Tâm lý phức tạp, tâm lý, khả năng tự chữa bệnh của cơ thể, yếu tố quyết định bệnh tật. Những kẻ giả mạo con người! Làm thế nào để loại bỏ những thiếu sót của bạn

Nguyên nhân của những mặc cảm tâm lý (mặc cảm ở phụ nữ và nam giới và mặc cảm của nạn nhân phổ biến ngày nay), sự thiếu tự tin đều có nguồn gốc từ tiềm thức. Để thoát khỏi sự bấp bênh, phức tạp về tâm lý, cũng như thoát khỏi gánh nặng tinh thần không cần thiết, bạn sẽ cần một kỹ thuật tâm lý hiệu quả giúp xác định nguyên nhân tiềm thức của các vấn đề của một người và thoát khỏi cả nguyên nhân và vấn đề. do họ tự tạo ra.

Để hiểu làm thế nào xã hội hiện đại bị hấp thụ bởi những phức tạp tâm lý, trước tiên bạn nên nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Rất ít người trong chúng ta chấp nhận con người của chúng ta một cách vô điều kiện. Khi không có sự hòa hợp nội tại và sự hiện diện của những ý tưởng lẫn lộn về "lý tưởng" và "ý nghĩa", con người phát triển sự tự nghi ngờ hoàn toàn, mặc cảm tự ti (theo cách riêng của họ đối với phụ nữ và nam giới), nếu họ không phù hợp với những giá trị này, cũng như một nạn nhân phức tạp, không thể xây dựng cuộc sống của riêng họ theo cách của họ.

Nếu để ý kỹ hơn về cách sống quen thuộc của hầu hết chúng ta, bạn có thể thấy một bức tranh rất khó chịu: người đàn ông hiện đại có nhiều mục tiêu sai lầm, các mô hình hành vi và giá trị áp đặt, anh ta dễ dàng bị thao túng thông qua các mục tiêu và nhu cầu của xã hội: chạy đến đâu đó, phấn đấu, đạt được, chiến đấu, đạt tới các loại "lý tưởng", thường là do ai đó áp đặt, v.v. Một con người xã hội trên thực tế đã hòa tan vào chính xã hội này và không còn tách mình ra khỏi nó nữa, mất đi trong sự thúc đẩy chung này cơ hội để là chính mình và sống theo quy tắc của riêng bạn, và không phải "chuẩn mực xã hội" và giáo điều. Và anh ta luôn thầm ước mơ trở nên "tốt hơn", khiến người khác phải tuân theo luật chơi của riêng mình và cũng thao túng cho đến khi mất mạch. Vì "đó là cuộc sống" ...

Những giá trị sai lầm từ lâu đã thịnh hành trong xã hội: từ khắp mọi nơi, chúng ta đều được biết về tầm quan trọng của việc tiêu dùng không giới hạn, nhiều mẫu khác nhau"thành tích" trong cuộc đấu tranh để được công chúng thừa nhận:

• tiêu chuẩn về thời trang, vẻ đẹp, sự hấp dẫn về hình thể,
• thước đo sự giàu có, tầm quan trọng của các thuộc tính của sự giàu có (bất động sản, công nghệ, đồ trang sức) - mọi thứ đều sáng sủa và bất chấp nhất có thể,
• khao khát quyền lực, địa vị trong xã hội,
• các mục đích khác nhau và những thành tựu được chấp nhận vô điều kiện như một hướng dẫn cho hành động.

Những người đắm chìm trong sự ồn ào này thậm chí còn không nghĩ đến việc những phức cảm tâm lý và thần kinh của họ đến từ đâu, tại sao ngày càng nhiều đàn ông và phụ nữ trên thế giới phải chịu những mặc cảm tự ti, tại sao một người bề ngoài sung túc lại bị giằng xé bởi những mâu thuẫn nội tâm.

Cảm giác ganh đua, khao khát vượt trội hơn người khác, khao khát có nhiều loại lý tưởng khác nhau trong bối cảnh của một số lượng lớn các phức hợp tâm lý - tất cả những điều này cho thấy mọi người bối rối về điều gì là quan trọng đối với bản thân. Và họ cũng kiệt sức biết bao nhiêu với một cuộc đấu tranh không ngừng, kết quả là nhiều người cảm thấy thường xuyên tự nghi ngờ bản thân, bất lực và vô giá trị để đáp ứng các tiêu chuẩn của lý tưởng xã hội, bất lực để chuyển cuộc sống của mình sang những con đường khác.

Những phức hợp tâm lý xuất hiện ở những người:

• người cố gắng sở hữu các thuộc tính được liệt kê về sự giàu có, địa vị, tiêu chuẩn vẻ đẹp,
• người đã khép mình vào, đã thất bại trong nỗ lực "đạt được thành tích",
• ai có bất kỳ những thói quen xấu(ví dụ: rượu), biểu thị mong muốn trốn tránh cuộc sống của một người,
• người nói lắp, nói hạn chế, sợ nói trước đám đông, nói về sự thiếu tự tin của một người vào khả năng của họ, sợ phải hành động,
• cũng như những người cuối cùng đã từ bỏ trách nhiệm với cuộc sống của họ và bận rộn với cuộc tìm kiếm vô tận thủ phạm của những thất bại cá nhân xung quanh họ ( nạn nhân phức tạp).

Những phức hợp tâm lý nảy sinh vì nhiều lý do. Trước hết, từ thực tế là một người không chấp nhận bản thân như anh ta vốn có. Như một quy luật, những tổn thương thời thơ ấu và sự thiếu thốn tình yêu thương của cha mẹ để lại dấu ấn này đối với một người. Điều này khiến một người trở nên yếu đuối, bất lực trước thế giới bên ngoài.

Và sự xuất hiện của các phức hợp cũng là do sự đại diện của con người về cơ bản là sai,

• thứ nhất, liên quan đến những ý tưởng về mục tiêu thực sự của sự tồn tại của một người và về thực tế xung quanh,
• thứ hai, về nguyên nhân thực sự của các vấn đề của họ, những mâu thuẫn, phức tạp bên trong, sự thiếu tự tin.

Kết quả là, con người rơi vào một vòng luẩn quẩn: không phân biệt được giá trị đích thực, không chấp nhận bản thân trong biểu hiện tự nhiên của mình, không tin vào sức mạnh của bản thân, họ tham gia vào cuộc đua chung để đạt được những lý tưởng khác nhau, thực chất là , trống rỗng. Các giá trị áp đặt, các nút thao túng, giới hạn niềm tin, lý tưởng sai lầm không có ý nghĩa thực sự. Nhưng về cơ bản, con người cảm thấy sự vô dụng, bất lực của họ trong việc đạt được những giá trị này với mong muốn say mê chiếm hữu chúng. Này mâu thuẫn nội bộ gây ra mặc cảm tự ti, nuôi dưỡng sự nghi ngờ bản thân to lớn của một người, cũng như mặc cảm nạn nhân - bất lực và không thể thay đổi tình hình theo hướng tốt hơn.

Ngày nay, những phương pháp cung cấp nhiều loại liệu pháp tâm lý khác nhau để làm việc với tâm lý con người có một bất lợi đáng kể- chúng hầu hết làm việc với phần ý thức của bản thân con người. Và hầu hết các tài liệu cần được nghiên cứu để cứu một người khỏi mặc cảm, thiếu tự tin, đều có nguồn gốc từ tiềm thức.

Từ đó thấy rõ rằng để một người thoát khỏi những vấn đề tâm lý, tìm ra gốc rễ của những mâu thuẫn nội tại thì cần phải tìm ra chất liệu tinh thần gắn với những vấn đề này, ẩn sâu trong tiềm thức. Vì vậy, không thể hy vọng tự do thực sự với hành trang tinh thần cũ kỹ. Và bất kỳ công việc nào có phần ý thức của tâm lý có thể không mang lại hiệu quả tích cực lâu dài, nhưng nguồn gốc của các vấn đề, như chúng đã từng xảy ra, sẽ vẫn chưa được khám phá. Dù bạn có sơn tường bao nhiêu đi chăng nữa thì theo thời gian, nấm mốc sẽ xuất hiện trên bề mặt và bột trét sẽ bị vỡ vụn. Vì vậy, để một người có được tự do thực sự khỏi những phức cảm của mình, thoát khỏi sự không chắc chắn làm mất đi ý chí của phức cảm nạn nhân, bạn cần phải hướng về tiềm thức, loại bỏ chất liệu tinh thần trong đó, loại bỏ khỏi bên trong tất cả những những mâu thuẫn nội tại cản trở sự tự do cảm nhận này.

Chỉ với một mục đích như vậy - một kỹ thuật tâm lý được gọi là Turbo-gopher phục vụ.

Kỹ thuật này cung cấp các công cụ làm việc có thể hữu ích cho những người thực sự cần trở nên tự do, không phải sống theo các quy tắc, ý tưởng, thái độ, thao tác được phát minh và các trò chơi khác, mà là để nhận ra điều gì đó toàn cầu hơn nhiều, vượt ra ngoài tâm trí và tầm nhìn về cuộc sống . "có thể" - "không thể", "tốt" - "xấu", và cũng là người muốn biết tiềm thức của mình lưu giữ những bí mật gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của mình.

Nhìn chung, hệ thống này phù hợp với tất cả những người sẵn sàng làm bất cứ điều gì vì mục tiêu giành được tự do thực sự và sẵn sàng hành động, những người không giữ vững niềm tin, lý tưởng sai lầm, không muốn sống trong một cuộc chạy đua liên tục vì chúng và phải chịu đựng sự không thể thành hiện thực. Về cơ bản, nếu bạn đã sẵn sàng cho thay đổi toàn cầu muốn hiểu lý do nội bộ gây ra những phức tạp tâm lý của bạn, và không sống theo đuổi những mục tiêu và lý tưởng đã sáng tạo.

Thông tin trong bài viết này là kết quả kinh nghiệm cá nhân tác giả của nó, tất cả các bài báo được viết dựa trên kết quả sử dụng hệ thống của chính họ và không nhằm mục đích thuyết phục bất kỳ ai về điều gì đó.

Trang web này là sáng kiến ​​cá nhân của tác giả và không liên quan gì đến tác giả của kỹ thuật Turbo-Gopher Dmitry Leushkin.

sai sót của con người

Mỗi người trên trái đất này đều có những phẩm chất độc đáo của riêng họ. Hơn nữa, hầu hết mọi người trong số họ đều có thể được quy cho cả ưu điểm và nhược điểm của một người. Lấy ví dụ, khả năng đáp ứng và sự hào phóng. Trong xã hội, những phẩm chất này được coi là tốt, nhưng nếu nhìn ở một góc độ khác, một nhược điểm lại hiện ra trước mắt.

Một người đồng cảm luôn sẵn sàng ứng phó và ra tay cứu giúp. Phẩm giá? Không còn nghi ngờ gì nữa! Nhưng phản ứng thái quá lại cản trở cuộc sống của chính người đó, anh ta không thể nói “không” và thường trở thành đối tượng bị lợi dụng bởi những người xảo quyệt hơn xung quanh anh ta. Từ góc độ này, khuyết điểm này ngăn cản chủ nhân của phẩm chất này trước hết là sống và hạnh phúc.

Sự hào phóng là một đức tính không thể chối cãi. Nhưng đôi khi điều đó lại thành lãng phí, một người quá hào phóng thậm chí có thể tước đoạt của mình và những người thân yêu, phân chia lợi ích “bên ngoài”.

Hóa ra khuyết điểm là những đặc điểm tính cách và phẩm chất ngăn cản bạn sống, thành công và hạnh phúc, đặc biệt là chủ nhân của những phẩm chất này. Nô lệ có thể là những cảm xúc phá hoại (tức giận, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng, sợ hãi, v.v.), tệ nạn (háu ăn, tham lam, đố kỵ, v.v.), cũng như những điểm yếu khác của con người.

Thông thường, tất cả các thiếu sót có thể được chia thành nhiều nhóm.

Làm thế nào để loại bỏ những thiếu sót

Tăng trưởng và hoàn thiện bản thân là những gì cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta, mang lại ý nghĩa cho sự tồn tại của chúng ta và làm cho bản thân nhẹ nhàng hơn, tốt hơn và hạnh phúc hơn. Do đó, nếu phẩm chất nào đó ngăn cản bạn sống, bạn cần phải loại bỏ nó.

1. Tìm một lỗ hổng. Thông thường, sai sót không cần phải tìm kiếm, mọi người biết điều gì kéo chúng lại và ngăn chúng sống. Nếu bạn chỉ muốn trở nên tốt hơn nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hãy chú ý đến những điều khiến bạn khó chịu về người khác. Rất có thể, đây là những gì bạn có, nhưng bạn không thể chấp nhận nó.
2. Bạn không nên đặc biệt tìm kiếm những khuyết điểm ở bản thân, rồi sau đó nhấm nháp chúng mà không có bất kỳ hành động nào và phàn nàn về cuộc sống. Vị trí của nạn nhân mang lại cho một số người niềm vui, nhưng lại khiến họ trở nên vô trách nhiệm và không thể quản lý cuộc sống của chính mình.
3. Thừa nhận khuyết điểm, thừa nhận với bản thân rằng bạn có nó và cố gắng chấp nhận nó. Điều này cũng áp dụng cho những người thân yêu, đừng tìm cách làm lại những thiếu sót của người thân. Cố gắng chấp nhận nó cùng với những sai sót của nó. Và nếu có điều gì đó ám ảnh bạn, hãy bắt tay vào giải quyết chính mình, chứ không phải nuôi dưỡng một người thân yêu.
4. Bắt đầu theo dõi và kiểm soát suy nghĩ của bạn. Thoạt nghe có vẻ khó, nhưng nếu bạn có thể học cách làm thì sớm muộn gì những thiếu sót sẽ không thể vượt qua ranh giới nhận thức của bạn. Đọc:
5. Phân tích khuyết điểm của bạn. Tính cách của anh ta là gì? Điều gì và tại sao nó làm phiền bạn? Nó có thể dẫn đến những hậu quả gì? Mô tả kịch bản khủng khiếp nhất nếu bất lợi này vẫn còn với bạn mãi mãi. Vụ án sẽ kết thúc như thế nào? Hãy sử dụng bức tranh này làm động lực để loại bỏ khuyết điểm của bạn càng sớm càng tốt.
6. Tìm một ưu điểm mà bạn có thể thay thế một nhược điểm. Bạn còn nhớ câu tục ngữ "Nơi linh thiêng không bao giờ trống"? Câu nói này cũng đúng trong việc cải thiện bản thân. Ngay khi bạn phá hủy được khuyết điểm khiến bạn khó chịu, sẽ có những khoảng trống cần được lấp đầy bằng điều gì đó đúng đắn hoặc tích cực. Nếu không, sẽ có nguy cơ mắc phải những thiếu sót và thói quen xấu mới hoặc củng cố những cái cũ.
7. Ngừng bào chữa cho bản thân và những thiếu sót của bạn.
8. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của những rắc rối. Chất lượng tiêu cực của bạn đến từ đâu? Thông thường, đôi chân phát triển từ thời thơ ấu sâu sắc, khi chúng ta vô thức áp dụng các chương trình thái độ và hành vi của cha mẹ chúng ta.
9. Chúng ta trau dồi phẩm giá thay cho sự thiếu thốn.

Hạn chế và tóm tắt

Đôi khi nhà tuyển dụng yêu cầu ứng viên điền vào ô trống về những thiếu sót của họ. Điều này được thực hiện hoàn toàn không phải để kết tội ứng viên không hoàn hảo, mà chỉ đơn giản là để kiểm tra mức độ đầy đủ của bản tự đánh giá của ứng viên. Nếu bạn được yêu cầu chỉ ra những thiếu sót của mình trong sơ yếu lý lịch, đừng ngại và hãy đánh dấu gạch ngang vào cột này. Không có người không có khuyết điểm.

Những nhược điểm nào có thể được chỉ ra trong sơ yếu lý lịch

Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị trước một danh sách những thiếu sót của mình. Nó nên bao gồm những phẩm chất mà trong cuộc sống bình thường có thể được gọi là những thiếu sót, nhưng trong một nghề cụ thể, chúng xuất hiện như những đức tính. Ví dụ, từ ngữ " Tôi thấy sai sót trong mọi thứ". Một mặt là thiếu sót và mặt khác là phẩm chất không thể thiếu của người kiểm tra hoặc đánh giá chương trình. Dưới đây là những ví dụ về những phẩm chất có thể là một đức tính tốt cho một số ngành nghề:

• Nhu cầu giao tiếp và yêu thương con người quá mức;
• Thẳng thắn, không kiềm chế được ý kiến ​​của mình và nói sau lưng;
• Suy nghĩ liên tục về công việc;
• tham công tiếc việc;
• sự chậm chạp;
• Sự tỉ mỉ;
• Tôi rất chú ý đến chi tiết;
• Tôi không thể từ chối;
• Tôi giữ vững lập trường của mình, tôi không biết cách mềm dẻo và tuân thủ trong công việc;
• Yêu thích chủ nghĩa hình thức;
• Năng lượng quá mức và không có khả năng ngồi một chỗ;
• Khó chịu và dễ xúc động.

Có một số nhược điểm trung tính phù hợp cho tất cả các ngành nghề:

• Những nỗi sợ hãi và sợ hãi khác nhau (nhện, bay, độ cao, không gian hạn chế, v.v.);
• Thừa cân hoặc quá gầy;
• Yêu thích (yếu đuối) đối với một thứ gì đó (đồ ngọt, mèo con, mua sắm, v.v.);
• Thiếu hoặc thiếu kinh nghiệm;
• Xu hướng phân tích tổng thể những sai lầm và hành động của một người.

Những nhược điểm nào sẽ khiến nhà tuyển dụng sợ hãi

Liệt kê những thiếu sót của bạn không cần phải trở nên quá thẳng thắn. Nhiều phẩm chất có thể khiến nhà tuyển dụng sợ hãi và bạn có thể bị mô tả là một nhân viên tồi. Trong số những phẩm chất này:

• Sự lười biếng;
• Tình yêu và sự lãng mạn thái quá với đồng nghiệp;
• Chỉ lãi bằng tiền;
• Miễn trừ trách nhiệm pháp lý;
• Tính đãng trí, thích nghỉ ngơi và mạng xã hội;
• Sự chậm trễ liên tục;
• Không thiện chí và không có khả năng đưa ra các quyết định độc lập.

Cho dù bạn có những thiếu sót như thế nào, điều quan trọng chính là học cách chấp nhận con người của bạn, không ngừng cải thiện và hài hòa bù đắp những thiếu sót bằng chính công lao của bạn.

• Ưu điểm của việc trở thành một nhà tâm lý học
• Nhược điểm của việc trở thành một nhà tâm lý học

Nghề nghiệp của nhà tâm lý học trong thế giới hiện đại có liên quan, uy tín và phổ biến hơn bao giờ hết. Trong nhiều cơ sở giáo dục, doanh nghiệp công nghiệp, các dịch vụ cứu hộ và trợ giúp có các chuyên gia giúp những linh hồn bồn chồn tìm cách thoát khỏi các tình huống có vấn đề. Hầu hết mọi sinh viên tốt nghiệp đại học nhà tâm lý học - cầu tạo ra cung.

Tâm lý học là gì? Từ tiếng Hy Lạp cổ đại, từ này được dịch là “khoa học về tâm hồn”, bởi vì các vấn đề tâm lý từ lâu đã được coi là vết thương tinh thần. Vâng, và bây giờ trong từ điển của chúng tôi có một từ như là "bệnh tâm thần", mặc dù tất cả chúng ta đều đã biết rằng những vấn đề của những người như vậy được gắn trong não. Tâm lý học nghiên cứu các quá trình tinh thần và cảm xúc, cấu trúc nhân cách, cách kết nối một người với thế giới bên ngoài, sự tinh tế của giao tiếp và các mối quan hệ, các chi tiết cụ thể của nhận thức bản thân. Tâm lý học được chia thành lý thuyết và thực hành. Phương pháp đầu tiên đề cập đến việc nghiên cứu các trạng thái bình thường và bất thường của tâm thần, phương pháp thứ hai đề cập đến việc điều chỉnh các vấn đề.

Không khó để kiếm được nghề bác sĩ tâm lý ngày nay. Bạn có thể không học tại trường đại học nếu quyết định giúp đỡ mọi người đến từ khi còn trẻ. Nếu đây là một quyết định chín chắn, thì bạn có thể để nền giáo dục đại học hiện có làm cơ sở và đi học các khóa học, trong đó có một số lượng rất lớn ngày nay. Điều quan trọng nhất là không rơi vào bẫy của kẻ lừa đảo: tìm hiểu kỹ về cơ sở và giáo viên, nhận phản hồi, hỏi những loại kiến ​​thức họ cung cấp trong các khóa học này.

Trở thành một nhà tâm lý học và trở thành một người không hoàn toàn giống nhau. Hãy bắt đầu với một thực tế là không phải ai cũng biết rõ nhà tâm lý học khác với nhà trị liệu tâm lý và bác sĩ tâm thần như thế nào.

Bác sĩ tâm lý trị liệu và bác sĩ tâm thần là những chuyên ngành y tế đang được yêu cầu trong các bệnh viện và các trung tâm y tế. Họ cho rằng sự hiện diện giáo dục y tế, vì các bác sĩ của chuyên ngành này phải biết giải phẫu con người, kê đơn thuốc và có thể chẩn đoán bằng các thiết bị khác nhau.

Tâm lý học là một hướng nhân đạo không yêu cầu giáo dục y tế. Nó tiết lộ cơ chế của các quá trình tâm thần và cung cấp sự hiểu biết về nguyên nhân vi phạm của chúng. Hỗ trợ bệnh nhân được thực hiện thông qua các cuộc trò chuyện, đào tạo và thực hành giải thích.

Đi đâu với bằng cấp về tâm lý học? Tất nhiên, mọi người đều mơ ước mở văn phòng của riêng mình để kiếm tiền tốt từ tư vấn. Nhưng thực tế là chuyên gia tâm lý tư nhân trước hết là tên tuổi và uy tín, một người mới bắt đầu sẽ không thể kiếm lời bằng cách thuê văn phòng và đăng quảng cáo trên các cột điện. Do đó, đầu tiên bạn cần làm việc trong cấu trúc trạng thái. Nó:

• nhà trẻ, trường phổ thông, cao đẳng, đại học;
• trung tâm cai nghiện (thanh thiếu niên, nạn nhân bạo lực gia đình, tù nhân, người nghiện ngập, v.v.);
• dịch vụ cứu hộ (Bộ Tình trạng khẩn cấp, dịch vụ cứu thương);
• các đơn vị quân đội;
• thiết chế thể thao.

Sau khi được thực hành nhất định, bạn có thể chuyển sang vị trí chuyên viên tâm lý tại các doanh nghiệp tư nhân - nhà máy, phòng thiết kế, công ty CNTT. Tại đây, các nhà tâm lý học tham gia vào việc lựa chọn nhân sự, tổ chức các khóa đào tạo, phát triển đạo đức doanh nghiệp, và tất nhiên, thực hiện các cuộc trò chuyện cá nhân. Họ có trách nhiệm với một tinh thần đồng đội tích cực, hiệu quả và sáng tạo.

Thực hành tư nhân được gửi đến những người đã làm việc trong lĩnh vực hỗ trợ tâm lý lâu năm, đã chứng tỏ bản thân tốt và đã có một nhóm nhỏ khách hàng tư nhân. Thông thường, các nhà tâm lý học kết hợp công việc trong cơ cấu nhà nước và hoạt động tư nhân.

Ưu điểm của việc trở thành một nhà tâm lý học

1. Giúp đỡ mọi người

Thật vui khi biết rằng bạn đã làm một điều gì đó quan trọng. Chuyên gia tâm lý cứu người tự tử, giúp giải quyết những khúc mắc trong gia đình, đưa ra lời khuyên trong việc giải quyết mâu thuẫn. Mọi người được cứu sống, gia đình được cứu hay những người không bị trượt dốc đều là nhờ vào tài khoản của một nhà tâm lý học. Và khi bạn biết rằng bạn mang lại lợi ích cho mọi người, bạn hiểu rằng cuộc sống đã không được sống một cách vô ích.

2. Tự giúp mình

Nhiều người đi học tâm lý để hiểu bản thân, hiểu vấn đề của chính mình. Theo thống kê, 1/4 số nhà tâm lý học bản thân có vấn đề về tâm lý. Nó là tốt hay xấu? Các nhà tâm lý học hành nghề thường trở thành những người dễ bị trầm cảm, và trong trường hợp này, điều đó thậm chí còn tốt. Thứ nhất, họ có thể hiểu bệnh nhân như không ai khác, bởi vì chính họ đã từng trải qua những rắc rối của anh ta. Ngoài ra, việc giúp đỡ người khác được coi là thuốc tốt nhất khỏi trầm cảm. Những người nhận thức được tầm quan trọng và sự cần thiết của mình sẽ ít bị rơi vào trạng thái suy đồi.

3. Biết chiều sâu con người

Chúng ta đã xuyên vào sâu trong lòng đất, lặn xuống đại dương, cất cánh vào không gian, tách nguyên tử ... Nhưng bản thân chúng ta vẫn chưa biết tường tận. Con người là lĩnh vực khoa học chưa được khám phá nhiều nhất. Nhưng ngay cả những kiến ​​thức mà chúng ta có cũng thật tuyệt vời. Đã nghiên cứu ngay cả những điều rất cơ bản, chúng tôi hiểu được cảm giác thú vị và khó quên khi thâm nhập vào tầng sâu hơn của tâm hồn con người, để hiểu được chúng. Và đồng thời, một chuyên gia sẽ luôn có một lĩnh vực cho những khám phá mới.

Nhược điểm của việc trở thành một nhà tâm lý học

1. Kiệt sức

Trong quá trình hành nghề, các nhà tâm lý học phải đối mặt với những cơn ác mộng tồi tệ nhất của tâm hồn con người. Họ sẽ luôn nhìn thấy sự đau buồn của người khác, họ sẽ nhìn vào mắt họ, tìm kiếm sự đồng cảm và giải pháp cho vấn đề.

Nếu một nhà tâm lý học làm việc tại một trường học, thì những đứa trẻ bị cha mẹ đánh đập, những đứa trẻ vị thành niên nghiện ma túy và trộm cắp, côn đồ sẽ đi qua anh ta - nói chung là những học sinh có vấn đề nhất. Nếu anh ta làm việc trong một trung tâm phục hồi chức năng tâm lý hoặc thể chất, anh ta sẽ nhìn thấy hàng chục cơ thể bị cắt xén và sống mỗi ngày. Danh sách có thể được tiếp tục trong một thời gian dài, nhưng ý nghĩa là như nhau - nhà tâm lý học sẽ phải nhìn thấy mặt đau đớn nhất của bản chất con người. Anh ấy có thể chịu đựng được không? Điều này cần được nhìn nhận và quyết định trước.

2. Vest cho một người bạn

“Ồ, bạn là một nhà tâm lý học! Khuyên phải làm gì, tôi gặp trường hợp như vậy đây… ”Mọi người bán thân, bán tín, nghe nói bạn đang theo học chuyên gia tâm lý hoặc làm việc cho anh ta, đều xin giúp đỡ hoặc cho lời khuyên. Nhiều người phải lịch sự từ chối và khuyên nên đăng ký tư vấn. Đương nhiên, không phải tất cả mọi người đều thích điều này - chỉ những người hiểu biết mới có thể đồng ý rằng một nhà tâm lý học ít nhất đôi khi muốn nghỉ ngơi khỏi gánh nặng vấn đề của người khác. Nhưng có nhiều người sẽ bị xúc phạm và sẽ coi bạn là một người xấu xa và nhẫn tâm. Không có gì phải làm ở đây.

3. Không có chỗ cho sai sót

Tâm lý học không chỉ là một công việc. Đây là một vai trò quan trọng. Một nhà tâm lý học, giống như một chính trị gia, một thẩm phán hay một giáo viên, phải lấp lánh với một tiểu sử rõ ràng như pha lê. Anh ta có nghĩa vụ phải tự bảo vệ mình, bởi vì đối với mọi người, anh ta giống như một linh mục thế gian - họ mở rộng tâm hồn với anh ta, để anh ta vào những góc khuất nhất của cuộc đời họ. Liệu một nhà tâm lý học gia đình có ba cuộc ly hôn đằng sau anh ta có thể làm việc như một chuyên gia? Liệu một bệnh nhân có tin tưởng một nhà tâm lý học nghiện rượu? “Người chữa bệnh, trước tiên hãy tự chữa lành cho mình,” họ sẽ nói với anh ta. Và thực sự, làm thế nào bạn có thể giúp đỡ người khác nếu bạn không thể giúp chính mình?

Những phẩm chất cá nhân nào cần thiết đối với một nhà tâm lý học?

Để trở thành một nhà tâm lý học, trước hết bạn phải là một người vị tha, vì trong một nghề như vậy, không có số tiền nào có thể bù đắp được những khó khăn về tình cảm mà một chuyên gia phải đối mặt. Chỉ có tình yêu đối với con người mới có thể trở thành một ngọn hải đăng cứu rỗi, giúp hiểu được lý do tại sao tất cả điều này đang được thực hiện. Cần có trách nhiệm rất lớn, vì đối với nhiều bệnh nhân bác sĩ tâm lý là niềm hy vọng duy nhất. Bạn cần phải chống lại căng thẳng, bởi vì khách hàng là khác nhau, bao gồm cả những người thù địch. Bạn cần phải khéo léo và tế nhị, vì có những bệnh nhân dễ xúc động. Và quan trọng nhất là hòa đồng. Một người có thể giao tiếp trong một thời gian dài và không cảm thấy mệt mỏi có thể trở thành một nhà tâm lý học giỏi. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với giao tiếp, thì hãy nghĩ lại - nó có phải là của bạn không?

Bản chất của nghề bác sĩ tâm lý là loại bỏ tất cả các động cơ và yếu tố hướng dẫn hành vi của con người. Nếu chúng ta vẽ ra một điểm song song, thì một nhà tâm lý học là một thợ máy của tâm hồn con người, người hiểu cách hoạt động của tất cả các thiết bị phức tạp và phức tạp này, và có thể sửa chữa nó trong trường hợp trục trặc.

Nếu bạn tìm thấy lỗi, vui lòng đánh dấu một đoạn văn bản và nhấp vào Ctrl + Enter.

Bài viết này dành cho những người làm việc với các nhóm, tập thể với tư cách là người lãnh đạo chính thức hoặc không chính thức của họ. Công ty thân thiện, các nhân viên làm việc cùng nhau không chịu áp lực, giới sáng tạo, nhà hát và các studio khác, các lớp học và nhóm sinh viên, "phòng" trong ký túc xá - đây là danh sách không đầy đủ các nhóm nơi các vấn đề tâm lý điển hình đôi khi phát sinh, tuy nhiên, tâm lý học có thể trong một thời gian dài và tự tin - để quyết định.

Rốt cuộc, tại sao ở nước ta lại nảy sinh ra một kiểu nguyên mẫu khá khó chịu - “bếp chung”, dễ bị thay thế bằng một từ đồng nghĩa - “swara xã”? Nhưng do chúng tôi không có tâm lý, và nói chung - không có hứng thú để nhóm sinh hoạt dễ thở. Do đó, nếu bạn không muốn xã hội nhỏ mà bạn chuyển đến giống một căn hộ chung của Liên Xô, và hơn nữa, bạn có quyền hạn của một nhà lãnh đạo chính thức (hoặc thậm chí tốt hơn, không chính thức), đừng bỏ qua những bài tập mà các nhà tâm lý học đã phát triển và được triển khai trong nhiều năm liên tiếp., để giúp mỗi người hạnh phúc hơn một chút.

Hãy nói vài lời về lợi ích mà bài tập tâm lý được mô tả mang lại cho cả nhóm và lợi ích mà bài tập này mang lại cho cá nhân.

Lợi ích cho nhóm

Có một vấn đề điển hình như vậy trong các nhóm: hầu như tất cả các thành viên trong nhóm đều nhất trí tin rằng bằng cách nào đó việc thảo luận về “những điều khó chịu” về một người nào đó không phải là thói quen. Nhưng hãy tha thứ cho linh hồn của bạn ... Và sau đó, mớ hỗn độn chua và lên men bắt đầu tràn ra ở những nơi vắng vẻ (chẳng hạn như một phòng hút thuốc). Đây là cách trò chuyện phiếm được sinh ra. Tệ hơn nữa- đôi khi toàn bộ nội dung của bộ não, trong đó “bằng chứng thỏa hiệp” tích tụ lâu ngày, phát nổ như một bình cứu hỏa bị lỗi ở ngoài trời. Đây là cách "những cảnh xấu xí" phát sinh.

Chúng ta thường thảo luận với chúng ta về “những điều khó chịu về ai đó”?

Điều này thường là

• hành vi "không mong muốn" (đi muộn, hút thuốc lá ... vv.),
• Các quan điểm "đặc biệt" (ví dụ, ví dụ, các tuyên bố theo chủ nghĩa dân tộc, nói chung, bất kỳ sự không khoan nhượng và từ chối nào),
• cũng như cài đặt "không mong muốn" (bạn luôn nợ tôi .... bởi vì tôi ...).

Điều thú vị nhất là của một người. ngay cả khi anh ấy có toàn bộ danh sách những khuyết điểm khủng khiếp nhất, không một ai trong nhóm MỞ RỘNG chỉ trích. Độc ẩm sẽ tích tụ trong cốc kiên nhẫn được bao lâu? Thay vì kiểm tra, tốt hơn là bạn nên học bài tập và nhanh chóng giới thiệu nó vào nhóm của mình.

Lợi ích cho cá nhân

Thông thường một người bình thường (trừ khi anh ta bị một dạng hoang tưởng rất nặng) nhận thức được những khuyết điểm của mình. Nhưng bằng cách nào! Suy cho cùng, mỗi người chúng ta đều có 1/3 tính cách đó, được gọi là “Siêu tôi” hay nói theo các trường phái tâm lý khác là “Hình hài của người cha”. Đây cũng chính là phần tính cách nói "Ồ, Vasya-Vasya ...", thở dài buồn bã và nghiêm khắc lắc ngón tay. Nhà văn Pelevin gọi đây là Super-I của chúng ta - Tiếng nói của Công tố viên nội tâm.

Nhưng đây là điều nghịch lý: đôi khi danh sách những lời tự nhận mà chúng ta (với sự giúp đỡ của Superego) tự đưa ra cho chính mình trong những giờ mất ngủ và danh sách những tuyên bố chống lại chúng ta mà người quen và bạn bè của chúng ta có thể cho chúng ta KHÔNG LUÔN LUÔN ĐỒNG TIỀN !

Một người đàn ông tự trách mình vì một điều. Và, nói một cách tương đối, họ ghét anh ta vì điều gì khác!

Các nhà tâm lý học từ lâu đã nhận thấy nghịch lý này, và để loại bỏ sự mâu thuẫn như vậy và những tổn thất năng lượng liên quan, bài tập này đã được phát triển.

Trước khi tiếp tục mô tả trực tiếp bản thân bài tập, tôi muốn lưu ý thêm một sắc thái rất quan trọng.

Khi một người, bị dày vò bởi Superego của mình, không nhận được bất kỳ phản hồi nào từ nhóm (vì không có thói quen nói về “điều xấu” giữa họ), anh ta bắt đầu đoán, giận dữ với sự không chắc chắn, và cuối cùng làm điều này. Một người LUÔN làm điều này, do đó, hãy chú ý!

Một người (đặc biệt là người mới bắt đầu) sắp xếp cho một nhóm khiêu khích!

Nếu anh hùng của chúng ta là một người hay nghi ngờ, dễ bị che đậy nội tâm, hoặc chỉ đơn giản là rơi vào trạng thái chán nản, và cũng có lòng tự trọng bị đánh giá thấp bởi một số hoàn cảnh của cuộc sống - (ví dụ: anh ta bị mất việc và chỉ gần như không có được người mới một), sau đó tất cả thời gian rảnh rỗi của mình, anh ấy dành cho những gì anh ấy nghĩ:

• Những người mới quen của anh ấy có nhận thấy "khuyết điểm khủng khiếp", "tính năng" của anh ấy không?
• Nếu bạn để ý, họ không hài lòng với nó như thế nào. Có lẽ họ không quan tâm gì cả?
• Chà, cuối cùng thì khi nào, họ sẽ công khai với anh ấy về mọi thứ?

Bạn có thể thấy. Tất cả chúng tôi thực sự muốn rất "phản hồi" này. Thậm chí sẵn sàng vì nó mà đi đến xung đột. Vì vậy, “người điển hình” của chúng ta tăng cường hành vi tiêu cực của mình, kích động.

Nếu bạn đã từng có câu hỏi: “Tại sao mọi người lại cư xử ngạo mạn và thách thức như vậy và làm thế nào để họ không xấu hổ?” Thì đây là câu trả lời cho bạn, bạn đã hiểu. Mọi người muốn phản hồi, họ muốn được trò chuyện và để làm điều này, họ củng cố những đặc điểm hành vi mà họ coi là "tiêu cực".

Như tôi đã viết ở trên, quan điểm về “đặc điểm tiêu cực” không phải lúc nào cũng giống nhau đối với một người và những người bạn đồng hành của anh ta. Đấu tranh với những thiếu sót hư cấu của mình, một số người không nhận thấy rằng họ làm phiền mọi người với những điều hoàn toàn, hoàn toàn khác trong bản thân họ ... Ví dụ, một người hay trách móc bản thân vì đã "bắn" thuốc lá và văn phòng phẩm của người khác có thể không đoán được. thực tế là mọi người đều khó chịu chỉ vì thói quen nói lớn trên điện thoại của anh ấy ...

Bây giờ, hãy đề nghị nhóm, người lãnh đạo (chính thức hoặc không chính thức) mà bạn là,

Bài tập "Những khuyết điểm của tôi."

Hướng dẫn bạn phải cung cấp cho khán giả.

"Mỗi chúng ta đều có đặc điểm, quan điểm, truyền thống, giá trị và thái độ. Một số người trong số họ không được chào đón trong nhóm của chúng tôi. Nhưng chúng tôi không biết điều gì không được chào đón ở đây ... Hãy cùng tìm hiểu ”

Bài tập tinh thần được thực hiện như thế này.

Giai đoạn đầu của bài tập "Những khuyết điểm của tôi"

Một người rời khỏi phòng. Khi anh ta đi vắng, mỗi người còn lại trong phòng nên nêu một đặc điểm khiến họ khó chịu về người đã rời khỏi phòng.

Người điều hành (bạn) ghi lại tất cả những gì đã nói về người đó trên giấy.

Tại thời điểm này, người tham gia trò chơi rời khỏi phòng cũng nhận được một nhiệm vụ, đó là suy nghĩ,

• "những thiếu sót của anh ấy" đóng vai trò gì trong cuộc sống của anh ấy nói chung,
• trong công việc và cuộc sống của mình với những người này - cụ thể là.

Bản thân người đó sẽ nghĩ theo hướng được chỉ định, anh ta sẽ lo lắng rõ rệt ... Nhưng vẫn sẽ tốt hơn nếu Người lãnh đạo nói rõ ràng những gì người này sẽ phải nghĩ - thành tiếng.

Giai đoạn thứ hai của bài tập "Những khuyết điểm của tôi"

Người đàn ông trở lại phòng. Bây giờ anh ta phải đoán BA LỖI (phẩm chất tiêu cực) đã được giải quyết cho anh ta khi anh ta vắng mặt trong phòng.

Vì vậy, một người tuyên bố (có lẽ là lần đầu tiên) nỗi sợ hãi của mình, đưa ra sàn cho Tiếng nói của Công tố viên bên trong. Những người tham gia trò chơi hoặc xác nhận tính đúng đắn của anh ta (“Đã đoán!”) Hoặc từ chối (“Không ai nói điều đó về bạn”)

Vì vậy, lần lượt, bạn cần phải làm việc với từng thành viên trong nhóm. Nhóm không quá 10 người.

Bài tập mất 1,5 giờ - không hơn, nhưng không kém.

Những lo lắng và lo lắng có thể xảy ra

Bài tập tâm lý “Những khuyết điểm của tôi” rất “căng thẳng”, nhưng cuối cùng thì nó cũng hữu ích. Các học viên đã quan sát:

• Trong quá trình thực hiện bài tập tâm lý này, sẽ không ai biết MỌI ĐIỀU đã được nói về anh ta.
• Trong quá trình tập luyện này, không bao giờ tải tâm lý quá mức.
• Trong quá trình thực hiện bài tập tâm lý này, chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng chúng ta KHÔNG BỊ NGẠI.

Và quan trọng nhất, bài tập tâm lý này dạy mọi người phản hồi cho nhau. Rốt cuộc, nếu bạn không cho nhau phản hồi, nhưng sự không hài lòng với hành vi của ai đó thực sự có thể chuyển thành thù hận.

Quá trình chẩn đoán trong cấu trúc của tư vấn tâm lý bao gồm phỏng vấn lâm sàng (xem Chương 1) và sử dụng một loạt các kỹ thuật tâm lý thực nghiệm để xác định hoạt động của các quá trình tâm thần và các thông số nhân cách. Cần thiết tại

Tư vấn theo nghĩa thực tế là quá trình thông báo cho một người về các thông số khách quan của hoạt động tinh thần của anh ta và các thuộc tính của cá nhân, cũng như các phương pháp giảng dạy về sự tự điều chỉnh của tinh thần.

^ Thông báo cho khách hàng là một quá trình khá tế nhị và phức tạp, vì nó không chỉ bao gồm việc trình bày một cách khách quan các sự kiện mà còn tính đến các phản ứng có thể xảy ra của một người đối với thông tin về bản thân họ. Có một số chiến lược giao tiếp khác nhau cơ bản về mức độ sử dụng các danh mục cho điểm, tiêu điểm và thuật ngữ được sử dụng.

Có tính đến thực tế là một nhà tâm lý học lâm sàng hoặc bác sĩ nhận được một lượng lớn dữ liệu khách quan trong quá trình kiểm tra khách hàng (bệnh nhân), nhiều tập trung khi thông báo. Bạn có thể khắc phục sự chú ý về: a) những sai lệch rõ ràng trong hoạt động của cơ thể và tinh thần; b) tất cả các sai lệch hiện có; c) những sai lệch mà cá nhân có thể lĩnh hội và thay đổi được; d) toàn bộ phổ biểu hiện - cả bình thường và bất thường; e) các dấu hiệu và biểu hiện mang tính quy phạm. Có ba cách tiếp cận để tập trung sự chú ý và thông báo cho một người: lạc quan, bi quan và trung lập. Cùng một thông tin có thể được coi là tích cực, tiêu cực hoặc thờ ơ. Một ví dụ cổ điển là thông báo về lượng chất lỏng trong cốc nước: 1) cốc đầy một nửa, 2) cạn một nửa, hoặc 3) chất lỏng trong cốc chiếm một nửa thể tích. Có thể chọn các đối tượng khác nhau để tập trung sự chú ý của một người trong quá trình hỗ trợ tâm lý. Đây có thể là các chức năng hoặc hoạt động riêng biệt của toàn bộ tổ chức tiền mặt (“Bạn có quá trình trung gian tạo động lực hoạt động bị suy giảm về chất lượng và hệ thống phân cấp giá trị bị thay đổi” hoặc “Bạn có những sai lệch đáng kể trong hành vi do đặc điểm tính cách và vi phạm quy định hành vi của hoạt động ”).

Trong quá trình cung cấp thông tin, phương pháp khác nhau không chỉ tập trung, mà còn để mô tả và đánh giá các hiện tượng lâm sàng được xác định trong quá trình phỏng vấn và chẩn đoán. Khả thi phương pháp tiếp cận đánh giá hoặc mô tả . Trong trường hợp đầu tiên, việc cung cấp thông tin bao gồm các phân loại đánh giá (đầy đủ-không đầy đủ, bình thường-bệnh lý, khỏe mạnh-bệnh tật, khiếm khuyết, v.v.). Trong trường hợp thứ hai, khi cung cấp thông tin, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ cố gắng tránh các phạm trù đánh giá và chỉ tập trung vào mô tả các hiện tượng lâm sàng, cung cấp, nếu cần, cách giải thích đa biến về các dữ kiện thu được.

Cần thiết trong quá trình cung cấp thông tin cũng được sử dụng bởi bác sĩ lâm sàng (nhà tâm lý học hoặc bác sĩ) thuật ngữ . Anh ta có thể sử dụng thuật ngữ khoa học cụ thể và thậm chí cả biệt ngữ ("đa dạng trong tư duy", "sử dụng quy kết nhân quả", v.v.) mà người được kiểm tra không thể hiểu được hoặc, có tính đến ngôn ngữ và các thông số khác của khách hàng, đưa ra kết luận bằng ngôn ngữ thông thường.

^ Đào tạo kỹ năng Sự tự điều chỉnh trong quá trình tư vấn tâm lý được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, tập trung vào ưu tiên cung cấp cho thân chủ hoặc bệnh nhân những thông tin tối đa có thể về các phương pháp và phương pháp bảo vệ và bồi thường tâm lý, các kiểu tư duy sano và bệnh lý. và dự báo, mô hình phát triển, các giai đoạn và kết quả của xung đột giữa các cá nhân và giữa các cá nhân. Trong quá trình tư vấn, một cá nhân học được các kỹ năng về phong cách tư duy phản xạ, nhận thức thông thường và các hình thức phản ứng thích ứng chỉ với sự trợ giúp của thông tin, vì phương pháp đào tạo được bao gồm trong cấu trúc của một loại trợ giúp tâm lý khác - hành động tâm lý.

Trước hết, khách hàng hoặc bệnh nhân có được kiến ​​thức về các cách bảo vệ tâm lý. Bản chất của chúng là duy trì sự cân bằng giữa ngoại lực tác động lên con người và nội lực. Các biến thể sau đây của cơ chế phòng vệ tâm lý được phân biệt: hợp lý hóa, phóng chiếu, đàn áp, xác định, bù đắp, siêu bù đắp, viển vông, ý tưởng chi phối (M. Yarosh).

Hợp lý hóa - mong muốn tự biện minh, tìm kiếm nguyên nhân và động cơ hành động của họ trong môi trường bên ngoài. Chẳng hạn như đổ lỗi cho người khác vì đã gây ra bệnh tật hoặc vấn đề tâm lý. Đồng thời, bệnh nhân cố gắng tìm bằng chứng thuyết phục và hợp lý nhất về điều kiện bên ngoài của những câu nói đau đớn và những hành động không đúng đắn của mình, cố gắng có ý thức hoặc tiềm thức để tránh nhận ra sự thật đau lòng về sự phát triển của bệnh tật.

Phép chiếu - quy cho người khác những đặc điểm tính cách bất lợi của họ. Cơ chế bảo vệ cá nhân này thường được ghi nhận nhất ở những bệnh nhân có ranh giới

Bệnh lý tâm thần cá nhân (với rối loạn nhân cách và loạn thần kinh). Bệnh nhân cố ý thức hoặc vô thức cố gắng tạo cho bác sĩ ấn tượng rằng sự suy sụp đau đớn của anh ta là hậu quả của những đặc điểm tiêu cực tính cách của những người thân thiết với anh ta.

đông đúc - Biểu hiện ở việc quên, bỏ qua các sự kiện hiển nhiên về hành vi không chính xác hoặc các triệu chứng của bệnh, đến mức hoàn toàn không nhận ra nó. Rõ ràng nhất, sự kìm nén được biểu hiện ở chứng rối loạn cuồng loạn - bệnh nhân thường không nhớ những sự kiện khó chịu và khó khăn nhất đối với mình.

Nhận biết - đạt được sự bình tĩnh về nội tâm bằng cách so sánh, xác định bản thân mình với người khác (ví dụ, với con cái của một người - mong muốn mà họ đạt được trong cuộc sống mà bản thân anh ta không đạt được).

Đền bù dựa trên mong muốn đạt được thành công trong một lĩnh vực và do đó, để bù đắp cho những thất bại trong lĩnh vực khác, chẳng hạn như do không đủ năng lực thể chất, thiếu tài năng, khiếm khuyết về giọng nói (ví dụ, tăng cường các bài học âm nhạc để được khác với một người nào đó để gây sự chú ý cho mình).

Bù trừ - mong muốn đạt được thành công và cảm giác có ý nghĩa chính xác trong lĩnh vực mà cho đến nay vẫn là khó khăn nhất (một người yếu về thể chất cố gắng trở thành người mạnh nhất trong bất kỳ môn thể thao nào với sự giúp đỡ của đào tạo chuyên sâu, một người rụt rè và hèn nhát trốn đằng sau giả vờ vênh váo và thô lỗ, một người gian dối tìm cách thuyết phục người khác và một phần thậm chí bị thuyết phục về sự trung thực đặc biệt của mình).

tưởng tượng thể hiện dưới dạng trí tưởng tượng về việc thực hiện những ước muốn không thể thực hiện được hoặc giải quyết thành công một tình huống đau đớn nào đó, trong việc xác định bản thân mình với một số anh hùng văn học hoặc sử thi. Nó giúp giảm căng thẳng đau đớn trong tâm thần do thất bại trong cuộc sống hoặc bệnh tật.

Ý tưởng thống trị hoặc được đánh giá quá cao - niềm tin mang tính cảm xúc mạnh mẽ, được coi là quan trọng nhất trong cuộc sống và đóng vai trò là động lực kích thích để đạt được một số mục đích cụ thể bất chấp những khó khăn gặp phải. Đồng thời, những bất tiện và xúc phạm của bản thân gây ra cho người khác cũng không được tính đến.

Theo P. Leister, các cơ chế bảo vệ chính của nhân cách có cả ưu điểm và nhược điểm, điều quan trọng là phải thông báo cho thân chủ trong quá trình tư vấn tâm lý để hình thành thái độ có ý thức hoặc vô thức của họ đối với các vấn đề tâm lý liên quan đến khó khăn trong cuộc sống hoặc nội tâm. xung đột (Bảng 22).

Việc một cá nhân đồng hóa kiến ​​thức về các cơ chế phòng vệ tâm lý có thể hình thành một cái nhìn mới về tâm lý của chính họ, các mô hình và đặc điểm phản ứng tinh thần trong các tình huống căng thẳng; thay đổi những nhận thức này nếu chúng được phát hiện là không thể chấp nhận được sau khi phân tích thích hợp. Như vậy, trong quá trình tư vấn và thu thập thông tin về các phương pháp bảo vệ tâm lý, bản thân người đó sẽ có thể lựa chọn các phương án phù hợp với mình. Tư vấn không áp đặt cho thân chủ hoặc bệnh nhân cách duy nhất đúng để giải quyết các vấn đề giữa các cá nhân hoặc giữa các cá nhân, nhưng cung cấp một cái nhìn tổng quan đa biến về hành vi có thể xảy ra. Không giống như điều chỉnh tâm lý và liệu pháp tâm lý, việc lựa chọn cách giải quyết vấn đề hoặc chuyển đổi cá nhân vẫn thuộc về cá nhân.

Tư vấn tâm lý được sử dụng cho bất kỳ vấn đề tâm lý của một người như là giai đoạn đầu của liệu pháp và "tái tạo nhân cách". Thường thì việc sử dụng nó được kết hợp với việc sử dụng liệu pháp tâm lý và điều trị tâm lý. Mục tiêu cụ thể của tư vấn là các hiện tượng tâm lý do khủng hoảng nhận dạng và các vấn đề thế giới quan khác gây ra, cũng như các rối loạn giao tiếp. Trong lĩnh vực phân tích và đánh giá các cuộc khủng hoảng thế giới quan, các vấn đề tồn tại, việc sử dụng tâm lý trị liệu hoặc liệu pháp tâm lý được coi là không hợp lý và không hiệu quả. Cách duy nhất để cung cấp hỗ trợ tâm lý hiệu quả cho một người trong một cuộc khủng hoảng hiện sinh mà không kèm theo các biểu hiện tâm lý rõ rệt là sử dụng tư vấn tâm lý - chung (thân chủ và tâm lý-

479-

Một ví dụ cổ điển về va chạm các loại tác động tâm lý là những ý định tự sát của cá nhân, do xung đột giữa các cá nhân hoặc giữa các cá nhân với nhau. Sau khi loại trừ các động cơ tâm thần (vô thức hoặc đau đớn) về mong muốn tự tử của một người, một nhà tâm lý học lâm sàng, theo quy luật, có thể chọn ba cách ảnh hưởng tâm lý nổi tiếng đối với một người: "con đường tư vấn", "con đường điều chỉnh tâm lý "và" con đường trị liệu tâm lý ". Lựa chọn của anh ta sẽ chủ yếu dựa trên sở thích lý thuyết và sự hiểu biết về cơ chế của hành vi tự sát, trong khi các đặc điểm tâm lý cá nhân của một khả năng tự tử có thể không được xem xét. Dựa trên quan điểm lý thuyết (tư tưởng và chuyên môn), một nhà tâm lý học có thể lựa chọn tư vấn bằng cách sử dụng thảo luận chung về các vấn đề tồn tại và chuyển giao trách nhiệm đưa ra quyết định cho chính thân chủ; hoặc điều chỉnh tâm lý, trong điều kiện mà anh ta sẽ tham gia vào khóa huấn luyện nhằm duy trì sự tập trung vào việc cứu sống với sự trợ giúp của một hệ thống xóa bỏ “thái độ tư tưởng sai lầm” cho đến chết; hoặc liệu pháp tâm lý, trong đó nó sẽ coi những suy nghĩ và ý định tự tử như một bệnh lý cần được cứu trợ, chẳng hạn như gợi ý.

Mục tiêu của tư vấn tâm lý cũng là những xung đột giữa các cá nhân: ly hôn, phản bội, sa thải, trừng phạt và những người khác, được cá nhân xem xét qua lăng kính thế giới quan và các vấn đề đạo đức. Các sự kiện sang chấn tâm lý bên ngoài được một người hiểu là vô đạo đức và làm sống lại những câu hỏi cơ bản về con người - công lý, lòng trung thành, sự tin tưởng, v.v. Do đó, trong những trường hợp này, việc sử dụng tư vấn tâm lý nên được công nhận là phù hợp và nên được ưu tiên hơn các phương pháp ảnh hưởng tâm lý khác. Quá trình tương tự xảy ra khi một người mắc bệnh soma. Nó cũng không đòi hỏi phải điều chỉnh hay trị liệu, mà trước hết là tư vấn.

Các phương pháp nổi tiếng nhất liên quan đến các phương pháp tư vấn tâm lý là hợp lý

liệu pháp tâm lý (P. Dubois), liệu pháp logistic (V. Frankl), tâm lý nhận thức bản thân (A. Maslow), liệu pháp tâm lý tích cực (N. Peseschldan), liệu pháp nhận thức (A. Vesk), liệu pháp tâm lý cảm xúc hợp lý (A. Ellis) và tâm lý trị liệu "thông thường." Mặc dù thực tế là thuật ngữ tâm lý trị liệu có trong tên của các phương pháp, nhưng trên thực tế, các phương pháp này nên được công nhận là tư vấn. Điều này trước hết là do thực tế là sự hỗ trợ tâm lý được cung cấp bằng cách ảnh hưởng đến thế giới quan; thứ hai, vì phương pháp chính là phương pháp thông báo cho thân chủ và thứ ba, vì “mục tiêu trị liệu”, trong trường hợp này là thế giới quan và nhân sinh quan của một người và thứ hai là các vấn đề tâm lý và các triệu chứng rối loạn thần kinh. Các phương pháp trong nước, cũng nên được phân loại là tư vấn, trước hết, bao gồm cái gọi là. liệu pháp tâm lý bệnh lý dựa trên lý thuyết về quan hệ nhân cách V.N. Myasishcheva. Nhiệm vụ chính liệu pháp tâm lý bệnh lý là thông báo cho bệnh nhân hoặc khách hàng để:

Nhận thức về động cơ hành vi của họ, đặc điểm của các mối quan hệ, phản ứng cảm xúc và hành vi của họ

Nhận thức về bản chất không mang tính xây dựng của một số mối quan hệ, khuôn mẫu cảm xúc và hành vi của họ

Nhận thức về mối liên hệ giữa các yếu tố tâm lý khác nhau và các rối loạn thần kinh (tâm thần)

Nhận thức về mức độ tham gia và trách nhiệm của họ trong việc xảy ra các tình huống xung đột và tổn thương tâm lý

Nhận thức về nguyên nhân sâu xa hơn của trải nghiệm và cách phản ứng của một người, bắt nguồn từ thời thơ ấu, cũng như các điều kiện để hình thành hệ thống các mối quan hệ của một người

Học cách hiểu và diễn đạt cảm xúc của bạn.

Đào tạo tự điều chỉnh

Liệu pháp tâm lý di truyền bệnh được thực hiện trong bốn giai đoạn. Ở giai đoạn đầu, những quan niệm sai lầm của bệnh nhân về bệnh của mình được khắc phục; về thứ hai - nhận thức về nguyên nhân tâm lý và cơ chế của bệnh; thứ ba - giải pháp của xung đột và thứ tư - tái tạo hệ thống quan hệ nhân cách.

liệu pháp logistic đề cập đến hướng nhân văn của liệu pháp tâm lý theo nghĩa rộng của thuật ngữ này và nhằm mục đích điều trị chứng loạn thần kinh không gây bệnh bằng cách đạt được ý nghĩa cuộc sống mà một người đã mất đi do một số lý do. Cơ chế phát triển của các vấn đề tâm lý và các triệu chứng loạn thần kinh là

Matrivaetsya trong cuộc truy tìm đạo đức của con người, xung đột lương tâm và nói chung, trong "cuộc khủng hoảng hiện sinh". Nhiệm vụ của liệu pháp logistic trở thành việc khôi phục hoặc mua lại tinh thần, sự tự do và trách nhiệm đã mất của một người, dựa trên quan điểm nổi tiếng của A. Einstein, được thể hiện qua những từ sau: “Một người coi cuộc sống của mình là vô nghĩa không những không hạnh phúc , anh ấy hầu như không thích hợp cho cuộc sống chút nào. ” V.Frankl tin rằng có thể trả lại ý nghĩa đã mất với sự trợ giúp của phương pháp thuyết phục. Niềm tin sử dụng một hệ thống biện minh hợp lý cho tính duy nhất của các giá trị (ý nghĩa) của cuộc sống với giá trị siêu việt tuyệt đối - bản chất của sự tồn tại. Cơ sở của liệu pháp logistic là sự chữa lành tâm hồn thông qua việc hình thành mong muốn có ý nghĩa về ý nghĩa và thậm chí về ý nghĩa cuối cùng (siêu phàm) trái ngược với mong muốn về khoái lạc hoặc quyền lực.

Như là một phần của tâm lý tự nhận thức nhấn mạnh là phát triển chiến lược tâm lý tận dụng tối đa tiềm năng cá nhân của bạn trong cuộc sống, bao gồm:

1. Bản chất bên trong của con người, bản thân cá nhân của người đó dưới dạng nhu cầu cơ bản, khả năng, đặc điểm tâm lý cá nhân.

2. Cơ hội tiềm năng, không phải trạng thái cuối cùng thực sự, việc thực hiện nó được xác định bởi các yếu tố ngoại cảm (nền văn minh, gia đình, môi trường, giáo dục, v.v.).

3. Tính xác thực - khả năng biết được nhu cầu và năng lực thực sự của bạn.

4. Khả năng chấp nhận bản thân.

5. Nhu cầu về tình yêu.

A.Maslow công nhận rằng một cá nhân có các giá trị hiện hữu (giá trị B) và các giá trị được hình thành trên cơ sở loại bỏ sự khan hiếm (giá trị D). Các giá trị hiện hữu bao gồm: 1) tính toàn vẹn - thống nhất, hòa nhập, phấn đấu cho tính đồng nhất, tính liên kết với nhau; 2) sự hoàn hảo - sự cần thiết, tính tự nhiên, sự phù hợp; 3) tính đầy đủ - tính hữu hạn; 4) công lý - tính hợp pháp, nghĩa vụ; 5) sức sống - tính tự phát, tự điều chỉnh; 6) tính đầy đủ - khác biệt, phức tạp; 7) sự đơn giản - chân thành, thực chất; 8) vẻ đẹp - tính đúng đắn; 9) sự đúng đắn - tính đúng đắn, tính mong muốn; 10) tính duy nhất - tính độc đáo, tính cá nhân, tính không thể so sánh được; P) dễ dàng - nhẹ nhàng, thiếu

Căng thẳng ân sủng; 12) trò chơi - niềm vui, niềm vui, niềm vui; 13) sự thật - sự trung thực, thực tế; 14) tự túc - tự chủ, độc lập, khả năng là chính mình mà không cần sự tham gia của người khác.

liệu pháp tâm lý tích cực xuất phát từ nguyên tắc về khả năng tự phát triển và hòa hợp của một người. Các mục tiêu chính của liệu pháp tâm lý tích cực là:

Thay đổi ý tưởng của một người về bản thân, khả năng thực tế và cơ bản của anh ta

Kiến thức về các cơ chế xử lý xung đột truyền thống đối với anh ta, gia đình và văn hóa của anh ta

Mở rộng mục tiêu của cuộc đời mình, xác định nguồn dự trữ và cơ hội mới để vượt qua các tình huống xung đột và bệnh tật

Với những mục đích này, phương pháp tiếp cận xuyên văn hóa được sử dụng để đánh giá một số hiện tượng tâm lý và các triệu chứng đau đớn. Bản chất của nó là cung cấp cho khách hàng hoặc bệnh nhân thông tin về thái độ đối với các biểu hiện, triệu chứng, vấn đề hoặc bệnh tâm lý tương tự ở các nền văn hóa khác. Ví dụ, với một phản ứng cảm xúc bệnh lý của một cá nhân đối với chứng rụng tóc (chứng hói đầu) được phát hiện ở anh ta, anh ta được đưa ra một ví dụ về thái độ đối với chứng hói đầu ở một số bộ lạc châu Phi, nơi tiêu chuẩn của vẻ đẹp không phải là tóc dày, mà là giọng nói hói. So sánh xuyên văn hóa nhằm mục đích phát triển sự hiểu biết của khách hàng về tính tương đối của các giá trị cuộc sống. Một cách khác trong liệu pháp tâm lý tích cực là giải thích tích cực bất kỳ vấn đề và triệu chứng nào (ví dụ, bất lực được hiểu là khả năng tránh xung đột trong lĩnh vực tình dục, lãnh cảm - như khả năng nói “không” với cơ thể, chán ăn - như khả năng kiếm được tối thiểu thức ăn, v.v.).

Đặc biệt chú ý liệu pháp tâm lý tích cực tập trung vào việc hình thành sự hòa hợp cá nhân và tính cách bằng cách cung cấp thông tin về các cách xử lý xung đột và hình thành giá trị truyền thống giữa các nền văn hóa truyền thống (xem chương 4).

Liệu pháp nhận thức xem xét các cơ chế của sự xuất hiện của các hiện tượng cảm xúc khác nhau liên quan đến những sai lệch của bệnh nhân trong việc đánh giá thực tế dưới dạng "thành kiến ​​có hệ thống". Người ta tin rằng tình cảm

Rối loạn phát sinh do "tính dễ bị tổn thương về nhận thức" - một khuynh hướng căng thẳng do sử dụng các ảo tưởng phi lý trí ("méo mó nhận thức") trong việc phân tích các sự kiện bên ngoài. Trong số đó nổi bật:

Tổng quát hóa quá mức (tổng quát hóa không hợp lý dựa trên một trường hợp duy nhất)

Thảm họa (phóng đại hậu quả của bất kỳ sự kiện nào)

Tính tùy tiện của kết luận (không được chứng minh và không thống nhất trong việc đưa ra kết luận)

Cá nhân hóa (xu hướng giải thích các sự kiện theo ý nghĩa cá nhân)

Sự đa dạng của tư duy (xu hướng sử dụng các thái cực trong suy nghĩ)

Tính chọn lọc của trừu tượng (khái niệm hóa một tình huống dựa trên một chi tiết được trích xuất từ ​​ngữ cảnh).

Mục đích của liệu pháp nhận thức là sửa chữa quá trình xử lý sai thông tin và sửa đổi niềm tin theo hướng hợp lý hóa nó và phát triển một chiến lược sống theo lẽ thường.

Tương tự về ý nghĩa đối với liệu pháp nhận thức được coi là liệu pháp cảm xúc hợp lý , nhằm xóa bỏ những lệch lạc về nhận thức, v.v. "thái độ và suy nghĩ phi lý trí." A. Ellis mô tả mười hai ý kiến ​​cơ bản không hợp lý cần được sửa chữa trong quá trình tư vấn:

1. Đối với một người trưởng thành, việc mỗi bước đi của anh ta phải hấp dẫn người khác là điều hoàn toàn cần thiết.

2. Có những hành động xấu xa, xấu xa. Và những kẻ gây tội ác cần bị trừng trị nghiêm khắc.

3. Thật là một thảm họa khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch.

4. Mọi rắc rối đều được áp đặt lên chúng ta từ bên ngoài - bởi con người hoặc hoàn cảnh.

5. Nếu có điều gì đó gây sợ hãi hoặc gây ra sợ hãi - hãy thường xuyên cảnh giác.

6. Trốn tránh trách nhiệm và khó khăn còn dễ hơn vượt qua.

7. Mọi người đều cần điều gì đó mạnh mẽ hơn và có ý nghĩa hơn những gì anh ta cảm thấy ở chính mình.

8. Một người phải có năng lực, đầy đủ, hợp lý và thành công trong mọi khía cạnh.

9. Những gì đã ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn một lần sẽ luôn ảnh hưởng đến nó.

10. Hạnh phúc của chúng ta bị ảnh hưởng bởi hành động của người khác, vì vậy chúng ta phải làm mọi cách để những người này thay đổi theo hướng chúng ta muốn.

11. Đi theo dòng chảy và không làm gì cả là con đường dẫn đến hạnh phúc.

12. Chúng ta không kiểm soát được cảm xúc của mình và không thể không trải nghiệm chúng.

Theo các nguyên tắc của liệu pháp cảm xúc hợp lý đối với thân chủ hoặc bệnh nhân, phải có sự “từ bỏ các yêu cầu” đối với thực tế và với bản thân, dựa trên những ý tưởng (cài đặt) phi lý, được chia thành bốn nhóm: thái độ bắt buộc(“Con người phải trung thực”, “vợ hoặc chồng phải chung thủy”); cài đặt thảm khốc(“Mọi thứ đều khủng khiếp và không thể sửa chữa được”); thiết lập việc thực hiện bắt buộc các nhu cầu của họ("Tôi nên hạnh phúc"); thiết lập thẩm định. Phương pháp trị liệu chính là đối thoại Socrate - một tranh chấp nhận thức bằng cách sử dụng các quy luật logic.

Phương pháp này cũng dựa trên sự thuyết phục hợp lý của khách hàng hoặc bệnh nhân. liệu pháp tâm lý khu vực, nhằm mục đích dạy một người suy nghĩ đúng đắn, tránh các lỗi logic và ảo tưởng để ngăn ngừa sự xuất hiện của các triệu chứng rối loạn thần kinh.

Tâm lý trị liệu "thông thường" bao gồm, cùng với các yếu tố của liệu pháp tâm lý hợp lý, tức là sự thuyết phục của một người trên cơ sở lý luận lôgic và hình thành tư duy đúng đắn dựa trên sự chắc chắn, nhất quán và bằng chứng, hình thành cách hiểu thực tế đa biến. Oi trái ngược với một biến thể (cứng nhắc), là một phần của mô hình tinh thần Bệnh lý với cái gọi là. phân bổ nhân quả. Cơ sở của vị trí cá nhân trong liệu pháp tâm lý "thông thường" được coi là "sự nhất quán về dự đoán"(V. D. Mendelevich) - khả năng một người dự đoán diễn biến của các sự kiện, xây dựng quy trình dự báo trên cơ sở linh hoạt nhiều biến thể, sử dụng kinh nghiệm cuộc sống trong quá khứ. Người ta tin rằng các đặc điểm tính cách hài hòa và đặc điểm tính cách, cũng như khả năng chống rối loạn thần kinh, chỉ có thể được hình thành nếu các nguyên tắc đó được sử dụng như: a) từ bỏ yêu cầu("Không ai nợ tôi bất cứ điều gì"); b) phủ nhận sự rõ ràng(khi giải thích các sự kiện hiện tại - "nó có thể có nghĩa là bất cứ điều gì"); Trong) từ bỏ cái chết(tại

Diễn giải các sự kiện trong tương lai - "mọi thứ đều có thể xảy ra"); G) phát triển một chiến lược "đối phó có thể lường trước" và "lường trước nỗi buồn" thay vì "lường trước niềm vui".