Mitä vitamiineja kannattaa ottaa raskauden aikana? Mitä vitamiineja on parasta ottaa raskaana oleville naisille? Asiantuntijan mielipide. Vitamiinikompleksit raskaana oleville naisille - lyhyt kuvaus

Päivitetty: 12.5.2019

Oikein valittu vitamiinikompleksi raskaana oleville naisille on avain hyvään terveyteen, vauvan täydelliseen kehitykseen ja onnistuneeseen synnytykseen. Valitettavasti elintarvikkeiden koostumus jättää nykyään paljon toivomisen varaa.

Ja vaikka odottava äiti seuraa ruokavaliotaan, sisällyttää ruokalistalle tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, fermentoituja maitotuotteita ja jyviä, on silti vaikea saada tarpeeksi kahdelle - ja nyt olette kaksi - tarvittavien aineiden määrää.

Et voi tehdä ilman lisäravintoa hyvillä vitamiineilla raskaana oleville naisille. Mutta mitkä niistä on parempi ottaa, mitä lääkärit suosittelevat ensimmäisen kolmanneksen aikana ja mitä vitamiineja raskauden aikana? myöhemmin? Tällaisten lisäravinteiden valikoima apteekeissa on laaja, joten kannattaa ymmärtää niiden ominaisuudet ja erot, tutkia luokituksia ja valita paras vaihtoehto.

Vitamiinien puute, samoin kuin niiden ylimäärä, johtaa erilaisiin terveydellisiin komplikaatioihin äidillä ja sikiön kehityshäiriöihin. Siksi on tärkeää tietää tarkalleen milloin, kenelle ja mitä vitamiineja ottaa - silloin lisäravinteet hyödyttävät sekä odottavaa äitiä että vauvaa eivätkä vahingoita.

Vitamiinit otettavaksi raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana

Mitä syntymää edeltäviä vitamiineja valita, riippuu suoraan raskausiästäsi. Päällä eri vaiheita Kun kannat lasta, naisen kehon tiettyjen aineiden tarpeet eivät ole samat. Ensimmäinen raskauskolmannes on erittäin tärkeä; tänä aikana muodostuvat vauvan pääelimet, alkion selkäranka ja hermosolut.

Jotta tämä prosessi sujuisi sujuvasti, gynekologit ja synnytyslääkärit suosittelevat monivitamiinihoidon aloittamista jo ennen lapsen syntymistä - tietysti, jos raskaus on suunniteltu. Mutta heti hedelmöittymisen jälkeen, heti kun se on vahvistettu, ei ole liian myöhäistä aloittaa monivitamiinien ottamista raskaana oleville naisille.

Plussat

• Ne sisältävät foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, tulee toimittaa vähintään 0,4 mg:n määrä päivässä. On suositeltavaa aloittaa sen ottaminen useita kuukausia ennen odotettua hedelmöitystä ja jatkaa sen ottamista koko ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan. Foolihappo suojaa keskenmenoilta ensimmäisinä viikkoina ja loppuraskauden aikana, osallistuu istukan muodostumiseen, on vastuussa oikean geneettisen tiedon välittämisestä, estää raudanpuuteanemian kehittymistä, stimuloi intensiivistä solunjakautumista ja on johtavassa roolissa sikiön hermoputken muodostuminen. Lääkäri määrittää B9:n annoksen ja keston raskaana olevan naisen ja sikiön tilan mukaan.
• E-vitamiinin, joka tunnetaan myös nimellä tokoferoni, läsnäolo on välttämätöntä istukan onnistuneelle muodostumiselle ja keskenmenon estämiselle ensimmäisinä viikkoina hedelmöittymisen jälkeen. Sen ottaminen on myös parempi aloittaa jo ennen hedelmöitystä, sillä se vaikuttaa sukupuolihormonien tuotantoon ja edistää hedelmöittymisen onnistumista.
• A-vitamiinin läsnäolo. Sitä juodaan ensimmäisellä ja viimeisellä kolmanneksella, toisella näitä vitamiineja ei tarvita lisäksi raskaana oleville naisille, jos patologioita ei ole. Tämän aineen suurin päivittäinen annos on 2500 IU. Jos annos ylittyy, vauva voi saada sydänvikoja vielä kohdussa. Mutta A-vitamiinin puute johtaa myös näköongelmiin, luihin ja hermostoon. Siksi sinun on seurattava huolellisesti tämän aineen käyttöä.

Miinukset

• Jotkut vitamiinikompleksit ovat melko kalliita.
• Pitkäaikaisessa käytössä tietyt elementit voivat aiheuttaa riippuvuutta.
• Kaikki naiset eivät usko tarvitsevansa lisäravinteita raskauden aikana.
• Kaikkia komplekseja ei voida ottaa koko raskauden ajan.

Jopa tasapainoisella ja ravitsevalla ruokavaliolla raskaana oleva nainen saa vain puolet päivittäisestä välttämättömien aineiden annoksesta elintarvikkeista - mutta tämäkään määrä ei imeydy täysin. Siksi raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana on suositeltavaa ottaa lisäksi tällaisia ​​​​multivitamiineja raskaana oleville naisille.

Vitamiinivalmisteiden luokitus ensimmäisen kolmanneksen aikana

Vitamiini- ja kivennäisainekompleksi raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville naisille.

• Suunniteltu erityisesti venäläisiä naisia ottaen huomioon ravitsemukselliset ominaisuudet, veden laatu, ilmasto ja elämäntavat.
• Korkea foolihappopitoisuus (1 mg).
• Lisääntynyt kalsiumin (250 mg) ja sinkin (25 mg) pitoisuus.
• Ainutlaatuinen mikroelementtien koostumus: jodi, seleeni, kromi, mangaani, molybdeeni, kupari.
• Ilman A-vitamiinia koostumuksessa, vähentää hypervitaminoosin riskiä
• Eurooppalainen komponenttien laatu ja turvallinen koostumus
• Raskauden suunnitteluun, kaikki raskauden vaiheet ja kuukautiset imetys

• On olemassa vasta-aiheita
• Ei vielä myyty kaikilla alueilla

Tokoferokapsit

Tämä on puhdasta E-vitamiinia ilman lisäaineita, se on tarkoitettu tämän aineen puutteelle sekä moninkertaisille raskauksille. Voit jatkaa sen ottamista imetyksen aikana.

Lääke on saatavilla ja sisältyy ilmaisten vitamiinien luetteloon venäläisille naisille, jotka odottavat lasta.

• Saatavilla erilaisia ​​muotoja– kapselit, purutabletit, injektioneste.
• Hyvin siedetty raskaana oleville naisille, imettäville naisille ja vastasyntyneille.
• Ratkaisee tehokkaasti E-vitamiinin puutosongelmat.

• Saattaa aiheuttaa allergisia reaktioita.
• Monolääkkeenä se ei kompensoi muiden alkuaineiden puutetta.

Edullinen kotimainen lääke ilman lisäaineita, sisältää vain B9-vitamiinia. Muutama tabletti päivässä riittää täyttämään täysin raskaana olevan naisen tämän alkuaineen tarpeen, joka on välttämättömien aminohappojen, puriinien, entsyymien sekä hermosolut, josta sitten muodostuvat sikiön selkäydin ja aivot.

• Alhainen hinta - 40 ruplaa 60 kapselille.
• Estää anemian kehittymistä.
• Vähentää toksikoosin ilmenemismuotoja.
• Auttaa pääsemään eroon ehkäisyvälineiden jäämistä kehossa.

• Usein provosoi allergisia reaktioita - kutinaa, ihottumaa, turvotusta.
• Pitkäaikaisessa käytössä suurina annoksina kehittyy riippuvuus lääkkeestä, eli sen teho vähenee.

Nämä vitamiinit raskauden aikana estävät puutetta tarvittavat elementit, erityisesti jodi, fosfori ja rauta. Ne sisältävät yhdeksän vitamiinia, mukaan lukien B9, tokoferoli ja askorbiinihappo.

• Yksi tabletti kattaa välttämättömien aineiden päivittäisen annoksen.
• Foolihappo on metafoliinin muodossa, aineena, joka imeytyy onnistuneesti ruoansulatuskanavassa jopa niillä potilailla, jotka kärsivät imeytymishäiriöstä.

• Korkea hinta- alkaen 450 ruplaa 30 kapselista.
• Se on tehokas vain ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, joten sinun tulee valita muita vitamiinilisiä; lääkärisi kertoo sinulle, mikä on paras.

Useimpien naisten ja lääkäreiden mukaan nämä ovat parhaita vitamiineja raskauden aikana. Yksi kapseli sisältää 10 päävitamiinia ja 3 hivenainetta, mikä kattaa päiväannoksen kokonaan tarvittavat elementit.

Samanaikaisesti hinta on melko kohtuullinen - 350 ruplasta 30 tabletille.

• Monipuolisuus - voidaan ottaa ennen hedelmöitystä, ensimmäisistä raskauspäivistä synnytykseen asti.
• Optimaalisesti tasapainotettu kompleksi, joka ei aiheuta ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
• Tehokkuus – sinun ei tarvitse huolehtia vitamiinin puutteen ja anemian kehittymisestä.

• Jos jonkin tietyn elementin vakava puute ilmenee, muut lisäravinteet voivat olla tarpeen.

Ei halvin tuote - 100 kapselin pullo maksaa vähintään 1 350 ruplaa. Mutta kustannukset ovat täysin sen arvoisia.

Täällä on kaikki mitä nainen ja vauva tarvitsevat raskauden ensimmäisistä päivistä synnytykseen ja jopa sen aikana imetys. Vitamiinipuutos, anemia, vauvan patologiat ja viat sekä äidin aineenvaihduntahäiriöt - kaikki tämä ei häiritse sinua, jos käytät säännöllisesti Elevitiä ohjeiden mukaan.

• Ei sisällä jodia.
• Korkea hinta.
• Sitä ei suositella virtsakivitaudin ja ylimääräisen kalsiumsuolan hoidossa virtsassa, koska se sisältää suuria pitoisuuksia kalsiumia ja fosforia.

Vitamiinivalmisteet toiselle raskauskolmannekselle

Tärkeimmät hivenaineet ovat nyt jodi, kalsium ja rauta. Kilpirauhasen toimintahäiriön puuttuessa jodi vaatii vähintään 250 mg päivässä - tämä on välttämätöntä syntymättömän lapsen henkiselle kehitykselle ja luuston asianmukaiselle muodostumiselle.

Kalsiumia luiden muodostumiseen ja endokriinisen järjestelmän elinten muodostukseen tarvitaan 1500 mg päivässä, mutta ei enempää. Tämän hivenaineen ylimäärä kerääntyy istukkaan ja virtsaan, mikä ei ole kovin hyvä oire. Rautaa tarvitsee 30-60 mg, ja jos nainen kärsi anemiasta ennen lapsen syntymistä, jopa 100 mg päivässä.

Raudanpuute johtaa riittämättömään hapen saantiin istukan veren kanssa, mikä tarkoittaa kohdunsisäistä sikiön hypoksiaa. Kohdun sävy voi kohota.

Raskauden toisella kolmanneksella, jos nainen ei saa tarvittavia hivenaineita vaaditussa määrässä, lapsi ottaa silti äidin kehon varoista niin paljon kuin hän tarvitsee. Mutta raskaana oleva nainen itse kärsii aineenvaihduntahäiriöistä ja vitamiinin puutteesta.

Tämä voi johtaa merkittävään painonnousuun, myöhäiseen toksikoosiin, munuaisten, maksan ja haiman patologioihin. Siksi on parempi ottaa vitamiinikomplekseja.

Plussat

• Anna äidin ja syntymättömän lapsen keholle jodia, kalsiumia ja rautaa.
• Sikiön hypoksian ehkäisy.
• Edistää lapsen normaalia henkistä kehitystä ja luuston muodostumista.
• Ehdottomasti turvallista.
• Syödä iso valinta huumeita joka makuun.

Miinukset

• Usein tällaiset vitamiinit on otettava ajan myötä, ja tämä ei ole kovin kätevää.
• On olemassa allergisten reaktioiden mahdollisuus.
• Jotkut vitamiinikompleksit ovat liian kalliita, mutta ne eivät kestä kauan.

Muista, että kahvi ja sooda häiritsevät kalsiumin ja raudan hyvää imeytymistä, joten vitamiinivalmisteita tulee ottaa vain puhdas vesi tai heikkoa yrttiteetä.

Vitamiinien luokitus toiselle kolmannekselle

Amerikkalaiset laajakirjoiset vitamiinit raskaana olevien ja imettävien naisten hyvinvointiin.

• Tarjoaa optimaalisen määrän jodia.
• Parantaa mielialaa, lievittää ärtyneisyyttä.
• Säilytä kynsien, hiusten, ihon hyvä kunto.

• Ei sisällä kalsiumia.
• Se on melko kallista.
• Saattaa aiheuttaa allergioita.

Lahja kaikille odottaville äideille venäläiseltä valmistajalta Argolta. Nämä monivitamiinit ovat koostumukseltaan runsaita, edulliseen hintaan ja hyvä siedettävyys.

• Tableteilla on miellyttävä koko ja maku.
• Sen varmistamiseksi, että komponentit imeytyvät paremmin, tarjotaan "aamu" ja "ilta" tabletteja.
• Yksittäiset kompleksit sisältävät jodia, rautaa tai kalsiumia.

• Sinun on otettava enintään 6 tablettia päivässä.
• Paketti kestää 14 päivää.
• Korkea hinta.

Amerikkalaisia ​​monivitamiinivalmisteita, jotka on suunniteltu erityisesti raskaana olevien naisten tarpeisiin kaikkien tarvittavien mikro-, makro- ja vitamiinien suhteen.

• Sisältää jodia.
• Tarjoaa kaikki tarvittavat elementit.
• Voidaan ottaa koko raskauden ajan.

• Sinun on otettava neljä tablettia päivässä saadaksesi halutun vaikutuksen.
• Kapselit ovat suuria ja niitä on vaikea niellä.
• Korkea hinta.

Kanadan ja Saksan apteekkien kehittämä tehokas monivitamiinikompleksi lasta odottaville naisille. Voidaan ottaa hedelmöityspäivästä lähtien, erityisen hyödyllinen toisella ja kolmannella kolmanneksella.

• Pätevä ja tasapainoinen koostumus.
• Jodin läsnäolo.

• Korkea hinta.
• Saattaa aiheuttaa allergisen reaktion, kuten kaikki monikomponenttiset tuotteet.

Erittäin suosittu ja edullinen vitamiinikompleksi raskaana oleville naisille kotimaiselta valmistajalta. Sisältää jodia ja muita tärkeitä hivenaineita, jotka ratkaisevat täysin kaikki ongelmat niiden puutteessa.

• Kapselit ovat värillisiä eri väriä koostumuksesta riippuen. Eli nainen voi itse valita, mitä hänen pitäisi ottaa, keskittyen kehonsa ominaisuuksiin.
• Jos olet allerginen jollekin komponentille, voit helposti sulkea sen pois yksinkertaisesti lajittelemalla halutun väriset tabletit.
• Edullinen hinta isolle paketille - riittää koko raskauden ajan.

• Sinun tulisi ottaa kolme erilaista kapselia päivässä 3-4 tunnin välein - tämä on epämukavaa unohtaville naisille.
• Kapselit ovat melko suuria ja niitä voi olla vaikea niellä.

Vitamiinit, joita tulee ottaa raskauden kolmannen kolmanneksen aikana

Vain lääkäri voi määrittää, mitä vitamiineja on parasta ottaa tänä aikana. Hedelmä on jo täysin muodostunut, ja nyt se paranee ja kasvaa edelleen. Monet kolmannen kolmanneksen naiset kieltäytyvät monivitamiinikomplekseista kokonaan.

Tämä on hyväksyttävää, jos raskaus eteni ja jatkuu ilman komplikaatioita ja jopa kesäkuukausina, jolloin kaikki tarvittava on helppo saada tuoreista vihanneksista ja hedelmistä.

Kaikissa muissa tapauksissa tulee panostaa riittävään A-, C- ja D-vitamiinien saamiseen, silti hemoglobiinitasoja tulee seurata ja vitamiinikomplekseja tarvittaessa täydentää rautalisillä.

Plussat

• Tarjoa täysi kompleksiäidille ja sikiölle välttämättömät vitamiinit.
• Laaja valikoima erilaisia ​​komplekseja. Voit valita edulliseen hintaan.
• Useimmissa tapauksissa hyvin siedetty.

Miinukset

• Jotkut kompleksit eivät sisällä kaikkia tarvittavia elementtejä, joten sinun on otettava lisäravinteita.

Vitamiinien luokitus kolmannella kolmanneksella

Universaalit vitamiinit raskaana oleville ja imettäville naisille sisältävät antioksidantteja, aminohappoja ja muita odottavalle äidille ja vauvalle välttämättömiä hivenaineita.

Terveelliset elämäntavat raskauden aikana vaikuttavat merkittävästi lapsen kehitykseen kohdussa ja hänen tulevaisuuteensa. On tärkeää levätä hyvin, rajoittaa itseäsi liikunta ja tietysti tarkkaile ruokavaliotasi. Ruoasta nainen ja hänen lapsensa saavat elämälle tärkeitä mikroelementtejä. Mutta joskus niitä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi, joten lääkärit määräävät monivitamiinivalmisteita raskaana oleville naisille. On mahdotonta sanoa, mikä on parempi, koska valinnan on perustuttava kehon yksilöllisiin ominaisuuksiin. Sinun tulee ehdottomasti kääntyä perhelääkärisi valinnassa sopiva vaihtoehto vain itsellesi.

Pitääkö raskaana olevien naisten ottaa monivitamiinivalmisteita?

On tärkeää tietää, että kaikki raskaana oleville naisille tarkoitetut vitamiinit sisältävät synteettisiä aineita, jotka kompensoivat niiden puutetta kehossa. Mutta aina ei ole tarvetta ostaa tällaisia ​​​​lääkkeitä.

Kenen tulisi ottaa monivitamiinivalmisteita:

• Raskaana olevat naiset, jotka ovat jatkuvasti töissä ja syövät huonosti.
• Niille, joilla on aiemmin ollut sairauksia, jotka liittyvät erityisesti elintärkeiden vitamiinien puutteeseen.
• Naiset, joilla on aiemmin ollut keskenmeno tai lapsi, jolla on kehityshäiriöitä.
• Yli 30-vuotiaat raskaana olevat naiset.

Kuten näet, kaikkien raskaana olevien naisten ei tarvitse ottaa monivitamiinivalmisteita. Ne rasittavat paljon munuaisia ​​ja maksaa, ja tämä on myös haitallista lapsen kohdunsisäiselle kehitykselle. Yritä syödä oikein, syö hedelmiä ja vihanneksia, niin muita hivenaineita ei tarvita. Sinun ei pitäisi valita raskaana oleville naisille tarkoitettuja monivitamiinivalmisteita, joista ystäväsi antoivat sinulle arvosteluja. Jokaiselle naiselle valitaan yksilöllinen kompleksi, jonka voi tehdä vain hoitava lääkäri.

Milloin multivitamiinien käyttö kannattaa aloittaa?

Raskaana olevien naisten monivitamiinit sisältävät paljon enemmän aineita kuin tavalliset vitamiinikompleksit. Niitä tulee ottaa vain, jos elimistö todella tarvitsee niitä. Ei olisi suositeltavaa aloittaa lisäravinteiden käyttöä, kun suunnittelet raskautta. Jos haluat valmistautua lapsen syntymiseen, niin paras vaihtoehto ottaa yksinkertaisia ​​vitamiineja, ne eivät ylikuormita kehoa liikaa.

Milloin monivitamiinivalmisteen käyttö kannattaa aloittaa raskaana oleville naisille? 2. kolmannes on optimaalinen aika. Tänä aikana keskenmenon uhka on minimoitu, sikiö alkaa kasvaa ja kehittyä, ja naiselta saattaa puuttua ravintoaineita kehosta. Lääkettä valittaessa on kuitenkin otettava huomioon yksilölliset ominaisuudet, joten on parempi uskoa se raskautta valvovalle lääkärille.

Älä kysy ystäviltäsi, mitä monivitamiinivalmisteita he söivät ja mitkä olivat parempia. Raskaana olevien naisten arviot lääkkeistä ovat usein tärkeässä roolissa, mutta muista: jokainen organismi on erityinen, ja jos ystävälläsi ei ollut tarpeeksi jodia, sinulla voi olla E-vitamiinin puute. Sinun on valittava lääkkeen koostumus. itseäsi varten.

Mitä ottaa huomioon valittaessa monivitamiinivalmistetta?

Ennen kuin ostat tämän tai tämän lääkkeen, muista tutkia sen koostumus perusteellisesti. On parempi poimia useita pulloja ja verrata hivenaineiden prosenttiosuutta niistä jokaisessa. Valita parhaat monivitamiinit raskaana oleville naisille se on lähes mahdotonta, koska toisilla saattaa olla jodin puute, toisilla kalsiumia ja toisilla liikaa A-vitamiinia. Tästä syystä on tärkeää kuunnella lääkärin mielipidettä, jotta hän voi selittää kunkin lääkkeen edut ja haitat.

Lähes kaikki vitamiinikompleksit eivät voi ylpeillä valtavasta määrästä kalsiumia koostumuksessaan. Tämä on täysin normaalia, koska saamme tämän alkuaineen ruoasta. Liiallinen kalsium on paljon vaarallisempaa kuin sen puute. Jos niin tapahtuu, että synnytyksen aikana sinulla on diagnosoitu tämän elementin puutos veressä, voit korjata tilanteen ottamalla sen erikseen.

Sama tilanne voidaan havaita jodin kanssa. Mutta ei myöskään ole ongelma kompensoida sen puutetta syömällä ruokia, kuten merilevää tai katkarapuja.

Vain synnytyslääkäri-gynekologi voi auttaa sinua valitsemaan oikeat monivitamiinivalmisteet. Sinun on otettava huomioon sekä yksilölliset ominaisuutesi että kolmannes, vuodenaika ja muut tekijät.

Monivitamiinit raskaana oleville naisille: 1. kolmannes

Päällä alkuvaiheessa Lapsen kantamisen aikana monivitamiinit eivät ole vasta-aiheisia, mutta tällä hetkellä on parempi rajoittua oikeaan ravitsemukseen ja tiettyjen lääkkeiden käyttöön, jos elimistöstäsi puuttuu tiettyjä aineita.

Aloitetaan E-vitamiinista. Se on parasta saada ruoasta. Tämä mikroelementti sisältää suuria määriä kasviöljyt, liha, herneet, pinaatti. Ei ole toivottavaa ottaa lisävitamiinia valmisteeseen, koska sen ylimäärä voi vaikuttaa haitallisesti odottavan äidin ja hänen lapsensa terveyteen.

Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella Erityistä huomiota Sinun on kiinnitettävä huomiota foolihappoon, mutta sinun on otettava se ei yhdessä, vaan erikseen. Se on B9-vitamiini, joka edistää istukan oikeaa muodostumista, suojaa keskenmenolta ja normalisoi hemoglobiinia. Sen puutteella voi esiintyä anemiaa, mikä ei ole parhaalla mahdollisella tavalla vaikuttaa sikiöön. Foolihapon annoksen määrää perhelääkärisi.

Lisäksi B9-vitamiinia voidaan saada elintarvikkeista, kuten porkkanoista, pinaatista, persikoista ja selleristä.

Raskauden toinen kolmannes

Raskaana oleville naisille 2. kolmanneksella tarkoitettujen monivitamiinien tulee sisältää:

• Kalsium.
• Rauta.

Jodi on erittäin tärkeä lapsen oikean luuston muodostumiselle, sen puute voi johtaa naisen aineenvaihduntahäiriöihin ja sen seurauksena painonnousuun. ylipaino. Ja ylipaino tekee synnytykseen valmistautumisesta paljon vaikeampaa.

Kalsium edistää munuaisten ja endokriinisen järjestelmän asianmukaista kehitystä ja muodostumista. Sitä löytyy suuria määriä maitotuotteista. Kuten tiedät, kalsium ei imeydy elimistössä parhaalla mahdollisella tavalla, ja tästä syystä odottaville äideille suositellaan sen käyttöä yhdessä muiden vitamiinien kanssa.

Rauta on tärkeä hivenaine anemian ehkäisyssä. Osallistuu proteiinisynteesiin ja lihaskudoksen muodostukseen. Rautaa löytyy elintarvikkeista, kuten lihasta (erityisesti sian- ja naudanlihasta) ja kasvisruoista.

Raskaana olevien naisten (2. raskauskolmanneksen) monivitamiinivalmisteet tulee ottaa yhdessä, koska tällä hetkellä sikiön elimet alkavat muodostua. On erittäin tärkeää, että keholla on riittävästi tarvittavia aineita tätä varten.

Raskauden kolmas kolmannes

Raskaana olevien naisten (3. raskauskolmanneksen) monivitamiinien tulee sisältää seuraavat komponentit:

• A-vitamiini.
• Rauta.
• C-vitamiini.
• D-vitamiini

C-vitamiinin ottaminen kolmannella kolmanneksella on erittäin tärkeää, koska sillä on vahva vaikutus immuunijärjestelmään. Mutta sinun on oltava varovainen annostuksen kanssa, koska kun naisen veressä on ylimäärä, istukka alkaa havaita sen vihamielisenä elementtinä ja suodattaa sen pois. Siksi mitä enemmän sitä kulutetaan tuleva äiti, sitä vähemmän lapsi saa. Tästä syystä tämän synnytyksen aikana sinun on otettava monivitamiinikompleksi. Se sisältää optimaalisen määrän kaikkia mikroelementtejä.

Kuten tiedät, C-vitamiinia on sitrushedelmissä, joita ei suositella syötäväksi suurina määrinä; ne aiheuttavat allergioiden kehittymistä. Ja jos et ole tuntenut sitä itse, vaikutus voi vaikuttaa lapseen.

D-vitamiini on tärkeä vauvalle, koska luut kehittyvät aktiivisesti kolmannella kolmanneksella. Sitä on pieniä määriä elintarvikkeissa, minkä vuoksi on suositeltavaa ottaa monivitamiinikompleksi.

Vitamiinikompleksi "Elevit"

Tämä kompleksi on yksi suosituimmista odottavien äitien keskuudessa. Se sisältää suuri määrä magnesiumia, tästä syystä lääkärit suosittelevat sen käyttöä naisille, joilla on keskenmenon vaara. Magnesium vaikuttaa kohtuun positiivisesti, rentouttaa sitä ja parantaa verenkiertoa. Tämä kompleksi sisältää myös riittävän määrän foolihappoa, joka on erittäin tärkeää odottaville äideille.

On kuitenkin huomattava, että jos sinulla on aiemmin diagnosoitu jodinpuutos, sinun on valittava jodia sisältävät monivitamiinit raskaana oleville naisille, koska Elevit ei sisällä tätä elementtiä.

Vitamiinikompleksi "Materna"

Voit ottaa tämän kompleksin vain lääkärin suosituksesta. Tosiasia on, että se sisältää liikaa A- ja B-vitamiinia. Nämä ovat vahvoja allergeeneja, jotka voivat liiallisena otettuna aiheuttaa haitallinen vaikutus ei vain naisen, vaan myös sikiön terveydelle.

Mutta Materna-kompleksissa on ihanteellinen annos foolihappoa ja jodia. Tästä syystä mielipiteet tästä lääkkeestä jakautuvat. Älä missään tapauksessa tee päätöstä ottaa sitä itse, vasta synnytyslääkärin-gynekologin kuulemisen jälkeen!

Vitamiinikompleksi "Vitrum Prenatal"

Tätä lääkettä pidetään optimaalisimpana laadun ja kustannusten suhteen. Koostumus sisältää jodia, mikä antaa sille selvän edun muihin komplekseihin verrattuna. On myös rautaa, jonka käyttö on välttämätöntä odottaville äideille anemian ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi. A-vitamiiniannos on pieni, mutta riittävä. Magnesiumia ja foolihappoa on tarvittavat määrät, jotta voit rajoittaa itsesi ottamaan vain tätä vitamiinikompleksia.

Vitrum-monivitamiinit raskaana oleville naisille ovat erinomainen vaihtoehto jokaiselle naiselle. Lääke sisältää koko kompleksin tarvittavia mikroelementtejä sikiön normaalille kehitykselle ja odottavan äidin terveyden ylläpitämiselle.

Kompleksi "AlfaVit Mom's Health"

Tämä lääke eroaa muista siinä, että tarvittavien vitamiinien päivittäinen annos on jaettu kolmeen tablettiin. Keho imeytyy täydellisesti ja toimittaa sille tarvittavat aineet sikiön normaalille kehitykselle.

On kuitenkin yksi haittapuoli - se on alhainen foolihappopitoisuus, joten sinun on otettava se lisäksi. Etujen joukossa on jodin läsnäolo. Jos odottava äiti on allerginen B- tai A-vitamiinille, sinun ei yksinkertaisesti tarvitse ottaa niitä sisältävää pilleriä.

Jos etsit sinulle sopivia synnytystä edeltäviä monivitamiinivalmisteita, voit tarkistaa nimet lääkäriltäsi. Uskotaan, että "Alphabet Mom's Health" on optimaalinen lääke missä tahansa raskauden vaiheessa.

Vitamiinikompleksi "Pregnakea"

Lääke ilmestyi markkinoille ei niin kauan sitten, mutta se on jo saavuttanut suurta luottamusta raskaana olevien naisten keskuudessa. Se sisältää kaikki tarvittavat mikroelementit, mukaan lukien oikean annoksen foolihappoa, rautaa ja jodia. Lääkkeen hinta on melko edullinen, joten monet lääkärit suosittelevat nyt sen ottamista. Älä kuitenkaan unohda, että raskaana oleville naisille tarkoitettuja monivitamiinivalmisteita voidaan ottaa vasta synnytyslääkärisi-gynekologisi kuulemisen jälkeen. Tämä on välttämätöntä kehosi yksilöllisten ominaisuuksien tutkimiseksi.

• Aloita syöminen oikein, älä syö liikaa. Mutta jos yhtäkkiä haluat jotain maukasta, sinun ei pitäisi kieltää itseltäsi nautintoa, koska keho alkaa kokea stressiä, ja tämä on huonoa. Voit syödä kaikkea, mutta kohtuullisia määriä. On yksinkertaisesti typerää kieltää itseltäsi pala suklaata, koska pelkäät nousevasi ylimääräisiä kiloja.
• Seuraa hampaidesi tilaa; jos ikenet alkavat vuotaa, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
• Harjoittele itsesi tekemään raskausharjoituksia joka aamu. Tämä ei vain paranna terveyttäsi, vaan auttaa myös valmistautumaan synnytykseen.
• Kävele - raikas ilma on erittäin hyödyllistä raskauden aikana.
• Jos elimistöstäsi puuttuu vitamiineja, aloita niiden lisäkäyttö, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
• Luovuttaa huonoja tapoja. Tupakointi, alkoholi ja muut riippuvuudet vaikuttavat lapsesi terveyteen ja kehitykseen.
• Lepää, yritä saada tarpeeksi unta - kehosi yksinkertaisesti tarvitsee sitä.

Vitamiinikompleksin ottamisen ominaisuudet

Jos päätät aloittaa synnytystä edeltävän monivitamiinihoidon, varmista ensin, että tarvitset sitä todella. Jos asut alueella, jossa on vaikea saada tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kehon lisäravinto on tietysti välttämätöntä.

Jos raskautesi sattui lämpimänä vuodenaikana, saat suurimman osan vitamiineista ja hivenaineista ilman lääkkeitä. Suojellaksesi itseäsi voit ottaa kompleksin useita viikkoja ja pitää sitten tauon siitä jonkin aikaa. Tämä vapauttaa kehosi tarpeettomasta stressistä.

Myös raskaana olevan naisen elämäntyylillä on erittäin tärkeä rooli. Jos olet jatkuvasti töissä, sinun on oltava erittäin varovainen, koska on olemassa riski saada ARVI. Tässä tilanteessa raskaana olevien naisten monivitamiinit ovat yksinkertaisesti välttämättömiä. Myös C-vitamiinin lisääminen on suositeltavaa.

Jotkut naiset voivat olla vaarassa ennenaikaiseen synnytykseen raskauden kolmannella kolmanneksella. Tämän välttämiseksi ota monivitamiinikompleksin lisäksi lisää magnesiumia. Muista kysyä lääkäriltäsi annostusta.

Lapsen kantaminen on valtava vastuu. Jos teet väärän päätöksen, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia tilaan tai syntymättömän lapsesi terveyteen. Kannattaako raskaana oleville naisille ottaa monivitamiinivalmisteita, mitkä sopivat sinulle parhaiten - kaikista näistä kysymyksistä keskustellaan synnytyslääkärisi-gynekologisi kanssa. Muista, että vitamiinit eivät ole ihmelääke, ja sinun tulee ottaa niitä yhdessä vain, jos todella tarvitset sitä.

Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu merkittäviä muutoksia - aineenvaihdunta muuttuu suuresti, vaihtelee hormonaalinen tausta, veren koostumus muuttuu. Kasvava sikiö saa ravinteitaäidin kehosta, joten naisen vitamiinien ja hivenaineiden tarve kasvaa puolitoista-kaksi kertaa. SISÄÄN Viime aikoina Vitamiinipuutos odottavilla äideillä on varsin akuutti, joten lääkärit tekevät kaikkensa varmistaakseen, että raskauteen valmistautuminen ja tarvittavien lääkkeiden ottaminen alkavat suunnitteluvaiheessa.

Vitamiinipuutos ja sen seuraukset

Vitamiineja tarvitaan paitsi asianmukaista kehitystä sikiölle, mutta myös äidin terveyden suojelemiseksi. Siten minkä tahansa aineen puute voi johtaa terveysongelmiin sekä lapselle että raskaana olevalle naiselle. Ihmiskehossa vitamiinit toimivat entsyymeinä, jotka nopeuttavat biokemiallisia reaktioita. Lisäksi he osallistuvat humoraaliseen säätelyyn suorittaen tiettyjen hormonien toimintoja. Yleisestä uskomuksesta huolimatta vitamiinit eivät toimi energialähteenä eivätkä ole kudosten rakenneosia. Nämä yhdisteet ovat tärkeitä vain oikean aineenvaihdunnan varmistamiseksi, josta kaikkien työ riippuu. sisäelimet ja järjestelmät.

Raskaana olevilla naisilla on todettu olevan vähintään kolmen vitamiinin puutos. Tämä voi johtaa sikiön sisäelinten virheelliseen muodostumiseen tai äidin terveysongelmiin, jotka johtuvat liiallisesta aineiden poistumisesta kehostaan. Yleisimmät puutteet ovat B-vitamiinit, karotenoidit ja askorbiinihappo.

Vitamiinit tulevat ihmiskehoon ruuan mukana, mutta uskotaan, että ruoka ei pysty täyttämään vaadittua päivittäistä tarvetta. Tämä koskee erityisesti naisia ​​raskauden aikana. Tämä johtaa tarpeeseen ottaa lisää vitamiineja, erityisesti lääkkeiden muodossa.

Erityisen vaarallisia raskauden aikana ovat tilat, joissa on D-vitamiinin, B6:n ja foolihapon puutos, koska ne voivat johtaa muodostumisen peruuttamattomiin seurauksiin. hermosto tai luun luuranko lapsi.

Vitamiinipuutos ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on vaarallista hermoston muodostumishäiriöiden sekä sikiövaurioiden kehittymisen ja jopa kohdunsisäisen kuoleman vuoksi. Tänä aikana tapahtuu kaikkien elinten ja kudosten muodostuminen sekä tärkeä solujen erilaistuminen. Toisella ja kolmannella kolmanneksella vitamiinin puutos on vähemmän vaarallinen, mutta se voi johtaa ongelmiin sydän- ja verisuonijärjestelmässä, endokriinisissä tai ruoansulatusjärjestelmässä.

Vitamiinien rooli sikiön muodostumisessa

• Pyridoksiini (B6). Yhdessä muiden B-ryhmään kuuluvien vitamiinien kanssa pyridoksiini osallistuu hermoimpulssien johtamiseen. Tämä vitamiini on välttämätön hermoston asianmukaiselle toiminnalle ja lapsen aivojen harmoniselle kehitykselle. Lisäksi aminohappoja tuotetaan pyridoksiinista ja syntetisoidaan proteiineja - ihmiskehon päärakennekomponenttia.
• Foolihappo (B9). Välttämätön solujen uusiutumisprosesseille sekä sikiön hermoston asianmukaiselle muodostumiselle. Foolihapon puutteella voi esiintyä hermoputkivirheitä, istukan kudoksen patologioita, ja myös raskauden ennenaikaisen keskeytyksen todennäköisyys kasvaa.
• B12-vitamiini (syanokobalamiini). Välttämätön hedelmöittyneen munasolun asianmukaiselle kehitykselle. Vitamiinipuutos voi johtaa keskenmenoon. Syanokobalamiini on myös koentsyymi monissa biokemiallisissa reaktioissa, erityisesti proteiinien ja rasvojen hapetuksessa sekä aminohappojen synteesissä.
• E-vitamiini (tokoferoli). Yksi tärkeimmistä vitamiineista sikiölle, raskaana olevalle naiselle sekä tavallinen ihminen. Osallistuu kudosten hengitysprosesseihin, suojaa kudoksia vapailta radikaaleilta, vahvistaa istukkaa. Välttämätön keskenmenon ja hedelmöittyneen munasolun normaalin kehityksen estämiseksi. Määrätty kaikille naisille raskauden suunnittelun aikana sekä ensimmäisen kolmanneksen aikana. E-vitamiinin puutos voi myös johtaa näköongelmiin ja hemolyyttiseen anemiaan. Tämän vitamiinin annosta ei suositella ylittämään.
• A-vitamiini (retinoli) tarjoaa antioksidanttisuojaa ja on rakenteellinen komponentti solukalvot. Sen puute johtaa sikiön epänormaaliin kehitykseen sekä vauvan näköongelmiin syntymän jälkeen.
• C-vitamiini (askorbiinihappo). Tarvitaan kollageenikuitujen synteesille, jotka ovat osa luiden, ruston ja verisuonten rakennetta. C-vitamiini tunnetaan immunostimuloivista ominaisuuksistaan ​​sekä kyvystään neutraloida myrkkyjä. Vitamiinin puutteen vuoksi virusinfektioiden ja vauvan negatiivisten seurausten todennäköisyys kasvaa.

Vitamiinien rooli raskaana olevalle naiselle

• Pyridoksiini. Vitamiini osallistuu hematopoieesin prosesseihin ja tarjoaa oikea työ hermosto. Sen puute johtaa anemiaan, kouristusoireyhtymään, kehitykseen varhainen toksikoosi, ärtyneisyys, unettomuus.
• Foolihappo. Tarvitaan hermoston vakaalle toiminnalle. Jos on puutetta, nainen voi kokea ruokahaluttomuutta, lisääntynyttä väsymystä ja ärtyneisyyttä.
• B 12 -vitamiini. Osallistuu hematopoieesiprosesseihin ja erilaisiin biokemiallisiin reaktioihin. Vitamiinin puute johtaa erityistyyppisten anemian kehittymiseen, mikä vaikuttaa negatiivisesti luuytimen ja hermoston tilaan.
• E-vitamiini. Osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, toimii antioksidanttina. Puutteella lihaskipu, heikkous ja spontaani abortti ovat mahdollisia.
• A-vitamiini. On suositeltavaa ottaa vitamiinin esiastetta, beetakaroteenia yliannostuksen todennäköisyyden minimoimiseksi. A-vitamiini itse osallistuu moniin elimistön biokemiallisiin prosesseihin, ja sen puutteessa kehittyy näköongelmia, immuunipuolustus heikkenee ja epiteelin tila huononee.
• C-vitamiini. Vähentää verisuonten haurautta, ehkäisee suonikohjuja, joita esiintyy usein raskaana olevilla naisilla. Parantaa vastustuskykyä infektioita vastaan, nopeuttaa kudosten korjausta kollageenisynteesiin osallistumisen ansiosta. Askorbiinihapon puutteessa esiintyy mustelmia, venytysmerkkejä ja usein vilustumista.

Useimpien tärkeimpien vitamiinien puutteen estämiseksi on suositeltavaa ottaa monimutkaisia ​​vitamiinivalmisteita raskauden aikana. He mukauttivat paitsi laadullista, myös määrällistä koostumusta ottaen huomioon naisten erityisaseman.

Vitamiinit sisältävät ruoat

Voit ylläpitää raskaana olevan naisen terveyttä ja sikiön harmonista kohdunsisäistä kehitystä oikean ravinnon avulla. Sen tulee olla monipuolinen ja sisältää pääruokaryhmät (liha, viljat, vihannekset, maitotuotteet jne.), jotta nainen saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Vitamiinien lähteitä sisältävät elintarvikkeet on lueteltu alla olevassa taulukossa:

Vitamiinit raskauden mukaan

Eri vitamiinien tarve vaihtelee raskauden keston ja kehossa tapahtuvien prosessien mukaan.

Ensimmäisellä kolmanneksella pääpaino tulee olla foolihapon, E-vitamiinin ja askorbiinihapon kulutuksessa. Tänä aikana hermoston muodostuminen ja sisäelinten muodostuminen tapahtuu, ja naisen immuniteetti heikkenee hormonaalisten muutosten vuoksi. Nämä vitamiinit varmistavat alkion täyden kehityksen ja estävät aivojen, näön ja kuulon patologioita. Tänä aikana on suositeltavaa täydentää vitamiineja mikroelementeillä - jodilla ja sinkillä.

Toisella kolmanneksella tarvitaan enemmän aineita, jotka antavat äidille energiaa ja vauvalle rakennemateriaalia kasvuun. On suositeltavaa ottaa A-, C-, E-vitamiinia sekä D-vitamiinia. Lisäksi elintärkeiden mikroelementtien - raudan, sinkin, jodin - tarve kasvaa.

Vauvaa odotellessa naisen keho muuttuu suuresti: aineenvaihdunnan tasolla hormonijärjestelmän toiminta, veren koostumus ja vastaavasti erilaisten tarve. hyödyllisiä aineita Vai niin. Tietty määrä sekä kehittyvä vauva että kasvava istukka tarvitsevat mikroravinteita. Joten odottavat äidit todella tarvitsevat lisäannoksen vitamiineja ja hivenaineita.

"Tilannetta pahentaa se, että useimmat naiset tulevat raskaaksi jo vitamiinipuutteina", sanoo Valeri Sergeev, lääketieteen tohtori, Venäjän federaation terveysministeriön lääketieteellisen kuntoutuksen ja balneologian tieteellisen keskuksen ravitsemuslaboratorion johtaja, ravitsemusterapeutti-gastroenterologi. – Noin 70 % venäläisistä kärsii heidän puutteestaan. Ja iästä, tulotasosta ja sosiaalisesta asemasta riippumatta.”

Näistä olosuhteista johtuen odottavan äidin ei pitäisi odottaa saavansa ravintoainenormiaan vain ruoasta. Mutta sinun ei pitäisi luottaa täysin vitamiini-mineraalikomplekseihin. On erittäin tärkeää ottaa huomioon tilasi sekä raskauden kolmannes.

Yhdessä vai erikseen?

Jos nainen ei syystä tai toisesta voi syödä monipuolisesti, vitamiinien saanti raskauden aikana on erittäin tärkeää. Ja ihanteellisellakin ruokavaliolla on niitä vitamiineja ja hivenaineita, joita et saa pelkästään ruoasta.

"Keho tarvitsee näitä hyödyllisiä aineita hyvin pieniä määriä, gramman tuhannesosia ja jopa miljoonasosia", sanoo Natalya Timofeeva, synnytyslääkäri-gynekologi perinataali terveyskeskus yritysryhmä "Äiti ja lapsi". "Mutta ruoka ei useinkaan voi tarjota tätäkään. Raskauden aikana D-vitamiinin, foolihapon, raudan, kalsiumin, jodin ja sinkin puute on erityisen vaarallista.

Ja silti, lääkärit eivät nykyään määrää vitamiini-mineraalikomplekseja kaikille odottaville äideille peräkkäin. "Monet lääkärit kieltäytyvät vitamiinihoidosta, koska se saa aikaan sikiön liiallista kasvua", selittää Ekaterina Krivtsova, Lääketieteen kandidaatti, professori Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa, monitieteisen liikalihavuuden ehkäisy- ja hoitoyhdistyksen varapuheenjohtaja. "Syntyy suurempia lapsia, joilla on suurempi riski sairastua useisiin sairauksiin: metaboliseen oireyhtymään, liikalihavuuteen, diabetekseen."

Lääkärit sanovat yhä enemmän, että vitamiinit ja kivennäisaineet tulisi ottaa raskauskolmanneksen perusteella ja erikseen. ”Eri hivenravinteet on juotava eri vuorokaudenaikoina”, Natalya Timofeeva selittää. — Vitamiinit otetaan päivän ensimmäisellä puoliskolla, hivenaineita toisella. Lisäksi jälkimmäiset imeytyvät paremmin aterioiden välillä.

Kuinka ottaa vitamiineja raskauskolmanneksen aikana

Päällä eri päivämääriä Raskauden aikana sekä äiti että vauva tarvitsevat erilaisia ​​vitamiineja ja hivenaineita.

Ensimmäinen kolmannes

* Foolihappo

Ihannetapauksessa sinun tulisi aloittaa sen käyttö kolme kuukautta ennen odotettua hedelmöittymistä ja lopettaa kolmannen raskauskuukauden aikana. Sitä tarvitaan eniten 2-4 raskausviikolla, jolloin hermoputki muodostuu (josta aivot myöhemmin kehittyvät).

Kuinka paljon tarvitset? Lääkäri valitsee annoksen yksilöllisesti, tilasi mukaan se voi vaihdella 0,4-0,8 mg vuorokaudessa.

Miksi ottaa se? Kaikki raskautta suunnittelevat naiset tarvitsevat foolihappoa. Loppujen lopuksi se auttaa uuden elämän syntymässä:

Tukee solujen jakautumista;

Varmistaa geneettisen tiedon oikean siirron osallistumalla DNA-emästen ja RNA-molekyylien synteesiin;

Edistää istukan täyttä muodostumista, mikä vähentää keskenmenojen ja jäädytettyjen raskauksien riskiä.

* A-vitamiini

Se määrätään 2-3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja heti alussa, 1,5-2 kuukauden iässä. Sitten sinun tulee pitää tauko ja ottaa uusi kurssi 2-3 kuukautta ennen synnytystä.

Kuinka paljon tarvitset? Raskauden aikana tarvitaan noin 2500 IU A-vitamiinia.

Miksi ottaa se? A-vitamiinia tarvitaan solujen jakautumiseen ja erilaistumiseen erilaisia ​​kudoksia. Siksi sitä määrätään ennen raskautta ja varhaisessa vaiheessa. Myöhemmissä vaiheissa se tukee luuston, näkölaitteiston ja hermoston normaalia kehitystä.

* E-vitamiini

Se määrätään useita kuukausia ennen odotettua hedelmöitystä ja jatkuu ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Kuinka paljon tarvitset? Päivittäinen annos on noin 15 mg.

Miksi ottaa se? Ei-raskaana olevilla naisilla E-vitamiini normalisoi naissukupuolihormonien tuotantoa ja kuukautiskiertoa edistäen hedelmöittymistä. Sitten se suojaa varhaisilta toksikoosimuodoilta ja lyhytaikaisilta keskenmenoilta.

Suoritettu kursseilla kahden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Kuinka paljon tarvitset? Päivittäinen annos on 1500 mg.

Miksi ottaa se? Raskauden alussa ja puolivälissä kalsiumia tarvitaan luuston, munuaisten ja endokriinisen järjestelmän normaalille muodostumiselle. Mutta viimeisen kolmanneksen aikana tämän mikroelementin ylimäärä on täynnä vauvan kallon luutumista ja vastaavasti vaikeaa synnytystä.

Saada vaadittu määrä Ruoan sisältämä kalsium on ongelmallista odottaville äideille, joten heille määrätään erityisiä lääkkeitä, joiden tehokkuus vaihtelee suuresti. "Ensimmäisen sukupolven lääkkeet - kalsiumsuolat, esimerkiksi glukonaatti tai fosfaatti - imeytyvät hyvin huonosti suolistossa ja vastaavasti huonosti", Valeri Sergeev sanoo. - Toisen sukupolven lääkkeet - kalsiumsuolat ja D-vitamiini - ovat varsin tehokkaita. Kolmannen sukupolven lääkkeet ovat vielä tehokkaampia mikroelementtien ansiosta. Siksi niitä määrätään usein. Nämä tuotteet sisältävät kalsiumia, D-vitamiinia, sinkkiä, kuparia, mangaania, booria, magnesiumia ja muita hivenaineita.

* C-vitamiini

Askorbiinihappoa tulee ottaa raskauden ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Ja jos nainen tupakoi, se on tehtävä ennen hedelmöitystä. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä 80-90 mg 2-3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta.

Kuinka paljon tarvitset? Raskaana olevan naisen C-vitamiinin vuorokausiannos on 90-100 mg.

Miksi ottaa se? C-vitamiini on välttämätön kaikkien kalvojen normaalille muodostumiselle munasolu ja istukan oikea kehitys.

II raskauskolmanneksen

Jodinpuute on tarpeen kompensoida raskauden alkuvaiheessa synnynnäisten sikiön kehityksen epämuodostumien ja endeemisen kretinismin ehkäisemiseksi.

Kuinka paljon tarvitset? Odottava äiti tarvitsee 250 mg jodia päivässä.

Miksi ottaa se? Jodi on välttämätön kilpirauhashormonien synteesille, mikä varmistaa vauvan luuston normaalin muodostumisen ja älyllisen kehityksen. On todistettu, että alueilla, joilla maaperä on köyhä jodi, syntyy lapsia, joiden älykkyysosamäärä on 10-15 % alempi kuin lapsilla, jotka ovat peräisin alueilla, joilla on runsaasti tätä mikroelementtiä.

"Odottavan äidin aineenvaihdunta hidastuu kilpirauhasen riittämättömän toiminnan vuoksi", sanoo Valeri Sergeev . "Siksi nainen alkaa lihoa nopeasti ja ruokahalun heikkenemisen taustalla. Hän valittaa usein letargiasta ja letargiasta, heikkoudesta ja kylmyydestä. Iho kuivuu, kynnet ohenevat ja hiukset muuttuvat hauraiksi. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteys lääkäriin mahdollisimman pian."

Rautavalmisteita määrätään kaikille raskaana oleville naisille 2.-3.

Kuinka paljon tarvitset? Keskimäärin - 30-60 mg päivässä. Ja joskus enemmän, esimerkiksi jos odottava äiti harjoittaa säännöllisesti kuntoilua.

Paljon riippuu siitä, mikä rautapitoisuus naisen kehossa oli raskauden aikana. "Odottavan äidin tulisi mitata tämä taso, koska jos elimistössä ei ole tarpeeksi rautaa, lääkkeiden annostus kasvaa", Valeri Sergeev selittää. — Näihin tarkoituksiin soveltuu parhaiten ferritiinitasojen analyysi: se paljastaa elimistön hivenainevarastojen vähenemisen aikaisemmin kuin muut. Tätä tilaa kutsutaan piileväksi raudanpuutteeksi. Jotkut asiantuntijat väittävät, että se on jopa vaarallisempaa kuin anemia."

Miksi ottaa se? Anemian kehittymisen estämiseksi, jonka vuoksi sikiö kärsii hapen puutteesta. Lisäksi rauta osallistuu erityisen proteiinin synteesiin, joka on välttämätön lihasten supistumiselle. Siksi sen, jopa piilevän, puutteeseen liittyy lihasheikkous, myös kohdun heikkous, se ei pysty supistumaan normaalisti synnytyksen aikana.

III raskauskolmanneksen

*D-vitamiini

Viimeisellä kolmanneksella sitä määrätään melkein kaikille odottaville äideille riisitautien ehkäisyyn.

Kuinka paljon tarvitset? Päivittäinen annos on 400 IU.

Miksi ottaa se? D-vitamiini ylläpitää normaaleja kalsiumin ja fosforin pitoisuuksia veressä ja osallistuu siten syntymättömän lapsen luuston muodostukseen. Lisäksi tämä vitamiini on välttämätön sikiön sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille kehitykselle.

Milloin on parempi valita monimutkaiset lääkkeet?

On erityistilanteita, joissa yksittäisten vitamiinien ja kivennäisaineiden ottaminen ei riitä - sinun on juotava monimutkaiset valmisteet. Tässä muutamia tyypillisiä tapauksia.

* Moniraskaus. Tässä tapauksessa vitamiineja ja kivennäisaineita kasvua ja kehitystä varten ei tarvita yksi, vaan useat vauvat kerralla. Ja äiti lihoa paljon nopeammin, ja hänen kehonsa tarvitsee enemmän ravintoaineita.

* Kasvissyönti. Tässä tapauksessa tärkeimmät proteiinin, kalsiumin, B 12 -vitamiinin lähteet - liha ja maitotuotteet - suljetaan pois ruokavaliosta. Niiden puute on kompensoitava.

* Toksikoosi. Tässä tapauksessa ei yksinkertaisesti ole mahdollista syödä omaa vitamiini- ja hivenaine-annostasi!

* Aktiivinen urheilu (yli neljä kertaa viikossa). Periaatteessa tällaisten naisten tulisi ottaa lisää vitamiineja sekä ennen raskautta että sen aikana.

Raskaus on ilo naiselle ja taakka hänen keholleen. Loppujen lopuksi nyt ei vain odottava äiti tarvitse hyvää ravintoa, vaan myös hänen sisällään kasvava pieni ihme. Tasapainoinenkaan ruokavalio ei enää täytä ravintoaineiden tarvetta. Esimerkiksi naiset, jotka ovat mukana mielenkiintoinen asema, tarvitset puolitoista kertaa enemmän kalsiumia, foolihappoa ja rautaa. Näiden elementtien puute voi johtaa poikkeamiin sikiön kehityksessä.

Nykyään apteekeista löytyy lukuisia lääkkeitä, jotka on suunniteltu tukemaan naisten terveyttä tärkeiden yhdeksän kuukauden ajan. Tehdä oikea valinta TOP 10 parasta vitamiinia raskaana oleville ja imettäville naisille vuosina 2017-2018 auttaa. Arvosanaa laadittaessa otettiin huomioon naisyleisön palaute ja gynekologien mielipide.

Yhteenvetotaulukko: Parhaiden vitamiinien luokitus raskaana oleville naisille

Multi-tabs perinataalinen

Tanskalaisen Ferrosan A/S:n vitamiinikompleksit on kehitetty ottaen huomioon odottavan äidin kehon tarpeet ja sisältävät kaikki tarvittavat alkuaineet.

Multi-tabs Perinatal ei sisällä rasvahappoja (Omega-3) - lääkärit neuvovat ottamaan niitä lisäksi. Kompleksia suositellaan myös ruokinta-aikana. Sinun tulee lopettaa lääkkeen käyttö, jos sinulla on munuaisongelmia tai merkkejä hypervitaminoosista.

Käyttöaiheet lääkkeen ottamiseen ovat:

• hedelmöittymiseen valmistautuminen;
• heikentynyt immuniteetti;
• ravitsemuksellisten puutteiden korjaaminen;
• ympäristön kannalta epäsuotuisa asuinalue.

✅ Edut:

• yhdiste;
• tehokkuus;
• hinta.

❌ Haitat:

• maha-suolikanavan sairauksien paheneminen on mahdollista;
• voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Complivit "Mama"

Halpoja mutta tehokkaita vitamiineja Venäjän tuotanto. Jokaisen raskauskolmanneksen aikana elimistö tarvitsee erilaisia ​​aineita. Ensimmäisinä viikkoina on suositeltavaa ottaa foolihappoa, jodia sekä E-, A- ja D-vitamiinia. Seuraavaksi ruokavaliota kannattaa täydentää kalsiumilla, raudalla, fosforilla ja sinkillä. Viime kuukausina tarvitaan C-, K- ja B-vitamiineja.

Tuote ei sisällä synteettisiä lisäaineita tai väriaineita. Sinun tulee harkita 1. kolmanneksen ottamista raskauden suunnitteluvaiheessa, varsinkin jos naisella on alhainen hemoglobiini.

Tämän perusteella valmistaja tuottaa kolme koostumusta kompleksista:

• 1. raskauskolmannes - 1. raskauskolmannes;
• 2. raskauskolmannes - 2. kolmannes;
• Kolmas raskauskolmannes - 3.

✅ Edut:

• hinta;
• tabletin koko;
• yhdiste;
• saatavuus apteekeista.

❌ Haitat:

• jodin puute;
• mahdollisia allergisia reaktioita.

Prenatal Nutrients, Solgar

Ensimmäinen asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota valittaessa vitamiineja raskaana oleville naisille, on koostumus. Solgar-kompleksia on valmistettu vuodesta 1947, ja se sisältää kelatoituja mineraaleja, jotka imeytyvät täydellisesti kehoon. Toinen tärkeä tekijä: A-vitamiini tulee luonnollisesta beetakeratiinista, ei synteettisestä retinolista.

Niiden, joiden raskaus on aiheuttanut ongelmia hiusten ja kasvojen ihon kanssa, tulee kiinnittää huomiota lääkkeeseen. Prenatal Nutrients sisältää 100 % päivittäinen normi E-vitamiinia, biotiinia ja sinkkiä. Nämä aineet parantavat karvatuppien ravintoa. Ne kosteuttavat orvaskettä tehden ihosta elastisen. Komponenttien joukossa on L-kysteiini, aminohappo, joka on osa ihon proteiinia.

✅ Edut:

• tehokkuus;
• gluteeniton;
• kivennäisaineiden kelatoidut muodot;
• yhdiste;
• taloudellinen pakkaus (240 tablettia).

❌ Haitat:

• hinta;

AlfaVit "äidin terveys"

Venäjällä suosittu kompleksi sisältää 13 vitamiinia ja 11 kivennäisainetta. Lääkkeen etuna on turvalliset annokset, jotka sulkevat pois hypervitaminoosin. AlfaVit "Mom's Health" -valmisteen ottaminen auttaa vakauttamaan tunnetila, lisää vastustuskykyä ja parantaa naisen hyvinvointia kolmen kolmanneksen ajan.

Valmistaja otti huomioon lääkkeen sisältämien komponenttien yhteensopivuussäännöt. Siksi D-vitamiinia tulee ottaa kalsiumin kanssa, ja B2-vitamiini tehostaa B6-vitamiinin vaikutusta. Kompleksin päivittäinen annos koostuu kolmesta tabletista. Jokainen sisältää vain toisiinsa sopivia elementtejä.

✅ Edut:

• hinta;
• rakeen koko;
• vitamiinien ja kivennäisaineiden erottaminen;
• yhdiste.

❌ Haitat:

• synteettinen väriaine;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Vain kerran, synnytystä edeltävä monivitamiini, Rainbow Light

Amerikkalaisen Rainbow Lightin Just Once -monivitamiinikompleksin etuna on se, että kivennäisaineet (kalsium, rauta, sinkki, kupari, kalium, molybdeeni ja mangaani) ovat sitraatti- ja kelaattimuodoissa, jotka imeytyvät elimistöön parhaiten. Ei sisällä laktoosia, gluteenia, hiivaa tai gluteenia. Tämä tarkoittaa, että lääke ei aiheuta allergioita.

Yksi tabletti päivässä antaa elimistölle tarvittavat aineet yhdeksän raskauskuukauden aikana. Lääkärit suosittelevat tämän lääkkeen ottamista alkuvaiheessa tai vielä paremmin kuusi kuukautta ennen suunniteltua hedelmöitystä.

✅ Edut:

• vitamiinien ja kivennäisaineiden ottamista koskevien standardien noudattaminen;
• laktobasillit ja entsyymit koostumuksessa;
• taloudellinen pakkaus;
• laadun ja hinnan suhde.

❌ Haitat:

• rasvahappojen puute;
• tabletin koko.

Femibion ​​​​Natalcare 2

Raskauden toinen kolmannes on aika, jolloin toksikoosi vähenee, jatkuva väsymys katoaa ja odottava äiti voi paremmin. Samalla sikiön paino kasvaa ja on 14-20 g. Pieni ihminen kasvaa ja tarvitsee enemmän ravinteita. Tänä aikana lääkärit suosittelevat, että naiset ottavat vitamiineja, vaikka he eivät olisi sitä ennen tehneet.

Kehittäessään lääkettä Fembion 2, valmistaja otti huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden oton yhteensopivuussäännöt. Älä ihmettele, että koostumus ei sisällä rautaa ja kalsiumia. Keho ei ime näitä kahta ainetta yhdessä kompleksin muiden komponenttien kanssa. Ne on kulutettava erikseen.

Lääkkeen vapautumismuoto: foolihappoa, 9 vitamiinia ja jodia sisältävät tabletit sekä rasvahappoja ja E-vitamiinia sisältävät kapselit.

✅ Edut:

• turvallisuus;
• yhdiste;
• ei sivuvaikutuksia;
• kätevä muoto.

❌ Haitat:

• hinta.

Vitrum Prenatal Forte

Hyvä lääke, jonka koostumus on tasapainoinen ja joka täyttää äidin ja syntymättömän lapsen kehon välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen. Kompleksi sisältää 23 komponenttia, joiden tehtävänä on lisätä immuniteettia, parantaa sydän- ja verisuoni- ja hermoston toimintaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa myrkkyjä.

Yksi Vitrum Prenatal Forte -tabletti sisältää 60 mg rautafumaraattia, joka eliminoi anemian esiintymisen raskaana olevilta ja imettäviltä naisilta. Bonus - parantunut tunnetausta ja elinvoiman nousu.

✅ Edut:

• tasapainoinen koostumus;
• ei sivuvaikutuksia;
• helppokäyttöisyys (1 tabletti päivässä).

❌ Haitat:

• tabletin koko;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• väriaine mukana.

Vitamiinikoodi, Raw Prenatal, Garden of Life

Vitamiinien luettelo olisi epätäydellinen ilman amerikkalaisen Garden of Life -brändin kompleksia. Valmistaja luopui GMO:ien, keinotekoisten ja eläinperäisten ainesosien käytöstä luonnollisten ainesosien hyväksi. Lisäksi et löydä gluteenia yrityksen tuotteista.

Raskaana olevien naisten kompleksin ainutlaatuisuus on, että sen komponentit saadaan raakatuotteista. Tämä tarkoittaa, että niiden tuotantoprosessissa ei käytetty synteettisiä aineita tai lämpökäsittelyä. Koostumus on kasvis, jolla on suotuisa vaikutus vitamiinien imeytymiseen kehossa. Tärkeitä kompleksin komponentteja ovat probiootit, rauta ja foolihappo. Raw Prenatal sisältää D3-vitamiinia, joka auttaa parantamaan kalsiumin ja fosforin imeytymistä, sekä inkivääriä, joka vähentää pahoinvointia.

Huomio! Tuote on luonnollinen ja voi aiheuttaa allergioita. Vapautusmuoto: Kasvisselluloosasta valmistetut kapselit.

✅ Edut:

• tehokkuus;
• yhdiste;
• sopii kasvissyöjille;
• ei gluteenia.

❌ Haitat:

• hinta.

Syksyllä syntyneen lapsen tervettä sikiönsisäistä kehitystä varten talvikuukausina D-vitamiinia tarvitaan (edullinen muoto on kolekalsiferoli). Vuoden aikana, jolloin aurinko ei ole aktiivinen, odottavan äidin tulisi ottaa 800-1000 IU lääkettä päivässä. Suurin annos on 2000 IU. Kesällä raskaana olevan naisen on vähennettävä sen kulutus 500 IU:hun.

Elevit Pronatal

Sinun tulee aloittaa Elevitin käyttö 3-6 kuukautta ennen odotettua hedelmöittymistä. Tämä koskee erityisesti naisia, jotka suunnittelevat raskautta vuonna syksyn aikaa kun tuoreiden vihannesten ja hedelmien kausi on jo ohi. Imetyksen aikana lääke ei myöskään ole tarpeeton - tällä hetkellä äidin ja lapsen keho vaatii kaksinkertaista kalsiumia.

Kompleksi sisältää 12 vitamiinia, 4 kivennäisainetta ja 3 mikroelementtiä. Sen avulla ensimmäinen kolmannes on paljon helpompi - pillerit eivät aiheuta pahoinvointia ja ummetusta. Elevitiä käyttävät naiset havaitsevat parantuneen hiusten kunnon ja vähentyneen emotionaalisen epävakauden.

✅ Edut:

• hypoallergeeninen;
• tehokkuus;
• helppokäyttöisyys (1 tabletti päivässä);
• ei sivuvaikutuksia.

❌ Haitat:

• jodin puute;
• pieni annos D-vitamiinia;
• tabletin koko;
• hinta.

Orthomol Natal

Asiantuntijoiden mukaan Orthomol Natal on paras monivitamiini tänään. Tämän vahvistavat monet positiiviset arvostelut. Se sopii paitsi raskaana oleville ja imettäville naisille, myös niille, jotka suunnittelevat iloista tapahtumaa. Lääke antaa keholle kaikki tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit. Ainesosat sisältävät rasvahappoja, antioksidantteja, jodia, magnesiumia ja kalsiumia, jotka muun muassa ratkaisevat hiusten haurauden ja katoamisen ongelman. Koostumus sisältää probiootteja, joten Orthomol Natal lisää vastustuskykyä.

Vitamiineja on saatavana kahdessa muodossa: kapselit/jauhe ja kapselit/tabletit. Paketit on suunniteltu 90 ja 270 päivän käyttöön.

Tärkeä! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb on kehittänyt miehille suunnatun Orthomol Fertil Plus -kompleksin. Se sisältää sinkkiä, seleeniä, omega-3:a, eikosapentaeenihappoa, L-karnitiinia ja N-asetyylikysteiiniä. Nämä aineet voivat parantaa siemennesteen laatua, mikä vaikuttaa siittiöiden terveyteen ja liikkuvuuteen.

✅ Edut:

• yhteensopivuus minkä tahansa lääkärin määräämän ruokavalion kanssa;
• tasapainoinen koostumus;
• näkyvä tulos;
• vitamiinien, kivennäisaineiden ja rasvojen erillinen saanti.

❌ Haitat:

• hinta.

Synnytyslääkäreiden-gynekologien mielipide

Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että sinun on aloitettava vitamiinikompleksien käyttö raskauden suunnittelun aikana. Hypervitaminoosin välttämiseksi lääkärit suosittelevat naisille tutkimusta, mukaan lukien verenluovutusta biokemiallinen analyysi. Lääkkeitä ostaessasi sinun tulee kiinnittää huomiota valmistajan ilmoittamiin vitamiinien ja kivennäisaineiden annoksiin - ne eivät saa ylittää gynekologien suosittelemia normeja. Pienimmälläkin merkillä allerginen reaktio on tarpeen hakea lääkärin apua.