Бойові мистецтва. Бойові мистецтва – що це таке та які існують види

Бойові мистецтва– це набір навичок, технік та прийомів, націлених не так на напад, як на захист близьких та самооборону. Більшість з них бере свій початок на Сході та Азії і має давню історію та безліч напрямів та стилів.

Незважаючи на те, що досягти результатів у будь-якому з видів бойових мистецтв нелегко і доведеться пройти через безліч травм та прикрих невдач, заняття будь-яким єдиноборством дасть не тільки почуття впевненості в собі та своїх силах, а й підніме загальний соціальний статус.

Усі види єдиноборств беруть початок з давніх часів, коли для захисту сімей, сіл та племен розроблялися стилі ведення бою та застосовувалися на ворогах. Звичайно, спочатку старі бойові мистецтва були досить примітивні і не розкривали можливості людського тіла, проте згодом їх удосконалювали і перетворювали на зовсім інші напрями, роблячи жорстокішими та агресивнішими (тайський бокс) або, навпаки, м'якими, але не менш ефективними (Він Чунь ).

Стародавні види єдиноборств

Більшість істориків вважають родоначальником усіх східних єдиноборств ушу, але на спростування цьому є інші думки, підкріплені фактами:

1. Найперше єдиноборство виникло 648 року до нашої ери і називалося «грецький панкратіон».
2. Тюркський народ, який жив на території сучасного Узбекистану, розробив єдиноборство «кераш», яке стало родоначальником сучасних бойових мистецтв.
3. Індуси, як і інші народи, також практикували створення ефективного методу боротьби і, на думку багатьох істориків, саме вони започаткували розвиток бойових шкіл у Китаї та решті Сходу.

Примітка: третя гіпотеза вважається найбільш реальною, а її вивчення продовжується навіть зараз.

Східні єдиноборства: види та відмінності

На Сході єдиноборства мають зовсім інше призначення, ніж у Європі чи Америці, тут усе полягає не так у самообороні, як у духовному розвитку людини у вигляді виконання фізичних завдань, правильне подолання яких дозволяє вийти наступного рівня гармонії душі.

Найкращі види єдиноборств у європейських країн базуються виключно на самообороні та захисті людини і суспільства, а у східних мистецтвах ведення бою все зовсім по-іншому, там покалічити людину вважається не найкращим рішеннямзавдання.

При розгляді східних єдиноборств найчастіше починають з Китаю, який, на думку багатьох людей, запровадив бойові мистецтва східного походження до інших держав, проте на схід відноситься безліч інших країн, які практикують свої єдиноборства і з великим успіхом набирають послідовників у всьому світі.

Карате та дзюдо - це найпопулярніші східні єдиноборства. Види, звичайно, не обмежуються всього на двох стилях, ні, їх досить багато, але підвидів обох знаменитих методик ще більше, і сьогодні багато шкіл наполягають на тому, що їхній стиль є справжнім та першочерговим.

Китайські єдиноборства

У Стародавньому Китаї люди практикували ушу, але до 520 року цей вид єдиноборств стояв на «мертвій точці» розвитку, і лише допомагав захисту жителів країни від набігів племен і феодалів.

У 520 році до нашої ери до Китаю приїжджає чернець на ім'я Бодхідхарма з території сучасної Індії та за договором з Імператором країни на території Шаоліньського монастиря створює власну резиденцію, де починає практикувати злиття своїх знань бойових мистецтв із китайським ушу.

Бодхідхарма працював над простим злиттям ушу і свого бойового мистецтва, він зробив величезну роботу, під час якої Китай перейшов буддизм, хоча раніше сповідував конфуціанство й у деяких місцях країни даоизм. Але найголовніше досягнення ченця з Індії - це перетворення ушу на духовне мистецтво з елементами гімнастики і водночас посилення бойової сторони єдиноборства.

Після роботи індійського монастирі почали розробляти напрямки ушу та створювати спортивні, бойові та оздоровчі стилі бойових мистецтв. Провівши багато років у навчанні китайців, майстри ушу дійшли до острова Окінава (який раніше не належить Японії, але практикував джиу-джитсу), де вивчили японські стилі єдиноборств і розробили знамените карате.

Японські єдиноборства

Першим у Японії є джиу-джитсу, яке базувалося не на контакті з противником, а на тому, щоб піддатися йому та перемогти.

Під час розробки самооборони основою був стан душі та зосередження на противнику таким чином, щоб боєць перестав бачити оточення та повністю концентрувався на опоненті.

Джіу-джитсу є основоположником сьогоднішнього дзюдо, за винятком травмонебезпечних кидків та смертельних ударів у противника, але основа в обох мистецтв боротьби з противником одна – піддатися, щоб перемогти.

Спортивні єдиноборства

Популярні бойові мистецтва існують у вигляді серйозних протиборчих технік, й у багатьох є стилі, які спочатку розроблялися як спортивні єдиноборства. Види контактних методик, які сьогодні відносяться до спорту, обчислюють десятками, але найпопулярніші – це бокс, карате, дзюдо, але поступово набирають популярності змішані види єдиноборств ММА та інші.

Одним із перших до спорту прийшов бокс, мета якого завдати максимальної шкоди противнику, щоб він не зміг бачити чи суддя зупинив бій через велику кількість крові. Дзюдо і карате, на відміну від боксу, м'які, забороняють контакти в обличчя, через що цінуються не як а як єдиноборства. Види спорту на кшталт боксу або змішаних боїв набирають популярність через контакт і агресію, що проявляється, що дає їм великі рейтинги.

Інші види єдиноборств

Кожна країна має свої єдиноборства, які розроблялися у стилі поведінки мешканців чи умов їхнього життя.

Серйозний приклад розробки бойового мистецтва за стилем життя та погодними умовами – це давньоруський стиль ведення бою любки.

У старі часи готувало простих селян до самооборони навіть проти професійних солдатів, навіщо воно винаходилося на принципі місцевих погодних умов. Під час проведення Масляної селяни грали в популярну гру на льоду, де кілька рядів жителів (чоловіків) йшли один на одного і повинні були прорвати «стінку» супротивника, причому було дозволено фізичний контакт (за винятком особи та області паху).

Лід готував селян до складності і змушував вчитися зберігати рівновагу навіть у важких для цього умовах, а саме єдиноборство було спрямоване не на те, щоб нашкодити, проте бійцям слід було відправити супротивника в нокаут (несвідомий стан).

Види та стилі бойових мистецтв

Айкідо один із наймолодших видів військових мистецтв Японії, засновником якого є Моріхей Уесіба. Айкідо - мистецтво, що синтезує вивчення техніки прийомів, духовних, енергетичних, психологічних аспектів розвитку особистості.

Айкідо однаково ефективно, як загальнозміцнююча та саморозвиваюча здоров'я система вправ, так і прикладна її частина, яка є універсальним засобомсамооборони.

Практика Айкідо дуже корисна людям будь-якого віку, незалежно від фізичних даних, не носить релігійного характеру, однаково доступна всім бажаючих.

Айкідо є синтезом військових мистецтв, зведених в ефективну систему захисту. Крім того, це ще й динамічна форма медитації, яка має вирішити більшість конфліктних ситуацій.

Айкідо - унікальне бойове мистецтво, що виникло в Японії на початку 20-го століття. Засновник – Моріхей Уесіба (1883 – 1969). В основі Айкідо лежить Філософія гармонізації внутрішньої енергії людини з навколишнім світом. Формування особистості людини, що вивчає Айкідо, відбувається в процесі багаторазової практики специфічної техніки самооборони. Бойова техніка за належного виконання перетворюється на ефективний внутрисуставной масаж. Головна мета Айкідо - формування здорової, творчої та цільної особистості людини, гармонійне та своєчасне погашення конфлікту за допомогою певної техніки та поведінки людини в екстремальній ситуації. Слід зазначити, що з занять Айкідо немає жодних обмежень і протипоказань ні віком, ні за станом здоров'я. Це дозволяє працювати з маленькими дітьми, підлітками, людьми із захворюваннями рухового апарату, поганим зором і навіть із відсутністю деяких внутрішніх органів втрачених внаслідок ампутації.

КІКБОКСИНГ

Кікбоксинг – це вид спорту, в якому поєднується техніка ударів ногами, запозичена у ряді східних єдиноборств, та кулачна техніка боксу. Існують кілька різновидів кікбоксингу: повноконтактний – з боями на боксерському рингу, та легкоконтактний – з боями на татамі. На рингу ведуться поєдинки таких видів кікбоксингу, як фул-контакт (full-contact), лоу-кік (low-kick) та формат К1; на татамі – семи-контакт (semi-contact), лайт-контакт (light-contact), кік-лайт (kick-light) та сольні композиції (musical forms).

Під час змагань використовується захисне екіпірування: капа, бинти для рук, боксерські рукавички, захисна пахова раковина, щиток на гомілку, фути та шолом. Одяг варіюється в залежності від дисципліни: шовкові труси, шорти або форма з ременями. Всі види кікбоксингу дуже видовищні, користуються популярністю у вболівальників у всьому світі.

Кендо, що в перекладі означає «шлях меча», це сучасне японське фехтувальне мистецтво, яке веде свою історію від традиційних самурайських технік володіння мечем. Кендо - це діяльність, що активізує як фізичні, так і душевні сили, що поєднує у собі традиційні цінності бойового мистецтва та спортивні фізичні елементи. Боєць Кендо вигукує назву удару в момент атаки, демонструючи повний контроль ситуації та міць бойового духу. Кендо передбачає єдність трьох елементів: "Кі(дух)-Кен(меч)-Тай(тіло).

Ушу є видовищним повноконтактним видом спорту. Сучасне ушу включає два напрями: Таолу та Саньда.

Таолу – це поєднання гімнастики та бойового мистецтва. Спортсменам присуджуються бали за виконані ними рухи: пози, удари ногами, кулаками, балансування, стрибки, підсічки та кидки. Тривалість поєдинків обмежена за часом і може змінюватись від 1 хвилини (20 секунд, відповідно до деяких стилів) до більше п'яти хвилин для внутрішніх стилів. Спортсмени, які займаються сучасним ушу, ретельно відпрацьовують акробатичні техніки, такі як стрибки на 540 та 720 градусів, удари ногами, підвищуючи складність та покращуючи стиль виконання.

Саньда - це стиль ведення бою і вид спорту, дуже схожий на кікбоксинг або тайський бокс, але поєднує більшу різноманітність технік греплінга.

Боротьба - це акт фізичної взаємодії між двома людьми із застосуванням сили. Спортсмен намагається отримати перевагу чи контроль над суперником. Фізичні прийоми, що використовуються у боротьбі: замок, захоплення та прохід. Борці намагаються уникати застосування технічних елементів, які можуть спричинити травму суперника. Багато стилів боротьби всесвітньо відомі та мають багату історію. Існують різні напрями боротьби, що застосовуються як у спортивних, так і в розважальних цілях. У вільному вигляді боротьби дозволяються захоплення ноги, прийоми з дією ніг. Кінцева мета - покласти супротивника на лопатки або здобути перемогу за рахунок переваги в набраних балах.

ТХЕКВОНДО

Тхеквондо – корейське бойове мистецтво. Зазвичай перекладається як «шлях руки та ноги», але деякі перекладають його як «мистецтво ударів ногами та руками». Популярність тхеквондо останнім часом – результат еволюції бойових мистецтв. Воно поєднує у собі прийоми бою, самозахист, спорт, вправи, медитацію та філософію. У сучасному тхеквондо акцент робиться на контроль і самозахист. Мистецтво ж у цілому акцентує увагу на ударах ногами з рухомої стійки, використовуючи велику силу та більшу досяжність (стосовно руки). Техніка тхеквондо включає систему блоків, ударів ногами, руками та відкритою долонею, підсікань та фіксування суглобів.

Уніфікація різних формТхеквондо відбулася у 1950-х роках, коли завдяки стандартизації правил з'явилася можливість створити повноконтактне спортивне бойове мистецтво. Застосування правил, які дозволили вести безперервний бій, запровадження захисного екіпірування та зміни у різних прийомах сприяли створенню окремого та самобутнього стилю.

Динамічна та витончена техніка поєдинку разом із грацією та пластикою спортсменів привернули увагу любителів спорту з усіх куточків світу. Популярність тхеквондо зросла до десятків мільйонів, які перейняли багаті традиції та філософію бойових мистецтв. Впровадження системи скорингу (PSS) та миттєвих відеоповторів (IVR) дозволило створити прозору систему змагань.

Тхеквондо представлено на Всесвітніх іграх бойових мистецтв, змагання проводяться відповідно до правил Всесвітньої Федерації Тхеквондо (WTF).

Разом з розвитком технічної частини в тхеквондо з'явилися нові форми поєдинків. Вперше у 2010 році у Москві в рамках світового туру WTF були представлені командні бої 5 на 5. У цьому форматі на початку матчу дві команди виставляють по одному учаснику для проведення короткої битви. Потім першу пару бійців змінює таку.

Офіційно цей формат був представлений у 2012 році на Світовому кубку з тхеквондо в Арубі.

Самбо - відносно молодий вид бойового мистецтва, спортивного єдиноборства та системи самооборони, розроблений у Радянському Союзі. Слово самбо - це акронім, утворений від словосполучення самозахист без зброї. Витоки самбо беруть початок у японському дзюдо та традиційних народних видахборотьби, таких як вірменський коч, грузинський чидаоба, молдавський тринта, татарський куреш, узбецький кураш, монгольський хапсагай та азербайджанський гюлеш.

Сават - це європейське бойове єдиноборство, відоме також як «французький бокс», що характеризується ефективною технікою ударів руками, динамічною технікою ударів ногами, мобільністю та тонкою стратегією. Сават має довгу історію: цей вид бойового мистецтва зародився як синтез французької школи вуличного рукопашного бою та англійського боксу; в 1924 був включений в Олімпійські ігри в Парижі як демонстраційний вид спорту.

Змагання з савату проводяться в рамках Всесвітніх ігор бойових мистецтв СпортАкорд відповідно до правил та положень Міжнародної Федерації Сават (F.I.Sav).

На наступних Всесвітніх іграх бойових мистецтв СпортАкорд у 2013 році у Санкт-Петербурзі F.I.Sav представить 88 спортсменів, які змагатимуться у 3 дисциплінах:

Ассо (L'assaut) – легкий контакт: бій ведеться із завданням ударів руками та ногами. Оцінюються точність ударів, стиль бою та технічна майстерність, показана спортсменом. Акцентовані удари категорично заборонені.

Комба (Le combat) – повний контакт: бій ведеться із завданням ударів руками та ногами. Оцінюються якість, точність, ефективність ударів та бойовий дух спортсменів. Нокаути допустимі.

Кан комба (La canne de combat): вид поєдинку, при якому спортсмени озброєні довгим легким тростиною. Це мистецтво фехтування включає різні техніки ударів, блоки, фінти і комбінації. У цій дисципліні заборонено сильні удари. Екіпірування спортсмена має включати захисний одяг, рукавички та шоломи.

Чоловіки (6 категорій): 60 кг, 65 кг, 70 кг, 75 кг, 80 кг, 90 кг.

Жінки (4 категорії): 52 кг, 56 кг, 60 кг, 70 кг.

Поєдинки складаються з 3 раундів, кожен із яких триває 2 хвилини, перерва між раундами 1 хвилина.

Сумо – вид боротьби, що зародився в Японії, єдиній країні, де цим спортом досі займаються професійно. В даний час у 88 країнах розвивається аматорське сумо, яке розглядається як сучасний виглядбойового мистецтва. Поєдинки в сумо динамічні та видовищні із простими для розуміння правилами. Стосуватися підлоги на рингу (досі) можна тільки підошвами стоп, мета полягає в тому, щоб змусити суперника торкнутися підлоги будь-якою іншою частиною тіла або виштовхнути його за межі рингу. Існують 82 прийоми, за допомогою яких можна здобути перемогу, вони включають різні види кидків, підйомів, поштовхів.

ТАЙСЬКИЙ БОКС

Тайський бокс або муайтай - бойове мистецтво Таїланду, яке останнім часом стало на один щабель з такими знаменитими видами східних єдиноборств як карате, айкідо, дзюдо і самбо. Це єдиноборство максимально наближене до реального поєдинку між двома бійцями. Термін «муай тай» у перекладі означає «поєдинок вільних» або «вільний бій». Поєдинки в тайському боксі ведуться на повний контакт і за дуже жорсткими правилами. Основу Муайтай складає ударна техніка. Удари противнику наносяться на всіх рівнях: у голову, по корпусу, руками та ногами, ліктями та колінами. Захоплення та кидки у тайському боксі відіграють чимало важливу роль. З давніх-давен у тайських боксерів існує приказка - «Один світ - один муайтай». Сила муайтай у єдності, у традиціях, у наступності поколінь, таїнстві передачі знань бойового мистецтва від тренера – до учня.

В умовах сучасності муайтай довів, що має величезну телевізійну популярність, будучи наочним втіленням прагнень, надій та зусиль спортсменів, а також прикладом взаєморозуміння між різними культурами. У 2012 році популярність муайтай була підтверджена номінацією на міжнародну премію «Еммі» за телевізійне реаліті-шоу The Challenger Muaythai.

Бокс - це вид спортивного єдиноборства, в якому беруть участь два супротивники ідентичної статури та потужності, що завдають один одному ударів кулаками у спеціальних рукавичках. Бої тривають від 3 до 12 раундів, перемога присвоюється у разі, якщо суперник збитий з ніг і не може піднятися протягом десяти секунд, які суддя відраховує. Цей результат поєдинку отримав назву нокаут. Якщо після встановленої кількості раундів бій не завершився, переможець визначається рішенням рефері або оцінками суддів. Різні за правилами стилі боксу існують у багатьох країнах світу.

Дзюдо у перекладі японської мови означає «м'який шлях». Це сучасне спортивне єдиноборство родом із Країни. сонця, що сходить. Основний дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушення. Дзюдо базується на принципі єднання духу і тіла та відрізняється від інших єдиноборств меншим застосуванням фізичної сили при виконанні різних технічних дій.

Професор Дзигоро Кано заснував дзюдо у 1882 р., у 1964 р. дзюдо увійшов до програми літніх Олімпійських ігор. Дзюдо - кодифікований вид спорту, у якому розум керує рухами тіла, він має найбільш яскраво виражений виховний характер олімпійської програмі. Крім змагань дзюдо включає дослідження техніки, ката, самооборону, фізичну підготовку і вдосконалення духу. Дзюдо як спортивна дисципліна – це сучасний та прогресивний вид фізичної активності. Міжнародна Федерація дзюдо (IJF) включає 200 дочірніх національних федерацій на п'яти континентах. Понад 20 мільйонів людей займаються дзюдо, спортом, у якому чудово поєднується виховання та фізична активність. Щорічно IJF організовує понад 35 заходів.

Карате або карате-до – бойове мистецтво, що прийшло з Японії, з острова Окінава. Спочатку цей набір прийомів існував для самооборони без зброї, з використанням лише рук та ніг. Роки розвитку знадобилися, щоб єдиноборство перетворилося на сучасне спортивне карате. Наразі у змаганнях небезпечні техніки заборонені, а контактний бій дозволено, але не допускає нанесення травм обличчя, голови та шиї.

Симулювання неіснуючого ушкодження вважається тяжким порушенням правил. Боєць-симулянт піддається санкціям (Шикаку). Перебільшення ефекту справжньої травми так само не вітається і вважається недостойною поведінкою.

Під час турнірів можуть проводитись змагання з куміте та/або ката. Куміте проводиться в індивідуальній та командній категорії. В індивідуальній категорії виступаючі спортсмени діляться за віком та вагою. Звичайні поєдинки куміте для чоловіків тривають три хвилини, за медаль – чотири. У жіночому розряді – дві та три хвилини, відповідно.

Щоб відкрити рахунок, боєць має виконати технічний прийом, атакувавши відповідну зону суперника.

Оцінки, які видають судді:

ІППОН

Три очки

Вазарі

Два очки

ЮКО

Одне очко

При нарахуванні очок враховуються такі критерії: форма виконання, спортивний характер, стрімкість виконання, уважність (ЗАНШИН), своєчасність та дистанція.

ІППОН призначається за удари дзедан і будь-який прийом на супернику, що впав або падає.

Вазар призначається за удари диван.

ЮКО призначається за чудан чи дзедан цукі та дзедан чи диван учи.

Атаки проводяться тільки в наступних областях: голову, обличчя, шию, живіт, груди, спину та бік.

ДЖИУ ДЖИТСУ

Джиу-джитсу - загальна назва, що застосовується для системи ведення бою, що практично не піддається чіткому опису. Це рукопашний бій, як правило, без застосування зброї, і лише в деяких - зі зброєю. Техніка джиу-джитсу включає удари ногами, руками, кулаками, кидки, утримання, блокування, задуха і зв'язування, а також використання певних видів зброї. Джіу-джитсу спирається не на грубу силу, а на спритність і спритність. Застосування мінімальних зусиль для досягнення максимального ефекту. Цей принцип дозволяє будь-якій людині, незалежно від її фізичної форми чи статури, контролювати та використовувати свою енергію з найбільшою ефективністю.

ФЕХТУВАННЯ

Фехтування належить до «родини» спортивних єдиноборств, які використовують холодну зброю. З давніх-давен люди намагалися винайти знаряддя для захисту від звірів та інших загроз, історія розвитку фехтування служить цьому наочним підтвердженням.

У сучасному фехтуванні використовуються рапіра, шпага та шабля. Змагання між чоловіками та жінками проводяться індивідуально та в командному заліку. Відмінності між видами зброї полягають у їх формі та розмірах ураженої поверхні. Правила суддівства для кожної зброї, відповідно, відрізняється і стратегія отримання очок.

Однак між усіма видами фехтування є спільні риси, що поєднують у собі елегантність і тактику, рух та реакцію, взаємодію розуму та тіла. Концентрація та координація – елементи, обов'язкові для всіх фехтувальників. Так само як і вираз поваги та ввічливості до суперника, рефері та аудиторії, що демонструється традиційним салютом до і після поєдинку.

Слідом за першими Світовими іграми бойових мистецтв, що відбулися у 2010 році в Пекіні, фехтування було включено до програми інших Світових ігор бойових мистецтв, які відбудуться у 2013 році в Санкт-Петербурзі, і де будуть представлені 96 найкращих спортсменів. Поєдинки проводяться відповідно до правил Міжнародної Федерації Фехтування (FIE)

Кемпо - вид стародавнього бойового єдиноборства, що зародився в Японії, що є поєднанням безлічі технік єдиноборств. Активне поширення кемпо по всьому світу дало початок виникненню багатьох бойових мистецтв, таких як карате, дзюдо, джиу-джитсу та ін. В даний час назву «Кемпо» часто використовують як термін, що означає бойові мистецтва в цілому.

Кемпо як сучасний вид спорту розвивається різними міжнародними організаціями. Найбільшою міжнародною організацією, що розвиває кемпо, є «Міжнародна Федерація Кемпо ( IKF )», що має відділення у понад 50 країнах світу. У багатьох країнах кемп є офіційно визнаним видом спорту.

У Росії її пропагандою і розвитком кемпо з 2002 року займалася Міжрегіональна громадська організація «Федерація універсального карате». У листопаді 2012 року Федерацію універсального карате було реорганізовано та зареєстровано Міністерством Юстиції РФ як Загальноросійська фізкультурно-спортивна громадська організація з розвитку змішаних бойових єдиноборств «Федерація ММА та Кемпо Росії», що має свої структурні підрозділи(Регіональні відділення) у 43 регіонах Росії.

Змагання з кемпо проводяться у двох розділах: бойовий та традиційний розділи.

У бойовому розділі спортсмени проводять поєдинки у шести дисциплінах: «ММА кемпо»,

"фул кемпо", "нокдаун кемпо", "К1 кемпо", "семи кемпо", "Сабмішен".

У традиційному розділі змагання відбуваються у чотирьох дисциплінах: «Кемпо-самооборона», «Кемпо-самооборона зі зброєю», «Кемпо-ката» та «Кемпо-ката зі зброєю».

КАРАТЕ Стиль Шотокан

Шотокан (або Сетокан) – найчисленніший стиль карате у всьому світі. Засновник його – Гітін Фунакосі.

Фунакосі оголосив головним принципом карате поняття, відповідно до якого «атака не має переваги», або «карате не є зброєю агресії». Тим самим рн підкреслив ідею гуманності, яку він проповідував у карате-до. Однак крім філософського сенсу цей девіз містить і практичний зміст, що полягає в тому, що атакуюча рука або нога противника перетворюються на мішень для того, хто захищається і можуть бути вражені потужним блоком або контрударом (ось чому ката в Шотокан карате завжди починаються із захисного руху - блоку).

У своїй книзі «Карате-до: мій шлях» Фунакосі виклав основні принципи, що розкривають дух та сутність карате-до, а саме:

Будь гранично уважним на тренуванні. Що б ти не робив, постійно думай про супротивника. У бою, завдаючи удару, ти не повинен допускати жодної краплі сумніву, оскільки один удар вирішує все.

Тренуйся з повною віддачею, не теоретизуючи. Часто невміння зосередитися призводить до пошуку істини у словах та міркуваннях. "Стійка вершника" (кіба дати), наприклад, зовні виглядає дуже простою, проте ніхто не може досконало виконати її, навіть якщо він займається щодня протягом року. Тому несерйозні скарги учня після кількох місяців занять те що, що він може освоїти ката.

Уникай зарозумілості та зарозумілості. Той, хто публічно заявляє про свої успіхи, ніколи не користуватиметься повагою оточуючих, навіть якщо він справді виявляє здібності у карате чи інших видах військових мистецтв. Тим абсурдніше чути самовхвалення людини зовсім нездатного. У карате це роблять зазвичай новачки, які не можуть утриматися від спокуси похвалитися чи показати щось. Але, роблячи так, вони принижують не лише себе, а й вибране ними мистецтво.

Стеж за тим, наскільки ти щирий у своїх вчинках, і бери приклад з того, що гідно похвали у роботі інших. Як каратека, ти маєш уважно спостерігати за роботою інших і переймати все найкраще. У той же час запитай себе: чи ти віддаєш себе тренуванням? У кожного є добрі сторони та погані. Розсудлива людина прагне розвитку кращих і усунення поганих.

Дотримуйся правил етикету.

Ніхто не може досягти досконалості в карате-до тих пір, поки не усвідомлює, що карате-до є ще й віра у життєвий шлях.

Шотокан є більш складним стилем, ніж інші з низки причин:

1. Це найжорсткіший стиль карате, що вимагає хорошої фізичної підготовки.

Тигр – тотемний знак стилю – входив до числа практикованих п'яти «звірячих» стилів у Шаоліньському монастирі. Стиль відрізняється різкими, потужними, стрімкими атаками та переміщеннями. Вимоги до виконання повністю збігаються з шаоліньськими - та ж різкість, міць, сила, низькі стійки, максимальна концентрація зусиль у будь-якій дії.

2. Виконання кожного технічного прийому повинно містити одночасно кілька параметрів:

Правильне дихання, що активізує циркуляцію внутрішньої енергії Кі;

Виконання дії у потрібний момент;

Чітке правильне виконаннятехнічної дії та закінчення виконання дії;

Розвиток максимального зусилля на амплітуді удару за мінімальний час удару та різка зупинка удару, що посилює ударний імпульс (кімірування), а також максимально швидкий реверсивний (зворотний) рух кінцівки.

3. Програма навчання досить складна та об'ємна. Необхідне знання понад двадцять ката.

Особливо серйозна увага приділяється:

Набуття стійкої рівноваги, що досягається роботою в низьких стійках;

Сильну обертальну роботу стегон у горизонтальній площині у напрямку удару або в протилежному ударі напрямку, що значно збільшує силу удару або блоку;

Дотримання принципу «концентрація – розслаблення», тобто. своєчасному та миттєвому включенню всіх м'язів-антагоністів у кінцевій фазі руху. У цьому випадку позитивне прискорення змінюється негативним, що призводить до різкої зупинки ударної кінцівки, завдяки чому ударна хвиля, що виникла, проникає вглиб ураженої поверхні.

Шотокан відрізняється від інших стилів карате переважно лінійним додатком сили ударів, оскільки найкоротший шлях до мети – пряма.

Спочатку Шотокан був прийнятий на озброєння принцип «Іккен хісацу», тобто «одним ударом наповал».

АЙКІДЗЮДЗЮЦУ

Daito-ryu aikijujutsu - одна з найдавніших шкіл bujutsu, вважається, що вона була заснована в 1087 Yoshimitsu Minamoto (1056-1127). Центральний храм роду Йосимітсу називався Дайто - «Великий Схід», у ньому і проводилися заняття з Айкідзюдзюцу, а оскільки в Японії було прийнято на ім'я того місця, де займалися бойовими мистецтвами називати школу, то само собою сформувалася назва Дайторю - «Школа Великого Сходу ». До Реставрації Мейдзі мистецтво меча було популярнішим, ніж Дзюдзюцу, яке тоді тільки починали практикувати.

Виняток становила лише ошикиучі (oshikiuchi – про – правильний, шики – етикет, вчи – всередині будинку) – секретна техніка – палацове мистецтво ведення бою в приміщенні, яка і лягла в основу формування технік Айкідзюдзюцу, доповнена прийомами володіння мечем та відповідною системою. Все життя людини було служінням сьоґуну, він гинув на полі бою або вбивав себе, рідко помирав своєю смертю, тому потрібно було розробити систему палацового етикету, яка могла б знизити рівень насильства всередині сім'ї, усередині клану. Ошикуючі - це система дозволяє обеззброїти людину, не завдаючи їй шкоди, тому, що це система боротьби в приміщенні, тому в ній так багато технік у суварі ваза. Вона належала до категорії - «Отомерю», що означає, що вона була стилем бойового мистецтва прихованим від широкої публіки, а викладання її було під забороною. Щоб зрозуміти, що таке Айкідзюдзюцу, треба зрозуміти, що таке ошикиучи, в якому контексті, і в якому середовищі воно виникало. Звичайно, до 1870 ті техніки, які там були, могли бути використані не тільки для знезброювання, але і для вбивства. Ошикіучі – це була система захисту, яка дозволяла зберігати закон, і якщо це розуміти, то перестаєш шукати в Айкідзюдзюцу речі, які там не існують.

Уміння, що прийшло від роботи з мечем, ефективно координувати роботу тіла, рук і ніг, при цьому певним чином маніпулювати зап'ястями та складає основу технік Дайтор. З іншого боку, значний вплив формування загальної концепції Дайторю надала техніка короткого меча (tanto), що була складовою частиною Тамори рю - школи меча, розробленої захисту всередині будинку.

Протягом століть рукопашних сутичок техніка покращувалась і відточувалася чудово тренованими воїнами. Техніки старанно зберігалися в таємниці аж до кінця дев'ятнадцятого століття, поки майстер Сокаку Такеда не познайомив із ними широку громадськість. Надалі Дайторю стало основою для великої кількості стилів і напрямків в Айкідзюдзюцу, які зараз практикують у всьому світі.

Айкізюдзюцу, у величезному своєму різноманітті, і сьогодні віддає перевагу духовному вихованню студентів і судить про їх прогрес щодо зміни характеру, рівня відданості, людяності, волі, сприяючи таким чином процвітанню Додзьо, прогресу студентів у освоєнні основних принципів, підвищенню рівня особистого розвитку кожного. . Все це дозволяє посвячувати гідних студентів у секрети мистецтва.

Хоча техніки можуть здаватися застарілими для стороннього спостерігача, саме ці техніки роблять мистецтво вічним. Принципи ніколи не даються студентам у чистій формі. Основний критерій розуміння істини – практика. Тривала та кропітка робота над кожною з технік і приводить вас до бажаного результату. Як у всіх справжніх будзюцу, у Дайторю немає швидких шляхів до осягнення.

В основі технік Айкідзюдзюцу лежить робота в трьох площинах, що дає можливість постійно виводити противника з рівноваги. У ході освоєння техніки приходить розуміння, що навчання закінчується лише зі смертю. Тільки коли учень приступає до реалізації простоти, що здається незбагненною, прикладає всі можливі зусилля, доводить свою наполегливість і завзятість - тільки тоді він заслуговує на навчання і право вчити.

РУКОПАШНИЙ БІЙ

Універсальна система навчання прийомів захисту та нападу, що поєднала в собі багато функціональних елементів з арсеналу світових видів єдиноборств (ударна техніка руками, ногами, борцівська техніка, больові прийоми), випробувана в реальній бойовій діяльності. Сучасний вид бойових єдиноборств, що швидко розвивається, набув популярності за повноконтактні поєдинки.

Система включає такі розділи: технічні дії; тактичні дії; психологічна підготовка; спеціальна фізична підготовка; технічні дії, це техніка ударів руками, ногами, головою, ліктем, кидками, захватами і т.д. із різних положень тіла під різними кутами. Дії при сутичці з одним чи декількома противниками, озброєними чи ні. Робота з холодною зброєю та предметами, що його замінюють, і багато іншого. Тактичні дії, це різні варіантидій у тих чи інших ситуаціях, що включають заняття правильних позицій або руху в потрібному напрямку і т.д. Спеціальна фізична підготовка складається з трьох рівнів освоєння яких проходить поетапно. Найбільше ефективно розвиває необхідні для бою параметри (швидкість, силу, витривалість). Так само сприяє відмінній фізичній кондиції та здоров'ю.

Термін «кобудо» у перекладі з японської мови означає – «старовинний військовий шлях». Початкова назва – «кобудзюцу» – «старовинні військові мистецтва (уміння)». Під цим терміном сьогодні представлені мистецтва володіння різними видами східних видівхолодної зброї. В даний час існує поділ кобудо на два автономні самостійні напрями: 1. Ніхон-кобудо - напрямок, що об'єднує системи поширені на основних островах Японії і використовують у своєму арсеналі холодну зброю самурайського походження та зброю з арсеналу ніндзюцу. 2. Кобудо (інші назви Рюкю-кобудо і Окінава-кобудо) - напрям, що об'єднує системи провідні походження з островів архіпелагу Рюкю (сучасна префектура Окінава, Японія), що використовують в арсеналі знаряддя (предмети) селянського та рибальського побуту мешканців зазначених островів. Федерація кобудо Росії спрямовано поширення кобудо, переважно, окинавского походження.

КОРОТКА ІСТОРІЯ КОБУДО.

З деякою натяжкою можна сказати, що перша людина, яка почала використовувати поряд з первісною зброєю та різні підручні предмети для протидії собі подібним, була засновником кобудо. Але, якщо говорити про кобудо в сучасному значенні слова, то вищезазначене твердження буде вірним лише частково. Зрозуміло одне, що перші відомості про походження кобудо губляться у глибині століть. Сьогодні існують дві версії появи та розвитку кобудо на Окінаві: легендарна та сучасна, більш реалістична, заснована на останніх історичних відомостях. Слід пам'ятати, що історія кобудо (кобудзюцу) нерозривно пов'язані з історією карате-до, оскільки поділ окинавських систем рукопашного бою на беззбройні і використовують зброю, відбулося порівняно недавно - межі 19-20 ст. До речі, і зараз низка шкіл карате на Окінаві має у своїх атестаційних програмах вимоги щодо знання не лише карате, а й кобудо одночасно. Але, ми відволіклися. Отже, історія карате і кобудо говорить, що ці види рукопашного бою почали розвиватися на островах Рюкю з давніх-давен і спочатку були об'єднані в рамках якоїсь системи «Те» або «Окінава-те», що означало відповідно «Рука» і «Рука Окінави» .

Зазначена система протягом свого існування неодноразово доповнювалася та розширювалася. Так було в XII в. (епоха Тайра-Мінамото) клан Тайра, що зазнав поразки, відкотився з Японії на південь і, частково, осів на Рюкю. Він приніс на острови великий багаж військових знань, у тому числі й у галузі бойових мистецтв. У 1350 році, із встановленням офіційних відносин із Китаєм, на Окінаву прибуло посольство з метою поширення на острові китайської культури. До переданих знань увійшли і бойові мистецтва, добре розроблені на той час у Китаї. Китайські бойові мистецтва змішалися з більш ранніми окинавськими розробками, давши новий поштовх для розвитку бойових систем на острові. До початку 15 століття острів Окінава, яким правили численні феодальні князі, був розділений на три великі держави: Хокудзан (на півночі), Тюдзан (у центрі) та Нандзан (на півдні), - відомі як «Три Королівства». В 1429 вони були об'єднані під владою одного правителя - Се Хасі, зі столицею в місті Сюрі. Його нащадок Се Сін (1477-1526) остаточно ліквідував феодальну роздробленість, заснував державу, що базувалася на принципах конфуціанства, і зібрав усіх феодальних князів Окінава (андзі) у Сюрі. Одночасно було накладено заборону на носіння мечів та володіння зброєю. Ця держава, відома як Королівство Рюкю, жила і процвітала завдяки торгівлі з Китаєм, Кореєю, Японією та іншими державами. Південно-Східної Азії. У 1609 році на Окінава вторглися самураї японського клану Сацума з острова Південний Кюсю і захопили її. Нові правителі посилили дію «Указів про зброю» введених Се Сіном, а в 1699 заборонили ввезення будь-якої зброї. Далі, легендарна версія говорить, що в цей час гніт досяг такого рівня, що на ціле поселення видавався один ніж для господарських потреб. Ось тоді мистецтво карате (беззбройного бою) і кобудо (бою із застосуванням предметів побуту, які не були на той момент зброєю) досяг свого піку. З метою боротьби з окупантами з клану Сацума селяни та рибалки стали створювати таємні спільноти, метою яких було вигнання японців із острова. Для цієї благородної мети члени спільнот вивчали карате та кобудо, вправляючись вдень та вночі. І через деякий час у боях із озброєними самураями остров'яни переконливо і не раз доводили найвищу ефективністькарате та кобудо. Більш сучасна історична версія викладає, що у 1724 року з різних причин у Сюрі сконцентрувалося дуже багато представників дворянського стану Рюкю (сидзоку). Щоб звільнити від них столицю, було прийнято рішення дозволити сидзоку займатися торгівлею, ремеслами, рибальством та сільським господарством на віддалених островах та далеко від міст Окінава. У нові поселення дворяни привносили свою культуру, у тому числі знання в області кобудо. Проте, місцеве населення, особливо селяни, завантажені роботою майже цілодобово, перебували у стані, близькому до рабського. Тому розвиток кобудо відбувався вкрай повільно і, переважно, серед вихідців із дворянства. Після реставрації Мейдзі (1848) острови були анексовані новим урядом Японії. У 1879 році останній король Рюкю Се Тай був засланий до Токіо. Уряд Японії створив нову префектуру – Окінава. Почався процес японізації корінного населення та викорінення традицій та звичаїв, які вважалися чужими споконвічно японським, який закінчився лише після закінчення II Світової війни. У період кінця 19 - початку 20 століть кобудо Окінави було практично забуто, ним володіло дуже невелике коло майстрів, які часто мали розрізнені знання з окремим видамзброї. У світі поширена невелика кількість традиційних шкіл окинавського кобудо. Основними з них є різні версії Рюкю-кобудо майстра Тайра Сінкен (1897-1970), Матаесі-кобудо майстрів Матаесі Сінко (1888-1947) та його сина Матаесі Сінпо (1923-1997) та Ямані-рю ко98 майстра 1976).

ЗБРОЯ КОБУДО.

Існує велика кількість різних видів зброї (в основному китайського походження) та предметів, що спочатку зброєю не є, які являють собою знаряддя праці змінені для бойового використання або без будь-яких змін. Нижче наведено основні види зброї кобудо: - бо(Інші назви: рокусякубо, кон, кун) - найбільш поширена зброя, дерев'яна жердина (бо) довжиною шість (року) сяку. Японська міра довжини сяку становила близько 30,3 див. довжина жердини становила близько 182 см. Окінавські назви жердини "Кін" або "Кун"; - сай- металевий тризуб, прообразом якого служила ваджра – один із символів буддизму. Інша версія відносить походження сай до вилів для розпушування ґрунту. Парна зброя. До споріднених видів сай належать: мандзи-но сай (сай у формі свастики) і нунті (наверші остроги, схоже формою на мандзи-но сай); - тонфа(тунфа, туйфа, туйха, тунфуа, тонфуа, тойфуа, тонкуа, тункуа, таофуа) - палиця довжиною близько 40 см. з поперечною рукояттю, спочатку важіль для обертання жорна ручного млина. Парна зброя. - нунчаку- дві палиці довжиною близько 30 см, з'єднані мотузкою довжиною близько 10 см. прообразом нунчаку послужили, за різними версіями, кінські вудила або ланцюг для обмолоту рису; - дзьо(цуе, сутику, сансякудзьо, онсякудзьо, ханбо) - палиця (посох) довжиною 90-120 см. - кама- серп, сільськогосподарська зброя для збирання рису. Застосовується в одиночному та парному варіантах. При використанні в парному варіанті - нітегама (два серпи);- еку(уеку, іеку, кай) - весло; сурутин- мотузка або ланцюг із укріпленими по обох кінцях металевими або кам'яними грузилами. Пристосування для причалювання та кріплення човнів до пристані. Існує два види: нага-сурутин (довжиною 3 м.) та тан-сурутин (1,5 м.);- куе(кува) - мотика, кетмен; Нунтібо- острогу, жердина завдовжки близько 210 см. з нунті на одному кінці; - текко- металевий шипастий кастет, прообразом могло служити сідельне стремено. Парна зброя; сансецу-кон- дерев'яний триланковий ланцюг із ланками довжиною близько 65 см. з'єднаними мотузками або ланцюгом довжиною близько 5-7 см. - тинбе-ротинабо тинбе-сейрюто - непарна зброя, що спочатку представляє собою кришку від великої каструлі (то-хай) у поєднанні з лопаткою для перемішування рису - хера. То-хай використовували як щит, хера - як кийок. Проте, прийоми з то-хай і хера були своєчасно канонізовані і тому згодом було втрачено. В даний час то-хай трансформувався в щит: металевий круглий (діаметром близько 60 см) або кістяної, приблизно овальної форми, виготовлений з панцира великої морської черепахи. Замість хера використовують ротин чи сейрюто. Ротин представляє собою короткий дротик з копійним навершшям і, часто, роздвоєним хвостовиком. Сейрюто - сікач (мачете) для обробки великої риби;

-танбо(Тамбо, нітетанбо) - дві товсті нерівні палиці довжиною по 60-70 см. Парна зброя;

- теттю(Титтю) - спиці, короткі металеві прути, загострені з двох сторін з кільцями в середній частині або без таких, з поперечними виступами або без них. Парна зброя кастетного типу;

Інші види;

У ФКР до переліку зброї, крім перелічених видів, входить боккен, дерев'яний макет самурайського меча.

В даний час кобудо переживає своєрідний період ренесансу. Велика кількість шкіл карате та інших бойових мистецтв без зброї, з різних міркувань (часто комерційних), вводить у свій арсенал роботу зі зброєю, запозичуючи інформацію з усіх доступних джерел. У ряді випадків збройова традиція переймається повністю від одного з відомих напрямів кобудо, але частіше школи карате виробляють свій збройовий арсенал, компілюючи його на власний розсуд.

Експерт Федерації Кобудо Санкт-Петербурга - Володимир Балякін

СЕНЕ – змішана система єдиноборств. Вивчає ударну техніку руками та ногами, кидки, больові та задушливі прийоми, прийоми самооборони. Свою історію Школа СЕН веде з 1969 року. Юридичний статус фізкультурно-спортивна громадська організація «Всеросійська федерація СЕН'Е» набула у 1991 році. Засновниками Школи СЕН Е є Касьянов Т.Р. та Штурмін А.Б. Учні Школи СЕН'Е стояли біля витоків і зробили вагомий внесок у розвиток багатьох видів єдиноборств на території колишнього СРСР, таких як рукопашний бій, кікбокс, тайський бокс, таеквондо та ін.

СЕНЕ є унікальною у своєму роді спортивною дисципліною, яка є не лише своєрідним полігоном для розвитку та вдосконалення фізичних якості, формування широкого спектру рухових умінь і навичок у галузі єдиноборств, а й формує морально-вольові якості особистості займається.

Тактико-технічний арсенал СЕНЕ виявляє життєздатну та взаємопов'язану систему синтезу ударної техніки рук і ніг, кидкових, больових та задушливих прийомів, що дозволяють вести поєдинки на різних дистанціях, з використанням широкого спектру комбінаційних дій, регламентованих Правилами з дотриманням усіх необхідних принципів ведення спортивного травмонебезпеки, видовищність, об'єктивність оцінки дій тощо).

В даний час СЕНЕ як вид спорту є актуальним і затребуваним по цілій низці об'єктивних причин. По-перше, заняття СЕНЕ не вимагає великих матеріальних витрат на обладнання спортивних споруд та екіпірування займаються, по-друге, дана система єдиноборств відповідає зростаючому інтересу широких верств населення до освоєння різнопланових технік ведення поєдинку, по-третє, СЕНЕ - це чудовий засіб позитивного вихователя впливу на підростаюче покоління, що пропагує стійку звичку до здорового способу життя, яке формує справжнього захисника своєї Вітчизни.

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Тайцзіцюань- Унікальне мистецтво саморозвитку, що включає і бойове мистецтво, і оздоровчу систему, і медитативну практику. Тайцзицюань – це один із оптимальних та гармонійних шляхів пізнання цігун – практики управління своєю внутрішньою енергією.
Як і цигун тайцзицюань вимагає одночасної дії трьох факторів – свідомості, руху та дихання. На стику цигуна та тайцзицюань виникли комплекси вправ тайцзицигун.
Що отримає тайцзицюань, що займається? По-перше, фізичне та духовне здоров'я, довголіття. По-друге, засіб для релаксації та зняття напруги, можливість швидкого подолання стресу та усвідомлених дій в екстремальних ситуаціях.
По-третє, гармонізацію емоційної сфери та міжособистісних відносин.

Шлях Іви

Мак Вун Кен - Дональд

Вступ.

"М'якість є душа верби, вона здатна спрямувати силу вітру проти нього самого"

Стара поема про користь м'якості в бойових мистецтвах описує приклад м'якості дерева, подібного до верби, що піддається, гнеться перед сильними вітрами під час бурі, замість опору їм.

За рахунок відсутності цього опору верба продовжує жити після бурі, тоді як дерева, що відмовилися піддатися вітру, можуть бути пошкоджені або взагалі вирвані з корінням. Він Чун Куєн шановного мною Сіфу Чоу Тзе Чуена, переданий йому Великим Майстром Йіп Маном, базується на ідеї м'якості, що перемагає твердість. Ця стаття пояснить основні моменти Він Чун Куен Сіфу Чоу, які роблять це м'яке підпорядкування можливим (дієвим). Буде розглянуто розділи про нейтралізацію за допомогою структури, розсіювання за допомогою роботи ніг, використання лінії плечей для утворення порожнечі тощо.

Піддаватися подібно вербі.

Верба обрана нами як метафора для ілюстрації мудрої стратегії та методу подолання атакуючих сил. Для того, щоб виросла верба, спочатку має бути посаджене насіння. З насіння виростає потужне коріння, прямий стовбур, гнучкі гілки та листя. Це основа для використання концепції податливості подібно до верби. У реальній практиці руки можуть розглядатися як листя і гілки, які вступають у перший контакт з атакуючою силою. При правильному узгодженні з напрямом сили, сила опонента може бути зведена в порожнечу, без порушення при цьому структурної цілісності практикуючого Він Чун, так само, як гілки та листя верби піддаються вітру, залишаючись на своїх місцях. По-друге, тулуб практикуючого Він Чун може бути уподібнений вербовому стволу - вертикальне і структурно випрямлене для того, щоб приймати силу опонента внутрішньо і перенаправляти її, використовуючи силу зап'ястя, або вести в землю через ноги. Третій базис уподібнення вербі - розвиток потужного коріння, що дозволяє практикуючому Він Чун бути стійким, що не допускає зіштовхування його в нестабільну позицію якоюсь зовнішньою силою.

Умови вивчення того, як бути податливим.

При вивченні нами Він Чун, оскільки викладав Сіфу Чоу Тзе Чуен, ми наголошуємо на розвитку наступних моментів, які є необхідними в розумінні того, як бути податливим:

Розслаблення перший ключ у розумінні того, як треба успішно поглинати силу супротивника, лежить у повному розслабленні протягом усього часу, особливо під час поєдинку;

Ми визначаємо правильне розслаблення як "не використання непотрібної м'язової напруги, яка не вносить внесок у ефективність пересування при досягненні мети". Розслабляючись, можна зрозуміти зміст внутрішніх бойових мистецтв, що визначаються чотирма критеріями:

"Yuk Yau But Yuk Keung" - означає, що практикуючий Він Чун повинен піддаватися замість того, щоб чинити опір противнику за допомогою м'язової сили;

"Yuk Shun But Yuk Yik" - закликає практикуючого Він Чун рухатися гармонійно, а не боротися з потоком сили супротивника;

"Yuk Ding But Yuk Luen" - практикуючий Він Чун повинен рухатися чітко, стабільно, рівномірно для постійного контролю центральної лінії;

"Yuk Jui But Yuk San" - практикуючий Він Чун повинен правильно використовувати масу свого тіла як єдиного цілого, а не роздільного і неефективного його використання.

Центральна лінія.

Другий ключ лежить у постійному контролі центральної лінії. Центральна лінія така важлива у Він Чун, що можна сказати, що це мистецтво захисту та атаки центральної лінії. Принцип "Man Fat Gwai Chung" (буквально "десять тисяч технік, що беруть початок від центральної лінії") найкраще описує найголовнішу роль центральної лінії Він Чун.

Сенс у цьому, що під час атаки та захисту противник атакуватиме центр тіла практикуючого, т.к. найбільш вразливі місця розташовані там. Розуміння центру, дає практикуючому Він Чун спрямовуючу зону (reference area), з якої він може будувати стратегію атаки та захисту. При правильному напрямку (reference path) можна перенаправляти і зводити атакуючу силу в порожнечу. Ця стратегія буде розглянута в наступному параграфі про лінію плечей.

Нерухливий лікоть.

Третім моментом є концепція нерухомого ліктя. Необхідно утримувати лікоть близько до тіла та на центральній лінії. Утримання нерухомого ліктя дає практикуючому постійний захист його тіла протягом бою без необхідності робити це щоразу при атаці чи контратаці противника. Правильна позиція ліктя також дає можливість угруповання тіла за руками, дозволяючи практикуючому використовувати міць всього тіла, а не покладатися на локальну силу рук. Також виконується умова спонтанного (ненавмисного) використання центральної лінії. З цієї причини поширеною вказівкою в школі Великого Майстра Іп Мена було те, що учень не повинен тримати лікоть надто близько чи далеко від тіла. Правильна позиція ліктів дозволяє практикуючому перенаправляти силу супротивника, використовуючи все тіло, а не руки окремо, що поширене серед новачків.

Правильна позиція тіла.

Четвертим ключем є правильне положення тіла. У Він Чун сенс правильної позиції тіла полягає у утриманні практикуючим своєї центральної лінії перпендикулярно щодо горизонтальної лінії, що утворюється плечима. При цьому обидві руки можуть легко використовуватися для атаки без необхідності постійного переміщення тіла. Точність атаки і захисту також сильно збільшується при використанні двовимірного трикутника рівнобедреного, що використовується для постановки тіла в найбільш вигідну позицію щодо противника, щоб успішно перенаправляти силу і контратакувати. Позиція тіла дозволяє практикуючому Він Чун використовувати сторони трикутника для спрямування сили супротивника у безпечну область.

Одночасний захист та атака.

П'ятий момент – здатність захищатися та атакувати одночасно. Про це розповідає інший принцип Siu Da Tong Bo або Sheung Kiu Bing Hang. Основна ідея "Lin Siu Dai Da" (Одночасна Атака і Захист) наступна характеристика Він Чун.

Принцип вимагає, щоб усі захисні дії протягом короткого часу супроводжувалися атакою, щоб не втратити короткочасне перевагу над противником. Або простіше кажучи, найкращий захист - це напад. У реальній бойовій ситуації необхідно контролювати зовнішні та внутрішні чинники. Неправильний контроль факторів означає можливу поразку внаслідок кількох причин, таких як втома, уповільнення швидкості, втрата концентрації тощо. Використання одночасної атаки та захисту у зв'язку з концепцією не опору закликає практикуючого не чинити опір противнику, використовуючи його силу, позицію тіла, лінію та кут руху для заняття кращої позиції, з якої він може найкраще контролювати тіло противника і, отже, домінувати над ним.

Стійки.

Останній ключ у вивченні того, як правильно керувати силою супротивника – вміння використовувати стійки Він Чун. Правильно витримана стійка дозволяє практикуючому поглинати силу противника в статичній стійці, а динамічній стійці переміщати тіло те щоб противник було зачепитися за тіло.

Ключі до розуміння того, як бути податливим.

В останній частині ми торкнемося моментів, необхідних для податливості як верба прогинається перед лицем великої сили вітру.

Нейтралізація за допомогою лінії плечей. Це основний механізм для того, щоб піддаватися більшій силі. Він закликає практикуючого вести силу супротивника таким чином, щоб вона провалилася в порожнечу, використовуючи лінію плечей. Сторони двовимірного рівнобедреного трикутника, який описаний у розділі про правильну позицію тіла, можна представити як шлях, яким практикуючий Він Чун може звести вектор результуючої сили противника.

Використання структури тіла.

Принцип Він Чун говорить "Ying Siu Bo Fa, Ying Fu Sung Yung" (структура нейтралізує, ноги розсіюють, противником можна керувати за допомогою меншої сили). Цей принцип показує важливість правильної структури тіла та роботи ніг.

Правильна структура тіла означає:

нерухомість ліктів;

використання структури для «скочування» сили противника;

вага знаходиться на одній нозі;

рух походить від попереку;

Пункт 1 вже було розглянуто. Пункти 2-4 виходять за межі цієї статті. Наступна ілюстрація Сіфу Чоу дає читачеві уявлення про структуру, з якої скочується сила та розподіл ваги на одну ногу.

Правильна структура дозволяє практикуючому бути податливим подібно вербі наступним способом:

Залишатися на одному місці при поглинанні сили супротивника тілом практикуючого, утворюючи вектор для спрямування сили безпосередньо від точки її застосування до землі, де сила супротивника перенаправляється безпечно;

Повертати тіло при контролі центральної лінії і при супроводі атаки противника, щоб вони провалювалися в лінію плечей, що нейтралізує, утворену двовимірним рівнобедреним трикутником, стаючи безпечними. Тим не менш, динаміка реального бою така, що іноді практикуючому доводиться відступити, тим більше якщо поєдинок ведеться з людиною, що вміє швидко рухатися або завдає удар набагато потужніший, ніж може поглинути нерухоме тіло практикуючого. Це те місце, де вступає в гру робота ніг із другої частини принципу Ying Siu Bo Fa.

Використання роботи ніг.

Додатки від "Ying Siu Bo Fa", як сказано вище у "Використанні структури", коли структури статичного тіла або повороту тіла на місці недостатньо для нейтралізації атаки противника, крок назад стає необхідним. У Він Чун нашої лінії використання ніг дозволяє практикуючому або повністю прибрати тіло з напрямку атаки, або слідувати за вектором сили противника. Робота ніг вимагає від практикуючого переміститися в стратегічно вигіднішу позицію, з якої можна контратакувати, при збереженні 100% ваги на одній нозі в парі з правильно вирівняною лінією плечей. Використання роботи ніг має інші цілі. Введення ніг у процес дозволяє розширити область переміщень, доступну для практикуючого Він Чун, щоб не тільки нейтралізувати, а й скоротити розрив, наздогнати, навести міст і слідувати за рухами супротивника в усіх напрямках. У той же час рухи противника будуть відрізані, обмежені або провалюватися в порожнечу, не знаходячи зручного випадку для використання сили проти практикуючого.

Висновок.

У цій статті ми познайомили читача з унікальними особливостяминапрямок Він Чун, як він дійшов до Сіфу Чоу Тзе Чуена від Великого Майстра Йіп Мана. Використання ключових моментів- основи Він Чун у парі з умінням бути податливим схожим на схиляючу і гойдаючу вербу під час сильного шторму робить на нашу думку Він Чун Куен розумним і чудовим стилем бойових мистецтв. За словами Великого Майстра Йіп Мана "Якщо ти стоїш на найвищій горі, немає нікого вище за тебе. Він Чун - вище за нас".

Сіфу Дональд Мак.

Лютий 2000 року.

СТИЛЬНА КАРАТЕ

часто ототожнюють із карате традиційним, хоча це різні поняття. Під традиційному карате слід розуміти ті напрями, які зберегли у собі ідеологію, основні засади, образ дій, зміст програми та методику підготовки у тому стані, у якому закладені засновниками.

Фактично традиційне карате - це культурно-естетичне явище, основна мета якого збереження і популяризація японських традицій у бойовому мистецтві. Підготовка спортсменів чи майстрів рукопашного бою перестав бути завданням традиційних напрямів.

Бойове мистецтво, з позиції традиційних японських установок, виявляється у демонстрації вишуканих рухів, наповнених силою і швидкістю, соціальній та вихованні досконалого тіла, і військового духу. До нашого часу традиційних напрямів у карате практично не залишилося.

Те, що сьогодні має поширення, є стильовими напрямками, що зберегли деякі традиційні ознаки. Від попередніх поколінь успадковані переважно назви, символіка, ритуали, а також техніка виконання ката, інтерпретована майстрами кожного наступного покоління. Це пов'язано, в основному, з широким поширенням спортивного та комерційного карате, а також з появою великої кількості нових видів, багато з яких орієнтовані на комерційний успіх.

Комплексна єдиноборство

прикладний вид спортивного єдиноборства, створений у 2003 році на основі найбільш раціональної техніки та тактики боксу та кікбоксингу, вільної боротьби та самбо — в умовах активного протиборства, на тлі високої психічної напруги та фізичної втоми. Комплексне Єдиноборство складається з двох версій: Cпортивно-прикладної та універсально-повноконтактної. Спортивно-прикладна версія почала зароджуватися в Московському Інституті МВС Росії з 1996 року і є базовою підготовкою щодо формування рухових навичок ударної та борцівської техніки. За цією версією проводиться найбільша частина змагань та тренувань, а змагання складаються з двох раундів три хвилини чистого часу з хвилинною перервою. Перший раунд — ударне єдиноборство у боксерських рукавичках та захисному спорядженні, де дозволяються удари кулаком у голову та стопою ноги по захисту. Другий раунд носить характер спортивної боротьби без захисного спорядження, з проведенням кидків та больових прийомів. Переможець визначається найбільшою кількістюочок набраних у двох раундах чи чистою перемогою – нокаутом чи больовим прийомом.

Універсально-повноконтактна версія почала впроваджуватися в Міністерстві Оборони Російської Федерації після турніру найсильніших бійців спецпідрозділів, який відбувся в Москві в 1992 році. Версія є своєрідним полігоном для випробування ефективності різних прийомів в умовах жорсткого протиборства, без захисного спорядження в боксерських рукавичках.

У змаганнях за цією версією в рамках одного поєдинку, розділеного на три двохвилинні раунди з хвилинною перервою між ними дозволяються удари рукою, ногою, кидками та больовими прийомами.

У 2003 році було прийнято рішення звести докупи обидва напрями, в результаті чого з'явилася система Комплексного Єдиноборства. Її просування як самостійного виду спорту було вирішено проводити в рамках Федерації Комплексного Єдиноборства, заснованої 11 квітня 2003 на конференції, до якої увійшли 49 регіонів Росії.

ОРІЄНТАЛ

Змішаний стиль бойових мистецтв. Він цікавий, насамперед тим, що це система змішаних єдиноборств, синтез ударної техніки руками та ногами та боротьби за єдиними правилами.

Здавна людство, у прагненні захистити себе, винаходило різні методи і способи самооборони, удосконалювало зброю. Саме в цьому контексті відбувався поступовий розвиток бойовихмистецтв, що багато в чому втратили нині свою бойовуспрямованість та які перетворилися на види спорту. Схід став родоначальником більшості із сучасних систем рукопашного бою. Проте, у повсякденному свідомості більшість останніх, як древніх, і цілком сучасних, асоціюються зі Сходом Далеким, передусім - з Китаєм, Японією і Кореєю. В останні десятиліття минулого століття цей перелікувійшов і Таїланд. Це й не дивно – карате, джіу-джитсу, дзюдо, ушу, тхеквондо та тайський бокс – винятково популярні по всьому світу. Однак Близький Схід також дав світові свої бойовісистеми, деякі з яких стають масовими у наші дні. Мабуть, найбільш різноманітною та детально розробленою такою системою є іранський орієнтал.

Свою назву це бойове мистецтво отримало від гори Арвант (іранське «Алванд»), що знаходиться недалеко від міста Хамадану. Крім того, термін «орієнтал» давно став загальновживаним у значенні «східний». Таким чином, дана система є східним бойовим мистецтвом.

Свій розвиток орієнтал розпочав у Хамадані з другої половини минулого століття. «Батьком» цього стилю став фахівець із різних видів бойових мистецтв, майстер Мохаммад Хасем Манучихрі. Основою для створення нового єдиноборствастали спочатку древній іранський вид боротьби - кошти, бойове мистецтво-гра алак долак, а також так звана тіньова боротьба. Незабаром до орієнтала увійшли й основні прийоми та удари боксу, карате, вільної та греко-римської боротьби, а також дзюдо. В результаті було сформовано комплексне єдиноборство, що включає всі аспекти рукопашного бою - роботу в стійці, включаючи удари руками, колінами, ліктями; у захопленні, із застосуванням різних кидків, підсікань та звалювань; а також у партері, з нанесенням ударів, больовими та задушливими прийомами.

З початку 70-х років 20 століття орієнтал вийшов за межі Хамадану і почав поширюватися у південній та східній частині Ірану. Втім, низка політичних потрясінь, що наздогнала країну саме в цей час, не могла не позначитися і на розвитку спорту. Воно було серйозно ускладнене та загальмоване. Перший національний чемпіонат пройшов лише приблизно через 30 років - у 2000 році. На той час тисячі іранців займалися орієнталом. До кінця першого десятиліття 21 століття в Ісламській республікі було зафіксовано щонайменше 15 тисяч представників цього стилю. У 2005 році з'явилася Світова Федерація Орієнтала (World O-sport Federation), який став розповсюджуватись під назвою О-спорт. Ця дисципліна була визнана Організацією Об'єднаних Націй, про що особисто заявив її генеральний секретарКофі Аннан, наголосивши на національній, іранській основі орієнтала.

В орієнтал-спорті дозволена як ударна, так і кидкова техніка, і техніка роботи в партері із застосуванням боротьби, больових прийомів (мікс-файт). В орієнтал-спорт себе можуть знайти прихильники різних бойових мистецтв і шкіл тому, що цей спорт складається з декількох розділів.

АРМІЙСЬКИЙ РУКОПАШНИЙ БІЙ

Це універсальна системанавчання прийомам захисту та нападу, що ввібрала в себе все найкраще з арсеналу світових видів єдиноборств, апробована в реальній бойовій діяльності, відпрацьована на багатонаціональному російському ґрунті.

Датою народження АРБприйнято вважати 1979 рік, коли у місті Каунасі на спортивній базі 7 гвардійської дивізії ВДВ відбувся перший чемпіонат повітрянодесантних військ. Створений фахівцями та ентузіастами фізичної підготовки та спорту ВДВ, РВСН, інших видів та пологів військ, АРБ ​​був успішно впроваджений у програму навчання та став основною складовою форм фізичної підготовки військовослужбовців.

Універсальність підготовки рукопашників, видовищність поєдинків, надійне захисне екіпірування та зрозуміле суддівство зробили новий вид спорту популярним серед військовослужбовців. Це дозволило провести у 1991 році у місті Ленінграді перший чемпіонат Збройних Сил, який визначив шляхи та напрямки розвитку АРБ.

Навчально-методичною базою розвитку АРБ став Військовий інститут фізичної культури (ВІФК). На кафедрі подолання перешкод та рукопашного бою проходять навчання основам АРБ майбутні фахівці фізичної підготовки та спорту Збройних Сил та силових структур Російської Федерації, країн СНД, ближнього та далекого зарубіжжя. У центрі рукопашного бою готуються інструктори, підвищують кваліфікацію тренери та судді. Науково-дослідний центр займається розробкою та виданням настанов, підручників та методичних посібниківз рукопашного бою.

З метою популяризації та розвитку АРБ з ініціативи Спортивного комітету Міністерства оборони (СК МО) у 1992 році було створено Федерація армійського рукопашного бою (ФАРБ)у рамках Армійської асоціації контактних видів єдиноборств (ААКВЕ). Цілеспрямована робота ФАРБ спільно з СК МО дала можливість включити АРБ у військово-спортивну класифікацію на 1993-1996 роки, в Єдину всеросійську спортивну класифікацію на 1997-2000 роки, розробити та видати в 1995 році правила змагань та отримати від Держком присвоєння звання «Майстер спорту» та спортивних розрядів.

Проблема вибору будь-якого виду єдиноборств вивчення дуже актуальна. Сумно бачити, що люди витрачають 20 років на бойові мистецтва лише для того, щоб бути побитим тим, хто не провів у тренувальній залі жодного дня. На жаль, таке трапляється часто. Однак є багато видів єдиноборств, які займаються якими, можна отримати необхідні адекватні навички.

Питання про те, яке бойове мистецтво найефективніше і найкраще підходить для самозахисту, обговорювалося багато років. Саме цей аспект є найголовнішим при виборі того чи іншого виду. На жаль, далеко не всі бойові мистецтва досить функціональні та ефективні з погляду самозахисту. Крім того, треба враховувати, що потреби у всіх людей різні, тому те, що працює для одного, не принесе жодної користі іншому. Однак із усіх існуючих можна виділити найефективніші види бойових мистецтв. Вибір будь-якого з них буде корисним для покращення навичок самооборони.

Айкідо

Цей вид бойових мистецтв, на думку багатьох, має одну з найгірших репутацій з погляду самооборони. Така думка має свої підстави. З одного боку, айкідо майже марно проти будь-кого, хто має пристойні навички в бойових мистецтвах. Однак воно може бути дуже ефективним для людей, які мають постійно контролювати агресивних та некваліфікованих з погляду бойової підготовки людей.

Поліцейські, співробітники служби безпеки - це люди, які швидше виграють від айкідо, оскільки воно зосереджено на контролі над противником і перенаправленні енергії атаки. Є безліч мистецтв, які навчать, як нокаутувати супротивника, але не в кожній ситуації це можна зробити.

Айкідо було створено Моріхеєм Уесібою, який об'єднав свій досвід у кількох бойових мистецтвах, щоб створити систему самооборони, яка багато в чому є духовною. Більшість прийомів ґрунтується на мистецтві фехтування. З одного боку, у цій системі є хороші прийомизахоплень і кидків, що дозволяють протистояти не надто підготовленому противнику, не завдавши йому багато шкоди, проте проти досвідченого бійця з такою технікою встояти буде неможливо.

Силат

Це бойове мистецтво, яке вплинуло на багато систем бойових мистецтв або самооборони. Він є одним із найефективніших стилів бойових мистецтв. Цей стиль бою включає дуже швидкі удари, маніпулювання рівновагою та жорсткі болючі прийоми.

Силат - це бойове мистецтво з Південно-Східної Азії, яке практикується в Індонезії, Брунеї, Малайзії та на Філіппінах. Навколо нього існує багато історій походження.

У чому його переваги? Силат – це система самозахисту, що охоплює широкий спектр бойових аспектів. Зброя, техніка ударів та захоплень - все це робить її неймовірно небезпечною. Будь-хто, хто нападає на експерта з силату, зрештою виявиться повалений. Для тих, хто намагається з'ясувати, яке бойове мистецтво найефективніше на вулиці, сила один з найбільш підходящих варіантів.

Муай тай

Відомий так само, як тайський бокс, він заслуговує на місце в будь-якому списку бойових мистецтв, які підходять для самозахисту. Це бойова система, в арсеналі якої потужні удари ногами, кулаками, ліктями та колінами.

Саме він став джерелом підготовки для бійців ММА, хоча однаково муай-тай чудовий для вуличного самозахисту.

Тайський бокс – це складне бойове мистецтво, але в ньому використовуються всі навички, необхідні на вулиці. Саме це робить його одним із найефективніших бойових мистецтв для самооборони.

Цей вид бою з'явився кілька сотень років тому, і багато хто вважає, що він виник у результаті міграції племен з Китаю. У складних умовах майже постійних воєн протягом історії Таїланду та сусідніх держав це мистецтво використовувалося під час битв. Зайве казати, що муай-тай зарекомендував себе як на полі бою, так і на спортивній арені.

Карате

Багато експертів вважають карате одним із найефективніших бойових мистецтв. Причиною цього є характер системи. Удари ногами, руками, блоки – все це частини програми підготовки у карате.

Цей стиль висуває досить низькі вимоги для початківців. Учні працюють над удосконаленням сильних ударів руками та ногами. Цей стиль бойових мистецтв викликає повагу, проте, порівняно з іншими єдиноборствами, йому не вистачає захисних технік.

Точне походження карате невідоме, проте, як правило, вважається, що він був створений на острові Окінава, і через різні заборони на використання зброї в історії островів він спочатку був стилем, який використовував техніку порожній руки», хоча згодом було зроблено деякі вдосконалення.

Чим добре карате для самооборони? Однією з очевидних переваг цього стилю є сильні удари. До недоліків деякі належать надмірне використання жорстких блоків. Однак жорсткість карате – це не завжди погано. Достатньо згадати деяких бійців ММА, наприклад, Лота Мачіда, який дуже добре справляється зі своїм завданням, використовуючи карате як базу.

Загалом відмінна фізична підготовка, потужні удари руками та ногами роблять карате одним із найефективніших бойових мистецтв, придатних для самооборони. Однак слід враховувати, що існують різні його стилі, які різною мірою підходять для цілей самозахисту.

Він-чунь

Це китайський стиль бойових мистецтв, який набув величезної популярності останніми роками, багато в чому завдяки успіху фільмів «Іп Ман» з у головній ролі. Багато людей, відповідаючи на питання, який вид бойових мистецтв найефективніший, називають саме його.

Фактичне походження винчунь залишається спірним питанням, але є одна найбільш популярна теорія його походження. Це історія буддійської черниці, Нг Муї. Кажуть, що вона була одним із п'яти старійшин храму Шаолінь, якій вдалося втекти до його руйнування. Завдяки високому рівню бойових мистецтв Шаолінь вона створила форму самооборони, яка дозволила б протистояти супротивникові, що перевершує за розмірами та вагою, що було особливо актуально для тендітної жінки. Вона черпала натхнення для вин-чунь з рухів тварин, насамперед журавля. Щодо людської форми ці делікатні, але природні рухи вимагали невеликої сили, але дозволяли ефективно блокувати та завдавати ударів.

Першою ученицею Нг Муї у ще не названій формі була гарна молода дівчина на ім'я Їм Він Чунь, яку голова місцевої банди силою намагався змусити одружитися. Опанувавши мистецтво, вона все ж таки змогла захистити себе і припинити натиск бандита. Саме на честь її, як першої учениці Нун Нг Муї, було названо новий вид бойового мистецтва. При нульових спортивних навичках вин-чунь може забезпечити необхідні навички самооборони. Так, як і в будь-якому мистецтві, бувають хороші та погані інструктори, але це дуже надійна та практична система самооборони для ближнього бою.

Сила вин-чунь полягає у його прямому підході. У цьому бойовому мистецтві практикуючий стає дуже сильним і завдає дуже прицільних ударів. Таким чином, це справді одне з найефективніших бойових мистецтв, яке було створено спеціально для самозахисту.

Бразильське джиу-джитсу

Це мистецтво є досить ефективним як система самозахисту. Однак він має слабкі сторони, коли справа доходить до захисту від зброї та групових атак. Основою для джиу-джитсу послужило дзюдо. Відповідно, більшість уваги приділяється техніці боротьби, больовим і задушливим прийомам і меншою мірою - ударам. Цей стиль використовувався багатьма бійцями ММА.

Нині бразильське джиу-джитсу більше стало спортом, аніж системою самооборони. Однак тут є достатньо техніки, які можуть ефективно використовуватися для самозахисту.

ММА

Цей вид спорту вже став глобальним явищем. Його арсенал складають нокаутуючи удари, задушення, захоплення. Недоліком ММА з погляду самозахисту є необхідність серйозної фізичної підготовки.

Великим плюсом при цих тренуваннях є швидке зростання навичок у всіх сферах. Таким чином, з часом можна стати дуже досвідченим супротивником для будь-якого атакуючого. Недоліком цього є те, що практикуючий зосереджений на спорті з усіма його обмеженнями, а не на самообороні. Наприклад, тут немає захисту від ножа. Але незважаючи на це, його частини вносять до списку найефективніших бойових мистецтв.

Крав-мага

Це, мабуть, одна з найвідоміших та найдієвіших систем самооборони у світі. Слово крав-мага на івриті означає «контактні бої», і це є офіційною системою ізраїльських сил оборони.

Походження крав-мага можна простежити до Чехословаччини (сучасна Словаччина) ще на початок Другої світової війни. Її засновником був молодий єврейський спортсмен на ім'я Ними Ліхтенфельд. Ними був відомим на національному та міжнародному рівні боксером, борцем та гімнастом. Починаючи з середини 30-х років до влади в Чехословаччині прийшли фашистські та антисемітські угруповання, що призвело до утиску та насильства над єврейськими громадами. Ліхтенфельд організував групу молодих людей для патрулювання та захисту від потенційних нападаючих. Однак він швидко зрозумів, що його тренування у спортивних єдиноборствах не йдуть у жодне порівняння з бандитськими методами. Боротьба за очки у матчі та боротьба за своє життя у вуличній бійці вимагають іншого мислення та різних технік. Ними почав синтезувати свої знання в галузі бойових мистецтв і став приділяти особливу увагу атакам, які швидко відключали та нейтралізували загрозу.

Таким чином, цей вид єдиноборств спочатку створювався як найефективніше бойове мистецтво.

Коли Ліхтенфельд переїхав у 1942 році до Палестини, то приєднався до Haganah, доізраїльської єврейської воєнізованої організації з місією захистити єврейських поселенців від місцевих жителів, які не вітали прибулих. Ізраїльські військові керівники швидко помітили бойові навички Ними та його здатність навчати їм інших.

Після того як Ізраїль отримав державність у 1948 році, Ліхтенфельда було призначено головним інструктором з фізичної підготовки в Школі бойової підготовки ІДФ. Саме у цій ролі він розробив те, що сьогодні відоме як крав-мага.

Цей вид бойового мистецтва, найефективнішого, на думку багатьох фахівців, є тактичною системою змішаних єдиноборств і самооборони, яка поєднує в собі бокс, дзюдо, джиу-джитсу та айкідо. В останні роки до крав-мага були включені елементи інших бойових мистецтв, таких як муай-тай та вин-чунь.

Принципи крав-мага

По суті вони становлять основу цього бойового мистецтва.

1. Нейтралізувати небезпеку. Основна мета в крав-мага - якнайшвидше нейтралізувати супротивника. Вона управляє рештою принципів крав-мага. Вона полягає в тому, щоб домінувати та максимально швидко вивести з ладу нападаючого.
2. Будь простішим. У крав-мага є прості удари, утримання та блоки. Ця система була розроблена таким чином, щоб її можна було використовувати якнайшвидше.
3. Одночасний захист та атака. Багато бойових мистецтв розглядають захисні та наступальні рухи як окремі та дискретні дії, наприклад, спочатку блок (оборонний режим), потім удар (атакуюча дія). Недоліком цього підходу є те, що він реактивний, і врешті-решт боєць затягнутий у цикл нескінченних захисних рухів. У крав-мага поєднується наступальний та оборонний рух: боєць одночасно прагне зірвати атаку і контратакувати. Слід зазначити, що він-чунь має схожий принцип одночасного захисту та атаки.
4. Безперервний рух. З принципами одночасного захисту та атаки пов'язаний «ретців», івритське слово «безперервний рух». Його метою є нейтралізація атакуючого безперервним послідовним агресивним захистом і наступальними рухами. Ретцев вимагає, щоб боєць працював інстинктивно, а не покладався на заздалегідь встановлену рутинну техніку.
5. Використання можливостей зброї. У крав-мага можуть використовуватися вогнепальна зброя та ножі. Крім цього традиційного озброєння, крав-мага також вчить практикуючих імпровізувати і використовувати будь-який предмет, який знаходиться в їхньому розпорядженні, як зброя. Ключі, ручки, ремені та стільці можуть бути включені до техніки крав-мага для максимально швидкої нейтралізації противника.
6. Захист від зброї. Окрім навчання навичкам використання зброї, крав-мага також показує, як захистити себе від збройного нападу.
7. Зосередження на вразливих м'яких тканинах та точках тиску. Добре відомим принципом крав-мага є його акцент на атаку вразливих м'яких тканин та крапок. Багато контратаки включають на очі, пах і горло.

Таким чином, крав-мага є жорстким, але водночас із цим найефективнішим бойовим мистецтвом у світі.

Карате (карате-до). Одне з найпопулярніших бойових мистецтв як у Росії, і у всьому світі. Воно вважається японським, хоча свою історію веде з далекого острова Окінава. Вже 19-20 ст. даний вид єдиноборств набув поширення на головному архіпелазі Японії. Поступово більшість стилів карате ставали менш бойовими та спортивнішими. Варто зазначити, що початковий окинавський стиль вирізнявся особливою жорстокістю і не мав нічого спільного зі спортом.

Кунг-фу (ушу). Цей збірний термін означає загальну назву для великої кількості китайських єдиноборств. У Росії термін «рукопашний бій» означає все, що пов'язане з будь-якою бойовою підготовкою. У Китаї всі основні види бойового мистецтва називають кунг-фу. Причому в даному випадку термін «ушу» для самих китайців більш звичний.

Дзю-дзюцу (джіу-джітсу). З огляду на історичні дані дзю-дзюцу – прийоми рукопашного бою японських самураїв. Як і стилів даного бойового мистецтва багато. У прийомах та техніках чимало спільного з , дзюдо та карате.

Дзюдо. В даний період цей вид бойового мистецтва є спортивною боротьбою. Розроблено техніку та прийоми на основі дзю-дзюцу.

Айкідо. Це найпопулярніший нащадок джиу-джитсу. Для цього виду бойового мистецтва характерне тактовне виведення супротивника з рівноваги. Також вітається різноманітність прийомів захисту та використання енергії опонента проти нього самого.

Тхеквондо (таеквондо). Це корейське бойове мистецтво із різноманітною технікою ударів ногами. Варто зазначити, що існує більш бойовий і ефективний стиль-Кексуль. Його вивчає Корея. Однак за межами країни знайти інструктора з цього різновиду бойового мистецтва неможливо.

Муай тай. Цей вид особливо розвинений у Таїланді. Основний упор робиться на жорстких ударах колінами та ліктями. Такий вид бойового мистецтва дуже травмонебезпечний.

Європейські та російські бойові мистецтва

Бокс. Це один із найдавніших видів єдиноборств у Європі. Основний напрямок – навчиться виконувати удари без спеціальних боксерських рукавичок, щоб надалі не травмувати кисть. Також необхідно вміти захищатися від ударів нижче за пояс.

Сават (французький бокс). Дана система є різновидом вуличного бою з великим використанням підніжок, підсічок і ударів ногами в нижній рівень.

Самбо. На основі національних прийомів боротьби та дзюдо створено цю систему в СРСР. Вона призначена як для навчання рукопашного бою спеціальних представників силових структур, так і