, оној кој одамна е подготвен да се префрли на еднодневен сон, нема да спие доволно и ќе биде каприциозен. Денот на сите ќе биде дефинитивно уништен.

Кога детето е префрлено на еднодневен сон - случај со близнаци

За да се спречат непријатните моменти со преминот кон еднодневен сон со близнаци, вреди да се земе предвид следново: скоро сите деца по 1 година се подготвени да се префрлат на еден сон. А ние родителите најчесто ги инхибираме. Од страв од штета. Како резултат на тоа, „Го сакавме најдоброто, но испадна како и секогаш“.

Затоа и кај близнаците и тие се близнаци, кога детето ќе се префрли на еден дневен сон, мора да се тргне од потребите на оној кој е веќе подготвен за оваа транзиција! И да се смени режимот на двете, прво половина час подоцна, а потоа час. Во исто време, „заспаниот“, најверојатно, ќе биде, иако потровен, но ќе игра заедно со неговиот брат (сестра). И по дополнителен половина час, тој брзо ќе заспие. Првиот, бидејќи сонот се префрли, исто така се врти и заспива. Нема потреба да ги будите. Оставете ги да спијат додека не се разбудат.

Со вечерниот сон ќе испадне како што е опишано погоре: стана, јадеше, играше, отиде на прошетка. Активниот дел беше заменет со бока. И тука „sleepyhead“, ако му треба, може добро да спие. Оптимално 40 минути, намалувајќи ги на 30. Ова ќе биде додека децата не се навикнат на новиот режим. Ова трае околу една недела. И тогаш, во процесот на префрлување на еден дневен сон, по уште неколку недели, можете да го преместите утринскиот сон за уште половина час. Веќе до 12 часот. Во исто време, „домусот“ може да спие по втор пат прилично долго, а во еден момент едноставно ќе одбие да седи долго во количката и ќе брза заедно со својот брат (сестра).

Одење на една дневна дремка - крајна линија

Значи, опфативме прилично важна точка од конечната промена на режимот -
преминување на еднодневен сон за случајот со 1 дете и за близнаци. Нормалниот дневен сон ќе се воспостави за 1,5 - 2 години. А од година до година и пол ќе има преодни моменти. Да се каже дека тие се случуваат непречено - не, не глатко. Може да има каприци, па дури и бес од замор. Но, родителите во овој период треба да покажат одредена цврстина, да ги остават децата да се навикнат на новиот распоред за нив и мирно да одат напред.

И што е најважно, за нормална и брза транзиција кон еднодневен сон, треба да шетате со децата колку што е можно повеќе, да им дозволите да ја ослободат својата енергија за зовривање, интелигентно да менуваат активни и мирни игри и да се придржуваат до јасна дневна рутина. Тогаш многу проблеми ќе се решат сосема едноставно. Ова важи и за едно дете, а уште повеќе за близнаци.

За нормален раст и развој, на детето му треба соодветен одмор. Но, ако новороденчињата спијат до 20 часа на ден, тогаш како што бебето расте, интервалите помеѓу периодите на спиење постепено се зголемуваат. Во тоа време, детето го учи светот околу него, учи да се превртува, да седи, да ползи итн. Постепено, децата го напуштаат таквиот режим и спијат само еднаш. За тоа кога детето оди на еднодневен сон и како тоа да се случи што е можно понепречено, ќе кажеме во нашата статија. Овде ќе го претставиме мислењето на познатиот педијатар Комаровски за оваа фаза од развојот на бебето.

Соодветниот одмор е еден од здравствените критериуми. Ако се почитува нормата за спиење, се зголемуваат менталните способности и концентрацијата на вниманието на детето, се подобруваат метаболичките процеси и се стабилизира неговата психо-емоционална состојба. За секоја возрасна група се „одделени“ одреден број часови одмор дневно. Следниве норми за спиење треба да послужат како водич за родителите:

бебе - 20-22 часа;
3-5 месеци - 15-17 часа;
5-8 месеци - 14-16 часа;
5-12 месеци - 13-14 часа;
12-18 месеци - 12-13 часа;
18-36 месеци - 11-12 часа.

Бројот на часови во овој случај е вкупниот број потрошени на дневниот и ноќниот сон. Но, треба да разберете дека ако новороденото бебе може да спие до 8 пати на ден во текот на денот, тогаш тригодишното бебе може да спие само еднаш.

Постабилен распоред за одмор е развиен за околу 1,5 година. Дневниот ден по 18 месеци е 1-2 часа. Бебето спие, со ретки исклучоци, 1 пат. Остатокот од времето се троши на тоа да останете будни и да го проучувате светот околу вас.

Дури и ако децата се „вклопат“ во утврдениот број часови во текот на ноќта, тоа не значи дека не им треба добар одмор во текот на денот. Токму спротивното. Дневниот сон ги има следниве придобивки за телото на детето што расте:

помага да се зајакне нервниот систем;
ја зголемува концентрацијата на вниманието и приемчивоста на нови информации за 30-50%;
енергизира и енергизира;
го надополнува недостатокот на ноќен одмор;
го намалува ризикот од развој на срцеви и васкуларни заболувања, срцеви и мозочни удари;
ја намалува нервната напнатост, зголемена ексцитабилност;
ја подобрува менталната и емоционалната состојба;
го зголемува расположението и нивото на серотонин (хормонот на радоста);
го промовира производството на хормон за раст, што е особено важно за бебињата;
ви овозможува да избегнете емоционално преоптоварување и прекумерен замор.

Истражувањата покажаа дека децата кои не спијат во текот на денот се поверојатно и поболни од нивните врсници. Значи, покрај сето горенаведено, дневниот сон помага за зајакнување на имунитетот на детето. Затоа родителите треба да вложат максимални напори да го задржат што е можно подолго.

Кога бебињата се префрлаат на една дремка?

Секое бебе е индивидуално. Тој има свој карактер, свој распоред на заби, раст и развој. Затоа е невозможно со сигурност да се каже кога детето оди на еднодневен сон. Секое бебе има свој режим на будност и има потреба од одмор. Задачата на родителите е навремено да ја идентификуваат подготвеноста на трошките да се префрлат од два дневни соништа на еден и да му помогнат полесно да се прилагоди на оваа фаза од неговиот развој.

Како по правило, првите знаци на транзиција може да се забележат на возраст од 10-11 месеци. Во тоа време, настаните може да се развијат на следниов начин:

Детето одбива да спие наутро, но добро спие после ручекот.
Детето долго време одмара наутро, но одбива да спие навечер.
Бебето добро спие и првиот и вториот пат, но по ноќниот сон, секој ден се буди порано и порано.

Ако родителите забележат еден од овие знаци, треба постепено да го скратуваат остатокот од денот. Најповолна возраст за премин кон 1 сон е 1 година и 3-4 месеци. Во тоа време, детето може мирно да издржи 5-6 часа будност.

Зошто е опасна раната транзиција кон еднодневен сон?

Некои бебиња одбиваат да спијат во текот на денот веќе на 9 месеци. И понекогаш родителите самостојно избираат време кога да се префрлат на 1 дневен сон, така што бебето ќе заспие порано навечер. Всушност, нема потреба да брзате никаде, бидејќи тоа може негативно да влијае на благосостојбата на трошките. Недостатокот на одмор за бебето е полн со акумулација на замор, кој се манифестира во форма на расположенија, бес и зголемена раздразливост. Често има случаи кога детето почнува да се буди ноќе, станува летаргично, апатично, неговото здравје се влошува, а имунитетот се намалува.

Многу деца на возраст од 1-1,5 години сè уште не се физички подготвени за премин кон 1 сон. Во овој случај, подобро е да се одложи овој настан најмалку неколку месеци.

Како што се менува рутината на детето, потребно е внимателно да се следи да не се акумулира замор. Доследноста и трпеливоста се важни во ова прашање. При менување на режимот, психолозите препорачуваат родителите да се водат според следниве принципи:

Не треба да се префрлате на една дневна дремка кога детето сè уште не наполнило 1 година. Пожелно е да трае до 18 месеци. Колку подолго бебето спие двапати во текот на денот, толку полесно ќе се префрли на 1 целосен одмор и помала е веројатноста да се акумулира хиперзамор.
Не треба да се обидувате да замените 2 спиење со 1 со само едно движење. Можно е првите денови се да оди според планот, а потоа, како што ќе се акумулира заморот, новиот режим да почне да залута и нема да биде лесно повторно да се воспостави.
Нема потреба да се плашите да го легнете вашето дете прерано, во 19, па дури и во 18 часот. Доколку детето не спие доволно дневно, потребно е некако да ги компензира часовите за одмор. Во спротивно, ќе почне да се акумулира замор.

Како безболно да отидете на еден сон во текот на денот?

За да го промените режимот безболно за детето, мора да се придржувате до следниве препораки:

Ако родителите ги забележат првите знаци дека бебето се префрла на еднодневен сон, кога одбива да се одмори наутро или навечер, треба постепено да го намалувате времето на еден од нив за неколку минути.
Заспивање на бебето само на полн стомак. Тогаш неговиот одмор ќе биде подолг.
Не го присилувајте детето да спие по втор пат ако го одбие вториот сон.
Ако детето почнува да биде каприциозно во вечерните часови, преминот кон еден сон треба да се одложи за еден месец. Така ќе се избегне акумулација на замор, што може негативно да влијае на психо-емоционалната состојба на бебето.
Детето треба да се стави во кревет навечер најдоцна до 21 часот.
Ноќниот сон на детето треба да биде целосен, да трае најмалку 10 часа.
До тригодишна возраст, дневниот сон на бебето треба да биде 1,5-2 часа. Ако времетраењето на одморот е недоволно, можете да го компензирате тоа со легнување порано.

Кога се случува целосно повлекување од дневниот сон?

По три години, детето треба да одмора најмалку 11-12 часа на ден. Обично во тоа време неговиот дневен сон трае 1-2 часа, а ноќниот - 9-11 часа. По 5 години, бебињата често одбиваат да се одморат во текот на денот и лесно ги поднесуваат физичките и емоционалните овие неуспеси. Но, во некои случаи, дневниот сон е сè уште неопходен, особено кога е преоптоварен. Се зависи од времето на станување наутро и навечер спиење. Вкупниот број на часови за одмор на оваа возраст е 10-12 часа.

Мислењето на д-р Комаровски

Обично, бебето спие добро ноќе, ако успеало целосно да се одмори во текот на денот. И за ова треба правилно да го испланирате дневниот сон. Ако детето на двегодишна возраст одбие да оди на одмор во текот на денот, тоа не е норма. Во овој случај, треба да направите прилагодувања на режимот на одмор и будност.

Што се однесува до прашањето кога да се префрли на една дневна дремка, д-р Комаровски не дава недвосмислен одговор. Тој смета дека се зависи од индивидуалните потреби на детето. Но, едно е јасно: и ноќниот и дневниот одмор мора да бидат квалитетни и да се усогласат со утврдените дневни норми.

За да може бебето добро да спие, му треба доволно физичка активност. И пожелно е да се обезбеди наутро. Потребно е да се обезбедат услови под кои детето би имало можност да оди, да трча и да скока. Во исто време, неопходно е да се осигура дека тој не се преоптоварува и не се возбудува навечер. Поблиску до спиење, треба да му понудите на детето тивки игри, масажа, читање книги. Ова ќе помогне да се избегне таложење на замор во периодот кога бебето оди на еднодневна дремка.

Строго придржување кон дневната рутина ќе му овозможи на бебето да има добар одмор. Во исто време треба да си легнувате во текот на денот и навечер. Дополнително, се препорачува да се следи одреден редослед на дејства што му претходат на тој настан. На пример, тоа може да бидат процедури за вода, читање на вашата омилена бајка, односно нешто што ќе го смири вашето бебе и ќе го подготви за здрав сон. Мирното бебе ќе спие добро, цврсто во текот на ноќта. Ова е исто така важно за неговиот хармоничен раст и развој.

За да може бебето целосно да се одмори за бројот на часови утврдени со нормите, родителите треба да вложат максимални напори:

обезбеди доволно дневни прошетки на отворено;
одржувајте ја температурата на воздухот во просторијата на 20 °;
влажност на воздухот - на ниво од 50-70%;
добра исхрана (без прекумерно хранење);
удобен кревет и пижами.

Усогласеноста со овие услови ќе му обезбеди на детето целодневен одмор до најмалку пет години.

Може да се сумира дека возраста на која детето преминува на една дневна дремка варира од 1 до 1,5 година. Покрај тоа, колку подолго бебето спие два пати на ден, толку подобра ќе биде неговата психо-емоционална состојба.