Kế hoạch tự phát triển. Nơi bắt đầu tự phát triển - một kế hoạch chi tiết. Tại sao cần phải đánh bại thói quen xấu

Số người hút thuốc trên hành tinh từ lâu đã được tính toán số sáu chữ số. Mặc dù thực tế là hầu hết trong số họ nhận thức được tất cả những rắc rối của thói quen này, sự quyết đoán một lần và mãi mãi lây lan với một điếu thuốc là không đủ cho tất cả mọi người. Câu trả lời cho câu hỏi này có thể là đa dạng nhất. Tuy nhiên, bạn có thể cố gắng phân bổ các lý do chính tại sao mọi người trở nên nghiện thuốc lá.

Thời trang và mong muốn trông già hơn

Ở một mức độ lớn hơn, điều này áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên. Một lời giải thích về lý do tại sao một người hút thuốc ở độ tuổi trẻ như vậy không phải là một khó khăn lớn: trong số những người hút thuốc đồng nghiệp được coi là thời trang và dốc. Ngoài ra, với sự trợ giúp của một gói thuốc lá, thanh thiếu niên mong muốn nhấn mạnh sự độc lập của họ và muốn trông già hơn trong vòng tròn.

Tỷ lệ sự kiện cao trong cuộc sống và không có khả năng đối phó với tải là một câu trả lời khác cho câu hỏi: "Tại sao mọi người hút thuốc?". Những lý do cho từng cá nhân, nhưng thay vì thay đổi cuộc sống của họ, một người thích tin tưởng vào huyền thoại rằng một điếu thuốc làm dịu và thư giãn, và mua gói đầu tiên của mình trong kiosk thuốc lá. Trên thực tế, các nhà tâm lý học về chủ đề này đã quản lý để thực hiện nhiều nghiên cứu, do kết quả của việc nó đã được chứng minh rằng việc loại bỏ sự lo lắng chỉ là ảnh hưởng của sự tự túc. Tuy nhiên, nhiều người trong huyền thoại này tin rằng một trong những lý do phổ biến nhất giải thích tại sao mọi người bắt đầu hút thuốc ở độ tuổi trưởng thành hơn. Hơn nữa, thậm chí còn có một danh sách các ngành nghề đóng góp cho sự hình thành thói quen có hại này. Một số nhóm rủi ro đầu tiên là luật sư, thẩm phán và luật sư, cũng như các chức vụ chức vụ thực thi pháp luật.

Cần thuộc nhóm tham khảo

Mong muốn dành thời gian trong công ty và giao tiếp với những người thân thiết trong tinh thần - đây là một lý do khác giải thích tại sao một người hút thuốc. Mỗi người trong chúng ta trong các gen đặt một cảm giác độc quyền. Thông thường chúng ta cố gắng như tất cả mọi người, không quá khác biệt với môi trường xung quanh. Nếu trong công ty ở một người không hút thuốc, tất cả các gia đình thường hút thuốc lá, sớm hay muộn anh cũng sẽ muốn thử những gì nó là. Lúc đầu, những người như vậy không nhận thấy khói thuốc lá nghiêm trọng và coi anh ta là một cực, nhưng phải mất khá nhiều thời gian và họ đã sợ thừa nhận bao nhiêu thời gian họ nghiện anh ta.

Tuyên truyền trực tiếp và gián tiếp trong các phương tiện truyền thông đại chúng

Không thể bỏ qua quảng cáo hút thuốc, thường được phát trên đài phát thanh và truyền hình. Nếu trong một con lăn ngắn, dòng chữ về cách nào đó phản đối mong muốn cố gắng trì hoãn một lần, sau đó ngăn chặn sự tuyên truyền gián tiếp của Tobacocalia, cũng đang trượt trong các bộ phim và bài hát, các nhà lập pháp của chúng tôi không thể. Rất thường xuyên trong các bộ phim, nhân vật chính hoặc nữ anh hùng thể hiện vẻ ngoài tuyệt vời và đẹp trai trong tay hút thuốc lá. Có đáng để nó ngạc nhiên và tự hỏi tại sao một người hút thuốc? Câu trả lời là rõ ràng.

Tuy nhiên, các tài liệu giáo dục truyền hình xã hội có thể thay đổi tình trạng hiện tại, cho đến nay, những nỗ lực của các tổ chức công cộng rõ ràng là không đủ và chính phủ của các nước đang phát triển, thật không may, thích kiếm tiền vào thuế tiêu thụ đặc biệt, tiền phạt và thuế trở nên nghiêm túc về sức khỏe của công dân của họ.

Số người hút thuốc quân đội đã vượt quá 1,3 tỷ người và tiếp tục tăng. Và nó là bất chấp thực tế là gần 5 triệu người chết vì hút thuốc hàng năm. Thiệt hại như vậy, giống như một điếu thuốc, không gây ra nhân loại bất kỳ cuộc chiến hoặc dịch bệnh. Nhưng những người ngoan cố tiếp tục trả hàng triệu đô la để giết họ.

Thuốc lá đầu tiên không mang lại niềm vui cho bất cứ ai. Sau khi hút thuốc có cảm giác khó chịu: chóng mặt, buồn nôn, ho. Nhưng nếu vì lý do nào đó, một người quyết định tiếp tục hút thuốc, thì cơ thể được sử dụng để nicotine và các thành phần khác của khói thuốc lá. Những tháng đầu hút hút thuốc có thể gây ra sự hưng phấn nhẹ, huy động các nguồn lực nội bộ hoặc ngược lại, làm dịu. Nhưng theo thời gian, những cảm giác này biến mất. Nicotine, mặc dù bản chất với chất độc (độc tố), được bao gồm trong quá trình trao đổi chất. Đơn giản chỉ cần đặt, cơ thể đã quen với thực tế là chất này liên tục trong máu. Khi nồng độ của nó giảm, hệ thống thần kinh đưa ra tín hiệu rằng đã đến lúc bổ sung trữ lượng. Sau đó, có một mong muốn hút thuốc khác. Thông thường nhất từ \u200b\u200bđiếu thuốc đầu tiên đến sự hình thành sự phụ thuộc nicotine hoặc chất độc thuốc lá mất 1 năm.

Hút thuốc ảnh hưởng đến cơ thể con người như thế nào?

Làm thế nào các chất có hại rơi vào cơ thể?

Khi bạn siết chặt, nhiệt độ ở đầu thuốc lá đạt 800 độ. Trong điều kiện như vậy, chưng cất thuốc lá khô xảy ra. Điều này có nghĩa là hít phải không khí, đi qua lớp thuốc lá được sưởi ấm, mang chính nó các chất dễ bay hơi và các hạt rắn nhỏ nhất. Họ với một luồng không khí xâm nhập vào miệng, thuốc quản phế quản và rơi vào phổi phế nang. Do thực tế là khói thuốc lá là một bình xịt các hạt nhỏ, chúng nhanh chóng tiếp cận các khu vực xa xôi nhất của hệ hô hấp. Qua bức tường phế nang, sự xâm nhập của các tàu, các chất có hại dễ dàng xâm nhập vào máu và lan khắp cơ thể. Vì vậy, sau 8 giây sau lần đầu tiên thắt chặt, bộ não đã cảm thấy hành động của nicotine.

Tác hại của hút thuốc là gì?

Sự phát triển của sâu răng. Dòng không khí nóng với các hạt nhựa làm hỏng men răng. Nó chuyển sang màu vàng và được bao phủ bởi các microcrack. Dần dần, các vết nứt tăng, vi khuẩn và axit xâm nhập vào chúng, phá hủy các lớp sâu hơn của răng và gây ra sâu sắc. Điều này dẫn đến thực tế là 45% người hút thuốc trên 65 tuổi không có răng. Trong số các chỉ số này không hút thuốc thấp hơn 2 lần.

Các bệnh về đường hô hấp viêm. Khói thuốc lá, bão hòa với các hạt caustic, kích thích màng nhầy của miệng, thanh quản, khí quản và phế quản gây ra sự teo của cô. Nó trở nên ổn và tệ hơn thực hiện các tính năng bảo vệ của nó. Floare Epithelium, nên đầu ra các hạt và vi sinh vật nước ngoài, không đối phó với nhiệm vụ của nó. Phổi bị tắc, điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn chăn nuôi được tạo ra. Do đó, những người hút thuốc thường bị viêm phế quản và viêm phổi. Vì vậy, 90% những người đang hút thuốc trải nghiệm hơn 7 năm bị "viêm phế quản của những người hút thuốc".

Khí phế thũng mãn tính. Trong các phế quản nhỏ và phổi phế nang, thuốc lá bị hoãn. Chất này dẫn đến sự hủy diệt của các tế bào. Các phế quản nhỏ rơi xuống và khi thở ra áp lực trong phổi tăng mạnh. Các bức tường của phế nang là mỏng và phá hủy, dẫn đến sự hình thành của sâu răng. Vải phung chấm dứt đàn hồi và kéo dài, dẫn đến sự gia tăng lượng ngực. Trao đổi khí trong phổi bị hỏng. Họ không làm phong phú thêm oxy máu, sinh vật đang gặp phải nạn đói oxy. Theo thống kê, 9 trên 10 người bị khí phế thũng là những người hút thuốc. Bệnh đang phát triển trong 10-15 năm, nếu họ hút thuốc lá mỗi ngày.

Bệnh loét dạ dày và 12thist. Từ hút thuốc làm giảm sản xuất nước bọt, nơi vô hiệu hóa một phần tác động của axit clohydric trong dạ dày. Khói thuốc lá gây ra nước ép tiêu hóa trong dạ dày và một ruột non, ngay cả khi không có thức ăn. Các hoạt chất ăn mòn màng nhầy của các cơ quan tiêu hóa, dẫn đến sự xuất hiện của sự xói mòn. Những thiệt hại nhỏ này không được chữa lành, nhưng biến thành loét do sự suy giảm cung cấp máu và giảm khả năng miễn dịch. Do đó, loét của dạ dày ở những người hút thuốc đáp ứng thường xuyên gấp 2 lần so với đồng nghiệp của họ.

Ngộ độc của hệ thần kinh. Nicotine là một chất độc có tác dụng độc hại đối với hệ thống thần kinh. Toxin này tấn công hệ thống thần kinh: não và tế bào của các thành phần thần kinh trung gian kiểm soát hoạt động của các cơ quan nội tạng. Nicotine vi phạm sự vượt qua các xung thần kinh từ não đến các cơ quan và cơ bắp. Điều này dẫn đến giảm tất cả các loại nhạy cảm. Những người hút thuốc không cảm thấy rực rỡ như hương vị và mùi thơm, chúng có một chút cảm ứng, thường quan sát thấy lạnh. Sự gián đoạn của quy định thần kinh dẫn đến rối loạn tiêu hóa: táo bón và co thắt ruột đau đớn.

Đột quỵ.Ở những người hút thuốc, nguy cơ đột quỵ thiếu máu cục bộ (liên quan đến suy giảm tuần hoàn) tăng gấp 2 lần. Đây là kết quả của sự thu hẹp sắc nét của các mạch của não hoặc tắc nghẽn một trong số chúng bằng một chiếc đồng hồ máu. Điểm yếu của các tàu và áp lực tăng ngắn hạn trong khi hút thuốc gây ra sự cố của một tàu kèm theo xuất huyết vào não - đột quỵ xuất huyết. Trong những người hút thuốc, anh ta xảy ra thường xuyên gấp 4 lần so với đồng nghiệp của họ.

Khối u ung thư. Các thành phần carcinogen của khói thuốc lá xâm nhập vào máu và lây lan qua cơ thể. Chúng làm hỏng các tế bào DNA. Các tế bào như vậy với một vật liệu di truyền đã thay đổi trở thành cơ sở của ung thư. Trầm cảm của khả năng miễn dịch dẫn đến thực tế là trong cơ thể không có đủ tế bào giết người. Nhiệm vụ của họ là nhận ra và tiêu diệt các ô đột biến. Trong những người hút thuốc, cơ chế bảo vệ ung thư này bị phá vỡ, và họ thường trở thành nạn nhân của ung thư. Vì vậy, 90% trường hợp ung thư phổi là do hút thuốc. Ung thư thường ảnh hưởng đến các cơ quan khác: Môi, thanh quản, thực quản, dạ dày, gan, thận, tuyến tiền liệt, ruột trực tiếp, tuyến tụy và tuyến giáp.

Loãng xương. Độc tố thuốc lá kích thích sản xuất hai protein chịu trách nhiệm rủ canxi từ xương. Những chất này kích hoạt các tế bào osteoclast chịu trách nhiệm phá hủy mô xương cũ. Do đó, người hút thuốc xương bị phá hủy nhanh hơn so với phục hồi.

Vi phạm tàu. Dưới ảnh hưởng của các sản phẩm đốt thuốc lá, các bức tường của tàu trở nên dày đặc, không đủ đàn hồi, giòn và được bao phủ bởi các vết nứt. Trong máu, hàm lượng cholesterol đang tăng lên, được lắng đọng trên các bức tường dưới dạng mảng xơ vữa động mạch. Họ thu hẹp sự giải phóng mặt bằng của tàu. Khả năng hình thành huyết khối và viêm các bức tường của tĩnh mạch xung quanh nó đang tăng lên. Ngôi mộ của huyết khối có thể gây ra cái chết bất ngờ. Việc thu hẹp các tàu mạch vành cung cấp một robot tim gây ra sự phát triển của bệnh đau tim và đau tim.

Hỗ trợ endarterite. Tại những người hút thuốc, lưu lượng máu ở các chi giảm 35-40%. Lý do nằm trong spa mãn tính của các tàu và trầm tích trên các bức tường của các mạch của mảng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, vi phạm các xung thần kinh dẫn đến sự nhạy cảm với sự nhạy cảm. Bệnh bắt đầu với sự mệt mỏi nhanh chóng, nhiễm sắc thể không liên tục. Sau đó, không có nguồn cung cấp máu và bảo tồn các loại vải chết đi, và Gangrena bắt đầu.

Vết thương chữa bệnh chậm. Sự suy giảm lưu thông máu và sự sụt giảm chuyển hóa dẫn đến thực tế là các tế bào da không được chia sẻ tích cực. Do đó, sự chữa lành vết thương chậm hơn. Cần lưu ý rằng những người hút thuốc nhiều hơn 50% so với chiều rộng của vết sẹo hình thành tại nơi các đường nối hoạt động.

Xấu đi và xégây ra bởi một tác dụng khó chịu của khói thuốc lá và teo dây thần kinh thị giác. Với sự nhạy cảm tăng lên trong người hút thuốc, có thể có phù tinh. Sự thu hẹp của các mạch nhãn cầu làm gián đoạn các chức năng của võng mạc dẫn đến cái chết của các tế bào của nó, ảnh hưởng tiêu cực đến độ sắc nét của hình ảnh.

Vấn đề giải thích. Xuất tinh sớm, làm giảm tiềm năng, suy giảm chất lượng tinh trùng - Những vấn đề này có liên quan đến việc vi phạm cung cấp máu cho bộ phận sinh dục. Do sự thu hẹp của các mạch và thiệt hại cho các động mạch, dòng máu trở nên tồi tệ hơn thành một thành viên giới tính, làm giảm chất lượng cương cứng. Người hút thuốc tinh trùng không đủ khả năng thụ tinh và ít có khả năng thụ tinh, vì chúng được tiếp xúc với nicotine và các chất khác. Nếu sự hợp nhất của trứng và bị hư hại bởi tinh trùng nicotine vẫn còn xảy ra, thì trái cây tệ hơn được gắn vào tường của tử cung.

Những lý do xã hội và tâm lý để hút thuốc là gì?

Các nhà xã hội học thực hiện một nghiên cứu để xác định lý do xã hội và tâm lý để hút thuốc. Những người trẻ tuổi hỏi "Tại sao bạn bắt đầu hút thuốc?". Ý kiến \u200b\u200bđược chia thành về cách này.

Tò mò 40%. Trong đầu của hầu hết những người không hút thuốc, một suy nghĩ xảy ra định kỳ: "Những gì một người hút thuốc có được niềm vui, anh ta có cảm giác gì?"
Mong muốn gia nhập công ty là 20%. Một người đang đứng đầu bởi nỗi sợ trở thành một kẻ lừa đảo trong một công ty hút thuốc. Điều này cũng áp dụng các nhóm thanh thiếu niên và những người trưởng thành đã đến với đội mới. Có vẻ như những câu hỏi quan trọng nhất được giải quyết trong phòng hút thuốc. Và ai không hút thuốc, anh ta vẫn vượt qua cuộc sống công cộng.
Áp suất áp suất - 8%. Hút thuốc lá thường chiến dịch "thử", chế giễu những người không hút thuốc.
Loại bỏ căng thẳng - 6%. Cuộc sống của thanh thiếu niên đầy căng thẳng, xung đột nội bộ và cãi nhau với những người khác. Hệ thần kinh của họ vẫn chưa ổn định và những người trẻ tuổi để hút thuốc để thư giãn.

Các nhà tâm lý học đang tham gia vào nghiên cứu nghiện nicotine, xác định một số lý do tâm lý xã hội.

1. Tự khẳng định trong mắt các đồng nghiệp, mong muốn trở nên mát mẻ hơn.
2. Mong muốn là người lớn. Chứng minh sự ngoại tuyến của bạn đối với chính mình và những người khác.
3. Niềm vui bổ sung. Bắt đầu hút thuốc trong một tình huống thoải mái: Vào kỳ nghỉ trong một vòng tròn bạn bè, sử dụng đồ uống có cồn.
4. Không có gì để mang đến cho mình. Hút thuốc giúp vượt qua thời gian, thay thế các trò chơi trên máy tính.
5. Thực hiện một ấn tượng và đáp ứng mong đợi. Để tạo ra một hình ảnh của một chàng trai mát mẻ cho những người trẻ tuổi phải hút thuốc.
6. Đối với Freud, hút thuốc là hậu quả của "cố định miệng". Cho đến một năm, tất cả những khoảnh khắc dễ chịu đều liên quan đến mút. Nếu vì một số lý do để tước đi con, thì cả cuộc đời vẫn là chấn thương tâm lý và cố định bằng miệng xảy ra. Một người đàn ông trưởng thành đã phải chịu một tình huống như vậy tiếp tục hút tay cầm, nibble móng hoặc hút thuốc.
7. Niềm vui của quá trình, trò chơi với một điếu thuốc, khả năng mua các phụ kiện đẹp: Ashtray, bật lửa, để tạo ra những chiếc nhẫn khói.
8. Tăng nồng độ và hiệu quả. 15-20 phút đầu tiên sau khi bộ não thuốc lá bị đốt cháy hoạt động năng suất cao hơn. Một số sử dụng hiệu ứng này để cải thiện hiệu suất.
9. Phản xạ có điều kiện. Một số nghỉ ngơi tại nơi làm việc, uống rượu, cà phê có thể liên quan đến việc hút thuốc. Một người chỉ trải dài một điếu thuốc trong những tình huống này.
10. Sợ tăng cân. Hút thuốc kích hoạt sự trao đổi chất. Do đó, những người cố gắng giảm giá thừa bằng tất cả các chi phí được viện đến, bao gồm cả hút thuốc.
11. Nhận thức không đủ về những nguy hiểm của việc hút thuốc. Vì vậy, hầu hết phụ nữ trẻ không biết hút thuốc nguy hiểm cho con cái tương lai.
12. Di truyền. Có một lý thuyết rằng nếu mẹ hút thuốc trong thai kỳ, thì con cô, trưởng thành, sẽ có xu hướng hút thuốc, vì thiếu nicotine liên tục trải qua.

Luật cấm hút thuốc

• bảo vệ công dân không hút thuốc khỏi hậu quả của việc hút thuốc thụ động;
• bảo vệ những người trẻ tuổi khỏi sự cám dỗ để bổ sung các hàng hút thuốc;
• Để giúp thoát khỏi thói quen có hại, những người đã hút thuốc.

Những phương pháp nào là cuộc chiến chống hút thuốc, theo luật pháp?

• Cấm hút thuốc ở những nơi công cộngngười đã có hiệu lực vào ngày 1 tháng 6 năm 2014. Không thể hút thuốc trong nơi làm việc, trong khuôn viên, nơi dạy, điều trị và cung cấp nhiều dịch vụ khác nhau. Ban kéo dài đến các chuyến tàu, Cứu, Trạm xe lửa, Sân bay, Nhà hàng, Câu lạc bộ, Bãi biển, Sân chơi, Cầu thang của Chung cư, Địa điểm giao dịch. Nó được phép hút một điếu thuốc chỉ trên các khu vực được chỉ định đặc biệt hoặc được trang bị thông gió. Mặc dù những hạn chế như vậy gây ra một cơn bão phẫn nộ trong một phần hút thuốc của dân số, nhưng vẫn giúp giảm đáng kể số lượng thuốc lá hút thuốc.
• Giá tăng cho thuốc lá. Giá tối thiểu cho thuốc lá đã được cài đặt và thuế tiêu thụ đặc biệt đối với các sản phẩm thuốc lá đã phát triển. Chính phủ tin rằng gói thuốc lá tiêu chuẩn phải có giá ít nhất 55 rúp để nhu cầu đối với họ đã giảm đáng kể.
• Đánh dấu trên một gói thuốc lá. Mỗi gói phải là thông tin trung thực về nội dung nicotine và các chất có hại khác, cũng như một trong những dòng chữ cảnh báo về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Chúng được đặt ở phía trước và chiếm 50% diện tích. Các dòng chữ ở mặt trái của gói sẽ mất ít nhất 30%.
• Thông tin đấu tranh hút thuốc. Khai sáng nên ở trong gia đình, học tập và tại nơi làm việc, cũng như trên các phương tiện truyền thông. Mục tiêu là dạy mọi người cẩn thận với sức khỏe của họ và cung cấp thông tin toàn diện về sự nguy hiểm của việc hút thuốc.
• Cấm quảng cáo thuốc lá. Các quảng cáo đều bị cấm, và các cổ phiếu nhằm mục đích phổ biến hút thuốc hoặc bất kỳ thương hiệu sản phẩm thuốc lá nào. Trong phim và bánh răng cho trẻ em, hút thuốc bị cấm. Nhưng trong việc truyền cho khán giả trưởng thành, cảnh hút thuốc phải kèm theo tín dụng với chống cháy.
• Hỗ trợ y tế nhằm kết hợp nghiện nicotine. Các bác phải chẩn đoán phụ thuộc tâm lý và thể chất vào nicotine trong những người hút thuốc. Nhiệm vụ của nhân viên y tế để giải thích cho một người, những rủi ro nào xảy ra, và giúp thoát khỏi thói quen có hại.
• Hạn chế thương mại sản phẩm thuốc lá và cấm buôn bán bất hợp pháp. Bán sản phẩm thuốc lá bây giờ có thể được bán chỉ trong các cửa hàng hoặc gian hàng mua sắm. Đặt các gói thuốc lá trên showcase bị cấm. Thay vào đó, nên có một danh sách theo thứ tự chữ cái với chỉ định giá, nhưng không có logo sản phẩm và các yếu tố quảng cáo khác. Người ta bị cấm bán thuốc lá cho một trăm mét từ các tổ chức giáo dục. Thương mại tại các trạm đường sắt, doanh nghiệp khu vực dịch vụ, trong cơ sở của chính quyền bị cơ quan chức năng và tổ chức chiếm đóng để làm việc với những người trẻ tuổi.
• Bảo vệ trẻ em khỏi tiêu thụ thuốc lá. Nó bị cấm bán thuốc lá của trẻ vị thành niên. Do đó, người bán có quyền yêu cầu hộ chiếu để đảm bảo rằng anh ta không phạm tội.

Làm thế nào để bỏ hút thuốc?

E-sigs.

• chỉ báo ánh sáng - bắt chước ngọn lửa của thuốc lá;
• pin cung cấp thuốc lá;
• máy phát hơi - Thiết bị phun, tạo hơi;
• hộp mực có thể thay thế, chứa chất lỏng xác định hương vị của hơi nước. Một hộp mực thay thế gói thuốc lá thông thường.

Khi bạn làm siết chặt, luồng không khí đi qua máy tạo hơi nước và hơi thơm được hình thành, bao gồm các hạt nhỏ nhất của chất lỏng hút thuốc. Ưu điểm của nó so với điếu thuốc thông thường trong trường hợp không có các sản phẩm đốt thuốc lá: nhựa, chất gây ung thư. Ngoài ra, những người khác không bị khói thuốc lá.

Thuốc lá điện tử được một số người coi là một phương tiện để giúp bỏ hút thuốc. Với nó, có thể giảm sự phụ thuộc vào vật lý vào nicotine. Trong giai đoạn ban đầu, chất lỏng sử dụng thuốc lá điện tử nicotine cao. Sau một thời gian, nó được thay thế bằng một chất lỏng khác có hàm lượng nicotine thấp hơn. Do đó, dần dần đi đến độc lập.

Các mặt tiêu cực của thuốc lá điện tử

Các chuyên gia lập luận rằng những sự thích nghi này không kém phần gây hại hơn so với các sản phẩm thuốc lá truyền thống. Có thể là chúng nguy hiểm hơn nhiều so với được cho là.

Sự thật nói về sự nguy hiểm của thuốc lá điện tử:

Các thành phần tổng hợp và hương vị xâm nhập sâu vào phổi được sử dụng để tạo ra chất lỏng. Hít thường xuyên của các chất như vậy có thể dẫn đến hen phế quản phế quản và các hậu quả không mong muốn khác.

Nó đã được chứng minh rằng hơi nước chứa glycerin và este, propylene glycol, hương vị các sản phẩm của hương vị và các chất được phân bổ bởi các vật liệu được làm bằng thuốc lá. Những thành phần này có hại cho sức khỏe, chúng có tác dụng độc hại trên cơ thể và gây ra bệnh lý thận.

Hút thuốc là một ví dụ xấu cho trẻ em. Họ không quan tâm những gì cha mẹ bị hút. Do đó, rất có nguy cơ mắc bệnh trẻ em sẽ bị quyến rũ bởi thói quen xấu này.

Các chuyên gia của WHO cung cấp để cấm sử dụng thuốc lá điện tử cho đến khi các thử nghiệm lâm sàng nghiêm túc được thực hiện và luật pháp điều chỉnh sản xuất của họ sẽ được thực hiện.

Ở Nga, từ ngày 1 tháng 6 năm 2013, việc bán thuốc lá điện tử theo luật lệnh cấm hút thuốc bị cấm. Các thiết bị này phù hợp với mô tả "Hàng hóa bắt chước các sản phẩm thuốc lá", vì vậy lệnh cấm được áp dụng cho chúng.

Thuốc để giúp bỏ hút thuốc

Trợ giúp tâm lý để bỏ thuốc lá

Hãy nghĩ rằng một số hậu quả của việc hút thuốc bạn là nhiều nhất. Hiện có rất nhiều trong số họ:

• Gangrene và cắt cụt chân;
• Khối u ung thư;
• Phục phân hủy;
• Cái chết đột ngột do đột quỵ hoặc đau tim;
• Hen suyễn và viêm phế quản ở trẻ em trở thành nạn nhân hút thuốc thụ động.

Không tìm kiếm dấu hiệu hội chứng hủy bỏ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xác suất phát triển hội chứng hủy không quá lớn. Nếu bạn vẫn nhận thấy rằng bộ nhớ trở nên tồi tệ hơn, và nó trở nên khó tập trung hơn, sau đó lấy một cây sâm hoặc eleutherococcus. Những chất kích thích tự nhiên này không tệ hơn nicotine tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh và các quá trình chuyển hóa, và ngoài ra, nó sẽ giúp làm sạch cơ thể nhanh chóng khỏi độc tố.

Ai có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống nghiện nicotine?

Đối với tài liệu trị liệu cá nhân hoặc nhóm, bạn có thể liên hệ với một nhà phân phối thuốc trừ nghiện hoặc một nhà tâm lý học chuyên về việc thoát khỏi sự phụ thuộc. Thống kê lập luận rằng hỗ trợ tâm lý trị liệu làm tăng cơ hội 1,5 lần.

Miễn phí để có được một bác sĩ tâm lý trị liệu Có thể ở các tổ chức y tế nhà nước và thành phố. Một điều kiện tiên quyết là hướng của bác sĩ tham gia của bạn từ phòng khám. Ngoài ra, các cuộc tham vấn miễn phí có thể được lấy trong các trung tâm phục hồi chức năng.

Tư vấn trả tiền Có thể có được trong các tổ chức y tế nhà nước mà không giới thiệu. Cũng như trong các cơ sở tâm thần và tâm lý phi nhà nước và trong một bác sĩ tâm lý trị liệu cụ thể.

Rất nhiều kỹ thuật tâm lý hiệu quả đã được phát triển để giúp hút thuốc.

1. Phương pháp của Vladimir Zhdanova

   Kỹ thuật này được gọi là "bốn hơi hôi thối". Mục tiêu của cô là gây ra sự ghê tởm dai dẳng. Để làm điều này, bạn cần thử khói thuốc lá để nếm thử, nhai nó.

   Khi bạn muốn hút thuốc, đừng hít khói vào phổi, nhưng giữ nó trong miệng. Ném đầu của bạn, đóng mũi, và nhai khói mạnh với một cái miệng kín. Sau 20 giây, sự đối diện sẽ xuất hiện trong miệng. Tiếp tục nhai thêm 10 giây, và sau đó đẩy khói vào phổi. Sẽ có một cảm giác khó chịu và kêu gọi ho - nó kiếm được các thụ thể được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi khói thuốc lá. Để đảm bảo kết quả, hãy lấy thêm 2 khói "bắn".

   Hít thứ tư - thắt chặt vào phổi đầy đủ. Sau đó, lăn ra khói, căng cơ của máy ép bụng. Sau đó, hãy viết ra ngày và giờ trên gói khi bạn có 4 hơi hôi thối. Sau đó, không thể hút thuốc. Nếu mong muốn trì hoãn sẽ trở nên không thể vượt qua, sau đó lặp lại việc sử dụng nhai khói.

   Tăng cường động lực giúp theo dõi video của giáo sư Zhdanov. Chúng ảnh hưởng đến hai hướng: thể hiện rõ sự bất lợi của việc hút thuốc và tạo thái độ tâm lý cần thiết.

2. Allen Carr "Cách dễ dàng để bỏ thuốc lá"

   Kỹ thuật được phát triển hơn 30 năm trước. Thống kê tranh luận rằng mỗi năm 1 triệu người ném hút thuốc nhờ cô ấy. Mục đích của phương pháp là giúp một người bỏ thuốc lá mà không căng thẳng của ý chí, thuốc hoặc các phương tiện phụ trợ khác.

   Bản chất của kỹ thuật được đặt ra trong cuốn sách cùng tên. Bạn có thể mô tả ngắn gọn về phương pháp này bằng 2 điểm.

   1. Có một quyết định có ý thức vững chắc mà bạn sẽ không bao giờ hút thuốc một lần nữa.
   2. Hãy vui mừng cuộc sống mới của bạn và không rơi vào trầm cảm.
   Cuốn sách rất tranh luận cho thấy tại sao nó đáng để bỏ thuốc lá, và những lợi thế nào bạn nhận được, đưa ra một sự lựa chọn ủng hộ một lối sống lành mạnh. Nó giúp loại bỏ những nghi ngờ và cám dỗ để hút thuốc lá cuối cùng.
   
3. Mã hóa từ hút thuốc

   Phương pháp này dựa trên một gợi ý thôi miên và tác động điện sinh học trên tiềm thức. Mã hóa giúp phát triển một phản xạ có điều kiện chống hút thuốc.

   Mục đích của mã hóa là truyền cảm hứng cho một người, ác cảm với hút thuốc. Mã hóa được thực hiện các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu. Trong một số trường hợp, các linh mục và những người chữa bệnh dân gian sở hữu phương pháp này.

   Bạn chỉ có thể mã hóa một người đã quyết định bỏ thuốc lá. Trong trường hợp ông đến tuân theo sự thuyết phục của người thân, hiệu quả của việc mã hóa sẽ ngắn hạn. Một điều kiện khác của mã hóa thành công là trình độ của một chuyên gia.

   Tăng cường hiệu ứng cho tâm lý giúp thôi miên và châm cứu. Một số sử dụng thành công hiệu ứng giả dược. Bệnh nhân truyền cảm hứng cho việc sau khi anh ta chấp nhận một loại thuốc hiệu quả lớn, anh ta sẽ không bao giờ có một mong muốn hút thuốc. Và mặc dù dưới vỏ bọc thuốc trong viên nang, có thể có đường thông thường, nhưng ý tưởng rằng thuốc lá không còn được bắt nguồn thẳng trong ý thức.

4. Lập trình thần kinh. Kỹ thuật vesch.

   Kỹ thuật này dựa trên việc lập trình lại tiềm thức. Mục tiêu của cô là tạo ra một hình ảnh tươi sáng về cách bạn muốn trở thành. Nó phù hợp với hầu hết tất cả mọi người và giúp đồng thời thoát khỏi các loại nghiện khác nhau. NLP sử dụng các nhà tâm lý học, nhưng bạn có thể thoát khỏi những thói quen xấu và độc lập.

   Kỹ thuật của sóng bao gồm năm giai đoạn.

   Giai đoạn 1. Trả lời các câu hỏi.

   • Tại sao tôi hút thuốc?
   • Làm thế nào để điều này thay đổi cuộc sống của tôi?
   • Những lợi ích mang lại cho tôi hút thuốc?
   Giai đoạn 2. Xác định động lực từ chối hút thuốc.
   • Tôi nhận được gì, từ bỏ hút thuốc?
   • Những lợi ích nào tôi sẽ mang cho tôi nếu tôi ném hút thuốc?
   3 giai đoạn. Sự hình thành một hình ảnh tiêu cực của một "chìa khóa bắt đầu"

   Hãy tưởng tượng hình ảnh không quá dễ chịu liên quan đến hút thuốc. Ví dụ, tay xương màu vàng cầm một điếu thuốc.

   Giai đoạn 4. Sự hình thành của một hình ảnh tích cực của người Viking

   Hãy tưởng tượng một bức tranh tích cực như bạn với một cái nhìn tự hào, thông báo cho người quen của bạn rằng bạn đã quản lý để vượt qua sự phụ thuộc của bạn.

   5 giai đoạn. Thay đổi hình ảnh.

   Hãy tưởng tượng một hình ảnh tiêu cực, và sau đó thay thế nó trên một hình ảnh tích cực. Tạm dừng nhỏ và lặp lại bài tập. Tăng dần tốc độ thay đổi hình ảnh. Bạn có thể đi cùng họ với một bàn tay vẫy hoặc bằng cách nhấp ngón tay của bạn. Một hình ảnh tích cực sẽ trở nên sáng hơn trong ý thức của bạn và mạnh dạn, cho đến khi nó biến mất hoàn toàn.

5. Châm cứu

   Phương pháp chống hút thuốc này đã được phát triển hơn 40 năm trước bởi phẫu thuật thần kinh Trung Quốc H.L. Vienna. Nó dựa trên thực tế là hút thuốc là một phản xạ có điều kiện - con đường vượt qua sự thúc đẩy thần kinh trong não. Khi sự phấn khích thần kinh một lần nữa đi qua con đường này, một mong muốn phát sinh để hút thuốc.

   Mục đích của liệu pháp kim là để loại bỏ phản xạ này. Lái xe trên các điểm phản xạ trên bồn rửa tai hoặc cổ tay, chuyên gia làm gián đoạn lối đi của các xung dọc theo con đường phản xạ.

   Tiến hành các phiên nên một người phản xạ phản xạ có kinh nghiệm. Thời gian của các phiên là 20-80 phút. Để có được một kết quả mạnh mẽ, trong một đủ 2 phiên, và còn lại yêu cầu 10-20.

Hãy nhớ rằng điều kiện duy nhất sẽ cho phép bạn bỏ thời gian hút thuốc và mãi mãi là mong muốn vững chắc và có ý thức của bạn để thoát khỏi thói quen xấu này. Nếu bạn kiên quyết quyết định thoát khỏi sự phụ thuộc, thì bạn sẽ chờ đợi thành công!

Mã hóa từ hút thuốc

Trong những bài học của giáo viên, các giáo viên sợ các môn đệ ở chỗ rất khó bỏ thuốc lá vì sự phụ thuộc sinh lý nhanh chóng xuất hiện vào nicotine. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân của sự phụ thuộc chỉ trong đó, thì những người hút thuốc sẽ dễ dàng chia tay với thói quen tai hại của họ với sự trợ giúp của các mảng nicotine và các chế phẩm y tế khác có chứa nicotine và kích thích cơ thể sản xuất chất độc lập này trong liều cần thiết cho con người.

Kinh nghiệm của nhiều người hút thuốc đang cố gắng bỏ thuốc lá nhiều lần và sử dụng các thiết bị y tế khác nhau, nói rằng lý do chính cho sự phụ thuộc vào Tobacocalia không phải là sinh lý học, mà là tâm lý học . Nói cách khác, hút thuốc gây ra sự phụ thuộc tâm lý mạnh mẽ, để đối phó với sự trợ giúp của thuốc có chứa nicotine. Cơ sở của sự hình thành sự phụ thuộc tâm lý vào Tobacocalia là thực tế là với thuốc lá, một người giải quyết mọi vấn đề tâm lý . Và mặc dù một tuyên bố như vậy có vẻ vô lý, để chứng minh "tiện ích" hút thuốc cho những người hút thuốc là rất đơn giản. Phần thưởng phổ biến nhất phụ thuộc vào thuốc lá - có một người bị thói quen xấu, là:

Ba "tiền thưởng hút thuốc" này là phổ biến nhất, nhưng xa so với các vấn đề duy nhất và tâm lý mà một người giải quyết với thuốc lá có thể lớn hơn nhiều. Đó là những lý do này làm nền tảng cho sự phụ thuộc vào hút thuốc, và chỉ bằng cách loại bỏ chúng, bạn có thể bỏ thuốc lá mãi mãi.

Làm thế nào để bỏ thuốc lá mãi mãi

Vì trong hầu hết các trường hợp, hút thuốc là hậu quả của một số vấn đề tâm lý, bước đầu tiên trong cuộc chiến chống lại thói quen này phải là sự xác định của những lý do thực sự buộc những người hút thuốc một lần nữa để đi đến nơi hút thuốc, để chờ tiền boa của thuốc lá và hít thuốc lá. Để xác định những lý do này, bạn cần thử càng nhiều càng tốt và trả lời một cách trung thực các câu hỏi sau:

• Những khoảnh khắc muốn hút thuốc nhất (Tại những thời điểm hoạt động căng thẳng / Sau một cuộc cãi vã với ai đó / Khi bạn bè đi qua thập giá / / ...)?
• Những gì cảm xúc được đứng trước mong muốn đi trên thập giá (Mệt mỏi / Kích ứng / Tăng cường căng thẳng / Cảm xúc / ...)?
• Những gì tôi cảm thấy khi tôi hút thuốc lá (Bình tĩnh / Quốc phòng / Thư giãn / ...)?
• Những gì tôi mất khi tôi hút thuốc (Khả năng giao tiếp với bất kỳ ai ở nơi được chỉ định / khả năng ngừng thời gian trong khi làm việc hoặc giao tiếp để đi qua thập giá / khả năng thư giãn trong công ty của bạn bè hút thuốc / ...)?

Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp xác định nguyên nhân thực sự của sự phụ thuộc vào việc hút thuốc - mong muốn giao tiếp với một người hút thuốc khác, cần phải thư giãn vào giữa ngày làm việc, khả năng đánh lạc hướng từ các vấn đề hàng ngày đến thuốc lá và những người khác. xác định các phương pháp thay thế để giải quyết vấn đề tâm lý mà người hút thuốc đang vật lộn với thuốc lá - Ví dụ, nếu hút thuốc là một cách để đánh lạc hướng, nó là cần thiết mỗi khi mong muốn hút thuốc, uống một ly nước, ăn bất kỳ quả nào, đi ra ngoài để thở không khí trong lành hoặc người khác.

Tốt hơn là ném hút thuốc ngay lập tức, và không dần dần, kéo dài quá trình thoát khỏi thói quen có hại của tuần và tháng. Do đó, sau khi tìm thấy thay thế hút thuốc, bạn nên di chuyển đến các biện pháp phân vùng quyết định với thói quen bất lợi, cụ thể là:

• Vứt bỏ thuốc lá và phụ kiện hút thuốc;
• Rửa quần áo, thông gió căn hộ, rửa bên trong xe, v.v., nghĩa là để tạo ra không có mùi thuốc lá bây giờ;
• Nói với bạn bè của bạn và gần với quyết định của bạn để bỏ thuốc lá;

Mỗi lần suy nghĩ về thuốc lá phát sinh, sẽ biến ý chí chuyển sự chú ý đến bất cứ điều gì khác - hãy lắng nghe bài hát yêu thích của bạn, giải mã ô chữ, uống một ly nước, thắp nến và nhìn vào ngọn lửa, v.v.

Nếu, sau khi từ chối một thói quen bất lợi, một khi không thể giữ thuốc lá, không cần thiết phải tập trung vào điều này và yếu kém - tốt hơn là để tha thứ cho sự yếu đuối nhỏ bé này và quên đi điều đó;

• Nếu cần thiết, để có được một đại lý y tế, sẽ giúp loại bỏ các triệu chứng phụ thuộc sinh lý vào hút thuốc;
• Trong trường hợp khi mong muốn hút thuốc đặc biệt mạnh mẽ trong tình trạng nhiễm độc cồn - tạm thời từ bỏ việc sử dụng rượu.

Và
sử dụng các phương pháp đơn giản này và có ý thức từ chối thuốc lá, điều quan trọng là đừng quên về phía bên kia của câu hỏi - loại bỏ vấn đề tâm lý đã được giải quyết trước đó với sự trợ giúp của thuốc lá. Liên tục để thay thế hút thuốc với một thứ khác là không thể, vì vậy hãy từ chối thuốc lá, bạn cũng cần phải đối phó với các vấn đề tâm lý của bạn - Giảm mức độ lo lắng, thoát khỏi căng thẳng và tùy thuộc vào ý kiến \u200b\u200bcủa người khác, để thiết lập ranh giới cá nhân và học cách bình tĩnh giải quyết các xung đột và "không lặn với đầu của bạn" vào các vấn đề trong nước. Hạnh phúc và không cần thuốc lá, vì vậy cách duy nhất duy nhất để bỏ hút thuốc mãi mãi là để có được sự tự tin và lấp đầy cuộc sống của bạn với các sự kiện vui vẻ và thú vị.

Trong bài viết này, tôi sẽ không chiến dịch bạn không hút thuốc. Những người hút thuốc là - họ biết mọi thứ rất nhiều, hoặc rất sớm nhận ra. Bài viết này dành cho những người chưa bắt đầu hút thuốc.

Tôi sẽ cho bạn biết những lợi thế bạn sẽ nhận được nếu bạn không nghe bất cứ ai và bắt đầu hút thuốc. Bạn sẽ mở một số cơ hội thú vị và thậm chí thú vị. Bạn có thể giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi hiếp dâm, các thành viên gia đình sẽ bắt đầu tuân theo nhiều hơn và bạn sẽ nhận được rất nhiều cảm giác cấp tính từ cuộc sống.

1. Hậu quả của việc hút thuốc. Thuốc lá hút thuốc là cách tốt nhất để nhanh chóng giảm cân, trở nên thon thả. Đừng tin? Vâng, đúng vậy. Sẽ không có thêm trọng lượng giảm trong cơ thể bạn.

Ung thư nhẹ - cách tốt nhất để giảm cân rất nhanh. Vì vậy, hãy cho mình ung thư - bắt đầu hút thuốc. Bạn có nghĩ rằng đây không phải là cách đáng tin cậy nhất? Rốt cuộc, nhiều khói, và không phải ai cũng bị bệnh ung thư. Hãy kiểm tra những gì cơ hội của bạn sẽ chờ đợi một khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống của bạn khi bạn bị ung thư phổi và trở nên thon thả như một người mẫu thời trang.

Theo các nhà khoa học nghiên cứu khoảng 50% số người thường xuyên hút thuốc sẽ chết không có cái chếtyu.và sớm và từ các bệnh gây ra bởi hút thuốc . Ngoài ra, một nửa trong số họ sẽ chết ở tuổi trung niên - vào bình minh của các lực lượng. Hãy tưởng tượng - bạn có 50% cơ hội và không sống ở tuổi già. Theo tính toán của thuốc lá học thuật trong những thập kỷ sau sẽ là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong trong dân số trưởng thành. Đã có ngày hôm nay mỗi cái chết thứ ba của một người ở tuổi trung niên là do không hút thuốc . Dưới đây là một tài liệu tham khảo cho các nhà khoa học xác nhận sự thật này:

Tôi đang nói về cái gì vậy? Và thực tế là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong do hút thuốc là ung thư phổi. Nhưng người đàn ông, bệnh ung thư phổi, nhanh chóng giảm cân, trở nên gầy gò. Và không quan trọng là sớm hay muộn, bạn sẽ chết vì ung thư phổi, bởi vì ngay cả khi không có ung thư phổi, bạn sẽ chết sớm hay muộn hơn ở tuổi già. Điều chính là những gì bạn có thể thực hiện ước mơ của mình. Hãy để một thời gian ngắn, nhưng bạn sẽ tự hào tự lẽ mình trong một thời gian dài bụi bặm trong tủ quần áo có thể đủ khả năng ở tuổi trẻ sớm nhất. Và không có chế độ ăn kiêng. Ăn những gì bạn muốn. Và bây giờ tôi sẽ chỉ cho bạn nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hút thuốc lá là nguyên nhân chính và nguyên nhân chính của ung thư phổi - 87% tất cả các trường hợp tử vong do ung thư phổi . Một quan điểm hấp dẫn - phải không?

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22943444.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570286.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882889.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6087005.

Nếu bạn đã bắt đầu hút thuốc, thì đừng ném vào bất kỳ trường hợp nào. Cho thấy ý chí Bất kỳ doanh nghiệp phải được thực hiện đến cùng. Đợi đã, và thành công được đảm bảo bởi 50%. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng sau khi bạn bỏ thuốc lá, cơ hội của bạn để tự gây ung thư phổi bắt đầu giảm hàng năm Và những nỗ lực trước đây của bạn và tiền ném vào thuốc lá sẽ trở nên vô ích. Đây là một liên kết đến một nghiên cứu như vậy:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8445673.

2. Thuốc lá hút thuốc là vũ khí tốt nhất từ \u200b\u200bnhững nỗ lực hiếp dâm. Những quý cô dễ thương, cánh tay của mình với một điếu thuốc, hãy kiên nhẫn, và một ngày nào đó bạn sẽ không đáng sợ khi ở một mình với một người đàn ông xa lạ.

Vâng, hãy nghĩ về bản thân bạn. Cố gắng mỉm cười một người đàn ông gắn bó với bạn, cũng như trong bức tranh sau đây.

Bạn có thể nghĩ rằng một nụ cười như vậy chỉ có sẵn cho người đã chọn, và không phải ai cũng hút thuốc? Sai lầm. Tôi đề nghị bạn khám phá một vài trong số rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy làm thế nào hút thuốc phá hủy răng và gây ra nha chu, cũng như mất răng :

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10972650.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674963.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16223098.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919032.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502245.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6578319.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156044.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9326897.

Lưu ý: Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tối đa, như trong hình, bạn không nên ném hút thuốc. Rốt cuộc, như các nghiên cứu cho thấy, nếu bạn bỏ thuốc lá, thì răng của bạn sẽ không còn sụp đổ và có được một cái nhìn làm mát như vậy. Và nếu bạn bỏ thuốc lá và bạn sẽ không hút thuốc trong 9 năm, thì những rủi ro của bạn có được nụ cười như vậy không vượt quá nguy cơ người bình thường. Không hút thuốc - kết quả có khả năng kháng nhất. Dưới đây là một tham chiếu đến nghiên cứu xác nhận rằng không thể bỏ hút thuốc, để không mất hiệu lực đạt được:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16978490.

Có một câu hỏi hợp lý. Nhưng những gì về người đàn ông bạn thích. Đây là hướng dẫn mà bạn không nên làm để thích người khác giới nếu bạn hút thuốc. Gọi những chi tiết nhỏ này và mọi thứ sẽ ổn. Rốt cuộc, chúng có thể bị ẩn và trọng lượng thêm không gãi ở bất cứ đâu. Và vì vậy, nếu một người bạn thích:

• Đừng cười với anh ấy
• Đừng cho anh ta xem móng tay của bạn

- Móng tay của hunkery và không hút thuốc

3. Hút thuốc lá là cách tốt nhất để khiến người khác chăm sóc bạn và biến cuộc sống của bạn tốt hơn.

Vì thế. Tranh chấp vĩnh cửu là người sẽ cẩn thận sau cuộc hôn nhân lâu dài. Hãy tưởng tượng rằng bạn có một trái tim ốm yếu. Bạn không thể buồn, có nghĩa là bạn không thể ép buộc bạn - nó đáng để bắt bạn cho trái tim. Bạn cần được mang theo bằng xe hơi để bạn không quá tải quá nhiều để đi dạo dài. Chăm sóc vĩnh viễn dẫn đến một thói quen từ bỏ. Và tin tôi - nó sẽ được lợi ích không chỉ với bạn, mà còn cho tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Rốt cuộc, trong một mối quan hệ gia đình hạnh phúc, người ta luôn luôn phải từ bỏ người khác. Sau đó sẽ không có cãi nhau thêm, tranh chấp. Cuộc sống sẽ còn nhiều hơn nữa và bình tĩnh hơn. Và ở tuổi già, bạn sẽ không làm phiền bất cứ ai, vì còn quá sớm để rời khỏi cuộc sống.

Tôi có thể đảm bảo với bạn nếu người phối ngẫu của bạn (hoặc vợ / chồng) hành xử một lối sống lành mạnh, và bạn hút thuốc, sau đó bạn sẽ được người đứng đầu gia đình đảm bảo. Như, nếu bạn hút thuốc, sau đó đảm bảo để bị xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch vành, đe dọa tim hoặc nhồi máu đột quỵ. Và đây là sự đảm bảo của tôi - đây là những liên kết chỉ dành cho một số nghiên cứu khoa học đảm bảo cho bạn tất cả các bùa mê được liệt kê trong tương lai gần:

• Hút thuốc thường xuyên hơn 3 lần chết từ Stroke \u003e\u003e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039379
• Nhồi máu tim \u003e\u003e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22773074
• Cái chết từ \u003e\u003e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665889
• \u003e\u003e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448814.
• Cholesterol cao \u003e\u003e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601961
• Huyết khối, xơ vữa động mạch, đau tim, bệnh tim thiếu máu cục bộ, đột quỵ và tử vong \u003e\u003e www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979794

Bạn có thể nói rằng không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ có một trái tim ốm yếu? Sai lầm. Hơn thế nữa. Có một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn đã tăng áp lực và bạn hút thuốc cùng một lúc, thì bạn có nhiều cơ hội hơn 8 lần để bị đau tim . Hãy suy nghĩ về số lượng này - Bảo hành 8 lần. Nhưng liên kết đến nghiên cứu chứng minh đây là mức tăng tám lần nhiều nhất:

Lưu ý: Đừng bỏ hút thuốc. Nếu bạn bỏ thuốc lá, nguy cơ chết do đột quỵ hoặc nhồi máu tim sẽ giảm hai lần . Liên kết để nghiên cứu:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2286855.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919475.

4. Thuốc lá hút thuốc cũng là sự tự tin của bạn rằng bạn sẽ không bao giờ trở thành người hiến tặng của ai, và do đó không ai có thể mang thận của bạn bất hợp pháp.

Truyện cười đùa giỡn, và sau tất cả, quyên góp các cơ quan nội tạng là một doanh nghiệp toàn diện. Và nhiều người phải chịu đựng anh ta. Các bác sĩ thường cố tình cứu người sau một tai nạn hoặc trong các trường hợp khác để loại bỏ bệnh nhân một cơ quan nội bộ cho khách hàng. Nhưng trước đó, các bác sĩ nên đảm bảo rằng cơ thể bên trong của một người như vậy là lành mạnh. Ở đây và đến để ủng hộ hút thuốc. Thực tế khoa học đã được chứng minh - hút thuốc gây ra bệnh thận mãn tính . Thận bị ảnh hưởng bởi viêm không phù hợp để quyên góp. Một lượng lớn nghiên cứu cho thấy sự thật này:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552933.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685820.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892062.

Tại sao thận như vậy không phù hợp để quyên góp? Những gì đóng góp? Một người bị viêm mãn tính của thận sẽ sớm cần thận mới.

5. Thuốc lá hút thuốc là một cuộc sống hấp dẫn và tươi sáng, đầy những cảm giác cực kỳ tươi sáng, khó quên cực kỳ sắc nét.

Theo truyền thuyết trong thế kỷ 19, các tù nhân ở các nhà tù Nga đã buộc phải chơi "Roulette Nga". Và những người bảo vệ của các nhà tù như vậy (kiếm tiền) đã phân giá - chết hoặc sống sót như vậy. Bản chất của trò chơi là người chơi đã được cung cấp một khẩu súng lục ổ quay, có trống chỉ là một hộp mực. Người chơi xoắn trống như vậy và sau đó ấn vào cò súng, thay thế khẩu súng lục Dun đến Đền thờ. May mắn - không may mắn. Theo thời gian, trò chơi đánh bạc này và một trò chơi hấp dẫn đã trôi qua và trong hàng ngũ các sĩ quan Nga - có tên "Hussarskaya roulette".

Hút thuốc là một roulette Hussar hiện đại. Chúng tôi hút thuốc, và ai đó kiếm được nó. Và bất kể chúng ta là vai trò gì. Tất cả những người tham gia có lợi. Đồng ý, nó đáng sống vì lợi ích của cảm giác cấp tính. Và các lựa chọn như vậy cho cảm giác sắc nét, hút thuốc gợi ý chúng ta. Các nghiên cứu khoa học cho thấy hút thuốc có thể giết chết chúng tôi 24 cách khác nhau. Dưới đây là một số trong những nghiên cứu này, nơi các nhà khoa học mô tả những cách này:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173269.
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10675383.

Vì vậy, đối với bạn có sẵn:

1. ung thư phổi
2. loãng xương
3. trái tim nhồi máu
4. cú đánh
5. khoang ung thư.
6. ung thư biểu mô thực quản
7. ung thư dạ dày
8. ung thư tuyến tụy
9. ung thư Gortani.
10. ung thư tuyến tiền liệt
11. ung thư cổ tử cung
12. ung thư vú
13. ung thư ruột kết
14. ung thư bong bóng tiết niệu
15. ung thư thận.
16. bệnh bạch cầu, đặc biệt là bệnh bạch cầu myeloid cấp tính
17. bệnh hô hấp của tim
18. aneurysm Aorti.
19. bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
20. viêm phổi (viêm phổi)
21. bệnh xơ gan
22. ung thư gan
23. vân vân.

Ở châu Âu, chỉ năm 1990 chết vì hút thuốc khoảng 750.000 người, và bản thân hút thuốc là nguyên nhân chính của cái chết sớm của người trung niên. Ở Trung Quốc, hút thuốc là nguyên nhân chính của cái chết của người già. Đầu ra: không có gì trên thế giới không giết chết nhiều người như thuốc lá. Trong sự thật - hồi hộp. Hút thuốc và sống trong một cuộc sống tươi sáng. Dưới đây là tài liệu tham khảo về nghiên cứu chứng minh nó:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026.
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12411086.

6. Nếu ai đó nói với bạn rằng nó không đáng để hút thuốc, tôi khuyên bạn nên trang bị các đối số sắt được hiển thị trong video sau. Những đối số này cho phép bạn có được lý do sắt.

7. Và kết luận, hãy nhìn vào những điều này, theo tôi, video rất hài hước và ngắn.

Hầu như mỗi ngày khám phá khoa học mới và những cách mới để đấu tranh thành công với tuổi già được xuất bản. Đã có nhiều nhà khoa học nói về chiến thắng khẩn cấp về tuổi già. Chúng tôi mời bạn đăng ký vào các bài viết mới về tài nguyên của chúng tôi để luôn nhận thức được những thành tựu gần đây nhất.