Як зберегти бадьорість та відсунути старіння. Як відсунути старіння народними засобами. Чи можна старіти, будучи цілком здоровим

Старість відсунулась на 25 років! Не гайте цього часу! Інакше потім будете НУ дуже шкодувати! "Вважається, що головний результат зростання тривалості життя - те, що люди похилого віку тепер довше живуть. Але це не так. Головним, величезним, стратегічним, що змінює на наших очах все людство наслідком стрибка тривалості життя є зовсім не те, що старість тепер довше триває. Для тих, кому сьогодні 40, 50, 55 років, старість почнеться лише років у 75-80, тобто на добрих 25 років - чверть століття - пізніше, ніж для покоління наших батьків. Ще зовсім недавно в людському житті було лише 3 основних періоди: молодість, зрілість, старість, тепер "зрілість" трапляється в 50 і відзначає початок абсолютно нового, що просто не існував раніше етапу в людському житті. Що ми знаємо про нього? триває майже 30 років - з 50 до приблизно 75. 2. На відміну від колишніх уявлень, фізичні та інтелектуальні можливості людини в цей період при правильному підході не знижуються і залишаються принаймні не гірше, а у деяких випадках і краще, ніж у молодості. 3. Потенційно це найкращий, найякісніший період у людському житті, оскільки поєднує у собі здоров'я, сили та життєвий досвід. "Якби молодість знала, якби старість могла" - це більше не про нас. За всіма статистичними даними останніх років, найщасливіший час у житті, її пік настає тепер приблизно у 65 років. 4. Ті, кому сьогодні 55-65 років, мешкають цей період першими в історії людства. Раніше його просто не було, бо люди набагато раніше старіли. 5. У найближчі кілька десятиліть люди віку 50-75 стануть наймасовішою віковою групою на планеті. Чим відрізняється життя після 50 від усієї попередньої життя? Та тим, що тому, як жити після 50 нас ніхто ніколи не вчив! У дитинстві нас готують до дитинства, у дитинстві – до юності, у юності – до молодості, а в молодості ми проводимо десятки годин, готуючи себе до майбутніх випробувань зрілості. І лише кордон у 50 років ми перетинаємо, не маючи жодного уявлення про те, як, чим і заради чого жити далі. Тут нема нічого дивного. Звідки таким знанням взятися, якщо ще для покоління наших батьків у 50 років офіційно починалася старість, і жити далі взагалі не належало, а належало потроху помирати. Ми рідко усвідомлюємо, що та життєва програма, яку ми неухильно слідуємо, мандруючи життям, насправді закладена в нас попередніми поколіннями. Саме попередніми поколіннями створені ті книги, фільми, система освіти, які у дитинстві та в молодості формують нашу свідомість. Але в попередніх поколінь не було жодних уявлень про життя після 50 з тієї простої причини, що після 50 років життя не було в принципі. Тому немає їх і в програмі життя, яке дісталося нам від них у спадок. За всією та всілякою статистикою для тих, кому сьогодні 50-55 або близько того, старість розпочнеться не раніше 80 років. Це дуже, дуже приємно, звісно. Нам просто взяли та подарували аж 25 років (!) додаткового активного та насиченого життя. Проблема в тому, що як користуватись цим подарунком, не навчили. І в результаті, переходячи кордон у 50 і погоджуючись з незнання на передчасну старість, ми ризикуємо втратити добрих 25-30 років, які – без перебільшення – могли б бути найкращими у нашому житті. Після 50 років у житті настає чудовий момент, коли є час, здоров'я, сили, свобода від соціальних зобов'язань, досвід і до початку старості, за сучасними мірками, ще чверть століття! Не втрачайте цього часу. Потім дуже шкодуватимете! Якщо вам за 50, то для вас сьогодні можливо абсолютно все: нові захоплення, нові радощі та враження, нова кар'єра, нове кохання, нові подорожі. Причому якість цих життєвих вражень набагато перевищує все, що було доступне у зеленій, невмілій юності або обтяженій зобов'язаннями зрілості. Ураааа! Якість життя в будь-якому віці залежить від нас самих!

Живі рецепти, що витримали 1000-річне випробування часом Савелій Кашницький

Як відсунути старість

Як відсунути старість

У сучасному індустріальному виробництві (а медицина та фармакопея – теж виробництво) втрачені принципи аюрведичної медицини, якими люди керувалися кілька тисячоліть. Ось і логіка призначення біологічно активних добавок будується на обліку розладів, а не норми, як заведено в аюрведичній медицині.

Сучасний лікар, навіть цілком грамотний, готовий, наприклад, зняти у хворого головний біль, придушити кашель, а не лікувати хворобу, проявами якої стали ці головний біль і кашель. Тобто, якщо і рекомендуються біологічно активні добавки, то до синдрому, а не до хвороби.

Повернення до стародавніх принципів медицини орієнтує лікаря на макродіагностику: колір обличчя, припухлості під очима, тріщини на губах означають не менше, ніж показники аналізів. В аюрведичній медицині це було головним і залишається головним сьогодні у Тибетській медицині.

Новосибірські вчені разом з ламами Бурятії, Туви, Монголії розробили свій підхід до лікування хвороб, при якому комбінація різних трав у малих дозах може бути набагато ефективнішою від суми впливів кожної з них.

Допустимо, потрібно вилікувати кашель. Це завдання практично не вирішується призначенням якогось одного, нехай навіть чудового засобу. Тому що саме завдання розпадається на кілька: зняти нервову напругу, розріджувати мокротиння, вивести її з дихальних шляхів, посилити ефективність роботи кисню в легенях. Кожна з цих складових загального лікування потребує своїх компонентів.

Тому в цьому конкретному прикладі ми міркуємо так. Призначаємо збір, основою якого є корінь синюхи (для заспокоєння, а також посилення дихання та кращого відділення мокротиння), доповнюємо його собачою кропивою (для зняття судинного тонусу), гарбузом, насінням льону або крушиною (покращує роботу кишечника), а ще додаємо спориш (для активізації вивідної системи). Якщо кашель – наслідок запального процесу, наприклад пневмонії, неодмінно додаємо солодку, що покращує судинний тонус, діяльність нирок та процес відхаркування.

Так із загального ідеологічного підходу, заснованого на аюрведичних принципах, ми вивели конкретний рецепт одного з найпоширеніших розладів. Крім статури індивідуальний підхід до лікування повинен враховувати вік хворого. Хоча б з урахуванням того, що кожні 7 років організм зазнає стрибків або чергової кризи індивідуального розвитку. Етапи розвитку організму визначають, наприклад, переважне харчування. Так, у молодості ми вважаємо за краще вживати жири, білки, вуглеводи. У зрілі роки велику роль грає низькокалорійне харчування, зате переважне значення має вода. У старості ключове значення для організму має сонячне світло - тому старі люди так люблять погрітися на сонечку.

Насправді виявляється, що це лише часті наслідки однієї загальної причини – психологічних проблем, що з віковими переходами. Ось ними насамперед і слід займатися тим, хто називає себе геронтологами. За успішного вирішення цих проблем статус 50-річної людини цілком успішно можна зберігати до 70 років. Потім чергове вирішення чергової психологічної проблеми, і «законсервований» вік триває без видимих ​​змін ще 15–20 років.

За п'ять років існування інституту через клініку та амбулаторію пройшли понад 7 тисяч осіб за програмою стримування циклів біологічного старіння.

Головне у цій програмі – орієнтування людини для досягнення великої мети: коли є мотивація, є інтерес займатися навіть власним здоров'ям. Адже не випадково так багато людей творчої праці доживає до поважного віку без великих проблем: творче завдання – головний стимул уповільнення старіння, насамперед невизнання себе старим самою людиною. Так ось, за оцінками вчених, ефективність цієї програми у клініці – 84–87 %. Непогано: це означає, що принаймні шестеро з семи людей мають реальні шанси втекти від старості.

Старість - не радість Усім відомо, що більшість людей погано чують. Що це – хвороба чи звичайне явище? Якщо хвороба, її треба лікувати, якщо звичайне явище, розібратися в його першопричинах. Античний міф розповідає, що богиня ранкової зорі Еос полюбила

ЯК ПОЧИНАЄТЬСЯ СТАРОСТЬ Отже, знати про деякі «незбагненні» явища нашого емоційного світу, вміти вчасно розібратися в собі, у своїх почуттях, тревоженнях, дати їм критичну спокійну оцінку, нарешті, зібрати свою волю, щоб подолати життєві негаразди,

Старість – не радість Старий сказав лікарю: «Я захворів! Сльозогін, нежить здолав». "Від старості твій нежить", - лікар сказав. Старий йому: "Я погано бачити став". «Від старості, поважна людина, І слабкість очей, і почервоніння повік ...» Старий: «Я кашляю, дихаю насилу» А

Що таке старість? Вік до визначення старості ніякого відношення не має, бо має три основні критерії: пубертатний (перехідний), біологічний (функціональний) і паспортний. У біологічному я відзначив би інволюційний період (клімактеричний), який може

Правило № 39 Далекозорість не означає старість При далекозорості, якщо дивитися в далечінь (далі 50 см), оку не вистачає оптичної сили для фокусування чіткого зображення на сітківку в умовах спокою акомодації, тобто без внутрішньої напруги. Це відбувається через

Скільки коштує старість? Пенсії для людей похилого віку формуються за рахунок податків, відрахувань від зарплат та прибутків роботодавців, страхових внесків та інших видів заощаджень. Не щедрість уряду, а економічний розрахунок. Пенсійні гроші йдуть на споживання та

Медицина та старість А що медицина? Чи готова вона захистити від хвороб, стресів, генетичних змін і, нарешті, вимирання, які загрожують нам за сучасних умов життя? Відповідно до аналізу, проведеного всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) у 2000 році, за якістю

СТАРОСТЬ - ЦЕ ХВОРОБА, І ВОНА ВИЛІКОВА Ці слова відомого американського фахівця з харчування професора Генрі Шермана підтверджують вчені всього світу. Ми самі повинні зробити все для того, щоб у сім'ї жодна дитина не хворіла і жодна літня людина не страждала від

4.4. Хай у Бонні буде спокійна старість Хазяйка Бонні прийшла до ветеринарної клініки із питанням про стан здоров'я свого 16-річного пуделя Бонні. Він був старий, погано бачив, шерстий покрив був нерівним і тьмяним, собака страждала на артрит, у неї починалися провали в

Розділ 3. Чи завжди старість – не радість? Що ж треба зробити, щоби продовжити це життя? Людина помирає не від хронічних недуг, а від якоїсь нової хвороби, що приєдналася до них. Вік і хронічні нездужання лише готують ґрунт. Ослаблений організм У натуропатів є рецепти, що відсувають старість? Сама по собі натуропатія, дотримання її принципів і методик збереження здоров'я відсуває настання старості. Якщо натуропатом ви стали в той час, коли організм людини досягає повного дозрівання (20-25 років), тоГлава 9 Старість скасовується: здорове довголіття Старіння - природна причина порушення обміну речовин. Кожна клітина організму оновлюється повільніше, тому що повільніше йде синтез білків, сповільнюється жировий та вуглеводний обмін, всі тканини організму гірші

Кількість довгожителів дуже невелика. До 90 років доживає одна людина з п'яти тисяч, а 100-річний рубіж переступає лише один із двадцяти тисяч. Втім, лікарі стверджують, що кожен із нас цілком може вплинути на власну долю. Йдеться не так про те, щоб прожити якомога довше, скільки про можливість зберегти фізичну та розумову активність і уникнути старезності. Про засоби, які допомагають досягти цього результату, і поговоримо сьогодні.

Багато хто вважає, що процес старіння стартує після 40 років – саме з цього віку більшість людей найчастіше відчувають нездужання, піддаються втомі. Проте фізіологічне старіння має закономірності. Зокрема, його швидкість прямо пропорційна інтенсивності метаболічних процесів. Виходить, що у молодості людина старіє швидше, ніж у зрілі роки.

Висновок очевидний: що раніше ми починаємо дбати про збереження власного здоров'я, то вірніше отримуємо відстрочку від настання старезності. Значить, гасло «Бережи здоров'я змолоду!» має стати керівництвом до дії кожної відповідальної людини.

Джерело: depositphotos.com

Доведено, що оптимістичний погляд на світ продовжує життя на роки. Причини зрозумілі: люди, котрі стосуються інтересу і без зневіри, легше переносять стреси, їх рідше наздоганяють такі недуги, як інсульт або інфаркт міокарда.

Не варто забувати і про те, що веселі люди похилого віку товариші, ніж їхні однолітки з іншим характером. Оптимізм допомагає знайти друзів, почуватися затребуваним. Веселуни частіше бувають щасливими в особистому плані, а у разі втрати партнерів легше знаходять нові контакти, навіть у похилому віці.

Джерело: depositphotos.com

Гігієна тіла та оптимальний режим дня

Для забезпечення довголіття варто стежити, серед іншого, за своєю зовнішністю: тримати в порядку шкіру, волосся, зуби. Будь-яке погіршення їх стану спричиняє ризик розвитку хронічних захворювань. Крім того, треба дотримуватися оптимального режиму роботи та відпочинку. Ні праця на знос, ні важливе неробство не сприяють збільшенню тривалості життя. Дуже важливо регулярно висипатись: під час сну виробляється мелатонін, що уповільнює процеси старіння.

Джерело: depositphotos.com

Потреби організму людини з часом змінюються. Відповідній корекції повинен піддаватися і щоденний раціон. Вважається, що бажано харчуватися у віці менш рясно і калорійно, ніж у молодості. З цього не випливає, що людям похилого віку необхідно дотримуватися будь-якої певної дієти: список продуктів можна складати в залежності від особистих переваг і з урахуванням захворювань, якщо такі є. У будь-якому випадку він повинен бути різноманітним і збалансованим за основними поживними речовинами, мікроелементами та вітамінами. На думку фахівців, довголіттю сприяє вживання:

• кисломолочних продуктів, що перешкоджають розвитку остеопорозу;
• риби жирних сортів (макрель, лосось, оселедець, тунець тощо). Вона багата поліненасиченими омега-3 жирними кислотами, які покращують стан судин і серця, нормалізують артеріальний тиск і мають протизапальну дію;
• насіння та горіхів. Вони містяться селен, що перешкоджає розвитку злоякісних новоутворень, і багато антиоксидантів, які допомагають пригальмувати процес руйнації клітинних мембран;
• ягід, овочів та фруктів, що мають темне (фіолетове або червоне) забарвлення, які є джерелом біофлавоноїдів, що підтримують здоров'я серцево-судинної та інших систем організму.

Джерело: depositphotos.com

Любителі алкоголю зазвичай посилаються на інформацію про високий відсоток довгожителів у традиційно виноробних регіонах – на півдні Франції, у Греції, на Кавказі. У цьому є солідна частка лукавства: люди, які проживають у таких місцевостях, дійсно з юності вживають спиртне, але дуже помірно, і практично ніколи не страждають на алкогольну залежність. Слід врахувати і той факт, що в країнах, що є чемпіонами за кількістю довгожителів, міцні напої опиняються в меню дуже рідко, зате жителі щодня випивають один-два келихи червоного виноградного вина, а це непоганий засіб підтримки фізичної та розумової бадьорості.

Згідно з дослідженням, проведеним фахівцями-геронтологами в Москві, серед столичних довгожителів лише 1% курців, а осіб, які страждають на алкогольну залежність, у названій категорії взагалі не виявилося.

Джерело: depositphotos.com

Поширений вираз «рух – це життя» абсолютно вірний. Гіподинамія веде до появи проблем із серцем та судинами, органами дихання та травлення. Страждають усі системи організму, у тому числі опорно-руховий апарат.

У малорухливого способу життя є ще один неприємний аспект: людина, яка уникає фізичних навантажень та активності, набирає зайву вагу. Помірний режим харчування не надто виправляє положення, оскільки отримані калорії, якщо їх не повністю витрачати, неминуче поповнять жирові відкладення. Це пряма дорога до порушення обміну речовин, ендокринних проблем, цукрового діабету другого типу та інших неприємностей зі здоров'ям.

Джерело: depositphotos.com

Доведено, що особи, які мають вищу освіту, набагато частіше стають довгожителі, ніж представники інших соціальних груп. Це особливо помітно по людях, які займаються розумовою працею (викладанням, художньою чи літературною творчістю тощо).

Багато хто вважає причиною те, що розумова праця легша за фізичну і що освічені люди краще стежать за своїм здоров'ям, але справа не в цьому. Інтелектуальна та фізична активність зберігається, оскільки людям розумової праці постійно доводиться освоювати нові знання та інтенсивно їх використати.

Пощастило мені в житті зустріти цікаву людину, яка багато знає про неймовірні здібності людського організму. Цей дідусь, якому на той момент було 79 років, стояв переді мною в чистій білій сорочці, з сивою акуратною борідкою та зі шкіряною папкою під пахвою. Погляд ясний, ніякого недоумства, старечих полювань та іншого – на вигляд Євгену Тарасовичу не даси більше 60! У шкіряній татці він і приніс мені акуратно зібрані матеріали, серед яких був і рецепт східного еліксиру молодості, такий популярний нині серед людей старшого покоління.

Я приїхала в гості до двоюрідного брата і наступного дня познайомилася з цією дивовижною людиною. Коли Тарасович (так називав його брат) дізнався, що я цікавлюся народною медициною, то почав приходити щодня і приносити безцінні матеріали. Братець Сенька мого захоплення не поділяв - коли бачив як я буквально тремчу, перебираючи записи бадьорого старичка, голосно хмикав, робив демонстративний розворот у бік будинку і театрально віддалявся, мовляв, та й сестра приїхала, замість того щоб з ріднею поспілкуватися вона з якимсь дідом. цілодобово «тусується». Ну та гаразд, перебеситься і охолоне, Сенька не уразливий - відійде.

Багато цікавого розповів мені Євген Тарасович. Це виявилася людина дивовижної долі, з неймовірно гарним внутрішнім світом. Спілкуватися нам було в задоволення, він постійно шкодував, що я скоро поїду, і не буде більше таких задушевних бесід, не буде кому передати такий безцінний досвід.

Так ви мені передайте, - з запалом говорила я, - давайте на диктофон запишемо!

Диктуфон, кажеш… Можна й диктуфон (але ж навмисно перекручує, хитрун – старим прикидається) Мені, онука, вже все одно – аби людям корисно було.

Він, звичайно, лукавив, цей веселий добрий чоловік з відмінним здоров'ям - зовсім не все одно йому було, до кого попадуть знання, що збираються роками. Коли я читала його записи, нічого не помічаючи навколо, з палаючими очима, Євген Тарасович кректав від задоволення і уважно спостерігав за мною, напам'ять повторюючи заучені рядки. І ще одне неймовірне дізналася я про цю милу людину - він любив мою тітку Сашу ... Любив все життя, довго і болісно, ​​пронісши своє міцне почуття через невблаганний кругообіг часу.

Це він допоміг їй стати на ноги після страшної аварії, допоміг видертися самій і виходив її чоловіка, нічого не вимагаючи натомість і не даючи навіть приводу для пліток. Тільки повага і повага була в його вчинках - така любов простої, але великої людини. Мудру людину, що залишила після себе цілу спадщину з перевірених способів лікування та омолодження людського організму.

Нехай же про його чудові способи збереження життєвих сил дізнається якнайбільше людей, адже ці рецепти прості, доступні і дуже ефективні.

Рецепт східного еліксиру молодості та інші зілля проти старості

Отже, якщо старіти ви не бажаєте ні тілом, ні духом, то візьміть на замітку один або кілька бальзамів для продовження - вони обов'язково допоможуть залишатися бадьорими, активними та життєрадісними на довгі роки. А жінки за допомогою наведених нижче настоянок, сиропів і еліксирів зможуть зберегти нев'янучу свою красу – регулярний прийом цих засобів омолоджують весь організм, розгладжують, усувають набряки та пігментні плями, сприяють активації обмінних процесів. Отже, вперед – до молодості, бадьорості та краси!

Східний еліксир: старість «до побачення»

Змішати наступні компоненти до отримання емульсії:

• 50 мл якісної оливкової олії;

• 100 мл свіжого лимонного соку;

• 200 г рідкого меду (Євген Тарасович стверджував, що краще брати гречаний – він зміцнює серцевий м'яз і добре діє на судини).

Еліксир молодості ченців Тибету

Вже не знаю, чи справді тибетські ченці мали відношення до цього рецепту, але приготований еліксир має унікальні властивості – він перешкоджає утворенню жирових відкладень, сприяє виведенню холестерину, знижує артеріальний тиск, покращує зір, активує роботу головного мозку.
Взяти по 100 г наступних трав і подрібнити їх на порошок:

• Звіробій
• Ромашка
• Нирки берези
• Безсмертник

Змішати усі компоненти. Залити 1 ст. ложку збору 0,5 л окропу і настояти півгодини. Еліксир молодості ченців Тибету потрібно процідити і пити по 1 склянці з медом 2 рази на день: вранці і ввечері перед сном. Приймати поки що суміш не закінчиться. Повторити лікування можна лише через 5 років.

Омолоджувальний чай з лофанта

Заварити 2 ст. ложки сухого листя та квіток лофанта анісового 1 л окропу. Настояти 40 хвилин, процідити та випити настій протягом дня (можна підсолодити медом). Курс – 1 місяць, потім місяць перерву та прийом можна повторити ще 30 днів. Наступний цикл – за рік.

Настій з анісового чаю сприяє очищенню організму від шлаків, особливо корисний людям із хворобами печінки та жовчного міхура. Чудово бадьорить, зміцнює та оновлює весь організм.

Бальзам із прополісом проти старіння організму

8 ст. ложки сухої трави золототисячника залити 1 л окропу, настояти 15 хвилин і додати чайну ложку подрібненого прополісу. Остудити, процідити та ввести в настій 4 ч. ложки білої глини (купити в аптеці). Добре розмішати і приймати по склянці 3 рази на день за 1 годину до їди. Курс – лише 5 днів. Повторити прийом можна лише за рік.

Чай для другої молодості

У цьому рецепті використається омела. Чай з цієї рослини здатний захистити організм від пухлин, гіпертонії, зміцнює нервову систему та імунітет, покращує роботу серцево-судинної системи.

Заварити 1 ст. ложку листя та гілочок омели гарячою водою (0,5 л) і настояти 5 годин. Процідити. Пити за 10-15 хвилин до їди 3 десь у день.

Так як омела вважається отруйною рослиною, пити настій потрібно трохи більше 5 днів поспіль. Повторювати курс можна 3-4 рази на рік, за самопочуттям.

Сибірський бальзам проти старості

Залити 0,5 л міцної горілки 100 г очищених кедрових горішків та додати 1 ст. ложку меду. Настояти 3 тижні у темному місці. Шкаралупки горіхів також залити 0,5 л горілки в окремому посуді та настояти 3 тижні. Кожну настойку необхідно процідити, а потім змішати. Пити кедрову настойку потрібно по 30 мл у другій половині дня, за 15 хвилин до вечері.

Настоянка є чудовою профілактикою багатьох хвороб, зміцнює організм і дарує величезний заряд бадьорості та енергії. Справжній бальзам, що омолоджує, продовжує повноцінне здорове життя. Пити 1-2 десь у рік.

Трав'яний настій для омолодження організму на чорному чаї

Змішати всі компоненти:

10 ст. ложок чорного чаю

По 2 ст. ложки трави собачої кропиви і листя м'яти

за 1 ст. ложці подрібнених плодів шипшини та глоду, кореня валеріани

Зберігати у щільно закритому посуді.

Спосіб застосування: увечері в термос засипати 2 ст. ложки суміші та залити 0,5 л окропу. Вранці настій процідити та приймати по ½ склянки 3 рази на день за 15 хвилин до їди. Пити не більше 3 разів на рік - переважно в холодну пору року (осінь, зима, початок весни).

Чудовий бальзам від старості

Знадобляться:

1 кг цукру

1 л сухого вина

100 г тертого домашнього хрону

0,5 кг апельсинів (пропустити через м'ясорубку зі шкіркою, кісточки вийняти)

Залити всі інгредієнти вином та на водяній бані варити близько години. Охолодити, поставити в холодильник та приймати 3 рази на день по 2 ст. ложки за годину після їжі. Курс – 1 раз на 6-7 місяців

Горобиновий чай із шипшиною

Насушити грона червоної горобини та плоди шипшини. Подрібнити їх у кавомолці або на м'ясорубці та змішати у пропорції 1:1. Скласти в скляну банку із щільною кришкою і заварювати як звичайний чай: по 1 ч. ложці порошку на склянку окропу. Підсолодити медом. Такий чай забезпечує організм необхідними мікроелементами і вітамінами, будучи відмінною профілактикою гіпертонії, атеросклерозу, анемії, старечого недоумства, нервових зривів. При регулярному прийомі має загальнозміцнюючу дію, дає заряд сил і енергії, омолоджує організм. Пити 1 місяць, потім місяць перерву та повторити прийом. Курс проводити 2-3 рази на рік.

Що треба пам'ятати

Дорогі мої завжди молоді читачі!

Слід знати, що використовувати будь-який засіб бездумно, просто тому, що «дуже сподобалося» нерозумно – як мінімум, слід відповісти собі на кілька запитань:

! Який у мене тиск?

! Які хвороби я маю?

! Що входить до складу засобу, що мені сподобався?

Високий тиск – звичайний супутник людей похилого віку. Є трави, ягоди та рослини, які знижують його, але є й ті, які діють протилежно. Не полінуйтеся, відкрийте енциклопедію або інтернет-ресурс і прочитайте протипоказання до застосування кожного компонента бальзаму, що сподобався, сиропу або настойки.

Хронічні хвороби також крокують поруч із багатьма людьми у віці. Перш ніж застосовувати будь-який народний засіб, з'ясуйте протипоказання, оскільки безневинний мед і лимон можуть спровокувати загострення гастритів, улюблена багатьма шипшина небезпечна для зубної емалі і для людей з підвищеною кислотністю шлункового соку (їм слід вживати шипшину помірно). нирок тощо. Вивчіть досконально властивості рослин і тільки потім застосовуйте засіб, що сподобався!

Є ще одне золоте правило- Починати прийом незнайомого засобу з мінімальних доз. Випийте спочатку третину зазначеної дози, поспостерігайте за організмом і якщо все гаразд продовжуйте курс. З розумним підходом будь-який рецепт східного еліксиру молодості, бальзаму Тибету або сибірської настойки піде вам тільки на користь - будете молоді, енергійні і повні сил в будь-якому віці!

Думаєте це все? Як би не так! У моєму арсеналі не тільки еліксир молодості ченців Тибету і омолоджуючи чаї з лофанта і горобини, то ще буде. У наступному пості – від моєї тітоньки та не менш колоритної сусідки. До зустрічі!

Всім здоров'я та бадьорості!

Як завжди з любов'ю, Ірина Лірнецька

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Які основні особливості спілкування з людьми похилого віку

Як вікові зміни впливають на спілкування з людьми похилого віку

Які основні правила спілкування з людьми похилого віку, які допоможуть налагодити з ними контакт

Чого не потрібно робити при спілкуванні з людьми похилого віку

Які особливості має спілкування з людьми похилого віку з деменцією?

Більшість людей вважає вихід на пенсію своєрідним кордоном, після якого активне життя закінчується, і настає період тихого в'янення. Наближається старість, можливостей дедалі менше, і про повноцінне життя можна лише згадувати. Це не так. Життя після 60 років може бути яскравим, повним спілкуванням, насиченим подіями. У цьому віці з'являється можливість приділяти більше часу сім'ї, своїм друзям, інтересам та хобі. Головне - захотіти вести активний спосіб життя і не дозволяти собі нудьгувати.

Чи є життя після 60 років

Сучасний світ орієнтований молоде покоління. Роками стереотипи, що склалися, змушують людей боятися наближення старості. Життя після 60 років багатьом здається більшою проблемою, ніж радістю. Людей долають думки про майбутню бідність, втрату зовнішньої краси, згасання сексуальних бажань. Питання сприйняття похилого віку, що наближається, турбують і вчених.

Присвятивши свої дослідження проблемам старіння, психологи наполягають, що життя після 60 років може бути повноцінним, активним, насиченим подіями. Всі кошмари про похилого віку надумані. Не варто шкодувати про молодість, що безповоротно пішла. Краще прийняти свій реальний вік, знайти собі застосування та наповнити життя цікавими людьми, справами та позитивним настроєм.

Дивовижна новина була оголошена усьому світові якийсь час тому науковою спільнотою. Нідерландські вчені розшифрували ДНК жінки, яка дожила до 115 років. При цьому збереглася і фізична сила, і ясність свідомості. Вчені засвідчили, що незадовго до смерті жінка виглядала на 50 років. У віці 113 років її тестували збереження розумових здібностей. Результати відповідали рівню 65-річної.

У геномі довгожительки вчені виявили унікальні зміни, які дали привід припустити, що саме завдяки їм організм жінки був захищений від процесу старіння та всіх трансформацій, пов'язаних з ним. Амстердамські біологи припускають, що у таких перебудовах і ховається геном довголіття.

Це відкриття може перевернути уявлення людей про тривалість життя. Сама природа підготувала організм людини до повноцінного життя після 60 років. Багато вчених, які займаються вивченням цього питання, об'єднує думку, що тривалість людського життя має наближатися до 130 років – саме на цей термін розраховані людські ресурси. Прикро, що досі не ясна причина змін, що відбулися в організмі довгожительки. Тут можливо вплив харчування, екології, наявність інтересу до життя тощо. Вчені сподіваються, що відповіді на всі запитання знайдуться у найближчому майбутньому.

Які переваги має життя після 60 років

Дослідження американських учених показали, що повноцінної працездатності мозок людини досягає лише у похилому віці. Пік інтелектуальної активностіприпадає на 50-70 років. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя після 60, стають мудрішими, розважливішими. Такого сенсаційного висновку привели дослідження Барбари Стоуч.

До цього віку у будь-якої людини багато подій, що відбулися за спиною, сформували певний життєвий досвід.Це дозволяє легше орієнтуватися в різноманітності ситуацій, що виникають, відчувати менше ілюзій, краще розбиратися в людях і будувати з ними відносини. Особлива мудрість дає людині можливість знаходити оптимальні рішення у складних обставинах, гнучко пристосовуватися до змін і не так гостро реагувати на дрібні проблеми та розчарування. Життя після 60 років розважливе і вибіркове. Людина сама будує своє коло спілкування, обмежуючи його і припускаючи себе лише того, кого хоче.

Життя після 60 років менш схильне до пристрастей, адже люди похилого віку більш стійкі емоційно. На думку професора Каліфорнійського університету Діліпа Джейста, мозок людини, за плечима якого перебувають десятиліття життя, менш імпульсивний і раціональніший.

Життя після 60 років може бути насиченим і діловими зустрічами. До цього віку людина досягає максимального рівня розвитку як у кар'єрі, так і у суспільному житті, де вони відіграють важливу роль, користуючись авторитетом у таких сферах, як політика, бізнес, культура тощо.

Життя після 60 років більш реалістичне. Люди суворіше та раціональніше оцінюють свої можливості та сили. З віком відточується індивідуальність, вміння піднести себе у потрібному світлі. Знаючи всі свої переваги та недоліки, людина вміло щось виставляє напоказ, а щось намагається не демонструвати зовсім.

Життя після 60 років розглядається як період довгоочікуваної стабільності. Практично всі до цього віку мають сім'ю, дітей, а деякі вже й онуків, певний соціальний, професійний та матеріальний рівень життя. Період після 60 років сприятливий для заняття тим, на що не вистачало часу, для нових захоплень, спілкування та подорожей.

Чим відрізняється сімейне життя після 60 років

Люблячій парі жити довго і щасливо і померти в один день вдається лише у чудових дитячих казках. Насправді все зовсім по-іншому. Благополучна і довга сімейна життя можлива лише за спільному бажанні та творенні подружжя.

Почуття пристрасті й любові, які панують у відносинах людей на початку шлюбу, за роки, проведені разом, трансформуються у спокійніші, але глибокі та серцеві ніжність та прихильність. Ці почуття, що витримали багато випробувань, стирають усі дрібні проблеми, підкреслюючи важливість взаємоповаги та взаєморозуміння. Така ідилія досягається у тому випадку, якщо крім кохання подружжя пов'язують спільні інтереси та погляди, а не лише сімейні цінності. Наприклад, спільне захоплення, любов до подорожей, науковий чи соціальний інтерес тощо. Життя після 60 років наочно показує щирість почуттів між подружжям.

Коли діти виростають, починають жити самостійно, створюють свої сім'ї та йдуть з батьківського дому, у людей похилого віку можуть загостритися проблеми у відносинах, оскільки це серйозний для них етап. Успішність подолання подружжям даного кризового моменту залежить від способу вирішення складних ситуацій, рівня порозуміння та ступеня згуртованості. Гармонія у відносинах, повага, примножена за роки спільного життя в кілька разів, здатні мінімізувати та звести нанівець наслідки будь-яких негативних тенденцій.

Відомо два шляхи виходу. Ситуацію можна вирішити:

Конструктивно, наголосивши на особистісному розвитку кожного з подружжя, появі нового спільного інтересу та галузі його реалізації, здійсненні тих бажань, на які не вистачало часу через турбот про дітей.

Неконструктивно, зациклившись на труднощах, на страху самотності, втраті сенсу життя, відчутті непотрібності, розчаруванні в сімейних цінностях, зниженні життєвої активності, повної апатії та проблемах зі здоров'ям.

Чи існує інтимне життя після 60 років

У суспільстві склалася думка, що яскраві інтимні відносини властиві лише людям молодого та середнього віку. Чимало і тих, хто вважає, що сексуальне життя після 60 років необов'язкове і неправильне. Вік - причина завершення інтимних відносин. Якщо людина не втратила фізичну здатність, вона не повинна забороняти собі жити повноцінно. Дослідженнями американського біолога та сексолога А.С. Кінсі підтверджується наявність сексуального інтересу та бажання у людей похилого віку. Усього одна чверть 60-річних пар не підтримує інтимних стосунків. Всі інші сексуальні контакти мають, але, можливо, не так часто, як раніше.

Аналіз статевої активності чоловіків, які досягли 60 років, показав, що 80% їх здатні на інтимну близькість. Не гірший показник і у чоловіків, які досягли 70 років, - це 70% від їхньої кількості. Після 80-ти цей показник знижується до 25%.

Така статистика підтверджує, що статева активність безпосередньо від віку не залежить і зберігається протягом усього життя, якщо людина стежить за своїм здоров'ям і не забиває голову забобонами.

Як підтримати здоровий спосіб життя після 60 років

Вчені вважають, що можливість зберегти життя після 60 років активним та повноцінним залежить тільки від нас самих. Генетичний чи спадковий чинник надає лише близько 30% впливу, решта 70% - це ставлення людини до свого здоров'я та організму загалом.

Здоровий спосіб життя після 60 років для жінок і чоловіків повинен містити кілька аспектів:

Контроль здоров'я

Не варто чекати помітного погіршення самопочуття, щоби піти до лікаря. Робіть візити до лікаря регулярно, контролюючи свій стан. Звертайте увагу на всі проблеми, що несподівано з'явилися. Наприклад, підвищився тиск, стало важче дихати, відчувається біль у спині чи суглобах – усе це приводи для консультації спеціаліста. Перевага ранньої діагностики полягає у зниженні та недопущенні руйнівного впливу захворювання на організм. Намагайтеся прислухатися до свого самопочуття.

Рідко зустрінеш людину, яка б із задоволенням ходила до лікарів, а тим більше спокійно ставилася б до операцій або тривалого курсу лікування. Тільки це не привід запускати перебіг хвороби. Рання діагностика недуги та своєчасне лікування дають високі шанси на повне одужання. Ніколи не думайте, що все пройде само собою, не сподівайтеся на народні методи, а просто йдіть до професіоналів і чітко дотримуйтесь всіх рекомендацій. І тоді життя після 60 років заграє новими барвами.

Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя після 60 років для чоловіків і жінок не мислимо без дотримання певних правил, виключення шкідливих звичок та факторів. Це дозволить уникнути значної кількості захворювань. Намагайтеся дотримуватися цих постулатів у будь-якому віці:

Слідкуйте за своєю вагою, тримайте її в нормі.За наявності кількох зайвих кілограмів постарайтеся їх акуратно скинути та надалі не набирати.

Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатись. Щоденний маціон має стати звичкою. Знаходьте собі заняття самі. Це можуть бути прогулянка із собакою, похід у кінотеатр, невелика робота на ділянці або відвідування спеціальної фітнес-групи для людей похилого віку.

Якщо немає можливості повністю виключити алкоголь, вибирайте легкі напої хорошої якості.Від сигарет краще відмовитись зовсім.

Намагайтеся не перевтомлюватися. Ведіть досить активний спосіб життя після 60 років, але не надривайтеся, не заганяйте себе роботою, робіть все спокійно.

Сон - найкращі ліки.Приділяйте йому достатню кількість часу та уникайте стресових ситуацій. Не варто намагатися будувати життя після 60-ти так само, як колись вам було 30 років. Більше відпочивайте.

Уважно ставтеся до свого харчування. Не слід переїдати, їсти жирне, смажене, солоне, солодке. Продукти повинні бути натуральними та дієтичними.

Пам'ятайте про обережність.По можливості не допускайте травм, будьте розсудливі та правильно розраховуйте свої сили та можливості. Враховуйте вік і ставтеся з усією серйозністю до доріг, переходів, ожеледиці тощо.

Особливо потрібно відзначити ще один найважливіший фактор, що впливає на життя після 60 років, – це настрій та душевний стан. Песимістичний настрій породжує занепад сил, депресію та знижує захисні функції організму. Слабшає імунітет, і людина легко занедужує. Люди, які ведуть активне життя, сповнені внутрішньої енергії. Бадьорість духу та оптимістичний настрій роблять людину сильною і здоровою. Не лякайте себе старістю. Нам не відомо, кому скільки років дано. Живіть повноцінно, отримуйте задоволення від кожного моменту, шукайте у всьому позитив і максимально дбайте про своє здоров'я.

7 порад психологів про те, як зробити життя після 60 років щасливим

Ми всі хотіли б, щоб життя завжди тільки тішило і приносило задоволення. На жаль, це негаразд. Бувають хвилини скорботи, гіркоти, туги та апатії, які досить складно винести. І з кожним роком таких моментів у житті все більше, але не варто засмучуватися. Щоб зробити повноцінним життя після 60 років, поради психологів такі:

1) Не зациклюйтесь на хворобах!

За жодних умов не робіть з ваших недуг хобі. Уникайте нескінченних скарг на самопочуття, не говоріть тільки про хвороби, без потреби не ходите в поліклініку, шукаючи там просто співрозмовників. Так проявляється психологічна криза нестачі уваги та спілкування. Перейдіть на щось корисне, надайте посильну допомогу сім'ї або оточуючим. Адже хворіють усі, і це не повинно стати сенсом вашого життя після 60 років.

2) Ставтеся до свого віку з оптимізмом!

Зробити життя після 60 років яскравим, насиченим враженнями та відмінним настроєм можна тільки в тому випадку, якщо ви спокійно ставитеся до змін своєї зовнішності, готові коригувати свої життєві плани та загадувати більш реалістичні бажання. Вам буде набагато комфортніше розпочати цей новий етап не зі спогадів і туги про минуле, а з постановки реальної мети та розробки шляху до її досягнення.

Наведемо як приклад дослідження соціолога Єльського університету Беккі Леві, яке вона проводила протягом 30 років, вивчаючи наближення старості у 440 добровольців. Вибравши учасників експерименту, вона поділила їх на дві групи. У першу входили ті, хто абсолютно спокійно сприймав майбутні зміни, вважаючи це природним життєвим процесом. Другу групу склали учасники, які зі страхом належать до старіння свого організму.

Отримані результати лише підтвердили неймовірну силу оптимізму. Учасники першої групи прожили довше загалом на 7-8 років. Тривалість життя тих, хто ще й відмовився від шкідливих звичок, приділяв час спорту та здоровому харчуванню, збільшилася більш ніж на 10 років. Оптимістично налаштовані люди, які приймають свої роки як багатство, а не тягар, менш схильні до серцево-судинних захворювань, легше і швидше відновлюють сили.

3) Відмовтеся від старих уявлень.

Часто люди обмежують себе у всьому під впливом стереотипів. У стримуванні немає сенсу, воно лише псує життя після 60 років. Немає жодної необхідності ставати схожим на нічим не зайняту стару руїну, що постійно сидить на лавці і обговорює останні плітки. Дозвольте собі виглядати по-іншому – елегантно, затребувано та щасливо. У новому житті після 60 років заберіть негатив, навіть із власних висловлювань. Замість: «Мені пізно щось починати», кажіть: «Я маю досвід, мудрість і час, щоб присвятити все це новому хобі». Або: «З настанням пенсії життя закінчується» замініть на: «З настанням пенсії у мене з'явилося набагато більше часу для сім'ї та моїх інтересів». Намагайтеся мислити у позитивному ключі та отримуйте задоволення від кожної миті свого життя після 60 років.

4) Розширюйте горизонти!

Перестаньте жити стереотипами! Уявіть, чим хотіли б займатися. Складіть «Список 25 бажань». Подумайте, на що вам не вистачало часу? Навіщо ви так і не дійшли? Можливо, ви мріяли приділяти більше часу шиттю, в'язанню, розведенню кімнатних квітів, облаштуванню свого будинку чи ділянки тощо. Визначте пріоритетний напрямок та приступайте до освоєння! Зайнявши себе цікавою або улюбленою справою та позитивними емоціями, ви з користю проводитимете вільний час і зрозумієте, наскільки повноцінним може бути життя після 60 років.

Відомо, що відразу перебудуватися на зовсім інший ритм досить складно. Почніть із невеликих змін. Присвячуйте кожен свій день будь-чому. Наприклад, у «День випічки» приготуйте пиріжки та запросіть на чай сім'ю чи друзів. У «День прогулянки» сходіть у парк чи філармонію. Такі моменти наповнять ваше життя новими бажаннями та можливостями, спілкуванням та різноманітністю. Вони навчать вас приділяти максимум часу собі, а не роботі чи грошам, які платили за неї.

5) Стати прикладом!

Не пускайте депресію у своє життя! Намагайтеся постійно чогось прагнути. Пам'ятайте, що ви є прикладом для своїх близьких людей, не дозволяйте собі розкиснути і перетворитися на неохайну особу. Будьте впевнені, що життя після 60 років таке ж цікаве і насичене, і даруйте цю впевненість друзям та своїй сім'ї. Прагнучи бути прикладом - ви звикнете до нової ролі і вже не боятиметеся майбутнього, жалкуючи про минуле. Якщо самостійно складно підбадьоритися та привести думки до ладу, то не треба соромитися звернутися за допомогою до професійного психолога.

6) Не втручайтесь у чуже життя.

Бувають випадки, коли люди, маючи достатню кількість вільного часу і нічого не роблячи, шукають собі заняття у влаштуванні побуту своїх дітей, активно втручаючись у їхнє особисте життя, даючи поради та рекомендації, які в результаті призводять до розладу. Якщо у вас є, чому навчити молоде покоління, щоб передати свій незаперечний досвід, ведіть блог у мережі Інтернет. Публікуйте корисні лайфхаки, поради, тонкощі та нюанси того, чим ви першокласно володієте. У цьому ви можете знайти для себе найцікавіше заняття, захоплене спілкування та корисний розвиток.

7) Більше спілкуйтесь!

Спілкування відіграє у житті людей будь-якого віку. Людині, яка перебувала у вирі подій, дуже складно перебудуватися і почати жити після 60 років по-іншому. Намагайтеся більше спілкуватися, не замикайтеся у собі, заводьте знайомства, відвідуйте публічні місця та клуби за інтересами. Загальне захоплення дуже поєднує людей і робить життя яскравішим і різноманітнішим.

8) Будьте впевнені у собі!

Проведені вітчизняними та зарубіжними психологами дослідження адаптації людей похилого віку до життя після 60 років підтвердили їхню думку, що найбільш швидко та успішно до нового ритму звикають ті, хто має високу самооцінку. Віра в себе та свої сили допомагає їм не думати про старість та смерть, а жити, максимально наповнюючи кожен свій день приємними турботами. Спробуйте ще більше любити себе. Не лайте, якщо полінувались щось зробити, радуйте себе обновками або бажаними придбаннями, спілкуйтеся тільки з приємними людьми, розвивайтеся і наповнюйте своє життя позитивом.

10 яскравих прикладів того, що життя після 60 тільки починається

Повноцінним життя може бути після 60 років. Це підтверджують приклади Володимира Яковлєва, який випустив дивовижний цикл книг, присвячених цьому питанню. Думка про те, що у всіх людей пенсійного віку якість життя знижується, інтереси зникають, бажання приземляються тощо повністю руйнують приклади наступного розділу. Особисте бажання людини – найкраща мотивація до активного життя та після 60 років.

1. Грета Понтареллі, 64 роки.

Грета почала танцювати на пілоні лише кілька років тому. Але вже зараз вона дивує глядачів своєю пластичністю, складністю номерів та оригінальністю костюмів. Все почалося не дуже райдужно, коли пролунав страшний діагноз «Остеопороз, що прогресує і руйнує кісткову тканину». Рекомендації лікарів, що треба піднімати тяжкість, Грета зрозуміла по-своєму і вирішила піднімати себе.

Завдяки багатогодинним щоденним тренуванням пішов біль, що терзає спину, тіло стало гнучким та підтягнутим. Грета знайшла для себе найцікавіше заняття, що оволоділо всіма її думками та вільним часом. Її прикладом надихається велика кількість людей, які вирішили після 60 років вести активний спосіб життя, а не сидіти на лавці.

2. Дуань Цзіньфу, 76 років.

Півстоліття роботи на скляному виробництві серйозно підірвало здоров'я Дуаня, забивши його легкі скляним пилом і зробивши тіло зовсім негнучким і неслухняним. Дуань майже вже змирився з долею хворого старого, коли, прогулюючись парком, випадково виявився поруч з людьми похилого віку, які займалися гімнастикою. Пластика їхніх тіл наповнила його свідомість нестримним бажанням приступити до вправ.

Його захопила даоська практика, що допомагає повернути тілу гнучкість і запобігти його старінню. Приєднавшись до побаченої в парку групи, Дуань досяг непоганих успіхів, зайнявся оздоровленням організму, почав спілкуватися з новими друзями та вести повноцінно активний спосіб життя.

3. Рут Флауерс, 75 років.

Рут завжди була меломанкою, любила різні музики і навіть співала в церковному хорі. Вона жила спокійним розміреним життям заміжньої жінки понад 40 років до того моменту, поки не помер її чоловік, і вона стала вдовою. Убита горем 68-річна Рут Флауерс упокорилася зі своєю долею і тихо згасала серед спогадів. Якось, після року, жінка намагалася зайти в розважальний клуб на святкування дня народження онука, але охоронець, що стоїть на вході, не пропустив її, натякнувши на поважний вік. Потрапивши все-таки на вечірку, Рут була вбита наповал музикою та різнокольоровими вогнями. Вона подумала, що зможе грати для молоді на подібних заходах і видала цю ідею онукові. Той познайомив її із французьким продюсером, який навчив Рут і підібрав їй стиль. Так з'явилася діджей «Мамі Рок». До останніх днів Рут була оточена молоддю, викликала захоплення і говорила: Я не маю жодного бажання йти на спокій. Ну, звичайно, поки що не впаду мертво. Вважаю за краще закінчити свої дні шумно, ніж вести старече існування». Кожен сам коваль свого щастя, головне, захотіти та повірити у себе.

4. Івонн Доулен, 88 років.

Катання на ковзанах для Івонн – справа всього життя. Вже в літньому віці вона потрапила в автомобільну катастрофу, зазнала серйозного струсу мозку і вирок лікарів назавжди прибрати ковзани та забути про спорт. Проте любов до льоду виявилася сильнішою за хворобу. Івон знову одягла ковзани, почала тренуватися і навіть взяла участь у змаганнях. Її слова: «Коли у мене поганий настрій, я дивлюся на своїх ровесників з їхніми кисневими подушками, одягаю ковзани та посміхаюся». Це приклад сили волі, любові та відданості своїй справі.

Ця пара стала відома в день 80-річчя Пета, коли він здійснив 80 стрибків із парашутом, витративши на це понад шість годин. Але улюбленим заняттям подружжя залишаються подорожі. Вони люблять переїжджати з країни в країну, не зупиняючись ні на хвилину, і щоразу, поринаючи в нову культуру, поповнюють свій духовний світ дедалі більшими цінностями та враженнями. Їх не приваблюють загальновідомі місця. Парі до вподоби вивчення незвіданих куточків різних країн.

6. Фауджа Сінгх, понад 100 років.

Фаудже Сінгху 104 роки. Він займався бігом у молодості, але життя змусило кинути це захоплення та сконцентруватися на сільському господарстві. Переживши страшний біль від втрати близьких людей, Фауджа вирішив, що біг – найкращий засіб від депресії та старості. Він знову зайнявся цим видом спорту. Зараз Фауджа каже, що 20 миль він пробігає легко, а останні шість біжить та розмовляє з Богом.

Це найвіковий рекордсмен Лондонського марафону, який подолав його за 5,4 години. Неймовірний спортивний дух і гарна фізична форма дають можливість і в такому віці бігати в лондонському парку.

7. Монсерат Мечо, 81 рік.

Найбільше у світі Монсерат цінує відчуття щастя, яке відчуває, роблячи стрибок із парашутом. Вперше стрибнувши майже 50 років, вона абсолютно не злякалася і навіть виконала акробатичні рухи. І навіть у похилому віці вважає вільне падіння щастям.

8. Олександр Розенталь, 98 років.

Кататися на гірських лижах Олександр почав ще перебуваючи в училищі. Потім, під час війни, лише завдяки занять гірськолижним спортом вижив, коли захворів на тиф. Олександр Йосипович вигадав власну систему гірськолижного катання, тричі на тиждень спускаючись зі штучних схилів Москви. Саме подолання шляху до околиці міста громадським транспортом - вже подвиг для літньої людини. Але катання на гірських лижах – це щастя для Олександра Розенталя, який говорив: «Найбільше задоволення – це саме життя. Гірські лижі – це друге».

9. Нора Брайєр, 100 років.

Світ дізнався про Нору Брайєр, коли вона відзначила свій сотий день народження, здійснивши політ на глайдері та виконавши мертву петлю. Одна з дочок Нори - пілот, вона й приготувала такий незвичайний подарунок для мами. Нора була дуже рада такому сюрпризу, тому що звикла до екстриму. Свій 80-й день народження вона відзначала польотом на повітряній кулі, а 95-річний ювілей роз'їжджала на триколісному мотоциклі Harley.

10. Ллойд Кан, 80 років.

Скейтбордом Ллойд захопився, коли йому було вже 65. Він не виконує якихось трюків, не катається як підлітки, але залишається в чудовій спортивній формі. Для нього скейтборд – не екстрим, а спосіб отримання задоволення від катання довгими вулицями приморського містечка. У Ллойда власний видавничий дім, де він друкує книги про екологію та веде самодостатнє господарство, забезпечуючи себе всім необхідним.