Miks naised vananevad kiiremini: meeste ja naiste naha omadused. Kes vananeb kiiremini, kas mehed või naised? Füsioloogia tunnused Miks tüdrukud kiiresti vananevad
Geneetikud on leidnud uusi tõendeid selle kohta, et naised, aga ka nende viimase lapse sünniaeg peegeldub kromosoomide otstes olevate niinimetatud telomeeride ehk "sabade" pikkuses.
Pole enam saladus: loodus võimaldab teil noorust pikendada
Nagu ajakirjas Menopause avaldatud artiklis kirjutati, on pikk eluiga ja võime hilisemas eas lapsi eostada pikkade telomeeridega. "Hiline sünnitamine on märk tervest vananemisest. Teisest küljest peame meeles pidama, et selliseid otsuseid mõjutavad ka sotsiaalsed tegurid, millel pole midagi pistmist ei oodatava eluea ega naiste viljakusega," ütles Ameerika tegevdirektor Joanne. Clevelandi Uuringute Ühing Pinkerton.
Teadlased selgitavad, et telomeerid on inimkeha iga raku tuumas paiknevad kromosoomide otsad, mis kaitsevad DNA-d kahjustuste eest. Iga raku jagunemisega muutuvad nad lühemaks, kui nende pikkusest uueks jagunemiseks ei piisa, rakk sureb.
Mitte nii kaua aega tagasi avastasid teadlased, et nende seisund võib muutuda mitte ainult vanusega, vaid ka erinevate depressiooni, vaesuse ja stressiga seotud protsesside tagajärjel kehas. Eelkõige põhjustab suur hulk oksüdante ja muid agressiivseid molekule rakkudes telomeeride pikkuse ebanormaalselt kiiret vähenemist ja vastavalt nende kiiret vananemist.
Erin Fagani Pittsburghi ülikoolist ja tema kolleegide sõnul võib telomeeride pikkust seostada mitte ainult naiste oodatava elueaga, vaid ka sellega, kui hilja nad oma viimase lapse ilmale toovad.
LLFS-i sotsiaaluuringu raames jälgisid teadlased mitme tuhande pikaealise, 79-aastase ja vanema naise ning nende täna elavate järglaste elu Ameerika Ühendriikides ja Taanis. Selgus, et lisaks elueale seostati pikki telomeere statistiliselt ka sellega, kui hilja naised oma viimase lapse ilmale tõid. Seega elasid naised, kes sünnitasid 33-aastaselt ja kellel olid pikad telomeerid, märgatavalt kauem kui 80% selles uuringus osalenutest. Sarnast efekti täheldati kõigil naistel, kes sünnitasid oma viimase lapse pärast 29. eluaastat.
Seega on telomeeride pikkus omamoodi näitaja naiste oodatavast elueast ja sellest, millal nad lapsed sünnivad. Kuid nagu Pinkerton rõhutab, tuleks sellistesse leidudesse suhtuda ettevaatlikult, kuna need ei võimalda eristada sotsiaalseid tegureid bioloogilistest markeritest ja aeglasest vananemisest.
Pange tähele, et menopaus on loomulik protsess, mis esineb iga naise elus. Reeglina väheneb vanusega seotud muutuste taustal hormoonide - östrogeeni ja progesterooni - tootmine. Seksuaalfunktsiooni hääbumise protsessid algavad tavaliselt 45-50-aastaselt. Ja hormonaalsed muutused – menopaus kestab umbes 5-8 aastat. Mida teha, kui menopaus saabus varem? Kuidas oma keha toetada ja elusügist edasi lükata?
Menopausi algus on tingitud munasarjade efektiivsuse vähenemisest. Kehas toimub hormonaalne ümberkorraldamine, mille tulemusena menstruatsioon lakkab. Sel raskel perioodil tunneb naine end sageli vaimselt ja füüsiliselt depressioonina. Juhtub, et sellised nähtused algavad juba 40-44-aastaselt (varane menopaus) ja isegi 36-39-aastaselt (enneaegne menopaus).
Miks see juhtub? Günekoloogid usuvad, et see on mitme põhjuse kokkulangemise tagajärg: tugev stress (töökaotus, lähedase surm jne), pärilik eelsoodumus, endokriinsed häired, komplitseeritud sünnitus, günekoloogilised haigused, kirurgilised sekkumised. Eriti need, millega kaasnes koe osaline või täielik eemaldamine vähemalt ühest munasarjast. Varajase menopausi tekkimisel mängib olulist rolli halb ökoloogia, suitsetamine ja vähenenud immuunsus.
Arstid jagavad protsessi tinglikult mitmeks etapiks. Kõik saab alguse premenopausist. See kestab munasarjade katkemise algusest kuni menstruatsiooni täieliku katkemiseni. Menstruaaltsükkel on ebaõnnestunud, naise raseduse tõenäosus väheneb järsult.
Järgmine etapp on menopaus. Seda iseloomustab naissuguhormoonide tootmise peaaegu täielik lõpetamine, millega seoses kaob menstruatsioon täielikult. Menopausi viimane faas on postmenopaus, mis kestab vähemalt 3 aastat alates ajast, mil munasarjade töö täielikult seiskub.
Tavaliselt ei jää menopaus naise jaoks märkamata. Esimeste menopausi märkide tulekuga areneb menopausi sündroom, mis väljendub järgmistes sümptomites. See võib olla nii kuumahood kui ka vastupidi, külmavärinad.
Sageli esineb migreen, vererõhu (BP) kõikumised, südamepekslemine, halb uni, segasus.
Esineb seksuaalse soovi vähenemist, uroloogilised häired, limaskestade kuivus, küünte haprad, juuste väljalangemine. Ühesõnaga ei ole meeldiv. Mida saate teha, et ebamugavustunnet vähendada? Kuidas petta loodust?
Praegu on kõige populaarsem ja tõhusam varajase menopausi ravimeetod hormoonasendusravi. See võimaldab teil täita kehas puuduvaid hormoone. Selle tulemusena on klassikalised menopausi sümptomid naise jaoks vähem märgatavad ja lapse kandmise funktsiooni kadumine viibib.
Varajase menopausi ennetamiseks on veel üks lähenemine – fütoöstrogeenidel põhinevad homöopaatilised ravimid. Kursuse töötab välja homöopaatiline arst individuaalselt, lähtudes iga patsiendi konkreetsest juhtumist. Selle ravimeetodi valimisel tuleb meeles pidada, et homöopaatia on efektiivsuselt hormoonravist palju madalam.
Kuid teraapiast üksi ei piisa. Naine peab ise oma keha toetama. Kõigepealt järgige teatud režiimi. Ärge unustage sporti. Sobivad aeroobika, ujumine, jooga (3 korda nädalas 40 min).
Toitumine peaks olema tasakaalustatud, liiga rasvane, vürtsikas, soolane toit tuleks dieedist välja jätta. Keha peaks saama korralikult puhata, seega ei tohiks end tööl üle koormata. Peab natuke magama saama. Soovitatav on alustada kaltsiumi sisaldavate multivitamiinide komplekside võtmist.
Eneseravim pole seda väärt. Kõik ravimid peaks määrama günekoloog-endokrinoloog. Mitte alati ei saa vahendid, mis aitasid üht naist, teist aidata. Spetsialist viib läbi vaagnaelundite uuringu, ultraheliuuringu, määrab suguhormoonide taseme, teeb mammogrammi. Alles pärast seda määrab ravi.
Ja ärge kartke hirmuäratavat sõna "hormoonid", kuna hormoonasendusravi ravimite tootmisel kasutatakse aineid, mis on lähedased looduslikele, looduslikele hormoonidele. Õigesti valitud ravikuuri abil saate saavutada mitte ainult menopausi sümptomite kadumise, vaid ka muude kehas esinevate muutuste korrigeerimise.
Näiteks on ravimeid, mis võivad alandada lipiidide taset veres, mis toob kaasa kehakaalu languse. Lisaks annab hormoonasendusravi kosmeetilise efekti, võimaldades säilitada naha nooruslikkust ja värskust, juuste ilu.
Kümmekond aastat tagasi hakkas üks mu tuttav, tollal edukas ja atraktiivne neljakümneaastane mees mingil üritusel rääkima ja mul oli võimalus kuulata haruldasi meespaljastusi. Ta ütles umbes nii: "Ma ei saa aru - meie riigis on nii palju ilusaid tüdrukuid, noori naisi ja kus on ilusad naised üle 30, üle 40, rääkimata üle 50? Tundub, et nad võetakse välja siis, kui 30. eluaastani jõuavad nad maalt pitseeritud vagunites.Kust küll need tädid ja need vastikud vanamutid tulevad-lohmakad,räbalad,vihased,lollid.Ja kurdavad ka,et mehed joovad!Ma jooks ka ilma kuivamata kui selline tädi ootas mind kodus."
Mees ütles ja läks edasi ning ma mõtlesin pingsalt ja mäletan tema sõnu tänaseni. Meie, naised, kurdame, et abikaasad joovad, omavad armukesi, jätavad pered maha, ignoreerivad meid jne, aga kas me teeme kõik selleks, et olla ihaldusväärsed, ilusad, tahta meie eest hoolitseda, väärtustada, armastada ja hinnata meid MEID. .?...
Allpool väike valik erinevaid loenguid teemal "enneaegne vananemine".
Kui kellelgi on sellel teemal mõistlikku materjali - olen linkide eest väga tänulik.
Soovin, et kõik naised oleksid alati ilusad ja inspireerivad!
"Pidevalt on vaja olla õppimise ja õppimise protsessis isegi väikeste asjade, isegi väikeste asjade kohta, kuid see on vajalik, see stimuleerib. On selline väljend: "Kuni meie aju on noor, oleme noored." tea, et inimesena jääb seest paigale ainult tema, ta on kohe kaetud, väliselt nagu ämblikuvõrguga kaetud, kas olete märganud, eks?Just niipea, kui inimene on nii konservatiivne - see selleks, absoluutselt miski pole juba võimatu tema jaoks ei aktsepteeri ta enam ühtegi seisukohta. Ta näeb väga vana välja kas sa märkasid, eks? Ja samal ajal vastupidi - isegi kui inimesel on sada viiskümmend kortsu, aga tal on see noor mõistus, mis on alati valmis millekski uueks, ta on alati nagu laps, ta on üllatunud ja vaatab, see inimene on alati noor, tal läheb nooruse energia minema."
Polonsky M. "Saraswati"
"Naine peab üldiselt oma südame vähemalt kellelegi avama, sest kui ta seda ei ava, koguneb vaimne pinge ja ta hakkab väga närviliseks minema, kaotab oma ilu, hormonaalsed funktsioonid ja kõik muu. keha vananeb."
Torsunov "Naise kohustused perekonnas"
"Meditsiin, kuigi vastumeelselt, hakkas mõistma, et lihatoit on veresoonte ateroskleroosi põhjus, mis põhjustab südameinfarkti, insulti, keha enneaegne vananemine. Vähk areneb kergesti ka lihast võetud surnumürkide tõttu nõrgestatud organismis.
Ebateaduslik ateism
"Inimese eluiga lühendavad keha olemasolu seaduste rikkumised, see tähendab, et tegemist on halva toiduga, mitte õige päevarežiimiga jne. Sellest on palju kirjutatud ja ma ei hakka sellel pikemalt peatuma . Keha vananemise peamine põhjus on halvad mõtted, negatiivsed emotsioonid, mida inimene kogeb seoses iseendaga, teistega, seoses olukorraga maailmas jne.
Iga naine soovib omada väga puhast kortsudeta nägu. Kortsud näol tekivad tänu sellele, et pea lihaste pinge ei leevendu. Lihased tõmbuvad pingesse, on nende jaoks ebaloomulikus seisundis, nii et nahk on kuidagi lamenenud ja tekivad kortsud. Kui niimoodi hommikul ja õhtul pealihaseid lõdvestada, siis kortse praktiliselt ei teki. See noorendav tehnika on naistele väga hea, sest see on suurepärane pealihaste pingete leevendamiseks. (noorendav tehnika 01:44:15)"
Lalana "Haiguste põhjused ja noorendamise meetodid"
"Ja nii paljud teadlased kinnitavad nüüd tõsiasja, et kui inimesed vannuvad omavahel, siis DNA molekulid hävivad neis ja isegi loomades, kes on samal ajal kohal, mis on loomulik, viib vananemiseni. Seetõttu on abikaasade suhetes alati oluline kogunenud vibratsioonide kvaliteet ehk ainult positiivsed emotsioonid ja positiivsed sõnad moodustavad elujaatava ja eluloova välja. Kui olete nördinud, väsinud, solvunud, on parem mitte midagi teha. Aga kui te ei saa midagi teha, see tähendab, peate midagi tegema, siis proovige oma meeleolu muuta mõne füüsilise harjutuse või laulmise abil.
Lalana "Abieluarmastuse tasemed. Iidsed showdowni traditsioonid."
"Naine riietub avalikult, kui ta soovib meeleheitlikult midagi meelitada. Temaga peenlennukis seksivad kõik mehed, kes nägid iha. Naine kaotab palju energiat ja enneaegset vananemist. Abikaasa jaoks muutub ta ebaatraktiivseks."
"vanadus, vanadus- Saturn, noorus, noorus - Veenus. Seega, kui naine pärast 40. eluaastat hakkab ehteid kandma, piirab ta Saturni mõju.
"Võite öelda ka miniseelikud ja minijakid, mis koos sooja aluspesu tagasilükkamisega hakkasid keha ähvardama kõhu- ja vaagnaelundite hüpotermiaga - tekivad neerude ja neerupealiste külmetushaigused. , naha seisund halveneb Kui kõnnid külma käes lahtiste neerude ja neerupealistega, siis see viib kiire vananemiseni, ehk siis neerud on üldiselt organismi energiaallikaks ja kui need külmast valesti tööle hakkavad, siis saab naine tavapärasest palju kiiremini vananemisvõimaluse. Iidsetel aegadel olid nad sellest hästi teadlikud ja meie esivanemad riietusid alati oskuslikult, soojalt ja kaunilt. Miniseelikuid ja minipluuse nad ei kandnud."
Lalana 
Varases nooruses tahavad kõik tüdrukud vanemana näida. Kursusel on asjad minu ema garderoobist, särav kosmeetika, "täiskasvanute" soeng ja kõrge kontsaga kingad. Aastad mööduvad ja küpsed naised hakkavad hirmuga peeglisse vaatama, kartes sealt leida esimesi märke vanusega seotud muutustest. Mida peaks vanuselt ootama ja kuidas mõjutab vananemine põgusat naiseilu?
Kael
Kael on esimene, mis naise vanuse reedab ja sageli annab noorele daamile isegi paar lisaaastat. Ja asi pole mitte ainult selles, et näonaha eest hoolitsedes jätavad naised kaela hooletusse, unustavad seda kreemidega toita, kaitsta kahjulike ultraviolettkiirte eest ja teha võimlemist.
Vanadusest hakkab märku andma punnis arter. Pulsatsioon on eriti märgatav naistel, kellel pole ülekaalu. Kõige sagedamini on selle vanusega seotud nähtuse põhjuseks kasvu vähenemine, mis on põhjustatud selgroolülide piirkonna vähenemisest ja osteoporoosist. Kõrguse vähenemine põhjustab arterite paindumist, keerdumist silmusteks ja kõige õhema naha kohalt punni.
30 aasta pärast kaotab lõuajoon oma selguse, nahk langeb järk-järgult ja muutub lõtv. Olukorda raskendavad sagedased kaaluhüpped, harjumus lamades lugeda ja kõrgetel patjadel magada. Kui nooruses oli teine lõug, siis elastsest voldist muutub see longus heterogeenseks kotiks.
Kael ise on esmalt kaetud "kaelakeedega" - väljendunud horisontaalsed jooned ja seejärel - vertikaalsed kortsud, mis tekivad naha lõtvumise tagajärjel. Nende voldikutega tuleb hakata võitlema juba ammu enne nende tekkimist – tehke toitvad maskid, kaitske kaelapiirkonda päikese eest ja ärge unustage laadimist.
Nägu
Juba 30 aasta pärast märkavad paljud tüdrukud hommikuti silmade all turseid ja tumedaid ringe, välisnurkades muutuvad märgatavaks esimesed kortsud, kulmude all hakkab vajuma, pilk tundub raske ja väsinud. Teatavasti tekivad kortsud kuivale nahale palju varem kui rasusele nahale. Kosmeetikud ei väsi tähtsust kordamast
Lisaks hemorroididele, veenilaienditele, seljavaludele, kusepidamatusele, sünnitusjärgsele depressioonile ja teistele sünnituse tagajärgedele lisandus veel üks asi - kiirenenud vananemine. Ameerika Ühendriikide ülikooli teadlased avastasid, et sünnitavad naised lühendavad telomeere ehk DNA-d kaitsvate kromosoomide otste ja lühenevad keha vananedes. Töö tulemused avaldati ajakirjas inimese paljunemine .
Uuringus osales 1954 naist, kes jagunesid ligikaudu võrdselt vanuserühmadesse: 20-24-aastased, 25-29-aastased, 30-34-aastased, 35-39-aastased ja 40-44-aastased. 37,6% olid normaalkaalus, 27,9% ülekaalulised, 31,3% rasvunud ja 3,3% alakaalulised. Rohkem kui pooled ei suitsetanud kunagi, ülejäänud kas suitsetasid uuringu ajal või olid suitsetamisest loobunud. 444 naist ei sünnitanudki, ülejäänutel oli üks kuni viis last. 377 naist olid uuringu ajal rasedad.
Võrreldes sünnitamata naistega olid vähemalt ühe lapse sünnitanud telomeerid vähemalt 4,2% lühemad -
see võrdub umbes 11-aastase rakkude vananemisega (st raku jagunemisvõime kadumisega) või teadlaste sõnul kolmeaastase bioloogilise vananemisega.
Lühikesed telomeerid on seotud suurenenud vähi, südamehaiguste ja dementsuse riskiga.
Sünnitus mõjutas telomeeride pikkust rohkem kui suitsetamine või rasvumine, mis kiirendas rakkude vananemist vastavalt 4,6 ja 8,8 aasta võrra. Mida rohkem lapsi naine sünnitas, seda rohkem tema telomeerid vastavalt lühenesid. Seega olid viie lapsega naistel need 12,7% lühemad kui sünnitamata naistel.
"Leidsime, et naistel, kellel oli viis või enam last, olid lühemad telomeerid kui neil, kes ei sünnitanud või sünnitasid ühe, kaks, kolm, isegi neli last," ütles epidemioloog Anna Pollak, uuringu autor.
Teadlased märgivad, et telomeeride lühenemine seoses sünnitusega võib olla põhjustatud paljudest teguritest. Nii et näiteks stress võib mängida olulist rolli – varem leiti, et see aitab kaasa ka telomeeride pikkuse vähenemisele.
“Me ei ärgita lapsi mitte saama,” rõhutavad töö autorid.
Samuti väldivad nad rääkimast igasugusest põhjuslikust seosest sündide arvu ja telomeeride pikkuse vahel – võib-olla on loomupäraselt lühemate telomeeridega naised lihtsalt võimelised sünnitama vähem lapsi. Teadlased märgivad, et selle nähtuse edasistes uuringutes tuleks arvesse võtta telomeeride pikkuse muutumist teatud perioodi jooksul.
"Isegi sõpradega lastest arutledes märkame, et lapsed vananevad meid," ütleb Pollack. Ja seda toetab teadus. Teame, et laste saamine on seotud südamehaiguste ja diabeedi suurenenud riskiga. Ja paljud suured uuringud on seostanud telomeeride pikkust teiste tõsiste haiguste või surma riskiga.
Võimalik, et telomeeride lühenemine on tõepoolest põhjustatud stressist – Gazeta.Ru kirjutas varem, et värsked emad kulutavad hooldamisele ja kodutöödele kaks korda rohkem aega kui isad, isegi kui mõlemad partnerid töötavad. Kolm kuud pärast sünnitust pidas 52 paari päevikut, kuhu nad märkisid, mis kell ja mida tegid.
Argipäeviti hoolitsesid naised kodu ja laste eest vaid veidi rohkem kui mehed, nädalavahetusel aga kahekordistus.
Uuringud kinnitavad ka tavapärast tarkust kognitiivsete funktsioonide halvenemise kohta raseduse ajal. Sümptomiteks on unustamine, keskendumisvõime kaotus ja kiire mõtlemine. Mälu halvenemine raseduse ajal on tuttav neljale naisele viiest: nad märgivad ilmnenud hajameelsust - nad ei mäleta, kuhu nad selle või tolle asja panid või unustavad mis tahes tegevuse ajal, mida nad tegid, sageli kaotavad nad vestlust, on neil raskem keskenduda ja organiseerituse säilitamiseks peavad nad märkmeid tegema. Mõnel on raske isegi lugemisele keskenduda.
Seda nähtust käsitleva 20 uuringu metaanalüüs näitas, et kognitiivsed funktsioonid olid märgatavalt halvemad kui mitterasedatel naistel.
Mälu kannatab kogu raseduse ajal ja kolmandal trimestril on seotud täidesaatvate funktsioonidega seotud probleemid - võime tegevusi planeerida ja valikuliselt reageerida välistele stiimulitele.
Teadlaste hinnangul jäävad muutused siiski normi piiresse. "Me ei räägi halvenemisest, mis võib tõsiselt takistada rasedate naiste igapäevast tegevust või töötamist. Asi on pigem selles, et nad ei tunne end nii nagu tavaliselt,“ märgivad teadlased.
Varem õnnestus teadlastel MRI abil välja selgitada, kuidas lapseootel ema hallaine maht aja jooksul väheneb. Ajuskaneeringu tulemused näitasid selget erinevust lapseootel emade ja ülejäänud uuringus osalejate vahel: esimene näitas hallaine vähenemist mediaalses frontaalses ja tagumises parietaalkoores, samuti prefrontaalses ja temporaalses ajukoores. Need ajupiirkonnad vastutavad empaatiatunde, teiste mõistmise ja muude sotsiaalsete protsesside eest. Muudatused püsisid kaks aastat pärast sünnitust.
Mõned naised vaatavad kadedusega noori kaheksateistkümneaastaseid tüdrukuid. Nad igatsevad oma noorust ja endist ilu. Teised daamid teavad hästi, et aastad on rikkus ja kogemus, mida raha eest ei saa. Ja enneaegne vananemine pole probleem, kui õpite enda eest õigesti hoolitsema.
Miks mõned naised vananevad kiiresti ja teised mitte?
Enneaegne vananemine on geneetiliselt määratud. See tähendab, et kui teie ema hakkas varakult vananema, kordate suure tõenäosusega tema teed. Kuni 25. eluaastani toimuvad meie kehas kasvuprotsessid. Selles vanuses võib keha töötada kulumise vastu, kuid me ei tunne selle tagajärgi. Vananedes muutub pärast magamata ööd ärgata üha raskemaks. Füüsiline treening võtab rohkem jõudu. Immuunsus nõrgeneb, haigused hakkavad ilmnema. Naised võivad hakata kannatama liigese- või peavalu. Tugevnenud valu siseorganites. Mõned rakud surevad, nahk muutub kuivaks.
Eriti raske on see stressirohketes olukordades. Kui varem võis naine enne reisi rahulikult küüsi värvida, vannis käia ja liikvel rongile hüpata, siis nüüd läheb nädal ette ja on hirmus mures. Halvad uudised võivad põhjustada südamevalu. Noored emad reageerivad naeratusega, kui laps kukub, ja vanaemad haaravad südamest kinni, kui lapselaps komistab.
Samal ajal on naise kõige olulisem vanaduse näitaja menopaus. Selle käigus kaotab naine oma kõige olulisema, looduse poolt kingitud funktsiooni – paljunemisvõime. Östrogeenihormoone organism enam ei tooda. Sel põhjusel võib daam kaotada oma seksapiili. Mõned inimesed läbivad menopausi 40ndates, teised 50ndates eluaastates.
Lisaks geneetilisele eelsoodumusele mõjutavad menopausi lähenemist:
Närviline pinge;
Krooniline väsimus;
seksuaalelu puudumine;
Raske töö;
Mitterahuldav elukoht.
Me petame vanadust
1. Me hoolitseme enda eest. Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, daam peab oma keha eest hoolt kandma. Kasutage kaasaegseid kreeme ja rahvapäraseid iluretsepte. Värvige üle hallide juuste, tehke stiilseid juukselõikusi, kaunist meik.
2. Me riietume stiilselt. Riided võivad teile aastaid lisada. Või äkki võta ära. Dressipüksid, trendikad tossud, vest, kõrvaklapid. Ja pargis ei anna keegi sulle 50 aastat. Lõppude lõpuks olete täis jõudu ja energiat. Vältige "naiste" rõivaid. Pikad seelikud, sünteetilised kampsunid, naabrivanaema kingitud mantel. Ostke moebutiikides.
3. Sisemine lapsepõlv. Sul peab olema nooruslik väljavaade. 30-aastane naine, kes trollibussis poissi valjuhäälse naermise pärast noomib, näeb välja nagu vanaema. Aga kui sõidad lastelastega allamäge, ronid lehemägedele, mängid lumepalle, siis sind imetletakse.
4. Seksuaalelu. Aastate jooksul muutub intiimsus harjumuseks. Kuid võite süüdata tule ja tunda end atraktiivse ja ihaldusväärsena. Selles aitavad sind erootiline pesu, uued asendid, seksuaalsed mängud.
5. Dieedid. Kõik naised lähevad vanusega paksemaks. Mida kõhnem sa oled, seda raskem on teistel sinu vanust arvata, sest su nägu ja keha näevad täiuslikud välja.
6. Sirge selg. Aastate jooksul kipuvad inimesed lonkama. Hoidke selg sirge. Võite isegi registreeruda tantsima.
7. Plastiline kirurgia. Kallis ja mitte alati turvaline rõõm. Aga kui olete häälestatud sellisele vanadusega tegelemise viisile ja teie mees nõustus maksma, siis miks mitte?
8. Treeningud. Füüsiline aktiivsus aitab naisel lihaseid pingutada, kaalust alla võtta, aga mis kõige tähtsam – energiat laadida. Veri liigutab keha, varustab hapnikuga kõiki organeid. Ja mõtted enneaegsest vananemisest kaovad.
9. Kael ja nägu. Vanadust hinnatakse lõtvunud ja lõtvunud kaela järgi. Tehke harjutusi kaelale ja hoolitsege selle eest. Võitle ka kortsude ja tumedate ringidega näol.
10. Naeratus ja lahkus. Pidage meeles, et lahketel inimestel tekivad otsmikukortsud harvemini.
11. Rahulik. Ainult rahulikkus. Kas mäletate Carlsoni sõnu? Püüdke leida endas harmooniat, armastage ennast ja ärge muretsege pisiasjade pärast.
Pea meeles, et aastatega saad sa targemaks. Ja vanuse määrab sageli mitte pass, vaid vaimne seisund.
