Điền kinh cho trẻ em: ở độ tuổi nào và lợi ích là gì quần vợt

Các tổ chức (trường học, câu lạc bộ) điền kinh cho trẻ em ở Moscow

Đằng sau vẻ ngoài đơn giản và dễ dàng của môn thể thao này là sự chăm chỉ. Để đánh bại các đối thủ của bạn trong các cuộc thi, trước tiên bạn cần đánh bại chính mình.

Điền kinh cho trẻ em, chạy nước rút

Phần lớn phụ thuộc vào huấn luyện viên, khả năng thu hút đứa trẻ của anh ta, để truyền cho anh ta tình yêu thể thao. Điền kinh bao gồm 56 loại của các bộ môn khác nhau. Phổ biến nhất trong số đó là chạy ở các khoảng cách khác nhau, ném, nhảy xa hoặc cao và nhảy sào.

Thông thường, tất cả những người muốn tham gia điền kinh, nếu không có chống chỉ định y tế. Ngay cả khi đứa trẻ không trở thành nhà vô địch, nó sẽ học cách sống một lối sống lành mạnh, nó sẽ hình thành một hình thể đẹp. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh.

Điền kinh có tác động tích cực đến sự hình thành nhân cách. Phát triển những đặc điểm hữu ích như sức chịu đựng, sự kiên nhẫn, siêng năng và niềm tự hào.

Nên cho trẻ đi học điền kinh ở độ tuổi nào

Lứa tuổi tốt nhất để làm quen với điền kinh là lớp 2 hoặc lớp 3 của trường phổ thông. Lúc này, trẻ phát triển kỹ năng tốc độ. Và sau 11 năm, các chàng trai bắt đầu thực hiện các bài tập sức bền.

Tốt nhất là đứa trẻ đến trường dự bị Olympic. Điều này sẽ cho anh ta cơ hội tham gia các cuộc thi và tạo dựng sự nghiệp thể thao.

Việc tuyển chọn các vận động viên trẻ có thể diễn ra ở trường trong các lớp học thể dục, nơi những người có khả năng nhất được đề nghị đăng ký vào phần điền kinh. Vào mùa hè, trẻ em tập thể dục trong các sân vận động mở, vào mùa đông - trong các phòng tập thể dục. Các lớp học trong nhóm bắt đầu với phần khởi động.

tập luyện như thế nào

Những bài học đầu tiên về điền kinh được tổ chức dưới dạng một trò chơi. Trẻ em thực hiện các bài tập khác nhau - chạy, vượt rào, bơm báo chí. Khi các chàng trai mạnh hơn một chút, cách tiếp cận sẽ trở nên chuyên biệt hơn. Một số trẻ nhảy xa giỏi hơn, những trẻ khác chạy tốt hơn, huấn luyện viên cố gắng tìm cách tiếp cận từng trẻ và phát triển tối đa sở thích của trẻ.

Khi nào bắt đầu các lớp học?

• Chạy với chướng ngại vật
• nhảy khác nhau
• ném đạn
• tất cả xung quanh
• cuộc đua tiếp sức
• Cuộc thi đi bộ

• khả dụng

Liệu anh ấy có trở thành nhà vô địch?

Hip-hop hay múa ba lê - chọn điệu nhảy nào cho trẻ? Phần 2

Điền kinh được coi là "nữ hoàng của các môn thể thao", mặc dù trên thực tế, đây là hình thức hoạt động thể chất đơn giản và tự nhiên nhất. Đứa trẻ sẽ bắt đầu tham gia vào nó ngay cả trước khi bạn đưa nó đến khu vực này - nó chạy, hầu như không học cách đi bộ, leo cầu thang hoặc nhảy trên tấm bạt lò xo. Môn thể thao này có quá “đơn giản” không và nó hữu ích như thế nào?

Điền kinh dành cho ai?

Bất kỳ người mẹ nào cũng có thể đưa ra câu trả lời cho câu hỏi này, người ta chỉ cần quan sát em bé một chút. Nó phù hợp với những đứa trẻ năng động, không chỉ chạy nhảy nhiều mà còn cố gắng tổ chức các bạn cùng lứa tuổi, là những người lãnh đạo hoặc kẻ cầm đầu rõ ràng trong tất cả các trò đùa của trẻ em.

Hoạt động, nhưng không quá mức, điền kinh rất khó đối với một đứa trẻ hiếu động, bởi vì nó không chỉ đòi hỏi năng lượng mà còn cả sự tập trung và chú ý. Nếu em bé của bạn khó kỷ luật, thì phần này nên được hoãn lại. Nếu bạn nghĩ rằng điền kinh có thể “kiềm chế” và “thuần hóa” một đứa trẻ hiếu động thì bạn đã nhầm.

Tăng động là một tính năng tâm lý nhiều hơn thể chất. Và nếu con bạn khó tập trung, thì môn thể thao này có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Bởi vì trong lớp học, đứa trẻ sẽ trải nghiệm sự phấn khích thể thao, cảm xúc mạnh mẽ và điều này hứa hẹn sẽ còn bị kích thích thái quá hơn nữa.

Khi nào bắt đầu các lớp học?

Khi một đứa trẻ học cách kiểm soát cảm xúc của mình, tập trung và đặt mục tiêu đầu tiên. Điền kinh không chỉ là chạy hay nhảy, nó là môn thể thao đòi hỏi sự cống hiến và chiến đấu thực sự với đối thủ, ngay cả khi không ở trên võ đài.

Các huấn luyện viên có kinh nghiệm lưu ý rằng điền kinh, mặc dù đơn giản, nhưng không phù hợp với trẻ mẫu giáo.

“Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng những đứa trẻ 4 tuổi sẽ có thể tập luyện trong phần thi của chúng tôi, à, chạy việt dã chẳng hạn thì có gì khó đâu? Nhưng trên thực tế, những đứa trẻ như vậy đang lãng phí thời gian của chúng ta và của chúng ta, chúng vẫn chưa hiểu hết các quy tắc kỷ luật. Ví dụ, chúng tôi dành nhiều thời gian để dạy họ cách bắt đầu chính xác, một số bước vượt qua vạch, một số khác cất cánh trước thời hạn, những người khác thì ngược lại, không thể phản ứng nhanh. Chúng tôi có thể phát triển kỹ năng đơn giản này trong khoảng sáu tháng, trong khi học sinh lớp một sẽ học nó ngay trong buổi tập thứ hai hoặc thứ ba,” Oleg Maslov, huấn luyện viên bộ phận điền kinh của trường thể thao quận cho biết.

Vì vậy, bạn có thể gửi con đến lớp khi ba tuổi, nhưng lợi ích của chúng sẽ rất ít. Độ tuổi thích hợp nhất để bắt đầu các lớp học là 7-8 tuổi.Đối với một sinh viên trẻ, đào tạo sẽ không chỉ là niềm vui, mà là một hoạt động nghiêm túc đòi hỏi phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc. Một học sinh lớp một sẽ nhanh chóng hiểu được giá trị của từng giây ở cự ly của người chạy, sẽ xuất phát rõ ràng và tăng tốc trước vạch đích, điều này vượt quá khả năng của một đứa trẻ ba tuổi chỉ đơn giản là chơi với đồng hồ bấm giờ một cách thích thú.

Thông thường, những vận động viên chạy và nhảy tiềm năng được chọn ngay trong giờ học thể dục - những bạn nào đạt kết quả tốt nhất trong các cuộc thi ở trường sẽ mạnh dạn mời vào phần thi điền kinh. Hơn nữa, vẫn chưa muộn để "đi" vào một môn thể thao như vậy ngay cả ở tuổi 13, khi hầu hết các bộ phận sẽ từ chối nhận trẻ vào lớp.

Nhảy xa, chạy hay ném bóng?

Trong các giờ học thể dục ở trường, trẻ em tham gia vào tất cả các loại điền kinh cùng một lúc một chút, nhưng nếu bạn quyết định gửi con mình đến một trường thể thao, bạn sẽ phải chọn một hướng cụ thể:

• Chạy với chướng ngại vật
• nhảy khác nhau
• ném đạn
• tất cả xung quanh
• cuộc đua tiếp sức
• Cuộc thi đi bộ

Ở đây bạn có thể dựa vào ý kiến ​​​​của đứa trẻ. Sau những bài học thể dục đầu tiên, bé sẽ hiểu rằng mình đang làm tốt hơn. Cần chú ý đến hình thể của vận động viên tương lai, cũng như nước da của anh ta.

• Vận động viên trẻ có chân dài không? Sau đó, anh ta có một con đường trực tiếp đến những người nhảy dù, đặc biệt là với một cây sào.
• Đứa trẻ có vóc dáng nhỏ bé và khá mảnh khảnh? Trọng lượng nhẹ là chìa khóa để anh ấy chiến thắng trong các môn chạy.
• Một đứa trẻ mạnh mẽ hơn tuổi của mình, ngay cả khi hơi mũm mĩm, sẽ thích hợp để ném một viên đạn.
• Đứa trẻ cảm thấy tuyệt vời trong một đội, không ngừng phấn đấu để giành vị trí lãnh đạo, sau đó môn thể thao của nó là chạy tiếp sức.

Những lợi ích của điền kinh là gì?

Chúng tôi sẽ không nói về thực tế là môn thể thao này rất hữu ích cho sự phát triển thể chất, bản thân bạn hiểu rằng một vận động viên nhỏ sẽ khỏe hơn, nhanh hơn và khỏe mạnh hơn so với các bạn cùng trang lứa. Nhưng môn thể thao này có những lợi thế bổ sung.

• khả dụng, các lớp học có thể diễn ra trong phòng tập thể dục bình thường hoặc trên sân thể thao gần trường, không yêu cầu thiết bị phức tạp.
• Tìm một huấn luyện viên có kinh nghiệm là dễ dàng., ngay cả một giáo viên trong trường cũng có thể trở thành một, nó không đòi hỏi trình độ cao, chẳng hạn như trong môn quyền anh.
• Các vận động viên không thường xuyên bị chấn thương nghiêm trọng., liên quan đến chiến đấu tay không, trượt tuyết trên núi hay thể dục dụng cụ, điền kinh là môn thể thao hoàn toàn an toàn.
• giày chạy bộ và bộ đồ thể thao tốt- đó là tất cả các thiết bị, đứa trẻ sẽ không cần mũ bảo hiểm hay giày trượt đắt tiền.

Chọn giày phù hợp cho một vận động viên nhỏ là một nhiệm vụ rất có trách nhiệm! Nếu anh ta có thể đến các lớp giáo dục thể chất trong những đôi giày thể thao rách rưới thông thường, thì môn điền kinh cần có những đôi giày “chuyên nghiệp”. Chúng được gọi như vậy - giày thể thao dành cho điền kinh hoặc chạy bộ. Nhà sản xuất không quan trọng, điều quan trọng là đôi giày giảm thiểu tải trọng lên khớp.

Liệu anh ấy có trở thành nhà vô địch?

Bạn thậm chí đã nghĩ về những chiến thắng của vận động viên nhỏ bé và không tưởng tượng anh ta trên bục vinh quang? Đừng để bị lừa, đây là mong muốn bình thường của cha mẹ để vui mừng trước sự thành công của con mình. Nhưng điền kinh không ngoạn mục và hứa hẹn, chẳng hạn như các trò chơi đồng đội hoặc trượt băng nghệ thuật. Nhưng anh ta cũng có những lợi thế: một vận động viên thành công sẽ bảo vệ danh dự của trường hoặc thậm chí thành phố trong các cuộc thi, và điều này đảm bảo cho anh ta thái độ trung thành của giáo viên.

Tất nhiên, đưa đứa trẻ đến phần này, bạn không nên nghĩ về huy chương, mà là về những gì môn thể thao này sẽ mang lại cho cá nhân nó về thể chất và tinh thần. Hãy nhớ rằng các môn thể thao chuyên nghiệp, thậm chí "đơn giản" như điền kinh, có nguy cơ gây chấn thương và khiến trẻ thất vọng khi bị đánh bại. Đừng bắt con phải “là người giỏi nhất và về nhất”, hãy để con tham gia thể thao cho thỏa thích, không đua đòi giải thưởng.

Điền kinh đúng là "nữ hoàng" của các bộ môn thể thao, còn nghi ngờ gì nữa? Sau đó, chúng tôi khuyên bạn nên xem video về vẻ đẹp và sự duyên dáng của môn thể thao này.

Và điều gì sẽ phù hợp với con bạn: chạy, nhảy hay cái gì khác?

Top 10 môn thể thao khác thường dành cho trẻ em. Phần 1

thích chạy

- nhảy xa và nhảy cao;

Chạy vượt chướng ngại vật;

Thể thao đi bộ;

Ném lõi.

Lợi ích của điền kinh

tương lai

Svetlana Alekseeva

Thế vận hội

THEO DÕI VÀ LĨNH VỰC: MÔN THỂ THAO MỌI NGƯỜI CÓ THỂ TIẾP CẬN

Điền kinh thường được mệnh danh là "nữ hoàng của các môn thể thao". Thật vậy, rất khó để tìm thấy một môn thể thao nào có thể cạnh tranh về mức độ phổ biến với môn điền kinh, môn có lịch sử từ thời Hy Lạp cổ đại. Điền kinh đã được đưa vào chương trình của Thế vận hội Olympic đầu tiên. Và bản thân các trò chơi vào thời điểm đó chủ yếu bao gồm các bộ môn của môn thể thao này. Lúc đầu, các vận động viên Olympic thi đấu ở cự ly 192 mét (đây là chiều dài của sân vận động Olympic ở Hy Lạp cổ đại). Sau đó, chương trình bao gồm chạy theo cả hai hướng - qua lại. Sau đó, các cuộc thi trong môn thể thao năm môn phối hợp và các cuộc đua tiếp sức đã xuất hiện. Một thuộc tính bắt buộc của cuộc đua tiếp sức là một ngọn đuốc đang cháy mà người tham gia chuyển cho vận động viên tiếp theo.

Điền kinh cũng rất phổ biến ở các nước châu Âu, đặc biệt là ở Anh. Các cuộc thi nhảy cao và xa, ném và chạy đã được tổ chức ở đây từ thế kỷ 12. Hầu hết các chức vô địch thời đó đã trở thành cơ sở cho các môn điền kinh hiện đại. Mối quan tâm đến điền kinh bùng lên với sức sống mới vào năm 1859, khi Thế vận hội Olympic được hồi sinh ở Hy Lạp. Điền kinh chiếm vị trí trung tâm trong giải vô địch quốc gia.

kỷ luật

Điền kinh bao gồm một số môn thể thao. Trong số đó có chạy ở các cự ly khác nhau, nhảy, ném vỏ sò, đi bộ, chạy marathon. Khả năng tiếp cận hợp nhất tất cả các loại thể thao này: chạy, ném và đi bộ có thể được thực hành ở mọi lứa tuổi.

Lợi ích cho sức khỏe

Những lợi ích sức khỏe của điền kinh là rõ ràng. Trong quá trình tập luyện thường xuyên hoặc chạy phục hồi, tất cả các nhóm cơ đều phát triển. Thở đúng cách góp phần bão hòa oxy của các cơ quan và mô, cải thiện lưu thông máu, cần thiết để ngăn ngừa nhiều bệnh. Cơ thể luôn trong tình trạng tốt. Điền kinh được coi là môn thể thao dễ tiếp cận nhất có thể tập luyện ở mọi lứa tuổi. Đào tạo thường xuyên không đòi hỏi chi phí vật chất lớn, vì từ các thiết bị và phụ kiện thể thao, các vận động viên mới làm quen chỉ cần đồng phục và giày phù hợp.

Điền kinh cho trẻ em

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, điền kinh đặc biệt hữu ích vì chúng phát triển sức bền, tốc độ và phản ứng tốt. Bạn có thể bắt đầu tập điền kinh ở tuổi đi học - từ 9-10 tuổi. Và bạn có thể bắt đầu đào tạo ở tuổi 15 - không có giới hạn nghiêm ngặt về độ tuổi trong trường hợp này. Điều chính là cơ thể của đứa trẻ thích nghi với tải trọng thể thao cường độ cao.

Lựa chọn ngành học

Thông thường, cha mẹ tự quyết định cho trẻ tham gia loại hình thể thao nào. Khi lựa chọn các môn điền kinh, cần phải tính đến ý kiến ​​​​của bản thân trẻ, cũng như một số tiêu chí khác, chẳng hạn như trẻ dưới 7 tuổi khó có thể nghiêm túc tham gia tập luyện. Nếu bạn nữ hoặc bạn nam cao, chân dài thì có thể cân nhắc nhảy xa hoặc nhảy cao. Những đứa trẻ thấp bé nên chạy cự ly trung bình hoặc dài sẽ tốt hơn, vì hầu hết các vận động viên điền kinh vô địch ở bộ môn này đều có vóc dáng nhỏ bé và nhẹ cân. Nói chung, trong điền kinh, cũng như trong bất kỳ môn thể thao nào, phẩm chất cá nhân rất quan trọng. Khát vọng, sự tập trung, ý chí kiên cường và khát khao chiến thắng sẽ giúp các vận động viên mới tập vượt qua khó khăn ở bất kỳ bộ môn thể thao nào.

Văn bản: Bogdan Zorin

Cũng
- Quần vợt: từ niềm vui trong nhà thờ đến niềm yêu thích của hàng triệu người
- Cử tạ là môn thể thao dành cho đàn ông đích thực
- Các môn thể thao Olympic mùa hè
- Thể thao mạo hiểm
- Bóng chuyền: trò chơi kiếm tiền tỷ
- Boxing: từ nắm đấm đến một môn thể thao
- Marathon: kiểm tra sức bền
- Bóng rổ - được quảng bá bởi các vận động viên thể dục dụng cụ
- Bơi lội: kết hợp kinh doanh với niềm vui
- Bằng xe đạp cho sức khỏe tuyệt vời
- Bóng đá: kỷ lục và người hâm mộ

Bình luận về bài viết này:

Những lợi ích và tác hại của thể thao

Xem xét lợi ích của việc chơi thể thao, chúng ta không chỉ cần nói về lợi ích đối với sức khỏe thể chất mà còn về mặt tinh thần, đạo đức, tình cảm của trẻ.

Hãy bắt đầu bằng cách làm rõ loại (hoặc loại) thể thao nào chúng ta sẽ xem xét trong bài viết này. Thực tế là có hai môn thể thao chính - nghiệp dư và chuyên nghiệp. Thể thao chuyên nghiệp có nghĩa là làm việc, làm việc rất chăm chỉ, đôi khi mệt mỏi. Nếu chúng ta nói về lợi ích hoặc tác hại của thể thao chuyên nghiệp đối với sức khỏe của một vận động viên, thì nhiều khả năng có nhiều tác hại hơn, bởi vì. để đạt được kết quả như mong muốn, vận động viên phải trải qua sự căng thẳng rất lớn về thể chất và tinh thần, đặc biệt là việc tập luyện trước khi thi đấu. Ngay cả khi một vận động viên không bị chấn thương nhiều hơn một lần trong toàn bộ sự nghiệp của mình, điều đó không có nghĩa là anh ta khỏe mạnh, khi anh ta trưởng thành, tất cả những gánh nặng nhận được khi còn trẻ sẽ làm nhiệm vụ tồi tệ của họ. Mặt khác, các vận động viên chuyên nghiệp, không giống ai, có khả năng chống lại mọi loại cảm lạnh, bởi vì. có một nguồn cung cấp bảo vệ miễn dịch lớn.

Một điều nữa là thể thao nghiệp dư. Họ làm điều đó vì niềm vui, để giữ dáng, vì nó là mốt. Nhưng họ không kiếm được tiền cho họ, ngược lại, họ tiêu xài hoang phí, đôi khi rất đáng kể. Thể thao là một phần không thể thiếu của lối sống lành mạnh, hiện đang được quảng bá rất nhiệt tình. Để thể thao thực sự chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe, bạn cần lựa chọn môn thể thao đó phù hợp với khả năng, hạn chế, bệnh tật của mình. Về mặt này, các môn thể thao dưới nước là tối ưu, cụ thể là bơi lội, người ta thường công nhận rằng không có gì tốt hơn bơi lội đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Đối với các môn thể thao "mặt đất", vị trí dẫn đầu ở đây thuộc về việt dã (điền kinh) và các môn thể thao đồng đội khác nhau. Nói về tác hại, chúng ta có thể nói rằng trong bóng đá chẳng hạn, bạn rất dễ bị gãy chân, còn trong bóng rổ thì bạn có thể bị gãy ngón tay. Đây là một vấn đề may rủi, và mặc dù môn thể thao này là nghiệp dư, nhưng sự nhiệt tình thường quá chuyên nghiệp, dẫn đến nhiều chấn thương xảy ra. Khi cho trẻ học võ (đấm bốc, đấu vật, võ thuật, v.v.), để trẻ học cách tự đứng lên, bạn phải chuẩn bị tinh thần cho việc trẻ có thể bị chấn động hoặc gãy hàm. Mặt khác, anh ta cũng có thể bị những vết thương này chỉ bằng cách chơi trên đường phố.

Xem xét lợi ích của việc chơi thể thao, chúng ta không chỉ cần nói về lợi ích đối với sức khỏe thể chất mà còn về mặt tinh thần, đạo đức, tình cảm của trẻ. Một thực tế được công nhận là trẻ em tham gia thể thao ngay từ khi còn nhỏ đã phát triển tốt tính kỷ luật, tinh thần trách nhiệm, sự siêng năng, siêng năng. Tất nhiên, tất cả những điều này sẽ không thừa đối với đứa trẻ.

Các môn thể thao mạo hiểm liên quan đến việc tăng nguy cơ đối với sức khỏe và tính mạng nổi bật trong chủ đề này. Tất nhiên, bạn sẽ không gặp trẻ nhỏ trong đó, nhưng con bạn rất có thể bị ốm, chẳng hạn như trượt ván, ở độ tuổi 9-10. Ở đây bạn có thể gặp nhau giữa chừng và mua một sự bảo vệ tốt cho người mới bắt đầu, hoặc bạn có thể trả lại một chiếc ván trượt cho cậu bé hàng xóm. Nhưng nếu anh ấy thực sự “ngã bệnh” với điều này, thì tốt hơn là chấp nhận mọi thứ như nó vốn có, càng không có gì sai với nó, nhưng thực tế là nó nguy hiểm hơn quần vợt, tốt, hãy để nó mạnh mẽ hơn.

Những ưu và nhược điểm của điền kinh cho trẻ em, nên bắt đầu tập ở độ tuổi nào thì tốt hơn, các chống chỉ định y tế là gì và cách chọn một phần - hãy đọc trong bài viết của chúng tôi.

Ít người nhận ra, nhưng đứa trẻ bắt đầu tập điền kinh từ rất lâu trước khi cha mẹ đưa nó đến phần thi: đứa trẻ vượt chướng ngại vật, trèo lên thang, ghế hoặc ghế sofa; trong sân và trong giờ nghỉ học, những đứa trẻ dám nghĩ dám làm đã phát minh ra những trò giải trí tích cực cho mình - đuổi bắt, nhảy dây, nhảy lò cò. Điều này phản ánh sự đơn giản của môn thể thao này - nó có mọi thứ mà trẻ em rất thích. Và mọi bậc cha mẹ đều biết về lợi ích của lối sống di động vừa phải.

Từ mấy tuổi?

Các huấn luyện viên có kinh nghiệm lưu ý rằng điền kinh, mặc dù đơn giản, nhưng không phù hợp với trẻ mẫu giáo. Nên bắt đầu tập khi trẻ đã có thể tuân thủ các quy tắc kỷ luật, biết kiểm soát cảm xúc và tập trung.

Một ví dụ đơn giản. Rất khó để dạy trẻ 4 tuổi cách bắt đầu đúng. Một số bước qua vạch, trong khi những người khác cất cánh trước thời hạn. Phải mất rất nhiều thời gian để thấm nhuần các kỹ năng đơn giản. Trong khi học sinh lớp một sẽ học điều này trong 1-2 bài tập.

Bạn có thể cho bé tập điền kinh khi mới 3 tuổi, nhưng lợi ích của việc này sẽ rất ít. Độ tuổi tối ưu để bắt đầu tập điền kinh là 7-8 tuổi, khi trẻ đã đủ kỷ luật và thể chất dẻo dai.

chống chỉ định y tế

Điền kinh cho trẻ em

Điền kinh nên được từ bỏ trong trường hợp bệnh tim, hô hấp, bệnh thận, cũng như nếu quan sát thấy bệnh tiểu đường.

Vì môn thể thao này liên quan đến tải nặng lên hệ thống cơ xương, nên các khớp và cơ phải ở trong tình trạng tuyệt vời.

Chống chỉ định tham gia điền kinh cho trẻ em hiếu động. Sẽ là sai lầm khi nghĩ rằng thể thao có thể kỷ luật một đứa trẻ hiếu động. Ở những đứa trẻ như vậy, hệ thống thần kinh thường ở trạng thái hưng phấn. Trong quá trình đào tạo, đứa trẻ sẽ bị chi phối bởi cảm xúc và sự phấn khích mạnh mẽ, và điều này có thể gây ra sự bùng nổ cảm xúc thậm chí còn lớn hơn.

Bé trai và bé gái

Không có sự phân chia giới tính trong điền kinh. Môn thể thao này phù hợp với tất cả trẻ em năng động, người cầm đầu và lãnh đạo trong công ty của các bạn cùng trang lứa. Cha mẹ cần quan sát con mình là đủ: nếu con đủ nhanh và khéo léo, thích tham gia các cuộc thi, liên tục chạy nhảy thì nhất định nên cho con học điền kinh.

thuận

điền kinh không thể phủ nhận có lợi cho sức khỏe thể chất của trẻ. Nhờ tập luyện thường xuyên mà hệ cơ, xương được tăng cường; phát triển sức mạnh, sự nhanh nhẹn, tốc độ; tăng sức bền tổng thể đối với tải trọng thể thao; cải thiện khả năng miễn dịch.

Ngoài lợi ích về sức khỏe, thể thao tâm lý cũng tốt: đứa trẻ học cách đặt mục tiêu và đạt được chúng, cũng như duy trì cái nhìn tích cực trong trường hợp thất bại.

Ngoài ra, điền kinh là môn thể thao có thể truy cập. Các lớp học có thể được tổ chức cả trong hội trường được trang bị đặc biệt và trong không khí trong lành: ví dụ, trên sân thể thao của sân trường. Thiết bị thể thao tinh vi là không cần thiết.

Quyền lựa chọn. Có lẽ đây là môn thể thao duy nhất có thể tự hào về sự đa dạng. Một đứa trẻ có thể chọn bất kỳ loại điền kinh nào mình thích: chạy, nhảy cao hoặc nhảy xa, ném, chạy toàn năng, đi bộ, v.v.

Thế vận hội huấn luyện làm việc theo nhóm. Tại tất cả các loại cuộc đua tiếp sức, chạy marathon và các cuộc thi, trong đó sự gắn kết của những người tham gia là rất quan trọng, đứa trẻ sẽ có cơ hội thực hành giao tiếp giữa các cá nhân với các vận động viên nhí khác.

Điểm trừ

Bất chấp tất cả các khía cạnh tích cực của điền kinh, các bậc cha mẹ quyết định kết nối cuộc sống của con mình với môn thể thao này nên nhận thức được những hậu quả có thể xảy ra. Thường gặp ở các vận động viên chuyên nghiệp bệnh khớp, Nó xảy ra sự dịch chuyển của đốt sống. Đào tạo đe dọa bong gân, căng cơ, bầm tím và thậm chí gãy xương. Bạn nên cực kỳ cẩn thận trong giờ học và khởi động để tránh hậu quả xấu.

Các bài học có giá bao nhiêu?

Điền kinh cho trẻ em

Điền kinh có thể được gọi một cách an toàn là môn thể thao kinh tế nhất. Bạn có thể làm điều đó miễn phí: trên đường phố, trong các môn thể thao và sân chơi. Nhân tiện, đây là một điểm cộng bổ sung - các hoạt động ngoài trời hữu ích gấp đôi.

Các lớp học tại trường học hoặc trong câu lạc bộ thể thao dành cho trẻ em địa phương sẽ không tốn kém, không giống như các bộ phận thể thao khác.

Bạn cũng sẽ không phải chi nhiều tiền cho các thiết bị đặc biệt. Giày chạy bộ thoải mái và bộ đồ thể thao là tất cả những gì bạn cần. Bạn có thể giữ trong vòng 1000 - 2000 rúp.

Làm thế nào để chọn một phần?

Phần điền kinh có thể được tìm thấy tại một cơ sở giáo dục (như các lớp giáo dục thể chất bổ sung), trong các nhà thể thao và văn hóa, trong các câu lạc bộ thể thao và trong các trung tâm giải trí dành cho trẻ em.

• Chọn gần nhà để không mất nhiều thời gian và công sức ra đường.
• Hãy tìm một huấn luyện viên giỏi có phương pháp làm việc gần gũi với bạn và tạo sự thoải mái cho trẻ.
• Yêu cầu thông tin phản hồi từ các phụ huynh khác.

Tổng hợp

Điền kinh không chỉ là môn thể thao nhằm mục đích phát triển thể chất. Đây là một cuộc đấu tranh với chính mình và với một đối thủ, điều này phát triển ở đứa trẻ những phẩm chất sẽ hữu ích cho nó trong cuộc sống tương lai: tính có mục đích, ý chí, sức chịu đựng, cái nhìn tích cực.

Cho bé chơi thể thao, bạn không nên nghĩ đến huy chương. Hãy nhớ rằng các môn thể thao chuyên nghiệp, ngay cả khi "đơn giản" như điền kinh, có nguy cơ chấn thương và thất vọng trong trường hợp thất bại. Đừng ép con bạn trở thành người giỏi nhất trong số những người giỏi nhất. Hãy để anh ta luyện tập vì niềm vui, không phải vì phần thưởng.

Lợi ích của điền kinh cho con bạn

Khi bắt đầu năm học, các bà mẹ có con học lớp 1 trở lên đang nghĩ đến các môn thể thao cho con mình. Tất nhiên, câu hỏi ngay lập tức được đặt ra: chính xác thì nên cho đứa trẻ ở đâu? Hãy thử bắt đầu với môn điền kinh. Môn thể thao này là đơn giản nhất và tự nhiên nhất. Ai trong chúng ta chưa từng chạy đua trong sân và chưa chơi trò đuổi bắt? Tất nhiên, có những đứa trẻ không thích hoạt động, nhanh chóng hết hơi và lặng lẽ ngồi bên lề - những hoạt động như vậy sẽ khó khăn. Mong muốn vượt qua các chướng ngại vật, cạnh tranh với những đứa trẻ khác là những đặc điểm chính của một "vận động viên tiềm năng".

Không còn nghi ngờ gì nữa, đứng đầu tất cả những phẩm chất này - thích chạy. Nếu con bạn không thể ngồi yên một chỗ, chạy xung quanh bạn với tốc độ vũ trụ, điền kinh chắc chắn sẽ khiến bé thích thú. Và khả năng theo dõi thời gian mà anh ấy vượt qua khoảng cách, thỉnh thoảng cải thiện kết quả của mình, sẽ truyền cảm hứng và tạo động lực để tiếp tục. Chạy con thoi, băng qua, hàng trăm mét, xuất phát thấp - tất cả những điều này sẽ giống như một trò chơi thú vị và thời gian tập luyện sẽ trôi qua.

Điền kinh không chỉ chạy mà còn chạy tiếp sức, ngồi xổm, nhảy xa. Nhìn chung, đây là hệ thống bài tập được xây dựng bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhằm phát triển thể chất toàn diện cho trẻ. Và trong điều kiện thời tiết tốt, sẽ có cơ hội tuyệt vời để tập luyện ngoài trời, điều này tất nhiên sẽ tiếp thêm sức mạnh cho các vận động viên trẻ.

Đồng thời, điền kinh không chỉ là môn thể thao cá nhân mà còn là môn thể thao đồng đội. Nhu cầu cạnh tranh sẽ phát triển phẩm chất lãnh đạo ở trẻ và việc tham gia các cuộc đua tiếp sức, tương tác với đồng đội sẽ dạy con bạn giao tiếp. Đây là niềm vui của chiến thắng, và kinh nghiệm cho những người tham gia, và hỗ trợ trong trường hợp thất bại.

Bạn có thể chọn các ngành học khác nhau:- nhảy xa và nhảy cao;

Chạy cự ly trung bình và dài;

Chạy vượt chướng ngại vật;

Thể thao đi bộ;

Ném lõi.

Sau một vài buổi, huấn luyện viên sẽ cho bạn biết điều gì là tốt nhất cho con bạn. Sự lựa chọn phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của anh ấy: nước da, suy nghĩ, sở thích.

Lợi ích của điền kinh

: chấn thương thấp (tất nhiên là không tính trầy xước và trầy xước), cũng như chi phí cho các lớp học tương đối thấp. Không cần thiết bị đặc biệt, điều chính là quần áo và giày dép thoải mái mà trẻ sẽ thoải mái khi luyện tập. Nhưng mặc dù khả năng chấn thương là nhỏ, nó vẫn không được loại trừ hoàn toàn. Như trong bất kỳ môn thể thao nào khác, trật khớp, bầm tím và bong gân xảy ra trong điền kinh.

Bạn có thể đưa trẻ đi đào tạo ở mọi lứa tuổi, bắt đầu từ chín tuổi. Cho đến tuổi này, trẻ em vẫn còn quá nhỏ để hoạt động thể chất. Sau đó xin vui lòng! Xét cho cùng, “muộn” trong điền kinh không bao giờ xảy ra - và ở độ tuổi 13-25, bạn cũng có thể đạt được thành tích tốt. Nếu muốn, bản thân bạn có thể thành lập công ty cho một vận động viên mới làm quen. Chắc chắn rằng việc chạy cùng nhau sẽ mang lại lợi ích cho cả hai bạn.

tương lai trong điền kinh không giống như, chẳng hạn như trong trượt băng nghệ thuật, bóng đá, khúc côn cầu và các môn thể thao “thời thượng” khác ngày nay. Nhưng các cuộc thi thường được tổ chức mà sự tham gia của các vận động viên được trả tiền - và các giải thưởng xứng đáng được đảm bảo. Ngoài ra, điền kinh sẽ cung cấp khả năng tham gia các cuộc đua xuyên quốc gia với nhiều quy mô khác nhau (từ quận đến thành phố), nơi con bạn sẽ đại diện cho trường của mình. Và trong trường hợp đạt được kết quả tốt, anh ta được đảm bảo thành công với giáo viên.

Đưa con đến phần thể thao, nhiều bậc cha mẹ đã nhìn thấy huy chương vàng Olympic và các kỷ lục thế giới bị phá vỡ. Cần phải hiểu rõ rằng thể thao thành tích cao là một nguy cơ rất lớn đối với sức khỏe. Và việc dính chấn thương sẽ chấm dứt sự nghiệp của bạn sẽ dẫn đến sự thất vọng nghiêm trọng và khiến bạn cần phải xem xét lại thái độ sống của mình.

Vì vậy, hãy cho con bạn tham gia các phần thể thao trước hết là vì sức khỏe chứ không phải vì kết quả nổi bật. Điền kinh sẽ là điểm khởi đầu tuyệt vời trong cuộc đời của bé. Trong quá trình tập luyện sẽ có được thể hình đẹp, sức khỏe dẻo dai, nhanh nhẹn, bền bỉ.

Svetlana Alekseeva

Điền kinh được mệnh danh là “nữ hoàng của các môn thể thao” là có lý do, bởi các môn thể thao khác đều dựa trên sự huấn luyện cơ bản của người đăng quang này.

Khả năng tiếp cận thể thao cho trẻ em và phụ huynh

Phần điền kinh cho trẻ em thường miễn phí. Điều này là do nhà nước quan tâm đến sự liên tục của các thế hệ của môn thể thao "giành huy chương" này, bởi vì người Nga được coi là ứng cử viên yêu thích tại các cuộc thi điền kinh quốc tế.

Bên cạnh đó, cho trẻ học điền kinh, bạn không cần phải mua dụng cụ thể thao, quần áo hoặc giày dép đắt tiền.

Điền kinh bắt đầu ở Hy Lạp cổ đại, khi các cuộc thi này được đưa vào Thế vận hội Olympic đầu tiên.

Cách xác định khả năng điền kinh của trẻ

ĐẾN Thế vận hội mang lại niềm vui và thành tích, trẻ cần phải có thiên hướng về môn thể thao này, vì vậy hãy quan sát xem trẻ có các yếu tố thành công sau không:

• Nhanh nhẹn, cơ động
• Tính cạnh tranh, sự phấn khích
• Sáng kiến ​​​​trong các trò chơi đồng đội của trẻ em
• khả năng thua
• Sức khỏe thể chất, sức mạnh và sự nhanh nhẹn

Chọn loại hình vận động phù hợp với trẻ

Đầu tiên, đứa trẻ được đào tạo cơ bản, sau đó là sự lựa chọn chuyên môn, bao gồm sở thích của vận động viên trẻ và các chỉ số tự nhiên của anh ta.

Khi chọn phần này hay phần khác, các chỉ số thể chất của cha mẹ cũng được tính đến, làm cơ sở di truyền cho hiến pháp tương lai của đứa trẻ.

Vì vậy, ví dụ, đẩy hoặc ném một cú đánh hoặc một cái búa sẽ phù hợp với một “người đàn ông mạnh mẽ” hoặc một đứa trẻ dễ bị đầy bụng, và cân nặng trong trường hợp này sẽ trở thành một lợi thế chứ không phải là lý do để chế giễu.

Những đứa trẻ chân dài, cao lêu nghêu sẽ dễ nhảy hơn cả về chiều dài và chiều cao.

Chạy phù hợp với trẻ ngồi xổm, gầy, gầy.

Thích hợp cho cả những đứa trẻ theo chủ nghĩa cá nhân, những đứa trẻ hướng nội và những đứa trẻ hòa đồng, thoải mái trong môi trường đồng đội.

Ở tuổi nào để đăng ký một đứa trẻ trong phần

Thế vận hội- không phải là môn thể thao mà trẻ mẫu giáo được đưa đến. Ở đây phương châm “càng sớm càng tốt” không có tác dụng. Các bác sĩ nhi khoa và các nhà giáo dục thể thao đồng ý rằng độ tuổi thích hợp là 10-11 tuổi. Ở độ tuổi này, giai đoạn thuận lợi bắt đầu cho sự phát triển tốc độ và sức bền của cơ thể trẻ, nếu không thể chịu được việc cho trẻ “đi đâu đó”, hãy cân nhắc đến thể dục dụng cụ và bơi lội, và Thế vận hội sẽ không đi đâu cả. Thậm chí 15 năm không phải là quá muộn.

Lợi ích của điền kinh đối với trẻ em

Sự nhanh nhẹn, tốc độ phản ứng và sức bền phát triển. Các cơ trên cơ thể cũng được rèn luyện, quá trình lưu thông máu và trao đổi khí được cải thiện, cơ thể săn chắc, khả năng miễn dịch tăng lên. Thế vận hội ngăn ngừa cảm lạnh.

Nhược điểm của điền kinh

Thế vận hộiđòi hỏi hoạt động thể chất và ứng viên cho thành tích thể thao - và quá tải, vì vậy cha mẹ nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhi khoa về tình trạng sức khỏe của trẻ. Điền kinh đòi hỏi một trái tim, lá phổi và hệ cơ xương khỏe mạnh.

Các bệnh "chuyên nghiệp" của vận động viên được coi là bệnh về khớp, di lệch đĩa đệm và trật khớp.

Phần điền kinh cho trẻ em

Thế vận hội- một khái niệm rộng. Ở trường, trẻ em nhận được "một chút tất cả mọi thứ", nhưng các phần thể thao cung cấp các lĩnh vực sau:

• nhảy
• Rơle và tất cả xung quanh
• Ném và đẩy
• Cuộc thi đi bộ

Khi một “tài năng đặc biệt” được phát hiện, chuyên môn hóa sẽ thu hẹp lại và huấn luyện viên dạy trẻ cá nhân, cho đến phát triển một nhà vô địch.

Một môn thể thao đầy hứa hẹn, nếu các chỉ số tự nhiên có khuynh hướng phù hợp với nó. Môn thể thao này được gọi là "mang huy chương", vì tại Thế vận hội Olympic giữa các vận động viên, 24 bộ huy chương được thi đấu.

Người Hy Lạp cổ đại - cụ thể là từ ngôn ngữ của họ, các từ đã đến với chúng ta Thế vận hội Và thể dục- từ xa xưa họ đã biết rất nhiều về thể thao. Thế vận hội có giá trị gì - mọi người đều nhớ rất rõ rằng Hellenes là những người sáng lập ra những cuộc thi sáng giá này. Điền kinh và thể dục dụng cụ là một trong những môn thể thao lớn, dễ tiếp cận và phổ biến nhất hiện nay. Các vận động viên trong nước thuộc “hồ sơ” đặc biệt này đã để lại dấu ấn lớn trong lịch sử thể thao thế giới: tên của chỉ Valery Brumel, Larisa Latynina, Nikolai Andrianov, Alexei Nemov và nhiều người khác là gì.

Những người trong thành phố của chúng ta có cơ hội ghi tên mình vào lịch sử hoặc đơn giản là cải thiện sức khỏe thể chất của họ: các bộ phận và xưởng phim chuyên biệt sẽ mở cửa cho họ. Các vận động viên-giáo viên và lãnh đạo giàu kinh nghiệm đang tham gia vào việc đào tạo chất lượng cao cho các vận động viên trẻ và vận động viên thể dục dụng cụ, giúp họ phát triển hài hòa và tuân thủ câu nói "Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh."

Điền kinh và thể dục dụng cụ có rất nhiều lợi ích: đó là một cách tuyệt vời để tăng cường sức bền, tính linh hoạt, phát triển phẩm chất cá nhân, đối phó với căng thẳng và lo lắng, có ý chí và khát khao chiến thắng. Tất nhiên, để đạt được kết quả nghiêm túc, các chàng cần phải luyện tập chăm chỉ mỗi ngày, bất chấp sự miễn cưỡng và mệt mỏi. Cần phải nhớ rằng chỉ có làm việc, kết hợp với khả năng và sự tự tin, mới mang lại kết quả mong muốn.