Лариси гузеєвого меню. Дієта лариси гузеєвої. Основний принцип дієти Лариси Гузєєвої

Шикарна жінка, талановита актриса та популярна телеведуча Лариса Гузєєва знову повернулася до строю довгоногих, струнких красунь у 20017 році. Так вийшло, що після народження дитини вона стала стрімко набирати кілограми, до чого, втім, прагнула все своє свідоме життя.

Справа в тому, що акторка з юності, на відміну від своїх подруг, прагнула не зменшення ваги, а його збільшення. Їй ніколи не подобалося виглядати надто худою і худою, позбавленою гарних витончених, жіночих форм. Тому, спочатку, Лариса дуже зраділа, коли побачила на терезах кілька додаткових кіло. Але, оскільки вага невблаганно збільшувалася, дуже скоро вона забила тривогу і почала шукати шляхи швидкого рятування від нього.

Мотивація та помилки

Лариса Гузєєва ділиться, що головним натхненням для неї стала подруга та власне відображення у дзеркалі. Приїхала зі Швейцарії вона вразила актрису, що розповніла, своїм квітучим виглядом і струнким тілом. Це було останньою краплею, що спонукала її серйозно зайнятися своєю фігурою, щоб з радістю та задоволенням дивитися на себе у дзеркало.

За словами Лариси, схуднути може кожен, головне поменше, але, в жодному разі, не голодувати. Голодування приведуть лише до того, що ви наберете у вазі ще більше. Вона в цьому переконалася на власному досвіді, коли втративши 10 кг, після відмови від їжі, через невеликий час набрала вдвічі більше. Тому схудла знаменитість наполегливо радить їсти все, але потроху.

Крок номер 1

Першим ривком до схуднення стало зменшення порції їжі. Оскільки актриса звикла все життя їсти, все, що душі завгодно, їй було дуже важко відмовитися від різних «смак». Тому вона просто зменшила кількість їх вживання. Для цього Лариса зробила такі заходи:

Розмір посуду. Довелося придбати дрібні, але глибокі тарілки, які створювали видимість великої порції, але містили у собі мінімум їжі. Мозок тоді приймає інформацію про достатню її кількість та дає сигнал насичення.

Вид та сервірування посуду. Естетика у схудненні грає далеко не останню роль. Якщо посуд красиво прикрашений і правильно поставлений, піде повільний процес насолоди їжею. Це, у свою чергу, сприятиме своєчасному почуттю насичення, а не звичайного, швидкого наповнення шлунка, коли їж більше, ніж він здатний нормально переварити.
Налаштування. Важливо зайняти себе чимось цікавим та захоплюючим, щоб займати голову лише їжею.

Звичайно деякі обмеження в їжі все ж таки існують, але без них неможливо скинути зайві кілограми. Особливо це стосується жирних та шкідливих продуктів.

Крок номер 2

Декілька важливих принципів у їжі допомагають Ларисі Гузєєвій чітко йти до своєї мети без шкоди своєму здоров'ю:

Правильне харчування. Природно, свіжі та натуральні продукти є невід'ємною частиною схуднення. Лариса намагається дотримуватися цього принципу, вживаючи лише їх і готуючи виключно домашню їжу.

Обмеження у вечері. Деякі утиски в раціоні Гузєєва таки має. Замість повноцінної вечері вона вважає за краще випивати на ніч нежирний кефір.
Відмова від куріння. Це рішення, крім усього, позитивно впливає на її здоров'я та зовнішній вигляд.

Алкоголь. Будучи у повній впевненості, що спиртне підвищує апетит, Лариса не дозволяє собі навіть келих вина у велике свято.
Спорт. Хоча все своє життя відома телеведуча не знала, що це таке, зараз вона активно займалася фітнесом.

Акторка визнає, що величезну роль грає звичка, є багато. Якщо істотно скоротити кількість їжі, шлунок стане меншим і апетит, природно, теж.

Актриса та ведуча Лариса Гузєєва останнім часом все частіше з'являється на екрані у добрій формі. Вона веде передачу «Давай одружимося» на одному з популярних російських телеканалів, і щоб добре виглядати на тлі наречених, Лариса Гузєєва схудла на 15 кг лише за 1.5 місяці.

Як схудла Лариса Гузєєва

Секретом схуднення Лариси Гузєєвої стали не якісь невизначені прослуховування дисків, а праця над своєю фігурою та правильне харчування. Актриса знизила калорійність продуктів, з яких готувала щоденні страви, та замінила висококалорійні білкові продукти низькокалорійними. Основою раціону Лариси Гузєєвої стали відварені на пару овочі та морепродукти. У той же час актриса пила багато натуральних соків та кефіру, а також у день дієта Лариси Гузєєва рекомендує випивати не менше 2 літрів мінеральної води без газу з лимоном. М'ясо курки слід вживати без шкірки, а свинину та яловичину Лариси Гузєєва вирішила не вживати до схуднення, щоб не порушувати калорійність дієти.

У день за системою схуднення актриси слід вживати трохи більше 1200 ккал. В основному калорії містяться в продуктах зі швидкими вуглеводами – корисні каші та оливкова олія, риба, м'ясо та морепродукти. Спеціально для схуднення Лариса Гузєєва купила хорошу пароварку з великою ємністю, щоб уранці перед початком роботи готувати собі корисні сніданки та брати із собою на зйомки, приготовлені на пару страви. До того ж секретом ведучої стала пароварка на роботі, тому що цей прилад не вимагає посуду і на ньому готувати можна лише за наявності води та розетки.

Основний принцип дієти Лариси Гузєєвої

Лариса Гузєєва виробила власну дієту, де основним принципом стали поради дієтологів не змішувати вуглеводи та білки та харчуватися окремо. Їсти на дієті Гузеєвої можна часто, але невеликими порціями за один прийом їжі вживати не більше 200 ккал. Саме за такого режиму харчування схудла Лариса Гузєєва на 15 кг лише за 1.5 місяці, при цьому харчуючись повноцінно та збалансовано.

Така методика схуднення дає результати лише у разі суворого дотримання меню дієти Лариси Гузєєвої. Тому, якщо ви вирішили наслідувати приклад актриси і скинути мінімум 10 кг за місяць, купуйте пароварку і починайте харчуватися за системою Лариси Гузєєвої.

Слід також нагадати, що приготовлені страви на пароварці не вимагають схвалення дієтологами і радять їх лікарі всього світу для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Тому худнучи на дієті Лариси Гузєєвої ви не тільки очистите організм від шлаків і оздоровитеся, але й вилікуйте багато захворювань шлунка.

by the materials med.znauvse.net

2015-10-25T01:19:58+00:00 adminїжа та здоров'я

[email protected] Administrator Застілля-онлайн

Як схудла Лариса Гузєєва?

Протягом деякого часу Лариса випробувала різні дієти, які допомагали лише на короткий час. Нарешті, Гузєєва зрозуміла, що ніякі дієти не допоможуть, тому вирішила просто зменшити кількість їжі, що споживається.

Щоб виконати це, Лариса запаслася глибокими маленькими тарілочками, з яких вона стала їсти перші страви. Салати та другі страви Гузєєва вирішила їсти з невеликих блюдець. До того ж актриса завжди була за здорове харчування, тому в її раціоні майже ніколи не зустрічаються жирні та шкідливі продукти.

А ось зі спортом телеведуча не дружить, рахуючи різні тренування та розминки невдячною справою. Для Гузєєвої простіше відмовитися від улюблених смакота, ніж кілька хвилин попотіти в залі.

Багато хто запитує: як схудла Лариса Гузєєва? Відповідь проста: вся справа у зміні кількості споживаної їжі.

Завдяки маленькій хитрощі, Гузєєва поступово звикла до мінімальної кількості їжі, що з'їдається за день. Також вона стала їсти набагато частіше, ніж звичайно, щоб не відчувати нападів голоду протягом дня. До того ж часте харчування зменшує навантаження на печінку та кишечник.

Корисна порада Гузєєвої: замість вечері кілька разів на тиждень на ніч потрібно випивати трохи знежиреного кефіру.

Екстрене схуднення

Буває таке, що скинути кілька кілограмів потрібно дуже швидко. Особливо часто такі ситуації виникають у житті громадських людей. На цей випадок у Гузєєвої є свій спосіб: особливе харчування на три-чотири дні.

Худнемо з Ларисою Гузєєвою:

На сніданок, обід та вечерю дозволяється лише рідка каша з геркулесових пластівців, зварених на воді. Важливо, щоб каша з'їдалася без будь-яких добавок, чи то сіль, масло або цукор.
Перекушувати можна лише зеленими несолодкими яблуками.
Під час такої дієти рекомендується пити велику кількість рідини: зелену годину та очищену питну воду.

Звичайне меню Гузєєвої

Щоб схуднення було не тільки корисним, але й смачним, під час схуднення рекомендується харчуватися тільки домашньою їжею. Таким чином, можна контролювати кількість споживаних калорій.

Раціон Гузеєвої в основному складається із звичайних домашніх страв: корисні круп'яні каші, нежирні супи, котлети з домашнього фаршу та риба. Перекушувати Лариса рекомендує звичними фруктами та ягодами. У жодному разі не варто заїдати голод бутербродами, навіть приготовленими самостійно.

Щоб підтримувати струнку фігуру, актриса радить дотримуватися кількох правил:

Ніколи не слід запивати їжу солодкими та газованими напоями. Перевагу варто віддати звичайній воді, зеленому або будь-якому трав'яному чаю. Також чудово підійде знежирений кефір або дієтичний несолодкий йогурт.
Навіть якщо ви знаходитесь в ресторані або за святковим столом, потрібно намагатися їсти якнайменше, обминаючи смажені та солодкі страви.
Важливо вживати менше напівфабрикатів, у яких дуже багато різних добавок, що посилюють апетит.
Протягом будь-якого дня важливо поєднувати баланс жирів, білків та вуглеводів. Тому необхідно стежити за тим, щоб на тарілці було достатньо тваринних білків. Не варто забувати про яйця, морепродукти та не дуже жирні молочні продукти.

На скільки схудла Лариса Гузєєва? Це питання цікавить не лише її шанувальників. Точної цифри немає, але одне відомо точно. За тиждень слідування екстреному меню Гузєєвої можна позбутися 7 або 10 кілограм.

Відео на тему статті

Актриса та телеведуча Лариса Гузєєва все життя славилася чудовою фігурою. Від природи схильна до зайвої худорлявості, вона, навпаки, завжди прагнула набрати вагу. Її радості не було межі, коли після народження доньки в 40 років вона, нарешті, погладшала на 10 кг, і вага перестала йти. Однак її захоплення було недовгим: вік і зміна гормонального фону, пов'язана з пологами, нарешті взяли своє. Актриса стала повільно, але правильно одужувати. А тенденція все життя прагнути до набору ваги зіграла злий жарт: акторка не змогла відмовитися від улюблених страв, солодощів та смачного хліба, який вона так любить пекти сама. Фізичні навантаження акторка не приймає і навіть вважає їх шкідливими для здоров'я. Як же Лариса Гузєєва схудла аж на цілих 38 кг без дієт та вправ?

Як схудла Лариса Гузєєва? Розкриваємо секрет актриси

Як же зірці вдалося схуднути, і як худне Лариса Гузєєва і досі?

Гузєєва схудла на 38 кг і скористалася для цього простим способом, який винайшла сама: вона скоротила порції вдвічі. Але зробила це з розумом. Вона не стала відмовлятися від улюбленої їжі і досі їсть практично все, що заманеться. Але використовує для їжі спеціальний посуд: вона повинна бути глибокої і невеликого розміру. Вид повної тарілки подає сигнал у мозок у тому, що обмеження в їжі відсутні. Після трапези залишається відчуття, що ви щойно з'їли повну тарілку смачної та улюбленої страви. А шлунок це почуття легко підтверджує. Адже насправді для того, щоб відчути ситість, досить зовсім невеликої кількості їжі. Як правило, переїдання має суто психологічні причини. Ось так відома ведуча «обманює» свій шлунок і худне без шкоди здоров'ю, отримуючи всі необхідні вітаміни і потрібні організму речовини.

Лариса Гузєєва схудла. Як це їй вдалося? Ще один секрет

Важливою умовою для схуднення за допомогою правильного посуду Лариса Андріївна вважає її естетичний вигляд. Вона намагається гарно накривати стіл. Посуд використовує барвистий, яскравий, розмальований орнаментом або квітами. Одним словом, посуд для трапези, на думку зірки, повинен радувати та піднімати настрій. Тільки тоді дієта не викликатиме зневіру, пов'язану з обмеженнями. І, звичайно ж, важливим є позитивний психологічний настрій загалом, а також захопленість творчою роботою. Тоді і потяг до їжі пропадає, і худне легко.

Як схудла Лариса Гузєєва: особливості раціону

Хоч акторка і не любить жодних обмежень і строгих правил у харчуванні, деяких принципів у раціоні вона все ж таки дотримується:

По-перше, Лариса Андріївна відмовилася від куріння. Це не тільки допомогло їй виглядати ще краще та молодше, але й покращило самопочуття.
По-друге, актриса стверджує, що зі свого життя необхідно повністю виключити алкоголь: навіть келих вина за святковим столом спровокує підвищений апетит.
По-третє, Гузєєва дотримується принципів смачного та здорового харчування, віддає перевагу свіжим продуктам, стравам домашнього приготування. А замість вечері іноді може обійтись і склянкою корисного кефіру.

Дотримання цих досить м'яких принципів харчування, позитивне ставлення до себе та навколишнього світу, захопленість творчою роботою дозволили акторці знову повернутися у форму та швидко звикнути до нового способу харчування. Адже якщо дозволити собі їсти все, але в малих кількостях, шлунок згодом скорочується, і потреба у більшій кількості їжі непомітно сходить нанівець.

Ось яких успіхів досягла актриса, дотримуючись нескладних принципів харчування.

Лариса Гузєєва схудла: фото до та після можна побачити у нашій статті.

instagram.com/_larisa_guzeeva_

Коли Гузєєва опублікувала це фото, передплатники почали бурхливо обговорювати цю ситуацію. Для багатьох здалося дивним, що нинішній чоловік може спокійно спілкуватися з колишнім чоловіком своєї дружини. “На мою думку, не один чоловік, що поважає себе, не потерпить у будинку іншого чоловіка, який колись жив з його жінкою! На мою думку, цього не повинно бути в щасливих сім'ях, минуле має залишитися за порогом!” – написала одна з шанувальниць телеведучої.

"Батьки моїх дітей: Каха та Ігор", - підписала знімок Гузєєва. Ігор та Лариса познайомилися коли їй було 17, а йому 18 років. На його очах проходило особисте життя Гузєєвої, але весь цей час вони були лише друзями. І лише у 40 років Лариса розглянула у своєму другі майбутнього чоловіка та народила від нього дочку Ольгу, якій уже 17 років. Може тому Ігор так спокійно спілкується із колишнім чоловіком своєї дружини?

AZnovosti.com

Окрім таких провокаційних знімків, Гузєєва викладає і домашні фото, на яких вона виглядає зовсім інакше, ніж на екрані. "Ніщо так не розбещує, як зручне взуття - прив'язуєшся назавжди, жінки мене зрозуміють", - прокоментувала свою посаду телеведуча. У кадрі вона скромно сидить на сходах та приміряє уггі.

Шанувальників у Лариси багато, і вони не втомлюються робити їй компліменти. “Вам можна в уггах та на сцену, вам взагалі можна все! Ми вас любимо за ваш талант, красу, почуття гумору і правильне ставлення до життя і людей”, “Правильно, незрівнянним ніжкам -теплі чобітки”, “Гарній жінці все личить”, – пишуть захоплені передплатники.