Kuinka nopeasti muutoksia. Viljellä persoonallisuus. Huonojen tapojen hylkääminen

Kaikissa meistä tunne oli syvästi havaittu, että meidän pitäisi tehdä ja ajatella täsmälleen niin kuin teemme ja ajattelemme. Tämä vastaa uskomuksiamme tai heidän ilmaisunsa. Jos ei ollut uskoa, se ei olisi hänen ilmentymästään. Yhdysvalloissa on jotain, mikä aiheuttaa ylimääräisen painon, johtaa huonoihin suhteisiin, epäonnistumiseen, köyhyyteen, häiriöihin jne.

Kuinka monta kertaa olet toistuva: " En koskaan tee sitä uudelleen! "Huolimatta tästä lausunnosta syödä kakku uudelleen, sovita savuke uudelleen, röyhkeä ihmiset, jotka ovat sinulle kalliita, jne. Vaikka se ei edes päädy tuona päivänä, kun he antoivat itsellesi lupauksen itsellesi. Ja kuitenkin teemme sen.

Ja sitten monimutkaisempi ongelma, kun he sanovat vihaisesti: " Sinulla ei ole mitään tahtoa! "Ja tämä tekee vielä vakavemmalta, että syyllisyyden sietämätön kuorma, jota me jo hartiat. Sen sijaan kerro: " Haluan vapauttaa itsesi piilotetusta halusta olla arvoton. Olen arvokas kaikesta parasta elämässä, ja annan itseni ottamaan sen rakkaudella».

Monien meistä elämä on ensisijaisesti avuttomuuden tunne. Odotimme pitkään elämässä toivottomuuden ja toivottomuuden kanssa. Yksi - venesatama - lukemattomia pettymyksiä, muille - jatkuva kipu jne. Mutta kaikkien tulosten tulos on täydellinen elämän hylkääminen ja haluttomuus nähdä itsesi ja elämäsi täysin eri avaimella. No, jos kysyit itseltäsi kysymyksen: "Mikä vain aiheuttaa jatkuvaa pettymystä elämässäni?" Mitä täsmälleen jakaa niin suuresti, että pakottaa muut ärsyttää sinua? Kaikki, mitä annat, saat takaisin. Mitä enemmän ärsyttää, sitä enemmän luot tilanteita, jotka aiheuttavat ärsytystä. Ihmettelen, olisiko nyt harmissaan, lukemalla edellinen kappale? Jos näin on, se on hienoa! Siksi sinun täytyy vaihtaa! Päätös muuttaaPuhutaan nyt muutoksesta ja haluamme muuttaa. Me kaikki haluamme, että elämme muuttuu paras puoli, Mutta me itse ei halua muuttaa. Anna jonkun muuttaa toista, anna "ne" muuttuvat, ja odotan. Jos haluat muuttaa ketään muuta, sinun on ensin vaihdettava itse. Ja sinun täytyy vaihtaa sisäisesti. Meidän on muutettava ajatuksemme, niin sanotaan, ja mitä sanomme. Vain silloin tulee muutos. Olen henkilökohtaisesti aina ollut itsepäisyys. Vaikka päätin muuttaa, tämä itsepäisyys estänyt minua. Mutta tiesin silti, että tässäkin tarvitsen muutoksen. Mitä enemmän pidät minkä tahansa lausunnon, sitä selkeämpi minulle, että tämä lausunto on, että minun täytyy vapauttaa itsesi. Ja vain silloin, kun varmistat, että tämä on oma kokemuksesi, voit opettaa muita. Minusta tuntuu siltä, \u200b\u200bettä kaikilla ihmeellisillä hengellisillä opettajilla oli epätavallisen vaikea lapsi, kulki kipua ja kärsimystä, mutta he oppivat vapauttamaan itse, mitä muut alkoivat opettaa muita. Monet hyvä opettajat Jatkuvasti työskentelee itsessään ja siitä tulee heidän tärkein ammatinsa elämässä. Harjoitus "Haluan vaihtaa"Toista lauseke: "Haluan muuttaa parempaa" niin usein kuin mahdollista. Antaa tämä lause itsellesi, kosketa kurkkua. Kurkku on keskusta, jossa kaikki muutoksen edellyttämä energia on keskittynyt. Ja valmistaudu muutokseen, kun he tulevat elämään. Tiedä myös, että jos luulet, että jonnekin et voi muuttaa itseäsi, on olemassa, että sinun täytyy vaihtaa. "Haluan muuttua. Haluan muuttua. " Universumin voimat auttavat sinua automaattisesti aikomuksessasi, ja olet yllättynyt havaitsemaan yhä enemmän ja positiivisempia muutoksia elämässäsi. Toinen harjoitus Mene peiliin ja kerro: "Haluan vaihtaa." Kiinnitä huomiota siihen, mitä tunnet samanaikaisesti. Jos huomaat, että vastustaa tai epäröi, kysy itseltäsi - miksi? Jumalan tähden, älä lyö itseäsi, vain rasti se. Kysy itseltäsi, mitä hyväksyntää tai ajatus tekee sinusta tuntuu? Sinun on liuennut se riippumatta siitä. Tiedätkö missä olet tai ei. Mene uudelleen peiliin, katsovat syvästi silmäsi, kosketa kurkkua ja sano äänekkäästi 10 kertaa: "Haluan vapauttaa itsesi vastuksen." Työskentely peilin kanssa auttaa paljon. Katso silmiin ja sano positiivinen lausunto itsestäsi - tämä on eniten nopea tapa vastaanottaa mukavat tulokset.

Miten voin vaihtaa? Muuta uskomuksiasi

Muuta uskomuksiasi - ja elämä muuttuu ! Jokainen ajatusvoi muuttua! Jos ei-toivotut ajatukset vierailevat koko ajan, lopeta itsesi tällaisissa ajatuksissa ja kerro heille: "voitti!" Sen sijaan ota niin ajatus, joka voi tuoda sinulle onnea. Työn perustana on kolme periaatetta:

Halu muuttaa.
Hallita mielen yli.
Anteeksianto itse ja muut.

Puhuimme halusta muuttaa paremmin, puhutaan mielen valvonnasta. Me kaikki edustamme jotain paljon enemmän kuin mielemme. Luultavasti luulet, että mieli vastaa kaikesta elämässäsi. Mutta tällainen vakaumus perustuu vain siihen, mitä luulet niin.

Mielesi on väline, jota voidaan käyttää ja tapaus. Hän on aina palveluksessasi. Sammuta hetki "Boltune" mielessäsi ja ajattele hyväksyntää arvoa: "Mielesi on sinun välineesi." Ja sinä itse päättää, miten sitä käytetään.

Ajatukset, jotka valitset luomaan kaikki elämän tilanteet. Ajatuksissa ja sanat uskomaton teho suljettu. Ja kun opit hallitsemaan ajatuksiasi ja sanoja, olet sopusoinnussa tämän voiman kanssa. Älä ajattele, että mielesi hallitsee sinua. Melko päinvastoin, hallitset mieltäsi.

Harjoitus "Liberation"

Ota syvään henkeä ja hengitä sitten kaikki ilma. Rentoudu kehossasi. Sitten kerro: "Haluan vapauttaa itsesi. Olen vapautettu kaikesta jännitteestä. Olen vapautettu kaikista vanhoista uskomuksistani. Tunnen rauhallisena. Olen Lada itselleni. Olen ladalla elämän prosessin kanssa. Olen turvassa".

Toista tämä harjoitus kolme kertaa. Kun luulet olevasi vaikeassa tilanteessa, toista itsesi nämä lauseet. Ja sitten he tulevat osaksi itseäsi ja ovat niin luonnollisia, että kaikki jännitys ja päivittäinen taistelu vähitellen katoaa elämästäsi. Joten rentoudu ja ajattele mitään hyvää. Se on niin helppoa.

Fyysinen rentoutuminen

Joskus meidän on rentoutua fyysisesti. Negatiivinen kokemus tilanteista, joissa putoamme, ja tunteet, joita koemme usein kehossamme. Yksi fyysisen vapautumisen muodoista tästä on seuraava: Sulje kaikki ikkunat autossa tai kotona ja huutaa kaikki minun voisivat. Voittaa tyyny tai sänky kaikesta ehkä - toinen vaaraton tapa.

Eri urheilulajeja tai nopea kävely johtaa samoihin tuloksiin. Kun olen kokenut helvetin kipua olkapääni, joka kesti päivä tai kaksi. Yritin kiinnittää huomiota, mutta hän ei kadonnut. Sitten kysyin itseltäni: "Mitä tapahtuu, mikä asia on? Mikä ärsyttää minua? " En löytänyt vastausta, joten sanoin: "No, katsotaanpa."

Laitoin kaksi suurta tyynyt sängylle ja tuli parhaani heille. Kahdestoista lakko, tiesin tarkalleen, mikä ärsyttää minua. Kaikki oli selvää, ja aloin voittaa tyynyn entistä vahvemman ja näin vapautti itseni ärsytyksen tunne. Viimeistely, tunsin paljon helpompaa, ja seuraavana päivänä kipu katosi.

Vapautuminen menneisyydestä

Monet potilaista sanovat, että he eivät voi olla onnellisia, koska he loukkaantuivat aiemmin. Koska he eivät tehneet jotain, mitä piti tehdä. Koska heillä on enemmän kuin mitä he arvostavat eniten maailmassa. Koska he loukkaantuivat, ja he eivät voi rakastaa; Jotain epämiellyttävää tapahtui aikaisemmin, ja he muistavat tämän. Koska kun he tekivät jotain kauheaa ja kirokaa itseään. Koska he eivät voi antaa anteeksi eikä unohda

Jatkaa jatkuvasti menneisyyttäsi - se tarkoittaa vain omaa. Niille, jotka ovat syyllisiä meille, he eivät välitä. "He" eivät edes tiedä kipuamme koot. Siksi ei ole mitään syytä keskittää ajatuksiasi menneisyyteen. Se on poissa, ja se on mahdotonta muuttaa sitä. Mutta voit muuttaa meidän asennehänelle.

Harjoitus "vapautuminen menneisyydestä"

Katsotaanpa menneisyyttä vain muistina. Jos muistat, että olet kulunut kolmannella luokalla, tämä muisti on ilman emotionaalista arviointia. Voit myös viitata kaikki menneisyyden tapahtumiin.

Kun vapautat, voimme käyttää kaikkia henkistä voimaa nykyhetkellä. Voimme muuttaa parempaa. Katso uudelleen, katsele reaktiota. Mitä sinun tarvitsee tehdä tämän puolesta? Kuinka paljon haluat tai on valmis osallistumaan menneisyyteen? Mikä on vastustasosi?

Anteeksianto

Seuraava askel kanssamme on anteeksianto. Anteeksianto on vastaus kaikkiin kysymyksiin ja ongelmiin. Tiedän omasta kokemuksestani siitä, että kun ongelmat syntyvät elämässä, sillä ei ole väliä, millaista luontoa se tarkoittaa, että meidän on annettava anteeksi joku.

Rakkaus- Ainoa vastaus ongelmaan ja tielle tällaiselle valtiolle - anteeksiantamuksen kautta. Anteeksianto liukenee loukkaukseen. On useita tapoja.

Harjoitus "rikoksen purkaminen"

Istu jonnekin hiljaisuudessa, rentoudu. Kuvittele, että olet pimeässä teatterissa ja edessäsi pienen kohtauksen. Laita henkilön kohtaus, jonka sinun täytyy antaa anteeksi (henkilö, jonka olet eniten maailmassa vihaa). Tämä henkilö voi olla elossa tai kuollut, ja vihaa voi olla sekä elävässä että nykyisessä.

Kun näet tämän henkilön selvästi, kuvittele, että hänelle tapahtuu jotain hyvää, se, että tällä henkilöllä on hyvin tärkeä. Kuvittele, että se hymyilee ja onnellinen. Viive tämä kuva näkemyksessäsi muutaman minuutin ajan ja anna sen katoa.

Sitten, kun henkilö, jonka haluat antaa anteeksi, jätä kohtaus, laita itseni siellä. Kuvittele, että vain hyvät asiat tapahtuvat sinulle. Kuvittele itsesi onnelliseksi ja hymyilee. Ja tiedä, että maailmankaikkeudessa tarpeeksi hyvä kaikille meille.

Tämä harjoitus liuottaa tummat kertyneen kaunaa. Jotkut tämä harjoitus näyttävät erittäin vaikealta. Joka kerta, mikä tekee siitä, voit piirtää mielikuvitus erilaiset ihmiset. Tee tämä harjoitus kerran päivässä kuukauden ajan ja katso, kuinka paljon olet helpompi elää.

Harjoitus "moitin esitys"

Tässä on toinen hyvä harjoitus. Kuvittele itsesi pienellä lapsella (5-6-vuotias). Kiekko syvälle tämän lapsen silmiin. Yritä nähdä syvä pitkä Longguing ja ymmärtää, että tämä kaipuu rakkautta sinulle. Venyttää kädet ja halata tätä pikkulapsi, Paina sitä rintaan. Kerro hänelle, kuinka paljon rakastat häntä. Kerro minulle, että ihailet hänen mielensä, ja jos hän tekee virheitä, se ei ole mitään, kaikki tekevät sen.

Lupaa hänelle, että tulet aina auttamaan häntä, jos se on välttämätöntä. Anna nyt lapsi tehdä hyvin pieni, herneen suuruus. Laita se sydämeeni. Anna hänen asettua sinne. Kun katsot alas, näet hänen pienen kasvonsa ja voi antaa hänelle kaikki tärkeät hänelle, rakkautta.

Kuvittele äitisi, kun hän oli 4-5-vuotias, pelästynyt ja rakkauden jano. Venyttää kätensä ja kerro minulle, miten rakastat häntä. Kerro hänelle, että hän voi luottaa sinuun, riippumatta siitä, mitä. Kun hän rauhoittaa ja tuntuu turvalliselta, laita se sydämeeni.

Ja nyt kuvittele isäsi, jolla on pieni poika 3-4-vuotias, hän on myös hyvin pelkää jotain ja äänekkäästi, se näyttää siltä. Näet kyyneleitä, jotka rakevat hänen kasvonsa. Tiedät nyt, miten rauhoittaa pieniä lapsia. Paina sitä rintaan ja tuntea hänen vapinaa ruumiinsa. Rauhallinen se. Anna hänen tuntea rakkautesi. Kerro hänelle, että olet aina hänen vieressään.

Kun hänen kyyneleensä kuivataan, anna hänen tulla myös hyvin pieni. Laita se sydämeeni kanssasi ja äitisi. Rakasta heitä kaikkia, sillä ei ole mitään pyhimää kuin pieniä lapsia. Sydämessä tarpeeksi rakkautta parantaa koko planeettamme. Mutta voit parantaa itseään. Tunne lämpö, \u200b\u200bjoka populoi kehoa. Pehmeys ja arkuus. Anna tämän kalliin tunne alkaa muuttaa elämääsi.

Minun aikataulu

Päiväni kulkee yleensä seuraavasti: Herää aamulla, ennen kuin avaat silmäsi, arvostan kaiken kaiken mitä minulla on. Sielun jälkeen meditoin ja rukoilen puoli tuntia. Sitten aamulla voimistelu (15 minuuttia). Joskus teen voimisteluun 6 tunnin aamu-ohjelman kanssa televisiossa.

Aamiainen koostuu hedelmistä ja kasviperäisistä teetä. Kiitän äitini jälleen maan lähettämistä varten. Ennen lounasta, menen peiliin ja teet harjoituksia: sanon tai sanon heidät, tai laulan. Nämä ovat hyväksyntätyyppejä:

Louise, olet kaunis, ja rakastan sinua.
Tämä on kaunein päivä elämässäni.
Sinun tarvitsee vain tietää, tulevat sinulle.
Kaikki on hyvin.

Lounaalla, syön yleensä suurta salaattia. Ja jälleen siunata ateriaani ja kiitos. Jossain iltapäivällä kuuntelen elokuvaa lausumilla. Illalliselle syödä höyryn vihanneksia ja puuroa. Joskus kanaa tai kalaa. Kehoni on paras yksinkertainen ruoka. Illalla luin tai tehdä. Katso nukkumaan, muistan menneisyyden viimeisen päivän ja siunata häntä. Sanon, että nukun täydellisesti ja herätä aamulla kaunis päivä. Se kuulostaa oudolta, eikö olekin totta?

Kuinka aloitat päiväsi? Mitä sanot tai ajattele aamulla, kun heräät? Muistan aikaa, kun herää aamulla, ajattelin: "Jumalani, jälleen sinun täytyy herätä. Toinen päivä". Ja sain täsmälleen tällaisen päivän, kun se kuvitteltiin. Yksi vaivaa per yksi. Nyt, ennen kuin avaat silmäsi, kiitän teitä hyvä uni Ja kaikki elämässäni hyvä.

Työstä

Jotkut meistä, tyytymättömät valitulla uralla, ajattelevat jatkuvasti:

En voi saada työtäni.
Vihaan työtäni.
En ansaitse tarpeeksi rahaa.
En arvosta töissä.
En vain tiedä mitä tehdä.

Nämä ovat negatiivisia, tuovat sinulle paljon ajatushaittoja. Kuinka luulet löytämään hyvää työtäJos koko ajan luulet niin? Tätä kutsutaan lähestymään ongelmaa, joka ei ole samasta päästä. Jos sinulla on työtä, että olet jostain syystä vihaa, sinun on tehtävä seuraava.

Aloita siitä, että siunatkoon todellista työtäsi, koska se on välttämätön virstanpylväs matkalla. Olet nyt missä olet johtanut elämääsi. Joten, alkaa siunata kaiken työssäsi: rakennuksen, jossa työskentelet, hissi, huoneet, huonekalut ja välineet, ihmiset, joiden kanssa kommunikoi siellä.

Jos haluat mennä pois tästä työstä, kerro sitten jatkuvasti, että vapautat tämän työn rakkaudella ja antaa sen henkilölle, joka on vain onnellinen. Ja tietää: Todellisuudessa monet pyrkivät asemaan, jonka olet työskennellyt työssä.

"Olen avoin ja valmis tekemään työtä, jossa valmiuksia ja kykyjä käytetään. Tämä uusi työ Sallikaa minun ymmärtää kaikki minun luova taito Ja minä tyydytän minut. " Jos joku työ huolestuttaa sinua, siunaa tällaista henkilöä aina, kun ajattelet häntä.

Vaikka emme valitse tätä, on tärkeää tietää, että jokaisessa meistä on hieman hitleristä ja Jeesuksesta Kristuksesta ...Jos tällainen henkilö on kriittinen, kuvittele hänet ihmiseksi, joka ylistää kaikkia: jos hän on julma, kerro itselleen, että hän on lempeä ja oikeudenmukainen. Jos näet vain ihmisissä hyvää, niin he näyttävät sinulle erinomaiset ominaisuudet, riippumatta siitä, miten he käyttäytyvät muiden kanssa.

On uskomattoman vaikeaa tulla täysin "uusi" persoonallisuus, mutta jos se näyttää siltä, \u200b\u200bettä et täysin paljasta potentiaalia ja elää väärin, paras julkaisu voi olla silmiinpistävää positiivista muutoksia. Jos haluat täysin muuttaa, sinun on ensin ymmärrettävä rehellisesti nykyiset heikkoudet ja tehdä käsityksen halutuista henkilökohtaisista ominaisuuksista. Sinun on asetettava lyhytaikaiset ja pitkäaikaiset tavoitteet, löytää näyte jäljitellä, mikä auttaa siirtymään oikeaan suuntaan ja myös arvioimaan säännöllisesti tilannetta, jotta se ei pääse pois.

Askeleet

Osa 1

Ymmärtää itseäsi

Määritä, kuinka paljon haluat muutosta. Ajattele: "Haluan vaihtaa?" Radikaalin muutoksen kannalta on tärkeää varmistaa, että todella haluat. Arvioi kaikki elämäsi osa ja ajattele, jos haluat muuttaa niitä.
- Arvioi suunta, johon elämäsi liikkuu.
- Noudata, millaista toimintaa sinun on muutettava.
- Arvioida tarvittavat ponnistelut ja uhraukset.
- Jos et usko, että voit muuttaa kaikkia näkökohtia, yrityksesi on tuomittu epäonnistumiseen.
Määritä, kuinka monta muutosta on mahdollista. Jos olisit vakuuttunut siitä, että haluat muuttaa, sinun on tiedettävä, kuinka paljon se on mahdollista. Istu ja ajattele, jos sinulla on kaikki mitä tarvitset tällaisiin muutoksiin elämässä.
- tarvitsetko kykyä muuttaa;
- tarvitsetko työkalut muutokseen;
- aika on tarpeen muutoksen kannalta;
- tuki rakkaksille.
Sober arvioi itseäsi. On tärkeää olla täysin rehellinen sinulle, kun arvioit ominaisuuksiasi. Jos "piirtää" epätarkka muotokuva, et koskaan ymmärrä, mikä estää sinua muuttamasta itseäsi.
- Pyydä vertaisia. Jos sivukuva ei vastaa itseäsi itsestäsi, niin et ole täysin rehellinen.
- Arvioi päätökset, jotka sinun on hyväksyttävä, samoin kuin tällaisten ratkaisujen syyt. Sen jälkeen ymmärrät, mitä löysimme sen nykyisessä tilanteessa täsmällisesti tämän päättelyn ansiosta. Sinun on tehtävä päätöksiä uuden tapa ajatustensa mukaisesti muuttaa kokonaan.
- Jos esimerkiksi päätät jäädä kotiin sen sijaan, että tapaaminen ystävien kanssa, arvostavat tämän valinnan syitä ja miten ne luonnehtivat sinua.
Kirjoita tulos. Laita ja tallenna tämän prosessin lopullinen tavoite. Tavoitteen pitäisi olla mitattavissa. Se voi koostua useista näkökohdista joko maailmanlaajuinen kuva. Joka tapauksessa tavoitteen pitäisi pysyä merkittävässä paikassa antaa sinulle tarvittava motivaatio joka päivä.

Osa 2
Etsi näyte seurata
1. Opi parasta. Esimerkki jäljitelmä voi olla kuka tahansa: nuoret ja aikuiset, ystävät, sukulaiset, vieraat tai julkkikset. Etsi joku, joka on todella henkilö, jonka haluat tulla. Saatat kuin yksi henkilö ja toisen teko. Käytä eri ihmisten haluttuja näkökohtia inspiraatiota varten.
  - Jos olet tuttu, suostu kohtaamaan kommunikoida. Oppia heidän ajatuksiinsa.
  - Kerää tietoja, jos et tunne henkilö. Selvitä kaikki, mitä löydät tiedotusvälineistä ja yritä kokeilla tällaisen henkilön ominaisuuksia jokapäiväisessä elämässä.
2. Kommunikoi oikeiden ihmisten kanssa. Ympäröi itsesi positiiviset ihmiset Vielä tärkeämpää on kuin löytää roolinäytte. Olla lähellä henkilöä, sinulla on mahdollisuus toistaa hänen toimintansa. Etsi ihmisiä, jotka asettavat itsensä samanlaiset tavoitteet tai ovat jo saavuttaneet ne ja kommunikoivat heidän kanssaan.
  - Esimerkiksi, jos haluat tulla tavallisemmaksi henkilöksi, sitten ympäröi itsesi samoilla ihmisillä. Jos haluat saavuttaa taloudellisen menestyksen, kommunikoida taloudellisesti menestyneiden ihmisten kanssa.
  - Vältä ihmisiä, jotka vaikuttavat negatiivisesti muutoksiin. Jos pyrimme johtamaan enemmän terveellinen kuva Elämä, on vaikea aina olla lähellä niitä, jotka istuvat paljon ja usein syö haitallista ruokaa.
3. Etsi henkilö, joka seuraa menestystäsi. Hän ei anna sinun päästä pois matkalta. Vastauksena voit tarjota samanlaista apua. Valitse henkilö, jonka kanssa voit ottaa yhteyttä milloin tahansa, jos se on sinulle vaikeaa. On myös suositeltavaa, että puhelimessa olevat viikoittaiset kokoukset tai henkilökohtainen kokous keskustelemaan menestyksesi ja saavutuksistasi.
  - Parasta, jos hallitset, että olet sama näyte jäljitellä. Tällainen henkilö tietää tarkalleen, mitkä ponnistelut kannattaa saavuttaa haluttu tulos, joten se on erittäin hyödyllinen sinulle.

Ystävät, jos kirjoitat itsesi kysymyksen aika ajoin kuinka muuttaa itseäsi, sitten tämä artikkeli on juuri sinulle!

Tänään puhumme siitä, miten elämä, joka toinen meistä on tänään, oli iloisempi, miellyttävämpi, myönteisempi. Niin että se oli vähemmän taistelu, vähemmän vaikeuksia, vähemmän voittavia.

Yleensä keskustelu menee siihen, mitä tehdä, kun kaikki menee pieleen, mutta haluan kaiken muutoksen.

Taustalla oleva ehto Kuinka muuttaa itseäni ja elämääsi on toiminta.

Enimmäkseen emme tee mitään, me vain istumme ja kärsimme. Emme muuta mitään, mutta odota vain, kun kaikki muuttuu ympärillämme.

Tämä on virhe! Voit muuttaa vain itseäsi.

Muuta itseäsi - ja ympäri maailmaa muuttuu

Tämä aksiom on vanha, kuten maailma, kaikki kuuli ja tietää.

Mutta miten muuttaa itseäsi?

Kuinka muuttaa elämääsi?

Mitä tarkalleen tarvitsee tehdä tämän?

Ensimmäinen askel. Poista pelkosi

Ensimmäinen asia on päästä eroon pelosta itsesi sisällä.

Pelko ennen elämän muutosta - Tämä on kompastuskivi, tämä on tärkein syy siihen, miksi ihmiset eivät tee mitään muuttaa elämäään.

On olemassa monia tekniikoita ja tekniikoita, jotka torjuvat omia rajoituksiasi ja pelkoja. Tässä on yksi niistä:

Vaihe toinen. Valitse muutettava alue

Ota paperi ja kirjoita luettelo ohjeista, joista haluat muutoksia.

Esimerkiksi:

Ura
Henkilökohtaiset suhteet
Raha
Kuvio
Ystävät
Hengellinen kehitys

Katso huolellisesti luettelosta ja kuuntele sisäisiä tunteitasi. Muutokset millä elämänalueilla haluat eniten? Mihin suuntaan voit soittaa "polttavaksi"?

Valitse yksi kohde luettelosta ja pysäytä se. Sinun tehtäväsi on saavuttaa menestys tähän suuntaan. Sitten tämä menestys merkitsee automaattisesti muutoksia muilla elämäsi alueilla.

Vaihe kolme. Muuta uskomuksiasi

On tarpeen tunnistaa negatiiviset ja tuhoisat uskomukset ja laitokset valitulla alueella ja korvata ne positiivisilla ja luovilla.

Jos sinulla on ongelmia tietyn elämän pallon kanssa - tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa - alitajunnassa, tässä suunnassa on negatiivisia ohjelmia ja asennuksia ja päätehtäväsi on niiden neutralisointi ja korvaaminen.

Paras tapa tähän on vakuutukset.

Luo itsellesi (ohjeet edellä olevassa artikkelissa) tai käytä jo olemassa olevia vahvistuksia
Käyttää erilaiset menetelmät Työskentele positiivisten lausuntojen kanssa (lukeminen, tallennus, toisto, ääni)
Säännöllisesti harjoittaa vahvistuksia 21-40 päivää peräkkäin

Jos teet kaiken oikein, 40 päivän kuluessa huomaat ensimmäiset muutokset alueen valitsemasi alueella. Syvän tason muutokset johtavat väistämättä ulkoisen maailman muutoksiin. Tulet tuoreita ajatuksia ja ideoita tai ehdotuksia tulevat. Ympäröivä maailma alkaa muuttaa.

Aloita heti toimimaan! Älä istu takaisin! Muista, että elämäsi vakuutusten yhdestä toistosta ei tapahdu! Vain teidän toimet valitussa suunnassa pystyvät muuttamaan sinua ja elämääsi!

Lisätietoja "itsepoistotekniikasta" kertoo Mestarin positiivinen psykologia, kuuluisa kirjailija Ja johtavat koulutukset Alexander Sviyash.

Kuinka muuttaa itseäsi? Alexander Sviyash

http://youtu.be/wdz4blsoovu.

Ja meidän artikkelimme, jonka annan huomionne hyödyllisiä neuvoja psykologin harjoittajalta. Ne auttavat sinua nopeammin ja helpommin pitämään prosessin "itsekunta".

Kysy itseltäsi kysymyksiä

Kysy itseltäsi:

Miksi minun pitäisi muuttaa itseäni?

Onko tämä halu tai rakkaani?

Mitä saan ja mitä menen, kun muutan?

Ja yritä erittäin rehellisesti vastata heihin. Ja varmista vain henkilökohtaisten muutosten tarve, mene käytännön vaiheisiin.

Ajaa päiväkirja

Hanki itsesi "henkilökohtainen muutospäiväkirja" ja kirjoita kaikki menestyksesi ja epäonnistumisesi, ongelmat ja saavutukset muuttuvassa alueessa. Muutoksen päiväkirja auttaa virtaviivaistamaan ajatuksiaan ja tuovat tilauksen päähänsä. Hän kyynelee itsekuria ja vastuuta asioissa ja antaa myös analysoida ja säätää toimia.

Päiväkirja on henkilökohtainen! Älä näytä sitä kenellekään ja pidä kaukana esineistä.

Kuvittele lopputulos

Joka päivä, ota visualisointi - Kuvittele itsesi jo muuttunut - Yritä nähdä itsesi, kun unelmoi tulossa. Ulkonäkö ... Sinun tapasi ... ajatuksesi ... ympäristösi ...

Luo selkeä ja selkeä kuva tulevaisuudesta selkeällä ja selkeällä kuvalla tulevaisuudestasi ja niin usein kuin mahdollista, selaa se sisäverkossa, täytä ilon ja onnellisuuden tunteita siitä, mitä näet! Olemme mitä ajattelemme ...

Lopeta arvostella itseäsi

Jos jotain ei toimi, sinun ei tarvitse pelätä itseäsi. Muussa tapauksessa negatiivinen reaktio voi aiheuttaa negatiivisen asennuksen alitajunnan tehtävän kieltäytymiseen. Toisin sanoen se voi pelätä ja lopettaa toimivan. Muista - kaikki ei tule välittömästi, Moskova ei rakennettu välittömästi. Ja siitä, että jotain ei toimi, itsetunto ja asenne itsellesi ei ole riippuvainen.

Ylistää itseäsi!

Määritä itsesi jokaiseen onnistuneeseen toimintaan, anna jopa pieniä, hyviä sanoja ja lahjoja! Ylistää itseäsi! Rakasta itseäsi! Testaa iloinen ja iloa jokaisesta onnistuneen toiminnasta tai askelesta! Positiiviset tunteet Hän veloittaa sinut ja antaa uusia voimia menestyksekkäälle liikkeelle itsekehitystä pitkin.

Ystävät, vastaukset kysymykseen, kuinka muuttaa itseäsirunsaasti. Tärkeintä on aloittaa muuttuminen. Aloita todelliset vaiheet muuttamaan itseäsi ja todellisuuttasi. Ja maailma ympärilläsi ei ole pitkään - hän varmasti muuttuu! Kun olet muuttanut itseäsi paremmin, teet ikuisesti elämäsi paremmin!

Positiiviset muutokset!

Arthur Golovin

Mielenkiintoista

Lähes mikä tahansa nainen aikaisemmin tai myöhemmin on tietoisuus siitä, että se ei sovellu hänen ulkonäköönsä. Tietenkin jokainen kauniin sukupuolen edustaja voi palkata peilin heijastuksessa "Paras versio itsestäsi", ja jos sinulla on myös tällainen halu, suosittelemme sinua tutustumaan joidenkin suositusten kanssa.

Kuinka muuttaa ulkonäköäsi tytölle, johon aloittaa

Ensinnäkin sinun pitäisi suunnitella toimintasuunnitelma. Kirjoita paperille, mitä täsmälleen ei sovi ulkomuotoja miten näitä ominaisuuksia voidaan muuttaa paremmaksi. Lue internetistä eri kosmeettiset menettelyt, Photoshop, kokeilla väri hiukset, paksuus kulmakarvat, ja niin edelleen, jotta voidaan ymmärtää - onko sinulla todella on suunniteltu muutos kasvoihin, ja vasta sitten edetä perustavanlaatuisia muutoksia.

Kuinka muuttaa tunnustamista

Tehdä muoviTietenkin tämä menetelmä on radikaali, mutta kannattaa turvautua siihen vain, jos kasvoillasi on joitain todellisia vikoja. Usein tilanne on usein tilanne, jossa tyttö impulsiivisesti muuttaa huulen tai silmän leikkauksen muotoa, mutta kääntyy myöhemmin kirurgiksi uudelleen, jotta kaikki "kuin se oli" - on hylkääminen "uusi itsessään". Lisäksi, uusi vaihtoehto Se ei aina näytä olevan parempi kuin edellinen. Jos olet haaveillut toiminnasta pitkään ja ovat vakuuttuneita siitä todellinen tapa Paranna ulkonäköä, voit päättää menettelystä. Suosittelemme tätä asiaa useissa käytännön kirurgeissa. Botox, vetovoimaHuomaa, että Botox-injektiot ja vetoketjut ovat menettelyjä, jotka voivat auttaa parantamaan 35-40-vuotiaiden naisten ulkonäköä. Nuoret tytöt, nämä manipulaatiot kasvot, ei yleensä ole tarpeen, ja jopa vahingoittaa. Jos et ole tyytyväinen ihon laatuun - ota yhteyttä kosmetologiin, ja pyydä sitä suosittelemaan menettelyjä, jotka sopivat eniten iän mukaan. Tee tatuointi kasvoilleMelko yhteinen menettely, joka kuitenkin tekee siitä, katsomaan, että joskus sinun on tehtävä tatuoinnin korjaaminen, jotta hän ei ollut haalistunut. Tällä hetkellä on huuli tatuointi, kulmakarvat ja niin edelleen. Monet naiset huomauttavat tämän menetelmän kätevyyden - esimerkiksi huulten tatuoinnin avulla, he onnistuivat kasvattamaan visuaalisesti niiden volyymia turvautumatta hyaluronihapon injektioihin ja niin edelleen. Lisäksi tällainen tatuointi auttaa tilapäisesti ratkaisemaan meikki - Mestari aluksi poimii huulet, jotka maalattavat toiveesi. Samoin voit hakea nuolia ikuisesti - se auttaa myös säästämään aikaa päivittäin meikkiä, jos ne ovat olennainen osa.

Muuta itseäsiTietenkin sisäiset muutokset eivät todennäköisesti muuttaisi sinua tunnustamisen jälkeen, mutta he todella pystyvät tekemään merkittäviä muutoksia kuvaan. On jo pitkään huomattu, että jos henkilö tarkistaa hänen asenteensa elämään, löytää itsensä odottamattoman innostuksen, alkaa osallistua erilaisiin käytäntöihin, jotka auttavat saavuttamaan sisäisen harmonian, nämä myönteiset muutokset alkavat paras tapa vaikuttaa molempiin ulkonäön. Laihtua tai pestäKuten tiedätte, painon vaihtaminen muuttuu kasvoille. Löysä nainen alkaa huomata uusia ominaisuuksia - yhtäkkiä kiinni poskipeleistä, turvotuksen katoaminen ja niin edelleen. Jopa silmät kadonneilla kasvoilla alkavat yhtäkkiä ilmestyä enemmän ilmeemmäksi. Älä myöskään unohda uusia hahmoja, joita luku hankkii. Se on usein tyytymätön sen lukuun, joka ei ole vain ylipainoisia, vaan myös niitä, jotka kärsivät painon puutteesta. Toisessa tapauksessa voit säilyttää tarvittavat kilogrammut lisäämällä lihasmassaa - tässä tapauksessa ohut runko saa halutut lomakkeet oikeaan paikkaan ja saa enemmän voittavia mittasuhteita.

Kuinka muuttaa kuukausi - toimintasuunnitelma

Jos haluat saavuttaa ulkonäön muutokset kuukaudessa, ota sitten etukäteen etukäteen vaadittu suunnitelma Toiminnot. Muuttaa dramaattisesti kampaus ja hiusten väriVoit aloittaa kardinaalivaihtoehdolla kampaukset ja hiusten värit. Jos olet pukeutunut hihnan alapuolelle, voit päivittää viipaleen esimerkiksi leikkaamalla hiukset terät. Voit myös rakentaa hiuksia, tehdä bangs tai mielenkiintoinen hiusten pituus. Kaikki tämä olisi kuitenkin tehtävä vain siinä tapauksessa, että olet vakuuttunut siitä uusi kuva Sinä todella tulee kohtaamaan. Tämä sääntö koskee maalaus hiuksia - jos mahdollista, yritä peruukki halutun värin säikeillä tai kohdella valokuvaa Photoshopissa, jotta voit nähdä päivitetyn kampauksen kanssa. Huomaa, että jos päätät tulla vaaleaksi, mutta nyt hiuksesi on pimeä, se todennäköisesti saavuttaa halutun tuloksen, ei tarvitse toistaa väritysmenetelmää, jonain väliaikaisesti useita päiviä. Uusi meikki (tai hänen yksinkertaistamisensa, jos olet aina maalattu kirkkaasti)Yritä poimia uusi meikki, jolla näytät upealta. Tätä varten on monia oppimisvideoita Internetissä ja eri kursseissa. Kuitenkin ilman tätä voit yrittää maalata ei tavallista - "pelata" paletilla värejä, käytä varjoja, jotka eivät täsmälleen varjo, johon olet tottunut, kokeile huulipunaa väriä. Näihin tarkoituksiin voit ostaa useita halpoja huulipunat ja edullinen sarja varjoja - joten varmistat varmasti, että olet kategorisesti sopiva, ja joka näyttää kasvosi erittäin mielenkiintoisiksi. Tietenkin kokeiden jälkeen puhdista kasvot ja osta uusi huulipuna ja varjo suosikki brändi ja ne sävyt, jotka kokeilun jälkeen pidit eniten kasvosi. Päivitä vaatekaappiUsein vain päivittää vaatekaappi, nainen näkyy muiden edessä toisessa valossa. Ehkä olet tottunut pukeutumaan tiettyyn tyyliin ja eivät edes epäile, että voit merkittävästi mennä hyvin erilaisiin asioihin. Suosittelemme, että valitset vapaan päivän ja tulet vaatekauppaan kohtuullisin hinnoin sinulle, ota asennushuoneessa useita vaatekaappia, joita et yleensä kiinnitä huomiota. Yritä kerätä useita kuvia epätavallisista asioista sinulle, joista jokainen varmasti ottaa kuvan asennuspeilissä. Kotona kannattaa valokuvia, muistaa kokenut tunne, uudet vaatteetJa mene takaisin niille asioille, joita menet. Voit kuitenkin ostaa vaatekaapin kohteet, jotka ovat tuttuja sinulle, mutta lisäät ne varmasti uusiin lisävarusteisiin. Vaihda tottumuksia ja tottumuksiaKieltäytyvät huonoja tapoja - yleensä he eivät vaikuta eniten yleiseen ulkoasuun. Sen sijaan on parempi ostaa uusia hyödyllisiä tottumuksia - urheilu, asianmukainen ravitsemus, Käveleminen raikas ilma jne. Käy uusia paikkoja, kommunikoida uusien ihmisten kanssa.Laajenna horisontteja, kommunikoida uusien ihmisten kanssa ja sammuta uusissa paikoissa. Esimerkiksi toimielinten sammuttaminen eri tyyppejäLaajentaa tahattomasti vaatekaappia - mekko teatteriin, urheilukehdet kuntoluokkiin, uusi asupäivän ja niin edelleen.

Kuinka muuttaa nopeasti ja ilman erityisiä kustannuksia

Joskus muutos, nainen tarvitsee melko vähän - täydellinen unta ja levätä. Usein me laiminlyödä sitä, ja lopulta saamme tummat ympyrät tai pussit silmien alla, väsynyt ilme ja muut epämiellyttävät muutokset ulkonäössä. Loput ja nukkuminen nainen puolestaan \u200b\u200bnäyttää yleensä tuoreelta ja iloiselta, joka ei voi vaan parantaa hänen ulkonäköään. Etsi tapa jakaa pari päivää itsellesi, jossa et tee mitään - vain nukkua ja rentoudu. Ja sinun täytyy rentoutua ennen tietokoneen - kävellä ympäri kaupunkia, vain makaa sohvalla, ota kylpyamme marine Solu, vaahto I. eteeriset öljyt jne. Tee itsesi kampaus ja maalaus hiuksetEi ole vaikea maalata hiukset kotona, jos emme puhu kaikista monimutkaisista maaleista tai niiden selvennystä. Kaikilla hiuspainalla löydät yksityiskohtaiset ohjeet Sovellukset. Paint kulmakarvatMonet naiset tallennetaan maalaamalla kulmakarvat kauneussalongissa tai lykätä tätä vierailua myöhemmin ilman edes epäilemättä, että he voivat hyvin käsitellä tätä menettelyä kotona, viettää enintään 15 minuuttia. Tehdä tämä, sinun tarvitsee vain ostaa putki oikea maali Melkein millä tahansa kosmeettisessa myymälässä. Jos et ole varma, että voit käsitellä tehtävää itse, katso videota Internetissä, miten se tai lue yleiset suositukset. Tehdä urheilua tai istua ruokavaliossaVoit tehdä urheilua paitsi kuntosali, mutta myös kotona. Tätä varten suosittelemme Cankellekin parin sijoitusta ja aloitat harjoitukset - tähän tarkoitukseen voit valita muutamia videoita verkossa, mikä osoittaa joukko harjoituksia tietylle lihasryhmille. Vaikka vain alkaa tehdä kyykky päivittäin ja kääntää lehdistön, se vaikuttaa jo positiivisesti ulkonäön. Jos kyseessä on läsnäolo ylipaino Kehosta suosittelemme sopivan ruokavalion valitsemista - se ei vain paranna ulkonäköä, vaan myös hyvin vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin.

Mitä voidaan muuttaa itsessäsi, jos olen jo kokeillut

Tee tatuointi, silmäripset, kynnetYritä tehdä mielenkiintoinen manikyyri - se voi lisätä odottamattomia kosketuksia kuvaan. Myös on täysin mahdollista, että silmäluomen tatuotolla on enemmän ilmeisiä säteileviä silmäripset. Tee tatuointiJos olet jo haaveillut tatuointia, ja tämä ei ole impulsiivinen ratkaisu, niin on mahdollista ottaa aikaa tyydyttää unelmiesi? Nosta salonki positiivisella palautteella tai rekisteröidy Suosituksille - varmasti jopa pieni piirustus kehoon, jonka haluat antaa sinulle mahdollisuuden tuntea kuin uusi tapa. Maalata hiukset odottamattomalla värilläHiusten värillä on suuri rooli koko kuvan koko. Sama nainen eri väri Hiukset näyttävät täysin erilaisilta. Yritä kokeilla hiuksiasi, varmista, että nämä muutokset ovat edelleen kasvoillesi. Leikkaa pitkät kiharat tai lisäykset, jos sinulla on lyhyt hiustenleikkausTietenkin voit tehdä odottamattomia kokeita paitsi hiusten värin, vaan myös niiden pituuden kanssa. Monet naiset eivät edes epäile, miten ne näyttävät hiuksilta hihnaan, vain syystä, että he eivät koskaan onnistuneet kasvattamaan hiuksia tähän rajaan. Samaan aikaan voit helposti yrittää kasvattaa hiuksia lempeimmällä tavalla tai kokeilla yleiskustannuksia. Vinkkejä tai tylsyyttä. Seuraavaksi jotkut heistä väittävät edelleen punostaan, tekemään esimerkiksi pitkänomaisia. Tämän seurauksena niiden kuva tulee tuoreemmaksi ja mielenkiintoisemmaksi, ja hiukset näyttävät paljon terveellisemmiltä.

Muuttaa itseäsi paremmin - älä kiirehdi kokeista

Ajattele hyvin ja oppinut tiedotEnnen kuin päätät kardinaalista muutoksista, yritä lukea niistä internetissä, kuule lähelle ihmisiä. Eivät tee päätöstä impulsiivisesti. Oletetaan asiantuntijoiden kanssaRiippuen siitä, mistä alueesta aiot muuttaa, kuulla kampaaja, kosmetologia, muovinen kirurgi ja niin edelleen. Pyyhkäisee enemmän aikaa saadaksesi parhaan tuloksenÄlä toivoa saada erinomainen tulos lyhytaikainen - Joissakin tapauksissa se on mahdotonta. Puhumme ruokavaliosta urheiluaktiviteetit, kattava ihonhoito, selluliitin korkeus ja monet muut asiat. Viikon ajan on vaikea saavuttaa kardinaalivaihtoa, jos puhumme merkittävästä painonpoistosta, noin sarjasta lihaksen massa tai plastiikkakirurgia (On tarpeen palauttaa aika). Tällä hetkellä voit kuitenkin tehdä monia muita muutoksia ulkonäköön. Tärkein asia on opiskella etukäteen tarvittavat tiedot Ja varmista, että nämä muutokset ovat todella parempia - muuten tapaus voi muuttua suureksi pettymykseksi. Tärkein neuvonta - tulevat kokeisiin tietoisesti.

Onko mahdollista ulkoisesti tulla toisen henkilön 1 päivän ajan

Yleensä, eräänä päivänä voit todella muuttaa huomattavasti ulospäin. Kuitenkin, jos olet tyytymätön painosi kanssa, nämä muutokset jättävät varmasti kauemmin. Jos kuva sopii sinulle, mutta haluan jonkin verran huomattavaa muutosta, niin voit siirtyä ne voimaan muuttamalla hiusten värin, maalaamalla kulmakarvat, nostamalla silmäripsiä, viettää kasvot mökissä, vaihtamalla vaatekaappi vierailemalla solariumia, leikkaamalla solariumia tai rapping hiukset. Jos puhumme sisäisistä muutoksista, niin se tietenkin tarvitsee paljon kauemmin. Kuitenkin, jona päivänä voit myös tehdä paljon - ääriviivat yksityiskohtainen suunnitelma Toimet, jotka auttavat sinua saavuttamaan halutut tulokset.

Hei, rakkaat ystävät! Minulta kysytään usein: "Anya, täällä teet itsekehitystä, tee jotain jatkuvasti ... ja miksi alkaa muuttaa elämääsi?" Tietenkin vastan usein tähän kysymykseen eri tavoin, joka perustuu keskustelukumppanin yksittäisiin ominaisuuksiin. Paljon lähestymistapoja. Tässä artikkelissa löydät luettelon tärkeimmistä 16 pistettä. Mistä vaiheesta alkaa itse asiassa ole niin tärkeä.

On tärkeää toimia tarkoituksesi! Älä ajattele, älä suunnittele, vaan toimia!

Lyhyt puheenjohtaja

Onko olemassa mahdollisuus kasvihuoneiden ruusuja kasvaa luonnossa ja älä rikkoa? Todennäköisesti lempeä laitos on piirtää hyviä piikkejä, oppia selviytymään vähintään veden ja lämmön olosuhteissa, muuten kuolema uhkaa. No, jos kukka koko ajan tulee scolding itsellesi "ei pidä siitä" terälehtiä, ei tarpeeksi kauniita aromia tai liian ohut varret, mikään hyvä onnistuu.

Analogian ydin? Henkilö, jolla ei ole sisäistä sauvaa (tai itseluottamusta), on sama nousi oikea elämä Meidän on taisteltava olemassaolostasi, mikä heijastaa teräviä hampaita. Vain vahvin, joka ei pelkää riskejä voi voittaa, ilmentää itseään totta, jotka ovat valmiita ottamaan vastuun elämästään ja tavoitteistaan.

Kompleksit ja sisäinen päättämättömyys aiheuttavat pelkoa, jolloin henkilö haavoittuva. Siksi on välttämätöntä kehittää luottamusta itseesi. Ja alla kerromme, miten tehdä se oikein ja mistä aloittaa elämääsi!

Kuinka kehittää luottamusta itseesi tai mistä aloittaa elämääsi: 16 Hyödyllisiä vinkkejä

1. Työskentelemme epävarmuuden ulkoisissa ilmenemismuodoissa

Muutamme kuvaa

Purista katsomasi kuvaasi peilissä ja ajattele, että olet pitkään halunnut muuttaa, mutta ei ratkaissut? Oletteko kaikki järjestätkö kampaus ja vaatekappale? Oikein valittu kuva korostaa vain kuvan ihmisarvoa, vaan luo ihmeitä itsetuntemusta.

Älä yritä muuttaa tyyliäsi itseäsi. Se on vähän tehokkaasti! Ota yhteyttä stylistit tai tuttavuudet hyvällä maulla.

Opi puhumaan kauniisti

Mikä erottaa itsevarma ihmiset monimutkaisista häviäjistä? Puhetalli.

Raskas? Rekisteröidy puhuminen kursseihin.

Pidä asento Rivne

Kun henkilö on jumissa, hän lähettää signaaleja ei-sanallisella tasolla ympäristöjotka eivät puhu hänen hyväksi.

Pidä selkäsi sujuvasti, olet yllättynyt siitä, kuinka paljon se vaikuttaa terveyteen ja mielialaan!

2. Muuta käyttäytymistottumuksia

Käynnistä aktiviteettitila

Kuinka istua 4-seinällä ja ruokailla alhainen itsetunto jäätelö ämpäri, onko parempi työskennellä itse?

Urheilu, matkustaminen, uusien taitojen hankkiminen ja luova oma omistautuminen antavat upean syyn ylpeydelle, täyttää elämän merkityksellä.

Asenna uudet tuttavuudet

Laajempi on viestinnän ympyrä, sitä enemmän vaikutusta ja voimaa, voimme tukea ideoita ja mahdollisuuksiamme.

On tärkeää oppia luomaan yhteyksiä, rakentamaan positiivisen keskustelun ja eivät pelkää paljastaa tapaamisen aikana.

Useita vinkkejä uusien tuttavuuden tekemisestä, löydät artikkelissamme

Olemme itsenäinen koulutus

Hyvä strategia sisäisen "I" vahvistamiseksi on jatkuva kehitys. Pakottaa paitsi lihaksissa, vaan myös käytännön sovellus Tieto, jota voidaan oppia kirjoista, tieteellisistä lehdistä tai edistyneistä kursseista.

Me hallitsemme julkisten puheiden taitoja

Hyvä koulutus itseluottamuksen kehittämiseen on puhetta useille ihmisille - kokouksissa, luennoilla, esityksillä jne.

Älä pelkää ottaa sanaa ensin, kysy selventää kysymyksiä tai toimia tiimisi edustajana.

Auttaa heikkoa

Ihana tapa lisätä itsetuntoa on ystävällisyys ja keskinäinen toteutus. Älä pelkää venyttää kättäsi auttaa niitä, jotka ovat heikompi.

Sielun anteliaisuus on todellinen voima! Auttaa tarvitsevaa, tunnemme, että seisomme tässä elämässä, ja siksi elämme turhaan.

3. Tule tavoitteen säätiöihin

Määritä tavoitteet ja elämän periaatteet

Jos henkilöllä ei ole periaatteita, on helppoa käyttää lopulta, hän itse ei tiedä, mitkä kriteerit arvioidaan itseään. Päätä, miksi tulit tähän maailmaan? Mitä asut, millaisia \u200b\u200bihmisiä haluat nähdä kanssasi?

Keskity päätöksiin

Kuinka voittaa, miten kaikki on huono, mutta kuinka monta ongelmaa laski, on parempi ohjata energia ongelma ongelman ratkaisemiseksi. Ei "elämä on huono" tai "olen laiska", mutta "miten elämä on mielenkiintoisempi" ja ", mistä ottaa energiaa taistelemaan."

Tulevat unelmiin realistiseen

Voit laittaa saavuttamattoman ihanteellisen edessänne ja laskea heti kädet, kun kaikki halu taistella. Ja voit tehdä todellisia tavoitteita ja hitaasti inkarnaatua suunniteltuja, joka kerta, kun onnitella itseäsi uudella voittolla. Toisessa vaihtoehdossa on myönteinen vaikutus itsetuntoon.

Oppiminen kiitosta itse

Älä odota ansioiden tunnustamista osasta, tärkein kriitikko - sinä itse. On aika oppia pelkästään pelottamaan itseäsi laiskuutta ja epäonnistumisia, mutta myös kehua saavutuksista. Merkitse seuraava voitto kampanjasta ravintolassa tai matkan levätä, ansaitset sen.

4. Aseta oikea sisäinen asenne

Avaamalla itsesi uudelleen

Voittaa sisäiset kompleksit ja vahvistaa heikot sivutSinun täytyy tutustua itsesi! Aloita päiväkirja ajatuksistasi ja tunteistasi. Analysoi kaiken, mikä tapahtuu sinulle päivän aikana, etsi pelkojen juuret kaukaisessa menneisyydessä. Tämä auttaa ymmärtämään, miten muuttaa käyttäytymistä paremmaksi, luottavammaksi ja katsomaan elämäntapahtumia.

Viljellä persoonallisuus

Uskomusten rajoittaminen, malli ajattelu, elämä julkisissa stereotypioissa - kaikki tämä vahvistaa vain itsetuntoa. Riittävän mennä karjan takana, on aika avata todellinen, oppia ajattelemaan itseäsi ja toimimaan ottamatta huomioon enemmistön mielipidettä. Ei ole järkeä yrittää miellyttää kaikkia, olet ainutlaatuinen!

Me hallitsemme meditatiivisia käytäntöjä

Mikä on hyvä meditaatio? Hän auttaa rentoutumaan ja saamaan sopusoinnun. Kaupungin melu päällekkäin sielun todellisista toiveista, hälinästä ympärillä ei anna sinun tuntea itsesi, käsitellä missä olemme liikkuvat ja mitä haluamme. Ulkomaalainen sisäinen tietoLuottamus sen polulle auttaa meditaatiota.

Työskentelemme ajattelua

Muuttamalla ajattelutapaa, voimme muuttaa elämääsi. On erittäin tärkeää, ettei unohda oppia katsomaan positiiviset hetket Hänen toimintansa, löytää negatiivisia asioita kirkas puoli. Loppujen lopuksi, josta keskitymme huomiota, niin saamme!

Älä pelkää muuttaa pelin sääntöjä, kasvaa ja avata maailma uudelleen - tämä auttaa luottavaisempaa itsellesi, kirjoittamaan elämäsi kirjaa uudella tavalla.

Siinä kaikki! Kaikki mitä hyötyy!