Tôi muốn làm mọi thứ đúng thời hạn. Làm thế nào để quản lý mọi thứ với một đứa trẻ trong vòng tay của bạn. Nhu cầu sinh lý và năng lượng

Làm thế nào để quản lý mọi thứ? Không đời nào!

Vâng, bạn không nhầm đâu, bạn không thể nào làm được mọi việc. Ngày nay thế giới thuyết phục chúng ta rằng không có hạn chế nào cả. Quảng cáo khuyên hãy tận dụng mọi thứ trong cuộc sống, tận dụng tối đa thời điểm hiện tại và tin rằng điều không thể là có thể. Và mỗi ý tưởng riêng lẻ đều có một ý nghĩa nhất định, nhưng tất cả cùng nhau biến thành một lời nói dối trắng trợn!

Chúng ta bị giới hạn bởi thời gian, nhu cầu sinh lý, di truyền, điều kiện kinh tế và chính trị, v.v. Bỏ qua tất cả những điều này là ngu ngốc và thậm chí nguy hiểm, bởi vì mặt sau căng thẳng vĩnh cửu và cuộc sống ở mức tối đa - không hơn không kém.

Vì vậy, trái ngược với những tuyên bố về sự toàn năng của con người, hôm nay chúng ta sẽ nói về hai hạn chế không thể chối cãi.

Gần đây, một khách hàng phàn nàn rằng cô ấy không làm được việc gì ở nơi làm việc, cô ấy phải ở lại ít nhất vài tiếng, nhưng cô ấy rất muốn về đúng giờ vì chồng và con cô ấy đang đợi ở nhà. Theo đó, khách hàng yêu cầu dạy cô ấy cách “quản lý thời gian đúng đắn”.

Chúng tôi thảo luận về những gì được bao gồm trong nhiệm vụ và những gì tạo nên một ngày làm việc điển hình. Tôi được biết trách nhiệm của cô ấy bao gồm: tiến hành đào tạo, đánh giá nhân viên, phát triển dự án mới để giới thiệu các hội thảo trên web vào mạng lưới (khoảng 70 cửa hàng), tổ chức đời sống công ty. Thời khoá biểu hàng ngày:

• 9:00–9:30 - họp với ban quản lý;
• 11:00–17:00 - đào tạo hàng ngày với nhân viên (cộng với việc chuẩn bị trước và sau 30 phút).

Thế thôi, dừng lại! Nói thế là đủ để hiểu: vấn đề không nằm ở việc quản lý thời gian mà ở chỗ việc họp hành và đào tạo chiếm tới 90% thời gian làm việc! Cái này rất ví dụ rõ ràng một sai lầm chúng ta thường mắc phải.

Một ngày có 24 giờ, mỗi giờ có 60 phút, mỗi phút có 60 giây. Tất cả. Ngày đã kết thúc. Chúng ta không thể kéo dài thời gian!

Nhu cầu cấp độ đầu tiên của con người theo kim tự tháp Maslow là sinh lý (ngủ, nước, thức ăn, không khí). Điều này có ý nghĩa gì trong chủ đề của chúng tôi? Năng lượng chúng ta nhận được để sau này sử dụng nó.

Mỗi lần chúng ta di chuyển, chúng ta sẽ tiêu hao một lượng năng lượng nhất định. Chúng tôi bị giới hạn bởi số lượng của nó. Nếu không có đủ năng lượng, khi chúng ta không ngủ đủ giấc và bị quá tải, thì cơ thể chúng ta sẽ không muốn thực hiện nhiệm vụ tiếp theo mà chỉ đơn giản là thư giãn (đọc là “tiết kiệm năng lượng”), chẳng hạn như bằng cách lướt mạng xã hội một cách không mục đích. .

Khó khăn chính là việc đo mức năng lượng rất khó, đặc biệt khi cơ thể mỗi người hoạt động khác nhau. Đối với một số người, ngủ năm giờ mỗi ngày là đủ để phục hồi, trong khi những người khác chỉ cảm thấy dễ chịu khi nghỉ ngơi đủ tám giờ. Những người cần nhiều calo hơn mỗi ngày để cảm thấy tỉnh táo.

Vì vậy, không có công thức nấu ăn chung nào ở đây, chỉ có những khuyến nghị chung:

• di chuyển nhiều hơn;
• đi ngủ lúc 22h;
• Thực hiện xoa bóp;
• tham gia vào các bài tập thở;
• đi bộ không khí trong lành.

Và mỗi điểm trong số này cần được bạn tự kiểm tra riêng biệt, cố gắng hiểu điều gì thực sự mang lại cho bạn năng lượng và cảm giác hài lòng, còn điều gì không.

Bây giờ, khiến bạn hơi sợ hãi vì thời gian và sức lực của chúng ta có hạn, tôi đề xuất tiến hành một thí nghiệm. Trong tuần, bạn cần ghi nhật ký mô tả các hoạt động hàng ngày của mình và chỉ ra những gì mang lại và lấy đi năng lượng của bạn. Ví dụ: ở dạng này:

Điều này sẽ giúp bạn hiểu những nguồn lực về thời gian và năng lượng sẵn có cho những việc bạn đã lên kế hoạch.

Tiếp theo, hãy làm bài tập sau. Hãy lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những điều bạn muốn làm lại. Bên cạnh mỗi mục, hãy cho biết thời gian cần thiết để hoàn thành nó. Nhưng không theo nguyên tắc “Nếu tôi thực sự muốn, tôi sẽ làm trong ... phút / giờ,” mà theo nguyên tắc “Ở tốc độ trung bình trong trạng thái bình tĩnh, tôi sẽ làm trong ... phút/giờ.”

Tính xem bạn sẽ mất bao lâu để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ này.

Hãy tự trả lời câu hỏi này: bạn có thời gian này không? Hãy xem kỹ lịch trình của bạn tuần trước và nhớ rằng khi phân công nhiệm vụ, bạn nên dành 30% thời gian rảnh cho những tình huống không lường trước được.

Nếu bạn có thời gian này, hãy chuyển sang vấn đề về nhu cầu sinh lý và năng lượng.

Nếu bạn không có thời gian này, hóa ra bạn muốn điều không thể. Và nếu bạn muốn điều không thể và trách móc bản thân vì đã không làm được điều không thể đó thì bạn đang vô cùng bất công với chính mình. Và bạn có một số lựa chọn:

• ưu tiên việc gì và làm trước “đó là việc phải làm - vấn đề sinh tử”, sau đó là “cực kỳ mong muốn, nếu không thì có thể xảy ra hậu quả nghiêm trọng” và cuối cùng là “tôi muốn làm, nhưng nếu không thì hậu quả sẽ không đáng kể”;
• phân phối lại mọi thứ. Bạn có chắc chắn rằng tất cả những nhiệm vụ này có thể được thực hiện độc quyền bởi bạn không? Có thể thảo luận với sếp về danh sách nhiệm vụ chính của bạn và khả năng thuê một trợ lý? Hoặc một trong những người thân yêu của bạn có thể tự mình lo việc nhà không?

Một trong những dấu hiệu của năng lượng trôi chảy hài hòa là cảm giác tràn đầy sinh lực vào buổi sáng. Điều này có nghĩa là bạn có đủ sức để sống thêm một ngày nữa. Nếu bạn thức dậy với tâm trạng vui vẻ, thoải mái và có thời gian trong lịch trình để hoàn thành công việc thì tôi không hiểu tại sao bạn lại đọc bài viết này!

Nếu không, hãy chú ý đến những gì mang lại cho bạn năng lượng trong ngày và những gì lấy đi năng lượng của bạn. Nếu bạn dành cả ngày để quay tròn như một con sóc trong bánh xe, hãy làm công việc không được yêu thích, bạn gánh cả việc nhà, không có một phút rảnh rỗi, đồng thời tự mắng mình không có thời gian làm việc khác, thì tôi vội lưu ý: bạn không phải là một chú ngựa con bất tử. Đây là cách bạn tự đẩy mình xuống mồ - bạn cần khẩn trương xem xét lại các ưu tiên trong cuộc sống của mình.

Hãy xem lại ghi chú của bạn từ tuần trước và suy nghĩ:

• Điều gì mang lại cho bạn năng lượng? Bạn có thể thêm những hoạt động nào khác (ngủ thêm một giờ, mát-xa, đi bộ bên ngoài) vào lịch trình của mình để có thêm năng lượng?
• Điều gì cần năng lượng và bạn có thể từ bỏ điều gì? Đã đến lúc phải nhớ về việc thiết lập các ưu tiên và phân bổ lại trách nhiệm.
• Bạn có thể tổ chức bản thân và những người thân yêu của mình như thế nào để có nhiều hoạt động mang lại năng lượng hơn và ít hoạt động lấy đi năng lượng hơn?

Sau khi trả lời những câu hỏi này, hãy làm như sau:

• Lập kế hoạch hành động và nhớ rằng thay đổi mọi thứ cùng một lúc là điều khó khăn, vì vậy hãy thực hiện một hoặc một vài thay đổi mỗi tuần.
• Tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu của bạn và đối xử với họ một cách tôn trọng: giải thích lý do tại sao những thay đổi này lại quan trọng đối với bạn và chuẩn bị cho việc họ có thể phản đối.
• Hãy tự thưởng cho bản thân ngay cả khi đạt được những thành công nhỏ (với một giao dịch mua hàng thú vị dành riêng cho bản thân, những lời khen ngợi) và đừng đổ lỗi cho bản thân khi thất bại. Nếu bạn không thể làm được điều gì đó trong tuần này, đừng lo lắng, bạn sẽ làm được điều đó vào tuần sau.

Vì vậy, các bạn ơi, trong nỗ lực làm lại mọi thứ, hãy nhớ nhớ về thời gian và khả năng có hạn của mình và đừng tin vào những xu hướng phổ biến. Không có cách nào bạn có thể làm mọi thứ. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể đạt được điều chính!

Càng sống lâu, tôi càng hiểu rõ rằng điều quan trọng nhất trong cuộc sống là phải biết chắc chắn mình muốn gì, không để mình bị bối rối bởi những người cho rằng họ biết rõ hơn.

Xin chào các bạn!

Có nhiều cách để giết thời gian - và không có cách nào để phục hồi nó.

TRÊN khoảnh khắc này Tôi đang thực hiện 3 dự án trên Internet và tôi có khá nhiều việc phải làm và cách tiếp cận thành thạo vấn đề này sẽ giúp tôi quản lý chúng. Nhưng nó không phải lúc nào cũng như thế này. Tôi đã học cách quản lý thời gian của mình một cách khôn ngoan trong khóa học “Tôi có thời gian cho mọi việc” của Anna Vsekhsvyatskaya. Khóa học này được thiết kế dành riêng cho phụ nữ. Nó đã giúp tôi rất nhiều, vì vậy bây giờ tôi giới thiệu nó cho tất cả những phụ nữ gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian của mình. Và nếu nhập mã khuyến mãi mir, bạn sẽ được giảm giá 10% khi đặt khóa học.

Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ các quy tắc cơ bản sẽ giúp bạn làm được nhiều việc hơn.

Bây giờ hãy tự hỏi bản thân: bạn có sử dụng thời gian một cách khôn ngoan, đạt được mục tiêu và biết rõ mình muốn gì hay bạn liên tục trì hoãn mọi việc cho đến ngày mai, không đặt mục tiêu cho bản thân và cứ xuôi theo dòng chảy của cuộc sống!?

Không nghĩ về nó! Làm sao vậy? Đây là cuộc sống của bạn và bạn chỉ có một!

Hoặc bạn quản lý thời gian của mình hoặc người khác bắt đầu quản lý thời gian của bạn.

Và để trở thành người làm chủ thời gian của mình, bạn cần biết những điều cơ bản về hiệu quả cá nhân và tuân theo chúng. Trong video, tôi nói về cách tôi quản lý thời gian và điều gì giúp tôi hoàn thành mọi việc.

1. Xác định mục tiêu của bạn.

Để làm được điều này, hãy dành thời gian để hiểu bản thân và hiểu bạn muốn gì trong cuộc sống: trở thành ai, làm gì và có gì. Suy cho cùng, trên đời không có gì là không thể và điều đó chỉ phụ thuộc vào chúng ta rằng cô ấy sẽ thú vị và hạnh phúc như thế nào. Vì vậy, hãy hiểu rõ bản thân và lập danh sách các mục tiêu để bạn hiểu rõ nên phát triển theo hướng nào và dành thời gian cho việc gì.

2. Sắp xếp ngày của bạn.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn đi ngủ lúc 22h và thức dậy lúc 06h, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, buổi sáng bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Tôi khuyên bạn nên tính đến điều này. Tôi cố gắng duy trì thói quen này, nhưng nếu bạn không thể đi ngủ lúc 10 giờ tối thì ít nhất hãy dành không quá 8 tiếng mỗi ngày để ngủ. Thời gian này là đủ để ngủ đủ giấc.

3. Lập kế hoạch trước.

Chọn thời gian và lên lịch tất cả các nhiệm vụ của bạn trong tuần. Ví dụ, tôi làm điều này vào Chủ nhật. Viết không quá 5–6 điều mỗi ngày để không khiến bản thân bị quá tải. Chọn tải tối ưu cho chính mình. Vì mục tiêu đạt được không phải bởi người làm nhiều việc cùng một lúc mà bởi người thực hiện những việc dẫn đến mục tiêu một cách thường xuyên.

4. Chia một nhiệm vụ lớn thành những bước nhỏ.

Bằng cách này, bạn sẽ dần dần và thường xuyên tiến tới việc đạt được mục tiêu của mình. Suy cho cùng, nếu bạn không chia một nhiệm vụ chính thành nhiều bước thì nó có thể bị trì hoãn ngày này qua ngày khác và bạn sẽ không biết cách tiếp cận nó.

Như bạn có thể thấy, hoạt động kinh doanh này bao gồm các bước nhỏ. Khi bạn viết ra các bước này, nhiệm vụ sẽ không còn đáng sợ nữa và bạn sẽ hoàn thành nó nhanh hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy nhớ viết ra tất cả các nhiệm vụ bao gồm nhiều bước cho bản thân, điều này sẽ giúp bạn hoàn thành chúng nhanh hơn nhiều.

5. Tắt các tín hiệu gây mất tập trung.

6. Dành không quá một giờ mỗi ngày cho mạng xã hội. mạng và thư.

Cuộn cho cái này thời gian nhất định. Tốt nhất nên làm việc này vào buổi tối, khi hầu hết những việc quan trọng đã hoàn thành.

7. Học cách nói không.

Có rất nhiều điều phiền nhiễu trong thế giới chúng ta đang sống. Vào sáng sớm, một người bạn có thể gọi cho bạn và nhờ bạn giúp anh ta việc gì đó hoặc đi đâu đó. Việc can thiệp như vậy có thể chiếm nhiều thời gian của bạn và nếu nó diễn ra thường xuyên thì bạn có thể không thành công chút nào. Đúng, bạn cần giúp đỡ, nhưng bạn không nên làm điều đó để gây bất lợi cho chính mình.

Khi tôi sống ở Koh Samui, mỗi ngày tôi đều nhận được lời mời đi đâu đó, khám phá một địa điểm mới hoặc làm điều gì đó thú vị. Vâng, tất nhiên là tất cả đều tuyệt vời, nhưng đồng thời tôi hiểu rằng tôi có việc gấp, có kế hoạch riêng và tôi đã nói “không”. Tôi tự quyết định: Tôi làm việc hai ngày, nghỉ một ngày. Bằng cách này, tôi có thời gian để khám phá những địa điểm mới, đi biển và làm tất cả những việc cần thiết.

Do đó, trước khi bắt đầu thay đổi kế hoạch của mình, hãy suy nghĩ xem điều gì quan trọng hơn đối với bạn và liệu yêu cầu hoặc đề xuất của người khác có thể được hoãn lại sang ngày khác hay không.

8. Nếu sự việc diễn ra không quá 5 phút, làm điều đó ngay lập tức.

Không cần thiết phải ghi lại những việc như vậy vào nhật ký của bạn, chẳng hạn như gọi điện và đặt lịch hẹn với thợ làm tóc. Tốt hơn hết bạn nên gọi điện và đặt lịch hẹn ngay để không lãng phí thêm thời gian cho việc này.

9. Đại biểu.

Bạn không cần phải tự mình làm mọi thứ. Bạn có thể giao phó chúng cho người khác, máy móc hoặc dịch vụ khác sẽ thực hiện công việc của bạn nhanh hơn và tốt hơn. Tất nhiên, để ủy thác một số trách nhiệm của mình, bạn cần phải trả tiền. Nhưng đó không phải là nhiều tiền. Nhiều người lầm tưởng rằng việc ủy ​​quyền chỉ dành cho những người giàu có. Thật ra, đây không phải vấn đề. Bạn có thể tìm đến một freelancer, người sẽ đảm nhận bất kỳ nhiệm vụ nào trong dự án của bạn và thực hiện nó nhanh hơn nhiều với chất lượng tốt hơn, vì anh ta là chuyên gia trong vấn đề này. Điều này có thể là viết văn bản bán hàng, lập trình, tạo biểu ngữ hoặc logo, v.v. Bạn có thể tìm thấy những người làm việc tự do như vậy trên trang web làm việc - zilla. com. Thực hiện những nhiệm vụ nhỏ như một freelancer khá rẻ.

Gia công phần mềm là cần thiết trong trường hợp bạn muốn chuyển giao một số hoạt động kinh doanh trong một thời gian dài. Ví dụ: bạn có thể thuê ngoài dịch vụ kế toán hoặc dọn dẹp nhà cửa cho các công ty đó. Bạn cũng có thể thuê trợ lý riêng nếu có nhiều công việc nhỏ không đòi hỏi kiến ​​thức chuyên môn. Bạn có thể thuê một trợ lý như vậy trong một thời gian dài.

Ngoài mọi người, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ các dịch vụ sẽ đơn giản hóa công việc của bạn. Ví dụ: thay vì viết bài đăng theo cách thủ công trên VKontakte, bạn có thể chuyển sang dịch vụ tự động xuất bản các bài đăng trong nhóm của mình.

Bạn cũng có thể yêu cầu trợ giúp từ nhiều máy khác nhau. Bây giờ họ một số lượng lớn. Chúng đặc biệt hữu ích trong việc quản lý hộ gia đình. Đây có thể là máy đa năng, máy rửa chén, máy giặt, bất cứ thứ gì. Ngoài ra, thay vì lãng phí thời gian mua sắm, bạn có thể đặt mua trực tuyến những mặt hàng cần thiết, điều này cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian.

10 Phân tích.

Vào cuối tuần, hãy xem liệu bạn đã hoàn thành tất cả những việc mình đã lên kế hoạch chưa. Nếu không, hãy cố gắng hiểu bạn đã đi chệch hướng ở đâu và chính xác điều gì đã ngăn cản bạn.

Nếu bạn cảm thấy dù đã lập kế hoạch nhưng bạn vẫn chưa sử dụng thời gian đủ hiệu quả, hãy thực hiện bài tập theo dõi thời gian. Để làm được điều này, mỗi ngày trong một tuần, hãy viết ra tất cả những việc bạn làm, đồng thời cho biết thời gian bạn làm việc gì đó. Nhờ điều này, bạn sẽ hiểu điều gì khiến bạn mất tập trung và mất tập trung Thời gian yêu cầu. Đôi khi bạn đảm nhận quá nhiều công việc và ngày hôm sau bạn không còn cảm thấy muốn làm việc nữa.

Bằng cách phân tích trải nghiệm của mình, bạn sẽ phát triển một hệ thống lý tưởng để quản lý thời gian của mình và sử dụng nó một cách hiệu quả, đồng nghĩa với việc đạt được mục tiêu của mình. Do đó, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi đáng kể trong vài năm tới.

Hẹn gặp lại!

Liên hệ với

Khoảng thời gian người mẹ bị bỏ lại một mình ở nhà với đứa con mới sinh hay một chú bé quá nghịch ngợm được nhiều người nhớ đến là khoảng thời gian khó khăn nhất trong cuộc đời. Và trên thực tế, em bé cần được chăm sóc thường xuyên - nhưng làm thế nào để đối phó với những công việc thông thường? Có thực sự có thể có thời gian để làm mọi thứ? Hóa ra bạn chỉ cần xem xét lại một số cách tiếp cận!

Ý tưởng chính mà bạn nên thấm nhuần vào bản thân và những người xung quanh khi mang thai là cuộc sống có con hoàn toàn không giống cuộc sống không có con và nó sẽ không bao giờ giống nhau. Ngay cả khi bà mẹ tương lai bị ám ảnh bởi sự sạch sẽ, sau khi sinh con, bà sẽ không có cơ hội chăm sóc con, dọn dẹp hàng ngày và dành thời gian cho bản thân và chồng. Ngay cả những nỗ lực tiếp tục làm mọi thứ giống như trước khi sinh sau khi sinh con cũng có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh, rối loạn thần kinh của mẹ và con, thậm chí làm xấu đi đáng kể mối quan hệ với chồng hoặc người thân. Vì thế chắc chắn sẽ phải hy sinh điều gì đó. Mặc dù bạn có thể gọi nó một cách sáng tạo hơn: sắp xếp lại thời gian của riêng bạn.

Tốt nhất bạn nên cố gắng thống nhất với gia đình để trong suốt thời gian hồi phục sau sinh, tức là ít nhất trong tháng đầu đời của bé, mẹ chủ yếu có thể nghỉ ngơi và chăm sóc con. Về mặt khách quan, điều này là cần thiết để cơ thể người mẹ săn chắc, thiết lập quá trình tiết sữa và củng cố mối liên kết với con. Việc “nghỉ phép sau sinh” như vậy, khi cả gia đình chăm sóc người mẹ cho con bú, hiện diện trong truyền thống của hầu hết các dân tộc trên thế giới, bao gồm cả người Nga.

Đồng thời, đôi khi người thân ngỏ ý “ở với con” trong khi mẹ làm một số việc nhà. Nhiều người sẽ thấy lời đề nghị này hấp dẫn, nhưng ở đây có một mối nguy hiểm: đứa bé thực sự cần thiết lập mối quan hệ trước hết với mẹ của mình chứ không phải với bà hoặc dì của mình! Bản thân hầu hết các bà mẹ đều có bản năng lo lắng khi đứa trẻ sơ sinh nằm trong tay người khác, ngay cả khi người này tuyệt đối đáng tin cậy... Việc giao trẻ cho các thành viên khác trong gia đình lúc đầu không quá vài phút, khi trẻ đã bình tĩnh và bình tĩnh. tâm trạng tốt, và nếu anh ấy bắt đầu lo lắng, hãy đưa anh ấy về, mọi chuyện có thể chờ đợi. Theo thời gian, khoảng thời gian này có thể tăng lên nhưng ở mức giới hạn hợp lý. Trong quá trình thực hành của các chuyên gia tư vấn về nuôi dưỡng tự nhiên, có những trường hợp trẻ từ chối bú mẹ chính xác vì trẻ dành nhiều thời gian trong vòng tay của bà ngoại hoặc bảo mẫu hơn là với mẹ - trong trường hợp này, trẻ chỉ bắt đầu bối rối không biết chính xác ai là người của mình. mẹ là...

Vì vậy, tất nhiên, tốt hơn là bạn nên đồng ý giúp đỡ việc nhà, còn việc giúp đỡ việc chăm sóc em bé - mọi việc đều có thời điểm của nó. Tuy nhiên, rõ ràng là, than ôi, không phải ai cũng có thể tin tưởng vào sự hỗ trợ nhạy cảm và đáng tin cậy. Và sau đó bạn cần phải suy nghĩ về nó trước sắc thái nhất định, nếu không, sự biến đổi đột ngột của "công chúa" mà mọi người quan tâm khi mang thai thành một "người giúp việc" đột nhiên đảm nhận nhiều trách nhiệm mới có thể là quá sốc.

Trước hết, bạn cần quyết định điều gì quan trọng hơn đối với cá nhân bạn. Sức khỏe của trẻ? Sức khỏe của chính bạn? Ngôi nhà có sạch sẽ không? Một mối quan hệ tốt với một người cha mới? Tùy thuộc vào câu trả lời mà bạn tự đưa ra, bạn nên phân bổ năng lượng của mình giữa các nhiệm vụ.

Sau đó, tất cả các trường hợp có thể cần phải được chia thành các nhóm. Những việc mà về cơ bản bạn có thể làm mà không cần phải loại trừ (ví dụ: ủi nhiều đồ, trò chuyện điện thoại, v.v.) hoặc cố gắng kết hợp nó với việc cho trẻ ăn. Vì vậy, nhiều bà mẹ đã có những giây phút nghỉ ngơi tuyệt vời, có gối bao quanh để cho con bú thoải mái, trong thời gian đó họ không chỉ có thể giao tiếp với con mà còn có thể đọc sách, xem TV, nói chuyện điện thoại. Đi dạo có thể kết hợp với việc đi đến cửa hàng, trò chuyện với bạn bè hoặc người thân. Và trong mọi trường hợp, đừng quên mang lại gánh nặng cho những người đến thăm bạn: những tháng đầu đời, việc thăm mẹ con không nên để giải trí mà hãy giúp đỡ. Khá dễ dàng để khách thực hiện những giao dịch mua hàng bạn cần ngay bây giờ hoặc tham gia tổ chức bữa ăn, nhưng đối với một người mẹ thì đây là một sự trợ giúp nghiêm túc.

• những việc bạn có thể làm khi bế trẻ trong tay: ví dụ như ném đồ vật vào Máy giặt, hâm nóng thức ăn;
• những việc có thể làm khi trẻ ở gần (trong xe đẩy, nôi, ghế trẻ em): rửa bát, phơi quần áo đã giặt, lau chùi nhẹ nhàng;
• những việc chỉ có thể được thực hiện khi bé đang ngủ.

Mặc dù vậy, tốt nhất là bạn nên cố gắng thư giãn cùng con, ít nhất là trong những tháng đầu tiên. Sách và bài viết về nuôi dạy con cái thường đưa ra lời khuyên này, nhưng nó có ý nghĩa gì trong thực tế? Đây là hai cái nhất quy tắc chung. Thứ nhất: khi bú lâu, tốt hơn hết bạn nên nằm xuống, nếu muốn chợp mắt một lát thì đừng chối bỏ bản thân. Sự thư giãn và phục hồi sức mạnh có được theo cách này là không gì có thể so sánh được. Thứ hai: trong ngày, hãy làm điều gì đó thú vị cho bản thân (lấy một cuốn sách hoặc đan lát, pha và từ từ uống trà, làm mặt nạ - mỗi chúng ta sẽ có một phiên bản riêng).

Nhưng điều mà một bà mẹ mới sinh không nên làm là cố gắng lên kế hoạch trước cho ngày của mình. Ở trẻ ăn theo nhu cầu và phát triển theo quy luật tự nhiên, mọi chế độ ăn uống đều được thiết lập ở độ tuổi khoảng hai đến ba tháng. Trên thực tế, chỉ từ giai đoạn này, người mẹ mới có thể ít nhiều tự tin lên kế hoạch cho những vấn đề nghiêm túc trong giấc mơ của con mình - chạy đến tiệm làm tóc, thư giãn trong phòng tắm, nấu một bữa tối thịnh soạn cho gia đình... Hơn nữa, chúng ta phải ghi nhớ rằng chế độ mà em bé tự đặt ra, Nó thay đổi khoảng hai đến ba tháng một lần.

Sớm hay muộn, người mẹ vẫn đi đến kết luận rằng mình cần phải xây dựng lại cuộc sống của mình để nó trôi chảy cùng con - và không bị giằng xé giữa nhu cầu của con, của chính mình và nhu cầu của những người còn lại trong gia đình. các thành viên. Trong các nền văn hóa truyền thống, sau khi bình phục sau khi sinh con, người mẹ tiếp tục hoàn thành trách nhiệm gia đình, điều này khó khăn hơn nhiều so với việc giặt bằng máy tự động hoặc chuẩn bị bán thành phẩm trong lò vi sóng...

Trong trường hợp này, đứa trẻ có thể ở bên cạnh mẹ toàn bộ hoặc hầu hết thời gian. Đang trở nên phổ biến ở Nga, nó phù hợp nhất để đối phó với em bé trong vòng tay của bạn. Than ôi, nhiều bà mẹ cố gắng đánh lạc hướng trẻ càng nhiều càng tốt để không “làm phiền” chúng, hoặc lao vào làm việc nhà trong thời gian bé ngủ, hy sinh sự nghỉ ngơi của chính mình. Nhưng chẳng phải tốt hơn là nên cho em bé cơ hội để thời thơ ấu tham gia vào cuộc sống của gia đình càng nhiều càng tốt? Điều này chắc chắn hữu ích hơn là nằm trong nôi, ngắm nhìn chiếc di động đang quay...

Mệt mỏi nhất là những bà mẹ cố gắng hết sức để giải trí và “phát triển” đứa trẻ khi trẻ còn thức và tiếp tục công việc của mình khi trẻ đã ngủ say. Kết quả là, việc thiếu nghỉ ngơi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, đồng thời, em bé không cố gắng hành động độc lập trong thời gian dài vì đã quen với việc được giải trí. Nhưng nhiệm vụ của người mẹ hoàn toàn không phải là trở thành món đồ chơi vĩnh viễn cho con mình. Vai trò của mẹ là người hướng dẫn yêu thương và đáng tin cậy trong thế giới. Đối với một đứa trẻ, việc quan sát các hoạt động của người lớn vừa thú vị vừa hữu ích, và khi lớn lên, trẻ sẽ tham gia vào hoạt động đó nhiều nhất có thể. Đồng thời, cùng nhau làm mọi việc, người mẹ không tước đi sự chú ý của trẻ như một số người tin - ngược lại, họ liên tục giao tiếp và theo tuổi tác, người mẹ bắt đầu chỉ đạo hành động của trẻ, ngày càng cho trẻ nhiều hơn. Sự độc lập. Nếu người mẹ hạn chế đứa trẻ ở những lĩnh vực mà nó chưa thể đối phó được do tuổi tác và khuyến khích sự độc lập của nó trong những ranh giới có thể tiếp cận được, thì bà sẽ nuôi dạy một trợ lý thông minh và chu đáo.

Vì vậy, nếu trẻ vài tháng tuổi quan sát quá trình nấu nướng một cách thích thú, thì gần một tuổi trẻ đã có thể giúp đỡ bằng những hành động đơn giản nhất (rửa đồ, cho vào nồi, thêm muối). Trẻ một tuổi rưỡi đã khá có khả năng sắp xếp đồ đạc vào đúng vị trí (tất nhiên nếu trẻ có thể lấy được), lau bụi trong khi dọn dẹp, giúp mẹ phân loại ngũ cốc hoặc quả mọng, v.v. Hãy để sự giúp đỡ này thuần túy là danh nghĩa trong một thời gian dài, nhưng đứa trẻ sẽ “làm kinh doanh” và tự hào về vai trò trợ lý của mẹ mình, “như một người lớn”.

Nhiệm vụ chính của người mẹ là quyết định xem trẻ có thể xử lý được những gì mà không hư quá nhiều và những gì trẻ chưa xử lý được. Vì vậy, nếu em bé làm đổ thứ gì đó và đi lấy giẻ lau sàn, tốt hơn hết bạn không nên cấm trẻ làm việc này mà hãy phân bổ “dụng cụ lau chùi” của riêng mình. Nếu một đứa trẻ sáu tháng tuổi với tới con dao bén, bạn chỉ cần đưa trẻ ra hoặc đưa cho trẻ một con dao đồ chơi và một củ khoai tây đã gọt vỏ (rất có thể trẻ sẽ liếm trên đường đi). Và với sự giúp đỡ của mẹ, việc hẹn giờ trên lò vi sóng là một trong những trò tiêu khiển yêu thích của trẻ lớn hơn một chút...

Khi bé thức trong địu, bạn có thể hút bụi, gọt vỏ rau và rửa bếp. Và việc giặt sàn và treo quần áo (trên máy sấy sàn) dễ dàng biến thành trò chơi “trốn tìm” với bé đã được ít nhất 4 tháng tuổi. Với câu cảm thán tương ứng “Ku-ku, mẹ đâu?” cô ấy hoặc biến mất hoặc xuất hiện từ phía sau những món đồ nội thất (hoặc ẩn sau một chiếc tã lót mà cô ấy vừa mới lắc và duỗi thẳng).

Và cuối cùng, những phương pháp quản lý nhà cửa hợp lý đã được nhiều bà mẹ thử và kiểm nghiệm có thể giải cứu được bạn.

Những thiết bị hữu ích trong những tình huống mà bạn cần làm mọi việc khi có trẻ ở bên cạnh hoặc bên cạnh: địu; nôi di động, ghế ngồi ô tô hoặc ghế dài; gối cho con bú hình móng ngựa; tấm thảm với đồ chơi. Hơn nữa, không nhất thiết phải mua một tấm thảm phát triển đắt tiền - theo đánh giá của các bà mẹ, nó giúp ích rất nhiều thảm du lịch, dễ làm sạch, ấm hơn và dễ chịu hơn khi chạm vào so với vải dầu thông thường. Chỉ cần đặt trẻ lên đó cùng với những món đồ chơi yêu thích của trẻ là đủ và nếu bạn ở trong tầm nhìn của trẻ, bạn được đảm bảo có 10-20 phút để làm việc riêng của mình.

Về thực phẩm, trong những tháng đầu tiên tốt nhất nên chuyển sang những thực phẩm cần ít thời gian nhất là bán thành phẩm. Nếu có đủ phương tiện, bạn có thể mua chúng - thịt, cá, rau, sự lựa chọn bây giờ là rất lớn. Nếu có thời gian, bạn có thể chế biến chúng: đông lạnh các loại rau cắt nhỏ, cốt lết, bánh bao, bánh bao do chính tay bạn chế biến... Lời khuyên nên chuẩn bị nhiều thức ăn hơn trước khi sinh và đông lạnh một phần, có trong văn học nước ngoài, có vẻ hoang dã đối với nhiều người, nhưng chỉ cho đến khi bạn tự mình thử. Những miếng thịt hầm, đùi gà nướng, cơm thập cẩm - tất cả những thứ này, rã đông trong lò vi sóng, không làm mất đi hương vị của nó.

Các thiết bị gia dụng cũng ra tay giải cứu. Lò vi sóng làm hỏng thức ăn của một số người đặc tính có lợi, nhưng nấu ăn trong đó rất dễ dàng và nhanh chóng. Máy xay thực phẩm cho phép bạn cắt rau và cắt phô mai khi có trẻ trên tay. Thịt hoặc cá có thể nướng nguyên con chứ không phải chiên, đảo một cách tẻ nhạt và sợ bị cháy; rau sẽ được nấu trong nồi hấp; và cháo đựng trong túi chia theo khẩu phần chỉ cần có khả năng lấy chúng ra khỏi chảo kịp thời.

Ủi nhiều thứ, theo cách hiểu hợp lý, hóa ra là không cần thiết chút nào - ví dụ, khăn trải giường (và hầu hết mọi thứ khác) có thể được treo cẩn thận cho khô rồi gấp lại gọn gàng. Việc tạm thời chuyển sang quần áo ít nhăn nhất có thể cũng vì lợi ích của cả gia đình (tốt vật liệu hiện đạiđiều này được cho phép). Mẹ nên suy nghĩ lại tủ quần áo của mình và để lại những thứ tối thiểu trong đó cho tương lai gần - đa chức năng và không cần chăm sóc đặc biệt. Nhưng hầu như không còn ai ủi tã trẻ em nữa: nếu cần, chúng được giặt bằng chức năng đun sôi và sử dụng nước xả đặc biệt dành cho trẻ em để làm mềm tã (nếu trẻ không dễ bị dị ứng). Sau đó, tã hầu như không bị nhăn và khi xếp thành chồng trông chúng không kém phần gọn gàng so với khi được ủi. (Cần lưu ý một số chuỗi khách sạn đắt tiền đã ngừng ủi ga trải giường, thay bàn ủi bằng nước xả vải, vì ảnh hưởng nhiệt độ cao như thể nó dán các sợi vải lại với nhau, khiến chúng kém thoáng khí hơn.)

Làm sạch? Nhiều bà mẹ đi đến kết luận rằng một hoặc hai lần một tuần là đủ khi nhà nhỏ. Phương án cuối cùng, bạn có thể thuê một trợ lý thăm viếng: cùng một vài lần một tuần sẽ không tốn nhiều tiền như vậy, và đối với nhiều phụ nữ, điều này hóa ra lại là một sự cứu trợ to lớn. Và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng: những đứa trẻ sẽ sớm lớn lên và công việc nhà của mẹ sẽ lại trở nên khác biệt!

Thời gian là cuộc sống. Nó là không thể đảo ngược và không thể thay thế. Lãng phí thời gian của bạn
- nghĩa là lãng phí cuộc đời bạn. Nhưng làm thế nào bạn có thể làm được mọi thứ?

Chúng ta hãy đọc cuốn sách “Nghệ thuật hoàn thành công việc” của Alan Lakein và kiểm soát thời gian của bạn với sự trợ giúp của các công cụ và phương pháp của tác giả để làm chủ cuộc sống của bạn và tận dụng nó một cách tốt nhất.

• cách lập kế hoạch thời gian của bạn một cách khôn ngoan;
• làm thế nào để trở nên hiệu quả;
• làm thế nào để quản lý mọi việc mà không cảm thấy mệt mỏi;
• cách quản lý cuộc sống của bạn;
• rất nhiều ví dụ, câu chuyện cuộc sống;
• đặc biệt chú ý đến chủ đề “làm thế nào để theo kịp mọi thứ xung quanh nhà”.

Và cả những công cụ và cách thức thiết thực để bạn có thể trở thành người làm chủ thời gian chứ không phải nô lệ và làm bất cứ điều gì bạn muốn trong cuộc sống.

Nếu có một con sâu nhỏ khó chịu trong miệng bạn tên là “Tôi muốn làm rất nhiều, nhưng tôi không biết làm thế nào”, thì hãy đọc tiếp và bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên về cách học cách làm mọi thứ.

Tôi khuyên bạn nên làm quen với việc lựa chọn một số lời khuyên hữu ích từ cuốn sách và ở cuối ấn phẩm, hãy dành thời gian để sử dụng danh sách làm sẵn “Làm thế nào để hoàn thành mọi công việc” 61 kỹ thuật tiết kiệm thời gian của Alan Lakein, tác giả cuốn “Nghệ thuật hoàn thành công việc”.

Không thiếu thời gian. Chúng ta có rất nhiều thời gian để làm mọi thứ chúng ta thực sự muốn.

Hầu hết mọi người lập kế hoạch một cách ngu ngốc vì họ đã chuẩn bị chúng
chỉ dưới áp lực của hoàn cảnh. Có lẽ bạn cảm thấy bị áp lực bởi công việc và bạn buộc phải lên kế hoạch cho ngày của mình.

Hoặc bạn đã tích lũy được nhiều ngày nghỉ phép và muốn sử dụng chúng một cách thú vị nhất. Nếu bạn chỉ lập kế hoạch theo cách này thì bạn có nguy cơ mất nó khi bạn cần nó nhất.

Khả năng lập kế hoạch không phải là năng khiếu bẩm sinh mà chỉ là một kỹ năng - bạn càng luyện tập nhiều thì bạn càng giỏi.

1) lập danh sách;

2) xác định các ưu tiên.

Dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên dành thời gian để lên kế hoạch.
Bạn càng có ít thời gian rảnh thì nó càng quan trọng với bạn
lập kế hoạch thời gian cẩn thận. Chỉ dành mười cho việc lập kế hoạch
phút vào đầu hoặc cuối ngày và những chi phí này sẽ được bù đắp nhiều hơn cho bạn.

Con người thường không biết tận dụng những cơ hội mở ra với mình,
khi họ bị bỏ lại một mình với chính mình. Hãy nghĩ xem bạn có những cơ hội gì khi con bạn đi học hoặc khi đồng nghiệp đi nghỉ?

Bằng cách xác định sớm những cơ hội này, bạn có thể.

Bí quyết chính để có thể làm được nhiều hơn và làm tốt hơn là lập một danh sách có tên “Những gì cần phải làm?” mỗi ngày, hãy giữ nó liên tục trước mắt bạn và sử dụng nó như một hướng dẫn suốt cả ngày.

Dựa trên quy luật 80/20, trong danh sách 10 việc, có 2 việc sẽ cho bạn 80 việc
phần trăm thành công. Tìm hai trường hợp này, xếp chúng vào nhóm “A” và
thực hiện chúng.

Để lại 8 cái còn lại được hoàn tác vì chúng có giá trị
kết quả sẽ ít hơn nhiều so với kết quả của hai trường hợp hiệu quả nhất.

Nếu bạn tập trung vào những nhiệm vụ mang lại kết quả cao nhất, ngay cả khi bạn bỏ qua nhiều nhiệm vụ có
với ít tác động nhất, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

Một trong những quy tắc của tôi là: “Chỉ cầm mỗi tờ giấy vào tay một lần.
nhiều lần." Cố gắng đừng bỏ qua giấy tờ gửi đến yêu cầu
phản hồi ngay lập tức cho đến khi phản hồi sẵn sàng.

Sẽ dễ dàng hơn nhiều để đưa ra câu trả lời thích hợp ngay sau khi bạn đọc lá thư. Ngoài ra, nếu chậm trễ trả lời, bạn sẽ lãng phí thời gian đọc lại thư.

Học cách nói từ "Không!" Đôi khi câu trả lời tốt nhất là “không” ngay từ đầu.

Một lời nói nhỏ, nói lịch sự nhưng có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều
thời gian. Điều rất quan trọng là người khác không lãng phí thời gian của bạn. Khi bạn nói không, đừng tỏ ra bất công một cách không cần thiết hoặc
vô tâm, nhưng những người xung quanh sẽ cảm nhận được sự chắc chắn trong lời nói của bạn.

“Làm thế nào bạn có thể sử dụng thời gian của mình tốt nhất bây giờ?”

Hãy tự hỏi mình câu hỏi này khi bạn phải đối mặt với sự lựa chọn giữa hai
công việc, khi bạn kiệt sức, khi bạn cần chuyển sang một số công việc
vấn đề khác.

Nếu bạn cảm thấy điều gì đó bạn đang cố gắng làm là khó khăn hoặc không thể thực hiện được, bạn có thể sẽ không cố gắng hết sức để hoàn thành nó so với điều mà bạn cho là dễ dàng hơn.

Nhưng hãy nhớ rằng ấn tượng này được sinh ra từ cảm xúc của bạn chứ không phải sự thật. Vì bạn không biết chắc một nhiệm vụ khó đến mức nào nên tốt hơn hết bạn nên giả định rằng nó không khó và bạn có thể giải quyết nó một cách dễ dàng.

Nếu bạn tin rằng mình sẽ thành công thì bạn sẽ nỗ lực hơn nữa để hoàn thành nó.

Một kỹ thuật giúp bạn đối phó với những việc bạn không thực sự thích nhưng vẫn cần phải làm:

Mặc dù thời hạn làm việc luôn khó chịu nhưng chúng giúp
tự huy động. Hứa sẽ hoàn thành đúng thời hạn thay vì nói rằng bạn sẽ hoàn thành “sau” là một cách kích thích hoạt động tốt.

Để duy trì sự quan tâm đến vấn đề này, hãy cố gắng thay đổi các động cơ khuyến khích. Không có gì đáng ngạc nhiên nếu sau khi thực hiện cùng một nhiệm vụ trong
Trong một khoảng thời gian nhất định, bạn trở nên mệt mỏi, bắt đầu tỏ ra lo lắng và chán nản với công việc.

Nhu cầu thay đổi là điều đương nhiên. Sự đa dạng không chỉ mang lại cho cuộc sống “hương vị” mà nó còn là một trong những
dinh dưỡng thiết yếu.

Nếu bạn cảm thấy sắp từ bỏ việc làm "A" và bắt đầu làm...
điều gì đó khác biệt, hãy thuyết phục bản thân rằng bạn đang ở trong Điểm chấp nhận
Các giải pháp.

Hãy nhắc nhở bản thân đây là điểm quan trọng như thế nào. Được cảnh báo rằng bạn phải di chuyển cực kỳ chậm và hết sức thận trọng ở đây.

Sử dụng ba cách giúp bạn vượt qua ác cảm
"MỘT":
1) nhìn thẳng vào mặt những rắc rối;
2) thừa nhận rằng sự trì hoãn thậm chí còn gây ra nhiều rắc rối hơn;
3) Khơi dậy sự nhiệt tình trong bản thân, điều này sẽ giúp bạn vượt qua sự từ chối
của vụ án này.

Loại bỏ nỗi sợ hãi khỏi con đường của bạn. Nhiều lần tôi đã gặp những người tránh làm những việc mà họ tin tưởng tầm quan trọng lớn vì họ

Đừng để cảm xúc lấn át bạn. Nếu bạn nghi ngờ rằng mình đang tránh đưa ra quyết định/công việc vì nỗi sợ hãi bên trong nào đó, thì ngay khi bạn đạt đến Điểm Quyết định, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi sợ điều gì?”

Lập danh sách Các tùy chọn khác nhau và chọn nỗi sợ hãi khiến bạn muốn nghỉ việc nhất. Sau đó hãy nhìn thẳng vào nỗi sợ hãi của bạn.

Đừng chờ đợi quá lâu trước khi bắt tay vào hành động. Hãy cho mình một chút
dự trữ kịp thời trước thời hạn.

Cố gắng bắt đầu sớm hơn một chút, ngay cả khi áp lực chưa đạt đến mức tối đa. Khi bạn học cách giảm áp lực để đảm bảo điều kiện tốt làm việc, bạn sẽ củng cố được ý chí của mình.

Bạn sẽ có được cảm giác tự do và tự tin mới, cảm thấy bớt căng thẳng hơn và cảm thấy kiểm soát được thời gian (và cuộc sống của mình).

Những thói quen trong cuộc sống của bạn không thể thay đổi trong một vài ngày. Vì điều này
nó cần có thời gian. Để bạn có thể làm chủ thời gian và cuộc sống của mình, không có từ thần kỳ nào: “Mở Sesame!”

Tuy nhiên, bạn có thể đạt được tiến bộ hướng tới các mục tiêu hàng ngày và cuộc sống của mình ngay cả khi bạn chỉ có mười lăm phút.

Làm thế nào bạn có thể sử dụng thời gian của bạn tốt nhất bây giờ?
lợi ích?

1. Tận hưởng từng phút giây cuộc sống mà bạn có
theo ý của bạn.
2. Cố gắng đạt được sự hài lòng từ mọi việc bạn làm.
3. Hãy là một người lạc quan không thể thay đổi được.
4. Cố gắng đi từ chiến thắng này đến chiến thắng khác.
5. Đừng phí thời gian lo lắng về những thất bại của mình.
6. Đừng lãng phí thời gian cảm thấy tội lỗi về những gì bạn đã không làm.
7. Không ngừng nhắc nhở bản thân: “Bạn luôn có thể tìm đủ thời gian
để làm những việc quan trọng." Nếu chúng là những việc quan trọng, bạn sẽ luôn có thời gian để làm chúng.
8. Cố gắng tìm kiếm mỗi ngày cách mớiđể
sử dụng nó để đạt được thời gian.
9. Dậy sớm các ngày trong tuần (và đi ngủ sớm).
10. Ăn trưa nhẹ để không buồn ngủ
buổi chiều.
11. Đừng chăm chú vào báo và tạp chí (hiếm khi có ngoại lệ). Để theo kịp những gì đang diễn ra trên thế giới, chỉ cần nhìn vào các tiêu đề báo chí là đủ, tin tức trên Internet cũng vậy.
12. Học cách đọc lướt qua các cuốn sách để tìm kiếm những suy nghĩ thú vị,
13. Đừng nhìn chằm chằm vào TV nhiều ngày.
14. Tốt nhất, nơi làm việc nên ở gần nhà để bạn có thể đi bộ, khi nào lười quá hãy lái xe đến đó.
15. Phân tích thói quen của bạn để loại bỏ
đã lỗi thời hoặc để cải thiện chúng.
16. Chấm dứt “kỳ vọng” một lần và mãi mãi. Tôi muốn có nó
chờ đã, sau đó coi tình huống đó là “thời gian có năng khiếu” dành cho
để thư giãn, lập kế hoạch hoặc làm bất cứ điều gì bạn muốn
Họ đã không làm điều đó theo bất kỳ cách nào khác.
17. Chỉnh đồng hồ trước ba phút để bắt đầu ngày mới.
sớm hơn.
18. Mang theo sổ ghi chú và bút để viết ra những quan sát hoặc suy nghĩ,
nảy sinh trong đầu.
19. Xem lại mục tiêu cuộc sống của bạn mỗi tháng một lần.
20. Mỗi ngày, hãy xem lại danh sách các mục tiêu cuộc sống của bạn và xác định
với những hành động nào bạn có thể đạt được việc thực hiện chúng.
21. Nhắc nhở bản thân về bạn mục tiêu cuộc sống với sự giúp đỡ của chữ khắc,
mà bạn thực hiện trên những tờ giấy riêng biệt được đặt ở những nơi nổi bật để bạn có thể thường xuyên chú ý đến chúng.
22. Ngay cả khi bạn thực hiện những công việc nhỏ, đừng quên công việc của chính mình
mục tiêu dài hạn.
23. Đêm hôm trước hoặc buổi sáng, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động của bạn cho cả buổi
ngày và phân công nhiệm vụ theo mức độ quan trọng của chúng.
24. Lập danh sách những việc cụ thể cần làm trong
suốt cả ngày và phân bổ chúng theo thứ tự quan trọng, sau đó cố gắng làm những việc quan trọng nhất càng sớm càng tốt.
25. Lên lịch cho các hoạt động của bạn trước ba tháng.
chuyển tiếp theo cách để đảm bảo phân bố đồng đều khối lượng công việc và sự đa dạng của các lớp học mỗi tháng, cũng như dành “thêm thời gian” để thực hiện các dự án “vào phút cuối”.
26. Hãy cho bản thân cơ hội nghỉ ngơi và tự thưởng cho mình khi
bạn hoàn thành những việc quan trọng.
27. Làm những việc quan trọng nhất trước.
28. Cố gắng đạt được thành công không phải bằng sự căng thẳng mà bằng sự khéo léo.
nhân công.
29. Cố gắng chỉ làm những việc “A” và không bao giờ làm những việc “B” và
"TRONG".
30. Tin tưởng vào khả năng phân bổ nhiệm vụ chính xác theo mức độ của họ
tầm quan trọng và cố gắng tuân thủ trật tự này, bất kể nó là gì
nó đáng giá.
31. Hãy tự hỏi: “Liệu điều gì đó khủng khiếp có xảy ra nếu tôi không
Tôi sẽ làm nhiệm vụ này chứ?” Nếu câu trả lời là không, đừng làm nhiệm vụ này.
32. Nếu có vẻ như bạn đang bắt đầu trì hoãn, hãy tự hỏi mình câu hỏi: “Tại sao?
tôi đang cố gắng trốn tránh phải không?” và sau khi nhận được câu trả lời, hãy cố gắng giải quyết vấn đề này.
mặt đối mặt.
33. Luôn sử dụng quy tắc 80/20.
34. Bắt đầu làm việc với phần hiệu quả nhất của dự án.
35. Cố gắng loại bỏ các hoạt động không hiệu quả càng nhiều càng tốt
nhanh hơn.
36. Hãy cho bản thân đủ thời gian để
tập trung làm những việc có tầm quan trọng cao.
37. Phát triển khả năng tập trung sự chú ý và
nỗ lực vào một việc trong một khoảng thời gian đáng kể. 38. Chỉ tập trung nhất quán vào một chủ đề.
39. Tập trung nỗ lực vào những việc sẽ mang lại
lợi ích lâu dài đáng kể nhất.
40. Cố gắng thể hiện nghị lực đặc biệt và sự kiên trì khi bạn cảm thấy
rằng bạn có thể giành chiến thắng.
41. Hãy tập cho mình thói quen hoàn thành danh sách “Những gì cần phải làm?”, chứ không phải
bỏ qua những điều khó khăn.
42. Cố gắng thực hiện một phần quan trọng hoạt động tinh thần của bạn
xử lý trên giấy.
43. Cố gắng làm Công việc có tính sáng tạo một mình vào buổi sáng và
sử dụng buổi chiều cho các cuộc họp và hội nghị.
44. Xác định thời hạn chính xác để hoàn thành nhiệm vụ cho bản thân và người khác.
45. Cố gắng tích cực lắng nghe diễn biến của mỗi cuộc thảo luận.
46. ​​​​Cố gắng đừng lãng phí thời gian của người khác.
47. Cố gắng giao phó việc thực hiện nhiệm vụ cho người khác, nếu những nhiệm vụ này
nằm trong lĩnh vực chuyên môn của họ và họ có khả năng giải quyết chúng tốt hơn.
48. Tôi tìm đến các chuyên gia để được giúp đỡ
giải quyết các vấn đề đòi hỏi kiến ​​thức đặc biệt và trình độ chuyên môn.
49. Bất cứ khi nào có thể, hãy giao những nhiệm vụ nhỏ và tập trung vào những nhiệm vụ mang tính chiến lược.
50. Sản xuất càng ít giấy càng tốt và vứt đi càng nhiều càng tốt
nhiều giấy tờ không cần thiết hơn.
51. Cố gắng lấy cùng một tờ giấy chỉ một lần.
52. Cố gắng viết câu trả lời cho hầu hết các bức thư ngay lập tức.
53. Cố gắng phần trên cùng cái bàn đã được dọn sạch
làm việc và đặt những giấy tờ quan trọng nhất ở giữa bàn.
54. Mọi việc đều phải có cái riêng của nó Những nơi nhất định dành thời gian tối thiểu để tìm kiếm chúng.
55. Dành riêng ba giờ mỗi tháng để sắp xếp
nhiều vấn đề tầm thường khác nhau.
56. Vào cuối tuần, cố gắng đừng nghĩ về công việc.
57. Cho phép bản thân thư giãn và “không làm gì cả”.
58. Giả sử rằng một phần thời gian của bạn chắc chắn sẽ bị lãng phí.
chi tiêu cho những vấn đề ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng không cần phải lo lắng về điều đó.
59. Trong khi làm việc, hãy cố gắng nói chuyện ở mức tối thiểu.
60. Luôn nghĩ đến những bước bạn có thể thực hiện ngay bây giờ để
hiện thực hóa mục tiêu của bạn.
61. Hãy thường xuyên tự hỏi bản thân câu hỏi: “Làm thế nào bạn có thể dành thời gian cho
lợi ích lớn nhất?

Sau khi con trai tôi ra đời, một trong những điều quan trọng nhất vấn đề hiện tạiđối với tôi nó trở thành: làm thế nào để quản lý mọi thứ với trẻ sơ sinh trên tay? Có lẽ ai đó có trợ lý thì sẽ dễ dàng hơn. Trợ lý duy nhất của tôi là chồng tôi, nhưng anh ấy có thể giúp đỡ vào buổi tối hoặc cuối tuần vì anh ấy đi làm cả ngày. Vì vậy, hôm nay tôi sẽ chia sẻ bí quyết quản lý thời gian của mình dành cho các bà mẹ.

Làm thế nào để hoàn thành mọi việc khi có em bé trong tay

Bài viết này hơi khác với thói quen hàng ngày của tôi; nó kể về khi con trai tôi mới được 5 tháng tuổi. Tôi tìm thấy nó trong ghi chú của mình và quyết định xuất bản nó. Có lẽ lời khuyên của tôi sẽ giúp được ai đó làm cho cuộc sống dễ dàng hơn với một đứa trẻ dưới một tuổi.

Tôi thành thật thừa nhận rằng tôi đã thành công trong 5 tháng và nó đã thành công. Đã hơn một lần tôi nấu quá chín hoặc thêm quá nhiều muối vào thức ăn của mình. Chồng tôi hiểu rằng tôi gần như không có thời gian cho việc nhà. Không có vấn đề gì về việc làm một việc gì đó của riêng tôi, chẳng hạn như đồ thủ công.

Nó bắt đầu trở nên dễ dàng hơn theo thời gian lúc 5 tháng.

5 bé một tháng tuổi- Đây là một đứa bé đủ lớn để nó không rên rỉ để thu hút sự chú ý trong hầu hết thời gian thức.

Tất nhiên, anh ấy vẫn la hét, thất thường và thậm chí tức giận, nhưng anh ấy đã là một người trưởng thành hơn, có thể quan tâm đến đồ chơi, nói chuyện hoặc đơn giản là giải trí. Điều này cũng có thể được thực hiện khi được ba hoặc bốn tháng, nhưng ở độ tuổi này Temka thất thường hơn bây giờ rất nhiều.

Trước đây ít nhiều theo chế độ, chúng tôi chỉ đi dạo bên ngoài, tập thể dục, bơi lội và đi ngủ vào buổi tối. Sau đó, tôi cố gắng tìm hiểu xem trẻ có thể đứng trong bao lâu giữa các giấc ngủ ngắn và lập kế hoạch về thời điểm đưa trẻ đi ngủ trong ngày để có ít ý tưởng bất chợt hơn.

Đặt thói quen hàng ngày

Bây giờ 9, 13, 17 giờ chiều chúng tôi đi ngủ. Nó ngủ trong vòng nửa giờ và sau đó tôi biết chắc rằng đứa trẻ sẽ ngủ trong 40 phút, hoặc thậm chí nhiều hơn.

Biết khi nào và khoảng bao nhiêu thời gian tôi có, tôi có thể lên kế hoạch cho thời gian này cho nhiều hoạt động và thư giãn khác nhau.

Dọn dẹp mọi thứ cùng một lúc và cả ngày - cách này sẽ không hiệu quả với trẻ nhỏ.

Dọn dẹp căn hộ của bạn từng chút một trong ngày

Lần tổng vệ sinh đầu tiên của tôi là trước 9 giờ sáng. Tôi dọn giường, đặt mọi thứ vào đúng chỗ, chuẩn bị giường cho Tyomka đi ngủ, giặt giũ, chuẩn bị rác cho chồng vứt trên đường, rửa cốc sau buổi trà tối và buổi trà sáng.

Lần dọn dẹp thứ hai là sau khi Temka thức dậy. Trong nửa đầu ngày, trẻ tự lập hơn, có thể tự chơi và không nhất thiết phải ở trong tầm nhìn của trẻ. Sau khi anh ấy tỉnh dậy, tôi nhất định có một giờ để làm việc nhà. Tôi dọn dẹp xong những gì còn sót lại, hút bụi, lau sàn nhà. Nếu cần thiết, tôi nấu thức ăn cùng lúc.

Lần dọn dẹp thứ ba là vào ban đêm. Trong khi chồng tôi đang tắm cho con, trước khi đi ngủ, tôi có thời gian để sắp xếp mọi thứ vào đúng vị trí, rửa những món ăn mà tôi không có thời gian rửa trong ngày và chuẩn bị căn hộ đi ngủ.

Mỗi tuần một lần, tôi nghiêm túc dọn dẹp bồn tắm, nhà vệ sinh và nhà bếp. Và hàng ngày tôi nhìn vào những thứ có thể vứt đi hoặc đem về cho bố mẹ. Nói cách khác, tôi “dọn dẹp” căn hộ để dễ dàng dọn dẹp hơn mỗi ngày.

Tôi không cảm thấy kiệt sức sau khi dọn dẹp và căn hộ ít nhiều sạch sẽ vào hầu hết mọi thời điểm trong ngày.

Đừng lên kế hoạch dọn dẹp, nấu nướng hoặc giặt giũ trong thời gian này. Hãy nghỉ ngơi theo cách bạn muốn.

Giờ đi ngủ của bé là thời gian của bạn.

Tôi có thể bình tĩnh đi tắm, ăn, ngủ, đọc sách, lướt Internet, làm đồ thủ công hoặc làm việc gì khác mà không nghĩ rằng có rất nhiều việc phải làm quanh nhà và tôi không có thời gian để làm bất cứ điều gì.

Nghỉ thai sản là thời gian tuyệt vời để tìm thấy điều bạn yêu thích. Đừng lãng phí thời gian này. Đứa trẻ đang lớn nhanh.

Hãy dạy con bạn ngay từ khi còn nhỏ rằng bạn có thể tự chơi.

Làm mọi việc ở nhà khi trẻ chưa ngủ

Như tôi đã nói, trong nửa ngày đầu bé có xu hướng tự chơi một mình hơn nên tôi cố gắng hoàn thành mọi việc vào lúc này. Nếu anh ấy bắt đầu thất thường, tôi sẽ tạm dừng công việc đang làm và chơi với anh ấy trong 5-10 phút. Sau đó tôi tiếp tục công việc kinh doanh của mình. Nếu Temka không chơi chút nào nếu không có tôi, tôi tiếp tục công việc kinh doanh của mình, nhưng đồng thời tôi hát, kể thơ cho anh ấy, v.v.

Chúng ta cũng có thể nấu ăn cùng nhau. Chiếc ghế cao của anh ấy ở trong bếp. Có những món đồ chơi được buộc bằng dây ruy băng trong đó (anh ấy ném chúng xuống sàn). Tôi đặt anh ấy vào ghế và nói chuyện với anh ấy, hát, kể cho anh ấy nghe tôi đang làm gì. Tôi nói cách khác.

Bằng cách này, tôi có thời gian làm mọi việc quanh nhà khi trẻ năng động và thư giãn khi trẻ ngủ.

Tất nhiên là có những ngày khác nhau. Đôi khi một đứa trẻ dù mới ngủ ngon giấc nhưng lại ngủ quên trên đường. Nhưng đây là ngoại lệ chứ không phải là quy tắc.

Một đứa trẻ nên đi bộ bên ngoài

Khi đi dạo và ở nhà vào buổi chiều, hầu như mọi sự chú ý của tôi đều dành cho con. Ngay trước khi đi ngủ, vẫn sẽ có sự dọn dẹp nhẹ nhàng mọi thứ đã vương vãi trong vài giờ qua.

Đi dạo bên ngoài cùng con cũng là cách tôi thư giãn và nghỉ ngơi. Tôi cố gắng không bỏ lỡ nó trong hầu hết mọi thời tiết. Ngoại lệ là mưa lớn hoặc sương giá.

Nấu ăn cho gia đình bạn hai lần một tuần

Trong trường hợp này, bạn có thể vui mừng vì món ăn này thực sự là đồ ăn tự làm chứ không phải pizza để đặt hàng.

Sẽ có thời điểm khác cho những kiệt tác ẩm thực của bạn khi trẻ lớn hơn. Hãy tìm nhanh và.

Tôi vẫn đang tìm kiếm những ý tưởng mới để tối ưu hóa thời gian sử dụng. Bây giờ mỗi tháng đều khác nhau. Ngày nay em bé chưa biết đi và chưa bò nên chúng ta có thể trải qua những ngày như thế này. Khi anh ấy bò, có thể mọi chuyện sẽ khác. Mùa thu cũng sắp đến, việc đi dạo cũng sẽ thích nghi với thời tiết.

Bạn có thể tìm thấy thời gian cho bản thân với một đứa con nhỏ. Có thể lúc đầu sẽ có rất ít nhưng khi bé lớn hơn thì nó sẽ xuất hiện ngày càng nhiều. Điều chính là tìm kiếm và không phàn nàn rằng chúng tôi không có thời gian để làm bất cứ điều gì.

Một bài viết thú vị khác, cũng về chủ đề cách quản lý mọi thứ với một đứa trẻ nhỏ, được một bà mẹ khác, Julia, viết trên blog của mình. Tìm kiếm.

Làm thế nào để bạn quản lý mọi thứ với em bé của bạn? Hãy để lại đánh giá hoặc bình luận của bạn. Tôi rất quan tâm đến ý kiến ​​​​của bạn!