स्वर व्यायाम। गुंजयमान यंत्र। स्वर व्यायाम। हम सुंदर, आत्मविश्वास से और स्वतंत्र रूप से बोलते हैं

पहली फोन कॉल के बाद एचआर आवेदकों को इंटरव्यू के लिए क्यों नहीं बुलाते? कभी-कभी लोगों को अस्वीकार कर दिया जाता है क्योंकि वे धीरे-धीरे, अस्पष्ट रूप से, अनिश्चित रूप से बोलते हैं। या, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोलना। यहां तक ​​​​कि सबसे दिलचस्प व्याख्यान भी आकर्षक नहीं है अगर यह हांफते हुए वक्ता के नेतृत्व में हो। श्रोता विचलित हो जाते हैं, अपने अपूर्ण "आर" पर ध्यान देते हैं, लगातार हूटिंग, सांस लेने में समस्या - जानकारी पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है।

आपके लिए पूरी क्षमता से आवाज उठाने और किसी भी स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए जहां आपको बोलने और अपनी आवाज से जीतने की जरूरत है, हम स्वेतलाना वासिलेंको, भाषण तकनीक और बयानबाजी के विशेषज्ञ सलाहकार, लेखक और मेजबान की सिफारिशों के लिए मुड़े रेडियो टॉक प्रोजेक्ट्स "कीव 98 एफएम"।

स्वेतलाना 20 साल से अपनी आवाज के साथ काम कर रही हैं और उन्हें यकीन है कि सुंदर और स्पष्ट रूप से बोलना कोई उपहार नहीं है, बल्कि सिर्फ एक क्षमता है, साथ ही जानकारी को सही ढंग से पेश करने का कौशल भी है। इसलिए उन्हें भाषण तकनीक सिखाने का अपना तरीका मिला, जिसके आधार पर निजी अनुभवऔर वे तकनीकें जिनका उसने लेखक के कार्यक्रम को संकलित करने की प्रक्रिया में परीक्षण किया।

हम गलत क्यों कहते हैं: तीन प्रमुख कारण

भाषण तंत्र की गलत स्थिति. लगभग 90% लोगों को भाषण के साथ काम करने की जरूरत है। वयस्क अक्सर अपनी कुछ ध्वनियों के उच्चारण पर ध्यान नहीं देते। अपूर्ण ध्वनि शारीरिक बारीकियों के कारण होती है - जीभ को उस स्थिति में नहीं रखा जाता जैसा कि उसे होना चाहिए, होठों को सही समय पर आराम नहीं मिलता है, आदि।

आलस्य।गलत ध्वनि के सबसे सामान्य कारणों में से एक साधारण आलस्य है। हम अपना मुंह खोलने के लिए बहुत आलसी हैं, इसलिए हम जबड़े का उपयोग नहीं करते - यह बोलते समय गतिहीन होता है, केवल होंठ हिलते हैं। लाक्षणिक रूप से, ध्वनियाँ हवा की मदद से निकलती हैं, और उनकी गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि हम अपना मुँह कितना चौड़ा खोलते हैं।

ध्वनि कैसे पैदा होती है

ध्वनि तब उत्पन्न होती है जब वायु स्वर तंत्रियों के बीच से गुजरती है। जब हम उच्चारित ध्वनियाँ और स्वर बनाते हैं, तो स्नायुबंधन द्वारा निर्मित ग्लोटिस बंद हो जाता है, बधिर ध्वनियों के साथ यह विचलन करता है। बार-बार बोलना, यानी। मुखर डोरियों का निरंतर तनाव इस तथ्य की ओर जाता है कि शुरू में पतली डोरियां मोटी हो जाती हैं, कम लचीली हो जाती हैं, और आवाज कर्कशता के साथ "अतिवृद्धि" हो जाती है, पिच और उड़ान खो देती है।

क्या आपने देखा है कि कैसे शिक्षक 45 मिनट के व्याख्यान के बाद अपनी आवाज खो देते हैं और कर्कश फुसफुसाहट में बदल जाते हैं? आमतौर पर शिक्षक सामान्य स्तर से तीन गुना अधिक बोलते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपनी जीवाओं का उपयोग सीमा तक करते हैं। इन मांसपेशियों पर एक बड़ा भार इस तथ्य की ओर जाता है कि गांठें या, जैसा कि गायक कहते हैं, कॉलस उन पर दिखाई देते हैं, जिससे आवाज गायब हो सकती है। इन नोड्स को केवल शल्यचिकित्सा से हटाया जा सकता है, लेकिन यह निश्चित नहीं है कि आप ऑपरेशन से पहले की तरह अच्छे लगेंगे।

इसलिए, पेशेवर व्याख्याताओं, प्रशिक्षकों, सलाहकारों, शिक्षकों ने अपनी आवाज़ और स्नायुबंधन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, छाती के गुंजयमान यंत्र का उपयोग करके बोलना सीखें, जितना संभव हो सके प्रक्रिया से स्नायुबंधन को "बंद" करें। मोटे तौर पर वे "छाती" कहते हैं, गला नहीं।

बोलने की तकनीक में सुधार के लिए दस अभ्यास

1. खुद से प्यार करें

अक्सर जिन लोगों को अभिव्यक्ति की समस्या होती है, उन्हें यकीन होता है कि वे खुद से प्यार करते हैं। लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है, उसके अंदर ध्वनि पैदा होती है, और वह व्यक्ति सुनना चाहता है। इसलिए वह जोर से और स्पष्ट बोलता है। आत्म-प्रेम की भावना पैदा होने के लिए, सुबह 5 मिनट के लिए दर्पण के सामने अपनी प्रशंसा करें, इतने अच्छे साथी होने के लिए लगातार धन्यवाद दें, दिन में अपने लिए समय निकालें।

2. अपना मुंह खोलो

शब्दों का उच्चारण करते समय, शारीरिक रूप से अपना मुंह चौड़ा करें, अपने जबड़े के साथ काम करें। यदि कोई व्यक्ति चिंतित है, घबराया हुआ है, असहज होने से डरता है, तो वह बोलते समय अपना मुंह नहीं खोलता है, केवल अपने होठों को हिलाता है। इसलिए, उनका भाषण शांत है, थोड़ा समझदार है, जैसे कि उनकी सांस चल रही हो। यह संभावना नहीं है कि एक नियोक्ता, सहकर्मी, श्रोता आदि इसकी सराहना करेंगे।

3. जम्हाई और खिंचाव

सुबह उठने और चिल्लाने के बजाय "मुझे देर हो गई! / ओवरसो!" खिंचाव और अच्छी तरह जम्हाई। भाषण तकनीक में अधिकांश समस्याएं इस तथ्य में भी हैं कि सभी मांसपेशियां जकड़ी हुई हैं: वे सुबह सोने के बाद सुन्न हो जाती हैं, और उसके बाद कार्यालय में हम बैठते हैं, झुकते हैं और गर्म नहीं होते हैं।

खींचकर, आप गर्दन की सभी मांसपेशियों को मुक्त करते हैं, जो आपको "बेहतर" आवाज देने की अनुमति देते हैं। जम्हाई जबड़े के जोड़ों को जगाती है, होठों को आराम देती है और अपनी छोटी चलती जीभ से सांस की नली को आराम देती है। यह वह है जो हमारे बोलने के तरीके को प्रभावित करता है - मुंह के माध्यम से या नाक के माध्यम से "रिहाई" लगता है। बहुत से लोग नाक के तरीके से ठीक से बोलते हैं क्योंकि वे जम्हाई-विश्राम के साथ आर्टिकुलेटरी उपकरण के इस हिस्से को प्रशिक्षित किए बिना नाक के माध्यम से हवा और ध्वनि को निर्देशित करते हैं।

4. अपनी पीठ सीधी रखें

डायाफ्राम, एक मांसपेशी सेप्टम जो उदर गुहा से छाती गुहा को अलग करता है, ध्वनि की उपस्थिति में एक बड़ी भूमिका निभाता है (सशर्त रूप से, इसकी सीमा को पसलियों के निचले किनारे के साथ खींचा जा सकता है)। स्टूपिंग, स्ट्रेनिंग, हम डायाफ्राम को जकड़ते हैं, इसके प्राकृतिक आंदोलन को रोकते हैं।

एक अच्छे वक्ता के पास "पंप" डायाफ्राम होता है, यानी। बहुत मोबाइल, इसलिए यह जल्दी से अपनी स्थिति बदल सकता है। सीधी पीठ के साथ, हमारे पेट की मांसपेशियां जकड़ी हुई नहीं होती हैं, जिसका अर्थ है कि हमें बोलने के लिए जितनी आवश्यक हो उतनी हवा मिल सकती है।

जांचें कि क्या आप सही तरीके से बैठे हैं - अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं, उन्हें उस स्तर तक कम करें जब आपकी पीठ भी हो जाए। सबसे पहले, बेहिसाब होने से थोड़ी असुविधा होगी, मुख्य बात यह है कि आप शांति से इस स्थिति में खड़े या बैठ सकते हैं। वैसे, सीधे होकर आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी दिखते हैं।

5. अपनी ठुड्डी को अपनी गर्दन के समानांतर रखें

एक लड़की ने रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी आवाज को "एक बिना दरवाजे की लकीर" के रूप में परिभाषित किया, लेकिन एक गिलास शराब के बाद दोस्तों के साथ बैठक में, हर किसी ने उसकी अद्भुत छाती की आवाज की प्रशंसा की। और सवाल "मेरी आवाज में क्या खराबी है?" एक बहुत ही सरल उत्तर था - उसने अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाया, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को गले तक खींचा, और आवाज सामान्य रूप से नहीं निकल सकी। और आराम की स्थिति में, उसकी ठुड्डी नीचे गिर गई, हवा दिखाई दी - और आवाज वैसी ही लग रही थी जैसी उसे लगनी चाहिए। ठोड़ी को 90 डिग्री से नीचे कर दिया जाए तो गर्दन के पिछले हिस्से की मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं और ध्वनि को प्रकट होने के लिए पर्याप्त हवा नहीं मिल पाती है।

6. « जगाना"प्रतिध्वनिकारक

जैसे ही आप अपने सुबह के कामों के बारे में जाते हैं, बुदबुदाते हैं - अपना पसंदीदा गाना गाते हैं, एक यादृच्छिक धुन, मुंह बंद करते हैं, एक किताब से कुछ पैराग्राफ को अपने मुंह से बंद करके पढ़ने की कोशिश करते हैं, या, सबसे सरल रूप से, ध्वनि "एमएमएमएम" कहते हैं।

7. हमेशा छोटे घूंट में पिएं

गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट पीने की सलाह देते हैं गरम पानीशरीर को जगाने के लिए नींबू के साथ। वही जल वाणी अंगों को जगाने में मदद करता है। सुबह छोटे घूंट में एक गिलास पानी पीने से आप छोटी जीभ को प्रशिक्षित करते हैं। उठते हुए, वह पूरी तरह से "काम" करता है, और आपकी नाक अपने आप गायब हो जाती है।

8. वाइब्रेशन मसाज करें

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, ध्वनियाँ केवल वाक् तंतुओं द्वारा निर्मित नहीं होती हैं। आंतरिक गुंजयमान यंत्रों के लिए धन्यवाद, एक सुंदर कंपन प्राप्त करके हमारी आवाज विशेष हो जाती है। बुनियादी कंपन मालिश तकनीक ललाट साइनस पर की जाती है (ये माथे के केंद्र में भौहें के अभिसरण के बिंदु पर होती हैं), मैक्सिलरी साइनस, ऊपरी और निचले होंठ, साथ ही ऊपरी भाग छाती. नीचे दिए गए अभ्यास आपको संकेतित बिंदुओं पर इस मालिश की पेचीदगियों को प्रकट करेंगे।

सामने साइनस।ललाट साइनस पर एक बिंदु की मालिश करते हुए, ध्वनि "म" का उच्चारण करें और इसे ऊपर भेजें। कल्पना कीजिए कि ध्वनि कहीं ऊपर जाती है, मुकुट के ऊपर, पतली होती जा रही है। जिस स्थान पर आकाश समाप्त होता है और जीभ शुरू होती है, वहां एक कंपन प्रकट होता है। शारीरिक रूप से, कुछ भी कंपन नहीं करता है, लेकिन कंपन की अनुभूति ही होगी। मालिश गुंजयमान यंत्रों को जगाने में मदद करती है - और पूरे शरीर को सभी ध्वनियों की सही ध्वनि की आदत हो जाती है।

मैक्सिलरी साइनस।मैक्सिलरी साइनस की मालिश करते समय, ध्वनि "एम" को पूरी तरह से नाक में "कम" करें। एक नथुने को बंद करें और ध्वनि "म" का उच्चारण करें, स्वर को कम करते हुए, खुले नथुने से छोड़ें। यदि आप व्यायाम सही ढंग से करते हैं, तो खुले नथुने का पंख थोड़ा कंपन करता है। निष्पादन को नियंत्रित करें - यह महत्वपूर्ण है कि कंपन नाक में रहे, और दांतों या जीभ पर न जाए। यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन जो लोग अपनी नाक से बात करने के आदी हैं, वे आसानी से इस कार्य का सामना कर सकते हैं।

अलग-अलग नथुने से बारी-बारी से आवाजें निकालते हुए, आप नाक के पंखों पर बिंदुओं की मालिश कर सकते हैं। आप शायद इस तरह की मालिश के प्रभाव से परिचित हैं। अक्सर, जब हमें भरी हुई नाक के साथ बोलने की आवश्यकता होती है, तो हम सहज रूप से मैक्सिलरी साइनस के पास तीन बिंदु, सूजन को कम करते हैं, वायुमार्ग को साफ करते हैं, और इसलिए अधिक समझदार लगते हैं, खासकर जब "एम" और "एन" सहित सोनोरस ध्वनियों का उच्चारण करते हैं।

होंठ के ऊपर का हिस्सा।कंपन मालिश का उद्देश्य ऊपरी होंठ को प्रतिध्वनित करना सिखाना है - इसे सभी ध्वनियों के सही उच्चारण के लिए आराम करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, ध्वनि "वी" का उच्चारण करें, यह महसूस करने की कोशिश करें कि मध्य कैसे काम करता है। होंठ के ऊपर का हिस्सा. सही ध्वनि "v" ठीक इसी बिंदु पर पैदा होती है: हवा, मुंह को छोड़कर, 45 डिग्री के कोण पर, होंठ के बीच में प्रवेश करती है और थोड़ा कंपन करती है। इस एक्सरसाइज को करने से आप महसूस करेंगे कि इस जगह में कितनी खुजली होती है। ऊपरी होंठ के ऊपर एक बिंदु मालिश करें।

अंडरलिप।निचले होंठ के लिए, ऊपरी होंठ के समान सिद्धांत लागू करें, केवल "z" ध्वनि का उपयोग करें। ध्वनि "जेड" उसी तरह पैदा होती है जैसे "वी", केवल हवा को निचले होंठ के मध्य में निर्देशित किया जाता है। मालिश निचले होंठ के मध्य के नीचे एक बिंदु पर की जाती है। निचले होंठ के मध्य भाग में जकड़न के कारण “श”, “उ”, “छ” के उच्चारण में समस्या हो सकती है। यदि आपको लगता है कि होंठ "वी" और "एच" की उपस्थिति में भाग नहीं लेते हैं, तो इन बिंदुओं को मालिश करना शुरू करें और शारीरिक रूप से कंपन महसूस करें।

छाती गुंजयमान यंत्र।छाती के गुंजयमान यंत्र की कंपन मालिश के लिए, ध्वनि "जी" का उच्चारण करें और साँस छोड़ने पर इसे छाती के जितना संभव हो उतना नीचे भेजें। इस तरह आप अपनी आवाज को जितना हो सके कम कर लें। इस मामले में, मुखर तार ध्वनि की उपस्थिति में भाग नहीं लेते हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से आराम कर रहे हैं, हालांकि शारीरिक रूप से आप उनके मामूली कंपन महसूस कर सकते हैं।

सही निष्पादन की जाँच इस प्रकार करें - अपना हाथ छाती पर, गर्दन के नीचे रखें। और यह इस जगह पर है कि आप कंपन महसूस करते हैं, लेकिन गर्दन पर नहीं, जहां स्नायुबंधन हैं। आवाज कम हो जाती है।

9. हमेशा अपने चेस्ट रेज़ोनेटर को प्रशिक्षित करें

अपना हाथ अपनी छाती पर रखें और साँस छोड़ते हुए "चू-चू-चू" कहें जैसे कि आप एक छोटे इंजन थे। आदर्श रूप से, आपको यह सुनना चाहिए कि प्रत्येक "चू" के लिए ध्वनि छाती के अंदर से हथेली में कैसे धड़कती है। एक बार में "स्तन" बोलना मुश्किल है, लेकिन समय के साथ यह आदर्श बन जाएगा।

10. अपनी सांस की नली (ट्रेकिआ) खोलें

अपना मुंह खोलें और "ए" ध्वनि को बाहर निकालें। साथ ही जितना हो सके अपने गले को आराम देने की कोशिश करें। इसके अलावा, ऐसा करने से आप अपने जबड़े और होंठ गूंधते हैं - एक अतिरिक्त लाभकारी प्रभाव।

एक तनावग्रस्त व्यक्ति हर जगह सिकुड़ जाता है और आवाजें उसके गले से मुश्किल से बाहर निकलती हैं। अपने गले को कसने की कोशिश करो, आप तुरंत समझ जाएंगे कि यह किस बारे में है। इसलिए हर बार जब आपको किसी सार्वजनिक भाषण, प्रस्तुति, साक्षात्कार से पहले अपने गले को आराम देने की आवश्यकता हो, तो इस अभ्यास के लिए कुछ मिनट का समय निकालें।

आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिक

स्पष्ट रूप से और जल्दी बोलने के लिए, आत्मविश्वास से बहस करने के लिए - आपको होंठ, जबड़े और जीभ की मांसपेशियों के साथ जल्दी और स्पष्ट रूप से काम करने की आवश्यकता है। भाषण तंत्र की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए नीचे दिए गए अभ्यास उपयोगी होंगे। इसके अलावा, यह सरल जिम्नास्टिक अधिकांश ध्वनियों की समस्या को एक बार और सभी के लिए हल कर देगा।

प्रत्येक मांसपेशी समूह को अलग से काम किया जाता है, लेकिन हमेशा एक जटिल में। यहां तक ​​​​कि अगर यह आपको लगता है कि आप कुछ व्यायाम नहीं कर सकते हैं, तो बस करें - आपको उन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है जिन्हें आपने पहले इस्तेमाल नहीं किया है। प्रत्येक व्यायाम को 3-5 बार करें। इसके अलावा, एक विशिष्ट मांसपेशी समूह पर काम करते समय बाकी की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम दें।

होंठ

"बत्तख"।अपने होठों को एक साथ खींचे जैसे कि आप "y" अक्षर कह रहे थे, और फिर अपने होठों को ऊपर और नीचे के दांतों को जितना संभव हो उतना उजागर करते हुए फैलाएं। आप अलग-अलग दिशाओं में डक लिप्स के साथ सर्कुलर मूवमेंट करके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

"नकाब"।अपना मुंह चौड़ा खोलें और जितना हो सके अपने होठों को अपने मुंह के अंदर खींचें। यह होठों और जबड़े के लिए एक अच्छी मालिश है। एक बड़ी मुस्कान के साथ समाप्त करें। "मुखौटा" अच्छा है अगर पूर्ण आर्टिक्यूलेशन जिमनास्टिक के लिए कोई समय नहीं है।

"जैम की बोतल"याद रखें कि आप अपने होठों से अपनी जीभ से जैम को कैसे चाटते हैं। अपनी जीभ को स्ट्रेच करें, और अपनी मांसपेशियों को तानते हुए, धीरे-धीरे इसे अपने होठों पर खींचें। इसमें जीभ और होंठ की मांसपेशियां एक साथ शामिल होती हैं। आप अपनी जीभ को अपने होठों के पीछे चलाकर प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

"खरगोश"।बिना हाथों की मदद के अपर लिप यानी ऊपर के होंठ को ऊपर उठाएं। इसे अपनी नाक की ओर खींचो। कोशिश करें कि आपके माथे पर झुर्रियां न पड़ें और अपने चेहरे को आराम दें।

भाषा

"घोड़ा"।अपनी जीभ पर क्लिक करें जैसे आपने एक बच्चे के रूप में किया था। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें "r" और "l" ध्वनियों की समस्या है। पर सही निष्पादनआपके तालू और जीभ के मध्य भाग के बीच कंपन होना चाहिए। यह व्यायाम जीभ के मध्य भाग को काम करना सिखाता है।

"पेंटर"।यह व्यायाम विशेष रूप से छोटे सब्लिंगुअल फ्रेनुलम के मालिकों में "आर" और "एल" ध्वनियों को ठीक करने के लिए उपयुक्त है। कल्पना करें कि आपकी जीभ एक ब्रश है जिसके साथ आप पूरे ऊपरी तालु में दांतों से एक सीधी रेखा खींचते हैं, जीभ को "कैनवास" पर मजबूती से दबाते हैं।

"तलवार"।गालों और होठों को अंदर से बाहर निकालने के लिए। अपनी जीभ को एक मिनी कटार की तरह कस लें और अपने होठों को अंदर से चाटें - अपनी जीभ को धीरे-धीरे ऊपरी और निचले जबड़े पर चलाएं। तनाव जीभ की नोक और आधार को "चालू" करता है।

"नाव"।"एच" ध्वनि के उच्चारण को सही करने में मदद करता है। जीभ की पार्श्व मांसपेशियां उठती हैं और जीभ मुंह से बाहर निकलती है। उसी समय, आपको ध्वनि का उच्चारण करने की आवश्यकता नहीं है - यह है कि आप जीभ की "आलसी" मांसपेशियों को कैसे कूदते हैं, जो पहले बोलने में शामिल नहीं थे। यह देखा गया है कि 90% लोग जो "एच" नहीं कह सकते हैं, वे नाव बनाना नहीं जानते हैं।

जबड़े

"सरौता"।जितना हो सके अपना मुंह खोलें। इसे बहुत धीरे-धीरे करें। फिर धीरे-धीरे अपना मुंह बंद कर लें।

"शिफ्ट्स"।अपने होठों पर दबाव डाले बिना अपने जबड़े को आगे की ओर धकेलें। फिर अलग से दाएं और अलग से बाएं। एरोबैटिक्स - जबड़े को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाकर वापस लेने योग्य गोलाकार गति करें। शुरू करने के लिए, एक वर्ग में एक आंदोलन बनाने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे एक छोटे अंडाकार में बदल दें।

सभी चोटों को कम करने के लिए, जैसे आपका जबड़ा तनाव का आदी नहीं है, सभी व्यायाम अपने मुंह को खोलकर या अजर करके करें।

जब समय नहीं है

यदि आपको समय के अभाव में सुबह किसी महत्वपूर्ण मीटिंग से पहले आर्टिक्यूलेशन पर काम करने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित अभ्यास करें।

1. वर्णमाला के सभी व्यंजनों को एक पंक्ति में लिखें और "बी" अक्षर से शुरू होने वाले किसी भी शब्द को चुनें (या ऐसा शब्द जिसका उच्चारण करना आपके लिए कठिन हो)। उदाहरण के लिए, "बैरल"। फिर यह शब्द कहें, पहले अक्षर को बदलते हुए: "बैरल, वैरेल, गारेल ..."।

और यदि आप अतिरिक्त रूप से नासिका को अलविदा कहना चाहते हैं, तो अपनी उँगलियों से नासिका को बंद करें, अपने मुँह से श्वास लें और जितना हो सके अपना मुँह खोलकर एक ही बात का उच्चारण करें। तो सारी हवा विशेष रूप से मुंह से बाहर आ जाएगी।

आगे और पीछे वर्णानुक्रम में जाएं। आप तुरंत अलग और बेहतर ध्वनि करेंगे - आप भाषण तंत्र को जगाएंगे, लगभग सभी ध्वनियाँ सही ढंग से सुनाई देंगी।

2. स्वर "i", "e", "a," "o", "y", "s" के बदले में सभी व्यंजनों को बदलें। वर्णमाला के माध्यम से भागो और आप सुबह की बैठक में और अधिक प्रेरक लगेंगे।

श्वास तकनीक

भाषण और वक्तृत्व की तकनीक में सही ढंग से सांस लेने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है। श्वास की सेटिंग ध्वनि की सेटिंग और होंठ, जीभ और जबड़े की मांसपेशियों के पंपिंग के साथ-साथ की जाती है।

सही तरीके से सांस कैसे लें

आपको केवल नाक से साँस लेने की ज़रूरत है, साँस छोड़ते - केवल मुँह से। यदि साँस छोड़ने के साथ-साथ ध्वनियाँ पैदा हों तो यह आदर्श है।

जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने पेट की मांसपेशियों और डायाफ्राम को पूरी तरह से आराम दें। याद रखें कि बच्चे अपने पेट को बाहर निकालकर कैसे सांस लेते हैं? बिना तनाव के ऐसा ही करें - और एक आराम से पेट हवा के लिए एक कंटेनर बन जाएगा, जो बोलने की प्रक्रिया में बहुत जरूरी है। ऐसे पेट में डायफ्राम की मांसपेशियां आसानी से मुड़ जाती हैं और हवा अंदर आने देती हैं।

साँस छोड़ते हुए, पेट को अंदर खींचे, इस प्रकार डायाफ्राम को दूसरी तरफ खींचे और इस तरह हवा को छोड़े। अन्यथा, आप हवा में लेते हैं, तनाव लेते हैं, जल्दी से उच्चारण करते हैं कि आपको क्या चाहिए, और उसके बाद ही साँस छोड़ें - जो पूरी तरह से गलत है।

हमेशा याद रखें: श्वास - आराम से पेट पर, पेट को कसने के साथ साँस छोड़ें।

साँस लेने और छोड़ने का काम करना

बड़ी संख्या में साँस लेने की तकनीकें हैं, और ये सभी डायाफ्राम के अध्ययन पर आधारित हैं। और उनका सामान्य मुख्य बिंदु यह है कि साँस लेने के लिए कोई भी व्यायाम करने के बाद, आपको साँस छोड़ने के लिए व्यायाम करना चाहिए।

सांस लेने की तकनीक के साथ शुरुआत करते समय, हाइपरवेंटिलेशन को रोकने के लिए हमेशा अपने साथ पानी रखें। यदि आप काफी सहज महसूस नहीं करते हैं, चक्कर आते हैं - बस पानी पिएं और शांति से सांस लें।

साँस लेना।कल्पना कीजिए कि आपके सामने कॉफी के तीन बैग हैं। आपको उन सभी को सूंघने और एक को चुनने की अनुमति थी। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप किस प्रकार की कॉफी को सबसे अधिक पसंद करते हैं और इसकी सुगंध को पूरी तरह से प्राप्त करें। एक जोर से साँस छोड़ें, और फिर तीन बार तेजी से साँस लें ताकि यह छाती में खींचे। पेट शिथिल है, याद रखना! फिर अपने पेट को कस लें, शांति से सांस छोड़ें।

साँस छोड़ना।सबसे पहले, प्रदर्शन करने के लिए तैयार हो जाइए - पिछली सांस पर अतिरिक्त हवा से छुटकारा पाने के लिए, यानी। हाइपरवेंटिलेशन, आपको एक मजबूर साँस छोड़ने की ज़रूरत है। तेज आंदोलनों के साथ, जैसे कि एक पंप के साथ, ध्वनि "एफ" के साथ हवा को बाहर निकालें, प्रत्येक आंदोलन के साथ पेट में तेजी से ड्राइंग करें।

और अब आप व्यायाम कर सकते हैं: अपनी नाक के साथ एक गहरी साँस लें और साँस छोड़ते हुए तीन से विभाजित करें, अपने पेट को ऊपर खींचकर, एक काल्पनिक केक पर तेजी से तीन मोमबत्तियाँ बुझाएँ। हवा के एक अलग हिस्से के साथ प्रत्येक मोमबत्ती। चाल यह है कि अपने फेफड़ों में थोड़ी और हवा छोड़ दें ताकि आप कोमल सांस ले सकें और हवा के लिए हांफें नहीं। कुछ एक साँस को 12 भागों में विभाजित कर सकते हैं।

सामान्य विश्राम।यदि आप घबराए हुए हैं, तो एक गहरी सांस लें, 4 काउंट के लिए हवा के छोटे हिस्से लें, और आसानी से, एक गति में, हवा को छोड़ दें। फिर एक गति में गहराई से श्वास लें, फिर, पहले से ही साँस छोड़ने को 4 गिनती में तोड़कर, हवा को छोटे-छोटे धक्के में बाहर धकेलें।

1) जल्दी से सब कुछ करने में जल्दबाजी न करें, ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

2) एक्सरसाइज करते समय खुद को आईने में देखें। जब तक आप इसे स्वचालितता में नहीं लाते तब तक सही निष्पादन को नियंत्रित करें। किसी विशेष कार्य को करने के लिए मस्तिष्क हमेशा अपना एल्गोरिदम बनाता है, इसलिए आप इसे जाने बिना इसे गलत कर सकते हैं।

4) स्पष्ट करने से डरो मत। यदि आप अपना मुंह चौड़ा करते हैं तो स्वर ध्वनि न केवल तेज हो जाती है, बल्कि शक्ति भी प्राप्त करती है।

5) अलग-अलग ध्वनियों को नियमित रूप से टंग ट्विस्टर कहें। या, उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा टंग ट्विस्टर्स को एक टंग ट्विस्टर में इकट्ठा करें और इसे सीखें। इसे धीरे-धीरे बोलें - इस तरह आप अपने भाषण तंत्र को बेहतर बनाएंगे, शब्दों का स्पष्ट उच्चारण करना सीखें।

6) एक दिन में परिणाम प्राप्त करने का प्रयास न करें। मांसपेशियों को आदी होने की जरूरत है, और इसमें कम से कम 21 दिन लगेंगे।

निश्चित रूप से आप एक उत्साही नज़र और खुले मुंह से सुनना चाहते हैं? या हो सकता है कि आपकी गतिविधि का क्षेत्र इसके बिना अकल्पनीय हो सार्वजनिक रूप से बोलनाकिस स्वर में मंचन और सही उच्चारण इतना महत्वपूर्ण है? लेकिन कुछ स्किल्स और नॉलेज की कमी की वजह से आप खुद को बेहतर बनाने की कोशिश भी नहीं करते? अगला, हम आपको बताएंगे कि कैसे सरल आवाज अभ्यासों की मदद से आप अपनी भाषण तकनीक को बेहतर बना सकते हैं, जो आपको पेशेवर क्षेत्र और व्यक्तिगत जीवन दोनों में सफलता प्राप्त करने में मदद करेगी।

स्पीच तकनीक स्पीच प्रोडक्शन, आर्टिक्यूलेशन, डिक्शन, इंटोनेशन, फेशियल एक्सप्रेशंस और अन्य तत्वों के क्षेत्र में एक विज्ञान है। कुछ व्यवसायों के लोगों को जीवन भर इस विज्ञान का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। उनका कार्य अपनी भाषण तकनीक को सही, सुंदर और समझने योग्य बनाना है।

एक महत्वपूर्ण संकेतक जो किसी व्यक्ति की भाषण तकनीक की गुणवत्ता की विशेषता है, वह है (वह कितनी सफाई से ध्वनियों का उच्चारण करता है)। भाषण का यह तत्व लिखावट के बराबर है। टेढ़े-मेढ़े, अवैध हस्तलेखन में लिखा गया संदेश प्राप्तकर्ता के लिए समझ से बाहर और अरुचिकर होगा, ठीक वैसे ही जैसे एक टेढ़े-मेढ़े, अस्पष्ट भाषण से सुनने वाले को दिलचस्पी नहीं होगी या बहुत सारे जवाबी सवाल पैदा नहीं होंगे। अगला, हम आपको बताएंगे कि नियमित रूप से किए जाने वाले अभ्यासों की मदद से आप अपने उच्चारण को कैसे सुधार सकते हैं।

फिल्म "कार्निवल" के मुख्य चरित्र द्वारा इस्तेमाल किए गए तरीकों में से एक, उसने अपने भाषण को कोयल के बारे में जीभ ट्विस्टर दोहराते हुए, अपना मुंह भरते हुए सम्मानित किया अखरोट. इसके अलावा, कई साँस लेने के व्यायाम हैं, जिनके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

आवाज़

मधुर आवाज सही भाषण के मुख्य संकेतकों में से एक है। आवाज भी प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी है और इसे वितरित करना संभव है। प्रत्येक व्यक्ति यह सीखने में सक्षम है कि आवाज की शक्ति को कैसे नियंत्रित किया जाए, स्थिति के आधार पर, इसे बढ़ाएं या कम करें, यह भावनाओं को संयमित करने, शांत रहने और संयम से बोलने के लिए पर्याप्त है। एक महत्वपूर्ण कारक स्वस्थ गला है और धूम्रपान छोड़ना आवश्यक है।

लय

अगला संकेतक आवाज का समय है। इस मामले में, मुख्य बात यह अति नहीं है, क्योंकि अत्यधिक कम या उच्च आवाज को झूठा माना जाता है। आवाज के समय का अभ्यास करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु- यह श्वास है और डायाफ्राम के साथ काम करना जरूरी है।

आवाज़ का उतार-चढ़ाव

इंटोनेशन और सही उच्चारण के लिए देखें, शब्दों में तनाव को सही ढंग से रखना और तार्किक विराम देना महत्वपूर्ण है। यह आपको सांस लेने, आगे के भाषण को सही ढंग से बनाने और श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करने का अवसर देता है।

इसलिए, इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको काम करने का माहौल बनाना होगा। एक मुक्त कमरे में एक दर्पण के सामने आराम से बैठें, आवश्यक ध्वनिकी प्रदान करने के लिए अनावश्यक वस्तुओं को हटा दें। लगभग 5-10 मिनट के लिए सभी कार्यों को पूरा करें, पिछले कार्य में महारत हासिल करने के बाद अगले एक पर आगे बढ़ें। भविष्य में त्रुटियों को ठीक करने के लिए एक वीडियो रिकॉर्ड करें।

भाषण में सुधार करने के लिए सबक

सांस

इस कार्य को पूरा करने के लिए, आपको अपनी नाक से सांस लेना याद रखना होगा, यह महत्वपूर्ण है!

सांस लेने का अभ्यास करें:

• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें;
• अपनी हथेलियों को अपनी कमर पर रखें और धीरे-धीरे साँस छोड़ें ताकि आप अपने होठों के साथ हवा के विरोध को महसूस करें (समानांतर में, आपको क्वाट्रेन दोहराने की आवश्यकता है)।
• चाल के साथ व्यायाम करें, एक आसान दौड़ में तेजी लाएं, घास काटने, पेड़ों को काटने और फर्श पर झाडू लगाने की नकल करें। पर सटीक निष्पादनऔर साँस छोड़ना भी होना चाहिए, आवारा नहीं।
• अपनी पीठ को सीधा रखें, आगे की ओर झुकें और गहरी सांस लें।
• जैसा कि आप वापस मूल मुद्रा में वापस आ जाते हैं, साँस छोड़ते हैं और धीरे-धीरे "जी-एमएम-एमएम-एमएम" कहते हैं। आसान चलने के साथ समकालिक रूप से संयोजन।
• सीधे रुख की स्थिति में लौटें। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे एक साथ लाएं। एक ही स्थिति में, साँस छोड़ें और सीधा करें, "श्री-एन-एन ..." का उच्चारण करते हुए, एक हल्के रन के साथ संयोजन करें; अगला, आपको नाक से सांस लेने में सुधार करने के लिए कार्य पूरा करने की आवश्यकता है।
• मुंह को ढंकने के साथ, हम एक छोटी नाक की साँस लेते हैं, नथुने को बड़ा करते हैं, हल्के से अपनी उंगलियों से उन्हें मारते हुए साँस छोड़ते हैं। पिछले उदाहरण के आधार पर, साँस छोड़ते हुए, धीरे-धीरे "म" और "ह" अक्षरों का उच्चारण करें और बारी-बारी से उंगलियों के किनारों को नासिका पर मारें।

तालू की मांसपेशियों की तैयारी

• व्यंजन "के", "जी" को बिना रुके तीन बार कहें। अगला, स्वर "ए", "ओ", "ई" भी तीन बार कहें, लेकिन एक जम्हाई के साथ।
• अपने मुंह से हवा को अंदर लें, जैसे कि इसे धो रहे हों। अपना मुंह खोलें और कहें: "एम एम एम एम एम एम एम एम एम", "ए" मुश्किल से श्रव्य होना चाहिए, "एम" सोनोरस होना चाहिए और फिर इसे तीन बार करें।

होंठ और जीभ का व्यायाम

• ऊपरी होंठ को काम करने के लिए कहें: "जीएल", "वीएल", "वीएन", "टीएन", निचले के लिए - "केएस", "जीजेड", "वीजेड", "बीजेड"।
• अपनी जीभ को आराम दें और फावड़े के आकार को दोहराएं, इसे निचले होंठ पर रखकर कहें: "मैं", "ई", पांच बार।
• अपनी जीभ के साथ, एक घुमावदार हुक की तरह लें और अपनी जीभ की नोक को आकाश में खींचें, साथ ही साथ "ओ", "यू" का उच्चारण करें।
• अपने मुंह को ढककर और अपनी जीभ को अपने होठों, गालों और तालु की ओर ले जाते हुए "M" अक्षर को स्ट्रेच करें।

मुख्य भाषण की आवाज को खोलने और मजबूत करने में मदद करने के लिए व्यायाम

• केवल व्यंजनों का उपयोग करते हुए एक यादृच्छिक टंग ट्विस्टर बोलें, स्वर क्रमशः बहरे और लंबे होंगे।
• उसके बाद, वही टंग ट्विस्टर कहें, केवल एक संपूर्ण स्वर में। अपने आप को ध्यान से सुनकर, आप अपनी स्वयं की भाषण आवाज के उपरिकेंद्र को महसूस करेंगे, कलात्मक तंत्र की किस स्थिति में यह स्वतंत्र और वास्तविक लगता है। व्यायाम को सिर झुकाकर दोहराएं, बारी-बारी से पीछे / आगे, दाएं / बाएं।
• संकेतित तकनीक के साथ टंग ट्विस्टर पढ़ें, लेकिन अपनी जीभ को अपने होठों पर रखें, नीचे करें और इस प्रकार स्वरों के उच्चारण को बदल दें।
• एक गहरी सांस लें और अपनी सांस को धीमा करें (आप अपनी हथेलियों से अपनी नाक को निचोड़ सकते हैं) और कुछ पाठ जोर से पढ़ें। पाठ के उन अंशों में नाक के माध्यम से साँस छोड़ें और फिर से साँस लें जहाँ व्याकरण और शब्दार्थ विराम की आवश्यकता होती है।

सभी कार्यों के अंत में, पाठ को फिर से, शांत स्वर में, और ध्वनि को सुनकर, कार्यों को पूरा करने से पहले और बाद में उच्चारण के अंतर को समझते हुए पढ़ें।

डिक्शन में सुधार के लिए व्यायाम

डिक्शन विकसित करने के ये अभ्यास ऊपर वर्णित कार्यों को पूरा करने के बाद ही किए जाते हैं, जो भाषण तंत्र के अविकसित होने के कारण उच्चारण में सामान्य गलतियों को खत्म करने पर केंद्रित होते हैं। यदि कार्यों को पूरा करने के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप YouTube पर एक वीडियो ढूंढ सकते हैं और इसे देख सकते हैं।

कमजोर निचले जबड़े के लिए व्यायाम

• अपनी ठुड्डी की हथेली को अंदर की ओर रखते हुए इस क्षण को पीछे रखते हुए "भुगतान करें", "बैट", "मई" कहें स्थिर स्थिति, सिर पीछे झुक जाना चाहिए। ध्वनि "वाई" के साथ यह प्रारंभिक अवस्था लेता है। अगला, इस आइटम को सामान्य स्थिति में करें, तुलना करें कि क्या मांसपेशियों की स्वतंत्रता की भावना पैदा हुई है।
• व्यायाम को दोहराएं, लेकिन अपने सिर को बाएँ / दाएँ घुमाते हुए, अपनी ठोड़ी के साथ अपने कंधों तक पहुँचने का प्रयास करें। "Y" की ध्वनि पर, सिर को फिर से उसकी मूल स्थिति में लौटाएँ।

उपज देने वाला आकाश

• अपने सिर को पीछे झुकाएं और लंबे समय तक ध्वनि "एम" का उच्चारण करते हुए अपने स्वरयंत्र को हवा से कुल्ला करें, लेकिन अपने निचले जबड़े को बाहर न निकालें। अपने मुंह को बंद करके जम्हाई लेने की कोशिश करें।
• अपनी नाक के माध्यम से हवा में श्वास लें और अपने गालों में खींचे, इसके अलावा, जबड़ा नीचे है, और होंठ संकुचित अवस्था में हैं, साँस छोड़ते हुए, "एम" अक्षर को फैलाएं।

जीभ और मुंह को मजबूत करने के व्यायाम

सूचीबद्ध गतिविधियों में से प्रत्येक को लगातार तीन बार दोहराना सुनिश्चित करें।

• अपने निचले होंठ पर अपनी जीभ से "बीवाईए" का उच्चारण करें;
• "एएस" का उच्चारण करें, जीभ को आगे / पीछे सक्रिय रूप से काम करना;
• "TKR", "KTR", "DRT", "RKT" का एक पंक्ति में उच्चारण करें, तीन बार दोहराएं;
• होठों की गतिविधि को ठीक करने के लिए, "एमबी", "टीवी", "बीएम" कहें;
• अपने होठों को एक ट्यूब में कर्ल करें और "एम-एम-एम-एम" ध्वनि बाहर निकालें, फिर मुस्कुराएं।

बोलने वाले मुंह में आवाज की कमी को ठीक करने के लिए व्यायाम

• इत्मीनान से साँस छोड़ने पर शरीर की सीधी और सीधी स्थिति के साथ, कहें: "SSSSSS ...", "SHSHSHSHSHSHSHSH ...", "Zhzhzhzhzhzh ...", "RRRRRRRR", "RRRRRRRR ...";
• तनावपूर्ण निरंतर साँस छोड़ने पर एक ही स्थिति में, कहें: “एफ! एफ! एफ! एफ! एफ! एफ! F!", जिसका अनुवाद निरंतर ध्वनि "FFFFFF ..." में किया जाता है;
• अपनी हथेली से अपनी नाक और मुंह बंद करें, इस स्थिति में ध्वनि "एम" कहने का प्रयास करें, उसके बाद, अपनी हथेली को हटा दें, अधिकतम संख्या "एम", "एच" के साथ कुछ पाठ पढ़ें।

छाती में अविकसित ध्वनि को बाहर निकालने के लिए व्यायाम

• एक आरामदायक शरीर की स्थिति लें, धड़कन को महसूस करने के लिए अपना हाथ अपनी छाती पर रखें, और अपनी श्वास की जांच करने के लिए अपना मुंह दूसरे से बंद करें। अलग-अलग स्वर बनाने की कोशिश करें: स्नेहपूर्ण साँस छोड़ना - ध्वनि ("UUUUUU") - स्नेही साँस। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो गले के क्षेत्र में जम्हाई और हल्कापन की इच्छा होगी।
• अगला कदम समान है, कराहने के क्षण में केवल एक ही इसे फैलाने की कोशिश करना है और तनाव को डायाफ्राम के एक हल्के झटके के साथ उच्चारण करना है, फिर एक कोमल साँस छोड़ना है।

कोई भी अगला कार्य तनावों की संख्या को एक-एक करके बढ़ा देता है और इसी तरह, आपको एक के बाद एक पाँच तनावों तक लाने की आवश्यकता होती है।

क्षणभंगुर बातचीत के दौरान भारी सांस लेना

• एक इच्छुक स्थिति लेना आवश्यक है और एक काल्पनिक वस्तु की तलाश करना शुरू करें, साथ ही साथ एक मनमानी कविता का जोर से उच्चारण करें, लेकिन समान श्वास के लिए देखें।
• क्वाट्रेन के समकालिक उच्चारण के साथ रस्सी कूदना ताकि छलांग शब्दों के शब्दांशों के अनुरूप हो। यदि कार्य, पहली नज़र में, कठिन लगता है, भाषण और श्वास भ्रमित हो जाएगा, तो गति को कम करने और उन्हें अधिकतम करने के लिए चरण दर चरण बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

रेंज विकास और आवाज वृद्धि

• आठ या अधिक पंक्तियों से युक्त कुछ काव्य पाठ चुनें, और इसे इस तरह से उच्चारण करना शुरू करें कि आपकी सीमा का कमजोर स्तर पंक्ति की शुरुआत में गिर जाए और प्रत्येक पंक्ति के साथ यह क्रमिक रूप से बढ़ जाए, अंतिम सीमा तक पहुंच जाए।
• इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, अधिकतम से शुरू करें और कम श्रेणी के साथ समाप्त करें। खुद की आवाज.
• एक सफल प्रदर्शन के परिणामों के अनुसार, एक काव्य कहानी की पंक्तियों की संख्या बढ़ाएँ।

साथ ही काफी प्रभावी तकनीक को "आवाज जप" कहा जाता था। अपनी पसंद का कोई भी छंद चुनें और गाएं, पहले केवल स्वरों का उपयोग करें और फिर केवल व्यंजनों का।

एक और तरीका (हमने पहले ही इसके बारे में बहुत शुरुआत में बात की थी) जीभ जुड़वाँ को दोहरा रहा है, अपने मुंह को अखरोट से भर रहा है, पाठ पढ़ रहा है और गाने गा रहा है, वाइन कॉर्क का उपयोग करके इसे अपने दांतों के बीच पकड़ रहा है। पहली बार धीरे-धीरे उच्चारण किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे तेज, ध्यान से देखें ताकि अंत और ध्वनियों को निगल न सकें।

वाणी सही और ऊँची होनी चाहिए, इस पर काम करना आवश्यक है। इस प्रयोजन के लिए, मनमोहक यात्राएँ उठाएँ और उन्हें बारी-बारी से पढ़ें, एक पंक्ति ज़ोर से, अगली एक चुपचाप, फिर इसके विपरीत।

आवाज के स्वर के बारे में मत भूलना, ग्रंथों को भावनाओं के परिवर्तन के साथ पढ़ें, उदास, हंसमुख, दुष्ट, भावुक, तिरस्कारपूर्ण, आश्चर्यचकित। जितनी बार आप इस अभ्यास को करते हैं और जितनी अधिक भावनाओं पर काम करते हैं, आपकी भाषण तकनीक उतनी ही समृद्ध होती जाएगी।

तेजी से, पेशेवर गतिविधियों में भाषण की तकनीक पर बहुत ध्यान दिया जाता है, यह श्रम का एक प्रकार का उपकरण बन जाता है। इसलिए, डिक्शन, वॉयस सेटिंग और बिजनेस और दैनिक संचार कौशल विकसित करना और सुधारना अनिवार्य है। तो आप एक सकारात्मक छवि बना सकते हैं, क्योंकि आपके आस-पास के लोग सहज रूप से ऐसे व्यक्ति के प्रभाव में आते हैं जो अपने भाषण को खूबसूरती से और स्पष्ट रूप से व्यक्त करना जानता है।

हर इंसान की आवाज का अपना समय होता है। यह सुखद (मधुर, सुरीला, मखमली) और बुरा (अजीब, कर्कश, शोर) हो सकता है। अपनी आवाज से एक व्यक्ति यह या वह माहौल बनाने में सक्षम होता है। आश्चर्यजनक रूप से, बोले गए शब्दों के अर्थ और सार का महत्व गौण है। सबसे पहले आपकी आवाज का संगीत ध्यान आकर्षित करता है। आप अनैच्छिक रूप से उसके स्वर, स्वर और समय को सुनते हैं। रसीली और समृद्ध आवाज के स्वामी आकर्षित होते हैं, आकर्षित होते हैं और उनमें एक विशेष चुम्बकत्व होता है। इसके विपरीत, अप्रिय लोग दूसरों को पीछे हटाते और चिढ़ाते हैं। ऐसे लोगों के साथ कम ही लोग संवाद करना चाहते हैं। इसलिए, आवाज को और अधिक सुंदर बनाने के सवाल के जवाब में बहुत से लोग रुचि रखते हैं।

प्राकृतिक और सुखद आवाज

एक स्वाभाविक और मुक्त आवाज को प्राकृतिक कहा जाता है। यह किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को यथासंभव दर्शाता है। जन्म से ही हमारे पास एक मजबूत आवाज है (इसकी पुष्टि में, यह किसी भी स्वस्थ बच्चे को याद करने के लिए पर्याप्त है)। हालाँकि, अधिकांश लोग मुखर तंत्र की प्राकृतिक संभावनाओं का केवल 5-10 प्रतिशत उपयोग करते हैं।

एक सुखद आवाज सभी आवृत्तियों को कवर करती है: निम्न, मध्यम और उच्च। यह किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का एक प्रकार का प्रतिबिंब है। यदि आंखें आत्मा का दर्पण हैं, तो आवाज चरित्र के विभिन्न लक्षणों को पहचान सकती है। धोखेबाज और नीच व्यक्ति में, यह बहुत सुखद नहीं लगता। यदि आप इसे महत्व देते हैं और मानव आवाज पर ध्यान देते हैं, तो वार्ताकार के विकास के स्तर, उसकी मनोदशा और स्वास्थ्य की स्थिति, साथ ही सच्चे इरादों को निर्धारित करना काफी आसान है। एक अन्य सामान्य कारण क्लैम्प्स (आंतरिक तनाव) है जो उसे उसकी स्वतंत्रता से वंचित करता है। इस संबंध में, टिमब्रे गरीब हो जाता है, दोनों रसदार, गर्म, कम रंग और सोनोरस, उच्च गायब हो जाते हैं। इसलिए ऐसी आवाजों के मालिक यही सोचते हैं कि आवाज को और खूबसूरत कैसे बनाया जाए।

ध्वनि उत्पादन की विविधता

एक व्यक्ति इस प्रक्रिया में पूरे शरीर को शामिल कर ध्वनि निकाल सकता है। यह अपनी प्रकृति के आधार पर सिर से पांव तक प्रतिध्वनित होता है। हालांकि, क्लैम्प्स (आंतरिक तनाव) की उपस्थिति के कारण, कंपन पूरे शरीर से नहीं गुजरते हैं, लेकिन गले के स्तर पर जमा होते हैं। इसलिए, "गले से बोलना" जैसा वाक्यांश आम है। यह, निश्चित रूप से, ध्वनि के रंग को खराब करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि ध्वनि को विभिन्न तरीकों से निकाला जा सकता है:

• अपने गले से बात करो।
• अपने मुँह से बोलो।
• अपनी छाती से बात करो। यानी आवाज के कंपन से छाती को भरने की क्षमता।
• अपने पेट से बात करो। यह कंपन से पेट भरने की क्षमता है।

आवाज की लय और सुंदरता को प्रभावित करने वाले बाहरी कारक

मुद्रा का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, जितनी बार संभव हो पूल में जाएं या जल निकायों में तैरें। आवाज के विशेष अभ्यासों के साथ मिलकर यह आश्चर्यजनक परिणाम देता है। आराम और नींद को भी नहीं भूलना चाहिए। कई गायक ठीक ही ध्यान देते हैं कि आवाज की आवाज़ सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि किस समय बिस्तर पर जाना है और किस समय जागना है। वाणी की गति भी नियंत्रणीय होती है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ हद तक तनावमुक्त और आंतरिक रूप से शांत रहने की आवश्यकता है। इसके लिए धन्यवाद, आवाज अधिक समृद्ध, समृद्ध और अधिक सुखद लगेगी। हालांकि, भाषण को कृत्रिम रूप से धीमा करके परिणाम प्राप्त करना असंभव है। अगर आप बार-बार सोचते हैं कि अपनी आवाज को और खूबसूरत कैसे बनाया जाए तो जान लें कि यह हकीकत से कहीं ज्यादा है। यदि आप इसके साथ काम करते हैं, तो आप सुरीले स्वर, आसान और सही स्वर को प्राप्त कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि आवाज का आपके व्यक्तित्व और अद्वितीय व्यक्तित्व से गहरा संबंध है। इसलिए आपको कुछ हद तक खुद को बदलना पड़ सकता है। केवल गाने के लिए ही नहीं बल्कि मधुर आवाज का होना भी जरूरी है। साक्षात्कार, बातचीत या प्रस्तुतियों के दौरान भी वह एक प्रमुख भूमिका निभाता है।

महत्वपूर्ण तैयारी कदम

1. पूरे शरीर का स्वास्थ्य. सबसे पहले आपको गले से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पाने की जरूरत है। यह लैरींगाइटिस, सर्दी और अन्य है। सलाह के लिए फोनेटर से सलाह लें। हालाँकि, ध्वनि उत्पादन की प्रक्रिया पूरे शरीर के कंपन से जुड़ी होती है, न कि केवल गले से। इसलिए, अगर आपको पाचन तंत्र, कार्डियोवैस्कुलर और पल्मोनरी की समस्या है, तो उन पर पूरा ध्यान दें। वरना आप अचानक खांसी, सांस लेने में तकलीफ, स्वरयंत्र में दर्द और थकान से नहीं बच सकते। पर सही सेटिंगश्वास ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की वक्रता से प्रभावित होता है, जो ध्वनि के निष्कर्षण में हस्तक्षेप करता है और स्वर बैठना पैदा करता है। भावनाओं का दमन और मनोवैज्ञानिक जकड़न कलात्मक स्पष्टता से वंचित करती है।
2. उचित पोषण. आदर्श रूप से, मसालेदार, वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ अत्यधिक गर्म या बहुत ठंडे खाद्य पदार्थों का त्याग करना अच्छा होगा। यदि यह आपके लिए बहुत मुश्किल है, तो कम से कम अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें जो विटामिन बी और सी से समृद्ध हों। ये हो सकते हैं: संतरे, गोभी, जिगर, चावल, पालक, अंडे और अन्य। किसी महत्वपूर्ण घटना के एक दिन पहले आपको बीज, मेवे और टमाटर नहीं खाने चाहिए।
3. धूम्रपान छोड़ने. आपने शायद सिगरेट और सिगरेट के खतरों के बारे में सुना होगा। यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान मुखर डोरियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके बुरी आदत से छुटकारा पाएं।

स्वर व्यायाम

ऐसे कई अभ्यास हैं जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।

1. सांस को स्थिर करना।

• गहराई से श्वास लें और तेजी से श्वास छोड़ें। कल्पना कीजिए कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हैं। हुआ? अब, तीन बेहद कम साँस छोड़ते हुए, एक बार में तीन मोमबत्तियाँ बुझाएँ, और फिर पाँच। दैनिक प्रशिक्षण के बाद आप इस तकनीक में महारत हासिल कर लेंगे।
• अपनी नाक से पांच लंबी, शोर वाली सांसें लें, जैसे कि आप अपने पसंदीदा इत्र की खुशबू ले रहे हों। फिर मुंह से उतनी ही संख्या में सांस छोड़ें।
• कल्पना कीजिए कि आप एक लिफ्ट में हैं और आपको मंजिलों की घोषणा करने की आवश्यकता है। मंजिल जितनी नीची होगी, आवाज उतनी ही नीची होगी, और इसके विपरीत।

2. आर्टिक्यूलेशन पर काम करें।

हर जगह दूसरों से स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बोलना आवश्यक है। जैसा कि महत्वपूर्ण वार्ताओं में होता है, और किसी अन्य स्थिति में। इस तरह के व्यायामों को खुद को आईने में देखकर करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे चेहरे की मांसपेशियों पर नजर रखने में मदद मिलती है।

• कल्पना कीजिए कि आपकी जीभ एक पल के लिए पेंट रोलर बन गई है। अब आपको तालू को बहुत सावधानी से रंगने की जरूरत है।
• कल्पना कीजिए कि आप एक घोड़ा हैं, खर्राटे। उसी समय, दांतों को बंद कर दिया जाना चाहिए, और होंठ जितना संभव हो उतना आराम से होना चाहिए, और उनके माध्यम से एक विशेषता "फ्रर" के साथ हवा को छोड़ना चाहिए।
• अपने होठों को आगे की ओर और थोड़ा बाहर की ओर खींचे। अपने सिर को हिलाने की कोशिश न करें, लेकिन साथ ही साथ उनके साथ विभिन्न चित्र बनाएं - फलों से लेकर जटिल रचनाओं तक।

दुनिया की खूबसूरत आवाजें

शुरुआती कलाकार महान और मजबूत गायन का सपना देखते हैं। बेशक, बहुत कुछ प्राकृतिक डेटा पर निर्भर करता है। हालाँकि, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको पेशेवर शिक्षकों के साथ नियमित रूप से जुड़ने, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, कुछ निश्चित वर्कआउट के लिए लगातार समय देने की आवश्यकता है। ऐसी आवाज़ें हैं जो अपनी शक्ति और ध्वनि से प्रसन्न होती हैं, वे अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण बन जाती हैं।

शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ आवाज़ें

• रेने फ्लेमिंग (सोप्रानो) यह सबसे शानदार और खूबसूरत महिला आवाज है। उन्होंने मुखर तकनीक पर द इनर वॉइस नामक एक बहुत ही उपयोगी पुस्तक लिखी है।
• प्लासीडो डोमिंगो (टेनोर)। गुणी और समृद्ध वाणी के स्वामी। बहुत जटिल भागों का कलाकार।
• लियो नुक्की (बैरिटोन) के पास एक शक्तिशाली, लचीली और सबसे सुंदर आवाज है।
• क्रसीमिरा स्टोयानोवा (सोप्रानो)। उसके पास पारदर्शी और स्पष्ट शीर्ष नोट हैं।
• शमूएल रमी (बास)। दमदार और बनावटी आवाज।
• नेत्रेबको अन्ना (सोप्रानो)। इसमें एक शानदार लय और त्रुटिहीन स्वर तकनीक है।
• इल्डर अब्रज़कोव (बास)।
• रॉबर्टो अलगना (कार्यकाल)।
• सर्गेई लेफ़रकस (बैरिटोन)। ओपेरा और चैम्बर शैलियों दोनों में सार्वभौमिक।
• यूरी मारुसिन (टेनोर)।

निष्कर्ष

प्रत्येक आवाज का अपना समय होता है। यह सुखद हो सकता है और इसकी ध्वनि से मोहित हो सकता है, या यह कान को परेशान और "काट" सकता है। इसकी सुंदरता कई बाहरी कारकों से प्रभावित होती है। यह आसन, और भाषण की गति, और "नींद" की डिग्री। सबसे सुंदर आवाज पाने के लिए आपको कई नियमों का पालन करना होगा। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, धूम्रपान न करें और सही खान-पान करें। आपको कुछ आवाज़ के व्यायाम भी करने चाहिए जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। ऐसी आवाजें हैं जो अपनी ताकत और ध्वनि से प्रसन्न होती हैं, वे अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण बन जाती हैं।

ताकत विकसित करने के लिए विशेष अभ्यास हैं और। यदि आप नियमित रूप से उनका अभ्यास करते हैं, तो आपकी आवाज गहरी और सुरीली हो जाएगी, आपकी सीमा बड़ी हो जाएगी, आपका उच्चारण स्पष्ट हो जाएगा, आपका मॉडुलन तेज हो जाएगा, और आपकी भावनाओं की अभिव्यक्ति अधिक ठोस हो जाएगी।

इन अभ्यासों को करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, क्योंकि ये न केवल आपकी आवाज़ को प्रशिक्षित करते हैं, बल्कि आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान भी बनाते हैं।

इन अभ्यासों को करने का एक और प्रभाव है। उनकी मदद से, न केवल आवाज विकसित होती है - विचार स्पष्ट और स्पष्ट हो जाते हैं, एक व्यक्ति आत्मविश्वास हासिल करता है। गहरी और नीची आवाज निकल जाती है सुखद प्रभाव, और वार्ताकारों की स्मृति में अंकित किया गया। आपके शब्द अधिक प्रभाव डालेंगे, अधिक वजनदार बनेंगे। आपका अधिकार मजबूत होगा।

इन अभ्यासों को रोजाना एक के बाद एक क्रम से करें और आप जल्द ही यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि आपकी आवाज में कितना सुधार हुआ है।

ध्वनियों का उच्चारण "और, ई, ए, ओह, वाई"

एक आईने के सामने खड़े हो जाओ। साँस छोड़ें, फिर गहरी साँस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, पहले एक ध्वनि करें, फिर साँस लें और साँस छोड़ें, एक गहरी साँस लें, और दूसरी ध्वनि का उच्चारण करें, तीसरी ध्वनि के लिए भी ऐसा ही करें, चौथी के लिए, और इसी तरह, जब तक आप सभी ध्वनियों का उच्चारण नहीं करते: "और", "ई", "ए", "ओ", "वाई"।

इन ध्वनियों का उच्चारण तब तक करें जब तक साँस छोड़ते समय पर्याप्त साँसें चल रही हों। उसी समय, फेफड़ों से हवा को बाहर न निकालें, गले के स्नायुबंधन को तनाव न दें। आपके द्वारा आसानी से और स्वतंत्र रूप से ध्वनियां आनी चाहिए।

अनुक्रम "i, uh, a, o, y" यादृच्छिक नहीं है। ध्वनि "और" में उच्चतम आवृत्ति होती है। इस ध्वनि का उच्चारण करते समय, अपनी हथेली को ऊपर से सिर पर दबाएं - आपको त्वचा में कंपन महसूस होगा। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो ध्वनि का स्वर बदलें, इसे कम या अधिक करें। कंपन उस क्षेत्र में अधिक तीव्र रक्त परिसंचरण को इंगित करता है जहां इसे महसूस किया जाता है।

अगली ध्वनि "ई" है। इसके उच्चारण से गर्दन और गले का क्षेत्र सक्रिय हो जाता है। आप इसे अपनी गर्दन पर हाथ रखकर महसूस कर सकते हैं।

ध्वनि "ए" का उच्चारण करने से छाती क्षेत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ध्वनि "ओ" हृदय को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है।

ध्वनि "यू" का निचले पेट में स्थित अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सभी ध्वनियों को एक के बाद एक तीन चक्रों में उच्चारित किया जाना चाहिए।

ध्वनि का उच्चारण "एम"

साँस छोड़ें, साँस लें और अपने मुँह को बंद करके "एम" का उच्चारण करें, जैसे गाय रँभाती है। यह ध्वनि छाती और पेट के काम को सक्रिय करती है। आपको इस ध्वनि का उच्चारण तीन बार करना है। पहली बार बहुत शांत है, दूसरी बार जोर से, तीसरी बार जितना संभव हो उतना जोर से। यदि इस ध्वनि के उच्चारण के दौरान आप अपना हाथ अपने पेट पर रखें तो आपको अपने पेट में कंपन महसूस होगा।

ध्वनि का उच्चारण "र"

ध्वनि का उच्चारण 'र' देना चाहिए विशेष ध्यान- यह अभ्यास उच्चारण और उच्चारण में सुधार करता है, और आवाज को शक्ति और ऊर्जा भी देता है। बोलने से पहले अपनी जीभ को आराम दें - अपनी जीभ को ऊपरी तालु की ओर उठाएं और ट्रैक्टर की तरह गुर्राएं। फिर ध्वनि "र" को तीन बार गरजें। उसके बाद, अभिव्यंजक और भावनात्मक रूप से, एक ज़ोरदार रोलिंग "आर" के साथ, एक दर्जन शब्द कहें जिनमें "आर" अक्षर हो।

टार्ज़न व्यायाम

सीधे खड़े हो जाएं, सांस छोड़ें और गहरी सांस लें। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनियाँ "और", "ई", "ए", "ओ", "वाई" कहें, जैसा कि पहले अभ्यास में था, अब केवल अपने हाथों को मुट्ठी में जकड़ें, और उसी समय उच्चारण करते हुए, मारें अपने आप को अपनी मुट्ठी से सीने में दबा लो, जैसा कि टार्ज़न ने फिल्म में किया था।

टार्ज़न का व्यायाम बलगम की ब्रांकाई को साफ करता है, श्वास को मुक्त करता है, ऊर्जा से भरता है। अगर आपको खांसी का मन करता है, तो पीछे न हटें, अपने फेफड़ों को अनावश्यक हर चीज से खाली करने के लिए खांसी करें। टार्ज़न व्यायाम केवल सुबह ही किया जाता है - इसका बहुत शक्तिशाली टॉनिक और ऊर्जा प्रभाव होता है।

कुछ हफ़्ते के दैनिक प्रशिक्षण के बाद, अपनी नई आवाज़ की तुलना उस पुरानी आवाज़ से करें जो आपने प्रशिक्षण से पहले की थी। कक्षाएं शुरू करने से पहले अपनी आवाज रिकॉर्ड करना सबसे अच्छा है।

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प्रशिक्षण की शुरुआत में, आपका मुख्य कार्य सही तरीके से सांस लेना सीखना है। इस सेक्शन पर विशेष ध्यान दें। आगे बढ़ते हुए, समय-समय पर इसे दोहराते हुए वापस लौटें साँस लेने के व्यायाम. गायन से पहले वार्म-अप अभ्यास के रूप में उनका उपयोग करना उपयोगी होता है। सबसे पहले, श्वसन की मांसपेशियों के काम की जांच करने का प्रयास करें।

अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें और कुछ शांत सांस अंदर और बाहर लें। अपनी सांस को और अधिक तीव्र बनाने के लिए, अपने हाथों को इससे गर्म करें या भट्टी में एक काल्पनिक आग जलाएं। आप महसूस करेंगे कि आपका पेट ऊपर और नीचे गिर रहा है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप सबसे तर्कहीन प्रकार की श्वास - क्लैविकुलर का उपयोग कर रहे हैं। सही श्वास वह है जिसमें निचले पेट की दीवारों की इंटरकोस्टल मांसपेशियां और डायाफ्राम, वह झिल्ली जो छाती क्षेत्र को उदर क्षेत्र से अलग करती है, सबसे अधिक सक्रिय रूप से काम करती है। इस प्रकार की श्वास को डायाफ्रामिक कहा जाता है। डायफ्राम की गति को जांचने का सबसे आसान तरीका लापरवाह स्थिति में है। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, अपने हाथों को पेट के ठीक ऊपर रखें, जहां सोलर प्लेक्सस / डायाफ्राम क्षेत्र / स्थित है और सांस लें और छोड़ें। साँस लेते समय, डायाफ्राम की गति के कारण हाथ आवश्यक रूप से उठेगा। साँस छोड़ते समय, हाथ नीचे हो जाएगा। इसके साथ ही डायाफ्राम की गति की जाँच के साथ, पेट की मांसपेशियों की गति की भी जाँच की जाती है, जो लयबद्ध रूप से काम करती हैं और साँस लेने और छोड़ने के दौरान डायाफ्राम के आंदोलनों के साथ मेल खाती हैं। उसी तरह, डायाफ्राम और पेट की मांसपेशियों को खड़े होने और बैठने की स्थिति में काम करना चाहिए। परीक्षण आपको शारीरिक श्वास की ताकत और कमजोरियों को दिखाएगा।

अभ्यास 1

जब हम हंसते हैं तो हमारी श्वास सबसे अधिक स्वाभाविक रूप से कार्य करती है। हम महसूस करेंगे कि कैसे और कहाँ पेट की मांसपेशियां, पीठ के निचले हिस्से / पीठ के निचले हिस्से / तनावग्रस्त हैं, पेट आगे बढ़ता है।

व्यायाम 2

अब अपनी सांस को नियंत्रित करने के लिए अपने पेट पर हाथ रखें और चार तक गिनती गिनते हुए धीमी सांस लें। अपनी सांस को रोके बिना धीरे-धीरे सांस छोड़ें, फिर से चार तक गिनें। सांस लेते हुए अपने पेट को फैलते हुए महसूस करें और सांस छोड़ते हुए अपने पेट को फुलाएं। यदि पेट की गति खराब महसूस होती है, तो हम शरीर को आगे की ओर झुकाकर और अपने हाथों को काठ क्षेत्र पर रखकर इस अभ्यास को करने का प्रयास करेंगे। प्रेरणा पर, आपको पीठ के इस क्षेत्र का विस्तार महसूस करना चाहिए। प्रत्येक बाद के साँस लेना-छोड़ने के साथ, हम गिनती को एक (पांच, छह, सात, आदि) से बढ़ाते हैं।

व्यायाम 3

सक्रिय साँस छोड़ना। आइए मांसपेशियों को गर्म करें, बारी-बारी से तेज सांसें लें और खुले मुंह से सांस छोड़ें। ध्यान से देखें कि कुत्ते की भुजाएँ कैसे उठती हैं, उसकी जीभ बाहर निकलती है, और आप समझेंगे कि इस अभ्यास को "डॉगी" क्यों कहा जाता है। यह व्यायाम शीशे के सामने करने के लिए उपयोगी है। एक कुर्सी पर बैठें, उसकी पीठ के बल झुकें और अपने कंधों और गर्दन को आराम दें। व्यायाम करते समय इस बात का ध्यान रखें कि कंधे ऊपर न उठें।

व्यायाम 4

में से एक महत्वपूर्ण कमियाँश्वास असमान निकास है। आवाज झटकेदार, कांपती और लहराती हुई लगती है। साँस छोड़ते हुए भी व्यायाम करके, हम आवाज़ की सहज ध्वनि के लिए नींव रखते हैं। साँस छोड़ने के बाद, हम पेट में हवा भेजते हुए, नाक से तेज साँस लेते हैं। TTs-Ts-Ts... की आवाज के साथ बंद दांतों से धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें। वायु स्तंभ एकसमान होने के लिए और बोलबाला नहीं करने के लिए, साँस लेने के बाद पेट की मांसपेशियों / प्रेस / तनाव को छोड़ना आवश्यक है, और पेट एक गेंद की तरह गोल है। तब तक तनाव बनाए रखने की कोशिश करें जब तक कि सारी हवा बाहर न निकल जाए। धीरे-धीरे इस एक्सरसाइज को 20-30 सेकेंड से बढ़ाकर एक मिनट करना जरूरी है।

गायन के दौरान, विशिष्ट मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है जो अंदर काम नहीं करती हैं रोजमर्रा की जिंदगी. इसलिए, आपको प्रेस को डाउनलोड नहीं करना चाहिए या उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए अन्य प्रकार के अभ्यासों का सहारा नहीं लेना चाहिए! योग कक्षाएं मदद करेंगी, चिकित्सीय साँस लेने के व्यायामऔर तैराकी। डायाफ्रामिक श्वास को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए: अध्ययन और चलते समय, मेट्रो में अपने "पेट" से सांस लें। विशिष्ट गलतियाँ: साँस लेने के दौरान कंधों को लगातार उठाना या मरोड़ना - क्लैविकुलर श्वास का प्रमाण, पेट का जानबूझकर फलाव और उसके अप्राकृतिक पीछे हटना या साँस लेने में अन्य असुविधा का अर्थ है कि व्यायाम गलत तरीके से किया गया है। डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास पूरे जीव के लिए सबसे स्वाभाविक और फायदेमंद है। पेशेवर गायकों, एथलीटों, व्याख्याताओं और सार्वजनिक वक्ताओं में इस प्रकार की श्वास सामान्य है। वो हैं अभिन्न अंगचिकित्सीय जिम्नास्टिक, योग, मार्शल आर्ट। इसी तरह से जानवर सांस लेते हैं, और इसी तरह से आप सांस लेते हैं बचपनजब तक विभिन्न शारीरिक परिसरों के रूप में सभ्यता की लागत गलत आदत के समेकन का कारण नहीं बनी। अपनी सांस को नियंत्रित करने के लिए गाते समय अपने पेट पर लगातार हाथ रखना न भूलें। भविष्य में, एक तंग-फिटिंग चौड़ी रबर बेल्ट का उपयोग करना उपयोगी होता है। यह श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है और मांसपेशियों पर भार को थोड़ा कम करता है, एक सिम्युलेटर के रूप में कार्य करता है।

सहायक व्यायाम

अक्सर मांसपेशियों की अकड़न, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों का अत्यधिक तनाव और उनका समन्वय उचित गायन में बाधा डालता है। प्रस्तावित अभ्यास मांसपेशियों के काम को ठीक से व्यवस्थित करने में मदद करेंगे। सबसे पहले ख्याल रखें सही आसन: पीठ सीधी है, कंधे सीधे और नीचे की ओर हैं, सिर बीच की स्थिति में है। अपना सिर ऊपर न उठाएं - यह अनावश्यक रूप से स्वरयंत्र और मुखर डोरियों को तनाव देता है। लयबद्ध तरीके से काम करें।

व्यायाम 5

गर्दन शिथिल है। दाएं और बाएं तरफ एक घेरे में सिर की हल्की हरकत।

व्यायाम 6

निचले जबड़े को धीरे से नीचे करें, फिर उसे उसके स्थान पर लौटा दें। इसे धीरे और सावधानी से करें। मुंह को उसकी अधिकतम चौड़ाई तक खोलकर और फिर मांसपेशियों को थोड़ा ढीला करके निचले जबड़े की सही स्थिति का पता लगाया जा सकता है।

व्यायाम 7

होंठ एक ट्यूब में विस्तारित होते हैं, बाएं-दाएं आंदोलनों को करते हैं, आगे और पीछे एक चक्र में घुमाते हैं और बाएं-दाएं।

व्यायाम 8

भाषा स्वीकार करें विभिन्न रूप: एक ट्यूब में लुढ़क जाता है, एक ट्रे का रूप ले लेता है बगल की दीवारेंऔर जीभ की नोक / या पाल / मुंह खुला, जीभ सामने के दांतों से जितना संभव हो ऊपरी तालू को छूती है /।

अगर आप सभी एक्सरसाइज को पूरा नहीं कर पा रहे हैं तो निराश न हों। यदि आप अपने आप को सबसे सरल लोगों के नियमित निष्पादन तक सीमित रखते हैं तो यह काफी पर्याप्त है। स्वरयंत्र पर एडम के सेब को महसूस करें - सबसे चौड़ा स्थान। इसे दो अंगुलियों से लें और जम्हाई लेते समय इसकी हरकतों का पालन करें। आदम का सेब नीचे चला जाता है। गाते समय हमें इस अवस्था को ठीक करना सीखना चाहिए। इसे वोकल जम्हाई कहते हैं। निचला, जिसका अर्थ है मुक्त और थोड़ा विस्तारित स्वरयंत्र एक सुंदर प्राकृतिक ध्वनि उत्पादन में योगदान देता है। स्वरयंत्र पर अनावश्यक तनाव की अनुपस्थिति कलाकार की रचनात्मक दीर्घायु की कुंजी है। लेकिन स्वरयंत्र को जबरन नीचे न खींचें और इससे भी ज्यादा इसे अपने हाथों से पकड़ें। इसका सही उद्घाटन केवल एक जम्हाई की अनुभूति से प्राप्त होता है। आइए अपना मुंह शीशे के सामने खोलें और "गले को डॉक्टर को दिखाने" की कोशिश करें - जीभ की जड़ को नीचे करें, नरम तालु को एक छोटी जीभ से उठाएं और "ए" कहें, गले के पिछले हिस्से को खोलकर।

1. गलत: जीभ एक कूबड़ के साथ खड़ी होती है, गले के मार्ग को बंद कर देती है, नरम तालु, जैसा कि यह था, जीभ पर होता है।
2. यह सही है: गला खुला है, जीभ स्वतंत्र रूप से पड़ी है, लगभग निचले दांतों की नोक को छू रही है, नरम तालू उठा हुआ है। उसी समय, एक निश्चित जम्हाई की संवेदनाएं बनी रहती हैं।

निष्क्रिय पैलेटिन पर्दा/मुलायम तालु/और जीभ मुक्त ध्वनि की रिहाई में हस्तक्षेप करती है। वह सपाट, नाक वाला हो जाता है। निम्नलिखित अभ्यास कोमल तालु, जीभ और स्वरयंत्र की गतिशीलता को प्रशिक्षित करते हैं।

व्यायाम 9

मुट्ठी में मुड़ी हुई 3-4 अंगुलियों को विस्तारक के रूप में मुंह में डाला जाता है। यथासंभव स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से और जोर से, हम अक्षरों के संयोजन NGA, NGO, NGO, NGE, NGU, NGU का उच्चारण करते हैं। हम अपना सिर नहीं उठाते हैं, हम तब तक व्यायाम करते हैं जब तक कि हम स्वरयंत्र में थकान महसूस न करें।

व्यायाम 10

चलो मुंह खोलो। हम तेजी से जीभ को इतनी तेजी से बाहर धकेलते हैं कि ऐसा लगता है जैसे वह अपने आप ही वापस कूद गई हो।कल्पना करें कि एक मेंढक एक मच्छर को पकड़ रहा है। अपनी ठुड्डी को अपनी जीभ से छूने की कोशिश करें। मुंह खुला रहता है, मरोड़ता या बंद नहीं होता, जबड़ा शिथिल होता है। सबसे पहले, आप अपने आप को ठोड़ी से पकड़ सकते हैं।

स्वरयंत्र की मांसपेशियों में थकान महसूस होने तक एक आरामदायक गति से लयबद्ध रूप से काम करें। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक व्यायाम में केवल सही मांसपेशी समूह काम करता है। मुखर तंत्र की व्यक्तिगत मांसपेशियों के काम में अंतर करना सीखें और उन्हें मनमाने ढंग से नियंत्रित करें। अपनी श्वास, आसन देखें, अपने कंधों, गर्दन को तनाव न दें।

मुक्त गुंजयमान ध्वनि

सही ध्वनि खोजने की प्रक्रिया में हम प्रयोग करेंगे विभिन्न उपकरणविभिन्न प्राकृतिक मानसिक और शारीरिक तंत्रों को गति में स्थापित करने की अनुमति देना। आमतौर पर ये सशर्त अभ्यावेदन होते हैं जिन्हें हम अपनी कल्पना में बुलाते हैं। वे सही गायन से उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं की प्रकृति में प्रवेश करने में मदद करते हैं।

पिछले खंडों में, हमने पहले से ही इसी तरह के उपकरणों का उपयोग किया है: अभ्यास "कुत्ते", "मेंढक मच्छर को पकड़ता है" याद रखें। स्वाभाविक रूप से, उन्हें शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। आपको बस इन तस्वीरों को अपनी कल्पना में बुलाने की जरूरत है। इससे आपके लिए सही भावना का पता लगाना बहुत आसान हो जाएगा।

व्यायाम 11

चलो मुंह खोलो। आइए "आश्चर्य" की हल्की ध्वनि के साथ धीमी सांस लें। आइए ठंडक का अनुभव करें नरम तालुऔर आदम के सेब को कम करना। साँस छोड़ने पर, हम एक लंबी, मुक्त, कराह जैसी ध्वनि "ए" बनाते हैं। आदम के सेब के साथ स्वरयंत्र निचली स्थिति में रहता है। जीभ को गले को नहीं ढकना चाहिए। होंठ नहीं कांपने चाहिए। शीशे से अपने को देखो। उचित श्वास का पालन करें। साँस लेना / साँस छोड़ना ठीक न करें - बिना देरी के साँस लेने के तुरंत बाद /। स्वरयंत्र नहीं उठता। मुक्त ध्वनि का अनैच्छिक जन्म शांति, आंतरिक शिथिलता और यहां तक ​​कि कुछ विश्राम से सुगम होता है।

स्वर व्यायाम।

उनके कार्यान्वयन के लिए सामान्य नियम

अब जब आपने सही गायन की मूल बातें सीख ली हैं - डायाफ्रामिक श्वास और मुक्त गुंजयमान ध्वनि, तो आप सीधे व्यायाम पर जा सकते हैं।

सबसे पहले, सुनें कि शिक्षक उन्हें कैसे करता है। फिर दोबारा कोशिश करें।

कुर्सी पर बैठकर व्यायाम करें, अपनी पीठ को सीधा रखें और झुके नहीं।

सबसे पहले, आपको उन्हें पहले 6-7 सबसे सुविधाजनक ध्वनियों के भीतर करना चाहिए, धीरे-धीरे अपनी आवाज़ की सीमा का विस्तार करना चाहिए। अपनी सांस देखें। नियंत्रण के लिए पेट पर हाथ रखें। निचले गुंजयमान यंत्र के संचालन को नियंत्रित करें। सुनिश्चित करें कि आपके होंठ कांपते नहीं हैं, अपने कंधों और सिर को ऊपर न उठाएं, अपनी गर्दन को आगे न खींचें। शांति, आराम और कुछ विश्राम की भावना बनाए रखें। केवल पेट को काम करना चाहिए, जैसे गायन के लिए हवा पंप करना। शीर्ष नोट के लिए, पिछले एक के निष्पादन के दौरान पेट में अधिक तनाव होता है। यह आपके पेट पर हाथ रखकर महसूस किया जाता है। उपरोक्त सभी अभ्यास और चीजों के प्रत्यक्ष निष्पादन दोनों के लिए अनिवार्य है।

स्रोत: Rockvocalist.ru

ध्वनि एकाग्रता अभ्यास

ये अभ्यास आप में से उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जिन्हें गाते समय निम्नलिखित समस्याएँ होती हैं: एक खोखली, गहरी ध्वनि, ऊपरी और मध्य नोटों के साथ कठिनाई, सभी या कुछ स्वरों पर एक कर्कश ध्वनि \अक्सर "और"\ में, करने की प्रवृत्ति कम नोट्स।

अभ्यास 1

बंद अक्षर "एम"। अपनी नाक से तेज सांस लें। उसी समय स्वरयंत्र को नीचे करें, जैसे कि जम्हाई के दौरान, और नथुने खोलें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, व्यंजन "एम" के लिए एक नोट गाएँ। स्वरयंत्र नीचे रहता है। निचले जबड़े को नीचे किया जाता है ताकि दांत एक दूसरे को स्पर्श न करें। जीभ मुक्त है। होंठ बंद हैं, लेकिन तनावग्रस्त नहीं। नथुने खुले हैं। आपको लंबी सम ध्वनि का अवधारण प्राप्त करना चाहिए। कंपन \ हल्का कंपन \ नाक, नाक के पुल, गाल, ठुड्डी में महसूस होता है। कंपन का केंद्र सामने के ऊपरी दांतों पर स्थित होता है। नाक के ओवरटोन से बचने की कोशिश करें। नीचे से नोट तक न पहुंचें, ऊपर से हमला करें, जैसे कि एक काल्पनिक कुंजी दबा रहे हों। अन्यथा, नोट थोड़ा कम हो जाएगा, या ऐसा महसूस होगा कि आप बिना सटीक रूप से नोट किए "ड्राइव अप" कर रहे हैं। आपको इस अभ्यास को किसी भी नोट के साथ शुरू करने की ज़रूरत है जो आपके लिए सुविधाजनक है, सीमा के बीच में स्थित है, और धीरे-धीरे टोन बढ़ाएं और कम करें। लेखक इस अभ्यास को उच्च रजिस्टर में करने की अनुशंसा नहीं करता है, निम्न और मध्यम में रहें।

व्यायाम 2

एम-आई-आई-आई-आई-आई-आई-आई। इस अभ्यास में, पहले स्वर को पिछले स्वर की तरह ही ध्वनि देना चाहिए। बाद के नोट्स के निष्पादन के लिए, मुंह को थोड़ा सा खोलना जरूरी है, यह सुनिश्चित कर लें कि कोई तनाव प्रकट न हो। गायन के दौरान ध्वनि "मैं" सामान्य बोलचाल से अलग नहीं होनी चाहिए जैसा कि "घोंघा" शब्द में है।

व्यायाम 3

एम-आई-ई-ए-ओ-यू-ओ-ए-ई-आई। जब आप "मैं" के नियंत्रण में महसूस करते हैं, तो इस अभ्यास पर जाएँ। सभी स्वर एक ही ध्वनि से भरे जाने चाहिए - जोर से, बिना घरघराहट और श्वास के। ऊपरी सामने वाले दांतों पर ध्वनि की एकाग्रता के बिंदु को लगातार महसूस करना आवश्यक है।

ध्वनि की शक्ति, गहराई और समय की सुंदरता को प्राप्त करने के लिए व्यायाम

ये अभ्यास सभी के लिए हैं, लेकिन उन लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिनके पास गायन में निम्नलिखित कमियां हैं: अनुनासिक स्वर, आवाज का कांपना, सुरुचिपूर्ण मुखर अलंकरण\छोटी चीजें गाने में असमर्थता। यदि, जैसे ही आप उच्च नोटों तक पहुंचते हैं, आपकी आवाज पतली हो जाती है, इसमें शक्तिशाली नाटकीय स्वर की कमी होती है जो रॉक गाने बजाने के लिए जरूरी है, तो ये अभ्यास निस्संदेह आपके लिए हैं। उन्हें करते समय, पिछले चक्र के अभ्यासों पर काम के दौरान हासिल किए गए सभी उपयोगी कौशल का भी उपयोग करें।

अभ्यास 1

रो-ओ-ओ-ओ-ओ-ओ मुंह चौड़ा खुला है, जबड़ा सबसे निचली स्थिति में है। होंठ शिथिल हैं। अपने होठों से ओ अक्षर बनाने की कोशिश न करें। यह स्थित होना चाहिए, जैसा कि स्वरयंत्र के अंदर था। इस स्थिति में, ध्वनि O और A के बीच कुछ जैसी होगी। एक दर्पण लें और एक स्वर पर जीभ की स्थिति की जाँच करें। यह मत भूलो कि स्वरयंत्र, P से थोड़ा ऊपर उठकर, फिर से O पर गिरना चाहिए। जमी हुई जम्हाई की स्थिति को याद रखना आवश्यक है। निचले गुंजयमान यंत्र के संचालन को नियंत्रित करें। ऐसा करने के लिए कल्पना करें कि मुंह छाती की तरफ चला गया है और आवाज वहीं से आती है।

व्यायाम 2

आरओ!-ओह!-ओह!-ओह!-ओह! इस अभ्यास में, प्रत्येक शब्दांश के बाद, एक तेज साँस छोड़ना और एक त्वरित साँस लेना किया जाता है, जैसे कि हवा में लेना। पेट की मांसपेशियों के तेज संकुचन के कारण साँस छोड़ना होता है, जैसा कि हँसी के दौरान होता है। इस तकनीक को सक्रिय साँस छोड़ना कहा जाता है। अगर इसे सही तरीके से किया जाए तो हवा का सेवन अपने आप हो जाता है। आप जितने ऊंचे जाएंगे, ध्वनि उतनी ही गहरी होनी चाहिए। आवाज अधिक से अधिक कराहने जैसी होनी चाहिए, जैसे कि आपकी छाती पर कोई भारी बोझ है और आप अपनी ताकत से गा रहे हैं। अपना मुंह बंद न करें या अपनी गर्दन पर दबाव न डालें।

व्यायाम 3

रो-ओ "ओ-ओ" ओ-ओ "ओ-ओ" ओ-ओ "ओ-ओ" ओ इस अभ्यास के दौरान, प्रत्येक दो ध्वनियों ओ के बाद, थोड़ा साँस छोड़ें और अपने मुंह से श्वास लें / श्वास को एपोस्ट्रोफी द्वारा इंगित किया जाता है /, जैसे कि हवा में लेना / देखना। व्यायाम 2/. एक नोट से दूसरे नोट पर कूदने की कोशिश न करें, बल्कि एक ग्लिसैंडो बनाते हुए आसानी से क्रॉल करें। ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप नीचे के नोट को ऊपर से खींच रहे हैं। इस मामले में, छाती में पिछले एक की तुलना में एक उच्च ध्वनि अधिक गहरी होनी चाहिए।

व्यायाम 4

पीओ-ओ "ओ-ओ" ओ-ओ "ओ-ओ" ओ-ओ "ओ-ओ" ओ पिछले एक के विपरीत, यह अभ्यास नोट से नोट तक कूदकर आसानी से किया जाता है। धीरे-धीरे गति बढ़ाएं, लेकिन सावधान रहें कि अपनी गर्दन को खींचकर और अपने सिर को पीछे फेंककर ध्वनि तक न पहुंचें, बल्कि इसे अपनी छाती तक कम करें। अपोस्ट्रोफी चिन्ह सक्रिय निःश्वास और श्वास सेवन को चिन्हित करता है।

सबटोन डेवलपमेंट एक्सरसाइज

अभ्यास 1

ए-वे मा-री-आई-वाईए। अपने हाथों को अपनी सांसों से गर्म करें, जैसे वे ठंड में करते हैं। अब सांस में कुछ आवाज डालें। इस तकनीक को स्प्लिटिंग या सबटोन कहा जाता है। तो आपको व्यायाम 3 करने के लिए आवश्यक संवेदनाएं मिलीं। सुनिश्चित करें कि आपका मुंह चौड़ा खुलता है और पूरे वाक्यांश के दौरान सांस गायब नहीं होती है। व्यायाम को सामान्य से अधिक हवा का उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अगर सांस मुश्किल से चलती है, तो आवाज सही मिलती है। अपने लिए इसे आसान बनाने के लिए, आगे झुकें, अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें और महसूस करें कि हवा वहाँ कैसे प्रवेश करती है। अब आपकी कमर के चारों ओर एक "जीवन रेखा" है। जल्दी मत करो, अपनी हवा का संयम से उपयोग करो - पहले स्वर में बहुत अधिक साँस मत लो। अपनी नाक के माध्यम से, लयबद्ध रूप से, जल्दी और तेजी से सांस लें, यह महसूस करते हुए कि "लाइफबॉय" हवा से कैसे भरता है। यदि स्वर और दबी हुई है या नाक में बजती है, तो इसे S / A-VE MARY-Y-YA / से बदलें। जब आप इसे सही तरीके से गाना सीख जाते हैं, तो आप मूल ध्वनि पर वापस लौट सकते हैं। यह अभ्यास एक सप्तक के भीतर किया जा सकता है। छाती के गुंजयमान यंत्र के कंपन को देखें - यह उच्च नोटों पर गायब नहीं होना चाहिए।