Kuinka ymmärtää, että olet oikeassa. Kuinka ymmärrämme, ovatko päätöksemme ja toimintamme oikein? Kuinka ymmärtää, että miehesi on kyllästynyt sinuun

Onnelliselle ihmiselle on ominaista terve elämänhalu. Itse prosessi miellyttää häntä. Jos katsot tarkemmin, ei ole vaikeaa nähdä reseptiä, joka kaikilla tällaisilla ihmisillä on yhteistä: 1) he osaavat määrittää tarkasti, mitä haluavat ja 2) he saavat sen. Kuinka voin ymmärtää, mitä todella haluan?

Muistan sen päivän, noin vuosi sitten, kun tajusin yhtäkkiä selvästi, että muutos, johon olin pyrkinyt niin kauan, oli tullut elämääni. Huolimatta siitä, että ratkaisemattomia tehtäviä ja kysymyksiä oli vielä paljon, muutokseen liittyi epäilyksiä, pelkoja ja muita seurauksia - mutta yksi muutos kuitenkin tapahtui peruuttamattomasti: Tiesin tarkalleen mitä halusin. Lisäksi kaikilla elämänalueilla ja eri aikoina.

Jos herättäisit minut keskellä yötä ja vaatisit luettelemaan, mikä minua kiinnostaa tässä elämässä, paljastaisin ilman epäilystäkään, minne olin menossa. Ja kohtuullisella määrällä yksityiskohtia. Jos tarjoisit minulle vaihtaa nämä tavoitteet muihin, ei vähemmän houkutteleviin, kieltäytyisin, koska kaukosäätimeni antaa minulle jo tarpeeksi tilaa levittää siipiäni. Jos elämäni olisi ollut valinnan edessä – rakastettu vai nämä tavoitteet, olisin valinnut jälkimmäisen. Koska aito rakkaus ei aseta sellaista ehtoa, ja kaikki muu on väärennöstä unelmista pelastavan rakkauden aiheena, mikä tekee sinut onnelliseksi loppuelämäsi ajan ja säästää sinut tarpeelta toimia. Ja tälle illuusiolle ei ole enää paikkaa elämässäni.

Tämä mielenkiintoinen tunne– tiedä mitä haluat ja minne olet menossa, sillä se ei sulje pois valinnanvapautta ja mahdollisuutta muuttaa mieltäsi, mutta tiedät, että valintasi on tehty.

Absoluuttista vapautta ei ole olemassa, mutta on vapaus tehdä päätös, ja sen jälkeen olet sidottu valintasi mukaan

P. Coelho, "Zaire"

Sitoutuminen tällaiseen valintaan on todella viisas askel, sillä keskittyminen yhteen vektoriin auttaa sinua kulkemaan vaihe vaiheelta läpi ja tuntemaan elämän rytmin synnyttäen iloa tietoisesta eteenpäin liikkumisesta. Tämä on myös ainoa tapa saada haluamasi niille, jotka eivät pelkää unelmoida isosti.

Yksinkertaisesti kuvattuna kuva näyttää tältä:

— Saadaksesi inspiraatiota liikkeestä kohti toiveitasi, niiden on oltava suuria- eli saada tilaa sielusi lennolle. Globaalit tavoitteet herättää uskoa siihen, että kykymme ovat paljon laajemmat, mikä vapauttaa sisäisen potentiaalimme ja antaa meille voimaa.

— Suurten tavoitteiden saavuttaminen vie aikaa, jonka aikana liikut valittuun suuntaan suuntaa muuttamatta. Vain pitkä liike yhteen suuntaan voi antaa konkreettisen tuloksen. Sinulla on oikeus muuttaa tavoitettasi, muuttaa mieltäsi, valita jotain muuta - kiitos. Jumalallinen vapaan valinnan oikeus on aina kanssasi, aivan kuten syyn ja seurauksen laki: aina kun aloitat jotain muuta, aloitat uusi tapa, ja sinun on myös pysyttävä siinä pitkään muuttamatta tarkennuksen terävyyttä.

— Jotta et antautuisi valinnan kiusaukselle ja et muuta suuntaasi, sinun on päätettävä tarkalleen, mitä haluat. Siksi on järkevää jossain vaiheessa elämää päättää itse tarkasti: "Kuka minä olen?" ja "Minne minä olen menossa?" Muuten ihmiset usein muuttavat mielensä, yrittävät montaa suuntaa kerralla, eivät todellakaan onnistu missään ja yleensä luopuvat kaikista yrityksistä, mikä aloittaa sujuvan laskeutumisen tulevaisuudennäkymiensä tikkaat alas.

Jos olet valmis, sinun ei tarvitse valmistautua.

Kun sinulla on suunta, on helpompi käsitellä epäilyksiä ja houkuttelevia mahdollisuuksia. On helpompi olla häiritsemättä olemusta ja keskittyä yhteen asiaan. Kun tätä valintaa ei ole vielä täysin tehty ja jatkat ihmeen odottamista (he sanovat, että jotenkin kaikki selviää itsestään), uit missä tahansa tuuli puhaltaa. Luulen, että kukaan meistä ei haluaisi olla hallitsemattomalla aluksella meressä tai kellua nopea virta vene ilman airoja. Joten miksi monet ihmiset pitävät tästä vaarallisesta lähestymistavasta niin paljon: "mennä elämän virran mukana ilman tavoitteita?" Eikö olekin selvää, mitä se tuo mukanaan avuttoman vanhuuden kiviä?

MM-kisat ovat parhaillaan käynnissä Moskovassa. yleisurheilu– kuinka mielenkiintoista on seurata kilpailuja. Katso.

Mikä on tämän tai tuon urheilijan voiton ydin? Jotkut sanovat, että kova harjoittelu yhdistettynä luonnollisiin kykyihin, mutta silti juuret ovat syvemmällä - heidän valinnassaan keskittyä johonkin tiettyyn itselleen parhaiten soveltuvaan lajiin ja kehittyä siinä.

Vain pitkä ja tekninen oikea koulutus yhteen suuntaan voi antaa halutun tuloksen. Mutta jokainen tämän päivän urheilutähdistä, jolla on periaatteessa vahva runko ja tietyt kyvyt, voisivat juosta sprintistä hyppyihin, hyppyistä maratoniin, maratonista moniin, kutsuen sitä itsensä etsimiseksi. Päätä suunta mahdollisimman pian on urheilun tärkein päätös, ja kaikki tietävät sen, mikä on kummallista, mutta elämässä se on myös tärkein päätös, vaikka paljon harvemmat ihmiset sen huomioivat.

Saadaksesi haluamasi, sinun on valittava yksi vektori ja siirryttävä sen suuntaan, parantuen jatkuvasti pitkän ajan kuluessa.

Siksi looginen kysymys: tiedätkö mitä haluat elämältäsi? Kaikilla aloilla?

En tiennyt pitkään aikaan. Tai pikemminkin hän tulkitsi toiveensa väärin. Halusin esimerkiksi vilpittömästi asua meren rannalla. Ja vasta 2 vuoden tiiviisti meren rannalla viettämisen jälkeen tajusin, että haluan todella matkustaa säännöllisesti merelle ja vuorille ja metsiin ja lumelle, eli matkustaa paljon ympäri maailmaa. , ja vain tauoilla jonkin merkittävämmän ja luovamman, esimerkiksi projektisi kehittämisen, ja meren rannalla asumisen välillä ei ole ollenkaan välttämätöntä. Iso kaupunki vastaa paljon enemmän kysymyksiini kuin saari, joka on eristetty maailmasta. Minulla oli myös henkilökohtaisessa elämässäni unelmia tyyliin "ehkä minusta tulee ihana kotiäiti ja tulisijan pitäjä enkä tee mitään", mikä sai oman universumini nauramaan kovasti vastaavien oppituntien kanssa.

Jokaisesta lahjakkuudesta meiltä kysytään.

Mutta joka kerta, vaikka seuraava "Haluan" osoittautui enemmän fantasiaksi upeasta tulevaisuudesta, en aikuisten päätöksestä, jatkoin eteenpäin. Halusin asua meren rannalla - menin sinne asumaan. Halusin vapaan aikataulun - löysin tavan työskennellä freelancerina. Tajusin, että minun oli palattava Moskovaan ja muutin. Halusin alkuperäisen projektin - ja tässä se on edessäsi. Juuri tämä liike, ei heijastus (!), antoi meille taidon erottaa sielun todellisten pyrkimysten jyvät tyhjän viihteen akanoista, jotka eivät johda mihinkään. Jossain vaiheessa todelliset tavoitteet alkoivat saada yhä selvempää muotoa jättäen taakseen kaiken pakotetun kuoren.

Tämä on esimerkki suosikkiesimerkistäni pitkästä kiipeämisestä vuorille - aluksi et edes näe huippua, mutta kun lähestyt, seuraavan näköalatasanteen myötä näkyvyys kasvaa ja jossain vaiheessa - kohde tulee selvästi näkyviin. Mutta jos et nouse sohvalta ja aloita tätä tietoisen liikkeen polkua "haluan" ja "voin" reunoilla, älä pyydä yläosaa.

Muutamia vinkkejä kuinka ymmärtää todelliset toiveesi ja löytää inspiroivia tavoitteita

0. Vihjenumero "nolla"- Aloita tietoinen liike aluksi kohti mitä tahansa välitöntä halua. Minun täytyy alkaa liikkua ylämäkeen jatkaakseni puhumista siitä, missä tieni tarkalleen ottaen on kaikessa loistossa. Jos aiot aloittaa ja tehdä jotain vasta kun löydät polkusi tai kohtalosi, et yksinkertaisesti poistu kotisi kynnyksestä. Tätä kutsutaan "sohvan itsensä etsimiseksi", ja se on hauskaa.

1. Kiinnitä huomiota omiin toiveihisi

Saatavuus Suuri määrä halut ja ideat ovat merkki korkeasta energiasta. Älä anna periksi toiveistasi. Ja älä kuuntele niitä, jotka sanovat, että halut ovat huonoja. Halut rohkaisevat meitä menemään eteenpäin, kasvamaan ja voittamaan itsemme, tai pikemminkin omat ajatuksemme itsestämme. Halut ovat katalysaattoreita elintärkeää energiaa. Toinen kysymys on, että kun potentiaali jää toteutumatta, se alkaa painostaa. Siksi on hyödyllistä täyttää toiveet kaikessa mielessä.

Ero todellisen unen "sosiaalisen" eli pakotetun unen välillä toteutuu useimmiten vain käytännössä, ei mielessä. Valmistaudu yritys ja erehdys -vaihe, varsinkin jos he kasvoivat hyvin "suljetussa" ympäristössä, mutta tämä vaihe on myös erittäin tuottava.

Useimmiten saan kirjeitä tyyliin "miten muuttaa kaiken, mutta ei tehdä virhettä". Se on pointti: ei mitenkään. Kyllä, saatat tehdä virheen, mutta jopa virhe, jolla on vilpitön aikomus muuttua parempaan ja realisoida potentiaalisi maksimaalisesti, on hyödyksi, koska se poistaa silmistäsi uuden kerroksen sokeutta, jota et koskaan näe, ellet Kokeile sinä.

Häviäjä on joku, joka epäonnistumisen pelosta ei edes yrittänyt.

Virheet toivat minut juuri tuolle näköalatasanteelle, jossa pystyin näkemään selvästi, mitä haluan: kuka olla, mitä saada, minne mennä. Ja bonuksena hän ymmärtää, ettei hän aio enää kestää sitä.

2. Löydä halujen ja kykyjen välinen liitos

Yksi vektori, josta keskusteltiin, on hyvin usein "haluan" ja "voin" risteyksessä. Eli nämä eivät ole vain nykyisiä kykyjäsi, vaan ne kerrotaan suurilla haluilla. Mihin sinulla on taipumusta ja kykyjä, mutta suuren unelman yhteydessä. Tämä on kykyjesi tietoista kehittämistä mestaruudeksi, jonka avulla voit täyttää villeimmät toiveesi. Heti kun löydät tämän liitoksen, anna sille etusija. Mikään ei tee ihmisestä sisäisesti kokonaisvaltaista ja rauhallisempaa kuin selkeä ymmärrys siitä, minne hän on menossa.

Tavoite eroaa fantasiasta vain todellisten askeleiden läsnäololla nyt valittuun suuntaan. Kaikissa muissa tapauksissa, jos haluat, mutta et tee sitä, se on vain lapsuuden unelma, joka tuskin koskaan toteutuu.

Päästäksesi jonnekin, sinun on tiedettävä määränpää. Tämä on ensisijaista. Ja mitä nopeammin päätät siitä, sitä selvemmäksi kaikki ympärilläsi tapahtuu. Toivon, että ymmärrät sen ja valitset kaikesta monimuotoisuudesta.

Olesya Vlasova

P.S. Ystävät, olemme jo 4 vuoden ajan järjestäneet retriittejä, tutkimusmatkoja ja vuoristovaelluksia eri puolilla Aasiaa. Ohjelmiemme tavoitteena on vapauttaa mieli ja keho jännitteistä, palauttaa voimat ja käynnistää tietoisten muutosten rytmi parempaan. Työkalujamme ovat jooga, meditaatio, vapaasukellus, hiljaisuuden harjoittaminen, oikea ilmapiiri täydelliseen siirtymiseen ja samanhenkisten ihmisten hyvä seura. Jos etsit paikkaa, jossa voit täysin vaihtaa ja harkita laadullisesti nykyiset "asetukset" - olemme lähellä.

Suurin osa ensiäideistä on luonnollisesti huolissaan siitä, miten raskaus etenee, eteneekö se hyvin, ilman komplikaatioita, etenkin raskauden aikana. alkuvaiheessa. Tällä hetkellä synnytyslääkärit ja gynekologit ovat mukana raskauden hallinnassa.

Odottavan äidin ja sikiön tilan optimaalisen seurannan varmistamiseksi lääkärit suosittelevat säännöllistä käyntiä synnytysneuvolassa.

Raskaana olevan naisen rekisteröinti sairaalaan

Kuinka nainen voi ymmärtää, että raskaus sujuu hyvin alkuvaiheessa? Raskauden kulun luonnetta on melko vaikea määrittää itsenäisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana. Vain pätevät asiantuntijat voivat vastata tähän kysymykseen asianmukaisen tutkimuksen jälkeen. Siksi on erittäin tärkeää, että raskaana oleva nainen tulee synnytysneuvolaan mahdollisimman aikaisin, mieluiten ennen 12. viikkoa.

Jos raskauden jatkamisen vasta-aiheet tunnistetaan, voit silti ensimmäisen kolmanneksen aikana käyttää lempeitä menetelmiä sen keskeyttämiseen. Oikea-aikainen rekisteröinti ambulanssissa ja jatkuvat säännölliset käynnit synnytyslääkäri-gynekologilla vahvistetun aikataulun mukaisesti määrittävät suurelta osin normaalin raskauden kulun.

Vierailuaikataulu synnytyksen klinikka valvovan lääkärin määräämiä ohjeita on ehdottomasti noudatettava.

Fysiologiset muutokset raskaana olevan naisen kehossa

Kuinka voit ymmärtää, että raskaus kehittyy normaalisti ottamatta huomioon lääkäreiden mielipidettä? Tätä varten sinun on keskityttävä yleiskuntoonsi ja tunteisiisi. Lapsen kantaminen johtaa varmasti fysiologisiin muutoksiin raskaana olevan naisen kehossa. Mitä muutoksia kehossaan nainen voi havaita, mikä osoittaa normaalin raskauden kulun:

Ulkomuoto.
Sydän- ja hengityselinten suorituskyky.
Munuaisten, maksan ja maha-suolikanavan (GIT) toiminta.

Ulkomuoto

On aivan luonnollista, että raskaana oleva nainen hankkii ominaisuuden ulkomuoto, mikä oli hänelle epätavallista ennen lapsen syntymistä:

Vatsan ulkonäön lisäksi raajojen koko kasvaa hieman, lonkkanivelten liikerata pienenee ja kasvojen piirteet muuttuvat. Painopisteen siirtymisen vuoksi naisen kävely ja asento muuttuvat.

Tummeneminen on huomioitu iho(pigmentaatio) kasvoissa, vatsassa ja parapapillaarialueella.
Alaraajojen suonet tulevat näkyviin. Suonikohjut voivat jopa ilmaantua, jotka eivät olleet tyypillisiä ennen hedelmöitystä.
Vatsan laajenemisesta johtuen sen pinnalle muodostuu usein ns. juovia (raitoja, venytysmerkkejä iholla).
Lapsen synnytyksen aikana havaitaan joissakin tapauksissa kohtalainen kehon lämpötilan nousu (alhainen kuume). Yleensä tätä havaitaan 4 kuukauden ajan ja se liittyy normaaleihin hormonaalisiin muutoksiin raskaana olevan naisen kehossa. Muuten, peräsuolen lämpötilan nousua pidetään yhtenä varhaisia merkkejä raskaus.
Maitorauhasissa tapahtuu merkittäviä muutoksia, joiden turvotusta ja tilavuuden kasvua on yksinkertaisesti mahdotonta olla huomaamatta. Myös nännien koko kasvaa. Lisäksi nännit ja nänniä ympäröivä alue muuttuvat pigmentaation vuoksi tummanruskeiksi.

Sydän- ja hengityselimet

Yleensä ensimmäiselle kolmannekselle on ominaista matala verenpaine, mutta noin 29. viikosta alkaen on taipumus kohota, mikä joskus vaikeuttaa todellisen verenpaineen diagnosointia. Sikiön kasvaessa ja kohdun laajentuessa myös syke kiihtyy hieman (84–90 lyöntiä minuutissa).

Epäröinti verenpaine ja hormonaaliset muutokset naisen kehossa johtavat usein sydämen toimintahäiriöihin, jotka voivat ilmetä rytmihäiriöinä ja ekstrasystooleina.

Keuhkojen lisäkuormitus, joka liittyy siihen, että sinun on tarjottava happea paitsi itsellesi, myös sikiölle, johtaa hengenahdistuksen kehittymiseen. Raskaana olevilla naisilla, erityisesti myöhemmin, joitain vaikeuksia esiintyy normaalin fyysisen toiminnan suorittamisessa. Hengenahdistuskohtaus ja nopea väsymys voidaan havaita jopa muutaman kerroksen portaiden kiipeämisessä.

Kaikkea tätä pidetään kuitenkin normaalin rajoissa, ellei raskaana oleva nainen tietenkään kärsi jostain sydän- ja/tai hengityselinten patologiasta.

Ruoansulatus- ja virtsajärjestelmät

Melko usein raskaana olevien naisten makumieltymykset muuttuvat dramaattisesti. Jotkut raskaana olevat naiset tuntevat jyrkän vastenmielisyyden tietyntyyppisiä ruokia (esimerkiksi lihaa, juustoa, makkaraa, voita) kohtaan, kun taas toisia voivat yleensä vetää syömättömät asiat (savi, liitu).

Joissakin tapauksissa ruokahalu lisääntyy, toisissa päinvastoin, merkittävä lasku. Myös heikentyneen suoliston sävyn vuoksi raskaana olevat naiset ovat alttiimpia ummetukselle. Tämä on normaalia eikä vaadi korjausta lääkkeillä, paitsi muuttamalla ruokavaliota.

Lisääntynyt munuaisten stressi johtaa usein tiheään virtsaamiseen. Muiden oireiden puuttuessa toistuva virtsaaminen tulisi katsoa raskaana olevan naisen kehon luonnollisille fysiologisille muutoksille eikä minkään sairauden kliiniselle ilmenemiselle.

Kukaan ei sano, että sinun on kestettävä epämukavuutta tai, mikä vielä pahempaa, kipua. Kaikista terveytesi muutoksista tulee ilmoittaa lääkärillesi. Ja hän päättää, kuinka vakavaa tämä on.

Normaalin raskauden merkkejä

Mihin sinun tulee ensin kiinnittää huomiota saadaksesi selville, että raskaus sekä alku- että myöhäisvaiheessa etenee normaalisti:

Painonnousu.
Vatsan laajentuminen.
Sikiön liike.
Sikiön sydämenlyönti.
Kipu.
Emätinvuoto.
Ternimaidon ulkonäkö.

Painonnousu

Sikiön kehitys, kohdun laajentuminen, nesteen kertyminen, aineenvaihduntaprosessien uudelleenjärjestely - kaikki tämä aiheuttaa luonnollisesti raskaana olevan naisen asteittaista painonnousua. Keskimäärin odottavan äidin paino kasvaa koko synnytyksen aikana 10–12 kg, josta:

Noin 6 kg on sikiötä, istukkaa ja lapsivesi.
1–2 kg johtuu kohdun ja maitorauhasten kasvusta.
3-4 kg on välitön painonnousu.

Raskauden alkuvaiheessa naisen paino pysyy käytännössä ennallaan. Viikon 12 loppuun mennessä paino nousee hieman, mikä voi olla jopa 2 kg. Toisella kolmanneksella nainen lihoa yleensä 300 grammaa viikossa. Kolmannella kolmanneksella painon nousu on jo 400 grammaa viikossa.

Muutama päivä ennen synnytystä säännölliset muutokset aineenvaihduntaprosesseissa johtavat siihen, että raskaana olevan naisen paino voi laskea 1-2 kg.

On syytä muistaa, että nämä ovat keskimääräisiä tietoja, jotka voivat vaihdella tapauskohtaisesti. Lisäksi painonnousuun voivat vaikuttaa muun muassa sellaiset tekijät kuin kehon yksilölliset ja rakenteelliset ominaisuudet sekä perinnöllisyys.

Sikiön liike

Vauva tekee ensimmäiset liikkeensä 8 viikon iässä, mutta nainen ei vielä huomaa niitä. On yleisesti hyväksyttyä, että sikiön liike alkaa tuntua viikolla 16–20. Monisyntyneet äidit tuntevat tämän tunteen omakohtaisesti, joten he tallentavat syntymättömän lapsen motorisen toiminnan aikaisemmin kuin ensiäidit. On myös syytä huomata, että vatsan etuseinän rasvakertymien puutteen vuoksi hoikemmat tytöt havaitsevat vauvan liikkeet nopeammin kuin pulleat.

Merkitse muistiin päivämäärä, jolloin tunnet ensimmäisen sikiön liikkeesi, sillä se auttaa terveydenhuollon tarjoajaasi määrittämään odotetun eräpäivän. Pääsääntöisesti alkusynnyttävälle naiselle on lisättävä 20 viikkoa, monisyntyneelle naiselle - 22 viikkoa. Liikkeiden intensiteetti auttaa sinua arvioimaan vauvan terveydentilaa. Liiallinen aktiivisuus on yhtä huono asia kuin liikkeen merkittävä väheneminen tai täydellinen lopettaminen.

Lapsen aktiivisuuden seurantaan käytetään erityisesti kehitettyä testiä, jota voidaan käyttää kotona 28. viikosta alkaen. Klo 9-21 liikkeiden lukumäärä on laskettava ja kirjattava joka 10. Normaalisti kymmenes liike havaitaan yleensä ennen klo 17.00. Jos huomaat 12 tunnin aikana, että lapsi on liikkunut vähemmän kuin 10 kertaa, sinun tulee ilmoittaa tästä lääkärille. Jos liikettä ei havaita koko päivän aikana, sinun on mentävä välittömästi sairaalaan.

Sikiön liikkeen avulla nainen itse voi ymmärtää, miten hänen raskautensa etenee, kehittyykö kaikki normaalisti vai onko hänen käännyttävä välittömästi apuun.

Sikiön sydämenlyönti

Yksi normaalin raskauden tärkeimmistä merkeistä on sikiön sydämenlyönti. Syntymättömän vauvan sydämen ensimmäiset merkit voidaan määrittää erityisellä emättimen ultraäänianturilla jo raskauden alkuvaiheessa (3-4 viikkoa). Sikiön sykkeen muutosten ominaisuudet:

Viikoilla 4–6 sykkeesi on 80–85 lyöntiä minuutissa.
Viikon 6–8 kohdalla syke nousee 110–130 lyöntiin minuutissa.
Viikon 8–10 kohdalla syke voi olla 190 lyöntiä minuutissa.
11. viikosta synnytykseen asti sykkeesi on 140-160 bpm.

Sykettä voidaan käyttää sikiön yleisen tilan arvioimiseen. Vauvan sydän reagoi välittömästi kaikkiin muutoksiin, joita tapahtuu raskaana olevan naisen kanssa (stressi, erilaisia sairauksia, fyysinen harjoitus). Esimerkiksi liian nopea syke voi viitata pitkäaikaisiin ongelmiin sikiön verenkiertoon, mikä johtaa hapen ja ravintoaineiden riittämättömyyteen.

Rytmin hidastuminen osoittaa sikiön tilan jyrkkää heikkenemistä, mikä vaatii hätätoimenpiteitä kirurgiseen synnytykseen asti.

Kipu

Raskauden aikana esiintyy usein tuskallisia tuntemuksia, joiden luonne, voimakkuus ja sijainti vaihtelevat. Useimpia niistä pidetään luonnollisena fysiologisena prosessina vastauksena raskaana olevan naisen kehossa tapahtuviin muutoksiin:

Kohdun laajentumisen vuoksi sen omat nivelsiteet, jotka ovat kiinnittyneet suoliluun luihin, venyvät ja kipua esiintyy nivuspoimujen alueella ja häpyluun yläpuolella. Tämä voi johtua äkillisistä käännöksistä, nopeista liikkeistä tai jopa vain yskästä. Tällainen kipu ei aiheuta vaaraa naiselle tai lapselle.
Ummetustaipumusten vuoksi raskaana olevilla naisilla on usein närästävää kipua alavatsassa (yleensä vasemmalla puolella). Ummetuksen estämiseksi kiinnitä huomiota ruokavalioosi. Ruokavaliossa tulisi olla riittävästi maitotuotteita ja kuitua sisältäviä ruokia. Sitä paitsi, positiivinen vaikutus Säännöllinen ja kohtalaisen intensiivinen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa suoliston motiliteettiin.
Munasarjojen ja istukan tuottaman relaksiinihormonin vaikutuksesta johtuen häpyluun symfyysin erilaisuudesta voi esiintyä kipua häpyalueella. Tällaiset muutokset lantion luiden sijainnissa ovat välttämättömiä helpottamaan vauvan kulkemista synnytyskanavan läpi.

Jos ilmenee riittävän voimakasta ja voimakasta kipua, sinun tulee hakea apua pätevältä asiantuntijalta. Hyväksy mikä tahansa lääkkeet tai minkäänlaisten manipulaatioiden suorittamista kivun lievittämiseksi ilmoittamatta asiasta valvovalle lääkärille ei suositella.

Emätinvuoto

Emättimen vuotoa havaitaan koko raskauden ajan. Ja tämä on täysin normaali ilmiö, jos heidän luonteensa täyttää joukon parametreja. Mitä emätinvuotoa pidetään normaalina?

Runsas, läpinäkyvä, valkoinen, ilman epämiellyttävä haju eikä siihen liity kutinaa tai polttamista sukupuolielinten alueella. Samanaikaisesti seuraavia vuotoja pidetään patologisina, jotka vaativat syyn tunnistamista ja erityishoitoa:

Keltainen. On tarpeen suorittaa asianmukaiset testit sukupuolitautien (esimerkiksi tippuri) sulkemiseksi pois.
Runsas valkoinen johon liittyy kutinaa ja polttamista . Lisäksi sillä on juustomainen koostumus. Suurin osa yleinen syy tällainen vuoto on emättimen kandidiaasi tai sammas.
Vihreä. Syyt voivat olla hyvin erilaisia, mutta useimmiten ne liittyvät virtsatiejärjestelmän tarttuviin ja tulehduksellisiin sairauksiin.
Ruskea. Älä missään tapauksessa lykkää synnytyslääkäri-gynekologin käyntiä. Tämäntyyppinen vuoto voi johtua kohdunulkoisesta raskaudesta, istukan irtoamisesta, kohdunkaulan vauriosta jne.
Verinen . Niitä pidetään vaarallisimpana kaikista mahdollisista patologisista vuoteista, ja jos ne havaitaan, sinun on kiireellisesti otettava yhteyttä valvovaan lääkäriin.

Useammin verisiä ongelmia signaali noin kohdunulkoinen raskaus, keskenmenon kehittyminen, ennenaikainen istukan irtoaminen, emättimen ja/tai kohdunkaulan vaurio.

Ternimaito

Joillekin raskaana oleville naisille kehon muutokset, joista heitä ei varoitettu, aiheuttavat vakavaa huolta. Esimerkiksi ternimaidon ilmaantuminen ennen syntymää voi jopa aiheuttaa paniikkikohtauksen. Kiirehdimme vakuuttamaan, ettei ole syytä huoleen. Ternimaidon vuotaminen raskauden aikana on normaalia. Täällä ei voida jäljittää patologiaa.

Lisäksi ternimaidon erityksen puuttumista ennen syntymää ei myöskään pidetä poikkeamana normista.

Jos et voi tarkasti ymmärtää, eteneekö raskaus hyvin ja normaalisti, sinun tulee käydä synnytyslääkäri-gynekologilla mahdollisimman pian, mikä hälventää kaikki epäilyksesi tai ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin ajoissa.

Hyvää iltapäivää, tarinani ei ole ainutlaatuinen, niitä on miljoonia. En edes ymmärrä täysin, miksi kirjoitan tätä kaikkea nyt, minuun vaikutti luultavasti tarina ystävästäsi, joka avun ja tuen ansiosta pystyi muuttamaan elämänsä ja löytämään naisellisen onnensa. Olen 30-vuotias, kasvatan yksin ihanaa tytärtä. 3 vuotta sitten tapasin mieheni, jonka luulin olevani. Asuimme yhdessä täydellisessä harmoniassa, hän rakasti sekä minua että tytärtäni kovasti, mutta onnellisuus ei kestänyt kauan ja vuoden kuluttua kaikki alkoi hajota, toisen vuoden kuluttua ajattelin jo vakavasti jättää hänet. Minusta oli hyvä ja oikein, kun tuet miestäsi kaikessa, vaikka se hänelle olisi kuinka vaikeaa, älä syytä häntä rahan puutteesta, työn puutteesta jne., älä puhu vaikeuksistasi ja taas ongelmia... niin etten halunnut tulla kotiin ollenkaan (asimme vuokra-asunto yhdessä veljensä ja veljensä vaimon kanssa...Viimeinen pisara oli tarina 8. maaliskuuta. Herään aamulla odottamaan yllätystä, lahjaa jne. mutta ei mitään, päivä kului - ei mitään, illalla hän toi ruokaa ja pyysi valmistamaan Olivieria ja muita asioita loman kunniaksi. Kysymykseeni "Missä on ainakin kukkia?" hän vastasi: "Kyllä, halusin ostaa sellaisen, soitin veljelleni ja hän vastasi, ettei hän osta sitä vaimolleen, hänen viimeiselle kimpulleen. ei ollut vielä kuihtunut...”. Älä luule, että tämä oli syy lähtemiseen, se oli juuri viimeinen pisara. Puhuimme paljon siitä, mitä haluaisimme muuttaa ja että jos emme tee tätä, niin minä lähden... mikään ei muuttunut... eräänä kauniina päivänä aloin pakata tavaroitani, muuttajat saapuivat ja lähdin. .. kuinka paljon ja mitä kuulin itsestäni, siitä ei kannata puhua. Kului useita kuukausia, intohimot laantuivat ja aloimme taas kommunikoida, kuin ystävät, auttoimme toisiamme sanoin ja teoin ja kaikki oli hyvin, kunnes pyysin tuomaan joitain tavaroita, jotka jäivät häneltä... ja taas minun oli pakko kuuntele ikäviä asioita tulevalta psykologilta, kuten hän myöhemmin selitti, hän oli vain kiinnostunut näkemään reaktioni tähän käyttäytymiseen... kommunikaatio lopetettiin kokonaan. Ja äskettäin hän ilmestyi uudelleen ja alkoi puhua värikkäästi siitä, kuinka hän tapasi ensimmäisen rakkautensa, että tämä on hänen ihanteensa, hän tuo hänet ja hänen lapsensa toisesta kaupungista jne. En ole koskaan nähnyt niin paljon huolenpitoa ja hellyyttä kuin tämä tyttö sai puolitoista kuukautta suhteessa itseeni lähes 3 vuoden aikana. Sanoin, että meidän pitäisi lopettaa kaikki kommunikointi, koska en halua enää katsoa kuinka exäni rakentaa elämäänsä ilman minua, menee naimisiin, saa lapsia jne. Poistin kaikki hänen ja hänen ystäviensä yhteystiedot (onneksi en kuitenkaan kommunikoi heidän kanssaan), jotta en joutuisi vahingossa tai tarkoituksella katsojaksi. Kerro minulle, teenkö oikein jättämällä hänet pois elämästäni ystävänä. Ja miten voin ymmärtää mikä minua vaivaa?Kaikki miehet vain ratkaisevat ongelmansa minun kustannuksellani, odottavat rahan ja työn puutetta, korjaan omin käsin ja lisään asemaansa minun kustannuksellani, ja kun kaikki paranee, he menevät muiden luo ja menevät heti naimisiin. En osaa olla auttamatta ihmisiä ja vaatia heiltä jotain heidän vaikeuksiensa ja heikkouksiensa hetkellä, mutta olen myös kyllästynyt siihen, että avoimuuttani ja ystävällisyyttäni käytetään niin häpeämättömällä tavalla. Haluan todella todellisen perheen, jossa ei vain äiti, tytär ja isovanhemmat, vaan äiti ja isä, lapset, omani viihtyisä koti missä rakkaus ja lämpö hallitsevat, minne tulet hymyillen. Kiitos kaikille loppuun asti lukeneille, se oli vähän paljon.

Uskon, että me kaikki tulimme tähän maailmaan syystä ja että meillä kaikilla on jokin merkitys siinä. Uskon todella, että meillä kaikilla on ainutlaatuisia ja ainutlaatuisia kykyjä. Omien kykyjemme toteuttaminen on paljon tärkeämpää kuin me itse ymmärrämme.

Ensin kerron tarinani.

Viime vuonna olin hämmentynyt tekemistä tehtävien määrästä, koska jahtasin unelmiani rahasta ja "menestyksestä". En edes muistanut miksi sitä tarvitsin. Onneksi tapasin Jimin (ei hänen oikea nimensä). Jim sai sen valmiiksi rahallinen menestys, jota kaipasin niin kovasti. Hän oli taloudellisesti riippumaton, hän johti menestyksekkäästi useita projekteja, hänellä oli kiinteistöjä monissa maissa, hänellä oli varaa kaikkiin ylellisyyksiin, jotka rahalla ostettiin.

Hän pystyi saavuttamaan kaiken tämän kovalla työllä, johdonmukaisuudella ja vastuullisuudella! Mutta Jim ei ollut onnellinen. Hänellä ei ollut vapaa-aikaa nauttia rikkauksistaan. Hän halusi perustaa perheen. Hän halusi rauhaa. Hän halusi elää omaa elämäänsä... mutta hänellä ei ollut siihen varaa. Hänellä oli liian monia velvollisuuksia, joita ilman, että hän olisi täyttänyt, hän olisi menettänyt paljon. Hänellä oli paljon suojeltavaa. Jim vietti vuosia linnansa rakentamisessa, ja nyt kun rakennus on valmis, hän käyttää kaiken aikansa varmistaakseen, että linna ei romahda linnansa vaikutuksen alaisena. ulkoiset tekijät.

Jimin tapaaminen avasi silmäni elämääni ja pakotti minut muuttamaan sitä. Hänen sanansa saivat minut tajuihini. Yhtäkkiä minulle tuli selväksi, että "en halua viettää seuraavia 10 vuotta elämästäni rahan jahdannassa, vain löytääkseni emotionaalisen, henkisen ja henkisen kehitykseni samalla tasolla kuin se oli takaa-ajon alussa. ” Jarrut kiljuivat, kun takaa-ajoni pysähtyivät ja sitten syrjään. Käytin seuraavat kaksi kuukautta arvioiden uudelleen elämäntavoitteitani.

Mieleeni tulivat seuraavat kysymykset: Mitä minä jahtaan? Miksi teen tämän? Mikä on minun todellinen tavoite? Miksi olen täällä?

Lukiessani Michael Gerberin kirjaa E-Myth: Miksi useimmat pienyritykset eivät toimi, huomasin itkeväni. Tässä luvussa kirjoittaja pyysi lukijoita suorittamaan visualisointiharjoituksia. Hänen ohjeitaan seuraten kuvittelet mielessäsi selkeästi hautajaispäiväsi. Millaisen ylistyksen haluat itsellesi? Mitkä ovat elämäsi saavutukset? Mitä elämäsi loppu merkitsee sinulle? korkein arvo? Tätäkö teet nyt?

Aloin kirjoittaa. Aloin tehdä listaa asioista, jotka ovat minulle todella tärkeitä. Kirjoitin ylös kaiken, mitä halusin tehdä. Mietin prioriteettejani uudelleen. Itselleni päätin, että kaikkien tekemieni askeleiden tulee johtaa tavoitteen saavuttamiseen, joka vastaa henkilökohtaisia arvojani ja on se, mitä todella haluan elämältä. Jokaisen uuden mahdollisuuden yhteydessä minun on päätettävä, sopiiko tämä mahdollisuus lopullisen tavoitteeni saavuttamiseen. Ei väliä kuinka paljon rahaa se tuo minulle uusi mahdollisuus, jos se on vastoin omaani elämäntavoitteet, en käytä sitä. Muotoilin tavoitteeni seuraavasti:

Inspiroida, rohkaista ja motivoida ihmisiä elämään onnellisempaa, merkityksellisempää elämää.

Tässä muutamia minulle erityisen tärkeitä tehtäviä:

Minulle yhteisymmärrys itseni kanssa, itsensä toteuttaminen ja onnen tunne ovat erittäin tärkeitä;
Suurin arvo minulle ovat vakava suhde ihmisten kanssa, kyky rakentaa todellisia suhteita syvällä tasolla;
Olen taloudellisesti riippumaton ja hallitsen aikani ja sijaintini. Haluan työskennellä vain niissä projekteissa ja toteuttaa vain niitä ideoita, joista pidän. Taloudellinen tilanteeni ei ole ristiriidassa arvojeni ja elämäntavoitteideni kanssa;
Matkustan ja asun eri puolilla maailmaa. Tutustuttuani kaikenlaisiin kulttuureihin dokumentoin ne valokuviin ja jaan vaikutelmani muiden kanssa;
Ostan äidilleni talon Vancouverista, jonka takapihalla on uima-allas. Tämä on hänen unelmansa ja haluan toteuttaa sen;
Perhe on minulle tärkeä. Haluan, että minulla ja miehelläni on vahva ja rakastava suhde.
Yritän elää joka päivä näin elämää täysillä kuin tämä olisi viimeinen päiväni.

15 kysymystä, jotka auttavat sinua ymmärtämään elämäsi tavoitteita.

Näiden kysymysten luetteleminen voi auttaa sinua löytämään elämäsi tavoitteet. Ne on suunniteltu auttamaan sinua henkisesti muotoilemaan tehtäviä, jotka sinun on suoritettava elämäsi aikana.

Yksinkertaiset ohjeet:

Ota useita arkkeja kirjoituspaperia;
Etsi paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua. Poista käytöstä kännykkä;
Kirjoita vastaukset kaikkiin kysymyksiin. Kirjoita muistiin ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Kirjoita tekemättä mitään muutoksia. Vastaa kaikkiin kysymyksiin. On tärkeämpää kirjoittaa kaikki vastaukset muistiin sen sijaan, että ajattelee vain niitä;
Kirjoita nopeasti. Anna itsellesi enintään 60 sekuntia aikaa jokaiseen kysymykseen. On parempi, jos se kestää alle 30 sekuntia;
Ole rehellinen. Kukaan ei lue tätä. On erittäin tärkeää kirjoittaa ilman muutoksia;
Nauti tekemästäsi ja hymyile samalla kun teet sitä.

15 kysymystä:

Mikä saa sinut hymyilemään? (Ammatti, ihmiset, tapahtumat, harrastukset, projektit jne.)
Mitä olet nauttinut tekemästä aiemmin? Mitä tykkäät tehdä nyt?
Millaista työtä tehdessäsi voit menettää ajantajun?
Mikä saa sinut ylpeäksi itsestäsi?
Kuka on suurin inspiraattorisi? (Kaikki, jotka tunnet tai et tunne henkilökohtaisesti. Perheenjäsenet, ystävät, kirjailijat, taiteilijat, poliittiset hahmot jne.). Mitä ominaisuuksia jokainen inspiraationne toimii esimerkkinä sinulle?
Missä olet erityisen hyvä? (Omat taitosi, kykysi ja kykysi).
Millaista apua ihmiset yleensä pyytävät sinulta?
Jos sinun pitäisi opettaa jollekin jotain, mitä opettaisit?
Mitä katuisit elämässäsi? (Epätäydelliset teot, jonkin puute).
Kuvittele, että olet jo 90-vuotias. Istut keinutuolissa talosi kuistilla ja paistattelet lempeissä kevään säteissä. Olet onnellinen ja rento, olet tyytyväinen ihana elämä joka sinulle annettiin. Muistat koko elämäsi, mietit mitä olet saavuttanut tämän elämän aikana ja mitä sinulla oli. Käyt läpi kaikki muistissasi olevat suhteet. Mikä on sinulle tärkeintä hyvin tärkeä? Tee luettelo.
Mitkä ovat todelliset arvosi? Valitse 3-6 sanaa alenevassa tärkeysjärjestyksessä.

Mitkä ovat korkeimmat arvosi?
Saavutukset	Ystävyys	Työn laatu
Seikkailut	Avuliaisuus	Henkilökohtainen kasvu
kauneus	Terveys	Peli
Ollakseen paras	Rehellisyys	Tuottavuus
Haaste	Itsenäisyys	Aloite
Sopivuus	Sisäinen rauha	Suhde
Rohkeutta	Suoruus	Luotettavuus
Luominen	Älykkyys	Kunnioittaminen
Uteliaisuus	Lähisuhteet	Turvallisuus
koulutus	Hauskaa	Hengellisyys
Luottamus	Johtajuus	Menestys
Ympäristö	Opinnot	Vapaus ajassa
Perhe	Rakkaus	Monimuotoisuus
Taloudellinen riippumattomuus	Kiinnostuksen kohde
Terveiden elämäntapojen	Intohimo
Muita arvoja ei ole listattu

Mitä vaikeuksia, vaikeuksia ja vastoinkäymisiä olet joutunut voittamaan tai mitä sinun on voitettava Tämä hetki? Miten teet sen?
Mihin ideoihin todella uskot? Mikä sinua niissä viehättää?
Jos sinun pitäisi puhua suuren joukon ihmisiä edessä, mistä puheesi olisi? Keitä nämä ihmiset olisivat?
Sinulla on kykyjä, mieltymyksiä ja arvoja. Kuinka voisit käyttää sitä, mitä sinulle on annettu, palvellaksesi, auttaaksesi ja antaaksesi henkilökohtaisen panoksen? (Ihmiset, elävät olennot, ideat, organisaatiot, ympäristö, maailma jne.).

Sinun tarkoituksesi tässä maailmassa

"Muutot, kun kirjoitat muistiin tavoitteesi ja tarkistat ne, koska se vaatii sinua miettimään huolellisesti, syvästi, mikä on sinulle todella tärkeää, ja mukauttamaan käyttäytymisesi uskomuksiisi."- Stephen Covey "Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa"

Voit ymmärtää tarkoituksesi vastaamalla kolmeen kysymykseen:

Mitä haluan tehdä?
Ketä haluan auttaa?
Mikä on tulos? Mitä luon?

Vaiheet tarkoituksesi määrittämiseksi:

SISÄÄN nopea tahti vastaa yllä oleviin 15 kysymykseen.
Listaa sanat, jotka kuvaavat sinua. Esimerkiksi: koulutus, huippuosaamisen saavuttaminen, luottamus, inspiraatio, parantaminen, apu, antaminen, ohjaus, inspiraatio, hallussapito, motivaatio, koulutus, organisaatio, ylennys, matka, kasvu, osallistuminen, tyytyväisyys, ymmärrys, opettaminen, luovuus jne.
Luettele 15 vastauksesi perusteella kaikki ja kaikki, joita voit auttaa. Esimerkiksi: ihmiset, elävät olennot, organisaatiot, ideat, ryhmät, ympäristöön jne.
Määritä lopullinen tavoitteesi. Miten yllä olevaan kysymykseen vastanneet hyötyvät tekemästäsi?
Esitä vaiheet 2-4 yhdellä tai 2-3 lauseella.

Mikä on tavoitteesi? Mikä on tarkoituksesi? Mitkä ovat toiveesi? Jaa ajatuksesi artikkelin kommenteissa.