Хто не мріяв про мандрівки. Нас манять різні дороги... Про подорожі в цитатах та афоризмах. Тур Хейєрдал "Кон-Тікі", "Від "Кон-Тікі" до "Ра""

Рано чи пізно кожна людина починає замислюватися про своє призначення та про життєвих цілях. Хтось встає на шлях саморозвитку ще в молодості, а комусь належить дожити до зрілих років, щоб зрозуміти, що без щоденної роботи над собою життя стає прісним, рутинним та нецікавим. Приймаючи рішення докласти своїх зусиль і змінити власний світ, людина часто сумнівається, яку дорогу, і які способи саморозвитку їй слід вибрати, щоб результат був ефективним та вражаючим.

Найбільша перемога – перемога над самим собою

Які способи саморозвитку можна запропонувати початківцям

Якщо у вас виникла думка про те, що жити далі без мети неможливо, ви неодмінно шукатимете способи саморозвитку, запитуючи порад у своїх близьких або цікавлячись спеціальною літературою.

Слід пам'ятати, що все, що ви знайдете на сторінках інтернету або в низці книг, може мати виключно рекомендаційний характер. Робота над собою – це особистий, індивідуальний захід, спланувати який кожен має самостійно.

Жодна інша людина не зможе глибоко увійти у ваш внутрішній світ, зрозуміти все те, що вас турбує, що змушує змінити своє життя. Деякі люди живуть усталеними шаблонами та стереотипами, і їхні поради та побажання можуть виявитися для вас неприйнятними. До побудови власних планівта пошуку способів саморозвитку слід підходити творчо. Не потрібно виконувати всі побажання та рекомендації без критичного осмислення, а вносячи до своєї програми оригінальні пункти та нестандартні завдання.

Спільними побажаннями, своєрідним керівництвом до дій можуть стати 10 способів саморозвитку. Вони допоможуть визначити, з чого розпочати наполегливу роботу над собою.

Що може стати ефективним методом організації саморозвитку

Добившись чогось, ти завжди відчуваєш спустошення, але саме це і змушує тебе знову перемагати знову

Шумахер М.

Для досягнення успіхів у роботі велику роль можуть зіграти тренінги. Вони можуть бути професійними і стосуватися певної сфери діяльності, і особистісними.

Якщо ви чітко поставили мету, вам неодмінно варто відвідувати заняття, відмінною рисоюяких є створення особливого емоційного тла. Людина бачить навколо себе однодумців, обмінюється з ними інформацією, набуває новий досвіді робить собі ефективні висновки. Керівник тренінгів, як правило, є професіоналом своєї справи, і може організувати захід таким чином, щоб максимально мотивувати людину до роботи над собою та боротьби з власними вадами.

Відвідуючи тренінги, можна навчитися раціонально планувати свій час, не марнувати жодної хвилини, і виробити свій, унікальний підхід до організації саморозвитку. Адже часто людина потребує наочний приклада на таких заняттях їх буде більш ніж достатньо. Висловлюючи свої думки, радячись з іншими учасниками тренінгів та керівником, він може відкоригувати власні методи, або описати супутні цілі на майбутнє.

Не може бути жодної мови про успішну роботу над собою, якщо людина не читатиме книги. Безумовно, багато хто негайно знаходить собі виправдання, посилаючись на відсутність часу. Але це не більше ніж відмовки, і спроби виправдати свою неорганізованість.

Крім мотиваційної літератури про способи саморозвитку, існує безліч книг, в яких можна почерпнути корисну і потрібну інформацію. Виділяючи всього по тридцять хвилин на день на читання, людина мимоволі розширює свій світогляд, розвиває мислення, тренує свій мозок. Кожен знає, який період доби він є найбільш сприйнятливим до інформації, і можна виділити цей час для щоденного читання.

Людина може привчити свій організм вставати раніше, і в цей період, коли ніхто не відволікає, присвятити себе читанню. Не йдеться про те, щоб книга була прочитана «від кірки до кірки». У ній можна знаходити лише корисну інформацію, яка викликає непідробний інтерес або стане в нагоді для певної діяльності.

Варто зазначити, що багато класичних творів необхідно читати повністю, оскільки це приносить, крім корисної інформаціїі задоволення. Автор ділиться своїми думками та висновками, збагачуючи внутрішній світ читача, і людина отримує позитивні емоції та багаті враження.

Підбиваючи підсумки статті, можна відзначити, що способи саморозвитку, які розглянуті вище, можуть стати відправною точкою в просуванні людини до успіху, але застосовувати їх слід творчо, враховуючи свої специфічні особливості. Розширюючи досвід і вдосконалюючи навички, кожен може побудувати свою, особисту теорію, і навіть цілу методику самовдосконалення. Головне – це твердість та рішучість, без яких процес розвитку неможливий.

Саморозвиток і самовдосконалення - невід'ємна частина життя будь-якої людини, яка не бажає залишатися на місці, а прагнути бути кращою, йти вперед, покликати нове, ставити перед собою ще більші завдання та досягати неймовірних висот. Розвиток – це основа життя. Не можна досягти чогось більшого, якщо сьогодні бути таким самим, як і вчора.
Впевнений, що багато хто з Вас це розуміє, і саме бажання розвиватися і пізнавати себе призвело Вас на цей сайт, і до цієї статті.

Сьогодні я розповім про 10 дієвих порад, які допоможуть Вам удосконалюватися, розвиватися, пізнавати себе та свої приховані можливості. Скажу відразу, що ці поради – це не суха теорія, яка була взята з інших джерел і вміло скопійована, це досвід, насамперед мій досвід, мої знання, і те, що я перевірив на собі. Кілька років тому, коли до мене прийшло усвідомлення, що розпивання пива та лузгання насіння на лавці у дворі веде до тупикової гілки, я задумався про саморозвиток, про те, як мені почати. нове життя, стати краще, вийти на якісно новий рівень. Саме тоді я знайшов у мережі 10 порад самовдосконалення. Щиро кажучи, тільки зараз розумію, що я просто відкрив перше посилання і переписав усе, що там було. Через кілька років я можу доповнити ці поради, внести свої правки, описати особистий досвіді те, як вони мені допомогли. Впевнений, що кожному з Вас, хто дійсно хоче бути завтра краще ніж сьогодні, варто прочитати статтю до кінця і взяти на замітку мій особистий досвід, викладений як 10 порад.

1. Спіть менше
Вчені вже давно довели, що для повноцінного відпочинку людині потрібно не більше 6 годин здорового сну. У той час, як більшість людей сплять по 8-10 годин, при цьому прокидаються з почуттям втоми та тяжкості. Чому так? В чому проблема? Справа в тому, що головне не кількість сну, а його якість. Ви можете спати і 12, і 14 годин, але все одно почуватиметеся не задовільно.
Режим – ось перше, що ви маєте виробити у собі. Раніше я спав, коли хотів. Лягав о 5 ранку, прокидався о 14-15 дні. Бувало таке, що всю ніч взагалі не спав, і тільки під ранок засинав. Мені цей режим подобався, але згодом прийшло розуміння того, що моя працездатність падає, я стаю дратівливим, мені все не подобається. Тоді на очі попалася стаття про те, що найоптимальніший годинник для сну – з 21-00 до 01-00. Саме тоді мозок входить у якусь особливу фазу та максимально відпочиває все тіло. Я привчив себе лягати о 21, максимуму о 22-00, і прокидаюся о 3-4 ранку. Дуже рідко вибуває, що сплю до 5-6 ранку.
Шість годин – це оптимально. Мені цього часу вистачає, щоб виспатися і проводити весь день. А тепер уявіть, що ви щодня спатимете не 8, а 6 годин. У тиждень таким чином економиться 14 годин, а на місяць вже 60. У рік ви заощадите 730 годин, що дорівнює цілому місяцю. Тільки уявіть, у Вас буде цілий додатковий місяць, який можна використовувати значно корисніше, ніж просто спати.

2. Щоранку виділяйте собі час
Ви повинні виробити звичку щоранку приділяти близько години на себе. Я не говорю про прийняття душу, чи інші гігієнічні процедури. Ні, ви повинні прокинутися, подумати про себе, свої плани на день, на місяць, на рік, на життя в цілому. Пофантазувати, візуалізувати як ви досягаєте поставленої мети. Особисто я почав практикувати медитації, і це дуже допомогло мені структурувати свої думки, подолати внутрішній діалог. Увімкніть спокійну музику, наберіться сил, усвідомте, що ви нескінченне джереломожливостей.
А раніше було як? Дзвонить будильник, схоплюєшся, спізнюєшся, швидко вмиваєшся, на ходу одягаєшся і вистачаєш щось перекусити. День починається з хаосу, так він продовжується, так і минає все життя. Поспіхом, нерозумінням того куди і навіщо ми біжимо, чому все це відбувається.
Після того, як ви будете менше спати, і частину часу приділяти собі, обов'язково навчитеся жити спокійно, насолоджуватися моментом зараз. Навчіться аналізувати свої вчинки, думки, судження, бажання. Це вже дуже великий крокна початок серйозного самовдосконалення.

3. Розставляйте пріоритети
У житті завжди є важливі речі, які потребують першочергової уваги, а є щось другорядне, про що не варто хвилюватися насамперед. Як правило, ми часто ці поняття міняємо місцями, і зовсім не приділяємо належної уваги важливим речам. Ми вічно женемося за чимось більшим, так і не розуміючи для чого воно нам. А коли отримуємо, то усвідомлюємо, що це зовсім не те, що ми хотіли. І знову ставимо перед собою хибні цілі, займаємося тим, що не приносить задоволення для досягнення цих цілей. Зараз я говорю про роботу, яка Вам зовсім не до душі.
Виступаючи перед випускниками Стендфордського університету Стів Джобс сказав: «Щоранку запитуйте себе, якби це був останній день мого життя, я робив би те, чим планую займатися сьогодні. І коли кілька днів поспіль відповідь буде негативною, то задумайтеся над тим, що настав час щось змінювати».
Багато хто може заперечити, мовляв якщо я займатимуся тим, що мені подобається, то звідки брати гроші, як заробляти? А чому ви відкидаєте думку, що ваша улюблена справа здатна приносити добрий заробіток? Подивіться, найбільші гроші заробляють не ті, хто працюють, а хто просто отримує задоволення від високооплачуваного хобі. Сергій Брін, творець компанії Google, якось сказав: «Для нас ніколи не були важливими гроші. Ми займалися тим, що справді подобалося. Дуже приємно, що у майбутньому це принесло нам добрий стан».
Порада одна - хочете розвиватися і вдосконалюватися, хочете бути кращим? Розставляйте пріоритети, займайтеся улюбленою справою.

4. Стимулюйте себе на позитивні думки
Позитивне мислення та бачення світу – ще один важливий аспектрозвитку людини. Пам'ятайте, що позитивна думка має величезну силу, вона є творчою, вона створює нас. Згадайте свій стан, коли ви зустріли друга, якого давно не бачили, або коли дізналися про якусь радісну подію, або коли обійняли кохану дівчину, після кількох місяців розлуки. Це чудові емоції, світлі, чисті. А тепер згадайте найнегативніші: злість, заздрість, образу, бажання помститися, ненависть. Навіть коли читаєш ці слова всередині стає не по собі. Тому потрібно вчитися думати позитивно.
Особисто я використав метод «гумки», про який дізнався ще кілька років тому. На зап'ясті руки одягнув звичайну канцелярську гумку, і щоразу, коли на думку приходила негативна емоція, коли мені хотілося безпідставно злитися і лаятись, я натягував гумку і клацав нею про зап'ястя. Таким чином не давав собі концентруватися на негативі і йти вглиб «темного боку мене». Згодом ви звикнете думати тільки позитивно, і життя зміниться кардинально.

5. Посміхайтеся
З ким би ви не говорили, як би ви не говорили (телефоном чи живою), завжди посміхайтеся. Я не кажу, що це має бути награна голлівудська посмішка, але ви повинні мило посміхатися, давши зрозуміти співрозмовнику про ваше гарне і позитивному настрої. Якщо ви посміхнетесь людині, то вона теж усміхнеться у відповідь.
Іноді так приємно, коли ти їдеш в автобусі і бачиш, що на зупинці стоїть сумна дівчина. І ось в одну мить вона дивиться на тебе, ти мило посміхаєшся їй, вона посміхається тобі у відповідь і все. Можливо, ви більше ніколи не побачитеся, але почуття залишаються чудовими.

6. Майте завжди під рукою блокнот
Ви спитаєте навіщо? Все дуже просто. Коли ви позитивні, відкриті для світу, хочете розвиватися та вдосконалюватися, то у вашому житті, у вашу голову почнуть приходити неймовірні ідеї. Можливо, ви хочете почати свій бізнес, або вдосконалити наявний. Декілька днів про це думаєте, і ось, їдучи в метро, ​​на якійсь переповненій станції, коли всі штовхаються і гудуть, ви пускаєтеся в себе, у свої думки та переживання. І саме у такий момент приходить геніальна ідея. Що потрібно робити? Правильно записати її. А як записати, якщо немає в сумці блокнота та ручки?
Ви ніколи не можете передбачити хід своїх геніальних ідей. Тому потрібно завжди бути готовим до того, що вони прийдуть у незвичайному місці і в найдивніший час. Записуйте все, про що думаєте, все, що тільки спадає на думку.
У мене завжди лежить блокнот у спальні на комоді, щоб тільки прокинувшись записати сни. Дуже часто уві сні бувають цікаві моменти, перечитуючи які можу щось почати думати, фантазувати, додумувати. Дуже корисна штука, візьміть на замітку.

7. Планування
Щовечора неділі присвячуйте не розважальним шоу, чи перегляду серіалу під пиво та чіпси, а плануванню. Проаналізуйте все те, що зробили за тиждень, похваліть себе, подякуйте Богу (не важливо як ви назвете цю силу) за допомогу, обміркуйте плани та завдання на наступний тиждень. Вам не потрібно розписувати чіткий план, ставити конкретні завдання. Просто для себе визначте, що ви повинні зробити, коли, і головне навіщо. І найважливіше, якщо щось піде не так і ваші плани на тиждень будуть частково не виконані, то не варто засмучуватися. Якщо ви доклали максимум зусиль, а не пролежали 7 днів на боці, то все добре, все сталося так, як має статися.

8. Більше спілкуйтесь

Пам'ятайте, що якість вашого життя залежить від спілкування з іншими людьми. Намагайтеся більше спілкуватися, переймати їхній досвід та знання. Якщо є можливість відвідати лекцію якогось відомої людини, то йдіть туди. Завжди дізнавайтеся про нове, завжди намагайтеся відкривати для себе до сьогодні небачені горизонти.
Спілкування з іншими людьми потрібне, але також зверніть увагу і на спілкування із самим собою. Якщо ви впевнені у собі та своїх силах, налаштовані на позитивний результат, то обов'язково досягнете того, що задумали.

9. Головна мета, а не кінцевий результат.
Старий і мудрий Рокфеллер сказав: «Якщо ваша кінцева мета гроші, то ви їх ніколи не матимете». Іншими словами, ви не повинні концентруватися на грошах, як результат вашої роботи. Майте більше глобальні цілі. Займайтеся тим, що ви робите, виходячи з користі для суспільства і конкретно взятих людей. Тут мені відразу згадується інтерв'ю Марка Цукерберга, який сказав, що їхня мета була не заробіток, вони лише хотіли допомогти студентам спілкуватися, зробити їхню комунікацію більш доступною та швидкою. Що сталося в результаті? Найбільша соціальна мережау світі, а Марк у 23 роки став наймолодшим мільярдером. І навіть зараз він каже, що не думав і не думає про гроші. Його мета – покращувати Фейсбук, робити спілкування людей ще простіше та доступніше.
Ви спитаєте, а що ж гроші? Якщо ви займаєтеся улюбленою справою, робите це не виходячи з бажання просто заробити, то гроші прийдуть, обов'язково, і їх буде стільки, щоб задовольнити всі ваші потреби.

10. Щоранку смійся
Хтось радить викликати штучний сміх та сміятися перед дзеркалом. Чесно, у мене це зовсім не виходило, та й виглядав я безглуздо. Натомість знайшовся інший спосіб. У мене є кілька десятків треків, які викликають посмішку, асоціюються із чимось позитивним. Щоранку я їх вмикаю, танцюю, сміюся і тішуся.
Ви спитаєте, а навіщо сміятися? Все просто, сміх запускає багато корисних хімічних реакційу нашому організмі, які приводять нас у прекрасний та радісний стан. Сміх також призводить тіло до стану рівноваги.

Краще перемогти самого себе, ніж виграти тисячі битв

Будда Шакьямуні

Тема саморозвитку цікавить людей протягом усього існування людства. А як інакше? З народження людиною рухає прагнення розвиватися. Дитина вчиться ходити, розмовляти, освоює навички володіння своїм тілом та розумом. Деякі розвиваються та навчаються довгі роки, а деякі і протягом усього свого життя. крокує у ногу із прагненням розвиватися. Все живе у цьому світі або розвивається, або деградує. Людина не виняток: поки вона розвивається - вона жива. Як тільки розвиток зупиняється, він неминуче змінює вектор сходження на протилежний.

Що таке саморозвиток? Насамперед, це усвідомлення себе як особистості та визнання себе частиною зовнішнього світу. Далі, протиставляючи себе цьому навколишньому світу, особистість усвідомлює і визнає свою недосконалість, розуміє, що здатна стати кращою, і вирішує розвиватися і прагнути ідеалу.

Основи саморозвитку особистості

В основі саморозвитку особистості лежить потреба у внутрішній гармонії людини. Точніше сказати, що відсутність гармонії запускає внутрішній механізм, який, у свою чергу, є поштовхом до особистісного зростаннялюдини. Крім того, вірними супутниками самовдосконалення виступають потреби у самовираженні та самореалізації. Людину, яка обрала шлях самовдосконалення, характеризує бажання самостійно обирати напрямок свого життєвого шляху. Адже без саморозвитку, самовиховання і самодисципліни можна лише плисти за течією і повільно, а в деяких випадках дуже швидко згасати, як згасає все в природі, що не розвивається.

Види самовдосконалення можуть бути різними:

• професійний саморозвиток,
• фізичний саморозвиток,
• творчий саморозвиток,
• інтелектуальний саморозвиток,
• духовний саморозвиток тощо.

Саморозвиток включає самовиховання, наявність і зміцнення сили волі, контроль над своїми бажаннями та емоціями, тверезу самооцінку та самодисципліну.

Сьогодні тому, хто став на шлях самовдосконалення, пропонується чимало різної літератури з саморозвитку, різноманітні тренінги з особистісного зростання, різноманітні студії. творчого розвитку, тренінги з медитації та дихальних технік для відновлення та заспокоєння розуму в ритмі сучасного світу

На цьому ринку засобів і способів самовдосконалення можна виділити один із найдавніших і повноцінних напрямів - це йога. Попри існуючу думку, йога не є лише оздоровчою гімнастикою пустельників у Гімалаях. Йога є не що інше, як найдавніша система самовдосконалення людини, яка дійшла до наших часів. Це певний звід правил і дій, що складається з восьми ступенів для людини, що стала на шлях саморозвитку та самовдосконалення.

Розглянемо, у чому проявляється, і розвіємо деякі страхи, пов'язані з йогою.

Сама собою йога - це філософія життя. Йогою може займатися будь-яка людина, в будь-якому віці і з будь-яким світоглядом.

Ви уникаєте йоги, тому що релігійні? Йога не є релігією, і в той же час її вчення не суперечить жодній з відомих релігійних шкіл. Принципи моральності, чистоти тіла, духу та намірів лежать в основі перших двох ступенів шляху самовдосконалення, чи йоги. Це такі принципи, як:

1. заборона на вбивство та заподіяння шкоди,
2. помірність у чуттєвих задоволеннях,
3. правдивість,
4. відсутність прагнення володіти чужим,
5. свобода від накопичення (збирання мотлоху),
6. чистота тіла, чистота душі,
7. задоволеність ( позитивне мисленнята оптимізм),
8. самодисципліна (стійкість, самообмеження та самовиховання),
9. самоосвіта та вивчення свого внутрішнього світу,
10. відданість найвищим ідеалам.

Фактично, це зведення етичних норм, без яких шлях до досконалості неможливий.

Ви не пластичні і не маєте достатньої гнучкості? Але йога не про це. Точніше, не тільки про це. Третій ступінь класичної йоги включає заняття фізичними вправами, що розвивають силу та витривалість, зміцнюють фізичне та психічне здоров'я На жаль, багато хто зараз сприймає йогу, як гімнастику. Однак, як ми бачимо, це лише один із щаблів, які ведуть людину вгору шляхом самовдосконалення. Саме собою фізичне здоров'я, чи збільшення фізичного потенціалу, може бути метою саморозвитку для індивіда. Але який би інший шлях не обрала людина, без фізичного здоров'я та витривалості це робиться практично неможливим. Коли людина хвора або має слабке здоров'я, їй не до саморозвитку. Регулярні заняття йогою допоможуть задіяти внутрішні резерви організму та зробити тіло здоровим.

Крім того, йога включає в себе різні технікидихання, самомасажі і, звичайно, медитацію. Медитація сприяє усуненню втоми, що накопичилася, і напруги, знімає стрес, вчить керувати своїми емоціями, дозволяє тверезо і усвідомлено дивитися на свої проблеми і знаходити їх рішення. Практика медитації допомагає позбутися шкідливих звичокта пристрастей. За допомогою медитації людина може впоратися із заздрістю, тугою та депресією, і вона стане гарним супутником для людини, яка стала на шлях саморозвитку.

Йога є не що інше, як цілісна та гармонійна система саморозвитку людини. Познайомившись з йогою і вибравши собі шлях самовдосконалення, відпрацьований століттями, людина знаходить внутрішню гармонію, брак якої спочатку і спонукає його стати шлях саморозвитку.

• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views .inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible s views_handler::options_submit($form, &$form_state) в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/view .inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() повинен бути надійним з views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modu .inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() мусить бути compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() мусить бути compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Відповідати внутрішній силі, а не уявному ідеалу. Відповідати особистому стилю — не шаблону та не лекалу.

Аріна Забавіна

З давньогрецького слово "Akme" перекладається як вершина. Говорячи про процес самовдосконалення, підкреслюючи при цьому акмеологічні основи, ми маємо на увазі наявність потреби не просто самовдосконалення, а найактивнішу форму. Іншими словами,

Акмеологічні основи самовдосконалення особистості - це поступ до вершин майстерності, яке втілюється у вигляді досконалості.

Самовдосконалення - поняття

Під самовдосконаленням будемо розуміти взаємодію людини з навколишнім її соціальним середовищем таким чином, що це супроводжується виробленням позитивних якостей. Це сприяє успіху у професійній сфері, а й у житті взагалі. Такий розвиток передбачає розгортання якостей протягом повного життєвого шляху людини.

Самовдосконалення особистості - психологія

За словами С.Л. Рубінштейн, життєвий шляхлюдини - це не просто рух уперед, це так само і рух нагору. Але вгору, як піднесення до вищих, найдосконаліших форм вияву істинної людської сутності.

Самовдосконалення - визначення

Більш глибоко, саморозвиток і самовдосконалення - це ніщо інше, як усвідомлений процес поліпшення компетентності, а як і розвиток затребуваних суспільстві значимих якостей особистості відповідно до особистої програмою розвитку.

Самовдосконалення як метод формування особистості

Процес самовдосконалення, як і будь-який інший процес, пов'язаний із змінами, передбачає наявність механізму подолання безлічі протиріч між «Я-реальним» та «Я-ідеальним». Подолаючи протиріччя (що саме собою неможливо без соціального оточення), ми піднімаємося новий якісний рівень.

З вищесказаного ми можемо зробити висновок, що самовдосконалення людини як рушійної сили в рамках соціального оточення передбачає обов'язкову наявність мотивів. Виходить, що шлях до самовдосконалення обумовлений простою формулою:

відповідні умови + відповідні потреби.

Якщо взяти за основу, що до складу діяльності обов'язково повинні входити два компоненти – адаптація та творчість, ми можемо виділити ключову причину, яка зупиняє людей у ​​їхньому розвитку.

Йдеться тому, що саме творчість безпосередньо допомагає задовольнити потребу в самовдосконаленні. Саме тому люди, які перестають творити та вдаються до банальної адаптації, перестають самовдосконалюватися.

Шлях самовдосконалення складається з наступних етапів:

• Самопізнання як найважливіша передумова самовдосконалення;
• Сприяння себе;
• самопрограмування власного зростання (як професійного, так і особистісного);
• Ефективна самореалізація.

Орієнтація на успіх через процеси виховання та самовиховання

Немає меж розвитку особистості. Однак і виховання не можливе без самовиховання. Виходить, що перш ніж перейти до виховних процесів, є необхідність розвинути достатній рівень самовиховання. Яким чином можна ув'язати процеси виховання та самовиховання з прагненням до досягнення успіху?

Візьмемо людину зі сталою характеристикою прагнення успіху. Якщо простежити шлях його розвитку, можна побачити, що він став таким не за один день. Залежно від того, як проходить виховання людини, він приходить до одного з двох: або повної безініціативності, або стає спрямованим на успіх.

Про те, що безініціативності та прагнення до успіху можна навчитися, говорять праці американського психологаМ. Селінгмана. Такі висновки були зроблені в результаті проведення експериментів спершу на тваринах, а потім на американських студентах, яким спершу заздалегідь пропонувалися завдання, що не вирішуються. Це сприяло повній відмові вирішувати будь-які завдання надалі, хоча далі вони були прості.

Залежно від того, чи бачить винуватцем своїх невдач людина себе самого чи зовнішні обставини, він у тому чи іншою мірою може саме виховати в собі почуття безпорадності. Іншими словами, людина з навченою безпорадністю завжди визнаватиме свою поразку ще до того, як приступить до справи, навіть якщо вона буде їй під силу.

Саморозвиток та самовдосконалення конкурентоспроможної особистості шляхом вироблення відповідних компетенцій

Вік живи вік учись. Цією фразою, як жодної іншої, підкреслюється одна з особливостей людини - навчатися протягом усього життя. Аж до 18-20 років, життя кожної людини передбачає наявність постійного потоку знань. У міру дорослішання, дедалі більшої ролі в житті людини набуває її особиста ініціатива. Людина вчиться застосовувати отриманий досвід.

Для людей, які досягли акмеологічної вершини розвитку, характерно таке:

• Задоволення власних потреб без негативного впливуна інших;
• Самовиражаючись, такі люди досягають успіху в улюбленій справі;
• Такі люди завжди відповідальні як і діях, і у розвитку;
• Вони одержують задоволення від свого життя;
• Повсякденне життя характеризується енергійністю та життєстійкістю;
• Відкритість нового досвіду та життєвих змін.

Психологія самовдосконалення особистості на акмеологічній основі передбачає наявність наступних обмежень:

• Сильний вплив сімейних традицій(Обмеженість уявлень про себе);
• Інертність особистості;
• Убога підтримка з боку (підтримка оточуючих людей має сильний потенціал енергії, необхідної для нових змін).
• Деструктивне вплив вороже настроєних людей;
• Відсутність зворотний зв'язок чи його неадекватність (сприяє формуванню спотвореного ставлення до речах, подібно кривим дзеркалам).

Саморозвиток та самовдосконалення - приклад особистого плану роботи:

• Робота з виявлення власних обмежень;
• Якісний зворотний зв'язок з іншими людьми – оцінна діяльність;
• Ефективне подолання труднощів у процесі саморозвитку;
• Постійне набуття нових знань, умінь та навичок (ЗУНів);
• Циклічність виконаної роботи (постійне повернення до першого етапу).

Таким чином, незважаючи на те, що соціальне оточення надає великий впливна розвиток людини, тим не менш, міра розвитку кожного прихована у свідомості її самої. «Ми є те, що ми їмо» - і це стосується виключно духовної їжі.

Цитати та Афоризми 16.06.2018

Дорогі читачі, продовжуючи літні душевні теми, сьогодні мені хотілося б поговорити про подорожі. Кожна людина в це слово вкладає свій зміст. Для когось подорож – це чудова можливість змінити звичну картинку, вийти із зони комфорту, спробувати щось незвідане, можливо навіть екстремальне. А хтось віддасть перевагу комфортній філософській подорожі, з неспішним оглядом пам'яток.

Але поєднує всіх цих людей одне: будь-яка подорож – це маса позитивних емоцій, яскравих фарб, це відпочинок душі та звільнення з рамок рутинної повсякденному житті. Саме про це так красиво і точно йдеться у цитатах та афоризмах про подорожі.

Як подорожі змінюють людей

Китайська народна мудрість свідчить, що ніхто не повертається з подорожі такою, якою він був раніше. І я абсолютно згодна з цим. Адже потрапляючи у світ, відмінний від повсякденного, міняємось і ми самі. Навколо все нове, незвичайне і ми можемо і самі скинути разом з набридлим офісним та міським одягом весь вантаж буденності. Як чудово сказано про це в цитатах та афоризмах про подорожі!

«Є в цьому щось чарівне: їдеш однією людиною, а повертаєшся зовсім іншою».

Кейт Дуглас Вігген

«Справжнє призначення вашої подорожі – це місце на карті, а новий погляд життя».

Генрі Міллер

«Подорожуючи, не концентруйся на собі, уважно слухай оточуючих і з цікавістю дивись на всі боки. Поки людина відчуває, що найбільш важливе і значне явище у світі – це його персона, вона ніколи не зможе по-справжньому відчути навколишній світ. Точно зашорений кінь, він не бачить у ньому нічого, окрім самого себе».

Карлос Кастанеда

«Подорожі позбавляють тебе дару мови, а потім перетворюють на кращого оповідача» .

Ібн Баттута

«Як же я люблю почуватися безликим у місті, де я раніше ніколи не був».

Білл Брайсон

«Прокинутися в незнайомому місті одного ранку – найприємніше почуття на світі».

Фрайя Старк

"Не кажи мені, що ти знаєш, краще скажи, скільки ти пройшов".

пророк Мухаммед

«Спочатку ми пускаємося в подорожі, щоб втратити себе, а потім проходимо весь шлях, так і знайшовши себе. Ми пускаємося в подорожі, щоб відкрити свої очі та серця, щоб дізнатися щось нове, те, що не друкують у газетах та підручниках. Мандруємо, щоб принести у світ щось небагато, але що ми здатні, що нам дозволяють нам наші знання. І ми подорожуємо, щоб уповільнити час і закохатися як молодість».

Піко Айєр

«Пригода – це шлях. Справжня пригода робиться самовизначеними, цілеспрямованими людьми. І, як правило, це завжди ризиковано. Іноді доводиться «є з рук долі». Тільки пройшовши достатню відстань, ви зустрінете справжню безоплатну доброту і безмежну жорстокість і зрозумієте, що здатні і те, й інше. Все це докорінно змінить вас, і світ перестане бути для вас чорно-білим».

Марк Дженкінс

"Подорож, як найбільша наука і серйозна наука, допомагає нам знову знайти себе".

Альбер Камю

«Коли людина мандрує, вона, сама того не помічаючи, переживає друге народження. Він постійно потрапляє в нові для себе ситуації, дні його борги, довкола найчастіше звучить невідома йому мова. Він подібний до немовляти, що тільки-но покинув материнську утробу. І він приділяє набагато більше уваги тому, що його оточує, бо від цього залежить, чи виживе він чи ні. Він стає доступнішим для людей, бо вони можуть прийти до нього на допомогу у скрутну хвилину. І швидкоплинну милість богів він сприймає з радістю і пам'ятатиме її до кінця днів своїх. І в той же час, оскільки все для нього новинкою, він помічає лише красу і щасливий вже тому, що живе».

Пауло Коельо

Життя це рух

Усім нам знайомий старовинний вислів про те, що рух – це життя. Це стосується всього – до роботи, до світогляду, але найбільше – до подорожей. Адже подорож – це рух, вперед. Лежати, спостерігаючи за плином життя? Ні, це не для мене! Отримувати нові враження та емоції, знайомитись з новими місцями – ось що таке справжнє повне життя! Якнайкраще сказано про це в цитатах та афоризмах про подорожі та життя.

«Я подорожую не для того, щоби приїхати кудись, але для того, щоб їхати. Головне – це рух».

Роберт Льюїс Стівенсон

«Жити необов'язково. Подорожувати – необхідно».

Вільям Берроуз

«Рухатися, дихати, парити, плисти, отримувати те, що даруєш, досліджувати, подорожувати – це означає ЖИТИ».

Ганс Хрістіан Андерсон

«Хто не подорожує, той не знає реальної цінності людського життя»

Мавританське прислів'я

"Життя - це або відчайдушна пригода, або нічого".

Хеллен Келлер

«Лише дороги можуть відсунути старість. Коли весь час їздиш і лягаєш спати, знаючи, що вночі тебе розбудить будильник, щоб встигнути на літак, який іде чорт знає куди і взагалі чорт знає, навіщо ти на ньому летиш, тоді час завмирає».

Юліан Семенов

«Потяги чудові; я обожнюю їх, як і раніше. Подорожувати потягом означає бачити природу, людей, міста та церкви — по суті, це подорож життям».

«Життя під час подорожі – це мрія у чистому вигляді».

Агата Крісті

«Пригоди дарують нам радість. Адже радість, зрештою, і є мета життя. Ми живемо не для того, щоб їсти чи заробляти гроші. Ми їмо та заробляємо гроші, щоб мати можливість радіти. Ось у чому сенс життя, і ось для чого воно дане».

Джордж Меллорі

«Тільки про дві речі ми шкодуватимемо на смертному одрі – що мало любили і мало подорожували».

Марк Твен

"Життя це рух. Як тільки рух закінчується, річка життя перетворюється на болото».

Про мрії та подорожі

Іноді людині, що довго веде розмірене і розкладене по поличках життя, дуже важко вийти із зони комфорту і вирушити в подорож. Не бійтеся змінити картинку! Адже наш світ такий різноманітний і цікавий. Мрійте про подорожі та реалізуйте свої мрії! Як правильно йдеться про це в цитатах та афоризмах про подорожі та мрії.

«Намагайся побачити світ. Він прекрасніший за будь-яку мрію, створену на фабриці та сплачену грошима».

«Подивися на світ. Він набагато дивовижніше, ніж сни».

Рей Бредберрі

"Подорож як книга, і ті, хто не подорожують, перечитують весь час лише одну сторінку".

Святий Августин

"Подорож довжиною в тисячу миль починається з першого кроку".

«Ніколи не бійтеся виїхати геть від морів, кордонів, країн та думок».

Амін Маалуф

«Через 20 років ви шкодуватимете більше про те, що ви не зробили, ніж про те, що ви зробили. Так що обірвіть канати, спіймайте попутний вітер, попливте подалі від тихої гавані, досліджуйте, мрійте, відкривайте».

Марк Твен

«Я завжди дивуюся, чому птахи залишаються на місці, якщо вони можуть летіти будь-куди. І тоді я ставлю це питання собі».

Харун Яхья

«Прихильність до речей та комфорту – головна перешкода для цікавого життя. Люди, як правило, не усвідомлюють, що будь-якої миті можуть викинути зі свого життя все що завгодно. В будь-який час. Миттєво».

«Шукай і дивися на дива всюди навколо себе. Ти втомлюєшся від погляду на самого себе, і ця втома робить тебе глухим і сліпим всюди до всього іншого».

Карлос Кастанеда

«Якщо ви молоді, здорові і прагнете дізнаватися про нове, то я вас заклинаю – подорожуйте. І їдьте так далеко, наскільки це можливо. Спіть на голій землі, якщо доведеться, але будьте вірні цій ідеї. Навчайтеся у людей життя, навчайтеся у них побуту, як готувати і взагалі всьому, де б ви не побували».

Антоні Бордіан

«Якщо ви можете навмання в повній темряві пробратися до свого ліжка, жодного разу не забивши, значить, час подорожувати».

Борис Крігер

«Для тих, хто щойно вийшов за двері, найважча частина залишилася позаду».

Голландське прислів'я

Подорожі - це інвестиції в себе

Я дуже люблю вчитися чогось нового. А де це краще робити, як не в подорожах? Читати про гори і хоч раз самому піднятися на гору – це зовсім різні речі. Подорожуючи, ви зустрічаєте нових людей, знайомитеся з новими культурами та звичаями. Безумовно, це розширює нас кругозір, причому легким та природним чином. Афоризми та цитати про подорожі це лише підтверджують.

Не варто називати відважним того, хто жодного разу не пройшов сотні кілометрів. Якщо хочеш збагнути, хто ти насправді, йди та йди, поки навколо не залишиться тих, хто знає тебе на ім'я. Подорож - великий урівнювач, великий вчитель, гіркий, як ліки, і твердий, як дзеркало».

"Довгий шлях дозволить тобі дізнатися про себе більше, ніж сотня років спокійного споглядання".

Патрік Ротфусс

«Подорожі смертельні для забобонів, святенництва та вузькодумства».

«Коли подорожуєш, не знаючи англійської, починаєш розуміти, що означає народитися глухонімим і недоумкуватим».

Філіп Бувар

"Ніщо так не розвиває розум, як подорож".

Еміль Золя

«Подорожувати потрібно тим, хто навчається».

Марк Твен

"Інвестиції в поїздки це інвестиції в себе".

Меттью Карстен

«Якщо висипати вміст гаманця собі на думку, його вже ніхто у вас не забере».

Бенжамін Франклін

«Ось, кажуть, подорож – найкращий засібутворити себе у всьому: правда, правда! Як багато тут навчишся».

Микола Чернишевський

"Подорож - як найбільша наука і серйозна наука допомагає нам знову знайти себе".

Альбер Камю

«Подорожі вчать більше, ніж будь-що. Іноді один день, проведений в інших місцях, дає більше десяти років життя вдома».

Анатоль Франс

"Не порівнюй. Нічого не порівнюй: ні ціни, ні чистота, ні якість життя, ні транспорт. Нічого! Ти мандруєш не для того, щоб довести, що ти живеш краще. Знайомся з життям інших і знаходиш те, чого ти можеш у них навчитися».

Пауло Коельо

«Подорожі допомагають зрозуміти красу простору та безцінність часу. Вони підвищують кругозір і знижують рівень дрімучості».

Георгій Олександров

«Мандри - найкраще заняттяв світі. Коли ти ходиш, - ростеш стрімко, і все, що бачив, відкладається навіть на зовнішності. Людей, які багато їздили, я впізнаю з тисячі. Поневіряння очищають, переплітають зустрічі, століття, книги та любов. Вони ріднять нас із небом. Якщо ми отримали ще недоведене щастя народитися, то хоч би побачити землю».

Костянтин Паустовський

Про туристів та мандрівників

Говорять, що є мандрівники, а є туристи. Відмінності між ними не тільки у тривалості поїздки та розкладі маршруту. Мандрівники не будують планів, вони спонтанні у пошуках новизни. У туриста ж час обмежений розкладом, який склав гід та турагентство. Але в наших силах привнести елемент пригод навіть у звичайний Пляжний відпочинок! Варто трохи відхилитися від протоптаних туристичних маршрутів, забрести в старовинні вузенькі вулички міст – і ми відчуємо себе справжніми першовідкривачами. Як влучно сказано про це в цитатах та афоризмах про подорожі та мандрівників!

«Турист, як тільки кудись приїжджає, відразу починає хотіти назад. А мандрівник… Він може й не повернутися…»

Пол Боулз

«Найпрекрасніше, що може статися з мандрівником, то це натрапити на те, до чого він не йшов».

Лоуренс Блок

«Мандрівник бачить те, що він бачить, турист бачить те, що він приїхав побачити».

Гілберт Кіт Честертон

«Я дізнався, що ні кращого способудізнатися подобається вам людина або викликає огиду, ніж вирушити з нею в подорожі».

Марк Твен

"Як усі великі мандрівники, я бачив більше, ніж пам'ятаю, і пам'ятаю більше, ніж бачив".

Бенджамін Дізраелі

«Хороший мандрівник той, хто не знає, куди прямує. Ідеальний мандрівник навіть не знає, звідки він прийшов».

Ліїн Ютань

«Людина, яка багато подорожує, схожа на камінь, пронесений водою багато сотень верст: її шорсткості згладжуються, і все в ньому набуває м'яких округлених форм».

Елізе Реклю

«Будьте мандрівниками, а не туристами. Спробуйте нові речі, знайомтеся з новими людьми і виходьте за межі того, що прямо перед вашим носом. Такі ключі до розуміння цього дивовижного світу, в якому ми живемо»

Ендрю Циммерман

«Я вже не та людина, яка дивилася на сяючий місяць на іншому кінці планети».

Марі Анні Редмахер

«Для людини, яка ніколи не подорожувала, будь-яке нове місце, що скільки-небудь відрізняється від рідного краю, виглядає дуже привабливо. Якщо не говорити про кохання, найбільше радості та втіхи приносять нам подорожі. Все нове здається нам чомусь дуже важливим, і розум, по суті, лише відображає сприйняття наших почуттів, поступається напливу вражень. Дорогою можна забути коханого, розсіяти горе, відігнати від себе привид смерті. У простому виразі «я їду» криється цілий світ почуттів, що не знаходять виходу».

Теодор Драйзер

«Кожна подорож має своє таємне призначення, про яке сам мандрівник не має уявлення».

Мартін Бубер

В гостях добре а вдома краще

Подорожі – це завжди чудово! Настрій піднімається вже в момент роздумів і думок куди їхати, а пригоди починаються вже на стадії збору багажу. А ще це спосіб отримати порцію натхнення для заняття улюбленою справою, повернувшись з відпустки. Мені здається, повернення додому з новими емоціями та враженнями – це ще одна принада подорожей. Саме про це і йдеться в афоризмах та цитатах про подорожі та повернення додому.

«Ніхто не усвідомлює задоволення від подорожі, доки не повернеться додому і не покладе голову на свою улюблену подушку».