Які вітаміни треба приймати під час вагітності. Які вітаміни для вагітних краще приймати? Думка фахівця. Комплекси вітамінів для вагітних – коротка характеристика

Оновлено: 05.12.2019

Правильно підібраний комплекс вітамінів для вагітних – це запорука гарного самопочуття, повноцінного розвитку малюка та благополучних пологів. На жаль, склад продуктів харчування сьогодні бажає кращого.

І навіть якщо майбутня матуся стежить за своїм раціоном, включає в меню свіжі овочі та фрукти, кисломолочні продукти та злаки, все одно одержати достатню для двох – а вас тепер дві – кількість необхідних речовин буде складно.

Без додаткового підживлення добрими вітамінами для вагітних не обійтися. Але які краще приймати, що рекомендують лікарі у першому триместрі, а які вітаміни пити при вагітності на пізніх термінах? Асортимент подібних добавок в аптеках великий, тому варто розібратися в їх особливостях та відмінностях, вивчити рейтинг та вибрати оптимальний варіант.

Нестача вітамінів, як і їх надлишок, призводить до різних ускладнень зі здоров'ям у матері та патологій розвитку у плода. Тому важливо точно знати, коли, кому і які вітаміни приймати – тоді добавки принесуть користь і майбутній матусі, і дитині, а не зашкодять.

Вітаміни, які необхідно приймати у першому триместрі вагітності

Які вітаміни для вагітних вибрати, залежить від гестаційного терміну. на різних етапахвиношування дитини, потреби жіночого організму у тих чи інших речовинах неоднакові. 1 триместр надзвичайно важливий, у цей період закладаються головні органи малюка, формується хребет ембріона та нервові клітини.

Щоб цей процес пройшов благополучно, гінекологи та акушери рекомендують починати приймати полівітаміни ще до зачаття дитини – звичайно, якщо планована вагітність. Але й одразу після зачаття, як тільки воно підтвердилося, зовсім не пізно розпочати приймати полівітаміни для вагітних.

Плюси

• У них міститься фолієва кислота, вона ж вітамін В9, повинна надходити обсягом щонайменше 0,4 мг на добу. Бажано почати приймати її за кілька місяців до передбачуваного зачаття і продовжувати пити весь 1 триместр. Фолієва кислота оберігає від викиднів на перших тижнях і вагітності, бере участь у освіті плаценти, відповідає за передачу правильної генетичної інформації, запобігає розвитку залізодефіцитної анемії, стимулює інтенсивний поділ клітин і відіграє провідну роль у формуванні нервової трубки плода. Дозування та тривалість прийому В9 визначає лікар залежно від стану вагітної та плода.
• Наявність вітаміну Е, він же токоферон, необхідний для успішного створення плаценти та попередження викидня в перші тижні після зачаття. Його теж краще почати приймати ще до запліднення, тому що він впливає на вироблення статевих гормонів і сприяє зачаттю.
• Наявність вітаміну А. Його п'ють у першому та в останньому триместрі, у другому ці вітаміни вагітним за умови відсутності патологій, не потрібні додатково. Максимальна добова доза цієї речовини – 2500 МО. Якщо дозування перевищувати, у малюка ще в утробі матері можуть розвинутися вади серця. Але й дефіцит вітаміну А призводить до проблем із зором, кістковим скелетом, нервовою системою. Тому необхідно ретельно контролювати вживання цієї речовини.

Мінуси

• Деякі вітамінні комплекси коштують досить дорого.
• При тривалому прийомі окремі елементи можуть викликати звикання.
• Не всі жінки вважають, що при вагітності їм взагалі потрібно приймати будь-які добавки.
• Не всі комплекси можна приймати всю вагітність.

Навіть при збалансованому та повноцінному харчуванні з продуктів вагітна отримує лише половину добової дози необхідних речовин – але й ця кількість не засвоюється повністю. Тому в першому триместрі вагітності рекомендується додатково приймати полівітаміни для вагітних.

Рейтинг вітамінних препаратів для першого триместру

Вітамінно-мінеральний комплекс для плануючих вагітність, вагітних та годуючих.

• Розроблений спеціально для російських жінокз урахуванням особливостей харчування, якості води, клімату та способу життя.
• Високий вміст фолієвої кислоти (1 мг).
• Збільшений вміст кальцію (250мг) та цинку (25мг).
• Унікальний склад мікроелементів: йод, селен, хром, марганець, молібден, мідь.
• Без вітаміну А у складі, для зменшення ризику гіпервітамінозу
• Європейська якість компонентів та безпечний склад
• Для планування вагітності, всіх етапів вагітності та періоду грудного годування

• Є протипоказання
• Поки що продається не у всіх регіонах

Токоферокапс

Це чистий вітамін Е без будь-яких добавок, показаний при нестачі цієї речовини, а також при багатоплідній вагітності. Можна продовжувати його приймати і під час годування малюка грудьми.

Препарат доступний, входить до списку безкоштовних вітамінів для росіянок в очікуванні дитини.

• Доступний у різних формах- капсули, жувальні пастилки, розчин для ін'єкцій.
• Відмінно переноситься вагітними, годуючими та новонародженими.
• Ефективно вирішує проблеми при нестачі вітаміну Е.

• Може спричиняти алергічні реакції.
• Як монопрепарат не заповнює дефіцит інших елементів.

Доступний препарат вітчизняного виробництва без добавок, у складі є тільки вітамін В9. Декілька таблеток на день буде достатньо, щоб повністю заповнити потребу вагітної в цьому елементі, необхідному для продукування найважливіших амінокислот, пуринів, ензимів, а також нервових клітин, З яких потім будуть формуватися спинний і головний мозок плода.

• Низька вартість - від 40 рублів за 60 капсул.
• Попереджає розвиток анемії.
• Знижує прояви токсикозу.
• Допомагає позбавитися залишків контрацептивів в організмі.

• Часто провокує алергічні реакції - свербіж, висипання на шкірі, набряки.
• При тривалому вживанні у великих дозах розвивається звикання до препарату, тобто знижується його ефективність.

Ці вітаміни під час вагітності запобігають дефіциту. найважливіших елементів, зокрема, йоду, фосфору та заліза. Містять дев'ять вітамінів, серед яких є і В9, токоферол та аскорбінка.

• Одна пігулка покриває добову дозу незамінних речовин.
• Фолієва кислота представлена ​​у вигляді метафоліну – речовини, яка успішно засвоюється у травному тракті навіть у тих пацієнтів, які страждають на мальабсорбцію.

• Висока вартість- Від 450 рублів за 30 капсул.
• Ефективний тільки в першому триместрі, тому слід підбирати інші вітамінні добавки, які краще підкаже лікар.

На думку більшості жінок та лікарів, це і є найкращі вітаміни під час вагітності. В одній капсулі міститься 10 головних вітамінів та 3 мікроелементи, що повністю покриває добову дозу. необхідних елементів.

При цьому ціна цілком прийнятна – від 350 рублів за 30 пігулок.

• Універсальність - можна приймати до зачаття дитини, з перших днів вагітності і до пологів.
• Оптимально збалансований комплекс, який не викликає небажаних побічних ефектів.
• Ефективність – про розвиток авітамінозу та анемії можна не переживати.

• Якщо виникає серйозний дефіцит конкретного елемента, може знадобитися прийом інших добавок.

Не найдешевший засіб - флакон, що містить 100 капсул, обійдеться в 1350 рублів мінімум. Але витрати цілком виправдовують себе.

Тут є все, що потрібно, жінці та дитині починаючи з перших днів вагітності і до пологів, і навіть у період грудного вигодовування. Авітаміноз, анемія, патології та вади у немовляти та порушення обмінних процесів у матері – все це вас не потурбує, якщо регулярно приймати Елевіт згідно з інструкцією.

• Не містить йоду.
• Висока вартість.
• Не рекомендується при сечокам'яній хворобі та надлишку солей кальцію в урині, оскільки містить у високій концентрації кальцій та фосфор.

Вітамінні препарати для другого триместру

Найпотрібніші мікроелементи тепер – це йод, кальцій та залізо. Йода, за відсутності порушень функцій щитовидної залози, знадобиться на добу щонайменше 250 мг – це необхідно для розумового розвитку майбутньої дитини та правильного формування скелета.

Кальція для формування кісток та закладення органів ендокринної системи знадобиться 1500 мг на добу, але не більше. Надлишок цього мікроелемента накопичуватиметься у плаценті та в сечі, а це не дуже хороший симптом. Заліза потрібно від 30 до 60 мг, а якщо ще до зачаття дитини жінка страждала на анемію, то і до 100 мг на добу.

Дефіцит заліза призводить до недостатнього надходження кисню разом із кров'ю до плаценти, а отже внутрішньоутробної гіпоксії плода. Може підвищуватись тонус матки.

На другому триместрі вагітності, якщо жінка не отримує у потрібному обсязі необхідні мікроелементи, дитина все одно візьме стільки, скільки їй потрібно із запасів організму матері. Але сама вагітна при цьому страждатиме від порушення обмінних процесів та авітамінозів.

Це може призвести до значного збільшення у вазі, пізнього токсикозу, патологій нирок, печінки та підшлункової залози. Тому краще приймати вітамінні комплекси.

Плюси

• Забезпечують організм матері та майбутньої дитини йодом, кальцієм та залізом.
• Профілактика гіпоксії плода.
• Сприяють нормальному розумовому розвитку дитини та формуванню скелета.
• Цілком безпечні.
• Є великий вибірпрепаратів на будь-який смак

Мінуси

• Часто такі вітаміни потрібно приймати за часом, а це не дуже комфортно.
• Є ймовірність появи алергічних реакцій.
• Деякі вітамінні комплекси коштують надто дорого, а вистачає їх ненадовго.

Пам'ятайте, що хорошої всмоктування препаратів кальцію та заліза перешкоджають каві та газировці, тому вітамінні добавки слід запивати тільки. чистою водоюабо неміцним трав'яним чаєм.

Рейтинг вітамінів для другого триместру

Американські вітамінки широкого спектру дії для гарного самопочуття вагітних і жінок, що годують.

• Забезпечують оптимальною кількістю йоду.
• Поліпшують настрій, знімають дратівливість.
• Підтримують добрий стан нігтів, волосся, шкіри.

• Не містить кальцію.
• Коштує досить дорого.
• Буває причиною алергії.

Подарунок усім майбутнім матусям від російського виробника Арго. Ці полівітаміни відрізняються багатим складом, доступною ціноюі гарною переносимістю.

• Пігулки мають приємний розмір та смак.
• Щоб компоненти краще засвоювалися, передбачені ранкові та вечірні таблетки.
• Окремі комплекси містять йод, залізо чи кальцій.

• На день доводиться випивати до 6 таблеток.
• Упаковки вистачає на 14 днів.
• Висока вартість.

Полівітаміни американського виробництва, розроблені спеціально для покриття потреби у вагітних жінок у всіх необхідних мікро-, макроелементах та вітамінах.

• Має у складі йод.
• Забезпечує всі необхідні елементи.
• Може прийматися протягом усієї вагітності.

• За добу потрібно випивати по чотири таблетки для отримання потрібного ефекту.
• Капсули великі, їх складно ковтати.
• Висока вартість.

Ефективний полівітамінний комплекс для жінок в очікуванні дитини, розроблений фармацевтами Канади та Німеччини. Можна приймати з дня зачаття, особливо корисний у другому та третьому триместрах.

• Грамотний та збалансований склад.
• Наявність йоду.

• Висока вартість.
• Може викликати алергічну реакцію, як будь-який багатокомпонентний засіб.

Дуже популярний та доступний вітамінний комплекс для вагітних жінок від вітчизняного виробника. Містить йод та інші важливі мікроелементи, що повністю вирішують усі проблеми з нестачею будь-якого з них.

• Капсули пофарбовані в різний колірЗалежно від складу. Тобто жінка сама може вибирати, що їй слід прийняти, орієнтуючись на особливості свого організму.
• При алергії на якийсь компонент його легко можна виключити, просто відсортувавши таблетки потрібного кольору.
• Доступна вартість за велике впакування – її вистачає на всю вагітність.

• У день слід приймати по три різні капсули з проміжками о 3-4 годині – для забудькуватих жінок це незручно.
• Капсули досить великі і можуть спричинити труднощі при ковтанні.

Вітаміни, які необхідно приймати на третьому триместрі вагітності

Які вітаміни краще приймати у цей період, визначити може лише лікар. Плід вже повністю сформований і тепер продовжує вдосконалюватися і рости. Багато жінок у третьому триместрі відмовляються взагалі від полівітамінних комплексів.

Це припустимо, якщо вагітність протікала та протікає без ускладнень, та ще й у літні місяці, коли все необхідне легко отримувати зі свіжих овочів та фруктів.

У всіх інших випадках наголос потрібно зробити на отримання достатньої кількості вітамінів А, С і Д, як і раніше потрібно контролювати рівень гемоглобіну і при необхідності доповнювати вітамінні комплекси препаратами заліза.

Плюси

• Забезпечують повним комплексомнеобхідних матері та плоду вітамінів.
• Широкий вибір різноманітних комплексів. Можна вибрати доступну вартість.
• Найчастіше добре переносяться.

Мінуси

• Деякі комплекси не містять всіх необхідних елементів, тому доводиться пити додаткові добавки.

Рейтинг вітамінів для третього триместру

Універсальні вітаміни для вагітних та годуючих містять антиоксиданти, амінокислоти та інші незамінні для майбутньої матері та малюка мікроелементи.

Здоровий спосіб життя під час вагітності істотно впливає і на розвиток дитини в утробі, і на її майбутнє. Важливо добре відпочивати, обмежувати себе в фізичного навантаженняі, звичайно, стежити за харчуванням. Саме з їжі жінка з дитиною одержують важливі для життєдіяльності мікроелементи. Але іноді просто не вистачає, тому лікарі призначають полівітаміни для вагітних. Які краще однозначно сказати не можна тому, що при виборі потрібно виходити з індивідуальних особливостей організму. Обов'язково потрібно проконсультуватися із сімейним лікарем, щоб підібрати підходящий варіантсаме для себе.

Чи обов'язково вагітним приймати полівітаміни?

Важливо знати, що будь-які вітаміни, призначені для вагітних жінок, містять у своєму складі синтетичні речовини, які заповнюють їх нестачу в організмі. Але далеко не завжди є потреба у придбанні таких препаратів.

Кому потрібно пити полівітаміни:

• Вагітним жінкам, які постійно на роботі та неповноцінно харчуються.
• Тим, хто раніше мав захворювання, пов'язані саме з нестачею в організмі життєво важливих вітамінів.
• Жінкам, у яких раніше бути викидень чи дитина народилася з аномаліями у розвитку.
• Вагітним жінкам старше 30 років.

Як бачите, далеко не всім вагітним потрібно обов'язково приймати полівітаміни. Вони дають велике навантаження на нирки та печінку, а це теж погано для внутрішньоутробного розвитку дитини. Намагайтеся правильно харчуватися, вживати фрукти та овочі, тоді й потреби в інших мікроелементах не виникне. Не варто вибирати ті полівітаміни для вагітних, відгуки про які дали вам ваші знайомі. Для кожної жінки підбирається індивідуальний комплекс, що може зробити тільки лікар.

Коли потрібно починати приймати полівітаміни?

Полівітаміни для вагітних у складі містять набагато більше речовин, ніж звичайні вітамінні комплекси. Їх необхідно приймати тільки в тому випадку, якщо це дійсно потрібно організму. Починати прийом добавок на етапі планування вагітності буде недоцільним. Якщо ви хочете підготувати себе до зачаття дитини, то найкращим варіантомпитиме прості вітаміни, вони не сильно перевантажують організм.

Коли починати приймати полівітаміни для вагітних? 2 триместр – це оптимальний час. У цей період зводиться до мінімуму загроза викидня, плід починає рости і розвиватися, жінці може бракувати поживних речовин в організмі. Однак при виборі препарату потрібно враховувати індивідуальні особливості, тому краще довірити лікарю, який спостерігає за вагітністю.

Не питайте у знайомих, які вони брали полівітаміни, які краще. Відгуки для вагітних про препарати дуже часто відіграють важливу роль, але пам'ятайте: кожен організм особливий, і якщо подрузі не вистачало йоду, то у вас може бути нестача вітаміну Е. Потрібно вибирати склад препарату під себе.

На що звертати увагу при виборі полівітамінів?

Перед тим, як придбати той чи інший препарат, обов'язково добре вивчіть його склад. Краще візьміть до рук кілька флакончиків і порівняйте відсотковий вміст мікроелементів у кожному їх. Вибрати найкращі полівітамінидля вагітних практично неможливо тому, що в одних може спостерігатися нестача йоду, в інших – кальцію, у третіх – надто багато вітаміну А. Саме з цієї причини важливо прислухатися до думки свого лікаря, щоб він пояснив переваги та недоліки кожного препарату.

Майже всі комплекси вітамінів не можуть похвалитися великою кількістю кальцію у своєму складі. Це абсолютно нормально, адже цей елемент ми отримуємо з їжі. Надлишок кальцію набагато небезпечніший, ніж його недолік. Якщо вже сталося так, що в період виношування дитини у вас діагностували нестачу в крові цього елемента, виправити положення можна, приймаючи його окремо.

Таку саму ситуацію можна спостерігати і з йодом. Але його недолік теж не проблема компенсувати, вживаючи такі продукти, як морська капуста або креветки.

Правильно вибрати полівітаміни зможе допомогти лише ваш акушер-гінеколог. Враховувати потрібно як ваші індивідуальні особливості, так і триместр, пору року та інші фактори.

Полівітаміни для вагітних: 1 триместр

на ранніх термінахвиношування дитини полівітаміни не протипоказані, але краще в цей час обмежитися правильним харчуванням та прийомом окремих препаратів, якщо у вашому організмі не вистачає якихось конкретних речовин.

Почнемо з вітаміну Е. Найкраще отримувати його з їжі. Міститься цей мікроелемент у великій кількості рослинних оліях, м'ясо, горох, шпинат. Приймати вітамін додатково у препараті небажано тому, що його надлишок може негативно позначитися на здоров'ї майбутньої матері та її дитини.

У перший триместр вагітності особливу увагупотрібно приділити фолієвої кислоти, але приймати її потрібно не в комплексі, а окремо. Саме вітамін В9 сприяє правильному формуванню плаценти, захищає від викидня і нормалізує гемоглобін. При його нестачі можливий прояв анемії, що не найкращим чиномпозначається на плоді. Дозування фолієвої кислоти призначає сімейний лікар.

Додатково вітамін В9 можна отримати з таких продуктів, як морква, шпинат, персики, селера.

Другий триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних 2 триместр повинні містити у своєму складі:

• Кальцій.
• Залізо.

Йод дуже важливий для формування правильного скелета дитини, його недолік може призвести до порушення обміну речовин у жінки і, як наслідок, до набору зайвої ваги. А із зайвою вагою набагато важче підготуватися до пологів.

Кальцій сприяє правильному розвитку та формуванню нирок, ендокринної системи. Знайти його у великій кількості можна у молочних продуктах. Як відомо, кальцій засвоюється організмом не найкраще, саме з цієї причини майбутнім мамам рекомендується вживати його в комплексі з іншими вітамінами.

Залізо – важливий мікроелемент для профілактики анемії. Бере участь у синтезі білка та утворенні м'язової тканини. Залізо можна знайти у таких продуктах, як м'ясо (особливо свинина та яловичина) рослинна їжа.

Полівітаміни для вагітних (2 триместр) потрібно приймати в комплексі, тому що в цей час починають формуватися органи плода. Дуже важливо, щоб цього в організмі вистачало необхідних речовин.

Третій триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних (3 триместр) повинні містити такі компоненти:

• Вітамін А.
• Залізо.
• Вітамін С.
• Вітамін D.

Приймати вітамін С у третьому триместрі дуже важливо тому, що він дуже впливає на імунну систему. Але з дозуванням потрібно бути обережним, тому що при надлишку в крові жінки плацента починає сприймати його як ворожий елемент та відфільтровувати. Тому що більше його споживає майбутня маматим менше дістається дитині. Саме тому в даний період виношування дитини потрібно приймати комплекс полівітамінів. Там міститься оптимальна кількість всіх мікроелементів.

Як відомо, вітамін С міститься в цитрусових, які не рекомендується їсти у великих кількостях, вони провокують розвиток алергії. І якщо на собі ви цього не відчули, то ефект може позначитися на дитині.

Вітамін D важливий для дитини тому, що у третьому триместрі активно розвиваються кістки. У їжі він міститься у невеликих кількостях, тому й рекомендується приймати комплекс полівітамінів.

Комплекс вітамінів «Елевіт»

Цей комплекс є одним із найпопулярніших серед майбутніх мам. У своєму складі він містить велика кількістьмагнію, саме з цієї причини лікарі рекомендують вживати його тим жінкам, які мають загрозу викидня. Магній позитивно впливає на матку, розслаблює її, покращує кровотік. Також в даному комплексі міститься достатня кількість фолієвої кислоти, яка є дуже важливою для майбутніх мам.

Однак слід врахувати, що якщо раніше у вас був діагностований недолік йоду, потрібно вибрати полівітаміни з йодом для вагітних тому, що в складі «Елевіта» даного елемента немає.

Комплекс вітамінів «Матерна»

Приймати цей комплекс можна лише за рекомендацією лікаря. Справа в тому, що в його складі міститься дуже багато вітаміну А і В. Це сильні алергени, які за надмірної кількості можуть надати згубний впливяк здоров'я жінки, а й у плід.

Натомість комплекс «Матерна» може похвалитися ідеальною дозою фолієвої кислоти та йоду. Саме з цієї причини думки щодо цього препарату розділилися. У жодному разі не приймайте рішення про його прийом самостійно, тільки після консультації з акушером-гінекологом!

Комплекс вітамінів «Вітрум Пренатал»

Даний препарат вважається найоптимальнішим за своєю якістю та вартістю. У складі є йод, що дає йому явну перевагу над іншими комплексами. Також є залізо, вживання якого майбутнім мамам необхідне для профілактики та корекції анемії. Доза вітаміну А невелика, але достатня. Є магній та фолієва кислота у необхідній кількості для того, щоб обмежитися прийомом лише даного комплексу вітамінів.

Полівітаміни «Вітрум» для вагітних – це чудовий варіант для будь-яких жінок. Препарат містить у собі весь комплекс необхідних мікроелементів для нормального розвитку плода та підтримки здоров'я майбутньої мами.

Комплекс «АлфаВіт Мамине здоров'я»

Цей препарат відрізняється від інших тим, що щоденна доза вітамінів розділена на три таблетки. Відмінно засвоюється організмом, живлячи його необхідними речовинами для розвитку плода.

Однак є один мінус - це невеликий вміст фолієвої кислоти, тому доведеться приймати її додатково. Серед переваг – наявність у складі йоду. Якщо у майбутньої мами є алергія на вітамін В або А, то просто не можна приймати ту таблетку, у складі якої вони є.

Якщо ви шукаєте відповідні для вас полівітаміни для вагітних, назви можна уточнити у лікаря. Вважається, що Алфавіт Мамине здоров'я - оптимальний препарат для прийому на будь-якому терміні виношування дитини.

Комплекс вітамінів «Прегнакея»

Препарат з'явився на ринку нещодавно, але вже встиг завоювати велику довіру серед вагітних жінок. У своєму складі він містить усі необхідні мікроелементи, у тому числі правильну дозу фолієвої кислоти, заліза та йоду. За вартістю препарат цілком доступний, тому багато лікарів зараз рекомендують до прийому саме його. Однак не варто забувати, що будь-які полівітаміни для вагітних можна приймати лише після консультації з вашим акушером-гінекологом. Це необхідно для того, щоб вивчити індивідуальні особливості вашого організму.

• Почніть правильно харчуватися, не переїдайте. Але якщо різко захочеться чогось смачненького, відмовляти собі в насолоді не варто тому, що організм почне відчувати стрес, а це погано. Їсти можна все, але в розумних кількостях. Відмовляти у собі в шматочку шоколаду тому, що ви боїтеся набрати зайві кілограми, просто безглуздо.
• Слідкуйте за станом своїх зубів, якщо почнуть кровоточити ясна, відразу звертайтеся до лікаря.
• Привчіть себе щоранку робити зарядку для вагітних. Це не тільки покращить ваше здоров'я, а й допоможе підготуватися до пологів.
• Гуляйте – свіже повітря в період виношування дитини дуже корисне.
• При нестачі вітамінів в організмі почніть приймати їх додатково, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь та інші пристрасті позначаться на здоров'ї та розвитку вашої дитини.
• Відпочивайте, намагайтеся висипатися – організму це просто необхідно.

Особливості прийому комплексу вітамінів

Якщо ви вирішили почати приймати полівітаміни для вагітних, спочатку переконайтеся, чи справді це вам потрібно. У тому випадку, якщо ви проживаєте в такому регіоні, де свіжі фрукти та овочі дістати проблематично, додаткове підживлення організму, звичайно, необхідне.

Якщо ваша вагітність випала на теплу пору року, більшість вітамінів і мікроелементів ви можете отримати і без препаратів. Для того щоб убезпечити себе, можете кілька тижнів приймати комплекс, потім деякий час відпочити від нього. Це дозволить позбавити ваш організм від надмірного навантаження.

Спосіб життя вагітної жінки теж відіграє дуже важливу роль. Якщо ви постійно перебуваєте на роботі, то потрібно бути вкрай обережною, тому що є ризик зараження ГРВІ. У цій ситуації полівітаміни для вагітних просто потрібні. Також рекомендується приймати додатково вітамін С.

У деяких жінок може виникнути загроза передчасних пологів третьому триместрі вагітності. Щоб цього уникнути, крім комплексу полівітамінів, вживайте додатково магній. З приводу дозування обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Виношування дитини – це величезна відповідальність. Якщо прийняти неправильне рішення, то це може згубно впливати на ваш стан або здоров'я майбутньої дитини. Чи варто приймати полівітаміни для вагітних, які саме для вас - всі ці питання обговорюються з акушером-гінекологом. Пам'ятайте, що вітаміни – це не панацея, і приймати їх комплексно потрібно лише у тому випадку, якщо вам це справді необхідно.

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються значні зміни – сильно перебудовується обмін речовин, коливається. гормональний фон, змінюється склад крові Зростаючий плід отримує поживні речовиниз організму матері, тому потреба жінки у вітамінах та мікроелементах збільшується у півтора-два рази. У Останнім часомпитання дефіциту вітамінів у майбутніх мам стоїть досить гостро, тому лікарі спрямовують всі зусилля, щоб підготовка до вагітності та прийом необхідних препаратів розпочиналися ще на етапі планування.

Дефіцит вітамінів та наслідки

Вітаміни потрібні не тільки для правильного розвиткуплода, але також для збереження здоров'я матері. Таким чином, недолік будь-якої речовини може призвести до проблем зі здоров'ям як у дитини, так і у вагітної. В організмі людини вітаміни грають роль ферментів, прискорюючи біохімічні реакції. Крім цього, вони беруть участь у гуморальній регуляції, виконуючи функції деяких гормонів. Незважаючи на популярну думку, вітаміни не є джерелом енергії і не є структурними компонентами тканин. Ці сполуки важливі лише для забезпечення правильного обміну речовин, від якого залежить робота всіх внутрішніх органівта систем.

Виявили, що у вагітних жінок спостерігається дефіцит як мінімум трьох вітамінів. Це може призвести до неправильного формування внутрішніх органів у плода або проблем зі здоров'ям у матері через надмірне витягування речовин із її організму. Найчастіше спостерігається дефіцит вітамінів групи B, каротиноїдів та аскорбінової кислоти.

Вітаміни надходять до організму людини з їжею, проте вважається, що продукти харчування не можуть повноцінно забезпечити необхідну щоденну норму. Особливо це стосується жінок під час вагітності. Це призводить до необхідності приймати вітаміни додатково, зокрема як лікарських препаратів.

Особливо небезпечні під час вагітності стани, при яких спостерігається дефіцит вітаміну D, B6, фолієвої кислоти, оскільки вони можуть призвести до незворотних наслідків формування нервової системиабо кісткового скелетадитини.

Дефіцит вітамінів у першому триместрі небезпечний порушеннями у формуванні нервової системи, а також розвитком вад плода і навіть внутрішньоутробною загибеллю. Саме в цей період відбувається закладання всіх органів та тканин, а також важлива диференціювання клітин. У другому та третьому триместрі дефіцит вітамінів менш небезпечний, проте може призвести до проблем у роботі серцево-судинної, ендокринної або травної систем.

Роль вітамінів у формуванні плода

• Піридоксин (В6). Разом з іншими вітамінами, що належать до групи B, піридоксин бере участь у проведенні нервових імпульсів. Цей вітамін необхідний правильної роботи нервової системи та гармонійного розвитку мозку дитини. Крім цього, з піридоксину виробляються амінокислоти та синтезуються білки – основний структурний компонент організму людини.
• Фолієва кислота (В9). Необхідна для процесів поновлення клітин, а також для правильного формування нервової системи плода. При нестачі фолієвої кислоти можуть виникати дефекти нервової трубки, патології тканин плаценти, а також підвищується ймовірність передчасного переривання вагітності.
• Вітамін В12 (ціанокобаламін). Необхідний для правильного розвитку заплідненої яйцеклітини. Дефіцит вітаміну може призвести до викидня. Ціанокобаламін також є коферментом у багатьох біохімічних реакціях, зокрема окислення білків та жирів, а також синтезі амінокислот.
• Вітамін Е (токоферол). Один з найважливіших вітамінів для плода, вагітної, а також звичайної людини. Бере участь у процесах тканинного дихання, захищає тканини від вільних радикалів, зміцнює плаценту. Необхідний для попередження викидня і нормального розвитку заплідненої яйцеклітини. Призначається всім жінкам під час планування вагітності, а також у першому триместрі. Дефіцит вітаміну Е також може призвести до проблем із зором та гемолітичної анемії. Перевищувати дозу цього вітаміну не рекомендується.
• Вітамін А (ретинол) забезпечує антиоксидантний захист і є структурним компонентом клітинних мембран. Його недолік призводить до неправильного розвитку плода, а також проблем із зором малюка після пологів.
• Вітамін С (аскорбінова кислота). Необхідний для синтезу колагенових волокон, які входять до структури кісток, хрящів та судин. Вітамін С відомий своїми імуностимулюючими властивостями, а також здатністю знешкоджувати токсини. При нестачі вітаміну підвищується ймовірність зараження вірусними інфекціями та негативних наслідків для малюка.

Роль вітамінів для вагітної жінки

• Піридоксин. Вітамін бере участь у процесах кровотворення та забезпечує правильну роботунервової системи. Його дефіцит призводить до анемії, судомного синдрому, розвитку. раннього токсикозу, дратівливість, безсоння.
• Фолієва кислота. Необхідна для стабільної роботи нервової системи. При нестачі жінка може відчувати втрату апетиту, підвищену стомлюваність та дратівливість.
• Вітамін В 12. Бере участь у процесах кровотворення та різних біохімічних реакціях. Нестача вітаміну призводить до розвитку особливих видів анемій, які негативно впливають на стан кісткового мозку та нервової системи.
• Вітамін Е. Бере участь у метаболізмі білків, жирів та вуглеводів, діє як антиоксидант. При дефіциті можлива поява м'язових болів, слабкість, мимовільний аборт.
• Вітамін А. Рекомендується приймати попередник вітаміну – бета-каротин, щоб мінімізувати ймовірність передозування. Сам вітамін А бере участь у багатьох біохімічних процесах в організмі, а при його нестачі розвиваються проблеми із зором, знижується імунний захист, погіршується стан епітелію.
• Вітамін С. Зменшує ламкість судин, запобігає варикозному розширенню вен, яке часто виникає у вагітних. Покращує опірність інфекціям, прискорює відновлення тканин завдяки участі у синтезі колагену. При нестачі аскорбінової кислоти виникають синці, розтяжки, часті застуди.

Щоб запобігти дефіциту більшості найбільш важливих вітамінів, під час вагітності рекомендується приймати комплексні вітамінні препарати. Вони скоригований як якісний, а й кількісний склад з урахуванням особливого становища жінки.

Продукти, багаті на вітаміни

Підтримувати здоров'я вагітної та гармонійний внутрішньоутробний розвиток плода можна за допомогою правильного харчування. Воно має бути різноманітним та включати основні групи продуктів (м'ясо, крупи, овочі, молочне та інше), щоб жінка отримувала всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Продукти, які є джерелами вітамінів, наведені нижче у таблиці:

Вітаміни за термінами вагітності

Потреба різних вітамінів варіюється в залежності від терміну вагітності і процесів, що відбуваються в організмі.

У першому триместрі основний наголос повинен робитися на споживання фолієвої кислоти, вітаміну Е та аскорбінової кислоти. У цей період відбувається закладка нервової системи та формування внутрішніх органів, а у жінки знижується імунітет через гормональну перебудову. Ці вітаміни забезпечать повноцінний розвиток ембріона, попередять патології мозку, зору та слуху. Доповнювати вітаміни в цей період рекомендується мікроелементами – йодом та цинком.

У другому триместрі виникає більше потреби у речовинах, які дадуть мамі енергію, а дитині – структурний матеріал для зростання. Рекомендується приймати вітаміни А, С, Е, а також вітамін D. Додатково зростає потреба у життєво важливих мікроелементах – залізі, цинку, йоді.

У період очікування малюка жіночий організм сильно змінюється: на рівні обміну речовин, роботи гормональної системи, складу крові та, відповідно, потреби у різних корисних речовинах. Певну кількістьмікронутрієнтів потрібно і малюкові, що розвивається, і зростаючій плаценті. Тож потреба у додатковій порції вітамінів та мікроелементів у майбутніх мам дійсно є.

«Ситуація ускладнюється тим, що більшість жінок вступає у вагітність вже з дефіцитом вітамінів, — розповідає Валерій Сергєєв, Д.М.Н., завідувач лабораторією нутріціології Російського наукового центру медичної реабілітації та курортології МОЗ РФ, лікар-дієтолог-гастроентеролог. — Від їхньої нестачі страждає приблизно 70% росіян. Причому незалежно від віку, рівня доходів та соціального становища».

Через ці обставини майбутній мамі не варто розраховувати набрати свою норму корисних речовин тільки з продуктами харчування. Але й повністю покладатися на вітамінно-мінеральні комплекси годі було. Дуже важливо брати до уваги свій стан, а також триместр вагітності.

У комплексі чи окремо?

Якщо з тих чи інших причин жінка не може харчуватись різноманітно, прийом вітамінів під час вагітності вкрай важливий. І навіть за ідеального раціону є ті вітаміни та мікроелементи, які тільки з їжею не набереш.

«Ці корисні речовини потрібні організму у зовсім невеликій кількості, тисячних і навіть мільйонних частках грама, — каже Наталія Тимофєєва, лікар-акушер-гінеколог перинатального медичного центругрупи компаній «Мати та дитя». Але продукти харчування нерідко не можуть забезпечити навіть цього. Під час вагітності особливо небезпечний дефіцит вітаміну D, фолієвої кислоти, нестача заліза, кальцію, йоду та цинку».

Проте лікарі сьогодні не призначають вітамінно-мінеральні комплекси всім майбутнім мамам поспіль. «Багато медиків відмовляються від вітамінотерапії через те, що вона провокує надмірне зростання плоду, — пояснює Катерина Кривцова,к. м. н., професор МДМСУ, віце-президент Міждисциплінарного наукового товариства профілактики та лікування ожиріння. — На світ з'являються більші діти, у яких вищий ризик розвитку низки захворювань: метаболічного синдрому, ожиріння, цукрового діабету».

Лікарі все частіше говорять про те, що вітаміни та мінеральні речовини слід приймати, орієнтуючись на триместри вагітності та окремо. «Різні мікронутрієнти необхідно пити у різний час доби, – пояснює Наталія Тимофєєва. — Вітаміни приймають у першій половині дня, мікроелементи у другій. Причому останні краще засвоюються між їдою».

Як приймати вітаміни по триместрам

на різних термінахвагітності і мамі, і малюкові потрібен різний набір вітамінів та мікроелементів.

Перший триместр

* Фолієва кислота

Почати прийом в ідеалі потрібно за три місяці до передбачуваного зачаття, а закінчити третьому місяці вагітності. Найпотрібніше вона на 2-4 тижні вагітності, коли закладається нервова трубка (з неї згодом розвинеться головний мозок).

Скільки потрібно?Дозування лікар підбирає індивідуально, залежно від вашого стану, вона може становити від 0,4-0,8 мг на день.

Навіщо приймати?Фолієва кислота потрібна всім жінкам, які планують вагітність. Адже вона допомагає зародженню нового життя:

Підтримує поділ клітин;

Забезпечує правильну передачу генетичної інформації, беручи участь у синтезі основ ДНК та РНК-молекул;

Сприяє повноцінному формуванню плаценти, знижуючи ризик викиднів та завмерлої вагітності.

* Вітамін А

Призначається за 2-3 місяці до запланованої вагітності і на самому її початку, в 1,5-2 місяці. Потім слід зробити перерву та пропити ще один курс за 2-3 місяці до пологів.

Скільки потрібно?Під час вагітності необхідно близько 2500 МО вітаміну А.

Навіщо приймати?Вітамін А необхідний для поділу клітин та їх диференціювання за різним тканинам. Саме тому його призначають до вагітності та на ранніх термінах. На пізніх термінах він підтримує нормальний розвиток скелета, зорового апарату та нервової системи.

* Вітамін Е

Призначається за кілька місяців до передбачуваного зачаття, у першому триместрі прийом продовжується.

Скільки потрібно?Добова доза становить приблизно 15 мг.

Навіщо приймати?У невагітної жінки вітамін Е нормалізує вироблення жіночих статевих гормонів та менструальний цикл, сприяючи зачаттю. Потім захищає від ранніх форм токсикозу та викиднів на невеликому терміні.

Приймають курсами протягом перших двох триместрів.

Скільки потрібно?Добова доза – 1500 мг.

Навіщо приймати?На початку та середині вагітності кальцій необхідний для нормального формування скелета, нирок та ендокринної системи. А ось в останньому триместрі надлишок цього мікроелементу загрожує окостенінням черепа крихти і, відповідно, важкими пологами.

Отримати потрібна кількістькальцію з їжею майбутнім мамам проблематично, тому їм призначають спеціальні препарати, які дуже різняться за своєю ефективністю. «Препарати першого покоління — солі кальцію, наприклад, глюконат або фосфат, дуже погано всмоктуються в кишечнику і, відповідно, погано засвоюються, — стверджує Валерій Сергєєв. — Препарати другого покоління — солі кальцію плюс вітамін D досить ефективні. Препарати третього покоління ще ефективніші за рахунок набору мікроелементів. Тому найчастіше призначають саме їх. До складу цих засобів входить кальцій, вітамін D, цинк, мідь, марганець, бор, магній та інші мікроелементи».

* Вітамін С

Аскорбінку потрібно приймати у першому та третьому триместрах вагітності. А якщо жінка курить – обов'язково й до зачаття. У цьому випадку лікар може призначити 80-90 мг за 2-3 місяці до запланованої вагітності.

Скільки потрібно?Добова доза вітаміну С для вагітної - 90-100 мг.

Навіщо приймати? Вітамін С необхідний для нормального формування всіх оболонок плодового яйцята правильного розвитку плаценти.

II триместр

Поповнити нестачу йоду необхідно на ранніх термінах вагітності, щоб попередити вроджені аномалії розвитку плода, ендемічний кретинізм.

Скільки потрібно?Майбутній мамі потрібно 250 мг йоду на добу.

Навіщо приймати?Йод необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які забезпечують нормальне формування скелета крихти та інтелектуальний розвиток. Доведено, що в районах, де грунт бідний на йод, народжуються діти, IQ яких на 10-15 % нижче того ж показника у малюків із благополучних по даному мікроелементу областей.

«У майбутньої мами через недостатню функцію щитовидної залози сповільнюється обмін речовин, — каже Валерій Сергєєв . — Тому жінка починає стрімко повніти, причому на тлі зниженого апетиту. Вона часто скаржиться на млявість і загальмованість, слабкість та мерзлякуватість. Шкіра стає сухою, нігті витонченими, а волосся ламким. У цьому випадку потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря».

Препарати заліза призначають усім вагітним жінкам у 2-3 триместрах.

Скільки потрібно?У середньому – 30-60 мг на добу. А іноді й більше, наприклад, якщо майбутня мати регулярно займається фітнесом.

Багато залежить і від того, яким був рівень заліза в організмі жінки на момент настання вагітності. «Майбутній майбутній мамі варто цей рівень виміряти, адже якщо заліза в організмі обмаль, зростає дозування препаратів, — пояснює Валерій Сергєєв. — Для цих цілей найкраще підходить аналіз на рівень феритину: він раніше за інших виявляє зниження запасів мікроелемента в організмі. Такий стан називають латентним дефіцитом заліза. Деякі фахівці стверджують, що воно навіть небезпечніше за анемію».

Навіщо приймати?Щоб не розвинулася анемія, через яку плід страждатиме від нестачі кисню. З іншого боку, залізо бере участь у синтезі особливого білка, який буде необхідний скорочення м'язів. Саме тому його недолік, навіть латентний, супроводжується м'язовою слабкістю, у тому числі і матки, вона не зможе нормально скорочуватися під час пологів.

III триместр

* Вітамін D

В останньому триместрі його призначають практично всім майбутнім мамам для пренатальної профілактики рахіту.

Скільки потрібно?Добова доза – 400 МО.

Навіщо приймати?Вітамін D підтримує нормальні концентрації кальцію та фосфору в крові і таким чином бере участь у формуванні скелета майбутнього малюка. Крім того, цей вітамін необхідний для нормального розвитку серцево-судинної системи плода.

Коли краще вибрати комплексні препарати

Є особливі ситуації, коли прийомом окремих вітамінів та мінералів не обійтися - необхідно пити комплексні препарати. Ось кілька типових випадків.

* Багатоплідна вагітність. Вітаміни та мінерали для зростання та розвитку в цьому випадку потрібні не одному, а одразу кільком малюкам. Та й мама додає у вазі набагато швидше, і її тілу потрібно більше поживних речовин.

* Вегетаріанство. В даному випадку з раціону виключаються основні джерела білка, кальцію, вітаміну В12 - м'ясні та молочні продукти. Їхній брак потрібно компенсувати.

* Токсикоз. З'їсти свою порцію вітамінів і мікроелементів у цьому випадку просто неможливо!

* Активні заняття спортом (більше чотирьох разів на тиждень). У принципі, такі жінки повинні приймати вітаміни додатково і до вагітності, і під час неї.

Вагітність – радість для жінки та навантаження для її організму. Адже тепер повноцінне харчування потрібне не тільки майбутній мамі, а й маленькому диву, що росте всередині неї. Навіть збалансований раціон не відповідає потребам у корисних речовинах. Наприклад, жінкам, які перебувають у цікавому становищі, потрібно у півтора рази більше кальцію, фолієвої кислоти та заліза. Нестача цих елементів може призвести до аномалій у розвитку плода.

Сьогодні в аптеках можна знайти численні препарати, які мають підтримувати здоров'я жінок протягом важливих дев'яти місяців. Зробити правильний вибірдопоможе ТОП-10 найкращих вітамінів для вагітних та годуючих у 2017-2018 роках.Під час складання рейтингу враховувалися відгуки жіночої аудиторії та думка лікарів гінекологів.

Зведена таблиця: Рейтинг найкращих вітамінів для вагітних

Мульті-табс Перінатал

Комплексні вітаміни від датського виробника Ferrosan A/S розроблені з урахуванням потреб організму майбутньої мами та містять усі необхідні елементи.

У складі Мульти-табс Перинатал відсутні жирні кислоти (Омега-3) – лікарі радять приймати їх додатково. Комплекс рекомендується також і під час годування. Варто відмовитись від прийому препарату при порушенні роботи нирок або ознаках гіпервітамінозу.

Показанням до прийому препарату є:

• підготовка до зачаття;
• знижений імунітет;
• заповнення нестачі поживних речовин;
• екологічно несприятлива територія проживання.

✅ Переваги:

• склад;
• ефективність;
• ціна.

❌ Недоліки:

• існує ймовірність загострення захворювань шлунково-кишкового тракту;
• можуть спричинити алергічну реакцію.

Комплівіт "Мама"

Недорогі, але ефективні вітаміни російського виробництва. У кожному триместрі вагітності організму потрібні різні речовини. У перші тижні рекомендується приймати фолієву кислоту, йод та вітаміни E, A та D. Далі варто поповнити раціон кальцієм, залізом, фосфором та цинком. В останні місяці необхідні вітаміни C, K та B.

У препараті відсутні синтетичні добавки та барвники. Подумати про прийом Триместруму 1 варто ще на етапі планування вагітності, особливо якщо у жінки виявлено знижений гемоглобін.

Виходячи з цього, виробник випускає три склади комплексу:

• 1 триместр – Триместрум 1;
• 2 триместр – Триместрум 2;
• 3 триместр – Триместрум 3.

✅ Переваги:

• ціна;
• розмір пігулки;
• склад;
• наявність в аптеках.

❌ Недоліки:

• відсутність йоду;
• можливі алергічні реакції.

Prenatal Nutrients, Solgar

Перше, на що потрібно звертати увагу при виборі вітамінів для вагітних – це склад. Комплекс від Solgar випускається з 1947 року та містить хелатні форми мінералів, які чудово сприймаються організмом. Другий важливий фактор: вітамін А тут представлений природним бета-кератином, а не синтетичним ретинолом.

На препарат варто звернути увагу тим, у кого вагітність викликала проблеми з волоссям та шкірою обличчя. У Prenatal Nutrients входить 100% добової нормивітаміну E, біотину та цинку. Ці речовини покращують харчування волосяних цибулин. Вони зволожують епідерміс, роблячи шкіру еластичною. Серед компонентів є і L-цистеїн – амінокислота, що входить до складу білка шкіри.

✅ Переваги:

• ефективність;
• відсутність глютену;
• хелатні форми мінералів;
• склад;
• економічна упаковка (240 пігулок).

❌ Недоліки:

• ціна;

Алфавіт «Мамине здоров'я»

Популярний у Росії комплекс містить 13 вітамінів та 11 мінералів. Гідність препарату – безпечні дозування, що виключають гіпервітаміноз. Прийом Алфавіту «Мамине здоров'я» допоможе стабілізувати емоційний стан, підвищити імунітет та покращити самопочуття жінки протягом трьох триместрів.

Виробник врахував правила поєднання компонентів, що входять до складу препарату. Так, вітамін D потрібно приймати з кальцієм, а вітамін B2 посилює дію вітаміну В6. Денна доза комплексу складається із трьох таблеток. У кожній зібрані лише відповідні один одному елементи.

✅ Переваги:

• ціна;
• розмір драже;
• поділ вітамінів та мінералів;
• склад.

❌ Недоліки:

• синтетичний барвник;
• індивідуальна нестерпність.

Just Once, допологовий мультивітамін, Rainbow Light

Плюсом мультивітамінного комплексу Just Once від американського виробника Rainbow Light є те, що мінерали (кальцій, залізо, цинк, мідь, калій, молібден та марганець) представлені цитратними та хелатними формами, які найкраще засвоюються організмом. У складі немає лактози, глютена, дріжджів та клейковини. Це означає, що препарат не спричиняє алергію.

Одна таблетка на день забезпечить організм речовинами, які необхідні протягом дев'яти місяців вагітності. Лікарі рекомендують приймати цей препарат на ранніх термінах, а ще краще – за півроку до зачаття.

✅ Переваги:

• відповідність нормам прийому вітамінів та мінералів;
• лактобактерії та ензими у складі;
• економічна упаковка;
• співвідношення якості та ціни.

❌ Недоліки:

• відсутність жирних кислот;
• Розмір таблеток.

Femibion ​​Natalcare 2

Другий триместр вагітності – час, коли токсикоз зменшується, постійна втома йде, і майбутня мама почувається краще. Разом з тим вага плода збільшується, досягаючи 14-20 г. Маленька людина росте і потребує більше корисних речовин. У цей період лікарі рекомендують жінкам пити вітаміни навіть якщо вони не робили цього раніше.

Під час розробки препарату Фембион 2 виробник врахував правила сумісності прийому вітамінів і мінералів. Не дивуйтеся, що у складі немає заліза з кальцієм. Організм не засвоює ці дві речовини, прийняті разом із іншими компонентами комплексу. Їх потрібно вживати окремо.

Форма випуску препарату:таблетки, що містять фолієву кислоту, 9 вітамінів та йод, а також капсули з жирними кислотами та вітаміном Е.

✅ Переваги:

• безпека;
• склад;
• відсутність побічних ефектів;
• зручна форма.

❌ Недоліки:

• ціна.

Вітрум Пренатал Форте

Хороший препарат зі збалансованим складом, що заповнює потребу організму матері та майбутньої дитини у необхідних вітамінах та мінералах. Комплекс містить 23 компоненти, завдання яких - підвищення імунітету, поліпшення роботи серцево-судинної та нервової системи, прискорення метаболізму та виведення токсинів.

Одна таблетка Вітрум Пренатал Форте містить 60 мг фумарату заліза, що виключає виникнення анемії у вагітних та жінок, що годують. Бонус - покращення емоційного фону та приплив життєвих сил.

✅ Переваги:

• збалансований склад;
• відсутність побічних ефектів;
• зручність застосування (1 таблетка на день).

❌ Недоліки:

• розмір пігулки;
• індивідуальна нестерпність;
• барвник у складі.

Vitamin Code, Raw Prenatal, Garden of Life

Список вітамінів був би неповним без комплексу американського бренду Garden of Life. Виробник відмовився від вживання ГМО, штучних та тваринних інгредієнтів на користь натуральних складових. Крім того, у продукції фірми ви не знайдете глютен.

Унікальність комплексу для вагітних полягає в тому, що його компоненти здобуті із сирих продуктів. Це означає, що у процесі їх виробництва не застосовувалися синтетичні речовини та термічна обробка. Склад – рослинний, що благотворно впливає на засвоєння вітамінів організмом. Важливі складові комплексу – пробіотики, залізо та фолієва кислота. Raw Prenatal містить вітамін D3, що допомагає кращій абсорбції кальцію та фосфору, а також імбир, що знижує нудоту.

Увага!Продукт натуральний і може спричинити алергію. Форма випуску – капсули, виготовлені з овочевої целюлози.

✅ Переваги:

• ефективність;
• склад;
• підходить для вегетаріанців;
• відсутність глютену.

❌ Недоліки:

• ціна.

Для здорового внутрішньоплідного розвитку дитини, зачатої в осінні та зимові місяці, необхідний вітамін D (переважна форма - холекальциферол) Під час року, коли сонце неактивне, майбутня мама повинна приймати на добу 800-1000 МО препарату. Максимальна доза – 2 000 МО. Влітку вагітній жінці потрібно зменшити його споживання до 500 МО.

Елевіт Пронаталь

Починати прийом Елевіта слід за 3-6 місяців до передбачуваного зачаття. Особливо це стосується жінок, які планують вагітність у осінній час, коли сезон свіжих овочів та фруктів вже пройшов. У період грудного вигодовування препарат теж не буде зайвим – у цей час організму матері та дитини потрібні подвоєні дози кальцію.

Комплекс має у складі 12 вітамінів, 4 мінерали та 3 мікроелементи. З ним перший триместр пройде набагато легше – таблетки не викликають нудоти та запори. Жінки, які приймають Елевіт, відзначають покращення стану волосся та зниження емоційної нестійкості.

✅ Переваги:

• гіпоалергенність;
• ефективність;
• простота застосування (1 таблетка на день);
• відсутність побічних процесів.

❌ Недоліки:

• відсутність йоду;
• невелика доза вітаміну D;
• розмір пігулок;
• ціна.

Orthomol Natal

На думку фахівців, Orthomol Natal – найкращі мультивітаміни на сьогоднішній день. Це підтверджують численні позитивні відгуки. Він підійде не тільки для вагітних і жінок, що годують, але і для тих, хто планує щасливу подію. Препарат надасть організму всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Серед інгредієнтів – жирні кислоти, антиоксиданти, йод, магній та кальцій, який, крім іншого, вирішить проблему ламкості та випадання волосся. До складу входять пробіотики, тому Orthomol Natal спричинить підвищення імунітету.

Вітаміни випускаються у двох формах:капсули/порошок та капсули/пігулки. Упаковки розраховані на 90 та 270 днів прийому.

Важливо! Компанія Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH розробила комплекс для чоловіків Orthomol Fertil Plus. Він містить цинк, селен, Омегу-3, ейкозапентаєнову кислоту, L-карнітин та N-ацетилцистеїн. Ці речовини здатні покращити якість насіннєвої рідини, що впливає на здоров'я та рухливість сперматозоїдів.

✅ Переваги:

• сумісність із будь-якою дієтою, призначеною лікарем;
• збалансований склад;
• видимий результат;
• роздільний прийом вітамінів, мінералів та жирів.

❌ Недоліки:

• ціна.

Думка акушерів-гінекологів

Лікарі сходяться на думці, що розпочинати прийом вітамінних комплексів потрібно ще під час планування вагітності. Щоб уникнути гіпервітамінозу, медики рекомендують жінкам пройти обстеження, у тому числі здати кров на біохімічний аналіз. При покупці препаратів слід звертати увагу на зазначені виробником дози вітамінів та мінералів – вони не повинні перевищувати рекомендовані гінекологами норми. При найменших ознаках алергічної реакціїнеобхідно звернутися за медичною допомогою.