Trening perifernog vida. Što je periferni vid

Također je korisno vježbati istu vježbu u ne-slovima, pogotovo ako je oko već naviklo na brojeve. Više o ovoj vježbi možete pročitati u zasebnom članku Potraga za slovima.

Schulteove tablice

Igra "Vizualna geometrija"

"Vizualna geometrija" - vježba će vam pomoći ubrzati tijek vaših misli, povećati pamćenje i pamćenje. Sa svakom razinom igra postaje teža. lijep igra za razvoj mozga. Koliko razina možete proći?

Igra "Matematičke usporedbe"

Predstavljam prekrasnu igricu "Matematičke usporedbe" uz koju možete opustiti tijelo i napeti mozak. Snimka zaslona prikazuje primjer ove igrice, u kojoj će postojati pitanje vezano za sliku, a vi ćete morati odgovoriti. Vrijeme je ograničeno. Koliko puta možete odgovoriti?

Igra "Pronađi par"

U ovoj igri trebat će vam vještine kao što su sposobnost traženja pravih predmeta između ostalih, brzina misli, reakcija, vještina usporedbe, vještina pretraživanja. A igra će, zauzvrat, pomoći da se te vještine još više razviju visoka razina. Izvrsno igra za razvoj mozga, kao i sve druge vježbe s ove stranice. Registrirajte se i rastite s nama!

Igra "Pogodi operaciju"

Ovo je jedan od najboljih vježbe za treniranje mozga, jer ćete morati umetnuti točne matematičke simbole da biste dobili točan rezultat. Prikazana vježba pomoći će vam da razvijete mentalno brojanje, logiku i brzinu mišljenja. S gotovo svakim točnim odgovorom, težina se povećava.

Igra kasica prasica

Ne mogu a da ne preporučim igricu Piggy Bank s iste stranice gdje se morate registrirati samo sa svojim e-mailom i lozinkom. Ova igra će vam pružiti odličnu kondiciju za mozak i opuštanje za tijelo. Suština igre je označiti 1 od 4 kutije u kojoj je najveći iznos novčića. Hoćete li moći pokazati odličan rezultat? Cekamo te!

Ishod

U ovom sam članku govorio o periferni vid, kako ga trenirati, analizirao vježbe za treniranje perifernog vida i rekao kako ga najučinkovitije trenirati. Želim vam puno sreće u svladavanju vještine brzog čitanja i razvoj perifernog vida!

Ova stranica je napravljena na Flash tehnologiji.
Nova verzija treninga brzog čitanja je ovdje:

Vježba otkriva rezerve vida za ulazak u stanje brzog čitanja (brzo čitanje). Lako je vidjeti da možete razlikovati objekte koji su 100 piksela od središta koncentracije pogleda bez ikakve obuke. Prepustite se ovdje i čitajte ili uskoro čitajte u skupinama riječi. Za to već imate sve mogućnosti. Preostaje samo krenuti s vježbanjem i stjecanjem novih navika.

Ovaj trening se razvija periferni vid, što je potrebno kod čitanja u cik-cak i kod dijagonalnog čitanja. Također, dobro razvijen periferni vid pomaže povećati brzinu čitanja zbog činjenice da čitač hvata nekoliko riječi odjednom i pronalazi informacije koje zahtijevaju pažljivo čitanje, a preskače informacije o smeću.

Čitanje dobre knjige vodi se razgovor sa
najcjenjeniji ljudi prošlih stoljeća -
njihovih autora, štoviše, znanstveni razgovor,
u kojoj nam otkrivaju samo
najbolje tvoje misli.
(Descartes)

Opis treninga za razvoj vještine brzog čitanja

Kliknite na strelicu u donjem desnom kutu. Koncentrirajte oči na točku u sredini ekrana i istovremeno pokušajte vidjeti sve brojeve na polju. To se može postići rastresenim pogledom. Vidi kroz ekran.

U sredini ekrana vidite broj. Prebrojite broj znamenki iste vrijednosti na kružiću i kliknite na odgovarajući broj na ploči s desne strane. Ako ste točno pogodili, polumjer kruga će se povećati, au središtu kruga pojavit će se zeleni krug. Ako ste odgovorili netočno, pojavit će se crveni krug, a radijus kruga po kojem lebde brojevi će se smanjiti.

Kako trening djeluje na percepciju broja znamenki.

Fokusirajte se na središte zaslona. S perifernim vidom izbrojite koliko se brojeva vrti iste vrijednosti kao u sredini. Upišite broj na tipkovnici. Ako je sve ispravno, zeleni krug će svijetliti. Ako nije točno, onda crveno. Postupno se krug sužava ili širi ovisno o vašem napretku.

Zaključak:

Vaše vidno polje je mnogo šire nego što mislite. Već sada možete, bez ikakvog treninga, čitati skupine riječi jednom koncentracijom pogleda ili možete čitati najvažniju riječ u retku teksta i time povećati svoju brzinu čitanja.

Razbijte psihološku barijeru. Dopustite si da pročitate nekoliko riječi jednim pogledom.

Online flash trening za svladavanje vještine brzog čitanja

Kako odabrati pravo štivo?

Prilikom odabira literature vodite se sljedećim načelima:

• Prije čitanja pregledajte tekst i primijetite koliko je jasan jezik autora.
• Zapiši nepoznate riječi. Što je više nerazumljivih riječi, to će biti sporija brzina čitanja.
• Obratite pažnju na primjere koje navodi autor.

Ako izbor knjiga nije velik, pridržavajte se sljedećeg algoritma čitanja:

1. Listajte knjigu od pete do desete.
2. Odgodite tekst za nekoliko dana.
3. Detaljno pročitajte tekst.
4. Vodite bilješke u bilježnicu.

Čitajte knjige s nerazumljivom terminologijom u dva prolaza. Prvi put se upoznajete s nerazumljivim riječima. Čitajući drugi put, čistite i asimilirate gradivo, dok potpunije asimilirate strukturu znanja.

Ali što ako je psihološki teško uvjeriti se da knjigu pročitate drugi put?

Odaberite 3-5 knjiga iz područja koje vam je potrebno i brzo ih pročitajte u nizu. Takav algoritam čitanja će prevladati psihološku barijeru "ponovnog čitanja".

Kako vanjski podražaji utječu na rad mozga?

Ako ste "audiolist" - onda percipirate informacije putem zvučnih kanala, vanjski šum će vam biti ozbiljan problem tijekom čitanja.

Evo nekoliko savjeta za one koje nerviraju razgovori sa strane:

1. Učite u knjižnici ili tamo gdje je razina buke minimalna.
2. Koristite slušalice tijekom vježbanja. Uključite mirnu glazbu ili zvukove prirode (krik galebova ili šuštanje lišća).
3. Vježbajte kasno navečer kada svi odu spavati ili rano ujutro.

Kako isključiti nametljive misli

Osim slušnih podražaja, postoje podražaji koji su se nastanili u umu i zahtijevaju pozornost. Opsesivne misli vrte se u krug i ne dopuštaju vam da se usredotočite na važnu stvar.

Naš današnji članak bit će posvećen viziji i njenom radu. Navest ćemo kako funkcionira vizualni aparat, što je periferni vid i koji je kut gledanja dostupan ljudskom tijelu.

Jedna od funkcija vidnog aparata je periferni vid. Za to su odgovorni periferni odjeli, a glavni pokazatelj njegove produktivnosti je kut gledanja osobe. Obuhvaća onaj dio prostora koji je pokriven ljudskim vidom kada je pogled fiksiran na predmet. Glavna funkcija perifernog vida je orijentacija u prostoru.

Vidno polje ima specifične vrijednosti određena granicom mrežnice. Oko reagira na bijelu boju u sljedećim granicama: prema van - 90º, prema gore prema van - 70º, prema gore prema unutra - 55º, prema unutra - 55º, prema dolje prema unutra - 50º, prema dolje - 65º, prema dolje prema van - 90º. "Gubitak" njegovih pojedinih dijelova naziva se stočarstvo. U zoni temporalnog vidnog polja nalazi se fiziološki skotom - takozvana "slijepa točka". Prisutnost angioskotoma je također prirodna - "ispadanja" u vidu vrpce u vidnom polju povezana s prisutnošću masivnih retikalnih žila koje prekrivaju fotoreceptorske stanice. Njihova prisutnost samo malo pogoršava periferni vid i smatra se normom.

Skotomi su apsolutni, s potpunim "gubitkom" mjesta, i relativni - s vidljivim pogoršanjem vidne funkcije u ispitivanom intervalu. S druge strane, ove dvije vrste dijele se na pozitivne i negativne skotome. Pozitivni se mogu otkriti sami: vidljivi su kao crne mrlje u kojima se ukazuje na oštećenje mrežnice. Negativni skotomi ne podliježu samootkrivanju i pojavljuju se kao posljedica oštećenja puteva. Obično se nalaze tijekom pregleda. Još ih uvijek ima U pravilu, njihova pojava ne podliježe nikakvom sustavu i potpuno je spontana. Ako pacijent zatvorenih očiju promatra cik-cak raznobojne linije koje prelaze periferni vid, on ima grčeve cerebralnih žila. Kako bi zaustavili ovaj proces i poboljšali situaciju, liječnici preporučuju odmah početi uzimati antispazmodike.

Prema lokaciji, skotomi se mogu klasificirati na sljedeći način:

• periferni;
• paracentralni;
• središnji.

Sužavanje vidnog polja sa svih strana na 5 - 10 stupnjeva posljedica je oštećenja živaca i distrofije mrežnice. Taj se fenomen naziva koncentrično suženje vidnog polja. U pravilu, u takvoj situaciji, osoba još uvijek vidi i može čak i čitati, ali sposobnost samostalnog kretanja u prostoru potpuno nestaje i vizualna percepcija se značajno pogoršava.

U slučaju da pacijent izgubi simetrična područja pregleda, vrijedi se obratiti stručnjacima za temeljit pregled. Takvi simptomi često ukazuju na prisutnost tumora, krvarenja i drugih ozbiljnih bolesti u pacijenta. U početnim stadijima tumora i upala može se izgubiti samo dio vidnog polja, odnosno nestane otprilike četvrtina vidnog polja. Uz patologije mrežnice, vid se može izgubiti različitim područjima. Na primjer, glaukom sužava vidno polje s nazalne strane.

Analizirajući prirodu ograničenja vidnog polja, iskusni stručnjak može odrediti lokalizaciju lezije u različitim odjelima. vizualni putevi, kao i stupanj degenerativnog oštećenja, stadij glaukoma i druge parametre.

U ovom slučaju, periferni vid je određen vidnim poljem. Potonji je prostor koji osoba može percipirati u slučaju striktne fiksacije pogleda. To je periferni vid koji pomaže osobi da se snalazi u prostoru, dok je odgovoran za temeljito proučavanje određenog predmeta.

Proučavanje vidnih polja

Svako oko ima specifično vidno polje. Mogu se ustanoviti određivanjem granica optičke zone mrežnice. Također se mogu ograničiti na stražnji dio nosa i rub. Normalno vidno polje za bijela boja je: 90 stupnjeva prema van, 70 stupnjeva prema van prema gore, 55 stupnjeva prema unutra prema gore, 55 stupnjeva prema unutra, 50 stupnjeva prema unutra dolje, 65 stupnjeva prema dolje, 90 stupnjeva prema van dolje. Ako osoba ima patologije koje utječu na mrežnicu, dovode do povećanja intraokularnog tlaka, utječu na vidne putove, tada se vidno polje može promijeniti. Sve te promjene dijele se na koncentrična suženja ili lokalna smanjenja granica. Ponekad postoje područja gubitka, tzv. Čak i normalno, osoba ima takozvane fiziološke skotome. To uključuje, koji se nalazi u temporalnom režnju u području od 15 stupnjeva od točke fiksacije, kao i angioskotome koji se nalaze u projekciji velikih krvnih žila. U području mrtve pjege nema fotoreceptorskog sloja. Oko ovog područja obično se nalaze angioskotomi, vrpčasta područja gubitka vida koja odgovaraju velikim retikalnim žilama. Ove žile pokrivaju fotoreceptore, zbog čega ne mogu percipirati svjetlosne zrake.

S koncentričnim sužavanjem primjećuje se sveobuhvatno smanjenje granica vidnog polja. To se opaža kod retinitis pigmentosa, kao i kao rezultat oštećenja optičkog živca. S maksimalnim sužavanjem vidnog polja (do 5-10 stupnjeva u središnjoj regiji), govore o cijevnom vidu. Istodobno, pacijent je izgubio sposobnost snalaženja u prostoru, ali može samostalno čitati.
Simetrični gubitak vidnog polja s obje strane ukazuje na prisutnost bilo koje volumetrijske formacije u mozgu (cista, tumor, upala, krvarenje). Volumetrijska formacija nalazi se u području vidnih trakta ili u području hipofize.
Kod simetričnog poluispadanja vidnog polja u temporalnim režnjevima govorimo o oštećenju unutarnje zone optičke kijazme, koji su usmjereni od nosnih dijelova mrežnice (desno i lijevo oko) prema središnjim strukturama.

Kod simetričnog ispada vidnog polja sa strane nosnih regija, što je dosta rijetko, najvjerojatnije se radi o lokalnoj ozbiljnoj promjeni na karotidnim arterijama. U ovom slučaju dolazi do simetrične kompresije kijazme izvana.

Kod polustranog lijevog (ili desnog) gubitka vidnog polja obično postoji patologija koja oštećuje jedan od vidnih trakta. Dakle, u slučaju kršenja desnog vidnog trakta, dolazi do lijevog gubitka vida s obje strane. Nasuprot tome, oštećenje lijevog vidnog puta rezultira desnom hemianopsijom.

Ako je tumor ili upalna infiltracija u ranoj fazi razvoja, tada može biti oštećen samo dio optičkog trakta. To se očituje četvrtastom hemianopijom, kod koje nema vidljivosti četvrtine vidnog polja s obje strane. Ako su zahvaćeni kortikalni dijelovi vidnih putova, tada središnji dijelovi vidnog polja ostaju netaknuti, dok makula ostaje nezahvaćena. To je zbog činjenice da područje žuta mrlja informacija se prenosi duž živčanih vlakana do obje hemisfere mozga.

Ako postoje patologije optičkog živca i mrežnice, tada oblik oštećenja vidnog polja može biti bilo koje prirode. Konkretno, češće se vidno polje sužava s pramca.

Skotomi i njihove vrste

Područja u kojima nema vida i koja se nalaze unutar vidnog polja i ne dodiruju njegove granice nazivaju se skotomi. Uz potpuni nedostatak vida na mjestu, govore o apsolutnim skotomima. Ako postoji samo smanjenje vidne funkcije u jednom području, tada se skotomi nazivaju relativnim. Obično je izgled goveda povezan s žarišnim promjenama ili vizualnim traktovima.

Postoje pozitivni i negativni skotomi. U prvom slučaju, sam pacijent osjeća crnu ili sivu mrlju koja se pojavljuje pred okom. Ove promjene karakteristične su za oštećenje same mrežnice ili vlakana vidnog živca. Pacijent ne primjećuje negativan skotom, ali se može otkriti tijekom pregleda. Najčešći uzrok negativnog skotoma je oštećenje optičkog trakta.

Atrijski skotomi očituju se kratkotrajnim gubitkom vidnog polja, koji se može pomaknuti i pojaviti iznenada. Ovaj simptom karakterističan je za grč vaskularnog zida u mozgu. Čak i sa zatvorenim očima, pacijent i dalje vidi skotome koji nalikuju blještavim munjama. Učestalost pojavljivanja trepetljikavih goveda je različita. Na prvi znak potrebno je uzeti antispazmodik kako bi se spriječio daljnji vazospazam.

Skotomi se mogu nalaziti u bilo kojem dijelu vidnog polja: središnjem, paracentralnom, perifernom.

Fiziološka slijepa pjega nalazi se u temporalnom režnju vidnog polja na udaljenosti od 12-18 stupnjeva od središnje zone. Predstavlja apsolutni skotom i odgovara optičkom disku, bez fotoreceptorskog sloja. S povećanjem slijepe točke govorimo o nizu patologija.

Pojava središnjih ili paracentralnih skotoma može biti posljedica oštećenja papilomakularnog snopa, koji je dio vidnog živca. Također, slične promjene se javljaju u patologiji mrežnice. Ponekad je središnji skotom posljedica multiple skleroze.

Instrumentalne metode u proučavanju perifernog vida

Za točna definicija granice vidnog polja obično pribjegavaju pomoći instrumentalnih metoda. Među njima je kampimetrija najpopularnija. Ova studija se provodi pomoću konkavne sferne površine. Međutim, uporaba ove tehnike ograničena je na područja koja se nalaze na udaljenosti ne većoj od 30-40 stupnjeva od središnjih dijelova. Istraživački opseg je prikazan poluloptom ili lukom. NA jednostavan slučaj perimetar izgleda kao crni luk od 180 stupnjeva. Postavlja se na postolje, tako da se luk može pomicati u različitim smjerovima. vanjski dio lukovi su podijeljeni podjelama na stupnjeve (od 0 do 90). Za provođenje ispitivanja trebat će vam krugovi od bijelog i obojenog papira. Oni su fiksirani na krajevima dugih šipki i prikazani pacijentu.

Tijekom studije, pacijentovo oko treba biti strogo u središtu luka ili hemisfere. Na drugo oko stavlja se neprozirni zavoj. Tijekom cijelog eksperimenta ispitanik mora jasno fiksirati središnju oznaku uređaja. Također, prije početka određivanja parametara, pacijent mora izdržati razdoblje prilagodbe od najmanje 5-10 minuta. Nakon toga, duž luka, liječnik počinje pomicati bijeli ili obojeni krug različitih promjera. U ovom slučaju, kretanje se događa od periferije do središnjih odjela. Kao rezultat, mogu se odrediti granice vidnog polja.

U perimetru projekcije, umjesto krugova od papira, na površinu polukuglastog perimetra projiciraju se svjetlosni objekti. Da biste to učinili, upotrijebite različitu svjetlinu, boju i veličinu. Kao rezultat toga, kvantitativno Kvantitativna perimetrija se provodi pomoću dva objekta različite veličine, dok bi količina svjetlosti koja se od njih reflektira trebala biti ista. Kao rezultat takvog pregleda, bolesti koje zahvaćaju vidno polje mogu se dijagnosticirati u ranoj fazi.

Najpopularnija je dinamička perimetrija, tijekom koje se objekt pomiče duž radijusa sfere od periferije do središnje regije. Također možete koristiti statičku perimetriju, koja vam omogućuje procjenu vidnog polja pomoću statičnih objekata s dinamičkom svjetlinom i veličinom.

Zbog upotrebe naljepnica različitih promjera i svjetline, informativni sadržaj perimetrije značajno se povećava. Provođenje kvantitativne perimetrije opravdano je za ranu dijagnozu degenerativnih procesa mrežnice, glaukoma i drugih patologija. Za provjeru vida u sumrak i noću koristite najnižu svjetlinu pozadine i same oznake. To omogućuje procjenu stanja štapićastog aparata fotoreceptorskog sloja mrežnice.

U posljednje vrijeme visokontrastoperimetrija se sve više koristi u praktičnoj oftalmologiji. Provodi se određivanjem prostornog vida pomoću kolor ili crno-bijelih pruga različite debljine. Trake se prikazuju na zaslonu monitora ili u obliku tablice. U slučaju kršenja percepcije ovih traka, moguće je dijagnosticirati patološku promjenu mrežnice na ovom području.

Pravila za proučavanje perifernog vida

Bez obzira na to kako liječnik izvodi perimetriju, potrebno je pridržavati se niza preporuka:

1. Perimetrija za svako oko radi se uzastopno, dok se drugo oko prekriva čvrstim zavojem. Važno je da zavoj ne ograničava vidno polje pregledanog oka.
2. Oko koje se ispituje treba postaviti izravno u središnju zonu nasuprot oznake za fiksiranje. Tijekom studije morate stalno fiksirati oči na ovu oznaku.
3. Prije početka pregleda liječnik mora pacijentu dati jasne upute o planu izvođenja perimetrije. Morate istražiti viziju duž osam ili dvanaest polumjera kruga, ali ne manje.
4. Pri određivanju kolornog vidnog polja njegova granica nije na mjestu gdje je bolesnik uočio znak, već na mjestu gdje jasno razaznaje boju predmeta. To je zbog činjenice da periferna područja vidnog polja imaju crno-bijelu vizualizaciju.
5. Prema rezultatima studije, liječnik ispunjava standardne obrasce i označava granice vidnog polja za svako oko. Polja suženja ili skotomi su zasjenjeni.

Ovisno o vrsti promjene u vidnom polju, moguće je odrediti područje curenja patološki proces, utvrditi stadij glaukoma, kao i razjasniti stupanj degenerativnih promjena.

Periferni (periferni) vid vrlo je važan za motocikliste i može se razviti kroz jednostavne vježbe opisane u nastavku.

Periferni vid naziva se područje slike koje vidimo kroz naše oči, a koje se nalazi na rubovima vidnog polja. Vidljivost u tom području u pravilu je slabija što je ono dalje od središnje točke fokusa oka. A to nije prirodna funkcija očiju! Svoju funkcionalnu točku gledišta stvaramo i učvršćujemo sami, tijekom cijeloga života, a važno je ne toliko neprestano vidjeti sve što nam oči daju, koliko sposobnost upravljanja tom njihovom funkcijom.

Malo ljudi zna da na taj način naša svijest sama sebi omeđuje sferu prioriteta. Pogledajte neko područje i zabilježite koliko ste informacija dobili u sekundi o svim objektima koje ste vidjeli. Sada zamislite kakvo će biti opterećenje podsvijesti i svijesti ako se općenito čitaju svi objekti koji se nalaze u stvarnom vidnom polju. Dakle, periferni vid ima i ulogu zaštitnog mehanizma.

Radite sljedeće vježbe za procjenu perifernog vida i radite ih češće kako biste ga poboljšali.

1. Hodajte pločnikom gledajući ravno ispred sebe i brojite pukotine na kolniku. Ova vježba je važna za sve motocikliste jer vas uči prikupljati informacije (brojati pukotine) bez skidanja pogleda
cestama.

2. Gledajući u gomilu, usredotočite se na jednu točku. Pratite kretanje ljudi bez pomicanja očiju. Ova vježba je korisna za one koji često voze prometnim ulicama jer ih uči vidjeti druge sudionike u prometu bez skidanja pogleda s ceste.

3. Pokušajte gledati film gledajući u kut TV ekrana. Ovo će vas naučiti kako bolje jahati u grupi. Moći ćete se fokusirati na cestu ispred vodećeg bicikla prateći njegovu poziciju
periferni vid.

4. Uzmite knjigu, naglo je otvorite i odmah zatvorite. Što ste pročitali? Koliko ste slika vidjeli? Ova vam vježba pomaže naučiti kako brzo usvojiti informacije koje
posebno korisno kada se vozite na prometnu ulicu i provjeravate situaciju straga pomoću zrcala ili gledajući preko ramena. Morate naučiti vidjeti što je više moguće u minimalnom vremenu. Naravno, ako se okrenete oko sebe i sve polako pogledate, vidjet ćete više, ali imate li takvu priliku u gustom prometu?

Radite ove četiri vježbe češće i poboljšat će vam se periferni vid, a s njim i vozačke sposobnosti.

Prednosti perifernog vida:

Razmislite što ćete dobiti razvijanjem svog funkcionalnog vidnog polja. Prije svega, imat ćete sposobnost percipirati informacije brže i u većem volumenu. Osim toga, sposobnost da vidite periferiju vrlo često vam može biti od koristi u životu kako biste pažljivo promatrali nešto ili nekoga od interesa za vas. A da ne spominjemo činjenicu da vam u ekstremnoj situaciji može spasiti život, jer sposobnost da na vrijeme uočite opasnost jamstvo je da je možete uspješno izbjeći. Ove i mnoge druge prednosti otkrit ćete sami razvijajući i poboljšavajući jedan od najvažnijih podataka koje imate od rođenja osjetila - oči.