Haluan tehdä kaiken ajoissa. Kuinka hallita kaikkea lapsi sylissäsi. Fysiologiset tarpeet ja energia

Kuinka hallita kaikkea? Ei onnistu!

Kyllä, et ole erehtynyt, et voi mitenkään tehdä kaikkea. Nykyään maailma vakuuttaa meille, ettei rajoituksia ole. Mainonta neuvoo ottamaan elämältä kaiken, hyödyntämään hetken ja uskomaan, että mahdoton on mahdollista. Ja jokaisella yksittäisellä idealla on tietty merkitys, mutta yhdessä se muuttuu räikeäksi valheeksi!

Meitä rajoittavat aika, fysiologiset tarpeet, genetiikka, taloudelliset ja poliittiset olosuhteet ja paljon muuta. Tämän kaiken huomiotta jättäminen on typerää ja jopa vaarallista, koska takapuoli ikuista jännitystä ja elämää maksimissaan - ei enempää eikä vähempää.

Siksi, toisin kuin lausunnot ihmisen kaikkivaltiudesta, puhumme tänään kahdesta kiistattomasta rajoituksesta.

Äskettäin yksi asiakas valitti, että hän ei saanut töissä mitään tehtyä, hänen piti viipyä vähintään pari tuntia, mutta hän todella halusi lähteä ajoissa, koska hänen miehensä ja lapsi odottivat kotona. Vastaavasti asiakas pyytää opettamaan hänelle "oikeaa ajanhallintaa".

Keskustellaan siitä, mitä tehtäviin kuuluu ja mistä tyypillinen työpäivä muodostuu. Sain selville, että hänen tehtäviinsä kuuluu: koulutuksen järjestäminen, henkilöstön arviointi, uuden projektin kehittäminen webinaarien tuomiseksi verkostoon (noin 70 myymälää), yrityselämän järjestäminen. Päivittäinen aikataulu:

• 9.00–9.30 - tapaaminen johdon kanssa;
• 11:00-17:00 - päivittäinen koulutus henkilökunnan kanssa (plus valmistautuminen ennen ja jälkeen 30 minuuttia).

Siinä se, lopeta! Tämä riittää ymmärtämään: ongelma ei ole ajanhallinnassa, vaan siinä, että kokoukset ja koulutus vievät 90% työajasta! Tämä on erittäin selkeä esimerkki virhe, jonka teemme usein.

Vuorokaudessa on 24 tuntia, jokaisessa tunnissa 60 minuuttia ja jokaisessa minuutissa 60 sekuntia. Kaikki. Päivä on ohi. Emme voi venyttää aikaa!

Maslow'n pyramidin mukaan ihmisten tarpeiden ensimmäinen taso on fysiologinen (uni, vesi, ruoka, ilma). Mitä tämä tarkoittaa aiheessamme? Energia, jonka saamme kuluttaaksemme sen myöhemmin.

Joka kerta kun liikumme, kuluu tietty määrä energiaa. Sen määrä rajoittaa meitä. Jos energiaa ei ole tarpeeksi, kun emme ole nukkuneet tarpeeksi ja olemme ylikuormitettuja, kehomme ei halua suorittaa seuraavaa tehtävää, vaan yksinkertaisesti rentoutua (lue "säästä energiaa"), esimerkiksi surffaamalla tarkoituksettomasti sosiaalisissa verkostoissa .

Suurin vaikeus on, että energiatasojen mittaaminen on vaikeaa, varsinkin kun jokaisen ihmisen keho toimii eri tavalla. Joillekin viisi tuntia unta päivässä riittää palautumiseen, kun taas toiset tuntevat olonsa hyväksi vain täydellä kahdeksan tunnin lepotunnilla. Ihmiset, jotka tarvitsevat suuruusluokkaa enemmän kaloreita päivässä ollakseen valppaina.

Joten tässä ei ole universaaleja reseptejä, vain yleisiä suosituksia:

• liikkua enemmän;
• mennä nukkumaan klo 22.00;
• Tee hierontaa;
• harjoittaa hengitysharjoituksia;
• kävellä raikas ilma.

Ja jokainen näistä kohdista on testattava itselläsi erikseen yrittämällä ymmärtää, mikä todella antaa sinulle energiaa ja tyytyväisyyden tunnetta ja mikä ei.

Nyt, kun olet pelännyt teitä hieman sillä, että aikamme ja energiamme ovat rajallisia, ehdotan kokeen suorittamista. Viikon aikana sinun tulee pitää päiväkirjaa, jossa kuvataan päivittäisiä toimintojasi ja kerrotaan, mikä antaa ja mikä vie energiaasi. Esimerkiksi tässä muodossa:

Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä aikaa ja energiaa on käytettävissä suunnittelemillesi asioille.

Tee seuraavaksi seuraava harjoitus. Ota paperi ja kirjoita ylös kaikki asiat, jotka haluat tehdä uudelleen. Merkitse kunkin kohteen viereen sen suorittamiseen tarvittava aika. Mutta ei periaatteen "Jos todella haluan, teen sen ... minuutissa / tunnissa" mukaan, vaan periaatteen "Keskinopeudella rauhallisessa tilassa, teen sen ... minuuttia / tuntia."

Laske kuinka kauan sinun pitäisi kestää kaikkien näiden tehtävien suorittamiseen.

Vastaa itsellesi tähän kysymykseen: onko sinulla tätä aikaa? Katso tarkkaan viime viikon aikatauluasi ja muista, että tehtäviä jaettaessa sinun tulee jättää 30% vapaa-ajasta odottamattomiin tilanteisiin.

Jos sinulla on tätä aikaa, siirry kohtaan fysiologisista tarpeista ja energiasta.

Jos sinulla ei ole tätä aikaa, käy ilmi, että haluat mahdotonta. Ja jos haluat mahdotonta ja moitit itseäsi siitä, ettet ole tehnyt tätä mahdotonta, olet erittäin epäreilu itseäsi kohtaan. Ja sinulla on useita vaihtoehtoja:

• priorisoi asiat ja tee ne ensin "se on pakko - elämän ja kuoleman kysymys", sitten "se on erittäin toivottavaa, muuten vakavat seuraukset ovat mahdollisia" ja lopuksi "haluaisin, mutta muuten seuraukset ovat merkityksettömiä";
• jakaa asioita uudelleen. Oletko varma, että voit tehdä kaikki nämä tehtävät yksinomaan sinä? Ehkä keskustelet pomosi kanssa päätehtäviesi luettelosta ja mahdollisuudesta palkata avustaja? Vai voiko joku läheisistäsi hoitaa kotityöt itse?

Yksi harmonisesti virtaavan energian merkkeistä on vireyden tunne aamulla. Tämä tarkoittaa, että sinulla on tarpeeksi voimaa elää toinen päivä. Jos heräät hyvällä ololla ja hyvällä tuulella ja sinulla on aikataulussasi aikaa tehdä asioita, en ymmärrä miksi luet tätä artikkelia ollenkaan!

Muussa tapauksessa kiinnitä huomiota siihen, mikä antaa sinulle energiaa päivän aikana ja mikä vie sitä pois. Jos vietät koko päivän pyörien kuin orava pyörässä, tee se rakastamaton työ, kannat koko taloutta itselläsi, sinulla ei ole minuuttiakaan vapaa-aikaa ja samalla moittelet itseäsi siitä, ettei sinulla ole aikaa tehdä jotain muuta, niin kiirehdin toteamaan: et ole kuolematon poni. Näin ajat itsesi hautaan - sinun on kiireesti harkittava uudelleen elämäsi prioriteetteja.

Katso vielä kerran muistiinpanojasi edelliseltä viikolta ja mieti:

• Mikä antaa sinulle energiaa? Mitä muita aktiviteetteja (ylimääräinen uni, hieronta, ulkona kävely) voit lisätä aikatauluusi saadaksesi lisää energiaa?
• Mikä vie energiaa ja mistä voi luopua? On aika muistaa prioriteettien asettaminen ja vastuiden uudelleenjako.
• Miten voit organisoida itsesi ja läheisesi niin, että energiaa antavaa toimintaa on enemmän ja energiaa vievää toimintaa vähemmän?

Kun olet vastannut näihin kysymyksiin, toimi seuraavasti:

• Tee toimintasuunnitelma ja muista, että kaiken muuttaminen kerralla on vaikeaa, joten tee yksi tai pari muutosta viikossa.
• Hanki läheistesi tuki ja kohtele heitä kunnioittavasti: selitä, miksi nämä muutokset ovat sinulle tärkeitä, ja varaudu siihen, että ne saattavat vastustaa.
• Palkitse itsesi pienistäkin onnistumisista (miellyttävällä ostoksella yksinomaan itsellesi, kiitossanat) äläkä syytä itseäsi epäonnistumisista. Jos et onnistunut tekemään jotain tällä viikolla, älä huoli, teet sen ensi viikolla.

Joten ystävät, yrittäessäsi tehdä kaiken uudelleen, muista muistaa rajallinen aika ja kykysi äläkä usko suosittuihin trendeihin. Kaikkea ei voi mitenkään tehdä. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että et voi saavuttaa pääasiaa!

Mitä pidempään elän, sitä selvemmin ymmärrän, että tärkein asia elämässä on tietää tiukasti, mitä haluat, eikä päästää sinua hämmentymään niiltä, ​​jotka luulevat tietävänsä paremmin.

Hei ystävät!

On monia tapoja tappaa aikaa – ei yhtäkään sen herättämiseen.

Päällä Tämä hetki Minulla on käynnissä 3 projektia Internetissä ja minulla on melko paljon tekemistä, ja asiantunteva lähestymistapa tähän asiaan auttaa minua hallitsemaan niitä. Mutta ei se aina ollut näin. Opin hallitsemaan aikaani viisaasti Anna Vsekhsvyatskajan kurssilla ”Minulla on aikaa kaikkeen”. Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti naisille. Se auttoi minua paljon, joten nyt suosittelen sitä kaikille naisille, joilla on ongelmia ajankäytön kanssa. Ja jos syötät promokoodin mir, saat 10% alennuksen kurssin tilaamisesta.

Tässä artikkelissa jaan perussäännöt, jotka auttavat sinua saamaan paljon enemmän aikaan.

Kysy nyt itseltäsi: käytätkö aikasi viisaasti, saavutatko tavoitteesi ja tiedätkö selvästi mitä haluat, vai lykkäätkö asioita jatkuvasti huomiseen, et aseta itsellesi tavoitteita ja kuljet vain elämän virran mukana!?

Ei tullut ajatelleeksi! Kuinka niin? Tämä on sinun elämäsi ja sinulla on vain yksi!

Joko sinä hallitset aikaasi tai muut alkavat hallita aikaasi.

Ja tullaksesi aikasi mestariksi sinun on tiedettävä henkilökohtaisen tehokkuuden perusteet ja noudatettava niitä. Videolla kerron kuinka hallitsen aikaani ja mikä auttaa minua saamaan kaiken valmiiksi.

1. Määrittele tavoitteesi.

Käytä tätä varten aikaa ymmärtääksesi itseäsi ja ymmärtämällä, mitä haluat elämältä: keneksi tulla, mitä tehdä ja mitä saada. Loppujen lopuksi mikään ei ole mahdotonta maailmassa, ja vain meistä riippuu, kuinka mielenkiintoinen ja onnellinen hän on. Siksi ymmärrä itseäsi ja tee lista tavoitteista, jotta sinulla on selkeä käsitys siitä, mihin suuntaan haluat kehittää ja mihin aikaasi käyttää.

2. Järjestä päiväsi.

Tutkijat ovat osoittaneet, että jos menet nukkumaan klo 22.00 ja nouset klo 06.00, kehosi on paljon levänneempi ja aamulla tunnet olosi iloiseksi ja energiseksi. Suosittelen ottamaan tämän huomioon. Yritän pitää kiinni tästä rutiinista, mutta jos et voi mennä nukkumaan klo 22, niin nuku vähintään 8 tuntia päivässä. Tämä aika riittää nukkumaan tarpeeksi.

3. Suunnittele etukäteen.

Valitse aika ja ajoita kaikki viikon tehtävät. Teen tämän esimerkiksi sunnuntaina. Kirjoita enintään 5–6 asiaa päivässä, jotta et ylikuormitta itseäsi. Valitse itsellesi optimaalinen kuorma. Koska tavoitetta ei saavuta se, joka tekee monta asiaa kerralla, vaan se, joka tekee säännöllisesti päämäärään johtavia asioita.

4. Jaa suuri tehtävä pieniin vaiheisiin.

Näin siirryt vähitellen ja säännöllisesti kohti tavoitteesi saavuttamista. Loppujen lopuksi, jos et jaa suurta tehtävää vaiheisiin, se saattaa lykätä päivä toisensa jälkeen, etkä tiedä, miten sitä lähestyä.

Kuten näette, tämä liiketoiminta koostuu pienistä vaiheista. Kun kirjoitat nämä vaiheet muistiin, tehtävä ei enää näytä niin pelottavalta ja suoritat sen paljon nopeammin. Siksi muista kirjoittaa itsellesi kaikki tehtävät, jotka koostuvat monista vaiheista, jotta voit suorittaa ne paljon nopeammin.

5. Sammuta häiritsevät signaalit.

6. Vietä enintään yksi tunti päivässä sosiaalisessa mediassa. verkot ja sähköposti.

Vieritä tätä varten tietty aika. Tämä on parasta tehdä illalla, kun suurin osa tärkeistä asioista on tehty.

7. Opi sanomaan ei.

Maailmassa, jossa elämme, on paljon häiriötekijöitä. Varhain aamulla ystävä voi soittaa sinulle ja pyytää sinua auttamaan häntä jossakin tai menemään jonnekin. Tällainen väliintulo voi viedä paljon aikaasi, ja jos se tapahtuu säännöllisesti, et ehkä pääse ollenkaan liikkeelle. Kyllä, sinun täytyy auttaa, mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä omaksi vahingoksi.

Kun asuin Koh Samuilla, sain joka päivä tarjouksia mennä jonnekin, nähdä jotain uutta tai tehdä jotain mielenkiintoista. Kyllä, tämä kaikki on tietysti hienoa, mutta samalla ymmärsin, että minulla oli kiireellisiä asioita, oma suunnitelmani, ja sanoin "ei". Päätin itse: työskentelen kaksi päivää, lepää yhden päivän. Näin minulla oli aikaa nähdä uusia paikkoja, käydä rannalla ja tehdä kaikki tarvittavat asiat.

Siksi ennen kuin alat muuttaa suunnitelmiasi, mieti mikä on sinulle tärkeämpää ja voidaanko jonkun toisen pyyntöä tai ehdotusta siirtää toiselle päivälle.

8. Jos asian käsittely kestää enintään 5 minuuttia, tee se heti.

Päiväkirjaan ei tarvitse kirjoittaa mitään, kuten esimerkiksi soittamista ja ajan varaamista kampaajalle. On parempi soittaa ja varata aika heti, jotta et tuhlaa enempää aikaa tähän.

9. Delegoida.

Kaikkea ei tarvitse tehdä itse. Voit antaa ne muille ihmisille, koneille tai palveluille, jotka tekevät työsi nopeammin ja paremmin. Tietysti sinun on maksettava, jotta voit siirtää osan velvollisuuksistasi. Mutta se ei ole paljon rahaa. Monet ihmiset ovat väärässä, että valtuuskunta on vain varakkaiden ihmisten käytettävissä. Itse asiassa näin ei ole. Voit kääntyä freelancerin puoleen, joka ottaa vastaan ​​minkä tahansa tehtävän projektissasi ja tekee sen paljon nopeammin ja laadukkaammin, koska hän on asiantuntija tässä asiassa. Tämä voi olla myyntitekstin kirjoittamista, ohjelmointia, bannerin tai logon luomista ja paljon muuta. Löydät tällaisia ​​freelancereita verkkosivuilta work - zilla. com. Tällaisten pienten tehtävien suorittaminen freelancerina on melko edullista.

Ulkoistaminen on välttämätöntä tapauksissa, joissa haluat siirtää liiketoimintaa pitkäksi aikaa. Voit esimerkiksi ulkoistaa kirjanpito- tai kodinsiivouspalvelut tällaisille yrityksille. Voit myös palkata henkilökohtaisen avustajan, jos sinulla on paljon pieniä tehtäviä, jotka eivät vaadi ammattitaitoa. Voit palkata tällaisen avustajan pitkään.

Ihmisten lisäksi voit hakea apua palveluista, jotka yksinkertaistavat työtäsi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit viestejä manuaalisesti VKontakteen, voit kääntyä palveluun, joka julkaisee viestit automaattisesti ryhmässäsi.

Voit myös pyytää apua erilaisilta koneilta. Nyt he suuri määrä. Ne ovat erityisen hyödyllisiä hallinnassa kotitalous. Nämä voivat olla monitoimikeittimet, astianpesukoneet, pesukoneet, mitä tahansa. Lisäksi sen sijaan, että tuhlasit aikaa ostoksille, voit tilata tarvittavat tavarat verkosta, mikä säästää myös aikaasi.

10 Analysoi.

Katso viikon lopussa, oletko tehnyt kaikki suunnittelemasi asiat. Jos ei, yritä ymmärtää, missä eksyit ja mikä esti sinua.

Jos sinusta tuntuu, että suunnittelusta huolimatta et vieläkään käytä aikaasi tarpeeksi tehokkaasti, tee ajanseurantaharjoitus. Kirjoita tätä varten joka päivä viikon ajan ylös kaikki tekemäsi asiat ja ilmoita myös aika, jonka aikana teet jotain. Tämän ansiosta ymmärrät, mikä häiritsee ja vie sinut pois tarvittava aika. Joskus otat liian paljon työtä ja seuraavana päivänä et halua tehdä työtä ollenkaan.

Analysoimalla kokemuksiasi kehität ihanteellisen järjestelmän aikasi hallintaan ja sen tehokkaaseen käyttöön, mikä tarkoittaa tavoitteidesi saavuttamista. Tämän seurauksena elämäsi muuttuu dramaattisesti seuraavan parin vuoden aikana.

Nähdään taas!

Yhteydessä

Aika, jolloin äiti jää yksin kotiin vastasyntyneen vauvan tai liian leikkisän ryömijän kanssa, on monien mieleen elämän vaikeimpana hetkenä. Ja itse asiassa vauva vaatii jatkuvaa hoitoa - mutta kuinka sitten selviytyä tavallisista askareista? Onko todella mahdollista, että on aikaa tehdä kaikkea? Osoittautuu, että sinun tarvitsee vain harkita joitakin lähestymistapoja!

Keskeinen ajatus, joka sinun tulee juurruttaa itseesi ja ympärilläsi raskauden aikana, on se, että elämä lapsen kanssa ei ole ollenkaan samanlaista kuin elämä ilman lasta, eikä se koskaan tule olemaan samanlaista. Vaikka odottava äiti on pakkomielle puhtaudesta, synnytyksen jälkeen hänellä ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta hoitaa vauvaa, tehdä päivittäistä siivousta ja omistaa aikaa itselleen ja miehelleen. Jopa yritykset jatkaa synnytyksen jälkeen tehdä kaikkea samoin kuin ennen synnytystä voivat johtaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen, äidin ja vauvan neuroosiin ja jopa huonontaa suhteita aviomieheen tai sukulaisiin. Jotain on siis ehdottomasti uhrattava. Vaikka voit kutsua sitä luovemmin: oman aikasi uudelleenjärjestely.

Parasta on yrittää päästä sopimukseen perheen kanssa niin, että koko synnytyksen jälkeisen toipumisajan eli ainakin vauvan ensimmäisen elinkuukauden ajan äiti voi enimmäkseen levätä ja hoitaa vauvaa. Tämä on objektiivisesti välttämätöntä äidin kehon kiinteyttämiseksi, imetyksen vakiinnuttamiseksi ja siteen vahvistamiseksi lapseen. Tällainen "synnytyksen jälkeinen loma", kun koko perhe piti huolta imettävästä äidistä, on läsnä useimpien maailman kansojen, myös venäläisten, perinteissä.

Samaan aikaan sukulaiset tarjoavat joskus ”oleskelua lapsen kanssa”, kun äiti tekee kotitöitä. Monet pitävät tätä ehdotusta houkuttelevana, mutta tässä piilee vaara: vauvan on todella luotava suhteet ennen kaikkea äitiinsä, ei isoäitiinsä tai tätiinsä! Useimmat äidit ovat vaistomaisesti huolissaan, kun vastasyntynyt vauva on jonkun muun käsissä, vaikka tämä henkilö olisikin ehdottoman luotettava... Vauvan luovuttaminen muille perheenjäsenille ei saisi aluksi kestää muutamaa minuuttia kauempaa, kun vauva on rauhallinen ja hyvä tuuli, ja jos hän alkaa hermostua, ota hänet takaisin, asiat voivat odottaa. Ajan myötä tätä ajanjaksoa voidaan pidentää, mutta kohtuullisiin rajoihin. Luonnollisen ruokintakonsulttien käytännössä on tapauksia, joissa vauva kieltäytyy äitinsä rinnasta juuri siksi, että hän viettää enemmän aikaa isoäitinsä tai lastenhoitajan sylissä kuin äitinsä kanssa - tässä tapauksessa vauva yksinkertaisesti alkaa hämmentää, kuka hän on. äiti on...

Siksi tietysti on parempi sopia avusta kotitöissä, ja mitä tulee apua vauvan hoitoon - kaikella on aikansa. On kuitenkin selvää, että valitettavasti kaikki eivät voi luottaa herkkään ja luotettavaan tukeen. Ja sitten sitä pitää miettiä etukäteen tiettyjä vivahteita, muuten kaikkien raskauden aikana välittämän "prinsessan" äkillinen muuttuminen "neidoksi", jolla on yhtäkkiä paljon uusia velvollisuuksia, voi olla liian järkyttävää.

Ensinnäkin sinun on päätettävä, mikä on sinulle henkilökohtaisesti tärkeämpää. Lapsen terveys? Oma terveytesi? Onko koti siisti? Hyvä suhde uuden isän kanssa? Riippuen itse antamastasi vastauksesta, sinun tulee jakaa energiasi tehtävien välillä.

Sitten kaikki mahdolliset tapaukset on jaettava ryhmiin. Asiat, joita ei periaatteessa voi tehdä, tulisi yksinkertaisesti jättää pois (esimerkiksi monien asioiden silittäminen, puhelimessa jutteleminen jne.) tai yrittää yhdistää se vauvan ruokkimiseen. Joten monet äidit lepäävät hyvin tyynyjen ympäröimänä mukavaa ruokintaa varten, jonka aikana he eivät voi vain kommunikoida vauvan kanssa, vaan myös lukea, katsella televisiota ja puhua puhelimessa. Kävely voidaan yhdistää kaupassa käyntiin, chattailuun ystävien tai sukulaisten kanssa. Ja joka tapauksessa, älä unohda antaa kuormaa jokaiselle, joka tulee käymään luonasi: ensimmäisten elinkuukausien aikana äidin ja lapsen luona vierailun ei pitäisi olla viihdettä, vaan apua. Vieraan on melko helppoa tehdä nyt tarvitsemasi ostokset tai osallistua ruokailun järjestämiseen, mutta äidille tämä on vakava apu.

• asioita, joita voit tehdä lapsen ollessa sylissäsi: esimerkiksi heittää tavaroita pesukone, laita ruoka lämpenemään;
• ne, joita voidaan tehdä lapsen ollessa lähellä (rattaissa, pinnasängyssä, lastentuolissa): astioiden pesu, pestyjen vaatteiden ripustaminen, kevyt siivous;
• jotka voidaan tehdä vain vauvan nukkuessa.

Vaikka on parasta, ainakin ensimmäisinä kuukausina, yrittää rentoutua lapsesi kanssa. Vanhemmuuskirjat ja artikkelit antavat usein tämän neuvon, mutta mitä se tarkoittaa käytännössä? Tässä on kaksi eniten yleiset säännöt. Ensinnäkin: pitkiä ruokintaa varten on parempi makaamaan, ja jos haluat ottaa päiväunet, älä kiellä itseäsi. Tällä tavalla saatu rentoutuminen ja voiman palautuminen on vertaansa vailla mihinkään. Toiseksi: tee päivän aikana jotain miellyttävää itsellesi (ota kirja tai neule, hauduta ja juo hitaasti teetä, tee kasvomaski - jokaisella meistä on oma versio).

Mutta mitä vastasyntyneen äidin ei pitäisi tehdä, on yrittää suunnitella päivänsä etukäteen. Lapselle, joka ruokkii tarpeen mukaan ja kehittyy luonnon luonnollisten lakien mukaan, mikä tahansa järjestelmä vakiintuu noin 2-3 kuukauden iässä. Itse asiassa vasta tästä ajanjaksosta äiti voi enemmän tai vähemmän luottavaisesti suunnitella vakavia asioita vauvan unelmien aikana - juosta kampaajalle, rentoutua kylpyhuoneessa, valmistaa iso perheillallinen... Lisäksi meidän on pidettävä mielessä, että järjestelmä jonka vauva asettaa itselleen, Se vaihtuu noin kahden tai kolmen kuukauden välein.

Ennemmin tai myöhemmin äiti kuitenkin tulee siihen johtopäätökseen, että hänen on rakennettava elämänsä uudelleen niin, että se sujuu yhdessä lapsen kanssa - eikä joutua repeytymään lapsen, omien ja muun perheen tarpeiden välillä. jäsenet. Perinteisissä kulttuureissa synnytyksen jälkeen toipuneena äiti jatkaa perhevelvollisuuksiensa täyttämistä, mikä on muuten paljon vaikeampaa kuin pesukoneessa pesu tai puolivalmisteiden valmistaminen mikroaaltouuni...

Tällöin lapsi voi olla äitinsä vieressä koko ajan tai suurimman osan ajasta. Venäjällä suosiota saava se soveltuu parhaiten vauvan käsittelyyn sylissäsi. Valitettavasti monet äidit yrittävät joko häiritä lapsen huomion mahdollisimman paljon, jotta ne eivät "häiritse" häntä, tai ryntäävät kotitöihin. vauvan nukkumaan, uhraamalla oman leposi. Mutta eikö olekin parempi tarjota vauvalle mahdollisuus varhaislapsuus osallistua perheen elämään mahdollisimman paljon? Tämä on varmasti hyödyllisempää kuin sängyssä makaaminen ja pyörivän kännykän miettiminen...

Väsyneimmät ovat ne äidit, jotka yrittävät kovasti viihdyttää ja "kehittää" vauvaa hänen ollessaan hereillä ja jatkavat asioitaan, kun hän lopulta nukahtaa. Lopputuloksena käy ilmi, että levon puute vaikuttaa äidin hyvinvointiin, ja samalla vauva ei yritä toimia itsenäisesti pitkään aikaan, koska on tottunut viihteeksi. Mutta äidin tehtävä ei ole ollenkaan olla ikuinen lelu lapselleen. Äidin rooli on rakastava ja luotettava opas maailma. Lapselle on sekä mielenkiintoista että hyödyllistä seurata aikuisen toimintaa, ja kasvaessaan hän osallistuu siihen mahdollisimman paljon. Samaan aikaan, kun tekee asioita yhdessä, äiti ei riistää vauvalta huomiota, kuten jotkut uskovat - päinvastoin, he kommunikoivat jatkuvasti, ja iän myötä äiti alkaa ohjata vauvan toimia antaen hänelle yhä enemmän itsenäisyys. Jos äiti rajoittaa vauvaa sellaisille alueille, joissa hän ei ikänsä vuoksi vielä selviä, ja rohkaisee hänen itsenäisyyttään saavutettavissa olevissa rajoissa, hän kasvattaa älykkään ja välittävän apulaisen.

Joten jos usean kuukauden ikäinen lapsi seuraa ruoanlaittoprosessia kiinnostuneena, niin lähempänä vuotta hän voi jo auttaa yksinkertaisissa toimissa (pese jotain, heitä se kattilaan, lisää suolaa). Puolitoistavuotiaat lapset osaavat jo melko hyvin laittaa tavaransa paikoilleen (jos tietenkin on lapsen ulottuvilla), pyyhkiä pölyä siivouksen aikana, auttaa äitiään lajittelemaan viljaa tai marjoja ja niin edelleen. Olkoon tämä apu pitkään puhtaasti nimellistä, mutta lapsi on "liiketoiminnassa" ja ylpeä tehtävästään äitinsä avustajana "kuten aikuinen".

Äidin päätehtävä on päättää, mitä vauva voi jo käsitellä ilman turhaa ja mitä ei vielä. Joten jos vauva, joka on vuotanut jotain, hakee lattiarättiä, on parempi olla kieltämättä häntä tekemästä tätä, vaan varata oma "siivoustyökalu". Jos kuuden kuukauden ikäinen lapsi tavoittaa terävä veitsi, sinun tulee joko yksinkertaisesti poistaa hänet tai tarjota hänelle leluveitsi ja kuorittu peruna (jota hän todennäköisesti nuolee matkan varrella). Ja äidin avulla ajan asettaminen mikroaaltouunin ajastimeen on yksi hieman vanhempien lasten suosikkiharrastuksia...

Kun vauva on hereillä hihnassa, voit imuroida, kuoria vihanneksia ja pestä liesi. Ja lattioiden pesu ja vaatteiden ripustaminen (lattiakuivaimella) muuttuu helposti ”piilosta” -peliksi vähintään 4 kuukauden ikäisen vauvan kanssa. Vastaava huutomerkki "Ku-ku, missä äiti on?" hän joko katoaa tai ilmestyy huonekalujen takaa (tai piiloutuu vaipan taakse, jota hän juuri nyt ravistaa ja oikaisee).

Ja lopuksi, monien äitien kokeilleet järkevän kodinhoitomenetelmät voivat tulla apuun.

Laitteet, jotka sopivat erinomaisesti tilanteisiin, joissa sinun täytyy tehdä asioita lapsen ollessa päälläsi tai vieressäsi: hihna; liikkuva kehto, turvaistuin tai leposohva; hevosenkengän muotoinen imetystyyny; matto leluineen. Lisäksi ei ole välttämätöntä ostaa kallista kehitysmattoa - äitien arvostelujen mukaan se auttaa paljon matkamatto, joka on helppo puhdistaa ja lämpimämpi ja miellyttävämpi koskettaa kuin yksinkertainen öljyliina. Riittää, kun asetat lapsen sen päälle hänen suosikkilelunsa kanssa, ja jos olet vauvan näköetäisyydellä, sinulla on taatusti 10-20 minuuttia oman asian hoitamiseen.

Mitä tulee ruokaan, ensimmäisten kuukausien aikana on parasta siirtyä ruokaan, joka vaatii vähän aikaa, eli puolivalmiita tuotteita. Jos sinulla on keinoja, voit ostaa niitä - lihaa, kalaa, vihanneksia, valikoima on nyt valtava. Jos sinulla on aikaa, voit valmistaa ne: pakastaa samat pilkotut vihannekset, kotletit, nyytit, omin käsin valmistetut nyytit... Ohjeet valmistaa enemmän ruokaa ennen synnytystä ja pakastaa osa siitä löytyy ulkomaista kirjallisuutta, näyttää monista villiltä, ​​mutta vain kunnes kokeilet sitä itse. Haudutetut lihapalat, paistetut kanan reidet, pilaf - kaikki tämä mikroaaltouunissa sulatettuna ei menettänyt makuaan.

Myös kodinkoneet tulevat apuun. Mikroaaltouuni pilaa ruoan joillekin hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta ruoanlaitto siinä on erittäin helppoa ja nopeaa. Monitoimikoneen avulla voit pilkkoa vihanneksia ja leikata juustoa lapsen sylissäsi. Liha tai kala voidaan paistaa kokonaisena paistamisen sijaan, ikävästi sekoittaen ja peläten, että se palaa. vihannekset kypsennetään höyryssä; ja puuro annospusseissa vaatii vain kyvyn saada ne ajoissa pois pannulta.

Monien asioiden silitys, kohtuullisen ymmärryksen mukaan, ei osoittautunut ollenkaan tarpeelliseksi - esimerkiksi vuodevaatteet (ja melkein kaikki muu) voidaan yksinkertaisesti ripustaa huolellisesti kuivumaan ja taittaa sitten siististi. On myös koko perheen etujen mukaista siirtyä väliaikaisesti mahdollisimman ryppyisiin vaatteisiin (hyvä nykyaikaiset materiaalit tämä on sallittua). Äidin tulisi miettiä vaatekaappiaan ja jättää siihen mahdollisimman vähän asioita lähitulevaisuudessa - monikäyttöinen ja ei vaadi erityistä hoitoa. Mutta melkein kukaan ei enää silitä vauvan vaippoja: tarvittaessa ne pestään keittotoiminnolla ja pehmeyden lisäämiseksi käytetään erityisiä vauvanhuuhteluaineita (jos vauva ei ole altis allergioille). Silloin vaipat tuskin rypistyvät ja kasaan taitettuna ne näyttävät yhtä siisteiltä kuin silitettäessä. (On syytä huomata, että jotkut kalliiden hotelliketjujen ketjut ovat lopettaneet liinavaatteiden silittämisen ja korvanneet silitysraudan huuhteluaineella, koska vaikutus korkeita lämpötiloja ikään kuin se liimaa kankaan kuidut yhteen, jolloin ne hengittävät vähemmän.)

Siivous? Monet äidit tulevat siihen johtopäätökseen, että kerran tai kaksi viikossa riittää, kun talo on pieni. Viimeisenä keinona voit palkata vierailevan avustajan: sama pari kertaa viikossa ei maksa niin paljoa, ja monille naisille tämä oli valtava helpotus. Ja mikä tärkeintä, muista: lapset kasvavat pian ja äidin työt muuttuvat jälleen erilaisiksi!

Aika on elämää. Se on peruuttamaton ja korvaamaton. Tuhlaa aikaasi
- tarkoittaa elämäsi tuhlaamista. Mutta kuinka voit tehdä kaiken?

Käännymme Alan Lakeinin kirjan "The Art of Getting Things Done" puoleen ja hallitsemme aikaasi työkalujen ja kirjailijan metodologian avulla hallitaksesi elämääsi ja hyödyntääksesi sen parhaalla mahdollisella tavalla.

• kuinka suunnitella aikasi viisaasti;
• kuinka tulla tuottavaksi;
• kuinka hallita kaikkea ja olla väsymättä;
• kuinka hallita elämääsi;
• paljon esimerkkejä, elämäntarinoita;
• erityistä huomiota aiheeseen "miten pysyä perillä kaikesta talon ympärillä".

Ja myös työkaluja ja käytännöllisiä tapoja, joilla voit tulla ajan herraksi, ei orjaksi, ja tehdä elämälläsi mitä haluat.

Jos suussasi on ilkeä mato nimeltä "Haluan tehdä paljon, mutta en tiedä kuinka tehdä se", niin lue eteenpäin ja löydät vinkkejä kuinka oppia tekemään kaikkea.

Suosittelen, että tutustut valikoimaan hyödyllisiä vinkkejä kirjasta, ja myös julkaisun lopussa ehdit hyödyntää valmiin listan "How to Get It All Done" 61 aikaa säästävää tekniikkaa Alan Lakeinilta, "The Art of Getting Things Done" kirjoittajalta.

Ajasta ei ole pulaa. Meillä on paljon aikaa tehdä kaikkea mitä todella haluamme.

Useimmat ihmiset tekevät suunnitelmia typerästi, koska he valmistelevat niitä
vain olosuhteiden painostuksesta. Ehkä työ painostaa sinua ja joudut suunnittelemaan päivääsi.

Tai sinulla on kertynyt suuri määrä lomapäiviä ja haluat käyttää niitä nautinnollisimmalla tavalla. Jos suunnittelet vain tällä tavalla, saatat menettää sen, kun sitä eniten tarvitset.

Suunnittelukyky ei ole luonnollinen kyky, vaan vain taito - mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmaksi tulet.

1) tehdä luettelo;

2) määrittää prioriteetit.

Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee aina varata aikaa suunnitteluun.
Mitä vähemmän vapaa-aikaa sinulla on, sitä tärkeämpää se on sinulle
huolellinen ajan suunnittelu. Käytä vain kymmenen suunnitteluun
minuuttia päivän alussa tai lopussa, ja nämä kustannukset ovat sinulle enemmän kuin kompensoituja.

Ihmiset eivät usein osaa hyödyntää heille avautuvia mahdollisuuksia,
kun he jäävät yksin itsensä kanssa. Mieti, mitä mahdollisuuksia sinulla on, kun lapsesi ovat koulussa tai kun kollegasi lähtevät lomalle?

Tunnistamalla nämä mahdollisuudet ajoissa voit .

Suurin salaisuus, jotta voimme tehdä enemmän ja tehdä paremmin, on tehdä luettelo nimeltä "Mitä on tehtävä?" joka päivä, pidä sitä jatkuvasti silmiesi edessä ja käytä sitä oppaana koko päivän.

Perustuen 80/20-sääntöön, 10 asian luettelosta 2 asiaa antaa sinulle 80
onnistumisprosentti. Etsi nämä kaksi tapausta, sisällytä ne ryhmään "A" ja
toteuttaa ne.

Jätä loput 8 tekemättä, koska ne ovat arvokkaita
tulokset ovat paljon pienemmät kuin kahdessa hedelmällisimmässä tapauksessa.

Jos keskityt tehtäviin, jotka tuovat suurimmat tulokset, vaikka jättäisit huomioimatta monia tehtäviä
Vähimmällä vaikutuksella tunnet olosi itsevarmemmaksi.

Yksi säännöistäni on: "Ota jokainen paperi käsiisi vain kerran.
kertaa." Älä laita sivuun saapuvaa paperia, joka vaatii
välitöntä vastausta, kunnes vastaus on valmis.

On paljon helpompaa keksiä sopiva vastaus heti kirjeen lukemisen jälkeen. Lisäksi, jos viivyttelet vastaamista, hukkaat aikaa kirjeen uudelleen lukemiseen.

Opi sanomaan sana "Ei!" Joskus paras vastaus on "ei" heti alussa.

Se on pieni sana, sanottu kohteliaasti, mutta se voi säästää sinua paljon
aika. On erittäin tärkeää, etteivät muut tuhlaa aikaasi. Kun sanot ei, älä vaikuta tarpeettoman epäreilulta tai
sydämetön, mutta ympärilläsi olevien pitäisi tuntea sanasi lujuus.

"Kuinka vietät aikaasi nyt parhaiten?"

Kysy itseltäsi tämä kysymys, kun joudut valitsemaan kahden välillä
asioihin, kun olet uupunut, kun sinun on siirryttävä johonkin
toinen asia.

Jos sinusta tuntuu, että jokin, mitä yrität tehdä, on vaikeaa tai mahdotonta, et todennäköisesti yritä saavuttaa sitä yhtä kovasti kuin johonkin, jonka luulet olevan helpompi.

Mutta muista, että tämä vaikutelma syntyy tunteistasi, ei faktoista. Koska et tiedä varmasti, kuinka vaikea tehtävä on, sinun on parempi olettaa, että se ei ole vaikeaa ja että voit käsitellä sen helposti.

Jos uskot onnistuvasi, työskentelet kovemmin saadaksesi sen päätökseen.

Tekniikka, joka auttaa sinua selviytymään asioista, joista et todella pidä, mutta sinun on tehtävä ne joka tapauksessa:

Vaikka työn määräajat ovat aina epämiellyttäviä, ne auttavat
itsemobilisaatio. Lupaus noudattaa määräaikaa sen sijaan, että sanoisi, että lopetat "myöhemmin", on hyvä stimulaattori aktiivisuudelle.

Säilyttääksesi kiinnostus asiaan, yritä muuttaa kannustimia. Ei ole ollenkaan yllättävää, jos saman tehtävän työskentelyn jälkeen
Tietyn ajan kuluessa sinusta tuli väsynyt, alat osoittaa ahdistusta ja olit selvästi väsynyt työhön.

Muutoksen tarve on luonnollinen. Lajike ei vain anna elämälle sen "makua", se on myös yksi sen makuista
välttämättömiä ravintoaineita.

Jos sinusta tuntuu, että olet luopumassa A:n tekemisestä ja alat tehdä...
jotain erilaista, kerro itsellesi vakuuttavasti, että olet mukana Hyväksymispiste
Ratkaisut.

Muistuta itseäsi, kuinka tärkeä seikka tämä on. Varoita, että sinun tulee liikkua täällä erittäin hitaasti ja äärimmäisen varovasti.

Käytä kolmea tapaa auttaaksesi sinua voittamaan vastenmielisyyden tekemisen
"A":
1) katso ongelmia suoraan kasvoihin;
2) tunnistaa, että viivyttely aiheuttaa vielä enemmän ongelmia;
3) Herätä itsessäsi innostusta, mikä auttaa sinua voittamaan hylkäämisen
tästä tapauksesta.

Poista pelko tieltäsi. Monta kertaa olen tavannut ihmisiä, jotka ovat välttäneet tekemästä asioita, joihin he uskoivat hyvin tärkeä koska he

Älä anna tunteidesi vallita sinua. Jos epäilet, että vältyt tekemästä päätöksiä/työtä jonkin sisäisen pelon takia, kysy itseltäsi heti kun saavutat Päätöspisteen: "Mitä minä pelkään?"

Tee luettelo erilaisia ​​vaihtoehtoja ja valitse pelko, joka saa sinut eniten haluamaan lähteä töistä. Katso sitten pelkoasi suoraan kasvoihin.

Älä odota liian kauan ennen kuin ryhdyt toimiin. Anna itsellesi pieni
varata ajoissa ennen määräaikaa.

Yritä aloittaa hieman aikaisemmin, vaikka paine ei olisi saavuttanut täyttä voimaa. Kun opit vähentämään painetta varmistaaksesi hyvät olosuhteet työtä, vahvistat tahtovoimaasi.

Saat uuden vapauden ja itseluottamuksen tunteen, tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi ja tunnet, että hallitset aikaasi (ja elämääsi).

Elämäsi tottumuksia ei voi muuttaa muutamassa päivässä. Tätä varten
se vie aikaa. Jotta voit hallita aikaasi ja elämääsi, ei ole taikasanoja: "Avaa seesami!"

Voit kuitenkin edistyä kohti päivittäisiä ja elämäntavoitteitasi, vaikka sinulla olisi vain viisitoista minuuttia.

Miten vietät aikaasi parhaiten nyt?
hyötyä?

1. Saat tyydytystä jokaisesta elämäsi minuutista
käytettävissänne.
2. Yritä saada tyydytystä kaikesta tekemästäsi.
3. Ole parantumaton optimisti.
4. Yritä mennä voitosta voittoon.
5. Älä tuhlaa aikaa murehtimiseen epäonnistumisistasi.
6. Älä tuhlaa aikaa tuntemaan syyllisyyttä siitä, mitä et tehnyt.
7. Muistuta itseäsi jatkuvasti: ”Aina löytyy tarpeeksi aikaa
tehdä tärkeitä asioita." Jos ne ovat tärkeitä asioita, löydät aina aikaa niiden tekemiseen.
8. Yritä löytää joka päivä uusi tapa jotta
käytä sitä ajan saattamiseen.
9. Herää aikaisin arkisin (ja mene aikaisin nukkumaan).
10. Syö kevyt lounas, jotta et ole unelias aikana
iltapäivällä.
11. Älä jää jumiin sanoma- ja aikakauslehtiin (harvinaisia ​​poikkeuksia lukuun ottamatta). Jotta pysyt ajan tasalla mitä maailmassa tapahtuu, riittää katsomaan sanomalehtien otsikoita, sama pätee Internetin uutisiin.
12. Opi selaamaan kirjoja etsimään mielenkiintoisia ajatuksia,
13. Älä tuijota televisiota päiviä.
14. Ihannetapauksessa työpaikan tulisi sijaita lähellä kotia, jotta voit kävellä; kun olet liian laiska, aja sinne.
15. Analysoi tottumuksiasi päästäksesi eroon
vanhentuneita tai parantamaan niitä.
16. Tee loppu "odotuksille" lopullisesti. Jos on pakko
Odota ja harkitse sitten tällaista tilannetta "lahjakkaana aikaa".
rentoutua, suunnitella tai tehdä mitä tahansa
He eivät tehneet sitä millään muulla tavalla.
17. Aseta kellosi kolme minuuttia eteenpäin aloittaaksesi päiväsi.
aikaisemmin.
18. Pidä mukanasi muistilehtiöä ja kynää havaintojen tai ajatusten kirjoittamista varten,
nousemassa päähän.
19. Tarkista elämäsi tavoitteet kerran kuukaudessa.
20. Tarkista joka päivä luettelo elämäsi tavoitteista ja päätä
millä toimenpiteillä voit saavuttaa ne.
21. Muistuta itseäsi omastasi elämäntavoitteet kirjoitusten avulla,
jotka teet erillisille paperiarkeille, jotka on sijoitettu näkyvälle paikalle, jotta voit kiinnittää niihin säännöllisesti huomiota.
22. Vaikka suoritat pieniä tehtäviä, älä unohda omiasi
pitkän aikavälin tavoitteet.
23. Suunnittele toimintasi kokonaisuudeksi edellisenä iltana tai aamulla
päivä ja jakaa tehtävät niiden tärkeyden mukaan.
24. Tee luettelo tietyistä asioista, jotka tulisi tehdä
koko päivän ajan, jaa ne tärkeysjärjestykseen ja yritä sitten tehdä tärkeimmät asiat mahdollisimman aikaisin.
25. Varaa toimintasi kolmeksi kuukaudeksi etukäteen.
eteenpäin siten, että varmistetaan virka-asujen jakelu työmäärää ja vaihtelua luokissa jokaiselle kuukaudelle, sekä varata "lisäaikaa" "viime hetken" projektien toteuttamiseen.
26. Anna itsellesi mahdollisuus levätä ja palkita itsesi milloin
suoritat tärkeitä asioita.
27. Tee tärkeimmät asiat ensin.
28. Yritä saavuttaa menestystä ei niinkään olemalla jännittynyt kuin olemalla taitava.
työvoimaa.
29. Yritä tehdä vain asioita "A" äläkä koskaan tee asioita "B" ja
"SISÄÄN".
30. Usko kykyysi jakaa tehtävät oikein niiden tutkinnon mukaan
merkitystä ja yritä noudattaa tätä järjestystä riippumatta siitä, mikä se on
se kannatti.
31. Kysy itseltäsi: Tapahtuuko jotain kauheaa, jos en tee
Suoritanko tämän tehtävän?” Jos vastaus on ei, älä tee tätä tehtävää.
32. Jos näyttää siltä, ​​että alat viivyttää, kysy itseltäsi kysymys: "Miksi
yritänkö välttää?" ja saatuaan vastauksen yritä ratkaista tämä ongelma
kasvokkain.
33. Käytä aina 80/20-sääntöä.
34. Aloita työskentely projektin hedelmällisimmästä osasta.
35. Yritä hylätä tuottamattomat toiminnot niin paljon kuin mahdollista
nopeammin.
36. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa
keskittyä tärkeiden asioiden tekemiseen.
37. Kehitä kykyäsi keskittää huomiosi ja sinun
ponnistellut yhden asian parissa merkittäviä aikoja. 38. Keskity johdonmukaisesti vain yhteen aiheeseen.
39. Keskitä ponnistelusi tuotteisiin, jotka tuovat mukanaan
merkittävimmät pitkän aikavälin hyödyt.
40. Yritä osoittaa erityistä energiaa ja sinnikkyyttä, kun sinusta tuntuu
että voit voittaa.
41. Totuta itsesi täyttämään "Mitä pitää tehdä?" -luettelosi, älä
vaikeiden asioiden ohittaminen.
42. Yritä suorittaa merkittävä osa henkistä
prosessi paperilla.
43. Yritä tehdä luovaa työtä yksin aamulla ja
käytä iltapäivää kokouksiin ja konferensseihin.
44. Määritä tarkat määräajat tehtävien suorittamiselle itsellesi ja muille.
45. Yritä kuunnella aktiivisesti jokaisen keskustelun etenemistä.
46. ​​Yritä olla tuhlaamatta muiden aikaa.
47. Yritä uskoa tehtävien suorittaminen muille ihmisille, jos nämä tehtävät
ovat heidän asiantuntemuksensa alueella ja he pystyvät käsittelemään niitä paremmin.
48. Käännyn asiantuntijoiden puoleen saadakseni apua
erikoisosaamista ja erityispätevyyttä vaativien ongelmien ratkaiseminen.
49. Aina kun mahdollista, delegoi pieniä tehtäviä ja keskity strategisiin tehtäviin.
50. Tuota mahdollisimman vähän paperia ja heitä pois niin paljon kuin mahdollista
lisää turhaa paperityötä.
51. Yritä ottaa sama paperi vain kerran.
52. Yritä kirjoittaa vastaus useimpiin kirjeisiin välittömästi.
53. Yritä yläosa pöytä tyhjennettiin
työskentele ja aseta tärkeimmät paperit pöydän keskelle.
54. Kaikilla asioilla pitäisi olla omansa tiettyjä paikkoja käyttää mahdollisimman vähän aikaa niiden etsimiseen.
55. Varaa kolme tuntia kuukaudessa erityisesti selvittämiseen
erilaisia ​​triviaaleja asioita.
56. Viikonloppuisin yritä olla ajattelematta työtä.
57. Anna itsesi rentoutua ja "tehdä mitään".
58. Oletetaan, että osa ajasta on väistämättä
käytät asioihin, joihin voit vaikuttaa, mutta siitä ei tarvitse huolehtia.
59. Työskennellessäsi yritä pitää keskustelu minimissä.
60. Mieti jatkuvasti vaiheita, joihin voit ryhtyä nyt
tavoitteidesi toteuttaminen.
61. Kysy itseltäsi jatkuvasti kysymys: "Kuinka voit viettää aikaa kanssasi
suurin hyöty?

Poikani syntymän jälkeen yksi suurimmista tämänhetkiset ongelmat minulle siitä tuli: kuinka hallita kaikkea vauva käsissä? Ehkä jollain on avustajia, niin se on helpompaa. Ainoa avustajani on mieheni, mutta hän voi auttaa iltaisin tai viikonloppuisin, koska hän on töissä koko päivän. Siksi tänään jaan ajanhallinnan salaisuuteni äideille.

Kuinka saada kaikki tehtyä vauva sylissäsi

Tämä artikkeli on hieman poissa päivittäisestä rutiinistani; se kertoo, kun poikani oli vain 5 kuukauden ikäinen. Löysin sen muistiinpanoistani ja päätin julkaista sen. Ehkä neuvoni auttaa jotakuta helpottamaan elämää alle vuoden ikäisen lapsen kanssa.

Myönnän rehellisesti, että 5 kuukautta onnistuin ja se toimi. Useammin kuin kerran kypsensin liikaa tai lisäsin ruokaani liikaa suolaa. Mieheni ymmärsi, että minulla ei ollut juurikaan aikaa kotitöihin. Ei ollut kysymys siitä, että tekisin jotain omaa, esimerkiksi käsitöitä.

Se alkoi helpottaa ajan myötä 5 kuukauden iässä.

5 kuukauden ikäinen vauva- Tämä on tarpeeksi iso vauva, ettei hän itke huomiosta suurimman osan ajastaan ​​hereillä.

Tietysti hän edelleen huutaa, on oikukas ja jopa vihainen, mutta hän on jo aikuisempi ihminen, joka voi olla kiinnostunut lelusta, puhua tai vain viihdyttää. Tämän voi tehdä myös kolmen tai neljän kuukauden iässä, mutta tässä iässä Temka oli paljon oikempi kuin nyt.

Aikaisemmin, suunnilleen järjestelmän mukaan, kävelimme vain ulkona, teimme voimistelua, uimme ja menimme yöllä nukkumaan. Sitten yritin ymmärtää, kuinka kauan vauva jaksaa seistä päiväunien välillä ja tein aikataulun, milloin hänet laitetaan nukkumaan päiväsaikaan, jotta oikkuja jäisi vähemmän.

Aseta päivittäinen rutiini

Nyt klo 9, 13, 17 iltapäivällä mennään nukkumaan. Hän nukahtaa puolen tunnin sisällä ja sitten tiedän varmasti, että lapsi nukkuu 40 minuuttia tai jopa enemmän.

Kun tiedän milloin ja suunnilleen kuinka paljon aikaa minulla on, voin suunnitella tämän ajan erilaisiin aktiviteetteihin ja rentoutumiseen.

Kaiken siivoaminen kerralla ja koko päiväksi – tämä ei toimi lapsen kanssa.

Siivoa asuntosi pikkuhiljaa pitkin päivää

Ensimmäinen yleissiivoukseni on ennen yhdeksää. Pedaan sängyn, laitan kaikki tavarat paikoilleen, valmistan Tyomkan sängyn sänkyyn, pesen pyykkiä, laitan roskat mieheni matkaan heitettäviksi, pesen kupit ilta- ja aamuteen jälkeen.

Toinen siivous on Temkan heräämisen jälkeen. Päivän alkupuoliskolla lapsi on itsenäisempi, hän voi leikkiä yksin, eikä hänen tarvitse välttämättä olla näkökentässään. Kun hän herää, minulla on varmasti tunti kotitöiden tekemistä. Siivoan loppuun, mitä on jäljellä, imuroin ja pyyhkäisen lattian. Tarvittaessa teen ruokaa samaan aikaan.

Kolmas siivous on yöllä. Kun mieheni kylvettää vauvaa, minulla on aikaa ennen nukkumaanmenoa laittaa kaikki paikoilleen, pestä astiat, joita en ehtinyt pestä päivällä, ja valmistella asunto nukkumaan.

Kerran viikossa siivoan tosissaan kylpyammeen, wc:n ja keittiön. Ja joka päivä katson asioita, jotka voidaan heittää pois tai viedä vanhemmilleni. Toisin sanoen "tyhjennän" asunnon, jotta se on helpompi siivota joka päivä.

En tunne oloani uupuneeksi siivouksen jälkeen, ja asunto on enemmän tai vähemmän puhdas melkein minä hetkenä päivästä tahansa.

Älä suunnittele puhdistusta, ruoanlaittoa tai pesua tänä aikana. Lepää haluamallasi tavalla.

Vauvan nukkumaanmenoaika on sinun aikaasi.

Voin rauhallisesti käydä suihkussa, syödä, nukkua, lukea, surffata netissä, tehdä käsitöitä tai tehdä jotain muuta ajattelematta, että kotona on paljon tekemistä ja minulla ei ole aikaa tehdä mitään.

Äitiysloma on hyvä aika löytää suosikkiasi. Älä tuhlaa tätä aikaa. Lapsi kasvaa nopeasti.

Opeta lapsellesi varhaisesta lapsuudesta lähtien, että voit leikkiä itse.

Tee kaikki kotona, kun lapsi ei nuku

Kuten jo sanoin, päivän ensimmäisellä puoliskolla vauva on taipuvaisempia leikkimään yksin, joten yritän saada kaiken valmiiksi tähän aikaan. Jos hän alkaa olla oikukas, pidän tauon tekemästäni ja leikin hänen kanssaan 5-10 minuuttia. Jatkan sitten yritystäni. Jos Temka ei pelaa ollenkaan ilman minua, jatkan hommiani, mutta samalla laulan, kerron hänelle runoja jne.

Voimme myös kokata yhdessä. Hänen syöttötuolinsa on keittiössä. Siinä on nauhoihin sidottu leluja (hän ​​heittää ne lattialle). Laitan hänet tuoliin ja myös puhun hänelle, laulan ja kerron mitä teen. Puhun toisin sanoen.

Näin minulla on aikaa tehdä kaikkea kotona, kun lapsi on aktiivinen ja rentoutua nukkuessaan.

Tietysti on erilaisia ​​päiviä. Joskus lapsi nukahtaa uudelleen kadulla huolimatta siitä, että hän on äskettäin nukkunut hyvät yöunet. Mutta tämä on pikemminkin poikkeus kuin sääntö.

Lapsen tulee kävellä ulkona

Kävelyillä ja kotona iltapäivällä melkein kaikki huomioni on lapsessa. Juuri ennen nukkumaanmenoa tehdään vielä kevyt siivous kaikesta, mitä on hajallaan viime tuntien aikana.

Ulkona kävely lapsen kanssa on myös tapani rentoutua ja rauhoittua. Yritän olla missata sitä melkein missä tahansa säässä. Poikkeuksena on kova sade tai pakkas.

Tee ruokaa perheellesi kahdesti viikossa

Tässä tapauksessa voit olla iloinen siitä, että tämä ruoka on todella kotitekoista, ei tilauksesta valmistettua pizzaa.

Kulinaarisilla mestariteoksillasi on eri aika, kun lapsi on vanhempi. Etsi nopea ja.

Etsin edelleen uusia ideoita ajankäytön optimoimiseksi. Nyt kuukausi vaihtelee. Nykyään vauva ei vielä kävele ja tuskin ryömi, joten voimme viettää päivämme näin. Kun hän ryömi, se saattaa olla erilainen. Syksy on myös edessä, myös kävelyt mukautuvat säähän.

Pienen lapsen kanssa on mahdollista löytää aikaa itselleen. Ehkä aluksi sitä on hyvin vähän, mutta vauvan ikääntyessä sitä tulee enemmän ja enemmän. Tärkeintä on etsiä, eikä valittaa, ettei meillä ole aikaa tehdä mitään.

Toinen mielenkiintoinen artikkeli, joka koskee myös kaiken hoitamista pienen lapsen kanssa, kirjoitti toinen äiti Julia blogissaan. Katso se ylös.

Kuinka hoidat kaiken vauvasi kanssa? Jätä arviosi tai kommenttisi. Olen erittäin kiinnostunut mielipiteestäsi!